Guía 5 Respiración

GUIA DE TRABAJO        

Lea atentamente el texto. Escriba los datos más importantes en su agenda o libreta de apuntes. Investigue los términos o palabras desconocidas que aparecen. Comparta con sus compañeros de grupo reflexiones acerca del tema. Profundice en uno de los temas que aparece en la guía el cual le haya interesado. Elabore un mapa conceptual acerca del tema leído. Practique el ejercicio que aparece al final de la guía y responda las preguntas que aparecen. Elabore un dibujo por cada uno de los diferentes organismos que aparecen.

I. RESPIRACIÓN EN GENERAL Es el proceso fisiológico por el cual los organismos vivos vivos toman toman oxígeno del medio medio circundante y desprenden dióxido de carbono. carbono . El término respiración se utiliza también para el proceso de liberación de energía por parte de las células, células , procedente de la combust combustión ión de molécula moléculas s como como los hidrato hidratos s de carbono carbono y las grasas. grasas. El dióxido de carbono y el agua son los productos que rinde este proceso, llamado respiración celular, para distinguirlo del proceso fisiológico global de la respiración. La respiración celular es similar en la mayoría de los organismos, desde los unicelulares, como la ameba y el paramecio, hasta los organismos superiores. La respiración permite el consumo de oxígeno (O2) por todas las células del cuerpo y con ello cada célula puede obtener mayor cantidad de energía para sus funciones vitales. El metabolismo celular celular oxigénic oxigénico o contrib contribuye uye con el trabajo trabajo celular celular aportan aportando do la energía energía celular (A ( ATP). Por ello, la falta de oxígeno o los ambientes contaminados pobres en oxígeno, dificultan la vida, el desarrollo de los órganos y hasta causa la muerte de plantas y animales. Además de la oxigenación la respiración también tiene función excretora, pues elimina el dióxido de carbono (CO2) que es un desecho celular (del metabolismo) y así se mantiene las condiciones internas constantes ( homeostasis) homeostasis ) de entrada de nutrientes y salida de desechos. El aparato respiratorio generalmente incluye tubos, como los bronquios, usados para cargar aire en los pulmones, donde ocurre el intercambio gaseoso. El diafragma como todo musculo puede contraerse y relajarse. Al relajarse los pulmones al contar con espacio se expanden para llenarse de aire y al contraerse contraerse el mismo es expulsado expulsado . Estos sistemas respiratorios varían de acuerdo al organismo. En humanos y otros mamíferos, mamíferos , el sistema respiratorio respiratorio consiste en vías aéreas, pulmones pulmones y músculos respiratorios respiratorios que medían en el movimiento movimiento del aire tanto adentro como afuera del cuerpo. Intercambio de gases: es el intercambio de oxígeno y dioxido de carbono, del animal con su medio. Dentro del sistema alveolar de los pulmones, las moléculas de oxigeno y dióxido de carbono se intercambian pasivamente, por difusión, entre el entorno gaseoso y la sangre. Así, el sistema respiratorio facilita la oxigenación con la remoción concomitante del dioxido de carbono -y otros gases que son desechos del metabolismode la circulación. El sistema también ayuda a mantener el balance entre ácidos y bases en el cuerpo a través de la eficiente remoción de dioxido de carbono de la sangre. 1

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Por respiración

generalmente se entiende al proceso fisiológico indispensable para la vida de organismos aeróbicos. aeróbicos.

Según los distintos hábitats, hábitats , los distintos seres vivos aeróbicos han desarrollado diferentes sistemas de intercambio de gases: gases : cutáneo, cutáneo , traqueal, traqueal , branquial, branquial , pulmonar . Consiste en un intercambio gaseoso osmótico (o por difusión) difusión ) con su medio ambiente en el que se capta oxígeno,, necesario para la respiración celular , y se desecha dióxido de carbono, oxígeno carbono , como subproducto del metabolismo energético. Plantas y animales, animales , lo mismo mismo que otros otros organism organismos os de metabol metabolismo ismo equivalent equivalente, e, se relac relacion ionan an a nive nivell macroecológico por por la diná dinámi mica ca que que exis existe te entr entre e resp respir irac ació ión n y fotosíntesis. fotosíntesis . En la respiración respiración se emplean el oxígeno del aire, que a su vez es un producto de la fotosíntesis oxigénica, oxigénica , y se desecha dióxido de carbono; en la fotosíntesis se utiliza el dióxid dióxido o de carbo carbono no y se prod produce uce el oxíge oxígeno, no, nece necesar sario io luego luego para para la resp respira iració ción n aeróbica.

II. TIPOS DE RESPIRACIÓN Respiración Directa: La respiración directa se da cuando el intercambio de gases se realiza directamente directamente entre el medio medio ambient ambiente e y las las célu célula las s del del orga organi nism smo, o, sin sin la inte interv rven enci ción ón de un órga órgano no respiratorio. Debido a que en el medio externo la concentración de oxígeno es mayor que en el medio interno, este gas ingresa por simple difusión. La resp respir irac ació ión n dire direct cta a se pres presen enta ta en orga organi nism smos os como como porí porífe fero ros, s, cele celent ntér éreo eos, s, platelmintos y nemátodos. Respiración Indirecta: Este tipo de respiración es característico en animales de gran tamaño, por lo que es necesaria necesaria la presencia presencia de un órgano respiratorio, capaz de transportar los gases desde el medio ambiente hacia el sistema circulatorio y viceversa. El órgano respiratorio se caracteriza por presentar un epitelio delgado y muy vascularizado (muchos vasos sanguíneos). Además el epitelio debe ser húmedo para capturar gases. caracoles s terrestr terrestres es (gasteró (gasterópodo podos) s) present presentan an una invagina invaginación ción del Moluscos: - Los caracole manto, situado en la joroba visceral, llamada cavidad cavidad paleal. Esta cavidad paleal esta muy vascu vascular lariz izada ada,, por por lo que que actúa actúa como como pulm pulmón. ón. Además Además prese present nta a una una abert abertura ura de comunicación con el exterior llamada neumostoma. En los los molus molusco cos s de vida vida acuá acuátic tica, a, como como calam calamare ares, s, ostra ostras, s, alme almejas jas,, el inte interca rcambi mbio o gaseoso se da por unos pliegues epidérmicos llamados branquias.

Anélidos: - En los anélidos, el intercambio de gases tiene lugar a través de la superficie del cuerpo, el que está humedecido con mucus, como ocurre en la lombriz de tierra, de actividad nocturna, que vive en galerías subterráneas húmedas. Artrópodos: - El intercambio gaseoso en los insectos se realiza mediante las tráqueas. Las tráqueas son tubitos quitinosos que se ramifican por todo el cuerpo del insecto. Estas ramificaciones microscópicas se denominan traqueolas, las cuales están humedecidas y son tan numerosas que las células se oxigenan de ella.

Las arañas respiran mediante el pulmón en libro, libro, que se ubica en la región abdominal. Los crustáceos, como los cangrejos, respiran por branquias. - En las estrellas de mar la dermis origina pápulas (branquias dermales)





Cordados: Peces: - La respiración se efectúa mediante branquias. Cada branquia tiene una hilera doble de filamentos branquiales, de color rojo, debido a la presencia de muchos capilares. Las branquias presentan una estructura protectora llamada opérculo.

gaseoso se realiza por la piel, piel, el pulmón y Anfibios: - En los sapos y ranas, el intercambio gaseoso la bucofaringe. La piel es el principal órgano respiratorio debido a su gran superficie. Los pulmones son pequeños y tiene forma de saco simple, por lo que no son eficientes. En las larvas de anfibios anfibios,, debido debido a su vida acuática acuática,, tienen tienen 3 pares pares de branqui branquias as que sobresale sobresalen n del cuerpo. todos los reptile reptiles s la respirac respiración ión es pulmon pulmonar ar.. Los pulmone pulmones s presenta presentan n Reptiles: - En todos tabiques o septos los que ofrecen una mayor superficie de intercambio gaseoso y una mayor eficiencia. eficiencia . Los ofidios, como las serpientes, presentan sólo el pulmón derecho funci funciona onal, l, el pulm pulmón ón izqui izquierd erdo o se halla halla atrofi atrofiad ado. o. Las Las tortug tortugas as marin marinas as,, ademá además s de respiración respiración pulmonar, pulmonar, presentan presentan respiración cloacal, para ello por su cloaca vascularizada toma el O 2 que se halla disuelto en el agua. Aves: - El intercambio gaseoso se realiza mediante 2 pequeños pero eficientes pulmones. El aire inhalado es llevado por la tráquea a los bronquios, y de ahí a los pulmones, donde se encuentran los parabronquios, con capilares para la hematosis, los cuales realizan el intercambio gaseoso en la inspiración y exhalación. Las aves presentan sacos aéreos que actúan también como refrigerantes, refrigerantes, disminuyendo el calor excesivo excesivo del cuerpo. A nivel nivel de la división de la tráquea en bronquios se encuentra un órgano fonador llamado siringe, el cual permite el canto característico. Mamífe Mamíferos: ros: - Todos los mamíferos presentan respiración pulmonar, hasta los acuáticos como las ballenas.

Los pulmones se alojan en la cavidad pleural, limitados por el diafragma, que es un músc músculo ulo que que interv intervien iene e en la entra entrada da y salid salida a de gase gases. s. El interc intercam ambio bio de gases gases (hematosis) se realiza a nivel de los alvéolos que están rodeados de capilares sanguíneos. La emisión de sonidos es posible por la presencia de cuerdas vocales que se ubican en la laringe.

III. RESPIRACIÓN CELULAR La respiración celular es el conjunto de reacciones bioquímicas que ocurre en la mayoría de las células, células, en las que el ácido pirúvico producido por la glucólisis se desdobla a dióxido de carbono (CO2) y agua (H2O) y se producen 38 moléculas de ATP. TP. En las células eucariotas la respiración se realiza en las mitocondrias y ocurre en tres etapas que son estos: • • •

Oxidación del ácido pirúvico . Ciclo de los ácidos tricarboxílicos (ciclo de Krebs) Cadena respiratoria y fosforilación oxidativa del ADP a ATP.

La respiración celular es una parte del metabolismo, metabolismo , concretamente del catabolismo, catabolismo , en la cual la energía contenida en distintas biomoléculas, biomoléculas , como los glúcidos, glúcidos , es liberada de manera controlada. Durante la respiración una parte de la energía libre desprendida en estas reacciones exotérmicas, exotérmicas , es incorporada a la molécula de ATP, que puede ser a continuación utilizado en los procesos endotérmicos, endotérmicos , como son los de mantenimiento y desarrollo del organismo ( anabolismo). anabolismo ).





La respiración aeróbica es realizada a nivel celular, por aquéllos organismos que pueden utilizar el oxígeno atmosférico en la combustión de moléculas como la glucosa, para la obtención de la energía que requieren las células. La energía que se obtiene de la respiración es "administrada" por una molécula conocida como ATP . La resp respira iraci ción ón celu celular lar tiene tiene lugar lugar en tres tres etap etapas as ( glucólisis, ciclo de Krebs y cadena especializada: respiratoria), y se lleva a cabo con la intervención de una estructura celular especializada: la mitocondria. Las dos primeras etapas de degradación de la molécula de glucosa ( glucólisis y ciclo de Krebs) se llevan a cabo sin la intervención del oxígeno. Es hasta la tercera etapa ( cadena respiratoria) donde interviene el oxígeno. Dura Durante nte la glucó glucólis lisis is la célula célula hace hace reac reaccio cionar nar a la glucos glucosa a con con la prese presenc ncia ia de dos dos moléculas de adenosín trifosfato (ATP) formando un azúcar difosfatado y liberando dos moléculas de ADP (adenosín difosfato, que han dejado dos ácidos fosfóricos en el azúcar). Esta molécula difosfatada difosfatada se rompe por la acción de enzimas y forma dos moléculas de 3 carbonos. Cada molécula de 3 carbonos reacciona incorporando un fósforo inorgánico, formándose así dos moléculas de 3 carbonos, difosfatadas. A partir partir de ese ese mome moment nto, o, cada cada una una de las las moléc molécula ulas s de 3 carbo carbono nos s reacc reaccio ionan nan en presencia de ADP, formando 4 ATP. El resto (dos moléculas de 3 carbonos sin ácidos fosfóricos) se conocen como ácidos pirúvicos. La segunda etapa de degradación de la molécula de glucosa se inicia a partir del ácido pirúvico. Este reacciona con una molécula molécula de Acetil-coenzim Acetil-coenzima a A y libera un CO 2. El Acetilcoenzima A se retira, se desprende CO 2 y la molécula de dos carbonos que resta, se une a una una de 4 carbo carbonos nos (ácid (ácido o oxalac oxalacéti ético co)) forma formando ndo el ácido ácido cítric cítrico. o. Poste Posterio riorm rment ente e la molécula molécula desprende desprende nuevamente nuevamente una molécula de CO 2 que se libera ( éste es el que se exhala exhala a la atmósfe atmósfera), ra), y forma forma una molécula molécula de 5 carbonos carbonos (el ácido ácido cetoglut cetoglutáric árico) o) ++ desprendiendo H que es captado por el aceptor NAD. De nuevo se libera CO 2 y H ++ (captado por el NAD) y energía suficiente para que el ADP forme ATP. Así se forman el ácido succínico que regenera más tarde el ácido oxalacético cerrando un ciclo. En este momento ya sólo queda de la glucosa inicial: ATP y NADH ++ (NADH2). El CO2 ha sido liberado a la atmósfera con lo que todo el carbono y el oxígeno de esa molécula, molécula, son desechados. La última etapa es iniciada por las moléculas de NADH 2. Ahora tienen lugar una serie de reacciones de oxidoreducción donde varias moléculas se oxidan y se reducen en presencia de los H 2. En cada reacción se libera energía (ya que todas las reacciones son exergónicas) que es utilizada en la formación de moléculas de ATP. Como resultado final se obtiene agua metabólica ( H 2O), cuando media molécula de O2 atmosférico reacciona con los H 2 .

Respiración anaeróbica: La respiración anaeróbica es un proceso biológico de oxidorreducción de azúcares y otros compuestos en el que el aceptor terminal de electrones es una molécula, en general inorgánica, inorgánica , distinta del oxígeno. oxígeno. La realizan exclusivamente algunos grupos de bacterias. bacterias . En la respiración anaeróbica no se usa oxígeno, oxígeno, sino que para la misma función se emplea otra sustancia oxidante distinta, como el sulfato o el nitrato. nitrato . En las bacterias con





IV. RESPIRACIÓN DE LAS PLANTAS En las plantas, el intercambio gaseoso se realiza principalmente a través de estomas y/o lenticelas.

Estomas o pneumátodos: Formados por un par de células epidérmicas modificadas (células estomáticas o células oclu oclusi siva vas) s) de form forma a arri arriño ñona nada da.. Para Para el inte interc rcam ambi bio o gase gaseos oso o form forman an un orif orific icio io denominado ostiolo que se cierra automáticamente en los caso de exceso de CO 2 o de falta de agua. agua. Los estomas suelen localizarse en la parte inferior de la hoja, en la que no reciben la luz solar directa, también se encuentran en tallos herbáceos.

Lenticelas: Se encuentran diseminadas en la corteza muerta de tallos y raíces. De modo típico, las lenticelas son de forma lenticular (lente biconvexa) en su contorno externo, de donde se les viene el nombre. De ordinario están orientadas vertical u horizontalmente sobre el tallo, según la especie y varían en tamaño, desde apenas visible a tan grande como de 1 cm o aún de 2,5 de largo. En árboles con corteza muy fisurada, las lenticelas se encuentran en el fondo de las fisuras. La función de las lenticelas es permitir un intercambio neto de gases entre los tejidos parenquimáticos internos y la atmósfera. atmósfera.

V. RESPIRACIÓN EN LOS ANIMALES Evolución: Los Los orga organi nism smos os unic unicel elul ular ares es depen epende den n por por comp comple leto to de la difu difusi sión ón,, desplazamiento y el intercambio de gases, asociados con la respiración interna.

para para el

Conforme aumenta la complejidad de los organismos unicelulares a pluricelulares, las células internas quedan cada vez más lejos de la capa celular donde ocurre el intercambio gaseoso con el medio, lo que dificulta cada vez más la posibilidad de que éstas obtengan y eliminen gases por difusión. Es así así como como surg surgen en,, fren frente te a este este inco inconv nven enie ient nte, e, dive divers rsos os modelos de aparato aparatos s respiratorios, como branquias y pulmones, surge asimismo la necesidad de un mecanismo de transporte que permita los gases llegar hasta los tejidos del animal, esta función la asume el sistema circulatorio. circulatorio .

Estructuras de intercambio gaseoso: Branquias: Representan la adaptación típica de la respiración de un medio acuático. Las branquias, en las las cuale cuales s abun abunda dan n los los vasos vasos sangu sanguíne íneos os donde donde se da el inter interca camb mbio io de gase gases, s, pueden ser desde prolongaciones sencillas de la superficie epitelial, como en algunos gusa gusanos nos marin marinos os,, hasta hasta las las intri intrica cadas das unida unidade des s repeti repetitiv tivas as cubie cubierta rtas s por por comp comple lejas jas estructuras protec protector toras as que que se obser observa va en los los peces óseos. óseos. Según Según su posició posición, n, las branquias pueden ser: Branquias Internas: .- Son órganos formados por numerosos filamentos branquiales que se ubican por ejemplo en las ventanas de la laringe de los peces óseos (comúnmente se le llaman agallas). Presentan elevada vascularización, de allí su color rojizo. color rojizo. Las branquias internas están presentes también en el interior del manto de los pulpos y calamares. Branquias externas: - En aquellos vertebrados que presentan branquias externas, estas se filamentos filamentos ramificados muy





del agua se asfixia rápidamente a pesar de la abundancia de oxígeno a su alrededor; además en el medio aéreo las branquias ofrecen una amplia superficie que favorecería favorecería la pérdida de agua. Pulmones: Son estructuras especialmente adaptadas al medio terrestres y a la respiración aérea. Por ejemplo: en reptiles, aves y mamíferos. mamíferos . Superficie del Cuerpo. Mucho Muchos s anima animale les s utili utiliza zan n la superf superfici icie e de su cuerp cuerpo, o, o sea sea sus sus tegu tegume mento ntos, s, para para intercambiar gases, tal es el caso por ejemplo de los anélidos como la lombriz de tierra y unos cuantos vertebrados. La respiración externa de los animales acuáticos se lleva a cabo por medio de branquias que, que, graci gracias as a meca mecanis nismo mos s auxili auxiliare ares, s, mant mantien ienen en un flujo flujo const constant ante e de agua agua.. Las Las bran branqu quia ias s está están n rami ramifi fica cada das s en unas unas exte extens nsio ione nes s que que pare parece cen n plum plumas as.. En cada cada ramificación, los pequeños vasos sanguíneos se subdividen de tal manera que la sangre está separada del medio acuático por dos capas celulares, una es la que forma la pared del propio capilar y capilar y la otra es el epitelio de la branquia. Los gases se difunden con facilidad a través del epitelio y, gracias a la gran superficie de contacto que se logra con la ramificación, ramificación, se puede oxigenar una cantidad considerable de sangre en poco tiempo. En algunas formas de respiración aérea, como en los gusanos de tierra, la respiración tiene lugar a través de los capilares de la piel; las formas anfibias, como las ranas, ranas, respiran por la piel y por los pulmones. Los insectos respiran a través de tráqueas que tienen una apertura al exterior y se ramifican en el interior del cuerpo entre los tejidos, transportando aire a los órganos y a las estructuras internas. Los reptiles y los mamíferos respiran sólo por los pulmones; no obstante, las aves tienen unos sacos aéreos en el interior del cuerpo y unos espacios de aire en el interior de algunos huesos; y todas estas cavidades internas están conectadas con los pulmones y son una ayuda a la respiración pulmonar. Los Los siste sistema mas s circu circulat latori orio o y resp respira irato torio rio de los los anim animale ales s terres terrestre tres s se modif modifica ican n y se adaptan según sean las condiciones ambientales del medio en que se encuentren. Por ejemplo, quienes viven en los Andes, a altitudes de 3.000 m o superiores, tienen los pulmones más grandes, los capilares más ramificados y un ritmo cardiaco más elevado. Por otra parte, su sangre contiene un 30% más de glóbulos rojos que la de las personas que viven al nivel del mar, y además son capaces de vivir con un tercio menos de oxígeno. Los mamíferos acuáticos, en general, tienen los pulmones grandes y sistemas venosos complejos para el almacenamiento de la sangre. El volumen sanguíneo de las ballenas y las focas es un 50% mayor por kilogramo de peso que el de los seres humanos; humanos; gracias a ello ello puede pueden n mante mantene nerr oxige oxigenad nados os los los tejid tejidos os del del cuerp cuerpo o duran durante te much mucho o tiemp tiempo, o, sin respirar. Las ballenas pueden permanecer sumergidas desde 15 minutos hasta más de una hora, según las especies; el elefante marino puede permanecer bajo el agua 30 minutos; en el caso de las focas, cuando una de ellas se sumerge su frecuencia cardiaca desciende de 150 a 10 latidos por minuto y el contenido de oxígeno de la sangre arterial es del 20% en ese momento. Cuando la cantidad de oxígeno está próxima al 2%, la foca sale a la superficie a respirar.

VI. RESPIRACIÓN HUMANA En los seres humanos y en otros vertebrados, los pulmones se localizan en el interior del tórax tórax.. Las Las costi costilla llas s forma forman n la caja caja torác torácica ica,, que está está delim delimita itada da en su base base por por el diafragma. diafragma . Las costillas se inclinan hacia adelante y hacia abajo cuando se elevan por la acció acción n del del músc músculo ulo inter interco costa stal, l, provo provocan cando do un aume aument nto o del volum volumen en de la cavida cavidad d







inspiración. inspiración. La relajación relajación de los músculos tensados del tórax permite que éstos vuelvan a su estado natural contraído, forzando al aire a salir de los pulmones. Los pulmones de los humanos son rojizos y de forma piramidal, en consonancia con la forma de la cavidad del tórax. No son simétricos por completo, en el pulmón derecho se distinguen tres lóbulos y en el izquierdo dos, el cual presenta una cavidad donde se alberga el corazón. corazón . En el medio de cada uno de ellos está la raíz del pulmón, que une el pulmón al mediastino o porción central del pecho. La raíz está constituida por las dos memb membra rana nas s de la pleur pleura, a, los bronquios, bronquios , las venas y las las arterias pulmona pulmonares. res. Los bronq bronqui uios os arran arranca can n de los los pulm pulmone ones s y se divide dividen n y subd subdivi ivide den n hasta hasta termi termina narr en el lobul lobulill illo, o, la unida unidad d anató anatómic mica a y funcio funciona nall de los pulm pulmon ones. es. Las Las arter arteria ias s y las venas venas pulmonares acompañan a los bronquios en su ramificación progresiva hasta convertirse en finas arteriolas y vénulas de los lobulillos, y éstas a su vez en una red de capilares que forman las paredes de los alveolos pulmonares. Los nervios del plexo pulmonar y los vasos linfáticos se distribuyen también de la misma manera. En el lobulillo, los bronquiolos se dividen hasta formar los bronquiolos terminales, que se abren al atrio o conducto alveolar. Cada atrio se divide a su vez en sacos alveolares, y éstos en alveolos. Los principales centros nerviosos que controlan el ritmo y la intensidad de la respiración están en el bulbo raquídeo (o médula oblongada) y en la protuberancia anular (o puente de Varolio) del tronco encefálico. Las Las pert pertur urba baci cion ones es del del sist sistem ema a resp respir irat ator orio io son: son: Asma Asma bronqui bronquial al;; Síndr Síndrom ome e de descompresión rápida; rápida ; Bronquitis; Bronquitis ; Resfriado común; común ; Difteria; Difteria ; Gripe; Gripe; Pleuresía; Pleuresía ; Neumonía; Neumonía ; Tuberculosis. Tuberculosis . La función del aparato respiratorio consiste en desplazar volúmenes de aire desde la atmó atmósfe sfera ra a los pulm pulmone ones s y viceve vicevers rsa. a. Lo anter anterior ior es posib posible le graci gracias as a un proce proceso so conocido conocido como ventilación. La ventilación es un proceso cíclico y consta de dos etapas: la inspiración, que es la entrada de aire a los pulmones, y la espiración, que es la salida. La inspiración es un fenómeno activo, caracterizado por el aumento del volumen torácico que provoca una presión intrapulmonar negativa y determina determina el desplazamiento desplazamiento de aire desde el exterior hacia los pulmones. La contracción de los músculos inspiratorios principales, diafragma e intercostales externos, es la responsable de este proceso. Una vez que la presión intrapulmonar iguala a la atmosférica, la inspiración se detiene y entonces, gracias a la fuerza elástica de la caja torácica, esta se retrae, generando generando una presión positiva que supe supera ra a la atmo atmosfé sféric rica a y dete determi rmina nando ndo la salid salida a de aire aire desd desde e los pulm pulmone ones. s. En condiciones condiciones normales la respiración es un proceso pasivo. El volumen de aire que entra y sale del pulmón por minuto, minuto, tiene cierta sincronía con el sistema cardiovascular y el ritmo circadiano (como disminución de la frecuencia de inhalación/exhalación durante la noche y en estad estado o de vigilia/ vigilia/sueño). sueño). Se debe debe tener tener cuidado cuidado con los los pelig peligros ros que impli implica ca la ventilación pulmonar ya que junto con el aire también entran partículas sólidas que puede obstruir y/o intoxicar al organismo. organismo. Las de mayor tamaño son atrapadas atrapadas por los vellos y el materia materiall mucoso mucoso de la nariz y del tracto respiratorio, que luego son extraídas por el movimiento ciliar hasta que son tragadas, escupidas o estornudadas. A nivel bronquial, por





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permitir el paso de comida durante la deglución si la propia no la ha deseado y tiene la función de órgano fonador, es decir, produce el sonido. Tráquea: Brindar una vía abierta al aire inhalado y exhalado desde los pulmones. Bronquio: Conducir el aire que va desde la tráquea hasta los bronquiolos. Bronquiolo: Cond Conduc ucir ir el aire aire que que va desd desde e los los bron bronqu quio ios s pasa pasand ndo o por por los los bronquiolos y terminando en los alvéolos. Alvéolo: Permite el intercambio gaseoso, es decir, en su interior la sangre elimina el dióxido de carbono y recoge oxígeno. [[Pulmones]]: La función de los pulmones es realizar el intercambio gaseoso con la sangre, por ello los alvéolos están en estrecho contacto con capilares. Músculos intercostales: La función principal de los músculos respiratorios es la de movi movili liza zarr un volu volume men n de aire aire que que sirv sirva a para para,, tras tras un inte interc rcam ambi bio o gase gaseos oso o apropiado, aportar oxígeno a los diferentes tejidos. Diafragma: Músc Múscul ulo o estr estria iado do que que sepa separa ra la cavi cavida dad d torá toráxi xic ca (pul (pulmo mone nes, s, mediast mediastino, ino, etc.) etc.) de la cavidad cavidad abdomin abdominal al (intesti (intestinos nos,, estóma estómago, go, hígado hígado,, etc.). etc.). Interviene en la respiración, descendiendo la presión dentro de la cavidad toráxica y aume aument ntan ando do el volu volume men n dura durant nte e la inha inhala laci ción ón y aume aument ntan ando do la pres presió ión n y disminuyendo el volumen durante la exhalación. Este proceso se lleva a cabo, principalmente, mediante la contracción y relajación del diafragma.

VII. ALGUNOS ASPECTOS BÁSICOS DE LA L A RESPIRACIÓN Como sabemos, la respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos, por medio de la cual se producen reacciones de oxidación que liberan energía que utilizan los seres vivos para poder realizar su metabolismo. metabolismo. La mayoría de los organismos vivos utilizan el oxígeno para su respiración. En el hombre el más importante aporte de oxígeno se realiza por medio del llamado aparato respiratorio compuesto por las fosas nasales, la boca, la faringe, la laringe, los bronquios y los pulmones. Los pulmones, que son sacos de grandes superficies, superficies, ponen en contacto contacto la sangre con el aire aire por por medi medio o de los los alvéo alvéolos los pulmo pulmona nares res,, prod produci uciend endo o el interc intercam ambio bio gaseo gaseoso so.. Ingresando oxígeno y expulsando mayoritariamente CO2. Para Para un mejor mejor estudio estudio de la respirac respiración, ión, y teniend teniendo o en cuenta cuenta que en determi determinado nados s individuos predomina una u otra, podemos clasificar cuatro formas de respiración:

a) Clavicular: es la realizada por la parte superior de los pulmones. Debido a la forma piramidal de los sacos pulmonares, éste es el tipo de respiración que menos cantidad de oxígeno provee al organismo.

b) Costal: es la realizada por la parte media de los pulmones a nivel costal. Es raro que este este tipo tipo de resp respir irac ació ión n se prod produz uzca ca sola sola,, esta estand ndo o siem siempr pre e acom acompa paña ñada da de una una





2.1. La espiración es clave: 1. Espire lenta, lenta, relajada relajada y tranquilame tranquilamente. nte. Déjese Déjese llevar conscien conscientemente temente por sus pulmones... expulsando hasta los últimos restos de aire. 2. La espiración espiración debe debe ser lenta lenta y silenciosa... silenciosa... intente intente ayudarse ayudarse un poco de los músculos abdominales con una leve contracción para expulsar el mayor volumen de aire viciado de los pulmones. 3. Piense que que cuanto cuanto más profundam profundamente ente espire espire más cantidad cantidad de de aire puro puro podrá introducirse en los pulmones. 4. Claves: lenta, profunda, relajada, silenciosa .

2.2. La respiración abdominal. Es la más común. Tenemos Tenemos que centrarnos centr arnos en el abdomen.

Inspiración. El diafragma baja cuando entre aire en los pulmones. Lo notamos porque el abdomen se hincha. Haga la prueba inspirando profundamente. Si no nota que el diafragma desciende y se le hincha el abdomen su respiración es deficiente.

Espiración. En la espiración abdominal el diafragma sube, notará que el estomago desciende. Nota: si hace lo contrario es que su respiración abdominal es muy débil o inexistente.

2.2.1. EJERCICIO: Prepararse. Lo mejor para estos ejercicios de respiración es ponerse cómodo tendido de espaldas. Intente estar muy relajado. En la práctica podrá hacerla en cualquier situación o lugar. Cierre los ojos y piense en la naturaleza: los bosques, los lagos. a.

Espiración 1: Concentré primero en la espiración: espire a fondo varias veces, trate de quedarse sin aire en los pulmones, expúlselo todo haciendo un gesto de contracción del abdomen.. Verá que que el aire aire quiere quiere entra entrarr al los los pulm pulmon ones es por por sí solo solo (sobr (sobreto etodo do si inten intenta ta mantenerlos vacíos durante unos segundos...)





abdomen se hinche es una consecuencia del aire que entra en los pulmones no la causa).

Conviene e practic practicar ar hasta hasta que nuestro nuestro Benefi Beneficio cioss de la respir respiraci ación ón diafra diafragmá gmátic tica. a. Convien cuerpo se acostumbre dados los beneficios que lleva consigo. Es ante todo un magnífico relajante del cuerpo y la mente. Al parecer acelera la circulación venosa, produce un masaje continuo a los órganos abdominales y contribuye a dotar a la respiración de amplitud, relajación y ritmo.

2.3. Respiración costal: Nues Nuestr tra a aten atenci ción ón debe debe cent centra rars rse e ahor ahora a la regi región ón medi media a de los los pulm pulmon ones es y muy muy específicamente en nuestras costillas. Llenam amos os la regi región ón medi media a insp inspir iran ando do y dila dilata tand ndo o nues nuestr tro o tóra tórax. x. Si la Inspiración. Llen combinamos con la anterior ( respirac respiración ión abdomin abdominal al)) veremos que la penetración de aire en los pulmones se hace más profunda y completa.

Espiración. Las costillas costillas desciend descienden.. en.... Y debe debe hacer hacer en sentido sentido inverso. inverso. Esto Esto es, si hemos introducido aire en nuestros pulmones primero abajo en el diafragma y después en el tórax, ahora en la expiración el aire que sale es el de arriba, para expulsar con la ayuda del diafragma los últimos restos.

Beneficios de la respiración costal. Practica conjuntamente con la abdominal contribuirá a crearle una capacidad pulmonar notable y relajante . Aunque no olvide que aspiramos a clavicular. que la respiración sea completa y para ello nos falta todavía la respiración clavicular. 2.4. Respiración clavicular: Nues Nuestr tra a aten atenci ción ón debe debe cent centra rars rse e ahor ahora a la part parte e más más alta alta de los los pulm pulmon ones es y muy muy específicamente en nuestras clavículas. Para inspir inspirar ar con con la parte parte alta alta de los pulm pulmon ones es tene tenemos mos que que levan levantar tar Inspiración. Para nuestras clavículas.

Espiración. Es el primer aire en salir... 2.5. Respiración Respiración completa completa es la unifi unificac cación ión de las tres tres resp respira iracio cione nes s que que hemo hemos s aprendido : la abdominal abdominal,, la costal y la clavicular .





1. Es un exce excele lent nte e antí antído doto to para para la fati fatiga ga,, la depr depres esió ión n y cuan cuando do ha esta estado do con con tensiones, estrés, trabajo de oficina muy intensivo... 2. Mejora Mejora las digestione digestiones s pesadas pesadas y favorece favorece su buen buen funcionami funcionamiento ento (no olvide olvide que facilita el motor circulatorio y la mejor captación de oxígeno y expulsión de CO2). 3. Contribuye Contribuye a mejorar mejorar el rendimiento rendimiento de de los deportistas deportistas y su capacidad capacidad pulmonar pulmonar 4. Mejora Mejora el funcion funcionamie amiento nto de órgano órganos s internos internos . 5. Proporci Proporciona ona una herra herramien mienta ta útil a los asmáti asmáticos. cos. 6. Los Los yogu yoguis is han defend defendido ido durant durante e siglos siglos que respir respirar ar lenta lenta y profu profunda ndame mente nte es sinónimo de vivir mucho tiempo y con buena salud.

3. ESCRIBIR: Describa brevemente consignando por escrito lo que ha experimentado al realizar este ejercicio.

Guía 5 Respiración

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