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O mundo e um moinho
Queima de 48 Horas
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Parecer Geral: Sheet Music
Quantos de vocês já ouviram falar sobre a dieta do jejum intermitente? Muitos conhecem, poucos praticam, por muitos é vista como um tabu. Então resolvi testar na prática.
Aqui não temos nenhuma nenhuma criança, não me responsabilizo responsabilizo pelo seus atos. Cad Cad um sabe muito bem de si mesmo. Jejum intermitente: Consiste em ficar privado de alimentação por tempo determinado, existem diversos protocolos e cada um é para um tipo específico de pessoa. No seguinte link você pode se informar inf ormar mais sobre cada protocolo e como ele funciona e ver qual é o melhor para você. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/
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Sábado Dia 04/05/2013 Sheet Music
Pré dieta Eat, Stop, Eat (ESE) Janta: Horário: 20:00 Refeição: 3 ovos, 150gramas de repolho vermelho, 2 fatias de presunto e 2 fatias de queijo Suplementação: Sem suplementação Peso: 101,8kg
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Domingo Dia 05/05/2013 Café da manhã: Horário: 07:00 Refeição: Nada estava sem fome Suplementação: 1g de Lcarnitina Peso: 101,1kg
Almoço: Horário: 12:30
Refeição: Cheese tudo no prato com contra filé (1 contra filé, 1 ovo, 3 fatias d bacon picadas, 2 fatias de muçarela, m uçarela, 2 fatias de presunto) Suplementação: Sem suplementação
Relato: Estava na rua então tive de comer alguma coisa rápida na rua, melho solução que eu achei.
Janta: Horário: 00:45 Refeição: Sem refeição Suplementação: Sem suplementação Peso: Não me pesei.
Relato: Estou sem sono e muito animado, o bate papo com um pessoal adept a esse tipo de dieta me estimulou mais ainda. Comecei a sentir vontade de me Sign up to vote on this title exercitar, não consigo dormir, eu fecho os olhos e começa a bater uma Useful Not useful físico tremenda ansiedade, não sei se é psicológico ou mas estou contente, um pouco mais de 12 horas sem refeição e não estou sentindo fome.
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Segunda Dia 06/05/2013
Café da manhã: Refeição: Sem refeição Suplementação: 1g de Lcarnitina e 1 Capsula de suplemento. Peso: 99,8kg
Relato: Fui dormir por volta da 01:45 da manhã pois estava sem sono, acordei um pouco atrasado – leia-se muito atrasado - tive de fazer uma mini série de flexões e agachamento. Tomei um banho rápido para ir para o trabalho.
Me pesei e veio a surpresa. Por incrível que pareça fui dormir sem fome e acordei sem fome. No momento são 08:50 da manhã e nada de fome ainda, ai nda, fico me perguntando se sou o mesmo cara que não conseguia passar 4 horas sem comer, já fazem 20 horas que estou em jejum e estou bem me sentindo mais disposto e mais alegre, antes eu já ficava rabugento e sem ânimo algum. O almoço é por volta do 12:15 aqui, vou esperar até 12:30 para almoçar. Aí relato o que foi meu almoço e qual a sensação de voltar a comer. Almoço: Refeição: 300gramas de sassami de frango, 150gramas de abobrinha e 8 folhas de alface Suplementação: Sem suplementação
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Opiniões pessoais. Sheet Music
Não estou incentivando ninguém a fazer essa dieta, quero apenas demonstrar que é possível realizar o Jejum Intermitente. Cada um é responsável pelo seu atos, se quiser fazer beleza, leia se informe, só faça se tiver 200% de certeza que é isso que queira.
A pesagem final será feita amanhã amanhã na parte da manhã novamente novamente para ter um comparativo antes do café da manhã novamente. Realmente esse novo padrã alimentar me deixou animado, estou pensando em seguir ele agora, mas seguirei outro protocolo. Sábado será o próximo relato, como proposto pelo autor da dieta de 2 dias de jejum na semana, e irei começar a Warrior Diet com a dieta Paleolítica, que é bem parecida com a Atkins. Não estou incentivando ninguém a realizar esse tipo de dieta, estou dando apenas meu relato, para abrir discussão. Pois toda ideia e discussão são válidas. Pois como uma vez li “Uma mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho tamanho original.” – Albert Einstein
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