Gyógyító kéztartások és tényleg működik!
A kéz a teremtés és a gyógyítás, öngyógyítás egyedülálló eszköze már az idők kezdete óta. Most bemutatunk néhány technikát, amivel meggyógyíthatod magadat különböző betegségekből! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Alacsony vérnyomás Fizikai testi okai: Alsó végtag keringési elégtelensége, szív-vagy mellékvesekéreg-elégtelenség vagy kiszáradás következtében alakul ki a 100/60 Hgmm alatti alacsony vérnyomás, a-mely gyengeséggel, fáradtsággal, szédüléssel, zavartsággal, homályos látással, súlyosabb esetben eszméletvesztéssel jár. Kéztartás: A jobb mutatóujj hegye a jobb és bal kisujj hegyével ér össze.
Alvászavar Fizikai testi okai: Stressz, lelki feszültség, szorongás, félelmek (elalvástól, haláltól való félelem) válthatják ki. Alzheimer-kór, érelmeszesedés, emésztési és légzési panaszok is előidézhetik, valamint a mértéktelen tea, kávé- és C-vitaminfogyasztás. Kéztartása: a jobb hüvelykujj hegyét a begörbített jobb mutatóujj körmére tegyük. A többi ujjunkat kulcsoljuk össze.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aranyér Fizikai testi okai: székrekedés, székletvisszatartás, huzamosabb ideig tartó ülés, fűszeres étel következménye lehet. Legtöbbször terhesség alatt,vagy szülés után alakul ki, de hormontartalmú fogamzásgátlók szedése is kiválthatja.
Kéztartása: A jobb kisujj és a bal középső ujj hegye összeér, a többi ujj összekulcsolva
Csíkok (striák) Fizikai testi okai: Hirtelen hízás vagy terhesség miatti feszülés okozza a bőr csíkjait. A pajzsmirigy alulműködése, vagy a mellékvesekéreg túlműködése is kiválthatja. Kéztartása: A bal gyűrűsujj hegye a jobb kisujj és jobb gyűrűsujj hegyéhez ér, a többi ujj nyújtva.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Csontritkulás (osteoporosis)
Fizikai testi okai: Az öregedés, a klimax, a huzamosabb ideig tartó szteroidkezelés, a mellékpajzsmirigy működési zavara, rákos megbetegedés (myeloma) válthatják ki. Kéztartása: A bal hüvelyk hegye összeér a jobb gyűrűs és középső ujjal. A többi ujját kulcsolja össze
Ekcéma Fizikai testi okai: Allergizáló anyag hatására létrejövő bőrreakció, a bőr gyulladásos állapota, melyet a vörösség, a viszketés és a nedvező hólyagos bőrelváltozások jellemeznek, amik hámlóvá, varassá vagy durva felszínűvé válnak. Örökletes, immun eredetű, vagy pszichoszomatikus is lehet. Előfordulhat az emésztőrendszeri eredetű ekcéma, amit rossz anyagcsere, vagy mérgezés okozhat. Kéztartása: Két gyűrűsujj hegye összeér, a többi ujj összekulcsolva.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Emésztési zavarok Fizikai testi okai: A nyelőcsőben vagy gyomorban megjelenő égő érzés vagy görcs gyakran nehezen emészthető ételek fogyasztása után jelentkezik. Az elégtelenül működő hasnyálmirigy vagy epehólyag is kiválthat emésztési zavart. Kéztartása: A bal gyűrűs ujjhegyét helyezzük a bal középső ujj körmére. Többi ujj nyújt
Epeelválasztási elégtelenség Fizikai testi okai: Az epehólyag elégtelen összehúzódása az epe bélbe ürítésének zavarát okozza. Az epefolyadék mennyiségi csökkenése vagy növekedése is előidézheti. Kéztartása: Jobb kisujj és bal gyűrűsujj hegyének összeérintése. Többi ujj ökölbe görbülve.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Epehólyag-gyulladás (cholecystitis) Fizikai testi okai: Az epekőbetegség mellett alakul ki, az epe pangása, illetve bakteriális fertőzés miatt, valamint az epevezeték elzáródása, opisthorchiasis (délkelet-ázsiai májmételyfertőzés), Klebsiella, másodlagos fertőzés a bélből, Ecoli, tífusz, Sjögren-szindróma, epepangás és epeúti betegség, valamint cukorbetegség, AIDS, epehólyagrák okozzák az epehólyag-gyulladást, amely jobb oldali hasi fájdalmat, görcsös fájdalommal járó, zsíros ételek után jelentkező biliaris kólikát, hasi diszkomfort érzetet, jobb lapocka alatti fájdalmat, lázat, hányingert, hányást, sárgaságot, bőrviszketést, halvány székletet, az epehólyag megvastagodását és zsugorodását, hátfájást, emésztési zavarokat és a szemfehérje besárgulását idézi elő. Kéztartása: A jobb hüvelyk hegyét a jobb kisujj felső ujjpercének belső feléhez érintjük. A többi ujj mindkét kézen ökölbe hajlít
Érelmeszesedés (atherosclerosis) Fizikai testi okai: A nagy és közepes erek betegsége a természetes öregedési folyamat része, amit az érfalban lerakódott zsírok súlyosbíthatnak. Rossz étkezési szokás, dohányzás, alkoholizmus, cukorbetegség, kövérség és magas vérnyomás is érelmeszesedést válthat ki, ami a szív- és agyi infarktus kiindulópontja. Kéztartása: A bal kisujj, a jobb középső és a jobb hüvelykujj hegye összeér, a többi ujj legyezőszerűen széttárva.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Fájdalmas menstruáció (dysmenorrhoea) Fizikai, testi okai: Már a menstruáció megjelenése előtt jelentkező igen heves, fájdalmas görcsökkel járó állapot, melyet kismedencei gyulladás, a méhnyálkahártya kóros, nem csak a méh üregében való jelenléte, a menstruációs vér eltávozásának megnehezítettsége, a méh izomműködésének zavara, rendellenes véralvadás, vagy a méh ereinek menstruáció alatti fokozott összehúzódása, keringési zavar, fertőzés, polip, túlzott ösztrogéntermelés, esetleg elégtelen progeszterontermelés okozhat. Kéztartása: A bal mutatóujj legyezőszerűen szétterülve.
és
a
bal
gyűrűsujj
összeér,
a
többi
ujj
Hajhullás Fizikai testi okai: Ásványi anyagok és fehérjék hiánya okozza. Kiválthatja még vérszegénység, pszichés fáradtság, hormonzavar, alkoholizmus, citosztatikumok mellékhatása, vegetáriánus étrend. Kéztartása: A bal hüvelykujj hegye a jobb kisujjat érinti úgy, hogy a jobb tenyér a bal tenyéren nyugszik.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Kéztartás elhízás esetére! Fizikai testi okai: A leggyakoribb oka a sok kalóriabevitel és a kevés mozgás. Létezik idegrendszeri betegségből (depresszió, neurózis, hisztéria, bulimia) származó elhízás is. Alkohol és bizonyos gyógyszerek, szteroid hormonok, fogamzásgátlók szedése is okozhat túlsúlyt. Lelki okai: Érinthetetlenség, lappangó késztetések, elfojtott türelmetlenség, hamis világkép miatti szenvedés, lelki nyomorúság miatti szenvedés, elzárkózás, rossz kapcsolat tanárral, státusz-szimbólumokhoz ragaszkodás, túlzott érzéketlenség, tudatalatti félelem a meztelenségtől, elfojtott félelem az érzelmi megnyílástól, gátlás miatti elhanyagoltság, haláleset miatti szorongás, intrika miatti szorongás. Mentális okai: Önáltatás, görcsös akarat, szélsőséges nézetek, fantáziálás miatti bűntudat, elfojtott alkotóerő, ártószándék miatti áskálódás, életuntság miatti bűntudat, munkába menekülés, kudarcra ítéltség tévhite miatti negatív jövőkép. Kéztartása: A jobb gyűrűsujj hegyének összeillesztése a jobb hüvelykujj hegyével. A többi ujj kinyújtva A mudrát állva végezze 7-10 percig, közben rezegtesse 4 percig a mantrát.
Mantra: ksham. A mantrát mély belégzés után hangoztassa:ksshhaamm. Napi 2 alkalommal, 2-3 hétig rendszeresen alkalmazza a kéztartást, és egészítse ki a kúrát az alábbiakkal: a; 2,5 dl vízbe tegyen egy teáskanálnyi almaecetet. (napi fél litert fogyasszon). b;25 gr fekete ribiszke levelet és 50 gr csalánlevelet tegyen 2,5 dl forrásban lévő vízbe és 15 percig áztassa, majd lassan kortyolgatva igya meg.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Így működnek a gyógyító kéztartások! A mudrák csodálatos orvosságok, sok betegségben azonnali megkönnyebbülést vagy végleges gyógyulást hoznak. A mudrák megszüntetik az ipari társadalmak okozta fizikai testet romboló változásokat, regenerálják és megfiatalítják
szervezetünket. Kiegyensúlyozottá, kedvessé, békéssé, erőszakmentessé, vallásossá, boldoggá, udvariassá, mások iránt nyitottá, segítőkésszé tesznek. Előző cikkünkben bemutattunk néhány gyakorlatot, amelyek tényleg képessé tesznek bennünket arra, hogy meggyógyítsuk magunkat. Többen kérdezték, hogy ez hogyan is tud működni. Íme a válasz! A mudragyakorlatok olyan energiákat ébresztenek fel, amelyek az agyat úgy élesztik fel és táplálják, hogy megszüntetik a fizikai és éterikus szinten lévő dugulásokat. Amikor az agy életenergiával történő ellátása akadálytalan, az idegsejtek között új szinapszisok alakulnak ki, amely IQ-növekedést, memóriajavulást, könnyebb tanulási képességet és szellemi éberséget eredményez. A kéztartások felélesztik a kéz gyógyító és varázslatos erőit. Az ujjhegyek csakráinak életre keltése megkönnyíti a kozmikus erők szabad kifolyását és beáramlását, ami az angyali erőkkel való kapcsolattartás és más asztromentális okkult tevékenység végzéséhez nélkülözhetetlen. Speciális mudrákkal képességek:
elérhetők
a
ma
még
hihetetlennek
tűnő
- fokozott tudatosság, 100 %-os agykapacitás - telepatikus képességek kialakulása, teljes globális kapcsolat megléte az emberi közösséggel - az adam kadmon-i mag, a galaktikus ember aktiválása – univerzális tudat - a 7 mennyei palota kapuinak megnyílása; érintkezés az égi hierarchia tagjaival - teljes DNS-aktiválás, a DNS 12 szálának, a DNS-fa 24 részének aktiválása, teljes fénytest aktiválás - teljes körű hozzáférés a 4 elemhez, megnyilatkozás, manifesztálódási lehetőség földön, levegőben, vízben és tűzben - lelki és testi bőség, a vallás és filozófia tantételeinek, a világ törvényeinek teljes megértése - megértése annak, hogy mi az ember célja a Földön Fokozódhat a belső észlelési tevékenység, a tudatalatti megtisztulása által egyre gyakrabban képek, szokatlan hangok törhetnek felszínre. A negatív érzelmi minták, traumák, fájdalmak feloldása során megérzések, pszichikus képességek alakulhatnak ki. Boldogság, öröm, kiegyensúlyozottság érzése a leggyakoribb élmény. Amikor a kezeket egyre erősebb energiaburok veszi körül (azaz bármely élőlény megérzi az Ön delejes simítását), akkor a kozmikus energiák testbe építése egyre könnyebbé válik
MUDRÁK KEZEDBEN AZ EGÉSZSÉGED A szanszkrit „mudra” szó jelentése póz/pecsét. Senki nem tudja igazán, hogy hol és hogyan alakultak ki, de már évezredek óta használják. A legrégebbi írásos anyagokat, elemzéseket Indiában találták. (Tantra Shastra, Upansana Shastra, Nritya Shastra stb.) Tudományos megközelítésben a mudrák eszközök, melyek befolyásolják a tudatalatti reflexeket és az ösztönös szokásmintákat, amelyek az agytörzs környékéről erednek. Finom szintű, nem intellektuális kapcsolatot hoznak létre ezekkel a területekkel. Minden egyes mudra eltérő kapcsolatot létesít és éppen ezért különbözőképpen hat a testre, a tudatra és a pránára (életenergia). Vannak olyan mudrák, amelyek a spirituális fejlődést segítik és vannak olyanok, melyek igen jelentős terápiás értékkel bírnak. Az ősi kozmológiai elmélet szerint – melyen az ájurvéda (India klasszikus orvostudománya) is alapszik - az Univerzum öt elemből épül fel, hasonlóan a testünkhöz, melyet az öt ujjunk jelképez. Ujjaink összeérintésével, keresztezésével, begörbítésével hatékonyan befolyásolhatjuk testünket és szellemünket. Ujjaink jógájának is nevezhetjük. A kézmudrák megerősítik akaratunkat, mert befolyással vannak a testre, szellemre és lélekre. Ezek a mudrák hatékony segítők lehetnek, hisz segédeszköz nélkül, szinte bárhol végezhetőek. Hogyan hatnak a mudrák? Több síkon is hatnak. Testi síkon, melyhez a durva anyagi energiák tartoznak, valamint több finomanyagi síkon is. A kéz minden részén vannak reflexzónák. Ezek a test és az agy megfelelő részéhez kapcsolódnak. Helyes gyakorláskor, mintha 2 mágnes tartaná össze az ujjakat. Az ujjak egymásra ható nyomása finom legyen. Ellazult állapotban végezzük. Kellemes környezetben végzett mudragyakorlatok eredményesebbek.
Fáradság érzetekor, javasolt a rövid szünet, - leengedett kezekkel.
Majd folytassuk a gyakorlatot. Legyen a mudra gyakorlata egy szertartás, - egy gyógyerejű szertartás. Egészségünkért - a betegségek ellen. Minden ujjbegyünkön, ujjpercünkön, ujjunkon, az egész kezünkön ott található az egész testünk, lelkünk, szellemünk. Tehát ujjaink és kezünk révén, testünk minden részére tudunk hatni. A kéz, közvetlenül a nyakra van hatással. A kéz mozgékonysága összefügg a nyak mozgékonyságával. A kézgyakorlatok oldják a nyaki feszültséget! A szétterpesztett tíz ujj, tágítja a mellkasi csigolyákat, így több levegőt tudunk felvenni! Ha nem tudjuk teljesen ujjainkat kinyújtani, az szívkörnyéki feszültségre utal, szívbetegség és csontritkulás előhírnökeként! A kéz könnyed begörbülése jelzi, hogy a tüdőbe - különösen a széleire -, nem jut elég mennyiségű levegő, így a salakanyagok lerakodása könnyebbé válik. Fordítsuk figyelmünket a kéztartásra és a légzésre. 10 - 15 lélegzetvétel után rátérhetünk a pozitív megerősítésre. Mindig pozitívan gondoljunk az aktuális témára. A nagyobb hatás kedvéért, alkalmazzunk segítő eszközöket. Tehát, hallgassunk zenét, énekeljünk, táncoljunk. A színek, kövek, illatok használata is nagyon jó. Ezeket ne váltogassuk sűrűn. Tudatalattink nagyon jól reagál az ismétlésre.
Hüvelykujj Mutatóujj Középső ujj Gyűrűsujj Kisujj
tűz (agni) levegő (vayu) éter (akash) föld (prithvi) víz (jal)
Az ujjhegyeken sok idegvégződés található. Tudósok megerősítik, hogy minden egyes ujjhegy körül szabad elektronok koncentrálódnak. Amikor az ujjhegyeket összeérintjük vagy a tenyér egy bizonyos részéhez tesszük, egy pszicho-neurális ujjzár, kör jön létre, ezáltal a szabad energia visszafelé áramlik a test irányába egészen az agyig, kiegyensúlyozva az öt alapelemet a testben érzékszervekre, érrendszerre, inakra is hatással van.
Számos ősi gyógyító rendszer is az öt elem egyensúlyára épül, ezáltal segítve az egészség visszaszerzését. Néhány mudra akár pár másodpercen belül egyensúlyba tudja hozni a test elemeit, de vannak olyanok, amelyeknél 40-60 perce is szükség van.
A mudrákat bármikor, bárhol, ülés, állás, sétálás akár utazás közben is végezhetjük. Amikor van egy kis szabad időnk, akkor vegyük fel a kéztartást. Kezdetben gyakoroljuk legalább 10 percig, majd később ezt az időtartamot növelhetjük.
Gyan mudra:
Érintsük össze a hüvelyk és mutatóujj hegyét az ujjak egy kört alkotnak, a többi ujj nyújtva van. Olyan, mint egy “OK” jel. Hatása: növeli a koncentrációt hatásos álmatlanság, fejfájás esetén javítja a memóriát segít érzelmi instabilitás esetén csökkentei a negatív gondolatokat feszültségoldó hatású
Vayu mudra
Hajlítsuk be a mutatóujjat és érintsük a hegyét a hüvelykujj tövéhez. Gyakoroljunk enyhe nyomást a hüvelykujjal. A többi ujj egyenes. Hatása: segít emésztési problémáknál (gázképződés) parkinzon betegségben izület fájdalmaknál csökkenti a nyaki, háti fájdalmak
Shunya mudra:
Hajlítsuk ezt az ujjat és érintsük a hegyét a hüvelykujj tövéhez. Gyakoroljunk egyhe nyomást a hüvelykujjal. A többi ujjat lehetőleg tartsuk egyenesen. Hatása: segít fülproblémák esetén (váladék képződés-ürülés, fülfájás, halláskárosodás stb.) erősíti az ínyt pozitívan befolyásolja a pajzsmirigy működést Étkezés alatt ezt a mudrát ne végezzük.
Apan-Vayu mudra (Mrit Sanjeevani mudra):
Hajlítsuk be a mutatóujjat és érintsük a hüvelykujj tövéhez, majd érintsük össze a hüvelyk, középső és gyűrűs ujj hegyét. A kisujj lehetőleg maradjon egyenes. Ez a kéztartás szívinfarktus esetén egy alternative, gyors segítség lehet. Szapora szívverés, szív eredetű mellkasi fájdalom esetén jótékony hatású.
Meao Mudra:
Szorítsuk mindkét kezet ökölbe, az ujjakat mélyesszük a tenyerünk közepébe.Nyújtsuk ki a mutató, kis és a hüvelykujjat. Hatása: - beszabályozza a vérnyomást (magasat, alcsonyt egyaránt)
Surya mudra:
Hajlítsuk be a gyűrűsujjat és gyakoroljunk enyhe nyomást a hüvelykujjal. Hatása: Fokozza a test hőmérsékletét, ezáltal segíti a tökéletes emésztést. Csökkenteni a testben felhalmozódott zsírt és a vér koleszterin szintjét. A mudra jótékony hatású cukorbetegség, májproblémák esetén. Gyenge személy ezt a kéztartást ne végezze. Nyáron, nagy melegben ne gyakoroljuk hosszan.
Méregtelenítő mudra:
Együnk reggelire: könnyen emészthető kenyeret, csalánteával. ebédre + vacsorára: rizst, vagy burgonyát, párolt leveles zöldséggel. Étkezések között igyunk vizet, vagy teát, és a méregtelenítést segítendő, végezzünk pakolást. A burgonyapakolás kihúzza a testből a mérgeket. Tehetjük a májra, vesére, fájó testrész-re. Héjában főzzük meg a burgonyát, villával törjük össze, tegyük gyapjúkendőbe, és tegyük a testrészünkre. Kössük át a pakolást egy meleg kendővel. 30 percig hagyjuk hatni. Leghatásosabb, ha ekkor lepihenünk és alkalmazzuk a méregtelenítő mudrát, a pozitív megerősítésekkel. Gyakorlat ideje: naponta 3x 10 perc
Stressz-elleni mudra
avagy
Idő mudra:
Ha „egyáltalán nincs” időnk valamire, akkor eljött az ideje ennek a mudrának. A gyakorlat után, minden „megy, mint a karikacsapás”. A gyakorlatra 5 – 7 perc elég is általában. A mudra gyakorlása közben lélegezzünk mélyeket lassan, ritmusosan. A be-, és kilégzés közötti szüneteket nyújtsuk meg. A pajzsmirigy működését szabályozza. Ha túlműködik, nyugtalanok, stresszesek, izgatottak, türelmetlenek vagyunk. · Alulműködés esetén viszont, kedvetlenek vagyunk, gátolva, fékezve érezzük magunkat, nincs meg a belső hajtóerőnk. A gyakorlat alatt: Képzeljük el, hogy mi mindent tennénk, ha lenne rá időnk. Aprólékosan, élénken, ki is színezhetjük az elképzelt estéinket, hétvégéinket. Pozitív megerősítés:
Az idő, az én legértékesebb javam – bölcsen bánok vele és tudom, hogy minden szépség a lelkemet táplálja.
Lazító mudra
avagy
Feszültségek elleni mudra:
Előkészítés: dörzsöljük össze a kézhátakat és rázogassuk meg a kezeket. Kulcsoljuk össze a két kezünket, és „érezzük” az ujjhegyeket a kézháton. A bal mutatóujj a jobb hüvelyk- és mutatóujj közötti hajlatban fekszik. A két hüvelykujj nem érhet össze. Ha ülve végezzük a gyakorlatot, akkor a tenyerek felfelé nézzenek, és lazán pihenjenek a combon. Ha fekve végezzük, tegyük a kezeinket, lefelé néző tenyérrel a hasunkra. A combunk alá helyezzünk egy összecsavart törölközőt, ez segít ellazulni és az energia áramlását is segíti. Hatása: 10 – 20 perc alatt ellazulhatunk, munka után könnyebben „kikapcsolhatunk”. Segít, hogy jobban aludjunk, hogy összeszedjük magunkat egy fontos tárgyalás, fellépés, beszélgetés előtt. Még néhány ötlet a lazításhoz: Forró zuhannyal, levendulás, narancsos lazító-fürdővel kényeztessük magunkat. Talpunk alá tegyünk egy teniszlabdát és előre – hátra görgessük.
Olyan kevés húst együnk, amennyire csak lehet. Gondolatainkat vezényeljük az alábbi képhez.
Légzés: Lélegezzünk mélyeket, lassan, ritmusosan. Hosszabbítsuk meg kissé a be- és kilégzés közötti szüneteket. Érezzük a légzést! Megerősítés: Úgy érzem magam, mint a hal a vízben, hajlékony, oldott vagyok, csupacsupa jó érzéssel. Ég mudra
avagy
Fül- és hallási mudra:
Mindkét kézzel végezzük: Hajlítsuk be a középső ujjat úgy, hogy megérintse a hüvelykujj párnáját, és hüvelykujjával finoman nyomja le középső ujját. A többi ujj maradjon nyújtva. Gyakorlat ideje: szükség szerint, vagy kúraként naponta 3 x 15 percig. Hatása: Egy speciális gyakorlat fül- és hallási problémákra. Gyorsan meggyógyítja a fülfájást, hosszabb távon pedig szinte minden fülbetegséget.
A hallási problémák alapja mindig az, hogy valamit már nem akarunk, vagy nem vagyunk képesek meghallani. Ez áldás és csapás is lehet. A középső ujj az éghez tartozik. Itt van a magasabb dimenziókba vezető kapu – a mennyország kapuja. Régi mítoszok szerint, ha valaki oda akar jutni, annak alaposan meg kell tisztulnia. Ehhez nagyon jó, ha befelé fordulunk, és jóváteszünk minden régi tévedést.
Életmentő
avagy
Elsősegély szívroham esetén:
Mindkét kézzel végezzük A mutatóujjat behajlítjuk, hegye a hüvelyujj párnájára ér. Eközben a középső és gyűrűsujj hegyét összeérintjük a hüvelykujjéval. A kisujjat kinyújtjuk. Gyakorlat ideje: Szükség szerint, amíg a hatás beindul, vagy kúraként naponta 3 x 15 percig. Hatása: Vészhelyzetben még gyorsabban hat, mint a nyelv alá helyezett elsősegélytabletta. Ezt a mudrát használhatjuk a szív általános gyógyítására és erősítésére.
A szívbetegségek mindig arra utalnak, hogy életünket újra kell gondolnunk, át kell alakítanunk. Töltsön el sok időt a következő képpel – még akkor is, ha nem ér rá. Hallgasson közben olyan zenét, melytől könnyűnek érzi magát. Megerősítés: Van elég időm, hogy meglássam a szépet, és élvezzem a nyugalmat.
Ököl mudra
avagy
Emésztés mudra:
Mindkét kézzel végezzük: Ujjainkat hajlítsuk be, a hüvelykujjat tegyük a gyűrűsujjunkra. Hatása: Aktiválja a máj, és a gyomor energiáját, serkenti az emésztést, segít a székrekedésben. A májgyengeség, emésztési problémák, székrekedés, feszültségek, szívpanaszok oka az elnyomott agresszió. A legtöbb agresszió oka, hogy nem tud az illető nemet mondani, nem tudja lehatárolni magát, engedi sarokba szorítani magát, stb. ha az agresszió
jelentkezik, akkor minél hamarabb ki kell engedni: lehet párnát püfölni, kocogni, ugrálni, nagytakarítást végezni. Ezután ki kell kutatni a valódi okot, és ki kell fejleszteni egy stratégiát az ok feloldására. Beszéljük meg nyugodtan, akár tisztázódhat is a feszültséget okozó. Megerősítés: Minden helyzetben nyugodt és oldott vagyok.
Álmatlanság, stressz oldására:
Éles látás javítás:
Nyirokrendszer: ,ülve a test előtt tartani a kezeket, vagy állva a fej felett
