Mengapa kita harus tahu apa itu Darah Tinggi/Hipertensi??? • Karena Hipertensi/darah tinggi dikenal sebagai salah satu penyebab utama meningkatnya jumlah angka kematian di Indonesia. • Orang dengan Hipertensi berisiko tinggi menderita penyakit Jantung, stroke, Ginjal, dan Pembuluh Darah.
Tujuan Mengetahui Hipertensi/Darah Tinggi TERWUJUDNYA MASYARAKAT DESA YANG SEHAT, PEDULI DAN TANGGAP TERHADAP PENGARUH HIPERTENSI TERHADAP KESEHATAN
Apa itu Hipertensi ? • Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah diatas batas normal . • Normalnya : 120/80 mmHg – 110/70 mmHg • Hipertensi jika Peningkatan >140/90 mmHg
TANDA dan GEJALA
migrain
sulit tidur
sakit kepala
rasa berat ditengkuk
PENYEBAB HIPERTENSI
keturunan
garam
rokok
makanan berlemak
minuman keras
usia lanjut
Penyebab Hipertensi diantaranya yaitu karena karena pola makan yang buruk.
• Hindari makanan Berkolestrol dan Berlemak jenuh !!!
MAKANAN yang HARUS DIHINDARI
dll)
makanan berkadar lemak tinggi (olahan santan, gorengan, berkolestrol, pizza, hamburger,
makanan yg diolah dgn makanan dan minuman dalam kaleng menggunakan garam natrium (sarden, sosis, korned, sayuran serta (biscuit, craker, keripik dan buah-buahan dalam kaleng, soft drink) makanan kering yg asin)
PASIEN STROKE
Apa itu Stroke??? • Stroke adalah serangan otak yang timbul mendadak, yang dapat menyerang sistem saraf dan Menyebabkan kelumpuhan bahkan kematian dalam waktu singkat.
MAKANAN yang HARUS DIBATASI sumber protein hewani yg tinggi kolesterol seperti kuning telur terasi (mengandung garam natrium) makanan yg mengandung alkohol seperti durian
SIAGA TERHADAP HIPERTENSI !! penderita HIPERTENSI harus menjaga pola makan dan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan dan tekanan darah agar tetap normal. Jika mengalami gelaja yang berhubungan dengan Hipertensi atau darah tinggi segera datangi Puskesmas, Rumah Sakit, atau Dokter
untuk Berkonsultasi mengenai Penangan Lebih Lanjut
PENANGANAN HIPERTENSI Periksalah tekanan darah anda di pusat pelayanan kesehatan terdekat
Segera periksakan dipuskesmas atau rumah sakit terdekat
BIASAKAN POLA HIDUP SEHAT • OLAHRAGA TERATUR • POLA MAKAN SEHAT 4 SEHAT, 5 SEMPURNA • ISTIRAHAT CUKUP • HINDARI FAKTOR RESIKO • RENDAH GARAM • DIET GULA & KOLESTROL UNTUK PENDERITA DIABETES
Penutup • Penyakit yg disebabkan oleh Hipertensi dapat dihindari dengan POLA HIDUP SEHAT.
• HIPERTENSI bukanlah suatu ancaman yang berbahaya jika kita mengerti dan tahu apa yang harus kita lakukan. • Hipertensi tidak dapat disembuhkan, namun dapat kita kontrol agar tekanan darah kita tetap normal. • Diperlukan Dukungan, Dorongan, serta Partisipasi keluarga dan semua pihak masyarakat terhadap penanganan bagi orang dengan HIPERTENSI
