ÁTALAKíTÓ LÉGZÉS GYAKORLATA Munka közben, sétálásnál, autóvezetés közben, stb. lehet csinálni. 1. Belélegezzük az -IGAZSÁGOT -JÓSÁGOT -SZÉPSÉGET annak megfelelően, hogy épp mivel “találkoztunk” össze... Például meglátjuk a fényesen ragyogó Napot, vagy egy gyönyörű virágot. Hallunk valami kedves, bölcs mondatot, avagy bármi, ami emlékeztet minket erre a három dologra. Ezután, ahogyan belélegzünk érezzük át egész testünkben, lényünkben, dns-ünkben ezt az érzést. 2. Majd pedig lélegezzük mindazt a negatív dolgot, amit ezeknek a pozitív megerősítéseknek az ellentétjeként magunkban fellelünk. Pl. Jóság ellentéte lehet a harag, amit érzünk vki iránt. Teljesen menjünk le a tudatunk mélyére és a testünk minden zugából, dns-éből tisztítsuk ki ezeket a negatív dolgokat. Ez nem egy egyszeri gyakorlat, mivel nem igazán szeretjük felismerni az “árnyékainkat”, így egyre jobban mehetünk mélyebbre, ahol a végén már olyan negatív dolgokat is fel tudunk hozni e gyakorlat által, amire nem is gondoltunk. Ha nem jut eszünkbe esetleg semmi negatív érzelem, akkor csak gondoljuk el, hogy minden negatív dolog eltávozik (azaz kifujjuk) a testünkből, tudatunkból. A legfontosabb, hogy amikor belélegzünk örömmel tegyük és tényleg érezzük át a pozitív érzelmeket! Ez a gyakorlat az első lépcsője az átalakító légzéseknek. Ha folyamatosan gyakoroljuk ezt, akkor a negatív megerősítéseket, amiket az éveink alatt beraktároztunk a tudatunkba, tudatalattinkba kimossuk, átalakítjuk, s a gondolkodásmódunk, gondolkodásunk fókusza és a személyiségünk, világra való rátekintésünk átalakul. Jó gyakorlást és átalakítást!
