Mudras Mudra significa gesto. Los mudras son los gestos corporales que se utilizan especialmente en el Hatha-Yoga, pero que también es utilizado en otros tipos de meditación. Estos gestos son mu impor portantes porque nos permiten canalizar adecuadamente la energ!a a tra"és de nuestro cuerpo as! como facilitar la consecución de numerosos ob#eti"os como la ele"ación espiritual, la sanación f!sica la sanación emocional. $u origen no est% mu claro, aunque en el mundo occidental los conocemos gracias al mundo oriental que nos los trae como consecuencia de la introducción de sus doctrinas e ideolog!as. Ha mudras mu completos que implican a todo el cuerpo, pero también ha mudras mu sencillos e igualmente poderosos que sólo sólo req requier uieren en de nuest uestra rass manos anos para ara alc alcanz anzar nuest uestro ross ob#eti"os.
&ara practicar estos mudras no es necesaria una gran habilidad, sino bastante pr%ctica, especialmente con aquellos que son mu complicados. Los dedos se "an uniendo entre s! de maneras mu di"ersas con presiones mu di"ersas donde a "eces sólo es necesario un le"e roce otras se necesita una gran presión. 'ebido a la diferente cualidad de cada uno de ellos, es recomendable utilizarlos durante un tiempo determinado que suele ir de ( a )* minutos generalmente es con"eniente realizarlos una "ez al d!a como m!nimo. Es importante tener en cuenta en el caso de utilizarlos para la sanación f!sica, que no hacen milagros, sino que su cometido es apo apoar ar al trat tratam amie ient ntoo que que este estemo moss util utiliz izan ando do para para sana sanar, r, haciendo que sea m%s eficaz que la enfermedad sane con maor prontitud. En las manos, al igual que en los pies, est%n refle#os todos nuestros puntos corporales por ello las diferentes posiciones audan a desbloquear aquellos que estén inarmónicos+ . Dedo pulgar: representa al elemento fuego su cometido energético es equilibrar las energ!as del cuerpo nutriendo cuan cuand do debe ebe alim alimen enta tars rsee destr estru uen end do cuan uando debe ebe eliminarse. dem%s en él reside nuestra conciencia di"ina. . Dedo índice: representa al elemento aire su cometido es pro"eernos de la capacidad de crear de pensar. Este dedo nos trae las inspiraciones di"inas. En él radican nuestros dife difere rent ntes es esta estado doss de %nim %nimo. o. /ien /ienee asig asigna nado do el cuar cuarto to cha0ra.
&ara practicar estos mudras no es necesaria una gran habilidad, sino bastante pr%ctica, especialmente con aquellos que son mu complicados. Los dedos se "an uniendo entre s! de maneras mu di"ersas con presiones mu di"ersas donde a "eces sólo es necesario un le"e roce otras se necesita una gran presión. 'ebido a la diferente cualidad de cada uno de ellos, es recomendable utilizarlos durante un tiempo determinado que suele ir de ( a )* minutos generalmente es con"eniente realizarlos una "ez al d!a como m!nimo. Es importante tener en cuenta en el caso de utilizarlos para la sanación f!sica, que no hacen milagros, sino que su cometido es apo apoar ar al trat tratam amie ient ntoo que que este estemo moss util utiliz izan ando do para para sana sanar, r, haciendo que sea m%s eficaz que la enfermedad sane con maor prontitud. En las manos, al igual que en los pies, est%n refle#os todos nuestros puntos corporales por ello las diferentes posiciones audan a desbloquear aquellos que estén inarmónicos+ . Dedo pulgar: representa al elemento fuego su cometido energético es equilibrar las energ!as del cuerpo nutriendo cuan cuand do debe ebe alim alimen enta tars rsee destr estru uen end do cuan uando debe ebe eliminarse. dem%s en él reside nuestra conciencia di"ina. . Dedo índice: representa al elemento aire su cometido es pro"eernos de la capacidad de crear de pensar. Este dedo nos trae las inspiraciones di"inas. En él radican nuestros dife difere rent ntes es esta estado doss de %nim %nimo. o. /ien /ienee asig asigna nado do el cuar cuarto to cha0ra.
(. Dedo medio: representa al elemento éter su cometido es pro"eernos de la energ!a necesaria para actuar "i"ir en armon!a con el mundo espiritual que tienes a tu alcance. /iene asignado el quinto cha0ra. ). Dedo anular: representa al elemento tierra su cometido es pro"eernos de la fuerza necesaria para defendernos luc luchar har por por lo que es nuest uestro ro,, as! as! como como del equi equili libbrio rio interior para afrontar cualquier situación. /iene asignado el primer cha0ra. Dedo meñi meñiqu que: e: representa al elemento agua su *. Dedo cometido es pro"eernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad. Es el que nos permite rela relaci cion onar arno noss corr correectam ctameente. nte. $e enc encarga arga de trab traba# a#ar ar nuestras emociones. /iene asignado el segundo cha0ra. ABHAYA APAN VAYU ATMANJALI CHIN DHARMACHAKRA DHYANI HAKINI JÑANA KUBERA PRITHIVI PUSHPAPUTA SHUNYA USHAS
VARADA
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1HY
Este es uno de los mudras m%s espirituales que e2isten, tiene aplicaciones sobre el esp!ritu nuestra psique. Muchos dioses gur3s orientales aparecen en estatuas fotograf!as con esta posición. /ambién en el cristianismo podemos encontrarla en algunas representaciones de 4es3s o de alg3n $anto. &ropiedades 5uando necesitamos sentirnos protegidos esperanzados de que podremos superar cualquier obst%culo que se nos presente, este mudra nos puede audar. Ha momentos en nuestra "ida en los que sentimos una especial "ulnerabilidad desprotección. Muchas personas, en esos
momentos, deciden recurrir a la di"inidad con oraciones ruegos para que les auden. Este mudra act3a como una de esas oraciones ali"iando nuestros miedos m%s profundos conflictos m%s internos. Es la luz en el oscuro t3nel. Ese miedo se "e sustituido por una esperanza en el triunfo final la confianza que m%s necesitamos para abordar los problemas a los que nos enfrentamos. E#ecución El mudra lo debe realizar la mano derecha tal como se indica en la foto. 5on la palma de la mano hacia afuera, con los dedos algo separados sin forzar la mano doblando ligeramente los dedos como si descansasen de forma natural. La mano izquierda descansa sobre el corazón. /e recomendamos que lo acompa6es con cualquier tipo de meditación sobre la protección, como superar los miedos, las angustias, las dudas...
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&7 8Y9
Este mudra es f%cil de hacer, sin embargo resulta mu molesto las primeras "eces, hasta que se ha cogido pr%ctica. $e debe hacer con las dos manos. Es un mudra fabuloso para el descanso el equilibrio espiritual. &ropiedades . En el plano físico: ali"ia los dolores card!acos las enfermedades relacionadas con el corazón. . En el plano mental: nos auda a prestar m%s atención a los planes de la "ida. 7os aporta confianza descanso mental en que todo saldr% correctamente. (. En el plano emocional: serena nuestros sentimientos a la "ez que los ele"a. ). En el plano espiritual: nos auda a desarrollar el equilibrio espiritual que tanto necesitamos.
E#ecución Este mudra requiere que lo e#ecutes en las dos manos. 5omo "es en la foto el dedo gordo est% en contacto con el dedo medio anular, mientas el !ndice est% pegado a la palma de la mano. El me6ique se mantiene estirado. /e recomendamos que lo acompa6es de alg3n tipo de meditación de equilibrio claridad interior. /ambién en relación con la limpieza del cuarto cha0ra su cone2ión con el amor incondicional uni"ersal.
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/M74L:
Este mudra es mu conocido en todas las religiones porque est% asimilado a la oración al ruego por una concesión di"ina, a pesar de que en sus primeros momentos el cristianismo lo prohibió sólo permito a los sacerdotes su uso. dem%s en
numerosas culturas orientales este gesto es utilizado como agradecimiento por algo. $eguro que m%s de una "ez lo has realizado, pero ahora "as a descubrir todo el poder que reside en él para que a partir de ahora seas consciente de las energ!as que mue"es cuando lo realizas. ;ealmente la manera m%s adecuada de realizarlo m%s utilizada para sacarle todo el #ugo que tiene es realizar la unión de las manos por encima de la cabeza con los brazos le"antados. &ropiedades Este mudra tiene propiedades en los cuatro planos. . En el plano físico: introduce regenera la energ!a corporal fortaleciendo nuestro sistema inmunológico nos aporta mucha m%s fuerza "italidad. . En el plano mental: calma nuestra mente clarifica nuestros pensamientos. rmoniza los hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro para que traba#en coordinados. (. En el plano emocional: establece un equilibrio una gran paz en nuestro interior. 7os rela#a permite que serenemos nuestras emociones. dem%s nos aporta una sensación de liberación de nuestras cargas pesadas. ). En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con dios la energ!a que tiene para nosotros. dem%s es ideal para pedir cualquier tipo de deseo que salga de corazón a nuestra di"inidad.
E#ecución 5omo a hemos mencionado este mudra tiene su m%2ima e2presión cuando se realiza por encima de la cabeza con los brazos le"antados. /e recomendamos que lo realices todas las ma6anas antes de salir de casa, o cuando estés mu ner"ioso o alterado. /ambién puedes utilizarlo si te sientes ba#o de energ!a. &rimero le"anta los brazos después une las palmas de las manos sua"emente por encima de tu cabeza. 'espués cierra los o#os respira profundamente, de#ando que toda la energ!a de la posición circule a tra"és de tu cuerpo. &uedes realizarlo los minutos que quieras.
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5H:7
El 5hin mudra se usa b%sicamente para meditación en Hatha oga es denominado el mudra del conocimiento. Es mu probable que lo haas "isto en alguna estatua o cuadro de una di"inidad hind3, por ser uno de los m%s famosos. dem%s en los medios de comunicación a sea en la tele"isión o en las pel!culas siempre suele ser el mudra que est% haciendo el persona#e que medita. :ncluso aquellas personas que bromean con la meditación en sus burlas sin saberlo suelen e#ecutarlo también. Es un mudra fabuloso para todo aquello que tenga que "er con la mente. &ropiedades Este mudra tiene propiedades en los tres planos. . En el plano emocional: auda en el flu#o de energ!a corporal para que circule equilibradamente, siendo 3til as! en enfermedades como los estados depresi"os o eufóricos.
. En el plano mental: fortalece la memoria estimula la inteligencia. uda a que el cerebro traba#e correctamente. (. En el plano espiritual: seg3n el hatha oga, este mudra es tan potente espiritualmente que permite al practicante constante unir su alma al alma de 'ios. Esto significa que con este mudra se puede alcanzar la iluminación o despertar de la conciencia. E#ecución La manera m%s pro"echosa de sacarle partido a este mudra es a tra"és de la conocida posición del loto, o si te resulta imposible, al menos la posición de piernas cruzadas. La cla"e est% en recordar que en este mudra los dedos estirados apuntan hacia el suelo en se6al de energ!a acti"a. Mantén la espalda recta los o#os cerrados. ;espira profundamente di tres "eces de corazón el mantra =m. En seguida empezar%s a notar una gran paz equilibrio interior. /ambién puedes combinarlo con el 46ana Mudra realizado con tu mano mano derecha en el corazón la mano izquierda con el 5hin mudra apoado entre las piernas, en la zona de tu primer cha0ra. &uedes acompa6ar el gesto con alg3n tipo de "isualización en la que te encuentres en un lugar sagrado o ante alg3n ser de luz. Y si te sientes
cómodo puedes repetir el mantra =m todas las "eces que quieras.
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9no de los mudras m%s conocido representado en las di"inidades hind3es es el dharmacha0ra, que significa literalmente ?el giro de la rueda?. La rueda para la religión hind3 budista es un elemento sagrado que alude a la perfección uni"ersal a los ciclos "itales de muerte de "ida. Encontramos este poder de la rueda por e#emplo en los famosos mandalas para meditar que son formas redondas que emulan el poder uni"ersal. &ropiedades Este es un mudra implicado directamente en nuestro desarrollo espiritual. 'e este modo puede audarnos a+
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Equilibrar nuestras energ!as interiores con nuestro entorno f!sico espiritual. 'esarrollar nuestro potencial espiritual. 5onectarnos al mundo espiritual, permitiéndonos recibir auda de otros seres del uni"erso. udarnos a escuchar la "oz de la di"inidad. 'escubrir nuestra misión en esta "ida. 'es"elar nuestras "idas pasadas. E#ecución
Este mudra requiere que lo e#ecutes en las dos manos, como obser"as en la foto. La mano izquierda debe tener el pulgar el !ndice unidos. dem%s la palma de la mano debe estar orientada al corazón, se6alando as! nuestro mundo interior. La mano derecha debe tener el pulgar el !ndice unidos. dem%s la palma de la mano debe estar orientada hacia el e2terior, se6alando as! el mundo que nos rodea. El dedo medio de la mano izquierda debe tocar la unión del pulgar el !ndice de la mano derecha indicando as! el c!rculo eterno de la "ida la perfección uni"ersal.
/e recomendamos que lo acompa6es de alg3n tipo de meditación de cone2ión con tus "idas pasadas, con tus gu!as, con tu "oz interior. Este mudra tiene un gran poder espiritual, as! que merece la pena incluirlo en tus meditaciones, e incluso en tus oraciones.
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'HY7:
Este mudra es mu conocido especialmente en las religiones orientales puesto que "a unido a la meditación. Es el mudra m%s tradicional que e2iste para meditar, por su comodidad la tranquilidad que aporta. $u fuerza se deri"a del establecimiento de un c!rculo de energ!a que recorrer% todo el cuerpo. dem%s del simbolismo relacionado con el cuenco "ac!o que emula la limpieza sencillez interior. &ropiedades
Este mudra tiene propiedades en los tres planos+ . En el plano mental: elimina el estrés la presión mental. &rocura paz a nuestros pensamientos elimina aquellos que nos estén haciendo da6o. . En el plano emocional: limpia renue"a la energ!a emocional, sanando las heridas del pasado esperanz%ndonos para el futuro. (. En el plano espiritual: es sin duda para lo que se utiliza con m%s frecuencia, pues despierta la sabidur!a que ha en nuestro interior nos pone en contacto con nuestra propia di"inidad. dem%s nos introduce en el /odo nos permite "i"ir e2periencias mu ele"adas espirituales. uda a despertar la conciencia. E#ecución Este mudra puede ser utilizado en la tradicional postura de meditación con las piernas cruzadas, o estando en una silla con la espalda recta las piernas en %ngulo de no"enta grados. continuación sit3a tus manos como se te indica en el gr%fico cierra los o#os. Esta posición est% especialmente indicada para no pensar en nada. Es decir, no se utiliza para meditar algo en concreto, sino sobre lo que "aa surgiendo. &ara ello deber%s centrarte e2clusi"amente en tu
respiración e ir apartando de tu mente aquellos pensamientos m%s cotidianos para ir dando paso a los pensamientos m%s profundos. &uedes realizarlo cuantas "eces quieras, especialmente en aquellos momentos en los que te sientas presionado o estresado. &uede audarte a superar un mal momento emocional o sentimental. s! que también puedes considerarlo como un mudra de urgencia.
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H>:7:
Mucha gente realiza inconscientemente este mudra cuando est% pensando en algo, o simplemente cuando est% descansando. Lo que no saben es que est%n haciendo un mudra de los m%s poderosos para apro"echar la energ!a el poder que e2iste en nuestro se2to cha0ra, o también llamado tradicionalmente ?tercer o#o?.
;ealizar este mudra durante unos minutos todos los d!as puede audarnos a equilibrar la energ!a de este centro de poder. &ropiedades $eguro que si te paras a pensar un poco "as a descubrir que este mudra a lo hab!as realizado antes en alg3n momento. @uiz% mientras escuchabas a alguien, quiz% mientras pensabas. lo me#or no era e2actamente igual, pero s! mu parecido. partir de ahora a sabes que es un mudra mu poderoso cua función principal es concentrar tu energ!a audarte a que tus deseos se hagan realidad. dem%s también es mu 3til en casos de confusión o desesperación, puesto que nos auda a despe#ar la mente clarificar nuestras ideas sentimientos. Es un ?mudra de sal"ación?, en el sentido de que realiz%ndolo en un momento cr!tico, te auda a sobrelle"ar ese momento mucho me#or. Es por esto que debe estar siempre en tu ?botiqu!n? de mudras. E#ecución &ara realizar correctamente este sencillo mudra sólo tienes que #untar las emas de todos los dedos de tu mano tal como se te indica en la foto. $i deseas utilizarlo como herramienta para conseguir tus deseos lo que debes hacer es proectar una imagen mental de lo que deseas mientras realizas este mudra. Haz la petición tantas "eces como
desees. /e recomendamos que lo acompa6es de alg3n tipo de meditación de energetización equilibrio de las energ!as
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4A7
$in duda alguna este es un de los mudras m%s conocidos a ni"el uni"ersal. Especialmente utilizado en la religión budista ha llegado hasta nuestros d!as como uno de los mudras m%s fa"orecedores para la meditación. $in embargo también tiene di"ersas propiedades 3tiles para otros %mbitos de la "ida. &ropiedades
. En el plano físico: ali"ia los desórdenes del sistema ner"ioso. . En el plano mental: nos aporta una maor facilidad de concentración atención. Estimula la memoria. (. En el plano emocional: despierta una sensación de ternura afecti"idad. ). En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con la sabidur!a conocimiento de la di"inidad. E#ecución Este mudra lo puedes realizar de maneras mu diferentes. 9na de las m%s conocidas es en la posición del loto+ sentado con las piernas cruzadas con los brazos apoados en las piernas el mudra en ambas manos. $in embargo también puedes hacerlo a la altura del corazón con tu mano derecha compaginarlo con el 5hin Mudra realizado con tu mano izquierda apoado entre las piernas, en la zona de tu primer cha0ra. /e recomendamos que lo acompa6es de alg3n tipo de meditación sobre el conocimiento de ti mismo.
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>91E;
Este mudra suele ser el primero que se aprende, de hecho, pocas personas saben que realmente es un mudra mu poderoso. $e ha hecho especialmente famoso porque a mucha gente se lo han ense6ado para encontrar aparcamiento, pero tiene muchas m%s propiedades. $u fuerza se deri"a de la cone2ión de la energ!a de los tres primeros dedos se "e potencializado cuando se hace con las dos manos. &ropiedades Este mudra es algo m%gico pues realmente no tiene una propiedad concreta m%s la de concentrar toda la energ!a del cuerpo, la mente el esp!ritu en alg3n deseo concreto, sea del tipo que sea, audando a conseguirlo. E#ecución
&uedes realizarlo en una mano o en las dos, teniendo m%s potencia si lo realizas en ambas. 7o requiere de una posición corporal concreta de manera que puedes realizarlo tanto tumbado, sentado, o como quieras. &ara formar el mudra sólo tienes que #untar las emas de los dedos gordo, !ndice medioB doblar hacia el centro de la palma de la mano los dedos anular me6ique. /e recomendamos que acompa6es este mudra con alguna "isualización sobre lo que deseas o alguna afirmación e incluso con alg3n decreto.
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&;:/H:8:
Este mudra, que es mu similar a otros de su estilo, tiene unas cualidades mu apreciadas por todo el mundo. /anto si tenemos grandes inquietudes
espirituales, como si tenemos ciertas inquietudes mentales le encontraremos mu 3til. Este es el mudra de nuestra amada apreciada Madre /ierra. &ropiedades 5on este mudra despiertas toda la confianza en la "ida en ti mismo que necesitas. /e auda a sentirte seguro con la fe suficiente en que tendr%s un tr%nsito firme sólido en la "ida. Es ideal para aquellas personas que se sienten inseguras o son mu t!midas. 5on él puedes despertar todos los poderes del primer cha0ra, por lo tanto también te echa una mano en cuestiones m%s materiales como la b3squeda de empleo, de casa, de dinero, ... ;ealizando este mudra con mucha fe todos los d!as, podemos "er realizados nuestros sue6os m%s materiales. &or otro lado, si necesitas perfeccionar tu cone2ión con las fuerzas terrenales, con nuestra madre tierra, para nutrirte de su energ!a canalizarla, este es tu mudra. E#ecución Este mudra requiere que lo e#ecutes en las dos manos como se indica en la foto.
5on las manos apoadas en tus piernas #unta las emas de los dedos pulgar anular estira los dem%s dedos. $epara ligeramente el pulgar recuerda mantener pegados el dedo !ndice medio. /e recomendamos que lo acompa6es con cualquier tipo de meditación relacionada con las energ!as de la tierra o "isualizaciones para hacer un deseo material realidad.
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&9$H&&9/
La felicidad no es algo que nos "enga desde fuera, sino m%s bien todo lo contrario. La "erdadera felicidad es algo que se emana desde nuestro interior hacia el e2terior proectando fuera todo lo que ocurre dentro de nosotros. Este mudra te auda a abrir tus pensamientos a la felicidad a todos los milagros que tiene la "ida preparados para ti.
&ropiedades Este es un mudra que puede hacer "erdaderos milagros en tu "ida si eres constante lo aplicas a menudo. l principio puede que te sientas un poco inquieto al realizarlo, porque el ser humano est% lleno de miedos dudas que le "an encerrando en si mismo. Este mudra es de apertura, con las manos estiradas como si estu"iéramos esperando que nos dieran alg3n regalo. &or ello al principio es posible, sobre todo si somos personas desconfiadas, que nos cueste hacerlo. &ero si nos aplicamos somos constantes, pronto empezaremos a "er los milagros que buscamos en nuestra "ida. Este mudra puede audarte a conseguir todo lo que necesitas en tu "ida en todos los %mbitos de la mismaB desde lo m%s material hasta lo m%s espiritual. E#ecución Este mudra requiere que lo e#ecutes en las dos manos como se indica en la foto. 5on las manos apoadas en tus piernas pon las palmas hacia arriba como si esperaras que te fueran a dar algo. Los dedos deben estar #untos mu rela#ados.
/e recomendamos que lo acompa6es con cualquier tipo de meditación.
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$H97Y
Este es un mudra mu interesante que nos pone en contacto con esa parte de nosotros mismos a la que pocas "eces prestamos "erdadera atención+ nuestra "oz interior. /odos nosotros lle"amos una gran sabidur!a que est% por despertar que puede ser despertada con este sencillo gesto de la mano. Est% directamente relacionado con el quinto cha0ra el se2to cha0ra. Este es un mudra para realizar con calma muchas ganas de descubrir cosas en nuestro interior en nuestra "ida que deben ser solucionadas. s! pues es ideal para profundas meditaciones.
&ropiedades 1%sicamente lo que hace este mudra es ponerte en contacto con tu esp!ritu para que escuches sus sabios conse#os sus importantes mensa#es sobre ti mismo sobre tu "ida. $e abre as! tu capacidad de escuchar atentamente. 'e este modo esa escucha comprensión se materializan en tu "ida a modo de una me#ora de tus relaciones personales a sean de amor o de amistad. &restar m%s atención a cómo se sienten los dem%s te auda a comprenderlos un poco me#or. su "ez, esta capacidad de escucha emanada de lo m%s profundo de tu ser, te permite descubrir tu 0arma. s! realizando con frecuencia este mudra podr%s ponerte en contacto con esas heridas del pasado, escucharlas atentamente para comprender que debes sanarlas. E#ecución Este mudra requiere que lo e#ecutes en las dos manos. &ara realizarlo, solo repite el e#emplo de la foto. 'obla el dedo medio ag%rralo sua"emente con el dedo pulgar, mientras mantienes e2tendidos los dedos restantes. ;eal!zalo sentado en una silla o en la posición del loto con las manos sobre las rodillas.
/e recomendamos que lo acompa6es de alg3n tipo de meditación de sanación del pasado apertura espiritual.
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9$H$
Este es un mudra que solo con "erlo nos aporta una gran paz. 8a dirigido directamente a todo lo relacionado con nuestro segundo cha0ra, un cha0ra que siempre suele estar re"uelto. s! sus propiedades abarcan desde nuestra relaciones sociales a nuestras relaciones se2uales. ;ealizar este mudra durante unos minutos todos los d!as puede audarnos a equilibrar la energ!a de uno de nuestros centros de poder. &ropiedades $in embargo, a pesar de que aparenta ofrecernos una gran paz, el 9shas tiene como finalidad la
re"italización de la energ!a de nuestro cuerpo en concreto del cha0ra al que est% asociado. Es por esto que resulta ideal para cuando nos sentimos dormidos, pesados sin fuerzas. /ambién para cuando "amos a hablar en p3blico o mantener alg3n tipo de relación social que nos pueda pro"ocar estrés o apat!a. $er!a ideal realizarlo #usto en el momento en el que nos le"antamos por la ma6ana. 'e hecho su nombre significa ?amanecer?. s! nos audar!a a salir de casa con el sistema energético equilibrado para enfrentarnos al d!a con é2ito maor facilidad. E#ecución El mudra lo realizar%s cuando creas que lo necesitas o todas las ma6anas al le"antarte. $i lo "as a realizar por las ma6anas ded!cale C minutos. $i lo "as a realizar para un momento concreto real!zalo todo el tiempo que consideres necesario. Es importante tener en cuenta que como también es un mudra relacionado con los órganos se2uales debe hacerse diferente en el hombre que en la mu#er. El hombre debe cruzar los dedos de manera que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo, mientras que las mu#eres deben cruzar los dedos de manera que el pulgar izquierdo quede sobre el derecho. /e recomendamos que lo acompa6es de alg3n tipo de
meditación de energetización equilibrio de las energ!as
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8;'
Este es un mudra t!pico de las di"inidades de la :ndia, pero también podemos encontrarlo mu parecido a algunos gestos di"inos que "emos en algunas estampas de 4es3s la 8irgen Mar!a. Es un mudra sencillo de realizar, pero con una gran potencia espiritual. 5omo su propio nombre indica, es el mudra de la misericordia del perdón. 9n gesto t!pico de un dios compasi"o amoroso. &ropiedades Este mudra nos auda a superar nuestro pasado, san%ndolo para alcanzar en nuestro presente una
