KAPAP LOTAR WKLF GRADO AMARILLO PRESENTACIÓN DE LA DISCIPLINA ISRAELÍ 1 . Introducción sobre los orígenes y la historia de Kapap Lotar y Krav Maga Preparación deportiva 1 . Estiramiento muscular , la movilidad articular , Preatletismo General, acondicionamiento óseo - muscular Caidas 1 . Hacia atrás 2 . Lateral 3 . Caída hacia delante ( amortizado) Habilidades Carrera de obstáculos, Paso del jaguar, escalada y descenso en cuerda POSICIONES DE LA GUARDIA 1 . Posición general de la guardia a la izquierda, derecha y neutral 2 Guardia corta, media y larga PUÑOS 1 . Jab - Direct - Gancho DESPLAZAMIENTO Y MOVILIDAD 1 . Movimiento en todas las direcciones ( adelante, atrás, izquierda, derecha , en diagonal ) 2 . Semi - desplazamiento en todas las direcciones 3 . Moviéndose con cambio de guardia 4 . Movimiento circular PATADAS 1. . Patada Patada fronta frontall 2. . Patada directa directa ( a los genitales genitales ) 3. . Patada lateral lateral ( contra contra un lado lado del agresor agresor ) 4. . Patadas circulares ( patada baja (low kick ) y (middle kick) kick) patada media ) 5. .Patada hacia atrás (contra (contra un atacante atacante situado situado detrás
GOLPES VARIOS 1 . Puño de martillo 2 . Palma de la mano
RODILLA 1 . Rodilla directa a los genitales acodados 1 .Rodilla horizontal : delantera, lateral y posterior CABEZA 1 . frontal 2 . lateral ESQUIVAS 1 . Esquivar flexión- torsión 2 . esquiva circular CLINCH 1 . frontal 2 . lateral PROYECCIONES 1 . Barrer la pierna en diagonal hacia el exterior y hacia atrás ( osotogari ) Boxeo de sombra ( COMBATE CON SHADOW BOXING ) 1 . Combate en vacío DEFENSAS EXTERIORES ( contra golpes externos : gancho, golpe , etc.) 1 . 360 ° sin guardia 2 . 360 ° con guardia 3 . 360 ° ataque y defensa simultánea Defensas internas ( contra golpes directos : jab , cross , etc.) 1 . Defensa con el antebrazo (con salida hacia adelante a 45 ° ) 2 . Defensa con la palma de la mano 3 . Defensa con el codo ( contra un ataque explosivo no predecible ) 4 . Defensa con la palma y ataque simultáneo (con salida hacia adelante a 45 ° ) RESOLUCIÓN DE PRESAS AL BRAZO 1 . FRONTAL 1. Salida agarre a una muñeca 2. Salida agarre a dos muñecas
3. Agarre al brazo con dos manos ( Estatica y Dinamica) 2 .DESDE ATRÁS Agarre a ambas muñecas
DEFENSAS ANTE ESTRANGULAMIENTO 1 . FRONTAL : 1. Defensa ante ataque estático 2. Defensa ante ataque dinámico 3. Defensa ante ataque en corta distancia ( antebrazos apoyados sobre el pecho de la víctima) 2 . DESDE ATRÁS 1. Defensa ante ataque estático 2. Defensa ante ataque dinámico 3 . LATERAL 1. Defensa ante ataque estático 2. Defensa ante ataque dinámico USO DEL PALO 1 . Las diversas guardias y empuñaduras 2 . Los 12 ángulos de ataque 3 . Figura 8 (infinito ) 4 . La figura de la X USO DEL CUCHILLO 1 . Las diversas protecciones y empuñaduras 2 . Los 12 ángulos de ataque 3 . Figura 8 (infinito ) 4 . La figura de la X USO DE LA PISTOLA 1 . Protocolos de seguridad , Normas , Transporte, Manejo, uso y mantenimiento 2 .Tiro USO DEL RIFLE 1 . Protocolos de seguridad , Normas , Transporte, Manejo, uso y mantenimiento 2 . Tiro
OTROS ESTUDIOS 1 . Las distancias de combate : combate cuerpo a cuerpo , a corto, medio y largo. 2 . La distancia de seguridad : íntima , confidencial y pública 3 . Los puntos sensibles : la clasificación A, B , C 4 . Introducción al método reality system 5 . Introducción a la legítima defensa
GRADO NARANJA PREPARACIÓN DEPORTIVA Capacidad para usar la cuerda.(salto de la cuerda) Aplicación de diversos métodos de entrenamiento: carrera con aceleración , Repetición y Fartleck Caidas 1. Caída hacia adelante con los antebrazos 2. Voltereta hacia delante 3. Voltereta hacia atrás Puños 1. Uppercut Esquiva 1. Esquiva de revés. Golpes varios 1. Golpe de corte (lateral del cuello,garganta y nuca) 2. Golpe con dedos extendidos hacia delante y dirigido a la garganta 3. Golpe de garra dirigido a los ojos. Codos 1. Codo oblicuo descendente. 2. Codo oblicuo ascendente. 3. Codo vertical descendente 4. Codo vertical ascendente. Rodillas 1. Rodilla frontal. 2. Rodilla circular. 3. Rodilla lateral. Cabeza 1. Desde atrás Clinch 1. Desde atrás (máscara)
Proyecciones 1. Proyección con agarre al brazo. Defensas ante patadas ● Patada frontal 1) Defensa con el antebrazo ( salida hacia delante en 45 grados ) 2) Defensa con la palma de la mano (salida hacia delante en 45 grados ) 3) Defensa con la palma de la mano y ataque simultáneo (salida hacia delante en 45 grados) ● Patada directa 1. Parada interna con bloqueo tibia 2. Defensa con la planta del pie ( talón exterior o interior ) ● 1. 2. ● 1. 2. 3.
Patada circular Defensa externa con bloqueo tibia. Defensa con la planta del pie ( talón exterior / interior ) Patada lateral Defensa con el antebrazo ( salida hacia delante en 45 grados ) Defensa con la palma de la mano ( salida hacia delante en 45 grados ) Defensa con la palma de la mano y ataque simultáneo ( salida hacia delante en 45 grados )
Defensa ante cabezazo 1. Defensa con el codo Defensas varias 1. Patada de anticipación retrocediendo. Defensa ante presa al cuello ( Guillotina ) 1. Lateral ● Defensa en posición de pie ● Defensa con proyección a tierra. 1. Desde atrás ● Presa estática ( Defensa con proyección) ● Presa dinámica 1. Frontal Defensa en suelo ante agresor de pie ● Defensa en distancia media - larga con utilización de patadas ● Defensa ante patada circular. ● Defensa ante patada frontal
Defensas ante agresiones en suelo ● Agresor situado entre las piernas de la víctima y golpeándola. ● Agresor situado lateralmente a la víctima y golpeándola. ● Agresor situado sobre el abdomen de la víctima y golpeándola. ● Agresor situado sobre la espalda de la víctima y golpeándola.
Defensas ante estrangulamiento en suelo ● Agresor situado entre las piernas de la víctima. ● Agresor situado lateralmente con relación a la víctima. ● Agresor situado sobre el abdomen de la víctima. ● Agresor situado sobre la espalda de la víctima. Defensa ante presa al cuello ( Guillotina ) en posición de suelo ● Lateral. ● Desde atrás. ● Frontal. Defensa ante agarre a las muñecas en posición de suelo. ● El agresor situado entre las piernas de la víctima, bloqueandola y agarrando muñeca contra el suelo ● El agresor situado sobre el abdomen de la víctima , bloqueandola y agarrando su muñeca contra el suelo. Utilización Bastón vs Bastón (Técnica de combate militar de bastón contra bastón ) ● Defensa en cruz con la punta hacia arriba. ● Defensa en cruz con la punta hacia abajo. ● Defensa en fases ( golpeo a la mano armada) Desarmes ● Fases ( golpeo a la mano armada ) ● Rasgando. ● Serpiente. ● Serpiente II. ● Cruzada. ● Cruzada interna. Utilización de cuchillo contra cuchillo. ( Técnica de combate militar cuchillo contra cuchillo ) ● Defensa por fase ( rompiendo el diente de la serpiente ) ● Defensa con antebrazo y ataque simultáneo. Desarme: ● Fase ( cortando la mano armada ) . ● Golpeando la parte superior del mango del cuchillo.
● Golpeando la base inferior del mango del cuchillo. ● Llave a la muñeca. Utilización de la pistola ● Tiro dinámico. Utilización del fusil ● Tiro dinámico. Otros estudios ● Primera aplicación del método Reality System
GRADO VERDE Puño: ● Puño en salto Codo: ● Codo en salto. Rodilla: ● Rodilla en salto. Defensa de patadas: ● Defensa con presa a la pierna ante ataque patada circular media. Defensa ante agarre al cuerpo: Frontal: ● Presa cerrada ( los brazos han sido bloqueados ) ● Presa abierta (los brazos están libres ). 1. La cabeza del agresor baja y ataca pecho de la víctima. 2. La cabeza del agresor ataca directamente el pecho de la víctima. 3. La cabeza del agresor se sitúa cerca a la cabeza de la víctima. ● Presa abierto o cerrada y con elevación de la víctima. Lateral: ● Presa cerrada ( los brazos están bloqueados ). ● Presa abierta ( los brazos están libres ). ● Presa abierta o cerrada con elevación de la víctima. Desde atrás:
● Presa cerrada ( los brazos están bloqueados ). ● Presa abierta ( los brazos están libres ) 1. La cabeza del agresor se sitúa detrás de la de la víctima. 2. La cabeza del agresor baja y ataca la nuca de la víctima. ● Presa abierta o cerrada con elevación de la víctima.
Defensa de presas o agarres a la mano: 1. Frontal (con el uso de golpes y técnicas de inmovilización ). 2. Desde atrás ( con el uso de golpes y técnicas de inmovilización ). Defensa de presa agarre al cabello: 1. Frontal 2. Desde atrás Defensa ante Doble Nelson: 1. Desde atrás ( Agarrando los dedos del agresor ). 2. Desde atrás ( Defensa con técnica de sacrificio ) . Defensa ante estrangulación “ Mataleón”: 1. Desde atrás ( Agarrando los dedos del agresor ). 2. Desde atrás ( Agarrando el brazo del agresor y proyectando hacia delante ). 3. Desde atras en suelo ( Desequilibrio con un brazo y ataque a los ojos del agresor ). Lucha en suelo: 1. Proyección ( caídas ) Control y finalización 2. Palancas y llaves articulares. 3. Inmovilizaciones. 4. Estrangulaciones. 5. Defensa ante la proyección ,control y finalización. Utilización del doble bastón: 1. Sinawali ( Figura de 6 ángulos ) Utilización del bastón contra cuchillo: 1. Técnicas por fases ( golpeo a la mano armada ). Utilización bastón contra bastón: 1. Técnica por fases ( golpeo de la mano armada ). Utilización de la pistola:
1. Tiro operativo. Utilización del fusil: 1. Tiro operativo.
GRADO AZUL Palancas a las articulaciones: 1. Palancas y llaves a las articulaciones. Proyecciones: 1. Proyección rotando la pierna de apoyo ( yama arashi ). 2. Proyección de cadera con agarre al cuerpo. 3. Proyección de cadera con agarre a la cabeza. Utilización de los puntos de presión: 1. Estudios de los 10 principales puntos de presión del cuerpo humano. 2. Crear distracción o shock. 3. Utilización en la inmovilización y conducción. Inmovilizaciones: 1. Tecnica de inmovilizacion de pie. 2. Técnica de inmovilización en suelo. Cacheos ( Búsqueda ): 1. De pie. 2. Contra muro o pared. 3. De rodillas 4. Suelo. Engrilletamientos: 1. De pie. 2. Contra muro o pared. 3. De rodillas. 4. En suelo. Conducción: 1. Transporte activo hacia adelante.
2. Transporte activo hacia atrás. 3. Transporte pasivo. Defensa contra ataque de baston: 1. Defensa y aprendizaje de la distancia. 2. Defensa, desarme e inmovilización. Defensa y supervivencia ante un ataque de cuchillo: 1. Defensa , supervivencia y aprendizaje de la distancia. Utilización de la pistola: 1. Tiro instintivo. Utilización del fusil: 1. Tiro instintivo.
GRADO MARRÓN Defensa ante amenaza de cuchillo: Frontal: 1. A la garganta. 2. Al lado del cuello. 3. Al cuerpo. Lateral: 1. Al cuerpo. Desde atrás: 1. A la garganta. 2. A la nuca. Desarme de pistola: Frontal: 1. A la frente ( alta ). 2. A la garganta o pecho ( media ). 3. Al cuerpo ( media ). 4. Al cuerpo ( empujando) . 5. A la pierna ( baja ). Lateral: 1. Al cuerpo. 2. A la sien. Desde atrás: 1. A la cabeza. 2. A la nuca.
3. A la sien. Defensa ante múltiples agresores: 1. Tecnicas y tacticas contra el ataque proveniente de varios agresores CQB Combate en orden cerrado: 1. Combate con armas en orden cerrado.
GRADO NEGRO PERFECCIONAMIENTO Y PROFUNDIZACIÓN DE LAS MATERIAS PRECEDENTES
Desarme de cuchillo ( agresión ). 1. Defensa / supervivencia y técnica de desarme Desarme de cuchillo ( amenaza ) 1. Defensa y técnica de desarme. Desarme de fusil. ● Frontal: 1. A la frente ( alta ). 2. A la garganta o pecho ( media ), 3. Al cuerpo ( media ). 4. A las piernas ( baja ). ● Lateral: 1. Al cuerpo. 2. A la sien. ● Desde atrás: 1. A la cabeza. 2. A la espalda. Defensa a terceras personas: 1. De pie: ● El agresor estrangula a la tercera persona. ● El agresor golpea a la tercera persona. 1. En suelo: ● El agresor estrangula a la tercera persona en el suelo. ● El agresor golpea a la tercera persona en el suelo
1. ● ● ● ●
De pie con arma: El agresor ataca con un bastón a la tercera persona. El agresor ataca con cuchillo a la tercera persona. El agresor amenaza con cuchillo a la tercera persona. El agresor amenaza con pistola a la tercera persona.
Supervivencia: 1. Nociones de supervivencia civil y militar. Medicina básica táctica: 1. Primeros auxilios no convencionales.
ASISTENTE DE INSTRUCTOR APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE TODA LA MATERIA ANTERIOR
Conocimiento de la Federación: ● La historia. ● La estructura. ● Los estatutos y reglamentos. ● El sector. Conocimiento de la organización del CONI: ● La Federación Deportiva Nacional. ● La disciplina deportiva asociada. ● El ente de promoción. ● La Asociación Benemérita. ● Clubes deportivos y asociaciones. Roles y funciones del Asistente Técnico: ● La figura del Asistente Técnico. Metodología: ● Primera aplicación del programa Reality System. ● Primera metodología didáctica.
Primeros Auxilios: 1. Resumen de primeros auxilios.
● Informar inmediatamente al técnico. ● Proporcionar toda la información posible. ● Asistir al técnico en las operaciones de primeros auxilios.
INSTRUCTOR NIVEL A APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE TODA LA MATERIA ANTERIOR
FASE ALFA La legítima defensa: ● Legítima defensa. ● Homicidio ● Lesiones ● Pelea multitudinaria. Psicología del conflicto: ● Aproximación psicológica a la defensa personal. ● Psicología del stress. ● Visión de túnel. ● Instinto de autoconservación.(supervivencia). ● Sistema de evaluación psicológica y sociocultural del sujeto. ● Análisis del entorno. ● Identificación de los riesgos o peligros. ● La aproximación física y la postura del cuerpo. ● Distancia de seguridad. ● Aspectos psicológicos post conflicto. Conflicto: ● Pre-conflicto. ● Conflicto. ● Post Conflicto. Enfoque multinivel para la defensa personal: 1. Prevención. (sentido común). 2. Comunicación ( verbal y no verbal ). 3. Estrategia. 4. Táctica. Metodología: 1. Sistema Reality System ( sistema de entrenamiento para el impacto con la realidad ).
2. Proceso O.O.D.A ( Observa / Orientación / Decisión / Actuación ) Anatomía: 1. Aparato locomotor. 2. Las articulaciones. 3. El músculo. 4. Mecanismos de contracción. 5. Mecanismo energético. 6. El sistema nervioso. 7. Capacidad motora 8. La palanca. 9. Las cualidades físicas. 10. Las cualidades orgánicas Alimentación (Principales aspectos de la nutrición deportiva ). 1. La higiene alimentaria. 2. Las necesidades del atleta. 3. La alimentación durante el periodo de entrenamiento. 4. La alimentación precompetitiva. 5. La suplementación e integración. Stretching: 1. Profundización y estudio sobre estiramiento. Primeros auxilios: 1. Ataque cardíaco. 2. Asma. 3. Convulsiones. 4. Cuerpo extraño. 5. Hemorragias. 6. Los moratones. 7. Fiebre.
INSTRUCTOR NIVEL B
APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE TODA LA MATERIA ANTERIOR
FASE BRAVO
INSTRUCTOR NIVEL C APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE TODA LA MATERIA ANTERIOR
FASE CHARLIE
INSTRUCTOR COMPLETO APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE TODA LA MATERIA ANTERIOR
FASE DELTA
INSTRUCTOR SENIOR APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE TODA LA MATERIA ANTERIOR
FASE ECO
MAESTRO APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE TODA LA MATERIA ANTERIOR
Entrenamiento juvenil: ● Psicología juvenil. ● De niño a preadolescente. ● La fuerza muscular en la juventud. Bioenergética: ● Bioenergética. ● S.A. – S.AN. – VO2MAX.
Fisiología: ● Características de la fibra muscular. Metodología: ● La fuerza : Tipos de contracciones. ● Entrenamiento de la velocidad. ● Fuerza explosiva. ● Ficha tipo. ● Rango cardíaco de trabajo. ● Sobreentrenamiento. Antropometría: ● Evaluación del cuerpo. ● Composición corporal. ● Psicometría – B.I.A. – B.M.I Alimentación: ● Suplementos salinos. ● Maltodextrina. ● Aminoacidos ramificados. ● Creatina. Primeros auxilios: ● BLS-D (Basic Life Support – Defibrillation) PRESENTACIÓN Y DISCUSIÓN DE TESIS
DOCENTE / MASTER TEACHER APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE TODA LA MATERIA ANTERIOR METODOLOGÍAS DE FORMACIÓN TÉCNICA PRESENTACIÓN Y DISCUSIÓN DE TESIS
JEFE DOCENTE / HEAD
MASTER TEACHER APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE TODA LA MATERIA ANTERIOR METODOLOGÍAS DE FORMACIÓN TÉCNICA PRESENTACIÓN Y DISCUSIÓN DE TESIS
