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L'

CAT L' JEET

KUNE D par O Traduction: JOSE MARIA Fraguas Ce livre est dédié aux artistes des arts martiaux, Libre et créateurs Prendre ce qui est utile et développe à partir de là.

PRIX

Nous exprimons notre gratitude aux propriétaires de droits d'auteur, l'autorisation de reproduire, adapter les ouvrages suivants: Boxe par Edwin L. Haislet, 1940, La Presse Ronald, pages. 33 34, 47, 72, 97-99, 106, 128, 149-150, 154-155, 158-159, 173, 178-180. Escrime, par Hugo et James Castello, 1962. L'Ronald Press, pages. 139-140, 144. Escrime avec la feuille, par Roger Crosnier, 1951, A.Ş! Barnes and Co., Pp. 132-125, 137-139, 137-139, 168, 170-171, 182-184. La théorie et la pratique de l'escrime, par Julio Martinez Castello 1933, Charles Scribner Sons, pages. 43, 44, 62, 63, 125, 127, 133-136, 139, 145, 168, 191.

Les éditeurs tiennent à exprimer ses remerciements à Don Ricardo Alcaraz et Ramos Luz Romero pour leur généreuse collaboration, sans laquelle il aurait été impossible d'éditer De ce livre.

LE TAO Du Jeet Kune Do

Dans une âme absolument libre de pensées et les émotions Même le Tiger trouve l'espace pour clouer son griffes féroces. Si la même brise passe sur le pins dans les montagnes de l' chênes dans la vallée, pourquoi donner un son différent? Aucune pensée, aucune réflexion. Parfait le vide; Cependant, dans les quelque chose bouge, la suite de son propre parcours. L'œil voit, Mais les mains ne peut pas le capturer La lune dans le flux. Nappes de brouillard Sont des transformations de l'environnement Au dessus d'eux éternellement briller le soleil et la lune La victoire est pour lui, Même avant le combat. Ne pas penser à lui-même, Et plus de la non-conscience de l'origine des Grands.

Un prêtre taoïste

Titre original: Tao of Jeet Kune Do. Couverture: Groupe ECAT. © Linda-Lee. De edici6n dans les publications anglaises Maintenant, Incorporated. Eyras éditoriales ©. Andrés Mellado, 42 - 28015 Madrid (Espagne). Telet 243 90 77. Fax: 544 63 24. Droits de boues réservés reproduction, en tout ou en partie, écrite ou audiovisuelle hissé, par quelque moyen que ce soit chimique, électrique ou photocopie, sans l'autorisation préalable du éditeurs. Producci6n Grafica: PRINT, S. A. Ancora, 6. Telet. 467 80 00. Madrid. ISBN: 84-85269-69-1. Juridique Dep: M. 40697-1990.

ARTS MARTIAUX Y COMPRIS BOXE Les arts martiaux sont basés sur le compréhension, le travail acharné et la compréhension compétence totale. Il est facile à utiliser et la force l'entraînement de musculation, mais le compréhension complète de toutes les compétences des arts martiale est difficile à réaliser. Pour comprendre que vous avez à étudier toutes les mouvements naturels dans les organismes vivants. Naturellement, vous pouvez comprendre les arts D'autres martiaux. Vous pouvez étudier le le calendrier et les faiblesses. Uniquement avec la connaissance de ces deux éléments acquiert la capacité de renverser tout à fait facilement.

COEUR DES ARTS MARTIAUX Réside dans la compréhension TECHNIQUES Pour comprendre les techniques doivent apprendre contenant une grande quantité de mouvement de condensat. Cela peut sembler lourd. Lorsque vous commencez à apprendre il est très inconfortable pour vous. Cette En effet, une bonne technique comprend changement rapide, de la variété et de la vitesse. Il peut être un système très opposé similaire à la notion de Dieu et le Diable. Du taux d'événements qui doit ^ vraiment à l'esprit? ^ Ils changent d'un endroit à vitesse de l'éclair? Les Chinois croient pas. Mettre le cœur des arts martiaux dans votre propre cœur et de l'avoir comme une partie de vous signifie une pleine compréhension et l'utilisation effectuez l'une freestyle. Lorsque vous réalisez cela, vous saurez que personne ne il ya des limites.

PRÉCAUTIONS techniques physiques Certains arts martiaux sont très populaires, pleaser vraie foule, parce qu'ils semblent bons et les techniques sont intéressantes. Mais méfiez-vous. Ils sont comme un vin qui a été édulcoré. Un vin dilué, pas C'est vraiment un vin. Un bon vin, à peine le produit authentique. Certains arts martiaux n'ont pas l'air si bon, mais il est connu pour avoir raccroché, quelque chose, le goût authentique. Ils sont comme des olives. Le goût doit être forte et amère Dulci. Le goût persiste. Développe un goût pour eux. Personne n'a jamais développé un goût pour le vin dilué.

Acquisition de talents et de flair Certaines personnes naissent avec une bonne condition physique, avec une impression de vitesse et de beaucoup de force. Ce n'est pas grave. Mais dans tous les arts martiaux que vous apprenez est acquise compétences. Prenez un art martial, c'est comme l'expérience du bouddhisme. Le sentiment du cœur précède. Vous avez à consacrer à obtenir ce que l'on sait est nécessaire. Quand il devient une partie de vous, nous savons que avoir. Est atteint. Il ne peut jamais être pleinement comprise, mais est préservée. Et quand progresse connaître la vraie nature de la manière simple. Il pourrait faire partie d'un temple ou d'un kwoon. Il offre la simplicité de la nature. Vous rencontrez une vie qui n'a pas été prise avant.

Le Tao du Jeet Kune Do INTRODUCTION Mon mari, Bruce, s'est toujours considéré comme un artiste martial première placer et comme deuxième acteur. À l'âge de 13 ans, Bruce a commencé à prendre Leçons de style Wing Chung Kung-fu afin d'apprendre l'autodéfense. Au cours des 19 années qui ont suivi sa connaissance transformé en une science, un art, une philosophie et un mode de vie. La formation de votre corps par l'exercice et la pratique, la formation de votre l'esprit par la lecture et la réflexion et de consigner leurs pensées et leurs idées régulièrement au cours des 19 dernières années. Les pages de ce livre représentent la fierté l'œuvre de sa vie. Dans votre recherche, pendant toute une vie, la connaissance de soi et d'expression personnel, Bruce a été constamment étudier, d'analyser et de vérifier tous les informations disponibles, sa source principale était sa bibliothèque personnelle se composait de plus de 2.000 livres traitant de toutes les formes de la condition physique, arts martiaux, les techniques de combat, de défense et de sujets connexes. En 1970, Bruce a été blessé dans le dos, assez importante. Ses médecins a ordonné de mettre fin à la pratique des arts martiaux et de rester au lit pendant laisser guérir son dos. C'était sans doute le moment le plus essayer et de découragement dans la vie de Bruce. Il est resté dans son lit, couché sur le dos pendant pratiquement six mois, mais n'a pas pu se distraire des travaux résultant de ce livre. La La plupart de ces écrits ont été réalisés durant cette période, mais quelques notes ont été isolés dans plus tôt et plus tard. Notes d'étude personnelle Bruce a révélé qu'il a été particulièrement impressionné par les écrits de Edwin L. Haislet, Julio Martinez Castello, Hugo et James Castello et Roger Crosnier. Beaucoup Bruce propres théories sont directement liés à ceux d'autres ont exprimé par ces auteurs. Bruce avait décidé de terminer le livre en 1971, mais son travail dans les films seront Dispositif il totalement. De plus hésité sur l'opportunité de publier ce travailler parce qu'il pensait qu'il pourrait être utilisé à des fins mauvaises. Je ne voulais pas c'était un livre de "comment faire>, ni une" aussi facilement apprendre le kung-fu dans 10 leçons. "Il voulait que ce soit un dossier de l'état d'esprit d'un homme et d'un guide, et pas un jeu d'instructions. Si vous pouvez lire à cette lumière, il ya beaucoup à apprendre dans ces pages. Et sera probablement de nombreuses questions, dont réponses seront recherchées en vous-même. Une fois que vous avez terminé ce livre, Bruce Lee connaître mieux, mais juste vous attendez aussi vous connaissez le mieux même. Maintenant, ouvrez votre esprit et lu, compris et les expériences, et lorsque vous atteignez ce point, permettez ce livre. Ensuite, vous pouvez utiliser les pages de ce livre à d'autres fins. * Linda Lee Dans les mains d'un seul homme, les choses les plus simples évoquent une harmonie indéniable. L'orchestration de l'martial arts Bruce a cette qualité plus significative de leurs mouvements de combat. Immobilisé pendant plusieurs mois blessure au dos, a pris sa plume. Ici aussi, écrit comme il parle, par exemple -Déplacer comme directement et honnêtement. Comme l'écoute d'une composition musicale, la compréhension de ses éléments Interne ajoute quelque chose de spécial pour le son. Pour cette raison, Linda Lee et moi avons fait l' Bruce livre d'introduction, d'expliquer comment il a pu arriver. La Tao of Jeet Kune Do en fait commencé avant que Bruce est né. Le style Classique wing chun qui a obtenu, à sa manière, a été développé 400 ans avant Bruce. Les 2.000 livres et de Bruce avait lu d'innombrables livres, décrit «découvertes» du
La clé spéciale Bruce était connu pour lui-même et ses propres capacités de choisir les bonnes choses en sa faveur et faire de ces choses en mouvement et langue. Trouvé dans les philosophies de Confucius, Spinoza, Krishnamurti et les autres, une l'organisation de leurs concepts, et cette organisation a commencé le livre du Tao. Quand il est mort le livre n'est que partiellement complète. Bien couvert sept volumes complets seul. Parmi les cheminées principales de copies avaient des pages non numérotée papier vierge, chacune dirigée juste un titre. A écrivait parfois introspectif, à se remettre en question. Plus souvent élève a écrit à son invisible pour le lecteur. Lors de l'écriture rapidement sacrifiée grammaire, et quand je disais du temps. Certaines informations contenues dans ce volume a été écrit dans une composition unique et a montré la progression naturelle d'une conversation bien dirigé. D'autres parties ont été inspiration soudaine et idées incomplètes rapidement griffonné lorsque Bruce entra dans la tête. Ils sont répartis tout au long du travail. Addition sept volumes reliés, Bruce a écrit des notes tout au long du développement de Jet Kune sa Do et à gauche sur les étagères et tiroirs en sa possession. Certains étaient vieux et certains étaient plus récente et la valeur de ce livre. Avec l'aide de sa femme, Linda, recueillir, examiner et classer complètement matériau. Ensuite, essayez de rassembler des idées et former isolé cohesione blocs. Sont restés inchangés la plupart des copies, des dessins et croquis sont des originaux. Cependant, l'organisation de l'ouvrage n'aurait pas pu faire si ce n'était pas pour l' patient travail de Danny Inosanto, ses assistants et enseignants de la classe des élèves ancienne. Ce sont eux qui ont pris mes huit années de formation artistique martiale, les jeta sur le sol et transformée par ses théories en action connaissances. Ils ont toute ma gratitude à la fois en tant que rédacteur de ce livre et indépendamment comme un artiste martial. Il convient de mentionner que le Tao de Jet Kune Do n'est pas complète. L'art de Bruce changés tous les jours. Par exemple, au cours des cinq angles d'attaque, à l'origine a commencé par une catégorie appelée immobilisation mano._Posteriormente, jugé trop limité en immobilisations pourrait être appliquée à les jambes et les bras et la tête. C'était une simple observation qui a montré limites étiqueter tout concept. La Tao of Jeet Kune Do n'a pas vraiment de fin. Sert plutôt de début. Il ya un style, et non pas d'un niveau, mais il est plus facile à lire par ceux qui comprennent leurs armes. Il ya probablement une exception à chaque déclaration dans le livre, un livre pourrait donner une image aussi complète de l' arts de combat. C'est juste un travail qui définit la direction des études Bruce. Ils sont partis sans faire de recherches, les questions, certaines de base et d'autres complexes, sont restées sans réponse pour l'étudiant de se remettre en question. De même, les dessins sont souvent inexpliquée et peut offrir en tant que qu'une vague impression. Mais si germer une question, si éveiller une idée, ont eu un effet. Espérons que ce livre est utilisé comme une source d'idées pour tous les artistes arts martiaux, les idées doivent être développées davantage. Inévitable et, malheureusement, le livre également provoquer une éruption cutanée des écoles «Jeet Kune Do», dirigé par personnes qui connaissent la réputation de la dénomination et très peu de choses sur l'art. Prenez garde ces écoles! Si vos instructeurs oublier la dernière ligne, le plus important, il forte probabilité d'échec de comprendre pleinement le livre. Même l'organisation de l'ouvrage ne signifie rien. Il n'existe pas de véritable ligne entre la vitesse et la puissance, entre la précision et coups de pied, coups de poing ou entre la main et portée, chaque élément de mouvement en combat affecte ceux autour d'elle. Les divisions que j'ai faites sont juste pour la lecture pratique, il ne faut pas les prendre trop au sérieux. Utilisez un crayon lorsque vous lisez et une référence faite dans des domaines connexes à trouver. Le Jeet Kune Do, comme vous voyez, pas de lignes ou limites définies, seuls ceux qui vous font. Gilbert L. Johnson

Le Tao du Jeet Kune Do

TABLE DES MATIÈRES Dans le L'art de la Jeet Kune Désespoir Les faits de Jeet Kune Do .................................................. ...................................... La forme sans PRÉLIMINAIRE Formation Chauffage Position "en garde" .................................................. ............................................

7 9 11 14 22 23 26 27 28 29

Barème progressif

35

Les huit positions de base de la défense .................................................. ..................... Certains points d'attaque .............................................. .............................................. QUALITÉS .................................................. ........................................ , ..... : ....: ........

37 40 42

Coordination

43

45 45 46

Résistance Solde ............. Perception du corps

47 50

Bonne forme Conscience visuelle ~ -. Vitesse

51 54 56

Calendrier (calendrier) .................................................. . . .................................................. .. *

59

68 70 74 76 88 115 122 124 125

OUTILS Certaines armes de JKD ..........: ... • ................................... .............................................. Bagarre ................................ , ................................................. ................................... Poignées .................................................. .......................................... ; ............................ Les études sur le Judo et Ju-Jitsu .................................................. .................................. PRÉPARATIONS ................................................. .... " ......................... \ ............................ Fintas Arrêts ...

MOBILITÉ Distance

Footwork (Déplacement) .................................................. ......................... Évasion ........ : ATTAQUER Préparation Attaque simple

,

129

135 138 139

142 154 160 164 166

Attaquer Contre-attaque

170 173

Répondre Nouvelle attaque Tactique

182 184 185

Cinq façons d'attaquer

194

SANS TOUR DE CERCLE .................................................. ......................... 200 JUSTE UN NOM

EN LE ZEN Obtenir l'illumination de l'art martial signifie l'extinction de tout ce qui obscurcit la «vraie connaissance», la «vraie vie». En même temps implique une l'expansion sans frontières et Bien sûr, l'importance ne doit pas tomber sur la culture de compartiment particulier, à la conduite automobile, mais plutôt dans le unifie toutes les parties concernées et le compartiment particulier.

La façon de transcender karma réside dans l'utilisation correcte de l'esprit et de la volonté. L'unité de toute vie est une vérité qui ne peut être pleinement compris que seulement quand ils sont anéantis à jamais les fausses notions d'un séparé «je», ce qui destin ne peut être considéré indépendamment de l'ensemble.

Le néant est ce qui est exactement au milieu entre ceci et cela. Le vide comprend tout car il n'a pas de contraire, il n'y a rien qui empêche le vide ou dans quel but. C'est Vivre un vide, parce que toutes les formes de sortir de celui-ci et celui qui comprend le vide est plein de vie, la puissance et l'amour de tous les êtres. ***

Conscience si c'est le plus grand obstacle

Devenir une poupée de bois: vous n'avez pas l'ego, ne pas penser quoi que ce soit, vous êtes gourmand ou pour l'exécution collant. Laissez le corps et les membres se dérouler selon la discipline corriger toute à laquelle il a subi.action physique.

Si rien en vous est régie, les choses extérieures sont révélées par eux-mêmes. En que le mouvement de l'eau. Au repos, c'est comme un miroir. Répondre comme un écho.

Rien ne peut être définie, la chose la plus fragile ne peut pas être pris au piège.

Je déménage et ne bouge pas du tout. Je suis comme la lune au-dessus des vagues toujours des roues et des balançoires. Il ya un «je fais cela», mais plutôt une réalisation intérieure que «ce qui se passe pour moi poutres mon» ou «faire cela pour moi. " La conscience de soi est le plus grand obstacle à la bonne ejecuci6n de toute action physique.

Le gel moyens de positionnement esprit. Lorsque cesse de circuler librement selon les besoins, et non l'esprit dans sa propre essence.


Le «immuable» est la concentration du pouvoir dans un accent particulier, comme dans l'arbre une roue à la place de la dispersion à des activités différentes. *

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L'essentiel est de les faire, mais que leur réalisation. Aucun acteur, mais l'action, il est un expérimentateur, mais l'expérience. *

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Voir quelque chose sans préférences de couleur et des désirs est de le voir dans sa simplicité primitive.

L'art atteint son altitude maximale à vide de la conscience elle-même. La Liberté découvre au moment où il perd son inquiétude à propos de l'impression reçoivent ou sur le point de recevoir.

Voir un sans la couleur de l' les préférences et les

La meilleure façon est seulement difficile pour ceux qui choisissent et choisissez. Pas comme ça vous n'aimez pas, alors tout sera clair. Par un cheveu de la différence, le ciel et la terre séparés, si vous voulez la vérité clairement devant vous, ne jamais être pour ou contre. La lutte entre les «pour» ou «contre» est la pire maladie de l'esprit.

vœux personnelle est le voir dans sa facilité primal.

La sagesse n'est pas une bonne arracher le diable, mais à apprendre à «rouler >> comme un bouchon s'adapte sur les crêtes et les sommets des ondes.

Abandonnez-vous à la maladie, être avec elle, restez dans votre entreprise, c'est la façon débarrasser de lui. *

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Une assertion est zen seulement quand il est en soi un acte, et ne se réfère pas à quelque chose qui Déclarez. *

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Dans le bouddhisme, il n'y a pas de place pour l'utilisation de l'effort. Vous devez être normal et rien Spécial. Mangez vos aliments, aller à la selle, passage de l'eau, et quand vous êtes fatigué, lit. Les ignorants se moquent de moi, mais les sages comprendront. *

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Ne posez aucun objet sur vous-même. Passez vite que si tu n'existais pas et être tranquille tant que la pureté. Ceux qui gagnent, ils perdent. Precedas pas d'autres, toujours les suivre.

Ne pas y aller, lâcher prise. Ne cherchez pas, car viendra où on s'y attend le moins. *

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Abandonnez l'idée ou non abandonases. Respecter les techniques comme s'ils observases. *

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Il n'y a pas d'enseignement fixe. Tout ce que je peux donner est un médicament approprié pour une maladie particulière. *

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Le Sentier Octuple du bouddhisme

Les huit conditions pour éliminer la souffrance et la correction de donner de fausses valeurs la vraie connaissance du sens de la vie, se résument comme suit: 1. Vue de droite (compréhension): A voir clairement ce que cela mauvais. 2. But légitime ou (respiration): Décide guérir. 3. Langue correcte, Parler comme vous avez l'intention d'être guéri. 4. Le droit chemin: Vous devez agir. 5. Vocation correcte: Votre vie ne doit pas entrer en conflit avec votre traitement. 6. Effort Juste: Le traitement doit procéder à "vitesse de croisière" vitesse critique qui peut être maintenue. 7. Conscience correct (contrôle de l'esprit): Vous le sentez et pensez-y sans cesse. 8. Concentration droite (la méditation): Apprenez à voir avec l'esprit profonde.

L'ART DE LA SOUL

Le but de l'art est de projeter une vision intérieure dans le monde, n'est-ce pas manifester la création esthétique et les expériences personnelles de l'être psychique profond humaine. L'art est de permettre à ces expériences pour être intelligible et reconnu généralement dans le cadre total d'un monde idéal.

Art se révèle dans la compréhension psychique de l'essence intérieure de l' les choses et les formes de la relation de l'homme avec rien, avec la nature de l'absolu.

L'art est une expression de la vie et transcende le temps et l'espace. Nous devons utiliser nos propres âmes à travers l'art de donner une nouvelle forme et un nouveau sens à la nature du monde.

Il n'existe pas de l'enseignement fixé. Tout ce que je Je peux il est prévu un médicament approprié maladie particulier.

L' Tao of Jeet DO KUNE L'expression d'un artiste est son âme mis en évidence, l'exposition de son école, et sa «tranquillité». Derrière chaque mouvement devient visible de sa musique âme, sinon son mouvement et le mouvement est vide vide est comme un mot vide, il n'a pas de sens.

Élimine penser et fonctionner "pas clair" à partir de votre racine.

L'art n'est jamais un ornement, embellissement, au lieu de cela est un travail de éclairage. Art, en d'autres termes, est une technique d'acquisition de la liberté.

L'art exige une parfaite maîtrise des techniques, développées par la réflexion dans l'âme.

«Art sans art» est le processus artistique au sein de l'artiste, sa signification est "l'art de âme ». Tous les différents mouvements de tous les «outils» sont une étape sur le chemin vers le monde de l'âme tout à fait esthétique. L'art naïf est le processus art dans

l'artiste, son sens est

«L'art

âme.

La création artistique est le psychique déroulement de la personnalité, qui est basé sur la rien. Son effet est d'approfondir l'âme personnelle dimension hein.

L'art naïf est l'art de l'âme en paix, comme la lumière de la lune reflète dans un lac profonde. Le but ultime de l'artiste est d'utiliser leur activité quotidienne pour devenir l'un professeur chevronné de la vie, et ainsi de maîtriser l'art de vivre. Les enseignants de tous les branches de l'art doit d'abord être les maîtres de la vie, de l'âme crée quoi que ce soit. *** Tous les notions vagues doit s'écrouler avant que l'élève ne peut être invoquée lui-même un maître.

L'art est la manière absolu et à l'essence de la vie humaine. Le but L'art n'est pas l'élaboration unilatérale de l'esprit, de l'âme et des sens, mais le ouverture de toutes les capacités humaines, la pensée, le sentiment, désireux à rythme essentiel dans le monde de la nature. Ainsi la voix sans voix soit entendue et ego mis en harmonie avec elle. Le talent artistique ne signifie pas la perfection artistique. Reste plutôt un milieu continu ou de réflexion de certaines étapes dans le développement percepci6n psychique qui n'est pas en forme et la forme, mais doit rayonner l'âme humaine.

L'activité artistique ne réside pas dans l'art lui-même en tant que telle. Entre un monde plus profond, dans lequel toutes les formes d'art (des choses vécues intérieurement) couler ensemble, et dans laquelle l'harmonie de l'âme et dans le cosmos rien a son entraîner dans la réalité. *

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Par conséquent, la démarche artistique est la réalité et la réalité est la vérité. *

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Sur le chemin de la Vérité 1. RECHERCHE DE LA VÉRITÉ 2. Connaissance de la vérité (et l'existence) 3. Perception de la vérité (son adresse substance semblable et la perception mouvement) 4. Compréhension de la vérité (de classe A philosophe pratique à comprendre-TAO. Ne divisez pas, mais pour la visualiser en plein Krishnamurti) 5. EXPÉRIENCE DE LA VÉRITÉ 6. VÉRITÉ DE DOMAINE 7. Oubliant la vérité 8. OUBLIER LE PORTEUR DE VÉRITÉ 9. ALLUMER source ultime Là où la vérité est enracinée 10. REST IN RIEN

Jeet Kune Do

Pour des raisons de sécurité, les morts vivants illimité devient un modèle limiter le choix. Pour comprendre le Jeet Kune Do, vous devez vous débarrasser de tous les idéaux, des modèles, des styles, et en fait même pas besoin de se débarrasser des concepts de ce qui est ou n'est pas idéale dans le Jeet Kune Do. On peut envisager une situation sans le nommer? Nommez-le, décrivez, provoquant la panique.

Bien sûr, il est difficile d'envisager la situation simplement, nos esprits sont très complexe, et il est facile d'enseigner à quelqu'un d'être intelligent, mais il est difficile d'apprendre à votre propre attitude.

Cours est difficile contempler situation juste nos esprits sont très complexe, et est unique signaler à quelqu'un d'être droitier, mais il est difficile d'enseigner propre attitude.


Le Jeet Kune Do favorise le chemin, donc sans forme prend toutes les formes, et il le Jeet Kune Do n'a pas de style, peut s'adapter à tous les styles. À la suite Jeet Kune Do utilise tous les moyens et n'est pas limité par un, par Par conséquent, en utilisant toutes les techniques ou les dispositifs qui servent leur but.

Approcher le Jeet Kune Do avec l'idée de se dominer. Oubliez victoires possibles et les défaites; oublier la fierté et de la douleur. Laissez votre adversaire frotter votre peau et aplatir, leur chair, et laissez votre chair et écraser ses os se brise, et laissez vos os se cassent et tu prendras sa vie. Ne vous inquiétez pas pour sortir en toute sécurité, posez votre vie devant lui!

La grande erreur est d'anticiper l'issue de la réunion et vous ne devriez pas penser si se termine par la victoire ou la défaite. Laissez la nature suivre son cours, et votre frappé des outils au bon moment.

Le Jeet Kune Do évite surface pénètre

complexe entre au cœur

Le Jeet Kune N'hésitez pas à nous enseigne de ne pas regarder en arrière une fois que le cours est déjà décidé. Essayez avec indifférence à la vie et à la mort. Le Jeet Kune Do évite le superficiel, pénètre dans le complexe, est au cœur de problème et identifie les facteurs clés.

problème et indique l'

clé. Jeet Kune Do ne frapperait aveuglément. Il ne prend pas les routes sinueuses. Garder une ligne droite vers la cible. La simplicité est la distance la plus courte entre deux points.

L'art du Jeet Cunee faire est simplement de simplifier. Il est l'un, est en réalité "si même. " Ainsi, le «soi» est le sens, être libre dans son sens premier, sans être limitée par des dépendances, confinement, partielles et les complexités.

Jeet Kune Do est l'éclairage. C'est un mode de vie, un mouvement vers le pouvoir de volonté et de contrôler, par le biais devrait être éclairée par l'intuition.

La durée de leur formation, les étudiants doivent être actifs et dynamique, chaque jour. Mais dans un combat réel, son esprit d'être calme et en aucune manière perturbé. Vous devriez vous sentir critique comme si de rien n'était. Lors d'un déplacement, vos démarches doivent être légers et d'assurance, vos yeux ne doit pas être fixé ennemi flagrant. Votre conduite doit être en aucune manière différente de leur conduite quotidienne, sans aucune

changement prend dénote place dans son expression, et rien de ce qui cette déterminé dans un lutter contre la mortel.

Les outils, vos armes naturelles, servir un double objectif: 1. Détruisez votre adversaire en face de vous, l'anéantissement des choses qui sont dans le chemin de la paix, dans la justice et l'humanité. 2. Détruisez vos propres impulsions résultant de l'auto-préservation. Détruire tout ce qui perturbe votre esprit. Pas de mal à personne, mais à surmonter votre propre cupidité, la colère et la folie. Le Jeet Kune Do est dirigé vers soi-même.

Coups et coups de pied sont des outils de tuer l'ego. Les outils représentent forcer la directionnalité intuitive ou instinctive, qui, contrairement à l'intellect ou ego compliqué, ne pas se diviser, le blocage de leur propre liberté. Les outils aller de l'avant, ne pas regarder en arrière ou latéralement.

En raison de la pureté du cœur et dans l'esprit vidé inhérente à l'homme, son outils qui participent à ces qualités et jouer leur rôle avec le plus haut degré de liberté. Les outils sont comme des symboles de l'esprit invisible, en gardant l'esprit, le corps et les membres en activité totale.

L'art du Jeet Kune Do est simplement simplifier. *.

Le manque de technique stéréotypés comme substance signifie être libre et entière. Tous les lignes sont la fonction et le mouvement.

Indépendance de base est la nature originelle de l'homme. Dans le processus de la pensée ordinaire va de l'avant sans s'arrêter, les pensées de passé, le présent et l'avenir, continuer à être un flot ininterrompu.

Pas de pensées que la doctrine ne signifie pas être loin de la pensée dans le processus de la pensée, n'est pas déterminée par les objets extérieurs, comme la pensée et, Cependant, dépourvu de pensées.

La véritable identité est la substance de la pensée, et la pensée est la fonction la véritable identité. Réflexions sur l'identité, la définissant dans ses pensées, est déterminer.

Mettez votre esprit dans une mise au point nette et mis en état d'alerte afin que vous puissiez l'intuition

Je

Le Tao du Jeet Kune Do immédiatement la vérité, qui est partout. L'esprit doit être émancipée de anciennes coutumes, les préjugés, les processus de pensée et même restrictives pensées actuelles. *

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Démarrer toutes les saletés qui se sont accumulées et être votre réalité se révèle, ou en leur identité ou leur nudité, ce qui correspond à la notion bouddhiste du néant. *

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Videz votre tasse de sorte qu'il peut être rempli; rester avec rien à gagner dans l'ensemble. *

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Organisé désespoir

Videz votre tasse pour peut être rempli; rester sans rien gagner intégralité.

Dans la longue histoire de l'instinct des arts martiaux à suivre et à imiter semble être inhérent à la plupart des artistes martiaux, des enseignants et des étudiants. Cette est en partie une tendance humaine et en partie des mesures traditionnelles à l'égard plusieurs modèles de styles. Par conséquent, il est rare de trouver un enseignant innovant, maître d'origine. Elle fait écho à la nécessité d'une «montrer la voie».

Chaque homme appartient à un style qui proclame avoir la vérité, à l'exclusion des tous les autres styles. Ces styles sont institutionnalisées avec leurs explications «Voie», disséquer et isoler l'harmonie de la fermeté et de bonté, établir des formes rythmiques comme un état particulier de leurs techniques.

Au lieu de considérer que les combats sont la plupart des systèmes d'art martiale accumuler un «gâchis fantastique" qui déforme et s'empare de leur les praticiens et les détourne de la vraie réalité du combat, ce qui est simple et facile. Au lieu d'aller d'emblée au cœur des choses, rituellement pratiqué formes très fleuri (désespoir organisé) et des techniques artificielles pour simuler le combat réel. Ainsi, au lieu d '"être" au combat, ces praticiens font quelque chose «Le combat».

Pire encore, un mental et spirituel dominer ici et là sont spirituels incorporé jusqu'à ce que ces praticiens désespérément à la dérive marche, chaque encore loin de mystère et d'abstraction. Toutes ces choses sont vaines tentatives arrêter et corriger les mouvements en constante évolution au combat et à disséquer et à analysé comme un cadavre.

Quand vous l'atteignez, vous verrez que le vrai combat n'est pas fixe et est très "vivant". Désordre

fantaisistes (une forme de paralysie) se solidifie et les conditions de ce qui était autrefois fluide, et si vue est vraiment rien de plus qu'un dévouement aveugle à l'inutilité systématique routines acrobatiques ou des exercices qui se pratiquent et ne mène nulle part.

Quand il ya un vrai sentiment, comme la colère ou la peur, ^ peut être exprimée styliste soit par classique ou tout simplement l'écoute de leurs propres hurlements et cris? ^ Il est un être humain vivant est expressive ou simplement d'un robot mécanique et stéréotypés? Est une entité, capable de circuler à des circonstances extérieures, ou ce résister avec vos modèles de jeux choisis? ^ Ce modèle est choisi pour former un écran entre lui et son adversaire, évitant ainsi une relation «totale et« frais ».

Stylistes, au lieu de chercher directement à fait s'accrocher aux moyens (théories) et encore empêtrés eux-mêmes de plus en plus, enfin tomber dans un piège inextricable.

Ne pas le voir tel qu'il est, parce que votre endoctrinement est légèrement tordu et propre. Discipline doit correspondre à la nature des choses telles qu'elles sont.

Quand il ya liberté à partir d'un conditionnel traitement

Maturité ne signifie pas devenir prisonnier de conceptualisation. Est la compréhension de ce qui est en notre moi le plus profond.

mécanique là la simplicité.

Quand il ya la liberté d'un conditionnement mécanique, il est la simplicité. Vie est une relation avec l'ensemble.

L'homme qui est simple et clair de ne pas choisir. Ce qui est est. L'action est basée sur une idée clairement le choix de l'action et que cette action n'est pas libératrice. En revanche, crée plus de force, plus de conflits. Adopter une connaissance flexible.

La relation est la compréhension. Il s'agit d'un processus d'auto-révélation. La relation est le miroir dans laquelle vous vous découvrir. Être, c'est être lié.

Modèles fixes, incapables d'adaptation, de flexibilité, seulement offrir une meilleure cage. La vérité est en dehors de tous les modèles. 15


Les formulaires sont vaines répétitions méthodiques offrant une échappée belle d' soi avec une main vivante. *

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La collection d'une résistance qui est auto-clos et fleuri techniques renforcer résistance. *

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L'homme classique est juste un paquet de routine, des idées et de la tradition. Lorsqu'il agit, ce traduire chaque instant en fonction de l'ancien. *

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La connaissance est fixée dans le temps, tandis que savoir est continue. La précède la connaissance d'une source d'une collection, une conclusion, alors que savoir que c'est un mouvement. *

Homme est classique seulement

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Le processus additif est un simple souvenir que la culture devient mécanique. D'apprentissage n'est jamais cumulatif, c'est un mouvement de la connaissance qui n'a ni commencement ni fin.

un faisceau

routine des idées et des tradition.

Dans la culture des arts martiaux doit être un sentiment de liberté. Un esprit conditionnelle n'est jamais un esprit libre. Condition limite d'une personne dans un structure d'un système particulier.

Pour vous exprimer librement, vous devez mourir à tout d'hier. Dans le> "vieux -, Dériver la sécurité, de la «nouvelle», vous gagnez le flux.

Pour comprendre la liberté, l'esprit doit apprendre à regarder la vie, qui est un vaste mouvement, sans limitation de temps, parce que la liberté est au-delà de la champ de la conscience. Regardez, mais ne vous arrêtez pas et interprètes «Je suis libre», car alors vous vivez dans une mémoire de quelque chose qui s'est déjà passé. Pour comprendre et vivre maintenant, Hier devons tous mourir.

Liberté de la plus connue est la mort, alors, tu es vivant. Meurt à l'intérieur de la «pro» et les «contre». Aucune une telle chose comme bon ou mauvais de faire quand il ya liberté.

Quand on n'est pas à s'exprimer, pas libre. Donc, commencer à se battre et la lutte contre les races de routine méthodique. Bientôt vous allez faire cette routine méthodique réponse, plutôt que de répondre à ce est.

Le lutteur doit toujours être d'un seul esprit avec un seul objectif en vue: se battre, sans ne regarde pas derrière ou sur les côtés. Vous devez vous débarrasser des obstacles dans son mouvement vers Plus tard, émotionnellement, physiquement ou intellectuellement.

Il peut fonctionner librement et pleinement si ceux-ci «au-delà du système." L'homme qui est vraiment sérieux, avec l'envie de savoir ce qu'est la vérité, n'a pas de style. Vie tout comme il est.

Si vous voulez comprendre la vérité dans les arts martiaux, regardez bien à tout Dans le cas contraire, vous devez larguer les notions de styles ou écoles, les préjugés, aime et n'aime pas, etc., alors votre esprit cessera de tous les conflits et venir le reste. Ici, vous verrez à nouveau un silence total.

Si suivre l' modèles classique ces comprendien faire la routine, tradition, Si n'importe quel style vous enseigne une méthode de combat, vous pourriez être en mesure de se battre selon ombres, les mais ceux-ci ne la limite de cette méthode, mais ce n'est pas vraiment se battre. comprendién dot à vous même. Si vous faites face à une attaque non conventionnelle, comme celui publié avec un rythme brisé, par vos choix de modèles rythmiques ensembles classiques, votre défense et contre-attaque sera toujours manquer de souplesse et de résilience.

Si vous suivez les modèles classiques, celles-ci comprenant la routine, la tradition, les ombres, mais ceux-ci vous comprendiéndote.

(. Comme on peut répondre à tous les modèles partiels, fragmentaires? *

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Il suffit de répéter des mouvements rythmiques, calculés prive le mouvement dans le lutter contre la "vivacité> - et« essence->, sa réalité. *

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La collection de formes, mais seulement une modification de la climatisation, devient un ancre qui nous retient et nous lie, ne conduit qu'à un chemin vers le bas.

17

Le Tao du Jeet Kune Do La forme est la culture de la résistance est un modèle unique de formation choisi mouvement. Au lieu de créer un mouvement de résistance est en contact direct quand elle surgit, ne pas censurer ou pardons, après prise de conscience sans choix conduit à Au lieu de réconciliation avec une pleine compréhension de ce que c'est.

Une fois conditionnés dans une méthode partielle, une fois isolé dans un modèle qui enfermer le praticien ses faces opposées par un écran de résistance, ce «faire» leurs ensembles stylisés et d'écouter leurs cris propres sans le voir Plutôt que de réellement faire.

Nous sommes ceux kata, nous nous précipitons ces ensembles et classiques! Alors vivement Nous sommes conditionnés par il!

Pour s'adapter à un adversaire prend une perception directe. Il perception où il ya une résistance directe, une attitude de "c'est le seul moyen."

La vérité est que l' rapport autrement; constamment

Avoir plein signifie être capable d'aller «ce qui est», car «ce qui est» est en constamment en mouvement et en évolution. Si une est ancrée à un point de vue particulier, ne sera pas en mesure de suivre le mouvement rapide du «est».

en mouvement vivant, jamais

statique. Quoi qu'il en soit vous votre propre opinion de jeter crochets et-swing "dans le cadre du style propre, ne peut pas être la moindre raison d'acheter une défense parfaite contre. Depuis lors, presque tous les combattants naturels haut ou utilisé. Quant à l'artiste martial, ajoute à la polyvalence de votre attaque. Doivent être capables de frapper n'importe quel endroit où cette main.

Mais dans les styles classiques il vient être plus important que la homme! l'homme Classique fonctionne avec le style des modèles!

Comment les méthodes et systèmes existants pour arriver à quelque chose qui est vivant? À cette cette statique, fixe, mort, peut être un chemin, un chemin défini, mais pas pour ce qui est vivant. Ne pas réduire la réalité à quelque chose de statique, puis inventer méthodes pour y parvenir.

La vérité est que la relation avec l'autre main, sans cesse en mouvement, actif, jamais statique.

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La vérité n'a pas de chemin. La vérité est vivant et est donc modifiable. Aucun lieu de repos, aucune forme, aucune institution organisée, pas de philosophie. Lorsque vous voyez cela, comprendre que cette chose vivante C'est aussi ce que vous êtes. Vous pouvez vous exprimer et être Vivre selon les statiques, formes condensées ou par le mouvement stylisé.

Classique forme ternir votre créativité, l'état et geler votre sens de l' liberté. Vous n'avez pas "sera", mais simplement "faire" sans sensibilité.

Tout comme les feuilles jaunes peuvent être des pièces d'or pour faire cesser l'enfant deuil, tout comme les fameux secrets soi-coups "et des postures inconfortables, répondre aux praticiens d'arts martiaux ne sont pas des savants.

Cela ne signifie pas ne rien faire, mais il ne faut pas avoir un esprit préconçu ce qui est fait. Ne pas avoir un esprit de sélectionner ou de rejeter. Être aveugle n'est pas accroché une pensée préconçue. ***

L'acceptation, le refus et la condamnation de prévenir la compréhension. Laissez votre esprit nouveau avec l'autre sensible à comprendre, alors il ya une

Conscience est donne pas de choix sans prétendre, sans

*

possibilité d'une véritable communication. Pour comprendre l'autre, doivent avoir un Etat ., .... de la conscience sans choix, où il n'ya pas de sentiment de comparaison ou la censure, sans attendre une évolution du débat d'accepter ou de insatisfaits. Surtout, ne commence pas par une conclusion.

Comprendre la liberté de styles correspondants. Libérez-vous observant exactement ce que pratique normalement. Pas de censurer ou approuver; juste regarder.

Lorsque vous n'êtes pas influencée, quand tu seras mort avant de préjuger réponses classiques, alors vous devez connaître et voir les choses tout à fait nouveau, Totalement cool.

La conscience est donnée sans choix, sans prétention, sans inquiétude, dans cet état d'esprit Il ya une perception. La perception à lui seul résoudre tous nos problèmes.

Compréhension nécessite pas seulement un moment de la perception, mais une conscience continu, un état continuel d'émerveillement sans fin.

anxiété, cette statut il importe perception.


Pour comprendre le combat doit se rapprocher de celle d'un très simple et direct. *

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La compréhension vient par le sentiment, à chaque instant dans le miroir relation.

Comprendre lui-même émerge à travers un processus de relation et non par isolement. *

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La connaissance de soi est de s'étudier soi-même dans l'action avec une autre personne. *** Pour comprendre la prise de conscience réelle nécessité, un esprit alerte et totalement gratuit.

Connaissance lui-même est étudiée lui-même dans

L'effort dans l'esprit limite encore davantage l'esprit, parce que l'effort implique un lutter pour une fin, et que vous avez un but, un but, un objectif en vue, vous mettre une limite à l'esprit. **

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action Cet après-midi je vois quelque chose de nouveau et cette nouveauté est vécu par l'esprit, mais une autre personne.

matin, cette expérience devient mécanique si j'essaie de répéter la sensation, plaisir. La description n'est jamais réel. Ce qui est réel, c'est de voir la vérité instantanément, parce que la vérité n'a pas de demain. *

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Trouver la vérité quand nous examinons le problème. Le problème n'est jamais indépendante de la réponse. Le problème est la réponse, comprendre le problème Dissoudre le problème. *

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Observez ce qui est de la sensibilisation indivise. *** Le vrai «être bien» se produit quand la pensée est immaculé, ne peut pas être Connu sous le concept et la pensée. *

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La pensée n'est pas la liberté, toutes les pensées sont partielle ne peut jamais être totale. La La pensée est la réaction de la mémoire et de la mémoire est toujours partielle, parce que le 20

mémoire est le résultat de l'expérience. Donc, la pensée est la réaction d'un conditionnée par l'esprit empirique. *

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*

/

Rencontre avec le vide et le calme de votre esprit. Restez à vide n'ont pas de style ou de forme travaille au contraire. *

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L'esprit, à l'origine, cette inactivité, la façon dont il est toujours sans réfléchir. *

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*

L'idée est de réaliser que la nature elle-même d'origine n'est pas fermé. *

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Il sera calme, la tranquillité, quand vous êtes libre et il n'y a pas des objets extérieurs perturbation. Être calme signifie ne pas avoir d'illusions ou désillusions réalité.

Aucune pensée, vraiment ce que c'est. La réalité ne se déplace pas, mais son mouvement et la fonction sont inépuisables.

Méditez moyens de réaliser l'impassibilité de la nature originelle elle-même. Certes, la méditation ne peut jamais être un processus de concentration, parce que le plus haute forme de pensée est le déni. Le déni est un état qui n'existe pas, il sa réaction est positive ou négative. Il s'agit d'un état de vide complet.

La concentration est un moyen d'exclusion, l'exclusion existe là où il ya un à l'exclusion de penseur. Est-ce exclut penseur, qui se concentre, ce qui crée contradiction, car il constitue un centre de distraction partie à partir de laquelle.

Il ya un état d'action sans l'acteur, un état de vivre sans l'expérimentateur ou de l'expérience. Est un état lié et chargé avec des troubles classique.

La concentration classique se concentre sur une seule chose et exclut l'autre, et conscience, qui est totale et n'exclut rien, sont des états d'esprit qui peuvent être compris que par l'observation objective, et non préconçue.

Conscience aucun frontière, est un livraison de tous les votre soit, sans l'exclusion.

LE TAO DU JEET DO KUNE

La concentration est un rétrécissement de l'esprit. Mais nous sommes préoccupés et] processus global de la vie, et de se concentrer exclusivement sur un aspect particulier de celui-ci vie diminue.

Le «moment» n'a pas hier ou demain. N'est-ce pas résultat de la pensée et de par a donc pas de temps.

Si en une fraction de seconde de votre vie est menacée, vous dites: «Je tiens à assurer ^ que ma main est sur ma hanche et mon style est le "style"? ». Quand votre vie est sur danger (-. argumenter sur la méthode que vous suivez lorsque vous vous sauver? ^que dualité? L'artiste martial est le résultat de trois mille ans de propagande et de conditionnement. *** Pourquoi que les individus s'appuient sur des milliers d'années de propagande? Ils peuvent prêcher "Douceur" comme l'idéal vers «fermeté», mais quand "faire" hits, ^. Happens? Les idéaux, des principes, ce qui devrait être «conduire à l'hypocrisie.

La auto expression c'est * Total immédiatement sans concept Parce que vous ne voulez pas être dérangé et rester dans l'incertitude. L'établissement d'un temps, et ainsi modèle de comportement, de pensée, un modèle de relations avec les hommes. Puis unique est boîte devient esclave du modèle et le modèle est considéré comme exact. dire si sont libres,

physique mentalement, de l' La fragmentation.

Se mettre d'accord avec certains modèles de mouvement pour s'assurer que les participants dans les règles de gouvernement pourrait être bon pour les sports comme la boxe ou basket-ball, mais le succès de Jeet Kune Do est sa liberté, à la fois en cours d'utilisation comme ignorer ces techniques.

L'artiste a utilisé suivre aveuglément votre Sensei ou "sifu" accepte leurs modèles. En conséquence, leurs actions et, plus important encore, sa pensée devient mécanique. Leurs réponses deviennent automatiques, selon les modèles fixes, limitant.

LES FAITS DE JKD 1. La structure fermée et l'économie dans l'attaque et la défense. (Attaque: choc vivre avec des membres développés défensivement mains. collante.) 2. Bras de punch et kick polyvalent, «Total» et «plein de art-pas de l'art. "

22

3. Le rythme brisé, le rythme et la moitié rythme de un ou trois ans et demi. (Le taux de JKD dans l'attaque et contre.) 4. Poids de formation et de formation scientifique, plus un montant additionnel condition physique compléter. 5. Le «mouvement direct JKD" dans l'attaque et la contrahaz-sauter où est présent sans retourner à la position. 6. La mobilité du corps et jeu de jambes lumière. 7. Le travail «sans secousses» et tactiques d'attaque inattendus. 8. Corps à corps solide: a. Fentes avec changement de position. b. Projections. c. Grips. d. Immatériel. 9. Totale en combat combat "et de la formation pour un contact réel sur blanc mobile. 10. Les «forts» des outils grâce à un polissage en continu. 11. L'expression individuelle qui produit plus de monde, plus vivement que le classicisme. (Relation vraie.) 12. Structure Totalisent plus que partielle. 13. La formation de la «continuité de l'auto-expression mouvements derrière physique. 14. Puissance de poussée lâche et puissant dans son ensemble. Une couramment le printemps mais pas un corps étranger physiquement. Aussi une conscience mentale souple. 15. Le débit constant (mouvement en mouvement rectiligne et courbe combinée à de haut en bas, à droite et crochet izquierdazo, marchepieds latéraux, de flexion et s'échapper, cercles à la main). 16. Une position bien équilibrée pendant le mouvement cesse. Continuité entre la situation de l'emploi et la fluidité. • -

J'espère que le artistes Martial sont plus intéressés dans la racine art martial dans sa différent ornemental branches, des fleurs ou des feuilles.

La forme sans forme

J'espère que les artistes martiaux sont plus intéressés à la racine des arts martiaux qui, dans ses différentes branches et de fleurs ornementales ou des feuilles. Il est inutile de discuter cette feuille isolé, cette branche modèle attractif ou une fleur que vous aimez. Si vous comprenez la racine comprendre tous les foyers. *** S'il vous plaît ne vous inquiétez pas, par opposition à lisser l'entreprise, par rapport à coups de pied frapper, attraper par opposition à punch et kick, le combat à longue portée par opposition au corps à corps. Il n'y a aucune une telle chose comme ce que «ceci» est mieux que "que". Si il ya une chose que nous devons protéger, est fondamentalement ne nous laissent pas nous voler la partialité et notre unité primordiale nous faire perdre de l'unité au sein de la dualité.

Dans les arts de combat a été un problème de maturité. Cette maturité est l' l'intégration progressive de l'individu avec son être, son essence. Cela n'est possible que

L' DEI TAO JKD à travers la l'exploration de soi dans la liberté d'expression, et non pas en répétant imitative un modèle imposé mouvement.

Il ya des styles qui favorisent les lignes droites, il ya des styles qui favorisent les lignes courbes et des cercles. Les styles qui dépendent d'un aspect partiel de combat sont dans l'esclavage. Le Jeet Kune Do est une technique d'acquisition de la liberté est une œuvre d' éclairage. L'art n'est jamais ornementation ou d'embellissement. Procédé choisi, même si elle est exacte, fixé ses praticiens au sein d'un modèle. Le combat n'est jamais est fixé et changement d'un moment à l'autre. Le travail en tant que modèles est essentiellement un la pratique de résistance. Une telle pratique conduit à la stagnation, ne comprenant pas possible leur partisans ne sont jamais libres.

La forme de l'engagement n'est pas fondée sur un choix individuel ou fantasmes. Vérité perçue pendant le combat d'un moment à l'autre, et seulement quand il conscience sans la censure, la justification ou toute autre forme de identification.

Le summum de pratique

conduit à la simplicité.

Le Jeet Kune Do favorise l'informe de sorte qu'il peut prendre toutes les formes. Et qui n'a pas de style, le Jeet Kune Do s'adapte à tous les styles. En conséquence, le Jeet Kune Do utilise tous les moyens et n'est pas limité par un, et de même utilise une technique ou un moyen qui sert son but. Dans cet art est quelque chose de l'efficacité • • Vérifier ".

Une pratique moyen route

conduit à ornemental.

La plus haut niveau de pratique conduit à la simplicité. Une pratique conduit à mi-chemin à l'ornement. ***\

Aucun est difficile de se prononcer et tailler inessentiel dans la structure physique externe, mais éliminer et réduire intérieur est une autre affaire.

Vous ne pouvez pas voir un combat de rue dans son intégralité, en regardant du point de vue un boxeur, un pratiquant de kung-fu, un karatéka lutter contre un lutteur libre, un judoka, etc Vous pouvez voir clairement que si le style ne gêne pas. '' Vous pouvez le voir sans droit préférentiel ou «aversion». Il suffit de regarder, et ce que vous voyez est totale et non partielle.

Il lui ». C'est« seulement quand il n'ya pas de comparaison, et de vivre avec «ce qui est» est vivre en paix. ***

Combattre n'est pas quelque chose dicté par votre praticien de conditionnement kungfu, comme

karatéka, comme judoka ou quoi que ce soit d'autre. Et regardez le contraire d'un système entre dans dans un autre conditionnement.

Un pratiquant de Jeet Kune Do est face à la réalité et non à la cristallisation de l' formulaire. L'arme est un outil de forme sans forme.

Aucun guide signifie que la source ultime de toutes choses est au-delà de la compréhension humaine, au-delà des catégories du temps et de l'espace. Quand transcender et tous les modes de relativité -Être appelé sans un guide, «et leur qualités s'appliquent.

La combattant qui n'a pas de guidage n'est plus la même. Il se déplace comme une sorte d'automate. Il a été livré à un influencer au-delà de leur conscience quotidienne, ce qui n'est rien de plus leur propre inconscient profondément enterrés, dont la présence n'était pas conscient jusqu'à présent.

Expression n'est pas développé par la pratique de la forme, mais la forme est partie expression. La plupart (expression), pas le moins du monde (Expression) mais est inférieure à plus grande. L'avez-no-way "non signifie pas "la forme. Possédant la« non-form> 'est dérivé de l'informe. "est nonplus haute expression individuelle.

Ne pas pratiquer ne signifie vraiment pas l'absence de toute pratique. Comme moyens mis en œuvre par des moyens de non-pratique. Cultiver la pratique par pratique consiste à agir avec conscience. Autrement dit, pratiquer une activité intense.

Ne pas nier l'approche classique avec une réaction juste parce que vous avez créé un autre modèle et que vous avez vous-même pris au piège. "

Le enfermés dans les fils physiques et la vanité de la rigidité et de perdre le subtil et délicat; limitée aux fils intellectuelle à l'idéalisme et l'exotisme et manque de vision efficacité v réalité.

Beaucoup d'artistes martiaux comme «quelque chose d'autre, comme« quelque chose différente " sans se rendre compte que la vérité et le chemin indiqué dans les mouvements simples de chaque jour parce que sont ici perçoivent pas. S'il ya un secret perdu dans la recherche.

Un praticien Jeet Kune Do la face la réalité et ne cristallisation formulaire. La outil est outil formulaire. La outil est outil sans formulaire.

PRÉLIMINAIRE Pour devenir différent de ce que nous devons avoir une certaine conscience de ce que nous sommes.

PRÉLIMINAIRE FORMATION La formation est l'une des phases les plus négligés dans tous les sports. A concédé trop de temps à développer la compétence et trop peu au développement l'individu à travers la participation. La formation n'est pas un objet, mais avec l' esprit humain et avec émotions humaines. Il faut de l'intelligence et de jugement pour face à ces qualités délicates comment êtes-vous.

La formation, conditionnement physiologique et psychologique Une personne qui est la préparation d'une intense réaction neurologique et musculaire, implique la discipline l'esprit et la puissance du corps et de l'endurance. Moyens de compétence. Ce sont ces choses travaillent ensemble en harmonie.

La formation ne signifie pas seulement la connaissance des choses qui constituent le corps, mais aussi la connaissance des choses qui peuvent détruire ou endommager le corps. A blessures de formation inadaptés se produire. Ainsi, la formation est liée la prévention des blessures et des premiers secours.

Programme de remise en forme 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

Divisions (ouvertures pour les jambes) de remplacement. Fers à repasser, les «fonds». • • Fonctionnant sur le site. Epaule tour. High kicks. Flexions de jambes. Coup de pied latéral altitude. Des élévations des rotations du tronc. Taille Twist. Soulève la jambe. Se penche en avant.

Des occasions quotidiennes d'exercice # Faites une promenade quand vous le pouvez. Garez votre voiture quelques rues plus Plus on s'éloigne du site. # Évitez de prendre l'ascenseur au lieu de monter. # Développez votre conscience à l'aise d'imaginer un adversaire vous attaque assis, debout ou couché, etc., et face à cette attaque différents mouvements. Des mouvements simples sont les meilleures. # Pratiquez votre équilibre en restant sur un pied ou la chaussure vous vous habillez, ou juste rester sur un pied dès que possible.

La formation Ce n'est pas un objet, mais l'esprit et humaines passions humaine.


Formation supplémentaire Séquence d'apprentissage (1): Séquence 1 (Lundi, mercredi, vendredi) 1. Saut à la corde.

2.

Se penche en avant.

3.

Étirement Cat.

Séquence 2 (Mardi, jeudi, samedi) 1. Extension anglais. 2. Faire lever la jambe latérale. 3. Aller s'accroupir.

(2)

Avant-bras / taille: Séquence 1 (Lundi, mercredi, vendredi) 1. Taille Twist .. 2. Rotation avec les paumes vers le haut. "3. Chaise romaine.

Séquence 2 (Mardi, jeudi, samedi) 1. Soulève la jambe. 2. Inverser Curl. 3. Élévation de la rotation du tronc.

Une révision de dextérité avant

Commencer concurrence, fixé dans le

système coordinateur neuromusculaire l'athlète, l' nature

4. 5. 6.

Saut avec les bras levés. Asentadillas. High Kick,

4. 5.

Epaule tour. Divisions (ouverture de jambe) Alternative.

6.

Extension des jambes - A, B.

4. 5. 6.

Glisser genou. Flexion latérale. Rotations avec des palmiers vers le bas.

4. 5.

Rotation de la taille bar Alternative de levage jambes. Rotation des poupées.

6. (3)

La formation de puissance: 1. Terminer le barrage;. 4. Rones.7 Ti. Élévations de port en lourd. 2. Début proie ». * 5. En cuclillas.8. Asentadillas chambre. Coup d' 3. Soulevez les orteils. 6. Craquements. 9. grenouille.

exact effort

attente.

RÉCHAUFFEMENT Le chauffage est obtenu par un procédé qui aiguës changements physiologiques préparer le corps à l'effort physique intense.

IMPORTANT: Pour tirer le meilleur parti du processus de chauffage, le exercices doivent imiter le plus fidèlement possible les mouvements qui seront utilisés dans le action.

Chauffage réduit la viscosité d'un muscle, sa résistance à son propre mouvement. Améliorer les performances et éviter les blessures dans les activités intenses des moyens essentiels par deux; 1. Un examen de la compétence avant le début de la compétition en fixe

coordinateur de système neuromusculaire La nature exacte de l'effort de l'athlète attente. Également sens kinesthésiques se lève.

•

PRÉLIMINAIRE

2. L'augmentation de la température du corps facilite réactions biochimique que fourni énergie des contractions musculaires. A haute température le corps raccourcit également les périodes relaxation musculaire et aide réduire raideur. À la suite de ces deux processus, il ya une amélioration de la précision, la force et vitesse mouvement, et une augmentation de la Ion élasticité des tissus que diminue les risques de blessures. *** Aucun combattant utilise sa jambe violemment avant qu'elle soit réchauffée avec soin. Le même principe est également applicable à toute muscle que doit être utilisé avec vigueur.

La durée de la période de chauffage varie en fonction de l'occasion. Dans le ballet, le danseurs utilisent deux heures avant le spectacle, à commencer par les mouvements mêmes la lumière et en augmentant progressivement l'intensité et l'étendue du mouvement de temps avant son apparition sur la scène. Ce qui, selon croire, réduit le risque de déchirure musculaire, ce qui détruirait la perfection de leurs mouvements. ***

L'athlète âgé âge a tendance à chauffer plus lentement et pendant un certain temps plus. Cela peut être dû à un plus grand besoin d'une plus longue période chauffage ou parce qu'un athlète a tendance à être «prêt» quand ils vieillissent.

La position approprié c'est émettre un organisation interne efficace de corps.

SUR LA POSITION DE GARDE Une position appropriée est une question d'organisation interne efficace »du corps, peut être atteint que par une longue pratique et bien disciplinée.

La position de garde est dans cette position plus favorable pour la mécanique de toutes les techniques et les compétences. Permet une relaxation complète, cependant, et en même temps, offre un tonus musculaire plus favorable pour un temps rapide réaction.

29


1. L'évasion Mouvement la tête sous les coups

à la tête. et à un changement soudain niveau. 2. L'épaule un peu élevé et le menton un peu faible protéger le côté droit de visage. 3. Le coude droit protège le cœur, le droit du descôté nervures decorps. la droite et les 4. Le genou droit on fait tourner légèrement

vers l'intérieur pour protéger

organes génitaux. 5. La cheville droite de cette quelque chose s'est avéré (c'est coups de pied l'arme principale). 6. La main gauche protège le côté gauche de face et de côté face droite et organes génitaux (main est défense principale). 7. L'avant-bras gauche protège le centre de corps. 8. Le coude gauche protège la gauche corps. 9. La main droite protège le droit et face gauche et organes génitaux (l'arme principale de frapper). 10. Comme un ressort dans tension, talon gauche ce qui a soulevé des supérieur mobilité.

Non, vous ne , fixe ou tendu mais préparé et

souple. Une bonne posture, c'est trois choses:

1. Assure le corps et ses différents membres une position qui est mécaniquement plus favorable pour le prochain mouvement. 2. Permet de garder un poker-corps », un corps qui ne révèle pas plus de leurs mouvements visant un poker face »révèle au sujet de cartes Player. 3. Il met le corps dans cette souche particulière ou le degré de ton, qui sera le plus favorable à une coordination rapide et élevé.

PRÉLIMINAIRE 1. La main droite protège le côté droit de face et de côté face gauche et organes génitaux (main est défense principale). 2. L'avant-bras droit protège la focalisation corps. 3. Le coude droit protège le côté droit du corps. 4. La main gauche protège la gauche et face droite et
La position adoptée devrait être apte à donner le maximum confort et détente combinée à douceur tous les mouvements temps.

La prise de position doit être capable de donner un maximum Relaxation de confort combiné avec douceur Le mouvement tout le temps La position de garde, surtout, doit être un la position bonne attitude spirituelle >> << POSITION GARDE ALTERNATIVE

Tête Dans la boxe occidentale tête est traitée comme s'il s'agissait d' partie du tronc, habituellement si


action, indépendant de lui-même. Dans la mêlée doit être positionné verticalement avec la pointe du menton pointant à la clavicule, en maintenant le côté du menton vers l'intérieur à partir! épaule avant. Le menton est ferme pas du tout à voyage sur l'épaule, l'épaule ou est sur le point tout au menton. Sont à à mi-chemin. L'épaule est soulevé un pouce ou deux et le menton d'un pouce ou deux. *** La pointe du menton n'est pas caché dans l'épaule avance, sauf lorsqu'il est incliné la tête en arrière dans un défensive extrême. Pour masquer pointe du menton sur l'épaule est tourné vers l'avant rien de position de la tête soutien naturel abolir les muscles et prévient alignement droit des os. Serrez également l'épaule et le bras avant, empêchant son action libre causant de la fatigue. *** Placer le menton bas et près de la clavicule, les muscles et la structure osseuse sont dans le meilleur alignement possible, et ne montre que la partie supérieure de la tête Au contraire, par impossible d'être battu à la pointe du menton.

Le bras et la main Garder toujours main

avancé avec une légère

mouvement pour démarrer la attaquer la facilité.

L'épaule est lâche et la main se tient un peu bas, détendu et prêt pour l'attaque. Tout le bras et l'épaule devrait être décontracté et détendu, de sorte que le combattant est capable de lancer le fouet ou un coup sec avec un bras avant Rush comme une fente. La position des mains change fréquemment la position du poing très bas jusqu'à ce que vous atteigniez une hauteur d'environ les épaules, pour atteindre l'épaule avant la ligne extérieure sans lever le coude. Toujours garder la main tête avec un mouvement subtil pour lancer l'attaque la facilité.

La préférence pour une position inférieure par une ligne s'étendant en l'absence de membre avant se produit parce que la plupart des gens sont faibles dans un défense sur la ligne de base. En outre, l'absence de la branche vers l'avant en extension, de nombreuses préparations sur elle ne sont pas fondées. (La tête maintenant devient une cible mouvante, mais la distance significative aumentándose.) Ainsi, si le jeu offensif de l'adversaire est basée sur ces mouvements préparatoires, sera en un grand désavantage et en partie sous contrôle.

La garde à bout de bras peut avoir une faiblesse dangereuse à la fois dans le . L'attaque et la défense. Dans les attaques: 1. Il faut pré réduire le bras, c'est-à télégraphier le déménagement (Contrairement à un ressort de traction). 2. La préparation est nécessaire pour les crochets. Sur la défense: 1. Découverte de la face avant du corps.

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PRÉLIMINAIRE

2. Contrairement savoir où et boîte manœuvre autour de l'avant-bras. 3. Un bras étendu spontanément offert leur immobilisation. (Atrape.) Ainsi, adopte position recommandée de garder le secret sur les possibilités sur la portée de votre coup avec la main avant. *

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La bras et la main derrière Le coude retardé reste vers le bas et en avant des côtes flottantes. La avant-bras retardé couvre le plexus solaire. La paume ouverte de la main vers l'arrière il ya Compteur efficace et est situé entre l'épaule opposée et retardé, en accord avec l' épaule avant. La main arrière peut également reposer légèrement sur corps. Le bras doivent être détendus et prêts, prêt à attaquer ou défendre. Une ou les deux mains peuvent faire un mouvement circulaire "ondulant> -. Il est important continuer à avancer, mais en restant à l'abri.

Le tronc La position de1 tronc est commandé principalement par la position du pied et de la jambe développé. Si le pied et la jambe sont développés dans la bonne position, le tronc prend automatiquement la position correcte. La question la plus importante sur le tronc est qu'il doit former une ligne droite avec la jambe avant. Depuis le pied et développé jambe sont tournés vers l'intérieur, le corps tourne dans le même sens, flan ayant une vice versa très étroite. Si le pied et la jambe au point de spin * sur, le corps est carré à l'effet contraire, la présentation d'un blanc plus de largeur. À des fins défensives, il est avantageux de réduire le vide, tandis que le position avant est mieux adapté pour certains attaques.

La chose la plus Important le tronc est que doivent former un ligne droite avec l' avant la ligne.

Position

La position d'être semi-accroupie est la position idéale de se battre pour ces toutefois, ces assurés en tout temps dans une position d'équilibre confortable, à partir de laquelle vous pouvez attaquer ou se défendre contre effectuent immobile préliminaire. Cette position peut être définie comme «/ a position Invités en phase avec les genoux courbé. " LOW: Le ratio moyen ou foulées ou la longueur des mesures insuffisantes. Faites de petits pas rapides et à vitesse d'équilibre et contrôlé pour fermer Inversement distances, sans être tout à fait brevets à l'effet contraire peut les contrôler. ,PHASE: Un intervalle dans une phase de développement ou dans un cycle, pas de repos ou statique, mais en changeant continuellement. Genoux pliés: Assure la fourniture de mouvement dans n'importe quelle temps.

Les genoux pliés modèle, accroupi corps, le centre de gravité légèrement

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le bras vers l'avant et en partie fléchie est caractéristique de l'état de "alerte" en de nombreux sports.

En tout quand le pied avant doit être au moins être surchargé possible. S'il ya trop poids, il sera nécessaire de transférer ce poids sur la jambe retardée avant de commencer l'attaque. Ce mouvement est un et retard également avertit le contraire.

ADOPTER position fondamentale est le fondement. Suggestions de base: 1. 2. 3.

Une organisation simple et efficace de soi, à la fois mentalement et physiquement. Confort et sensation corporelle lors de la maintenance "Position spirituelle». Simplicité. Mouvements sans tension, étant neutre n'est pas commis une aucun adresse spécifique ou d'effort.

Suggestions en adoptant l' position: 1.

Solde est considération plus important position sur ses gardes.

2.

Il s'agit d'un état de mouvement par opposition à une position statique ou à la forme attitude »mis en place. Retour pour prendre le poste, en particulier à travers des mouvements de phase Bref, ce qui provoque une perturbation majeure maintenu par une surveillance Inversement. S'adapter à la surveillance contraire.

3. *

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Un jeu de jambes à ressorts et d'alerte est la clé. Le talon arrière se soulève et rétréci, toujours prêt à tirer sur le «déclencheur» et d'agir. Non, vous ne fixe ou tendue, mais reste prête et flexible.

Le but principal de JKD est le coup, frapper et d'appliquer la force du corps. Par En conséquence, le utilisation de la position de garde est la position de plus favorable pour le dessus. *** De frapper ou de lancer à grand effet, à modifier constamment l' poids d'une jambe à l'autre. Cela signifie que vous devez avoir le contrôle l'équilibre du corps parfait. Le solde de la considération la plus importante dans le sur la position de garde. ***

Le moyen naturel facilement etconfortablement, de sorte que tous les muscles peut agir avec la plus grande célérité et la facilité. Restez en vrac et de la lumière, empêche la tension et la contraction musculaire. Distinguer entre le confort et la formation confort personnel. Cela vous protéger et de vous frapper avec rapidité, précision et la puissance. ***

Vous êtes tous les dos, les coudes, les avant-bras, les poignets et le front. Vous avez l'air comme un chat avec sa 34

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hérissé de retour et prêt à sauter, sauf que vous êtes détendu. Votre main n'a pas beaucoup de vers où diriger leurs coups. Votre menton est enfoui dans les épaules. Vos coudes protéger vos côtés. Ces partiellement contractée dans la zone médiane. À la position Guard est la position la plus sûre. *** Par Ainsi: 1. Utilisez les outils qui vous font tourner le dos aussi peu que possible de la position de garde. 2. Pratiquez votre feu flash de votre neutralité et de garder cette neutralité dans l'action, le tout dans un flux régulier et constant. 3. Pratiquer constamment la façon d'appliquer tous des outils de l' position de garde et de retour à cette position le plus rapidement possible. Réduit de plus en plus l'intervalle entre la position et de l'exécution. Avec facilité, accélérer revenir au point de départ. *** Tout d'abord, ne pas fixer des règles restrictives.

TABLEAU PROGRESSIVE DES ARMES En raison de sa position avancée, le pied et la main sont moins avancés 80 pour cent de tous les accidents vasculaires cérébraux et de pied (sont à mi-chemin cibler avant de départ). Il est important que la vitesse de la main et du pied et peut frapper avec puissance seuls ou en combinaisons. Il devrait également être en mesure de les renforcer avec la même précision à pied et une main derrière.

Avant tous, aucun faire attention au chien aucun exclure restrictive.

La position de garde à droite

Comme un cobra, est vissée dans un position compacte mais lâche. Votre course devrait se sentir avant d'être vu.

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Les huit DEFENSE positions de base (Gardes à droite et à gauche)

En tant que cobra, rester vissée dans position compact, mais lâche, et votre course doivent se sentir avant d'être vus


QUALITÉS Il ya une augmentation de tous les jours, mais une diminution quotidienne / Débarrassez-vous de tout ce qui n'est pas essentiel!

COORDINATION La coordination est certainement l'une des considérations les plus importantes dans toute étude des compétences dans les sports et l'athlétisme. La coordination est la qualité qui permet à l'individu d'intégrer toutes les forces et les capacités de l'ensemble du organisme dans la mise en œuvre effective d'un acte.

Avant de mouvements se produisent, il doit y avoir un changement de tension muscle des deux côtés de l'articulation doit être déplacé. Qu'est ce travail efficacement équipements musculaire est l'un des facteurs qui déterminent les limites de vitesse, force, la puissance, l'agilité et la précision dans tous les exercices athlétiques.

Dans les exercices statiques ou de la résistance lentement surmonter, comme la mise sur mains ou porter un poids lourds, les muscles de part et d'autre de l' agir la force d'articulation pour fixer le corps dans la position souhaitée. Lorsque vous avez placer un mouvement rapide, comme la course ou de jeter, les muscles qui ferment la ces joints raccourcir et allonger opposé pour permettre mouvement, il reste en tension des deux côtés, mais sur le côté de l'allongement considérablement réduit.

Toute tension excessive des muscles qui s'étendent agit comme un frein et, affaiblit et ralentit donc l'action. Une souche antagoniste de sorte augmente le coût de l'énergie de travail musculaire, produisant une fatigue prématuré. Au moment d'entreprendre un nouveau travail avec une poursuite différente charger répétition régime actuel ou la durée, doit adapter un modèle -New-neuropsychologique ajustement. " Ainsi, la fatigue ressentie dans de nouvelles activités non précéder exactement en utilisant différents muscles, mais également en raison de freinage produit par une coordination défectueuse.

La grande particularité de l'athlète qualifiée est facilité de mouvement, même au cours de l'effort maximal. Rookie est caractérisé par la tension, le mouvement superflue et le surmenage. Cette personne rare », l'athlète naturel", semble être doté avec la possibilité de procéder à un sport, bien connu dans son ou pas avec facilité. Facilité est sa capacité à le faire avec un sous-tension antagoniste. Il ya visiblement chez certains athlètes plus que d'autres, mais peut être amélioré Dans l'ensemble.

Le lutteur dont les mouvements semblent lourds, semblent ne jamais trouver le distance appropriée, qui bat toujours un certain temps, qui ne "pense" son Dans le cas contraire, révèle toujours ses intentions avant qu'ils ne deviennent réels, souffre principalement un manque de coordination. Le combattant bien coordonnée fait tout

La caractéristique exceptionnelle de athlète qualifiée est facilité d' mouvements, même pendant un effort maximum.


doux gracieusement. Il semble glissement à l'intérieur et à l'extérieur de la distance avec un minimum effort etun tromperie maximum. Son timing est généralement bonne, parce que leur propre mouvements sont tellement rythmique ont tendance à établir rythme complémentaires par partie de son contraire, un taux qui peut se casser à leur avantage en raison de leur une parfaite maîtrise de leurs muscles. Il semble deviner son adversaire, parce normalement prend initiative etjusqu'à un point forcer / Comme leurs réactions adversaire. Par-dessus tout, faire vos mouvements avec un but, un espoir douteuse. parce qu'il a confiance lui-même.

Les muscles ne sont pas en mesure de se guider, mais la façon dont ils opèrent, et par conséquent, l'efficacité de leur mise en œuvre dépend entièrement de la façon dont le guides du système nerveux eux. Ainsi, un mouvement est exécuté en mauvais état de la résultat d'impulsions musculaires inappropriées envoyés par le système nerveux, ou envoyés seconde fraction trop tôt ou trop tard, ou envoyé à un l'intensité de séquence incorrecte ou mal réparties.

En savoir l' coordination est un question

formation Système

Un mouvement bien exécuté signifie que le système nerveux SIDA a formé dans le point qui envoie des impulsions à certains muscles, ce qui provoque les muscles à rétrécir exactement de la fraction appropriée d'une seconde. Simultanément couper impulsions aux muscles antagonistes. permettant à ces muscles détendez-vous. Les impulsions se posent dûment coordonnée avec l'intensité exacte requis et reposer dans la fraction exacte d'une seconde lorsqu'il n'est plus nécessaire.

nerveux et pas

une question de train

les muscles.

Par conséquent, l'apprentissage est une formation sur le système de coordination question nerveux et pas une question de muscles formation. Le passage d'une souche totalement de coordination musculaire prouesses à la perfection ultime, est un processus de développement de connexions du système nerveux. Les psychologues et les biologistes nous que les milliards d'éléments dans le système nerveux ne sont pas connectés directement les uns aux autres, mais qui a des cellules nerveuses des fibres sont entrelacées avec les autres cellules à proximité immédiate de telle sorte que les impulsions peuvent passer à une cellule. par un autre processus induction. Ce point, à laquelle l'impulsion d'une cellule nerf passe à un autre, est appelé "synapse". La théorie explique pourquoi la synapse devrait qui affiche un manque de coordination des réponses totalement à la vue d'une balle, vient d'être, à terme, un grand joueur dans la ligue des sports pratiqués avec du bacon.

La formation des compétences (coordination) est juste une question de forme connexions appropriées dans le système nerveux par la pratique (précision pratique). Chaque mode de réalisation d'un acte correspondant renforce et facilite les connexions ce qui rend plus confortable la réalisation prochaine etplus précis. De même, la désuétude tend à affaiblir toute connexion qui a été formé et devient un acte faisant un peu plus difficile et imprécise (exercices constants). Donc, nous pouvons atteindre seule compétence vraiment faire les choses que nous essayons d'apprendre.

QUALITÉS

Nous apprenons que faire ou de réagir. Lorsque nous apprenons à former connexions s'assurer que les actions sont les plus économiques et les utilisation de l'énergie et le mouvement est le plus efficace.

Devenir un champion nécessite condition d'alerte qui rend l'individu effectuer des séances pratiques plaisir encore plus ennuyeux. Plus la «liste» de cette une personne de répondre à un stimulus, la plus grande satisfaction dans le réponse, et le plus «préparé» cela, le plus ennuyeux est en cours de forcé d'agir.

IMPORTANT: Ne pas pratiquer des mouvements de hautes compétences lorsque vous êtes fatigué, parce que vous allez commencer remplacer par des mouvements grossiers la mouvements fins et par efforts généralisés la efforts spécifique. Rappelez-vous que les mouvements Incorrecte tendance à venir et le progrès retard de l'athlète. Ainsi, l'athlète et la pratique des compétences de haut exerce seulement quand il est frais. Quand la fatigue, les changements apportés percer qui utilise mouvements grossiers désigné principalement au développement de l' résistance.

PRÉCISION La précision des moyens de déplacement exactitude et normalement utilisé dans le sens de précision dans la projection de force.,

La précision est composé de mouvements contrôlés du corps. Ces mouvements éventuellement être mis en œuvre avec un minimum de force et d'énergie, tout en acquiert le résultat souhaité. La précision ne peut être atteint par le biais de haut la pratique et la formation de à la fois le débutant et le lutteur connu.

L'apprentissage des compétences s'acquiert mieux l'exactitude et de précision, d'abord avec la vitesse, avant l'acte d'essayer avec une grande habileté et pouvoir vitesse.

Un miroir est une aide essentielle pour la pertinence en fournissant un cocher «posture constante, la position de la main et du mouvement technique.

PUISSANCE Pour être exact, les prouesses de frappe doit fonctionner à partir d'un corps de base possédant une résistance suffisante pour maintenir un bon équilibre pendant l'action.

La précision des mouvement moyen exactitude et normalement utilisé dans l' sens précision dans la projection une force.


Pour bien intégrer l'impulsion de l'avantage mécanique, les impulsions sont envoyées musculaire neurologique de travail pour mettre en action un nombre suffisant de fibres précisément au bon moment, tout en réduisant les impulsions d' muscles antagonistes pour réduire la traînée, tous agissant pour améliorer l' l'efficacité et à tirer le meilleur parti de la puissance disponible.

Lorsqu'ils sont confrontés à une œuvre inconnue, l'athlète tend à supermovilizar leur les forces musculaires, exercer plus d'efforts que nécessaire. Il s'agit d'un manque de Connaissance << "coordinateur neuromusculaire reflex.

Un athlète est un athlète puissant fort, mais celui qui peut exercer sa force rapidement. Comme la puissance est égale à la force et de la vitesse, si l'athlète apprend à déplacer plus rapidement, augmentant sa puissance, même si la force de la tension contractile des muscles reste inchangé. Ainsi, un homme de plus petit qu'il peut donner un "swing" ou un crochet plus rapidement, peut frapper aussi fort ou dans la mesure où l'homme lourd qui fait un mouvement ou d'un crochet lentement.

La meilleure façon de résistance est la réalisation l'acte.

L'athlète qui est musclé grâce à la formation de poids devrait être très que de travailler simultanément avec rapidité et flexibilité. Combiné avec un vitesse appropriée, de flexibilité et d'endurance, les niveaux de résistance élevés conduisent à la réussite dans la plupart des sports. Dans le combat sans attributs précédents, un homme peut être fort comme un taureau avec sa force colossale, inutilement courir après le matador, ou un camion dans la chasse d'abord un lapin.

RÉSISTANCE • L'endurance est développée grâce à un exercice dur et continu qui dépasse l' état physiologique "continu" et momentanément produire presque épuisé. Là de développer une fatigue importante et des muscles respiratoires.

La meilleure forme d'exercice de résistance est la performance de l'acte. Depuis lors, en cours d'exécution et la boxe à "l'ombre" sont nécessaires des exercices de résistance supplémentaires, mais le faire avec un rythme brisé, avec un décalage neurophysiologique.

La plupart des débutants ne veulent athlètes utilisées suffisamment en profondeur. Ils se punir et après le repos approprié, pour augmenter la production d'une contrainte après une interruption. Les longues heures de travail composé de plusieurs courtes rafales à grande vitesse, entrecoupées

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QUALITÉS

les périodes d'activité plus douces, semblent être la meilleure méthode de formation résistance. *** Quatre scénarios pour les sports d'endurance élevées: 1. 2. 3.

4.

La résistance peut être acquise par une longue série de "sprints> ' entrecoupées de carrière normale. Doit former à une résistance qui est spécifié par rapport à un régime de vitesse particulière. Un entraînement en résistance extrême devrait inclure beaucoup plus de travail et plus que ce qui a été normale. (Cette formation «Spartan> - est pour champion.) Vous devez inclure un changement occasionnel de rythme qui utilisent différents mouvements et des fibres musculaires, même différents.

Les exercices pour le développement de la résistance doit être augmentée progressivement et avec soin. Six semaines semble être le minimum nécessaire pour les sports nécessitant une résistance considérable et sont en fait seulement six semaines début. Le summum de la réussite permettra d'améliorer au cours des années. *

#

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Résistance

La force est rapidement perdu en cas d'arrêt de travail dans l'entretien.

perd rapidement si

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SOLDE

L'équilibre est le facteur puissant dans l'attitude ou la position d'un combattant. Sans équilibrer à tout moment, ne peut pas être efficace.

L'équilibre n'est atteint que grâce à une L'alignement correct du corps. Les pieds, jambes, tronc, tête, sont tous importants pour créer et maintenir un équilibrée. Sont la force du corps des véhicules. Garder vos pieds dans un bonne relation avec l'autre et par rapport au corps, permet de maintenir l'alignement correct de celui-ci.

Une position très ouverte empêche l'alignement correct, défaisant le but de robustesse équilibre, mais la réalisation et de la force au détriment de la vitesse et une mouvement efficace. Une position fermée, empêche l'équilibre, car elle donne une base à partir de laquelle travailler. La vitesse est obtenue, mais avec une perte de puissance et de l'équilibre.

Le secret d'un bon équilibre dans la bonne position est de garder les pieds directement sous le corps, ce qui signifie qu'elles doivent être séparées par un distance moyenne. Soit le poids est réparti sur les deux jambes, ou (comme dans la boxe occidentale) est

entretien.


portée légèrement en avant sur la jambe avant. La jambe avant est genou presque juste est lâche et la lumière, et non pas «
Dans l'ensemble des compétitions sportives, y compris une position de préparation semi-accroupie posture ou "étendu" avec un front et un centre de gravité bas. Merci à la flexion de la jambe avant est le centre de gravité se déplace légèrement vers l'avant. Pour la préparation générale, le talon touche le sol juste devant même après un fléchissement des genoux. Un léger contact avec le talon au sol permet de l'équilibre et le stress diminue. ### Toujours laisser un espace entre votre rythme pieds normal. En faisant cela, vous êtes prêt et de ne jamais rester sur un seul point.

En général, dans Bates l'athlétisme position école inclure une la position semiaccroupi ou "Tensioned> avec centre pesanteur vers l'avant et faible.

• Lorsque vous croisez pas vos pieds ne sont pas susceptibles de vous pousser, perdre l'équilibre, ou tu jettes l' sol par jeu de jambes pauvres. ***

Normes position:

1. Centre de gravité bas. 2. Maintenir un côté large base. 3. Gardez votre poids sur la plante de vos pieds. 4. Rarement s'étirer genoux, même lors de l'exécution. 5. Maintenir le centre de gravité lors de mouvements rapides et délicate est un des athlètes métrages personnalisés dans les jeux qui nécessitent un fréquents changements de direction et soudaine.

'Distribution interfusion détenir et / ou de lacet Ces coutumes sont des caractéristiques de position disposition pour mouvement, aussi bien que posture statique. Athlète statique affiche ces coutumes et

QUALITÉS

phases de mouvement, avant et immédiatement après chaque action, à la préparation d' l'acte suivant. Si nécessaire pourrait être un mouvement brusque, une bonne athlète est rarement capturé avec un genou complètement droite ou avec d'autres articulations en extension complète. Dans cette carrière genoux préparatoires plié vient le dicton bien connu, «le bon athlète court toujours comme si son necesitasen les pantalons repassés. " *** L'équilibre est la contrôler le centre de gravité elle-même, mais l' contrôler et utilisation les inclinaisons des corps d'équilibre instable et donc de la traction ici pour faciliter le déplacement par gravité. Ainsi, l'équilibre serait en mesure le lancement des centres de gravité elle-même au-delà de la base de soutien, et de suivre permettre à l'écart. *** La faire du jogging et glissement contrairement à la croix hop ou plus sont des systèmes afin de maintenir le centre de gravité. Lorsque vous avez besoin de se déplacer rapidement, la bon combattant donne des mesures assez petites de sorte que son centre de gravité

rarement est hors de contrôle. *** Les inclinaisons du corps dans une position de préparation sont sur le point d'un bras ou d'

jambe tendue ou les deux. *** Nous devons trouver le bon équilibre dans la mouvement et pas dans le silence. *** Le centre de gravité du changement de chasse, qui varie avec sa propre et les actions ceux de son adversaire.» * '**

Il faut bien paraître équilibrer mouvement et pas dans l' immobilité.

L'échec du coup d'Etat un coup de pied ou de la tentative des moyens momentanément perdu l'équilibre. Donc, normalement la lutte contre présente l'avantage, mais l'attaquant est suffisamment sûr pour prendre la position de phase redilas plié réduite. Contre la pratique lorsque votre adversaire perd l'équilibre, en particulier s'il est de type verticale. *** Le solde doit être sous contrôle en tout temps afin que le combattant ne perd pas son La moitié d'une action de contrôle.

Pour qu'une attaque à décaler imperceptiblement vers l'avant du pied le centre de gravité pour permettre la jambe arrière et la liberté de pied une poussée plus court, plus rapide et plus explosif.

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