Tao-Vitalitas.pdf

www.scribd.com/madromi

RAHASIA TAO

MENGUBAH STRES MENJADI ENERGI VITALITAS

Rahasia Tao MENGUBAH STRES MENJADI ENERGI VITALITAS Senyum Pencerahan • Enam Suara Penyembuhan Judul asli: Taoist Ways to TRANSFORM STRESS INTO VITALITY The Inner Smile • Six Healing Sounds Oleh : Mantak Chia

Hak terjemahan edisi Indonesia ada pada © 1997 Kentindo Soho, Surabaya Hak Cipta dilindungi Undang-undang Alih bahasa: Sudarmadji Desain sampul: Suci Centhini Harahap Setting: Tim Dilarang mengutip, memperbanyak, dan menerjemahkan sebagian atau seluruh isi tanpa izin tertulis dari Penerbit. Isi di luar tanggung jawab Percetakan

RAHASIA TAO

MENGUBAH STRES MENJADI ENERGI VITALITAS Senyum Pencerahan Enam Suara Penyembuhan Saya baru menjalankan ajaran Tao di bawah bimbingan Guru Chia pada umuryang terbilang senja; tapi ternyata inilah metode paling memuaskan dan paling bermanfaat dibanding semua yang pernah saya temui da/am pencarian dan latihan saya yang panjang Felix Morrow

D a f t a r Isi Kata Pengantar

xii

Ucapan Terima Kasih

xiii

Tentang Guru Mantak Chia

xv

Sepatah kata yang patut diperhatikan

xviii

1.

Apakah Penyembuhan Tao itu?

1

I.

Sistem Penyembuhan Tao

2

II.

Taoisme dan Beberapa Konsep Dasar dalam Penyembuhan Cina

III.

4

Penyakit Muncul Jika Ada Masalah dalam Satu Tingkat Energi

5

IV. Investasi Terbaik V.

adalah Kesehatan Kita Sendiri

10

Taoisme di Rumah

11

VI. Praktek Untuk Menyembuhkan Ketidakseimbangan Seksual

2.

12

VII. Ketenangan Energi Chi

13

Senyum Pencerahan (Inner Smile)

15

I.

16

Manfaat

A.

Energi Tingkat Rendah vs Energi Tingkat Tinggi

B.

Sekresi Seperti Madu atau Sekresi Beracun

C.

(Inner Smile)

21

1.

Sumber utama energi auditori

23

2.

Sumber utama kekuatan bicara

24

3.

Sumber utama energi visual

24

4.

Sumber utama energi gestasional

25

5.

Sumber utama energi olfaktori

6. 7.

26

Kelenjar timus membantu sistem kekebalan

9.

26

Kelenjar tiroid dan paratiroid membantu daya ekspresi

8.

25

Kelenjar adrenal membantu antusiasme belajar

26

Energi organ seksual meningkatkan daya kreatif

27

10. Punggung adalah pusat komunikasi

27

11. Pedoman belajar dengan sukses

27

Kekuatan Pribadi Lewat Senyum Pencerahan (Inner Smile)

II.

18

Belajar Lewat Senyum Pencerahan

dan kinestetik

D.

16

29

Persiapan Latihan Senyum Pencerahan (Inner Smile)

30

vii

III.

Praktek A.

Senyum Pencerahan (Inner Smile) ke Organ-organ — Garis Depan

B.

F.

42

Senyum Pencerahan (Inner Smile) Ke seluruh Tubuh

E.

41

Senyum Pencerahan (Inner Smile) ke Punggung — Garis Belakang

D.

33

Senyum Pencerahan (Inner Smile) ke Sistem Digestif — Garis Tengah

C.

33

47

Mengumpulkan Energi Senyum Pencerahan (Inner Smile) pada Pusar

47

Manfaat Sehari-hari

49

G. Senyum Pencerahan (Inner Smile) Untuk Mencairkan Emosi Negatif H.

Senyum Pencerahan (Inner Smile) Untuk Menghilangkan Penyakit

3.

Meditasi Orbit Mikrokosmos I. II.

4.

viii

50 50 51

Alirkan Energi Chi Anda dalam Orbit Mikrokosmos

52

Pentingnya Orbit Mikrokosmos

55

Enam Suara Penyembuhan

57

I.

58

Manfaat dan Teori

A.

Organ yang Mengalami Overheating

58

B.

Sistem Pendingin Organ

60

C.

Suara yang Menyembuhkan dan yang Mencegah Penyakit

63

D.

Sensasi Periode Istirahat

64

E.

Kontrol Terbaik terhadap Emosi Negatif

65

F.

Mengatasi Bau Mulutyang Tak Sedap

65

G.

Mengatasi Bau Badan yang Tak Sedap

66

H.

Menguap, Beserdawa dan Keluar Angin

68

I.

Detoksifikasi Terbaik Lewat Energi Daya Hidup Anda Sendiri

68

J.

Air mata dan Air Liur

69

K.

Suara yang Bisa Meningkatkan Rentang Gerakan

69

II.

Persiapan Melakukan Enam Suara Penyembuhan

72

III.

Posisi dan Praktek

73

IV. Latihan Paru-paru: Suara Penyembuhan Pertama

V.

74

A.

Ciri-ciri

74

B.

Posisi dan Praktek

75

Latihan Ginjal: Suara Penyembuhan Kedua

80

A.

Ciri-ciri

80

B.

Posisi dan Praktek

80

VI. Latihan Hati: Suara Penyembuhan Ketiga

84

A.

Ciri-ciri

84

B.

Posisi dan Praktek

84

VII. Latihan Jantung: Suara Penyembuhan Keempat

88

ix

A.

Ciri-ciri

88

B.

Posisi dan Praktek

89

VIII. Latihan Limpa: Suara Penyembuhan Kelima

92

A.

Ciri-ciri

92

B.

Posisi dan Praktek

92

IX. Latihan Triple Warmer (Sirkulasi Seks):

X.

Suara Penyembuhan Keenam

96

A.

Ciri-ciri

96

B.

Posisi dan Praktek

96

Manfaat Sehari-hari A.

5.

Cobalah mempraktekkan Enam Suara Penyembuhan sehari-hari

100

B.

Lepaskan panas setelah olahraga berat

100

C.

Kerjakan Enam Suara Penyembuhan dalam urutan yang tepat

100

D.

Musim, Organ dan Suara

101

E.

Jangan abaikan periode istirahat

101

Kebijaksanaan Hidup Tao Sehari-hari I.

102

Hilangkan Stres dengan Senyum Pencerahan (Inner Smile)

103

II.

Berbicara dengan Pikiran

104

III.

Kurangi Kekhawatiran; Bertindaklah Lebih Banyak

IV. Tingkatkan Kekuatan Mental

x

100

104 105

V.

Kendalikan Kehidupan Seks Anda: Jangan Biarkan la Mengendalikan Anda

105

VI. Hormati Kepala, Hangatkan Kaki

106

VII. Hangatkan Leher

106

VIII. Kebijaksanaan di Meja Makan

107

IX. Jangan Melakukannya Secara Berlebihan

108

X.

109

Kegembiraan Meningkatkan Energi Chi

XI. Perawatan Kesehatan Musiman

109

xi

Kata Pengantar Buku Mengubah Stres Menjadi Energi Vitalitasini banyak memuat tentang energi vitalitas yang ada dalam tubuh manusia untuk memerangi stres. Karena stres merupakan penyakit kejiwaan yang hanya bisa disembuhkan oleh diri sendiri pula. Di dalam menggali energi vitalitas, Mantak Chia menggunakan beberapa dasar penyembuhan secara Tao lewat teknik dan latihan fisik yang mudah. Energi daya hidup ini diedarkan lewat jaringan tubuh utuk meningkatkan kesehatan, vitalitas, keseimbangan emosional serta ekspresi kreatif dan spiritual. Sebagai suatu sistem yang praktis dan mudah Penyembuhan Tao merupakan teknik penyembuhan modern. Mengapa demikian praktis dan mudah? Karena dapat dipelajari atau dipraktekkan di rumah sekalipun. Cara terbaik dalam penyembuhan secara Tao adalah memahami diri sendiri dengan mengadakan komunikasi terhadap organ-organ tubuh lewat indera dan sistem pencerahandalam. Ternyata penyembuhan secara Tao ini berlaku pula untuk ketidakseimbangan seksual. Masih banyak lagi yang Anda dapat gali dan ambil manfaat dari buku ini.

Penerbit

XII

U c a p a n Terimakasih Saya mengucapkan terima kasih yang tak terhingga kepada Para Guru Tao yang telah berbaik hati mau membagikan pengetahuannya kepada saya.Tak terbayangkan sebelumnya pada akhirnya ajaran mereka akan sampai di dunia Barat. Khususnya, kepada Dena Saxer yang melihat urgensi penerbitkan buku ini; serta dorongan dan kerja-kerasnya pada manuskrip awal. Tak lupa ucapan terima kasih saya sampaikan juga kepada para kontributor yang telah membantu dalam tahap final: Dena Saxer, atas bimbingan praktis langkah demi langkah dan pemilihan judulnya; sang ilustrator, Juan Li, yang meluangkan waktunya berjam-jam membuat ilustrasi fungsi-fungsi internal tubuh manusia dalam buku ini; Gunther Weil, Rylin Malone serta murid-murid lainnya atas umpan-balik mereka yang sangat berharga; Jo Ann Cutreria, sekretaris kami, yang telah menghubungi banyak pihak dan bekerja tiada kenal lelah; Daniel Bobek yang telah bekerja berjam-jam di depan komputer; John-Robert Zielenski atas sistem komputer barunya, juga penyusunan kembali file dan program sehingga mempercepat proses editing; Adam Sacks, konsultan komputer kami, yang telah banyak membantu dalam memecahkan permasalahan komputer yang kami hadapi selama tahap penyelesaian final; Valerie Meszaros yang melakukan typesetting xiii

dalam sistem komputer baru; dan Cathy Umphress atas desain dan paste-up-nya. Ucapan terima kasih khususnya kepada Michael Winn yang telah meldkukdLngeneral-editmgsehmgga sesuai dengan Healing Tao Books-, kepada Felix Marrow atas nasihatnya yang berharga dalam penerbitan buku ini; dan David Miller atas design dan reviewnya. Terima kasih dan cinta kasih yang tulus saya sampaikan pada istri tercinta, Mannewan, dan buah hati kami, Max. Tanpa mereka buku ini tak lebih sebagai teori belaka.

Mantak Chia.

xiv

Tentang G u r u M a n t a k Chia Guru Mantak Chia adalah pencipta Sistem Penyembuhan Tao dan pendiri dan Direktur Pusat Penyembuhan Ala Tao di New York. Sejak anak-anak, ia telah mempelajari falsafah Tao dan disiplin ilmu lain. Pengetahuan Tao dipadukan dengan berbagai sistem penyembuhan lain membuahkan sistem Penyembuhan Ala Tao. Sekarang diajarkan di berbagai kota di U.S.A., Canada dan Eropa. Guru Chia lahir di Thailand tahun 1944, orangtua keturunan Cina. Ketika berusia 6 tahun ia belajar mengolah pikiran, dengan meditasi dari biarawan Budha. Ketika di sekolah bahasa, ia pertama kali belajar tinju Muangthai dan dididik Tai Chi Chuan oleh Guru Lu, yang segera diperkenalkan kepada Aikido, Yoga, dan Tai Chi. Ketika belajar di Hongkong, kakak kelas Cheng Sue-Sue memperkenalkan guru esoteris pertama dan Guru Tao ternama, Guru Yi Eng, dan mulai belajar Tao. Ia belajar bagaimana melewatkan kekuatan energi dari tangan, bagaimana menyirkulasikan energi melalui orbit mikrokosmik, bagaimana membuka 6 saluran utama, gabungan 5 elemen, unsur kimia dan tubuh, pencerahan Ken dan Li, 5 panca indra, pertemuan Surga dan Bumi, dan pertemuan manusia dengan surga. Guru Yi Eng yang meminta Guru Chia untuk mengajar dan menyembuhkan. Di usia 20-an, Chia belajar di Singapura pada Guru Meugi,

XV

yang mengajarkan Kundalini dan Yoga Tao dan Tapak Tangan Budha. Ia segera menguasai energi demi tubuh dan kesabaran. Kemudian ia berguru kepada Guru Pan Yu, yang mempunyai sistem dikombinasi dengan ajaran Tao, Budha, dan Zen, dan dengan Guru Cheng Yao-Lun, yang mempunyai sistem dikombinasikan dengan tinju Muangthai dan Kung Fu. Dari Guru Pan Yu dia belajar menukar kekuatan Yin dan Yang antara pria dan wanita dan juga "Tubuh Baja" teknik yang menjaga keremajaan tubuh. Cheng YaoLun mengajarkan rahasia metode kekuatan internal Shao Lin dan rahasia Baju Besi yang dikenal dengan Membersihkan Sumsum dan Meremajakan Urat. Untuk mempermudah memahami mekanisme energi penyembuhan, Guru Chia mempelajari pengetahuan kedokteran Barat dan anatomi selama dua tahun. Ketika belajar, ia menjadi agen Gestetner, pabrik alat kantor, dan paham akan teknologi percetakan offset dan fotokopi. Menggunakan pengetahuan sistem Tao sebagai fondasi, dikombinasikan dengan studi yang lain, ia mengembangkan sistem penyembuhan Tao dan mulai mengajarkan kepada yang lain. Ia kemudian melatih asisten dan mendirikan Pusat Penyembuhan Alami di Muangthai. Lima tahun berikutnya pindah ke New York untuk memperkenalkan sistemnya ke orang Barat. Tahun 1979 ia membuka pusat penyembuhan ala Tao di sana. Sejak itu, banyak cabang didirikan, termasuk Boston, Philadelphia, Denver, Seattle, dan kelompok yang dibentuk di Eropa, Inggris, Jerman, Belanda, dan Swiss. xvi

Guru Chia hidup sejahtera dengan putra dan istri tercinta, Maneewan yang mengajarkan 5 elemen gizi Tao di New York Center. Ia pria yang hangat, ramah, dan dermawan, yang menganggap dirinya sebagai guru. Ia menggunakan word prosessor (program pengolah kata) ketika menulis buku dan memakai teknologi komputer terbaru semudah memakai filosofi esoteric. Ia telah menulis dan menerbitkan 5 buku Rahasia Penyembuhan Tao.

xvii

SEPATAH KATA YANG PATUT DIPERHATIKAN

Buku ini tidak berorientasi mampu memberi diagnosis atau saran-saran untuk medikasi/kedokteran. Buku ini hanyalah sekadar cara meningkatkan kekuatan dan kesehatan anda dalam upaya menanggulangi ketidakseimbangan dalam sistem tubuh. Jika terbukti ada penyakit, harap menghubungi ahli kesehatan.

1 Apakah Penyembuhan Tao Itu?


I. Sistem Penyembuhan Tao Penyembuhan Tao merupakan sistem pengobatan dan pencegahan penyakit dan stres, ia merupakan satu sistem p e n g e m b a n g a n segala aspek kehidupan, y a n g jika a n d a lakukan sendiri tanpa perlu bantuan pembimbing/ guru. Jadi penyembuhan Tao adalah self-help system. Konsep kuncinya yaitu meningkatkan energi vital, atau energi Chi, lewat teknik dan latihan fisik yang mudah. Energi daya hidup ini diedarkan lewat meridian akupunktur dan jaringan tubuh untuk meningkatkan kesehatan, vitalitas, keseimbangan emosional serta ekspresi kreatif dan spiritual. Sebagai sistem praktis yang bisa dipraktekkan siapa saja, Penyembuhan Tao merupakan teknik penyembuhan modern yang diturunkan dari praktek para pengikut ajaran Tao klasik. Banyak dari teknik ini dulunya hanya dikenal dalam lingkungan terbatas para Guru pengikut ajaran Tao dan beberapa gelintir murid yang dipilih secara ketat. Saya mencoba menyusun praktek ampuh ini ke dalam satu sistem komprehensif yang telah saya ajarkan pada masyarakat luas di tanah kelahiran saya, Thailand, sejak tahun 1973. Baru pada tahun 1978, saya memperkenalkan sistem Penyembuhan Tao ini kepada masyarakat Barat. Saya memiliki klinik The Healing Tao Center di New York dan mulai menyebarluaskan ajaran warisan Cina klasik ini. Dewasa ini, kami telah membuka cabang di berbagai tempat di seluruh Amerika Serikat dan Eropa. Meski berdasar pada ajaran spiritual, Penyembuhan Tao sama sekali bukanlah agama. Ajaran ini cocok dengan semua agama, begitu pula 2

Apakah

Penyembuhan

Tao

Itu?

dengan agnostisme dan ateisme. Tak ada satu pun ritual yang harus dilakukan atau guru yang menjadi pembimbing. Master atau Guru memang harus dihormati, tapi tidak perlu disakralkan. Buku ini mencakup praktek-praktek pendahuluan Tingkat 1 dari sistem: 1. Senyum Pencerahan 2. Enam Suara Penyembuhan Secara keseluruhan sistem ini memiliki tiga tingkat: 1. 2. 3.

Tingkat I memusatkan diri pada energi penyembuhan, peningkatan dan penenangan tubuh; Tingkat II memusatkan diri p a d a b a g a i m a n a cara mengubah emosi-emosi negatif menjadi energi positif; Tingkat III memusatkan diri pada praktek kreatif dan spiritual.

Semua tingkat ini mencakup dua hal, yaitu praktek (meditatif) mental dan disiplin fisik, seperti Tai Chi, Pakua dan Baju Besi Chi Kung. Pondasi latihannya disebut Orbit Mikrokosmos, yang telah dibahas secara panjang lebar dalam buku pertama Awaken Healing Energy Through The Tao, tapi anda tak perlu kecewa sebab kami menyertakannya pada bagian akhir buku ini (lihat bab 5; Kebijaksanaan Hidup Tao Sehari-hari).

3


II. Taoisme dan Beberapa Konsep Dasar dalam Penyembuhan Cina Taoisme adalah filsafat dan pengobatan Cina klasik yang telah berumur 5.000-8.000 tahun. Taoisme merupakan ibu dari Akupunktur dan sumber dari segala macam terapi-fisik modern, seperti Akupresur, Rolfing atau Feldenkrais. Ajaran Tao banyak digambarkan sebagai "hukum alam" atau "aturan alam", "perubahan konstan siklus musim", "suatu seni", "metode", " kekuatan", dan " pedoman langkah". Dalam pandangan para pengikut ajaran Tao, keselarasan dan keseimbangan sangat mutlak bagi kesehatan. Badan manusia dilihat sebagai suatu totalitas, keseluruhan; sehingga stres atau gangguan pada satu organ, kelenjar atau sistem akan menurunkan vitalitas tubuh secara keseluruhan. Tubuh memiliki mekanisme sendiri dan secara alamiah akan mencapai keseimbangan jika tidak ada gangguan pada sistemnya. Penyakit disebabkan karena ada b l o k a d e / g a n g g u a n energi. Sedikit banyak blokade pada satu bagian tubuh akan menimbulkan penyakit pada bagian itu serta akan mengganggu mekanisme tubuh secara keseluruhan. Penyembuhan Tao mengajarkan bagaimana cara menyembuhkan ketidakseimbangan ini dengan membangkitkan energi Chi, atau energi vital dan mengedarkannya pada bagian tubuh yang mengalami gangguan. Sistem Penyembuhan Tao menghubungkan masing-masing organ tubuh dengan salah satu unsur alam: logam, air, kayu, api, dan tanah. Ia juga menghubungkan masing-masing organ 4

Apakah

Penyembuhan

Tao

Itu?

itu dengan musim dalam satu tahun, dan kualitas alam (seperti: basah, kering, berangin, dan sebagainya). Hubungan ini seringkali menjelaskan ciri masing-masing organ tersebut. Sebagai contoh, jantung dihubungkan dengan musim panas, api dan merah; jantung yang sehat dihubungkan dengan kegembiraan dan kehangatan. Musim suatu organ adalah musim di mana organ tersebut melakukan pekerjaan terberat. Dalam pandangan para pengikut ajaran Tao, tubuh, pikiran dan roh merupakan totalitas yang terpadu. Oleh karena, dalam pengobatan Cina klasik ini dikenal adanya emosi negatif, seperti rasa amarah, takut atau perilaku kasar; dan kuantitas emosi positif yang berlebihan, seperti terlalu gembira dapat merusak organ tertentu serta organ-organ lain yang terkait dan pada akhirnya menyebabkan penyakit. Senyum-Pencerahan dan Enam Suara Penyembuhan membantu menyeimbangkan emosi-emosi ini sekaligus meningkatkan kesehatan.

III. Penyakit Muncul Jika Ada Masalah dalam Satu Tingkat Energi Dunia Stres

Suatu masalah mungkin sudah menetap dalam tubuh kita selama bertahun-tahun sebelum akhirnya secara fisik ia muncul sebagai panyakit. Ia bisa muncul sebagai gangguan atau penurunan tingkat energi Chi, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan energi Chi khususnya dalam bagian organ tubuh tertentu. Jika kita sadar adanya ketidakseimbangan 5


energi Chi ini lebih awal, kita mempunyai waktu lebih banyak untuk menyembuhkannya. Banyak yang tidak memandang perangai buruk atau emosi-emosi negatif sebagai penyakit. Dalam tradisi pengikut ajaran Tao, kita m e n g a n g g a p ini sebagai awal ketidakseimbangan energi Chi dalam sistem mekanisme tubuh, sama seperti sesak nafas atau bau badan yang tidak enak bisa di6

Apakah

Penyembuhan

Tao

Itu?

anggap sebagai gejala kelemahan atau penyakit liver, ginjal atau perut. Sifat keras-kepala bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan energi jantung. Keringat yang baunya tidak sedap bisa disebabkan karena ginjal tidak berfungsi dengan baik, ia menjalankan tugasnya sebagai penyaring dalam mengurangi kuantitas air yang berlebihan dalam tubuh. Sifat pengecut atau rasa takut bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan energi ginjal atau paru-paru. Punggung sakit bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan ginjal dan kandung kemih, serta perilaku buruk dan penyakit fisik lainriya bisa dilacak pada ketidakseimbangan energi Chi pada bagian-bagian tubuh yang berbeda. Dalam dunia modern seperti sekarang ini, kita semakin makmur dari sudut pandang materialistik, dan semakin lama semakin menyeburkan diri dunia material, seperti konsumsi obat-obatan, hiburan, jasa dan makanan-makanan non-alami. Semakin lama kita merasa hams memiliki ini-itu, beli ini-itu; yang akhirnya membuat kita sendiri merasa semakin cemas, gelisah, dan banyak pikiran yang berkecamuk. Satu-satunya cara menghilangkan perasaan cemas tak karuan ini adalah dengan membuang jauh-jauh pikiran kita untuk memiliki benda-benda itu. Oleh karena itu, menghemat, meningkatkan dan mengubah energi Chi harus menjadi metode pencegahan pertama dan terutama yang harus dipraktekkan. Bila seseorang kena serangan jantung, dia bisa menggunakan metode ini untuk mencegah agar tidak terkena serangan jantung untuk kedua 7


kalinya. Jika ia sakit ginjal atau punggung yang tak kunjung reda, praktek metode ini bisa mencegahnya agar tidak bertambah parah. Praktek pencegahan pertama bermula pada tingkat energi Chi. Dalam tradisi pengikut ajaran Tao, kita memetakan semua meridian energi organ tubuh yang merupakan satu jaringan kerja yang memanjang dari organ-organ tersebut ke seluruh tubuh. Bila energi Chi terganggu atau menurun, maka organ tempat energi Chi ini bersemayam daya vitalitasnya akan menurun dan menjebaknya sebagai energi Chi negatif (yaitu: energi Chi sebagai energi yang sakit dalam organ atau meridian tersebut). Jika kita tidak mengadakan komunikasi dengan diri-sendiri, maka sangat sukar memahami adanya perubahan besar dalam badan kita sendiri. Dengan mengetahui bagaimana caranya menghemat, mengubah dan mengembangkan energi Chi, maka semakin banyak energi Chi yang kita miliki untuk membuka blokade, meningkatkan kekuatan defensif tubuh dan mencegah terjangkit. Dengan metode ini, kita bisa hidup bahagia, sehat seperti yang kita inginkan atau bisa mempertahankan kesehatan. Bisa hidup tanpa harus beranjak dari satu penyakit ke penyakit lainnya, melainkan panjang umur dengan vitalitas dan kemauan hidup yang tinggi. Sistem Tao sangat cocok dalam membantu menciptakan hidup yang sehat, bebas dari penyakit, dengan vitalitas tinggi dalam membantu sesama manusia. Banyak murid yang sudah bisa membebaskan dirinya dari ketergantungan pada kopi, minuman keras, obat-obatan, dan berbagai hiburan yang "perlu" lainnya tanpa kesulitan begitu mereka mulai mem8

Apakah

Penyembuhan

Tao

Itu?

praktekkan dalam memuaskan organ-organ dan indera-indera mereka; dengan begitu akan memperkuat daya tahan tubuh. Ada seorang murid yang dulunya memiliki sebuah pabrik dengan puluhan pekerja, tentu saja mereka patuh kepadanya. Namun dia terjebak dalam hutang karena tidak bisa menghentikan kebiasaan konsumtifnya. Akhirnya dia datang kepada saya dan membicarakan masalah yang dihadapinya. Saya jelaskan padanya, bahwa stres dan energi emosional sebagai akibat adanya blokade karena ketidakseimbangan dalam organ-organ tubuhnya. Jika kita dapat memperkuat dan meningkatkan sirkulasi organ dan indera tubuh, kita akan memiliki perspektif lain dalam memandang dunia ini. Setelah menyelesaikan Meditasi Orbit Mikrokosmos dan mempraktekkan Enam Suara Penyembuhan, Energi Senyum-Pencerahan dan Rejuvenasi Tao, dia datang lagi dan berkata, "Guru Chia, saya akan melakukan liburan panjang." Tanya saya, "Apa yang terjadi?" Dia mengatakan bahwa dia telah menjual pabriknya, semua hutangnya telah dia lunasi dan tersisa beberapa ribu dollar. "Saya ingin istirahat, mempraktekkan lebih jauh apa yang anda ajarkan dan memulai semuanya lagi dari nol," katanya. Ada perubahan besar dalam wajahnya.

9


IV. Investasi Terbaik adalah Kesehatan Kita Sendiri Tidak sedikit dari kita yang mengerahkan seluruh energinya untuk mencari uang, sampai daya vitalitasnya terkuras habis dan penyakit menggerogotinya. Akhirnya mereka terpaksa mengeluarkan semakin banyak uang sebagai biaya pengobatan, operasi, obat-obatan, dan justru lebih banyak waktu yang harus dihabiskan di tempat tidur. Banyak yang berkata, "Saya tidak punya waktu untuk mempratekkanya. Hari-hari saya sudah penuh dengan janji dan kerja, pertemuan, studi dan anak-anak." Jika anda dapat mengembangkan pikiran, tubuh dan tingkat energi spiritual, maka pikiran anda akan semakin tajam, tubuh semakin sehat, kerja semakin efisien dan emosi semakin labil. Tidak sedikit murid saya menghadapi masalah yang sama; sulit menemukan waktu yang tepat untuk mempraktekkan Meditasi Orbit Mikrokosmos, Enam Suara Penyembuhan, Energi Senyum-Pencerahan dan Rejuvenasi Tao, Tai Chi Chi Kung, Baju Besi dan Penyatuan Lima Unsur. Memang awalnya perlu waktu untuk mempelajarinya, tapi setelah anda mempelajarinya, ia akan menyatu dalam diri anda. Sebagai contoh, anda bisa mempraktekkan Senyum Pencerahan selagi antri. Banyak waktu sehari-hari kita habis hanya untuk menanti antrian, anda dapat memanfaatkannya untuk mempraktekkan apa yang telah anda pelajari. Murid-murid kami setelah beberapa lama belajar sistem Tao, semakin sedikit tidur dan makan, sehingga lebih banyak 10

Apakah

Penyembuhan

Tao

Itu?

waktu luang yang bisa digunakan untuk mempraktekkannya. Dari pengetahuan dan pengalaman pribadi, saya berkesimpulan, jika seseorang bisa menyisihkan sekitar 30-60 menit setiap hari sebagai investasi untuk merawat kesehatannya, dia akan mendapat kembalian 1-4 jam dan semakin banyak yang bisa dicapai dengan waktu yang semakin sedikit. Hasilnya, mereka akan memiliki semakin banyak waktu untuk melakukan banyak aktivitas.

V. Taoisme di Rumah Para pengikut ajaran Tao tidak membeda-bedakan karakteristik atau kualitas pribadi suami dan isteri sebagai sumber utama ketidakbahagiaan dalam rumah tangga. Tarik menarik antara dua kualitas yang berbeda ini merupakan hal yang alami. Yang terpenting 'memahami satu sama lain, melihat kelebihan yang lain dan saling membantu mengatasi kelemahan masing-masing. Untuk memahami orang lain, anda harus memahami diri sendiri terlebih dahulu. Cara terbaik memahami diri sendiri adalah mengadakan komunikasi dengan organ-organ tubuh anda lewat indera dan sistem pencerahan-dalam. Anda bisa memperkuat organ-organ tubuh anda untuk mengubah energi negatif dan mengembangkan emosi-emosi dan nilai-nilai positif. Emosi negatif merupakan sebab utama ketidakseimbangan energi dalam tubuh. Keberadaan energi negatif dalam satu 11


keluarga akan menyebabkan emosi negatif dalam anggota keluarga lainnya, sehingga mengganggu keseimbangan energi keluarga secara keseluruhan.

VI. Praktek Untuk Menyembuhkan Ketidakseimbangan Seksual Faktor lain yang bisa menyebabkan keretakan rumah tangga adalah ketidakseimbangan kehidupan seksual antara suami istri. Vitalitas yang sehat merupakan sumber utama energi seksual. Organ dan kelenjar tubuh adalah sumber utama energi seksual, sehingga organ dan kelenjar yang sehat akan m e n i n g k a t k a n k e b a h a g i a a n k e h i d u p a n s e k s u a l pasangan hidup. Hidup yang penuh dengan stres, polusi dan banyaknya aturan hidup yang harus ditaati bisa merenggut energi seksual dan organ tubuh. Ujung-ujungnya adalah kesedihan di mana vitalitas dan energi seksual terkuras habis. Keadaan ini menyebabkan masalah perkawinan dan psikologis. Masalah ini bisa menyebabkan keletihan atau kelemahan otot, seperti impotensi (ketidakmampuan ereksi) pada laki-laki dan kerusakan otot-otot dalam organ seksual pada wanita. Bagi pasangan hidup, yang menjadi masalah adalah b a g a i m a n a meningkatkan dan mengubah energi-energi seksual mereka sehingga masalah-masalah organ-organ seksual di atas bisa teratasi. Dalam buku ini kita membahas secara langsung bagaimana cara memperkuat organ-organ dan indera-indera internal. 12

Apakah

Penyembuhan

Tao

Itu?

VII. Ketenangan Energi Chi Keseimbangan ketenangan energi Chi dalam diri seseorang merupakan faktor yang sangat penting, karena dapat membantu menyeimbangkan energi Chi orang lain. Segala sesuatu yang sifatnya berlebihan, akan menyebabkan ketidakseimbangan dan menghancurkan ketenangan energi Chi ini. Ada lima tipe ketenangan yang diperlukan dalam sebuah keluarga: ketenangan ketenangan ketenangan ketenangan ketenangan

pikiran jantung tubuh organ, dan indera

Taoisme mengatakan, terlalu banyak kebisingan akan menyakiti telinga dan organ-organ lain yang terkait, termasuk ginjal dan kandung kemih, yang menyebabkan ketakutan dan tergganggunya ketenangan. Terlalu banyak minum atau makan akan menyakiti limpa dan secara tidak langsung juga jantung, yang mengakibatkan perasaan amarah dan perilakuperilaku buruk lainnya yang mengganggu keharmonisan keluarga. Terlalu banyak nonton televisi atau bioskop akan menyakiti mata yang menyebabkan hilangnya energi, yang berarti memperlemah vitalitas badan secara keseluruhan. Terlalu banyak berolahraga atau bekerja akan menyakiti otot-otot. Terlalu banyak khawatir akan menyakiti sistem urat syaraf. Kelemahan organ, indera atau syaraf bisa menyebabkan 13


pribadi yang tidak simpatik dan berperilaku buruk, dalam jangka panjang, bisa mengakibatkan munculnya masalahmasalah keluarga secara keseluruhan. Dengan memahami sumber masalah dan memanfaatkan Senyum Pencerahan, Enam Suara Penyembuhan dan Rejuvenasi Tao bersama meditasi, energi Chi yang mengalami blokade dan kelemahan organorgan lainnya dapat disembuhkan. Penting memahami dan menggunakan praktek-praktek Tao untuk membantu anggota keluarga lainnya mengatasi masalah ini agar terhindar dari gangguan yang lebih besar. Dengan mempraktekkan secara bersama-sama, energi-energi anggota keluarga bisa saling dipertukarkan dan menyeimbangkan bersama-sama sebagai satu unit keluarga. Bila ada anggota keluarga yang terserang penyakit karena stres atau disebabkan oleh energi emosi negatif, maka anggota keluarga yang lain bisa membantu menyeimbangkan kembali energi Chinya sebelum berkembang lebih parah.

14

2 Senyum Pencerahan (Inner Smile)

15


I. Manfaat A. Energi Tingkat Rendah vs Energi Tingkat Tinggi

Dalam Taoisme kita memandang emosi-emosi negatif sebagai energi tingkat rendah. Banyak orang yang sehariharinya uring-uringan, marah, sedih, tertekan, takut, khawatir, dan jenis-jenis energi negatif lainnya. Jenis-jenis energi ini secara bersama-sama menyebabkan penyakit kronis, yang berarti mengurangi sebagian besar daya hidup kita. Senyum Pencerahan adalah senyum sejati untuk semua bagian tubuh, termasuk semua organ, kelenjar dan otot, juga sistem syaraf. Senyum Pencerahan ini menghasilkan energi tingkat tinggi yang bisa mengobati dan akhirnya mengubahnya menjadi energi yang lebih tinggi lagi. (Gambar ISI) Satu Senyum Pencerahan murni akan membangkitkan energi kasih sayang yang memiliki kekuatan menghangatkan dan menyembuhkan. Ingatkah anda pada saat sangat merasa kecewa-berat atau mengalami kelelahan fisik dan seseorang mungkin saja orang yang tidak anda kenal, tersenyum manis pada anda — tiba-tiba anda merasa lebih baikan. Norman Cousins, mantan editor The Saturday Review, menulis dalam Anatomy of An Illness bahwa dia berhasil menyembuhkan dirinya dari penyakit jaringan konektif yang kronis dengan menonton film-film Marx Brothers. Salah satu murid saya berhasil menyembuhkan dirinya dari sergapan kanker payudara dengan cara mempraktekkan terus-menerus Senyum Pencerahan pada bagian-bagian tubuhnya yang sakit. 16

Gambar IS1 Senyum Pencerahan membantu mendapatkan lebih banyak energi Chi dan menghasilkan energi Chi tingkat-tinggi.

17


Dalam Cina kuno, para Guru pengikut ajaran Tao menghayati betul kekuatan energi senyum ini. Mereka mempraktekkan Senyum Pencerahan pada diri sendiri, yang mengubah dan memproduksi energi Chi tingkat tinggi, dan mencapai kesehatan, kebahagiaan serta panjang umur. Tersenyum pada satu organ seperti bercanda dengan kekasih dan kasih sayang dapat menyembuhkan dan meremajakan kembali. Senyum Pencerahan mengatur sirkulasi energi senyum ke dalam organ-organ dan kelenjar-kelenjar yang sangat vital bagi kehidupan. Ironisnya, meski kita seringkali memperhatikan dunia eksternal, tapi sangat jarang menyadari bagaimana wujud organ-organ dan kelenjar-kelenjar internal dalam tubuh, di mana mereka berada, atau apa fungsinya. Lebih celaka lagi, tidak peka terhadap peringatan-peringatan kecil yang mereka kirim, jika kita salah dalam memperlakukan mereka dengan mengkonsumsi makanan yang kurang bergizi dan gaya hidup tidak sehat. Kita tak ubahnya seorang majikan yang tidak pernah memperhatikan para karyawan, dan terkejut jika ada sesuatu yang tidak beres tiba-tiba muncul. Jika kita cukup akrab dengan organ dan kelenjar-kelenjar, menghargai apa yang mereka lakukan, dan belajar mendengar pesan yang mereka kirim, maka mereka akan menghargai kita dengan rileksasi dan vitalitas. B. Sekresi Seperti Madu atau Sekresi Beracun

Senyum Pencerahan sangat efektif dalam menghadapi tekanan kehidupan. Dalam masyarakat kontemporer, kita 18

Senyum

Pencerahan

menghabiskan berjuta-juta dollar hanya untuk menemukan bagaimana cara melepaskan stres. Seringkali, cara ini hanya bersifat parsial dan tidak menyembuhkan secara total, sifatnya hanya temporer. Senyum Pencerahan memiliki hubungan erat dengan kelenjar timus dan meningkatkart aktivitas kelenjar timus ini. Dalam sistem Tao, kelenjar timus merupakan muara pencerahan agung, muara kasih sayang dan muaranya daya hidup energi Chi. Jika kita sedang mengalami stres emosional, yang pertama diserang adalah kelenjar timus. Dalam Your Body Doesn't Lie, John Diamond, M.D., mengetengahkan satu studi yang menjelaskan, kelenjar timus memiliki peran sebagai pengontrol utama yang menghubungkan kehidupan dengan energi-energi penyembuhan tubuh. Teori kanker yang dikembangkan Sir Mac Farlane Burner, peraih Nobel dari Australia, menyimpulkan, meningkatnya aktivitas kelenjar timus akan memperbesar kemampuan memerangi kanker. Salah satu sel yang dihasilkan kelenjar timus adalah sel-sel-T. Sel-sel-T ini berfungsi mengenali dan menghancurkan sel-sel abnormal. Dari trilyunan sel yang dihasilkan badan kita setiap hari, di antaranya ada sel-sel abnormal. Jika sel-sel-T tidak diaktifkan oleh hormon kelenjar timus, maka sel-sel abnormal akan terus hidup dan berkembang menjadi kanker klinis. Oleh karena itu, kelenjar timus memainkan peran yang kritis dalam mencegah perkembangan kanker lebih lanjut. Dalam Kinesiologi terapan, ada satu cara menguji kekuatan atau kelemahan kelenjar timus, di mana anda akan tahu bagaimana Senyum Pencerahan membawa perubahan penting 19


dalam diri seseorang. Mintalah teman anda melakukan percobaan berikut: Sentuhlah kelenjar timus, letaknya pada titik pertemuan antara tulang iga kedua dengan tulang dada di bawah tenggorokan. Pertama-tama mintalah teman anda untuk tidak tersenyum, lalu suruh menurunkan otot-otot wajah serta melipat sudut-sudut mulutnya. Minta dia terus merentangkan sebelah tangannya, sementara anda menekan tangannya ke bawah. Cobalah lagi, tapi kali ini suruh dia tersenyum dan lihatlah perbedaannya. Percobaan kedua menunjukkan bahwa jika anda tersenyum, anda sedang mengaktifkan kelenjar timus. (Gambar IS3 dan IS4).

Gambar IS3 Ekspresi gambar seperti ini akan meningkatkan energi.

20

Gambar IS4 Ekspresi gambar seperti ini bisa mempengaruhi tingkat energi anda.

Senyum

Pencerahan

Para Guru Tao mengatakan, jika anda tersenyum, maka organ-organ tubuh akan melepaskan sekresi seperti madu yang memberi riutrisi ke seluruh tubuh. Sebaliknya, jika anda marah, takut atau sedang stres, maka organ tubuh akan menghasilkan sekresi beracun yang memblokade saluran-saluran energi, mengendap di sana dan menyebabkan berbagai macam gangguan seperti hilangnya selera makan, gangguan pencernaan, meningkatnya tekanan darah, mempercepat detak jantung, insomnia dan emosi-emosi negatif. Tersenyum pada organ-organ juga menyebabkan mereka semakin berkembang, lembut dan lembab, oleh karenanya semakin efisien. Hasilnya sebagai contoh, hati semakin banyak memiliki ruang untuk menampung nutrisi dan menetralkan cairan-cairan yang berbahaya/beracun. Praktek Senyum Pencerahan bermula dari mata. Mata terkait dengan sistem urat syaraf otonomik, yang mengatur gerak organ dan kelenjar. Matalah yang pertama menerima sinyal emosional dan kadang-kadang menambah laju gerak organ dan kelenjar untuk memerangi stres atau bahaya dan memperlambat laju gerak ketika krisis telah lewat. Idealnya, mata harus terus mempertahankan tingkat responsi yang seimbang. Oleh karena itu, hanya dengan merilekskan mata, anda dapat merilekskan seluruh tubuh; dan dengan demikian membebaskan energi untuk aktivitas lain yang ada. (Gambar IS5). C. Belajar Lewat Senyum Pencerahan (Inner Smile)

Bila sedang stres, terlalu emosional, menjalani kehidupan dengan amarah atau penuh ketakutan, organ-organ anda 21

The RELATIONSHIP of BODY, MIND ond SPIRIT

mdbUmirytr thr^ifbpqMiftvtaiewt* ayxPt •

G A L L N . A O T E R WOOC UEHWT

•

TT* SACRAL PUMP FU»N J W FVD
® T ^ A D K N * L G L A N O HNEBST CENTER

St'-e1 entty*? ighf • fhtCRANIAL PUMP,

Gambar IS5 Mata terkait dengan sistem syarat otonomik

22

Senyum

Pencerahan

mengalami gangguan dan kinerja akan menurun. Banyak energi yang terbuang sia-sia, pikiran jadi tumpul, tidak bisa konsentrasi dan tidak serius. Bila begitu, anda akan mengalami kesukaran belajar dan sukar mengembangkan ide-ide baru, dan jika memaksakan diri untuk terus belajar, anda akan mengalami kesulitan menangkap maksud dan sukar memasukkannya dalam pikiran. Dalam sistem Tao, kami percaya bahwa organ-organ, indera-indera dan bagian-bagian tubuh, semuanya terlibat dalam proses belajar. Bila tersenyum pada organ-organ dan kelenjar-kelenjar, anda sedang menjalin hubungan baik dengan mereka. Bila stres atau takut, seluruh organ dan kelenjar semuanya tertutup. Sebagai contoh, jika tidak senang pada seseorang, badan anda akan menolak menerima dia, sehingga tubuh tidak mau menerima aiaran atau gagasanya. 1. Sumber utama energi auditori Sumber utama energi pendengaran adalah ginjal dan organ terkait, yaitu kandung kemih. Sebagai contoh, jika ginjal berfungsi dengan baik, anda akan semakin mudah berkonsentrasi dan tidak sulit belajar. Ginjal terkait dengan baik buruknya fungsi telinga. Indera auditori — pendengaran — sangat penting dalam proses belajar. Jika ginjal kuat, ketajaman indera pendengaran anda akan semakin tajam, yang akan mempermudah proses belajar anda. Kandung kemih membantu menghancurkan cairan beracun, yang berarti darah semakin bersih dan bebas mengalir ke seluruh tubuh. Jika kandung kemih tidak seimbang, maka 23


akan mempengaruhi fungsi ginjal. 2. Sumber utama kekuatan bicara

Sumber utama kekuatan bicara adalah jantung dan organ yang terkait, yaitu usus kecil. Jantung memberikan semangat belajar dan merupakan muara kebahagiaan. Tanpa kemauan atau semangat belajar, proses belajar akan terasa sulit. Rahasia proses belajar adalah keceriaan dan kegembiraan. Bila faktor ini hadir, seluruh tubuh akan menerima apa yang anda pelajari kedalam dirinya. Jantung juga muara kehormatan dan kejujuran. Jika anda mempunyai rasa hormat, jantung akan terbuka. Lidah berhubungan dengan jantung dan jika hubungan ini terbuka, anda dapat mulai menerima dan memprogram pikiran sedetil-detilnya, menyesuaikan dengan struktur apa yang sedang anda pelajari. Usus kecil membantu anda dalam proses penyesuaian ini. Bila usus kecil ini bermasalah, maka fungsi-fungsi jantung akan terpengaruh. Seringkali, ketika belajar hal-hal baru, kita perlu sedikit waktu menyesuaikannya dengan sistem tubuh dan pikiran. 3. Sumber utama energi visual

Sumber utama energi visual adalah hati, dan organ yang terkait yaitu kandung pundi-pundi empedu. Bila hati bekerja dengan baik, anda akan semakin tegas, mampu mengambil keputusan lebih banyak, dan mampu mengintegrasikan hal-hal yang sedang anda pelajari. Jalan masuk ke hati adalah mata. Jika hati lemah atau sakit, atau anda sedang stres atau marah, 24

Senyum

Pencerahan

anda tidak akan mampu mengambil keputusan, dan pandangan tidak sempuma, semakin sulit memprogram apa yang anda lihat ke dalam pikiran dan sulit mengintegrasikan apa yang sedang anda pelajari. Kandung pundi-pundi empedu yang sehat juga membantu proses pengambilan keputusan terasa semakin mudah. 4. Sumber utama energi gestasional Sumber utama energi gestasional (pencernaan) adalah limpa dan perut. Limpa memberi rasa aman. Pintu masuknya adalah mulut dan limpa berkaitan dengan kekuatan bicara, suara, dan mencerna apa yang anda pelajari. Perut terkait dengan limpa. Bila perut dalam kondisi sempurna, anda akan semakin mudah menerima pikiran-pikiran, gagasan-gagasan, dan cara-cara baru. Begitu anda menjadikan mereka sebagai bagian dari diri anda, anda akan semakin haus ingin belajar hal-hal baru lainnya dan semakin menemukan cara mudah menangkapnya. 5. Sumber utama energi olfaktori dan kinestetik Sumber utama energi olfaktori dan kinestetik adalah paruparu dan usus besar. Paru-paru berhubungan dengan impulsimpuls yang baik dan pintu masuknya adalah hidung dan kulit. Paru-paru berkaitan dengan perasaan-perasaan kinestetis, indera kulit, indera peraba dan indera rasa, sehingga meningkatkan kesadaran terhadap lingkungan sekitar, dengan demikian meningkatkan kemampuan belajar anda dengan pesat. Usus besar berhubungan dengan eliminasi dan pelepasan 25


sehingga menjadikan anda semakin terbuka, baik fisik maupun mental. Jika tersembelit, anda semakin tertutup, tidak mampu melihat gagasan-gagasan baru dan merasa tidak inginberubah. Meski hanya diperlukan sedikit ikhtiar untuk bisa berubah, banyak murid yang masih enggan melepaskan gagasan-gagasan atau cara-cara lama agar bisa berhasil. Usus besar terkait dengan organ paru-paru dan membantu memperkuat fungsi paru-paru. 6. Kelenjar adrenal membantu antusiasme beiajar

Fungsi kelenjar andrenal adalah memberi anda vitalitas dan energi panas atau energi Yang yang berasal dari ginjal. Ia juga memberi anda tenaga dan menjadikan antusias dalam belajar. Tanpa vitalitas anda akan menjadi malas, mengantuk dan hilanglah semangat belajar. 7.

Kelenjar tiroid dan paratiroid m e m b a n t u daya

ekspresi

Fungsi kelenjar tiroid dan paratiroid adalah membantu anda dalam meningkatkan kemampuan mengeluarkan pendapat dan mengutarakan pengalaman, sehingga semua indera terlibat dalam proses belajar. 8. Kelenjar timus membantu sistem kekebalan

Kelenjar timus merupakan muara energi, dan ia membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Ia menciptakan energi dalam bentuk antusiasme dan, dengan begitu, memberi anda kekuatan dan energi untuk belajar. 26

Senyum

Pencerahan

9. Energi organ seksual meningkatkan daya kreatif Organ seksual merupakan muara energi kekuatan kreatif. Jika energi seksual rendah, anda akan kurang kreatif dan terjebak dalam kerangka pikir lama yang tidak efisien. Jika anda tahu bagaimana tersenyum dari meningkatkan energi seksual, maka kekuatan anda dalam memecahkan problema hidup sehari-hari akan semakin meningkat. 10. Punggung adalah pusat komunikasi Punggung merupakan pusat kontrol dan pusat komunikasi. Dengan tersenyum pada punggung dan merilekskannya, kekuatan komunikasi anda akan meningkat; anda akan tahu bagaimana mengkomunikasikan apa yang telah anda pelajari lewat punggung ke dalam organ-organ tubuh yang memungkinkan mereka menerima cara-cara baru yang jauh lebih efisien ke dalam sistem anda. Punggung juga dikenal sebagai pengontrol jaringan kerja. 11. Pedoman belajar dengan sukses a. Tersenyumlah selama proses belajar. Tersenyumlah pada organ-organ tubuh yang sulit menerima gagasan-gagasan baru. Sebagai contoh, jika jantung tidak ingin menerima dan tertutup, tersenyumlah padanya seraya melepaskan keceriaan dan kegembiraan belajar. Jika hati diliputi rasa amarah yang sangat — yang menutup pandangan — tersenyumlah padanya sampai mau membuka diri. b. Biarkan tangan, kaki, kepala, mata, dada, hidung, mulut, telinga, lidah, anus dan organ lain memainkan perannya 27


sendiri-seridiri. Sebagai contoh, jika sedang belajar komputer baru, biarkan diri anda berperan atau membayangkan diri anda ibarat sebuah komputer. Selami dan pahamilah ini; gunakan tangan, mata, telinga dan organ lainnya serta biarkan mereka berhubungan dengan apa yang sedang anda pelajari. c. Tersenyumlah pada indera-indera dan biarkan mereka semua terbuka, merasa ceria dan gembira untuk belajar. Biarkan semua terlibat dalam proses belajar. Mulailah dari indera penglihatan (mata); terus ke indera auditori (telinga), olfaktori (hidung), kinestetik (otot/tulang) dan indera gustatori (lidah). Bayangkan atau libatkan semua hal yang ingin dipelajari dengan indera visual bagaimana bentuknya, dengan indera auditori bagaimana suaranya, dengan indera olfaktori bagaimana baunya, dengan indera kinestetik bagaimana rabaannya dan dengan indera gustatori bagaimana rasanya. d. Gunakan metafor dari kehidupan sehari-hari yang anda ketahui dan sering gunakan. Sebagai contoh, jika anda seorang yang suka berkebun atau suka bunga, anda bisa menghubungkan hal-hal yang anda ketahui dalam dunia perkebunan atau bunga-bungaan. Atau jika anda seorang penyayang binatang, ubahlah hal-hal yang anda pelajari ke dalam dunia binatang dan ciri-ciri yang mirip dengan karakteristik binatang. e. Libatkan diri anda secara total dalam proses belajar. Periksalah dengan seksama seluruh tubuh secara keseluruhan — indera, organ, tangan dan lain sebagainya. Mereka ingin belajar dan mengenali apa yang tidak ingin mereka pelajari. Tersenyumlah pada mereka, katakan bahwa anda menyayangi mereka dan mengharap kesediaannya terlibat dalam proses belajar ini. 28

Senyum

Pencerahan

D. Kekuatan Pribadi Lewat Senyum Pencerahan (Inner Smile)

1. Senyuman adalah energi kekuatan pribadi yang sangat dahsyat. Seyum pencerahan sejati dari organ-organ tubuh akan membangkitkan semua kekuatan mereka dan langsung terarah ke indera anda, khususnya mata. Mata terkait dengan semua organ dan indera. Begitu anda tahu bagaimana tersenyum, anda memiliki kekuatan yang bisa anda salurkan pada semua organ tubuh. Bayangkan, kita ini mempunyai 63 trilyun sel. Setiap sel menyumbangkan setiap milimeter energi. Dikalikan dengan 63 trilyun sel, energi ini sungguh amat dahsyat. Bila anda rileks, tenang dan tersenyum, anda bisa mempertahankan energi ini pada titik puncaknya dan selalu siap sedia setiap saat digunakan. Tingkat energi selalu merupakan petunjuk utama. 2. Peningkatan energi meningkatkan ketrampilan fleksibilitas. Bila tingkat energi meningkat, anda memiliki banyak persediaan energi untuk meningkatan ketrampilan, sehingga anda akan semakin fleksibel, yang pada akhirnya akan tahu lebih baik apa yang anda inginkan dan bagaimana mencapainya — yaitu segi detilnya. 3. Tersenyumlah kepada organ seksual anda. Semakin tinggi tingkat energi seksual yang anda miliki, semakin banyaklah kekuatan pribadi yang anda punyai. Bila kekuatan seksual menurun, maka kekuatan pribadi menurun juga. Berlatihlah bagaimana menyimpan dan meningkatkan energi seksual dengan cara mengedarkannya kembali. Makanan dan obat-obatan yang dipercayai bisa meningkatkan energi seksual 29


tidak akan bertahan lama, tapi jika memang bisa, mereka tidak akan bisa meningkatkan energi ini atau efektif dalam jangka panjang. Dengan mengetahui meningkatkan energi seksual merupakan salah satu sumber kekuatan utama.

II. Persiapan Latihan Senyum Pencerahan (Inner Smile) A. Tunggu satu jam setelah makan untuk mulai latihan. B. Cari tempat yang sunyi. Pada awal latihan akan sangat membantu jika bisa memilih tempat yang jauh dari dering telepon. Lama kelamaan, anda bisa mempraktekkannya pada sembarang tempat meski bising sekalipun, tapi untuk saat ini anda perlu mengurangi segala gangguan agar bisa mengembangkan fokus internal anda. C. Kenakan pakaian yang cukup hangat sehingga tidak kedinginan. Pilih pakaian yang agak longgar dan buka ikat pinggang, lepas kacamata dan arloji. D. Pilih posisi duduk yang enak dengan "posisi tulangd u d u k " di ujung kursi. Kemaluan tidak boleh terhimpit, karena organ ini merupakan pusat energi yang penting. Artinya, jika anda seorang pria, kantong kemaluan harus bebas menggelantung. Jika anda seorang wanita yang lebih suka berlatih dalam keadaan telanjang, vagina anda harus ditutupi dengan pakaian untuk memastikan tidak ada energi yang ke luar dari sana. (Gambar SS8). E. Kaki terbuka secukupnya, telapak kaki harus penuh menginjak lantai. 30

Senyum

Posisi duduk yang salah.

Posisi duduk yang benar.

Pencerahan

Punggung harus tegak.

Gambar IS8

F. Duduk dengan santai, bahu agak diangkat, dagu lurus menatap ke muka. G. Letakkan tangan di pangkuan, telapak tangan kanan di atas telapak kanan kiri. Agar punggung dan bahu lebih mudah menaikkan tangan, anda boleh meletakkan bantal di pangkuan. (Gambar IS9).

Gambar IS9 Tutup sirkuit tangan, tangan kiri di bawah sementara tangan kanan di atas.

31


H. Bernafaslah seperti biasanya. Pejamkan mata. Selama konsentrasi, ambillah nafas panjangperlahan-lahan. Sesaat kemudian anda boleh melupakannya. Terlalu banyak memikirkan cara bernafas hanya akan mengacaukan pikiran, di mana pikiran yang justru mengemban tugas berat yaitu menyalurkan energi ke titik-titik yang dikehendaki. Ada ribuan metode pernafasan esoteris, anda boleh menghabiskan seluruh hidup menguasai teknik pernafasan ini dan tak satu pun energi abadi yang anda peroleh. I. Posisi lidah: Lidah adalah jembatan antara dua saluran. Fungsinya mengatur dan menghubungkan energi-energi kelenjar timus dan kelenjar pituitari, dan lidah bisa menjaga keseimbangan energi otak kanan dan otak kiri. Ada tiga posisi lidah. Untuk permulaan, letakkan lidah pada tempat yang paling enak. Jika merasa tidak enak di langit-langit mulut, letakkan lidah didekat gigi. (Gambar IS10).

32

ill. Praktek A. Senyum Pencerahan (Inner Smile) ke Organ-organ — Garis Depan (Gambar SS11)

1. Kendurkan daerah dahi. Anda bisa membayangkan sedang bertemu dengan seseorang yang anda sayangi atau menatap pandangan yang indah. Rasakan energi senyum ini pada mata. 2. Alirkan energi itu ke titik tengah antara dua alis, lalu hidung dan ke dagu. Rasakan bagaimana ia mengendurkan kulit muka, rasakan kehangatannya di seluruh wajah. Alirkan ke mulut, ke sudut mulut. Teruskcin ke lidah. Alirkan ke ujung 33


lidah. Letakkan ujung lidah pada langit-langit mulut dan tahan di sana selama latihan; lidah ini akan menghubungkan dua saluran energi utama, yaitu Yin dan Yang. Bawa energi ini ke rahang. Rasakan bagaimana rahang melepaskan tegangan yang biasanya ada di sana. 3. Tersenyumlah pada leher dan tenggorokan, ini juga daerah penuh tegangan. Meski leher ini sempit, ia merupakan saluran utama hampir semua sistem tubuh. Udara, makanan, darah, hormon dan sinyal-sinyal dari sistem urat syaraf semuanya naik turun melewati leher. (Gambar ISI 2) Bila kita sedang stres, berarti sistem tubuh kita terlalu banyak bekerja; leher berhenti beraktivitas lalu kita merasa leher terasa kaku. Tirukan Para Guru Tao yang memandang leher seperti leher kura-kura — bairkan ia menyelinap dalam tempurungnya, biarkan ia terbebas dari kewajiban harus memanggul kepala anda yang berat itu. (Gambar IS13) Tersenyumlah pada leher dan rasakan bagaimana energi ini membuka tenggorokan dan menghilangkan segala tegangan yang ada.

Gambar IS12 Leher merupakan saluran utama sebagian besar sistem tubuh.

34

Senyum Pencerahan

4. Tersenyumlah pada bagian muka leher di mana kelenjar tiroid dan paratiroid berada. Inilahmuara kekuatan bicara anda dan jika ia terganggu, maka energi Chi anda tersumbat dan berhenti mengalir. Bila leher merasa tegang dan terasa ke punggung, anda tidak mungkin bisa mengungkapkan diri sendiri. Anda akan merasa takut jika berbicara di depan publik, minder dan tentu saja komunikasi akan gagal total. Tersenyumlah pada kelenjar tiroid dan rasakan tenggorokan terbuka, seperti bunga yang sedang merekah. (Gambar ISM). 5. Alirkan energi senyum ini mengalir turun ke kelenjar timus, yang merupakan muara kasih sayang, muaranya api, muaranya energi Chi dan sekaligus muaranya energi penyembuhan. Tersenyumlah padanya, rasakan bagaimana ia mulai menjadi lembut dan lembab. Rasakan bagaimana ia mulai membesar, seperti kuncup bunga yang perlahan-lahan me35


rekah. Rasakan aroma energi panasnya dan energi penyembuhan Chi mengalir keluar menuju jantung. (Gambar IS15).

Tenggorkan adalah muara kekuatan bicara anda.

Rasakan kelenjar timus yang perlahan-lahan merekah.

36

Jantung adalah muara kasih-sayang; rasakan dia yang perlahan-lahan terbuka.

Senyum

Pencerahan

6. Bawalah energi pencerahan ini menjelajahi jantung, besarnya hanya sekepelan tangan, terletak agak ke kiri dari pusat dada. Jantung adalah muara kasih sayang, muara keharuan, muara hormat dan muaranya kegembiraan. Rasakan dia, ibarat kuncup bunga, yang perlahan-lahan merekah dan kirimkan aroma kehangatan kasih sayang, keharuan, kegembiraan energi Chi yang menyebar ke seluruh organ dari terpompanya jantung. Biarkan energi senyum ini mengisi jantung dengan kegembiraan. Syukurilah fungsinya yang vital dalam memompa darah dengan tekanan yang akurat ke seluruh tubuh. Bagaimana ia terbuka dan mengendur, begitu bekerja dengan lebih ringan. (Gambar IS16). 7. Bawalah senyum dan energi kegembiraan dari jantung ke paru-paru. Tersenyumlah kepada semua sel paru-paru anda. Syukurilah atas prestasinya yang mengagumkan dalam menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dan melepaskan karbon dioksida. Rasakan dia yang semakin lembut dan lembab. Bagaimana reaksinya ketika menerima energi ini. Tersenyumlah pada paru-paru dalam-dalam. Tersenyumlah pada kesedihan dan depresi. Cairkan sifat negatif ini dari jantung anda. Penuhi paru-paru dengan aroma kebajikan yang dihasilkan oleh rasa kasih sayang, keharuan dan kegembiraan dari jantung. Biarkan energi senyuman kasih sayang, kegembiraan dan kebajikan mengalir ke hati. 8. Tersenyumlah pada hati, organ besar yang terletak pada belahan kanan di bawah sangkar iga. Syukurilah atas peraruiya yang kompleks dalam pencernaan — pemrosesan, penyimpanan dan distribusi nutrisi —- dan fungsinya dalam menetral37


kan cairan beracun. Rasakan bagaimana ia semakin lembut dan semakin lembab. Tersenyumlah sekali lagi dan telusuri hati dalam-dalam. Cari kemarahan dan peringai kasar yang ada di sana. Tersenyumlah pada mereka. Biarkan kebahagiaan, kemolekan, kebajikan dan kehangatan energi Chi yang berasal dari sifat hakiki ginjal — kebaikan — mengalir ke sana sampai memenuhi rongga-rongga hati sampai meluap ke ginjal dan kelenjar adrenalin. 9. Bawalah energi pencerahan ini ke ginjal, yang terletak di bagian bawah sangkar iga di belakang sisi tulang punggung lainnya. Syukurilah peran mereka dalam menyaring darah, mengeluarkan zat-zat yang sudah tidak diperlukan lagi dan dalam mempertahankan keseimbangan cairan tubuh. Rasakan bagaimana mereka tumbuh semakin dingin, segar dan semakin bersih. Tersenyumlah pada adrenalin anda, di ginjal bagian atas, yang menghasilkan kelenjar adrenalin untuk "memerangi" bahaya dan beberapa hormon lainnya. Bila anda memperlakukan adrenalin dengan benar, mereka akan berterima kasih dengan cara memberi tenaga ekstra. Tersenyumlah sekali lagi. Telusuri ginjal dalam-dalam. Telitilah apakah ada perasaan takut yang ada di dalam ginjal. Berilah senyum kehangatan akan kasih sayang, kegembiraan dan kebaikan, cairkan ketakutan anda. Biarkan hakikat ginjal — kelembutan — keluar dan mengisi mereka sampai meluap ke pankreas dan limpa. 10. Tersenyumlah pada pankreas dan limpa. Pertamatama tersenyumlah pada pankreas, yang terletak di tengah dan sebelah kiri tingkat pinggang. Syukurilah perannya da38

Senyum

Pencerahan

lam memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula dalam darah dan enzim-enzim pencernaan. Lalu tersenyumlah pada limpa, yang terletak di bawah dan belahan kiri sangkar iga. Syukuri fungsinya dalam menghasilkan antibodi-antibodi untuk memerangi penyakit-penyakit tertentu. Bagaimana mereka semakin lembut dan semakin penuh. Tersenyumlah sekali lagi pada pankreas dan limpa; rasakan dan lihat dalam-dalam, apakah ada kekhawatiran yang bersemayam di sana; biarkan kehangatan kegembiraan, kasihsayang, kebajikan, kebaikan dan kelembutan mencairkan kekhawatiran ini. Tersenyumlah pada sifat hakiki limpa — kejujuran — bawa keluar kejujuran ini dan biarkan menjalar ke kelenjar kandung kemih dan daerah organ seksual. 11. Bawalah turun energi pencerahan ini ke daerah organ seksual di bagian abdomen bawah. Bagi wanita, daerah ini disebut "istana ovarium"; terletak kira-kira tiga inci di bawah pertengahan pusar antara indung telur. Bagi laki-laki, daerah ini disebut "istana sperma"; terletak satu setengah inci di atas parigkal penis di daerah kelenjar prostat dan kantung mani. Tersenyumlah pada kelenjar prostat dan testis. Syukuri peran mereka dalam memproduksi hormon dan memberi anda energi seksual. Biarkan energi kasih sayang, kebaikan dan kelembutan mengalir ke dalam organ-organ seksual, sehingga anda memiliki kekuatan dalam mengatasi dan mengendalikan nafsu seksual yang tidak terkontrol. Andalah yang mengontrol dorongan seksual anda; bukan sebaliknya, anda menjadi budak nafsu seksual. Terima kasihlah pada organ seksual yang men39


jadikan anda berkelamin seperti sekarang ini. Energi seksual adalah energi dasar kehidupan. 12. Kembalilah ke mata sekali lagi. Tersenyumlah dengan cepat pada organ-organ Garis Depan, tapi kali ini lakukan dengan agak lebih cepat; periksa setiap organ kalau-kalau masih ada tegangan yang terlewat. Tersenyumlah padanya sampai

Gambar IS17 Bawalah Senyum Pencerahan ke Sistem Digestif

40

Senyum Pencerahan

B. Senyum Pencerahan (Inner Smile) ke Sistem Digestif — Garis Tengah (Gambar IS20)

1. Sekali lagi sadarilah eriergi Senyum Pencerahan pada mata anda. Alirkan ke mulut. Sadarilah keberadaan lidah anda, keluarkan sedikit air liur dengan cara memutar-mutar lidah. Letakkan ujung lidah pada langit-langit mulut, kencangkan otot-otot leher dan telan air liur itu dengan cepat sampai terdengar bunyi serdawa. Dengan Senyum Pencerahan anda, ikutilah air liur yang furun lewat esofagus ke perut, terletak di dasar dan di samping kiri belahan sangkar iga. Syukuri peran pentingnya dalam mencairkan dan mencerna makanan. Rasakan perkembangannya yang perlahan tapi pasti. Kadang-kadang kita menyalahgunakan perut dengan memberi makanan yang salah. Berjanjilah padanya bahwa anda akan memberi makanan yang baik. 2. Tersenyumlah pada usus kecil: duodenum, jejenum, dan ileum; yang terletak di tengah abdomen. Panjangnya kira-kira tujuh meter pada orang dewasa. Syukuri perannya sebagai penyerap nutrisi makanan yang membuat anda tetap vital dan sehat. 3. Tersenyumlah pada usus besar: kolon ascendens, yang menjulur dari sisi kanan tulang pinggul, naik ke bawah permukaan cuping hati sebelah kanan; kolon transversum, yang menjulur turun dari daerah hati kanan melewati abdomen ke sisi kiri ujung limpa bagian bawah; kolon descendens, yang menjulur ke bawah melewati si si kiri daerah lumbar; dan kolon sigmoid, yang biasanya terletak di dalam pelvis (rongga 41


pinggul), rektum dan anus. Usus besar panjangnya kira-kira 1,5 meter. Syukuri fungsinya dalam membuang zat-zat yang tidak berguna atau sisa makanan keluar dan yang menjadikan anda merasa bersih, segar dan terbuka. Tersenyumlah padanya dan rasakan kehangatan, kebersihan dan kebaikan, ketenangannya. 4. Kembalilah ke mata sekali lagi. Tersenyumlah, kali ini lakukan dengan agak lebih cepat pada organ-organ Garis Tengah; periksa setiap organ kalau-kalau masih ada tegangan yang terlewat. Tersenyumlah padanya sampai ketegangan itu mencair. C. Senyum Pencerahan (Inner Smile) ke Punggung — Garis Belakang (Gambar IS21)

1. Bawalah perhatian anda ke mata sekali lagi. 2. Tersenyumlah pada kedua mata; kumpulkan semua •kekuatan senyum pada mata ketiga (pertengahan alis). Dengan penglihatan internal, bawalah senyuman kira-kira tiga sampai empat inci ke dalam kelenjar pituitari, dan rasakan bagaimana kelenjar ini merekah. Bawalah senyum itu bersama dengan mata ke ventrikel ketiga (kamar ketiga, kamar sistem urat syaraf yang memiliki kekuatan sangat besar). Rasakan bagaimana ruang ini berkembang penuh dengan cahaya terang keemasan, menyinari ke seluruh otak. Tersenyumlah kepada talamus, sebagai sumber kebenaran dan kekuatan Senyum Pencerahan ini. Tersenyumlah kepada kelenjar pineal dan rasakan bagaimana kelenjar kecil ini tumbuh dan berkembang seperti 42

Senyum

Pencerahan

kuncup bunga. Gerakan Senyum Penglihatan anda, seperti cahaya yang terang, ke sisi kiri otak. Gerakan Senyum Penglihatan anda mondar-mandir ke otak kanan dan serebelum. Ini akan menyeimbangkan otak kiri dan otak kanan serta memperkuat urat syaraf. (Gambar IS18, IS19 dan IS20). 3. Gerakan penglihatan internal Senyum Pencerahan ke otak tengah. Rasakan bagaimana dia berkembang dan semakin melembut dan terus ke pons dan oblongate (lihat ilustrasi) dan jaringan tulang belakang, mulai dari cervical vertebra, bawa energi kasih sayang ini turun pada setiap vertebra dan cakram di bawahnya. Telusuri dan hitunglah setiap vertebra dan cakram seraya tersenyum pada mereka: tujuh cervical vertebra (leher), duabelas thoracic (dada), lima lumbar (punggung bawah), tulang triangular yang disebut sacrum, dan coccyx (tulang ekor). Rasakan jaringan tulang belakang dan bagaimana perlahan-lahan punggung terasa rileks. Rasakan bagaimana cakram ini semakin lembut. Rasakan jaringan tulang belakang mengembang dan memanjang, menjadikan anda semakin tinggi. 4. Kembalilah ke mata sekali lagi. Tersenyumlah dengan agak cepat ke seluruh organ-organ Garis Belakang. Seluruh tubuh anda seyogyanya merasa rileks. Latihan Garis Belakang meningkatkan arus bagian belakang dan menenangkan sistem syaraf. Tersenyumlah kepada cakram yang menjaga tulang belakang agar tidak membeku dan mengalami goncangan, sehingga ia tidak bisa lagi menyerap kekuatan dan menyangga berat badan. Sakit punggung bisa dicegah atau disembuhkan dengan tersenyum kepada tulang belakang ini. 43


Tengkorak

Otak Kanan

Otak Atas

Otak Kiri

Cerebrum

Kelenjar Airmata Pembuluh Airmata

Telinga Dalam Tabung Eustachian

Syaraf Auditori

Gambar IS18 Bagian-bagian otak.

44

Senyum

Pencerahan

Tengkorak

Corpus Callosum

Kelenjar Talamus

Kelenjar Pineal

Kelenjar Pituitari

Cuping Occipital

Bantal Jade

Medula Oblongata

Spintal Cord

Gambar IS19 Penampang sisi sayatan otak-tengah.

Kelenjar Talamus

Pons

Cerebellum

Medula Oblongata

Gambar IS20 Penampang frontal sayatan otak-tengah.

45


Pompa Cranial

Pompa Sakral

Gambar IS21 Bawalah Senyum Pencerahan menelusuri setiap vertebrae dan cakram di bawahnya.

46

Senyum

Pencerahan

D. Senyum Pencerahan (Inner Smile) Ke seluruh Tubuh

Mulailah dari mata sekali lagi. Distribusikan penglihatan internal Senyum Pencerahan. Dengan agak cepat, tersenyumlah pada Garis Depan. Ikuti dengan senyuman ke Garis Tengah, lalu ke Garis Belakang. Jika anda sudah berpengalaman, senyumlah kepada ketiga garis ini secara simultan, sadari keberadaan organ-organ dan tulang belakang. Sekarang, rasakah energi ini menjalar ke seluruh tubuh, seperti air terjun — air terjun senyum, kebahagiaan dan kasih sayang. Rasakan seluruh tubuh yang anda cintai dan hormati. Betapa hebatnya ia! E. Mengumpulkan Energi Senyum Pencerahan (Inner Smile) pada Pusar

1. Sangat penting mengakhiri proses ini dengan menyimpan energi pencerahan ini di pusar. Hampir semua penyakit yang mempengaruhi meditasi disebabkan kelebihan energi di kepala atau jantung. Daerah pusar bisa dengan baik menangani peningkatan energi yang disebabkan Senyum Pencerahan. (Gambar IS22 dan IS23). 2. Untuk mengumpulkan energi pencerahan ini, konsentrasilah pada daerah pusar, letaknya kira-kira satu setengah inci di dalam tubuh. Selanjutnya, secara mental gerakan ini dalam arah spiral keluar di sekitar pusar sebanyak 36 kali; jangan melebihi diafragma atau di bawah tulang pinggang. Untuk wanita, mulailah usapan pusar berlawanan dengan arah 47


A. Kumpulkan energi pencerahan di pusar, usap 36 kali searah jarum jam, dan B. 24 kali berlawanan dengan arah jaarum jam.

jarum jam. Sebaliknya untuk laki-laki, mulainya searah jarum jam. Selanjutnya, balikkan arah usapan dan putar balik ke pusar, usaplah 24 kali. Gunakan jari-jari untuk pedoman penghitungan. Sekarang energi pencerahan dengan aman tersimpan pada pusar anda, yang siap siaga jika dibutuhkan untuk diedarkan pada bagian tubuh yang membutuhkan. Dengan 48

Senyum

Pencerahan

Gambar 1S23 Pengumpulan energi pencerahan di pusar untuk wanita. A. Kumpulkan energi pencerahan di pusar, usap 36 kali berlawanan dengan jarum jam, dan B. 24 kali berlawanan dengan arah jarum jam.

begitu selesailah praktek Senyum Pencerahan anda. F. Manfaat Sehari-hari

Usahakan mempraktekkan Senyum Pencerahan setiap hari begitu bangun tidur. Praktek ini akan meningkatkan hari-hari anda. Jika anda mencintai badan sendiri, anda akan semakin mencintai orang lain, dan bekerja semakin efektif. Jika sudah mempelajarinya, praktekkan serutin mungkin, jika tidak 49


mempunyai banyak waktu, lakukan dengan lebih cepat dalam beberapa menit. G. Senyum Pencerahan (Inner Smile) Untuk Mencairkan Emosi Negatif

Praktekkan metode ini ketika anda sedang stres, marah, takut atau depresi. Tersenyumlah pada bagian-bagian tubuh yang merasa ada tegangan dan gangguan, dan perlahan tapi pasti, amati bagaimana emosi negatif diubah ke dalam energi positif. Lewat proses pembuangan ini, emosi-emosi negatif diubah menjadi energi positif dan vitalitas. Tersenyumlah agar emosi negatif ini mencair. Energi Senyum Pencerahan bisa mengubah energi emosional menjadi energi vital — yang memberi anda energi senyum cukup banyak pada emosi-emosi ini — seperti amarah, stres, takut dan tidak sabar. H. Senyum Pencerahan (Inner Smile) Untuk Menghilangkan Penyakit

Jika merasa sakit atau adanya gangguan pada bagian tubuh, atau merasa sakit pada bagian organ-organ tubuh, teruslah tersenyum pada bagian-bagian yang mengalami gangguan tersebut, bicaralah pada mereka, ambil umpan balik dari mereka; sampai anda merasakan mereka semakin lunak atau semakin terbuka atau warnanya berubah dari pekat ke terang.

50

3 Meditasi Orbit Mikrokosmos

51


I. Alirkan Energi Chi Anda dalam Orbit Mikrokosmos (Gambar M01) Senyum Pencerahan, Enam Suara Penyembuhan dan Rejuvenasi Tao perlahan-lahan tapi pasti akan meningkatkan energi daya hidup anda dengan cara mengubah stres menjadi vitaiitas. Untuk bisa menggunakan energi ini secara efisien dan aman untuk penyembuhan dan perkembangan lebih lanjut, pertama-tama ia harus dialirkan atau disebarkan lewat jalan kecil khusus dalam tubuh anda. Akan terasa lebih mudah meningkatkan energi anda jika terlebih dulu memahami jalan utama sirkulasi energi dalam tubuh. Sistem urat syaraf dalam tubuh manusia sangat kompleks dan ia mampu mengatur sirkulasi energi ke mana pun bagian tubuh yang membutuhkan. Para guru pengikut ajaran Tao percaya, dalam tubuh kita ada dua saluran energi. Saluran pertama disebut "Saluran Yin." Saluran ini mulai dari daerah selangkangan, tepatnya pada pertengahan antara kemaluan laki-laki atau vagina wanita dan anus pada satu titik yang disebut perineum. Dari perineum terus ke depan melewati alat kelamin, perut, organ-organ internal lainnya, hati, terus ke tenggorokan dan berakhir di ujung lidah. Saluran kedua disebut "Saluran Yang", juga mulai dari selangkangan, bedanya ia naik lewat tubuh bagian belakang. Dari perineum naik ke atas ke tulang ekor, kemudian naik menelusuri tulang belakang ke otak dan balik ke langit-langit mulut. Lidah manusia tak ubahnya seperti saklar listrik yang menghubungkan dua aliran —jika langit-langit mulut disen52

Medltasl

Orbit

Saluran Yin

Mikrokosmos Saluran Yang

Pai-Hui (Mahkota)

Kelenjar Pituitari (Perlengahan alis) Yu-Chen (Pompa Cranial)

Hsuan-Chi (Pusat Energi Tenggorokan)

Shan-Chi (Kelenjar Timus) Pusat Rejuvenasi

Ta-Chui

4-

Chung Wan (Solar Plexus, Pankreas)

Chi-Chung (Pusar, Limpa)

Kuan Yuan (Istana Ovarium) Jing Gong (Istana Sperma)

Heding Ekstra-31

We-Chung BL-40 energi roh ekstra disimpan di sini

&

Shen-Dao (Gia-Pe) (lawan Pusat Jantung) Chi-Chung (Pusat Kelenjar Adrenal pada T-11); (Pompa Kecil) Ming-Men (Titik Ginjal; Pintu Kehidupan); Energi pra-kefahiran dengan aman disimpan pada titik ini. Chang-chiang, Coccyx (Pompa Sakrum) Hui-Yin (Gerbang Perineum Kematian dan Kehidupan)

Yung-Chuan K-1

Gambar M 0 1 Belajar mengedarkan energi Chi dalam orbit mikrokosmos akan membantu dalam mengatasi stres. Lidah menyentuh langit-langit mulut untuk menyempurnakan sirkuit saluran Ying dan Yang.

53


tuh tepat di belakang gigi depan, energi ini bisa mengalir me lingkari tulang belakang dan balik turun ke depan. Dua sa luran ini membentuk satu sirkuit tunggal yang merupakar garis edar energi Yin dan Yang dalam tubuh. Aliran vital ber edar melewati organ-organ utama dan sistem urat syaraf tu buh, memberi nutrisi bagi pertumbuhan, pengobatan dar mekanisme sel-sel tubuh. Energi yang beredar ini, yaitu Orbi Mikrokosmos, merupakan dasar akupunktur. Penelitian medii dunia Barat percaya, akupunktur sebagai metode pengobatai memang lerbukti sangat efektif, meski para ilmuwan tidal bisa menjelaskan mengapa sistem akupunktur bekerja. Se baliknya, para pengikut ajaran Tao sejak beribu-ribu tahui yang lalu telah menyadari adanya titik-titik energi yang sen sitif dalam tubuh manusia, dan mendapatkan pembenarai secara detil akan arti pentingnya masing-masing saluran ter sebut. (Gambar MOl). Pada garis edar inilah badan juga membawa energi orgai dan energi pencerahan serta menyebarkan vitalitas ke bagian bagian tubuh yang lain.

54

Meditasi

Orbit

Mikrokosmos

II. Pentingnya Orbit Mikrokosmos Dengan membuka saluran mikrokosmos serta menghilangkan setiap gangguan fisik dan mental, memungkinkanya memompa energi daya hidup menelusuri tulang belakang. Jika saluran ini tertutup oleh tegangan, maka belajar mengedarkan Orbit Mikrokosmos merupakan langkah penting untuk membuka blokade dalam tubuh ini agar bisa mengedarkan dan menghidupkan kembali seluruh bagian tubuh dan pikiran. Bila tidak, jika ada tegangan serius yang terjadi di daerah kepala, maka Orbit Mikrokosmos yang kita edarkan akan tumpah ke mata, telinga, hidung, mulut, dan sia-sialah energi mikrokosmos yang kita edarkan. Ini seperti kalau kita berusaha menghangatkan ruangan, sementara semua jeridela terbuka — tentu saja anda akan menerima tagihan bahan bakar yang melonjak drastis. Untuk bisa membuka saluran energi mikrokosmos adalah dengan meditasi barang beberapa menit setiap pagi setelah selesai mengedarkan Senyum Pencerahan. Biarkan energi Chi menjalankan tugasnya menelusuri garis edar dengan membiarkan pikiran anda mengembara bersama-sama energi Chi ini. Mulailah dari mata, dan secara mental jelajahi dunia dalam anda bersama dengan energi Senyum Pencerahan yang turun lewat Garis Depan ke lidah, kerongkongan, dada, dan pusar; lalu naik melalui Garis Belakang lewat tulang ekor dan tulang belakang kembali ke kepala. Pertama-tama memang terasa tidak ada perubahan apaapa, tapi lama kelamaan aliran ini akan mulai terasa hangat di beberapa tempat begitu yang telah diedari. Kuncinya sangat 55


mudah, kendorkan pikiran dan cobalah bawa dia langsung ke bagian pusat edar. Ini berbeda dari memvisualisasikan suatu gambaran dalam kepala anda bagaimana wujud asli bagian badan atau bagaimana perasaannya. Jangan gunakan pikiran seolah-olah ia seperti gambar televisi. Hayati betul aliran energi Chi. Kendorkan dan biarkan pikiran anda mengikuti ke mana energi Chi beredar dalam badan sepanjang sirkuit alami ke titiktitik yang dikehendaki, seperti ke pusar, perineum atau titik lainnya. Memahami Orbit Mikrokosmos sangat dianjurkan bagi semua murid yang ingin menguasai cara mengubah stres dan yang benar-benar ingin menguasi teknik-teknik yang diajarkan di sini. Tanpa lebih dahulu mempelajari Orbit Mikrokosmos, akan sangat sulit mencapai tingkat lebih tinggi bagaimana cara mengubah energi emosional menjadi energi positif. Mungkin ada beberapa orang yang salurannya sudah "terbuka" atau bisa rileks begitu mereka dekat dengan alam. Manfaat Orbit Mikrokosmos lebih dari sekedar memperlancar aliran energi daya hidup, tapi bisa juga memperlambat proses penuaan serta menyembuhkan berbagai macam penyakit, dari tekanan darah tinggi, insomnia dan migraine sampai artritis.

56

4 Enam Suara Penyembuhan

MENGUBAH STRES MENJADIENERGI VITAUTAS

I. Manfaat dan Teori Beribu-ribu tahun yang lalu, para guru pengikut ajaran Tao dalam meditasinya menemukan adanya enam suara yang mampu membetulkan frekuensi-frekuensi, sehingga organorgan tubuh tetap dalam kondisi optimal dengan cara mencegah dan mengurangi penyakit. Mereka menemukan, organorgan yang sehat mengeluarkan getaran-getaran pada frekuensi tertentu. Untuk menyertai Enam Suara Penyembuhan, dikembangkan enam gerakan untuk mengaktifkan meridian akupunktur, atau saluran-saluran energi, organ-organ tubuh. (Gambar SS1A/B). A. Organ yang Mengalami Overheating Apa yang menyebabkan suatu organ gagal berfungsi (malfungsi)? Ada banyak sebab. Masyarakat perkotaan melahirkan kehidupan penuh dengan stres, baik fisik dan emosional, seperti kepadatan yang berlebihan, polusi, radiasi, junk food, keterasingan, aditif kimiawi, kesepian, perilaku jahat, tekanan kerja yang berlebihan. Baik sendiri-sendiri maupun bersamasama, stres-stres ini menghasilkan tegangan dan mulai memblok jalan bebas aliran energi dalam tubuh. Dengan demikian organ-organ tubuh mengalami overheating (terlalu panas/kepanasan). Selain itu, hutan beton yang kita tempati kehilangan katup-katup/tutup pengamannya yang semula disediakan alam: pohon-pohonan, ruang terbuka, dan aliran air, yang merupnkan sarnnn pendingin dan penyaring energi. Overheating

58

GambarSSIA Penampang Anterior Distribusi Saluran Empatbelas


ini jika terus berlanjut akan menyebabkan organ mengerut dan akhirnya mengeras. Gangguan ini mengakibatkan fungsi suatu organ tidak bisa bekerja dengan baik dan akhirnya menimbulkan penyakit. Seorang ahli bedah yang bekerja pada The Healing Tao Center di New York melaporkan, jantung pasien yang mati karena serangan jantung kelihatannya seperti habis terbakar! Seorang pengikut ajaran Tao klasik pernah mengatakan: "Stress akan membakar otak anda." (Gambar SS2 dan SS3). B. Sistem Pendingin Organ

Ilmu pengobatan Cina klasik mengajarkan, setiap organ tubuh dikelilingi oleh suatu membran, yang disebut fascia, yang fungsinya mengatur temperatur organ. Idealnya, membran ini melepaskan panas yang berlebihan lewat kulit, yang merupakan tempat penukaran dengan energi dingin daya hidup dari alam. Tegangan emosional atau fisik yang berlebihan, bisa menyebabkan membran atau fascia mengerutkan organ, sehingga organ tidak bisa bekerja dengan baik dalam melepaskan panas ke kulit atau menyerap energi dingin dari kulit. Akhirnya kulit tersumbat oleh toksin dan organ mengalami overheating. Enam Suara Penyembuhan mempercepat pertukaran panas lewat sistem pencernaan dan mulut. Sistem digestif (yang berhubungan dengan sistem pencernakan) kita panjangnya lebih dari 20 kaki, dan terentang dari mulut sampai anus sebagai satu pipa di tengah-tengah badan antara organorgan. Suara-suara ini akan membantu melepaskan panas yang 60

Enam

Suara

Penyembuhan

Gambar SS1B Penampang Eksterior

61

Esofagus

Vertebrae Thoracic

Aorta

Cavitas Pleural

Paru-paru

Kelenjar Timus

Cavitas Pericardial

Gambar SS2 Sayatan silang thorax

yang dihasilkan oleh organ-organ. Panas ini disalurkan lagi ks organ tersebut, yang menyebabkan tekanan, overheating dan akhirnya organ tidak berfungsi dengan baik (malfungsi).

Gambar SS3 Overheating Organ-organ

62

Enam

Suara

Penyembuhan

berlebihan dari fascia, mendinginkan dan membersihkan organ-organ dan kulit. Bila semua suara dan gerakan yang menyertainya dilakukan dalam urutan yang tepat, panas badan akan diedarkan dengan proporsional lewat saluran usus kecil ke seluruh tubuh, dan setiap organ akan menerima panas dengan takaran yang tepat. (Gambar SS4) C. Suara yang Menyembuhkan, dan yang Mencegah Penyakit Praktek Enam Suara Penyembuhan setiap hari, akan memperbaiki dan mempertahankan ketenangan dan kesehatan. Hasilnya kesenangan seksual semakin besar dan meningkatnya pencernaan. Penyakit-penyakit ringan seperti deman, flu, tenggorokan serakbisa dicegah atau disembuhkan dengan mudah. Esofagus

Begitu suara dikeluarkan, panas organ yang berlebihan akan dibuang keluar lewat esofagus.

Gambar SS4 Sistem Pendinginan Organ-organ

63


Banyak murid Penyembuhan Tao yang berhasil mengatasi ketergantungan kronis mereka terhadap pil-pil tidur, obat-obat penenang, aspirin dan antasid. Penderita serangan jantung bisa mencegah agar tidak terkena serangan berikutnya. Beberapa psikolog sudah mulai menganjurkan para pasiennya agar mempraktekkan Enam Suara Penyembuhan untuk mengatasi depresi, keterasingan dan amarah. Para tabib juga telah lama menggunakan Enam Suara Penyembuhan ini untuk membantu mempercepat penyembuhan dan semakin sedikit mereka menggunakan energi daya hidup sendiri. Masing-masing keenam suara ini pada prakteknya memiliki pasangan dengan organ tertentu yang bersama-sama memberi tanggapan dengan cara yang sama pula. Bila suatu organ lemah atau overheating, organ pasangannya akan terpengaruh juga. Dengan demikian, mempraktekkan suara dan gerakan penyembuhan dengan tepat akan meningkatkan organ dan pasangannya tersebut. D. Sensasi Periode Istirahat

Sensasi yang terjadi selama "periode istirahat" dalam praktek ini berbeda dari satu individu dengan individu lainnya. Mungkin anda merasa kedinginan, menggigil, gemetaran, atau merasa ada pengembangan pada satu organ tertentu, kepala, tangan atau kaki. Atau mungkin anda tidak merasa sesuatu yang spesifik, hanya perasaan rileksasi umum saja. Mungkin akan merasa adanya perubahan, begitu organ-organ tubuh anda mulai melembut, lembab, dan lebih terbuka. 64

Enam

Suara

Penyembuhan

E. Kontrol Terbaik terhadap Emosi Negatif

Enam Suara Penyembuhan merupakan cara tercepat menenangkan organ-organ. Lingkungan "hutan beton" tempat kita tinggal cenderung menjebak polusi dan panas berlebihan yang mengelilingi kita. Semua jenis gelombang merangsang badan dan organ kita menuju banyak kegiatan. Dengan demikian, sirkulasi energi daya hidup terhalangi, sehingga energi Chi tidak bisa mengalir dengan efisien atau lancar. Jika energi negatif tidak bisa dikeluarkan dari badan, ia akan bersirkulasi dan terjebak dalam organ-organ dan pada membran yang menutupi organ-organ tersebut. Organ-organ itu sendiri mulai overheating, yang menciptakan lebih banyak energi emosional negatif dan tambahan stres. Namun, dengan hanya mengucap suara-suara organ, kita bisa melepaskan dan menukar gas yang terjebak. Sama seperti para Guru Tao klasik yang menemukan suara-suara khusus, yang memiliki hubungan dekat dengan organ-organ dan yang bisa menurunkan organ-organ tersebut pada suhu normalnya. Demikian pula kita dapat mengirim energi segar ke dalam organ-organ untuk melepaskan atau mengubah emosi negatif menjadi energi kehidupan yang lebih positif. F. Mengatasi Bau Mulut yang Tak Sedap

Bau mulut tak sedap merupakan masalah umum yang sering kita hadapi. Tidak banyak yang menyadari betapa besar pengaruh bau nafas tak sedap ini d alam pergaulan sehari-hari. 65


Mereka yang berhubungan dengan orang yang mempunyai bau mulut pasti merasa tidak enak atau tidak tenang. Bila menyadari bau mulut anda tidak sedap dan sukar atau tidak bisa dihilangkan, perlahan-lahan tapi pasti anda akan kehilangan kepercayaan diri dalam acara-acara sosial. Salah satu penyebab bau mulut adalah rusaknya gigi, untuk mengatasinya anda harus konsultasi dengan dokter gigi. Sebab lainnya adalah adanya penyakit dalam organ-organ tubuh kita. Organ-organ tubuh yang tidak sehat menyebabkan nafas tak sedap. Sebagai contoh, sakitnya hati akan menimbulkan bau nafas tak sedap seperti daging yang sudah basi. Begitu juga jika ginjal mengalami gangguan — tidak dalam kondisi prima — akan menimbulkan bau tak sedap seperti air kencing yang mengalami fermentasi. Perut yang tidak dalam kondisi fit juga merupakan sebab utama nafas tak sedap. Bila perut dan usus-usus mengalami penurunan kapasitas pencernaarinya, maka terjadi pengumpulan berbagai makanan yang tidak sempat dicerna pada dinding-dindingnya, ini bisa menyebabkan nafas tak sedap. Enam Suara Penyembuhan akan membantu kita menetralkan zat-zat beracun dalam tubuh kita, selain juga memperkuat organ-organ internal sekaligus melepaskan gas-gas yang masih terjebak dalam perut, yang juga berpengaruh terhadap nafas tak sedap. G. Mengatasi Bau Badan yang Tak Sedap

Bau badan yang tak sedap juga bisa menyebabkan hubungan sosial terganggu, khususnya dalam musim panas. Bau badan bisa disebabkan karena kita bekerja dalam keadaan stres 66

Enam

Suara

Penyembuhan

terlalu lama, yang hanya menyebabkan organ-organ tubuh kita semakin gemetar. Kondisi kerja seperti ini bisa membawa pengaruh negatif pada organ-organ internal, khususnya sakit perut. Perut yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya, akan mengganggu proses pencernaan dan sistem sirkulasi energi Chi. Bau badan ini sangat terasa jika kita sedang berkeringat, khususnya bau badan yang keluar dari ketiak (yang merupakan kran aliran energi Chi) menjadi amat menyengat. Enam Suara Penyembuhan, khususnya Suara Paru-paru, bisa membantu menukar energi Chi dan memungkinkan energi ini mengalir kembali dengan normal. Untuk melakukan Suara Paru-paru cobalah angkat tangan di atas kepala sehingga ketiak terbuka bebas. Cara ini membantu meningkatkan proses sirkulasi dan pertukaran energi Chi di ketiak sehingga organ-organ internal semakin terbuka dan bersih. Suara Ginjal juga membantu mengurangi keringat yang tak-sedap. Mereka yang mudah sekali berkeringat atau yang mudah gugup disebabkan ginjalnya lemah. Ginjalnya tidak bisa menyaring asam uriner yang keluar tubuh atau meresap ke dalam aliran darah. Bila ginjal sakit atau lemah, sistem penyaringan tubuh akan rusak dan asam uriner yang masuk ke ginjal dan yang beredar ke seluruh tubuh berlebihan. Inilah yang menyebabkan bau busuk dalam keringat seseorang. Bila kelebihan air dalam tubuh, ini tidak bisa dilepaskan lewat ginjal, maka kita akan mudah sekali terkena stres dan perasaan gugup, tandanya pada bau anyir keringat. Praktek Suara Ginjal dan pemijatan di daerah ginjal dengan cara menepuk-nepuk akan membantu mencairkan partikel-partikel asam uriner yang 67


menghalangi saringan ginjal. Pemijatan kaki pada titik ginjal, khususnya pada titik edar di telapak kaki, juga sangat membantu. H. Menguap, Beserdawa dan Keluar Angin

Menguap, beserdawa atau keluar angin merupakan reaksi umum selama atau setelah menvelesaikan Enam Suara PeJ nyembuhan. Meski menguap, beserdawa atau keluar angin bukanlah perilaku sosial yang bisa diterima di Amerika Utara, tapi ketiganya benar-benar bermanfaat. Mereka adalah bagian proses pelepasan gas, bau tak sedap dan energi panas dari sistem pencernaan. Saat ambil nafas, anda memasukkan energi daya hidup yang segar ke dalam esofagus dan mengedarkannya ke organ-organ internal. Juga ketika mengembuskan nafas dan mengucapkan keenam bunyi itu dengan tepat, anda sedang menukarkan energi, dengan membawa energi positif ke organ-organ tertentu dan mengusir energi negatif dari sana. Dunia saat ini membelanjakan bertrilyun-trilyun dolar sebagai dana produksi antasid dan minuman ringan untuk mengeluarkan gas-gas yang terjebak dalam tubuh. Enam Suara Penyembuhan sama efektifnya dalam mengeluarkan gas ini. Bedanya, yang terakhir tanpa biaya sepeser pun. I. Detoksifikasi Terbaik lewat Energi Daya Hidup Anda Sendiri

Detoksifikasi lewat Enam Suara Penyembuhan tak diragukan lagi merupakan salah satu cara terbaik untuk membersih68

Enam

Suara

Penyembuhan

kan organ-organ internal, kareria detoksifikasi membawa energi segar pada organ-organ tersebut. Orang-orang mengeluarkan banyak uang untuk membeli ramuan medis atau obatobatan untuk membersihkan dan mengeluarkan racun dalam organ-organ internalnya. Tapi semakin sering obat-obatan ini dikonsumsi, semakin banyaklah zat-zat beracun yang masuk dan mengendap di sana, yang akhirnya justru manambah buruk keadaan. Mereka yang seringkali buang gas atau buang air besar yang baunya sangat tidak sedap, juga menandakan adanya proses detoksifikasi yang terus berlanjut dalam tubuh. J. Air Mata dan Air Liur

Sama dengan menguap dan beserdawa, praktek Enam Suara Penyembuhan juga membantu mengenali sinyal detoksifikasi lainnya yaitu keluarnya air mata. Keluarnya air mata mencegah penyakit mata dan membersihkan organ tersebut. Biasanya proses pembersihan ini akan diikuti oleh keluarnya air liur dari kelenjar air liur, anda akan merasa segar. Bila banyak keluar air liur, telanlah dengan cara menekankan lidah ke langit-langit mulut, tutup saluran leher dan glek. K. Suara yang Bisa Meningkatkan Rentang Gerakan

Energi negatif yang terjebak dalam organ-organ internal bisa mengakibatkan organ-organ itu tegang dan terasa sakit bila bergerak. Jika demikian, kurangi aktivitas fisik anda. Meskipun demikian, Enam Suara Penyembuhan bisa melepaskan 69


energi negatif yang terjabak pada organ tubuh tersebut. Dalam suatu studi yang dilakukan Dr. G. Goodheart, penemu Kinesiologi Terapan menemukan, setiap otot besar berhubungan dengan organ tubuh tertentu. Adanya kelemahan pada otot biasanya ada masalah dengan tingkat energi Chi yang terkait dengan organ tersebut. Dalam sistem Tao, semua organ berhubungan dengan gerakan badan, kaki dan tangan. Jika ternyata ada gangguan energi dalam suatu organ tubuh, energi atau emosi-emosi negatif yang terjebak, gerakan otot-otot yang ada hubungannya dengan organ yang sakit akan mengalami ketegangan, sakit dan terbatas. Otot-otot ini tak ubahnya seperti tangki pelindung organ-organ tersebut. Jadi gerakan tubuh akan terganggu atau tidak bebas jika organ-organ internal mengalami tegangan atau stres. Kami dapati bahwa banyak murid kami mampu mengembangkan rentang gerakan mereka jika tegangan ini bisa dilepaskan dari organ-organ internal setelah mempraktekkan Enam Suara Penyembuhan.

70

Enam Suara P e n y e m b u h a n

Bagan Jam Biologis Tubuh Manusia berikut ini menunjuk kan secara detil organ-organ, otot-otot dan emosi-emosi yanj terkait. (Gambar SS5).

Gambar SS5 Jam biologis Tubuh Manusia

71


II. Persiapan Melakukan Enam Suara Penyembuhan A. Untuk hasil maksimal, pahami dan laksanakan setepat mungkin posisi tubuh dan suara untuk masing-masing organ. B. Pada semua posisi pengeluaran suara, usahakan menatap langit-langit rumah dengan leher yang ditekuk sedikit ke belakang. Posisi ini memungkinkan keluarnya suara berjalan mulus atau tanpa hambatan; dari mulut yang terbuka terus ke esofagus, turun ke organ-organ yang bersangkutan, sehingga penukaran energi bisa lebih efisien. C. Suara diucapkan mengikuti aturan sub-vokal — yaitu suara dikeluarkan lewat bibir, gigi dan lidah, tapi hanya terdengar samar-samar; ini akan mengintensifkan kekuatannya. Semua suara diucapkan perlahan dan jelas. D. Usahakan setepat mungkin mengikuti urutan latihan seperti yang disajikan. Melakukannya dengan urutan ini akan meningkatkan distribusi panas dalam tubuh. Urutan ini sudah disesuaikan dengan atauran alami musim dari musim gugur sampai musim panas Indian. E. Tunggulah barang satu jam setelah makan untuk memulai latihan. Namun, jika anda sering keluar angin, menderita mual-mual atau kejang perut, selesai makan boleh langsung masuk pada latihan Suara Limpa. F. Pilihlah tempat yang sepi. Sebelum anda bisa mengembangkan fokus internal yang kuat, dianjurkan menghindari setiap kebisingan. G. Kenakan pakaian yang hangat, sehingga tidak ke72

Enam

Suara

Penyembuhan

dinginan. Pilih pakaian yang longgar dan buka ikat pinggang. Lepaskan kacamata dan arloji.

III. Posisi dan Praktek A. Duduk dengan tulang duduk berada di ujung kursi. Kemaluan tidak boleh terhimpit; organ ini merupakan pusat energi yang penting. (Gambar SS6). B. Kaki terbuka keluar, telapak kaki harus penuh menginjak lantai.

Gambar SS6 Duduk dengan posisi tuiang-duduk berada di tepi kursi.

73


C. Punggung lurus, bahu saritai, busungkan dada. D. Mata tetap terbuka. E. Letakkan tangan di pangkuan; telapak tangan menghadap ke atas (tengadah). Sekarang anda telah siap memulai latihan.

IV. Latihan Paru-paru: Suara Penyembuhan Pertama A. Ciri-ciri

Paru-paru Organ yang terkait: usus besar Unsur: Logam Musim: musim gugur - kering Emosi negatif: kesedihan, muram, kedukaan Emosi positif: kebijakan, mengalah, murah hati, tanpapamrih, keberanian. Suara: SSSSSSSSSSS Bagian-bagian tubuh: dada, tangan bagian dalam, ibu jari Indera: hidung, selaput lendir, kulit Rasa: pedas Warna: Putih Paru-paru sangat dominan di musim gugur. Elemennya logam dan warna yang terkait putih. Emosi negatifnya kesedihan dan kedukaan. Emosi positifnya keberanian dan kebijakan. 74

Enam

Suara

Penyembuhan

B. Posisi dan Praktek

1. Sadari keberadaan paru-paru. (Gambar SS7) 2. Ambil nafas dalam-dalam. Ikuti dengan pandangan mata, angkat tangan ke depan. Bila tangan sudah berada di depan dada, mulailah memutar telapak tangan dan naikkan ke atas kepala. Buat posisi lingkaran pada siku-siku. Anda akan merasakan adanya perenggangan yang meruak dari punggung telapak tangan ke lengan bawah, terus ke alis, berlanjut ke tangan bagian atas dan masuk ke bahu. Paruparu dan dada terasa terbuka sehingga pengambilan nafas akan terasa mudah. (Gambar SS8 dan SS9). 3. Katupkan rahang sehingga gigi-gigi bertemu, bibir membentuk lingkaran. Tarik sudut-sudut mulut, keluarkan suara "SSSSSSSSSSS", secara sub-vokal, usahakan keluar lewat ruang antara gigi-gigi, perlahan-lahan, lakukan dalam satu hembusan. (Gambar SS10). 4. Ketika melakukan, bayangkan dan rasakan pleura (pundi-pundi yang menyelubungi paru-paru) mengerut, memompa keluar semua "panas yang berlebihan", energi negatif, kesedihan dan kemuraman. (Gambar SS11). 5. Setelah selesai (tanpa satu pun ketegangan yang tersisa), putar telepak tangan, pejamkan mata dan hirup udara, salurkan ke paru-paru agar mengembang lagi. Jika anda suka warna, boleh membayangkan warna putih cerah dan kualitas kebijakan akan memenuhi paru-paru anda. Turunkan tangan dengan cara menurunkan bahu perlahan-lahan. Terus turunkan sampai ke pangkuan, telapak tangan menghadap 75

Sadari keberadaan paru-paru

Gambar SS8 Putar telapak tangan dan . . .

76

Enam

Suara

Penyembuhan

ke atas. Rasakan pertukaran energi pada tangan dan telapak tangan. 6. Pejamkan mata, bernafaslah seperti biasanya, tersenyumlah pada paru-paru, sadarilah keberadaannya dan bayangkan seakan-akan anda masih mengeluarkan suara itu. Rasakan sensasi/perasaan yang ada. Cobalah rasakan adanya pertukaran antara energi dingin, segar dengan energi panas negatif. (Gambar SS12).

Gambar SS9 . . . naikkan sampai di atas kepala

77


I

\

Gambar SS10 Posisi Mulut untuk Suara Paru-paru; Katupkan rahang sehingga gigi-gigi bertemu. Tarik sudut-sudut mulut.

78


7. Setelah reda, ulangi bagian ini 3 sampai 6 kali. 8. Untuk penderita demam, flu, sakit gigi, nafas sesak, asma, emfisema atau depresi, atau yang ingin meningkatkan ruang gerak dada dan tangan bagian dalam; atau ingin mengeluarkan za-zat beracun dari paru-pa ru, bisa mengulangi latihan suara ini sebanyak 9,12,18, 24 atau 36 kali. 9. Suara Paru-paru bisa membantu mengurangi perasaan gugup di depan orang banyak. Anda bisa melakukan latihan Suara ini secara sub-vokal tanpa gerakan tangan beberapa kali ketika merasa gugup di depan orang banyak. Praktek ini akan menenangkan anda. Anda bisa mertambahkan dengan praktek Suara Jantung dan Senyum Pencera han jika dirasa Suara Paruparu tidak bisa mengatasi kegugupan itu.

Gambar SS12 Pejamkan mata; bemafaslah seperti biasanya; tersenyumlah pada paru-paru.

79


V. Latihan Ginjal: Suara Penyembuhan Kedua A. Ciri-ciri Ginjal Organ yang terkait: kandung kemih Unsur: air Musim: musim dingin Emosi negatif: ketakutan Emosi positif: kebaikan, cekatan, waspada, tenang Suara: WOOOOOOOOOO Bagian-bagian tubuh: sisi kaki, kaki bagian dalam, dada Indera: pendengaran, telinga, tulang-tulang Rasa: asin Warna: hitam atau biru tua Musim dingin didoimani oleh ginjal. Elemen/unsurnya air dan warna hitam atau biru tua. Emosi negatif ketakutan dan emosi positifnya kebaikan. B. Posisi dan Praktek 1. Sadari keberadaan ginjal. (Gambar SS13). 2. Rapatkan kaki, pergelangan kaki dan lutut. Ambil nafas dalam-dalam begitu mendongok ke depan, satukan kedua tangan; lilitkan tangan di sekitar lutut; tarik tangan. Dengan posisi tangan lurus, rasakan tarikan ini pada bagian punggung 80

Enam

Suara

Penyembuhan

Gambar SS I3 Sadari keberadaan ginjal.

di mana ginjal berada; lihat ke depan; tarik kepala ke belakang perlahan-lahan. (Gambar SS14 dan SS15). 3. Bibir membentuk lingkaran dan perlahan-lahan keluarkan suara "WOOOOOOOOO", secara sub-vokal, seperti kala meniup lilin. Pada saat yang bersamaan, tekan abdomen bagian tengah, antara sternum/tulang dada dan pusar, ke arah tulang belakang. Bayangkan energi negatif, panas, basah yang berlebihan serta ketakutan dikuras habis dari membran di sekitar ginjal. (Gambar SS17 dan SS18). 4. Setelah selesai; duduklah tegak dan perlahan-lahan hirup udara dan salurkan ke ginjal, bayangkan energi biru sebagai kualitas kebaikan merasuki ginjal. Renggangkan kaki, istirahat81

Gambar SS14 dan SS15 Lilitkan tangan di sekitar lutut.

kan tangan di pangkuan dengan telapak tangan menghadap ke atas. 5. Pejamkan mata dan bernafaslah seperti biasanya. Tersenyumlah pada ginjal, bayangkan seakan-akan anda masih mengeluarkan suara itu. Rasakan sensasi yang ada. Sadari adanya pertukaran energi di sekitar ginjal, tangan, kepala dan kaki. (Gambar SS19). 6. Bila anda menderita sesak nafas, ulangi latihan 3 sampai 6 kali. 7. Untuk sakit punggung, kelelahan fisik, kepala pusing, telinga berdengung atau ingin mengeluarkan zat-zat beracun dari ginjal, ulangi 9 sampai 36 kali. 82

Gambar SS16 dan SS17 Posisi bibir dalam keadaan siap mengucapkan "WOOO"; keluarkan suara seperti kala meniup lilin.

Gambar SS18 Tekan bagian tengah abdomen ke arah ginjal.

Gambar SS19 Pejamkan mata dan tersenyumlah pada ginjal.

83


VI. Latihan Hati: Suara Penyembuhan Ketiga A. Ciri-ciri Hati Organ yang terkait: kandung kemih empedu Unsur: kayu Musim: musim semi Emosi negatif: marah, suka menyerang (agresif) Emosi positif: kebaikan, pengembangan diri, identitas Suara: SHHHHHHHHHH Bagian-bagian tubuh: kunci paha, kaki bagian dalam, diafragma, iga. Indera: penglihatan, mata, tulang-tulang, air mata Rasa: asam Warna: hijau Hati sangat dominan pada musim semi. Elemen/unsur kayu dan warnanya hijau. Emosi negatif marah. Emosi positif kebaikan. Hati sangat penting dalam sistem tubuh. B. Posisi dan Praktek 1. Sadari keberadaan hati; rasakan h hubungan antara mata dan hati. (Gambar SS20). 2. Letakkan tangan di pangkuan, telapak tangan menghadap ke atas. Ambil nafas dalam-dalam selagi merentangkan tangan dan angkat ke atas kepala. Ikuti dengan pandangan mata. (Gambar SS21). 84

Enam

Sadari keberadaan hati.

Gambar SS22 Satukan jari-jari dan putar telapak-tangan

Suara

Penyembuhan

Gambar SS21 Perlahan-lahan rentangkan tangan ke atas melewati kepala

Gambar SJS23 Dorong keluar punggung telapak-tangan.

Gambar SS24 Dorong lagi dengan tangan kanan.

85


3. Katupkan jari-jari tangan satu sama lain; putar telapak tangan (Gambar SS22) agar menghadap ke langit-langit. Dorong punggung telapak tangan (Gambar SS23) dan rasakan adanya perenggangan pada tangan, terus ke bahu. Tekuk sedikit tangan ke kiri, lakukan sedikit tarikan pada hati. (Gambar SS24). 4. Keluarkan suara "SHHHHHHHHH" (Gambar SS25), secara sub-vokal. Sekali lagi, bayangkan dan rasakan pundipundi yang mengelilingi hati yang semakin terasa kempes; inilah saat kelebihan panas dan kemarahan dikeluarkan. (Gambar SS26). 5. Bila sudah selesai; buka katupan jari-jari, tekan keluar dengan mendorong punggung telapak tangan (Gambar SS27), salurkan udara ke dalam hati dengan perlahan-lahan; bayangkan kualitas kebaikan warna hijau terang memasuki hati. Kemudian tarik kembali tangan dengan menurunkan bahu perlahan-lahan. Letakkan tangan di pangkuan, telapak tangan menghadap ke atas, dan beristirahatlah. 6. Pejamkan mata dan bernafaslah seperti biasanya. Tersenyumlah pada hati, bayangkan seakan-akan masih mengeluarkan suara itu. Rasakan sensasi yang ada. Sadari adanya pertukaran energi. (Gambar SS28).

J

Gambar 3S25

\

II

\

Keluarkan suara "SHHHHHHHH"

Gambar SS26 Rasakan bahwa kantung melingkupi hati dan rasakan tenaga yang menekannya.

Gambar SS27 Kibaskan keluar punggung tangan.

Gambar SS28 Pejamkan mata; tersenyumlah pada hati.

87


7. Lakukan sebanyak 3 sampai 6 kali. Untuk yang suka marah-marah, mata berair atau mata merah; lidah terasa asam atau pahit; ingin mengeluarkan zat-zat beracun dari hati, lakukan latihan sebanyak 9 sampai 36 kali. Ada satu pepatah dalam tradisi Tao perihal manfaat latihan Suara Hati ini untuk mengendalikan rasa amarah: Jika anda telah menjalani latihan Suara Hati sebanyak 30 kali dan tetap marah pada seseorang, orang itu pantas mendapat tamparan.

VII. Latihan Jantung: Suara Penyembuhan Keempat A. Ciri-ciri

Jantung Organ yang terkait: usus kecil Unsur: api Musim: musim panas Emosi negatif: tidak sabar, sombong, kejam, kasar, gegabah. Emosi positif: keceriaan, kehormatan, kasih sayang, kreativitas, antusias, bersemangat, cahaya, sinar. Suara: HAWWWWWWWWW. Bagian-bagian tubuh: ketiak, tangan bagian dalam. Indera: lidah, bicara. Rasa: pahit Warna: merah

88


Jantung terus-menerus bekerja, berdetak rata-rata 72 kali setiap menit; setara dengan 4.320 per jam; atau 102.680 setiap hari. Gerak alamiah ini menghasilkan panas, yang diserap oleh pundi-pundi jantung, yaitu pericardium. Dalam pandangan Tao, pericardium harus dianggap sebagai satu organ terpisah yang berdiri sendiri. B. Posisi dan Praktek 1. Sadari keberadaan jantung dan rasakan hubungan lidah dengan jantung. (Gambar SS29) . 2. Ambil nafas dalam-dalam dan ambil posisi yang sama untuk Suara Hati. (Gambar SS30), tapi sedikit condong ke kanan. (Gambar SS31). 3. Buka mulut secukupnya (Gambar SS32), bibir membentuk lingkaran dan keluarkan suara "HAWWWWWWWW" (Gambar SS33; SS34; dan SS35), secara sub-vokal, seraya membayangkan pericardium melepaskan energi negatif, seperti panas, tidak sabar, sombong dan gegabah. 4. Untuk gerakan selanjutnya, ulangi prosedur Suara Hati, tapi sekarang fokuskan perhatian pada jantung (Gambar SS36) dan bayangkan warna merah cerah dan kualitas keceriaan, kehormatan, dan kreativitas sedang merasuki jantung. 5. Lakukan 3 sampai 6 kali. Untuk penderita tenggorokan serak, demam berat, sakit jantung, nyeri jantung, sering gelisah, masgul, atau ingin mengeluarkan zat-zat beracun dari jantung, ulangi latihan ini 9 sampai 36 kali. 89

Jantung

Gambar SS29 Sadari keberadaan jantung.

Gambar SS30 Ulangi posisi Suara Hati.

Gambar SS32 Mulut terbuka; bibir membentuk huruf "OV

Gambar SS31 Dorong lagi dengan tangan k

90

Gambar SS33, SS34, SS35 Buka mulut agak lebar; bibir membentuk huruf "O" dan keluarkan suara "HAAAAAW".


VIII. Latihan Limpa: Suara Penyembuhan Kelima A. Ciri-ciri

Limpa Organ yang terkait: pankreas, perut Unsur: tanah Musim: musim panas Indian Emosi negatif: khawatir, simpati, kasihan Emosi positif: kejujuran, konsentrasi, keharuan Suara: WHOOOOOOOOO Bagian-bagian tubuh: ketiak, tangan bagian dalam. Rasa: netral Warna: kuning B. Posisi dan Praktek

1. Sadarilah keberadaan limpa; rasakah hubungan antara mulut dan limpa. (Gambar SS37). 2. Ambil nafas dalam-dalam seraya letakkan tangan (Gambar SS38) dengan jari telunjuk berada di bawah sternum agak ke kiri. (Gambar SS39). Tekan daerah itu dengan jari-jari seraya mendorongnya dengan p u n g g u n g bagian tengah. (Gambar SS40). 3. Keluarkan suara "WHOOOOOOO" (Gambar SS41), secara sub-vokal dan rasakan dalam paduan suaranya (Gambar 92

Enam

Suara

Penyembuhan

SS42). Keluarkan energi panas yang berlebihan, kelembaban, kekhawatiran, simpati, dan kasihan. 4. Ambil nafas dan salurkan ke limpa, pankreas dan perut (Gambar SS43) atau bayangkan warna kuning cerah dan kualitas-kualitas kejujuran, keharuan, konsentrasi yang memasukinya. 5. Turunkan tangan perlahan-lahan ke pangkuan dengan telapak tangan terbuka. 6. Pejamkan mata dan bernafaslah seperti biasanya; bayangkan seakan-akan anda masih mengeluarkan suara itu. Rasakan sensasi yang ada. Sadari adanya pertukaran energi. (Gambar SS44).

Perut

Gambar SS37 Sadari keberadaan limpa.

Gambar SS38 Ambil nafas dalam-dalam.

93


Gambar SS39 Letakkan jari-jari tangan pada posisi limpa, agak ke kiri dari sternum.

Gambar SS40 Tekan dengan menggunakan jari-jari tangan.

Gambar SS41 Keluarkan suara "WHOOOOOO"

Gambar SS42 Rasakan suara itu pada chords vokal.

94


Gambar SS43 Bernafaslah pada limpa, pankreas dan perut.

Gambar SS44 Pejamkan mata dan tersenyumlah pada limpa, pankreas dan perut.

7. Ulangi 3 sampai 6 kali. 8. Ulangi 9 sampai 36 bagi yang mempunyai masalah pencernaan, mual-mual dan diare; atau ingin mengeluarkan zatzat beracun dari limpa. Suara ini, yang dilakukan bersama dengan suara-suara lainnya, jauh lebih efektif dan lebih sehat daripada pengobatan yang menggunakan antasid. Inilah suara penyembuhan yang bisa dilakukan sesegera mungkin selesai makan. 95


IX. Latihan Triple Warmer (Sirkulasi Seks): Suara Penyembuhan Keenam. A. Ciri-ciri

Triple Warmer adalah tiga pusat energi tubuh. Bagian atas yang meliputi otak, jantung, dan paru-paru disebut zona/ daerah panas (Upper-warmer). Bagian tengah yang terdiri atas hati, ginjal, perut, pankreas, dan limpa, disebut zona hangat (Middle-warmer). Sedang usus besar dan usus kecil, kendung kemih, dan organ seks yang merupakan bagian bawah disebut zona dingin (Lower-warmer). Fungsi Suara Triple Warmer untuk menyeimbangkan suhu ketiga tingkat ini dengan cara membawa energi panas turun ke tingkat-tingkat di bawahnya, dan mengedarkan energi dingin ke tingkat-tingkat di atasnya, lewat saluran pencernaan. Proses ini menimbulkan rasa kantuk yang dalam tapi sangat rileks. Beberapa murid telah berhasil mengatasi ketergantungan mereka yang akut pada pil-pil tidur dengan mempraktekkan suara ini. Suara Triple Warmer ini juga membantu mengatasi stres. Tidak ada musim, warna, atau emosi yang berkaitan dengan Triple Warmer. B. Posisi dan Praktek

1. Berbaringlah/Terlentang. Angkat lutut; jika merasa sakit di bagian pungung atau daerah lumbar, boleh pakai ganjal bantal. 96


2. Pejamkan mata dan ambil nafas dalam-dalam, kembangkan perut dan dada perlahan-lahan. (Gambar SS45 dan SS46). 3. Keluarkan suara "HEEEEEEEEE" (Gambar SS47) secara sub-vokal, seraya membayangkan dan merasakan seakan-akan ada roda besar yang menekan nafas anda, menggelinding dari dada terus bergerak ke abdomen bawah. Bayangkan dada dan abdomen pipih karenanya seperti selembar kertas; dan rasakan tiada beban, kosong, dan kecerahan menyelimuti anda. (Gambar SS48; SS49; SS50; SS51; SS52). Istirahatlah seraya bernafas seperti biasanya. 4. Ulangi 3 sampai 6 kali, jika anda masih merasa berat untuk bangun. Suara Triple Warmer juga bisa digunakan untuk rileksasi, tanpa harus tertidur, dengan berbaring atau telentang di tempat tidur atau duduk di kursi. Gambar SS45 Telentanglah; pejamkan mata; ambil nafas dalam-dalam.

Gambar SS46 Diagram Organ-organ Jantung j Hati

Paru-paru \

I

I Limpa

Ginja|

Gambar SS47

97


Gambar SS48

Gambar SS49

Gambar SS50

Gambar SS51

Gambar SS52 Istirahat; bernafaslah seperti biasanya.

98


Gambar SS53 Triple Warmer

99


X. Manfaat Sehari-hari A. Cobalah mempraktekkan Enam Suara Penyembuhan sehari-hari.

Kapan pun waktunya sama saja, pagi, siang sore atau malam sekali pun tidak ada pantangan. Meski begitu, praktek ini sangat efektif jika dilakukan menjelang tidur, karena anda akan merasa kantuk yang dalam tapi tetap rileks. Begitu anda sudah mengerti prosedurnya, lakukanlah 10 sampai 15 menit. B. Lepaskan panas setelah olahraga berat.

Praktekkan Enam Suara Penyembuhan ini segera setelah selesai olahraga berat seperti aerobik, jogging, bela diri, sehabis melakukan yoga atau meditasi yang menghasilkan banyak panas di daerah zona panas (otak atau jantung). Praktek ini akan mencegah kemungkinan terjadinya overheating pada organ-organ internal. Jangan langsung mandi dengan air dingin setelah berolahraga berat, karena akan sangat mengejutkan organ-organ tubuh. C. Kerjakan Enam Suara Penyembuhan dalam urutan yang tepat

1. Kerjakan dengan mengikuti urutan yang telah ditentukan; Suara Paru-paru (musim gugur), Suara Ginjal (musim dingin), Suara Hati (musim panas), Suara Jantung (musim 100


semi), Suara Limpa (musim semi Indian), Suara Triple Warmer. 2. Jika ada salah satu organ tubuh atau organ lain terkait yang mengganggu, tingkatkan kuantitas praktek pada salah satu suara tanpa ada keharusan menyelesaikan keseluruhan urutan. D. Musim, Organ dan Suara.

Pada musim-musim tertentu yang didominasi oleh salah satu organ, organ itu akan bekerja lebih keras, sehingga menghasilkan lebih banyak panas. Oleh karena itu tingkatkan kuantitas latihan anda. Sebagai contoh, pada musim panas kerjakan Suara Hati 6 sampai 9 kali, sementara suara-suara lainnya cukup 3 sampai 6 kali saja. Jika tidak mempunyai waktu banyak atau terlalu lelah, latihan suara paru-paru atau ginjal saja sudah cukup. E. Jangan abaikan periode istirahat.

Periode istirahat antar setiap latihan suara sangat penting. Inilah waktu ketika anda merasa menyatu atau menyadari lebih dalam keberadaan organ-organ tubuh. Seringkali ketika anda sedang beristirahat dan tersenyum pada salah satu organ tubuh, anda akan merasakan pertukaran energi Chi pada organ tersebut, tangan dan kaki. Kepala juga merasakan aliran energi ini. Lama tidaknya waktu selama periode istirahat tergantung anda.

101

5 Kebijaksanaan H i d u p Tao Sehari-hari

Kebijaksanaan Hidup Tao Sehari-hari

I. Hilangkan Stres dengan Senyum Pencerahan (Inner Smile) Ingatlah selalu tersenyum rarrtah dan penuhi jantung anda dengan kasih sayang. Ini bisa berfungsi sebagai obat preventif. Bila anda marah, sedih, menangis, depresi, gugup; ingatlah bahwa organ-organ anda mengeluarkan sekresi beracun; sebaliknya, jika bergembira dan tersenyum, sebagai organ-organ itu memproduksi sekresi seperti madu yang menyehatkan tubuh. Tak diragukan lagi, hidup di jaman sekarang sangat melelahkan. Kerja 'dada berakhir dan kepala pusing sudah merupakan rutinitas bagi sebagian golongan. Dengan adanya tekanan-tekanan yang terus-menerus mengelilingi kita, rasanya ada "sesuatu yang harus dilakukan." Sayangnya, langkah yang kita ambil seringkali tidak menghasilkan apa-apa. Bila situasinya memanas, tak masalah konsekuensi apa nanti jadinya, anda harus belajar tidak terseret hanyut pada keadaan. Pemecahan masalahnya adalah dengan tersenyum. Dengan senyum sepele inilah kita bisa memperbaiki dunia, dan apa yang dikhawatirkan akan terjadi bisa kita cegah sedini mungkin. Pertama-tama, mungkin terasa sangat sulit memahami apa yang ditawarkan oleh Senyum Pencerahan, biarkan saja ia menjadi bagian dari pengalaman, tapi, dengan latihan yang cukup, Senyum Pencerahan bisa menjadi bagian integral dalam hidup anda. Di mana pun anda berada — berdiri, berjalan atau duduk 103


— ingatlah selalu untuk tersenyum dan rileks, penuhi jantung dengan energi kasih sayang dan biarkan energi ini menyebar ke seluruh tubuh. Praktek ini sangat mudah; meski begitu hasilnya sangat efektif. Kembangkan kedamaian dalam diri anda, cintailah jantung, sering-seringlah melempar senyuman, maka semua masalah akan cair dengan sendirinya.

II. Berbicara dengan Pikiran Kurangi aktivitas bicara. Seleksilah apa yang akan anda ucapkan. Pilih waktu dan cara yang tepat untuk mengutarakannya. Berbicara dengan tepat dan sistematis bisa menjadi rahmat bagi semuanya. Mengurangi bicara bisa menghemat energi Chi.

III. Kurangi Kekhawatiran; Bertindaklah Lebih Banyak Kurangi berpikir tentang masa depan dan masa lalu, karena dari sanalah kekhawatiran berasal, sebab kekhawatiran hanya akan menghasilkan stres saja. Sebaliknya, cobalah berkonsentrasi sebisa mungkin — ingat, konsentrasi akan terjadi begitu saja, ia tidak bisa anda rencanakan — kembangkan sikap membantu dan memaafkan dalam kehidupan sehari-hari.

104


IV. Tingkatkan Kekuatan Mental Metode Tao juga mencakup pengembangan kekuatan mental. Dalam beberapa bahasa dunia timur, kata-kata yang semula sebagai konsumsi pikiran, juga berlaku untuk konsumsi hati, termasuk bahasa Cina. Jika anda mengembangkan sikap tidak lagi mengejar ambisi pribadi — tidak ambisius — jika mampu mengalahkan pamrih dan bisa melapangkan hati, andalah orang yang pertama kali terbebas dari ancaman segala penyakit. Bila sedang sakit, jangan berpikir bahwa cara di atas akan membebaskan anda dari penyakit. Sebaliknya, berkonsetrasilah pada metode atau titik-titik yang telah dijelaskan di atas dan segala hal lainnya akan hilang dengan sendirinya.

V. Kendalikan Kehidupan Seks Anda; Jangan Biarkan la Mengendalikan Anda. Kurangi/kekanglah aktivitas seksual anda. Terlalu banyak ejekulasi akan banyak mengurangi cadangan energi Chi dan kemampuan konsentrasi. Pikiran kita disibukkan oleh apa yang ia serap lewat mata, telinga, hidung, rasa dan raba — yaitu lewat indera. Ketika masih muda, kita terlalu banyak mengumbar nafsu seksual, karena tidak tahu cara menghemat energi Chi. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk selalu mempraktekkannya sehari-hari dan menjauhi segala "gangguan." 105


VI. Hormati Kcpala, Hangatkan Kaki Hormatilah kepala anda dengan sebesar-besarnya rasa hormat. Anggaplah ia laksana kuil Tuhan dan kuil pikiran. Lihatlah ia sebagai kuil roh dan sebagai pusat kontrol segala organ vital. Ada satu pedoman yang lebih baik dituruti: "dinginkan kepala, hangatkan kaki." Ini akan banyak membantu anda mengatasi tekanan-tekanan yang mendera pikiran, jika tidak, anda akan rentan terhadap rasa ketidakseimbangan dan akhirnya terserang penyakit. Bila tekanan-tekanan terus menyerang kepala, otomatis tekanan darah akan meningkat. Dengan menyalurkan tekanan-tekanan ini ke kaki, berarti bisa menghindari tekanan darah tinggi, menjaga kaki agar tetap hangat, dan modal utama memerangi serangan jantung. Jadi, gosoklah terus kaki anda dan jaga agar tetap hangat. Bila sudah selesai, anda harus menyimpan energi Chi di pusar dan jaga agar tetap hangat.

VII. Hangatkan Leher Leher memiliki banyak saluran darah dan syaraf penting, yang menghubungkan dengan bagian yang sangat penting — kepala. Jadi, perlakukan leher dengan baik, jaga agar tetap hangat dan kendorkan otot-otot leher dengan selalu tersenyum. Jangan paksa menggunakan indera-indera melebihi kapasitasnya. Jangan lihat atau dengar sesuatu terlalu lama. Bila indera-indera ini dipakai secara berlebihan, hasilnya tak lain pastilah penyakit. 106


Memanjakan diri dengan makanan dan minuman yang berlebihan, sama halnya dengan mengundang penyakit. Untuk memperpanjang umur dan menghindari penyakit, biasakan menelan air liur beberapa kali dalam sehari. Jangan suka main angin-anginan setelah mandi atau ketika berkeringat. Gantilah energi Chi maya dengan energi Chi murni, dengan cara mempraktekkan Orbit Mikrokosmos, dengan membuka ketigapuluh dua rute orbit energi Chi. Pancarkan roh ilahiah pada diri-sendiri, sebab ini yang mendekatkan kita dengan keabadian.

VIII. Kebijaksanaan di Meja Makan Hindari kebiasaan makan yang berlebihan, lalu leha-leha, telentang atau duduk lama-lama. Yakinlah kebiasaan ini hanya akan memperpendek umur saja. Setelah merasa kenyang, cobalah jalan-jalan santai, dan jangan makan sepanjang malam sebelum tidur. Pilihlah makanan yang kecil dan kunyah agak lama. Dengan cara ini akan membantu tugas pencernaan dan lima organ terkait lainnya. Pilih makanan yang panas dulu, baru yang hangat; jika tidak ada makanan dingin, minumlah air dingin. Biasakan sebelum makan menghirup nafas agak dalam dan masukkan udara ke rongga dada. Pilih makanan yang lebih pedas di musim semi; lebih asam 107


pada musim panas; lebih pahit selama musim gugur; dan kurangi konsumsi makanan bergaram untuk musim dingin, tapi ingat jangan sampai berlebihan. Pada umumnya, makanan yang dimasak lebih baik daripada makanan yang tidak dimasak; makan sedikit lebih baik daripada makan banyak. Jika terlanjur makan terlalu banyak, jangan mimun terlalu banyak dan jangan terlalu cepat meneguknya. Bila seharian tidak makan, tiba-tiba makan terlalu banyak, mekanisme pencernaan pasti mengalami gangguan. Jangan makan buah-buahan mentah selagi perut kosong, karena akan memanaskan diafragma. Terlalu banyak makan sayur-sayuran mentah, bisa menimbulkan bau badan yang tak sedap.

IX. Jangan Melakukan Secara Berlebihan Berjalan terlalu jauh, akan merusak otot; duduk terlalu lama, akan mengganggu urat daging; berdiri terlalu lama, akan menyakiti tulang; tidur terlalu lama, sangat membahayakan bagi energi vital; menatap terlalu lama, akan membawa akibat buruk pada darah. Marah, kasar, dan melankolis sangat merugikan, begitu juga dengan terlalu senang atau gembira. Menderita jelas tidak enak, lama tidak bersenggama sangat menyakitkan, perasaan was-was/khawatir juga tidak baik. Pokoknya, menolak mengambil jalan tengah itu menyakitkan. 108


X. Kegembiraan Meningkatkan Energi Chi Dengan kegembiraan besar, energi vital Chia akan merebak. Kepedihan yang teramat dalam menghentikan aliran energi Ghi. Anda bisa menguras energi vital Chi, kalau terlalu sering bersenggama. Menelan air liur gunanya meningkatkan esensinya. Bila tidak ditelan, akan kehilangan kekuatannya. Bila sakit, jangan berbaring dengan kepala menghadap ke utara. Bergegaslah bangun begitu sadar dari tidur, berbicara terlalu banyak menguras energi vital anda.

XI. Perawatan Kesehatan Musiman Selama musim dingin, hangatkan kaki dan dinginkan kepala. Pada musim gugur dan semi usahakan keduanya — kaki dan kepala — dingin. Bila sakit atau berkeringat, jangan minum air dingin, karena akan merusak perut dan jantung. Bila berbaring p a d a musim semi dan musim panas, usahakan kepala menghadap ke timur; sebaliknya, jika musim gugur dan musim dingin hadapkan kepala ke barat. Agar tidak terjangkit penyakit, para guru pengikut ajaran Tao menganjurkan agar buang air kecil dulu sebelum makan dan buang air setelah makan. 109


Bila hendak tidur, tekuk lutut; miringkan badan dengan sandaran pada salah satu pinggang. Posisi ini bisa meningkatkan energi Chi. Pada musim panas dan musim gugur, tidur dan bangun lebih awal; sebaliknya, pada musim dingin, tidurlah lebih larut dan bangun belakangan; se iangkan pada musim semi, tidurlah mumpung masih siang dan bangun agak awal. Saat fajar, tengah hari dan sore hari, senja hari atau tengah malam, bersihkan gigi dan berkumurlah 7 kali sehari; ini akan memperpanjang umur anda dan memperkuat persendian, tulang, gigi, otot, kuku dan rambut.

110

Tao-Vitalitas.pdf

Recommend Documents