Your company’s logo
MANUAL DE PURIFICARE A MINŢȚII ALEXANDRU PLEȘEA
Caută Calea de Eliberare din labirintul minții. Stabilește Echilibrul între minte, inimă și spirit.
Purifică Mintea Bucură Inima Hrănește Spiritul -Alexandru Pleșea -
INTRODUCERE
“Purificarea înseamnă eliberarea de gândurile inu5le și acumularea de gânduri u5le, împlinitoare, sa5sfacătoare, eliberatoare și de iubire.” Purificarea Minții a fost creată pentru a înțelege de ce uneori mintea ne dă gânduri de care noi nu avem nevoie. Mintea noastră este rezultatul comportamentului nostru mental anterior. El a fost ghidat de părinți, bunici, grădinița, școala, anturaj, etc. Comportamentul s-‐a format prin conDnuitate, prin obiceiuri, acestea în Dmp devenind mecanice. Comportamentul poate fi totuși schimbat prin conșDenDzarea acțiunilor din prezent. Ele dau conduita de comportament din viitor. Purificarea Minții este un tub. Imaginează-‐ți un tub lung, prin partea stângă intră gânduri, iar prin partea dreaptă, acestea ies. Ele în tub petrec un Dmp anume. În acest Dmp ele devin credințe – obiceiuri – comportament. De reținut că în tub gândurile nu se schimbă. Ele se pot schimba doar la intrare.
“Tot ce am gândit, gândim și acum, iar ce vrem să gândim în viitor, e nevoie să gândim cu scop ACUM.”
Purificarea se face cu atenție. Doritorul de minte clară are nevoie să șDe de ce funcționează mintea lui așa, de multe fară voia lui. Tot ce facem, acționăm, gândim, vorbim, gustăm, mirosim, aDngem, pipăim, este înmagazinat în subconșDent. Purificarea are nevoie să ajungă aici. Orice fel de senzație, orice fel de gând are nevoie de conșDenDzare, uDlitate sau iubire pentru sieși sau cei din jur.
Reţține: “Doar prin Purificarea Minții vei ajunge să obții : Claritate,
Încredere, Îndrăzneala … la care mai pot adăuga :
Iubire, Empa5e, Compasiune, Afecțiune, Voința, Vigilență. “
Exact ca și o sămânță pe care o plantează un țăran la câmp. Ea are nevoie de apa și de îngrăsământ conDnuu pentru ca aceasta să crească. Purificarea se află în sol. Dacă ea nu crește, solul se curață. Comportamentul este conDnuitatea prin udare. Iar planta va crește cu toate proprietățile ei benefice nouă. Purificarea are multe etape, o parte din ele, le vom enumera mai jos. Poți printa acest document și îl poți purta peste tot cu Dne. Cu cât mai mult vei putea să faci din lucrurile de mai jos, cu atât mai mult vei câșDga spre purificarea si vigilența minții tale.
60 DE PAȘI PENTRU PURIFICAREA MINȚII
#1 PURIFICAREA MINȚII Tot ce-‐am gândit avem, tot ce vom gândi vom avea.
Natura ne ajută la calmare, mediul social mai puțin. Omul se învârte între cele două. El este influenţat de gândurile şi comportamentele altora. Purificarea este ca un tub – ce bagi într-‐o parte, peste un Dmp, iese în cealaltă. Gândurile bune de azi, se vor materializa, dar nu chiar mâine.
#2 IGNORANȚA SE VINDECĂ PRIN ÎNVĂȚARE Învățarea nu este doar Cunoaștere. Învățarea este experiență. Ignoranța face parte din ruDna minții leneșe care nu caută să învețe, să descopere, să înțeleagă. Mintea poate fi acDvată cu pași mici: citește ceva nou în fiecare zi, apoi pune în pracDcă chiar dacă mintea ta se va opune prin acDvități de ruDnă.
#3 VOCEA MINȚII Vocea minţii ajunge mai departe decât cuvântul spus şi are un efect mai mare asupra vieţii tale. În ulDmii ani, descoperirile din fizică cuanDcă au demonstrat cum fiecare gând este o radiație electromagneDcă pe care o lansăm în Univers și nu doar într-‐o singură direcție, ci în toate posibile. Energia gândului își caută o altă energie cu care să vibreze pe principiul “cine se aseamănă se adună”. Așadar fiecare gând, fie el poziDv sau negaDv, creează o intenție pe care tu o transmiți în Univers.
#4 DIALOGUL INTERIOR Ce îţi spui ţie e mai important decât ce le spui celorlalţi.
“Când gândurile şi energia ataşată acestora sunt nega5ve, ce 5p de acţiuni crezi că vor declanşa?”
Atunci când îţi opreşD conşDent gândurile şi începi să le analizezi, începi un dialog… cu Dne. Mintea declansează o avalanșă de argumente, obiecții, caută calea cea mai sigură. De exemplu, dacă obiecDvul tău este să îți cumperi o casă nouă, însă nu primeșD răspunsul pe care îl aștepți, devii frustrat, furios, și începi să cauți vinovați pentru situația ta. Aceste emoții se vor reflecta în reacțiile tale și mintea ta va fi centrată pe pierdere, nu pe soluții.
#5 MEDIUL SOCIAL Fiecare om căruia i-‐ai dat putere în viața ta, a lăsat o urmă în mintea ta.
Un alt element care îți influențează în mod direct mentalitatea este mediul social în care te-‐ai dezvoltat încă de la naștere. Acesta include familia, prietenii, colegii de la birou, profesorii și orice persoană pe care ai întâlnit-‐o pe parcursul vieții. Faci ceva pentru că așa a făcut mama ta întotdeauna? FoloseșD expresii comune cu cel mai bun prieten? Întreabă-‐te acum: înainte de a prelua aceste acțiuni, le-‐ai trecut în mod conșDent prin filtrul gândirii tale? Sunt acțiuni conșDente sau automaDsme? Se potrivesc credințelor și obiecDvelor tale?
#6 NEVOIA DE A AVEA DREPTATE Nevoia de a avea dreptate reprezintă dorinţa Ego-‐ului de a câș\ga în fața celuilat. Cât de des ți s-‐a întâmplat să îți argumentezi punctul de vedere până ajungi să te simți aproape sufocat în interior? Te-‐ai gândit vreodată ce caută mintea ta în acel moment: adevărul sau dorința de a câșDga în fața celuilalt? Dacă nu, e Dmpul să îți pui aceste întrebări de fiecare dată când te pregăteșD să începi o discuție din această poziție. Pentru a-‐ți curăța mintea este nevoie să dai drumul acestor nevoi care îți blochează gândirea și te îndepărtează de ceea ce trebuie să obții cu adevărat.
#7 INFRUNTĂ TRECUTUL Ce nu poți schimba, Acceptă.
Vrei Schimbări? Începe cu mentalitatea. Construcția începe ACUM. Acceptă-‐ți vechile credințe, obiceiuri, senDmente autodistrucDve. Indiferent de cât de rău vezi trecutul în acest moment, tu esși persoana de acum. A trebuit să treci prin toate evenimentele pentru a ajunge în punctul ăsta. Dacă nu te împaci cu trecutul, durerea și gândurile negaDve vor conDnua să acționeze asupra ta și să creeze în conDnuare conflicte în mintea ta cu orice gând poziDv pe care vrei să-‐l plantezi.
#8 DEPENDENȚA DE ADMIRAȚIE Reputația ta e construită pe Cine Eș\, NU pe Cine Vor Alții Să Fii.
Reputația sau dependența de părerea publică este unul dintre cele mai distrucDve obiceiuri ale minții. Cu cât contează mai mult pentru Dne felul în care eșD văzut de ceilalți cu atât este mai mare nevoia ta de admirație exterioară. Fiecare om pe care-‐l întâlneșD vede doar o parte din Dne, în general ceea care îl interesează. Tu eșD unul, nu eșD toate imaginile create în mințile oamenilor din jurul tău. Cu cât vei alerga mai mult spre construirea unui singure imagini comune, cu atât te vei îndepărta mai mult de esența ta reală.
“Există oare vreun drum fără piedici? Cât 5mp obiec5vul rămâne în față, eșecul este doar un rezultat parțial”.
#9 EȘECUL Eșecul este doar un rezultat.
Cuvintele problemă, eșec și obstacole sunt negaDve doar pentru că așa ți-‐ai programat mintea să le spună, să le absoarbă. Problemele și obstacolele apar atunci când pierzi din vedere obiecDvul ți te concentrezi pe micile piedici care îți apar în cale.
#10 ETICHETELE PERSONALE E\chetele te plasează într-‐o cu\e mică în care cu greu poți să vezi cât de mare eș\.
FoloseșD eDchete pentru a te descrie? Cât de des îți spui că eșD Dmid, grăsuț, prea scund? Ceea ce îți spui în mod constant creează imaginea de sine. Da, te uiți în oglindă în fiecare zi. Mintea va crea automat aceste eDchete. Răspunde cu o afirmație poziDvă pentru fiecare gând negaDv care îți vine în minte când te priveșD “ Da, sunt Dmid. Fetelor le place asta :)“
#11 PETRECE TIMP CU TINE Timpul petrecut cu \ne ridică valorea relațiilor tale.
#12 DETERMINAREA Determinarea este declarația de putere a minții.
Învață să te iubeșD și să te respecți. Petrece Dmp cu Dne cu aceeași dorință cu care o faci cu persoanele pe care le iubeșD. Ce nu poți face pentru Dne, nu poți oferi nici celor din jur. Programează-‐ți o oră pe zi, câteva pe săptămână, o zi pe lună doar pentru Dne. În final, toată energia pe care o vei obține o vei revărsa în relațiile cu ceilalți.
Prin determinare tu îți declari lăuntric dorința de a-‐ți aDnge obiecDvele. Te ridici asupra propriilor așteptări și eșD pregăDt să le depășeșD. ȘDi că tot ce îți propui este realizabil și că eșD capabil să aDngi succesul. Îți cunoșD Scopul. Determinarea declanșează entuziasm și pasiune pe drumul spre obiecDvul tău.
“Prin determinare îți declari lăuntric dorința de a-‐ți a5nge Obiec5vele”
#13 CU OCHII ȘI INIMA DESCHISĂ Este mai bine să dai decât să primeș\.
Conceptul de a oferi înainte de a primi este unul dintre cele mai răspândite. Îl regăseșD în toate religiile lumii. Când au ceva de obținut, când au obiecDve mari, când au vise de împlinit, oamenii au însă tendința de a se concentra doar pe ei și pe dorințele lor. Să ignori însă oamenii și evenimentele din jurul tău nu te vor ajuta să împlineșD scopul mai rapid. Nu uita că atragi ceea ce ai în interiorul tău și ceea ce dai mai departe. Orice scop ai avea, nu uita să incluzi și emoția de a-‐i ajuta și pe ceilalți.
#14 TĂCEREA MINȚII O minte tăcută este locul în care adevăratul Eu lăuntric vorbește cel mai tare.
O minte tăcută este locul în care poți să descoperi pacea. În tăcere te conectezi cu adevărata iubire, liniște și energie a lumii. În tăcere poți descoperi partea din Dne pe care nu o cunoaște nimeni. În tăcere nu există gânduri negaDve, îndoieli, probleme. Momentele de liniște pe care le oferi minții te ajută să îți încarci bateriile, să elimini tensiunea și anxietatea și să îți propui un scop profund în viață. Un scop profund în viață îți oferă senDmentul de apartenență în lume.
#15 SCHIMBĂ PERSPECTIVA Ce poți vizualiza, poți a\nge. Da, poți ATINGE!
Acționează ca și cum ObiecDvul este deja realizat. Fă toți pașii fără teamă de eșec, fără să te gândeșD ce se va întâmpla dacă nu ajungi până la capătul drumului. Privește situația ca și cum te uiți din exterior la situație. Privește totuși obiecDvul direct în față, el este vizibil și este realizabil, trebuie doar să parcurgi tot drumul până la el.
#16 INSPIRAȚIA Inspirația este forța motrică a minții de a pune în mișcare idei și emoții.
Inspirația se trage din atenție, vigilență și învățare. Timpul pentru acestea este în fiecare clipă în care tu respiri. Inspirația vine dintr-‐o minte linișDtă, idenDficată cu natura, o muză, o reverie, o tăcere sau un moment cu ochii închiși.
#17 ATRACȚIA MEDIA Inu\le sunt multe informații. Puține sunt bune și trebuie căutate.
Televiziune, radio, ziare și reviste online, bloguri. Câte dintre șDrile pe care le urmăreșD zilnic sunt poziDve? Urmărirea zilnică a evenimentelor violente îți crește anxietatea, negaDvitatea și îți blochează mintea. Atracția omului spre a afla ce se întâmplă în fiecare zi în lume este MECANICĂ, ea nu ajută. Insă cum crezi că poți să îți dezvolți o gândire poziDvă când permiți să fii bombardat cu atâtea șDri negaDve? Soluția nu este să te izolezi și nici să renunți la informare. Alege-‐ți cu atenție canalele de informare și alocă-‐ți în fiecare zi un interval scurt pentru acest Dp de informare.
#18 DEPENDENȚA Alege conș\ent cu ce îți hrăneș\ mintea.
Cât de mult alcool consumi? Cât de multă cofeină consumi zilnic? Iei medicamente pentru cea mai mică durere de cap? La prima vedere, scopul alcoolului, cofeinei sau medicamentelor este de a-‐ți calma mintea, de a-‐ți oferi o stare de entuziasm sau de a elimina durerea. Acestea sunt compromisuri pe care le faci pentru a obține un rezultat rapid, pe termen scurt. Insă, uDlizarea constantă a unei substanțe care îți modifică starea de spirit conduce mintea spre dependență, și chiar devine leneșă. In Dmp, senDmentul de plăcere sau de saDsfacție este înlocuit de nevoia creierului. Ai observat poate că cu cât consumi mai multe medicamente cu atât resimți mai des durerea. Există însă și dependențe sănătoase, cu rezultate rapide și pe termen lung: meditația, ceaiurile și sucurile naturale sau exercițiile fizice.
#19 ECHILIBRUL O viata echilibrata este cheia pentru o minte sanatoasa.
Mintea necesită un echilibru între acDvitățile profesionale și cele de petrecere a Dmpului liber. Are nevoie în egală măsură de provocare, recompense, obiecDve, dar și de plăcere, calm și recreere.NesaDsfacerea uneia dintre ele crează haos și neliniște. In haos și neliniște se formează stresul. Stresul te impiedică să îți aDngi obiecDvele, chiar și atunci când te concentrezi într-‐o singură direcție.
“O viață fericită se clădește pe un s5l de viață echilibrat” #20 IA O PAUZĂ Es\ prea ocupat să iei o pauză?
In Dmp ce lucrezi, indiferent de cât de moDvat eșD, este important să te opreșD ocazional și să oferi minții pauze. Uneori ne lăsăm prinși în lista lungă de task-‐uri și uităm să ne mai oprim. Nu “mult” este cuvântul care te aduce mai aproape de obiecDve, ci “eficient”. Permite-‐i minții să elimine ce a acumulat și să facă loc unui nou flux creaDv. Ia-‐ți pauze la fiecare oră și jumătate lucrată. Respira adânc, fă câteva exerciții fizice, privește natura, lasă mintea să se relaxeze și apoi întoarce-‐te la ce ai de făcut.
#21 RELAXAREA MINȚII Elimină elementele care îți distrag mintea în \mp ce te relaxezi.
Stai departe de telefonul mobil atunci când îți petreci Dmpul liber cu familia, prietenii, atunci când citeșD sau te uiți la un film. Nu îți controla e-‐mailurile, rețelele sociale, nu trimite mesaje. Este nu numai enervant pentru cei din jur, dar îți captează și atenția și îți oprește fluxul de creaDvitate și relaxare a minții. Purificarea înseamnă și renunțare la tehnologie, din când în când.
#22 RESPIRĂ! Aerul este cel mai bun prieten al tău. Fără mâncare, omul poate rezista până la 3 săptămâni, fără apă – 3 zile, FĂRĂ AER – 3 MINUTE. RESPIRAȚIA ESTE VIAȚĂ. Respiri în fiecare secundă, dar în câte secunde eșD conșDent de importanța respirației pentru corp și minte? Corpul tău oxigenează în mod constant sângele cu aerul absorbit de plămâni. Atunci când te concentrezi pe respirație mintea ta se relaxează, elimină gândurile negaDve și îți oferă o stare de liniște. Câte secunde eșD pregăDt să te concentrezi pe respirație în fiecare zi?
#23 CONTROLUL MINȚII Mintea este ca un copil. O po\ educa, dar nu o po\ controla.
Iți poți disciplina mintea. O poți transforma și o poți folosi ca instrument pentru a-‐ți îmbunătăți viața. Nu vei putea însă niciodată să o controlezi în totalitate. Sunt gânduri care vin în mintea ta fără să le chemi. Acceptă toate gândurile, nu te agăța de ele, dar nici nu încerca să le îndepărtezi. Poți alege pe ce gânduri să te concentrezi și pe care să le reprimi. Reprimarea însă nu duce la dispariția lor, ci le oferă și mai multă putere în subconșDent. Puterea ta stă în a alege pe ce gânduri să te concentrezi. Gândurile cărora nu le dai putere, vor pleca singure.
#24 IERTAREA Iertarea este o calitatea a inimii care se manifesta in minte.
Iertarea face parte din pacea minții. Dacă nu îi poți ierta pe cei din jur, nu vei fi niciodată în stare să te ierți pe Dne. Dacă nu te poți ierta pe Dne, nu îi poți ierta nici pe ceilalți. Dacă nu eșD capabil să elimini senDmentele negaDve, nu vei face loc în minte pentru liniște și senDmente bune.
#25 DURERE VS. SUFERINȚĂ Durerea nu poate fi evitată. Suferința este o alegere.
Suferința este diferită de durere. Durerea este o senzație a corpului fizic, în Dmp ce suferința este o condiție a minții. Profunzimea suferinței depinde de durata de Dmp în care mintea se idenDfică cu sursa durerii. Sursa produce o durere pe o perioadă scurtă de Dmp, însă prelungirea suferinței este auto-‐indusă. Dacă vrei să elimini suferința, caută sursa, eliberează-‐te și concentrează-‐ți mintea în alte direcții.
#26 FERICIREA Fericirea este o călătorie interioară.
Fericirea este simțită cu inima și creată cu mintea. Ea este determinată în primul rând de factori interni. Deși există și factori externi care te pot bucura, nu ei reprezintă sursa fericirii. Reacția ta la aceșD factori este cea care îți provoacă senDmentul. Fericirea nu este determinată de un eveniment în sine, ci de modul în care tu priveșD și reacționezi la ce ți se întâmplă. O minte deschisă și centrată pe o gândire poziDvă va reacționa aproape întotdeauna în mod opDmist.
“Nu confunda fericirea cu momentele de extaz.
Adevărata fericire este o pace constantă a minții și a inimii.”
#27 PROGRESUL Primul pas spre progres este disciplina minții.
Dacă te-‐ai hotărât să îți cureți mintea de vechile obiceiurile și să îți schimbi mentalitatea, pregătește-‐te să renunți. Ritmul în care te dezvolți poate fi mai încet sau mai rapid, în funcție de cât de decis eșD să progresezi. Dacă incepi să faci exerciții dimineața, dar conDnui să mănânci nesănătos și să petreci 3 ore pe zi în fața televizorului, nu te aștepta să îți schimbi condiția fizică foarte mult. Exact așa se întâmplă și cu transformarea minții. Este în regulă să aplici tot ce ai ciDt treptat, însă ia în calcul că fără efort nu îți vei menține nici dorința, și nici moDvația.
#28 NU VORBI, DOAR ASCULTĂ Daca vrei să înțelegi, mai întâi ascultă.
Caută atunci când cineva vorbește cu Dne, doar să asculți. Rezistă tentației de a-‐ți spune opinia, pune întrebări la final. Doar dacă asculți și nu te duci după primul val de gânduri îl poți înțelege cu adevărat pe cel cu care comunici. Gândurile care apar în mintea ta îți pot forma propria poveste care de multe ori intră în conflict cu povestea celorlalți. Așa se nasc discuțiile în contradictoriu, certurile, frustrările și proastele relații interumane.
#29 ÎNTREABĂ-‐TE ÎN FIECARE DIMINEAȚĂ Care este cea mai mare calitate a ta?
În fiecare diminețăa, Dmp de 10 secunde, întreabă-‐te care este cea mai mare calitate care te definește. Încearcă să o schimbi în fiecare zi. Caută să conșDenDzezi tot ce ai bun în Dne. Acest exercițiu îți va îmbunătăți imaginea de sine.
#30 GÂNDEȘTE HOLISTIC
Mintea, corpul si spiritul sunt inseparabile și funcționează în tandem.
Mintea,
corpul și spiritul sunt interconectate. S-‐a demonstrat șDințific că sănătatea psihică ne afectează sănătatea fizică și invers. Boala într-‐una din ele produce adesea boala și în cealaltă. Este necesar să îți setezi mintea să vadă omul ca pe un întreg, nu ca pe un set de piese.
#31 ASCULTĂ MUZICĂ Muzica îți relaxează și s\mulează mintea.
Muzica poate fi Inspirațională. Ea se ascultă, nu pentru distracție, ci pentru împlinire. Poți asculta în Dmp ce lucrezi, conduci, esD in duș, sau foarte incet (pentru memorare) când înveți. Muzica îți sDmulează creaDvitatea, atenția și imaginația. Din studii, purificarea vine cu vibrații prin muzica lui Mozart și cântecele gregoniene.
#32 PRACTICA SPIRITUALITĂȚII Un fruct poate sa apară brusc, dar coacerea are nevoie de \mp.
Pentru a avea o experiență directă cu o țară, trebuie să mergi să locuieșD o perioadă acolo. Trebuie să înveți limba, să cunoșD istoria, să înțelegi cultura. Același lucru se întâmplă și cu pracDca spiritualității, ea are nevoie de răbdare și credință. Citește, ascultă la cei care au experimentat deja, trăiește apoi propriile experiențe. Nu te aștepta însă la rezultate rapide, cunoașterea are nevoie de Dmp și de deplina ta implicare.
#33 NESIGURANȚA CĂLĂTORIEI Neliniștea minții poate fi o sursă pentru spontaneitate și plăcere.
Atunci când pleci în călătoria spirituală, nevoia minții pentru cerDtudine se intensifică. IncerDtudinea că nu șDe unde va ajunge sau ce va obține, îl oprește de multe ori pe om sî pornească pe acest drum. IncerDtudinea provoacă neliniște, neliniștea blochează plăcerea. O minte deschisă renunță la necesitatea de a șD, nu caută dovezi, caută experiență. În realitate nu există căi sigure. În orice călătorie ai pleca, nu vei fi niciodată sigur de desDnație. Prin acceptarea incerDtudinii, te eliberezi de limitările auto-‐impuse de mintea ta.
#34 SPIRITUALITATEA Spiritualitatea înseamnă Iubire, Toleranță, Compasiune.
Spiritualitatea implică modul în care oamenii caută sensul vieții și legătura cu Universul. Spiritualitatea este un concept central în viața oamenilor care caută să își îndeplinească scopul în viața și să își dezvolte legăturile cu tot ce îi înconjoară. Spiritualitatea produce și întărește în om puterea iubirii, toleranței, răbdării, compasiunii. Având un efect puternic poziDv, legătura dintre pracDcile spirituale și o minte sănătoasă este acceptată și demonstrată și de oamenii de șDință. Există studii care demonstrează că anumite zone ale creierului sunt implicate în aprecierea și respectarea experiențelor spirituale.
#35 SENSUL“EU SUNT” Fii atent la cum simte Inima, cum gândește Mintea, cum acționează Corpul.
“Mintea ta aleargă neîncetat după lucruri, oameni și idei. Adu-‐ți Sinele în centrul aten5ei, devino conș5ent de propria existență.”
Majoritatea problemelor omului sunt probleme legate de corp-‐ alimente, îmbrăcăminte, adăpost, faimă, securitate, supraviețuire. Toate aceste auto-‐idenDficări sunt înșelătoare ți își pierd semnificația când realizezi că eșD mai mult decât un simplu corp. Cum găseșD un lucru pe care l-‐ai uitat sau pierdut? Te concentrezi până îți revine în minte. În liniște, cu mintea calmă, întreabă-‐te cine eșD, de unde vii, care este scopul tău. Vei intra într-‐o stare care poate fi greu verbalizată, dar poate fi experimentată. Tot ce trebuie să faci este să încerci și să tot încerci. Sensul lui „Eu Sunt” a fost mereu ascuns în Dne, doar că tu singur ai atașat senDmente, gânduri, idei, bunuri care te-‐au îndepărtat de esența ta reală.
#36 FASCINAȚIA PREZENTULUI Trecutul este în memorie și viitorul în imaginație. Prezentul conține o „ștampilă a realității” pe care nici trecutul și nici viitorul nu o au.
Pentru o clipă, trecutul a fost real și așa va fi și viitorul. Ce face prezentul atât de diferit? Prezența ta. Tu EșD Acum, și singura realitate este ceea ce ai în momentul acesta. Chiar și o aminDre a trecutului există pentru că o implici în prezent; o anDcipare a viitorului se naște în mintea ta tot în momentul prezent. AminDrile și anDcipările sunt doar fantezii ale realității, sunt momente pe care poți doar să le gândeșD acum, dar ele se vor pierde sau schimba în Dmp. Doar senDmentul a ceea ce este acum este real și neschimbător.
“Cum crezi că ar arăta viața ta fără IUBIRE?”
#37 INIMA DINCOLO DE MINTE Între spirit, corp și minte, iubirea acționează ca o punte. Mintea creează abisul, inima îl traversează.
Uită-‐te în jurul tău. Vrei pace, iubire, fericire dar munceșD din greu pentru bani, compeDție, faimă, pentru bunuri care nu îți aduc împlinire. Îți saDsfaci corpul, îți hrăneșD Ego-‐ul, dar eșD nemulțumit când inima nu e împlinită.
#38 CEEA CE SE NAȘTE, TREBUIE SĂ ȘI MOARĂ Corpul nu este etern. El apare la naștere și dispare la moarte. Conș\ința rămâne VIE. Ea duce mai departe experiența trăită.
Una dintre cele mai mari temeri care îl urmăresc pe om în viață este moartea, frica de ce se întâmplă când “nu mai este”. Corpul este doar un vehicul, un instrument de manifestare al conșDinței. ConșDința duce viața mai departe. Când corpul își împlinește misiunea, conșDința ia toată experiența trăită, gândurile, senDmentele, tot ceea ce ai creat și le duce în altă ființă. Învață să trăieș\ fără teamă. În moarte doar trupul dispare, viața nu, conș\ința nu.
#39 PUTEREA MEDITAȚIEI Scopul principal al meditației este de a deveni conș\ent de viață ta interioară. Scopul final este de a ajunge la sursa vieții și a conș\inței.
Omul cunoaște bine lumea exterioară cu toate acțiunile și senzațiile ei, dar este prea puțin familiarizat cu lumea gândurilor și senDmentelor sale interioare. Când mintea este linișDtă devenim martori ai lumii interioare. Ne retragem din experiența exterioară, în pură conșDință, dincolo de lumea obiecDvă. Nu ne mai focusăm pe ce putem aDnge, ci pe ceea ce putem să simțim. Meditația este libertatea supremă a minții, gândurile fiind eliberate fără teamă, judecată sau nevoie de acțiune. Meditația nu este un un proces dificil, stăruința fiind singura condiție a succesului ei.
#40 SINELE DINCOLO DE MINTE Adevărata fericire nu poate fi găsită în lucruri care vin și pleacă. Plăcerea și durerea alternează în mod inexorabil. Fericirea de durată vine din descoperirea de Sine. Toate celelalte vor veni după ea.
Nu ființa ta este cea care se agită, ci reflectarea ei în mintea ta aduce neliniște. Este la fel ca reflexia lunii în apa agitată de vânt. Mintea se vrea la fel de linișDtă ca și un lac de munte, atunci când arunci o piatră în el, să se liniștească imediat.
#41 DILEMĂ: UNIVERSUL Dincolo de imaginație și asteptări, tot ceea ce cunoș\ este mica ta lume personală. Unii spun că Universul a fost creat. Alții spun că a existat dintotdeauna și este în conDnuă transformare. Unii spun că este supus legilor eternității. Alții neagă chiar și legea cauzalității. Indiferent de percepDa ta, ceea ce este sigur e că eșD o parte din Univers, tu și mica ta lume pe care o creezi în fiecare zi. Fiind o parte din Univers, e datoria ta să îți creezi partea gândindu-‐te la binele întregului.
#42 CONȘTIINȚA UNIVERSULUI Conș\ința în sine este cel mai mare pictor. Intreaga lume este o imagine.
Imaginea este în mintea pictorului și pictorul este în imagine. Ceea ce este in mintea pictorului se vede în imaginea lumii. Lumea este imaginea, pictorul este conșDința Universului.
#43 HAOSUL MINȚII Daca mănînci bine, ai forță. Dacă gândeș\ bine, eș\ puternic.
O minte slabă nu poate controla propriile sale proiecții. Fii conșDent, prin urmare, de ceea ce plantezi și creșD în mintea ta. Nu poți controla ceea ce nu cunoșD. Cunoașterea și învățarea îți dau putere.
“Gândurile tale
vor fi
cuvintele tale,
acestea se vor alinia pe direcția
voinței tale.”
#44 PACEA MINȚII Frica și egoismul provoacă u\lizarea abuzivă a minții.
“Folosește-‐ți mintea în serviciul iubirii, adevărului, frumuseții lumii.”
Îți poți petrece toată viața căutând pacea minții în altă parte decât în adevăr și iubire, înțelepciune și bunăvoință, căutând liniștea separat de lume. Pacea minții începe cu Dne și cu conșDenDzarea imaginii pe care tu o ai în minte despre legile universale ale lumii în care trăieșD. Nu poți schimba imaginea dacă nu schimbi fața. Resetează-‐te mental și emoțional și întreabă-‐te ce faci tu pentru oamenii și natura din jurul tău.
#45 CUNOAȘTEREA DE SINE Amintește-‐ți de TINE
AminDrea de Sine este Atuul din mâneca oricărei ființe simțitoare. El aduce cunoașterea de sine în pragul de a te simți de parcă ai tot și nu îți mai trebuie nimic. Descoperirea de Sine este poate cel mai greu proces al evoluției. Adu-‐ți aminte că respiri și după privește-‐te din exterior. Iată primii doi pași.
“Când îți vei cunoaște și înțelege
individualitatea, vei depăși atât durerea cât și dorința și vei a5nge
starea de liniște.”
#46 DURERE ȘI DORINȚĂ Care este rădăcina durerii? Necunoașterea de sine. Care este rădăcina dorinței? Nevoia de a te găsi.
Realizează că nimeni nu poate să îți spună cine eșD, pentru că doar tu poți să vezi prin ochii propriei minți ce se ascunde în Dne. IdenDtate, individualitate, unicitate-‐ acestea sunt cele mai valoroase aspecte ale minții.
#47 CUVINTE ȘI FAPTE Oamenii au nevoie să spună cuvinte până când faptele vor vorbi mai tare decât ei.
Mintea este cea care creează nevoia sau dorința de acțiune,și tot mintea este cea care se eliberează de ea. Cuvintele pot crește dorința de acțiune, dar tot ele o pot risipi. Repetă de câte ori este nevoie ceea ce ai de făcut. Cuvintele educă gândurile, gândurile creează faptele.
#48 ATITUDINEA MINȚII Empa\a și recunoș\nța întăresc relația cu pacea minții tale. Nega\vitatea și respingerea întăresc relația doar cu nevoile personale.
Vizualizează mai întâi un prieten și apoi un inamic și vezi cum reacționează mintea ta. InsDncDv te vei simți atașat de cel numit prieten și vei avea un senDment de aversiune față de cel pe care îl consideri inamic. Aversiunea însă este o reacție negaDvă, opusă păcii, și poate produce doar suferință. Aversiunea simțită pentru o persoană din jurul tau poate fi depășită prin pracDcarea empaDei și recunoșDnței. Adu-‐ți aminte, fie el prieten sau inamic, că există bine și rău, depinde doar de Dne din ce unghi alegi să-‐l priveșD.
#49 ANTIDOTUL SINGURĂTĂȚII Mintea folosește singurătatea ca pe un cuțit în inima ta.
Singurătatea poate intra doar într-‐o minte inacDvă. Dacă mintea ta este plicDsită, lipsită de acDvitate, atunci cel mai probabil te vei simți singur. Nu există o altă modalitate de a-‐ți deschide inima și a te simți împlinit decât prin acDvitate și dedicare în toate aspectele vieții tale. AcDvează-‐ți mintea în folosul relațiilor și acDvităților personale, și așa oamenii se vor aduna în jurul tău.
#50 SCOPUL VIEȚII Împlinirea personală este produsul a ceea ce cauți cu mintea în fiecare zi.
În primul rând, e important să conșDenDzezi și să accepți că toate lucrurile fizice au un final. Lucrurile materiale nu îți pot oferi fericire permanentă. Scopul pracDc al vieții nu ține de ceea ce ai, ci de ceea ce eșD. O inimă bună, o minte poziDvă, un corp sănătos, un spirit curat sunt aspectele pe care vrei să îți centrezi voința. Acestea vor atrage după ele împlinirea dorințelor fizice, psihice și materiale.
#51 COMPASIUNEA ȘI JUDECATA MINȚII Cea mai înțeleaptă cale de a îmbrățisa compasiunea “NU JUDECA” Printre altele, capacitatea de a judeca este un aspect al inteligenței. Important este însă în ce scop îți foloseșD capacitatea minții de a judeca. Când judeci în neșDre, când cauți cu mintea aspectele negaDve și arăți cu degetul către cei care nu se încadrează în sistemul tău de înțelegere, în final vei ajunge să simți tu frustrarea, inadaptarea, nemulțumirea. Caută să ghidezi mintea spre înțelegere, acceptare și bunăvoința către tot și toți cei care te înconjoară. Nu uita că individualitatea este una dintre cele mai importante calități ale minții: nimeni nu e ca Dne și tu nu esD ca ei. Daca vrei să fii acceptat, acceptă! Nu judeca!
#52 AȘTEPTĂRi ȘI NEÎMPLINIRI Venim în această lume cu mâinile goale. Vom lăsa această lume cu mâinile goale.
Așteptările sunt cele care de multe ori ne despart de realitate. Așteptăm ca ceilalți să fie modele ale nevoilor noastre, asteptăm ca lucrurile să fie ca în imaginația noastră, așteptăm ca evenimentele să se petreacă conform dorințelor noastre. Viața este o călătorie pe care o începem într-‐o lume în care legile sunt deja scrise, fără să șDm ce ne așteaptă. Călătorește cu mintea deschisă, acceptă tot ce întâlneșD, schimbă calea când eșD nemulțumit, nu te aștepta însă ca lumea să se schimbe pentru împlinirea imaginii personale.
“Așteptările sunt produse ale minții care ne blurează imaginea asupra lumii. “ #53 EGO VS: REALITATE Realitatea nu are alterna\ve, ea pur si simplu Este.
Frustrările apar când lucrurile nu se întâmplă cum speră mintea. Cauza frustrării nu este evenimentul în sine, ci aDtudinea minții. ADtudinea minții este dată de Ego. Realitatea nu are alternaDve, când vei accepta asta nu îi vei mai da putere
#54 3 VICII ALE MINȚII Oamenii sunt egoiș\ pentru că își doresc doar pentru ei înșiși, nerăbdători pentru că își doresc imediat și lacomi pentru că își doresc mereu mai mult.
Egoismul, nerăbdarea sau lăcomia îți slăbesc focusul și concentrarea pe ceea ce îți doresD să obții, pentru că întotdeauna, dar întotdeauna mintea ta își va imagina ce își dorește în viitor.
#55 DORINȚA DE CONTROL Dorința de posesie și control asupra lucrurilor, oamenilor, se bazează pe dorința minții de a primi fericire și împlinire pe o perioadă lungă de \mp. Prin control și dominare mintea încearcă să obțină siguranță. Doar că nu ai putere asupra a nimic din exterior. Folosește-‐ți toată energia să îți creșD încrederea de sine, este singura care te poate ajuta să păstrezi sursele fericirii.
#56 DESCHIDE-‐ȚI MINTEA Mintea deschisă este ascultarea, privirea și acceptarea prin atenție ac\vă și fară judecată.
Determinarea și credințele sunt punctele de plecare pentru o mentalitate de succes. Ele sunt cele care îți deschid mintea spre nevoia de schimbare. Cum faci asta? În primul rând… deschide-‐ți mintea către nou. O minte închisă, prinsă în obiceiuri, credințe și idei vechi îți blochează soluțiile creaDve și elimină apariția de noi oportunități.
#57 ATRAGE ABUNDENȚA Concentrează-‐te pe ceea ce ai, nu pe ceea ce îți lipsește.
Pe ceea ce îți concentrezi atenția și gândurile, vei vedea în jurul tău. Din moment ce nu poți vedea tot ce se întâmplă în jurul tău, sistemul de focalizare al minții va aduce în prim plan ceea ce cauți cu mintea. Dacă de exemplu îți doreșD să câșDgi mai mult, atunci nu te concentra pe lipsa banilor. Concentrează-‐te pe idei, posibilități, și vei vedea cum vor apărea oportunitățile.
#58 CREATIVITATEA MINȚII În loc să te bazezi pe efort con\nuu și resurse limitate, linișteste-‐ți mintea și deschide-‐te spre sursa infinită de posibilități.
Probabil unul dintre cele mai mari mituri despre creaDvitate susține că este o înzestrare geneDcă. Alții cred ca dacă nu este un talent naDv, presupune un efort mare al minții. În realitate, fiecare dintre noi este creaDv. În fiecare moment ne folosim intențiile, gândurile și atenția pentru a crea experiențe. Meditația, de exemplu, este un intrument puternic cu care îți poți intensifica potențialul creaDv. Atunci când meditezi, accesezi câmpul potenDalității pure, care este sursa inspiraDei în Univers. Meditația îți reîmprospatează mintea, permițând să apară idei și perspecDve noi.
#59 FILOZOFIA PERSONALĂ Filozofia personala este suma tuturor credințelor, principiilor și valorilor care îți determină a\tudinea în viață.
O filozofie personală puternică te ajută să rezișD gândurilor și evenimentelor de zi cu zi. Fiecare zi reprezintă un flux de alegeri, pentru a alege ce este mai bun pentru Dne e nevoie să ai propriul set de credințe după care să te ghidezi. Este singura modalitate prin care îți poți construi o aDtudine constantă față de viață. Nesiguranța și lipsa de auto-‐ cunoaștere conduce mintea către anxietate, stres și conDnua agitație.
#60 PUNCTUL FINAL Purificarea minții se oglindește în înțelepciune.
Învățarea înseamnă putere. Sigur ai tot auzit asta. Înțelepciunea este înțelegerea modului în care aplici această învățare în lumea reală. Întelepciunea se culDvă prin purificarea minții și a inimii, și prin dezvoltarea filozofiei personale. Înțelepciunea este conșDenDzarea marii puteri care se ascunde în Dne și exprimarea ei in toate aspectele vieții.
“Înțelepciunea este cadoul pe care îl primeș5 la finalul călătoriei pentru
purificarea minții.”
Să experimentezi pacea interioară este ca și cum ai pleca în vacanță. În vacanță eș\ departe de casă și de problemele de zi cu zi. În această stare poți să fugi de gândurile, grijile și temerile tale și să te bucuri din plin de fericire și de libertate. Iei o pauza de la ac\vitea minții tale. Ar fi minunat sa ai cateva clipe de pace, într-‐o vacanță mentală. Ar fi si mai bine dacă ai putea să ai mai mult \mp de odihnă mentală. -‐ Alexandru Pleșea-‐ www.alexandruplesea.ro www.antrenorulmin\i.ro
