Organizador
Patrick Bonometti
COMO A
RODA DA VIDA
?
pode te ajudar
COMO A
RODA DA VIDA
?
pode te ajudar Foi organizado por...
Patrick Bonometti http://www.ferramentascoaching.com/
Introdução
Patrick Bonometti http://www.ferramentascoaching.com/
A roda da vida é uma poderosa ferramenta de coaching e que pode ser usada de muitas maneiras diferentes. Trata-se da melhor e mais flexível ferramenta de coaching dentro de um conjunto de ferramentas e técnicas a disposição do coach. Por essas e outras razões, decidi criar este artigo explicando um pouco mais sobre essa poderosa ferramenta, além de apresentar interessantes ideias de como você pode usar a roda da vida!
O que é a roda da vida? Como eu disse, estamos diante de uma das ferramentas mais utilizadas em coaching... Trata-se de um círculo que é dividido em 8, 10 ou 12 partes, que representam áreas específicas de nossas vidas. Existem vários modelos e é por isso que o número de áreas pode variar bastante. A imagem ao lado retrata um dos modelos existentes, no qual há 12 setores.
O que é a Roda da Vida? Embora os modelos variem em número de áreas existem quadrantes padrões em todos eles, quais sejam: qualidade de vida, pessoal, relacionamentos e profissional.
Como usar a
Roda da Vida para criar metas significativas? A roda da vida pode ajudar não apenas como uma ferramenta poderosa de check-in ou de planejamento, mas também como meio de se identificar e priorizar metas significativas, ajudando-o a fazer muitas descobertas.
O exercício que detalharei a seguir é capaz de ajudar uma pessoa a diferenciar entre emoção e desejos do coração, que são nossas necessidades interiores profundas. Ele usa um processo de pontuação para ajudar as pessoas a encontrarem o que vai realmente fazer a diferença em suas vidas, em oposição ao que elas acham que vai melhorar suas vidas. E, por ser um exercício de pontuação, fornece uma prova importante de que o cérebro deve prestar bastante atenção nesta divisão para não cair em tentação e cometer erros muito comuns. Então, vamos ao exercício para identificar e priorizar metas...
Exercício para Identificar e Priorizar Metas...
Primeiro Passo Para começar, faça uma lista com os seus objetivos atuais. Procure listar tudo o que quer ser, fazer e ter na vida.
Exercício para Identificar e Priorizar Metas...
Segundo Passo Tome cada item ou objetivo e o aloque em todas as áreas da roda da vida em que acreditar que a meta terá impacto significativo. Após esta classificação, pergunte-se: será que alcançar esse objetivo melhoraria, de modo sustentável, a minha satisfação nesta área?
Exercício para Identificar e Priorizar Metas...
Terceiro Passo Para cada objetivo da lista, conte quantas áreas ele foi capaz de influenciar e se questione sobre o quanto cada uma das áreas selecionadas seriam melhoradas por aquele objetivo específico.
Exercício para Identificar e Priorizar Metas...
Quarto Passo Tendo atribuído pontos a todos os objetivos, revise os que têm os menores e os maiores números de áreas impactadas significativamente. O que
você percebeu? O que é possível aprender sobre si mesmo? Como se sente depois de fazer este exercício? Como é que este exercício afeta a prioridade que você coloca em seus objetivos?
Exercício para Identificar e Priorizar Metas...
Conclusões
Agora você pode fazer uma escolha, fundamentada nesse exercício, sobre quais objetivos têm maior significado e que, por isso, devem merecer maior atenção, com prioridade e foco. Eu mesmo usei este exercício diversas vezes e é incrível como sempre há algo a descobrir e aprender sobre si mesmo. O engraçado é que em muitos casos há aqueles momentos de “EUREKA!” em que a pessoa se surpreende totalmente com o
resultado, ao perceber o que é realmente importante para ela.
Por que a
Roda da Vida
Funciona?
O singelo exemplo que dei antes deixou claro que a roda da vida é uma poderosa ferramenta de coaching capaz de ajudar muitas pessoas. Mas aquele foi um exercício simples, sendo que a roda pode ser usada ainda de muitas outras formas incríveis, complexas e potencializadoras. A seguir, passo a listar algumas outras possibilidades simples de aplicação...
Comece com uma roda em branco e liste 8 áreas que mais o estressa ou mais lhe causam frustração. Em seguida, marque cada área com uma nota de 0 a 10 a respeito de quanto de estresse aquela área acrescenta em sua vida. Finalmente, analise os resultados. Pergunte-se: o que o frustra mais? Há alguma surpresa? Como você poderia baixar a pontuação? Que ações poderia tomar?
Quando usada regularmente e de uma maneira sólida e adequada, a roda da vida é excelente para ajudar as pessoas a enxergar mais longe. A sugestão aqui é usá-la mensal ou trimestralmente, tanto como uma forma de checar como ela está sendo utilizada como os progressos obtidos. Assim, é possível observar a melhoria nas pontuações e demonstrar o valor concreto do treinamento. Isso permite adotar um ponto de referência que viabiliza discussões que ajudam as pessoas a ver o que estão aprendendo e com o estão progredindo.
Será que você precisa de ajuda para alcançar felicidade, diversão ou emoção em sua vidas? Identificar 8 áreas ou coisas que são divertidas ou que o tornam animado ou feliz pode ser um excelente exercício. Existem diferentes maneiras de marcar isso... Uma delas é marcar o quão satisfeito com cada área, ou quanto cada uma pode excitá-lo, ou ainda, o quanto você de se sente atraído. Em seguida, assuma um compromisso consigo mesmo diante das conclusões.
Use a roda para detalhar cada área e para lhe ajudar a entender sua vidas e as suas questões mais profundamente. Tome um dos segmentos da roda da vida e escreva mais 8 áreas que compõem esse segmento. Imagine que, por exemplo, você escolha a área de “finanças”. Agora, crie uma outra roda, que
podemos chamar de roda das finanças. Ela poderia incluir áreas como poupar, orçar, focar na compra coisas estritamente necessárias e não supérfluas, pagar dívidas, obter um aumento de salário etc.
O formato visual da roda também é ótimo para fazer o planejamento de ações de modo mais divertido. Assim, utilizando uma roda em branco, escreva o objetivo ou o resultado desejado no topo da página. Em seguida, escreva oito etapas de trabalho que compõem o seu objetivo. Pode ficar ainda melhor se você colocar uma data para concluir cada uma das ações. As pequenas áreas, que seriam as oito etapas, podem ser usadas para gravar o percentual de evolução de para cada área. Eis aí uma ótima forma de usar a roda como uma maneira de subdividir objetivos maiores tarefas ou ações mais gerenciáveis.
É isso! Aí estão alguns usos e práticas para a Roda da Vida.
Desenhe a sua e comece a explorar esta incrível ferramenta que tem ajudado muitas pessoas ao redor do mundo. Boa Jornada!
É uma criação Organizada por...
Patrick Bonometti http://www.ferramentascoaching.com/
