Estas serán algunas de las cosas que trabajaremos para mejorar la relación familiar y crear un ambiente donde pueda insertarse nuevamente lo que beneficiara en que los integrantes de la familia lleguen a acuerdos y puedan tener una mejor convivencia El cambio inicia con uno mismo para que los demás puedan notarlo y comenzar a pensar en cambiar también ¿Qué es la asertividad? Hay quien considera que asertividad es solo una parte de las habilidades sociales aquella que re!ne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido"
#ongamos un ejemplo$ %sted se sienta en un restaurante a cenar" &uando el camarero le trae lo que ha pedido se da cuenta de que la copa está sucia con marcas de pintura de labios de otra persona" %sted podr'a$ a( )o decir nada y usar la l a copa sucia aunque a disgusto" b( *rmar un gran escándalo en el local y decir al camarero que nunca volverá a ir a ese establecimiento" c( +lamar al camarero y pedirle que por favor le cambie la copa" +a asertividad es susceptible de aprenderse entrenarse y mejorarse" Esto se consigue mediante las ,écnicas denominadas Entrenamiento Entrenamiento *sertivo ¿#ara qué un entrenamiento asertivo? +as habilidades sociales y más concretamente la asertividad son habilidades básicas para nuestro desenvolvimiento en la vida diaria" +as personas tenemos intereses y formas de ver el mundo distintas por lo cual el conflicto interpersonal está a la orden del d'a" &uand &uandoo estas estas habili habilidad dades es no están están lo suficie suficiente nteme mente nte desar desarrol rollad ladas as o se emplea empleann de forma forma equivocada surge la frustración y la insatisfacción" &on respecto a la salud mental es una técnica que se ha demostrado efectiva en el tratamiento de la depresión ansiedad y estrés provocados por las relaciones interpersonales" )os ayuda a respetar a los demás y por ende a nosotros mismos"
¿&ómo será su entrenamiento asertivo? -E +*. .E/. #*0,E. Q%E &12#1)E) E+ E),0E)*2/E),1 +E #/-1 Q%E ,0*3*4E E) E.,*. -1.$ 56 /dentificar los estilos básicos de la conducta interpersonal$ Estilo agresivo pasivo y pasivo agresivo" +a función de esta etapa es distinguir entre cada uno de los estilos reconociendo la mejor forma de actuar de acorde con el estilo asertivo" )os ayudará también a reconocer nuestros errores en este ámbito" 76 /dentificar las situaciones en las cuales queremos ser más asertivos" .e trata de identificar en qué situaciones fallamos y cómo deber'amos actuar en un futuro" .e anali8a el grado en que nuestra respuesta a las situaciones problemáticas puede hacer que el resultado sea positivo o negativo" -E +*. .E/. #*0,E. Q%E &12#1)E) E+ E),0E)*2/E),1 +E #/-1 Q%E ,0*3*4E E) E.,*. -1.$ #0/2E0* *&,/9/-**note aqu' mismo y medite en como act!a usted ante un problema ¿cómo es con su familia? ,iene un estilo de respuesta$ 5( *gresivo$ :rita y rompe los derechos de los otros imponiendo su voluntad sin esperar ni consultar lo que sienten los demás 7( #asivo$ no defiende sus derechos y permite que otros lo ataquen que le griten o hagan cosas que le hacen sentir mal ;( #asivo agresivo$ no grita ni rompe los derechos de otros de manera directa sin embargo guarda rencor y en la ocasión menos pensada puede estallar y agredir Estas tres son las maneras en que la mayor'a de las personas se relacionan con los demás incluso con su familia y amigos pero )1 son las maneras correctas por ello debe primeramente identificar de qué manera se relaciona usted con los demás<"
+* .E:%)-* *&,/9/-*- Q%E -E3E 0E.1+9E0 E.$ /-E),/=/Q%E E) Q%E ./,%*&/1)E. *&,%* )E:*,/9*2E),E %n ejemplo es ¿cómo act!a usted cuando tiene una discusión con su esposa? *note más situaciones donde se siente estresado triste o enojado y anote también cómo reacciona cuando estas cosas suceden
>a que anoto las situaciones piense si le gustar'a cambiar su modo de actuar en estas situaciones recapacite y piense si lo que logro valió la pena con su modo de actuar soluciono el problema o se acarreó más problemas<"" ¿-ao a alguien? o ¿le daaron a usted?¿ paso por alto los derechos de los demás? ¿-ejo romper sus derechos? #or ahora trabajaremos en estas dos partes del entrenamiento asertivo en cuanto esté listo con sus respuestas y pueda hacerlo comun'quese para continuar el entrenamiento
