Search
Home
Saved
Books
Audiobooks
Magazines
0
131 views
News
Documents
Sheet Music
Upload
Sign In
Join
RELATED TITLES
0
Orah Uploaded by Стеван Ковач
Save
Embed
Share
Print
Download
Miladin Šoškić Orah i lijeska
1
of 4
Vodic Za Sadnju i Gajenje Oraha
Orah literatura
Search document
Orah Zdravstvene dobrobiti oraha
Ne samo da orasi imaju dobar okus, oni nam daju ogromnu količinu energije i nude mnoge zdravstvene prednosti. Grci su ih zvali "Jupiterovim plodom", smatrajući orahe pogodnima i za bogove.
Od drevnih se vremena orasi spominju u vezi v ezi s intelektualnošću - sam plod ima oblik ljudsk mozga!
Svo jezgričasto voće dobro je za zdravlje, ali u usporedbi s drugim orašastim plodovima oras sadrže dvostruko više antioksidanata.
Postoji dvadesetak vrsta oraha. Dvije najpoznatije vrste suSign perzijski orah ( Juglans Juglans up to vote on this title regia) koj potječe iz Azije i Dalekog istoka, i crni orah ( Juglans Juglans nigra koji je rodom iz Sjeverne Amer )Useful Not useful
Danas se orasi uzgajaju u područjima od jugoistočne Europe sve do Japana, te u nekim
Home
Saved
Books
Audiobooks
Magazines
News
Documents
Sheet Music
Upload
Sign In
Join
Search
Home
Saved
Books
Audiobooks
Magazines
131 views
0
News
Documents
Sheet Music
Sign In
Upload
Join
RELATED TITLES
0
Orah Uploaded by Стеван Ковач
Save
Embed
Share
Print
Download
Miladin Šoškić Orah i lijeska
1
of 4
Vodic Za Sadnju i Gajenje Oraha
Orah literatura
Search document
Orah je nevjerojatan izvor vrijednih nutrijenata.
Sadrži antioksidante, kvalitetne masne kiseline, željezo, kalcij, magnezij, fosfor, cink, mang selen, vitamine B, E i K. Samo 30 grama oraha dnevno može značajno poboljšati vaše zdravlje. 1. Čuva zdravlje srca
Redovito konzumiranje oraha značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Orasi sadrže velike količine alfa-linolenske kiseline. To je vrsta omega 3 masnih kiselina k se nalazi samo u biljkama i igra važnu ulogu u održavanju zdravlja srca.
Alfa-linolenska kiselina štiti od upale i ovapnjenja krvnih žila, smanjuje rizik od srčanog ud normalizira krvni tlak. Važna je za kognitivne sposobnosti i normalan razvoj organizma.
Reading a Preview U skladu sa studijom objavljenom uYou're American Journal of Clinical Nutrition, konzumiranje o smanjuje LDL kolesterol i povećavaUnlock razinu dobrog kolesterola. full access with a free trial. 2. Sprječava rak dojke i prostate
Download With Free Trial
Orah sadrži velike količine antioksidanata i antiupalnih tvari, pa nije ni čudo da ima značaja učinak u sprječavanju raka.
Istraživanje provedeno u Marshall University School of Medicine u Zapadnoj Virginiji potvr Sign up to vote on this title da fitosteroli i antioksidansi u orahu mogu spriječiti rak dojke.
Orasi djeluju i na rak prostate, potvrđuju nove studije.
Useful
Not useful
Home
Saved
Books
Audiobooks
Magazines
News
Documents
Sheet Music
Upload
Sign In
Join
Search
Home
Saved
Books
Audiobooks
Magazines
0
131 views
News
Documents
Sheet Music
Upload
Sign In
Join
RELATED TITLES
0
Orah Uploaded by Стеван Ковач
Save
Embed
Share
Print
Download
Miladin Šoškić Orah i lijeska
1
of 4
Vodic Za Sadnju i Gajenje Oraha
Orah literatura
Search document
U orasima nalazi se velik broj fitonutrijenata, kao što su elaginska kiselina, melatonin, vitam polifenoli i karotenoidi - sve ove tvari služe kao antioksidansi.
Ovi spojevi mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv starenja, raka, neuroloških bolesti i up 5. Poboljšava rad mozga
Visoke količine omega-3 masnih kiselina u orahu čine ga izvrsnom hranom za mozak. Gotovo dvije trećine Amerikanaca imaju manjak omega-3 masnih kiselina. Manjak istih može negativno utjecati na pravilno funkcioniranje mozga. Studija na Sveučilištu Purdue je otkrila da djeca s nedovoljnim unosom omega-3 masnih imaju poteškoće u ponašanju i učenju. 6. Otklanja stres
Orah je bogat izvor omega-3 masnih kiselina. You're Reading a Preview
Poznato je da omega-3 pomaže kod smanjenja simptoma depresije, hiperaktivnosti i Unlock full access with a free trial. Alzheimerove bolesti.
Download Free Trial visoki tlak uzrokovan stresom Orah i njegovo ulje doprinose smanjenju razineWith stresa i snizuju objavio je Journal of the American College of Nutrition.
7. Pomaže kod nesanice
Signza upspavanje, to vote on this title Imate problema s nesanicom? Izbjegavajte uzimanje tableta jer mnoge od njih i nuspojave. Useful Not useful
Umjesto toga, pojedite pet oraha nakon večere, jer oni omogućuju miran san.
Home
Saved
Books
Audiobooks
Magazines
News
Documents
Sheet Music
Upload
Sign In
Join
Search
Home
Saved
Books
Audiobooks
Magazines
131 views
0
News
Documents
Sheet Music
Upload
Sign In
Join
RELATED TITLES
0
Orah Uploaded by Стеван Ковач
Save
Embed
Share
Print
Download
Miladin Šoškić Orah i lijeska
1
of 4
Vodic Za Sadnju i Gajenje Oraha
Orah literatura
Search document
Omega-3 masne kiseline u orahu djeluju antiupalno, što smanjuje rizik od bolesti krvnih žila srčanog i moždanog udara, hipertenzije, raka crijeva, prostate i dojki. 25 grama ovoga voća vas opskrbljuje s 90% dnevne doze kvalitetnih masnih kiselina.
Kupovanje, čuvanje i primjena oraha Ako kupujete orah u rinfuzi (bez ljuske), svakako obratite pažnju na njegovu boju i miris. Orah ima veliki postotak masnih tvari koje se brzo užegnu. Osjetite li čudan miris, nemojte kupiti.
Ako kupujete zapakiranu jezgru oraha, pripazite na rok trajanja i zemlju porijekla. Jezgra or ne bi trebala biti jako lomljena već bi trebala biti u obliku polovica i četvrtina.
Orah čuvajte na hladnom i suhom mjestu. Ako ga ne planirate potrošiti u brzom roku, sprem ga u hladnjak ili zamrzivač. You're Reading a Preview Orahe možete konzumirati samostalno, dodati ih u jela od voća ili povrća, dresinge, umake, sladolede, kolače. Unlock full access with a free trial.
Ipak najviše hranjivih tvari ćete dobiti od termički neobrađenog oraha, koji ste prije toga Download With Free Trial nekoliko sati namakali u hladnoj vodi.
Sign up to vote on this title
Useful
Not useful
Home
Saved
Books
Audiobooks
Magazines
News
Documents
Sheet Music
Upload
Sign In
Join
