Que es personalidad para la psicología cognitiva: La teoría cognitiva de la personalidad:
En los últimos años se han comenzado a ver el desarrollo de la teoría cognitiva de la personalidad entre ellos: Bandura, cantor y Kihistrom y todo esto influida principalmente por los avances de la psicología social en cognición social, y por las aportaciones de la terapia y modificación de la conducta. a psicología se ha vuelto cognitiva en general y la personalidad no es ninguna e!cepción. a señas de identidad de este nuevo punto de vista "ue emergen esta en medo camino entre la psicología e!perimental cognitiva y un #nfasis en como las pers person onas as codi codific fican an,, alma almace cena nan n y recu recupe pera ran n la info inform rmac ació ión. n. El indi indivi vidu duo o cola$ora en constitución de sus elementos% estos no son simple reacciones, son simple construcciones. &am$i#n se tiene "ue entender "ue la personalidad es un sistema din'mico ela$orador de información. (un"ue en los últimos años cuando mas literatura e investigaciones se han generado, tenemos "ue tener en cuenta "ue los enfo"ues cognitivos de la personalidad no son tan nuevos y reci recien ente tes. s. )esd )esde e este este punt punto o nota notamo moss "ue "ue la psic psicol olog ogía ía cogn cognititiv iva a de la personalidad va desde mucho antes con el giro dado por Kelly en los años cincuenta, al pu$licar su psicología de los constructos personales, ya durante los años sesentas fue $astante popular el concepto de estilo cognitivo. En estas aportaciones se representa variadas derivaciones de la teoría tradicional de la personalidad y hoy en día los enfo"ues cognitivos de la personalidad conservan su influencia. a teoría de la personalidad tiende tiende a insistir en la consistencia consistencia y esta$ilidad y la teoría cognitiva del procesamiento de información actual ha$la m's de discri discrimin minaci ación ón y fle!i$ fle!i$ilid ilidad. ad. (sí como como la primer primera a $usca $usca gener generaliz alizaci acione oness predictiva so$re la persona, la segunda intenta hacer predicciones específicas so$r so$re e las las situ situac acio ione nes% s% mien mientr tras as la prim primer era a ha$l ha$la a de conc concep epto toss como omo pred predis ispo posi sici cion ones es y nece necesi sida dade des, s, la segu segund nda a insi insist ste e en la estr estruc uctu tura rass categoriales y estrategia de inferencias% si la primera da importancia a la din'mica y motivación% la segunda pone el acento en la economía cognitiva y en las limitaciones de los procesos cognitivos diarios. )esde este punto de
vista se puede admitir "ue e!isten paradigmas donde se puede demostrar los estudios de la personalidad entre ellos est'n: •
La revolución precognitiva: Kelly y *otter.
•
La teoría del constructo personal de Kelly.
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La teoría del aprendizaje social de *otter.
•
La revolución postcognitiva: +ischel y Bandura.
•
La teoría cognitiva del aprendizaje social de +ischel.
•
La teoría cognitivo-social de Bandura. Unidades cognitivas adicionales.
Que es pensamiento automático y sus tipos Pensamientos automáticos:
os pensamientos autom'ticos son los di'logos internos, pensamientos o im'genes "ue aparecen ante una situación determinada, y los pacientes suelen considerarlos afirmaciones verdaderas no distorsionadas. stos muestran una serie de características y son las siguientes:
•
-on mensaes o proposiciones específicas referidas a una situación concreta -iempre ser'n creído, independientemente de "ue sean irracionales o no -on aprendidos Entran de forma espont'nea en la conciencia, dramatizando y e!agerando lo
•
negativo de la situación /o son f'ciles de detectar ni controlar, pues aparecen en el fluo del di'logo
• • •
interno
En general se dice "ue el pensamiento se relaciona con el fluir de la conciencia y "ue tiene tres elementos: • • •
a direccionalidad: hacia donde est' dirigido dicho pensamiento. El curso: o la velocidad del pensamiento. El contenido: es lo "ue se piensa concretamente.
En el caso de los pensamientos autom'ticos, estos se definen por su car'cter impuesto, son pensamientos "ue aparecen en el fluir del pensamiento normal y condicionan su dirección o curso% se les atri$uye una certeza a$soluta, por eso no son cuestionados y condicionan la conducta y el afecto. En general son $reves, telegram'ticos, pueden ser ver$ales o aparecer en forma de im'genes, a la persona se le imponen, por eso son autom'ticos. Los pensamientos automáticos son fugaces conscientes pueden entenderse como la e!presión o manifestación clínica de las creencias. 0a
"ue en general las personas no son plenamente conscientes de sus creencias, pero sí lo son o lo pueden llegar a ser de sus pensamientos autom'ticos. "ipos de pensamientos automáticos y ejemplos #iltraje: esta distorsión se caracteriza por una especie de visión de túnel% sólo
se ve un elemento de la situación con la e!clusión del resto. E: Pensamiento polarizado: -e tiende a perci$ir cual"uier cosa de forma
e!tremista, sin t#rminos medios. E: as cosas no son ni $lancas ni negras, tienen un t#rmino medio. $o%regeneralización: &n esta distorsión se produce
una e!tensión, una
conclusión generalización a partir de un incidente simple o un solo elemento de evidencia. 'nterpretación del pensamiento: 1uando una persona
interpreta el
pensamiento hace uicios repentinos so$re los dem's En la medida "ue su pensamiento interpreta, tam$i#n se hacen presunciones so$re cómo est' reaccionando la gente a las cosas "ue la rodean, particularmente cómo est'n reaccionando los dem's ante una persona. (isión catastrófica: 1uando una persona tiene una visión pesimista so$re un
hecho. Personalización: Es la tendencia a relacionar algo del am$iente consigo
mismo. El error $'sico de pensamiento en la
personalización es "ue se
interpreta cada e!periencia, cada conversación, cada mirada como una pista para analizarse y valorarse a sí mismo.
#alacias de control: E!isten dos formas en "ue puede distorsionarse el
sentido del poder y control de una persona. 2na persona puede verse a sí misma impotente y e!ternamente controlada, y responsa$le de todo lo "ue ocurre a su alrededor. a persona "ue se siente e!ternamente controlada, se $lo"uea. La falacia de justicia: -e $asa en la aplicación de las normas legales y
contractuales a los caprichos de las relaciones interpersonales. )azonamiento emocional: En la raíz de esta distorsión est' la creencia de
"ue lo "ue la persona siente tendr' "ue ser verdadero. #alacia de cam%io: El supuesto fundamental de este tipo de pensamiento "ue
es "ue la felicidad depende de los actos de los dem's. a falacia de cam$io supone "ue una persona cam$iar' si se la presiona lo suficiente. &ti*uetas glo%ales: -e trata de generalizar una o dos cualidades en un uicio
glo$al, con lo cual la visión "ue se tien e del mundo es estereotipada. +ulpa%ilidad: a menudo la culpa$ilidad implica "ue otro se convierta en el
responsa$le de elecciones de decisiones "ue realmente son de nuestra responsa$ilidad. Los de%ería: a persona se comporta de acuerdo a unas reglas infle!i$les "ue
de$erían regir la relación de todas las personas. /o sólo son los dem's "uienes son uzgados, sino "ue tam$i#n la persona se hace sufrir a sí misma. "ener razón: a persona normalmente se pone a la defensiva. &iene "ue
pro$ar continuamente "ue su punto de vista es el correcto, "ue sus apreciaciones del mundo son ustas y "ue sus acciones son adecuadas. La falacia de la recompensa divina: a persona se comporta correctamente
en espera de una recompensa. -e sacrifica y tra$aa, esperando "ue en un futuro se le co$re por los esfuerzos realizados Que son distorsiones cognitivas y sus tipos
as distorsiones cognitivas son es"uemas e"uivocados de interpretar los hechos "ue generan multiples
consecuencias negativas: alteraciones
emocionales como consecuencia de la perudicial creencia en los pensamientos negativos, conflictos en las relaciones con los dem's donde es posi$le "ue las interpretaciones erróneas generen conflictos, o en la manera de ver la vida dando lugar a una visión simplista y negativa. ,aron ec y ,l%ert &llis 3fundadores de la terapia cognitiva4, o$servaron
"ue a menudo nuestros pensamientos, leos de ser fieles a la realidad, hacen "ue tengamos una imagen distorsionada de la misma. (dem's, estos autores o$servaron durante su pr'ctica clínica "ue los sesgos suelen repetirse, de manera "ue los agruparon en lo "ue hoy se conoce como 5distorsiones cognitivas6. os es"uemas negativos activados en los individuos depresivos les llevan a cometer una serie de errores en el procesamiento de la información "ue facilitan los sesgos y permiten al depresivo mantener la validez de sus creencias. Bec7 enumeró una serie de distorsiones cognitivas, son las siguientes: •
,%stracción selectiva: se trata de prestar atención a un solo aspecto o
detalle de la situación. os aspectos positivos se suelen ignorar, dando m's importancia a los aspectos negativos. •
Pensamiento dicotómico: los acontecimientos se valoran de forma
e!trema: $ueno8malo, $lanco8negro, todo8nada, etc. •
'nferencia ar%itraria: consiste en sacar conclusiones de una situación
"ue no est'n apoyadas por los hechos, incluso cuando la evidencia es contraria a la conclusión. •
$o%regeneralización: consiste en e!traer sin $ase suficiente una
conclusión general de un hecho particular. •
/agnificación y /inimización: tendencia e!agerar lo negativos de una
situación, un suceso o un cualidad propia y a minimizar lo positivo.
•
Personalización: hace referencia a la costum$re de relacionar los
hechos del entorno con uno mismo, mostr'ndose suscepti$le. •
(isión catastrófica: adelantar acontecimientos y, de entre las distintas
opciones, pensar "ue siempre va a ocurrir lo peor. •
0e%erías: consiste en mantener reglas rígidas y e!igentes so$re cómo
de$en suceder las cosas. •
&ti*uetas glo%ales: consiste en poner eti"uetas glo$ales a nosotros
mismos o a los dem's sin tener en cuenta otros matices. •
+ulpa%ilidad: consiste en atri$uirse a uno mismo o a los dem's toda
responsa$ilidad de los acontecimientos, ignorando otros factores "ue contri$uyen a los mismos. 1"),$ 0'$"1)$'12&$
Psicología cognitiva de ,aron ec y &llis
os pioneros en usar las $ases de la ciencia cognitiva de forma sistem'tica para el tratamiento de los trastornos psicológicos fueron los psicólogos (l$ert Ellis y (aron Bec7. El primero llamó a su modelo de aplicación terap#utica 5&erapia *acional Emotiva 1onductual6 3&*E14 y el segundo llamó a su m#todo de terapia 5&erapia 1ognitiva6. Es importante destacar "ue e!isten diferentes modelos de terapia cognitiva, y #stos son dos de las m's conocidas de$ido a su gran utilidad pr'ctica. as terapia cognitivas no son 5t#cnicas6, sinociencia aplicada, por lo "ue suelen constar de un m#todo m's o menos definido para lograr unos o$etivos según su enfo"ue teórico de partida. El modelo de (aron Bec7 se centra, $'sicamente, en pensamientos autom'ticos y en las distorsiones cognitivas, y la &erapia *acional Emotiva 1onductual de (l$ert Ellis, est' centrada principalmente en las creencias irracionales. Entre am$as e!isten similitudes, pero tam$i#n diferencias, por eemplo: la &erapia 1ognitiva de Bec7 se $asa en el empirismo cola$orativo% en cam$io, Ellis utiliza como principal herramienta terap#utica el di'logo o de$ate socr'tico. &s*uema cognitivo de cada trastorno de la personalidad
E-92E+(- 1;/<&<=- &>?<1- )E &*(-&*/- )E ( ?E*-/(<)() 3(. @reeman, ACC4 ".P.Paranoide
5a gente tiene intención de dañarme6 5-i confío en la gente tendr'n ventaa so$re mí6 5la gente intenta fastidiarme o irritarme6 50o no estoy mal, ellos est'n mal6 5-i alguien me insulta, de$o castigarlo6 5Day "ue estar siempre en guardia, preparado para lo peor6 5&ransigir es rendirse6 5&engo "ue evitar la intimidad, ya "ue estar cerca de alguien implica "ue me encuentren mis puntos d#$iles y me hagan daño6 5-i estoy alerta tendr# el poder y ellos no podr'n dañarme6 ".P. &s*uizoide
5?or "u# de$o estar cerca de la genteF
5
5as normas de otros son malas6 5-olo los tontos siguen las normas6 5as normas tienen "ue eliminarse6 5-oy el meor6 5o primero para mí es el placer6 5-i otros sufren por mi conducta es su pro$lema6 5tiene "ue ser ahora, sino me frustrar#6 5&engo "ue tener cual"uier cosa "ue desee6 50o soy muy listo en casi todo6 ".P. 3istriónico
5as apariencias son muy importantes6 5a gente uzga por las apariencias e!ternas6 50o de$o tener la atención de la gente importante para mí6 5as emociones hay "ue e!presarlas r'pida y directamente6 5El atractivo es lo m's importante de mí6 ".P. Límite
5Estoy muy inseguro de mí mismo6 5&iendo a a$andonarme6 5+i dolor es tan intenso "ue no puedo soportarlo6
5+i cólera domina mi conducta6 5+is sentimientos me arrollan, no puedo con ellos6 5l8 ella es muy agraciado y muy $ueno o muy desgraciado y malo6 51uando est# des$ordado, de$o escapar 3p.e. suicidio46 ".P. 2arcicista
50o tengo mi camino en cada interacción6 5/adie de$e frustrar mi $ús"ueda de placer y status6 50o soy m's especial "ue los dem's6 50o solamente "uiero "ue la gente diga lo especial "ue soy6 50o de$o admirarme6 52na vez "ue deseo algo, de$o tenerlo6 ".P. por dependencia
5/o puedo funcionar sin el apoyo de otros6 5/o puedo vivir sin el apoyo y conseo de otros6 5Es pro$a$le "ue me e"uivo"ue si hago las cosas solo6 5Estoy aca$ado si otros me a$andonan6 5/ecesito tener gente cerca6 5-i estoy solo puedo sufrir daño6 5&ra$aar con otros es meor "ue tra$aar solo6 ".P. 1%sesivo 4 +ompulsivo
5Day "ue tener reglas severas en la vida6 Day "ue tener en cuenta los detalles, ya "ue ello reduce los errores6 52na persona se define por lo "ue hace6 5)e$o ser el meor en cada tarea "ue emprenda6 5as reglas de$en seguirse sin alteración6 5/unca se de$en tirar las cosas "ue tengan algún valor6 5as emociones de$en ser controladas6 ".P. por evitación
5&engo "ue tener afecto6 5)e$o parecer tonto cuando la gente me mira6 5El mundo es un lugar peligroso6 50o tengo "ue tener el apoyo de otros para estar seguro6 5(islarse es meor "ue e!ponerse al daño "ue puedan hacerme otros6 5&oda la crítica es mala y condena$le6 &engo "ue tener garantías a$solutas de "ue voy a ser aceptado por la gente6
