HIPNOSIS www.ribahipnosis.com Existe un gran desconocimiento y temor sobre la hipnosis, en gran medida derivado de la imagen que se le ha dado desde d esde el mundo del espectáculo. El temor que despierta la hipnosis no tiene ningún fundamento, ya que nadie puede ser hipnotizado en contra de su voluntad, ni se le puede obligar a ir en contra de su código moral básico, porque cuando se atenta contra estos principios básicos, la persona se sale del estado de hipnosis. La hipnosis es un fenómeno muy antiguo, que ha ido acompaando al ser humano a lo largo de la historia en la mayor!a de las civilizaciones, y que ha tenido diferentes nombres hasta el siglo "#", que es cuando adquiere su denominación actual de $hipnosis% acuada por al neurociru&ano neurociru&ano 'ames (raid )*+-*/012. )*+-*/012.
DEFINICION 3odav!a no hay una definición universalmente aceptada sobre la hipnosis, aunque si hay varios enfoques conceptuales predominantes4
Es un estado alterado de conciencia c onciencia .
Este enfoque estaba muy extendido en las últimas d5cadas del siglo pasado, pero actualmente esta en desuso, debido a que cada vez más, se identifica a la hipnosis con un estado de focalización. 6s! la hipnosis es un estado esencialmente de atención selectiva )focalización2 que se puede alcanzar de una forma natural o inducida, y ya no tanto un estado especial de conciencia como se cre!a.
Experiencia subjetia de uno mismo .
Es fundamentalmente una experiencia sub&etiva de uno mismo en este estado mental, porque con independencia de que pueda ser inducida por un tercero )hipnologo2, siempre es producida por la propia persona. 7esde el punto de vista de la experiencia sub&etiva del su&eto, cabe decir que toda hipnosis es autohipnosis.
De!inici"n m#s aceptada por la comunidad cient$!ica.
8rocedimiento por el cual, se sugiere a un su&eto, que experimente cambios en las sensaciones, percepciones, pensamientos o comportamiento
Estado de atenci"n !ocali%ada .
8rocedimiento por el que se alcanza un estado de elevada concentración o focalización dirigida hacia una determinada cuestión o parcela, o un procedimiento de atención selectiva. Este el es probablemente el enfoque más representativo de la hipnosis.
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HIPNOSIS En definitiva es un estado mental o un grupo de actitudes generadas, inducidas a trav5s de un procedimiento sugestivo o con&unto de t5cnicas hipnóticas, que se compone fundamentalmente de sugerencias e instrucciones.
C&'&C(E'IS(IC&S 8ara poder comprender me&or el fenómeno hipnótico, a continuación se describen las principales caracter!sticas, que se encuentran presentes en toda hipnosis. Estado natural ) !recuente La hipnosis es un estado natural y que se repite con frecuencia diariamente, porque por el mismo transitamos varias veces a lo largo del d!a. 6s! por e&emplo, entramos en un estado de hipnosis, unos momentos antes de dormirnos y de despertarnos, al quedarnos absortos ante una pieza musical, ante la lectura de un libro, ante el visionado de una pel!cula, ante un paisa&e, etc. En definitiva alcanzamos un estadio de hipnosis de forma natural cuando hacemos algo en lo estamos tan centramos o abstra!dos, que nos desconectamos de lo que ocurre a nuestro alrededor. La hipnosis se puede alcanzar internamente de una forma natural y espontánea, o bien de una forma externa y artificial, e inducida por una tercera persona a trav5s de una serie de determinados procedimientos hipnóticos. 6 pesar de ser natural y frecuente, la mayor!a de la gente todav!a conserva la m!tica idea de que la hipnosis es una especie de trance extrao impuesta por un hipnotizador. Disociaci"n
Focali%aci"n
El estado de hipnosis inducido mediante un procedimiento o protocolo hipnótico, atraviesa su momento más delicado en la fase de construcción de la disociación, en la que hay que producir la desconexión del entorno o la separación de la experiencia del su&eto, entre una parte consciente de su personalidad )racional, anal!tica, censora,92 y otra parte inconsciente )instintiva, emocional, intuitiva, atemporal,9 2. :on esta fase de disociación se consigue desconectar en buena media a la persona de su mente consciente y censora, permitiendo dirigir su atención )focalizar2, hacia aquellas cuestiones que se quieran traba&ar, y que normalmente han sido acordadas previamente entre el hipnologo y la persona que experimenta la hipnosis. 8or tanto, el procedimiento hipnótico conduce a un estado de atención focalizada, donde la persona esta centrada o concentrada en la información que le proporciona el profesional de la hipnosis, desconectándose temporalmente del resto de una forma voluntaria, aunque lo perciba, con las venta&as que eso conlleva a la hora de aplicar terapia, porque dicha información información proporcionada proporcionada entra en el inconsciente, donde se procesa de una forma rápida y sin la autocensura ni las trabas del consciente.
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HIPNOSIS 6 este estado estad o de focalización que se alcanza con la hipnosis, tambi5n tamb i5n se s e le conoce como $trance%. En el desarrollo del proceso hipnótico, la disociación va necesariamente unida a la focalización, porque una lleva a la otra, la disociación facilita la focalización y 5sta última a su vez hace que aumente la primera. Inhibe el consciente La hipnosis es un procedimiento que inhibe el consciente, consciente, disminuyendo la capacidad de censura, de análisis, de cr!tica, de r5plica, de rechazo, de racionalización9, produci5ndose una disociación del entorno y entrando en funcionamiento el inconsciente que es emocional, ilimitado, intuitivo, hol!stico o integrador, atemporal, abstracto, creativo,9. , desde donde se pueden facilitar recursos y soluciones a los problemas que se padecen. En realidad, el consciente no queda completamente desinhibido, siempre hay una parte activa, pero permite un mayor protagonismo al inconsciente. La inhibición del consciente que permite dar paso al inconsciente, no implica la p5rdida de conciencia o de control de la situación )uno de los grandes falso mitos de la hipnosis2, puesto que la persona es consciente de todo el proceso hipnótico, y puede salir de este estado cuando lo desee. (oda hipnosis es autohipnosis 3oda hipnosis es autohipnosis, porque requiere del consentimiento y la colaboración de la persona a hipnotizar. ;in su colaboración nadie puede ser hipnotizado. El profesional de la hipnosis lo único que hace es ir marcando los pasos o pautas para que la persona vaya entrando progresivamente en el trance )estado de focalización2, por lo que en realidad, es la propia persona quien se hipnotiza. 6demás toda hipnosis es una experiencia sub&etiva de uno mismo en este estado mental. 8or tanto se puede afirmar que sólo existe la auto
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HIPNOSIS marca o producto, y para que nos alineemos con determinadas opiniones y patrones mentales. La su*estionalidad, su*estionalidad, representa la capacidad de respuesta a la sugestión, es decir, es la medida o nivel de influencia que tiene una persona. 3odo el mundo es sugestionable, sin que ello tenga que ver con su nivel intelectual. El proceso hipnótico requiere de la colaboración de la persona sometida al mismo y de un adecuado nivel de sugestionabilidad. ;i una persona muestra resistencia a las sugestiones, indica que teme o desconf!a del proceso hipnótico o de la persona que esta realizando las inducciones, en estos casos, habr!a que aclararle algunos de los falsos mitos que envuelven a la hipnosis, as! como la pretensión de las propias sugestiones y las venta&as de este estado para abordar determinados problemas. ;i despu5s de hacerle estas aclaraciones sigue desconfiando, el problema puede que sea que siente rechazo hacia el hipnologo, en cuyo caso tendr!a que buscar a otro profesional para realizar la hipnosis. ;i en cualquier caso, sigue mostrando resistencias y desconfianza, es me&or abandonar la hipnosis con dicha persona, porque sin un adecuado nivel de confianza es imposible encaminarla hacia un estado de hipnosis. La relaci"n que relaci"n que se mantiene durante todo el proceso hipnótico entre la persona a hipnotizar y el t5cnico en hipnosis, es de tipo erbal, erbal, en la que se van dando pautas e indicaciones para conducir a ese estado mental. En este proceso las su*estiones son su*estiones son fundamentales, porque representan la forma a trav5s de la cual se comunican comunican estas indicaciones o pautas, utilizando la fi&ación de la atención y proporcionado sensaciones, ideas y actitudes, que le permitirán alcanzar la experiencia hipnótica. 6s! sugestiones constantes y repetitivas centradas en la rela&ación, tales como4 $9 vas rela&ando y soltando tus músculos9 siente como tu cuerpo se va aflo&ando y liberando de toda tensión9 y cada vez te sientes más profundamente rela&ado9% rela&ado9 % , van bloqueando progresivamente el córtex cerebral inhibiendo o reduciendo la actividad consciente y activando las áreas del sub sugestiones por e&emplo del tipo $ 9 ahora contar5 del diez al uno, y con cada número que cuente te irás rela&ando más y más profundamente9, adentrándote en un estado de paz y de gran bienestar9%, bienestar9%, sirven para aumentar el nivel de profundidad en la hipnosis, lo que permitirá un me&or acceso al inconsciente, desde donde se pueden abordar distintos problemas y obtener recursos. +isuali%aciones Las visualizaciones son herramientas que se incluyen dentro de las sugestiones, pero que debido a su importancia, se exponen de forma separada. ?isualizar es imaginar, crear un escenario, convertirse en protagonista de una pel!cula creada mentalmente. La visualización es muy importante dentro del proceso hipnótico, porque permite escenificar o vivenciar determinados sucesos y lugares que ayudan a entrar en el estado de hipnosis, tambi5n estimulan la i maginación.
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HIPNOSIS 6s! por e&emplo, para profundizar en es estado de hipnosis, hipnosis, se puede hacer evocar a la persona, imágenes de lugares que sean muy reconfortantes y calmantes, como imágenes de bosques, prados, montaas, de playas, del mar, de islas paradis!acas, etc@ de modo que pueden incrementarse las sensaciones de calma y quietud. La visualización es fundamental a la hora de aplicar hipnoterapia, pues permite construir y vivenciar determinados escenarios que ayudan a introducir de una forma más eficaz las diferentes t5cnicas terap5uticas que se emplean. Es inocua ) controlada La hipnosis en principio por s! sola, es decir, sin terapia, carece de efectos secundarios, es inocua, porque tan solo te lleva hacia un estado de profunda rela&ación y focalización, del que se puede salir sin ningún problema. Ao produce ningún otro efecto, y si lo que se quiere es abordar algún conflicto o intentar solucionar cualquier problema que se padezca, resultará necesario aplicar a partir del estado de hipnosis, t5cnicas o estrategias terap5uticas. 8or tanto, la hipnosis sola carece de efectos secundarios, y por eso lo peor que le puede pasar a una persona cuando esta hipnotizada es que se duerma. 6demás en una sesión de hipnosis normal, la persona siempre tiene el control de la situación, porque percibe perfectamente todo el proceso hipnótico, que luego es capaz de recordar, y si las indicaciones que se le están dando durante el proceso van en contra de sus principios básicos, rechazara el procedimiento y saldrá de la hipnosis sin más. 'apport Bepresenta la impresión y confianza que el profesional de la hipnosis inspira al su&eto a hipnotizar o cliente. Establecer una relación de confianza entre el profesional y el cliente en la hipnosis es imprescindible, pues de ello depende el 5xito del proceso hipnótico. 6 mayor confianza me&or se aceptan las sugestiones de la inducción hipnótica. 8or eso siempre hay que intentar aclarar cualquier duda y temor que le pueda surgir al cliente sobre el procedimiento hipnótico, para que pueda establecer un nivel de confianza y seguridad con el profesional de la hipnosis, no hay que olvidar que la capacidad de entrar en hipnosis es siempre del propio p ropio cliente. ;in un buen rapport es dif!cil alcanzar el estado de hipnosis, y s! el rapport es negativo resultará imposible hipnotizar a la persona. ,odi!icaciones producidas por la hipnosis en la persona Cna persona en estado de hipnosis, presenta las siguientes modificaciones psicofisiológicas4
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HIPNOSIS < 6umento de la sugestionabilidad y de la capacidad de imaginer!a mental, la persona acepta y responde me&or a las sugestiones, y aumenta su capacidad para imaginar. < 7istorsión sub&etiva de percepción del espacio y tiempo o p5rdida en la medición e interpretación de las referencias espacio
HIPNOSIS En la actualidad la hipnosis ha avanzado mucho, se conocen me&or su funcionamiento y los mecanismos fisiológicos que moviliza, y ha evolucionado hacia t5cnicas más permisivas y colaborativas, donde prima la colaboración y participación de la persona que se va a hipnotizar )no hay que olvidar que toda hipnosis es autohipnosis2. >a autohipnosis2. >a no es tan directa, se utilizan metáforas o historias imaginarias construidas con un trasfondo real que invitan a la reflexión. El nivel de 5xito y eficacia es mucho mayor que antes.
P'OCEDI,IEN(O HIPNO(ICOHIPNO(ICO- P&'(ES DE N& SESION 6unque existe ex iste un procedimiento p rocedimiento para p ara practicar la hipnosis despierta, es decir, con los o&os abiertos, mediante la inducción de una serie de sugestiones espec!ficas para ello, por lo general el procedimiento de hipnosis se realiza con los o&os cerrados, y con sugestiones de rela&ación. Dases4 *.< Preparaci"n. Preparaci"n. Es la primera parte de cualquier traba&o de hipnosis, que consiste en establecer una relación entre cliente y profesional, que pasa por desmitificar e informar adecuadamente del procedimiento hipnótico, evaluar el nivel de sugestionabilidad, aunque esto no es siempre necesario, y crear un clima de confianza suficiente para poder practicar la hipnosis. .< Inducci"n a la hipnosis. hipnosis. En el proceso de rela&ación, que mediante la inducción de una serie de sugestiones, se produce una distensión muscular generalizada, acompaado de una inmovilidad corporal, y entonces se empieza a activar el estado alfa )donde las frecuencia el5ctrica del cerebro o las hondas cerebrales descienden de ritmo normal o estado beta
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HIPNOSIS Lo peor que puede pasar en ese momento, es que la persona se encuentre tan cómoda en ese estado, que se resista un poco a salir, o incluso que se duerma. En esos casos, hay que de&arle que se tome unos minutos, hasta que poco a poco vaya retornando a la normalidad, sin preocuparse por ello, ya que nadie se puede quedar enganchado en ese estado, y siempre acabara saliendo de la hipnosis.
E0E'CICIOS DE S1ES(ION Las sugestiones son utilizadas en diversos momentos del proceso hipnótico. Aormalmente antes de iniciar una hipnosis a una persona por primera vez, se suele realizar uno o varios e&ercicios de sugestión, que sirven como pruebas de evaluación para conocer su nivel de sugestionabilidad, lo que facilitará la elección de las t5cnicas adecuadas aplicables durante todo el proceso hipnótico. 6demás estas primeras pruebas de sugestión van introduciendo a la persona al estado estad o hipnótico. Cna buena parte de las sugestiones explotan los efectos fisiológicos naturales de la parte del organismo implicado en las inducciones )o&os, dedos, manos, brazos,92, haciendo creer a la persona que a hipnoitizar, que el efecto conseguido es m5rito del operador, cuando son respuestas que se producen de manera natural. Esto permite aumentar la confianza o rapport hacia el operador o hipnologo, facilitando el proceso hipnótico. Las inducciones sugestivas e hipnóticas no tienen nada de mágicas, son sólo t5cnicas muy elaboradas que aprovechan de la persona que está experimentando el proceso hipnótico, la fisiolog!a, la imaginación y la confianza depositada en el operador. Existen multitud de pruebas sugestivas, como muestra a continuación se exponen algunos e&ercicios sugestivos4 Ojos pe*ados Este es un e&ercicio clásico de sugestión. ;itúate al lado derecho del su&eto, y con el pulgar e !ndice de la mano derecha, pinza y levanta suavemente la zona del nacimiento de la nariz )entre el lagrimal del o&o y el inicio de la nariz2, mirándolo fi&amente al entrece&o, dici5ndole4 $:ierra los o&os9 Hant5n los párpados bien cerrados, y de&a que se rela&en, descansen9 7entro de un instante9 :uando empiece a contar del cinco al uno de forma descendientes, empezarás a sentir pegados tus párpados, y los sentirás cada vez más rela&ados y cómodos9 3an pegados como si tuviese goma en ellos9 > al llegar a uno, tus párpados se habrán pegado completamente9, tan pegados que te será imposible despegarlos9, y cuanto más quieras abrirlos, menos podrás9, mientras mantienes tus párpados rela&ados y descansados%. :on el !ndice y anular de la mano derecha, presiona suavemente los párpados del su&eto, y cuando se llegue al uno en la cuenta descendiente, hay que soltarle los párpados y retirar la mano. 8
HIPNOSIS $I6tención9 I :inco9 :uatro9 ;e pegan tus párpados9 3res se pegan má s y más9 Huy pegados9 7os9 #mposible despegarlos9> uno... :ompletamente pegados9 3e es imposible despegarlos9 :ompletamente imposible9 3rata9 > cuando más lo intentes, menos podrá y más pegados estarán9 Es imposible9 :ompletamente imposible9 Ao puedes abrir los o&os9$ :onclusión4 $I6tención9J Cno9 7os9 > tres9 >a puedes abrir los o&os9 (ien abiertos9 3e encuentras en perfecto estado.% < #mportante4 6bstenerse de este e&ercicio con personas que lleven lentillas. Ca$da del bra%o #ndica a la persona su&eta a la experiencia que se siente y cierre los o&os. Es más efectivo si durante este e&ercicio el operador visualizará las instrucciones que va dando. Es importante transmitir las indicaciones con seguridad y convicción4 $Extiende el brazo derecho al frente, hasta la altura del hombro9 8iensa únicamente en 5l9 7entro de un instante9 :uando yo diga tres, sentirás tu brazo muy pesado9 7esde el hombro hasta la punta de los dedos9 > te caerá lentamente hasta la rodilla9 I6tención9J ICno9 3u brazo empieza a pesar cada vez más9J I7os9 8esa más y más9J I3res9J. 3u brazo pesa mucho9 8esa más y más9 8esa much!simo más9 Hás y más pesado9 > cae9 :ae9 :ae9 #rresistiblemente está cayendo9 :ae9 :ae9 :ae9 Está llegando a la rodilla9 :ae más9 :ae más y más9 :ae9 :ae9 =a ca!do% ,anos pe*adas ;itúate a la derecha del su&eto, ligeramente atrás, para forzarle a levantar un poco su cabeza Di&a la mirada en su entrece&o, y pon las manos sobre sus puos, presionándoselos suavemente por distintas partes durante la sugestión4 $'unta las mano, entrelazando los dedos de las manos, y mant5n los brazos bien estirados hacia delante9 6prieta fuertemente las manos9. (ien apretadas9 3odav!a más apretadas9% $H!rame bien a los o&os9 Empiezo a pegar tus manos apretadas9 Huy apretadas9 :uando yo diga tres, tus manos estarán completamente pegadas9 > cuanto más intentes separarlas, menos podrás9 3us manos se pegan9 ;e pegan como si tuvieran goma9 :ontinua mirándome9 I6tención9 ICno9 3us manos se pegan9 7os9 :ada vez más pegadas9 > tres9 :ompletamente pegadas9% :on el !ndice la de mano derecha en medio de la frente del su&eto, incl!nale la cabeza hacia atrás. $3e es imposible separarlas9 :ompletamente imposible9 #nt5ntalo9 > cuanto más lo intentes, menos podrás9 Es imposible separarlas9 :uanto más lo intentes, más apretadas estarán9 Ao puedes separarlas hasta que yo lo ordene9$
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HIPNOSIS :onclusión4 $:uando cuente tres ya podrás separarlas. I6tención9J Cno9 7os9 > tres9 I;epáralasJ, ya puedes9 3e encuentras perfectamente bien. >a puedes mover las manos9% 2lo3ueo de los *l"bulos oculares ;ituar al cliente de pie o sentado e indicarle que4 Kcierra los o&os con fuerza, y que diri&a la mirada, con los o&os cerrados hacia arriba, imagina ver y fi&arte en un punto que yo tocar5K . Hientras tanto pones un dedo encima de la base de la nariz a pocos cent!metros de los o&os )a la l a altura del denominado tercer o&o24 KHuy bien, continúa fi&ando tu mirado en este punto )con los o&os cerados2 que estoy tocando@ tocando@ no lo abandones@ m!ralo, m!ralo9 ahora ya no puedes abrir los o&os@ te pesan los párpados@ pesan@ es imposible abrirlos@ no puedes abrir los o&os@ no puedes, no puedes, y cuando más lo intentes menos podrás...K :onclusión4 $(ien ahora rela&a la mirada y de&a de mirar a ese punto, y cuando cuente tres, podrás abrir los o&os. Cno9 7os9 > tres9 >a puedes abrir los o&os9% < #mportante4 Ao realizar este e&ercicio con personas que lleven lentillas.
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