Ensinamentos de como ser um hacker, isso ajuda a manter a segurança dos sistemas.Descrição completa
Guia essencial fiisDescrição completa
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A guide aimed to those want to get in college.
Sentidos 11ºano
Geografia 7º anoDescrição completa
Guia básico do Aerial silks ( tecido acrobático)
1) Subida básica: O praticante enrola o tecido em um dos pés de fora para dentro, dando apenas uma volta. O outro pé é apoiado sobre ele. As mãos são usadas para segurar o pano e o corpo ajuda a dar impulso
O pé que está por baixo é deslizado pelo tecido, servido de apoio para o outro, até que a pessoa chegue à altura que deseja
2) Trava de pé: Depois de chegar à altura que deseja usando a subida básica, o praticante pisa no tecido com o pé que estava por cima, abrindo-o para o lado
O pé que estava por cima é usado para dar uma volta com o tecido por cima e outra por baixo do outro pé
O pé que estava por cima é usado para dar uma volta com o tecido por cima e outra por baixo do outro pé
3) Enrolado de 3: O praticante separa os dois pedaços de tecido e posiciona o corpo entre eles
Em seguida, enrola cada um dos pés simultaneamente em cada um dos lados do tecido, usando o corpo para ajudar a realizar o movimento
Com essa manobra o praticante fica com cada uma das pernas presas a um dos lados do tecido, o que possibilita que ele possa movimentar o resto do corpo e formar figuras com as pernas abertas
4) Chave de cintura: O praticante posiciona o corpo reto ao lado do tecido. Em seguida, faz um movimento de tesoura com as pernas, deixando o pano entre elas
Então, ele passa o pano na volta de uma das pernas e, em seguida, o enrola na sua cintura
A força das pernas é usada para segurar o tecido enrolado entre elas, permitindo que a pessoa faça os movimentos do tronco, dos braços e das pernas livremente
5) Esquadro aberto: Com cada uma das pernas enrolada em um dos lados do tecido, o praticante joga o corpo para trás e fica de ponta cabeça. Em seguida, cruza as duas partes do pano nas suas costas
Então, ele leva as duas partes do tecido para a frente e as cruza na altura da cintura, torcendo-as
Por fim, o praticante da um impulso e gira o corpo, voltando a ficar de pé, preso pela cintura