KECEMASAN ATAU
A r t i :
ANSIETAS
Kecem Kecemasa asan n
adalah adalah
kekhaw kekhawati atiran ran
Sering membayangkan hal-hal yang menakutkan Rasa panik terhadap masalah yang ringan Bicara sembarangan Menolak ikut serta dalam kegiatan Menolak makan minum
yang yang tida tidak k jela jelas, s, pera perasa saan an tida tidak k nyaman terhadap sesuatu yang tidak jelas. Kecemasan diartikan sebagai perasaan kegelisahan atau sesuatu yang menakutkan, bersifat menekan perasaan seseorang. seseorang.
Penyebab: enyakit fisik yang diderita seperti$ rematik, hipertensi, diabetes melitus, kanker masalah ekonomi dalam mengobati penyakit masalah keluarga dalam merawat anggota keluarga
Gejala: Oleh : ROFINA SARI JEFRIANDA 157046008
a. erasaan erasaan khawa khawatir tir ! takut takut yang yang tidak tidak rasional rasional akan kejadian yang akan terjadi b. Sulit tidur sepanjang malam c. Rasa Rasa tegan tegang g dan cepa cepatt marah marah d. Sering Sering mengeluh mengeluh akan gejala gejala yang yang ringan ringan atau takut!khawatir terhadap penyakit yg
MAGISTER ILMU KEPERAWATAN Un!e"#$%# S&'%$e"% U$%"%
berat " hipertensi,rematik, hipertensi,rematik, diabetes melitus dan penyakit menahun lainnya#
Akibat lanjut: Memperparah penyakit yang diderita %imbul masalah penyakit fisik yang lain %imbulnya gangguan jiwa
(016
Teknik mengatasi kecemasan
Prosedur Latihan Nafas Dalam Klien menarik nafas dalam dan menahannya di dalam paru Secara perlahan-lahan keluarkan udara dan rasakan tubuh menjadi kendor dan rasakan betapa nyaman hal tersebut Klien bernafas dengan irama normal dalam beberapa waktu Teknik hipnotis 5 jari Klien mengambil nafas dalam kembali dan (atihan ini berguna untuk meningkatkan keluarkan secara perlahan-lahan, pada saat semangat, menimbulkan kedamain dihati ini biarkan telapak kaki relaks. bapak, dapat dilakukan merasa erawatdanminta kepada setiap klien kali untuk tegang. (atihan ini fikiran bisa dilakukan dengan mengkonsentrasikan pada kakinya berbaring, harus tenang atau sunyi yang terasalingkungan ringan dan hangat. sehinggalangkah bisa konsentrasi. &langi ' dan konsentrasikan )ara$ pada lengan, perut, punggung dan fikiran sentuhkanotot-otot ibu jari lain dengan telunjuk, sambil kelompok melakkannnya, kenang merasaklien sehat, Setelah klien merasa saat relaks, menikmati kegiatan fisik Bila yang dianjurkan bernafas secara perlahan. menyenangkan, misalkan bayangkan nyeri menjadi hebat klien dapat bernafas ketika baru dan saja cepat. menjadi pemenang suatu secara dangkal perlombaan. Sentuhkan ibu jari dengan jari tengah, sambil melakukannya, kenang saat pertama kali jatuh cinta, saat pertama kali bertemu dengan istri!suami dan kenangan yang lain dengan istri!suami. sentuhkan ibu jari dengan jari manis dan bayangkan ketika pertama menerima pujian yang paling berkesan sentuhkan ibu jari dengan kelingking dan bayangkan berada di satu tempat yang paling disukai, misalnya pantai, bayangkan ketika berjalan disekeliling pantai
Teknik imajinasi (angkah-langkah *uided +magery adalah $ osisi nyaman, kepala bersandar pada bantal %utup mata nda %arik nafas dalam-dalam, seiring dengan hembusan nafas, rasakan kondisi yang rileks dari tubuh nda Bayangkan tempat yang nyaman, damai, yang pernah nda alami mungkin pantai, pegunungan, dll-. Bayangkan bahwa nda hadir di tempat tersebut, selama menit atau / menit Sugestikan pada diri nda bahwa bila nda membuka mata maka nda akan merasa santai, nyaman, damai, riang, singkatnya lebih baik daripada sebelumnya Buka mata nda.