3 formas de ser estoico - wikiHow
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Cómo ser estoico 3 métodos:
Aprende Apre nderr el estoicis estoicismo mo moderno moderno
Adoptar Adop tar la filoso filosofía fía estoica estoica tradi tradicion cional al
Aplicar Apl icar el estoi estoicism cismo o a tu vida
“Estoico” es una palabra que se suele utilizar para describir a las personas que muestran muy poco sus emociones o que no hablan mucho. Aunque en el día a día tiene este significado, significado, el estoicismo en realidad fue una filosofía seguida por una gran cantidad de antiguos griegos y romanos que estaba destinada a hacer a las personas más felices enseñándoles a controlar sus emociones negativas. Ya sea que simplemente quieras aprender a ser estoico en el sentido moderno o adoptar la antigua filosofía y desterrar la tristeza de tu vida, sigue leyendo para obtener unos excelentes consejos. Anuncio
Parte 1 de 3: Aprender el estoicismo moderno
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Internaliza tus emociones. Mantén tus emociones dentro y no dejes que se muestren externamente.
Siéntelas pero no lo muestres. Mantén la vivencia de tus emociones limitada a tu interior. Esto requerirá práctica. Puedes ver películas o programas de televisión emotivos emotivos si deseas practicar contener tus emociones. Prueba con episodios de WWYD (“What would you do?”) en Youtube.
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Mantén tus reacciones a un mínimo. Cuando pase algo que te provoque una respuesta emotiva, reacciona físicamente físicamente lo menos posible. Mantén tus expresiones faciales bajo control y no llores ni muestres tu enojo.
Si puedes, intenta pensar en otra cosa. Si luchas con eso, canta dentro de tu cabeza para concentrarte en otra cosa de forma voluntaria.
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Responde verbalmente lo menos que puedas. Cuando alguien te pregunte algo, di lo menos que puedas.
Cuando estés sensible, no le digas a las personas lo que estás pensando o sintiendo ni digas algo que pueda revelarlo.
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Habla muy poco en general. En general, habla lo menos que puedas. Esto te dará una apariencia más estoica, pero también te ayudará a practicar para los momentos en los que intentes minimizar tu respuesta emocional.
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No ofrezcas información. De forma similar a responder lo menos posible, no deberías simplemente contarle a
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Nunca te quejes. La queja es una señal segura de muchas emociones internas, como el enojo y la tristeza,
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Expresa tus emociones más adelante, en privado. Encerrar las emociones y no lidiar con ellas, algo a lo
las personas cosas sobre ti mismo, tus pensamientos o sentimientos.
así que evítala. En lugar de quejarte sobre lo que te molesta, toma la situación en tus propias manos y soluciona el problema por tu cuenta.
que pueden llevar los métodos anteriores, es muy poco sano. Asegúrate de buscar una forma sana de expresar tus emociones más adelante, en privado. Esta puede ser gritando o llorando contra una almohada, escribiendo tus sentimientos sentimientos y pensamientos en un diario o cualquier otra cosa que descubras que te funciona. Anuncio
Parte 2 de 3: Adoptar la filosofía estoica tradicional
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Coloca la importancia en la lógica. La idea que está detrás del estoicismo es que nuestras emociones
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Examina tus preferencias. Es posible que pienses que vivir de cierta forma o hacer ciertas cosas es menos
negativas pueden llevarnos a tomar malas decisiones y generalmente empeoran nuestra vida. Ya que las emociones suelen ser respuestas ilógicas, el estoicismo busca resolver los problemas emocionales aplicando la lógica a la situación. Intenta aplicar la lógica a las situaciones de tu vida diaria para practicar para cuando te encuentres en situaciones emotivas.
correcto que otra forma de vivir, y pensar de esa manera puede llevar a muchas emociones negativas cuando las cosas no salen como quieres o cuando las personas no están de acuerdo contigo. Considera tus bases y piensa en otras maneras de mirar esas situaciones. Esto hará que te sea más fácil lidiar con los problemas.
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Minimiza las emociones negativas. El objetivo del estoicismo no es minimizar todas las emociones sino minimizar minimizar las emociones negativas. Esta filosofía busca hacer que seas más feliz en tu vida reduciendo el impacto de las emociones como la tristeza, el enojo, el miedo y la envidia. Hacer esto debería ser tu objetivo
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principal como un estoico en ciernes.
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Fomenta emociones positivas. Mientras minimizas tu experiencia de emociones negativas, deberías
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Vuelve a programar tus prioridades. Los humanos tienden a querer siempre la siguiente mejor cosa. No
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Busca la belleza y las maravillas del mundo. Una parte de aprender a ser más feliz con las cosas que
practicar permitirte y alentarte a ser feliz. Deprimirse o erradicar los pensamientos felices puede convertirse casi en un hábito para algunas personas, y romper con ese hábito debería ser otro objetivo si encuentras esa cualidad en ti mismo.
importa cuán magníficas sean las cosas que tenemos, siempre encontraremos algo por lo que estar tristes. El estoicismo busca volver a entrenar a tu cerebro para que aprendas a ser más feliz con las cosas que sí tienes.
tenemos es aprender a buscar la felicidad en el mundo que nos rodea. A veces nos sentimos un poco saturados (y es una era saturada, eso es seguro) pero si te detienes y te das cuenta de que el mundo que te rodea es tan increíble, estarás disfrutando más de la vida. Detente y acoge el momento. Déjate llenar con asombro y maravilla. Piénsalo: tienes un teléfono del tamaño de tu mano que puedes llevar a todos lados y con el que puedes llamar a cualquier persona en el mundo. Eso es asombroso. ¡Estás viviendo en una novela de ciencia ficción! Incluso el mundo natural es increíble. ¿Sabías que existen árboles que son más altos que la Estatua de la Libertad o el Big Ben? ¡Increíble!
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Evita la permanencia. Cuando nos apegamos a las cosas, a las personas, o a las situaciones, tendemos a ser
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Estudia a los filósofos estoicos. Aprende más sobre el estoicismo estudiando a los filósofos estoicos, si
más propensos a cambios emocionales grandes cuando las perdemos. La filosofía estoica nos enseña a estar abiertos y a aceptar el cambio, renunciando al sentido de permanencia que puede provocar devastación cuando se produce una pérdida.
deseas adoptar la filosofía completamente. El estoicismo, que era prácticamente una religión en la antigüedad, fue muy valorado y ampliamente practicado por personas de clase alta y buena educación, haciendo que las cosas que se escribieron sobre el mismo estuvieran ampliamente disponibles y que fueran muy interesantes. Los personajes históricos famosos como Cicerón y Marco Aurelio eran estoicos devotos y escribieron extensamente sobre sus creencias. ¡Búscalos! Anuncio
Parte 3 de 3: Aplicar el estoicismo a tu vida
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Libérate la ira. Cuando te des cuenta de que te estás enojando por algo que está sucediendo a tu alrededor:
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Experimenta la vida a través de otros. Si una persona te está haciendo sentir enojado o frustrado, intenta ver
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Permítete experimentar tristeza. No intentes echar la tristeza fuera de tu vida. No la encierres y nunca lidies
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Intenta imaginarte la pérdida. Esto se llama visualización negativa. La visualización negativa es un truco de
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Intenta quitarte de la situación. Esto se llama visualización proyectiva. Es otra práctica. Aunque es menos
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Experimenta el momento. Disfruta de lo que estás haciendo ahora, mientras lo estás haciendo. Como dijimos
detente. Piensa. ¿Enojarte va a ser de ayuda para la situación? No. Tu reacción emocional servirá de muy poco para cambiar la situación. En su lugar, son tus acciones las que harán los cambios que deseas ver. Cuando las cosas te enojen, busca qué es lo que se debe hacer para solucionar el problema y hazlo.
el problema a través de sus ojos. Date cuenta de que todos cometemos errores. Las personas raramente hacen las cosas para ser maliciosas o provocar problemas. Generalmente, piensan que están haciendo lo correcto. Intenta comprender la razón por la que cometieron el error y perdónalos. Luego, pasa a hacer las cosas mejor.
con ella. Esto es muy poco sano. En su lugar, experiméntala y sigue adelante rápido. Está triste por algunos días y luego regresa a la vida. No importa la razón por la que estés triste, mantenerte alejado de la felicidad no hará que tu vida sea mejor, solo peor.
entrenamiento común y una práctica diaria para los estoicos. Esto es cuando imaginas tu vida sin algo que sea muy importante para ti. Quizás te imagines que has perdido tu empleo, o que tú y tu cónyuge se divorcian, o que te quitan a tu hijo. Suena triste, y definitivamente no es divertido, pero aumentará de forma significativa tu disfrute de las cosas buenas de la vida, y te enseñará a lidiar con la pérdida preparándote para ella.
eficaz que la primera, puede ser más útil cuando te enfrentas activamente a algo que te molesta. La idea aquí es imaginar que esta cosa mala que te está sucediendo a ti le está sucediendo a otra persona. Qué consejo le darías. Cómo cambiaría tu opinión de la situación. Generalmente, cuando le pasa algo malo a otro, le decimos que nos sentimos muy mal por él pero que a veces estas cosas simplemente suceden. Y esa es la verdad de la situación: suceden cosas que no podemos controlar y estar demasiado molesto por ello no hará que las cosas sean mejores. Aplica estas ideas a tu propia situación y es posible que te ayuden a sentirte mejor.
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anteriormente, la tendencia humana es a estar un poco triste sin importar qué estemos haciendo, pero debes
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resistirte a este sentimiento para apreciar la situación en la que te encuentras ahora. Esta es un área donde la visualización negativa puede ser útil. Simplemente recuerda que el mundo es un lugar increíble y, sin importar cuán malas parezcan ser las cosas, sigue habiendo cascadas, pájaros de colores brillantes, niños que cantan canciones y personas que te aman.
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Acepta y espera el cambio. Los estoicos luchan contra un sentido de permanencia, contra la idea de que las
cosas deberían ser o siempre serán las mismas. Lo que debemos recordar es que el cambio es bueno. Cuando las cosas que amamos llegan a su fin, eso puede ser difícil de aceptar, pero intenta recordar que algo bueno que se termina solo abre las posibilidades de que vengan más cosas buenas a tu vida. Cuando te suceden cosas malas y sientes que nunca terminarán, sigue siendo importante recordar que ese no es el caso. Aquí es cuando el mantra estoico común, como lo popularizó Joseph Campbell, entra en juego: “Esto también va a pasar”. Simplemente repítete esa frase hasta que te sientas mejor.
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Aprecia lo que tienes. La aplicación más importante del estoicismo en tu vida es apreciar lo que tienes
mientras lo tienes. No te quejes de los ronquidos de tu novia o del llanto de tu bebé o de que tu perro quiera jugar demas iado. Estas son cosas que extrañ arías si no las tuvieras. Aprécialas y diles a las personas cuá nto las quieres en cada oportunidad que puedas. Anuncio
Consejos Ábrete con alguien de tu confianza. A veces mantenerlo todo encerrado será demasiado. Ten a alguien en tu vida en quien confíes profundamente y a quien le puedas contar todo. Sin esta salida, te arriesgas a convertirte en una persona desalmada, paranoica e insensible. Respira profundamente. El oxígeno te ayudará a relajarte, lo que te ayudará a ser estoico. Muévete y habla lo menos posible. Haz todo de forma eficaz como si fueras perezoso, pero mantén siempre una buena postura. Es verdad que a los modelos se les exige que sean estoicos, pero adoptar esta imagen en sí no te hará más atractivo. Los modelos están destinados a ser maniquíes móviles y la apariencia estoica es una parte tradicional de su personaje. Dicho esto, un aspecto estoico les dará algo de mordacidad a las chicas muy femeninas y un aspecto poderoso a los hombres. No presumas de forma obvia de ser misterioso, y no te esfuerces demasiado. Las personas deben ver esto como parte de tu naturaleza básica (quién eres en esencia) en lugar de un rol que intentas interpretar. Si das la impresión de lo último, no te verán como misterioso sino simplemente como inmaduro. Baja más la guardia cuando estés con las personas en las que realmente confías. Anuncio
Advertencias Ser estoico no debe ser equivalente a ser grosero y desconsiderado con respecto a los demás. No ignores descaradamente a las personas ni restes importancia a sus preguntas; aunque está bien dejar en claro que existen ciertos temas que no vas a discutir, evita ser grosero al respecto o respecto a no revelar información que Google podría proporcionarles. Evita ser incomprensible. Eso hará que las personas sacudan la cabeza y te abandonen como una causa perdida, y que probablemente también te consideren un poco grosero.
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