2
Gordan Krajačić, prof.
INSTIKTIVNA SAMOOBRANA * * * * * * * * * put do sigurnog življenja svi ljudi ove planete imaju pravo na siguran život
Zagreb
2012.
3
Upozorenje: Autor i Izdavač ne preuzimaju zakonsku odgovornost što se tiče sigurnosti tehnika i praktičnih savjeta ilustriranih i navedenih u ovoj knjizi, te njihovih mogućih utjecaja na zdravlje, psihički i tjelesni integritet čitatelja. Zbog prirode tehnika i tema ilustriranih i navedenih u ovoj knjizi, potrebno je da se savjetujete sa liječnikom prije nego što počnete upotrebljavati navedene teme i ilustracije. Autor i Izdavač ne preuzimaju nikakvu zakonsku odgovornost što se tiče nastanka mogućih ozljeda, lakših, težih ili smrtonosnih koje bi mogle nastati bilo kakvom upotrebom, te upotrebom u bilo kojim situacijama, tematskih cjelina i tehnika iznošenih u ovoj knjizi. Neke od tehnika i tematskih cjelina mogu u nekim državama svijeta pa i u Hrvatskoj biti nezakonite, pa je potrebno prije uporabe istih da se upoznate sa zakonskim i pravnim propisima svoje zemlje, ili zemalja i kroz koje putujete, kako bi bili svjesni dali postupate zakonski ili ne. Sve ovdje izneseno i ilustrirano upotrebljavate isključivo na vlastitu odgovornost. Autor i izdavač pridržavaju sva prava. Niti jedan dio ove knjige ne smije se objavljivati, umnažati, kopirati ili prepisivati na bilo koji postojeći način osim uz pismenu dozvolu autora. Ova knjiga se izdaje samo u informativne svrhe. Kupnjom ili nabavkom ove knjige pristajete na sve gore navedene uvjete. Autor; Gordan Krajačić, prof.
Recenzija: Mario Tušek, prof. ninjutsu majstor 7. DAN Fotografija:Vedrana Fiala
Grafičko uređenje: Gordan Krajačić, prof.
4
POSV E T A
Ovu knjigu posvećujem svim potlačenima ljudskim bićima na ovome svijetu. Da više nikada ne trpite zlostavljanje i bol niti jedne vrste! Iskreno Vaš! Gordan Krajačić, prof.
5
ZAHVALA Najveća hvala mojoj obitelji na podršci i razumijevanju, zatim hvala svima koji su pomogli u nastanku ove knjige.
6
R E C E N Z I J A
Knjiga "Instinktivna Samoobrana" je zasigurno prva knjiga u Hrvatskoj koja na ovakav način pristupa B.V. (borilačkim vještinama) i umjetnosti borenja uopće a pojavljuje se upravo u trenutku sve veće popularnosti i potrebe za znanjem B.V. Točno u centar događaja pogodio je autor sa ovom knjigom, jer su danas kriminal i terorizam u najvećem porastu u svim područjima svijeta, a nažalost i u našoj državi. Ne ograničavajući se na pojedine borbene stilove, autor je kroz svoje dugogodišnje teorijsko i praktično proučavanje B.V. stvorio koncept borbe pristupačan svakome bilo da se radi o netreniranom pojedincu ili pripadniku neke specijalističke grupe. U knjizi se osim fizičkog aspekta borbe (razne situacije u kojima se čovjek može naći, stavovi, udarne površine, tjelesna priprema....) velika pažnja posvećuje i psihološkom aspektu (što je i najzanemareniji a isto tako i najvažniji aspekt treninga u B.V.) kojega autor sa opravdanjem naziva psihološki menadžment, gdje su do u detalje razrađeni oni latentni (prikriveni) čimbenici koji se pojavljuju u borbi a o kojima ovisi sam ishod sukoba (strah, koncentracija, percepcija, šok...). Kroz cijelu knjigu prikazan je relativno mali broj tehnika, koje su nevjerojatno efikasne i jednostavne, ali u različitim situacijama, gdje nas autor stalno upozorava na one najbitnije principe kojih se morate pridržavati u borbi kako bi naša tehnika funkcionirala (distanca, tajming, ravnoteža-neravnoteža, stav, prostor između nas i protivnika, oko nas i protivnika). Na taj način knjiga nas uspješno uvodi u svijet realne borbe. Nadam se da će ova knjiga zainteresirati onu publiku koja se do sada nije bavila borilačkim vještinama, ali i sve one koji proučavaju i prakticiraju bilo koji vid borilačkih umjetnosti i sporta kako bi svoj trening pokušali ponekad izvesti na takav način, vraćajući se zapravo na bit postojanja B.V. Ova knjiga će stvarno svim čitaocima omogućiti da kako i sam autor kaže više nikada ne trpe strah i zlostavljanje niti jedne vrste, stoga ju toplo preporučam svima bez obzira na dob, spol i stupanj iskustva u borenju. Na kraju vam želim da se dobro zabavite trenirajući iz ove knjige, ali da to ne shvatite samo kao zabavu, te se nadam da niti jednu od ovih tehnika nećete morati ikada uporabiti u stvarnoj situaciji. Mario Tušek, prof. 7. DAN Bujinkan Budo Taijutsu Slike dolje: Mario Tušek, prof.
7
PREDGOVOR
Danas više nego ikada potrebna nam je efikasna samoobrana, samoobrana od svih vrsta napada i zlikovaca, samoobrana od stresa izazvanog samim životom, poslom, školovanjem, politikom i raznim pritiscima kojima smo izloženi. M živimo u 21. Stoljeću, stoljeću napretka i daleke budućnosti u odnosu na neka prošla vremena ali što se tiče nasilja nad ljudima i žrtvama; imam osjećaj kao da smo se vratili u mračni srednji vijek. Nasilje se povećava iz dana u dan: razbojništva i razbojničke krađe događaju se u svim gradovima Hrvatske i mogu se dogoditi svima. Provale i uništenje tuđe imovine, maltretiranja, zlostavljanja svih vrsta, obiteljsko nasilje, nasilje u školi, silovanja, ubojstva, sva ta nedjela su nažalost u porastu. Moralne, obiteljske i društvene vrijednosti, solidarnost, humanost, suosjećanje, empatija i briga za svog bližnjega kao da ne postoje. Izgleda da smo svi kao društvo u nekoj žestokoj tranziciji gdje se događa puno lošega. Da to loše ne bi prevladalo, napisao sam ovu knjigu. Promatrajući naše društvo shvatio sam da pravna država, naša vlast, gradske i županijske vlasti, naše obrazovanje i naša policija nemaju sustavni odgovor na porast nasilja. Zbog toga sam odlučio dati svoj doprinos i pomoći svima da nikada ne postanu žrtve nasilja, a onima koji su to postali da više nikada ne trpe niti jedan oblik nasilja. Efikasnom samoobranom uspjet ćete se obraniti od napada, sačuvati svoj život, svoje dostojanstvo a u većini slučajeva i uspjeti izbjeći sukob. Instinktivna samoobrana će vam također pomoći da se riješite stresa izazvanog iz bilo kojeg razloga. Jednostavne tehnike Instinktivne Samoobrane djeluju višestruko: stvaraju kod vježbača novo stečeno samopouzdanje, vjeru u samoga sebe, stvaraju opuštenu i sretnu osobu otpornu na stres, stvaraju potpunu, zdravu i dobru osobu. Vjerujem da će ova knjiga pomoći svima kojima je pomoć potrebna. Autor Pakrac, 2012.
8
9
SADRŽAJ Posveta-5 Zahvala--6 Recenzija---7 Predgovor----8 Uvod---------------12 Kako je točno nastao instinktivna samoobrana-----15 Evolucija Instinktivne Samoobrane-----------------18 IS i druge borilačke vještine----------------------20 Napad----------------------------------------------22 Psihološki menadžment---------------------27 Bol i strah-----------------------------------42 Alati i ciljevi-----------------------------51 Taktika--------------------------------56 Pripreme u IS-i-------------------63 Dril vježbe----------------------78 Tehnike IS-e-----------------94 Stavovi-------------------95 Kretanje--------------98 Padovi-------------102 Kontranapad od napada rukama-------108 Kontranapad od napada nogama------------122 Kontranapad od hvatova----------------------------139 Kontranapad od obuhvata i gušenja-------------------160 Kontranapad od bacanja---------------------------------------178 Kontranapadi na tlu--------------------------------------------------184 Napadi udarcima-------------------------------------------------------------201 Napad ubodima u oči, gušenjem------------------------------------------------214 Kontranapad od više napadača------------------------------------------------------223 Kontranapadi iz nepovoljnih položaja od iznenadnih napada---------------------234 Pomoć napadnutoj osobi------------------------------------------------------------------------253 Kontranapadi protiv napada oružjem (palica, nož, boca, pištolj, puška)---------258 Kontranapad od napada palicom--------------------------------------259 Kontranapad kod napada nožem, bocom-------------------------273 Kontranapad kod napada pištoljem-----------------------------311 Kontranapad kod napada puškom----------------------------328 Udarci-----------------------------------------------------------336 Udarci rukama--------------------------------------------337 Udarci glavom--------------------------------------340 Udarci nogama----------------------------------344 Program IS-e po stupnjevima------------353 Filozofija i mudrost u IS-i--------------354 Univerzalna mudrost---------------365 Dodatne misli----------------------368 Završna riječ------------------ 374 Bilješka o autoru----------376
10
11
U V O D Instinktivna Samoobrana je sistem borenja, nastao isključivo na osnovi pravih uličnih borbi, te proučavanja instinktivnih pokreta ljudskog tijela, psihologije, biomehanike, fiziologije i kineziologije tijela prilikom borenja pod stresom. Moglo bi se reći da je to znanstveni sistem borenja, mada to znanstvenici nikada ne bi priznali zbog načina naših istraživanja.
Sama faza kompiliranja sistema Instinktivne Samoobrane (IS u daljnjem tekstu) trajala je otprilike 12 godina, dakle od 1990. godine do 2002. U 2002. IS je dobila svoj konačni oblik. IS je evolucija i velika vrijednost za sve ljude, pogotovo za sve roditelje koji žele zaštiti svoju djecu i omogućiti im de se zaštite na najefikasniji mogući način. Mi kao roditelji više ne možemo bez brige pustiti djecu van da se zabavljaju, nego sve više strepimo što će im se desiti. Na žalost našoj djeci na svakom koraku prijete opasnosti droge, alkohola, nasilja, silovanja, otmica i zlostavljanja. Sa ovom knjigom to možemo spriječiti i u našu djecu usaditi i samopouzdanje i sposobnosti da se zaštite. Pošto je Instinktivna Samoobrana vrlo jednostavan za naučiti i za primjenu jedino ispravno i moralno se ispostavlja da ga treba objaviti u javnosti, kako bi sva ljudska bića ovoga svijeta imali šansu da se efikasno suprotstave zlostavljanju bilo koje vrste i oblika. Pomoću ove knjige to možete izvesti bez da 10 godina usavršavate neku borilačku vještinu, a i onda je upitno dali bi preživjeli na ulici jer, ako ste usavršavali nešto što na ulici ne djeluje, to ništa ne vrijedi osim što dovodi do pogrešaka koje rezultiraju vašim ozljedama. Instinktivna samoobrana je novi sistem borbe koji će vam pomoći da preživite prave napade na ulici. Koristeći riječi "na ulici," napominjem da se to odnosi i na sve ostale prostore gdje inače obično živite, boravite, radite i krećete se, osim same ulice, ali uglavnom su mjesta napada tamne uličice, parkovi, područja iza stambenih objekata, mračna dvorišta, mračna školska igrališta, garaže, hodnici, liftovi, kafići i njihova bliža okolina itd. Znači razni oblici javnih površina koje jednostavno nazivamo ulica. instinktivna samoobrana može zvučati vrlo brutalno, necivilizirano i neopravdano, ali nije tako. Jedino neopravdano i brutalno je kada postanete žrtva napada na ulici, autobusnoj ili željezničkoj postaji ili u kakvoj zgradi, liftu, restoranu i sl. Ako je napadnuta osoba imala sreće (a to možete biti i vi) možda će preživjeti, ako ne.... imate dovoljno mašte i sami. Mislim da nema svrhe pisati o užasnim stvarima koje se događaju ljudima oko nas ili opasnosti da će se to desiti i vama ili vašim voljenima. Ako mislite da se to uvijek događa nekome drugome varate se, dok ste živi do tada ste u potencijalnoj opasnosti od napada pa makar sjedili po cijeli dan kod kuće. U velikim gradovima vjerojatnost da će svaki stanovnik biti jednom u životu ozbiljno i smrtonosno napadnut su statistički gledano 90 postotne, a nasilje je u stalnom porastu i ovi podatci su već zastarjeli dok ih mi ovdje izlažemo. Razmišljanje: "Neće se to meni dogoditi" ne stoji, i jedan je od osnovnih razloga fizičkog ukočenja i umiranja u čuđenju: "Pa što se to događa, ovaj me izbo nožem." Da, moji dragi čitatelji, na cijeni su vaši životi i
12
životi vaših voljenih, ako se niste u stanju efikasno zaštiti, a ja sam uvjeren da 99% vas to nije u stanju učiniti, vrijeme je da počnete djelovati. Ne razmišljati o tome, jer je vrijeme za razmišljanje odavno isteklo, pročitajte malo novine. Vrijeme je da se uhvatite posla, to i nije tako teško kao što se čini. Sa ispravnom taktikom, alatima (vještinom), i ispravnom psihologijom moći ćete preživjeti bilo koji napad. Nije vam potrebno nikakvo prethodno iskustvu u treningu bilo čega ili bilo kakvih borilačkih vještina. Za naučiti instinktivnu samoobranu nema potrebe za bilo kojim posebno naglašenim tjelesnim sposobnostima, kao što su velika tjelesna snaga, mišićna masa, brzina, eksplozivnost, tehnika itd. To su sposobnosti koje su potrebne sportašima da se efikasno nadmeću u svojim sportovima. Što imate manje iskustva u nekoj borilačkoj vještini lakše ćete naučiti svoj um i tijelo da instinktivno djeluju. IS je namijenjen običnom jednostavnom i prosječnom čovjeku, ženi i djetetu, te je namijenjen ljudima koji nemaju vremena za sustavni trening svih komponenata neke vještine kao što su trening snage i sl.
Naravno da vježbanje čini majstora i da samo pročitavši ovu knjigu ne možete postati mašina za ubijanje, ali ćete imati vodič kroz jednostavan, efikasan i brutalan sistem preživljavanja svih situacija napada u kojima se možete naći tijekom vašeg života. IS je čistokrvni sistem preživljavanja na ulici. U njemu je pažnja isključivo usmjerena na vašu sigurnost. Tu učimo samo ono što efikasno neutralizira napadača i točka. Cilj ove knjige je da vam doslovno i bez ikakvog ˝cifranja˝ baci u lice pravu realnu uličnu borbu, bez cenzure, bez finog i pristojnog govora, bez uljepšavanja za oči javnosti, bez manekena koji u nekim drugim knjigama demonstriraju tehnike u idealnim uvjetima svojih dvorana, znači bez ikakvih gluposti, samo čisti i brutalni instinktivna samoobrana na način kako bi vaš napadač htio da on pobjedi. Ako mislite da se možete obraniti na finiji đentlmenski način, samo naprijed pokušajte, uvjeren sam 100% da ćete završiti u bolnici. Nema ničega gospodskog, kavalirskog ili poštenog kod napada na ljudsko biće, kod zlostavljanja djeteta, kod silovanja, kod cipelarenja, kod razbojništva, napad je uvijek šokirajući brutalan, iznenađujući i zastrašujući. E, pa, odgovor na takav napad mora biti barem dva puta brutalniji i strašniji po vašeg napadača, on mora doživjeti šok, iznenađenje, bol i brutalnost dva puta veću nego što je bila njegova, ali to ne znači da ćete baš polomiti ruke i noge čovjeku koji vas je gurnuo u rame. U svim svojim postupcima morate voditi računa o ljudskom životu i o zakonskim normama po kojima ćete na kraju ipak biti đentlmen, kad će napadač biti potpuno u vašoj kontroli, a vi ga ipak nećete potrgati kako je on vas htio. To je uz ovu knjigu moguće, ali je moguće i otići u drugu krajnost, jer je vrlo tanka linija između života i smrti kad se s nekim borite. S Ova knjiga je nastala EVOLUCIJOM borilačkih vještina za potrebe čovjeka modernog vremena, jer se više ne možemo oslanjati na sisteme vježbanja iz prošlosti. Okolnosti i ljudi od tada naovamo su se jako promijenili. Promijenili su se načini izvođenja kriminalnih radnji, načini napada, način života, životni nazori, način kretanja. Današnji čovjek puno putuje i kreće se svaki dan na razna mjesta po cijeloj državi u kojoj živi a i po drugim državama pa je tako u stalnoj potencijalnoj opasnosti od napada na svoj život. Vrlo je bitno da vi, mi, svi zajedno kao ljudi shvatimo da je danas društvo utemeljeno na ekonomskom zakonu funkcioniranja.
13
Svi mi radimo za novac, novcem kupujemo hranu, lijekove, razne stvari koje nam zadovoljavaju razne potrebe, od osnovnih životnih do onih za luksuzom i sl. Ako nas netko u tome onemogući, više nismo u mogućnosti zarađivati, hraniti svoju obitelj, sve nam propada, djeca ostaju bez adekvatne skrbi i svi koji ovise o nama su tada u egzistencijalnoj krizi (gladuju). Bitno je stoga shvatiti da si nitko od vas ne može dozvoliti niti priuštiti da bude napadnut, ozlijeđen ili tragično stradao. Jednostavno rečeno koliko god novca imate ne možete si priuštiti da vas netko napadne. Nije važno niti koliko je profitabilno vaše poduzeće ili obrt, ne smijete si dopustiti da budete ozlijeđeni u napadu, niti vi niti vaša obitelj, niti vaši zaposlenici ili kolege. Ne možete zbog toga jer ako se to desi osim na neposrednom fizičkom planu gubite i na dobiti, zaradi, profitu i poslovima, koji odlaze drugima a ne vama, znači propada vam posao i egzistencija. IS je kapital i vrhunsko ulaganje u posao i kapitalna investicija u svakom biznisu. Što točno ima vježbanje samoobrane sa biznisom, dioničarima i kapitalom? Ima i to baš kapital, vi ljudi ste uvijek nečiji intelektualni kapital, ili ste sami svoj kapital, ili ste nekome drugome, ali na kraju uvijek ste sebi i svojoj obitelji najveća vrijednost jer bez vas, da dajete svoj doprinos u brizi o obitelji bilo da ste majka ili otac bit će 100% teže ako ne i nemoguće. To je najvažnija stavka u velikim poduzećima, niti jedna firma ne može preživjeti na tržištu bez predanosti, energije, strasti i kreativnosti svog ključnog osoblja i zadovoljnih radnika. Sve to može uništiti strah i nasilje i odraziti se na sposobnosti tih osoba ---- vas samih. Bilo da ste član uprave, direktor ili službenik koji intenzivno putuje ili samo radite u nekom gradu, investirati u vaše znanje vještine efikasne borbe za preživljavanje na ulici je NAJVRIJEDNIJA, NAJPAMETNIJA, najrentabilnija i najprofitabilnija INVESTICIJA u vašem životu. Instinktivna Samoobrana je koncipirana na najnovijim znanstvenim spoznajama. To uključuje spoznaje iz KINEZIOLOGIJE (znanosti o kretanju) te iz svih sa kineziologijom povezanih znanosti, kao što su psihologija, antropologija, biomehnaika, osnovne kineziološke transformacije, fiziologija, metodika, pedagogija, didaktika itd... Cilj tih znanstvenih spoznaja je da kroz jednostavnost i efikasnost IS-e znanost bude u službi svih nas običnih ljudi, a ne samo u službi odabranih i malobrojnih pojedinaca, na primjer univerzalni principi biomehanike (kretanje tijela vašeg i protivničkog), anatomije (osjetljive točke), i psihologije, fiziologije (psihološki menadžment), kineziologije (motorički stereotipi gibanja) su oni koji djeluju i daju rezultate uvijek, na svakom mjestu, na svakoj osobi, u svako doba. Nije važno u kom se položaju nalazite, nije važno koje oružje napadač ima ili koliko je jak ili velik. Uz IS bit ćete spremni na sve. To nije sve, IS je koncipirana tako da je vrlo pogodan osim za muškarce i za žene i djecu. Pomoću IS-e svi slabiji na ovoj planeti postaju jednakima, i mogu bez straha kročiti svojim putem. No, budite ekstremno oprezni, jer kad shvatite principe IS-e, njegova primjena nije za šale i pošalice, demonstracije i dvoboje, IS je vrlo smrtonosna vještina i svaki nedostatak kontrole prilikom izvođenja tehnika IS-e može jako ili fatalno ozlijediti drugu stranu. Još je potrebno naglasiti činjenicu da IS nije nastao na osnovu NITI JEDNE BORILAČKE VJEŠTINE, da je IS 100% HRVATSKI PROIZVOD, te da je osim na najnovijim znanstvenim spoznajama zasnovan na stvarnoj uličnoj borbi, i proizašao je iz nje. Niti jedan pokret u IS-i nije složena i komplicirana tehnika iz neke od borilačkih vještina, nego su svi pokreti bazirani na instinktivnim pokretima ljudskog tijela, koji su vam urođeni, koji su najbrži i najefikasniji kad se kroz trening usmjere u borbene svrhe, i što je najbolje od svega niti jedan od tih pokreta sam za sebe ne treba se usavršavati kroz dugi period treninga. Čim ih naučite upotrebljavati i osvijestite ih u borbenom smjeru oni su uvijek tu, spremni da djeluju
14
KAKO JE TOČNO NASTALA INSTINKTIVNA SAMOOBRANA
Već dugo godina bavim se istraživanjima raznih sistema borbe i kao posljedica tog istraživanja stvorila se vizija o sistemu borbe koji bi mogao koristiti ljudima koji nikada nisu vježbali borilačke vještine. Sistem koji će svi lako naučiti, sistem koji će pomoći "običnom malom čovjeku" (u fizičkom kontekstu) koji po ničemu nije supermen da zauvijek promjeni lice nasilja. Ideja je bila da razvijem sistem totalne borbe koji može koristiti svim ljudima bez obzira na dob, spol, fizičke predispozicije, te bez obzira imate li ili nemate talenta ili smisla za bilo kakvo vježbanje. Svi smo mi u životu poželjeli bar jedanput do sada biti u mogućnosti efikasno se boriti protiv neke nepravde. Sistem bi po tome morao (a takvim je i postao) biti baziran na proučavanju načina kako se ljudi kreću. Pazite, kako se kreću ljudi a ne razne životinje, kao u kineskim i japanskim stilovima borilačkih vještina. Stoga sam proučavao prave ulične konfrontacije a ne stare strategije borbe i legende. Ovo proučavao, shvatite doslovno u praksi na vlastitoj koži, što znači učešćem u stvarnim uličnim borbama, ratnom iskustvu, savladavanjem naoružanih osoba i pištoljima i puškama i noževima itd... rezultat toga je pred vama. Koliko je bitan fizički dio IS-e toliko je bitan i psihološki dio, pa je tako nastao i psihološki menadžment. Psihološki menadžment je najzanemareniji aspekt treninga u današnjim borilačkim vještinama. Razlika između ležanja u lokvi krvi na tlu ili sigurnog odlaska na vlastitim nogama s mjesta sukoba nikad se ne očituje u većim mišićima ili mnoštvu naučenih tehnika, razlika je u razumijevanju ponašanja, psihologije i biomehanike procesa nasilja. Psihološki menadžment IS-e je vrlo jednostavan i upotrebljiv a baziran je na ranije spomenutim znanostima. Tako je kroz niz godina rada nastao IS, koji je isključivo namijenjen preživljavanju na liniji života i smrti. U IS-i nema fer play-a, kodeksa časti i ponosa. Tu se koristimo svime da bi preživjeli neozlijeđeni ili što manje ozlijeđeni, te da bi pomogli svima u nevolji. IS je nastao isključivo zbog tih razloga, ezoterični razlozi kao meditacija, vježbe disanja, duhovno prosvjetljenje i sl. u IS-i dolaze na drugo mjesto. Na drugo, jer je primarni cilj brzo i efikasno naučiti boriti se kao najžešći streetfighteri svijeta. Cilj IS-e nije da vas dovede do duhovnog savršenstva. No i IS može biti način na koji ćete početi postizati vlastitu produhovljenost jer ćete vježbajući IS postati slobodni, otvorenog uma a tako i duha. Teorije se moraju promijeniti, da bi netko pokrenuo takve promjene mora imati veliku hrabrost, ako me razumijete. Pitanje je da li vi imate hrabrosti da krenete putem tih promjena. Slobodno tvrdim da 80 posto onoga što se danas obučava u borilačkim vještinama u cijelom svijetu nije upotrebljivo u stvarnom napadu na vaš život. Sa stanovišta struke to je nedopustivo. Iz vlastitog iskustva mogu vam reći da postoji velik broj majstora sa crnim pojasevima koji su dobili dobre batine u običnoj barskoj tučnjavi. A treniraju kao ludi, svakodnevno. Nisu oni tome krivi, niti su krive borilačke vještine koje netko vježba, krivi su njihovi učitelji i to generacije učitelja što ne podučavaju pravu borbu. Sve borilačke vještine izvorno su efikasne na ulici ali na taj način ih skoro nitko više ne podučava.
15
Na primjer, zastrašujuće je velik broj ljudi u svijetu koji uči samoobranu od ljudi koji ne podučavaju pravu borbu nego samo dijelove borbe, npr. samo udarce rukama i nogama te neke od zahvata kontranapada od noža ili od hvatova. A i to podučavanje završava na samo jednom zahvatu i jednom udarcu na kraju. Ako je tome tako imate učitelja koji nikada nije imao iskustvo ulične borbe. Kad vas netko iznenada napadne na ulici nema šanse da se obranite samo sa jednom polugom i jednim udarcem, osim ako ste natprosječno jaki (prvak svijeta u dizanju utega), napadač to neće baš jako osjetiti i nastavit će napad. Hoću vam reći da vaš kontranapad mora trajati do potpune neutralizacije protivnika. To znači do njegovog potpunog "uništenja." Da napadača gledate na podu kako se uvija od boli, ili kako se ne miče jer je u nesvijesti. Tek tada je borba gotova, u protivnom, sigurno ćete stradati. IS ne nudi odgovore na sva pitanja niti je savršen, niti će vas pretvoriti u supermena, ali nudi vam zastrašujuće jednostavan i efikasan sistem borbe kojim ćete sigurno obraniti svoj život.
Tako je IS nastala da ukaže na potrebu realnog treninga, u realnom vremenu, na realnim mjestima i uvjetima, koji nisu idealni kao dvorane za vježbanje. Zato se u IS-i vježbaju i kontranapadi u automobilu, liftu, na stepenicama, u vodi, u krevetu. IS je zato jedinstven i unikatan, stvarni napadi se uvijek događaju kada napadač misli da ste u nepovoljnom položaju za bijeg ili kontru, pa se u takvim stvarnim situacijama mora i vježbati. Primjena osnovnih tehnika i principa IS-e moguća je doslovno u svim situacijama u koje vas život može dovesti. To znači da će IS za vas djelovati čak i ako se borite za svoj život stojeći na ivici ponora. IS također uči o nenasilju, istini, časti i dužnostima, poštenju i dobroti u najširim i najužim značenjima tih pojmova, ali fizički gledano u IS-i se vježba za RAT. I to za rat protiv svih oblika zlostavljanja i kriminala i to isključivo tako da je rezultat toga rata pobjeda bilo kojim sredstvom dostupnim u određenom trenutku bez ikakvih konvencija.
16
17
EVOLUCIJA INSTINKTIVNE SAMOOBRANE
U svijetu borilačkih vještina Instinktivna Samoobrana je termin koji označava cijele sisteme i škole borilačkih vještina koje su doživjele veliki uspjeh u devedesetima pa do današnjih dana. Razni majstori borilačkih vještina nakon dugog niza godina vježbanja i istraživanja došli su do sličnih zaključaka o efikasnosti borbe. Zaključili su da se čovjek od raznih napada najefikasnije brani jednostavnim i instinktivnim pokretima tijela, koji su svojstveni za sve ljude, a nisu specifične tehnike iz borilačkih vještina. Ti pokreti su urođeni u svakom ljudskom biću. Na tim osnovama su razni majstori osnivali nove sisteme borbe, pod raznim nazivima, kao što je JEET KUNE DO (Bruce Lee), razni oblici Jeet Kune Do-a prilagođeni streetfightingu, SHOOTFIGHTING (kick boxing, judo, hrvanje), KRAV MAGA (izraelska vojna vještina borbe), DEFENDO (kanadska vojna vještina borbe), Paul Vunak PFS (jedan od prvih sistema realne borbe), GRACIE JUJUTSU (brazilski jiu jitsu), NAVY SEAL sistem of fighting SAFTA, SCARS, Franck Cucci Seal Fighting), COMBAT HAPKIDO; SPEC OP FIGHTING; GREEN BERET FIGHTING; COMANDO COMBAT, razne ULTIMATE FIGHTING varijante, nanovo uskrsnuo grčki sistem PANKRATION, COMBAT SAMBO, Bill Shaw WINNING TACTICS, CLOSE COMBAT itd. Ljudi sa svih strana svijeta u otprilike isto vrijeme od devedesetih naovamo kreiraju efikasne i (real time = u stvarnom vremenu za stvarne ljude) sisteme borbe. Isto tako jako veliki broj ljudi koji vježbaju takve sisteme svjedoči o njihovoj efikasnosti, nakon što su preživjeli razne napade i efikasno se zaštitili, bez da su vježbali 20 godina neku tešku borilačku vještinu. Samo jedna riječ može opisati što se to događa u svijetu borilačkih vještina: EVOLUCIJA. Svi ti ljudi bili su začetnici velike evolucije u borilačkim vještinama. To znači da se borilačke vještine razvijaju mijenjaju, razvijaju i evoluiraju kao što se i mi ljudi i naša okolina mijenjamo u bolju pametniju, napredniju civilizaciju, koja sa sobom nosi i isto takvu lošu i nepametnu kriminalnu stranu, zagađenja okoline, ratove. Tako i borilačke vještine evoluiraju pa je i ovaj instinktivna samoobrana proizvod jedne takve evolucije. Pa u čemu je tu kvaka? U tome što je IS koncipirana za svakoga. Za ljude, žene, djecu, za osobe koje se nikad nisu u životu bavile nikakvim vježbanjem, ni borilačkim vještinama ni nekim drugim sportovima, ali ujedno i za one koji se bave bilo kojom borilačkom vještinom. IS je koncipiran tako da se u njemu ne upotrebljavaju tehnike iz borilačkih vještina. U IS-i se upotrebljavaju isključivo instinktivni ljudski pokreti, koji su vrlo jednostavni, efikasni, a što je najbitnije instinktivni. To ih uz ispravan trening čini puno bržim i eksplozivnijim, štede vrijeme, jer nema potrebe za usavršavanjem pojedinih udaraca i blokova i kretanja jer sve to radite i u svakodnevnom životu i imate urođeno u vašim genima.
18
U IS-i ćete otkriti sistem bez granica, gdje su svi vaši pokreti kontranapad odgovor na agresiju usmjerenu prema vama. To znači da je svaki napad ranjiv i ima slabe točke i podložan je kontranapadu u istom trenutku dok se odvija. Tako agresija pokreće kontranapad koji će uspjeti zbog toga jer nema vremenskog odgađanja, jer odmah počinje zajedno sa napadom. Pri tome se u kontranapadu koriste pokreti koje nije trebalo učiti i godinama usavršavati, ili pamtiti serije pokreta. Najjednostavniji, najprirodniji, instinktivni pokreti uz oslanjanje na specijalno čvrstu psihologiju, savladavanje straha i brutalnu taktiku rješavaju i najteže situacije napada. Uz sve do sada navedeno kada jednom savladate osnove IS-e, postat ćete puno bolje ljudsko biće nego što ste ikada bili. Konkretno to znači da više nikada u životu nećete pasti pod utjecaj EFEKTA PROMATRAČA. Kada se u vašoj blizini događa neko nasilje, ili nesreća u kojoj vi možete pomoći, vjerujte mi, vi ćete bez ikakvih problema pružiti pomoć. Efekt promatrača – tako čest u velikim gradovima je ta ista situacija, kada se to događa pored vas a vi odlazite sa mjesta događaja, drugi ljudi prolaze i prave se da ništa ne vide i ne čuju, da to nije njihova stvar, svi očekujete da će netko drugi riješiti nastalu situaciju. Zamislite si da je vaše dijete na podu dok ga neki manijaci cipelare a ljudi samo prolaze i ne reagiraju. Zamislite si da se to događa vama, zamislite si da ste pali u nesvijest nasred ulice zbog vrućine a nitko vam ne pomaže, svi prolaze i misle: "Gle pijanu budalu." Ako je taj čovjek na tlu i pijan i beskućnik i klošar i ne znam ti ja što, on je ipak čovjek i treba vašu pomoć. To je efekt promatrača, koji samo kad jednom pročitate ovu knjigu više nikada nećete doživjeti.
19
INSTINKTIVNA SAMOOBRANA I DRUGE BORILAČKE VJEŠTINE IS ne ometa vaš trening u bilo kojoj borilačkoj vještini. Bez obzira čime se vi bavite, vježbajući IS nećete ništa promijeniti u svojoj vještini. Možete slobodno ostati lojalni svojoj vještini i uz to vježbati IS. To je moguće zbog toga jer IS nije stil, niti vještina, naprotiv, IS je sistem borbe koji je moguće naučiti uz druge vještine.
Jedina stvar što će se desiti je to da će vam vježbanje IS-e otvoriti oči za nove načine upotrebe tehnika iz vaših borilačkih vještina. Kad se taj proces desi, vi ćete kao borac doživjeti razvoj i evoluciju na jedan viši nivo svijesti. Npr. uvidjet ćete da ste u svom stilu do sada često prilikom sparinga okretali leđa protivniku, znajući da vas u vašoj borbi po pravilima nitko namjerno neće udariti u leđa, a kada se osvijestite pomoću IS-e kada vam netko okrene leđa u borbi iskoristit ćete to i pobijediti ga, u isto vrijeme ćete i u svome stilu postati bolji borac jer ćete uništiti lošu naviku okretanja leđa, koja vas može koštati života.
Napomenuo bih da je IS sistem koji se isključivo bavi savladavanjem "loših ljudi" na najefikasniji mogući način. Zbog toga moderni borci moraju shvatiti da ti loši ljudi ne dolaze iz drugih stilova, klubova od drugih trenera itd. Ne, loši ljudi su sociopati i psihopati kriminalnog ponašanja. Njihovo postojanje stvorilo je potrebu za jednim ovakvim borbenim sistemom. Tako je apsolutno svejedno vježbate li vi Hrvanje, Tae Kwon Do, Karate, Boks, Judo, Jiu Jutsu, Ninjutsu, Kuk Sool Da, Kung Fu ili Tajlandski boks ili nešto drugo. Uz sve te vaše divne vještine IS dolazi kao jedna ideja i vodič da još bolje istražite sami sebe, svoje tijelo i um i svoje instinkte. IS se fino uklapa u sve borilačke vještine i obogaćuje ih novim znanjem i spoznajama koje potječu iz čiste današnjice a temelje se na iskustvu i radu mnogo generacija majstora i znanstvenika.
20
Prednost koju IS ima nad drugim borilačkim vještinama je ta što je vrlo demistificiran i potrebno je vrlo kratko vrijeme da bi se savladao osnovni oblik IS-e koji će vam odmah moći spasiti glavu. Naravno, da to ne znači da IS ne treba vježbati, na vašu žalost treba. Što ga više vježbate IS će bolje djelovati za vas.
21
NAPAD
Što je to napad? To je vrlo bitno pitanje, pa, sa stanovišta IS-e napad na osobu i njene bližnje je situacija u kojoj vas drugo ljudsko biće onemogućava u vašim trenutnim aktivnostima, bilo verbalno, bilo fizički, bilo kombinirano. Što znači, kad ste zastali u kretanju dok idete na posao i netko vas svojim fizičkim prisustvom, nepristojnim gestama, zurenjem, ponašanjem, kretnjama i govorom prisiljava da se zaustavite ili mijenjate pravac kretanja, bez obzira što vas nitko nije pokušao udariti to je napad i to napad na vas one koji su sa vama ako niste sami. Napad može biti zamaskiran i pristojnošću: "Molim Vas, oprostite, koliko je sati itd." I onda: dum, dum. DINAMIKA NAPADA Napad na ulici ili nekom drugom mjestu ima svoju dinamiku i svoj tijek odvijanja. Analizom tog tijeka i dinamike lakše ćete razumjeti sam čin napada na vas ili vaše bližnje. Napad je čin nasilja, nasilje je nešto što većina ljudi ne razumije i čega se većina ljudi boji. To nasilje je bolno, izaziva strah, utječe na psihu čovjeka i ostavlja doživotne tragove. Vrijeme je da tome dođe kraj, a tu si jedino možete pomoći vi sami. Razumjeti nasilje znači razumjeti i napadača. Motivi tog napada su različiti: -
napadač hoće vašu imovinu, vi ste samo prepreka do te imovine;
-
napadač hoće samo vaše tijelo, vi ste mu potrebni da se na vama iživljava;
-
napadač hoće vašu imovinu i vaše tijelo, vi ste mu potrebni za iživljavanje gdje možete ali i ne morate preživjeti;
-
napadač hoće vaš život; vi ste mu potrebni da vas liši života, iz samo njemu znanih razloga;
-
napadač hoće nešto od toga učiniti nekoj drugoj osobi, iz vaše obitelji ili nekome vama nepoznatom.
Primijetit ćete da se ovdje radi o vrlo ozbiljnim stvarima, o napadima u kojima je život stalno u opasnosti. To su jedini napadi koje zanimaju IS. No, razumijevanjem ovih razumjet ćete i blaže oblike napada kao guranja, pljuske i sl. te i verbalne i psihološke napade. IS sistem se jednako može primijeniti i na te napade, sa određenim stupnjevanjem primjene sile. Što znači da će vaš kontranapad biti blaži kod blažih napada. No i ti blaži oblici napada mogu biti samo početak i uvod u teži oblik napada.
22
Npr. protivnik - napadač vas može uhvatiti za ruku, odjeću, kosu, pojas s namjerom da vas drži dok vas udara sa drugom rukom, da vas ima u potpunoj kontroli, ili da vas drži dok vas netko drugi udara, ili napada nekim oružjem. Napadači bi se mogli isto tako podijeliti u mnogo kategorija, ali to nije potrebno, dovoljno je svrstati napadače u dvije kategorije: Obiteljski napadači – to su oni i muškarci i žene i mlađe osobe, koji fizički i psihički zlostavljaju članove svoje obitelji (djecu, starije osobe, supružnike, rođake....) ova vrsta napadača je vrlo brojna, mada to mjerodavna tijela u Hrvatskoj ne žele priznati. Ulični napadači – to su napadači, bilo vama poznate ili nepoznate osobe koje vas mogu napasti na ulici (ulicu definiramo kao sve prostore kuda se vi krećete i zaustavljate na putu od jednog do drugog mjesta, znači i ceste, parkirališta, pločnike, trgove, parkove, stubišta, hodnike, liftove, ulaze u stambene prostore, okolica zgrada, itd... sve javne površine), na radnom mjestu, prilikom večernjih i noćnih izlazaka. Bez obzira koja kategorija napadača je u napadu, bitno je shvatiti da su to sociopatske i psihološki bolesne osobe te da ih treba zaustaviti odmah pri prvom pokušaju napada. To su osobe koje priznaju jedino zakon jačega i tako sa njima treba postupati. Za vas u osnovi motivi napada nisu važni, jer vi si ne smijete razbijati glavu razmišljanjima o tome zašto bi baš vas netko napao, iz kojih pobuda itd. vi niste nikome ništa učinili i nema razloga ni ljudskog ni zakonskog da vas netko napada, maltretira, zlostavlja. Ako vas ipak napadne, mora se loše provesti, mora iskusiti bol i totalni poraz.
Sam napad se može podijeliti na tri glavne vrste: Napad iznenađenja Svima je jasno što je napad iznenađenja, i mislim da ga ne treba posebno analizirati. To je svaki napad na vaše tijelo, koji započinje potpuno bez vašeg znanja ili očekivanja napada, iznenada, bez najave. Naravno to ne smijete dozvoliti. U IS-i se vježba na način da uvijek izvedemo super brzi kontranapad na napad iznenađenja. Pošto je to najrazorniji napad, mi uvijek vježbamo kao da se radi baš o napadu iznenađenja. Na taj način vrijeme izvođenja vašeg kontranapada se značajno smanjuje, a smanjuje se i vrijeme i efekta iznenađenja koji bi trebao djelovati na vas.. To je čisto fizički napad koji može prijeći i u verbalni ili kombinirani. Verbalni napad Odnosi se na napad riječima, i prijetećim pokretima koji prate te riječi. Glavno sredstvo napada ovdje su glasnom vikom izgovorene prijeteće riječi. Npr. ubit ću te, majki ti j..., razbit ću ti glavu, šta ti tamo radiš
23
budalo jedna, sad ću te potrgati, slomit ću ti sve kosti, majmune jedan, kurvo jedna; i ostali oblici vrijeđanja i urlanja, ali bez fizičkog kontakta. Kad vam se to događa sjetite se da: "KLETVA BUDALE NE ČINI UVREDU POŠTENOM ČOVJEKU." Taj napad savladat ćete tako da se uopće ne obazirete na izgovorene riječi, pratite napadača pogledom i pazite na pokrete tijela i znakove fizičkog napada, a riječi koje napadaju u svojim mislima odmah usmjerite pored sebe i od sebe u prazno. Verbalno - fizički napad Vrlo ga je jednostavno objasniti. Prvo ste izloženi verbalnom napadu kojim napadač sebi podiže hrabrost i kada je dovoljno skupi, onda napada i fizički. Prilikom fizičkog napada također vas može i verbalno napadati. Većina sukoba na ulici tako i počinje, ako se ne radi o napadima iznenađenja. Verbalni napad može biti i dio taktike da vas se još jače ustraši i onda lakše iznenadi i savlada. POKAZATELJI FIZIČKOG NAPADA Potencijalni napadač će svoje namjere da vas želi fizički napasti otkriti i svojim specifičnim govorom tijela. To znači da postoje određeni fizički znakovi koji odaju namjeru napada. Napadač koji vas prije fizičkog napada, napada i verbalno na taj način pokušava zamaskirati te znakove. Te znakove morate naučiti uočavati jednim pogledom i bez koncentracije na određeni dio tijela napadača. Ukoliko obratite pažnju samo na jedan dio tijela, npr. ruke, nećete na vrijeme uočiti napad nogom, shvaćate? Morate napadača vidjeti u cjelini i uočiti te grube znakove koji uvijek prethode napadu. Uglavnom su napadači dovoljno glupi, pa nam sami odaju svoje namjere nesvjesnim pokretima, mi ih samo moramo naučiti prepoznati: GRUBI ZNAKOVI KOJI PREDHODE NAPADU: 1. znak - stiskanje šake/šaka, 2. znak - naglo otvaranje očiju, nosnica, usta, 3. Znak - napadno zurenje, kontakt očima 4. znak - učestalo upiranje prstom, uz verbalni napad 5. znak - nagli trzaj lica i stiskanje očiju 6. znak - nagli udah zraka, 7. znak - nagli uzvik neartikuliranog zvuka, 8. znak - bočno postavljanje tijela u širi stav (priprema za udarac), 9. znak - trzaj ramenima, ili jednim ili sa oba. 10. znak - mali trzaj tijela ili mali poskok prije napada, 11. znak - zalet brzim koracima naprijed. 12. znak - skrivena ruka iza tijela, verbalni napad i približavanje, znaci da napadač ima sakriveno oružje iza tijela. Kada vi napadate onda pokušajte da sve ove znakove ne učinite i da napadnete sa potpunim iznenađenjem bez ikakve prethodne najave. Cijeli IS- se vježba na taj način. Znači sve pokrete potrebno je izvoditi bez ikakve naznake licem ili tijelom. Naravno, napadi mogu biti poduzeti bez oružja ili sa raznim oružjem.
24
Napadač može imati sakriveno oružje i prvo vas verbalno napasti da bi se približio na odgovarajuću udaljenost da vas može npr. pokušati izbosti nožem. U ovom trenutku nije toliko važno da li je napadač naoružan ili ne, jer u principima tehnika IS-e napadač se uvijek smatra naoružanim i tehnike kontranapada bez oružja su iste kao i kod naoružanog protivnika. Vodite računa da svu ti znakovi mogu biti i najčešće jesu u kombinaciji bilo koji znak sa bilo kojim drugim, sve to zavisi od situacije u kojoj se napad odvija.
25
ALKOHOL I DROGA
Uz sve to morate prepoznati napad alkoholizirane osobe i drogirane osobe. Znaci da je netko pod utjecajem alkohola su: crvene oči, obješen izgled lica, zadah po alkoholu, promukao glas, drhtave ruke, crvenilo lica, neprirodne grimase, teturanje tijela. Alkohol je jedan od značajnih čimbenika koji imaju ulogu pri više od polovice ubojstava, samoubojstava, i prometnih nesreća u našoj zemlji. Drogirana osoba ima jako proširene zjenice, dok komuniciraju sa drugima imaju neobične trzaje tijela, nekontrolirano se smiju, može biti hiperaktivna i pojačano agresivna, crvene nosnice koje ih svrbe, nesvjesni dodiri nosa kao da ušmrkuju. Drogirane osobe mogu biti i opuštene, djelovati kao da su u transu ili komi, potpuno nesvjesne događanja u vlastitoj okolini, ali mogu i iz tog stanja naglo postati agresivne i napasti. Osobe drogirane sa raznim stimulansima, iskazuju veliku energiju i snagu. Osobe drogirane sa raznim psihodeličnim drogama, uz drhtanje, znojenje, haluciniraju, imaju vizije, i ovisno o drogi mogu biti ekstremno agresivne. Te osobe imaju smanjenu osjetljivost na bol, tako da na njih neće djelovati tehnike udaraca onako kako mi želimo. Zato su u IS- tehnike koncipirane tako da djeluju i na takve osobe. Tehnike IS-e između ostalog pogađaju centar za ravnotežu, te usmjeravaju takvog napadača da doslovno leti i zabije se o tlo ili o prvu prepreku u koju smo ga zabili, zatim ma koliko drogirani bili moraju disati, tehnike gušenja će ih sasvim dobro zaustaviti. U IS-i se posebno vodilo briga o sukobima sa takvim ljudima, koji su pod utjecajem, droge ili alkohola. Zbog toga su IS tehnike koncipirane da brzo neutraliziraju takve napadače, recimo ubodima u oči, pa kada vas ne može vidjeti makar ga ne boli u prvi mah vi ste u velikoj prednosti.
26
PSIHOLOŠKI MENADŽMENT
Ovaj izraz - Psihološki Menadžment znači svjesno modeliranje (oblikovanje) vaših dosadašnjih psiholoških stavova, uvjerenja i mišljenja u nove instinktivna samoobrana stavove i uvjerenja pomoću kojih ćete postati neustrašivi instinktivna samoobrana borac, čovjek nesalomljive volje i karaktera, dobar čovjek i bolje ljudsko biće. Ali, i puno opasnije ljudsko biće. Da bi to mogli moramo razjasniti neke činjenice oko našeg ljudskog uma, boli, straha, stanja ne predaje i tako dalje. Pa krenimo redom. RAZRJEŠIMO ZABLUDE Razumijevanje kako naš um kategorizira, stvara programe, koristi logiku te konačno sam sebe zavarava vrlo je važno u treningu IS-e. U našem društvu (socijalnom sistemu), što uključuje i razne škole borilačkih vještina, previše se naglašava memorizacija, automatizacija, automatska suradnja sa što manje otpora. Nadmoćnost i uzvišenost nad protivnikom je rijetko tražena u tim školama, a pogotovo nije nikako tražena u zakonskim okvirima. U IS-i je bitno da postanete prvo psihički a zatim i fizički nadmoćniji od vašeg napadača, vaša potpuna nadmoć nad protivnikom je vrlo bitna. Bitno je biti nadmoćniji od napadača kako bi preživjeli i zaštitili sebe i svoje voljene. Da bi lakše razumjeli, već previše nas pokušava da preslika sliku udarca nekog drugoga. Na taj način mi ne izražavamo svoje istinsko ja, niti išta stvaramo osim što imitiramo. Samorealizacija, svijest o samom sebi je jedan od vrhova koji se postiže vježbanjem IS-e, a također i jedan od značajnih faktora našeg unutarnjeg mira. U IS-i se radi o samoizražavanju inspiriranim momentom pokreta. Zamislite da slikate sliku, i dođe netko drugi i kaže da to nisu boje koje bi on koristio za tu sliku. Pa što? On/ona niste vi, vi ste jedinstvena osoba koja svijet oko sebe shvaća na svoj način, koji je potpuno drugačiji od shvaćanja drugih ljudi. Tijekom vremena društvo i okolina vam nameću svoja shvaćanja, ali kada postignete samorealizaciju vježbanjem IS-e shvatit ćete svoju unikatnost i jedinstvenost, svoju vrijednost i ljudskost. Vi ste vrlo dragocjena osoba svima koji vas vole, to treba cijeniti. Tako je i s pokretima u borilačkim vještinama, određeni pokreti vam odgovaraju, a određeni ne, sve te činjenice se još jače mijenjaju s obzirom na vašu dob, spol, životno iskustvo, iskustvo u borilačkim vještinama i sl. Zbog toga je neophodno podsjetiti vas da što duže vremena provodite vježbajući neuspjeh, tj. vježbate na krivi način, vježbate razne samoobrane i sl. teže ćete prepoznati USPJEH. To znači da previše ljudi provodi i troši vrijeme na to da postanu dobri u krivim
27
stvarima, tako da prave više nisu tim osobama prepoznatljive. Nažalost, uspjeh u današnjem svijetu je prečesto određen prihvaćanjem od strane AUTORITETA. Autoriteta sa kojim ste se identificirali, autoriteta koje djelomično ili potpuno imitiramo. Zamatamo taj uspjeh na temelju autoriteta u lijepe papire i zbog svega toga napuštate svoje vlastite snage.Odjednom ljudi nisu sretni čineći svoje vlastite stvari, svi želimo povratnu informaciju dali smo dobri, dali smo na dobrom putu, dali je to što radimo po tim drugim ljudima (autoritetima) dobro, tako je i na poslu i u privatnom životu. Budući da je to sadašnji trend u društvu i formula za uspjeh, onda je sigurno dobra? Taj način rada niti vama niti našoj djeci u školama, fakultetima a tako i u školama borilačkih vještina ne dozvoljava vašu, njihovu kreativnost i razvoj vlastitih ideja, nego razvija negativnu poslušnost i prisilno štovanje autoriteta, po položaju. Zapitajte se, dali je to istina, dali ste 100% zadovoljni sa takvim načinom? Dali želite vi sami ili da vaša djeca tako djeluju i idu kroz život? Cilj psihološkog menadžmenta je da vi postanete vođa i da vodite a ne da postanete ovca koju će drugi natjeravati po njihovom.
Bitno je shvatiti da ako ne radite svoje stvari, radite nečije druge stvari. Ovakva svjesnost predstavlja ključ slobode i spontanosti u vašoj vještini, životu i pobjedi u borbi za svoj život na ulici. Možemo svi mi pokušavati kopirati majstore, ali bez obzira na to koliko smo dobri, ipak smo kopije. Postoji izreka koja kaže: TRAŽI NE SLIJEDEĆI KORAKE SVETOG ČOVJEKA, TRAŽI ONO ŠTO JE I ON TRAŽIO. Što znači, ako vas vaš učitelj ne potiče na istraživanje, onda se pretvarate u potpunog klona. Dok ne shvatimo kako su naš ego, um i proces mišljenja skloni putu lakšeg otpora, imitaciji, ostat ćemo zauvijek vezani za taj proces imitiranja. Ljudski um je dvostran (dualističan), to znači da um uvijek analizira, formira mišljenja, izvlači zaključke, uspoređuje i očekuje, u osnovi previše mislimo na nebitne stvari. Te sve operacije uma dovode do donošenja sudova i odluka, što vodi u podjelu na dobro i loše, te na razne druge podjele i raščlambe. To u teoretskom smislu ponekad uopće nije loše ali u praksi, treba djelovati bez takvog procesa misli. Pošto um vodi tijelo, naša INTUICIJA se lako izgubi. Sada se vjerojatno pitate, pa što nije uredu sa mišljenjem, kako mišljenje i umna analiza mogu biti pogrešni? Mišljenje kao, proces mišljenja, razmišljanja se nikada ne smije upotrijebiti u realnoj borbi na ulici. Mišljenje tijekom borbe dovodi do fiksacije, hvatanja za neku ideju ili do zbrke mnoštva različitih ideja, što dovodi do zamrzavanja uma usmjerenog na određenu pojavu izvana a to dovodi do fizičkog ukočenja tijela i do sigurnog poraza.. Taj anatomski proces misli je prespor da bi mogao adekvatno reagirati na veliku brzinu i dinamiku napada.
28
Takvo mišljenje je pogubno u stvarnoj borbi gdje su životi na kocki. Podijeljenost našeg uma se može objasniti kroz borbu. Naš um i naša ego svijest su previše zaokupljeni sa analizom, pokušajem kontrole situacije. Um pokušava intelektualizirati zbivanje, pojavu, događaj koji je u svom korijenu potpuno spontan, divlji, brutalan i promjenjiv bez ikakvih pravila da se um može za njih uhvatiti, ili ih uopće prepoznati, jer nema takvih iskustava u vašem odgoju.
Ta podijeljenost uma je lažna. Ona je rezultat našeg cjelokupnog odgoja, školovanja, obrazovanja, stvaranja vaših stavova temeljem životnog iskustva. U toj bitci za znanjem i preživljavanjem i savladavanjem društvenih normi izgubili smo svoju spontanost i instinktivnost. Na taj način reagiranje uma i tijela na napad je presporo i sigurno neće završiti dobro. Jedini način da se uzdignemo iznad takvog procesa misli je da JEDNOSTAVNO PRIHVATIMO ONO ŠTO SE DOGAĐA, bezuvjetno prihvatimo. To znači da ISPRAZNIMO sami sebe od misli o mogućim ishodima, završetcima, ozljedama, o posljedicama, želji za pobjedom, od dvojbi što sad učiniti, itd. Takvo buđenje možete doživjeti vrlo brzo, ako počnete vježbati, čvrsto, borbeno, brzo i najvažnije instinktivno. To znači, da kad vas netko napadne, vi se uopće ne čudite, niste iznenađeni, šokirani, čak niti ljuti, na taj način potpuno prihvaćate događaj i spremni ste za borbu, ako se morate boriti. Taj stav će odbiti 90% napadača i navesti ih da odustanu od napada.
Naš problem je jednostavan, mi se previše angažiramo i okupiramo sa varljivim, prividno važnim, lutajućim mislima. Um nas fiksira na svašta i stoga sprječava prirodni tijek misli. U borbi, intelektualno razmišljanje je očito uništavanje ritma i tijeka borbe na svoju štetu. Superiorni borac, koji i vi možete postati, je
29
onaj koji se bori sa izravnošću, ekonomijom pokreta i žestinom, te koristi instinktivne reakcije svoga uma i tijela. Takav borac neće nikada imati prekid toka borbe koji bi omogućio napadaču da ga efikasno napadne i ozlijedi. Istina u borbi je jednostavnost, ČISTA spontanost, a ne neke predviđene reakcije. Jedina neophodna kontrola, je kontrola tijeka akcije i to na način da nemate nikakvih pretenzija i želja glede distance (udaljenosti od napadača, alata, ruke ili noge ili bacanja, borba na tlu), ili taktike. Odgovor na napad mora biti brz, direktan, kreativan. Sve dok ne završite, ne možete unaprijed odrediti sa čime ćete i na koji način završiti svoj napad. Pokušaj da se odluči da se napravi ovo ili ono otkriva veliki nedostatak borbenog treninga pod stresnom borbenom strategijom. Neki majstori tvrde da naš protivnik kontrolira borbu jer on počinje napad njegovom namjerom, njegovim pokretima, napadom ... koji onda stimuliraju naš odgovor koji se mora prilagoditi tome protivniku i napadu. – EEEE - TO JE POTPUNO KRIVO. Možete dozvoliti da vam se to desi ali onda je stvarno napadač u kontroli nad vama. Prvo, nema prilagođavanja na njegovu akciju, na pokušaj takve kontrole VI KREĆETE U AKCIJU i preuzimate kontrolu, vi određujete događaje u toj situaciji, nesvjesno pomoću vašeg borbenog treninga koji vam daje takvu mogućnost postizanja superiornosti i nadmoći u sekundi.
Razmišljanje je korisno na mnogo načina, čak niti ova knjiga i njeni nastavci kroz video prikaze ne bi nastali bez intenzivnog razmišljanja. ALI, ali postoje neke okolnosti kada se mišljenje, misli i razmišljanje suprotstavlja sa radom i koči ga. Stoga moramo u tim prilikama razmišljanje izostaviti, ostaviti ga iza, i dozvoliti nesvjesnom da izađe naprijed. U tim slučajevima vaša uobičajena svijest prestaje biti vaš gospodar. Psihološki stav u borbi treba izgledati ovako: Događaje treba gledati bez naše emocionalne umiješanosti i bez emocionalnog odgovora na i u svezi vaših svakodnevnih iskustava. Ne smijemo se fiksirati na ono što mi mislimo da je stvarno. Ono što mi mislimo nije važno, drugi misle o istome nešto drugo, treći treće... i to je borba mišljenja koja je nepotrebna. Istina je da je sve stvarno i dobro. Samo je način dolaska do tog stvarnog i dobrog za neke izgubljen u osobnim zamišljanjima, mišljenjima i stavovima. Psihička priprema je vrlo bitna stvar u IS-i. Psihološki menadžment je sistem pripreme vašeg uma na sve situacije i posljedice prije, za vrijeme i poslije eventualnog sukoba. To nije ništa komplicirano niti posebno. Vrlo jednostavno, radi se o izmjeni vaših stavova i mišljenja o određenim situacijama, te o ugrađivanju dodatnih neophodnih stavova i mišljenja za efikasno borenje. Na kraju sve to dolazi instinktivno i nemate potrebe ništa pamtiti, bitno je naučiti princip na kojem radi PSI menadžment. Kada to uspijete, a uspjet ćete, onda ste naoružani sa vrlo moćnim psihološkim oružjem koje vam daje prednost u sukobu bilo koje vrste. Pa, prijeđimo na praktične stvari.
30
Psihološki menadžment se sastoji od: 1. AGRESIVNOG MENTALNOG STAVA, 2. OFENZIVNE LINGVISTIKE, 3. PRVOG UDARA, 4. AGRESIVNOG PSI MENADŽMENTA, 5. BOL, STRAH, RAZUMIJEVANJE STRAHA, 6. RAZVOJ AGRESIVNOSTI, 7. STANJE NE PREDAJE, 8. ALATI I CILJEVI, 9. TAKTIKA, 10. PRIPREME U IS-i, 11. DRIL VJEŽBE
31
1. AGRESIVNI MENTALNI STAV
Agresivni mentalni stav je naučeni, praktični proces misli i mišljenja, odvojen od straha, koji dovodi do vidljivih povećanja fizičkih sposobnosti, a naravno i psihičkih. Kada jednom steknete Agresivni mentalni stav, uvijek ćete djelovati u određenoj situaciji i biti brži i prvi u akciji i pokretima. Umjesto čekanja pa reagiranja na određeni vanjski podražaj (napad), znači umjesto reakcije na određenu akciju vi jednostavno postajete akcija. U podjeli akcija i reakcija odabiremo akciju. Radije ćemo voditi, radije ćete vi voditi nego slijediti i u skladu s tim radije ćete napasti nego se braniti, (napasti zbog otklanjanja istovremene neskrivljene opasnosti). Osoba (VI) koja posjeduje agresivni mentalni stav uvijek misli pozitivno, ofenzivno, agresivno i akciono poduzimajući. Znači da takva osoba djeluje neprekinuto u stalnoj akciji što god da radi. Praktično to znači da čim ste uočili situaciju u kojoj slijedi napad na vas odmah napadate, ne čekate da primite prvi udarac, nego zadajete i prvi i ostale i posljednji udarac. Ukoliko ste ugledali kako netko mlati slabijeg od sebe odmah djelujete, odmah napadate, bez priče, bez upozorenja, bez milosti. Eto, to je sva mudrost agresivnog mentalnog stava. Uvijek ga imajte, odbacite sve svoje stare stavove ma kako vam oni zgodni bili, ma kako vam se oni ispravni i sigurni činili, i prihvatite agresivni mentalni stav koji će vam besprijekorno služiti u opasnim situacijama. RAZVOJ AGRESIVNOG MENTALNOG STAVA Razlika između ofenzivnog i defanzivnog mišljenja je vrlo razumljiva ako ju objasnimo putem akcije i reakcije, uzroka i posljedice. Defanzivno (obrambeno) mišljenje je zaokupljeno na reagiranje na akcije i situacije koje su već poduzete, koje su već započete, u našem slučaju reakcija na napad koji se već odvija. Osoba defanzivnog - obrambenog razmišljanja će prvo taj vanjski stimulus prihvatiti i okrenuti ga k sebi, brinući se o posljedicama, i biti će zaokupljena brigom o sebi i svojoj obrani. Taj način razmišljanja dovodi do gubljenja dragocjenog vremena, uočavanje napada, izbor obrane, reakcija određenom obranom, čekanje reakcije napadača na naše pokrete itd... sve to vodi gubljenju dragocjenih sekundi koje su bitne za pobjedu. Još je jedna važna stvar loša u defanzivnom razmišljanju, a to su neusavršene tehnike obrane koje nemaju prave završetke nego prilikom uvježbavanja ostaju nedorečene, bez završnih tehnika, ostaju samo na jednoj poluzi i jednom udarcu. To potječe iz nepoznavanja ulične borbe. Na ulici je vrlo rijetko i skoro nikada dovoljan samo jedan udarac da savlada napadača ili više njih, ako se takva borba ne uvježbava neće se moći ni u stvarnosti izvesti, znači ako samo vježbate izbijanje ruku kod gušenja i jedan udarac rukom u glavu i tako i kod drugih tehnika vi tada vježbate obranu koja nije efikasna, jer je nedorečena, nema završetak, jer protivnik može izdržati i više od jednog udarca čak i u glavu i uzvratiti ih natrag.
32
Osoba ofenzivnog - napadačkog razmišljanja je uzrok strategije kreiranja agresivnog mentalnog stava u svom umu i izražava se tim stavom, prema van u fizički svijet kroz fizičku akciju. Takva će osoba pod utjecajem istog vanjskog stimulusa u našem slučaju napada bez trunke gubljenja vremena napasti napadača. I to će ga napasti terminalnim tehnikama koje brzo i efikasno terminiraju - završavaju napad sa porazom napadača, napadom koji je brz, žestok, brutalan, bolan i terminalan. To znači da takva osoba posjeduje ofenzivno razmišljanje, agresivni mentalni stav, razumijevanje svog straha, razumijevanje dinamike ulične borbe i superiorne terminalne tehnike. Takva osoba je davno prije potencijalnih borbi i napada u svoj um usadila stavove i odluke koje se u situacijama napada realiziraju kroz akciju, koja će djelovati na izvor tog vanjskog stimulusa, na način koji najbolje odgovara toj situaciji (napadu), te koji sa najvećom mogućom prednošću omogućava terminalno riješene, tj. vašu bezuvjetnu pobjedu neizbježnoj borbi. Potrebno je zapamtiti da je akcija uvijek brža od reakcije i da će osoba sa ofenzivnim razmišljanjem uvijek prva poduzeti akciju, ne brzopleto i ishitreno, nego onda kada treba a ne u krivom trenutku. METODOLOGIJA TRENINGA – za postizanje agresivnog mentalnog stava. Agresivni mentalni stav se uči kroz dva procesa; 1- OFENZIVNA LINGVISTIKA
2. FIZIČKO IZRAŽAVANJE
Na taj način ljudi od bojažljivih postaju neustrašivi, koristeći superaktivnu pozitivnu lingvistiku kao sredstvo promjene - načina mišljenja i tada se takav proces misli izražava kroz fizičku akciju, kroz efikasni kontranapad. 1. OFENZIVNA LINGVISTIKA – snaga riječi;
Taj se termin odnosi na upotrebu superaktivne pozitivne terminologije u zamjenu za bojažljivu , strašljivu obrambenu – terminologiju. Riječi koje izgovaramo sami sebi i drugim osobama imaju svoju emocionalnu težinu, koja ovisi o situaciji u kojoj se te riječi upotrebljavaju, o načinu kako smo naučili upotrebljavati te riječi, o našim trenutnim emocijama, o idejama koje te riječi nose kad ih izgovarate. Riječi koje koristimo da bi opisali stvari, pojave, događaje, pojmove utiću na način na koji osjećamo o tim istim stvarima, događajima, pojavama, te na način što osjećamo prema tim stvarima bilo to pozitivno ili negativno. Pošto riječi imaju vezu i to direktnu vezu sa mentalnom slikom čiji je emocionalni sadržaj npr. zastrašujući tada ga moramo zamijeniti sa riječju koja nam projicira sliku neustrašivosti. Tako zamjenjujemo strašljive riječi – neustrašivima i tako postižemo ofenzivni mentalni stav. Npr. ako je nekoj osobi rečeno da blokira udarac upućen prema njenom licu ona (ta osoba) je odmah bačena u stanje straha. Sama ideja blokiranja koja je u umu povezana sa riječju, je unutarnje obrambena i
33
zasnovana na strahu. Jedini razlog zašto netko želi blokirati udarac je to što se isti boji da će biti udaren. Primijetite, da se isti boji da će biti udaren. Ali umjesto toga uzmemo tu istu osobu i kažemo da udari ruku koja ga napada svojim udarcem rukom, da onesposobi ruku koja ga napada, onda nema pobuđivanja stanja straha: biti udaren. Ustvari, događa se čista suprotnost u kojoj se preuzima početna inicijativa i stav poduzimanja akcije. Tada je ta osoba zamijenila svoj izvor straha (ideju blokiranja) sa superaktivnom pozitivnom riječju koja nagoni na akciju, riječju UDARAC. Sada to u vašem umu dovodi do drastično drugih gledišta, vi ćete ozlijediti, onesposobiti napadača. Bit ćete u stanju kontrole nad situacijom, namećući svoju volju i strategiju nad situacijom.Upotreba ofenzivne lingvistike nije samo ograničena na trening u borilačkim vještinama. Agresivni mentalni stav može biti od koristi svakome za bilo koju svrhu da bi poboljšao svoje sposobnosti u npr. učenju, poslu, međuljudskim odnosima, komunikaciji itd. Ključ se nalazi u izoliranju riječi koje su isključivo povezane sa reaktivnim mišljenjem (uočavanje, odlučivanje, reakcija na uočeno) i tad kada ste ih izolirali, zamijenite ih sa superaktivnim pozitivnim riječima koje nagone na poduzimanje akcije – aktivno-akcijsko mišljenje. Riječi su simboli koji pokreću slike i ponašanje. Simbol kao ikona, stvara odnose i osjećaje. Ovaj način mentalne ili umne pripreme za ljude koji proučavaju IS je sasvim nov. Možete misliti da je to samo igra riječima, ali nije. Kažite riječ POBJEDA, naglas više puta i pogledajte što se događa sa vama, u vašem umu se javljaju slike ljudi koji utrčavaju u cilj prvi, ljudi koji jednim udarcem ruše protivnike, ljude koji dižu najviše kilaže, ljudi koji bacaju najdalje i njihov trenutak trijumfa, možda je čak i vaš lik na nekim od tih ljudi, to je lijepo i pozitivno i to je dobra mentalna vježba.
Nas u IS-i zanima preživljavanje. Što nam se javlja u glavi kad spomenemo preživljavanje, dolaze 100% drugačije slike u um, borba do zadnje kapi krvi, do posljednje snage, bacanja, gušenja, ubodi u oči, opasnost, bitka i mi kako iz svega toga izlazimo živi i što manje ozlijeđeni. Ako nastavite dalje istraživati snagu riječi bitno je shvatiti da ih morate izmijeniti tako da slika koju trebate dolazi u vaš um. Na primjer dobro je zamijeniti riječ preživjeti, sa riječju zaštititi. Zaštititi ima veću snagu, pravnu opravdanost i veću akcionu komponentu nego preživjeti. Sve elemente preživljavanja uključite u riječ zaštititi. Bit ovog načina je da se u vama stvori vaš osobni unutarnji trener koji će sa vama razgovarati na idealan način. To zahtijeva konkretni voljni napor – poduzimanje akcije, ali to je jednako važno kao i fizičke sposobnosti. Zamjenu tih riječi vježbajte svaki dan. Svaki dan pročitajte tablicu ofenzivne lingvistike, sve dok jednom više ne budete znali za one reaktivne riječi.
34
Mentalni stav u uličnoj borbi je mnogo važniji nego razvoj fizičkih sposobnosti. Naravno da su fizičke sposobnosti neophodne, ali bez ofenzivnog mentalnog stava i načina kako ga postići te fizičke sposobnosti su samo elementi dobrog zdravlja. Kada steknete agresivni mentalni stav vi ćete pobijediti većinu vaših životnih bitaka bez ikakvih prevelikih sukoba, a u slučaju fizičkih napada 90% napadača će odustati od napada na vas jer će u vama vidjeti opasnost po svoje zdravlje a ne žrtvu, a ukoliko su toliko glupi da ne vide i ne osjećaju svoj skori kraj, onda ćete im priuštiti i to divno iskustvo, pa neka uživaju u "batinama" koje će dobiti. 2. FIZIČKO IZRAŽAVANJE Izražavanje agresivnog mentalnog stava kroz fizičke tehnike IS-e sa naglaskom na agresivne akcije prilikom svake tehnike. Nakon što su tehnike IS-e naučene može ih se vježbati na način da je svaki vaš pokret čista agresivna akcija koja nanosi štetu napadaču, ali mora biti baš svaki pokret takav. U slijedećoj tablici prikazan je sistem zamjene riječi koje tvore strah i reakciju, sa riječima koje stvaraju neustrašivost i akciju, (zamjena reaktivnog mišljenja sa superaktivnim mišljenjem). Uvijek mislite pozitivno, bez obzira na situaciju, bez obzira ako naizgled nemate nikakvih šansi, uvijek mislite pozitivno. Tako ćete se izvježbati da sve životne situacije preokrenete u svoju korist, jer vjerujte mi uvijek postoji izlaz, uvijek postoji rješenje. Na taj način sami krojite svoju sudbinu, sami postajete svoj vođa. To jednostavno znači da ćete uspjeti u situacijama apsolutnog straha ostati mirni, "nešokirani" i uvjetno rečeno neustrašivi. To znači da ćete uspješno zaštiti sebe i svoje bližnje. Riječi iz tablice ponavljate svaki dan, sve dok jednom ne zaboravite na one strašljive riječi, njih treba potpuno izbaciti iz vaših omiljenih procesa mišljenja, mašte, učenja i života u cijelosti. Uz to proširite taj način razmišljanja na sve aspekte vašeg života. Tada ćete potpuno steći agresivni mentalni stav.
Tablica ofenzivne lingvistike – na slijedećoj strani.
35
ODBACI REAKTIVNO MIŠLJENJE
USVOJI SUPERAKTIVNO
ZABLUDA
POZITIVNO MIŠLJENJE
OBRANA
NAPAD
B LOK
UDARAC
IZBJEGAVANJE
PRODIRANJE
ONAJ KOJI SE BRANI
B ORAC
SAMOOBRANA
K ONTRANAPAD
POKUŠAJ
UČINI
NAČIN BORBE
INSTINKTIVNO
SMRT
ŽIVOT
OBRAMBENE
TEHNIKE NAPADA I
TEHNIKE
KONTRANAPADA
POVLAČENJE OD NAPADA
ULAZ U NAPADAČA
UNATRAG
UNAPRIJED
POVLAČENJE
NAPREDOVANJE
FER BORBA – FER PLAY
POBJEDA SVIM
U BORBI
SREDSTVIMA
NIKAD PRVI UDARAC
PRVI U NAPAD
B RANI SE
NAPADAJ
POKRIJ SE , SAKRI
TRAŽI , UNIŠTI
OBRAMBENI
STAV
NAPADAČKI
STAV
STRAH
NEUSTRAŠIVOST
UMRI
ŽIVJET ĆU
UBIT ĆU TE
POBIJEDIT ĆU TE
PORAZ
POBJEDA
GOTOV SAM
NEPOBJEDIV SAM
ZGAZIT ĆU TE
NEUNIŠTIV SAM
PREDAJA
NEMA PREDAJE
UHVAĆEN
NEUHVATLJIVOST
36
3. PRVI UDAR
Ta nova terminologija se sada pojačava ofenzivnim fizičkim postupcima. To u praksi izgleda ovako: Imamo osobu kojoj je rečeno da pokušava blokirati stvarni udarac upućen prema njenom licu. Uslijed straha od onog što bi se moglo dogoditi i što će se dogoditi ako bude udarena, ta se osoba pomiče unatrag dalje od udarca, te na taj način daje mjesta napadaču da nastavi sa napadom. Trzanje, saginjanje i koračanje unatrag samo produbljuje strah kod te osobe i kod svih ljudi koji vježbaju obranu i samoobranu na taj način. Drugim riječima osiguravaju si put u neuspjeh. Drugi pristup, istoj osobi kažemo da udari ruku koja ju udara u lice, da ju onesposobi udarcem. Da bi se to moglo mora se zakoračiti – unutra – u napadača, agresivno sa ravnom kralješnicom, te udariti u ruku, glavu i genitalije istovremeno, te baciti protivnika i na tlu ga još udariti tri puta. Sve to mora izvesti u dvije do pet sekundi. Napadač je tada u šoku, ne može reagirati, urla od boli i iznenađenja dok pada na pod, gdje još dobiva svoju porciju. Na taj način je ta ista osoba zamijenila riječ blokiraj, sa riječju udari te riječ brani se sa riječju napadaj i ta superaktivna pozitivna riječ je pretvorena u niz neposrednih izravnih akcija. Sama zamjena tih riječi dovest će do značajnog povećanja vaših fizičkih sposobnosti, bit ćete brži, jači, eksplozivniji, izdržljiviji i koordiniraniji te puno, puno efikasniji. Kada vježbate obranu uvijek kasnite u reakciji i tada su sve ove sposobnosti slabije makar ste fizički npr. sasvim dobro spremni. Zbog zadrške i tog koraka, zamaha, izmicanja natrag i uzimanja zaleta gubite vrijeme i sve one sposobnosti i razvijate strah. Ovaj drugi pristup povećava i vaše mentalne sposobnosti i podiže ih na višu razinu. Usvajanjem, ofenzivnog mentalnog stava vi iz jednog vida nepoduzimajućeg i reaktivnog postojanja prelazite u viši nivo djelujućeg aktivnog postojanja koje je omogućeno vašim prihvaćanjem ofenzivnog mentalnog stava. Najosnovniji koncept obrane je STRAH. Bilo da se radi o obrambenoj taktici, obrambenoj tehnici, obrambenom mišljenju, sve je to zasnovano na strahu. Sama ideja samoobrane je bojažljiva i strašljiva. To je tako jer se u tim raznim samoobranama bavite branjenjem sebe, umjesto da se pozabavite kako što prije srediti napadača. O strahu u detalje pročitajte u slijedećem poglavlju. OBRAMBENO RAZMIŠLJANJE Ukoliko ste zaglavili u tom tzv. defanzivnom mišljenju svjesno ili nesvjesno, vi ste odlučili umrijeti. Obrana zahtijeva slijedeće; promatranje, čekanje, te nakon napada pokušaj da se napadačev pokret blokira i izvede udarac u njega. Reakcija na napadačevu akciju koja je već u velikom zamahu i najvjerojatnije ima plan daljnjeg napada i veliku vremensku prednost, to je samoobrana, to je sigurni gubitak borbe a možda i života. Osoba koja je ovdje gospodar situacije je napadač, zbog toga jer mu je dopušteno da preuzme vodstvo, zbog oklijevanja i ne – akcije od strane napadnutog.
37
Ako ste do sada bili učeni da blokirate, bili ste učeni da se bojite napadača. Ideja blokiranja podrazumijeva da čekate i vidite ili osjetite s čime će napadač udariti i tek onda poduzimate akciju da se obranite. ŠTO POSTIŽETE BLOKOM, MOŽDA TO da nećete biti udareni, ali ništa što bi u tom jednom pokretu promijenilo vašu poziciju u odnosu na napadača, niste napravili ništa što bi napadača izbacilo iz "igre", samo ste odgodili njegov napad i omogućili mu da udari ponovo. E, pa došlo je vrijeme za promjene, vi ste gospodar situacije, vi napadate, vi uništavate napadača, vi ste pobjednik, vi ćete preživjeti i zaštititi, ali samo ako budete prvi u akciji. To znači da uvijek i to baš uvijek morate udariti prvi. U 95 % uličnih borbi prvi udarac je odlučujući u tome tko će pobijediti. To znači onaj tko je efikasno zadao prvi udarac u 95% slučajeva pobjeđuje borbu, ali pazite, ne onaj koji je počeo sa prvim udarcem. Velika je razlika između efikasno zadanog udarca i samo započetog udarca. Tako ćete vi u svojoj borbi ipak prvi zadati udarac i sve ostale tehnike, iako je napad možda počeo prije. U IS-i mi nismo preokupirani s tim da branimo sebe, zaboravite na sebe, mi smo preokupirani samo sa jednim, kako što prije i efikasnije napadača pretvoriti u prah i pepeo, u hrpu mesa koju ćemo ostaviti da leži u bolovima. OBRAMBENI STAV Ukoliko ste trenirani da postavite ruke u neku vrstu obrambenog stava kao uvod prije prave akcije, opet djelujete u defanzivnom mišljenju i iz straha, te vaš prvi pokret nije učinio ništa vašem napadaču, znači gubite vrijeme. Zauzimanje obrambenog stava čini vas ranjivim. Strah je tad stanje vašeg uma, i neodlučni ste i ranjivi. Zato ćete taj obrambeni stav zamijeniti sa napadačkim stavom u kojem već i dok ga samo zauzimate zadajete dva udarca u napadača. Potrebno je naglasiti da su obrambene ozlijede one koje se nalaze na podlakticama, šakama, nadlanicama, dlanovima na ljudima koji su DRŽALI svoje ruke ispred i iznad glave da bi izbjegli udarce u glavu. Obrambene ozljede ili rane je termin koji se koristi na patologiji, kad se opisuju ozljede na mrtvim tijelima ljudi koji su se branili dok su bili živi, te su takvom obranom završili u mrtvačnici. OSLOBOĐENJE
Pored svega idealno skrojenoga u IS-i nitko vam ne može garantirati pobjedu. Pravi neprijatelj je naš um i strah. Postoji izreka koja kaže: ˝Ako se boriš protiv samo jednog protivnika i protiv samog sebe, onda si poražen. Samo vi sami sebi možete garantirati pobjedu, preživljavanje i očuvanje vlastitog života, ali morate krenuti u akciju. U akciju, nikad reakciju, PRVI UDAR mora biti vaš jedini izbor kad se morate boriti.
38
4. AGRESIVNI PSI MENADŽMENT Gdje je mišljenje i razmišljanje važno? Ovdje u pripremi za instinktivna samoobrana. U pripremi i usvajanju agresivnog stava preuzimanja kontrole nad situacijom, sobom i napadačem. Ovo je radikalni odgovor na napad po kojem se transformirate u čistu agresivnu energiju pojačanu najmanje dva puta veću od vaše uobičajene agresivnosti. To dva puta je uvjetno, jer se vaša energija – agresivnost i napadačeva zbrajaju u vašu korist i vraćaju u glavu i tijelo napadača. Nikada o svojoj zaštiti nemojte misliti kao o samoobrani nego kao o borbi za svoj život, kao napadu i kontranapadu koji provodite vi. Vi se borite za svoj život u uličnoj borbi, i preživljavate, pobjeđujete i odlazite cijeli sa mjesta događaja dok napadač – ne. Takvo mišljenje preokreće proces nasilja nad vama u agresivni aktivni stav, koji nitko ne očekuje od potencijalne žrtve.
Napadači biraju žrtve, one koji im izgledaju slabi i lake mete, napadači procjenjuju dali će vas moći srediti bez muke, napadači uvijek napadaju one koji im izgledaju slabije od njih. Zato nemojte izgledati kao žrtva, vaše držanje ne smije odati strah ili neku drugu emociju, ostanite mirni i gledajte bistro i usmjereno u napadača i okolinu. Ne krećite se po mjestima gdje bi vas se moglo iznenada napasti i nemajte nikakve negativne misli o napadu i napadaču, napadačima (kako je ovaj jak, ima ih previše, ne mogu ga pobijediti). Kada napadač osjeti vaše samopouzdanje možda čak i odustane od napada, a ako i ne zastat će na par sekundi i onda je vaš. Uspješno borenje i sva ova umna taktika zahtijeva prije svega da znate i imate dobre osnovne borbene metode i taktiku u koju ste bezrezervno sigurni da će svaki put uspjeti. U ovom slučaju IS – je jedini u svijetu borilačkih vještina koji vam to može pružiti brzo i efikasno, potrebno je samo uvježbati principe i steći iskustvo u raznim situacijama, što sve kroz trening i stječete.Vi ćete preuzeti kontrolu, napadač će imati ulogu žrtve a vi napadača. To postižemo kroz čvrstu odlučnost o tome da mi – vi nismo žrtve, te da je napadač žrtva. On je žrtva svoje vlastite gluposti i vašeg munjevitog odgovora. To postižemo i kroz čvrsti fizički trening u kome se učite preuzimati vodstvo nad situacijom. Sve što ste fizički naučili i umno upamtili, podižete na viši nivo. Ovako: Kroz sve dosada rečeno mentalno se pripremate za sukob na ulici, za borbu na život i smrt, još sebe vizualizirajte, zamislite u mislima kao savršeni borbeni stroj (terminator) koji je sposoban uništiti doslovno sve što vam se nađe na putu. Nitko vas ne može ozlijediti, adrenalin je na vašoj strani, sačuvat će vas od svijesti o boli i ozljedama. Kad se borite, pustite zvijer, monstruma van iz sebe sa čistim samopouzdanjem. Ipak morate kontrolirati akciju jer nećete čovjeku slomiti kičmu ako ste dobili pljusku. Postanite ultra agresivni. Vjerujte mi, nitko vas neće moći zaustaviti, morate se osloboditi svojih kočnica i unutarnjih blokada i strahova, kako bi mogli osloboditi svoju agresivnost. Morate zanemariti sram, mišljenje o tome što će drugi reći ako vas takve vide, zanemariti brigu o sebi i zaustaviti sve te misli. Tada možete
39
osloboditi neslućenu energiju koja se krije u vama. Nitko vas takve neće zaustaviti jer nisu spremni na vas u takvoj brzini, žestini, i agresivnosti. Dovodite se u sekundi do stava da nema straha od ničega, želite da rastrgate napadača, da ga polomite, da ga izmasakrirate ako treba i da ga riješite svih njegovih ovozemaljskih muka. U trenu dok se borite jednostavno želite još krvi, da borba još traje da nije gotovo, da ga možete još malo polomiti. Tu morate zaboraviti na zakon i sve društvene norme. Kad vam je život na kocki ili život vaše djece i voljenih prvo sve prijetnje i napadače i napade divljački polomite, a nakon toga brinite, možete ih zamotati u zavoje, pozvati hitnu ili ih odvesti u bolnicu.
Bitno je da su napadači spremni za intenzivnu njegu a ne vi. Odmah sada zaboravite stav i mišljenje NEKA NAJBOLJI POBJEDI. Mi, niti vi, niste najbolji, niti nemojte nikada poželjeti i pomisliti biti najbolji u streetfightingu. To nije sport, tu se ne dijele medalje i pehari. Mi nismo najbolji ali hoćemo preživjeti i zaštititi svoje voljene da i oni prežive. Da bi to mogli, učinit ćete sve. Ako primite udarac u borbi vratite ga deset puta i deset puta jače, Ako vam se desi ozljeda, zanemarite ju i napravite još deset težih ozljeda na napadaču, terorizirajte protivnika i NIKAD SE NE BORITE FER I GENTLEMENSKI. Ako imate kamen pri ruci iskoristite ga, ako imate stolicu iskoristite ju, varajte, budite brutalni, rastrgajte protivnike i psihološki i fizički. Kada preživite borbu, moći ćete opet biti džentlmen do kraja života, ali u borbi se borite samo za jedan rezultat – uništiti napadača. Ovaj način djeluje jednako za žene i muškarce i djecu, bez obzira na građu i iskustvo. Kad trenirate sa partnerom trenirajte uvijek sa ovakvim mentalnim stavovima, naravno u treningu se kontrolirajte da ne polomite partnera. Morate znati da tehnike koje vježbate nikada nećete moći izvesti baš onako lijepo i lako kao na treningu. Dok se u nekoj ulici, liftu ili vlastitoj kući borite za svoj život naravno da ste pod velikim stresom. Zato su precizni pokreti onemogućeni. No, to nije toliko važno, jer vam vaš trening mora omogućiti samo instinktivno djelovanje. Tada više tehnika ne mora biti lijepa i tečna kao na treningu, ali vi ste sigurni da će ona ipak, kakva takva pogoditi cilj, nanesti štetu. Zbog toga u IS – u postoje samo jednostavne instinktivne tehnike koje su brutalno efikasne, te da ih se nauči nisu potrebne godine nego sati, da baš sati. Da zaključimo, ono što će vam pomoći da uključite svoju agresivnost u borbu je stav da morate postati lošiji od lošeg momka koji vas napada. Morate postati zločestiji, opasniji, napasniji od napadača. Tako ćete u sekundi preokrenuti situaciju naopako da ste vi onaj koji napada i ozljeđuje. Većina napadača očekuje da će se nakon njihovog prvog napada žrtva predati i biti pod njihovom kontrolom. Nikada ne očekuju fanatični otpor, bol i strah koji će ih pogoditi i šokirati kao da ih je udario grom. Eleganciju i lijepe tehnike ostavite za glumce u Hoolywood-u, jer to uspijeva jedino na filmu.
40
Slika dolje: Demonstracija agresivnog psi menadžmenta u praksi
41
5. BOL I STRAH
Efikasnost borenja u IS-i dolazi iz činjenice da se mi trudimo razumjeti naše osjećaje, razumjeti ih i prihvatiti. Glavna tajna tog razumijevanja je to da se nikako ne smijete boriti protiv svojih osjećaja. Tako je i sa boli i sa strahom. BOL je samo funkcija našeg živčanog sistema i ništa više, to nam je prirodni refleks i nema smisla da ga se bojimo, jer se onda bojimo sami sebe. Bol služi kao signal našoj svijesti koji nam daje na znanje da nam je tijelo na određenom mjestu oštećeno. Znajući to i PRIHVAČAJUĆI TO kao normalno možete se boriti puno efikasnije nego da se suprotstavljamo svojoj boli i prepuštamo strahu. Isto tako potrebno je znati, biti svjestan i spreman na činjenicu da ćete u stvarnoj borbi najvjerojatnije biti ozlijeđeni, uvijek računajte na to. Kako sve to sada znamo, vidimo da bol nema svrhu u borbi, pa ga ignorirajte, zaboravite ali ga iskoristite kao pogonsko gorivo da se dovedete do stanja ultra agresivnosti i bijesa, kontroliranog kroz pokrete IS-e. Nije važno dali ste porezani, ubodeni, ako vam je slomljena koja kost, morate se posvetiti borbi. Znam da je to iznimno teško, ali nije i nemoguće, ne misliti o šteti, mislite o preživljavanju borbe, a kasnije će biti vremena za liječenje ozljeda. Bol morate potpuno zanemariti, kad primite neki udarac, na signal boli se uopće ne obazirite, ne pogledavajte u mjesto udarca, ne hvatajte se za mjesto udarca, ponašajte se kao da vam baš nije ništa. Tijelo i um mogu izdržati jako puno boli bez trenutnih posljedica. Ljudi padnu sa 20 m visine na beton, pa prežive, pa što vam je onda neki primljeni udarac, ništa, baš ništa, osim pojačivača vaše energije. STRAH Ko što je bol funkcija živaca tako je i strah jednostavno emocija. Strah može biti povećavan, kontroliran, usmjeren, te može raditi protiv vas. Nema ništa loše niti sramotno u strahu. Shvaćajući da je to samo emocija, ista kao i radost i ushit samo suprotnog pola i prihvaćajući to OSTAVITE STRAH PO STRANI I DJELUJTE. Cilj treninga agresivnog mentalnog stava je potpuna eliminacija straha. Strah je osnova obrambenog i reaktivnog mišljenja. Strah djeluje tako da zbog njega oklijevate, čini vas nesposobnim za poduzimanje akcije te djeluje smrzavajući, ukočuje vam tijelo i misli. Ukočite se od straha i očekivanja. Bez straha i sa agresivnim mentalnim stavom vi postajete slobodan čovjek koji poduzima neophodnu akciju kada mora. Slobodni da djelujete brzo, direktno jednostavno i brutalnu efikasno. Tada kod vas ne postoje unutarnje razmirice, sumnje, povlačenje odluka ili briga o mogućim ishodima tipa: što ako? Vi činite da se stvari događaju onako kako se i trebaju događati. Sjetite se male djece, sebe dok ste bili mali i penjali se na visoko drveće ili stijene na moru, bez ikakve negativne misli i straha, sjetite se dok ste se kao mala djeca neustrašivo borili sa odraslima, igrali razne igre koje odrasli smatraju opasnima (hodali po ogradama visokih mostova). Tada ste u vašem umu imali samo čvrstu volju i usmjerenost na vaš zadatak, u to vrijeme niste ni znali niti čuli za riječ strah. Kasnije odgojem djece mi u njih usađujemo strah od ovoga, strah od onoga i tako polako upoznajemo emociju strah. Nemojte se zamarati sa mislima o protivniku, kako je velik, kako je jak, koliko ih puno ima, takvo mišljenje je put do krvavog poraza.
42
Umjesto toga mislite o vašem protivniku kao o jednom divnom sistemu ciljeva koje ćete gađati, sistematski procijeniti i uništiti (dali ste primijetili zamjenu mišljenja?). Mislite o vašem protivniku ovako: NAPADAČ IMA SAMO JEDAN ŽIVOTNI CILJ SVOG POSTOJANJA, ON POSTOJI SAMO ZATO DA BISTE GA VI UNIŠTILI, SAMO ZATO. To je jedina bit njegova života. Zato to i učinite.
Izreka protiv straha 1: Nema straha u meni. Nema straha, nema boli, nema predaje. Strah ne živi u meni. Ja sam biće bez straha. Ja sam biće savršene akcije. Izreka protiv straha 2: Ne smijem se bojati, ja se ne bojim, strah je ubojica uma, strah je mala smrt koja nosi totalno uništenje. Suočit ću se sa svojim strahom. Dozvolit ću mu da prođe kroz mene i kad prođe pogledat ću kuda je strah prošao, vidjet ću da od straha nije ostalo ništa osim neustrašivog/e mene. Izreka protiv straha 3: Nema straha u meni, mojim vježbanjem: Ja sam sposoban; Ja sam znanje; Ja sam vrednota; Ja sam neustrašiv; Ja sam neuništiv; Ja ne znam za strah!
43
STRAH U DETALJE Za efikasnost u preživljavanju i upotrebi IS-e nije potrebno osloboditi se straha kao čarobnim štapićem, potrebno je shvatiti svoj vlastiti strah i ono čega se najviše bojite.Strah, to je zastrašujuća riječ za sve ljude ove naše planete, to je jedan lijepi univerzalni osjećaj koji je zajednički i napadačima i žrtvama, samo što napadači žele da se vi bojite, da je vaš strah njihovo oružje. Mi pak želimo obratno. Svi ljudi na našoj planeti bili su ili jesu stalno pod utjecajem nekog straha. Praktično gledajući ljudi veliku većinu strahova nameću sami sebi. To je jako bitno shvatiti, da su vam strahovi nametani od djetinjstva do vaše odrasle dobi i da si vi sami namećete svakodnevno neke za vas nove strahove: strah od neuspjeha (posao, škola, ljubav, karijera), moralni strah (strah od skandala, strah od kršenja moralnih normi...), postoji i strah kao bolest i patološko stanje ali to je već područje za psihološko medicinske znanosti. Nas ovdje zanima samo jedan jedini pravi strah, a to je onaj stari dobri praktični STRAH za vlastiti život, opstanak i svoje bližnje.
Svi psiholozi u svojim analizama polaze od činjenice da se svi ljudi boje za svoj život ako ne nikad prije a onda tada kada shvate da im je kraj života blizu. Tada ljudi reagiraju različito, neki se ukoče i umiru sa strahom i užasom, neki polude i izgube se u zagonetkama ljudskog uma, a neki ostanu prisebni i bore se još 100 puta žešće, brže, jače i mudrije. Izvježbani borci u IS-e koji teže postati borci i ratnici u takvim trenutcima gdje je smrt naizgled neminovna, bore se oko 900 puta žešće, jače, brže, mudrije i efikasnije nego oni ranije navedeni i to bez i jedne misli o svom kraju. Uvijek kad se nađete u naizgled bezizlaznoj nevolji i škripcu, činite neočekivane stvari, nelogične i naizgled neshvatljive i nejasne pokrete, ponašajte se totalno naopako od očekivanog. Ako napadači očekuju da stojite u mjestu vi se pomičite, makar i u centimetarskim pomacima, ako očekuje da se krećete, vi stojte mirno, ako očekuje da slušate naređenja, vi počnite plakati. Uvijek budite nelogični i nerazumni i nejasni za napadača i spremni na iznenadni bijesni napad kojim ćete im polomiti kosti. U pravilu uvijek budite u pokretu, nikad ne dozvolite napadačima da predviđa vaše pokrete, taktiku, napade ili kontranapade. Načini svega toga ovise o situaciji, ali budite spremni glumiti sve, plač, ludilo, moliti za milost, puzati po tlu, ljubiti stopala, sve je to taktika kako da dođete u blizinu napadača i tada eksplodirajte i potrgajte ih. Prava borba je brutalna i krvava, i tom prilikom ćete doživjeti i iskusiti nalet adrenalina u vaše tijelo (hormon nadbubrežne žlijezde koji organizam štiti i priprema za i od opasnih vanjskih stresova), pa ćete se zbog toga početi tresti. To mnogi ljudi pogrešno tumače kao strah. Ne to je djelovanje adrenalina na mišiće jer ga previše dolazi u mišiće i oni zbog toga podrhtavaju. To je prirodno i uz malo vježbe može se kontrolirati. Isto tako to djelovanje adrenalina, dok se ne naviknete na njega izaziva mučninu u trbuhu i vrtoglavicu. Dubokim disanjem ubrzanog tempa i koncentracijom pažnje na okolinu (napadača i okolinu oko vas) moći ćete kontrolirati adrenalnu reakciju vašeg tijela. U situacijama borbe, i prije u prijetećim i opasnim situacijama uvijek očekujte djelovanje adrenalina i budite spremni na njega, znajte da će doći do drhtavice, blage vrtoglavice ili slabosti u nogama ili trbuhu, to sve neutralizirajte sa dubokim disanjem.
44
Kada vam se to desi VAŠE TIJELO JE 100% SPREMNO ZA AKCIJU, imajte to uvijek na umu. Prilikom stresnih situacija, u našem slučaju napad, nadbubrežna žlijezda luči dva hormona: ADRENALIN I NORADRENALIN. To lučenje ima za vas samo jednu bitnu svrhu, a to je da vam taj adrenalin, kao hormon uzbuđenja dovodi do jako brze mobilizacije velike količine energije za kratkotrajna, eksplozivna i intenzivna opterećenja i napore. Noradrenalin je hormon koji vam pomaže mobilizaciju energetskih tvari organizma kroz duži vremenski period. Ta dva hormona izazivaju pored te mobilizacije energije i ubrzani rad srca, povećanje arterijskog tlaka (vrući obrazi, ili udar topline u glavu), proširenje bronhiola (ubrzano disanje – otežan govor), razgradnja masnih stanica za energetske svrhe, smanjenje osjetljivosti živaca na bol, te ostalih osjetila koji nisu potrebni u tom trenutku. Sve što osjećate prilikom neke stresne situacije je sasvim prirodna reakcija vašeg tijela kao odgovor i priprema na sve što slijedi.
Povećanje otkucaja srca i broja udisaja i izdisaja, te preusmjeravanje velike količine krvi iz mozga i unutrašnjih organa u mišiće izaziva ono drhtanje, ali vam daje puno energije za akciju. Zbog toga jer je velik dio krvi otišao iz mozga gubi se sposobnost izvođenja uobičajenih preciznih i finih pokreta, a dobiva se pojačana sposobnost izvođenja jednostavnih, instinktivnih pokreta povećanom snagom. U takvim situacijama jedino su instinktivni pokreti dovoljno efikasni, a kad ih još dodatno izvježbate, i uz potpuni agresivni mentalni stav, postaju nevjerojatno oružje. OSVJESTITI STRAH Osvješćivanje straha, znači da morate razumjeti što se događa sa vama u vašem umu i tijelu, prije, za vrijeme i poslije opasnih situacija. Kada to shvatite osvijestit ćete svoje strahove i riješiti se ih jednom zauvijek. Prvo taj osjećaj koji vi zovete strahom uopće nije loš, on je vaš anđeo čuvar, najbolji alarm na tržištu, znači neka zasada taj osjećaj zovemo strahom i objasnimo ga pod tim pojmom, ali kasnije ćete ga ili sami preimenovati ili ćete jednostavno shvatiti da vi svoj strah koristite za svoje potrebe što bržeg uništenja napada i prijetnje, pa ćete tako imati jasnu sliku da te osjećaje koje ste nekad zvali strah sada koristite kao vlastito oružje. Tada to možete nazvati nekim drugim nazivom, koji vi smatrate da vam odgovara. Sjetite se da je u onoj čarobnoj tablici strah zamijenjen riječju NEUSTRAŠIVOST. Da bi to mogli pokušat ćemo strah podijeliti u dijelove PODJELA STRAHA: S obzirom da tijelo ima sposobnost lučenja adrenalina u više navrata (serija udara), koji mogu slijediti jedni za drugim, u kratkom periodu ili u dužim vremenskim periodima, ovisno o situaciji u kojoj se nalazite, "strah" možemo podijeliti na skoro bezbroj recimo udara adrenalina, jer tijelo će ga lučiti sve dok postoji i najmanja situacijska potreba za adrenalinom.
45
Sada ćemo po principu ofenzivne lingvistike zamijeniti riječ strah, tj potpuno ju izbaciti iz uporabe i umjesto nje upotrebljavati riječ udar, naravno gdje god budemo u mogućnosti. Udar zbog toga jer tijelo luči adrenalin na "turbo" brzi način doslovno sa "turbo" udarom koji tijelo i um i osjeća kao udar. PRVI UDAR, prvi predborbeni stimulus je strah (ljudi ga smatraju strahom, ali nije tako). Pojavljuje se prije početka borbe, kada ne znaš zašto se osjećaš tako nervozno i u strahu, često kada ne možete shvatiti zašto vas je strah nema drugog razloga osim bojazni i neznanja što da očekujete dalje, iz neočekivanosti događaja, iz pojave pitanja – Što će se desiti?. Taj "strah" je samo upozorenje vašeg tijela, kao radar, da budete na oprezu jer sprema vam se nešto loše. Tu je još strah na osjetilno nervnoj bazi, mozak shvaća ili ne shvaća i iz tih razloga šalje signale opreza. Znači to je znak budi na oprezu, pazi može uslijediti napad. To shvatite doslovno tako, a ne kao strah, nego kao prvi udar adrenalina sa gore navedenim značenjem. DRUGI UDAR. Drugi udar se javlja kad predviđate sukob i njegove posljedice i ishode. Tada tijelo polako otpušta ADRENALIN i to često kroz duže vrijeme i to vas može iscrpiti iako se borite protiv toga pa opet mislite da vas je strah. Da se ne bi iscrpljivali sa ovim morate izostaviti ovaj način mišljenja, ne predviđajte sukob i posljedice i ne analizirajte sve oko sukoba. Zaboravite to. Prihvatite događaje pred vama bez ikakve razumne analize i djelujte onako kako ste naučili u IS-i. TREĆI UDAR. Pojavljuje se kad predviđate posljedice borbe prije nego što je borba uopće počela, strah od posljedica: Uh što će biti, hoću li biti prebijen, izboden, u boli, raskrvavljen, silovana/silovan, ubijen, uhićen itd...Taj strah izaziva daljnje lučenje adrenalina u prazno (ostaje u tijelu neiskorišten i smeta i usporava vas) i to vas opet iscrpljuje. Pojavljuje se često prilikom verbalnih napada. Isto kao i drugi strah potrebno ga je izostaviti, ne misliti o tome, verbalne napade propustite u mislima mimo sebe, i gledajte kako vas uopće ne dodiruju. Ne gledati na to kao strah nego kao treći udar adrenalina. ČETVRTI UDAR. Kada nema vremena za nastupanje trećeg udara događa se ovaj udar, te se događa točno onda kada počinje sukob – tj. Kada napadač iznenada kreće u napad. Zbog toga se adrenalin luči brzo i izaziva trenutni šok na vaša osjetila. Tada ljudi to krivo shvaćaju kao veliki strah, jezu, teror i jednostavno se zamrznu. Ovaj udar ima najjače otpuštanje adrenalina (eksplozivno). To ustvari nije strah nego brza priprema vašeg organizma za borbu, napore, stres i nadljudska opterećenja. Tada ste sposobni podignuti automobil, uništiti i 5 napadača, izdržati neizdrživo, ali morate učiniti jednu stvar – pokrenuti se u akciju. PETI UDAR. To je strah od neočekivanog prije borbe i tijekom borbe. U samoj borbi može se desiti nešto neočekivano i nepoznato, kada vaš um to shvati, onda u sprezi sa žlijezdama tijela daje drugu dozu brzog adrenalina kojom prilikom kroz vaša osjetila opet greškom mislite da je i to još neko pojačanje straha, još jači strah. To je samo još jednom hitna pomoć (udar adrenalina) koju organizam šalje u tijelo – krv i mišiće i živce da bi se vi efikasnije borili. Neočekivani napad s druge strane dok se borite sa napadačem, tijelo vam šalje dodatnu energiju i za taj napad. ŠESTI UDAR –kod straha od iznenadnih napada. Kada očekujete napad s jedne strane i potpuno ste koncentrirani na to da napad dolazi sa te strane, ali stvarni napad dolazi sasvim neočekivano sa druge strane ili sa više strana. To iznenađenje opet izaziva brzo lučenje adrenalina, opet sa svim efektima na vaša osjetila koji se opet krivo tumače kao strah. Opet je to samo genijalna priprema vašeg tijela za sve i sva iznenađenja i zaštita za vas. Osjetila vam to i javljaju, to nije strah nego poruka iz vaše unutarnjosti (uma, endokrinog i živčanog sistema) koja zapravo glasi: - HEJ SAD SI NEPOBJEDIV I SPREMAN NA SVE PA I NA TO IZNENAĐENJE. SEDMI UDAR – kad u tijeku borbe osjetite strah od poslije borbe. To je prvi strah koji se javlja tijekom borbe, jer ljudi naglo počnu razmišljati o posljedicama svojih aktivnosti. Ako je napadač mudar, on će vas na njih podsjetiti i tijekom borbe u svom verbalnom napadu. To je strah koji nije vezan za lučenje adrenalina, nego je vezan sa sumnju u ispravnost svojih postupaka (ukoliko ste prežestoki mislite da ćete ga prejako ozlijediti, ukoliko ste preblagi u borbi pa se već vidite pobijeđenim). Taj strah usporava lučenje adrenalina i izaziva osjećaj psihičke ukočenosti i tjeskobe. Taj strah usporava vaše umne i tjelesne reakcije i omogućuje protivniku da vas bolje napadne. Treba to imati na umu i svojom kontrolom tijela i uma sami izazvati lučenje adrenalina sedmog udara (borbenim uzvikom, agresivnim psi menadžmentom).
46
OSMI UDAR – je ujedno i drugi strah koji se javlja u tijeku borbe. To je strah koji se javlja kada iskusite bol, iscrpljenost, nemoć, frustraciju zbog napada i udaraca i opet se brzo luči adrenalin kako bi vam pomogao da brzo prebrodite sve te osjećaje, da više ne osjećate bol i utjecaj ozljeda i nađete novu žestoku snagu, i opet ako to lučenje i njegove efekte na vaša osjetila krivo protumačite kao strah nastupa panika i iracionalno ponašanje te gubite borbu. Znajte da je to poruka iz tijela koja vam govori evo ti energije i hrabrosti i razbij sve pred sobom. Znači to nije strah nego vam tijelo šalje hrabrost i nepobjedivost u kemijskom obliku. DEVETI UDAR - se pojavljuje nakon borbe kada je sve gotovo. Naravno uopće nećemo razmatrati što se događa ako ste ostali ležati u lokvi krvi, jer tada to i nije važno – mrtvi ste. Ovaj strah se javlja kada ste pobijedili i preživjeli a pogotovo ako je borba bila traumatična i teška. Tada su vaše tijelo i vaš um preopterećeni sa svim događajima koji su vas zadesili. Umorni ste, bez energije, psihički izbezumljeni, ne razumijete zašto vas je budala uopće napao, zbunjeni, frustrirani, fali vam kisika i u mozgu i u tijelu. Naravno, tada ste se prestali kretati, a kako se ne krećete cirkulacija krvi vam je slaba i mišićna pumpa u vašim nogama ne vraća vensku krv u pluća i srce te vam se zbog toga vrti u glavi itd.... TADA OPET TIJELO LUČI ADRENALIN da bi vam pomoglo kako bi i tijelo i um bili brzo sposobni za akciju, kako bi se ubrzao krvotok, kako bi mozak i pluća dobili što više hrane (kisika), kako bi se što prije uspostavila ravnoteža u organizmu.
Djelovanje adrenalina se tada još jače osjeti jer je iscrpljeni organizam osjetljiviji na podražaje iznutra. Pojavljuje se drhtavica u nogama i tijelu, mučnina itd..., nemojte to protumačiti kao strah, to je samo adrenalin, priprema vas i oporavlja na veliku brzinu i zato reagirate na taj način. To vam je kao da točite gorivo u automobil pod velikim pritiskom i velikom brzinom, pa se cijeli auto ljulja i malo pomiče od pritiska. Ista stvar se događa i sad. Kad se to desi, vi ste u vrlo kratkom vremenu, 2-5 sekundi opet spremni za nadljudske napore. DESETI UDAR – je potpuno individualan, ovisi o vašem načinu života, vašim iskustvima i situaciji u kojoj se nalazite. Taj je strah kombinacija bilo kojeg od ovih do sada navedenih strahova. Znači kombinirani strah, što znači da ovisno o vama i vašoj psihi možete biti podložni lučenju adrenalina u raznim kombinacijama. U osnovi to nije važno, važno je da znate da osjećaji koji slijede nakon vašeg psihološkog poticanja tog "straha" nisu strah, nego efekti lučenja adrenalina i noradrenalina, te su oni vaši anđeli čuvari i od vas će napraviti super - čovjeka. Znači to što osjećate nije strah nego udar adrenalina i njegovi efekti na tijelo i um. Sada kad znate sve ovo, riješite se vaših strahova, na slijedeći način: osvijestite ih svojim znanjem: Prvo morate shvatiti da će se sve to događati u tijelu i MORATE TO OČEKIVATI. Kada to očekujete nećete se niti malo iznenaditi, nego ćete znati točno o čemu se radi. Drugo – te sve osjećaje morate prepoznati kao posljedice lučenja i djelovanja vaših hormona adrenalina i noradrenalina, treće morate sve te osjećaje shvatiti, znati zašto se pojavljuju, znati da su oni sasvim normalni i MORATE IH ZANEMARITI, ostaviti po strani, shvaćajući: "Ah da, to mi moj organizam pomaže."
47
Kroz shvaćanje da su svi ti osjećaji sasvim normalni i uobičajeni za sve od nas, vas, njih, za sve ljude, da to naše tijelo nesvjesno – neovisno o našoj volji i svijesti šalje pomoć tamo gdje je najpotrebnija i onda kada je najpotrebnija. Adrenalin je čudo našeg tijela i prava stvar. Ali morate znati da adrenalin ima svoje čulne efekte i utjecaj na osjetila i na svijest. Tada ljudi misle da ih je strah. Stvar je upravo suprotna, to nije strah nego oklop i neustrašivost. To je super tajno i moćno oružje. To oružje morate savladati i kontrolirati i kada to uspijete vi možete raditi čuda, pa tada posjedujete 7 puta veću snagu, izdržljivost i neosjetljivost na bol. Treningom IS-e ta sposobnost se penje do neslućenih granica. Prepoznavanje reakcija svoga tijela na lučenje adrenalina: drhtanje, suha usta, tihi, tanani glas, tunel vizija (usmjeren vid samo na jednu jedinu stvar, pojavu, osobu, ostalo se vidi sasvim mutno i u pozadini), isključenje sluha od okolnih zvukova, znojenje dlanova, mučnina u trbuhu, vrtoglavica, vremenska dezorijentacija, lupanje srca, razdražljivost, ubrzani govor... sve je to prirodno i normalno. Dobra koncentracija, usmjeravanja pažnje i duboko brzo disanje, te kretanje i poznavanje svega ovoga što smo analizirali daje vam kontrolu i prevladavanje tih osjećaja koje ćete tada iskoristiti u svoju korist. Kada osjećate sve te efekte onda se morate kretati a ne stajati i prepuštati se djelovanju navedenih hormona. Uvijek se krećite, na bilo koji način, dišite duboko, koncentrirajte se na napadača, napadače i situaciju u kojoj se nalazite i to je to. Fizički gledano svi ti efekti će na vaš um, svijest i krive predodžbe straha utjecati sve manje, što više i realnije budete vježbali pravu uličnu borbu. To se zove trening pod pritiskom, i cijeli IS je tako koncipiran, kad jednom krenete u akciju nemate vremena razmišljati i osjećati efekte adrenalinskog lučenja nego samo djelujete i borite se, pobjeđujete, i kasnije razumijete sve i za vas više ne postoji zagonetka straha. Kada osjetite neki od ovih efekata, počnite duboko disati, udah na nos izdah na usta i krećite se, nemojte nikad stati i čuditi se sami sebi i pitati se što mi se događa i sl. dišite malo ubrzano i što dublje, neka se vidi da dišete. To će vašem tijelu dati još više energije i pripremiti ga za borbu. Sjetite da su to prirodne reakcije na nagla lučenja adrenalina i noradrenalina, koncentrirajte se na situaciju, imajte pregled situacije, proučavajte napadača i njegove tjelesne reakcije i pokrete, uvijek kontrolirajte disanje. Kad imate disanje u kontroli efekti adrenalinskog šoka su zanemarivi i na vašoj strani.Iskoristite takozvani strah. Pošto sada znate da su ti efekti koje osjećate normalni i da to nije strah, vaš napadač to ne zna i on će vaš brzi govor ili plahi glasić ili drhtanje, u svojoj glavi proglasiti za strah. Pomislit će: "Vidi budalu kako se boji, sad je moj/moja." Tada odjednom – šok, zbunjenost, bol, vrisak i napadač leži ili bježi. Tada vi trebate "umrijeti od smijeha" a ne od straha. Taj adrenalinski šok vam uz trening IS-e može pomoći da u sekundi iz običnog plahog prolaznika i osobe koja je nekome nalikovala na žrtvu postanete u jednom trenu agresivniji, brutalniji i zločestiji od potencijalnog napadača i od njegovih najgorih noćnih mora. Kroz IS svjesno ćete taj bijes usmjeriti u tehnike koje uništavaju.
48
6. RAZVOJ AGRESIVNOSTI
Svoju agresivnost potrebnu za efikasan kontranapad najbolje ćete razviti pomoću BORBENOG UZVIKA. Taj uzvik može biti bilo koji zvuk. Kroz vaš trening eksperimentirajte sa uzvicima i vježbama pa ćete sami otkriti koji vam uzvik odgovara. Nekome odgovaraju zvuci koji počinju sa hi, nekome sa ki, nekome sa aj ili haji, nekome sa aa, nekome sa uu, nekome kombinacije zvukova na primjer uujaa i sl. Taj borbeni uzvik morate viknuti onda kada želite postići najveći efekt na napadača-napadače, znači kada želite nanijeti najveću štetu, najjači udarac, najbrže oslobađanje iz zahvata, kada želite započeti kontranapad. Naravno, to ne znači da ćete stalno vikati hijaaa, hija, hija, uu dok se borite, samo onda kada vam treba ekstra snaga, brzina i mogući završetak borbe, ili kada trebate krenuti u akciju, da aktivirate cijelo tijelo da bude brža. Uz taj uzvik u stotinki sekunde se oslobađate svih strahova i sakupljate svu potrebnu energiju snagu, brzinu i hrabrost za napad i efikasno neutraliziranje protivnika. To se postiže samo treningom. Morate eksperimentirati i naučiti uzvik koji najviše odgovara vašem glasu, tijelu i umu. Potrebno je znati da taj uzvik proizlazi iz cijelog vašeg tijela a korijen mu je u vašem trbuhu 5 cm ispod pupka. Kad kroz trening nađete svoj osobni uzvik, shvatiti ćete da je to vrhovni uzvik od svih uzvika, i kad ga izvodite on vas dovodi do stanja savršenog sklada duha i tijela. Borbeni uzvik dovodi do stanja bez emocija koje smetaju i istovremeno stanja punog osjećaja koji vam koriste. Taj uzvik ukoliko ga koristite na treningu ima veliku moć, na osobe koje su preagresivne, nervozne i ljute djeluje tako da smiruje, stvara ravnotežu između agresivnosti i mirnoće, dovodi u savršen sklad i omogućava djelovanje bez grešaka. Ukoliko ste bezvoljni i bez energije, plahi, bojažljivi borbeni uzvik će i te emocije dovesti u sklad i omogućiti vam da djelujete mirno ili eksplozivno ovisno o situaciji ali uvijek hladne glave bez slijepe srdžbe i ne kontrole ili bez skamenjivanja od straha. Treningom borbenog uzvika uzdrmane emocije ljudi dolaze natrag u svoju prirodnu ravnotežu i stanje uma i duha postaje mirno i opušteno, bezbrižno i jako i efikasno. Dok izvodite tehnike u treningu, na svaki glavni pokret tehnike uzviknite svoj borbeni uzvik. To će od vas stvoriti zastrašujuću borbenu mašinu za koji će napadač misliti da je nemoguće obraniti se od nje i past će kao pokošen u strahu i iznenađenju. Borbeni uzvik se može vježbati i nevezano za trening tehnika. Nađite si neko mirno mjesto gdje vas nitko neće čuti kako vičete, koncentrirajte se na činjenicu da ćete vježbati borbeni uzvik, usmjerite misli na trbuh ispod pupka, udahnite zrak kroz nos i uzviknite svoj uzvik svom snagom i cijelim tijelom, pazite da pritom ne grčite mišiće tijela u drhtajuću kontrakciju. Mišići se mogu stisnuti ali ne previše. Udah u početku neka bude dubok i snažan, ali kako napredujete sa vježbanjem smanjujte intenzitet udaha i zaustavite se sa kontroliranim udahom na 5 sekundi udaha. Te nakon toga uzviknite.
49
Morate težiti da izvedete uzvik što prirodnije i iz prirodnog opuštenog stava tijela. U Is-u tehnike su tako koncipirane da poslije njih napadači padaju onesposobljeni za daljnju borbu i to se postiže brzom i snažnom izvedbom tehnika. U treningu tih tehnika morate od sebe dati svoj prirodni maksimum i to uvijek kad ih vježbate, Jedini ispravni način vježbanja tih tehnika je njihovo izvođenje maksimalno snažno, brzo, uz eksplozivni borbeni uzvik na pri svakom udarcu, bacanju, uvrtanju, hvatu, općenito u svakom kontaktu sa tijelom napadača. Naravno prije toga tehnike morate savladati umno i naučiti u detalje, taj dio radite polako, ali kad su jednom tehnike savladane onda se one izvode isključivo borbeno, kao da se svaki put borite za svoj život. Od tog pravila treninga ćete odstupiti jedino ako ste bolesni pa se ne možete kretati tako brzo ili je partner bolestan ili ozlijeđen pa se ne može podnijeti te tehnike na taj način. Takav način će vas učiniti agresivnijim, mirnijeg uma i opasnijim i to samo onda kada vam to zatreba. 7. STANJE NE PREDAJE Morate vježbati posebno stanje uma i svijesti koje se zove: STANJE NE PREDAJE. To znači da se uvijek borite do kraja, pa i onda kada od napadača primite udarac, morate nastaviti borbu kao da se ništa nije dogodilo. Naravno, to ne znači da ćete dozvoliti da budete udareni, stvar je u reagiranju na udarce, udarci se moraju primiti bez ikakvih jauka, hvatanja za mjesto udarca, gledanja u to mjesto. Kad se borite, vaše ruke ako hvataju, hvataju isključivo napadača, oči ako gledaju, gledaju isključivo napadača, a nikako sebe. Pažnja je sva na napadaču ne na vama. Morate se boriti do kraja bez obzira kako situacija izgleda, bez obzira koliko ima napadača pred nama, sve su to prolazne pojave. Ljudima se događa da se unaprijed programiraju na predaju negativnim mislima: npr, - Ako me udari šakom u glavu, gotov sam, nitko to ne može izdržati- i sl. Krivo, vi to sve možete i morate izdržati i uništiti napadača. Događa se to da si u svom umu sami namećete ograničenja i negativne misli, a u treningu ih onda izražavate kroz postupke: kada ste uočili da vam je neki udarac probio obranu i ide prema svom cilju, vašoj vilici ili nosu, vi pomišljate: - uh gotovo je, ahh – i u mislim imate sliku primanja udarca i vaš pad prije nego što vas je udario. A takvu ste sliku donijeli sa sobom na trening ili u stvarnu borbu, a ta slika je posljedica negativnog razmišljanja i potrebno ju je uništiti.
Takvim negativnim razmišljanjem samo gubite dragocjeno vrijeme u kojem se može nekim pokretom tijela izmaknuti, ili amortizirati udarac i spriječiti da nanese bilo kakvu štetu. Zapamtite uvijek se nekim sukanjem, padom, kotrljanjem, iznenadnim čučnjem, ljuljanjem izmicanjem postavljanjem ili amortiziranjem može izbjeći šteta od bilo kojeg napada te u istom trenu izvesti kontranapad. Morate u glavi imati čvrstu volju, za borbom i čvrstu volju za načinom borbe u kome nema predaje i nema misli o predaji, boli, strahu ili o efektu udaraca napadača na nas. Nama neće biti ništa jer nas naše znanje IS-e štiti a napadač će biti uništen. NEMA PREDAJE, NEMA BOLI, NEMA STRAHA, NEMA NIČEGA, SAMO JE BORBA TU, SAMO JE UNIŠTENI NAPADAČ NA TLU. Za napadača ima puno boli, puno patnje puno, puno straha, puno nemoći i užasa dok leti u čudu slomljenih udova.
50
8. ALATI I CILJEVI IS vam daje jedinstveni sistem koncepata i alata i ciljeva za boru iz blizine i to: 1. GDJE UDARITI NAPADAČA. 2. ČIME UDARITI NAPADAČA 3. KAKO SAVLADATI NAPADAČA. Sjetite se što je to napadač, u trenutku dok vas napada napadač nije osoba, napadač je sustav ciljeva, meta, koje ćete vi svojim tehnikama IS-e pogađati, trgati, lomiti, gnječiti, gristi, grebati, uništavati. To je napadač. 1. GDJE UDARITI NAPADAČA; Na tijelu postoji puno ranjivih točaka i jako osjetljivih mjesta na bol, na pritiske, udarce, grebanje, štipanje, ugrize itd.. Ovdje ćemo obratiti pažnju samo na neke najvažnije ciljeve koje treba pogađati tijekom borbe i koje je lako pogoditi dok se borimo pod stresom. Ovo gdje udariti shvatite samo kao naziv, gdje udariti, znači i gdje pritisnuti, ugristi, ogrebati. Ugrubo gledano u IS-i postoje samo PET najbitnijih osnovnih ciljeva za pogađanje na napadaču: I - GLAVA II - GENITALIJE III - VRAT IV - KOLJENA V - RUKE Ove ciljeve trebate zapamtiti i uvijek ih prve pogoditi prilikom borbe. Nikad nemojte izvoditi tehnike i udarce u prazno, u zrak ili u neke druge dijelove tijela, uvijek prvo gađajte ove glavne ciljeve. Ostali ciljevi mogu biti zaštićeni odjećom i pogodak u njih neće imati željeni efekt. Tehnike IS-e će vas voditi tako da uvijek pogađate po dva osnovna cilja odjednom, ako je tako moguće, ako nije uvijek ćete odmah u startu borbe pogoditi jedan, a ostale odmah nakon toga kao slijedi daljnji razvoj tehnike. Zašto je tome tako? Zbog toga jer je jedna od ideja vodilja za koncipiranje tehnika IS-e kineziološki dokazana efikasnost sportskih specijalki (mali broj tehnika koje vrhunski sportaši uvježbavaju do besvijesti i uvijek sa njima pobjeđuju), znači uvijek sa istim tehnikama bez obzira na različitost uvjeta borbe. Kroz trening oni su uz specijalke razvili i veliku mogućnost prilagodbe tih specijalki na razne situacije. Tako razni najbolji borci svijeta imaju svoje specijalke s kojima ruše sve pred sobom. Tako će i vaš trening u IS-i rezultirati sa vašom serijom specijalki koje ćete moći uporabiti u svim situacijama i uvijek efikasno zaštiti sebe i druge., te koje će uvijek pogađati te osnovne ciljeve bez ikakve pogreške.
51
Slike dolje: Osnovni ciljevi, sprijeda, sa strane, sa leđa.
52
Slike dolje: Ostali ciljevi. 1. leđa, 2. prednja strana
53
Ostali ciljevi su niže navedeni i prikazani na prethodnim slikama ali njih nije potrebno pamtiti, jer će vas tehnike IS-e voditi uvijek tako da ih efikasno pogađate dok se borite. 1. Nožni prsti. 2. Potkoljenica – svi dijelovi. 3. List - svi dijelovi. 4. Koljeno - sa svih strana. 5. Butina - sredina, stražnji dio, gornji dio pod sjedalnim područjem. 6. Zglob kuka i prepone - s boka i s leđa. 7. Trtica. 8. Kralješnica – cijela dužina 9. Testisi. 10. Područje neposredno iznad genitalija. 11. Donji trbuh. 12. Rebra, donji dio, stražnji dio i svi ostali dijelovi, s leđne strane. 13. Područje bubrega. 14. Bokovi, cijelom dužinom. 15. Pazuho. 16. Unutrašnja strana nadlaktice. 17. Dio nadlaktice kod lakta i ispod ramenog mišića. 18. Zglob lakta - sve strane. 19. Podlaktica, donji dio kod šake – sve strane. 20. Nadlanica i prsti. 21. Plexus solaris, nervni centar, i prsna kost – koja lako puca kod udaraca laktom ili koljenom. 22. Vrat, sa svih strana. 23. Vrh brade. 24. Nos. 25. Oči. 26. Uha. 27. Vilica – sa strane. 28. Vilica ispod uha.
54
29. Jabučne kosti lica. 30. Vrh ramena. 31. Sljepoočnica. 32. Zatiljak. 33. Tjeme.
Ciljevi su označeni bijelim zonama, i vidljivo je da je praktično cijelo tijelo sistem ciljeva namijenjen vama da ih gađate i uništite.Ove ciljeve nije potrebno pamtiti, jer oni će svi biti napadani i pogođeni dok izvodite tehnike IS-e. Svaka određena tehnika napada određeni niz tih točaka. Znači kod napada šakom nije potrebno pamtiti; aha sad ću ga udariti u točku na podlaktici pa u točku na glavi pa u tu točku na tijelu itd. Sve što je potrebno znati su IS – tehnike koje vas vode, pa ćete kroz njih pogoditi i po tri te točke odjednom, te postaviti tijelo tako da vaši daljnji pokreti prirodno pogađaju, hvataju i pritišću ili zavrću te točke. No dobro je biti svjestan kako će napadač reagirati na udarac, pritisak ili hvat za osjetljive točke. Dobro je znati kamo se nakon udarca u određenu točku kreće njegova pažnja i tijelo. 2. ČIME UDARITI NAPADAČA Alati – je izraz za cjelokupnu vještinu borbe u IS – u ali i za one dijelove tijela kojima se možete najbolje boriti i savladati protivnika. No da ne bi imali dileme oko toga odgovor je kao i sam IS, jednostavan: u IS-i cijelo vaše tijelo je oružje. Svaki vaš pokret je oružje i napad. Molim vas da ovo shvatite 1000% doslovno. Svi vaši pokreti su oružje i sredstvo napada. Prvo oružje je vaš um, koji ćete kroz posebnu psihološku pripremu pretvoriti u nevjerojatno zastrašujuće efikasno sredstvo borbe. Drugo oružje su vaši dijelovi tijela; glava, ramena, ruke, noge, kukovi, grudi, leđa, prsti. Treće oružje su vaši više ili manje svakodnevni instinktivni pokreti. 3. KAKO SAVLADATI NAPADAČA Tehnike IS-e daju odgovor na ovo pitanje. Napadača ćemo najefikasnije savladati pomoću jedinstva znanja o tome gdje i čime udariti, kako savladati napadača, koja je taktika prilikom svega toga te kakvom se psihologijom prilikom borbe moramo koristiti. To znanje je sjedinjeno u savršenom obliku u tehnikama IS-e. Tehnike Instinktivne Samoobrane bit će malo kasnije prikazane riječju i slikom.
55
9. TAKTIKA IS-e Taktika je sposobnost da se uvijek misli za korak ispred protivnika.
TAKTIKA IZBJEGAVANJA SUKOBA Najvažnija taktika IS-e je mudrost kako izbjeći napad u svakodnevnom životu. Vaša briga treba biti izbjegavanje situacija u kojima možete biti napadnuti. To je ponekad teško, ali nije nemoguće. Kada se krećete ulicom ako baš ne morate nemojte ići kroz mračne dijelove, sami kroz parkove i šumarke, sami u kasno doba noći na parkirališta, i mračne ulaze. Pokušajte izbjeći nezgodne situacije u diskotekama, kafićima i noćnim klubovima. Ukoliko na ulici uočite skupinu ljudi, imalo sumnjivog ponašanja, pokušajte ih zaobići, izbjeći, kretati se u skupini sa drugim ljudima. Znači prvi vaš zadatak je da svojim kretanjem izbjegnete mjesta gdje bi mogli biti napadnuti. Ako nemate drugog izbora i morate proći kroz potencijalno opasne zone na vašem putu tada morate svojim držanjem pokazati eventualnim napadačima da niste laka meta. Zapamtite, napadači ne traže borbu nego isključivo slabije žrtve. Znači ne smijete izgledati kao žrtva, ali niti kao opasan protivnik jer kao opasan protivnik možete isto tako navući na glavu još opasniju situaciju, morate izgledati kao samopouzdano ljudsko biće, svjesno samog sebe, svoje okoline, sigurnog u svoje znanje IS-e i svjesno potencijalnih napadača. Ukoliko ste usvojili psihološki menadžment IS-e i osnove borbenih tehnika i taktike IS-e tada ćete oko sebe zračiti nevjerojatnim samopouzdanjem, čvrstinom i na vama će se vidjeti da ste neobično opasni po napadače. No to ponekad neće vrijediti. Ukoliko ste ipak satjerani u škripac, i izgleda da će vas netko ipak napasti, probajte se izvući razgovorom. Pokušajte saznati što napadač od vas želi, kako to izbjeći i cijelo vrijeme razgovora se krećite, makar i u centimetarskim koracima. Tako ćete biti brži u poduzimanju kontranapada. Prilikom razgovora s napadačem nikada mu ne govorite da znate neku borilačku vještinu, da imate ovo ili ono oružje, da neka se čuva ako dođe bliže itd... Na taj način izgubit ćete element iznenađenja. Dok verbalno komunicirate sa napadačem nemojte dozvoliti da vas napadač razdraži, dovede do stanja bijesa jer ćete tada izgubiti kontrolu nad svojim pokretima, mislima i pregledom situacije. U takvom stanju velika je opasnost da pogriješite i to brzo i kobno, a napadač će vas tada lako razbiti. To vi morate uraditi njemu, navesti ga da griješi u procjenama, koracima i mislima i onda ćete sasvim lijepo vi razbiti njega, njih.Većina napada na ulici počinje verbalnom konfrontacijom, to možete izbjeći jednostavno da se složite sa napadačem i popustite mu u njegovim vrijeđanjima, i izderavanju te to u mislima usmjerite (njegovu/njezinu verbalnu agresiju) jednostavno pored sebe. Tijekom verbalnog sukoba budite svjesni da napadač može svaku sekundu skočiti na vas i očekujte to. Ako se to ne desi, super, ako ipak skoči, vi ste spremni. Ako je napad neminovan jer ponekad napadač dolazi direktno k vama i baš nema sreće, i nema pomoći niti od izbjegavanja opasnih mjesta, niti od izbjegavanja opasnih situacija, niti od izbjegavanja sukoba razgovorom, tada napadnite prvi.
56
Uvijek pazite na način kako stojite u odnosu na napadača, pokušajte si osigurati neku prepreku između njega i vas, pokušajte stajati što dalje kako biste bolje vidjeli cijelu situaciju.Kod neposrednih iznenadnih napada nema koristi od gore navedene taktike. Gore navedene riječi pomoći će vam da što je više moguće izbjegnete iznenađenje i iznenadni napad. TAKTIKA BORBE Osnova borbene taktike: NIKADA NE SMIJETE DOZVOLITI DA BUDETE IZNENAĐENI. Iznenađenje je uvijek veliki šok, i usporava sve vaše pokrete te uvećava šanse napadača da uspije u svojoj namjeri. Učinite sve što možete da ne budete iznenađeni. TAKTIKA BORBE U IS-I SE MOŽE PROMATRATI KROZ SLIJEDEĆE VRSTE BORBE: 1.
umna borba (psihološki menadžment, verbalni napadi, kontranapadi na verbalne napade, izbjegavanje verbalnih napada, dovođenje napadača do stanja bijesa i nekontrole, korištenje verbalnog napada na napadaču)
2.
bliska borba (kontranapadi od raznih napada)
3.
borba na tlu (kontranapadi od raznih napada na tlu)
4.
bijesni napadi (iznenadni napadi tijekom verbalne faze napada i naguravanja, hvatova...)
5.
kontranapadi iz nepovoljnih položaja, (sjedenja u stolici, iz automobila, sa bicikla, motora, iz skučenog prostora, iz vode, blata, snijega, u tramvaju, iz kreveta, na stepenicama, od više napadača i sl.)
6.
oružje, (kontranapadi od noža pištolja, puške, palice, boca...borba sa svim tim oružjem protiv naoružanih ili nenaoružanih napadača, upotreba vatrenog oružja)
7.
napadi rukama (čisti napadi udarcima ruku i završavanjem borbe bacanjem protivnika na tlo te završnim hvatovima, lomovima i udarcima na tlu.)
8.
napadi nogama, (čisti napadi udarcima nogu i završavanjem borbe bacanjem protivnika na tlo te završnim hvatovima, lomovima i udarcima na tlu)
9.
kombinirani napadi (rukama i nogama, nogama pa rukama i onda tehnike bacanja itd.)
10.
ne nadmećite se u snazi sa vašim napadačem, znači nikad na snagu i silu ne odgovarajte sa direktnom snagom i silom, iskorak u stranu, propustite napadačevu snagu mimo sebe u prazno, i onda napadnite.
Prilikom borbe morate znati da postoje mehanički borci i inteligentni borci, vi ste ova druga grupa boraca. Inteligentan borac mijenja taktiku kako bi primijenio pravu tehniku ovisno o situaciji u kojoj se nalazi. Takav borac na osnovi pregleda situacije i procjene napadača stvara svoju taktiku za odgovarajući trenutak borbe. Važno je da uvijek primjenjujete suprotnu taktiku od one koju ima vaš protivnik (suprotnu u borbi). Na primjer ako vaš protivnik napada udarcima ruku, vi se nećete sa njim boksati nego ga iznenaditi sa tehnikama IS-e koje udaraju i rukama i nogama i bacanjima, i nećete s njim započeti borbu sa distance kakvu bi on htio, nećete se sa njim boksati kao u boks meču, nego ćete ući u njega. Ukoliko se napadač hoće sa vama hrvati i sl. vi ćete se izmaknuti, izudarati ga i npr. zagušiti, ili baciti u zid i nećete se sa njim hrvati. Napadači se uvijek bore samo u onoj oblasti gdje su najbolji, netko je dobar sa rukama i uvijek napada rukama, netko nogama i uvijek napada nogama i sl. IS tehnike su napravljene da slijede ovu taktiku tako da se nikad ne odgovara istom tehnikom na istu tehniku nego uvijek instinktivnim pokretima koje napadači ne očekuju. Na primjer; kod napada nogom, vi ćete uhvatiti nogu i onda udariti, pa srušiti pa onda držati i udarati dokle vas je volja, a nećete se izmaknuti pa udariti isto nogom i "nogatati" se sa protivnikom, ili boksati ili hrvati, nikad se nećete boriti onako kako želi vaš protivnik. Borbena taktika u IS-i mogla bi se sažeti u dvije riječi
57
TRAŽI I UNIŠTI. Vi tražite, nalazite ciljeve na napadaču i uništavate ih, i to se sve odvija na nesvjesnoj razini jer su tehnike IS-e tako osmišljene. Najviši domet i nivo taktike nije upotreba vašeg najboljeg pokreta na protivniku nego upotreba najgoreg pokreta po vašeg protivnika. Pri taktičkim varijantama bitno je naglasiti da mi u IS-i uvijek uvježbavamo napad ili kontranapad. Ponekad ćete vježbati i sami čisti napad bez prethodnog napada od strane protivnika. U IS-i ne postoje obrambeni pokreti, nema blokiranja, niti povlačenja, postoji samo napad, uvijek napadnite napadača.
58
TAKTIKA I PSI MENADŽMENT
Te dvije cjeline su usko povezane jer jedno nastaje iz drugoga. Ukoliko automatiziramo taktiku IS-e automatizirali smo i psihološki menadžment i tada možete biti 100% sigurni u svoje preživljavanje. Pogledajmo primjer gdje se taktika i način borbe isto tako upotrebljava i u našem UMU za stvaranje pravog iskrenog borbenog stanja; Bitan dio psihološkog menadžmenta i taktike je prihvaćanje i ugradnja činjenice da se napad na vas može dogoditi u bilo kojem trenutku, zato ga i očekujte uvijek i u bilo kojem trenutku. Čak i kad ste okruženi sa najboljim prijateljima ili u krugu svoje obitelji, imajte u mislima taj stav. To ne znači da ćete stalno pratiti cijelu okolinu i nervozno se okretati na sve strane, pogledavati kroz prozore, osluškivati, jer to nitko ne može raditi i normalno živjeti, to samo znači da imate tu svjesnost u sebi i kada se desi nekakav iznenadni napad, vi tada jednostavno nećete biti šokirani, ostat ćete prisebni, a to je dovoljno za razliku između života i smrti. Osnovni principi taktike borbe Instinktivnog Streetfightinga: 1. nikad ništa ne pretpostavljaj, ili znaš ili ne znaš, 2. vjerujte svojim instinktima, ako osjećate da ćete biti napadnuti, napadnite prvi, 3. nikad se ne bori pošteno, 4. učini što god treba da pobijediš, 5. budi neustrašiv, 6. nikad se ne krećite unatrag, uvijek idite u napadača, 7. budi eksplozivno pokretan, 8. pazi na udaljenost i kut u odnosu na napadača/če, 9. kontroliraj borbu, čuvaj prostor iza leđa 10. nema pravila, sve je dozvoljeno, 11. cilj – uništenje napadača svim sredstvima, 12. kontinuirano napadaj sve dok ne savladaš protivnika, i osvojiš priliku za odlazak sa poprišta,
59
13. prvi udar, vi od vašeg protivnika ne morate biti brži niti jači, važno je da budete jedan korak ispred njega, da vi njega prvi udarite. Taj će ga udarac ako ništa drugo za moment izbaciti iz ravnoteže i dati vam vrijeme za daljnji napad, 14. svaki udarac koji izvodite mora biti stvaran i jak, nikad nemojte izvoditi mnogo brzih a slabih udaraca, svaki udarac i bilo koja druga tehnika moraju biti najjači i najbrži, da bi mogli nanijeti pravu štetu napadaču, 15. bez vaše dozvole nitko na vas ne smije staviti ruke, jer izmičete se u stranu ili odmah poduzimate kontranapad. U borbi za svoj život na ulici morate postići: neustrašivost i ekstremnu agresivnost, eksplozivnu pokretljivost, osjećaj shvaćanja napadačevih pokreta, koncentrirane misli, psihološki menadžment i menadžment straha, dobar tajming – pravovremenost izvođenja tehnika. To sve se postiže samo vježbanjem po sistemu IS-e, Tehnike koje se uče u IS-i prirodno su brze i eksplozivne, od samog početka naglašava se uči psihološki menadžment i sve ostale komponente koje su ugrađene u IS i postižu se iskustvom kroz sustavni trening. Maksimizirati svaki pokret tijela da nanese najveću moguću štetu, na način da kod svih tehnika shvatite njihovo mehaničko značenje, te iskoristiti cijelu težinu svoga tijela u svakom pokretu iz položaja super ravnoteže. Dok se borite udarajte i izvodite svoje tehnike neprekinuto, ako ste promašili koji udarac, nije važno ponovo napadajte i udarajte, bodite i bacajte, krećući se prema napadaču sve dok ga totalno onesposobite. Uvijek smatrajte da je napadač naoružan, da ih ima više, i nikad se nemojte koncentrirati isključivo na jednog napadača. Koristeći periferni vid čak i tijekom borbe pokušajte uočiti druge napadače. BORBU BI MOGLI PODIJELITI NA: -
borbu rukama (ručne tehnike, oružje)
-
borbu nogama, (nožne tehnike)
-
borbu hvatovima, bacanjima, ubodima, čupanjima, grebanjem, ugrizima – stojeći
-
borbu na tlu – sve prethodno navedeno samo na tlu, iz sjeda,ili ležanja
-
Kombinirana borba (ruke i noge, ruke i zahvati...)
-
izvan domet tijela, daleko (bacanje projektila, pištolji, puške...)
U drugim vještinama pripremaju se samo za jedan od ovih vidova borbe, a u IS-i pripremate se za sve. Takva podjela postoji ovdje samo na papiru da bi se naglasile karakteristike i prednosti IS-e, inače u IS-i nema podjela, za nas je borba, borba, sveobuhvatna, u svim uvjetima, u svim nivoima, na svim udaljenostima, na svim podlogama, svim raspoloživim sredstvima, svim moguće zamislivim oružjem i predmetima, svim dijelovima tijela. Stav – opušteno i prirodno Disanje – duboko, udah na nos izdah na usta, ne zadržavati dah i ne suzdržavati disanje, neka napadač vidi da duboko dišemo, na taj način hranimo mišiće i um sa energijom za borbu i smirujemo misli, a napadač će misliti da ste se skamenili od straha. Morate biti spremni na činjenicu da ćete morati ozlijediti napadača, napadače i to jako. Nekad više, nekad manje, ali uvijek da, a nekad i smrtonosno. Isto tako morate se pripremiti na to da ćete i vi možda biti ozlijeđeni, isto tako manje, ili jako, da ćete krvariti, i biti u boli. To je surova realnost, ali to su normalne stvari koje se događaju u borbi. Nažalost nitko nije nedodirljiv. Toga budite uvijek svjesni, pa vam činjenica da niste nedodirljivi neće teško pasti, ali vjerujte mi uz IS na vašoj strani za većinu ljudi ovog planeta vi ste jako teško dodirljivi.
60
Da bi se postigla takva spremnost potrebno je vježbati primanje udaraca u tijelo, ali i zadavanje udaraca, uboda i lomova na praktičan način. Jer jedno je na treningu govoriti ubodi ga u oči, slomi ruku u laktu ... ali potpuno je druga stvar stvarno i zapravo nekome zabiti palčeve ili kažiprst duboko u očnu duplju i osjetiti kao prst probija oko i mozak, potpuno je drugačije nekome slomiti ruku i vidjeti kako kosti vire van i krv šprica na sve strane. Na to se također treba pripremiti vježbanjem. Budite svjesni da će sve ono što radite na treningu biti bar 3 puta teže izvesti u stvarnosti, u pravoj borbi. Nemojte brinuti, svejedno ćete vi to dobro izvesti, jer IS- tehnike su koncipirane sa takvom svjesnošću, i sad kad ju i vi posjedujete uspjet ćete bez velikih problema.
Treba znati da, ako ste napadača morali ozlijediti, VI NISTE NIŠTA KRIVI, pred samim sobom, kriv je napadač što vas je zbog svoje maloumnosti i budalaštine uopće napao i pokušao ozlijediti. Niste krivi vi za ozljede napadača nego on, ma što god drugi rekli o tome, jer vi ste ti koji ste tamo mogli ostati vrlo vjerojatno i mrtvi. Morate shvatiti da kad dođe do situacije da se morate boriti za svoj život, ništa od vašeg sveukupnog dosadašnjeg života nije važno. Nije važno ni to tko ste vi, ni što ste, ni na kakvoj ste funkciji, koliko ste politički moćni, koliko ste financijski neovisni ili bogati, nije važno niti vaše socijalno stanje, niti kakav auto vozite. Tada je važno prvi krenuti u akciju i preživjeti borbu, i sigurno otići sa mjesta napada. Potrebno je da sami sebi priznate da vas je strah, i znajte da ona djelovanja adrenalina nisu strah, nego neustrašivost, morate znati da je to kemija našeg tijela – biokemija – fiziologija i prirodna reakcija, morate znati da će vas jednostavno snažno, ubrzano duboko disanje, kretanje i koncentracija izvući iz te krize straha i dovesti do kontrole svih tjelesnih funkcija i stanja neustrašivosti.Ako ne morate, naravno da nećete pokazati svoj "strah", ali ako drugačije ne možete, dišite brzo i duboko iz trbuha, koncentrirajte se na udah i izdah te napadača i okolinu i kad je pravi trenutak eksplodirajte u napad. Morate znati da nikad ne smijete stajati u mjestu i razgovarati sa sumnjivim osobama, koje bi vas mogle napasti. Kad stojite vrijeme reakcije je puno duže iz mirovanja, jer se još i morate pokrenuti, a dok se krećete već ste u pokretu i samo se trebate ubrzati. Stati i pričati sa potencijalnim napadačem je opasno, pogotovo ako ih je više, jer dok vas jedan zapričava drugi vam sigurno dolazi iza leđa da vas iznenada napadne. Kad se krećete i ne zaustavljate ne dajete im tu mogućnost, jer jednostavno prolazite pored i imate ih na oku.Ukoliko baš nema drugog načina i morate stati, leđa odmah okrenuti prema zidu i u vidnom polju zadržati sve napadače. U toj situaciji ipak se pomalo krećite naprijed- natrag, lijevo - desno, nikad nemojte potpuno mirovati, i ako nema drugog izlaza obavezno napadnite prvi. Znači niti kada ste satjerani u kakav kut ne smijete zaustaviti kretanje, krećite se prema napadaču, napadačima, pa natrag od njih, znači naprijed natrag, koliko god možete, izgledajte nervozno, to će svakoga začuditi, i opustiti, jer će protumačiti da vas je strah, a ustvari vi ste u pokretnoj zasjedi i kada napadač napravi krivi pokret vi napadate prvi. Vježbajte iz svih nepovoljnih položaja, dok se krećete, sjedite, ležite i pritom se pokušajte koristiti predmetima iz okoline. Borba nikad nije gotova sa jednim udarcem – to je vrlo važna činjenica koju zanemaruje 99% instruktora i trenera borilačkih vještina.
61
Borbu morate vježbati tako da je gotovo jedino kad napadač leži na podu, ogradi, stolu ili drugdje potpuno nesposoban za dalji napad. Iskoristite svoju okolinu, nema pravila, sve što vam je pri ruci da može iskoristiti kao oružje odmah uzmite i napadajte. Tu se misli doslovno na sve, vaša torbica/aktovka, vrećica sa namirnicama, ključevi, kišobrani, stolice, pepeljare, boce, čaše, krigle, komadi razbijenog stakla (sami razbijete izlog i uzmete komad stakla, osim toga alarm će vjerojatno privući pažnju i drugih ljudi i policije), vaša jakna, smotane novine, olovke itd...Vježbajte jednim pogledom uočiti sve stvari pogodne za improvizirano oružje. Ukoliko želite IS dići na još veći nivo efikasnosti, morate se naučiti boriti iza, da iza granice normalne izdržljivosti i iza točke iscrpljenja. To ćete postići jakim treninzima bez ikakvog odmora i dugog trajanja vježbanja. U borbi gdje vam je zapravo život na kocki napadajte i borite se sve dok se napadač imalo pomiče, jer ako ga samo na kratko izbacite iz borbe on će se oporaviti i ponovo vas napasti. Najvažnije pravilo taktike IS-e je: NEDAJTE SE OZLIJEDITI. To znači – uništite napadača, slomite mu ruke i noge, grizite ga do krvi, bodite oči ali nemojte dozvoliti da vas ozlijedi, nego ozlijedite vi njega/njih. Budite spremni ići i u zatvor ako treba, ali preživite borbu, jer iz zatvora ćete se vratiti ali sa groblja NEĆETE . Kad se ne vratite vaša obitelj je isto tako dijelom umrla, jer se o njoj nema tko brinuti kao vi, bilo da ste majka ili otac, brat ili sestra.
62
10. PRIPREME U INSTINKTIVNOJ SAMOOBRANI (fizičko-psihološke)
Priprema, znači – UVJEŽBAVANJE preživljavanja, naučiti procjenjivati situacije na koje možete naići te naći efikasan odgovor na sva ta zbivanja. Priprema nam je potrebna jer nikad ne znamo gdje i kad će se dogoditi mogući napad na nas, ili hoćemo li biti napadnuti sa kakvim oružjem i kojom vrstom oružja. Kako to ne znamo moramo iskusiti što više raznih situacija u treningu. Tako se stječe navika na njih, više nisu potpuna nepoznanica, te se stječe sposobnost brzog reagiranja bez oklijevanja i sa sigurnošću čovjeka koji kaže da je to već radio i da to nije ništa strašno. IS je praktičan, što znači kreiran je tako da proizvodi samo jedno: rezultat. Na pitanje što je najvažniji aspekt u borbi?, odgovor je: REZULTAT. Da bi se postiglo to da je taj rezultat pozitivan u vašu korist u IS-i se koristimo određenim alatima, taktikom, psihologijom i ciljevima. Pripreme, konkretno znače – trening, uvježbavanje čistog streetfightinga, bez zadrške, bez pravila, bez ograničenja. Cilj je totalna kontrola neprijateljskih situacija i okoline te uništenje napadača. To se uvježbava na način da se tehnike IS-e postepeno ubrzavaju do eksplozivnog sparinga, ali nakon što su borci savladali osnovne principe. Cilj treninga je brzina, brutalnost, neustrašivost, efikasnost i vremenski kratko trajanje za neutralizaciju prijetnje i protivnika. Pripreme će vas osposobiti da lomite kosti, bodete oči i grlo, kako da se naviknete na osjećaje, zvukove i opip lomljenih i ubodenih ciljeva. Jer velika je razlika na treningu zadržavati polugu i ne lomiti ruku partneru jer ne smijemo, od pravog loma ruke na ulici. Lijepi lom odgovarajuće drvene gredice koja služi umjesto prave ruke pripremit će vas za izvođenje pravih lomova. Na to se treba naviknuti. Naravno, u IS-i postoje i razne dodatne vježbe, ali one na osnovnom nivou nisu nužne da bi se borili i preživjeli. To su razni oblici fizičke pripreme i taktičko tehničke varijante. Te vježbe povećavaju brzinu, izdržljivost, snagu, otpornost na bol, iskustvo itd.Prije bilo kakvog vježbanja i treninga pokušajte se ispravno i potpuno zagrijati, jer ćete na taj način postepeno uvesti i tijelo i um u trening i vježbanje ali što je najvažnije i izbjeći ozljede koje se lako mogu dogoditi kada se iznenada počne opterećivati organizam koji nije spreman i zagrijan za takva opterećenja. O ispravnom načinu zagrijavanja možete pročitati u knjizi Vrhunsko zagrijavanje u Sportu, Fitnesu i Rekreaciji. To je jedina knjiga u Hrvatskoj posvećena samo zagrijavanju.
63
U IS-i se upotrebljavahu vrlo specifične dodatne vježbe: 1.
Priprema učenjem izvođenja tehnika IS-e
Ovo je osnovni i prvi oblik pripreme u IS-i, učenje tehnika. Učenje obavljate polako, pažljivo i počnite sa laganim i usporenim pokretima, kada dobro memorirate tehnike, onda im povećajte brzinu, sve do maksimalne brzine i snage. U ovom prvom stupnju imitacija je neophodna, pokušajte što točnije imitirati pokrete iz knjige i kazete, tek kada ih potpuno savladate, da se izvode instinktivno, dodajte im svoj osobni stil. Tehnike se mogu savladati relativno brzo, to ovisi o vama, što više ponavljanja to ćete prije savladati sve u IS-i.
2.
Priprema za primanje udaraca, čvrstina, otpornost na bol.
Ovo je dio naprednog treninga u IS-i i spada u jednu veliku cjelinu koja se na zapadu naziva specijalna fizička priprema. U ovoj knjizi donosim vam nekoliko osnovnih i jednostavnih vježbi: a) Udaranje podlakticama. Ovo je jako efikasna vježba koja vrlo brzo jača područje podlaktica da postanu otporne na udarce. Jednostavno udarate podlakticom jedne ruke u podlakticu druge ruke, naizmjence po cijeloj dužini. Počnete sa njihove unutarnje strane i izvedete deset udaraca, tako obradite sve strane vaših podlaktica. Prilikom ovih vježbi podlaktice moraju biti bez zaštite odjeće.
64
b) Udaranje u srednji dio tijela. Iz stajaćeg stava izvedete deset udaraca u trbuh sa obje šake istovremeno. Šake su zatvorene i udarate sa srednjim zglobovima i petom dlana. Zatim izvedete deset udaraca u vaše bokove i rebra sve do pazuha sa dlanovima obje ruke istovremeno, zatim izvedete deset udaraca sa čelom šake u područje bubrega, opet istovremeno.
65
c) Udaranje po butinama. Zatvorenim šakama., srednji zglobovi i peta dlana udaraju po butini. Stojite na nogama, dok dižete nogu udarate se sa obje ruke po vanjskoj strani butine, deset puta, zatim isto tako deset udaraca po gornjoj (prednjoj) strani butine i po unutarnjoj strani butine. Druga noga isti tretman.
d) Udaranje po potkoljenicama. Jednom nogom stojite na stolici, drugom na tlu i nagnete se naprijed i udarate po deset udaraca po potkoljenici. Sa svake strane potkoljenice deset udaraca.
66
e) Guranje vrata. Prvo jednom zatvorenom šakom gurajte deset sekundi u svoj vrat, tako sa svih strana vrata. Nakon nekog vremena gurajte sa obje šake i povećajte vrijeme guranja.
f) Udarci dlanom u glavu. Cijelu glavu izudarajte sa dlanovima obje ruke. Doslovno cijelu, ne štedeći niti jedno osjetljivo mjesto, i oči i usne i nos, i vrat. Izvodite lagane udarce koji vas neće boljeti.
g) Udarci u paru. Vi i vaš partner se lagano udarate nogama u noge, rukama u tijelo, sa svih strana, pet udaraca jednom nogom/rukom pa pet drugom nogom/rukom, nakon toga promjena, partner udara vas. Budite oprezni i lagano se udarajte, kad primate udarac, stegnite mišiće tog dijela tijela, nemojte stezati cijelo tijelo kako bi se sačuvali od iscrpljivanja. Ovu vrstu treninga dovoljno je napraviti jednom tjedno. Bitno je da razbijete strah od primanja udaraca, te se naviknete na osjećaj primanja udarca. Naravno da ukoliko želite jako očvrsnuti morate dostići svakodnevni trening tih vježbi.
67
3.
Priprema zadavanja udaraca, uboda, lomova, bacanja, završetaka borbe.
Ovo su vježbe koje su jedino poznate u IS-i i ne koristi ih niti jedna druga vještina. U IS.u polazimo od činjenice da ako neki zahvat ne vježbamo u potpunosti on neće nikada uspjeti, zato postoji ovaj dio priprema, jer ne možemo partnera u treningu zapravo ubosti u oči i zabiti mu prste u mozak. To su vrlo jednostavne vježbe koje vam daju uvid u vašu moć i efikasnost, te podižu samopouzdanje na novi viši nivo. a) Ubodi u voće. Kako bi efikasno mogli steći osjećaj kako je nekoga ubosti u oči vježbamo sa raznim voćem. Uzmite npr, lubenicu, malo ju istucite da na mjestima napukne na kori. Stavite na lubenicu kapu šiltericu, kako bi malo ličila na glavu od čovjeka. Na tim mjestima zamislite napadačeve oči i svom snagom, uz gromoglasni BORBENI UZVIK zabijte svoje palčeve u nju, što dublje, i brzo ih izvucite van. Ovo možete vježbati i sa bundevama, dinjama, i narančama. Bundeva i lubenica su idealne i za vježbanje uboda sa kažiprstom i svim prstima zajedno. Također možete udarcima, dlanom, laktom, ili nogom razbijati bundeve, lubenice, naranče, samo ih poslije obavezno pokupite i dajte ostatke za stočnu hranu.
68
b) Udarci u zid, stup. Stanite ispred zida i u zid izvodite udarce nogom, sve udarce koje znate do visine pojasa. Po deset udaraca svakom nogom. Isto tako stanite pred zid u osnovni IS stav i iz njega izvodite udarce dlanom o zid. Po dvadeset udaraca svakim dlanom, cilj neka vam bude sto udaraca dlanom. Rukama udarajte u zid isključivo sa mekim udarnim površinama, kao što su dlanovi i brid dlana. Drugi način je ako imate neki drveni stup ili zid u blizini, tada na njega dugim tesarskim čavlom pribijte debeli telefonski imenik u visini vaše glave, u taj imenik izvodite udarce zatvorenom šakom, nadlanicom i laktovima, možete čak i glavom. Izvodite kratke opuštene udarce bez velike snage. Pojačajte snagu udarca svakih 10 dana. Ove vježbe će jako povećati snagu vaših udaraca.
69
c) Snaga bacanja i hvatova. Nađite neku veliku vreću, po mogućnosti platnenu, i napunite ju starim krpama i starom odjećom. Zavežite ju na vrhu čvrsto da se spriječi ispadanje krpa. Vježbajte sa tom vrećom, podižite ju i bacajte, hvatajte ju prstima za "uha" vrtite ju, udarajte, gušite, bodite. Snagu obuhvata vježbajte tako da obuhvatite stup, stablo koje možete potpuno obujmiti i pokušavajte ga dići. Vreću možete dizati i bacati i iz ležećeg položaja, na sve moguće načine koji vam padnu na pamet. Sve te vježbe možete raditi i sa trening partnerom, onda vam vreća i stup nisu potrebni. Partnera možete podizati, ili podizati dijelove njegovog tijela dok leži na tlu i polako ga spuštati natrag. Vreća je bolja zbog toga jer ju možete svom snagom bacati i sl. dok partnera ne možete. Uvijek dok dižete zategnite leđa i kralješnicu držite pruženu i ravnu, nikada ne savijajte leđa i dižite nogama, pa tek na kraju leđima ali pruženima. Na taj način izbjeći ćete ozljede kralješnice.
d) Lomljenje. Nabavite više letvica debljine 2x2 cm ili 3x3 cm i duljine oko 60 - 70 cm. Oblik letvice može biti okrugao ili četvrtast, nije bitno. Preko tih letvica navucite rukave jakne, nogavice hlača. Letvicu u rukavu uhvatite u zahvat poluge na laktu kao u tehnici IS-e i slomite ju u predjelu lakta uz gromoglasan BORBENI UZVIK. Letvica koja imitira nogu u nogavici može biti čak i deblja. Nogavicu sa letvicom oslonite o zid pod kutom od oko 30 stupnjeva. Tada se malo odmaknite i uz BORBENI UZVIK izvedite udarac bridom stopala, ili petom ili vrhom stopala i polomite letvicu. Dok to izvodite u mislima vizualizirajte da ste polomili nogu ili ruku stvarnom napadaču. Letvica koja predstavlja ruku u rukavu može se osloniti i o zid u visini vašeg ramena, pa ju onda polomite udarcem podlaktice i brida dlana, kao u osnovnoj tehnici IS-e. Ove tehnike pokušajte barem jednom mjesečno.
70
4.
Brzina i eksplozivnost tijela.
Za brzinu i eksplozivnost tijela opisat ću vam samo jednu vježbu. Dok ju izvodite morate svojom voljom i sviješću htjeti svaki put biti još brži i eksplozivniji. Iz ležanja na leđima što brže se okrenite na trbuh, izvedite sklek sa pljeskom, i opet što brže se ustanite u osnovni IS stav i udarite nogom u genitalije opet što brže i jače. Ponovite to u tri serije po 4 do 5 ponavljanja.
71
72
5.
Snaga tijela.
a) Klasični sklekovi, trbušnjaci, leđnjaci i čučnjevi u tri serije po 10 do 20 ponavljanja su dobre predvježbe za pravi trening snage. Ovdje ćemo navest samo vježbe sa vlastitim tijelom bez pomoći specijalnih naprava i utega. b) Ukoliko imate uvjete za trening sa utezima, samo navalite, ali ako nemate jednostavne i osnovne vježbe biti će dovoljne. Isplanirajte si dan u tjednu kada ćete vježbati snagu, i tada izvedite što više trbušnjaka, leđnjaka, sklekova, ako je moguće hrvačkih mostova sa čela...
c) Trening sa partnerom. Ukoliko imate partnera za trening, podižite jedan drugoga nakon ovih vježbi, na leđima, obuhvatima i u naručju, te vježbajte podizanje partnera koji leži na tlu. Obuhvatite ga i pokušajte dignuti. Zatim se hrvajte sa partnerom, pokušajte se hrvati na način da je pobjednik onaj koji je uspio podići nogu od partnera, ili koji je uspio podići cijelog partnera. Hrvajte se i na tlu, počnite iz sjedećeg položaja, oslonjeni ramenom o rame i borite se da oborite i zadržite partnera na leđima. Ovo sve shvatite isključivo kao vježbe snage, a ne kao vježbe hrvanja ili borbu.
73
d) Drugi sistem vježbi je guranje zida. Stanite se pred zid, oslonite se jednim ramenom i gurajte svom snagom, pa drugo rame. Gurajte zid dlanovima, šakama, laktovima, glavom. Jednom na tjedan izvedite sve ove vježbe i bit ćete mnogo jači nego što ste bili. Gurate tako da jednu nogu postavite do zida, drugu pružite u zakorak i gurate. Naravno da za velike pomake u snazi morate vježbati bar dva do tri puta tjedno. Gurajte po 10 – 15 sek. pa promijenite stranu.
6.
Izdržljivost tijela
Trčite dva puta na tjedan po četiri km bez prekida, vozite bicikl na daleke rute po 15 km, vježbajte na sobnom biciklu ili stazi za trčanje. Bavite se raznim sportovima, kao što su tenis, košarka, nogomet, rukomet itd...
74
7.
Fleksibilnost tijela.
Istezljivost ili fleksibilnost tijela je vrlo važna i samo svakodnevnim vježbanjem moguće ju je održavati. Razne vježbe istezanja su jedini način za razvoj fleksibilnosti. U zagrijavanju prije treninga izvodite dinamičke vježbe istezanja bez zadržavanja u istegnutom položaju koje će vas pripremiti na dinamičke pokrete borenja. Nakon treninga i na kraju radnog dana upotrebljavajte statičke vježbe istezanja, znači zadržavajte određene položaje duže vrijeme, od 15 sekundi na dalje, možete čak i do 2 minute.
75
8.
Borba.
Sa svojim partnerom pokušajte ponekad vježbati da vas on/ona napada čvrsto i brzo, skoro zapravo i sa namjerom baš da vas pogodi, a vi izvodite tehnike IS-e u kontranapadu, isto tako maksimalno brzo i čvrsto.
9.
Vježbe disanja
Prije i nakon svakog treninga, 5 min. posvetite vježbama disanja. Ovdje ćemo opisati nekoliko tih vježbi. Disanje radite ili iz sjedećeg ili iz stajaćeg stava, u kojima se osjećate sasvim udobno i nesputano. Ove vježbe omogućit će vam brzu pripremu za napore i brzi oporavak od istih, umirit će vam um i misli te dovesti do potpune kontrole nad samim sobom, nad vašim mislima i tijelom. a) Pripremno disanje I. Iz udobnog stajaćeg ili sjedećeg stava počnite disati samo na nos na način da udišete 5 sek, i izdišete 5 sek dišući pomoću donjeg dijela trbuha. b) Pripremno disanje II. Disanje uvlačenjem trbuha. Prilikom izdaha jako uvucite trbuh, a prilikom izdaha jako izbacite trbuh. Dišite duboko i ponovite to 10 do 15 puta. Dišite samo kroz nos. c) Pripremno disanje III. Duboko disanje. Dišite duboko, počnite sa dubokim izdahom do kraja izbacite zrak, zatim duboko udahnite, isto tako samo kroz nos. Dišite pokretima trbuha, rebara i ključnih kostiju, cijelim plućima. Ponovite 10 puta. Zatim to isto izvedite sa izdahom na usta. d) Pripremno disanje IV. Brzi udah i izdah na nos. Što je moguće snažniji i brži udasi i izdasi samo na nos. Ponoviti 10 do 15 puta.
e) Disanje pod stresom, naporom. Dišite udahom na nos, što dužim možete, a izdišite sa dva kratka i brza izdaha na usta, udah na nos - jeeeedaan, izdah na usta - jen, dva. Čim uspijete dovesti pod kontrolu disanje još ga jače produbite i počnite usporavati udahe i izdahe.
76
f) Disanje nakon stresa, napora, napada, treninga. Duboki polagani udah na nos u trajanju od 5 - 10 sek te duboki i polagani izdah na usta u trajanju od 5 - 10 sek. Pokret dlanovima gore prema glavi dok udišemo, a zatim dlanovima dolje do opružanja ruku dok izdišemo. Kad potpuno smirimo disanje izvedemo isto to samo sa udahom i izdahom na nos oko 5 puta. 10.
Vidna i slušna svijest
Vidna svijest ili dobra perceptualna brzina je nešto što morate naučiti vježbanjem, jer nije urođena. To mora biti dio vašeg svakodnevnog treninga – kratka koncentrirana vježba uočavanja, pokušajte uočiti što više stvari i osoba oko sebe bez pomicanja očiju, znači sa pogledom usmjerenim ravno naprijed. Usmjerite pogled daleko u neke građevine, ili ako ste u prostoriji, pogled usmjerite u najdalji dio prostorije. Tako ćete predmet koji gledate vidjeti oštro a okolne predmete mutno. Iz kutova očiju morate pratiti svaku kretnju. Tu vježbu izvodite i u zatvorenim prostorijama i vani, na ulici. Nadalje, pokušajte ulazeći u neku prostoriju uočiti što više osoba i stvari, prepreka, potencijalnog oružja i potencijalne sumnjivce samo sa jednim pogledom, naravno pokušajte to i zapamtiti dok se nalazite u toj okolini. Slušna svijest se razvija na način da kod svoje kuće sjednete, stojite ili se krećete (ako se krećete onda se krećite što je tiše moguće), i osluškujte zvukove iz svoje okoline. Najprije zvukove koje proizvodite vi, zatim zvukove iz svoje neposredne blizine, pa postepeno širite te zvukove na širu okolinu, na zvukove izvan vaše kuće ili stana. Prilikom osluškivanja prepoznajte zvuk i kažite si: "Aha to je zvuk tramvaja koji ide u tom i tom smjeru itd." Ponovite tri puta od sebe do najšire okoline.
11. Treninzi i Seminari IS-e Na seminarima i treninzima se osim samog učenja tehnika izvodi i borba u stresnim uvjetima pod adrenalnim šokom, stvarni trening i navikavanje na razne situacije kontranapada i napada u raznim uvjetima, (snijeg, voda, blato, uski prostori, itd...) što vi u vašem svakodnevnom životu nećete imati prilike izvesti. Na tim seminarima izvode mnoge specijalne taktičke vježbe i specijalne vježbe pripreme koje nigdje drugdje nećete vidjeti ni iskusiti jer bi to zahtijevalo da se napiše još oko 20 knjiga o IS-i. Pripreme su strogo borbeno specifične i nakon savladavanja osnovnih principa, jednostavno se upotrebljavaju u raznim situacijama. Nakon savladavanja osnovnih principa IS-e potrebno ih je jednostavno upotrijebiti maksimalnom brzinom i snagom bez zadrški. Te pripreme svojom koncepcijom zadovoljavaju sve vaše potrebe za izdržljivošću, brzinom, snagom, tehnikom i taktikom. Postoji jako veliki broj specijalnih vježbi pripreme za IS- ali nažalost one sve ovdje ne stanu, jer njih prati i poseban sistem planiranja i programiranja treninga itd.. što sve nije cilj ove knjige. Cilj ove knjige je da vam ona bude na pomoći da preživite i zaštitite sebe i svoje voljene.
77
10. DRIL VJEŽBE Dril je riječ i označava mnogo puta ponavljanu radnju, vježbu ili kombinaciju radnji i vježbi a koje zahtijevaju intelektualnu, fizičku i psihološku koordinaciju prilikom izvođenja. Cilj DRIL vježbi je postizanje automatizma tehnika IS-e u stresnim situacijama te postizanje savršene koordinacije između svih komponenti treninga u IS-i, a to znači, postizanje sklada, harmonije i tečnosti – jednom riječju koordinacije između tijela i tehnika, između snage, brzine, izdržljivosti i tehnike, između intelektualnih-umnih zadaća i fizičkih sposobnosti (snaga, brzina, izdržljivost), između otpornosti na stres, bol i adrenalinski šok i koordinacije između tehnike, taktike i psihološkog menadžmenta. Ovakvo nabrajanje bi moglo ići daleko, ali krajnji cilj svih drilova je da vježbač IS-e postane VRHUNSKI ISTRENIRAN za instinktivno poduzimanje akcije u bilo kojoj situaciji. Sa stanovišta PSIHOLOŠKOG MENADŽMENTA, drilovi su idealno pomagalo za razvoj IS PSI MENADŽMENTA: Agresivnog Mentalnog Stava, Taktike IS-e, i svih ostalih dijelova PSI menadžmenta. Dril je u IS –u isključivo i nastao kao alat za razvoj psihološkog menadžmenta, pa su tako svi drilovi kompleksni i složeni da u svakoj dril vježbi razvijaju kod vježbača slijedeće sposobnosti i osobine: CJELOKUPNA AKCIJSKA OSOBA: 1. PSIHOLOŠKI MANGEMET 2. TEHNIKU IS-e 3. TAKTIKU IS-e 4. BRZINU 5. SNAGU 6. IZDRŽLJIVOST 7. PRECIZNOST 8. KOORDINACIJU 9. RAVNOTZEŽU 10. OTPORNOST NA BOL I STRES 11. NAVIKU BORENJA POD STRESOM 12. MUDROST Sve te komponente su zastupljene u svakoj DRILL vježbi, te se putem njih tj., njihovim uvježbavanjem postaje VRHUNSKI IS RATNIK. Svaka dril vježba u različitim omjerima i postotcima poboljša sve ove komponente. To znači da u pojedinom drilu nisu sve komponente jednako zastupljene, nego npr. U drilu za razvoj snage 60 % snage, a ostalo u nekim drugim postotcima. No glavna mudrost je u tome da svaki dril uvijek razvija sve komponente koje smo gore naveli.
78
PODJELA DRILOVA DRILOVE ZA ZAGRIJAVANJE: To su borbeno usmjerene, specifične vježbe koje se izvode DOSLOVNO svaki trening u sklopu zagrijavanja a sastoje se od tehnika hrvanja, udaranja, hvatova, izbjegavanja, puzanja, kotrljanja, bacanja, guranja, izmicanja, saginjanja kretanja itd. Izvođenje ovih drilova mora imati tendenciju povećanja intenzitete od polaganoga do maksimalno brzog izvođenja. Neki od ovih drilova su također i tehnike IS-e po programu vježbanja, pa je očita namjera da se oni u svakom zagrijavanju ponavljaju i tako postaju oružje vježbača koji još nije ni svjestan da se zagrijava i da pravi trening tehnika još nije ni počeo te da se već tijekom zagrijavanje trenira za pravu borbu. Cilj mora biti svaki trening proći što više ovih drilova zagrijavanja, ne treba težiti da se oni savršeno uvježbaju u prvih nekoliko treninga, nego da ih se što više izvede, da se vježbači specifično uvedu u svijet borbe već tijekom zagrijavanja. To znači da će se ti drilovi raditi svaki trening ali ne u velikom broju ponavljanja, nego u velikom broju drilova, zato su jednostavni i instinktivni. Naravno može se napraviti i trening samo sa ovim drilovima, što je ponekad potrebno i obično se ubacuje u plan treninga na početku sezone treninga, nakon pauze, preko ljeta ili zime, ako ih ima. PRAVE DRILLOVE: To su prave realne borbene vježbe u parovima, trojkama ili većim grupama pomoću kojih postižemo već ranije spomenute sposobnosti i osobine i podižemo ih ili pretvaramo u IS razinu. Intenzitet izvođenja je ovdje maksimalan od prvog trena izvođenja, znači od prve do zadnje sekunde, gas do daske. Prave drilove se ne može sve izvodit na svakom treningu, nego svaki instruktor mora u svoj program treninga ukomponirati određene drilove sukladno sa općim planom treninga. Znači svaki trening ili svaki tjedan drugi drilovi ali koji se uvježbavaju do iznemoglosti. Ponekad napraviti trening samo sa ovim dril vježbama, pogotovo ako je to vanjski trening.
79
DRILOVI ZA ZAGRIJAVANJE:
1. TRČI PUZI, KOTRLJAJ, UDARAJ, SNAGA KOMBO DRILL Svi vježbači zajedno trče u krug ili u prirodi po zadanoj ruti, a trener im zadaje razne zadatke koje moraju izvoditi za redom bez odmora, lagani tempo izvođenja. Trener iz trčanja zadaje, puzanje – kotrljanje, kolut naprijed kolut natrag, trči kotrljaj bočno, trči – sklekovi, trči trbušnjaci, trči, leđnjaci, trči čučnjevi sve po 10 brzih pon., trči puzi na trbuhu, trči puzi na leđima, trči puzi bez ruku, trči, vozi tačke, kolut, puzi ustani udaraj nogom rukom, trči dalje. 2. HVAT ZA RUKU Vježbači stoje jedan nasuprot drugog i nastoje kroz borbu samo hvatanjem ruku uhvatiti partnerovu ruku sa obje svoje. Kad je jedan od partnera uspio, pušta ruku i bore se dalje. Može se raditi i u trojkama i četvorkama i na način, ekipa protiv ekipe ili svi protiv svih. 3. HVAT ZA NOGU Vježbači stoje jedan nasuprot drugog i nastoje kroz borbu samo hvatanjem oko noge (samo jedne) uhvatiti partnerovu nogu sa obje svoje. Kad je jedan od partnera uspio, pušta nogu i bore se dalje. Može se raditi i u trojkama i četvorkama i na način, ekipa protiv ekipe ili svi protiv svih. 4. HVAT ZA POJAS Vježbači stoje jedan nasuprot drugog i nastoje kroz borbu samo hvatanjem pomoću ruku uhvatiti partnerov pojas sa obje svoje. Kad je jedan od partnera uspio, pušta pojas i bore se dalje. Može se raditi i u trojkama i četvorkama i na način, ekipa protiv ekipe ili svi protiv svih. 5. HVAT ZA RUKU, NOGU I POJAS Vježbači stoje jedan nasuprot drugog i nastoje kroz borbu samo hvatanjem ruku uhvatiti partnerovu ruku, nogu ili pojas sa obje svoje, kombinirajući napade i finte. Kad je jedan od partnera uspio, pušta ruku, nogu li pojas i bore se dalje. Može se raditi i u trojkama i četvorkama i na način, ekipa protiv ekipe ili svi protiv svih. 6. HVAT OKO PASA – BORBA ZA PODIZANJE Vježbači se uhvate oko pasa-pojasa, na način da im jedna ruka ide preko partnerove, a druga ispod, te se za svoje ruke uhvate na leđima i čvrsto stisnu. Na znak, nastoje jedan drugoga podići od tla ne raskidajući hvat ruku, kad jedan uspije spušta partnera i nastavljaju dalje. Samo u parovima. 7. UHVATI I NEDAJ SE –JEDAN SAMO HAVATA DRUGI SE SAMO NEDA
Jedan vježbač hvata za bilo koji dio tijela a drugi se samo izmiče i izbjegava da bude uhvaćen, pritom se koristi radom nogu, kružnim kretanjem i rukama-odguruje, izbjegava. Kad je jedan od partnera uspio, pušta ruku, nogu li pojas i bore se dalje. Može se raditi i u trojkama i četvorkama i na način, ekipa protiv ekipe ili svi protiv svih.
80
8. HVAT JEDNOM RUKOM OKO GLAVE-IZMICANJE SAGINJAJEM Jedan vježbač nastoji uhvati drugoga u stisak rukom oko glave-vrata, a drugi se izmiče. Poniranjem ispod ruke i izlaskom na leđnu stranu. Izmicanje na obje strane za redom, pa onda drugi vježbač na obje za redom. Može se raditi i u trojkama i četvorkama i na način, ekipa protiv ekipe ili svi protiv svih. 9. HVAT SA OBJE RUKE OKO RAMENA Jedan vježbač nastoji uhvati drugoga u stisak rukama oko ramena, a drugi se izmiče. Poniranjem ispod ruku i izlaskom na leđnu stranu. Izmicanje na obje strane za redom, pa onda drugi vježbač na obje za redom. Može se raditi i u trojkama i četvorkama i na način, ekipa protiv ekipe ili svi protiv svih. 10. ZABIJANJE SA OBJE RUKE U NAPADAČA-IZMIC Jedan vježbač spoji dlanove i pruži ruke ispred sebe te se tim dlanovima nastoji zabiti u partnera, partner se izmiče u stranu i rukama izvodi kontakt sa napadačem kroz pokret osnovnog napada-i to sve u izmicanju. 11. GURANJE – RUKU, RAMENA, LEĐA, GLAVE Vježbači se uhvate za ruke i guraju, istovremeno, guraju naizmjence, nakon toga, odmah bez odmora oslone se ramenom o rame i guraju, pa bez odmora drugo rame, pa bez odmora leđa na leđa, pa bez odmora glavu u dlanove pa jedan gura drugi popušta, pa promjena, pa glavom u natraške. 12. GURANJE NA TLU, ruku, ramena, leđa, glave, noge U klečanju ili sijedu ili ležanju na leđima ili trbuhu, vježbači se uhvate za ruke i guraju, istovremeno, guraju naizmjence, nakon toga, odmah bez odmora oslone se ramenom o rame i guraju, pa bez odmora drugo rame, pa bez odmora leđa na leđa, pa bez odmora glavu u dlanove pa jedan gura drugi popušta, pa promjena, pa glavom u natraške. 13. GURANJE U KOMBINACIJI TLO I STOJEĆI, STOJEĆI I TLO Sva ranije navedena guranja iz drilova 10 i 11 u kombinaciji dva guranja stojeći, dva na tlu, pa opet gore pa dolje dok se ne prođu sva guranja bez odmora. 14. TAKNI ČELO DRILL Jedan vježba leži na leđima drugi ga nastoji brzi kretnjama i radom nogu doći do njega i taknuti ga jednom rukom po čelu, a ovaj na leđima se vrti, i pomoću ruku i nogu ne dozvoljava da bude dotaknut, pa promjena. 15. BRZI OKRETI NA TLU Jedan vježbač leži na trbuhu, a drugi leži po dijagonalo preko njega, ovaj donji se mora brzim okretom osloboditi ovog gornjeg, s tim da gornji vježbač samo pasivno leži bez primjene hvatova. Kad donji uspije, promjena. Isto to nakon što su se oba promijenili izvesti sa ležanjem na leđima. 16. GUŠENJE NA TLU DRIL: Jedan partner s leđa na tlu guši drugoga, ovaj gušeni se brzim hvatom za ruku, i okretom izvlači iz gušenja, uz ud, u gen. ako treba, dva napada jedan lijevom i desnom rukom, pa brza promjena, pa dva napada drugi.... 17. BORBA ZA HVAT NOGAMA NA TLU Oba vježbača sjede na tlu i nastoje se uhvatiti u stisak nogama, naravno kroz borbu, znači istovremeno nastoje uhvatiti i biti spriječeni da budu uhvaćeni, koristiti se kombinacijom guranja i hvatova. Kada jedan uhvati, pušta i bore se dalje. 18. KLEČEĆI KONTRE OD DIREKTA Oba vježbača kleče, koljena im se dotiču, jedan izvodi direkt u glavi uli tijelu drugi kontru pomoću osnovnog napada, cilj je zaštiti se ne udariti napadača, znači brzi pokret prema gore. Jedan dva puta napada, pa drugi dva puta i tako se naizmjence mijenjaju.
81
19. HVAT ZA RUKU KLEČEČI Iz klečanja i bez pomicanja u nogama i tijelu, vježbači se kroz borbu nastoje uhvatiti i istovremeno ne biti uhvaćeni za jednu ili obje ruke, pomoću obje ruke. Kad je nekome ruka uhvaćena raspušta se hvat i kreće dalje. 20. KLEČEĆI, KONTRA DLANOM OD BRZIH DIREKATA Iz blizog klečanja jedan partner izvodi brze direkte u visini grudi, a drugi ih pokretom šamara, udara sa vanjske strane (u ruku napadača), što brže, pa promjena. 21. STOJEĆI U MJ. DLAN PROTIV DIREKATA Vježbači stoje u mjestu na udaljenosti pružene ruke, jedan partner izvodi brze direkte u visini grudi, a drugi ih pokretom šamara, udara sa vanjske strane (u ruku napadača), što brže, pa promjena. 22. KONTRA OD BRZIH DIREKATA Jedan vježbač napada brzim direktima, prednja zadnja ruka u kratkom prikoraku, drugi se izmiče unatrag, i pokretom šamara prema unutra pokriva udarce i istovremeno izvodi brzi udarac nogom u genitalije, dva udarca jedan partner-kontra, pa promjena. 23. KONTRE OD KROŠEA KROŠE -1:Jedan vježbač izvodi dva kroše udarca u glavu partnera a ovaj se izmiče poniranjem na leđnu stranu ruke koja je napala prva i zabija se laktom prvo jednim pa drugim u rebra napadača, jedan partner napada jednom, pa odmah drugi. KROŠE – 2: nakon kroše vježbač ponire dolje i ispod ruke, istovremeno udara dlanom u bradu, te sa leđne strane udara dlanom u glavu hvat ruke koja je udarala, dva napada jedan pa dva drugi pa opet.. KROŠE – 3: napad prednji direkt, kratki zadnji kroše, prednji direkt se otklanja dlanom unutra, prednjom rukom, stražnjom rukom jako pokrivamo glavu i poniremo unutra, primajući udarac – kroše u tu stražnju ruku, pa kontra, tri udarca dlanom. Dva napada jedan sa mijenjanjem strana, dva drugi.... 24. KONRTA OD BRZOG PREDNJEG UD. NOGOM Jedan vježbač izvodi prednji udarac nogom u trbuh naizmjence, prvo desnom pa lijevom nogom, a drugi vježbač se u mjestu izmiče, u stranu, otklanja dlanom nogu u napadu i bližom nogom udara u genitalije. Izmjene su dva, dva... 25. HVAT I UDARAC – PROTIV NOGU Jedan vježbač udara desnom pa lijevom nogom trbuh, drugi križnim hvatom uhvati napadnu nogu i izvodu kontru nogom u genitalije, Da napada jedan, pa dva napada drugi. 26. OSNOVNI NAPAD DRILL Jedan partner drži jednu ruku pruženu u udarac direkt a drugu ispred tijela-grudi, šake stisnute, a drug izvodi osnovni napad u te ruke, naizmjence na jednu pa drugu stranu, ovaj koji drži ruke naizmjence ih mijenja. OSNOVNI 2- Jedan vježbač drži obje ruke u obliku širokih kroše udaraca, a drugi se zaleti i udara osnovni napad sa promjenom u mjestu, znači desnom nogom korak i desnom rukom prvi udar u glavu lijevom u ruku, zatim, lijevom u gl. A desnom u ruku, ali samo uz okret u kukovima. Dva napada jedan, desno pa lijevom rukom pa promjena... 27. UDARCI DLANOM DRILL Jedan partner spoji podlaktice na svojim grudima, drugi partner izvodi tri udarca dlanom u te podlaktice, pa promjena. 28. BACI PARTNERA DRILL Vježbači stoje jedan nasuprot drugoga i na znak trenera 5 x jedan se zaleće drugome i iz počučnja i obuhvata ga baca što više može u vis, prilikom bacanja paziti na ravna leđa i uzvik snage. Pa promjena, može se raditi i odmah naizmjence, da bacaju jedan drugog, bez odmora, jedan baci odmah drugi baci. 29. HVAT ZA BRADU DRILL Jedan partner hvata za glavu i bradu drugoga želeći mu zakrenuti glavu, drugi sa svoje obje ruke odbija ruku sa brade eksplozivnim trzajem ruke napadača i izmicanjem glave u stranu, i izvodi tri udarca dlanom u
82
napadača, dva napada sa dvije strane, pa promjena. Nakon toga hvat za bradu opet, partner hvata ruku na bradi, okreće se sa napadom, udara u genitalije bližom rukom i vadi se van iz hvata. Isto dva-dva pa promjena. 30. HVAT ZA BRADU SA ROLANJEM Hvat za bradu i glavu, uhvati sa svoje obje ruke za ruku na bradi, brzi okret zajedno sa napadom, poniranje na bok ili koljeno i bacanje napadača na tlu, brzo ustajanje. Dva-dva pa promjena (napad lij. rukom, pa desnom- pa drugi partner...). 31. RAGBI DRILL Vježbači se podjele u dvije grupe, po mogućnosti jednako brojne i na znak trenera svaka grupa nastoji probiti se na drugu stranu a da u isto vrijeme nastoje spriječiti druge da prođu. Sabiti ih na što uže grupe, ne dozvoliti da se šire i trče okolo. 32. NOŠENJE DRIL Jedan vježbač nosi drugoga u naručju i trči sa njim, pa promjena, zatim ga nosi na leđima i trči pa promjena, zatim ga nosi kao vreću preko ramena i trči, pa promjena, zatim dva vježbača nose trećega, pa se svi izredaju u nošenju, zatim tri vježbača nose 4, pa se svi izmjene, zatim 4 vježbača nose 5 visoko u zraku i trče, pa se promjene svi.... Svi ovi drilovi mogu se iskoristiti i za samostalni trening PSI MENADŽMENTA. Kao npr. Borenje pod stresom, trening izdržljivosti, snage, koordinacije tijela i uma i tako dalje.
83
PRAVI DRILOVI
1. OFENZIVNA LINGVISTIKA Mijenjanje strašljivih riječi neustrašivima, zadati da svaki vježbač pomoću tablice iz knjige napravi svoju osobnu tablicu i na početku treninga, neka svatko na glas i u isto vrijeme pročita svoju tablicu ali samo one neustrašive riječi, to isto izvoditi + nakon svih iscrpljujućih treninga. Očita je funkcija ovog drila po psi menadžmentu. 2. PRVI UDAR DRILL U parovima ili u trojkama, dva napadača ili jedan s ponašaju agresivno, napadački, verbalno prijete, traže novac....vježbač procjenjuje kojeg će napasti, prvog i na osnovu promatranja znakova napada, napada na jednog od njih, najbolje krajnjeg lijevog ili desnog ako ih je više, te napada započinje udarcima, ili ruku ili nogu i završava sa bacanjem, pazeći na ostale napadače. Mora u svom napadu poravnati napadače u jednu liniju, tako da oni smetaju jedan drugome. Očita je funkcija ovog drila U SLUŽBI PSI MENADŽMENTA. 3. NEMA BOLI DRILL U trojkama ili u četvorkama ili u paru, osnova je trojkama. Jedan vježbač napada dogovorenim napadom, udarac rukom ili nogom, hvat ili nešto drugo, drugi izvodi kontranapad, a treći u trenutku kada drugi izvodi kontranapad jako udara u njega, rukom ili nogom u nogu ili leđa, ili glavu, ili ga štipa i čupa, a ovaj mora ignorirati bol i završiti tehniku sa partnerom. Očita je funkcija ovog drila U SLUŽBI PSI MENADŽMENTA. 4. NEMA STRAHA DRILL Jedan vježbač se stane nasuprot svih drugih vježbača, oni svi počnu urlati, gurati ga štipati jako zgusnuti, maltretiraju ga i viču, ali bez hvatova i udaranja, na znak trenera on mora što brže i što agresivnije proći kroz njih, ispod njih i okolo njih kako god zna i umije. Očita je funkcija i ovog drila U SLUŽBI PSI MENADŽMENTA. Ovaj dril na kraju treninga, izredati sve vježbače. 5. NEMA PREDAJE DRILL Jedan vježbač se na znak trenera hrvanjem i hvatovima bori protiv svih ostalih vježbača. On nastoji proći kroz njih ali oni ga hvataju i žele zadržati, srušiti na tlo, nositi, ovisi što uspiju prije, a on se nastoji probiti kroz njih bez predaje, pa makar ga svi uhvatili on mora doći do druge strane, izbjegavajući ih bacajući i krećući se. Cilj koji taj vježbač treba dostići treba postaviti blizu. Izmijeniti sve vježbače u ovoj ulozi. Cilj je da se vježbač ne preda nego da dotakne zadanu točku crtu ili mjesto bez predaje. U trojkama, hrvanje jedan protiv dvojce, s ciljem da solo vježbač dođe do određenog mjesta u dvorani, a ne da pobjedi obojicu. Očita je funkcija i ovog drila U SLUŽBI PSI MENADŽMENTA. Ovaj dril na kraju treninga, izredati sve vježbače.
84
6. ADRENALIN ŠOK DRILL Ovdje je uloga trenera vrlo važna – da u pravi tren da znak za napad kontranapad te da natjera vježbače n agresivnost ali i da ih kontrolira da ne pretjeraju. Cilj je izazvati zaprepaštenje i adrenalinski šok na vježbaču, a to je moguće samo sa jakom agresijom, čupanjem i vrijeđanjem- naravno objasniti i da e to trening, da se ipak ne prezanesu. Vrlo je važno da svi prođu kroz ovaj dril bez izuzetaka. Očita je funkcija ovog drila U SLUŽBI PSI MENADŽMENTA, i takvog ga treba objasniti svima da svi znaju čemu to služi i koje su koristi od toga. D1: Stojeći, dva vježbača urlaju na trećega, izazivaju ga, kunu, viču u skidaj se, skidaj gaće itd.. pogrdno nazivaju, gnječe, gnjave i štipaju, vrte ga u krug, čupaju odjeću i kosu, pljuskaju na trenerov znak jedan napadač iznenada napada dogovorenim napadom, npr. Kroše, a ovaj treći radi kontranapad, do kraja, pazeći na drugog napadača, da mu nije iza leđa, te drugi napada, i ovaj sređuje i drugog napadača. D2: Dva vježbača rade tehniku, treći s leđa napada iznenada, onoga koji izvodi kontranapad, hvatom, obuhvatom, udarcima uz viku i galamu, kontranapada brzu prednjega udara u genitalije nogom i savladava napadača s leđa, nekom od tehnika ovisno o napadu. No uglavnom nogom u gen., i bacanjem na tlo. D3: 4 vježbača uhvate 5. za ruke i noge, podignu ga i trbuhom prema tlu, ili drugi put leđima prema tlu, i zalete se sa njim brzo da ga udare glavom u zid. 5 se mora osloboditi i spasiti, naglim opuštanjem i eksplozivnim okretom i skočiti na noge te pobjeći iz te gomile, uz put dijeleći udarce oko sebe. Ovi koji ga drže, na njegove trzaje ne pružaju preveliki otpor.
D4: 2 ili 3 vježbača pritisnu jednoga na tlo, urlaju na njega, vrijeđaju ga, štipaju, čupaju odjeću i kosu, šamaraju, viču na njega, na TRENEROV ZNAK, «ŽRTVA» udara dvojcu u genitalije agresivno, još agresivnije ustaje i bježi što dalje od napadača. D5: Ista tortura, kao i u prethodnim šokovima, ali sada 3 ili 4 vježbača bacaju jednoga u zrak, minimum 3 x a ovaj na trenerov znak se mora spasiti i pobjeći. 7. AGRESIVA DRILL U paru, vježbači stoje i jedan iznenada uz borbeni uzvik napada ovog drugog iz čistog mira i sa maksimalnim iznenađenjem. Napad sve do završetka na tlu. Pa onda drugi napadač. Da bi postigli iznenađenje svaki put neka napadaju drukčije, znači jednom neka pitaju partnera, kako ti cura? Pa napad, drugi put neka kažu: Samo malo, pa poravnavaju odjeću pa iznenadni napad..
85
Jedan na dvojcu, iznenadni napad na obojicu partnera, udarci u genitalije, bacanje iz hrvanja, skakanje po obojci, cipelarenje, verbalni napad totalna luda agresiva..., Ovi dva ne pružaju neki otpor. Ova dril je jedan od načina na koji se razvija agresivnost i Agresivni mentalni stav. 8. CILJEVI DRILL Jedan vježbač napada na dvojcu drugih koji stoje i ne miču se, na trenerov znak, glava- ovaj napada glavu, ruka, napada ruku, noga napada nogu, trbuh, napada trbuh, genitalije, oči, trener viče ciljeve u nekom redoslijedu ali bez ritma, a napadač ih mora brzo i precizno pogoditi, rukama, nogama, hvatom, nožem ili palicom. 9. TAKTIKA DRILL D1: Izbjegavanje napada, 2 ili 3 partnera se prijeteći ponašaju i žele opkoliti ŽRTVU, žicaju ga lovu i slično, a vježbač koji treba biti žrtva bez zaustavljanja prolazi pored njih, izbjegavajući ih sa bočnih strana grupe, prije nego što ga opkole, ili kroz sredinu, ako nema drugog izlaza, ali onda brzim kretanjem kroz njih, ili skokom i kotrljanjem. Cilj ove vježbe je da se vježbač nauči izbjeći sukob, na siguran način, znači da cijelu grupu napadača, poravna sa bočne strane u liniju i da onda napusti mjesto događaja po toj liniji, a ne kroz njih ili iza njih, tako da napadači uvijek smetaju jedan drugom, a vježbač žrtva ne zaustavlja se i uvijek se kreće u sigurnost, nikako ne smije biti zaustavljen.
D2: Taktika borbe, verbalni napad, na napadača, u paru ili trojkama, vježbač urla i provocira drugu dvojcu, dere se na njih i verbalno ih napada ali sa sigurne udaljenosti, nastojeći kod njih izazvati bijes, no nakon par rečenica urlanja ili naglo odlazi u sigurnom pravcu, ili ih napada bijesnim napadom D3: Dva na jednoga - napad – kontra – poravnavanje napadača tako da smetaju jedna drugom i bijeg ili borba do pobjede.
86
10. BRZINA I EKSPLOZIVNOST DRILL D1: Iz ležanje na leđima, brzi okret na trbuh, sklek sa skokom i pljeskom, brzo ustajanje i udarac nogom u genitalije. D2: Iz ležanja na leđima brzi okret na trbuh na trbuhu okret na za 360 stupnjeva, ustajanje, skok koljenima na prsa i udarci dlanovima u glavu. D3: Partneri iz para stoje na jedno strani prostora za vježbanje, partneri su im okrenuti leđima, na znak ovi koji su okrenuti leđima četveronoške trče do kraja prostora za vježbanje, glavom dolje, natrag se vraćaju prema partneru četveronoške glavom gore, kada dođu do partnera, partner ih napada dogovorenim napadom, a ovi izvode kontranapad, do kraja. D4: Kombo eksplozija. Isto kao b samo sa normalnim sprint trčanjem, ili sa sunožnim poskocima, ili sa brzim kolutima pa trčanje, razne kombinacije, svako ponavljanje druga kombinacija.
11. SNAGA DRILL D1: U parovima, oba vježbača izvode istovremeno po dvadeset sklekova pa ustaju i izvode neku od tehnika, kontru od dogovorenog napada. Trener uvijek prije dogovori koji napad i koja tehnika, zatim izvode dvadeset trbušnjaka pa drugi kontranapad, zatim izvode dvadeset leđnjaka, pa treći kontranapad, zatim dvadeset čučnjeva pa četvrti kontranapad. Ponavlja se na slijedeći način: 1 pon. Je kad su oba vježbača izvela i napad i kontranapad i po 40 pon. iste vježbe snage. Sve se ovo reda bez odmora, samo se mijenjaju i rade. D2: guranje zida, izdržaj u teškim položajima, i bez odmora u parove i podizanje partnera, za pojas, sprijeda, s leđa, sa tla, podići i postaviti ga na noge, podići spustiti na tlo i vući za noge li ruke po tlu u krug. U vježbama snage u paru se izmjenjuju, jedan diže drugi diže i tako dalje... 12. MILITARY DRILL Jedna vježbač se popne na leđa drugome vježbaču, i drži se za njega a treći vježbač sprijeda napada ovoga koji nosi partnera, a napadnuti mora završiti kontranapad do kraja, bez da padne ili da izgubi ravnotežu. Ukoliko je vježbač slab da ne može nositi drugoga onda se ovaj na leđima samo objesi oko vježbača ali tkao da pritom stoji na svojim nogama i samo ga pritišće dijelom težine.
87
13. PREPREKA DRILL D1: Jedan vježbač drži noge drugome s leđa, treći napada 2. nekim napadom- dogovorenim, a ovaj 2. mora napraviti kontranapad i izvaditi noge iz prepreke. Svi se izmjenjuju u svim ulogama. D2: U trojkama ili četvorkama, jedan vježbač stoji i bit će napadač, jedan malo dalje kleči a treći napadač sa druge strane trčeći preskače ovog koji kleči i čim se dočekuje na noge, prvi ga napada dogovornim napadom, a ovaj izvodi kontranapad do kraja. Ovo se može raditi i sa fizičkim preprekama, stolice, strunjače vreće i sl. ili sa više partnera. 14. KLINČ DRILL U trojkama, ili parovima, no bolje u trojkama, dva napadaju na jednoga dolaskom u klinč, ovaj napadnuti mora savladati prvog napadača, brzo i eksplozivno, poravnavajući drugoga iza prvog dok se bori, zatim drugi napada ulaskom u klinč, i savladati i njega, svi se izmjenjuju.
15. SAVLADAJ GA DRILL D1: Jedan na jedan. Jedan vježbač nastoji drugoga savladati do predaje i totalne kontrole na tlu, a ovaj pruža otpor i ne da se uhvatiti, nastoji se izvući iz svakog hvata. Bez udaraca, samo hvatovi, D2: Dva na jednog, isto kao i u a. Ali sada dva vježbača nastoje savladati trećega a on se izvlači i ne da. Isto bez udaraca, samo hvatovi. 16. SA SVIH STRANA DRILL Svi vježbači okruže u uskom krugu jednoga i počnu ga udarati-ne prejako-ne preslabu, rukama i nogama po cijelom tijelu, a ovaj u sredini se pokriva, kreće u krug, nastoji gledati gore u napadače-kroz ruke-ne žmiriti, KRETATI SE KRUŽNO I IZBJEGAVATI UDARCE ŠTO JE MOGUĆE VIŠE. Na trenerov znak naglo se probija kroz grupu i odlazi u sigurnost, usput zadajući udarce oko sebe.
88
17. KONTROLA DISANJA DRILL D1: Svi zajedno, trče, skaču, sprintaju rade sklekove, trbušnjake, i dr. Vj. Snage ili neke od gore navedenih drilova ili samo tehnika brzo i jako i onda na trenerov znak STOOP svi staju i kontroliraju disanje na način da dišu samo na nos, 5 sek. udah 5 sek. izdah - tj. Pokušavaju disati na taj način sve dok ne smire disanje. D2: Hrvanje borba hvatom, za ruku, nogu, pojas, glavu, na tlu isto ako padnu, na trenerov znak, stop i kontrola disanja ali u onom položaju gdje su zatečeni, znači na tlu ako su na tlu ili stojeći ako su stojeći i kontroliraju disanje na način da dišu brzim udahom i sa dva brza izdaha, po deset puta i onda opet disanjem samo na nos smiriti disanje čim prije do 5 seks. 5 sek. udah-izdah intervala. 18. NAPAD DRILL D1: Jedan vježbač napada udarcima ruku, a drugi uz istovremeni udarac u ruku koja napada izvodi kontraudarac rukom u napadača, dlanom ili podlakticom. Napadi su više kružni i veće amplitude. D2: Jedan napada nogama, a drugi istovremeno se izmiče, izbjegava i pokušava izvesti kontranapad udarcem u genitalije. D3: Jedan napada palicom a drugi se izmiče, izbjegava preusmjerava te na kraju radi kontru. D4: Jedan napada nožem a drugi izmiče, saginje, preusmjerava, izbjegava, te na kraju radi kontru. 19. PRIMI UDARAC DRILL Jedan vježbač udari drugoga nekim udarcem i pokušava slijedeći isti udarac, ovaj drugi prima taj udarac i izvodi tehniku nakon primljenog udarca.
Udarac nogom u nogu sprijeda, - napad rukama Udarac nogom u genitalije – napad hrvačkim bacanjem ili dovođenjem Udarac nogom u trbuh – rukom u glavu-kontra od ruke Udarac nogom u butinu ili list – udarci napad gušenjem Udarac nogom u rebra – napad ubodom u oči Udarac nogom u leđa – obuhvat, kontra od obuhvata. Udarac nogom u glavu – napad nogama i rukama Udarac rukom u glavu – kontra od ruke u glavu, Udarac rukom u vrat gušenje – kontra od gušenja, Udarac rukom u trbuh,- napad ubodom u oči, Udarac rukom u rebra i bokove, - napad bacanjem, Udarac rukom u leđa bubrege, napad nogom u gen. i bacanje, Udarac rukom u zatiljak, saginjanje i udarac u gen. i bacanje, Udarac rukom u genitalije - kontra udarcem glavom u glavu i ubodom u oči. Udarac palicom – kontra od palice, Ubod ili rez nožem – kontra od noža, Pogodak pištoljem – kontra od pištolja.
89
20. SVJESNOST DRILL D1: Jedan stoji opušteno, drugi mu se približava s leđa polako i potiho i nastoji ga velikim pokretom ruke pljesnuti o glavi, leđima i ramenima, a ovaj prvi se nastoji izmaknuti u stranu i okrenuti prema napadaču. D2: U trojkama, jedan u sredini, dva iza i sa strane, a ova dvojca se počnu kretati pravo naprijed ne prema ovom u sredini nego prema paralelno sa njim, kad ih on uoči perifernim vidom kaže stop. 21. PALICA – PALICA DRILL D1: U parovima. Napadi i praćenje napada palicom, jedan napada, drugi pokriva svojom palicom sve te napade i prelazi u kontru i završava nekom tehnikom i bacanjem, pa promjena. Pokrivanja i kretanja na sve strane. D2: Napad palicom, kontra od palice – brze izmjene sa istom ili različitom kontrom i uzimanjem palice. 22. NOŽ - NOŽ DRILL D1: U parovima. Brzi napadi nožem, ubodima, kontre rezovima i ubodima. D2: Brzi napadi rezovima, kontre rezovima i ubodima. D3: Dolje gore ubod rez dril- jedan bode dolje, drugi rukom preusmjerava i sječe gore, i uvijek u isto vrijeme jedan sječe drugi bode i jedan i drugi rukom preusmjeravaju. D4: Brzo izvlačenje noža i napad, dvoboj noževima. D5: Napad nožem – kontra – uzeti nož pa napad – pa kontra. D6: Rezovi i ubodi nožem po kartonu, mesu, gumama. D7: Rezovi ubodi po kartonu – ostaviš nož napad na jednoga, kontra od napada protiv drugoga. (napadi po dogovoru). 23. PIŠTOLJ DRIL D1: Jedan poteže pištolj i pokušava pucati a drugi skače na njegovu ruku sa obje svoje sprječava vađenje i udara ga koljenom u genitalije, i uzima oružje. D2: Jedan prijeti pištoljem drugi mu ga uzim a i brzo usmjerava a sad prvi uzima oružje pa drugi i to sve ubrzavaju što brže ali jako pazeći na vatrenu liniju.
90
24. PIŠTOLJ – PIŠTOLJ DRILL D1: Potezanje, punjenje, pražnjenje, nišanjenje, stavovi iz potezanja, stojeći, klečeći, sjedeći, čučeći, ležeći, sa nišanjenjem i iza zaklona u paru – tko će prije opaliti u drugoga nakon tih radnji. D2: Potezanje i pucanje pištoljem 1 na 1, 1 na 2, 1 na 3. D3: Potezanje i kotrljanje u svim smjerovima i pucanje nakon kotrljanja u metu, u čovjeka. D4: Trčanje sa pištoljem promjena smjera i pucanje u metu. D5: Pucanje u kretanju naprijed, natrag u metu sa brzim povlačenjem. D6: Potezanje i pucanje iz čučnja, klečanja, ležanja. Sve što je brže i preciznije moguće. 25. PUŠKA DRILL D1: Potezanje, punjenje, pražnjenje, nišanjenje, stojeći, klečeći, ležeći iza zaklona D2: Jedan poteže pušku drugi ju oduzima i onda drugi brzo oduzima i tako se izmjenjuju pazeći na vatrenu liniju. D3: Potezanje, punjenje, kotrljanje, nišanjenje, svi stavovi. D4: Isto kao i a i b, samo sa pucanjem u metu. D5: Kotrljanje, nakon svakog koluta pucanje iz nekog stava, pa druga vrsta koluta, D6: Puzanje i pucanje. D7: Dvoboji puškama. 26. KOTRLJANJE DRILL Kotrljanje na sve strane, kolutima naprijed, natrag, u stranu, bočno, okretima za 360, nakon serije kotrljanja naglo ustati i izvesti zadani zadatak: tehniku i kontranapad, ili pucanje pištoljem/puškom u metu, bacanje noža u metu, dvoboj noževima, dvoboj pištoljima, kontru od palice...mašta. 27. SLIJEPI DRILL D1: Jedan vježbač ima zavezane oči i zavrti ga se dobro u krug, nakon toga partner ga napadne sa dogovorenom tehnikom, a ovaj izvodi kontru, do kraja. D2: Jedan ima zavezane oči a dva partnera ga napadaju, jedan hvatom za ruke/ruku, drugi s leđa hvatom ili obuhvatom, ili oba hvatovima za ruke...a ovaj izvodi kontru. D3: Normalno izvođenje svih tehnika sa zavezanim očima.
91
28. VODENI DRILOVI-
Vodena teorija, objasniti ponašanje na vodi, sve mjere sigurnosti, nikada nitko ne smije sam izvoditi niti jednu od ovih vježbi, uvijek u paru ili trojkama ili velikoj grupi.
Trčanje po slapovima, Trčanje po plitkom, Stajanje na jednoj nozi u slapu, stajanje u velikim slapovima, Skokovi u vodu, Plivanje- brzo, Spašavanje utopljenika, Plivanje protiv jake struje slapa. Dugo zadržavanje zraka; Ronjenje između partnera koji stoje raspoređeni po vodi, Napad u vodi do koljena, zasljepljivanjem pomoću noge-vodom i dogovoreni napad, Napad u vodi do pojasa, zasljepljivanje rukom-vodom i dogovoreni napad, Tehnike u vodi do koljena, Tehnike u vodi do pojasa, Tehnike u vodi do vrata, Tehnike u dubokoj vodi, Tehnike pod vodom. Sve tehnike bez i sa oružjem.
29. PROGRESIVNI OTPOR DRILL Povećanje otpora i nesuradnje između dva vježbača, ili više vježbača, ali na način da vježbač koji izvodi zadatak jedva uspijeva izvesti zadatak, znači cilj onoga drugoga je da mu oteža vježbu, a ne da ga onemogući. Nakon toga se napad ili kontranapad pojačavaju postepeno i svaki napad se izvodi bez dogovora o čemu se radi znači iznenada i bez znanja kojom tehnikom će biti napad. 30. AGRESIVNI OTPOR DRILL Vježbač na kojem se izvodi neka tehnika pruža totalni otpor na svoj unikatni individualni način, agresivno i totalno nepredvidljivo sa kontranapadima i napadima , znači po dogovoru se počinje – jedan napada drugi kontranapad, ali ovaj koji glumi negativca-pruža totalni borbeni otpor na svaki pokret kontra napadača – što znači prelazi u svoj kontranapad i borbu za život. Ovim drilovima pokriven je cijeli Psihološki Menadžment trening, te su oni alat za stvaranje AKCIONOG čovjeka svjesnog svojih sposobnosti i nedostataka i promijenjene psihologije pomoću koje više nikada neće biti žrtva napada ili napadača niti nezgoda u životu.
92
Ovim možemo zaključiti poglavlje o psihološkom menadžmentu. Pokušajte sve gore navedeno osvijestiti, ugraditi u sebe i upotrebljavati svakodnevno. Da svakodnevno, jer svaki dan je borba, sa novim izazovima, koje ćete uz ovakav psi-menadžment savladati sa lakoćom.
93
PRAKTIČNI
DIO
*********
TEHNIKE IINSTINKTIVNE SAMOOBRANE Osnovna taktika tehnika IS-e je: NE POSTOJI KORAK NATRAG, NE POSTOJI POVLAČENJE, NE POSTOJI OBRANA, POSTOJI SAMO UNIŠTENJE NAPADAČA
Tehnika je biomehanički ispravno i djelotvorno izvođenje pokreta koji se nalaze u sadržaju Instinktivnog Streetfightinga-a. Savladana tehnika omogućava vam da u potpunosti iskoristite svoje osobne potencijale, motoričke (brzina, snaga i sl..), funkcionalne (izdržljivost) i psihološke (psihološki menadžment). Osnovne značajke dobro naučene tehnike su ekonomičnost i lakoća pokreta, te ritmičnost i harmoničnost kretanja. Tehnika se javlja kao rezultat procesa učenja pokreta, ona se mora učiti i uvježbavati kroz određeni vremenski period i mora se stalno održavati da bi bila dovoljno efikasna i upotrebljiva. Tehnike IS-e su koncipirane tako da vas na jednostavan i efikasan način nauče koristiti instinktivne pokrete tijela. Tehnike su koncipirane tako da ne morate pamtiti puno različitih tehnika, ne morate pamtiti ciljeve u koje pogađati te tako da je jedna jedina tehnika prilagodljiva u upotrebljiva u mnogo različitih situacija. Nadalje tehnike koje izvodite na jednoj vrsti terena (npr. na pločniku) rade isto tako i u vodi, blatu, snijegu, grmlju, automobilu, liftu, gdje god da se nalazite vaše tehnike će za vas djelovati kao u idealnim uvjetima. Tehnike koje ćete ovdje vidjeti i naučiti ne pripadaju niti jednoj borilačkoj vještini, sve one su samo stvarni instinktivni pokreti upotrjebljeni u borbene svrhe. Sve tehnike izvodite sa ozbiljnošću borbene situacije na život i smrt, uvijek smatrajte (i dok samo vježbate) da se borite za svoj vlastiti život, to je vrlo bitno. Ove tehnike će uvijek djelovati za vas u svim situacijama. Važno: Prilikom izvođenja svake tehnike i svakog pokreta prikazanih u ovoj knjizi uzvikujte BORBENI UZVIK.
94
STAVOVI Osnovni stav Opušteni stav, nogu razmaknutih u širini kukova, težina lagano na prstima, ruke opuštene uz tijelo, pogled usmjeren u napadača. To je stav pogleda i osjećaja napada, iz njega krećemo u akciju. U tom stavu moramo izgledati nespremno ali moramo biti potpuno spremni i dinamični, zato težinu prebacujemo na prste ali su nam pete oslonjene na tlo.
Napadački stav
Najvažniji stav koji je potrebno naučiti u IS-i je napadački stav, koji je univerzalan, zauzima se instinktivnim pokretom, te je vrlo ofenzivan. Kod zauzimanja stava ruke jednostavno podignite gore, uz istovremeni iskorak desnom ili lijevom nogom naprijed, dužina stava je ona koja vama omogućava da se udobno osjećate prilikom stajanja u tom stavu. Koljena su lagano savijena, prsti ruku skoro spojeni, dlanovi gledaju jedan prema drugome, pogled preko prednje ruke, ili između ruku, ravno naprijed. Kasnije ćete vidjeti da čim ste zauzeli ovaj stav, nesvjesno i instinktivno ste već izveli ili zadali dva udarca rukama u isto vrijeme. Kroz zauzimanje napadačkog stava i prijelaz kroz osnovni stav izvode se sve tehnike IS-, od prve do zadnje. Ovdje se odmah u početku učite instinktivnom pokretu napada i kontranapada, na kojem se temelji veliki dio IS-e, to se očituje kroz zauzimanje napadačkog stava. Kako je naziv stava napadački, tako je i naziv položaja ruku u stavu napadački položaj.
95
Zauzimanje napadačkog stava gledano bočno
1) Osnovni stav; 2) Početak koraka desnom nogom i podizanja ruku prema gore; 3) Nastavak kretanja naprijed nogom i rukama gore; 4) Daljnje postavljanje noge i ruku; 5) Zadnji položaj, prsti u visini čela, težina na obje noge jednako raspoređena, ruke u ovom trenutku izvode dva udarca, svaka podlaktica udara istovremeno u svoju stranu, a tijelo se malo okreće u lijevo, završni položaj ruku se naziva napadački položaj ruku, završetak u desnom napadačkom stavu.
96
Zauzimanje napadačkog stava, gledano sprijeda
Slike od 1-4, primijetite istovremeno podizanje ruku i kretanje nogom naprijed, bitno je rukama jedan tren prije završiti pokret, a tek onda čvrsto stati nogom u zadnji položaj izvodeći dva udarca podlakticama naprijed i u stranu, malim okretom tijela naprijed i unutra, u ovom slučaju u okret u lijevo. Na taj način postiže se dodatni zamah desne i lijeve ruke. Završetak je ovdje u desnom napadačkom stavu. Desni stav = desna noga i ruka naprijed, lijevi stav = lijeva ruka i noga naprijed.
97
KRETANJE Kretanje u IS-i je vrlo jednostavno iz osnovnog stava samo napravite korak naprijed, ili korak natrag, ili korak u stranu, cijelo vrijeme izvodeći osnovni položaj ruku (napadački položaj) – dva istovremena udarca podlakticama. Kroz razne tehnike naučit ćete još neke druge vrste kretanja i naprijed i u stranu. Korak natrag u IS-i ćete izvoditi vrlo rijetko ali kako ponekad ipak postoje situacije u kojima se mora zakoračiti natrag moramo prikazati i kretanje u natrag. Kod kretanja unatrag mentalno usmjerenje vaše snage, sile, agresivnosti, taktike i tehnike mora ostati prema naprijed, to znači da iako se krećete unatrag ne povlačite se i ipak ste tehnički i na svaki dr. način usmjereni unaprijed. Kretanje unatrag je tako i koncipirano. Kretanje u stranu je koncipirano tako da izvedete ili samo pola koraka u stranu i naprijed ili cijeli korak u stranu i unutra, kako bi odmah bili u napadu. Kad zauzmete konačni položaj – BORBENI UZVIK.
98
Kretanje naprijed
1) Osnovni stav; 2) Polukorak lijevom nogom, lijeva ruka naprijed; 3) Zauzimanje napadačkog stava lijevom nogom i rukom naprijed; 4) Prebacivanje težine na lijevu nogu i početak koraka sa desnom, desna ruka kreće naprijed; 5) Polukorak; 6) Završni položaj, napadački stav. Dok se krećete naprijed težite cijelo vrijeme biti što bliže položaju napadačkog stava.
99
Kretanje natrag
1).Osnovni stav; 2) Početak koraka natrag, ruke odmah kreću u zauzimanje napadačkog stava; 3) Završetak prvog koraka i zaustavljanje u lijevom napadačkom stavu; 4) Početak drugog koraka, ruke ostaju u visini glave i ne spuštaju se; 5) Završetak drugog koraka u desnom napadačkom stavu. I ovdje je potrebno jedan tren prije završiti rukama nego potpuno stati nogom na tlo.
100
Kretanje u stranu
1) Osnovni stav; 2) Početak iskoraka desnom nogom u desnu stranu, ruke se podižu na udarce; 3) Iskorak u desno i okret tijela unutra u lijevo; 4) Zakorak lijevom nogom u stranu i okret cijelog tijela oko desne noge u lijevo, ruke izvode udarce kao i u napadačkom stavu.
101
PADOVI Da bi se mogli boriti morate biti spremni između ostalih komponenti borbe i na mogućnost da ćete ponekad biti bačeni, te da ćete ponekad pasti na tvrde i opasne površine, zbog toga u IS-i postoje posebni padovi razvijeni samo i specijalno za ulicu. Padovi u IS-i za razliku od drugih borilačkih vještina mogu se nazvati borbeni instinktivna samoobrana padovi. Takav naziv im potpuno odgovara jer su osmišljeni da bi vas zaštitili baš na ulici, na tvrdom asfaltu, betonu, pločicama, mramoru, kamenju i drugim sličnim površinama. Padovi su koncipirani tako da se što mekše dočekate na tlo te da istovremeno ili ako to nije moguće odmah nakon pada izvedete udarac u napadača te se brzo ustajete i nastavljate borbu. Osim svoje borbene primjene padovi imaju i svoju zaštitno zdravstvenu primjenu koja vam u svakodnevnom životu, ma gdje bili i ma što radili može vrlo lako spasiti tijelo od neugodnih ozljeda, lomova ili smrtonosnih ozljeda. Čim se pomaknete iz stanja mirovanja u potencijalnoj ste opasnosti od nezgodnog pada, a sigurno su vam se takvi padovi i dogodili nekoliko puta u životu. Savladavši ove padove vaš život bit će puno sigurniji. Kod padova imajte na umu što prije ustati i nastaviti borbu, ili napustiti mjesto okršaja. Druga bitna stvar je to da padovi moraju biti iz što nižeg položaja, tako da ste prilikom pada što bliže zemlji, onda ćete padati iz manje visine i manje će boljeti. Nadalje padajte mekano, što mekanije možete, nemojte udarati tijelom o tlo, uvijek izvedite povaljku sa tijelom u luku, tako da silu udarca u zemlju rasporedite i preusmjerite na veliku površinu i na kraju dalje od sebe. Pad kolutom naprijed preko ramena je najteži i zbog toga je prikazan posljednji. Prvo dobro savladajte pad na bok, leđa i pad naprijed a tek onda prijeđite na pad kolutom, počnite ga vježbati iz što nižeg položaja, iz klečanja, pa iz čučnja, pa iz klečanja na jednoj nozi, pa iz srednje visine i konačno iz stajaćeg stava. Kod svih padova glava ne smije dodirivati tlo u niti jednom trenutku. Padovi se ne amortiziraju udarcem ruke u tlo kao u drugim vještinama, nego se amortiziraju nadlakticom, gornjim dijelom leđa i stražnjim dijelom ramena. U svim padovima nastojite odmah udariti protivnika, što je prije moguće, ako vas i uspije baciti, uhvatite se za njega, izvedite odmah pad i udarac i dižite se što prije. U padovima također uzviknite BORBENI UZVIK kod udaraca u napadača.
102
Pad na stranu
1) Napadač izvodi "čišćenje", po prednjoj lijevoj nozi; 2) Brzi čučanj na obje noge ali usmjeren malim poluokretom u lijevu stranu, kako bi se što brže približili tlu zbog toga da padate iz što manje visine, ruke u osnovnom napadačkom položaju; 3) Pad u stranu na bočni dio lijeve butine, lijevi bok, i dio leđa, uz istovremeni udarac desnom nogom u genitalije ili tijelo lijeva ruka je stisnuta uz tijelo i podnosi uz leđa i bok dio amortizacije i ublažavanja pada; 4) Pad i udarac iz drugog kuta; Kod uvježbavanja ovog pada počnite iz sjeda, zatim iz čučnja i tek kad ih dobro savladate počnite iz stajaćeg položaja. Udarac nogom pokušati izvesti istovremeno sa padom.
103
Pad natrag
1) Napadač gura obim rukama; 2) Brzi čučanj na obje noge usmjeren unatrag, ruke pokrivaju glavu i tijelo, lijeva iznad glave, desna u visini koljena; 3) Pad natrag ali ne na leđa, nego na bok, ruke uz tijelo u osnovnom napadačkom položaju, lijeva ruka malo jače stisnuta i stegnuta uz tijelo, zbog ublažavanja udarca podloge; 4) Početak izvođenja udarca petom u genitalije; 5) Udarac petom u genitalije, nakon pada i udarca što brže dizanje u napadački stav. Kod uvježbavanja ovog pada, početi prvo iz sjeda, zatim iz čučnja te kad se dobro savladaju ta dva načina prijeći na vježbanje iz stajaćeg stava. Udarac nogom pokušati izvesti istovremeno sa padom.
104
Pad naprijed
1) Napadač gura obim rukama u leđa, brzi čučanj, s nagibom naprijed, ruke odmah postaviti u osnovni napadački položaj; 2) Pad naprijed na cijelu površinu podlaktica i dlanova, na način da se opružite prema tlu pokretom koji ima smjer skoro paralelan sa tlom, pogled natrag u protivnika preko jednog od ramena; 3) Udarac petom u genitalije. Nakon toga što brže ustati u napadački položaj okrenut prema protivniku. Pad vježbati prvo iz klečanja na obje noge, zatim iz čučnja pa tek onda iz stajaćeg položaja. Udarac nogom pokušati izvesti istovremeno sa padom.
105
Pad kolutom
1) Osnovni stav; 2) Zamah rukama, desnom rukom zamah gore i desnom nogom iskorak naprijed; 3) Stati na desnu nogu, savinuti koljeno, desnu ruku okrenuti prstima prema tijelu, da formira luk, lijeva ruka također formira luk, prsti okrenuti točno prema prstima desne ruke; 4) Osloniti desnu i lijevu ruku na tlo, savinuti obje noge u koljenima, ruke ne mijenjaju položaj iz zamaha nego se u tom položaju oslanjaju na tlo; 5) Detalj, bacanje preko noge; 6) Lagano se odgurnuti nogama i izvesti kolut preko desnog ramena.
106
7) Prijelaz na desni bok, povlačeći ruke i noge k sebi, ruke stisnute uz tijelo, laktovi unutra, desna noga otraga; 8) Podizanje na noge sa pogledom u smjeru protivnika, u ovom slučaju unatrag, ruke u zaštitnom položaju ispred tijela; 9) Okret u lijevo, ruke se podižu na udarce; 10 i 11) Udarci rukama u napadačkom stavu. Kod uvježbavanja ovog pada prvo vježbajte pad iz klečanja na jednoj nozi, bez dizanja, da savladate kolut preko ramena, ruke cijelo vrijeme savijene u laktovima uz tijelo, čvrsto stisnute, glava u ovom a i u svim ostalim padovima ne smije dodirivati tlo. Važno:Kod uvježbavanja ovog pada počnite iz klečanja na jednoj nozi, tek kad to dobro savladate podignite se u polučučanj na obje noge i na kraju iz stajaćeg položaja, ali uvijek se sjetite pasti iz što nižeg položaja, znači sagnite se što niže možete, oslonite rukama o tlo i kolut peko ramena prednje ruke. Kasnije sve to pokušajte samo sa malim dodirom rukama po tlu. Uvijek se kotrljajte, nemojte pasti ravno u pod, budite kao kotrljajuća kugla, znači da sa što manje sile i udarca tijelom prođete kroz pad, mekano i elastično.
107
KONTRANAPAD OD NAPADA RUKAMA Prve borbene tehnike koje ćemo učiti su kontranapadi od napada rukama, bazirat ćemo se na šest osnovnih oblika napada i kontranapada. Većina napada na ulici počinje napadom sa rukom ili rukama, stoga ćemo na njih prvo obratiti pažnju. Kada savladate ove osnove one se dalje primjenjuju sa vrlo malim prilagođavanjem u svim ostalim borbenim situacijama. Tako ne morate pamtiti svaki kontranapad posebno, nego velike grupe kontranapada izvodite sa istim tehnikama. Znači kontre od ruku primjenjivat ćete i u kontrama od palice, noža itd...Kod ovih tehnika bitno je da što brže i eksplozivnije krenete naprijed u protivnika. Tehnike su bazirane na efikasnom ulasku u protivnika i istovremenom dvostrukom napadu na glavu i ruku koja udara, dodatnim udarcima, bacanjima i završetku na tlu. BORBENI UZVIK kod svakog udarca i bacanja u svim tehnikama je obavezan. U ovim tehnikama kad nakon početnih udaraca ruke uhvate glavu više ne puštaju tu glavu sve dok tehnika nije završena ili u prijevodu, ovisno o situaciji, sve dok niste jednom ili deset puta udarili napadačevom glavom o tlo. Sve ove tehnike počnite uvježbavati polagano korak po korak, vračajući se i više puta na prethodni korak da bi lakše savladali tehnike, kad jednom uspijete dobro memorirati tehniku onda počnite ubrzavati napade i kontranapade. Cilj neka vam bude da uspijete izvesti što je više moguće istovremenih pokreta. Tehnike su prikazane uvijek od napada sa jedne strane, nakon što uvježbate jednu stranu, odmah prijeđite na vježbanje i druge strane, npr. prvo savladate kontranapad od direkta sa desnom rukom, zatim prelazite na učenje iste tehnike kod napada sa lijevom rukom. Tek kada savladate i desnu i lijevu stranu pređite na slijedeću tehniku. No, kako su tehnike u osnovi vrlo jednostavne kada uspijete dobro naučiti kontranapade od udaraca rukama, savladali ste preko 60% tehničkog dijela IS-e, jer se te tehnike dalje stalno ponavljaju sa malim varijacijama na temu, ovisno o napadu. Kod uvrtanja glave u svim tehnikama takvog tipa potreban je izniman oprez, jer ćete partneru vrlo efikasno slomiti vrat samo sa malo jačim trzajem, već i mali nedostatak pažnje je dovoljan da bi ozlijedili partnera, zato dobro pazite što radite, jer je to vrlo smrtonosna tehnika.
108
Direkt
109
Direkt-nastavak
1) Napadač se priprema za napad, i stiskanjem šaka i očiju odaje svoju namjeru; 2) Početak napada, izmicanje u desnu stranu za dužinu jednog koraka, ruke kreću u napadački položaj; 3) Okret unutra i istovremeni udarac podlakticama, lijevom u ruku koja je napala, a desnom u glavu, u što veću površinu glave preko vilice, lica i oka; 4) Hvat desnom rukom iza glave za vrat, zabijanje prstiju svom snagom u vrat, hvat lijevom rukom za ruku koja je napala i istovremeni podižući udarac cijelom površinom desne potkoljenice u genitalije, stati desnom nogom naprijed; 5) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, trzaj glavom u desnu stranu u smjeru kazaljke na satu; 6) Korak naprijed lijevom nogom i mali okret u desno, bacanje na tlo; 7) Kleknuti na protivnika lijevom nogom, udarac njegovom glavom u pod; 8 i 9) Ponovni udarac glavom u pod.
110
Kroše
111
1) Napadač se priprema za napad, i stiskanjem šaka i očiju odaje svoju namjeru; 2 i 3) Dva različita početka napada – kružni udarac desnom šakom, ulaz u protivnika za dužinu jednog koraka, ruke se podižu u napadački položaj; 4) Nastavak ulaska u protivnika dok traje njegov napad; 5) Istovremeni udarac podlakticama, lijevom u ruku koja je napala, a desnom u glavu, u što veću površinu glave preko vilice, lica i oka; 6) Hvat desnom rukom iza glave za vrat, zabijanje prstiju svom snagom u vrat, hvat lijevom rukom za ruku koja je napala i istovremeni udarac cijelom površinom desne potkoljenice u genitalije, stati desnom nogom naprijed; 7) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, trzaj glavom u desnu stranu u smjeru kazaljke na satu; 8) Korak naprijed lijevom nogom i mali okret u desno, bacanje na tlo; 9) Kleknuti na protivnika lijevom nogom, udarac njegovom glavom u pod; 10 i 11) Ponovni udarac glavom u pod.
112
Udarac u trbuh
113
1) Napadač se priprema za napad, i stiskanjem šaka i očiju odaje svoju namjeru; 2) Početak napada, izmicanje u desnu stranu za dužinu pola koraka i okretom tijela, cijelo tijelo se izmiče, ruke kreću u napadački položaj; 3) Okret unutra i istovremeni udarac podlakticama, lijevom u ruku koja je napala, a desnom u glavu, u što veću površinu glave preko vilice, lica i oka; 4) Detalj, udarac u glavu; 5) Hvat desnom rukom iza glave za vrat, zabijanje prstiju svom snagom u vrat, hvat lijevom rukom za ruku koja je napala; 6) Istovremeni udarac cijelom površinom desne potkoljenice u genitalije, stati desnom nogom naprijed; 7) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, trzaj glavom u desnu stranu u smjeru kazaljke na satu; 8) Korak naprijed lijevom nogom i mali okret u desno, bacanje na tlo; 9) Kleknuti na protivnika lijevom nogom, udarac njegovom glavom u pod; 10) Ponovni udarac glavom u pod.
114
Dupli kroše
115
1) Napadač se priprema za napad, i stiskanjem šaka i očiju odaje svoju namjeru; 2 i 3) Početak napada, ulaz u protivnika ravno naprijed za dužinu cijelog koraka desnom nogom, ruke se podižu u napadački položaj; 4) Ulaz u protivnika unutra i istovremeni udarac podlakticama, lijevom u ruku koja je napala, a desnom u glavu, u što veću površinu glave preko vilice, lica i oka; 5 i 6) Napad lijevom rukom, okret u desnu stranu te opet istovremeni udarac podlakticama, lijeva u glavu a desna u ruku; 7) Hvat lijevom rukom iza glave za vrat, zabijanje prstiju svom snagom u vrat, hvat desnom rukom za ruku koja je napala, istovremeni podižući udarac cijelom površinom desne potkoljenice u genitalije, stati desnom nogom naprijed; 8) Hvat desnom rukom za bradu, lijevom za zatiljak, trzaj glavom u lijevu stranu; 9) Korak koso naprijed lijevom nogom i iza protivnika mali okret lijevo, bacanje na tlo; 10 i 11) Korak desnom nogom naprijed i bacanje na tlo, kleknuti na protivnika desnom nogom, udarac njegovom glavom u pod.
116
Šamar, udarac bridom dlana –dlanom unutra
117
1) Napadač se priprema za napad, i stiskanjem šaka i očiju odaje svoju namjeru; 2) Napad kružnim udarcem dlanom ili bridom, ulaz u protivnika za dužinu jednog koraka, ruke se podižu u napadački položaj; 3) Istovremeni udarac podlakticama, lijevom u ruku koja je napala, a desnom u glavu, u što veću površinu glave preko vilice, lica i oka; 4) Hvat desnom rukom iza glave za vrat, zabijanje prstiju svom snagom u vrat, hvat lijevom rukom za ruku koja je napala i istovremeni udarac cijelom površinom desne potkoljenice u genitalije, stati desnom nogom naprijed; 5) Hvat desnom rukom za bradu, lijevom za zatiljak, trzaj glavom u lijevu stranu; 6, 7 i 8) Korak naprijed lijevom nogom i mali okret u desno, bacanje na tlo, kleknuti na protivnika lijevom nogom, udarac njegovom glavom u pod. Šamar – nadlanica, udarac zapešćem ili bridom dlana prema van – sve ista tehnika
118
1) Protivnik se priprema za napad; 2) Početak napada desnom nadlanicom, bridom ili zapešćem prema van, iskorak lijevom nogom naprijed i zauzimanje napadačkog stava; 3) Iz napadačkog stava okret tijela unutra u desnu stranu i istovremeni udarac podlakticama, lijeva u glavu protivnika, desna u ruku koja napada; 4) Hvat lijevom za vrat, ubod prstima u vrat, desnom za ruku u napadu i istovremeni udarac lijevom potkoljenicom u desnu, prednju nogu napadača, lijeva noga se spušta nakon udarca naprijed i iza napadača; 5) Hvat desnom rukom za bradu, lijevom za zatiljak, trzaj glavom u smjeru suprotno od kazaljke na satu i bacanje na tlo; 6) Nastavak bacanja, korakom desne noge naprijed; 7) Kleknuti desnom nogom na napadača i udarac njegovom glavom o tlo.
119
Iznenadni napad rukama, direkt-kroše
120
1) Napadač raspravlja i pokušava sakriti svoju namjeru; 2) Iznenadni napad desnim direktnim udarcem šake, brzi ulaz ravno prema napadaču i napadu sa brzim podizanjem ruku u napadački stav; 3) Završetak iskoraka ravnu u napadača i istovremeni udarac podlakticama u ruku i glavu; 4) Brzi napad drugom šakom, kružnim udarcem, brzi okret u desnu stranu i istovremeni udarci podlakticama; 5) Istovremeno hvat lijevom rukom za vrat i pritisak svim prstima u vrat i hvat desnom rukom za napadačevu desnu ruku kojom je napadao, udarac potkoljenicom u genitalije i spuštanje desne noge naprijed; 6) Hvat desnom rukom za bradu, lijevom za zatiljak, trzaj i okret glave suprotno od smjera kazaljke na satu; 7 i 8) Bacanje napadača na tlo, koracima lijevom i desnom nogom iza napadača, kleknuti na njega sa desnom nogom i udarac glavom u tlo.
121
KONTRANAPAD OD NAPADA NOGAMA Kod ovih kontranapada potrebno je samo malo usuglašavanje sa protivnikovim kretanjem i polukorak u natrag, ali izveden na specifično ofenzivan način, dok se lagano pomičete unatrag duž linije napada agresivno napadate, udarate i hvatate napadačevu nogu kretnjom rukama prema toj nozi znači opet prema napadu i izvodite tehniku dalje. Ove tehnike su jednostavne, instinktivne i vrlo efikasne. Svakim pokretom morate napadaču izazvati još malo veću štetu nego prethodni pokret. Kod svih tehnika IS-e pa tako i ovih nikada se nemojte ograničiti na zadavanje samo jednog udarca na kraju tehnike, nikako samo jedan udarac, nego više, razbijte napadača pošteno, udarite ga minimalno pet puta dok je na tlu. Upamtite da to što je napadač srušen i pogođen samo jednim udarcem ponekad ga neće potpuno onesposobiti za nastavak napada, stoga ga morate doslovno razbiti. Oprez je potreban da ne popijete kontru ili da ne pretjerate sa svojim daljnjim napadom. BORBENI UZVIK kod svakog udarca je obavezan.
122
Udarac nogom naprijed
123
1) Napadač se priprema za napad; 2) Početak napada, udarac desnom nogom naprijed u trbuh, izmicanje i priprema za hvat noge laganim podizanjem ruku; 3) Izmicanje unatrag za jedan ili pola koraka desnom nogom, pripremni zamah rukama gore; 4) Hvat noge u trenutku njena potpuna opružanja, hvat prekriženim rukama, desna preko lijeve i hvat se izvodi sa udarcem, dlanovima i prstima po nozi te čvrstim hvatom prstima obje ruke oko pete; 5) Udarac nogom u genitalije, vrhom prstiju, ili ristom stopala zavisno od udaljenosti napadača, noga se spušta naprijed između napadačevih nogu; 6) Okret noge u desnu stranu, desna ruka vuče za petu, lijeva ruka gura u rist stopala, prehvat i udarac desnom podlakticom u pregib iza koljena (ovo može i lijevom podlakticom ako vam je lakše), obje ruke čvrsto drže nogu, tijelom dodatno savijamo nogu; 7) Bacanje napadača na tlo korakom lijeve noge naprijed, pritisak obim rukama u napadačevu savijenu nogu; 8) Udarac petom u glavu napadača. Nemojte se nikada ograničiti samo na jedan udarac, nastavite udarati sve dok ima potrebe ili i najmanje šanse da će napadač pružiti otpor.
124
Udarac nogom u genitalije
125
1) Napadač se priprema za napad; 2) Napad desnom nogom udarcem u genitalije, početak ulaska ravno u napadača i zauzimanja napadačkog stava; 3) Ulaz u napadača, zauzimanje napadačkog stava, okret tijela i prednje desne noge unutra u lijevo, udarac potkoljenicom u potkoljenicu napadača, ruke se podižu u napadački položaj; 4) Produžetak iskoraka desnom nogom i udarac desnom podlakticom u glavu napadača, udarite ga istovremeno i podlakticom u bradu i laktom u prsa, desna noga postavljena je nadomak napadačevih genitalija; 5) Hvat desnom rukom iza glave za vrat, zabijanje prstiju svom snagom u vrat, hvat lijevom rukom za lijevu ruku i početak podižućeg udarca desnom potkoljenicom; 6) Udarac desnom potkoljenicom u genitalije, stati desnom nogom naprijed i iza napadača; 7) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, trzaj glavom u desnu stranu u smjeru kazaljke na satu; 8) Korak naprijed lijevom nogom i mali okret u desno, bacanje na tlo; 9) Kleknuti na protivnika lijevom nogom, udarac njegovom glavom u pod;
126
Udarac nogom (petom, bridom stopala) u stranu
127
1) Napadač se priprema za napad; 2) Početak napada, udarac desnom nogom u stranu (bridom stopala ili petom) u trbuh, izmicanje desnom nogom unatrag i priprema za hvat noge laganim podizanjem ruku; 3) Izmicanje unatrag za jedan ili pola koraka desnom nogom, hvat noge u trenutku njena potpuna opružanja, hvat prekriženim rukama, desna preko lijeve i hvat se izvodi sa udarcem, dlanovima i prstima po nozi te čvrstim hvatom prstima obje ruke oko pete; 4 i 5) Podizanje uhvaćene noge gore i u desnu stranu, početak izvođenja udarca desnom nogom u genitalije; 6) Udarac desnom nogom u genitalije, vrhom prstiju, ili ristom stopala zavisno od udaljenosti napadača, noga se spušta naprijed između napadačevih nogu; 7) Okret noge u desnu stranu, desna ruka vuče za petu, lijeva ruka gura u rist stopala, prehvat i udarac desnom podlakticom u pregib iza koljena (ovo može i lijevom podlakticom ako vam je lakše), obje ruke čvrsto drže nogu, tijelom dodatno savijamo nogu; 8) Bacanje napadača na tlo korakom lijeve noge naprijed, pritisak obim rukama u napadačevu savijenu nogu; 9) Udarac petom u glavu napadača. Nemojte se nikada ograničiti samo na jedan udarac, nastavite udarati sve dok ima potrebe ili i najmanje šanse da će napadač pružiti otpor. Udarci nogama u rebra, noge i glavu.
128
Kružni udarac
129
1) Priprema za napad i kontranapad; 2) Napadač napada kružnim udarcem desnom nogom, početak iskoraka desnom nogom ravno u napadača, postavljanje desne ruke u kosi položaj ispred tijela, lijeve u položaj hvatanja noge prstima usmjerenim dolje i u smjeru prstiju vlastite desne noge te lagano izvijanje tijela u desnu stranu; 3) Udarac desnom podlakticom u nogu koja napada odmah iznad koljena čašice, i istovremeno postavljanje lijeve ruke uz i ispod noge u pripremu za hvat; 4) Hvat noge sa lijevom rukom; 5) Hvat desnom rukom za desnu ruku napadača i istovremeni udarac desnom potkoljenicom u genitalije, lijeva ruka čvrsto steže nogu; 6) Zadržavajući prethodne hvatove, iskorak desnom nogom naprijed i bacanje napadača na tlo pokretom vučenja desne ruke i guranja lijeve ruke, lijeva ostaje u hvatu, desna ruka u pripremi za udarac dlanom; 7) Udarac dlanom u glavu; 8) Lijeva ruka pušta nogu, pritisak lijevim koljenom na sredinu leđa, hvat za glavu sa obje ruke i udarac glavom u tlo. U ovoj tehnici pomičite se koliko vam odgovara prema vašim mogućnostima, ako ste niži morat ćete napraviti više koraka i pomaka, uvijek se pomičite koliko je potrebno da udobno možete ˝ štemati ˝ napadača.
130
Udarac koljenom
1) Napad udarcem desnim koljenom uz hvat rukama oko vrata, odmicanje tijela i postavljanje ruku, desna preko lijeve podlaktice u zaštitni položaj; 2) Poskok unatrag i istovremeno udarac prekriženim podlakticama dijelom odmah iza bridova dlana po nozi, po butini neposredno iznad koljena; 3) Udarac desnom šakom u genitalije, iskorak desnom nogom naprijed i bacanje nastavljanjem pritiska desnom rukom te lijevom rukom guranjem u desni kuk napadača; 4) Korak desnom nogom naprijed, bacanje, udarac desnom šakom u genitalije,
131
hvat lijevom rukom za desnu ruku napadača; 5) Opružanje napadačeve ruke hvatom obim rukama opkorak oko te ruke i udarac lijevom nogom u glavu.
Udarac potkoljenicom
1) Priprema za napad i kontranapad na većoj udaljenosti; 2) Napad potkoljenicom u lijevu butinu ili koljeno, izmicanje unatrag, u koraku, brzi kratki korak desnom nogom, zatim izmicanje lijeve noge od udarca; 3)
132
Izbacivanje iz ravnoteže udarcem desnom potkoljenicom u list noge koja je napadala; 4) Spuštanje desne noge na tlo, hvat obim rukama za oči, ubod prstima u oči, trzaj glavom unatrag; 5) Nastavak trzaja glavom i udarac lijevim koljenom u sredinu leđa, kičma, ili u zatiljak ovisno o udaljenosti, te nastavak bacanja na tlo; 6) Spuštanje lijeve noge, okret tijela u lijevo, bacanje napadača na tlo i udarac glavom u tlo. Cijelo vrijeme bosti u oči, na tlu također. Udarac petom u glavu sprijeda
133
1) Priprema za napad i kontranapad; 2 i 3) Napad petom desne noge u glavu, iskorak lijevom nogom naprijed i u lijevo, ruke se podižu u napadački položaj; 4) Iskorak lijevom nogom, udarac obim podlakticama u nogu, desna u područje oko ahilove tetive a lijeva u početak lista; 5) Korak naprijed desnom nogom i hvat za glavu uz ubod prstima u oči, trzaj glavom unatrag i vučenje prema tlu; 6) Udarac lijevim koljenom u zatiljak; 7) Spuštanje lijeve noge, zadržavajuću hvat ruku, okret tijela u lijevo i bacanje na tlo; 8) Udarac glavom o tlo. Udarac petom u okretu
134
1) Priprema za napad i kontranapad; 2, 3 i 4) Napad udarcem petom desne noge u glavu iz okreta, iskorak lijevom nogom naprijed i u lijevo, ruke se podižu u napadački položaj; 5) Iskorak lijevom nogom, udarac obim podlakticama u nogu, desna u područje oko ahilove tetive a lijeva u početak lista; 6) Korak naprijed desnom nogom i hvat za glavu uz ubod prstima u oči, trzaj glavom unatrag i vučenje prema tlu; 7) Udarac lijevim koljenom u zatiljak; 8) Spuštanje lijeve noge, zadržavajuću hvat ruku, okret tijela u lijevo i bacanje na tlo; 9) Udarac glavom o tlo.
135
Kombinirani napad – noga – ruka
136
1) Priprema za napad i kontranapad; 2) Napad, desnom nogom u gornji dio tijela, izmicanje korakom natrag desnom nogom, ruke se podižu u napadački položaj; 3) Napad desnom rukom, skretanje ruke udarcem desnom podlakticom,; 4) Okret unutra u desno, udarac lijevom podlakticom u stražnji dio glave; 5) Okret tijela u mjestu u lijevo, hvat desnom rukom za bradu, lijevom za zatiljak, okret glave suprotno od kazaljke na satu; 6) Korak desnom nogom naprijed i bacanje na tlo; 7) Bacanje i udarac glavom o tlo. Kombinirani napad dva udarca nogom
137
1) Priprema za napad i kontranapad; 2) Napad, desnom nogom u gornji dio tijela, izmicanje korakom natrag desnom nogom, ruke se podižu u napadački položaj; 3) Lagano povlačenje obim nogama i hvat lijeve noge prekriženim podlakticama desna ruka gore; 4) Udarac desnom nogom u genitalije; 5) Spuštanje desne noge dolje i naprijed, okret napadačeve noge u lijevo, hvat desnom rukom za potkoljenicu, lijevom za pregib koljena; 6) Korak lijevom nogom naprijed i bacanje na tlo, hvat desnom ostaje, lijeva sa podiže na udarac dlanom; 7) Udarac lijevim dlanom u glavu.
138
KONTRANAPAD OD HVATOVA Sve ove kontre su namijenjene za borbu kod hvatova nakon kojih slijedi neki udarac. Tako ih i uvježbavajte, partner neka vas uhvati jednom rukom, drži ili povlači i onda pokuša udariti drugom rukom. Vi morate brzo i eksplozivno reagirati čim je napadač uhvatio, nema čekanja njegovog udarca. Kod nekih hvatova sa obje ruke neka vaš partner pokuša izvesti i neki udarac nogom, npr. udarac koljenom, vi opet zanemarite udarac i brzo reagirajte na hvat. Vidjet ćete kako su tehnike dizajnirane da vas dok izvodite tehniku istovremeno zaštite i od udaraca. Ove tehnike neka vam posluže kao vodič, nemojte ih uzeti za jedine ispravne tehnike jer ovisno o situaciji one se mogu prilagođavati i mijenjati, u osnovi su uvijek iste, ali na primjer ako je napadač visok i fizički snažan, tako da mu ruku ne možete okrenuti UZ ISTOVREMENI UHVAT ZA NJEGOVU RUKU/RUKE ODMAH IZVEDITE UDARAC NOGOM U GENITALIJE I TO JAKO, a tek nakon toga nastavite sa tehnikom kako je prikazana i opisana. Za sve tehnike u ovoj knjizi i sve situacije borbe uvijek budite otvorenog uma, ne ograničavajući se na naučeno, dodajte, oduzmite po potrebi onako kako vašoj tjelesnoj konstituciji najviše odgovara. Bitno je da savladate osnove i dobro ih uvježbate, one su kasnije primjenjive na sve situacije uz male izmjene kao što je ova gore navedena. Ne zaboravite BORBENI UZVIK kod svakog udarca, okreta i bacanja. Kod ovih kontranapada, namjerno su prikazane tehnike koje počinju prvo sa udarcem u nogu ili genitalije prije daljnjeg kontranapada, a u drugom slučaju bez početnog udarca, nego prvo pokret rukama, tako da osjetite raznolikost izvođenje osnovnih tehnika. Udarci prije tehnike su stvar procjene ozbiljnosti i jačine protivnika. Uglavnom princip je da prvo uhvatite ruku koja napada a tek onda izvodite ili udarac pa tehniku, ili tehniku, pa udarac. Sve okrete ruku napadača nemojte shvaćati kao poluge, nego baš kao hvatanje ruku napadača i okrete. To nisu poluge, to su načini preusmjeravanja napadačevog tijela u smjer koji vi određujete. Svaki okret napadačevih ruku ima funkciju da vas zaštiti od nadolazećeg udarca, premjesti napadača u drugu liniju kretanja i omogući vam trenutni kontranapad.
139
Kontranapad od hvata za ruku -desna za lijevu
140
1) Napad hvatom desne za lijevu ruku iznad zgloba šake, početak udarca šakom u glavu; 2) Hvat desnom za napadačevu desnu ruku iznad zgloba šake i istovremeno podizanje lijeve ruke gore (koliko je moguće zbog hvata); 3) Hvat lijevom i desnom rukom za napadačevu ruku i kružnim pokretom gore i u desnu stranu oslobađanje od protivnikovog hvata, istovremeni okret tijela u desno i skretanje napadačevog udarca ili sa svojom desnom rukom ili sa njegovom rukom; 4) Početak udarca lijevom potkoljenicom u genitalije, rukama nastavljate iskret protivnika u desnu stranu; 5) Udarac lijevom potkoljenicom u genitalije, jednostavno podignite nogu i zabite ju svom snagom u napadača; 6) Spuštanje lijeve noge na tlo, korak natrag desnom nogom, povlačenje rukama dolje i u desno; 7) Udarac desnom nogom (potkoljenica ili rist stopala, ovisno u udaljenosti) u glavu; 8) Spuštanje desne noge na tlo, pritisak naskokom lijevim koljenom u stražnju stranu zgloba ramena bacanje pritiskom koljena i vučenjem ruke gore; 9) Pritisak desnom nogom na ruku, udarac lijevim dlanom u glavu, priprema za udarac desnim dlanom; 10) Udarac desnim dlanom u glavu, lijeva ruka pritišće glavu u tlo.
141
Lijeva za desnu
142
1 i 2) Napad hvatom lijeve za desnu ruku iznad zgloba šake, početak udarca šakom u glavu, hvat lijevom za napadačevu lijevu ruku iznad zgloba šake i istovremeno podizanje lijeve ruke gore (koliko je moguće zbog hvata); 3) Hvat lijevom i desnom rukom za napadačevu ruku i kružnim pokretom gore i u lijevu stranu oslobađanje od protivnikovog hvata, istovremeni okret tijela u lijevo i skretanje napadačevog udarca ili sa svojom lijevom rukom ili sa njegovom rukom; 4) Udarac desnom potkoljenicom u genitalije, rukama nastavljate povlačenje protivnika u lijevu stranu; 5) Spuštanje desne noge na tlo, korak natrag lijevom nogom, povlačenje rukama dolje lijevo; 6) Udarac lijevom nogom (potkoljenica ili rist stopala, ovisno u udaljenosti) u glavu; 7) Spuštanje lijeve noge na tlo, pritisak naskokom desnim koljenom u stražnju stranu zgloba ramena bacanje pritiskom koljena i vučenjem ruke gore; 8) Pritisak desnom nogom na zglob ramena, podizanje napadačeve ruke gore, udarac desnim dlanom u glavu; 9) Pritisak lijevom nogom, stopalom na protivnikovu lijevu ruku i opet udarac desnim dlanom u glavu, nastaviti sa udarcem lijevim dlanom.
143
Obje za jednu
144
1) Napad obim rukama za desnu ruku; 2) Hvat lijevom rukom za lijevu napadačevu ruku i udarac desnom nogom u lijevo koljeno; 3) Spuštanje desne noge, hvat sa obje ruke za lijevu ruku, kružni pokret gore i u lijevu stranu, korak lijevom nogom natrag; 4) Povlačenje rukama dolje i lijevo; 5 i 6) Udarac lijevom nogom u glavu; 7) Spuštanje lijeve noge, naskok desnim koljenom u zglob ramena, bacanje pritiskom koljena i vučenjem ruke gore; 8 i 9) Nastavak pritiska desnim koljenom, podizanje lijeve ruke što više gore, udarac desnim dlanom u glavu.
145
Obje za obje – sprijeda
1) Napad hvatom obim rukama za obje ruke; 2) Istovremeni hvat desnom i lijevom rukom za napadačevu desnu, udarac desnom nogom u genitalije; 3 i 4) Spuštanje desne noge u desno, vučenje protivnika dolje i desno zakorakom desne noge natrag; 5) Naskok lijevim koljenom na zglob ramena, bacanje vučenjem ruke gore i pritiskom koljena dolje; 6) Nastavak pritiska koljenom, pritisak desnom nogom na ruku i udarac desnim dlanom u glavu.
146
S leđa
147
1) Napad hvatom obim rukama za obje ruke s leđa; 2) Kontranapad hvatom za obje napadačeve ruke, okret tijela u desno udarac petom unatrag u genitalije; 3 i 4) Nastavak okreta u desno, udarac desnom rukom u glavu napadača, u sljepoočnicu ili oko, hvat lijevom rukom za lakat i udarac desnom potkoljenicom u genitalije; 5) Povlačenje napadača za ruku dolje desno korakom desne noge natrag, pritisak i čvrsti hvat lijevom rukom u zglob lakta, podizanje ruke gore, dok pritišćete dolje; 6) Naskok lijevim koljenom u zglob ramena, bacanje pritiskom koljena i vučenjem ruke gore, 7) Pritisak koljenom u zglob ramena, pritisak desnom nogom na ruku, pritisak lijevom rukom u glavu, udarac desnim dlanom u glavu. Savijanje ruke
148
1 i 2) Napad savijanjem desne ruke obim rukama na leđa te podizanje u vis; 3) Okret unatrag lijevo, udarac, hvat i stisak lijevom rukom u/za genitalije te istovremeno hvat desnom rukom za napadačevu desnu ruku (ovdje nemojte razmišljati gdje mu je desna a gdje lijeva, čim ste osjetili neku ruku pod prstima zgrabite ju i to jako, u osnovi "ko ju fučka" jel to desna ili lijeva, meni se ovdje zadesila njegova desna); 4) Vučenje lijevom za genitalije, okret tijela u desno, hvat ruke ostaje; 5 i 6) Pola koraka lijevom nogom naprijed, daljnji okret tijela u desno, hvat lijevom rukom za desnu napadačevu ruku, okret tijela zakorakom desnom nogom natrag i vučenje napadačeve ruke dolje i u desno; 7i 8) Udarac desnom potkoljenicom u glavu, spuštanje desne noge, naskok lijevim koljenom u zglob ramena, bacanje podizanjem ruke i pritiskom koljena; 9) Pritisak desnom nogom na ruku, koljenom u rame, lijevom rukom u glavu, udarac desnim dlanom u glavu.
149
Poluga na šaci
150
1) Napad polugom prema na zglobu desna šake; 2) Iskorak desnom nogom u smjeru zakretanja ruke, zamah lijevom rukom; 3) Udarac lijevom podlakticom po objema napadačevim rukama što raskida njegovu polugu i hvat; 4) Okret prema napadaču, hvat lijevom za lijevu napadačevu ruku i ubod desnim palcem u lijevo oko; 5) Udarac lijevom potkoljenicom u genitalije, uz povlačenje protivnika dolje hvatovima za glavu i ruku; 6) Pogled s druge strane; 7) Spuštanje lijeve noge natrag i bacanje protivnika na glavu povlačenjem i pritiskom ruke i glave dolje. Kontranapad od hvatova za odjeću -Hvat za rukav, oba rukava, -uvijek ista tehnika
151
1) Napad hvatom desne ruke za lijevi rukav i udarcem lijeve šake u glavu; 2) Izmicanje iskorakom u lijevo, otklonom tijela u lijevo i istovremeni hvat obim rukama za lijevu ruko napadača; 3) Udarac desnom potkoljenicom u genitalije, čvrsti hvat za ruku; 4) Spuštanje desne noge natrag i desno, vučenje protivnika dolje i desno; 5) Udarac desnom potkoljenicom u glavu; 6 i 7) Spuštanje desne noge, naskok lijevim koljenom u zglob ramena, bacanje vučenjem ruke gore i pritiskom koljena, pritisak koljenom, desnom nogom na ruku, lijevom rukom u glavu i udarac desnim dlanom u glavu. Do sad vam je već jasno da se ova jedna te ista tehnika primjenjuje u kontranapadima kod svih hvatova za ruke i odjeću, ovisno o napadu ili na desnu ili na lijevu stranu, no princip je uvijek isti. Tako i kod svih hvata za odjeću, jednom ili obim rukama sprijeda, s leđa, sa strane, tehnika je uvijek ista.
152
Hvat za rukave s leđa
153
1) Napad hvatom za oba rukava s leđa; 2) Okret tijela u desno, udarac desnom petom unatrag u genitalije; 3) Nastavak okreta u desno, hvat obim rukama za desnu napadačevu ruku; 4 i 5) Povlačenje napadača dolje i desno, udarac desnom potkoljenicom u glavu; 6) Spuštanje desne noge, naskok lijevim koljenom u zglob ramena, bacanje vučenjem ruke gore i pritiskom koljena, pritisak koljenom, desnom nogom na ruku, lijevom rukom u glavu i udarac desnim dlanom u glavu. Hvat za rever –sprijeda, sa strane, s leđa
154
1) Napad hvatom desne ruke za lijevi okovratnik i udarcem lijeve šake u glavu; 2) Izmicanje iskorakom u lijevo, otklonom tijela u lijevo i istovremeni hvat obim rukama za lijevu ruku napadača; 3) Udarac desnom potkoljenicom u genitalije, čvrsti hvat za ruku; 4) Spuštanje desne noge natrag i desno, vučenje protivnika dolje i desno; 5) Udarac desnom potkoljenicom u glavu; 6 i 7) Spuštanje desne noge, naskok lijevim koljenom u zglob ramena, bacanje vučenjem ruke gore i pritiskom koljena, pritisak koljenom, desnom nogom na ruku, lijevom rukom u glavu i udarac desnim dlanom u glavu.
155
Sa strane
156
157
1) Napad hvatom za ovratnik sa desne strane lijevom rukom udarcem desnom šakom; 2) Okret u desno, iskorak desnom nogom ravno naprijed, ruke podizati u napadački položaj; 3) Udarac desnom podlakticom u glavu, lijevom podlakticom u desnu ruku; 4) Hvat desnom rukom za vrat, ubod prstima u vrat, lijevom rukom za desnu napadačevu ruku i istovremeno udarac desnom potkoljenicom u genitalije; 5, 6 i 7) Spuštanje desne noge hvat za protivnikovu lijevu ruku obim rukama, vučenje protivnika dolje lijevo; 8 i 9) Udarac lijevom potkoljenicom u glavu, 10, 11, 12, 13 i 14) Spuštanje lijeve noge, naskok desnim koljenom u zglob ramena, bacanje vučenjem ruke gore i pritiskom koljena, pritisak koljenom, desnom nogom na ruku, lijevom rukom u glavu i udarac desnim dlanom u glavu.
158
Hvat za okovratnik s leđa
1) Napad hvatom lijeve ruke za okovratnik s leđa i pokušajem udarca desnom šakom u glavu; 2) Brzi okret u lijevo, zauzimanje napadačkog položaja rukama i udarac lijevom podlakticom u glavu; 3) Nastavak okreta u lijevo i udarac desnom podlakticom u glavu; 4) Hvat desnom rukom iza glave ubod svim prstima u vrat, lijevom za napadačevu lijevu nadlakticu, istovremeni snažni trzaj i pritisak glave dolje i povlačenje desne noge unatrag, bacanje protivnika na glavu.
159
KONTRANAPAD OD OBUHVATA I GUŠENJA Ovi napadi su iznimno opasni i kod njih morate reagirati brzo, i biti brži od napadača, što god on pokušao vi budite brži i žešći. Ovdje su svi kontranapadi dizajnirani tako da nakon savladavanja protivnika odmah budete spremni za borbu sa drugim napadačima koji nadolaze, tako da se ovdje već nesvjesno pripremate za borbu i protiv više napadača (2 ili 3). Kod obuhvata i gušenja morate jednostavno zanemariti obuhvat ili gušenje, napadač vam je blizu i idealan je sistem ciljeva za pogađanje i ozljeđivanje. Tehnike iz ove skupine vas na taj način vode u kontranapad. Nikako ne dozvolite da vas napadač stisne u svoj zahvat svom snagom, uvijek reagirajte prije, BORBENI UZVIK izvodite prilikom svakog pokreta. Svaki hvat, ubod ili udarac mora pogoditi i maksimalno oštetiti napadača.
160
Obuhvat sprijeda ispod ruku – i varijanta sa podizanjem u svim obuhvatima
161
1) Priprema za napad i kontranapad; 2) Početak napada obuhvatom ispod ruku, korak prema napadaču, ruke u napadački položaj; 3 i 4) Iskorak lijevom nogom u lijevo, ubod palčevima u oči; 5) Trzaj glavom unatrag i dolje; 6 i 7) Korak naprijed desnom nogom, jaki trzaj glavom unatrag dok palčevi bodu u oči i bacanje protivnika na glavu, pomak lijeve noge naprijed zbog bolje ravnoteže. Obuhvat sprijeda ispod ruku sa podizanjem
162
1) Priprema za napad i kontranapad; 2 i 3) Početak napada obuhvatom ispod ruku, obuhvat i podizanje, ruke u napadački položaj i palčevima prema očima; 4 i 5) Ubod palčevima u oči, trzaj glavom unatrag i dolje iskorak lijevom nogom lijevo naprijed, nastavak uboda i trzaja glavom unatrag; 6) Bacanje na glavu, udarac desnim koljenom u genitalije. Obuhvat sprijeda preko ruku
163
1) Priprema za napad; 2) Napad obuhvatom preko ruku, početak zakoraka natrag lijevom nogom; 3, 4, 5 i 6) Napadač uskače i hvata, produžavanje zakoraka lijevom nogom natrag, udarac desnom rukom u genitalije (dlanom), hvat za genitalije (gnječenje), udarac lijevom podlakticom u rebra, ugriz za rame-slika 6); 7) Hvat desnom rukom za bradu, lijevom rukom za zatiljak, okret glave u lijevo, korak lijevom nogom naprijed; 8) Korak desnom nogom naprijed, bacanje na leđa , udarac glavom o tlo.
164
Obuhvat s leđa ispod ruku
165
1) Obuhvat s leđa ispod ruku, podizanje ruku i spuštanje težišta tijela dolje; 2) Iskorak lijevom nogom u lijevo, pojačavanje zamaha rukama; 3) Udarac desnim dlanom u genitalije, hvat i stisak za genitalije, udarac lijevom šakom u lijevu nadlanicu; 4) Vučenje za genitalije, lijevom rukom raskidanje hvata i okret u desno prema napadaču; 5 i 6) Udarac desnom podlakticom u vrat ili glavu, hvat za glavu obim rukama uz ubod palčevima u oči i trzaj glavom unatrag; 7 i 8) Korak desnom nogom naprijed, ruke nastavljaju ubode i trzaj glave, bacanje napadača glavom u tlo, udarac desnim koljenom u genitalije. Obuhvat s leđa preko ruku
166
1) Obuhvat s leđa preko ruku; 2) Iskorak lijevom nogom u lijevo, udarac desnim dlanom u genitalije, hvat i gnječenje genitalija, istovremeni udarac lijevom šakom (srednjim zglobovima) u lijevu nadlanicu napadača, okret u desno; 3 i 4) Hvat desnom za vrat, ubod svim prstima u vrat, lijevom za desnu ruku, udarac lijevom potkoljenicom u genitalije; 5, 6 i 7) Spuštanje lijeve noge, iskorak desnom desno naprijed, hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, trzaj glavom u desno, korak lijevom naprijed i bacanje protivnika na glavu.
167
Pokušaj obuhvata s leđa
168
1) Početak obuhvata; 2) Obuhvat se nastavlja, iskorak lijevom nogom naprijed, početak okreta u desno, pogled u napadača čim prije; 3) Nastavak okreta, ruke prema napadačkoj poziciji, prebacivanje težine na lijevu nogu; 4) Udarac desnom nogom u genitalije; 5) Spuštanje noge dolje, ubod palčevima u oči i čvrsti hvat i trzaj glave unatrag; 6 i 7) Korak lijevom, pa desnom nogom naprijed, nastavak bacanja protivnika trzajem glave i ubodima u oči; 8) Udarac glavom u pod i koljenom u genitalije. Hvat za nogu – noge – sprijeda
169
1) Priprema za napad i kontranapad; 2) Obuhvat, hvat za noge, hvat dlanovima za glavu i početak zakoraka desnom nogom natrag; 3) Jaki zakorak natrag i okret u desnu stranu, pritisak dlanovima dolje, hvat rukomprstima za glavu i vrat; 4) Vučenje napadača dolje i mimo sebe u stranu, čvrsti hvat desnom za vrat sa strane a lijevom za vrat odozgo; 5) Udarac glavom u tlo. Pokušaj hvata za pojas ili noge sprijeda
170
1) Priprema za kontranapad i napad; 2) Pokušaj obuhvata za pojas, istovremeni zakorak natrag lijevom nogom i udarac dlanovima u glavu; 3) Udarac desno nogom u genitalije; 4) Spuštanje desne noge natrag u veliki zakorak i usmjeravanje napadača okretom u desno pored sebe, hvat desnom za vrat sa strane, lijevom odozgo; 5) Daljnji okret i udarac glavom u tlo. Gušenje podlakticom sprijeda – kravata
171
1) Napadač guši desnom rukom odozdo, u hvatu s prednje strane, dok napadač guši desna ruka kreće na udarac, bradu podmetnuti ispod ruke koja guši; 2) Raskorak nogama, hvat lijevom rukom za ruku koja guši, umetanje brade ispod ruke, desna ruka u pripremi za udarac (ne stoji tu, to je samo dio pokreta zamaha za udarac koji se odvija istovremeno sa raskorakom); 3) Udarac stisnutom šakom u genitalije, ako je potrebno i dva udarca, oslobađanje lijevom rukom od gušenja; 4) Hvat za glavu, ubod palčevima u oči, trzaj glavom unatrag,dolje i u stranu mimo sebe; 5 i 6) Bacanje na tlo i udarac glavom u tlo. Gušenje podlakticom sa strane – kravata
172
1) Napadač guši sa strane, provlačenje lijeve ruke gore i naprijed; 2) Brzi iskorak desnom nogom u stranu i istovremeni hvat lijevom rukom za ruku koja guši, te umetanje brade ispod ruke koja guši, desna ruka u pripremi za udarac; 3) Udarac šakom u genitalije, oslobađanje lijevom rukom od gušenja; 4) Hvat za glavu i ubod u oči, trzaj glavom unatrag i dolje; 5 i 6) Bacanje i udarac glavom o tlo. Gušenje podlakticom sprijeda
173
1) Gušenje prekriženim podlakticama sprijeda; 2) Počučanj, udarac podlakticama u ruke i istovremeno postavljanje brade ispod ruku koje guše; 3) Ubod palčevima u oči i udarac desnom nogom u genitalije; 4) Hvat za glavu i ubod u oči, trzaj glavom unatrag i dolje; 5 i 6) Bacanje okretom u lijevo i udarac glavom o tlo. Gušenje podlakticom s leđa
174
1) Napadač guši s leđa desnom podlakticom, odmah prebaciti težinu na njega guranjem unatrag i uvijanjem u leđima; 2) Raskorak, okret glavom i tijelom u desno, glava ispod ruke koja guši, hvat rukama za glavu, lijeva hvata za bradu a desna za zatiljak i obje ruke vrte glavu u smjeru kazaljke na satu; 3) Okret cijelog tijela u desno, okret napadačeve glave guranjem lijeve a vučenjem desne ruke; 4) Bacanje; 5) Udarac glavom u tlo. Gušenje na pružene/savijene ruke sprijeda
175
1) Napadač guši pruženim rukama, brzi pritisak bradom na ruke; 2) Korak ravno naprijed u protivnika, ruke kreću u osnovni napadački položaj; 3) Udarac podlakticama, desna u glavu, lijeva u ruku; 4) Udarac desnim koljenom u genitalije; 5) Hvat desnom rukom za zatiljak, lijevom za bradu, okret glave u smjeru kazaljke na satu i bacanje protivnika na glavu. Gušenje na pružene/savijene ruke s leđa
176
1) Napadač guši pruženim ili savijenim rukama s leđa, brzi pritisak glavom dolje u prste; 2) Okret u lijevo, ruke kreću u osnovni napadački položaj; 3) Nastavak okreta i udarac lijevom podlakticom u lakat napadača; 4) Okret kukovima i tijelom u lijevu i udarac desnom podlakticom u glavu; 5) Ubod u oba oka kažiprstima i hvat za glavu; 6, 7, 8 i 9) Trzaj glave unatrag, udarac desnim koljenom u zatiljak, bacanje i udarac glavom u tlo.
177
KONTRANAPADI OD BACANJA Bacanje kao samostalni napad je vrlo rijetka situacija, ali u tijeku borbe možete dospjeti u situaciju da vas napadač pokuša baciti, uz to napadač može biti vješt u bacanjima, stoga je potrebno znati najjednostavnije i najefikasnije kontranapade od bacanja. Kod ovih kontranapada važno je da održavate jako veliku stabilnost u nogama i da ste uvijek u ravnoteži i čvrstom stavu. Kad savladate ovih nekoliki osnovnih kontranapada, moći ćete ih primijeniti kod svih bacanja, imajte na umu osnovni princip kontranapada od bacanja: izmaknuti se, ubosti u oči, baciti trzajem glave i to je sve. Ne zaboravite BORBENI UZVIK kod svakog izmicanja, uboda i trzaja.
178
Bacanje hvatom oko glave
1) Priprema za bacanje i kontranapad; 2) Napadač kreće u bacanje hvatom oko glave i hvatom za lijevu ruku; 3) Iskorak lijevom nogom u lijevo i spuštanje težine tijela dolje savijanjem koljena, glava se izmiče prije jakog stiska a lijeva ruka kreće prema ruci koja drži glavu; 4) Lijeva ruka gura gore u lakat ruke u obuhvatu i istovremeno glava se izmiče izvan obuhvata još jačim polučučnjem, ubod desnom rukom u oči; 5) Ubod lijevom rukom u oči, korak lijevom nogom naprijed, savijanje napadača u kičmi; 6 i 7) Bacanje i udarac glavom u tlo.
179
Bacanje hvatom oko pojasa
180
1) Priprema za bacanje i kontranapad; 2) Napadač kreće u bacanje, osoba koja se brani odmah kreće u iskorak desnom nogom u stranu i lijevom rukom prema očima; 3) Napadač se dalje kreće prema bacanju hvatom za pojas, kontranapadač, još jači iskorak lijevom nogom; 4) Napadač je došao do pozicije bacanja, daleki zakorak lijevom nogom natrag, desna noga iza njega, hvat obim rukama za oči i trzaj glave; 5) Trzaj glave ubodi u oči i bacanje na tlo; 6 i 7) Udarac dlanom u glavu, pritisak koljenom u rebra. Bacanje hvatom za odjeću ili ruku
181
1) Priprema za bacanje i kontranapad; 2) Napadač kreće u bacanje; spuštanje težine tijela savijanjem koljena i zauzimanjem šireg stava; 3) Napadač nastavlja kretanje i hvat rukom za ruku, još jače savijanje koljena i zauzimanje šireg stava, lijeva ruka kreće prema napadačevoj glavi; 4) Napadač je uhvatio ruku i kreće u završnu fazu bacanja, ubod u oči, vučenje desnom rukom za vrat; 5) Bacanje na tlo zakorakom lijeve noge natrag; 6) Udarac glavom u pod, desnim koljenom u genitalije. Čišćenje nogom
182
Priprema za bacanje i kontranapad; 2) Napadač izbacivanjem iz ravnoteže trzajem u svoju lijevu stranu kreće u bacanje, kontranapadač počinje iskorak desnom nogom u stranu i rukama gura napadača u desnu stranu; 3) Napadač zamahuje desnom nogom da bi počistio prednju nogu, iskorak desnom nogom u desno kroz poluokret, guranje napadača rukama od sebe; 4) Završetak polukružnog iskoraka u desno u širokom i čvrstom stavu, napadač svojom nogom udara u kontranapadačevu potkoljenicu; 5) Poluokret u lijevo i ubod u oči sa oba palca; 6) Udarac koljenom u genitalije, oči se i dalje bodu; 7) Spuštanje desne noge točno između napadačevih nogu i bacanje na tlo ubodom u oči; 8) Udarac dlanom u glavu i desnim koljenom u genitalije.
183
KONTRANAPADI NA TLU Vrlo je opasno za vas da se tijekom ulične borbe nađete na tlu, osnovna stvar u tom slučaju je to da se morate što prije dignuti na noge, jer ako ostajete na tlu, nakon jednog napadača doći će drugi. Ili ako ih ima više onda je vrlo opasno ostati na tlu u zahvatu sa jednim od njih jer će ostali odmah dojuriti u pomoć napadaču i cipelariti vas. Stoga u borbi na tlu morate biti brzi u napadu i brzi u dizanju, te pokušati svojim perifernim vidom uočiti druge napadače i njihove kretnje. Kada se nalazite na tlu, nemojte to smatrati nepovoljnom pozicijom, da bi vas napadač efikasno sredio mora doći k vama, a kada vam se približi onda ga udarajte, štipajte, bodite, grebite i grizite. Ukoliko je težina napadača puno veća od vaše i pritišće vas tijelom, ugrizite ga tako da mu otkinete dio mesa i onda nastavite sa tehnikom. Ne zaboravite, BORBENI UZVIK kod svakog pokreta na tlu je vrlo bitan, dat će vam snagu. Svaki ubod i hvat koji izvodite napadaču mora izazvati maksimalnu štetu, znači ubod u oko mora potrgati to oko, hvat za genitalije mora zdrobiti testise, sve što izvodite kad ostvarite siguran kontakt i sigurnu preciznost svojih tehnika morate izvesti maksimalno snažno.
Kontre s leđa, gušenje na pružene, savijene, podlakticama, napadač sa strane, napadač na nama – sve ista kontra
184
Kontranapad od gušenja na pružene ruke, napadač kleči sa strane
185
1) Napadač guši sa pruženim rukama, sa lijeve strane, bradom pritisnuti napadačeve ruke, zamah rukama za udarce; 2) Istovremeni udarci lijevom rukom u genitalije (dlanom, šakom, stisak), i desnom podlakticom u lakat; 3) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, okret glave u smjeru kazaljke na satu, okret tijela na desni bok; 4) Bacanje napadača okretom njegove glave i trzajem tijela pri okretu na desni bok preko tijela kontranapadača; 5) Udarac glavom u tlo, , podizanje u klečeći položaj; 6 i 7) Udarac glavom u tlo iz klečanja na desnoj nozi i oslonca na puno stopalo lijeve noge. Kontranapad od gušenja pruženim rukama, napadač kleči na jednoj nozi u opkoraku
186
1) Napadač guši sa pruženim rukama, klečeći na desnoj nozi i prekoračujući lijevom, bradom pritisnuti napadačeve ruke, zamah rukama za udarce; 2) Istovremeni udarci lijevom rukom u genitalije (dlanom, šakom, stisak), i desnom podlakticom u lakat; 3) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, okret glave u smjeru kazaljke na satu, okret tijela na desni bok; 4) Bacanje napadača okretom njegove glave i trzajem tijela pri okretu na desni bok preko tijela kontranapadača; 5) Udarac glavom u tlo, podizanje u klečeći položaj; 6) Udarac glavom u tlo iz klečanja na desnoj nozi i oslonac na puno stopalo lijeve noge. Kontranapad od gušenja ukrštenim podlakticama, napadač kleči sa strane
187
1) Napadač guši prekriženim rukama, klečeći na lijevoj nozi, bradom pritisnuti napadačeve ruke, zamah rukama za udarce; 2) Istovremeni udarci lijevom rukom u genitalije (dlanom, šakom, stisak), i desnom podlakticom u lakat, podmetanje brade ispod obje ruke koje guše; 3) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, okret glave u smjeru kazaljke na satu, okret tijela na desni bok; 4) Bacanje napadača okretom njegove glave i trzajem tijela pri okretu na desni bok preko tijela kontranapadača; 5) Udarac glavom u tlo, podizanje u klečeći položaj; 6) Udarac glavom u tlo iz klečanja na desnoj nozi i oslona na puno stopalo lijeve noge. Kontranapad od gušenja šakom ili podlakticom napadač kleči na jednoj nozi
188
1) Napadač guši sa pruženom rukom pritiskajući stisnutom šakom u vrat, klečeći na desnoj nozi i prekoračujući lijevom, bradom pritisnuti napadačevu ruku, zamah rukama za udarce; 2) Istovremeni udarci desnom rukom u genitalije (dlanom, šakom, stisak), i lijevom podlakticom u lakat; 3) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, okret glave u smjeru kazaljke na satu, okret tijela na desni bok; 4) Bacanje napadača okretom njegove glave i trzajem tijela pri okretu na desni bok preko tijela kontranapadača; 5) Udarac glavom u tlo, ,podizanje u klečeći položaj; 6) Udarac glavom u tlo iz klečanja na desnoj nozi i oslona na puno stopalo lijeve noge. Kontranapad od gušenja koljenom
189
1) Napadač guši sa desnim koljenom i prekoračujući lijevom, bradom pritisnuti napadačevu nogu lijevom rukom odgurnuti koljeno u lijevu stranu uz istovremeni iskret gornjeg dijela tijela u lijevo, desna ruka kreće u udarac; 2) Istovremeni udarac desnom rukom u genitalije (dlanom, šakom, stisak), i lijevom podlakticom u podlakticu napadača; 3) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, okret glave u smjeru kazaljke na satu, okret tijela na desni bok; 4) Bacanje napadača okretom njegove glave i trzajem tijela pri okretu na desni bok preko tijela kontranapadača; 5) Udarac glavom u tlo, podizanje u klečeći položaj; 6) Udarac glavom u tlo iz klečanja na desnoj nozi i oslona na puno stopalo lijeve noge. Kontranapad od gušenja stopalom, napadač stoji
190
1) Napadač stoji na lijevoj nozi i guši desnim stopalom, hvat sa obje ruke za stopalo, lijevom za petu, desnom za prste, istovremeni pritisak bradom na grudi; 2) Iskret tijela na lijevi bok odmicanjem unatrag i postavljanjem desne noge na stopalo u pripremu za udarac, odmicanje noge koja guši sa vrata, sve to mora biti izvedeno u jednom pokretu; 3) Udarac desnom nogom u genitalije, držeći napadačevu nogu; 4) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, okret glave u smjeru kazaljke na satu, okret tijela u desno, bacanje napadača okretom njegove glave i trzajem tijela pri okretu na desni bok preko nogu kontranapadača; 5) Udarac glavom u tlo, podizanje u klečeći položaj; 6) Udarac glavom u tlo iz klečanja na desnoj nozi i oslona na puno stopalo lijeve noge. Na leđima, napadač sjedi na nama i udara rukom
191
1) Napadač sjedi na kontranapadču i udara desnom šakom u glavu; 2) Iskret tijela i glave u lijevo istovremeni udarac lijevim dlanom u lakat desne napadačeve ruke te desnom rukom u genitalije napadača; 3) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, okret glave u smjeru kazaljke na satu, okret tijela na desni bok, bacanje napadača okretom njegove glave i trzajem tijela pri okretu na desni bok preko tijela kontranapadača; 4) Udarac glavom u tlo, udarac-pritisak lijevim koljenom u genitalije; 5 i 6) Udarac glavom u tlo. Na leđima, napadač stoji i udara šakom
192
1) Napadač stoji sa lijeve strane i udara desnom šakom u glavu, ruke se podižu u napadački položaj, okret prema napadaču na lijevi bok, lijeva potkoljenica pritišće u napadačevu lijevu nogu; 2) Udarac desnom rukom u genitalije, stisak genitalija, hvat ruke koja udara; 3) Hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, okret glave u smjeru kazaljke na satu, okret tijela na desni bok; 4) Bacanje napadača okretom njegove glave i trzajem tijela pri okretu na desni bok preko tijela kontranapadača; 5) Udarac glavom u tlo, podizanje u klečeći položaj; 6) Udarac glavom u tlo iz klečanja na desnoj nozi i oslona na puno stopalo lijeve noge. Na leđima, napadač stoji i udara nogom
193
1) Napadač udara desnom nogom u glavu, sa lijeve strane, ruke se podižu u napadački položaj okret prema napadaču na lijevi bok; 2) Brzim okretom prema napadaču savinuti obje noge u koljenima, podlakticama presresti nogu koja udara, lijevom udarcem u mekani dio iznad zgloba stopala a desnom ispod koljena te desnim koljenom udarac u koljeno napadača, lijeva noga se zakvači prstima iza desne napadačeve noge; 3) Hvat sa obim rukama za napadačevu nogu ili nogavicu, podizanje noge, savijanje desne noge u pripremu za udarac; 4) Udarac desnom nogom u genitalije; 5 i 6) Bacanje napadača na tlo udarcem u genitalije i povlačenjem zakvačene lijeve noge prema sebi. Na leđima, on leži i drži glavu
194
195
1) Napadač odozgo desnom rukom steže glavu i desnu ruku; 2) Jaki trzaj i iskret na desni bok, ubod prstima u oči; 3) Trzaj glave unatrag i oslobađanje desne ruke; 4) Još jači trzaj glave unatrag, priprema desne ruke za udarac u genitalije; 5) Udarac šakom u genitalije; 6) Hvat i stisak za genitalije, vučenje genitalija u desno, guranje glave u lijevom rukom u desno, iskret na desni bok; 7) Sa obje ruke hvat za glavu i snažno guranje glave prema tlu, daljnji iskret na desni bok; 8) Udarac glavom u tlo, izvlačenje glave ispod ruke, daljnji iskret na desni bok; 9) Okret i penjanje na napadača, pritisak glave u tlo; 10) Udarac glavom u tlo. Na trbuhu, on sjedi na leđima i gura glavu u zemlju
196
1) Napadač sjedi na leđima i gura i zabija glavu kontranapadača u tlo ili vodu; 2) Brzo povlačenje ruku ispod lica, savijanje desne noge sve do napadačeve noge; 3) Okret u desno i udarac desnim laktom u rebra napadača; 4) Okret u desno udarac desnom laktom ispod napadačeve ruke; 5) Dalje se nastavlja okret i udarac lijevom rukom u genitalije (dlanom, šakom, stisak) stisak genitalija, guranje napadača desnom rukom u desno; 6) Nastavak okreta u desno, bacanje napadača guranjem desnom rukom, i vučenjem za genitalije; 7) Klečanje na desnoj nozi, pritisak napadača desnom podlakticom u vrat, priprema za udarac dlanom u genitalije; 8) Udarac dlanom u genitalije.
197
Na trbuhu, on sjedi na leđima i udara rukama u glavu i uši
198
1) Napadač sjedi na leđima i udara šakama u glavu; 2) Brzo povlačenje ruku i pokrivanje glave zatiljka i ušiju cijelim rukama; 3) Okret u desno na lijevi bok, savijanje obih nogu u koljenima; 4) Udarac desnim laktom u genitalije; 5) Dalje se nastavlja okret i udarac desnom rukom u zglob u stražnju stranu ramena napadača i hvat za genitalije i jaki stisak; 6) Nastavak okreta u desno, bacanje napadača guranjem desnom rukom, guranjem i vučenjem genitalija; 7) Klečanje na desnoj nozi, pritisak napadača desnom podlakticom u vrat, udarac dlanom u genitalije. Na trbuhu, on sjedi i guši podlakticom
199
1) Napadač s leđa guši desnom podlakticom, podmetanje brade ispod ruke koja guši, podizanje na podlaktice; 2) Brzi udarac laktom u nogu; 3) Okret u desno i zamah za drugi udarac laktom u genitalije; 4) Udarac desnim laktom u genitalije, oslobađanje od gušenja lijevom rukom; 5) Okret u desno udarac lijevom rukom u genitalije (šakom, stisak), udarac desnom podlakticom u vrat, pritisak u vrat i guranjem-vučenjem za genitalije bacanje napadača preko tijela na tlo; 6) Klečanje na desnom koljenu, pritisak desnom podlakticom u vrat i udarac lijevim dlanom u genitalije.
200
NAPADI UDARCIMA – ne mijenjati noge, udarati uvijek jačom nogom i samo njom. Ovdje dolazi do izražaja onaj dio taktike zvan PRVI UDAR, tj. vi udarate prvi, a bome i zadnji, napadač mora samo primati udarce. U tehnikama napada vaš osnovni zadatak je u što kraćem vremenu prijeći udaljenost između vas i napadača te ga napasti odgovarajućom tehnikom. Taj prelazak može biti korakom, dokorakom, prikorakom ili priskokom. U napadu uvijek prvo udarajte jačom i boljom rukom ili nogom. Jača ruka/noga su brže i snažnije i postavljene da udare prve, vaš prvi udarac će biti jači nego što ga je itko očekivao. Pri napadu posebnu pažnju obratite na trenutak napada. Napadač ne smije očekivati napad, vaš napad mora biti iznenadan i brz. Uočavanjem sitnih znakova na napadaču brzo ćete shvatiti njegove namjere – napad, čekanje vaše reakcije i sl. koja god da je njegova namjera prije nego što ju uopće pokuša izvesti u djelo. Kad napadate pokažite slobodno agresivnost i bijes, ali pazite na kontranapade. U napadu svaki udarac koji zadajete mora, baš mora pogoditi i mora biti jak, ne samo brz, nego i jak i brz i eksplozivan. Ovdje izvodite BORBENI UZVIK kad udarac ostvaruje kontakt sa napadačem, i izvedite uzvik BORBENI UZVIK na svaki udarac koji zadajete. Ovi napadi ponekad mogu biti dovoljni da razbijete napadača, ali ponekad i ne, stoga nemojte pasti u zamku svemoćnosti udaraca i budite spremni uhvatiti protivnika i razbiti ga o tlo onom vašom najosnovnijom i najbolje naučenom tehnikom (kontranapad od udaraca šakom ili nogom). U većini slučajeva vaš napad na ovaj način biti će dovoljan. Iznenađenje je ključ svih napada, uvijek nastojite iznenaditi napadača svojim napadom.
201
Osnovni napad, podlakticama
202
1) Početni položaj; 2) Početak napada, lijeva noga kreće korak naprijed, ruke kreću gore; 3) Lijevi korak završava između napadačevih nogu, ruke su u napadačkom položaju, težina tijela je još uvijek na stražnjoj nozi; 4) Prirodni prijenos težine naprijed i udarac sa lijevom podlakticom u glavu; 5, 6 i 7) Okret u mjestu,bez pomicanja nogu, udarac desnom podlakticom u glavu, udarac desnom nogom u genitalije. Napadi udarcima ruku – izbliza, uvijek noga u genitalije na kraju
203
1) Početni položaj; 2) Početak napada, iskorak desnom nogom između nogu napadača, ruka se podiže za udarac dlanom; 3) Udarac desnim dlanom i prstima u bradu i oči; 4) Udarac lijevim dlanom i prstima; 5) Udarac lijevom potkoljenicom u genitalije; 6) Ubod u oči sa obje ruke i bacanje. Napad rukama sa veće udaljenosti
204
1) Početni položaj , veća udaljenost, napadač verbalno prijeti; 2 i 3) Početak napada, eksplozivni iskorak lijevom nogom naprijed i prijeteći trzaj rukama gore koje odmah zauzimaju napadački položaj; 4) Udarac lijevom nogom u koljeno, ruke ostaju u napadačkom položaju; 5) Spuštanje noge i udarac desnim dlanom i prstima u bradu i oči; 6) Udarac lijevom rukom; 7) Udarac lijevom nogom u genitalije; 8) Bacanje.
205
Jednostavni jednostruki napad nogom
1) Početni položaj; 2) Kratki iskorak lijevom nogom, prijeteći trzaj rukama koje se podižu u napadački položaj; 3) Udarac desnom nogom u genitalije; 4) Spuštanje noge, hvat za bradu i zatiljak, okret glave; 5) Iskorak lijevom nogom i bacanje na glavu.
206
Jednostavni napad nogom sa veće udaljenosti
1) Početni položaj , veća udaljenost, napadač verbalno prijeti; 2) Početak napada, eksplozivni iskorak lijevom nogom naprijed i prijeteći trzaj rukama gore koje odmah zauzimaju napadački položaj; 3) Udarac desnom nogom u genitalije; 4 i 5) Hvat za bradu i zatiljak, trzaj glavom, iskorak lijevom nogom naprijed i bacanje na glavu.
207
Kombinirani napad- noga, ruke, noga, bacanje
208
1) Početni položaj, veća udaljenost; 2) Eksplozivni iskorak lijevom nogom naprijed, trzaj rukama gore u napadački položaj; 3) Udarac desnom nogom u koljeno; 4) Spuštanje noge, udarac desnim dlanom i prstima u oči; 5) Udarac lijevim dlanom i prstima u oči; 6) Udarac lijevom potkoljenicom u genitalije; 7) Spuštanje noge, hvat za bradu i zatiljak, trzaj glave i bacanje na glavu. Napad udarcima nogama – veća udaljenost
209
1) Početni položaj, veća udaljenost; 2) Eksplozivni iskorak naprijed lijevom nogom, trzaj rukama u napadački stav, BORBENI UZVIK, 3) Udarac desnom nogom u koljeno, ruke su u napadačkom položaju i po potrebi skreću, guraju, ili hvataju napadačeve ruke, ovdje guraju naprijed; 4) Udarac lijevom nogom u genitalije, ruke i dalje guraju napadačevu ruku i glavu dolje i naprijed; 5) Spuštanje noge, odguravanje napadača, priprema za udarac potkoljenicom; 6) Udarac desnom potkoljenicom u koljeno; 7) Guranje napadača na tlo; 8) Zauzimanje napadačkog stava.
210
Kombinirani napad udarcima nogama i rukama (demolition man – čovjek razarač)
211
212
1) Početni položaj; 2) Eksplozivni iskorak naprijed lijevom nogom, trzaj rukama u napadački stav, BORBENI UZVIK, 3 i 4) Udarac desnom nogom u koljeno, ruke su u napadačkom položaju; 5) Spuštanje noge i udarac desnim dlanom i prstima u bradu i oči; 6) Udarac lijevim dlanom i prstima u bradu i oči; 7) Udarac lijevom potkoljenicom u genitalije, lijeva ruka odguruje napadača u vrat; 8 i 9) Udarac desnim dlanom u glavu, pa lijevim dlanom u glavu, cijelo vrijeme prijenos težine naprijed kroz udarce na napadača; 10) Hvat za glavu, udarac desnom potkoljenicom u genitalije; 11) Spuštanje noge, guranje i pritisak napadačeve glave dolje, priprema za udarac koljenom, ruke čvrsto drže glavu; 12) Udarac lijevim koljenom u glavu; 13) Napadač pada, kontranapadač ga prati i pogledom i tijelom; 14 i 15) Udarac desnom nogom, vrhom prstiju "špicom" u genitalije.
213
NAPADI UBODIMA U OČI, GUŠENJEM Ovo je grupa napada iz bliske udaljenosti, koji mogu biti samostalni napadi iz daljine od jednog koraka, ili se mogu izvoditi u kombinaciji sa napadima ruku i nogu. Kao samostalni napadi, ubodi i gušenja također moraju biti iznenadni, neočekivani i izvedeni ultra-agresivno. Prilikom ovih napada morate paziti na kontranapade, na svoje genitalije te na bilo koji pokušaj protivnikovog otpora. Svaki otpor kod protivnika morate kazniti sa još jačom boli po njega. Ovi napadi su terminalni i poslije njih rijetko je potrebna neka druga tehnika. Ovdje je element iznenađenja još važniji nego kod napada udarcima, zato i izvodite udarac prije svake tehnike. Ne zaboravite BORBENI UZVIK kod svakog udarca, uboda i bacanja.
214
Napad gušenjem – iz bliza
215
1) Početni položaj; 2) Trzaj rukama gore i prema glavi napadača, početak udarca lijevom nogom; 3) Udarac lijevom nogom desno koljeno, ruke su gore u napadačkom stavu; 4) Spuštanje lijeve noge sa strane i iza napadače, brzi ubod lijevom rukom u oči i priprema za gušenje prstima; 5) Udarac desnom rukom, dlanom, u vrat, hvat prstima za adamovu jabučicu i guranje prstiju u šupljine iza nje, stisak prstima (gušenje); 6) korak naprijed desnom nogom i bacanje napadača na glavu; 7) Klek desnim koljenom na vrat, nastavak bodenja očiju i gušenja. Napad iz daljega, isti
216
1) Početni položaj; 2) Trzaj rukama gore i iskorak lijevom nogom; 3) Korak desnom nogom naprijed i još jedan trzaj rukama gore, kroz napadački položaj; 4) Udarac lijevom nogom desno koljeno, ruke su gore u napadačkom stavu; 5) Spuštanje lijeve noge sa strane i iza napadače, brzi ubod lijevom rukom u oči i priprema za gušenje prstima; 6) Udarac desnom rukom, dlanom, u vrat, hvat prstima za adamovu jabučicu i guranje prstiju u šupljine iza nje, stisak prstima (gušenje); 7 i 8) korak naprijed desnom nogom i bacanje napadača na glavu, klek desnim koljenom na napadača, nastavak bodenja očiju i gušenja.
217
Napad gušenjem s leđa
1) Iz osnovnog stava brzi iskorak desnom nogom naprijed, podizanje ruku u pripremu za hvat oko vrata; 2) Istovremeni hvat desnom podlakticom preko vrata, desnim prstima za svoju lijevu ruku u predjelu lakta, lijevom rukom ubod u jedno ili oba oka; 3) Detalj gušenja; 4) Jaki stisak desnom rukom, jaki ubod lijevom rukom, brzi iskorak unatrag, desnom, nogom, i još k tomu svemu zabijete napadaču koljeno u kičmu i gušite.
218
Napad ubodom u oči sprijeda – iz blizine
1) Početni položaj; 2) Dok napadač prijeti, brzi iskorak desnom nogom naprijed, ruke kreću na ubod; 3) Korak lijevom nogom naprijed mimo napadača sa njegove lijeve strane i ubod sa oba palca u oči, te čvrsti hvat svim prstima za glavu i trzaj glavom unatrag; 4) Korak desnom nogom naprijed, bacanje na tlo; 5) Udarac glavom o tlo i nastavak bodenja u oči. ---Korak u broju (3) može i u drugu stranu.
219
Napad ubodom u oči iz daljine
220
1) Početni položaj; 2) Eksplozivni iskorak naprijed lijevom nogom i agresivni BORBENI UZVIK i širenje ruku za odvraćanje pažnje; 3) Udarac desnom nogom u koljeno, ruke u napadački položaj; 4) Spuštanje desne noge i ubod s oba palca u oba oka, čvrsti hvat glave svim prstima; 5) Korak lijevom nogom naprijed mimo napadača s njegove desne strane, trzaj glave unatrag; 6) Korak desnom nogom naprijed i bacanje na glavu; 7) Pritisak desnim koljenom u napadača, udarac glavom o tlo, nastavak uboda. Iznenadni napad ubodom u oči s leđa
221
1) Početni položaj, napadač prijeti žrtvi ispred sebe; 2) Iskorak lijevom nogom naprijed, ruke kreću na ubod; 3) Istovremeni ubod prstima u oči i udarac petom u sredinu zgloba koljena, vučenje rukama unatrag; 4) Zakorak desnom nogom natrag, vučenje i ubod rukama natrag i dolje, bacanje na glavu; 5) Udarac glavom o tlo i nastavak uboda ili prijelaz u neki drugi ubod (samo jednom rukom, samo jednim prstom).
222
KONTRANAPADI OD VIŠE NAPADAČA Ne brinite što napadača ima više, samo ne dozvolite da vas udaraju u isto vrijeme i sa leđa, to je sva mudrost, uvijek nastojite vidjeti sve napadače. Da bi sve to postigli krećite se i ne zaustavljajte, ako si probijete put, bježite. Svaki udarac, ubod, hvat, trzaj, bacanje mora izazvati trenutnu štetu na napadaču. Kad se krećete uđite u jednog napadača, sredite ga i njime se štitite od ostalih, ako je moguće bacite ga u te druge napadače. Uvijek čuvajte leđa, nitko vam ne smije biti iza leđa, čim se pokrenete odmah pazite na prostor iza leđa. U ovim tehnikama borite se kao da je pred vama jedan protivnik, uvijek riješite jednog napadača, zatim drugog. Morate brzo reagirati, napasti prvi i kretati se, tako da uvijek ometate njihove namjere i kretanje, tako da je kad ste se vi pokrenuli uvijek jedan napadač na smetnji drugima, taj koji je njima na smetnji je vaš cilj. Tehnike u ovom dijelu vas tako i vode. BORBENI UZVIK kod svakog udarca, uboda i bacanja, omesti će sve napadače.
223
Dva na jednoga, sprijeda, bez držanja
224
1) Dva napadača prijete i ne dopuštaju prolaz; 2) Istovremeni napad, desni napadač udara desnom šakom, a lijevi nogom u genitalije; kontranapad iskorakom desno i udarcima desnom podlakticom u glavu a lijevom u ruku je istovremeno i izmicanje od napada nogom lijevog napadača; 3) Udarac desnom nogom u genitalije, držanje napadača za glavu i ruku, istovremeno praćenje pogledom lijevog napadača; 4) Napad desnom šakom, okret prema napadu, ulaz u napadača; 5) Udarac desnom podlakticom u glavu a lijevom u ruku; 6) Udarac desnom nogom u genitalije, hvat za ruku i glavu; 7 i 8) Bacanje uvrtanjem glave; 9) Udarac lijevim dlanom u glavu i desnom nogom u glavu u isto vrijeme.
225
Dva na jednoga sa obje strane, bez držanja i sa držanjem
226
1 i 2) Lijevi napadač drži lijevom a udara desnom rukom u trbuh, desni napadač udara desnom rukom u glavu; 3) Hvatanje ruke lijevog napadača, okret te ruke prema desnom napadaču, izmicanje u desno, iskorakom i naginjanjem u desno, povući ruku i gurnuti lijevog napadača u desnog; 4, 5 i 6) Brzi udarci u genitalije, prvo desnom nogom u desnog napadača, pa lijevom nogom u lijevog napadača, ruke podići i udariti sa napadačevom rukom u ruku desnog napadača; 7 i 8) Spuštanje lijeve noge na tlo okret tijela u lijevo, zajedno sa lijevim napadačem, u smjeru desnog, korak desnom nogom naprijed, guranje rukama i udarac lijevim napadačem u desnoga; 9) Udarac lijevim koljenom u glavu desnog napadača; 10) Oni leže, a vi bome odoste.
227
Dva na jednoga; jedan s leđa a drugi naprijed, bez držanja
228
1) Prednji napadač kreće na ubod nožem a stražnji u zahvat držanja (obuhvat); 2 i 3) Istovremeno izmicanje u lijevu stranu, hvat za ruku prednjeg napadača (iza noža, za podlakticu i mali dio zgloba) i udarac desnom šakom u nadlanicu (izbijanje noža); 4) Udarac desnom podlakticom u vrat napadača; 5) Udarac desnom nogom u genitalije; 6) Okret i udarac desnom podlakticom u glavu a lijevom u ruku; 7) Uzimanje noža, i okret noža oštricom gore; 8) Korak lijevom nogom iza napadača, hvat lijevom rukom za napadačevo rame i guranje napadača naprijed i dolje, zamah desnom rukom na udarac drškom noža; 9) Udarac drškom noža u zatiljak; 10) Pritisak nožem na vrat.
229
Dva na jednoga, sa držanjem
230
1 i 2) Prednji napadač napada desnom nogom u genitalije ili trbuh, izmicanje iskorakom u desno, udarac u genitalije lijevom šakom i u nadlanicu zglobovima desne šake; 3) Iskorak desnom nogom u desno i naprijed, hvat za genitalije stražnjeg napadača; 4) Hvat desnom rukom za nogu prednjeg napadača, daljnji stisak genitalija stražnjeg napadača; 5) Istovremeni hvat lijevom rukom i udarac desnom nogom (potkoljenicom) u genitalije; 6,7 i 8) Okret napadačeve noge povlačenjem gore i na svoje grudi, bacanje na tlo, udarci desnim dlanom u glavu. Tri na jednoga sa tri strane,
231
232
1) Tri napadača su se rasporedili u trokut formaciju, spremaju se za napad; 2,3 i 4) Prednji napadač napada kružnim udarcem, ulaz desnom nogom u napadača udarac desnom rukom iznad koljena, lijevom hvat noge i visoko dizanje, udarac desnom šakom u genitalije, okret u desnom korakom naprijed lijeve noge i okret tijela u desno, bočni napadač promaši udarcem noge u trbuh, treći bočni napadač kreće u udarac desnom šakom; 5) Bacanje prvog napadača, ulaz u trećeg napadača desnom nogom, udarci podlakticama u glavu i ruku; 6) Udarac desnom nogom u genitalije, drugi napadač kreće na udarac šakom; 7,8 i 9) Ulaz u drugog napadača lijevom nogom, udarci podlakticama u glavu i ruku, hvat za glavu (desna) i bradu (lijeva), bacanje na tlo, udarac glavom u tlo; 10) Udarac nogom u glavu u prvog napadača.
233
KONTRANAPADI IZ NEPOVOLJNIH POLOŽAJA KOD IZNENADNIH NAPADA Ovaj dio IS-e pripada specijalnom situacijskom treningu. Tu sve ove ranije naučene tehnike dolaze u praktičnu upotrebu u različitim situacijama. Pregled situacije, periferni vid i sluh moraju vas upozoriti na mogućnost iznenadnog napada, ili bar na zadnji tren prije napada. U osnovi uopće vas ne treba brinuti gdje se odvija napad na vas. Tehnike koje ste do sada naučili odradit će posao ma gdje bili. Ono na što morate paziti je da ne budete iznenađeni, iznenađenje mora biti na vašoj strani, zato uvijek imajte pregled situacije iza svojih leđa, sa strane ali i ispred sebe. Ponekad se svi mi zamislimo i ustvari ne vidimo svoju najbližu okolinu niti osobe u njoj zbog zaokupljenosti našim problemima. To morate izbjeći pod svaku cijenu, a to se i može na vrlo zabavan način, promatrajte ljude oko sebe, uočavajte detalje na njima, tako ćete se ubrzo nesvjesno naučiti pratiti svoju okolinu i imati ju u kontroli. Kod ovih kontranapada je bitno osloniti se na osjećaj napadačevog tijela u prostoru, ne morate uvijek vidjeti cijelog napadača, potrebno je čim prije doći u kontakt sa njim i osjećati njegove pokrete. Najvažnije, krenite u akciju brzo i eksplozivno i nimalo se ne zaustavljajte dok napadač nije "smiren" na tlu.
234
Iznenadni napad na ulazu u zgradu
1) Otključavanje vrata, uočavanje napadača; 2 i 3) Napad desnom šakom, okret lijevo prema napadaču, udarci podlakticama; 4) Udarac desnom nogom u genitalije, hvat za glavu, okret glave; 5) Udarac glavom u zid.
235
Iznenadni napad na stubištu
236
1) Mimoilaženje na stubištu; 2) Napad sa desnom šakom, okret lijevo, udarci podlakticama; 3) Udarac desnim koljenom u genitalije; 4) Hvat za bradu i zatiljak, okret glave i udarac glavom u ogradu; 5) Udarac desnim koljenom u glavu; 6 i 7) Udarac dlanom u vrat.
237
Iznenadni napad u automobilu 1
1) Napad hvatom, povlačenjem, udarcem rukom u glavu; 2) Okret lijevo ka napadaču, lijeva noga van na tlo, ruke kreću u udarce podlakticom; 3) Podizanje na noge, udarci podlakticama; 4) Hvat lijevom za bradu, desnom za zatiljak, trzaj glave u desno, iskorak desnom nogom naprijed; 5 i 6) Korak lijevom nogom naprijed , bacanje na tlo i udarac glavom u tlo.
238
Iznenadni napad u automobilu 2
1) Napad hvatom obim rukama i izvlačenjem kroz prozor; 2) Udarci sa obje ruke u glavu, udarci ili bridovima dlana ili podlakticama; 3 i 4) Hvat za glavu, udarac glavom u vrata; 5) Udarac vratima, pritisak glave u vrata; 6) Udarac lijevim dlanom u glavu; 7).....prepuštam vašoj mašti.
239
Iznenadni napad u automobilu 3
1) Napad s leđa gušenjem; 2) Okret k napadaču, lijevom rukom hvat za bradu, desnom za zatiljak, trzaj i okret glave u lijevo; 3) Nastavak okreta, podizanje na obje noge, prehvat rukama i udarac dlanom u bradu, čvrsti hvat za bradu, ubod lijevom u oči, trzaj glave; 4) Udarac čelom u nos; 5) Udarac desnim bridom dlana u vrat; 6) Udarac lijevom rukom u desnu. Ovdje izađete van, izbacite ga vučenjem za glavu, usput mu glava zapne za štokove automobila barem još dva puta.
240
Iznenadni napad u vožnji bicikla
241
1) Napadač se pravi blesav, 2) Iznenadni napad nogom, okret prema napadaču; 3) Spuštanje desne noge na tlo, udarac biciklom u nogu napadača, udarac desnom podlakticom u glavu napadača, pokrivanje lijevom rukom desne ruke napadača; 4) Hvat za ruku i glavu i udarac desnom nogom u genitalije; 5) Udarac desnim dlanom u vrat; 6 i 7) Udarac sa biciklom u napadača. Iznenadni napad u kući 1
242
1) Napadač se prikrada; 2, 3 i 4) Napad gušenjem, ruke odmah kreću u hvat napadačeve glave, hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, jaki stisak i trzaj glave u napadačevu lijevu stranu; 5) Detalj hvata i trzaja; 6) Prevlačenje napadača u desno preko sebe, dizanje na noge u raskoračni stav savijenih koljena, trzaj glave prema tlu; 7 i 8) Nastavak trzaja, bacanje na glavu, tako da glava udari u tlo; 9 i 10) Podizanje glave i još jedan udarac glavom u tlo.
243
Iznenadni napad u kući 2
244
1 i 2) Napadač se prikrada i iznenada napada udarcem šakom, uočavanje napada, desna noga kreće na udarac u genitalije; 3) Udarac desnom nogom u genitalije, udarac rubom knjige u ruku; 4 i 5) Hvat desnom rukom za glavu, iza vrata, hvat lijevom rukom za napadačevu desnu ruku; 6) Udarac desnom nogom u genitalije; 7) Spuštanje desne noge, iskorak lijevom nogom u lijevo, istovremeni hvat za bradu; 8) Trzaj glavom unatrag, hvat lijevom rukom za zatiljak, okret glave u njegovu lijevu stranu, bacanje; 9 i 10) Bacanje na glavu, udarci glavom u tlo, 2,3,4,....koliko treba.
245
Iznenadni napad u kući 3
246
1) Napadač se prikrada, kontranapadač odmara ali ne spava, zuri u strop (nešto je u "bedu"); 2, 3 i 4) Napad udarcem šakom u glavu, uočavanje napadača, ruke kreću u napadački položaj, podizanje desne noge na stopalo, okret tijela u lijevo prema zidu, skretanje napadačeve ruke; 5 i 6) Daljnje skretanje napadačeve ruke, udarac lijevom rukom u vrat, stisak za adamovu jabučicu, udarac desnom rukom u genitalije, stisak (kratki) za genitalije; 7) Hvat za bradu i zatiljak, udarac glavom u zid; 8) Okret glave i cijelog napadača uvrtanjem prema tlu; 9) udarac koljenom u glavu; 10 i 11) Spuštanje u klečeći stav, jedna noga kleči, druga je na stopalu i udarac/ci glavom o tlo.
247
Iznenadni napad u kući 4
248
1 i 2) Napad šakom u glavu, kontranapadač spava-tvrdim snom, prima puni udarac u glavu, iznenađenje je potpuno; 3) Napadač hvata lijevom rukom i zadržava "žrtvu" na krevetu te se namješta za drugi udarac, ruke kreću brzo i instinktivno u napadački položaj, okret ka napadaču; 4) Napadač staje na krevet i udara desnom šakom, nastavak okreta k napadaču ruke kreću u kontra napad; 5) Izmicanje glave okretom u napadač, udarci podlakticama u glavu i ruku; 6) Udarac desnom nogom u genitalije, guranje glave i ruke; 7) Hvat za glavu i ruku, okret u desno prema tlu, bacanje na tlo; 8) Udarac glavom u tlo; 9) Udarac glavom u glavu; 9 i 10) Pritisnuti napadača na tlo, kleknuti mu na ruku i nogu , udarci dlanom u glavu.
249
Iznenadni napad u kući 5
250
251
1) Napadač se lažno predstavlja kao inkasator; 2) Iznenadni napad, odguruje vrata i kreće na udarac nogom u genitalije ili trbuh; 3) Pola koraka natrag, ruke kreću u hvat noge; 4) Hvat noge obim rukama, podizanje noge u vis; 5 i 6) Udarac desnom nogom u genitalije; 7) Spuštanje desne noge između napadačevih nogu, hvat obim rukama za desnu stranu glave, guranje u suprotni štok; 8) Udarac glavom u štok; 9 i 10) Prehvat, prebacivanje težine na drugu nogu (lijevu) i udarac glavom u drugi štok; 11, 12 i 13) Udarac desnim dlanom u glavu, lijevim koljenom u genitalije; 14) Kontrola napadača.....ovdje uzmete napadača i bacite ga niz stepenice, ili ga za nogu odvučete van zgrade i bacite u kontejner za smeće, ili jednostavno zovete policiju, ali ga prije toga još malo štemate.
252
POMOĆ NAPADNUTOJ OSOBI Ovdje ćete naučiti kako pomoći nekome drugom tko je napadnut. Pošto vas napadač ne očekuje vi ste za njega iznenađenje i šok i on će sigurno nakon vašeg prvog napada odustati. Kako ćete napasti ovisi o situaciji, ako napadač, napadači žele žrtvu usmrtiti udarcima ili oružjem, napadajte isto tako smrtonosno, ako nema potrebe za smrtonosnim napadom samo ćete ih jako izudarati, izbacati, pogušiti i sl. no uvijek budite oprezni i očekujete fanatični otpor. I opet se ništa ne brinite, sve one osnovne tehnike koje ste do sada naučili i ovdje će za vas odraditi svoj posao i dati rezultat, a to je razbijeni napadač/či. Ponekad morate biti na oprezu i sa žrtvom, jer vas i ona odjednom može napasti, bez obzira što vi nju/njega spašavate ili ste ih spasili.
253
Iznenadni napad na jednog napadača
254
1) Napadač guši žrtvu; 2) Približiti se potiho, iskorak lijevom nogom naprijed, ruke u napadački položaj; 3 i 4) Hvat za napadačevu glavu, ubod prstima u oči, trzaj glave unatrag, istovremeno udarac desnom petom u zglob koljena; 5 i 6) Spuštanje desne noge natrag u desno i trzaj glave u desno, bacanje napadača, udarac glavom u tlo; 7 i 8) Udarci dlanom u glavu, lijevom nogom pritisnuti napadača.
255
Na dva
256
1) Napadači drže i udaraju žrtvu; 2 i 3) Brzo prići, udarac desnim dlanom u glavu (uho), hvat za glavu, ubod u oči; 4) Udarac desnom petom u koljeno, okret glave u desno; 5 i 6) Spuštanje desne noge natrag, bacanje napadača i udarac glavom u tlo, pogled u drugog napadača; 7, 8, i 9) Iskorak lijevom prema drugom napadaču, ruke u napadački položaj, udarci podlakticama, hvat iza glave za vrat i ruku, udarac desnom nogom u genitalije; 10 i 11) Spuštanje desne noge natrag, pritiskom i eksplozivnim guranjem dolje udarac glavom u glavu ovoga na tlu.
257
KONTRANAPADI PROTIV NAPADA ORUŽJEM (PALICA, NOŽ, BOCA, PIŠTOLJ, PUŠKA,) Kontranapadi kod napada oružjem ne razlikuju se puno u tehničkom smislu od svih do sada izloženih kontranapada, razlike je samo u tome što ćete nakon završetka kontranapada vi biti naoružani. Nažalost u ovoj knjizi nema mjesta da vam pokažem što ćete onda učiniti sa tim oružjem, ali mogu vam savjetovati da sve to oružje upotrebljavate što jednostavnije. Nikada nemojte komplicirati, palicom jednostavno udarite, dolje, gore ili u stranu. Nožem isto tako. Vatreno oružje, pištolj i pušku pokušajte dobro proučiti kako djeluju i kako se brzo otklanjaju jednostavni zastoji u radu, pa ako morate pucati znati ćete što treba. Sve o tome biti će na našim video kazetama.......No, Napadi oružjem se u IS-i smatraju smrtonosnim napadima, i u izvođenju kontranapada potrebna je velika brzina, snaga i sigurnost u ono što izvodite. Kod ovakvih napada pokušajte na sve moguće načine izbjeći borbu, surađujte sa napadačem, ali ako uočite da je napadač spreman da vas ubije, ili smrtonosno ozlijedi, onda krenite u akciju, budite brzi i sigurni u sebe i uspjet ćete. Budite spremni na pucnjavu, primanje udaraca, ogrebotine, ubode i rezove nožem, pa što, bitno je da vi preživite i uništite napadača. Ukoliko ste i pogođeni, udareni, ubodeni, nastavite se boriti još žešće jer još imate šanse, nikad ama baš nikad se ne predajte i uspjet ćete.
258
KONTRANAPAD OD NAPADA PALICOM Nećemo posebno naglašavati da su ovo kontre od napada oružjem, to vam ne treba predstavljati ništa, osim što vas mora razveseliti činjenica da ćete vi u sekundi biti naoružani. Naravno da je napad oružjem opasan, ali zato su i batine koje će napadač dobiti jače, teže i opasnije. Ovdje upotrebljavamo istu osnovnu tehniku kao i kod kontranapada od udaraca šakom. Razlika je u tome što u svim tehnikama protiv oružja vi oduzimate oružje napadaču. Vaši instinkti ovdje moraju raditi pouzdano i brzo. Vjerujte svojim instinktima, kad napadač napada sa više uzastopnih napada, instinktivno ćete podizati, ruke, hvatati ga za ruku. To je dobro, jer je udaljenost od palice i vas se smanjuje pa protivnik nema vremena za jaki zamah i za ponavljanje napada, ali kad ste jednom uhvatili, onda morate brzo i brutalno djelovati i onemogućiti napad. Nemojte se opustiti, palica je smrtonosno oružje koje može razmrskati glavu kao lubenicu.
259
Odozgo
260
1 i 2) Napadač verbalno prijeti, napad odozgo, iskorakom i podizanjem palice, kontranapadač kreće u iskorak desnom nogom u napadača; 3 i 4) Iskorak desnom nogom bez skretanja naprijed, udarci podlakticama, desna u glavu, lijeva u ruku; 5 i 6) Hvat za glavu i ruku, početak udarca nogom; 7 i 8) Udarac nogom u genitalije, odmah tom nogom korak natrag, hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, okret, trzaj glave u desno; 9 i 10) Bacanje uvrtanjem glave na tlo, udarac, glavom u tlo.
261
Odozgo 2
262
1 i 2) Napadač verbalno prijeti, napad odozgo, iskorakom i podizanjem palice, kontranapadač kreće u iskorak lijevom nogom u napadača; 3 i 4) Iskorak lijevom nogom bez skretanja naprijed, udarci podlakticama, lijeva u glavu, desna u ruku; 5 i 6) Hvat za glavu ubodom u oči, trzaj glave unatrag i hvat za ruku, zakorak lijevom nogom natrag; 7 i 8) Udarac lijevim koljenom u zatiljak, korak lijevom nogom natrag i u lijevo, ubod obim rukama u oči, trzaj glave prema tlu; 9) Bacanje na glavu, trzajem glave prema tlu.
263
Sa strane izvana
264
1 i 2) Napadač verbalno prijeti, napad sastane, iskorakom i podizanjem palice, kontranapadač kreće u iskorak desnom nogom u napadača; 3 i 4) Iskorak desnom nogom bez skretanja naprijed, udarci podlakticama, desna u glavu, lijeva u ruku; 5, i 6) Hvat za glavu i ruku i udarac desnom nogom u genitalije, spuštanje desne noge unatrag; 7 i 8) Hvat desnom rukom za zatiljak, lijevom za bradu, uvrtanje glave trzajem i bacanje na tlo; 9) Udarac glavom u tlo.
265
Sa strane iznutra
266
1 i 2) Napadač verbalno prijeti, napad odozgo, iskorakom i podizanjem palice, kontranapadač kreće u iskorak lijevom nogom u napadača; 3 i 4) Iskorak lijevom nogom bez skretanja naprijed, udarci podlakticama, lijeva u glavu, desna u ruku; 5 i 6) Hvat za glavu ubodom u oči, trzaj glave unatrag i hvat za ruku, zakorak lijevom nogom natrag; 7 i 8) Udarac lijevim koljenom u zatiljak, spuštanje lijeve noge ravno dolje, korak desnom nogom natrag i u desno, prehvat za zatiljak i bradu, trzaj glave prema tlu, bacanje na glavu, trzajem glave prema tlu; 9) Udarac glavom u tlo.
267
Ubod ravno naprijed
268
1 i 2) Napadač prijeti i kreće na ubod, iskorakom i opružanjem ruke, iskorak lijevom nogom u lijevo, okret tijela u desno prema napadaču; 3 i 4) Nastavak izmicanja, udarac lijevom podlakticom u ruku, udarac lijevom podlakticom u glavu (bradu ili vrat ili oči ili nos-jedan od tih ciljeva), desna ruka hvata za ruku sa palicom; 5) Povlačenje ruke sa palicom dolje, istovremeni udarac koljenom u zglob lakta, i ristom stopala u genitalije; 6 i 7) Uzimanje palice, svejedno kojom rukom, udarac palicom u glavu. Od dugačke motke
269
1 i 2) Napadač prijeti i napada, početak izmicanja u lijevo; 3 i 4) Izmicanje u lijevo, iskorakom lijeve noge naprijed i okret unutra k napadaču, udarac lijevom podlakticom u glavu, desnom u ruku, desnom hvat za desnu, lijevom ubod u oči i trzaj glave prema tlu uz zakorak unatrag lijevom nogom; 5 i 6) Udarac lijevim koljenom u zatiljak, zakorak lijevom nogom natrag, trzaj glave prema tlu i bacanje na tlo; 7 i 8) Udarac motkom.
270
Napad palicom odozgo, kontranapad sa tla
1) Napad palicom odozgo, udarac lijevom podlakticom u ruku sa palicom; 2, 3 i 4) Istovremeni okret u lijevo, udarac desnom šakom u genitalije, hvat za ruku sa palicom, hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, bacanje preko sebe; 5) Udarac glavom u tlo.
271
Napad palicom iz sjeda na žrtvi
1) Napad palicom odozgo; 2, 3 i 4) Izmicanje u lijevo, hvat-udarac lijevim dlanom u lakat, desnom šakom u genitalije, hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, bacanje preko sebe; 5) Udarac glavom u tlo.
272
KONTRANAPAD OD NAPADA NOŽEM, BOCOM, SJEKIROM Napad nožem je smrtonosan, i vi ovdje morate biti smrtonosno efikasni, a vaš napadač to mora osjetiti. Svaki vaš pokret, stav, pogled i gesta mora zračiti, zračiti na način da napadač osjeti da ukoliko napadne, sigurno će umrijeti. Tehnike su tako i osmišljene da ukoliko napadne, nakon vaše akcije bit će u vašoj potpunoj kontroli i njegov život u vašim rukama, ako je to moguće, kada nije, napadač će odmah dobiti isti taj nož natrag u sebe. Razoružavanje je i ovdje posljedica vaših tehnika. Vaš cilj ipak nije razoružati protivnika, isto kao i kod palice, instinktivnim pokretima povećajte udaljenost od noža i sebe, i što prije uhvatite ruku, onemogućite napad, udarajte, bacajte, udarajte, tek na kraju takve serije oduzmite nož. Znači prvo vaša sigurnost onda razoružavanje. Ustaljeno je mišljenje u svijetu stručnjaka da nitko ne može preživjeti napad nožem kad vas napada stručnjak koji se zna služiti nožem. Ustaljeno mišljenje u IS-i je da to nije tako. Uz puno treninga vi ćete preživjeti i pobijediti, biti ćete najvjerojatnije porezani, ubodeni, krvavi ali ćete sigurno pobijediti bilo koga.
273
Odozgo iznutra 1
274
1) Napadač, prijeti, drži nož vidljivo u pripremi; 2) Napada nožem, desna ruka odozgo iskorakom desne noge naprijed, početak iskoraka desnom nogom naprijed u napadača, ruke u napadački položaj; 3 i 4) Napad, iskorak u napadača, udarci podlakticama, desna u glavu, lijeva u ruku, 5 i 6) Hvat lijevom za ruku s nožem, desnom iza glave ubod u vrat, početak udarca desnom nogom u genitalije; 7 i 8) Udarac desnom nogom u genitalije, spuštanje desne noge daleko natrag, početak bacanja povlačenjem glave ka tlu, 9 i 10) Bacanje na glavu, udarac desnom nogom u glavu, istovremeno savijanje ruke na leđa sa obje ruke; 11 i 12) Vađenje noža hvatom za dršku i savijanjem prstiju prema gore, udarac nožem.
275
Odozgo iznutra 2
276
1) Napad nožem odozgo; 2, 3 i 4,) Iskorak u napadača desnom nogom, udarac podlakticama u ruku i glavu; 5 i 6) Hvat za ruku i glavu, udarac desnom nogom u genitalije; 7, 8 i 9) Spuštanje desne noge natrag u zakorak, hvat desnom rukom za zatiljak, lijevom za bradu, trzaj i okret glave u desno, okret u desno, bacanje napadača, udarci glavom u tlo.
277
Odozgo, izvana 1
278
279
1 i 2) Napadač verbalno prijeti, napad odozgo, iskorakom i podizanjem palice, kontranapadač kreće u iskorak lijevom nogom u lijevo i u napadača; 3 i 4) Izmicanje u lijevo okret tijela prema napadaču, udarac lijevom podlakticom u glavu, istovremeni hvat za ruku sa nožem; 5 i 6) Zakorak lijevom nogom natrag, ubod u oči, i trzaj glave natrag, odmicanje ruke s nožem od sebe; 7 i 8) Jaki trzaj glave unatrag, udarac lijevim koljenom u zatiljak; 9, 10, 11, 12 i 13) Bacanje na glavu, udarac napadačevim laktom o potkoljenicu (lom ruke) uzimanje noža.
280
Odozgo, izvana 2
281
1) Napad nožem odozgo; 2, 3 i 4) Iskorak lijevom nogom u stranu iza napadača, udarac lijevom podlakticom u glavu, hvat desnom rukom za ruku s nožem; 5 i 6) Ubod lijevom rukom u oči, trzaj i povlačenje glave unatrag uz istovremeni korak lijevom nogom natrag, udarac lijevom nogom u genitalije; 7 i 8) Hvat desnom rukom za vrat, bacanje na glavu.
282
Sa strane, unutra
283
1) Napadač prijeti, drži nož vidljivo u pripremi; 2) Napada nožem, desnom rukom sa strane i iskorakom desne noge naprijed, početak iskoraka desnom nogom u naprijed, ruke u napadački položaj; 3 i 4) Napad, iskorak u napadača, udarci podlakticama, desna u glavu, lijeva u ruku, 5 i 6) Hvat lijevom za ruku s nožem, desnom iza glave ubod u vrat, udarac desnom nogom u genitalije; 7) Spuštanje desne noge daleko natrag, početak bacanja povlačenjem glave ka tlu, 8 i 9) Bacanje na glavu, udarac desnom nogom u glavu, istovremeno savijanje ruke na leđa sa obje ruke, vađenje noža hvatom za dršku i savijanjem prstiju prema gore, udarac nožem.
284
Sa strane van
285
286
1) Priprema za napad; 2, 3 i 4) Napad iskorakom desne noge i zamahom desne ruke prema van (ubod), ulaz iskorakom lijevom nogom ravno u napadača, ruke napadački položaj, udarac, desnom u ruku s nožem, istovremeni udarac lijevom podlakticom ili dlanom u glavu i hvat ruke s nožem; 5 i 6) Ubod u oči, trzaj glave unatrag, udarac desnom potkoljenicom u zglob koljena ili butinu, spuštanje noge odmah dolje, zakorak lijevom nogom kružno natrag; 7, 8, 9 i 10) Zakorak lijevom nogom, udarac lijevim koljenom u glavu (zatiljak), spuštanje lijeve noge daleko natrag, bacanje na glavu; 11, 12 i 13) Udarac napadačevim laktom u potkoljenicu (izbijanje noža ako do sada nije ispao) , udarac dlanom u glavu, uzimanje noža.
287
Ubod ravno naprijed
288
1) Napadač prijeti nožem; 2) Početak napada, ubod ravno naprijed desnom rukom i iskorakom desnom nogom, početak izmicanje u lijevu stranu, lijeva ruka kreće na hvat ruke s nožem; 3 i 4) Hvat lijevom za (zglob) ruku sa nožem, udarac šakom u nadlanicu (izbijanje noža), Hvat desnom za bradu, lijevom za zatiljak, trzaj glave uvrtanjem u napadačevu lijevu stranu; 5, 6 i 7) Iskorak desnom nogom naprijed, bacanje na glavu uvrtanjem napadačeve glave, udarci glavom u tlo.
289
Kratki ubod u vrat
290
1 i 2) Napadač prijeti nožem i napada kratkim ubodom u vrat, izmicanje u lijevo malim pomakom nogu, izmicanjem gornjeg dijela tijela, ruke kreću u hvat ruke s nožem; 3 i 4) Hvat desnom za šaku koja drži nož, lijevom hvat kroz udarac u i za zglob lakta, udarac desnom nogom u genitalije, savijanje ruke prema napadaču; 5, 6 i 7) Ubod u napadačev vrat, zakorak desnom nogom natrag, uzimanje noža i udaljavanje od napadača.
291
Iznenadni ubod odozdo 1
292
1 i 2) Napadač prijeti nožem, iskorak desnom nogom i ubod nožem (desni) odozdo prema gore, poskok s obje noge unatrag, u široki stav savijenih koljena, ruke kreću u hvat ruke sa nožem; 3, 4, 5 i 6) Hvat ruke s nožem sa obje ruke, udarac desnom nogom u genitalije, istovremeno odmicanje noža u desno dalje od tijela, spuštanje noge, savijanje napadačeve ruke i noža prema njegovom vratu; 7, 8 i 9) Udarac nožem u glavu, postavljanje noža na vrat, bacanje pritiskom noža preko vrata uz iskorak lijeve noge iza napadača, uzimanje noža, ubod.
293
Iznenadni ubod odozdo 2
294
1) Napadač prijeti, skriva nož iza leža, kontranapadač drži ruke u džepovima, zatečen je; 2) Iznenadni ubod (desni) odozdo u trbuh, sa hvatom za rame ili odjeću lijevom rukom, vađenje ruku iz džepova, početak poskoka unatrag; 3 i 4) Poskok unatrag u široki stav savijenih koljena, tijelo nagnuti malo naprijed, hvat s obje ruke za ruku sa nožem; 5 i 6) Udarac desnom nogom u genitalije, odmicanje noža od tijela; 7 i 8) Spuštanje desne noge, okret u lijevo, ispod napadačeve ruke; 9 i 10) Pomak u desno, nastavak okreta i ubod nožem u trbuh; 11 i 12) Bacanje napadača povlačenjem za ruku s nožem prema tlu, uzimanje noža.
295
Nož na vratu
296
1) Napadač prijeti sa nožem na vratu s lijeve strane; 2) Izmicanje u desno, brzi hvat desnom rukom za šaku koja drži nož, lijevom u zglob lakta;, 3 i 4) Savijanje ruke prema napadaču, udarac desnom nogom u genitalije; 5, 6, 7 i 8) Pritisak noža na vrat, sa oštricom, ovdje možete pustiti krv ali i ne morate, oduzimanje noža, savijanjem prstiju, pomoću obje ruke, udarac drškom, ili oštricom u napadača (glava).
297
Nož na vratu uz držanje
298
1 i 2) Napadač drži nož na vratu i prijeti nož sa lijeve strane, brzo izmicanje od oštrice u desni, hvat lijevom rukom za šaku koja drži nož, desni udarac dlanom i ubod u oči (sve istovremeno); 3 i 4 ) Hvat s obje ruke za ruku s nožem, odmicanje što dalje od tijela, udarac u genitalije desnom nogom; 5 i 6) Spuštanje desne noge zakorakom natrag, oduzimanje noža piganjem prstiju; 7 i 8) Udarac nožem u glavu, udarac desnim koljenom u glavu.
299
Nož na vratu s leđa, držanje
300
1) Napadač prijeti i drži nož s leđa na vratu, lijevom rukom drži za desnom rame; 2) Hvat s obje ruke za ruku s nožem točno za nadlanicu i šaku, povlačenje noža dolje i dalje od vrata, udarac glavom u glavu i prebacivanje težine unatrag na napadača, sve to istovremeno; 3 i 4) Iskorak desnom nogom u desno, okret u lijevo k napadaču, udarac lijevom rukom u genitalije; 5 i 6) Stisak za genitalije, izvlačenje glave iz zahvata, hvat za ruku s nožem sa obje ruke, pritisak noža na napadačev vrat; 7 i 8) Bacanje napadača, pritiskom noža na vrat i guranjem cijelim tijelom i obim rukama unatrag, rez preko vrata.
301
Brzi rezovi s jedne na drugu stranu, presretni, i udri
302
1 i 2) Napadač prijeti nožem, napada iznenadnim brzim rezom unutra, izmicanje poskokom unatrag desnom nogom i podizanjem ruku u visoki napadački položaj; 3 i 4) Prijelazna faza, brzi napad rezom iznutra prema van, izmicanje korakom lijeve noge natrag; 5 i 6) Hvat-udarac dlanovima s obje ruke istovremeno u ruku s nožem, udarac desnom nogom u genitalije; 7, 8 i 9) Bacanje na glavu pritiskom i povlačenjem-guranjem glave ka tlu kroz zakorak desnom nogom natrag, uzimanje noža, kontrola.
303
Napad sjekirom
304
1) Napadač prijeti sjekirom; 2) Napad iskorakom desne noge i sjekirom odozgo, desnom rukom; 3 i 4) Iskorak desnom nogom ravno u napadača, udarci podlakticama, hvat za ruku i glavu; 5 i 6) Udarac desnom nogom u genitalije, bacanje na glavu uvrtanjem glave u napadačevu desnu stranu.
305
Napad razbijenom bocom
306
307
1) Napadač stoji u zasjedi i skriva razbijenu bocu iza leđa; 2 i 3) Napad iskorakom desne noge i ubod bocom u desnoj ruci, spuštanje desne noge na tlo, odguravanje od te desne noge unatrag, bacanje bicikla prema napadaču; 4, 5 i 6) Bacanje bicikla između sebe i napadača, napadač produžuje napad, drugi put, napadom izvana unutra, ruke u napadački položaj, iskorak desnom nogom prema napadaču, udarci podlakticama u glavu i ruku; 7 i 8) Hvat za glavu i ruku, udarac lijevom nogom u genitalije; 9 i 10) Zakorak lijevom nogom natrag, snažno povlačenje za glavu i ruku dolje, udarac glavom i rukom o bicikl; 11, 12, 13 i 14) Ponovni udarac glavom u bicikl, omatanje ruke oko šipke od sjedala, podizanje boce i pritisak (ubod) bocom u glavu.
308
Kontranapad iz ležanja na leđima, napad odozgo
1) Napad nožem odozgo; 2, 3 i 4) Udarac lijevom podlakticom u ruku sa nožem, istovremeni brzi okret na lijevi bok i udarac desnom šakom u genitalije, hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, trzaj i okret glave i bacanje napadača preko sebe na leđa, udarac glavom u tlo; 5 i 6) Uzeti nož, podići se na desno koljeno i lijevo stopalo, kleknuti napadaču na ruku i rebra i udarac drškom noža u glavu.
309
Napad nožem odozgo iz sjeda na žrtvi
1) Napad nožem odozgo; 2 i 3) Izmicanje u lijevo, istovremeni udarac desnom šakom u genitalije, lijevom rukom u lakat ruke sa nožem i hvat te ruke, hvat lijevom rukom za bradu, desnom za zatiljak, trzaj i okret glave i bacanja napadača preko sebe na leđa, udarac glavom u tlo; 4 i 5) Uzeti nož, podići se na desno koljeno i lijevo stopalo, kleknuti napadaču na ruku i rebra i udarac drškom noža u glavu.
310
KONTRANAPADI OD PRIJETNJE PIŠTOLJEM Pištolj i drugo vatreno oružje mnogi ljudi smatraju strašnim, ali jednako je strašno pogine li netko od noža, čelične šipke, lanca ili od pištolja, rezultat je isti – smrt. Pištolj i revolver su efikasna sredstva za oduzimanje života. Stoga ako ikako možete izbjegnite takve situacije, a ako ne možete, onda morate napadati i to napadati smrtonosno svakim svojim pokretom, kod ovakvih situacija često ne postoji druga šansa. No i ako vam se dogodi da niste uspjeli prvi puta, napadajte još i još, mnogi napadači ostaju šokirani kad ih netko napada a oni imaju pištolj i misle da su: "glavni šerifi u selu." Ukoliko i dobijete metak, napadajte dalje, tijelo može izdržati dosta metaka iz pištolja, prije nego što se zaustavi, u ovoj situaciji nema odustajanja, vi morate pobijediti po svaku cijenu i svim sredstvima. Da vas ohrabrim, kad se uvježbate, u situaciji od deset pokušaja da netko opali u vas kad vi to očekujete i na udaljenosti iz koje možete djelovati vi ćete uspjeti svih deset puta izbjeći taj prvi hitac i uletiti u napadača i razbiti ga. Kad ste došli u posjed pištolja, odmah provjerite je li metak u cijevi, ne okidanjem, nego ponovnim ubacivanjem metka u cijev. Kod revolvera vizualno se uvjerite ima li metaka u bubnju. I pazite nikada nemojte kod nijednog vatrenog oružja držati prst na okidaču ukoliko taj tren ne pucate, jer možete slučajno opaliti i pogoditi nekoga koga niste htjeli. U ovim kontranapadima morate što prije i u isto vrijeme izvesti dvije stvari: 1. Maknuti se sa vatrene linije; 2. Uhvatiti napadača i oružje. Ostalo je jasno, ne ići odmah na razoružavanje, nego na uništavanje napadača i onda tek razoružati. I kod pištolja i puške je ista taktika. Nakon svih kontranapada odmah se odmaknite što je dalje moguće od napadača na sigurnu udaljenost kako napadač ne bi mogao vama pokušati oduzeti oružje ili vas natjerati da pucate.
311
U glavu sprijeda, sa strane
312
1) Prijetnja pištoljem u glavu, sprijeda; 2) Izmicanje glave i tijela, naginjanjem glave i tijela i iskorakom lijeve noge u lijevo; 3) Desnom rukom hvat za pištolj preko navlake i napadačevih prstiju, lijevom za ruku koja drži oružje, tik do pištolja, trzaj pištoljem gore prema napadaču; 4) Udarac desnom nogom u genitalije, nastavak savijanja pištolja prema napadaču; 5) Spuštanje desne noge između napadačevih, savijanje ruke sa pištoljem prema napadaču sve dok cijev nije potpuno okrenuta k njemu, a kažiprst zarobljen u poluzi, u ovom momentu napadač će učiniti dvije stvari: 1. ubiti sam sebe, ako je dovoljno glup; 2. potpuno pustiti oružje; 6 i 7) Izvlačenje oružja iz napadačeve ruke ali pazeći da je cijelo vrijeme cijev pištolja usmjerena u napadača uz istovremeno udaljavanje od napadača na sigurnu udaljenost.
313
U grudi
314
1) Napadač prijeti u grudi; 2 i 3) Izmicanje cijelog tijela u lijevu stranu iskorakom lijeve noge i pomakom desne noge, prije izmicanja desnu ruku treba podići uvis, paralelno sa tlom i iznad pištolja, tako ćete izbjeći pogodak u ruku, ako napadač opali, znači desna ruka mora i prije izmicanja biti u položaju koji je prikazan na slici 2, hvat desnom rukom za oružje, odozgo, lijevom za ruku koja drži oružje odmah do pištolja; 4) Udarac desnom nogom u genitalije; 5) Spuštanje desne noge između napadačevih nogu, savijanje ruke i pištolja dolje pa prema napadaču; 6 i 7) Savijanje se nastavlja sve dok cijev nije usmjerena u napadača, oduzimanje oružja trzajem naprijed ali pazeći da je cijelo vrijeme cijev pištolja usmjerena u napadača, udarac pištoljem u bradu, dva koraka natrag, odmicanje na sigurnu udaljenost.
315
U trbuh
316
1) Napadač prijeti pištoljem naslonjenim na trbuh; 2) Izmicanje u lijevo, iskorakom lijeve noge, hvat za pištolj desnom rukom odozgo, lijevom za ruku koja drži pištolj i to odmah iza pištolja; 3) Udarac dlanom i prstima u nos i oči, savijanje pištolja i ruke prema van; 4, 5 i 6) Savijanje ruke i pištolja prema van pa prema napadaču, udarac desnom nogom u genitalije, spuštanje desne noge između napadačevih nogu, potpuno usmjeravanje cijevi oružja u napadača; 7 i 8) Zakorak desnom nogom natrag, izvlačenje oružja trzajem prema sebi ali pazeći da je cijelo vrijeme cijev pištolja usmjerena u napadača, još jedan korak natrag i kontrola napadača.
317
S boka uz držanje
1) Napadač prijeti pištoljem s boka, i lijevom rukom drži preko leđa za drugu ruku; 2 i 3) Izmicanje okretom u desno i istovremeni hvat za oružje desnom pa lijevom rukom, djelomično i preko napadačevih prstiju, te udarac čelom u vilicu ili sljepoočnicu; 4 i 5) Okret pištolja u potpunosti prema napadaču i udarac desnom nogom u genitalije; 6) Izvlačenje oružja trzajem prema sebi ali pazeći da je cijelo vrijeme cijev pištolja usmjerena u napadača, dva koraka unatrag i kontrola situacije.
318
U leđa, nisko
319
1) Napadač prijeti pištoljem s leđa nisko; 2 i 3) Brzi okret u desnu stranu, desnom rukom odmicanje oružja, nastavak okreta prema napadaču premještanjem lijeve noge potpuno do napadača, pištolj uhvatiti desnom rukom odozdo, a lijevom rukom odozgo, djelomično preko napadačevih prstiju obje ruke, paziti da je cijelo vrijeme pištolj odmaknut od tijela; 4) Udarac desnom nogom u genitalije; 5 i 6) Okret ruke i pištolja na gore i prema napadaču, izvlačenje oružja ali pazeći da je cijelo vrijeme cijev pištolja usmjerena u napadača; 7) Odmicanje unatrag i kontrola situacije.
320
U leđa, visoko
321
1) Napadač prijeti pištoljem nisko u leđa; 2) Brzi okret u lijevu stranu, lijevom rukom odmaknuti ruku sa pištoljem; 3) Hvat za pištolj, desnom rukom odozgo, lijevom odozdo, djelomično i za napadačeve prste; 4) Udarac lijevom nogom u genitalije uz istovremeno okretanje pištolja i ruke gore pa prema napadaču uvijek pazeći da niste na vatrenoj liniji nego pored nje; 5) Potpuno usmjeravanje cijevi oružja prema napadaču; 6) Trzaj prema sebi i izvlačenje oružja ali pazeći da je cijelo vrijeme cijev pištolja usmjerena u napadača; 7) Udaljiti se, prehvat oružja i kontrola situacije.
322
S leđa, držanje oko vrata
1) Napadač prijeti s leđa ili bok uz držanje lijevom rukom oko vrata; 2) Brzi otklon kukova i trzajem u lijevo i istovremeni hvat desnom rukom za oružje i prste napadača; 3) Savijanje ruke sa pištoljem van pa prema napadaču uz pomoć lijeve i desne ruke, okret tijela u desno udarac glavom u vilicu ili uho; 4) Okret u desno do kraja, zakorak lijevom nogom u okretu, potpuno okretanje oružja prema napadaču; 5) Udarac lijevom nogom u genitalije, oduzeti pištolj i odmaknuti se na sigurnu udaljenost, kako je i ranije prikazano.
323
Sprijeda u glavu, žrtva je na koljenima
1) Napadači prijete jedan sa pištoljem izbliza, drugi sa puškom bočno sa veće udaljenosti, potencijalna žrtva kleči na oba koljena; 2, 3 i 4) Brzi skok u lijevu stranu podizanjem prvo na lijevu pa desnu nogu uz brzi hvat za pištolj sa desnom rukom, te za ruku koja drži oružje sa lijevom rukom, nagli trzaj pištolja gore i prema napadaču te povlačenje napadačeve ruke prema van kako bi ga se okrenulo prema napadaču sa puškom, brzo potpuno okretanje cijevi oružja prema napadaču, i skrivanje iza napadača, izvlačenje oružja trzajem prema sebi; 5 i 6) Hvat lijevom rukom oko vrata pištolj okrenuti u rukama i usmjeriti ga prema napadaču sa puškom, trzaj lijevom rukom, izbacivanje iz ravnoteže prvog napadača zauzimanjem dužeg stava i potpuna kontrola situacije; Ovdje imajte na umu da metak iz bilo koje puške sa ovako male udaljenosti može lako probiti vaš štit i pogoditi i vas, zato morate ili brzo u zaklon sa vašim taocem ili neutralizirati oba napadača, bilo razoružavanjem ili pucanjem.
324
Iznenadni napad u kući
325
1) Napadač je pozvonio, naivno mu je otvoreno i odjednom izvlači pištolj i verbalno prijeti; 2) Napadač se zalijeće unutra , hvata lijevom rukom za desnu stranu košulje, pištoljem gura žrtvu u grudi, napadač gura i lijevom rukom, pokušavajući žrtvu što prije utjerati natrag u stan da ih se ne vidi sa hodnika; 3) Koristeći napadačevo guranje izvesti brzi zakorak natrag lijevom nogom i izmaknuti se cijelim tijelom okretom u lijevo, istovremeno uhvatiti pištolj i prste lijevom rukom odozdo, a napadačevu ruku koja drži oružje tik iz pištolja uhvatiti desnom rukom odozgo; 4 i 5) Nagli okret cijelim tijelom u desno prema napadaču, udarac pištoljem u glavu, te nastavak guranja u glavu i udarac glavom u vrata; 6) Udarac lijevim koljenom u genitalije; 7) Zakorak lijevom nogom natrag i okret cijevi pištolja potpuno prema napadaču; 8) Udarac desnim dlanom ili nadlanicom, ili prstima u glavu napadača i istovremeno izvlačenje oružja trzajem prema sebi; 9) Korak natrag i kontrola napadača.
326
Nakon što je ostvarena kontrola napadača, naredite mu da klekne (ako ga niste već upucali) na oba koljena, prekriži noge, otpusti remen i skine hlače do koljena, zatim da stavi ruke u gaće sa strane te da legne na trbuh, kada je legnuo na trbuh, ili bježite i zovite policiju, ili mu dajte "anesteziju," nogom po glavi, pa onda bježite i zovite policiju. Najbolje je narediti mu da se skine do gola i onda ga natjerati da legne. Tako imate vremena nestati u sigurnost. Istu stvar primijenite i kod kontranapada sa puškom. Kada nekome, a pogotovo napadaču naređujete da učini ovo ili ono morate izgledati i zvučati zastrašujuće, i ako vas ipak ne posluša, ozlijedite ga, on mora postati žrtva svog vlastitog nasilja odbijenog mu u glavu.
327
KONTRANAPAD OD PRIJETNJE PUŠKOM Sve rečeno za pištolj vrijedi i ovdje, samo što vam puška daje još veće izglede za kontranapad, veća je i lakše ju je kontrolirati a uz to jako je malo ljudi na zemlji koji se znaju boriti izbliza sa puškama. Brzo i smrtonosno reagirajte, svaki pokret je dizajniran da ozlijedi napadača, a kad jednom imate pušku u rukama, kontrola je vaša. Savjet, ukoliko niste svjesni je li puška puna, kad je napadač savladan, ponovo ubacite metak u cijev, ako se radi o automatskom oružju, ako ne onda provjerite je li metak u cijevi, otvaranjem zatvarača (repetirke), preklapanjem (lovačke polužare ili bokerice), te ponovnim "pumpanjem" tzv. "pumperice." Morate uvijek pokušati doći što bliže napadaču kod svih ovih kontranapada, kako bi povećali svoje šanse. Osnovna stvar, maknuti se sa linije vatre, sa puta metka, uhvatiti oružje, udarati, oduzeti.
328
U glavu, sprijeda, sa strane
1) Napadač prijeti puškom u glavu; 2) Izmicanje u desno iskorakom desne noge desno pa prema napadaču i okretom tijela, te istovremeni hvat za pušku, desnom rukom kod otponca puške, lijevom rukom za kraj drvenog dijela puške kod cijevi, ruke hvataju svaka sa druge strane puške; 3) Povlačenje puške desnom rukom k sebi a guranje puške lijevom rukom k napadaču, početak udarca lijevom nogom; 4) Udarac lijevom nogom u genitalije, udarac puškom u glavu nastavkom povlačenja; 5) Poskok unatrag i oduzimanje puške daljnjim povlačenjem desnom a guranjem lijevom, usmjeriti pušku u napadača, udaljiti se dva koraka unatrag.
329
U glavu, žrtva kleči na jednoj nozi
330
1) Napadač prijeti puškom u glavu, žrtva kleči na desnom koljenu; 2) Izmicanje glave u desno i naprijed prema napadaču; 3) Hvat za pušku, desnom kod otponca, lijevom za kraj drvene obloge, brzo podizanje na obje noge istovremeno sa hvatanjem puške; 4) Udarac nogom u genitalije, spuštanje noge odmah naprijed; 5) Povlačenje puške desnom prema sebi, guranje lijevom prema napadaču, udarac sa cijevi puške u glavu; 6) Nastavkom povlačenja – guranja oduzeti pušku; 7) Udaljiti se dva koraka i usmjeriti pušku u napadača.
331
U glavu, žrtva kleči na obje noge
332
1) Napadač prijeti puškom u glavu, žrtva kleči na oba koljena; 2) Izmicanje glave u lijevo, podizanje na lijevu nogu; 2 i 3) Hvat za pušku lijevom rukom za kraj drvene ili plastične obloge puške a desnom iza otponca puške, kod dijela gdje kundak prelazi u najtanji dio, slobodno djelomično zahvatite i napadačeve prste na obje ruke te odmicanje puške u stranu; 4) Povlačenje lijevom, guranje desnom rukom; 5 i 6) Bacanje na leđa i udarac lijevom nogom u genitalije i okret u desno; 7 i 8) Udarac desnom petom u bližu nogu, okret u desno, povlačenje puške k sebi i rušenje napadača na tlo te oduzimanje puške; 9) Brzo dizanje na noge i udaljavanje od napadača, usmjeriti pušku u napadača, udaljiti se dva koraka te ostvariti potpunu kontrolu situacije.
333
U leđa
1) Napadač prijeti puškom u sredinu leđa; 2 i 3) Brzi okret u desno, hvat sa obje ruke za pušku, desnom odozdo za kraj obloge puške, lijevom iznad otponca puške; 4, 5 i 6) Udarac lijevom nogom u genitalije, povlačenje k sebi lijevom rukom, guranje k napadaču desnom rukom, udarac puškom u glavu napadača, korak natrag usmjeriti pušku u napadača, udaljiti se dva koraka te ostvariti potpunu kontrolu situacije.
334
U leđa, žrtva kleči na oba koljena
1) Napadač prijeti puškom u leđa, žrtva kleči; 2) Brzi okret u desno, podizanje na desnu nogu, hvat desnom rukom za kraj obloge puške, početak udarca lijevom rukom u genitalije; 3) Udarac desnom šakom u genitalije; 4,5 i 6) Hvat lijevom rukom iznad otponca puške, povlačenje lijevom k sebi, guranje desnom, udarac puškom u glavu napadača, ustati, usmjeriti oružje u napadača i udaljiti se na sigurnu udaljenost, ostvariti potpunu kontrolu.
335
UDARCI Sad nakon što ste vidjeli i naučili tehnike IS-e na kraju knjige iz tih tehnika možete izolirati ove udarce i uvježbavati ih kako je opisano u pripremi za IS. Tako će vaši udarci postati snažniji i brži, a vaše samopouzdanje veće. Ove su tehnike izvađene tek sada na kraju iz razloga da vam pokažem da nije neophodno znati nikakvu tehniku udaranja u IS-i i ovi udarci su vrlo specifični i svakodnevni, svaki dan vi nešto gurate dlanovima, sada samo jače gurate i još uz to i udarate, puno puta ste nešto šutnuli nogom, loptu, kamen, krpu, itd... sada samo ubrzajte taj šut. Sve su to vaši instinktivni pokreti koje nije loše još malo borbeno osvijestiti i uvježbati.
336
UDARCI RUKAMA U osnovnom IS-i postoje samo ova dva instinktivna udarca rukama. Podizajući udarac podlakticama i pružajući udarac dlanovima. To su vam svi udarci rukama koji vam trebaju za efikasno borenje pomoću tehnika IS-e, kao što ste i do sada vidjeli. Kad ih izvodite pokušajte ih izvesti maksimalno snažno i brzo uz pregled situacije. Nikada nemojte koristiti samo udarce rukama kao sredstvo borbe, pogotovo ne samo jedan udarac, nikada nemojte boksati sa napadačima kao u boks meču, vi jednostavno morate napasti u najpovoljnijem trenutku i ne boksati nego razbiti napadača. Ne boksati znači ne razmjenjivati udarce, sad vi, sad on, nego sad vi, sad vi, opet vi i samo vi, to vrijedi za sve druge udarce i napade udarcima. Kod ovih udaraca nisu potrebna neka posebna objašnjenja, jednostavno prirodnim putem opružite ruke, ili podignite i opružite nogu. Zapamtite da se ruka i noga nakon udarca moraju na svoje mjesto vratiti istim putem kojim su i došle. To je sva mudrost. BORBENI UZVIK kod svih udaraca.
337
Udarci podlakticom
338
Udarci dlanovima
339
UDARCI GLAVOM Ova grupa udaraca je vrlo efikasna kod raznih situacije gdje se nalazite u velikoj blizini napadača, prilikom hvatova, obuhvata, borbe na tlu, ali se mogu koristiti i kod raznih kontranapada od svih vrsta napada. Ovdje su ilustrirani kako bi vam dali ideju za daljnji razvoj tehnika uz korištenje ovih udaraca. Udarajte čelom, zatiljkom ili rubovima glave. Pazite da ne udarite nosom ili očima, to će vas jako boljeti. Pravilo za udarce glavom je da njima pogađate mekane dijelove tijela, ako je moguće, nos, lice ili sljepoočnice. Kad izvodite ove udarce pazite da ne udarite vlastitim nosom u napadača, jer će to jako boljeti, udarajte čelom i bočnim dijelovima glave ili stražnjim dijelom samo tamo gdje su dobre stare tvrde kosti glave lijepo složene za izvođenje udaraca.
340
Naprijed
341
U stranu
342
Natrag
343
UDARCI NOGAMA Nogama se u IS-i udara isključivo do visine genitalija i niti centimetar više. Na taj način za nožne udarce opet koristite svoje stare urođene pokrete, kao što su izbacivanje noge gore, naprijed, natrag i u stranu, te podizanje koljena. Sve te pokrete radite svaki dan, kad hodate, uspinjete se po stepenicama, otresate noge itd... ovdje ih samo treba malo uobličiti u udarce i izvoditi ih maksimalno brzo i snažno kako bi se još više usavršili i borbeno osvijestili.
344
Udarac naprijed
345
Udarac u stranu
346
Udarac u genitalije
347
Udarac koljenom
348
Udarac petom naprijed
349
Udarac petom natrag
350
Udarac potkoljenicom gore
351
Udarac potkoljenicom kružno
352
PROGRAM IS-e PO STUPNJEVIMA Za vježbanje Instinktivne Samoobrane postoji detaljan program razrađen po stupnjevima. Svaki stupanj nosi određeni fond tehnika, znanja iz PSI menadžmenta, taktike, drilova, filozofije IS-e i fizičke pripreme. Cjelokupni program je razrađen u dva posebne priručnika. Prvi priručnik opisuje tehnike zaključno sa 9. stupnjem. A slijedeći priručnik – Priručnik za instruktore detaljno opisuje sva potrebna znanja od 10. do 15. instruktorskog stupnja. Nakon određenog vremenskog perioda vježbanja svaki vježbač može pristupiti polaganju za odgovarajući stupanj. Polaže se pred svojim instruktorom koji vodi polaganje. Za instruktorska zvanja polaže se isključivo pred Osnivačem Instinktivne Samoobrane. STUPNJEVI ZNANJA U INSTINKTIVNOJ SAMOOBRANI: 1. STUPANJ- Nivo prvog dana 2. STUPANJ-Temeljni nivo 3. STUPANJ – Osnovni nivo 4. STUPANJ – Visoki nivo 5. STUPANJ – Napredni nivo 6. STUPANJ – Visoko napredni nivo 8.STUPANJ – Asistent instruktor nivo 9. STUPANJ – INSTRUKTOR 10. STUPANJ – Viši instruktor 11. STUPANJ – Visoki instruktor 12. STUPANJ – Samostalni instruktor 13. STUPANJ – Viši samostalni instruktor 14. STUPANJ – Glavni instruktor 15. STUPANJ – Glavni majstor – Osnivač – crni pojas sa hrvatskim pleterom; Svaki vježbač ukoliko želi istaknuti svoj stupanja znanja može na majčici za trening imati ispisan broj stupnja.
353
MUDROST U INSTINKTIVNOJ SAMOOBRANI
Osnovna mudrost Instinktivne Samoobrane OSTATI ŽIV PREŽIVJETI ZAŠTITI POBJEDITI U BORBI ZA ŽIVOT NEMA PREDAJE
NEMA BOLI
NEMA STRAHA
SAMO POBJEDA Filozofija IS-e se dobro očituje u riječi: SVEOBUHVATNOST, a to znači da se vježbači IS-e stalno potiču, ohrabruju i podržavaju u proučavanju i produbljivanju disciplina, kultura i religija koje oni slijede UKOLIKO ĆE IM TO POMOĆI DA POSTANU BOLJI LJUDI. Zatim ih se potiče da proučavaju sve domaće i svjetske kulture, religije, filozofije i disciplina uma, duha i tijela kako bi im to pomoglo da postanu BOLJI LJUDI. Vježbač IS-e treba biti otvoren prema svim domaćim i svjetskim pojavama u kulturi, filozofiji, religiji kako bi iz njih mogli učiti i usavršavati svoj duh i um.
354
Kao vježbači jedne izuzetno sveobuhvatne i opasne borilačke vještine također imamo svoju vlastitu mudrost koja je potpuno unikatna. Ta mudrost je sadržana u ispravnom shvaćanju i razumijevanju PET POSTAVKI MUDROSTI INSTINKTIVNE SAMOOBRANE: 1. PRAVILNA SVIJEST, 2. MORAL I ETIKA, 3. SMISAO VJEŽBANJA, 4. POŠTOVANJE PREMA ŽIVOTU I LJUDIMA, 5. VIŠE UČENJE Kao posebnu kategoriju imamo i UNIVERZALNU MUDROST, koju stalno treba proučavati i kultivirati. Kao IS Instruktor i majstor bitno je razumjeti tu filozofiju, poštivati ju iznad granica normalnoga te ju predavati svojim učenicima dalje. Takvo bavljenje filozofijom omogućiti će ti nevjerojatni duhovni razvitak. U Univerzalnoj Mudrosti postignut je sklad između pet postavki filozofije IS-e, i kada postigneš sklad tih postavki sa samim sobom, postat ćeš i sam kao Univerzalna Mudrost.
Na slijedećim stranicama razložit ću ove postavke u detalje, sa nadom da ćeš ih jednog dana razumjeti, prihvatiti, prakticirati te da će one postati dio tebe.
355
1. FILOZOFIJA PRAVILNE SVIJESTI
Pravilna svijest znači: “Biti SVJESTAN” i “vući” ispravne poteze. To znači posjedovati pravilnu svijest. Pravilna svijest znači konkretno biti svjestan da se znanje IS-e može zloupotrijebiti i iskoristiti za zlo, kriminal, zarađivanje novaca kroz takvu zlouporabu ali ipak djelovati ISPRAVNO te živjeti u skladu sa svojom borilačkom vještinom, sa sobom i svojom okolinom. Kad je jednom uspostavljena pravilna svijest ona je kroz vježbanje IS-e pokretač događanja čovjeka. Tada borilačka vještina daje – proizvodi sasvim novog čovjeka, čovjeka koji je svjestan svijeta koja ga okružuje, čovjeka koji ima razumijevanja, čovjeka koji je uvijek spreman pomoći… tu bi se moglo nabrajati mnogo lijepih epiteta ali ukratko cilj vježbanja borilačkih vještina je da naprave čovjeka vođenog pravilnom sviješću. Ako to ne uspijeva onda ta IS ili oni koji ga predstavljaju ne vrijede ništa. Ako ne postajemo bolji ljudi nego što smo ikad bili kroz to naše vježbanje onda te vještine koje vježbamo ne služe ničemu jer tuči se možemo i bez takvog treninga i znanja. Stvarno je velika moć koju ima vježbač IS-e, njegova superiornost nad drugima je vrlo velika i može negativno utjecati na vježbača, te ju on može početi zloupotrebljavati. Zbog toga učitelj kod učenika mora postepeno razvijati pravilnu svijest. Ukoliko je to nemoguće bar u njenim osnovnim oblicima, treba odmah takvog učenika isključiti iz vježbanja i od davanja znanja. Svi oni koji zloupotrebljavaju svoju moć stečenu vježbanjem borilačkih vještina moraju biti zaustavljeni i tu moć im mora oduzeti njihov učitelj. Ukoliko učitelj ništa ne poduzima da preobrati takvog učenika onda niti on nije ništa bolji od učenika koji sramoti borilačke vještine i njegov rad. Zbog toga je velika odgovornost istinskog učitelja i učenika. Učitelj je odgovoran za učenika i njegov pozitivan razvoj a učenik je odgovoran da prihvaćeno i naučeno iskorištava za još veće samo-usavršavanje i za to da čini dobro. Pravilna svijest se praktično stječe vježbanjem IS-e, kroz cjelokupni trening ali i pravilnim usmjeravanjem od strane Instruktora ili Trenera. Znači vi kao vježbači morate svoju pravilnu svijest stalno uzdizati, trenirati ali i testirati u treningu i životu, te ju prenositi na ostale vježbače IS-e i ljude koje sretneš. Pravilna svijest – je jednostavno za sinonim za sve što je dobro, ne što je tebi-meni-vama osobno dobro (npr. dvije litre piva, litra Coca Cole, ili tri čokolade odjednom ili psihička pobjeda nad životnim partnerom ili to da si uvijek u pravu), ta dobra su sve ružne stvari koja pomoću treninga i Pravilne svijesti treba odbaciti, nego za istinsko dobro. Istinsko dobro je za sve ljude – ne samo za tebe, tvoje osobno, nego univerzalno za cijeli svemir. Zato je istinska pravilna svijest vrlo jednostavna ali i vrlo teška za slijediti. Tu se morate uvijek boriti jer to nije tako lagano kako zvuči. Praktično to je uvijek unutrašnja borba u nama samima od najmanjih sitnica, pa do
356
najvažnijih stvari kao što je poštenje pod svaku cijenu. Znači pravilna svijest je novi karakter vježbača IS-e i tebe samoga, nova vrlina koja ti uvijek omogućava da budeš ispravan u svakom pogledu.
357
2. MORAL I ETIKA
Nekoliko riječi koje treba razumjeti, upotrebljavati i živjeti u svakodnevnom životu: Humanost
Pravda
Pristojnost
Mudrost
Povjerenje
Dobrota
Vrlina
Odanost
Ljubav
Hrabrost
Čast
Karakter
Poštovanje Ispravan govor Ispravno izražavanje Upornost
Nepobjediv duh Ispravno pismo, Ispravno ponašanje Veselje
Svakodnevno razmatranje ovih riječi omogućit će vam da u svom regularnom životu praktično postanete i budete sve to, da živite na taj način. Razmišljajte o ovim riječima svakodnevno. Njihov cilj je da vam uz vježbanje IS-e pomognu u nastojanjima da postanete bolji čovjek, bolje ljudsko biće. Uz sposobnosti koje postižeš treningom neophodno je napraviti ravnotežu pomoću duhovnog razvoja. Proučavajući i upotrebljavajući ove moralne postavka sigurno ćete uspjeti postati bolje ljudsko biće, sretno i veselo, koje uvijek može pomoći svojim voljenima, sugrađanima i svima kojima je pomoć potrebna. Uvijek kultivirajte svoje ponašanje. Kod svih niže rangiranih vježbača, suradnika, ljudi od tebe također morate kultivirati ispravno ponašanje, ispravan govor, ispravno pisanje, pristojnost i poštovanje jednih prema drugima. Uvijek Kada slučajno udarite nekoga na treningu prejako ili nekontrolirano – NAKLONITE SE I ISKRENO KAŽITE: OPROSTI, ako treba i po nekoliko puta. To također prenosite na niže rangirane i na svoje učenike. Također pazite da ne raspravljaš, pametuješ i tupiš po svome na treningu, polako analiziraj i upamti točno, ako imaš sumnji pitaj tisuću puta, i takav stav prenosi dalje.
358
Nikad ne budite uobraženi svojim znanjem nad nečijim neznanjem. Ljudi su došli da im se na treningu pomogne, a ne da se nad njima vrši maltretiranje. Ako imaš potrebu hraniti svoj ego fizičkom/psihičkom dominacijom nad drugim ljudima na krivom si mjestu. U IS-i, nema mjesta za takvim ponašanjem. IS vježbač nema egoizma, nije egoista i ne smije vježbati iz egoističnih razloga u negativnom smislu. Kaže se: „Nemam ego trip.“ Vježbač Instinktivne Samoobrane mora stalno težiti da u moralno etičkom pogledu bude savršeni gospodin – gospođa. Naravno vi, ja i svi drugi smo samo ljudi – ali IS ljud – čovjek nije isti kao drugi – IS čovjek teži ka savršenstvu kako u vještini tako i u moralu i etici. Tako ako si i pogriješio u ponašanju i moralu, ispravljaj greške odmah, najhitnije i razmatrajući gornje postavke mijenjaj se na bolje. Dugogodišnjim vježbanjem i poštivanjem ove moralno etičke filozofije svoju ćete mračnu stranu, a koju svi mi imamo, uspjeti pobijediti i zavladati nad samim sobom i nećeš biti gonjen nikakvim niskim pobudama i nagonima, nego iskrenim razumom i veselim duhom.
359
3. SMISAO VJEŽBANJA
Smisao vježbanja IS-e nije mogućnost uvjetno rečeno samoobrane i toga da se možemo obraniti od napada – to je praktična svrha vježbanja. Smisao vježbanja IS-e je UJEDINJENJE. Ujedinjenje fizičkog, psihološkog-psihičkog, intelektualnog i duhovnog aspekta postojanja. Ujedinjenje svega toga u vama samima. To je smisao vježbanja IS-e. Taj smisao se postiže i dostiže kroz ispravno vježbanje, ispravno poštivanje filozofije i mudrosti IS-e, kroz ispravan život. Kada su svi ti aspekti ljudskog postojanja i djelovanja ujedinjeni u jednom čovjeku onda je taj čovjek postao potpuno ljudsko biće, savršeni majstor svih disciplina i znanja. Da bi se taj smisao dostigao kroz IS, cijeli sistem IS-e je nastao na principu ujedinjenog treninga. To je trening u kojem su svi aspekti ljudskog vježbanja i života uključeni i korišteni, proučavani, uvježbavani, povećavani i usavršavani. Znači smisao vježbanja je ujedinjene – od razjedinjene osobe postati jedno sa tim univerzalnim aspektima. To se postiže tako da ono što moraš upamtiti (intelektualno) ujedinjuješ sa tijelom na nivou fizičkog praktičnim vježbanjem i velikim brojem ponavljanja, zatim ujedinjuješ psihološki nivo pomoću psi menadžmenta i vježbanja, zatim ujedinjuješ duhovno kroz asketski trening svega navedenoga i kroz proučavanje mudrosti i filozofije te primjenom istih u treningu i životu. Kada se sve to ujedini – prirodnim putem kroz trening, svi aspekti ujedinjenja djeluju točno onda kada trebaju i koliko trebaju, bez posebne namjere, jer su postali dio vas. Ujedinjeni su sa osobom – sa vama na svim nivoima. O ovome bi moga sada pisati cijelu knjigu, ali to ne bi nikoga ujedinilo. Ujedinjenje ćete postići samo kroz osobno iskustvo vježbanja i proučavanja IS – e u cjelini. I to je to.
360
4. POŠTIVANJE ŽIVOTA I LJUDI
Poštovanje svih ljudi, svih religija, rasa i nacija, sveg života na zemlji i u svemiru. Kad ljudi dođu k meni na trening prvi put, uopće mi nije važno koje su vjere, nacionalnosti, rase, opredjeljenja u politici i životu. Važno mi je bilo i ostalo da ocijenim da li su dobri ispravni ljudi te da li prema tome zaslužuju da ostanu u treningu IS-e. To mi je važno svaki dan za sve članove i vježbače IS-e, nove i stare. Kao što prva rečenica kaže, poštuj sve ljude bez obzira na njihova opredjeljenja, naciju, rasu i religiju – ako su dobri i pošteni. Mi imamo tu sreću da smo svi rođeni na predivnom mjestu na kugli zemaljskoj, mnogi drugi nemaju takvu sreću i to trebamo cijeniti iznad svega. Rat je iza nas, slobodna zemlja. Što mislite da ste rođeni u državi Kongo, Nigeriji, Somaliji u Africi ili u Iraku, Pakistanu, Indiji, Iranu, Afganistanu kao malo nedužno dijete, i da tamo živite i onda odjednom dođu razne vojske i budale i ubijaju vam braću, siluju sestre, dječake, žene, pale, bombardiraju, odvode u logore, zatvore, odrezuju ruke, noge, testise, glave – nitko tamo ne poštuje nikakav život osim ludila. I tako cijeli život bez prekida, jer tamo ratovi ne prestaju samo se o njima ne priča. Što misliš da si dijete od 12 godina – mali liberijac i ubijaš i masakriraš druge male liberijce u ime neke vjere, politike i ispiranja mozga, ili samoubojica – bombaš koji za Alaha ubija i sebe i druge, što misliš da si se rodio kao dijete silovane žene u nekom logoru negdje bogu iza nogu, npr. u Sjevernoj Koreji, ako te ne mogu prehraniti ubiju te da imaju više hrane za druge, ili da si i sam takvo maltretirano dijete. Što misliš da svi mi živimo tamo negdje gdje se ubija samo zato jer si bijel, crn, žut, gladan, siromašan ili jednostavno drugačiji pa makar za nijansu, gdje te nitko ne poštuje – kako je tim ljudima. U takvom svijetu ne bi nam bilo lako i tko zna koliko bi preživjeli a poštivali ne bi nikoga, samo bi se bojali i ili postali žrtva ili postali krvnici. U većini kugle zemaljske ljudski život se više ne poštuje niti malo, stoga moraš biti jako svjestan i svejedno poštivati ljudski život iznad svega i razumjeti uvjete u kojima takvi ljudi žive i razumjeti zašto su takvi ljudi, razumijete ali ne i opravdavati. Cijeli svijet je otišao koliko naprijed u civilizaciji i tehnologiji toliko isto u većini svijeta natrag u suživotu i poštivanju života. Gdje je tu poštivanje života, djeteta i majki kad mala djeca kao robovi šivaju super lijepe nogometne i sl. lopte, rade u rudnicima, umiru od bolesti i neishranjenosti – i onda mi u normalnom svijetu dobijemo njihove proizvode i veselimo se tim igračkama nema ga i to ne želimo svojoj obitelji i svojoj djeci.
361
Kako je toj djeci i njihovim roditeljima. Djeca svih takozvanih trećih zemalja kamo gospoda iz bogatih zemalja idu na odmore su na prodaju za iživljavanja bilo koje vrste – od seksualnih do smrtonosnih – i toga treba biti svjestan. Čak u našoj vlastitoj državi nema poštovanja prema djeci, i državni aparat i škole i vrtići i svi ostali hoće zarađivati preko djece, sve se mora plaćati i plaćati i onda još nadoplaćati umjesto da naša djeca imaju sve najbolje bez ikakvih naknada. Da se to iskorijeni i mi moramo dati svoj doprinos – a to je poštovanje svega živoga na svijetu, zaštita svega živoga na svijetu – i naravno što više Majstora Instruktora Instinktivne Samoobrane koji će širiti takvo znanje i učenje. Da vas ne bacim u depresiju, hoću reći da imamo sreću da smo živi i zdravi u koliko toliko normalnoj zemlji. Iz tog razloga morte poštivati sve ljude i njihove običaje, njegovati i čuvati svoje naslijeđe i kulturno i nacionalno ali ne na štetu drugih ljudi kao što je danas opća praksa u svijetu. Od svih imamo nešto za naučiti, baš od svih. Uči čak i od svojih neprijatelja ili ljudi s kojima se sukobljavaš. Poštivati treba sve, pa čak i u sukobu, a to znači, ako pobjeđuješ ili si pobijedio nećeš nepotrebno ubiti, mučiti ili zlostavljati niti ćeš dozvoliti takve postupke bez obzira na drugu stranu, jer ti si ispravan čovjek. Također kao vježbači IS-e poštujte i životinje i biljke i zemlju kao najveće materijalno blago i to svoje poštivanje prenosi dalje na druge. Jer bez te naše zdrave i čiste zemlje nećemo niti mi niti naša djeca biti zdravi i čisti. Danas većina ljudi više cijeni strane stvari, strani utjecaj, stranu kulturu – bilo zapada ili istoka ili sjevera ili juga. Slažem se da sve to treba cijeniti i proučavati ali zapitaj sam sebe koliko poznaješ svoju vlastitu kulturu, povijest i zemlju, legende i mitove i mistiku svoje vlastite zemlje. Vježbač IS-e mora postići dobro poznavanje kulture i povijest zemlje u kojoj živi, a ona ima ogromna kulturna i povijesna bogatstva, naravno i sve ostalo. Na taj način će više cijeniti i voljeti svoju zemlju. Isto tako u borilačkim vještinama svi traže neku mistiku istoka i slično, no i mi sami imamo svoju mistiku i tajna znanja i učenja. IS-a se sastoji od mnogo takvoga. Na našim Europskim područjima se udaralo i rukama i nogama, i oružjem i tajnim znanjima i vještinama, a udara se i dalje. Instinktivna Samoobrana je domaća i nema u njoj ništa stranoga, sve je domaće. Ima svijet za ponuditi mnogo toga i to treba proučavati, ali npr. bacanja iz narodnog hrvanja imaju sve prednosti i sličnosti kao i bacanja iz juda ili neke slične vještine. Prvo moramomoraš iznimno poštivati, cijenit i znati svoje domaće a onda vanjsko. Uvijek se sjeti – ako hoćeš da te poštuju, pokaži svoje poštovanje Poštujte život iznad svega, radujte se životu i čuvajte ga, i svoj i od drugih. Sve to radite, ali ne na svoju štetu, ne tako da uništavate sebe da bi poštivali druge. Život je najvrjedniji i to morate uvijek imati na umu kako vaš tako i tuđi.
362
4. VIŠE UČENJE
Još jednom: život je najvrjedniji i to morate uvijek imati na umu kako vaš tako i tuđi, tako i od napadača. Treba shvatiti da sve ima svrhu postojanja i da nismo mi ljudi tu da mijenjamo te svrhe. Tako je i sa napadačima, i njihove živote treba cijeniti koliko je to moguće. No, treba znati da će te napadač sigurno nekada natjerati da više ne poštuješ njegov život, i ako u takvoj situaciji nema druge mogućnosti osim prekida takvog života, nemoj sebe kriviti za to, kriv je isključivo napadač. Život je svjetlo kojem svi težimo, život svega živoga, no tu je i tama koja nas uvijek prati – smrt. Treba razumjeti znati i prihvatiti da je smrt na svakom koraku i da je uvijek prisutna. Kad se boriš smrt je vrlo blizu i tebi i napadaču. Mi se kroz IS više družimo sa smrću, više nego ostali ljudi i možebitni napadači, – makar želimo postati majstori života, ali svaka naša tehnika je smrtonosna, vježbamo razna smrtonosna djelovanja i zato smo kroz sami trening više navikli na smrt, i to je jedan od razloga što će ta smrt zadesiti napadača a ne nas. Jedan od, jer ako se fanatično ne trenira ništa od toga. Svaki trening stoga ima i svjetlo i tamu, i život i smrt. Pobjeda života nad smrću se također događa svaki trening – kada u izvođenju tehnike koja može imati smrtonosni završetak, završiš tako da si poštedio život – tj. napraviš završetak koji ne označava smrt, nego samo onesposobljavanje. U stvarnom životu to ponekad neće biti moguće, a onda je put tame jedini koji ti preostaje. To nije ništa loše ma kako god to društvo gledalo. Treba razumjeti da sve umire i da je to sasvim prirodno, neko-nešto prije a neko-nešto poslije. Neprirodno je samo to kad napadač-napadači samo svojim akcijama sebe dovedu u takve situacije gdje će stradati, a sasvim je prirodno da se braniš od smrtonosnih napada. Tako se život i smrt – svijetlo i tama stalno isprepliću kroz nas a da toga nismo ni svjesni. Kroz IS se sve takve stvari osvješćuju. Uporni vježbač ISe postat ćeš vrhunska osoba u svim pogledima. Kao takav mora prihvatiti prirodnost životnog ciklusa života i smrti i problem da ćeš taj ciklus možda negdje morati narušiti, ali kao što sam već rekao što god društvo o tome govorilo, ako se to mora i nema drugog načina onda za takvu akciju treba biti spreman. Naravno nikoga mi kao IS-ovci – ne želimo niti najmanje ozlijediti i nadam se da nikada u životu nećemo niti morati. Više učenje je samo jedna rečenica: Put svjetla i put tame putuju zajedno u moćnom biću, za koje nema straha niti predaje. Onaj tko upotrebljava svoje sposobnosti i znanje je taj koji određuje kojim putem trenutno ide, dali svijetlim – putem života ili tamnim – putem smrti. Ponekad moraš krenuti po jednoj pa po drugoj stazi, no
363
uvijek se moraš vratiti na put svjetlosti i života. Svako oklijevanje u život i smrt situaciji donosi smrt na krivu stranu. Zato nema oklijevanja, nema predaje, nema boli, nema straha samo pobjeda. Predaja u ISi nikada, nikada, nikada nije niti najmanja opcija ma što god radio, sjeti se da uvijek ima način. SMISAO ŽIVOTA PO INSTINKTIVNOJ SAMOOBRANI: Postati moćno i zdravo ljudsko biće koje uvijek može pomoći i koristiti svoju moć za nesebično pomaganje drugim ljudima. Ljudi u IS dolaze jer im je potrebna pomoć. Svakom neka druga pomoć. Tada nastupa IS instruktor koji svojim radom pomaže drugim osobama učeći ih IS i šireći i ovo znanje. Naravno pomoć je univerzalna i mora djelovati na svim nivoima, u svim situacijama. Gdje god nekome možete pomoći – pomažite, gdje je netko u nevolji – pomaži, gdje su ljudi napadnuti – pomaži, gdje se događa neko nasilje – pomaži da nasilje nestane. Male sitne pomoći prijateljima, susjedima,, nepoznatim strancima, kome god treba. Sami sebi ćete najbolje pomoći sa pravim iskrenim i čvrstim treningom. Za svoje pomaganje ne tražite zasluge niti usluge, samo pomaganje je veliki uspjeh i zasluga jer to može samo jako moćno i ispravno ljudsko biće. Življenje i umiranje: Upornim vježbanjem vidjet ćete da jakim i rigoroznim treningom dolaziš u posebno duhovno stanje sveobuhvatne koncentracije na zadatke, ali i odsutnosti od normalnog bivanja. Radujte se životu iznad svega, živite život puno i kvalitetno, ostvarujte svoje snove, radite ono što volite i budite uvijek sretni i veseli – to je zdravi život. Također budi uvijek spreman očekivati smrt u svako doba i na svakome mjestu, ne brinite se i ne strahujte od smrti. Zašto? Odgovor ne to pitanje je moje iskustvo u vježbanju koje ću sada opisati - namjerno ću pisati o sebi da ne bi pomislili kako vam sugeriram da postaneš samoubojica ili nešto tako. Želim vam da postanete majstori života, najveći na zemlji. Zašto se ja ne bojim smrti? Jedan od razloga je taj što me je moje vježbanje borilačkih vještina naviklo na smrt, kako sam gore već opisao, no jedan od razloga je i taj što mi je to vježbanje spasilo život jako puno puta, prilikom ratnih djelovanja, prilikom nezgodnih padova i nezgoda, prilikom policijskog posla kojeg radim, prilikom izbacivačkih dana, prilikom svakodnevnog življenja zbog donošenja ispravnih odluka. NO, glavni razlog je taj što sam jednom prilikom vježbajući u prirodi doživio nevjerojatno i fenomenalno iskustvo, no to iskustvo je samo moje i ukratko ću ga opisati ovdje. Vježbajući, jako i predano niti sam ne znam koliko sati – sam samcat, u miru i prirodi, odjednom sam osjetio da se krećem doslovno kao vjetar, da mi tijelo izvodi sve što zamislim bez napora i sa lakoćom, da je su sve moje kretnje fine, nebeski savršene, zatim sam osjetio kao da sam sebe gledam odozgo sa nekog povišenog mjesta, kao da promatram sebe ispod i dolje a opet u isto vrijeme sam ja taj dolje i ja taj gore. Ima tu još nekih detalja, no da skratim iz tog iskustva zaključio sam da je pravi borilački umjetnik – a sebe smatram takvim jednostavno neuništiv. Zato jer iako mi nešto uništi tijelo koje dolje djeluje u savršenoj akciji ništa ne može uništiti moj duh, dušu, onaj pravi moj oblik skriven u ovome tijelu. U takvoj situaciji mene uopće nema tu na zemlji, to je moje tijelo koje je samo moj alat da riješi situaciju. Pa kako će me nešto ubiti kad me tamo nema, kad sam je negdje gore. Zato se ne bojim niti smrti niti života nego uvijek uživam i u najmanjem udahu i izdahu svoga postojanja i ako moram umrijeti umrijet ću sa radošću, da sa radošću, ali nikada se neću predati da me neko mrcvari, reže, pili, pali, buši ili muči. Ako mi je smrt u takvoj situaciji neminovna utamanit ću što više mogu takvih mučitelja, a mogu jako puno, pa će biti manje krvnika na ovome svijetu. Riskiram ovdje da pomislite kako ovaj priča hrpu gluposti, ali sam tu i sada najiskreniji i najotvoreniji u tom stavu o smrti. To je moje iskustvo i moje vjerovanje, ono ne mora biti vaše, niti može ali se nadam da će vam pomoći u takvim pitanjima. Kada budete jednom iskrenim vježbanjem imali neko ovako zanimljivo iskustvo shvatit ćete o čemu sam tu gore govorio.
Put svjetla i put tame u IS- u putuju zajedno.
364
UNIVERZALNA MUDROST
Male mudrolije koje će ti pomoći da ostaneš živ i zdrav. Otvori srce i um i upotrijebi ove mudrice i u fizičkom i u psihičkom smislu. Da bi to mogao sve shvatiti treba ih čitati svaki dan: Hodam ulicom, pratim sve, vidim sve, čujem sve, osjetim sve! Gdje god dođem ponašam se na taj način. Uvijek imaj asa u rukavu! Mračna ulica, mračni prostori sigurno kriju opasnosti ali i neistražene mogućnosti! Prilaziš vozilu, svom, tuđem, tuđima, sjeti se prve izreke! Kad voziš vozi pametno i sigurno, ma što vozio! Na ulici, u kući, na poslu, na odmoru izbjegni sukobe, preusmjeri agresiju i svoju i tuđu, ako ne odustaju pokaži zube ali pazi da ne ostaneš bez njih! Ako ostaneš bez kojeg zuba, ne ljuti sam si kriv, nisi pazio i odi zubaru! Ja jesam, ja mogu – sjeti se toga kad ti je teško! Oko za oko-zub za zub, a kaj će ti nečiji zubi i oči? Budi pametan! Ma koliko važan bio, idi među ljude. Ulica uvijek govori istinu! Postao si jako moćan – misliš, pogledaj pred sebe, koliko još imaš za postati? Postao si jako važan – misliš; stani pred ogledalo i pogledaj se, i sjeti, da nitko nije nedodirljiv! Znaj da je IS čudo, da si ti koji si do ovdje došao, također čudo, ali pazi se, uobražavanje donosi nesreću! Koristi mozak uvijek, čak i kad spavaš, a ponekad spavaj samo sa jednim okom, a kad si budan otvori oči i na leđima! Tučnjava na cesti ili drugdje – pobjedi zločesto i odi doma!
365
Kad moraš biti zločest budi - nema druge, poslije ćeš opet biti dobar! Ako imaš inspiraciju tu i sada, napravi to odmah inače će ti ideja pobjeći! Nemoj čekati povoljno poravnanje planeta, jer to ne postoji! Ako imaš ulaz u protivnika uđi unutra i uništi ga, oklijevanje će ti donijeti bolove! Uči od drugih, uči od sebe, stalno uči i nikad ne prestaj! Nemoj biti ljut na ljude koji pametuju, i od njih se nešto može naučiti, makar to da ne pametuješ drugima kao oni! Kad te netko pita: «Šta je, šta gledaš?» sa zlim namjerama slobodno odgovori: «Tvoju unutrašnju ljepotu!» Beton, zidovi i asfalt su jako tvrdi, jači od čovjeka! Čuvaj ruke i noge – život je kratak, mlati sa oruđem i oružjem! Mudrost ima različite nivoe, i svi ljudi ne razumiju sve nivoe, stoga svakom daj onoliko koliko će razumjeti, ne više i ne manje. Ne više jer će od toga imati samo glavobolju, a zbog krivog razumijevanja lako će stradati, ne manje jer će opet lako stradati jer nije dobio dovoljno mudrosti. Netko cijeli život proživi bez ogrebotine, bez da smoči noge iako se vozio u čamcu, netko stalno negdje zapne, udari se, strada ni kriv ni dužan – naizgled. Treba naći ravnotežu između rada i nerada, niti jedno nije dobro, samo ravnoteža čuva živu glavu. Kad izgubiš ravnotežu, slučajno ili vanjskim uzrokom, povrati ju svojom unutrašnjom snagom i znanjem. Ponekad namjerno izgubi ravnotežu da bi pobijedio! Poštenje, u životu da, u borbi NIKADA! Oružje nije opasno, ljudi su opasni! Velika većina ljudi su velike, velike budale! I mi smo nekada bili budale. Budale su izlječive, neke same to shvate kad-tad, a neke se izliječe samo onda kad umru! Kad si umoran, odmori se, ma kako to nemoguće bilo! Najveći neprijatelj – vlastita lijenost – ustani i bori se! Najveći neprijatelj – vlastita neobjektivnost – lažeš samog sebe – na fini postepeni način. Prestani odmah, ustani i bori se. Pobijediti ćeš, siguran sam! Kad možeš izbjeći sukob – izbjegni ga, progutaj ponos! Ne razmeći se sa svojom vještinom, uvijek ima jači, bolji i brži koji bi ti mogao razbiti glavu! Dvoboji – glupost za glupe, izbjegni sukobe, napadni prvi, pobjedi pod svaku cijenu.
366
Vjeruješ li u čaroliju? Probaj ove čarobne riječi: MOLIM TE! Vjeruješ li u čaroliju? Probaj ove čarobne riječi: OPROSTI! Ostale borilačke vještine: sve su odlične i najbolje, Zašto onda IS? Zato jer je isto tako odličan i najbolji! Stilovi – ako bi postojali ljudi sa 4 ruke i 4 noge ili nešto tako slično, onda bi sigurno imali i drugačiji stil borbe. Sve je to ista stvar zapakirana na drugi način. Mi volimo ovaj ili onaj način, to je temeljni ljudski problem. Način nije bitan, bitna je pobjeda i zdravo preživjeti. Uspoređivanje sebe ili svojega, sa drugima, potpuno nepotrebna glupost. Samo jako, pametno i pošteno vježbaj i ne brini se, bolji si od svih drugih! Instruktor IS-e, manijak za vježbanjem! Ulična mudrost nije za pekmeze, ako si pekmez idi i razmazuj se po kruhu! Teško ti je, a misliš da je drugima lako, boli te briga za druge, eee, nemoj tako. Zaigraj sa IS-om, i više ti neće biti teško, a moći ćeš pomoći drugima. Zabava, radost i humor to je tajna zdravog treninga i zdravog života! Meni se ljudi ponekad čude - smijem i veseo sam – a napadnut sam! Smijem se ljudskoj gluposti, to mi je bolje nego da se ljutim – duže ću živjeti!
367
DODATNE MISLI
************************ Na slijedećim stranicama sam uvrstio neke misli velikih majstora borilačkih vještina, nešto malo mojih, te misli velikana poput Nikole Tesle. To sam učinio zbog usporedbe sa IS MUDROŠĆU a i zbog toga da vas potaknem na daljnje istraživanje.
368
Izraziti sebe
Čovjek kroz vještinu mora izražavati sebe, jer je to suština svake borilačke vještine. Danas ljudi više izražavaju stil koji vježbaju nego sebe, a to nije dobro jer se ljudi bave nekakvim stilovima a ne sobom. Bruce Lee Djelovati Iskustvo pokazuje da će borac koji sebe tjera do krajnjih granica nastaviti da djeluje dok je god to potrebno. To znači da obični napor neće uposliti ili osloboditi golema skladišta rezerve latentne (sakrivene) energije ljudskog tijela, ogromne rezerve energije ljudskog tijela. Izvanredan napor, uvjeti visoke emocionalne angažiranosti ili istinska odlučnost da se pobjedi pod svaku cijenu će iskoristiti tu dodatnu energiju. Prema tome borac je onoliko umoran koliko to osjeća, i ako je odlučan da pobjedi on može nastaviti gotovo bezgranično dok ne postigne svoj cilj. Stanje: možeš pobijediti ako to dovoljno čvrsto želiš, znači da je volja za pobjedom, preživljavanjem i zaštitom značajna konstanta. Nikakva količina napora, trpljenja, bezizlaznost situacije, ne može spriječiti pobjedu takvog borca. Naravno takvo držanje može se postići samo ako je pobjeda tijesno vezana sa idealima i snovima borca.Borac mora naučiti da djeluje vrhunskom brzinom u svako vrijeme, a ne da se opušta uz ideju da on može stvarno početi kada dođe vrijeme za to. Pravi borac i ratnik je onaj koji u svako vrijeme daje sve od sebe. Rezultat takvoga držanja je da on djeluje uvijek vrlo blizu svog stvarnog kapaciteta u svako vrijeme i čineći to stvara stanje davanja svega od sebe. Da bi smo stvorili takvo držanje, moramo vježbati duže, teže i brže od onog što se smatra uobičajenim. Bruce Lee
369
Smrtna opasnost “O Sensei" (Morihej Ueshiba, osnivač Aikida) je uvijek govorio da se osnove nikada ne smiju mijenjati, te je uvijek govorio treningu kao o borbi na život i smrt ili u najmanju ruku s tim osjećajem. Pa ako netko preživi to je u redu, ako netko umire to je loše u svakom slučaju. To je ta ozbiljnost situacije na život i smrt koja nedostaje mnogim ljudima i onda njihov trening završava kao igra. Aikido nije igra. Ja sam često čuo O Senseia dok priča kako su ga puno puta razni ljudi pokušali ubiti. Mnogo je puta “gledao smrti u oči.” Mnogo puta su ga ljudi pokušavali ubiti, nisu ga pokušavali udariti ili mu baciti prašinu u lice, nego ga ubiti. Znate da je to velika razlika. Zato Aikido od O Sensei-a radi. Zato na treningu uvijek imajte to na umu i trenirajte na taj način. Steven Seagal Aikido Shihan 7. DAN
Stvarna borba “Razlika između stvarne borbe za život i sparinga na strunjači je kao i razlika između plivanja u oceanu i plivanja na strunjači. Pokrivajući prostor odavde do ondje što brže mogu, to je Irimi (kretanje tijela). To se događa u bilo kojoj tehnici. Ako te tehnike napraviš dovoljno brzo a tvoj protivnik se ne kreće dovoljno brzo sa tvojom tehnikom tada te tehnike postaju udarci. Zbog toga jer će udariti i to jako. Ako vaš protivnik ne razumije kako da se kreće sa njima tada će se taj isti sudariti sa surovim i jako bolnim stvarnim svijetom.” Steven Seagal, Aikido Shihan 7. DAN
370
Različitost
Borac i ratnik mora shvatiti, znati i razumjeti da koliko god postoji različitih kultura na zemlji – naprednih i primitivnih, toliko postoji i shvaćanja života i svijeta i umiranja, stvaranja, svemira i svega što nas okružuje. Tih shvaćanja zatim nastaje još više jer svaki pojedinac u pojedinoj kulturi ima svoja vlastita shvaćanja koja su drugačija od drugog pojedinca iste kulturne sredine, a kamoli ne od nekoga iz druge udaljenije zemlje.Ali, borac i ratnik također mora shvatiti i razumjeti da je samo PRIRODA jedina koja je slobodna i da je sloboda moguća samo u prirodi i prirodnom. Sloboda našeg duha i tijela. Mi ljudi smo sami sebe ograničili i otuđili od prirode, a tako i jedne od drugih (pogledajte koliko vas se u svom autu vozi samo na posao, a mogli biste povesti još tri osobe, ali nećete jer ste otuđeni, netolerantni, u svojim problemima....). Kao istinski ratnici moramo se upoznati sa raznim kulturama i shvaćanjima života i prirode zbog vlastitog obrazovanja. To neprekidno učenje treba izvoditi bez posebnog prianjanja za pojedine ideje, jer primijetit ćete da su one sve koliko različite toliko i slične, tako je i sa idejom ove knjige, nemojte se držati za nju kao pijan plota, neka vas ona potakne na još veći razvoj. Gordan Krajačić, prof. Znanje i neznanje Čak i u područjima koja su najuspješnije istražena, teren je tek načet. Ono što je dosad učinjeno na polju elektriciteta, nije ništa u usporedbi sa onim što nas čeka u budućnosti. Paradoksalno je ali ipak istinito, kazati, da što više znamo, to je veće naše neznanje u apsolutnom smislu, jer tek kad smo prosvijetljeni, postajemo svjesni svojih ograničenja. Jedan od najzahtjevnijih rezultata intelektualnog razvoja upravo je neprestano otvaranje novih i širih perspektiva. Od svih zapreka ljudsko kretanje najviše usporava neznanje - ono što BUDHA naziva najvećim zlom na svijetu. Zapreke koje potječu iz neznanja mogu se ukloniti isključivo širenjem znanja i ujedinjenjem heterogenih elemenata čovječanstva. Svaki se napor na tom području mora isplatiti. Nikola Tesla
371
Mudrac
To je čovjek koji se nalazi u mirovanju, tj. u kome pod djelovanjem spontanosti postoji uravnoteženost i lakoća. Svojim mirom on čuva integritet duha i izbjegava brige i teškoće i štetne utjecaje. Njegova ravnodušnost je tolika da se više ne plaši ni smrti, koja je za njega tek jedna od metamorfoza nebeskog djelovanja. On živi kao da pluta po vodi, te tako nije podložan ni nevoljama, ni materijalnim preprekama, ni kritici živih ni prekori pokojnika. To je čovjek koji je uspio da savlada strasti i težnje za imanjem u tolikoj mjeri da se više ničemu ne opire i da svoju mudrost hrani isključivo čistoćom i prazninom. Takav mudrac traži najveću moguću jednostavnost i čistoću, ali kao unutarnje stanje, a ne kao rezultat samoučenja – askeze ili nasilnog suprotstavljanja volji. Pravi mudrac i sveti čovjek upoznaje unutarnji mir tako što prilagođava svoje djelovanje prema kretanju neba i zemlje. On nema nikakve potrebe da bježi iz svijeta, bilo putujući, povlačeći se u samoću ili pak asketizam ili varljivu koncepciju svemira. On čak ni ne pokušava da postigne stanje prosvijetljenosti i praznine. Čitav njegov mentalni svijet je sazdan od praznine, tako da nema što da postigne, ni od čega da bježi, ništa da nauči, sve je tu, dovoljno je otvoriti srce. Njegova smjernost je bezgranična jer je on sam izraz radosti i vitalnosti postojanja. Njegova unutarnja snaga je tolika da ne osjeća potrebu izdvajanja od drugih. Samo savršen čovjek može živjeti među svojim suvremenicima a da ne prihvati njihove predrasude. On im se prilagođava, a ne gubi svoju osobnost. Njihovo učenje mu ništa ne donosi, on dopušta njihove težnje ali im se ne pridružuje. Sa druge strane mudrac neće pokušati drugima nametati svoj stav kao univerzalnu istinu, niti će se truditi da druge ljude vrati doktrini starih mudraca. Chuang Ce
372
Unutarnji stav ratnika Na putu ratnika, na primjer u borbi, tvoj unutarnji stav ne smije biti drugačiji nego što je to obično. Pazi dobro na to da u svakodnevici, kao i u borbi, uvijek budeš isti: otvorenog duha, bez okolišanja, bez besmislene napetosti, ali ne i uspavan, slobodan u svom srcu i mirno ravnodušan, ali da ipak ni za trenutak ne potoneš u ravnodušnost. Kada tvoje tijelo počiva ne dozvoli tvojem duhu da bude besposlen, ali kada se tvoje tijelo nalazi u silnim kretnjama, ostani miran u duhu. Nikada ne dopusti da tvoj duh bude rastrgan djelatnošću tijela, i da tvoje tijelo bude pod utjecajem tvog duha. Ne dopusti da tvoje srce oskudijeva, ali brini i o tome da ne uzme previše učešća. Čuvaj se i najmanje zablude, budi snažan u svojim osjećajima, ne dozvoli nikome da pročita tvoju zadnju namjeru. Ljudi maloga rasta trebali bi se stalno uživljavati u položaj velikih ljudi, a ljudi visokog rasta u položaj malih ljudi. Ne dopusti, dakle, nikada da te vlastite tjelesne prednosti i nedostatci vode i utječu na tebe, već procjenjuj bez predrasuda. Promatraj sve stvari s višeg vidika i otvorenim nepomućenim duhom. Važno je da marljivo školuješ svoje znanje i osjetila. Izobrazbom svoje moći prosuđivanja naučit ćeš u svim stvarima razlikovati ispravno od neispravnog, dobro od zla. Putem iskustva koja ćeš steći u različitim umjetnostima i vještinama, doći ćeš do toga da te nitko na ovome svijetu ne može prevariti. Kada te više nitko neće moći prevariti, prodrijet ćeš po prvi puta do najdubljeg temelja HEIHO (put ratnika). Naime kako bi se u borbi razvila pouzdana procjena, mnogo je više nego u ostalim prilikama potrebna vježba. Zbog toga pod svaku cijenu trebaš nastojati, čak i onda kada si pod velikim pritiskom protivnika, promisliti o principima HEIHO i sačuvati opušteni unutarnji stav. Miyamoto Musashi, 1645. g. Korijeni drveta U vašem vježbanju smatrajte da korijeni drveta predstavljaju mentalnu snagu, zdravi korijeni daju zdravo stablo i tako je ispravna mentalna snaga osnova za postajanjem dobrim majstorom borilačkih vještina. Grane i lišće predstavljaju vaše tehnike. Ako je korijen dobar stablo može raširiti više grana i postići da ima više lišća. Ista je stvar u treningu, umni vježbač mora stalno kultivirati svoje mentalne snage i ugraditi ih u svoje borilačke tehnike. Ako to ne uspije njegove tehnike će se raspasti i biti će teško ponovo ih usvojiti, razumjeti i postići to da su postale vježbačeva priroda. In Jo Suh; 9. DAN Kuk Sool Won Žurba Nema sumnje da žureći možete možda doći na vaš cilj, ma koji on bio, pet minuta ranije, ali vašim treningom vi ste 50 godina ispred drugih, zašto onda žuriti. Sun Kon Lim; 9. DAN Kuk Sul Do
373
ZAVRŠNA RIJEČ
Klasa ratnika je jedinstvena i rijetka skupina ljudi. Istinskom ratniku nije cilj uopće biti ratnik, on jednostavno jest ratnik. Istina, Čast, Odanost, Integritet, Poštenje, Domoljublje, Poštivanje roditelja, Poštivanje starijih, Dobrota i Ljubav su temelji vrline ratnika. Neki su ljudi rođeni ratnici, drugi su rođeni da postanu ratnici. Obje skupine moraju težiti da usvoje te vrline kroz ispravna postupanja, slijedeći ispravni put čeličnom voljom dok prolaze kroz razna iskušenja. U današnje doba, svijet nasilja, pokvarenosti i nemoralnosti nalazi se svuda oko nas, teško je opstati i ostati normalan, zdrav i ne pasti pod utjecaj okoline. Ratnik unatoč tim teškoćama opstaje i dalje. Ratnik počinješ postajati onaj tren kad si prvi put rekao NE zlostavljanju bilo koje vrste i od bilo koga, onda kada si prvi put rekao NE drogi, alkoholu, cigaretama na putu kući poslije škole ili na kakvoj zabavi, ratnik postaješ onog trena kad si rekao NE i stao na stranu slabijih, ratnik postaješ onog trena kada misliš i vidiš da su svi izgledi protiv tebe i svejedno kažeš NE neću popustiti – idem svojim putem poštenja i časti. Ova knjiga će vam pomoći da postanete ratnik, da se možete boriti protiv svih negativnih utjecaja i vaših osobnih i iz okoline. Ali pazite, nemojte misliti da je ovdje sadržana jedina istina, jer istina je poput rogova jelena, ima mnogo pravaca, ali nema repa za koji ju možemo čvrsto uhvatiti i reći: Imam te, i sad si moja jedina istina. Možda ste koji put čuli da netko kaže da kad je učenik spreman, pojavit će se učitelj. To je istina. Ukoliko odlučite da sami sebe smatrate vječitim učenicima, učitelj se uvijek pojavljuje u pravo vrijeme. Ponekad taj učitelj nije čovjek, ponekad je to neki događaj ili pojava ili promjena kojoj ste svjedočili i bili nazočni. Ukoliko prihvaćate nezaustavljive promjene u vašem životu, razvijate mogućnost prilagodbe i ne prianjanja za razne dogme i krute stavove vaš učitelj u nekom obliku će se pojaviti. Velikom vjerom u sebe sama i vjerom u promjene čuda se događaju. Tako ovu knjigu smatrajte učiteljem koji je došao u pravo vrijeme da vam pokaže jedan od mogućih putova koje možete odabrati i postati ratnik. Dugovječni zdrav i siguran život je san svih ljudskih bića. To je jedino moguće samo uz oslobađanje od stresa kroz vježbanje. Kad već vježbate, vježbajte Instinktivnu Samoobranu (ovo nije marketing nego zdrav razum). Uz to oslobađanje od stresa vježbate i nenadmašno praktičnu vještinu kojom ćete moći preživjeti svaki napad i iz takvih situacija i susreta izići kao oni koji odlaze na svojim nogama i svojim putem, a napadač će ostati ležati. Tim sistemom ćete zaštiti svoju obitelj u sekundi, pomoći drugima u nevolji u sekundi. Ako to možete postići igrajući tenis, nogomet, golf, pikado, odbojku itd.. onda samo izvolite. Naravno da je potrebno igrati sve te sportove i mnoge druge, bilo zbog zabave bilo profesionalno, ali isto tako je potrebno dio pažnje obratiti na IS. Ukoliko izostavite jedan termin tenisa i ozbiljno jednom na tjedan vježbate IS spasili ste živote nekome u budućnosti ili vama ili nekom iz vaše okoline i obitelji. Uz to iz svih životnih sukoba fizičkih ili psihičkih ili poslovnih izići ćete kao pobjednik. Da bi to mogli morate se samo malo promijeniti. To nije lako ali pokušajte, koristi koje ćete imati su nevjerojatne.
374
Istina, u ovom svijetu punom prijevare i ljudske gluposti promjene se ne prihvaćaju, tretiraju se kao opasne i bolne. Promjene plaše mnoge ljude (napravite mali eksperiment, promijenite mjesto gdje vam roditelji ili netko vaš drži TV i promatrajte reakcije), ta je reakcija samo mali odraz velikog straha od bilo kakvih promjena. Tako je i sa pozitivnim promjenama u borbenim strategijama, događaju se tek nakon katastrofe, u ratovima kad pogine nekoliko tisuća ljudi ili u pojedinačnom životu kad netko strada. Tad je malo prekasno, ako mene pitate. Molim vas da ne napravite istu grešku. U svijetu borilačkih vještina najviše pate ljudi koji vježbaju tzv. razne sisteme samoobrane, ako se netko predstavlja pod ono što nije a vi možete biti taj vježbač ili vaše dijete ili vaša supruga/suprug koji vježbaju pod takvim lažnim uvjetima jer se netko izdaje za ono što nije. Obučavanje ljudi da se bore i prežive sve vrste napada zahtijeva veliku strast, predanost i znanje. Također zahtijeva i striktne moralne stavove, zato vas upozoravam da pazite, i pitate, i istražujete i ispitujete što možete naučiti iz ovih ili onih vještina, od ovih ili onih ljudi. Nitko od nas nema odgovore na sva pitanja, na sve situacije. U borbi nema mogućnosti za postavljanje pitanja i odgovora, to možemo prije i tijekom treninga, ali u stvarnoj borbi jedino bitno je slijedeće: REZULTAT – VI STOJITE BEZ BOLI, ON/ONI LEŽE U BOLI. Nadam se da će vam ova knjiga i video naslovi, pomoći da živite dugo, sretno, sigurno i da napredujete na putu usavršavanja bez kraja. Za kraj želim vam reći da je uz neumornu upornost vježbanja jednako važno, a po meni i važnije od tehnika – svakodnevno proučavanje Mudrosti Instinktivne Samoobrane i provođenje te mudrosti u svakodnevnom životu. Sretno! Gordan Krajačić, prof.
375
O A U TO R U
Autor knjige te osnivač i izumitelj Instinktivne Samoobrane je Magistar Kineziologije i Sportskog treninga Gordan Krajačić. Ovom prilikom donosimo njegovu borilačku biografiju: Ukratko: rođen 1971. g. u Dugoj Resi, gdje je i odrastao. Duga Resa je ujedno i mjesto „rođenja“ Instinktivne Samoobrane. Instinktivna samoobrana - rana faza: 1978. - 1986. Instinktivna samoobrana - srednja faza: 1986. - 1990. Instinktivna samoobrana - zlatna faza: 1990. - 1996. Instinktivna samoobrana- službena faza: 1997. - 2012 i dalje. 1978.- 1982.: Karate 1982. - 1986.: Full Kontakt 1986.- 1999.: Tae Kwon Do 1988. - 2012: Kuk Sul Do Paralelno sa matičnom vještinama: 1990. - 2012. i dalje: Vojna i policijska samoobrana. 1991. - 1996.: Judo, Boks, Jiu Jitsu, Hrvanje, Ninjutsu, Kung Fu... 1990. - 2012.sustavni razvoj vještine Instinktivna Samoobrana Zvanje: crni pojas 2. DAN u WTF Tae Kwon Do vještini Zvanje: crni pojas 4. DAN u Kuk Sul Do vještini Zvanje : crni pojas 1. Dan u Kuk Sool Won vještini Zvanje : instruktor policijske samoobrane Osnivač - Instinktivna Samoobrana 2012: Osnivač: CROBRAN – Hrvatske Ratničke Vještine
376
Slika gore: prof. Krajačić u Afganistanu gdje je također širio učenja Instinktivne Samoobrane!
O autoru sakupio i složio Mario Tušek, prof. Više informacija o autoru: www.gogihogo.blogspot.com
377
