Kundalini Yoga y el colon: Sanando el resentimiento Artículo de Nihal Singh1 Artículo original en inglés (incluído al final), traducido por servicio para APKY por nuestro socio Hari Avtar Singh.
Traducción al español:
Kundalini Yoga y el Colon: Sanando el Resentimiento por Nihal Singh en Julio 17, 2012
El contenido de este artículo no debe considerarse como un consejo médico. Esta información está basada en puntos de vista de sanación yóguica y energética. Si tienes una condición médica seria, debes consultar con un médico. El
colon
es
conocido
además
como
intestino grueso o sistema intestinal. No lo confundas con el intestino delgado (Tercer Chakra),
el
cual
digiere
la
comida
y
distribuye los nutrientes al cuerpo, las funciones del colon son eliminar los desechos.
1
Este artículo fue publicado por Spirit Voyage. Lo puedes ver directamente en:
http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/kundalini-yoga-and-the-colon-healingresentment/?utm_source=Blog+Newsletter+July+24%2C+2012&utm_campaign=Newsletter+7-2412&utm_medium=email 1
El colon comienza en la válvula ileocecal del intestino delgado, sigue subiendo por el lado derecho del abdomen, cruza el abdomen hacia el costado izquierdo y baja hacia el recto. El sistema intestinal está compuesto por el ascendente, transverso, descendente, colon sigmoides y el recto. Tú puedes sentirlo especialmente en los extremos izquierdo y derecho del abdomen, por debajo de la caja torácica y bajando hacia el área pélvica. En la Medicina China, el colon es parte del primer meridiano el cual comienza con el pulmón y termina con el colon. Ambos están interconectados, así como los pulmones son aquello que llevamos hacia dentro de nosotros y el colon aquello que uno libera. Las complicaciones del colon pueden manifestarse en los pulmones y viceversa. Se dice que esa es al razón del por qué las personas pueden desarrollar un cáncer de pulmón, sin haber fumado o gente que genera cáncer de colon habiendo llevado una vida sana. Desde un punto de vista emocional, el colon está relacionado con tener problemas para dejar ir. Estos asuntos no son eventos típicos de nuestro presente, pero generalmente son contenidos desde el pasado. Es parte de la naturaleza humana el contener estos eventos porque existe la creencia de que al no olvidarlos, evitaremos que vuelvan a ocurrir. Esto es útil para aprender del pasado, pero hay allí un punto en el cual aquello que hemos contenido, nos sujetará a nosotros evitando que avancemos. El resentimiento es un ejemplo de agarrarnos del pasado y la emoción puede literalmente obstruir el cuerpo entero. Adicionalmente, el colon, especialmente el colon sigmoides, tiene que ver con secretos que ocultamos de nosotros mismos. Esto es como esconder algo en la esquina más profundamente oscura que podemos encontrar en nuestro cuerpo, de manera que ni siquiera nosotros mismos podamos encontrarlo. Temas emocionales irresueltos en el colon, pueden manifestarse como retención anal, rigidez, falta de generosidad, posesividad, terquedad y contracción. Todos los temas que tienen que ver con la contención. Físicamente, cuestiones dentro del colon pueden manifestarse como afecciones de la piel y espinillas.
2
El colon está asociado con el chakra raíz y el elemento Tierra. Aquí hay un par de mantras que ayudan a conectar enraizar el colon, conectarlo con el elemento Tierra y balancear el chakra raíz: Isht Sodhana Mantra: Dharti Hai- Gurunam Singh del álbum Silent Moonlight Meditation (Meditación Silenciosa de Luz de Luna)
Silent Moonlight Meditation
Prithvi Hai- Mirabai Ceiba del álbum A Hundred Blessings (Cien Bendiciones)
A Hundred Blessings
Dharti Hai- Gurusangat Singh y Gurucharan Singh del álbum Isht Sodhana Mantra
Isht Sodhanna Mantra
3
Sat Nam: Cuando cantes Sat Nam, imagínate tocando la tierra. Sat Nam- Various Artists del álbum Wheel of Sound (Rueda de Sonido)
Wheel of Sound
Sat Naam- Satkirin Kaur Khalsa del álbum Universal Mantra (Mantra Universal)
Universal Mantra
Sat Nam- Joe Panzetta del álbum Sat Sangeet
Sat Sangeet
4
Si sientes la necesidad de trabajar con el colon, aquí hay algunos Kriyas sensacionales para practicar. una de las cosas para mantener en mente es que trabajando con Kriyas para los pulmones, puedes beneficiar al colon y vice versa. Colon Cleanser (Limpiador de Colon)- Owner’s Manual for the Human Body (Manual propio para el Cuerpo Humano)
Owner's Manual for the Human Body
Apana Kriya & Kriya for Lower Spine and Elimination (Apana Kriya y Kriya para la Columna Baja y la Eliminación)- Sadhana Guidelines (Pauta para el Sadhana)
Sadhana Guidelines
Balance of Prana and Apana (Equilibrio del Prana y Apana)- Physical Wisdom (Sabiduría Física)
Physical Wisdom
Digestion and Elimination (Digestión y Eliminación)- Art, Science and Application of Kundalini Yoga (Arte, Ciencia y Aplicación del Kundalini Yoga) 5
The Art, Science, and Application of Kundalini Yoga
Liver, Colon and Stomach (Hígado, Colon y Estómago) - Kundalini Yoga for Youth & Joy (Kundalini Yoga para la Juventud y Alegría)
Kundalini Yoga for Youth and Joy
Es importante estar atento a tus comidas cuando trabajas con el colon. Tú querrás evitar quesos pesados y azúcar. Comidas que pueden ayudar al colon son el yogurt orgánico y los plátanos. Limpiezas son también útiles. Para aprender más acerca de las dietas de apoyo para el colon, revisa el Capítulo 8: Colon Therapy & Fasting (Terapia para el Colon y Ayunos) en el libro de Dharma Singh Khalsa, llamado Food as Medicine (La Comida como Medicina).
6
Food as Medicine
7
Copia del Artículo Original en inglés:
Kundalini Yoga and the Colon: Healing Resentment By Nihal Singh on July 17, 2012
The contents of this article is not to be considered as medical advice. This information is based on yogic and energy healing viewpoints. If you have a serious medical condition, you should consult with a doctor. The colon is also referred to as the large intestine or bowel system. Not to be confused with the small intestine (Third Chakra), which digests food and distributes nutrients to the body, the colon functions to eliminate waste. The colon begins at the ileocecal valve of the small intestine, runs up the right side of the abdomen, across the abdomen to the left side and down to the rectum. The bowel system is made up by the ascending, traverse, descending, sigmoid colons and the rectum. You can sense it especially on the far left and right sides of the abdomen below the rib cage and down to the pelvis area. In Chinese Medicine, the colon is the part of the first meridian which begins with the lung and ends with the colon. The two are interlinked as the lungs are what one brings into their selves and the colon is what one releases. Issues in the colon can manifest in the lungs and vice versa. It is said that is why people can get lung cancer who never smoked or people can get colon cancer who lived healthy lives.
8
From an emotional viewpoint, the colon has to do with having trouble letting go. These issues aren’t typically current life events, but usually stem from the past. It is human nature to hold on to events because there is a belief that by never forgetting, we will not let it happen again. It is be helpful to learn from the past, but there is a point in which what we hold onto will hold us back from moving on. Resentment is an example of holding onto the past and the emotion can literally jam up the entire body. Additionally, the colon, especially with sigmoid colon, has to with secrets that we bury from ourselves. It is like hiding something in the deepest darkest corner we can find in the body so that we cannot even find it. Unresolved emotional issues in the colon can manifest as anal retentiveness, rigidity, lack of generosity, possessiveness, stubbornness and contraction. All issues that have to do with holding on. Physically, issues within the colon can manifest as skin conditions and pimples. The colon is associated with the root chakra and Earth element. Here are a couple of mantras that help ground the colon, connect with the Earth element and balance the root chakra: Isht Sodhana Mantra: Dharti Hai- Gurunam Singh on Silent Moonlight Meditation
Silent Moonlight Meditation
Prithvi Hai- Mirabai Ceiba on A Hundred Blessings
9
A Hundred Blessings
Dharti Hai- Gurusangat Singh & Gurucharan Singh on Isht Sodhana Mantra
Isht Sodhanna Mantra
Sat Nam: When chanting Sat Nam, imagine yourself touching the Earth. Sat Nam- Various Artists on Wheel of Sound
Wheel of Sound
Sat Naam- Satkirin Kaur Khalsa on Universal Mantra 10
Universal Mantra
Sat Nam- Joe Panzetta on Sat Sangeet
Sat Sangeet
If you feel called to work with the colon, here are a few great kriyas to practice. One thing to keep in mind is that working with kriyas for the lung can benefit the colon and vice versa. Colon Cleanser- Owner’s Manual for the Human Body
Owner's Manual for the Human Body
Apana Kriya & Kriya for Lower Spine and Elimination- Sadhana Guidelines
11
Sadhana Guidelines
Balance of Prana and Apana- Physical Wisdom
Physical Wisdom
Digestion and Elimination- Art, Science and Application of Kundalini Yoga
The Art, Science, and Application of Kundalini Yoga
Liver, Colon and Stomach- Kundalini Yoga for Youth & Joy
12
Kundalini Yoga for Youth and Joy
It is important to be mindful of your foods when working with the colon. You want to avoid hard cheeses and sugar. Foods that can aid the colon are organic yogurt and bananas. Cleanses are also helpful. To learn more about supportive diets for the colon, check out Chapter 8: Colon Therapy & Fasting in Dharma Singh Khalsa's book Food as Medicine.
Food as Medicine
13
