Senam PROLANIS adalah upaya untuk meningkatkan pemeliharaan kesehatan dan meningkatkan aktivitas fisik melalui kegiatan olahraga/senam yang dilaksanakan untuk peserta PROLANIS dengan ferekuensi 1 Minggu sekali. Dalam senam PROLANIS tersebut dipandu oleh Wahyuni Cindarsih dan Ayu Wulan Sari sebagai
instruktur senam. Minggu , 02 April 2017 Minggu, 09 April 2017 Minggu, 16 April 2017 Senin, 24 April 2017 1. Bekasi, 02 April 2017 Klinik Mulya Medika mengadakan senam PROLANIS (Program Pengelolaan Penyakit Kronis) dimulai Kronis) dimulai dengan tensi para peserta kemudian dilanjutkan dengan senam sehat PROLANIS PROLANIS.. Senam pertama adalah senam jantung sehat, Gerakan senam jantung sehat dibuat khusus dengan tujuan menjaga performa jantung, agar jantung dapat mengambil oksigen sebesar-besarnya dengan tujuan kadar oksigen dalam tubuh dapat terpenuhi. Senam jantung harus dilakukan 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit, agar manfaat senam jantung dapat terasa. Gerakan senam jantung sehat di dahului oleh pemanasan, tahap conditioning, dan diakhiri pendinginan. Pemanasan (warm up) adalah mengkondisikan fungsi fisik dengan cara meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan mobilitas gerak persendian dan penguluran otot, agar siap menerima pembebanan pada tahap conditioning. Tahap conditioning terdiri dari bagian aerobik yakni gerak kontinyu ritmis (20 – 30 menit) dan bagian penguatan atau tahanan: berisi gerak melawan beban. Pendinginan (cooldown) mengembalikan fungsi fisik seperti keadaan awal secara bertahap yg ditandai dengan menurunnya suhu, berkurangnya keringat, frekuensi detak jantung kembali normal. Selain senam diabetes jantung sehat instruktur sehat instruktur senam juga menambahkan senam muka disesi ini peserta PROLANIS berbaris dan saling berhadapan, kemudian peserta di pandu oleh Instruktur senam untuk menggerakan bagian wajah seperti membuka mulut selama 10 detik, memiringkan bibir dst. Tujuan dari senam muka tersebut adalah untuk mengurangi resiko terkenanya penyakit stroke berikut ini adalah Live streaming dari senam muka tersebut.
2. Bekasi, 09 April 2017 Klinik Mulya Medika mengadakan senam PROLANIS (Program Pengelolaan Penyakit Kronis) dimulai Kronis) dimulai dengan tensi para peserta kemudian dilanjutkan dengan senam sehat PROLANIS PROLANIS.. Senam pertama adalah senam diabetes kemudian dilanjutkan dengan senam lansia yang lansia yang bermanfaat untuk memperlancar proses degenerasi karena perubahan usia, mempermudah untuk
menyesuaikan kesehatan jasmani dalam kehidupan (adaptasi) dan fungsi melindungi, yaitu memperbaiki tenaga cadangan dalam fungsinya terhadap bertambahnya tuntutan, misalya sakit. Sebagai Rehabilitas pada lanjut usia terjadi penurunan masa otot serta kekuatannya, laju denyut jantung maksimal, tolerasnsi latihan, kapasitas aerobik dan terjadinya peningkatan lemak tubuh.Dengan melakukan olahraga seperti senam lansia dapat mencegah atau melambatkan kehilangan fungsional tersebut. Bahkan dari berbagai penelitian menunjukan bahwa latihan atau olah raga seperti senam lansia dapat mengeliminasi berbagai resiko penyakit-penyakit seperti hipertensi, diabetes melitus, penyakit arteri koroner dan kecelakaan kecil. Berikut ini adalah video Live Streaming dari senam lansia tersebut :
3. Bekasi, 09 April 2017 Klinik Mulya Medika mengadakan senam PROLANIS (Program Pengelolaan Penyakit Kronis) dimulai dengan tensi para peserta kemudian dilanjutkan dengan senam sehat PROLANIS. Di pagi yang mendung ini tidak mengurangi semangat para peserta PROLANIS yang mengikuti kegiatan PROLANIS. Kali ini instruktur senam memberikan senam pertama yaitu senam hipertensi kemudian dilanjutkan dengan senam lansia. Kemudian instruktur senam juga menambahkan senam pramuka dimana senam ini sangan mengingatkan pada saat sekolah dulu. Berikut ini adalah Live Streaming dari senam tersebut. Selingan senam tersebut untuk membuat para peserta senang agar kesanya senam tersebut tidak monoton dan diakhir acara diadakan foto bersama. 4. Bekasi, 24 April 2017 Klinik Mulya Medika mengadakan senam PROLANIS (Program Pengelolaan Penyakit Kronis) dimulai dengan tensi para peserta kemudian dilanjutkan dengan senam sehat PROLANIS. Kali ini instruktur senam memberikan senam pertama yaitu senam diabetes merupakan jenis senam baru yang khusus dibuat untuk penderita diabetes. Pembuatan gerakan senam diabetes mellitus ini melibatkan banyak ahli medis yang tujuannya adalah untuk mengkombinasikan gerakan yang dapat membantu penderita dalam hal menjaga kestabilan kadar gula darahnya. Senam ini juga termasuk senam kaki diabetes yang umumnya memiliki ritme serta kombinasi gerakan yang lebih ringan jika dibandingkan dengan senam untuk orang normal. dan dilanjutkan dengan senam lansia. Berikut ini adalah salah satu Live Streaming dari kegiatan senam tersebut. Setelah senam selesai dilaksanakan kami mengontrol kesehatan peserta PROLANIS dengan cek Gula Darah Sewaktu (GDS).
SENAM SEHAT PROLANIS DI PKM SUSUNAN BARU
Seperti diketahui bahwa Penyakit Kronis merupakan perubahan kondisi kesehatan yang tidak dapat disembuhkan lewat prosedur operasi biasa atau pengobatan jangka pendek. Penyakit kronis atau efek-efeknya tidak mudah dihadapi bukan hanya karena sifat penyakitnya atau perawatannya, melainkan karena penyakit itu harus diderita untuk waktu yang lama.
.
Upaya Preventif Dari Puskesmas dan BPJS Kesehatan
Upaya preventif dibidang kesehatan merupakan salah satu kegiatan yang dilaksanakan oleh Puskesmas. Disisi lain, BPJS Kesehatan sebagai lembaga yang ditugasi untuk membantu masyarakat Indonesia untuk menjaga kesehatan juga merasa perlu dilakukan upaya pencegahan dibidang kesehatan.
Apa itu Prolanis ?
Prolanis adalah kependekan dari Program Pengelolaan Penyakit Kronis. Prolanis merupakan sistem pelayanan kesehatan daan pendekatan proaktif yang dilaksanakan secara terintegrasi yang melibatkan peserta, fasilitas kesehatan (faskes), dan BPJS Kesehatan dalam rangka memelihara kesehatan peserta BPJS Kesehatan yang menderita penyakit kronis.
Senam Sehat Prolanis Puskesmas Susunan Baru
Salah satu bentuk kegiatan prolanis adalah aktifitas klub yang dapat diwujudkan melalui kegiatan senam sehat pada kelompok-kelompok masyarakat tertentu. Puskesmas Susunan Baru yang selain berfungsi sebagai Fasilitas Kesehatan juga terdapat komunitas/pegawai yang hampir kesemuanya merupakan anggota BPJS Kesehatan. Oleh karena itu Puskesmas Susunan Baru juga melaksanakan kegiatan kelompok berupa senam sehat prolanis.
Akhir kata, semoga kegiatan ini dapat meningkatkan kualitas kesehatan di Puskesmas Susunan Baru, sehingga dapat terus meningkatkan kualitas layanan kami (HWB).
Puskesmas Susunan Baru di Pagi Hari