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VOLUME II Técnicas Hipnóticas & Metáforas


Hipnotizar Volume II – Técnicas Hipnóticas & Metáforas 1- COMO FAZER HIPNOSES BÁSICAS? 1- Relaxamento Progressivo Indicação: Deprimidos, pessoas com dores, Fibromialgia, necessitados de descanso e sono. OBS: Não faça com panicados, fóbicos e ansiosos... Eles não relaxam! - Pode ser assentado para aqueles que não se sentem à vontade, ou você não deseja que ele durma. Pode ser deitado para aqueles que precisam desligar e descansar. Se posicione confortavelmente Feche os olhos Respire confortavelmente Sinta seu corpo todo/ vá soltando seu peso/ seus sentimentos/ sua dor Vá sentindo pés/ pernas/ coxas/ quadris/ abdômen/ peito/ ombros/ braços/ mãos/ pescoço/ cabeça... Apenas sinta... Solte Conte uma metáfora (o homem na ilha dos sinos) Volte ao corpo/ sinta/ solte/ aproveite

2- Respiração Azul www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

Indicação: para todo o tipo de paciente, inclusive o resistente! Todo mundo respira! É bom para aliviar o stress, asma, pânico, fobias e para oxigenar as células!

Técnica: - Imagine quando nada vai bem... Parece um dia nublado...cinza - Agora.imagine que vai batendo uma brisa leve (do mar/ da montanha/ da cachoeira) limpando as nuvens cinzas... - Você pode imaginar o céu limpando... Azul... De um azul/ maravilhoso contrastando com o mar/ montanha/ verde da cachoeira...

Você pode o sentir ar do céu azul entrar pelas suas narinas limpando você completamente... Trazendo oxigênio, saúde... Limpando (seus pensamentos/ dor/ saúde/ pulmão/etc.) Variações: - Fumar oxigênio/ digerir emoções - Respirar outra cor (verde/branco) - Fazer um escudo de luz colorida Metáfora: O quadro da Paz -

3- Lugar Seguro Indicação: Técnica protetora (objeto transicional). Pânico, fobias, ansiedade, tristeza, dor, etc... É usada para induzir o transe terapêutico ou para fechar uma sessão que se trabalhou com muita emoção assim como a respiração azul. Técnica: www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

Imagine um lugar lindo Pode ser uma praia/ cachoeira/ montanha/ lago/ fazenda/ até mesmo seu quarto Mas precisa ser um lugar de conforto... Seguro... Sem nada... Sem ninguém (ou alguém que te faça bem!) Imagine nos mínimos detalhes... A cor do céu... A brisa do ar... Os cheiros... Se tem pássaros... O som das ondas/ da cachoeira/ do rio/ do vento... A vegetação ou os detalhes do lugar.

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Sinta-se lá curtindo cada detalhe. Faça uma fotografia mental, guarde dentro de você! Você pode usar essa imagem sempre que precisar e por alguns momentos visitar seu lugar seguro! Metáfora: O quadro da paz Sinos na ilha

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4- Levitação das mãos Término da manhã...indução com grupo! Indicação: Provar que a mente inconsciente é capaz de fazer muitas coisas por ela mesmo. Só fazer com pessoas que dão pistas mínimas ideo-motoras. Posição superior: gere um desafio – pode ser que uma de suas mãos... Não sei qual delas... Terá vontade de experimentar se soltar do seu colo Técnica: Assentado! Mãos descruzadas Sinta suas mãos sobre seu colo www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

Talvez uma delas, não sei se a direita ou a esquerda começará a se desprender do seu colo em direção ao seu rosto... Ela ou elas se soltarão do colo... Lentamente... No seu tempo... De uma maneira diferente Você ficará curioso... Como sua mão ou mãos/ estão fazendo um movimento novo, surpreendente! Sinta como elas sobem! Deixe tocar seu rosto/ Logo depois elas vão baixar suavemente! A sua MIC pode fazer muitas coisas mais que você duvida que pode! Aproveite conecte-se peça!... (seu intestino/ suas pele/ sua dor/ etc...) Metáfora: Estrela do mar -

5- Nuvens Indicação: aprofundamento do transe, aumentar o relaxamento e a dissociação do paciente. Ótima para crianças. Técnica: indução com todo o grupo...via jubilosa! -Imagine um dia de céu de verão, num azul turquesa maravilhoso com pequenas nuvens branquinhas... -Imagine uma nuvenzinha no céu azul... Você pode imaginar como um sofá confortável bem branquinho... Ou como uma cama macia... -Apenas imagine a nuvem branca que pode estar tão reluzente, branca, brilhante... Ou pode estar rosada ou laranjada... www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

- Se deixe imaginar subindo na nuvenzinha e se deixando flutuar no ar... Sinta a brisa, o oxigênio... Solte-se imaginativamente... Conte uma metáfora (águia/ borboleta/ homem na ilha dos sinos/ a mulher e os pássaros) Sinta como é gostoso se distanciar e deixar e deixar sua MIC encontrar respostas para os seus sofrimentos. Passeie à vontade Se deixe ir ao seu lugar favorito Depois volte tranquilamente até aqui. Metáfora: Ilha dos Sinos Águia

6- Silêncio Indicação: Cabeça cheia/ pessoas que pensam demais/ dificuldade de dormir Fique a vontade – sinta sua respiração Apenas observe seus pensamentos Eles gritam com uma voz alta e são tantos ao mesmo tempo! Você nem consegue ouvir a tantos patrões! São vozes tiranas... Exigentes... Pare por um momento! Respire! Não julgue seus pensamentos São só pensamentos! Imagine-os como folhas secas caindo no rio e indo embora... Deixeos ir... www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

Apenas observe os pensamentos... Observe o que você pensa, apenas observe como folhas secas que caem e vão embora... NÃO JULGUE! DEIXE-OS IR! VAI ESVAZIANDO A MORADIA DOS DEUSES! Aos poucos você fica de verdade em silêncio... Aí você observa uma voz suave... A voz sabedoria lhe dando um bom conselho. Conte uma metáfora (quadro da paz/ -

vaso de pedras/ xícara cheia d’agua).

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Metáfora: Ilha dos Sinos Dois Anjos Caipiras A mulher e os pássaros

7- Sonhos Induzidos Indicação: Trabalhar um sonho, ressignificar sonhos repetitivas, ver o que o inconsciente fala, hipnoanálise. Técnica de respiração Técnica de relaxamento Aprofunde recontando o sonho tido, as metamensagens, reconte ressignificando. Peça para que a pessoa se veja no sonho e o modifique imaginativamente como desejar... Ajude-o a caminhar positivamente. Conte uma metáfora (topeira, ostra,/pérola). Vá mantendo o diálogo, são como visualizações simbólicas imaginativas, siga uma meta para ressignificar


8- Distorção do tempo Indicação: Mostrar como podemos com a hipnose modificar a noção do tempo. Usado para gratidão/ dor/ perdão/ alimentação/ ir ao dentista/ etc... Imagine um campo de flores As mais lindas. Dê detalhes: cor, tamanho, cheiro, etc... Como se você fosse agora fosse colher um buquê. Para quem você gostaria de dar? Vou lhe dar um minuto para você colher Vá lá comece... Colha o máximo de flores sinta o caule, pegue muitas flores, veja as cores, veja se tem perfume, arrume o buquê. Pronto! Passou um minuto! -Você já tem o buquê? -Agora você terá mais um minuto para entregá-lo a quem você queria. -Vá lá, se de um minuto, veja como a pessoa recebe suas flores- abrace-a, converse, sinta o momento. -Conte uma metáfora – (amor perfeito/ vasos imperfeitos/ regador furado/ gnomo chorão). Técnica Modificada: Balão com a carta do pedido de perdão. 9- Técnica para dor 1- Relaxamento progressivo 2- Símbolos 3- Cor da dor/ luz colorida da dor X cor branca www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

luz branca 4- Copo de água suja/ gotejando água pura 5- Limpar o amargor do doce de laranja/ figo 6- Banho de luz

9.1 Técnica da cor Se sua dor fosse uma cor, que cor seria? É vibrante? Pulsa? É cortante? Imagine uma tinta branca se misturando num balde de tinta dessa cor, elas vão se mesclando como um caracol colorido... Elas vão se misturando... A cor vai empalidecendo... Você coloca mais e mais tinta branca até tudo ficar branquinho... Suave... Como está sua dor agora? 9.2 Símbolos (Técnica Teresa Robles) Exercício de duplas...

1- Pense no seu problema como se ele fosse um símbolo. Qual seria? Descreva os detalhes. Símbolo A 2- Pense num símbolo, o primeiro que vier à sua mente, que seja a CAUSA DO PROBLEMA – Qual seria? Dê detalhes. Símbolo B 3- Agora, pare um instante, pense em algo que você conseguiu realizar e foi um sucesso... (ex: andar de bicicleta, formar). 4- Imagine isso como um símbolo... Esse símbolo em detalhes se expandindo em luz/ energia, ele vai modificar o símbolo B. Veja como ele vai ficando, desmanchando... www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

5- Agora veja o que aconteceu com o símbolo A. Normalmente ele desaparece ou modifica. 6- Sugestão pós hipnótica: Agora quando o problema aparecer pense no símbolo bom.. 9.3 Luz Curativa Derivação da Técnica da Cura Egípcia de Epstein

Indicação: dor, câncer, doenças psicossomáticas, TOC, paranóia, etc... Imagine um feixe de luz (dourada/azul/violeta) entrando pelo topo da cabeça. Essa é uma luz divina, curativa Ela é um feixe de milhares e milhares de partículas de luz como se fossem escovinhas (douradas/azuis/etc.) que vão limpando você, energizando você... Ela passa pela sua aura, recarregando-a. Ela passa na sua cabeça limpando com as escovinhas douradas... Limpando os pensamentos negativos... Sentimentos ruins (raiva/ mágoa/ etc...) limpando seus neurônios. Ela passa pela garganta – limpando a raiva Pelo coração limpando a tristeza, abrindo a energia. Por todos os órgãos, tecidos, células do seu corpo, limpando tudo! Energizando!Fazendo nascer novas células... Essa luz forma um escudo de luz protetora, nada de ruim penetra em você, ela revigora cada célula automaticamente, protegidamente. www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

Metáfora: Estrelas do Céu 10- Bolhas de Sabão Indicação: para fechar uma sessão cheia de emoção para fechar a raiva. Imagine que você é como um copo de água cristalina. Imagine que seus problemas são como gotas de sujeira gotejando no copo de água limpa. Imagine que vamos colocar sabão, misturar bem. Vamos fazer bolinhas de sabão... Sopre para fora... Imagine vão saindo bolas de todos os tamanhos, transparentes, reluzindo as cores do arco-íris, pondo para fora todas as emoções coloridas! Vai soprando até esvaziar o copo... Se ainda tiver sujeira é só colocar mais água, mais sabão e soprar mais um pouco! E pronto! Toda sujeira irá embora... Toda raiva, toda mágoa. Agora é só encher o copo de água limpa outra vez. Metáfora: Menino e os pregos Menino e o carvão -

11- Fechando as caixinha das emoções Indicação: Fechar um exercício de abreação www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

Imagine que você tem uma caixinha para guardar lembranças, coisas antigas, com vários compartimentos etiquetados. Coloque dentro de uma gaveta da caixinha essa emoção/ evento... Feche a caixinha respirando profundamente... Guarde lá no fundo da mente como ALGO QUE JÁ PASSOU! Deixe lá guardado no fundo da mente protegidamente. Metáfora: A ostra e a Pérola Poema entrei numa rua -


12- Freeze-Frame fim do dia ...indução com grupo (Adaptação técnica do Dr. Doc Childre)

Indicação: Mudar o rumo do pensamente, fazer uma pequena ilha de prazer, tirar o stress. Dê pausa no pensamento negativo Respire abrindo o peito, sentindo as batidas do coração Lembre-se de um momento muito agradável que você já viveu... Na infância ou outro dia... Algo muito bom... (chupar manga pelo buraquinho da casca, picolé de groselha, etc...) - Veja e reveja a cena em câmara lenta, revivendo cada detalhe... Sinta no corpo... www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

Agora descongele a cena do pensamento negativo... Tire a pausa... Apenas sinta o conforto da lembrança boa desmanchando seu mal estar. O coração só guarda emoções boas -

Estas são algumas das técnicas mais usadas por mim em minhas consultas. Considero que com elas você poderá fazer um mix maravilhoso de induções terapêuticas! Agora, basta fazer como um bom cozinheiro, pegar os ingredientes e montar a sua hipnose sob medida para cada paciente! E claro, para isto é preciso estar bem conectado ao cliente e ao pedido dele, com uma meta de trabalho bem definida. Montar a sua indução de hipnose ficará bem fácil! www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

2- Metáforas

Fazer uma metáfora sob medida, é uma das questões que todos nós temos medo ao iniciar esta jornada das hipnoses! Por isso, vamos dar o caminho das pedras e facilitar sua vida! Você não precisa ser um contador de histórias. Você pode ter um roteiro cheio de histórias prontas, que vai usar se achar que aquele tema tem alguma ligação e traz algum significado ao seu paciente! Tudo isto que você verá agora, vai te ajudar a construir metáforas sob medida. Vamos lá?!

Metáfora “Consiste em dar à coisa um nome que pertence a outra coisa qualquer” ( Aristóteles)

Analogia “ Ponto de semelhança entre coisas diferentes. Semelhança, similitude, parecença.” (Dicionário

Aurélio) Metáfora: - Aquilo que carrega o sentindo - Faz uma conexão de significados - Ressignifica (reenquadra um novo significado) - Imagens no lugar de palavras

- Como criar as estórias? - A- Estórias prontas – você busca alguma na

internet, num livro...


B- Estórias inventadas, você também pode criar alguma história! Para todas elas: Sintetizar o problema – O que eu desejo comunicar? -

Orientar para Solução O que está faltando para esta pessoa? Onde está bloqueada? O que precisa aprender para chegar lá? Como se consegue isso? O que a impede? Crença limitante? Todo mundo tem suas polaridades... Ex: Depressão – De – pressão – descanso – Não posso! Tenho que se “legal”! Custo alto – cansaço – corpo pára – posso ser feliz se agradar a mim mesmo em 1º lugar – Assim agradarei bem a todos! www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

- Entremear palavras que ressignificam - Observar palavras idiossincráticas: pesado, arrastado, difícil, tortuoso, grande demais, etc... - Ressignificar estas palavras - Entremeá-las nas estórias, dando novo significado – vírus no padrão anterior. Exemplo: Estória do tomateiro em 2 casos diferentes, contadas por Milton Erickson a dois apacientes tão diferentes e funcionou muito bem... - Incontinência urinária (tomateiro demora a crescer...) Câncer terminal (Tomateiro cresce tão devagarinho, de forma tão sutil e demorada) Fazer uma nova conexão para a solução – “A ponte”

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O personagem tem características do problema O tema tem uma solução embutida A estória entremeia novos significados A “antena” do paciente capta a ideia indireta do caminho para a solução.

“ Meu terapeuta contou-me uma estória que tem a minha cara. Adorei!”

- Eliciar os recursos - Todo mundo tem recursos/ habilidades - Buscar os recursos (tesouros) - Entremear os recursos na metáfora como parte integrante daquela pessoa. Exemplo: Dona Formiguinha era muito trabalhadeira, adorava ajudar a todo mundo, carregava mais peso do que deveria e agora está www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

aprendendo saudavelmente a ajudar a si mesmo em 1º lugar - Sugestão Pós-Hipnótica - A metáfora em si já é sugestão indireta - Dar sugestões daquilo que você deseja eliciar de recursos da própria pessoa. - Entremear a sugestão dentro da estória dita. Exemplo: ... E na medida que a formiguinha trabalhadeira, mas muito cansada, aprendeu um pouco com a dona Cigarra, ela viu que poderia descansar e ganhar mais saúde... Para trabalhar mais saudavelmente! O importante é: SEMPRE TRAZER UM NOVO CAMINHO - Onde há sombra – trazer luz - Onde há só uma polaridade – colocar sua outra polaridade - Procurar estórias que coloquem a polaridade sombra à vista, mas também os recursos. - Sempre entremear soluções saudáveis - Às vezes, com uma 2ª estória dentro da 1º estória.


A metáfora que a pessoa faz sobre seu próprio problema - Perguntar: Com o que se parece seu problema? - Ver se ela traz símbolos, lembranças infantis ou sonhos - Utilizá-los Pontos Chaves - Metáfora e símbolos do paciente - Palavras indiossincráticas – mudar o significado - Crenças limitantes – possibilidade de conversar com a criança interior através da estória e ensiná-la sobre como fazer de um jeito adulto. - Buscar e resgatar os recursos da pessoa - Conotar positivamente tudo que se passa - Utilizar as experiências vividas como recurso (Todas as experiências são aprendizagens www.hipnotizarcomsofiabauer.com.br

- Abrir alternativas (caminhos) - Fazer muitas modalidades sensoriais

(cor/ cheiro/ sons/ descrições, etc.) - Por o problema no passado: ... A formiguinha era muito trabalhadora... - Por a solução no presente: ... Agora ela está aprendendo a descansar para trabalhar saudavelmente... - Conectar as sugestões com uma meta - Sugestões pós-hipnóticas - Palavras de proteção ( Teresa Robles) – protegidamente, saudavelmente, comodamente, tranquilamente...desfrutando e aprendendo!


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