DANIEL REID
TAO METODA DETOKSIKACIJE ORGANIZMA Prirodni način čišćenja vašeg tijela za zdravlje i dugovječnost
Ova je knjiga posvećena V. E. Ironsu zato što je ušao u srž problema i pokazao nam način na koji ćemo ga riješiti,
kao i Marlene i Juliji koje
su nastavile njegov dobar rad.
SADRŽAJ 9
Predgovor Uvod: Toksičnost tkiva
15
PRVI DIO: DETOKS/KACIJA
29
Poglavlje 1: Temeljni protokol detoksikacije
31
Poglavlje 2: Voda: Hidratacija i hidroterapija
47
Poglavlje 3: Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
69
Poglavlje 4: Zrak: D a h života
91
Poglavlje 5: Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
129
Poglavlje 6: 'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
167
Poglavlje 7: 'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija
189
Poglavlje 8: Eliminatori: Detoksikacija biljem
199
Poglavlje 9: M o d e r n a elektrodetoksikacija
215
DRUGI DIO: RETOK.SIKACIJA
233
Poglavlje 10: Umijeće racionalne retoksikacije
235
Poglavlje 11: Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
243
Poglavlje 12: Savjet za pušenje i pijenje
281
Poglavlje 13: Savjet za medicinske i relaksirajuće droge
293
Poglavlje 14: Podešavanje vaših satova detoksikacije/ retoksikacije Poglavlje 15: 'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!'
299 307
DODACI: Dodatak 1: Recepti i formule
313
Dodatak 2: Dobavljači za poštanske narudžbe
327
Kazalo pojmova
335
PREDGOVOR
U
sprkos "čudima suvremene medicine", ljudsko se zdra vlje d a n a s u cijelom svijetu sve više pogoršava, i to alar m a n t n i m stopama. Ovo pogoršavanje nastaje j e d n a k o u bo gatim, industrijski razvijenim dijelovima svijeta, kao i u siro mašnim, nerazvijenim područjima. Amerika, primjerice, ima po glavi stanovnika j e d a n od najviših stupnjeva mortaliteta od raka u svijetu, a sindrom manjkajućeg imuniteta, poznat kao SIDA, proširio se na sve dijelove Zemlje, pogađajući bo gate i siromašne, stare i mlade jednako. Bolesti oslabljenog organizma i kronična degenerativna stanja, koja su se sto godina ranije rijetko pojavljivala, osim kod slabijih i starijih, danas su sve češća kod mladih te osobito kod ljudi zrelije ži votne dobi. Kronična bol i umor, loša probava i nesanica, hi pertonija i srčane m a n e te sve slične smetnje sada se jedna ko pojavljuju tijekom života muškaraca i žena diljem svijeta, smanjujući kvalitetu njihovih života i izazivajući neizrecivu patnju. U čemu je problem?
Problem je toksičnost, j a s n o i jednostavno, istovjetna to ksičnosti koja privlači m u h e na nečistoću, ubija ribu u rije k a m a i stvara otpad u okolini, osim što u ovome slučaju mi govorimo o toksičnom otpadu koji zagađuje k r v i tkivo u ljud skom tijelu. Suvremeni zapadni stil života, p o s e b n o široko prihvaćen "američki način življenja", proširio se kao masna mrlja preko cijelog čovječanstva, gušeći tradicionalne živo tne načine koji su nekada održavali ljudsko tijelo u razmje9
Tao metoda detoksikacije organizma
Predgovor
rno zdravom stanju ravnoteže. Brza hrana i štetna prehrana, konzervansi i aditivi, kemijski zagađeni zrak i voda, energi čan stil života i nerazborito korištenje droge, medicinski kao i rekreativno, sve je to pridonijelo u k u p n o m slabljenju ljud skog zdravlja i neumoljivoj zagađenosti ljudskog tijela.
bletama, injekcijama, operacijom ili n e k i m drugim brzim medicinskim procesom. Jedini način djelovanja na samodetoksikaciju tijela je samodetoksikacija, a jedina osoba koja to m o ž e učiniti je ista koja je dopustila da se sve dogodi - VI sa mi. Izreka kaže: "To je prljav posao, ali netko ga m o r a napra viti!", i u ovom slučaju taj netko ste vi.
D a n a s ljudi više pažnje posvećuju održavanju svojih au tomobila, nego svojih tijela. Zamislite što bi bilo kada biste nepromišljeno natočili benzin, dizel, kerozin, propan i šali cu šećera u rezervoar vašeg automobila. Slikovito rečeno, to je n a č i n na koji mnogi ljudi danas jedu, miješajući meso, kruh, mlijeko, masti, šećer i ostale nekompatibilne vrste hrane po obroku i sipajući ih istovremeno u svoje želuce. Što bi se dogodilo da nikada ne mijenjate ulje u motoru, zapo stavite čišćenje filtera i dopustite da se rasplinjač napuni čađom? Rezultat bi bio očit: gorivo ne bi sagorijevalo kako treba, proizvodilo bi prljave toksične otpatke i smrdljive pli nove, motor bi uskoro počeo krkljati i kašljati, važni bi po kretni dijelovi počeli otkazivati i prestajati s n o r m a l n i m ra d o m i, konačno, cijeli bi motor otkazao i morali biste ga od vesti do najbliže radionice na popravak. Sve ovo se m o ž e la ko spriječiti i m o g u se izbjeći skupi popravci, jednostavno, redovitim održavanjem motora, redovitim mijenjanjem ulja i filtera, čišćenjem rasplinjača, korištenjem pravoga goriva i ispravnim svakodnevnim održavanjem vozila. Mnogobrojna, danas najčešća, oboljenja i s m r t n e bolesti, kao što su rak, dijabetes i jetrena ciroza, nisu izazvane vi r u s i m a ili bakterijama, nego dugotrajnim nakupljanjima to ksina i kiselinskih viškova u organizmu,, koji stvaraju sta nje tkivne toksičnosti, potrebno bakterijama da zaraze lju dsko tijelo. Isto tako, najveća kronična degenerativna sta nja, kao artritis, ateroskleroza i manjak imuniteta, prima rno nastaju kao rezultat krvne i tkivne toksičnosti, proizve dene tvarima koje ljudi nakupe u svojim vlastitim tijelima. Kako ovi kiselinski toksini trule i propadaju u različitim tki vima, oni oštećuju organe i žlijezde, nagrizaju zglobove i arterije, oslabljuju živčani sustav i imunitet te ostale klju čne funkcije. Ovo se oslabljeno stanje ne m o ž e ispraviti ta-
Srećom, ima jednostavnih načina da se posao detoksika cije obavi brzo i djelotvorno i da se popravi šteta koju toksi čnost učini vitalnim organima i funkcijama. Ipak sve ovisi o v a m a - trebate uzeti vremena i primijeniti disciplinu potre bnu za ispravnu detoksikaciju vašeg sustava te raditi to re dovito poput skrbi za vaš vlastiti automobil, redovitim servi sima i pravilnim svakodnevnim održavanjem. Život je po prirodi toksičan i j e d n a k o kao što vatra stalno proizvodi dim i pepeo, tako životni metabolički procesi brzo počinju pono v n o zagađivati vaše tijelo onog trenutka kada završite pro g r a m detoksikacije. Dakle, tajna uživanja u d u g o m i zdra v o m životu, biti u mogućnosti "jesti, piti i biti sretan" dok istovremeno radite, napredujete i ostajete u formi, je uvje žbavanje discipline periodične detoksikacije i primjenjiva nje pravila "racionalne retoksikacije" vašega svakodnevnog života. Na D a l e k o m istoku, gdje ljudi vole n a p o r n o raditi, g r u b o igrati i uživati u svim aspektima života, zdravlje i dugovje čnost su se uvijek njegovali kao dva najdragocjenija životna blaga i činili su temelje o kojima ovise uživanje i uspjeh sve ga što je vrijedno raditi. Neovisno o t o m e koliko su posla imali u neumoljivom lo vu za slavom i srećom, h r a n o m i seksom, blagostanjem i za dovoljstvom, ljudi u tradicionalnim azijskim društvima uvi j e k su si uzimali vremena za odmaranje svojih tijela i mo zgova, kako bi obnovili zalihe energije i uravnotežili svoje su stave te su planirali svoj način prehrane i druge osnovne navike na n a č i n da obrane svoje zdravlje i produže živote, umjesto da pospješe njihovo izopačenje i smrt. Prateći nji hova osnovna načela tradicionalne istočne kulture, vidimo da razvijaju umijeće zdravog života, koje potiče, a ne srna-
Tao metoda detoksikacije organizma
Predgovor
njuje životna zadovoljstva, te pripomaže umjesto da se se ko si sa zahtjevima teškog rada. Japanci, koji, primjerice, rade napornije danju i više se igraju noću nego bilo tko u svijetu, i koji žive s najjačim modelima suvremene industrijske za gađenosti, nastavljaju uživati u najdužem prosjeku životnog vijeka na svijetu, jednostavno nastavljajući pratiti tradicio nalne načine osobnih životnih navika. O n o što su J a p a n c i i druge istočnoazijske kulture naučili staro je kineska umi j e ć e dugovječnosti p o m o ć u kontroliranja štetnih toksično sti, poznato kao "način njegovanja života" (yang-sheng dao). Odnosno, oni prakticiraju "TAO detoksikacije".
peutske snage ovih drevnih istočnih ljekovitih vještina po j a č a n e su spajanjem sa suvremenom tehnologijom i novim zdravstvenim proizvodima, i njihova osnovna načela su ja snija promatranjem u svjetlu suvremene medicinske zna nosti. Selektivno spajajući najbolje s istoka i zapada u održa vanju zdravlja, ova knjiga predstavlja iscrpan sustav zaštite zdravlja i produženja života p o m o ć u unutrašnjeg čišćenja te predstavlja različite praktične programe koje svatko mo že naučiti prakticirati u okviru svojih svakodnevnih živo tnih sadržaja.
"Način njegovanja života" je iscrpan sustav održavanja vlastitog zdravlja, stoje značajno za ljudske uvjete danas kao s t o j e bilo i k a d a je prvobitno izumljeno prije 3 0 0 0 godina u staroj Kini, i rezultati produženja života za o n e koji uvje žbavaju ovaj način života su bolji danas nego ikada prije. U knjizi "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti" predstavio s a m sljedeći sustav samopročišćavanja: "Bitno pravilo je boriti se protiv oslabljenja, smrtono snih djelovanja otrova iz okoliša i samozagađenja ob navljanjem, životno v a ž n i m protuotrovom osobne hi gijene i samopročišćavanja... Svrha redovitoga disci pliniranog samopročišćavanja je jednostavno biti ne koliko koraka ispred nemilosrdnog procesa zagađi vanja i propadanja. "Starenje" nije samo stvar vreme na; to je stopa po kojoj mi dopuštamo propadanje na ših tijela kroz neko vremensko razdoblje." Prakticirajući osobno ove metode gotovo 30 godina, sla ž e m se s njihovim načelima više nego ikad, i ja z d u š n o pri h v a ć a m ovaj sustav kao najbolji način za zaštitu zdravlja, očuvanje vitalnosti i produljenje života. Ova knjiga predstavlja najpraktičnije i najrealnije načine, korištene tisućama godina u tradicionalnoj istočnoazijskoj kulturi za održavanje zdravlja i dugovječnosti o s o b n o m hi gijenom i svakodnevnim održavanjem ljudskog tijela. Tera-
Ipak, knjiga v a m s a m o može pokazati put; želja da slijedi te taj put m o ž e poteći samo od vas samih. N a d a m se da će ova knjiga probuditi tu želju u vama. Daniel Reid Byron Bay, Australija veljača 2 0 0 2 .
UVOD
Toksičnost tkiva
P
roteklih godina, zagađenost prirode i trovanje naše hrane, zraka i v o d e postali su predmet glavne brige i vruće te me rasprave u svijetu, ali ništa nije učinjeno za rješavanje ovih problema. Zapravo, kako se povećava broj ljudi na pla netu i ubrzava tempo industryalizacije.tako se povećava i širi svakodnevno trovanje života na Zemlji.
Uz ove radikalne degradacije našega životnog okoliša, do šlo je do j e d n a k o brze erozije kvalitete ljudskog zdravlja: rak, SIDA, srčane bolesti jetrene infekcije, respiratorne bolesti, živčani poremećaji i mnoštvo drugih bolesti proširilo se kao divlja vatra na stanovništvo diljem svijeta, uništavajući živo te u svim segmentima društva. Sve ono vrlo primamljivo ki rurško oružje i masovni arsenali kemijskih lijekova uobiča j e n e medicine nisu obranili čovječanstvo od ovoga malignog napada. Umjesto da štiti ljude od ovoga neumoljivog napada bolesti i degeneracije, suvremena alopatska medicina jedno stavno pokušava nadgledati njezine simptome narkoticima i operacijama, a ti tretmani kasnije često dovode do j o š gorih simptoma. S u v r e m e n a medicina, kao i sve današnje žrtve bolesti, ne m o ž e prepoznati izravnu povezanost između vanjske zaga đenosti okoliša i unutarnje zagađenosti ljudskog tijela. Je dnostavna činjenica je ovo: svi otrovi koji se nalaze u makrokozmičkom ekosustavu prirode stalno prodiru u mikrokozmički biološki sustav ljudskog zdravlja. Vanjska toksičnost hrane, zraka i vode uvijek uzrokuje unutarnju toksičnost
Tao metoda detoksikacije organizma
Uvod
krvi, tkiva i staničnih tekućina, i ova toksična stanja posta
kao rezultat mišićnih napora. Kada narastu nove stanice da bi zamijenile oštećene, stare se stanice onesposobljavaju i rastope enzimima, a to znači j o š više toksičnog otpada koji se m o r a ukloniti iz tijela. U zdravome, dobro uravnoteženom ljudskom tijelu sav se ovaj prirodni metabolički otpad auto matski uklanja iz sustava organima izlučivanja, kao što je poznati američki liječnik dr. J o h n Tilden napisao u svojoj knjizi "Toksemia": "Toksin je suproizvod konstantan i potre b a n kao s a m život. Kada je organizam normalan, on se pro izvodi i uklanja brzo kao s t o j e i proizveden."
nu plodno tlo za bolesti i degeneracije. Nikakav lijek ili kiru rški postupak ne m o ž e ispraviti ovaj problem, j e r uzrok nisu bakterije, geni ili prirođene mane. Uzrok je stanje toksično sti u krvi i tkivu ljudskog tijela, stanje poznato kao toksemija. A k o vidite trule hrpe smeća koje v r v e m u h a m a , ne krivi te m u h e za stvaranje prljavštine, i nemojte ih se pokušavati riješiti kemikalijama. Trebate se riješiti smeća i počistiti ne red, pa se m u h e neće razmnožavati i nestat će na prirodni način, i tako ćete ukloniti problem bez objavljivanja kemi j s k o g rata prirodi. Isto pravilo vrijedi za ljudsko zdravlje. Jedini pravi način za izlječenje svake kronične bolesti ili degenerativnog stanja je ukloniti uzrok u korijenu, oslobađajući tijelo toksičnosti koja zagađuje krv i tkiva, privlači bakterije i oslabljuje otpo rnost i imunitet. To zahtijeva detoksikaciju unutarnjeg okoli ša ljudskog tijela, popravljajući toksične štete učinjene vita lnim organima i obnavljajući ravnotežu svih osnovnih vita lnih funkcija. Kada se k r v i tkivo tijela očiste od otrova, ba kterije ne m o g u napasti, degenerativna stanja se zaustavlja ju i prirodni m e h a n i z a m liječenja tijela popravi štetu i obno vi optimalno zdravlje u cijelom sustavu. Dok se svijet ne pro
Normalno, zdravo ljudsko tijelo tako će prirodno čistiti sa mo sebe uklanjanjem svojih samoproizvedenih toksičnih ot padaka tako b r z o kako se i proizvode. Toksemija se javlja, i tako se stvaraju stanja za razvoj bolesti, kada se toksini za drže i uskladište u tijelu zbog toksične preopterećenosti ili slabljenja funkcija prirodnih tjelesnih detoksikacija i elimi nacija. Dr. T i l d e n navodi: "Bez toksemije n e m a bolesti... Tako je zadržavanje metaboličkih toksina prvi i isključivi uzrok bo lesti... J e d n a od prvih stvari koju treba učiniti da bismo se riješili svih takozvanih bolesti je riješiti se toksemije, j e r to je stanje krvi koje omogućava bolest." Dr. Theodore Baroody, pisac knjige "Alkaliziraj ili umri", slaže se s ovim mišljenjem:
budi i vidi s m r t n u opasnost koju zagađenost prirode supro tstavlja ljudskom zdravlju i dugovječnosti, i p o d u z m e djelo tvorne mjere kako bi se očistio naš planet, ljudi koji žele živje ti duge i zdrave živote na ovome svijetu nemaju nikakav iz bor, nego poduzeti vlastite mjere redovite detoksikacije i zašti
"Mnoga imena povezana s bolešću zapravo nisu bitna. Bitno je da svi u korijenu potječu od istog uzroka.., a to je v i š a k kiselog otpada u tkivu i tijelu! To je osta tak tkiva koji odlučuje o bolesti ili zdravlju!"
te unutarnjeg svijeta njihova vlastitog tijela. Trebaju pokuša ti ostati nekoliko koraka ispred konstantnog procesa zaga đenja koji se događa prirodno tijekom svakodnevnog života. Č a k i bez zagađenosti okoliša, ljudsko tijelo proizvodi unutarnju toksičnost kao prirodni nusproizvod probave i metabolizma. Kada glukoza i kisik sagorijevaju u stanicama kako bi stvorili energiju, stvara se također i višak kiselina te drugi toksični nusproizvodi, kao ugljični dioksid. Mliječna je kiselina, na primjer, toksični otpad proizveden u tkivima
Zadržavanje toksina u ljudskome tijelu ima dva osnovna uzroka: j e d a n je masovna toksična preopterećenost ispod prirodnih razina metabolizma, zbog prekomjernog izlaganja neprirodnim toksinima u hrani, zraku i vodi; drugi je sla bljenje n o r m a l n o g procesa izlučivanja zbog nezdravih oso b n i h navika, iscrpljenosti i iznemoglosti živčanog sustava uzrokovanih hiperaktivnim suvremenim životnim stilom. U najviše slučajeva, toksemija je rezultat kombinacije različi17
Tao metoda detoksikacije organizma
Uvod
tih okolnosti - nekritičnog načina ishrane i kemijski zara žene h r a n e i vode; pušenja i pijenja, "fast-lane" životnog sti la n a p o r n o g rada i n a p o r n o g igranja; suvišnog stresa i ne dovoljnog odmora i tako dalje. Neovisno o izvorima toksi čnosti, krajnji rezultat je uvijek isti - stanje toksemije - a toksemija je osnovni izazivač svih bolesti i degeneracija. Z b o g toga, prvi korak u liječenju svake bolesti, korigiranju njezinih uzroka i sprječavanju daljnjih bolesti je detoksikacija cijelog sustava, j e d n a k o kao s t o j e čišćenje s m e ć a jedini način da se riješite muha. Nakon svakog razdoblja intenzi v n e detoksikacije, možete poduzeti odgovarajuće mjere samokontrole u svakodnevnom životu, tako da p o n o v n o zaga đenje slijedi usporeno i manje intenzivno nego prije. To uklju čuje i mijenjanje vlastitih prehrambenih navika, prilagođavanje različitih aspekata svojih životnih stilova i učenje ne koliko osnovnih pravila koja vladaju radom tijela, kao pri mjerice pravila: "Ti jesi to što jedeš!"
funkcije izlučivanja. Poznata je također kao "odmori se i opuštaj" krug ("R&R"), j e r je jedini način za pokretanje i rad ove grane potpuno opuštanje i potpuni o d m o r tijela i mozga. Ljudsko tijelo je načinjeno tako da u zdravome stanju ravno teže funkcionira između dva modela živčanog reagiranja: intenzivna navala djelatnosti u simpatičkom "F ili F" krugu akcije treba biti praćena razdobljem dubokog odmora i fizi čkog opuštanja u parasimpatičkom " R & R " krugu iscjelji vanja da b i s m o dopustili sustavu oporavak i povratak vla stite ravnoteže. Kad god je živčani sustav duže razdoblje zaključan u m o d u s u intenzivne akcije, kao u suvremenim gradskim stilovima života, imunološka reakcija izostaje, fu nkcije čišćenja i izlučivanja su potisnute i toksični se otpa ci neprekidno skupljaju u ljudskom tijelu, stvaraju pred uvjete za bolest i propadanje. S a m o kada se živčani sustav odmara u parasimpatičkom modusu, tijelo m o ž e neutralizi rati i eliminirati toksine, preraditi i izbaciti probavne otpa tke i vratiti se u stanje zdrave ravnoteže koje omogućuje dug život.
J e d n a od najvažnijih stvari koju treba naučiti o t o m e ka ko v a š e tijelo radi, pogotovo glede čišćenja i zagađenja, je na čin kako funkcionira autonomni živčani sustav. Sve su vita lne funkcije ljudskog tijela kontrolirane a u t o n o m n i m živča n i m sustavom, koji ima dvije suprotne grane. J e d n a se zove simpatička grana, također poznata kao "krug akcije" ili "bo ri se ili bježi" ("F ili F"). To je grana koja se uključuje kod sva kog fizičkog napora, teškog rada, uzbuđenja, stimulacije osjetila, emotivnog uznemirenja i svake druge intenzivne djelatnosti. Kada se aktivira "F ili F" krug, cjelokupna ops krba živčane energije tijela izgori u aktivnoj reakciji na va njske uvjete, emotivnoj reakcije i osjetilnoj stimulaciji, i ove funkcije sagorijevaju živčanu energiju brže nego se ista mo že proizvesti. Rezultat takvog neuroaktivnog iscrpljenja je stanje živčane iscrpljenosti ili iznemoglosti, koje je danas postalo kronično stanje svakodnevnog života za većinu ljudi u cijelom svijetu. Druga grana živčanog sustava naziva se parasimpatičkom, i to je grana koja vlada imunološkim sustavom, kontrolira samodetoksikaciju i reagiranje na samočišćenje te regulira
Virtualno, danas se svi na svijetu nađu zaključani u hiperaktivnom, iscrpljujućem, vrlo toksičnom simpatičkom kru gu a u t o n o m n o g živčanog sustava, s vrlo malo v r e m e n a za liječenje i obnavljanje parasimpatičkim m o d u s o m . Suvre m e n i životni stil, sa svojom etikom "Teško radi, teško se za bavljaj!", dopušta malo vremena za odmor i opuštanje. Pre komjeran rad, prekomjerno konzumiranje h r a n e i pića, pre komjerna osj etilna stimulacija i prekomjerna uzbuđenja za j e d n o djeluju na očuvanju kruga akcije ljudskoga živčanog sustava, uključenog danju i noću, i ovo vodi stanju stalne is crpljenosti i preopterećenosti toksinima. Ovo zauzvrat pro izvodi stanja kronične toksemije, koja je osnovni uzrok svih bolesti i degeneracija. Tako dr. Tilden tvrdi: "Toksemija je uzrok svih bolesti i iscrpljenosti - oslabljenja ljudskog tijela i mozga." J e d i n o rješenje je tijelu i mozgu pružiti duže razdo blje cjelovitog o d m o r a i potpunog opuštanja, tako da se ži včani sustav preusmjeri na m o d u s ozdravljenja parasimpatičke grane i dopusti cijelome tijelu samočišćenje i samopro-
Tao metoda detoksikacije organizma
Uvod
čišćavanje prirodnim putem, kako bi obnovilo zalihe energi je te svoju prirodnu otpornost na bolesti i degeneracije.
Uspoređujući ovo sa smećem i m u h a m a , m o ž e m o zaklju čiti da ljudi čiji su krv i tkivo zagađeni nagomilanim toksi čnim otpadom postanu osjetljivi na bakterijske infekcije, je dnako kao što smeće privlači muhe. Svi mikrobi imaju vrlo usko područje uvjeta u kojima m o g u opstati i razmnožavati se. Dva najosnovnija stanja koja dopuštaju patogenim ba kterijama kolonizirati ljudsko tkivo su v i š a k kiseline i ma njkavost kisika. Svaki proizvođač vina ili piva m o ž e potvrdi ti činjenicu da bakterije koje koriste fermentaciji njihovih proizvoda zahtijevaju srednju kiselost vrlo određenog stunja, bez izlaganja kisiku, da bi sve funkcioniralo. Na smrtnoj postelji Pasteur je osobno j a v n o opozvao svoju teoriju bacila i priznao d a j e "zemlja sve". Bez određenih prethodnih sta nja acidoze i hipoksije, bakterije j e d n o s t a v n o ne mogu pre živjeti u "zemlji" ljudskog tkiva, j e d n a k o kao što se m u h e ne m o g u razmnožavati na čistoj zemlji. To znači da prisutnost bakterija u krvi nije osnovni razlog neke bolesti, nego prije simptom toksemije. Toksemija daje plodno tlo bakterijama i zbog toga postaje osnovni izazivač svih bolesti.
Pobliže ć e m o upoznati osnovnu prirodu toksemije. U no r m a l n o m e , zdravome ljudskom tijelu krv i sve ostale tjele sne tekućine trebaju biti ponešto alkalne. K a o m o r s k a voda, i tkiva i stanice trebaju biti dobro opskrbljeni kisikom. Z b o g toga su alkali i kisik tijesno povezani stupovi dobrog zdra vlja i j a k e imunološke reakcije. Bakterijske, v i r u s n e i gljivi čne infekcije ne mogu se razvijati u tkivima koja su dovoljno alkalizirana i oksigenirana, i gotovo su svi mikrobi i toksini neutralizirani uz nazočnost elemenata lužine i kisika. Ipak, kada unutarnja toksičnost prijeđe kapacitet tijela, razine lužine i kisika postaju olovne i razvija se stanje toksemije. Ovo stanje se karakterizira prema dvama o s n o v n i m stanji ma: v i š a k kiseline (acidoza) i nedostatak kisika (hipoksija). A c i d o z a i hipoksija su osnovna stanja koja dopuštaju ba kterijama, virusima, gljivicama i drugim m i k r o b i m a napa dati i množiti se u ljudskom tijelu. Virtualno, sve su stanice koje zaraze ljudsko tijelo anaerobične, što znači da napre duju u okolišu koji n e m a dovoljno kisika, kao s t o j e toksično tkivo. Otkad je Louis Pasteur predočio svoju teoriju bolesti bacila, suvremena zapadna medicina postala je opsjednuta pojednostavljenim mišljenjem da svaka bolest m o r a biti iza zvana određenim bakterijama koje se pojavljuju u oboljelom tkivu, i d a j e lijek za određenu bolest uništiti bakteriju pove zanu sa simptomima bolesti. Posljedica toga je da se suvre m e n a zapadna medicina veže uz eskalirajuću kampanju "kemijskog ratovanja" protiv bakterija, koje se vodi na boji šnici ljudskog tijela. Ovaj pristup potpuno otpada na račun činjenice da se p o d istim uvjetima izloženosti neki ljudi infi ciraju bakterijama i obole, dok drugi ne. Razlika između onih koji "uhvate" bakterije i onih koji "ne uhvate" je da neki imaju slabiji otpor dok drugi nemaju. Poznati američki lije čnik dr. Charles Mayo zapisao j e : "Svi se bojimo bakterija j e r ne z n a m o dovoljno o njima. Bakterije su vani, a o n o čega b i s m o se trebali bojati je smanjena unutarnja otpornost."
Implikacije ove činjenice nalaze svoje najveće značenje u razumijevanju i liječenju raka. 1931. godine dr. Otto Warbu rg dobio je Nobelovu nagradu za medicinu za otkriće da su za sve vrste raka, bez iznimke, karakteristična dva osnovna stanja: acidoza i hipoksija. Karcinomi vole bakterije i napre duju s a m o u kiselinskim, anaerobnim okolinama, gdje se oni razmnožavaju vrlo brzo kao fermentiranje bakterija. Ovo otkriće j a s n o pokazuje da je najbolji n a č i n za liječenje i sprječavanje raka alkalizacija i oksigenacija krvi i tkiva j e r se time uklanjaju uvjeti u kojima karcinomi uspijevaju. Ipak, suvremena je medicina sasvim ignorirala rad dr. VVarburga, a umjesto toga je izabrala napasti rak isto kao što on napa da bakterije: trovanjem toksičnim kemijskim lijekovima, spaljivanjem terapijskom radijacijom i rezanjem radika l n o m operacijom. Niti j e d a n od ovih konvencionalnih tre tmana r a k a ne daje pravo izlječenje osnovnog uzroka raka; zapravo, oni i dalje pogoršavaju osnovni uzrok, snažno podi žući razinu tkivne toksičnosti, dok u isto vrijeme sprječava ju reakciju vlastitog tijela da se samo čisti i obnavlja.
Tao metoda detoksikacije organizma
Uvod
Prije sto godina, manje od j e d n o g čovjeka na tisuću umi ralo je od raka. D a n a s će u Engleskoj, j e d n o m od trojice biti postavljena dijagnoza raka tijekom života, a j e d a n od svaka četiri će umrijeti. Kako je očito odavno izgubljen "rat obja vljen raku", suvremena medicina ipak u p o r n o nastavlja ig norirati njegove osnovne uzroke i sada tvrdi da ljudi dobiju rak zbog "genetskih sklonosti", kao d a j e rak nešto što se na sljeđuje, poput pjegica i plavih očiju. Ovo je besmisleno. Ia ko 5 do 10 posto slučajeva raka m o ž e biti nekako povezano s neispravnim genima, kad bi svi rakovi bili određeni ge netski, kako neki doktori danas tvrde, tada bi prije sto go dina učestalost raka trebala biti ista kao što je danas, a ne 2 5 0 puta manja. Čini se da je glavna medicina krenula kri v i m p u t e m u liječenju raka, ali ne želi to priznati j e r je te rapija za rali postala j e d n a od najprofitnijih grana u suvre menoj medicinskoj industriji. U međuvremenu, ove konve ncionalne terapije nastavljaju pogoršavati zdravlje oboljelih od raka, povećavajući stanje toksemije koja je osnovni uzrok svih vrsta raka. Činjenica je da se 80-90 posto svih vrsta raka m o ž e pra titi unatrag do osnovnih faktora prirodnog okoliša, od kojih je ispravna ishrana najvažnija. Toksini nastali zbog vanjskih izvora skupljaju se i raspadaju unutar ljudskog tijela, izazi vajući unutarnju toksičnost krvi i tkiva i stvarajući uvjete acidoze i anaerobne okoline na kojima se hrani rak. Odgo vor na r a k je počistiti skupine toksičnog tkiva, koji mu do puštaju da se prvobitno i razvije, i prestati koristiti ljudsko tijelo kao odlagalište za sav toksični otpad koji ulazi u su stav s hranom, vodom, zrakom, dimom, lijekovima i drugim vanjskim izvorima. D a n a s ne postoji način potpunog izbje gavanja toksičnih onečišćenja, ali sigurno možete smanjiti rizik ako napravite neke osnovne promjene u vašoj ishrani i načinu života te provedete nekoliko jednostavnih preventi vnih mjera. Sigurno se možete zaštititi od raka, srčanih i drugih opasnih bolesti redovito ispirući iz organizma otrove koji su uzroci raka, umjesto da im dopustite nakupljanje do kritične razine.
A k o se rak otkrije dovoljno rano, prije nego izazove nepo pravljivu štetu vitalnim organima, moglo bi ga se tretirati i liječiti kombinacijom različitih detoksikacijskih metoda, ka-
22
0 što su post i crijevno ispiranje, sirovi sok i terapija detoksikacijskom dijetom, biljnim i prehrambenim dodacima, alkalizacijom i oksigenacijom krvi i tkiva te d r u g i m holističnim načinima, bez potrebe za toksičnim tretmanima kao što su kemoterapija, radijacija i radikalna operacija. Ipak, ako lije čnik kaže pacijentu d a j e rak izlječiv p o m o ć u detoksikacije krvi i tkiva, i ponudi mu osigurati takav tretman, on će ja mačno biti kažnjen. Nije "politički ispravno" u današnje vrije me da liječnici raspravljaju o aktualnim uzrocima raka, niti da osiguraju pravo liječenje koje uspijeva, j e r p r i h o d i m a ja kih farmaceutskih kartela i drugih industrijskih grana su vremene medicine prijeti se istini glede aktualnih uzroka i liječenja te bolesti. Zato ovisi o svakome od n a s da d o z n a m o istinu i n a s t u p i m o tako da p o d u z m e m o učinkovite preventi v n e mjere za obranu našeg zdravlja te produljimo naše živo te u svijetu koji postaje sve toksičniji i "neljubazniji za ko risnike". R a k je završno, kobno stanje toksičnosti tkiva, ali mu je potrebno dosta v r e m e n a za razvijanje, i prije nego što to po stane, kronična toksemija naplaćuje ljudskom zdravlju na m n o g e druge načine, unesrećuje život milijunima ljudi koji ne shvaćaju d a j e osnovni uzrok boli njihova vlastita krvna 1 tkivna toksičnost. O s i m što bakterijama daje plodno tlo za zarazu, toksemija također oštećuje vitalne organe i šteti imu nitetu, izazivajući široki spektar degenerativnih bolesti koje se neprekidno povećavaju dok se stanje toksičnosti nasta vlja. Navodimo najpoznatije simptome koji se povezuju s krv n o m a c i d o z o m i tkivnom toksičnosti: žgaravica
gastritis
alergije
psorijaza
glavobolje
sinusitis
gnojne rane
umor
gljivične infekcije
gubitak kose
Tao metoda detoksikacije organizma
kostobolja/artritis
depresija
truli tjelesni smrad
slinavost
učestale prehlade
hiperaktivnost i bojazan
vaginitis
sve vrste raka
D o k razni drugi faktori, kao neuhranjenost i štetne navi ke, m o g u također pridonijeti ovim stanjima, osnovni uzrok uvijek ostaje isti - toksemija. I ako se drugi faktori isključe, simptomi će se i dalje manifestirati sve dok se unutarnja to ksičnost, koja im dopušta da se razvijaju, prvobitno neutra lizira i toksini izbace iz sustava. Jedino i isključivo rješenje za zagađenost je čišćenje. Po pitanju unutarnje zagađenosti ljudskog tijela i stanja kroni čne toksemije koju izaziva, to znači redovito čišćenje krvoto ka i potpunu detoksikaciju tjelesnog tkiva. O s i m ako odluči te boraviti u zabačenoj gorskoj pećini i živjeti samo na divljim plodovima i izvorskoj vodi, n e m a načina kojim bi se izbjeglo gomilanje toksičnih viškova u v a š e m tijelu. Sve dok količina toksina ne prijeđe kapacitet imuniteta i sustava izlučivanja, zdravlje i vitalnost se lako održavaju, no prije ili kasnije to ksični viškovi svakodnevnog života nadiđu s p o s o b n o s t vašeg tijela da se samo očisti kako treba, i tada se razvija to ksemija i počinju bolesti i degeneracije tkiva. Najgora pogre ška bi bila početi koristiti farmaceutske lijekove i kirurške zahvate da privremeno olakšate simptome tjeskobe i teško će s kroničnim bolestima i degenerativriim stanjima izazva n i m a toksemijom, j e r taj pristup samo pogoršava problem. Smanjuje toksičnost krvi i tkiva, ali oslabljuje imunitet i dru ge vitalne funkcije. Jedini djelotvoran način u rješavanju to ksemije je "srediti se" regularnim p r o g r a m o m detoksikacije i racionalnim pristupom ponovnog zagađenja. To znači re dovito oslobađanje krvi i tkiva od skupina toksičnih viško va, pa i promjenu osobnog životnog stila koji najviše prido nosi acidozi i toksičnosti tkiva. Da bi p r o g r a m detoksikacije bio učinkovit, trebate uzeti najmanje tri dana potpunog odmora i totalnog opuštanja. Bolje bi bilo s e d a m dana, j e r je točno toliko potrebno za ko mpletno odmaranje i čišćenje krvotoka i unutarnjih organa. 24
Uvod S a m o će duže razdoblje "R&R" kuga dopustiti a u t o n o m n o m ž i v č a n o m sustavu da se prebaci na okrepljujuću parasimpatičku g r a n u dovoljno dugo da dopusti tijelu potpuno čišćenje i obnavljanje, dok daje potreban dugo očekivani od m o r pretjerano radnom, pretjerano stimuliranom simpatičkom k r u g u akcije. Zapamtite: djelotvorna detoksikacija i oporavljanje tijela m o ž e se postići j e d i n o kada se um odma ra i živčani sustav ordinira u modusu liječenja parasimpatičke grane. Ne možete to učiniti s a m o jedući pravu hranu i uzimajući prave dodatke, ako ste ostali zaključani u hektičnim aktivnostima svakodnevnog života. A k o se niste voljni povući iz svakodnevnog života na neko vrijeme i priuštiti si v r e m e n a da to učinite kako treba, n e m a m n o g o svrhe ni po kušavati detoksikaciju. Uz čišćenje krvi i tkiva od viškova toksičnosti, razdoblje detoksikacije pruža i druge potrebne dugoročne koristi za zdravlje i dugovječnost. Jedna od tih koristi je čišćenje i oži vljavanje kompletnog sustava lučenja - čišćenje začepljenih crijeva i prezasićenih pluća, čišćenje prljave limfe i oštećene kože i ispiranje prljavih bubrega i mjehura. Što s m o više toksični, manje djelotvorno funkcioniraju naši organi luče nja, i ako se kronična toksemija predugo nastavi, mogu se pojaviti ozbiljna oštećenja organa izlučivanja. Druga je korist periodične detoksikacije obnova m a k s i m a l n o g imuniteta i otpornosti, koji ovise o odgovarajućoj alkalizaciji i oksigenaciji krvi i staničnih tekućina. Bakterije i drugi mikrobi j e dnostavno ne m o g u preživjeti u tijelu koje je dovoljno alkalizirano i oksigenirano. Čak i mikrobi koji su agresivni kao antraks m o g u zaraziti samo osobu čije se tijelo već nalazi u toksičnom stanju acidoze i anaerobnih uvjeta. Ovo obja šnjava zašto, pod točno istim stupnjem izloženosti, neki lju di "uhvate", a drugi ne. Danas, sa svim o p a s n i m kemikalija ma i m i k r o b i m a koji ugrožavaju n a š životni okoliš, provodi ti tri do s e d a m dana j e d n o m ili dvaput godišnje ozbiljan pro gram detoksikacije svakako je vrijedno uloženog v r e m e n a i truda. Osnovni problemi toksemije i rješenja detoksikacije saže ti su shematski na dijagramu. 25
Tao metoda detoksikacije organizma
Uvod Da bi razdoblje odmaranja i opuštanja kao apsolutnog preduvjeta za svaki program detoksikacije bilo djelotvorno, ne m o ž e biti pretjerano, pogotovo u današnje vrijeme brzog napredovanja vrlo stresnog svijeta, gdje se odmarati ništa ne radeći smatra "traćenjem vremena". Tako je dr. Tilden za bilježio: "Napornost do današnjeg dana izaziva malaksalost koja kontrolira izlučivanje, a zadržana toksičnost uzrokuje toksemiju... O d m o r od ostalih navika koje oslabljuju je jedi ni način da se priroda stavi u službu liječenja. Spavanje i odmor tijela i u m a potrebni su za održavanje dovoljne ops krbe energijom. Mali se broj ljudi u aktivnom životu odmara dovoljno." To znači uzimati predah, ne s a m o od teškog rada i n a p o r n e igre, nego i od briga, ljutnje i j a k o g emotivnog uz buđenja, svega što oslabljuje živčani sustav, koči imunitet i ometa dovoljno lučenje toksina iz tijela. A k o n e m a t e dovoljno mira i tišine da detoksikaciju radite kod kuće ili ako v a m manjka discipline da provedete vlastiti detoksikacijski program, najbolje je rješenje najaviti se u mirne, ugodne toplice ili zdravstveno odmaralište koje ima potrebne pogodnosti za podržavanje djelotvornog programa detoksikacije i obnavljanja. Takva odmarališta postaju sve popularnija u cijelom svijetu, pružajući veliki raspon pogo dnosti i usluga koje ubrzavaju uspješnu detoksikaciju, ali i čine cijeli proces puno ugodnijim. Tražite mjesta koja leže u m i r n i m okruženjima uz more ili u brdima, najbolje ona koja nude pogodnosti kao terapeutsku masažu, p a r n e kupke, kupke s virovima, vruće izvore, barove sirovih sokova i dru ge obnavljajuće zdravstvene usluge. Umjesto da uvijek pro vodite praznike p u n e akcije od kojih ste j o š iscrpljeniji i toksičniji, pokušajte za promjenu provesti opuštajući zdravi odmor, koji će vas učiniti sasvim odmornima, osvježenima i cjelovito obnovljenima. Začudit ćete se kako se k u d i k a m o bolje osjećate i kako bolje funkcionira vaše tijelo n a k o n što dopustite v a š e m sustavu isprati sve toksične viškove, uklo niti viškove kiselina i obnoviti prirodnu ravnotežu krvi i tkiva. U sljedećim poglavljima raspravljat ć e m o o najboljem načinu kojim se ovo postiže.
26
PRVI DIO
Detoksikacija
POGLAVLJE 1.
Temeljni protokoli detoksikacije
O
nečišćavanje je postalo sastavni dio života i nitko na to nije otporan. Iako je ljudsko tijelo oblikovano tako da čisti s a m o sebe prirodnim putem od viškova probave i me tabolizma, očito nije opremljeno za borbu s dodatnim otro v n i m viškovima koji su nastali kemijskim konzervansima i pesticidima, farmaceutskim lijekovima i umjetnom h r a n o m te d r u g i m izvorima unutarnjeg onečišćenja, koje je postalo n o r m a l n o s m o d e r n i m načinom života. Ovo je unutarnje onečišćavanje osnovni uzrok bolesti, degeneracije i skraći vanja životnog vijeka.
Najvažnije načelo tradicionalne kineske medicine (TCM) je univerzalni zakon polariteta poznat kao "veliki princip yin i yanga". U knjizi "The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" važni kineski medicinski tekst, napisan prije više od dvije tisuće godina, navodi: "Ako je v r u ć (yang), ohladi ga (yin)! A k o je prazan (yin), napuni ga (yang)!" Sve su prakse tradicionalne kineske medicine temeljene na ovom princi pu d i n a m i č n o g polariteta. Proširujući to na problem krvne i tkivne toksičnost, mogli bismo reći: "Ako je zagađen (yang), očisti ga (yin)! A k o je kiselo (yang), alkaliziraj ga (yin)!" Na žalost, kao i kod drugih podvojenosti u životu, proces čišćenja nije ni približno zabavan, niti toliko jednostavan koliko proces onečišćavanja, i zbog toga većina ljudi ima te ndenciju previdjeti važnost samodetoksikacije ili se pretva ra da to nije potrebno. Međutim, čišćenje zagađene krvi i tki va prijeko je potrebno da bi se očuvalo zdravlje i produžio 31
Tao metoda detoksikacije organizma
Temeljni protokoli detoksikacije
život, a naročito su opasna zagađenja okoliša koja danas
Isto se odnosi i na limfni sustav. Postoji 600-700 limfnih žlijezda u tijelu, i postoji oko tri puta više v o l u m e n a limine tekućine, nego što ima krvi u ljudskom tijelu. J e d n a je od glavnih limfnih funkcija čišćenje kiselinskih viškova iz krvi i tkiva, ali ako je sama limfa zagađena kiselim otpacima, ta da ne m o ž e valjano izvesti ove funkcije čišćenja. Kiseline se miješaju sa slobodnim protokom limfe unutar limfnih ka nala, a time j o š više smanjuju njezin kapacitet čišćenja krvi i tkiva.
prevladavaju cijelim svijetom. Periodična detoksikacija je najbolji p u t pročišćavanja tijela od vlastitih prirodnih otro va, kao i od neprirodnih i m n o g o opasnijih otrova uvjetova nih vanjskim izvorima. Poduzimajući mjere redovitog čišće nja v a š e krvi i tkiva, sprječavate toksemiju i štitite se od sla bljenja organizma, naročito acidoze i hipoksije koje tkiva či ne osjetljivijima na rak. Acidoza i hipoksija su glavni izvori neravnoteže koja pospješuje razmnožavanje bakterija, dege neraciju tkiva i razvijanje raka, a periodična detoksikacija je najučinkovitija preventivna mjera koju možete poduzeti da zaštitite vaš život od cijelog spektra bolesti i degenerativnih stanja. Detoksikacija je najbolji način liječenja većine ovih stanja.
Čišćenje kiselina Prvobitna i najbolja strategija svakog detoksikacijskog pro grama je u izbacivanju viškova kiseline iz krvi, limfe i drugih tjelesnih tekućina, koje bi trebale biti malo alkalne. Gotovo svi otrovi u tijelu uzimaju oblik kiselina i ove kiseline zbog toga moraju biti neutralizirane i isprane iz sustava, kako bi se vratila n o r m a l n a ravnoteža lužine u krvi i d r u g i m tjele s n i m tekućinama. U TCM-u, krv, limfa, žuć i druge važne tjelesne tekućine skupno se nazivaju jing-yi (vitalne tekući ne) i stanje osobnog jing-yi, naročito krvotoka, drži se gla v n i m čimbenikom odlučivanja o ljudskom zdravlju i bolesti. Pokojni V. E. Irons, j e d a n od vodećih stručnjaka zapa dnog svijeta u terapeutskoj detoksikaciji za zdravlje i dugo vječnost, slaže se s tradicionalnim kineskim mišljenjem u pogledu stanja krvotoka kao kritičnim indikatorom zdra vlja i bolesti. Tako Irons kaže: "Svaka stanica u tijelu je ops krbljena krvlju. O n a hrani stanice, zamjenjuje istrošene di jelove i pročišćava otpad." Očito je da zagađeni krvotok no si premalo hrane i već je toliko zagađen da ne m o ž e valjano ispunjavati svoju funkciju odvođenja staničnog otpada.
Bez obzira na vrstu detoksikacijskog programa koji izabe rete, m o r a t e zapamtiti da trebate uvijek piti b a r e m 2-3 litre čiste alkalne vode svakodnevno, kako biste neutralizirali, razrijedili i isprali velike količine kiselina i drugih otrovnih otpada koji se u procesu detoksikacije oslobode iz tkiva cije log tijela. Ljudsko tijelo ima više od 70 posto vode. Kod sva kodnevne opskrbe organizma dovoljnim količinama čiste alkalne vode, zagađivači se neprekidno ispiru iz krvi i tkiva i uklanjaju se preko bubrega, crijeva i kože. Posljedica je to ga da su sva tjelesna tkiva "oprana" i sve su vitalne tekući ne obnovljene zalihama svježe vode. Ovo se m o ž e usporediti s mijenjanjem prljavoga motornog ulja u v a š e m o s o b n o m automobilu, kao i akumulatoru, kočnicama i u mijenjaču. Cijeli m e h a n i z a m postaje učinkovitiji i proizvodi manje otrovnog otpada kada se prljave tekućine zamijene čistima.
Uspostavljanje potrebne pH vrijednosti Prirodna posljedica protokolarnog izbacivanja kiseline je vraćanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. " p H " je sta ndardna mjera ravnoteže kiseline/lužine, kalibrirano na lje stvici od 1 (ekstremno kiselo) do 14 (ekstremno lužnato) sa 7 kao neutralnom razinom. Svaka naša vitalna tjelesna te kućina ima specifičnu pH razinu na kojoj najbolje funkci onira. O s i m trbušne tekućine i nekoliko ostalih, većina bi naših vitalnih tekućina i tkiva tiebala biti m a l o alkalna. Krv, primjerice, ima niski alkalni pH, ocijenjen između 7.3 i 7.4, isto kao i morska voda. A k o krvni pH padne ispod 7.1 ili 33
Tao metoda detoksikacije organizma se povisi iznad 7.5, manifestirat će se o d m a h j a k i simptomi neravnoteže i ako se pH brzo ne vrati u ispravnu ravnotežu, uskoro će uslijediti smrt. Gotovo svi oblici unutarnje toksičnosti uzrokuju stanje acidoze cijelog tijela. Izmjenjujući se, pretjerane razine kiselinskih viškova u krvi i tkivu smanjuju imunitet, utječu na n o r m a l n i metabolizam, koče probavu i asimilaciju, razvijaju gljivične i bakterijske iniekcije i uzrokuju svakakve druge biološke zastoje i slabosti. Da biste shvatili koliko je važna pH vrijednost u cijelome ljudskom sustavu, evo v a m nekoli ko primjera koliko su vaši vitalni organi ovisni o ispravnoj pH-vrijednosti da bi funkcionirali kako treba:
Temeljni protokoli detoksikacije Jetra J e d a n od glavnih zadataka jetre je pročišćavati otrovne otpade iz krvotoka. Drugi zadatak je proizvodnja dovoljno alkalnih e n z i m a od kojih ovise imunitet i ostale vitalne fu nkcije. A k o je k r v neprekidno zagađena preostalim viškom kiseline zbog krivih prehrambenih navika, alkohola i droge, h o r m o n a stresa i ostalih čimbenika koji formiraju kiseline, jetra se v r e m e n o m preoptereti kiselinskim viškovima i zače pi se otrovnim ostacima. Ovo zauzvrat smanji sposobnost pročišćavanja kiseline iz krvotoka, tako da tijelo počne de ponirati višak kiselina u stijenke i druga čvrsta tkiva, uzro kujući artritis i toksičnost tkiva u cijelom tijelu.
Srce Ljudsko srce pumpa oko 130 litara krvi na sat. A k o je krv zasićena kiselinskim viškovima, tada te kiseline m o g u uči niti ozbiljna oštećenja srčanog tkiva kada kroz njih protječu, postupno uzrokujući slabljenje srčanog mišića. O s i m toga, n o r m a l n i je ritam kucanja srca ovisan o alkalnoj okolini, koja utječe na viškove kiselina u krvotoku. K a k o kiselinski otpaci drastično smanjuju kapacitet nosivosti kisika u krvi, srce ne p r i m a dovoljnu količinu kisika iz krvi koja je zasiće na kiselinama.
Bubrezi Bubrezi također pomažu pri pročišćavanju viška kiseline iz krvotoka, obrađujući oko litru krvi po minuti. To p o m a ž e zadržati krvni pH na njegovoj normalnoj alkalnoj razini. Pretjerani kiselinski viškovi u krvi, zbog neispravne ishra ne, farmaceutskih lijekova i drugih čimbenika ovisnih o na činu života, m o g u teško nagristi nježno tkivo u kojem se pro čišćava krv kroz bubrege. Oni mogu također prouzročiti stvaranje bubrežnih k a m e n a c a te upalu mjehura i mokra ćnoga sustava.
Pluća Jedini n a č i n na koji tijelo m o ž e samoregulirati pH vrije dnost u krvi je kontroliranje razine kisika kroz ispravno di sanje. Kod m a k s i m a l n e razmjene plinova u plućima, ispra v n o dijafragmalno disanje opskrbljuje krvotok svježom koli činom kisika te pročišćava od ugljičnog dioksida. Kisik po država alkalnu okolinu u krvi i tkivu, dok ugljični dioksid pridonosi acidozi. A k o dopustite vašoj krvi da se preoptereti viškovima kiselina, ona ne m o ž e upiti i nositi dovoljno kisi ka iz pluća da održi lužnati pH krvi i tkiva, što rezultira sta njem kronične hipoksije (nedostatak kisika) i njezina dvo j n o g stanja acidoze, u svakom tkivu i stanici u tijelu. Ovo za uzvrat otvara put razvoju bakterija i tumora. 34
Postoje dva osnovna povezana puta za obnavljanje ispra vne pH vrijednosti u krvi i tkivu tijekom detoksikacije, nakon pročišćavanja kiselinskih viškova. J e d n a metoda je alkalizacija, a druga je oksigenacija, odnosno terapija kisikom. Alkalizacija se m o ž e izvršiti dosta brzo ako prilagodite is h r a n u strogo ograničenim unosima h r a n e koja stvara kise line, dok se povećava potrošnja elemenata koji su alkalni. Najbrži i najučinkovitiji nosači lužina su svježe istiskani so kovi od sirovog povrća, kao primjerice sok od mrkve i cikle. Piti m n o g o čiste alkalne vode tijekom dana drugi je učinko viti način brze alkalizacije vaše krvi i tkiva dijetalnim sre dstvima.
Tao metoda detoksikacije organizma
Temeljni protokoli detoksikacije
D a n a s je j e d a n od glavnih pomagačkih č i m b e n i k a za kro ničnu acidozu kritični nedostatak alkalnih minerala i osno vnih elemenata, osobito kalcija i magnezija. Tijelu je potre b a n cijeli niz važnih minerala da bi pravilno m o g l o reguli rati pH vrijednost u krvi i tkivu. Na primjer, ako je krvotok neprekidno preplavljen kiselinama od slatkih bezalkoholnih pića, zasićenih ugljičnom kiselinom, slatkiša i druge štetne hrane, i unos kalcija nije dovoljan, tijelo će automatski vući kalcij iz kostiju i zubi i sve ubaciti u krvotok kako bi neutra liziralo navalu viška kiselina od pojedenih prerađenih šeće r n i h proizvoda. Kalcij je najjači i najobilniji alkalni agens ti j e l a i svaki put kada se krv preoptereti kiselinama, tijelo "po sudi" kalcij iz kostiju i zubi da bi brzo p o n o v n o uspostavilo ispravnu pH vrijednost u krvi. Ovo pak rezultira slabim ko stima, koji daju povoda osteoporozi, i slabljenjem zubi, što rezultira njihovim propadanjem i kvarenjem. Z b o g toga je odgovarajuća opskrba mineralima ključna strategija za od ržavanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. J e d a n od naj boljih izvora dijetalnih uravnoteženih minerala je morska sol iz Keltskog mora, koja se može upotrijebiti u sve kulina rske svrhe u kuhinji, a također i rastopljena u čaši vode kao izvrstan mineralni dodatak. S p o m e n u t a m o r s k a sol iz Kelt skog m o r a je cijela sirova morska sol, ručno v a d e n a po pra starom keltskom običaju iz nezagađenog primorja te sušena na vjetru i suncu.
vode, teški vodik sulfat (ESF), ioniziranu alkalnu mikrovodu (microwater) i ostalo. Nekima od ovih proizvoda posvetit će mo se detaljnije u sljedećim poglavljima.
Oksigenacija je druga bitna metoda za b r z o obnavljanje p'H vrijednosti u krvi i najbolji način iskorištavanja ove me tode je j e d n o s t a v n o naučiti se pravilno disati p o m o ć u dija fragme, umjesto gornjih prsa, za izdisanje. Dovoljna oksige nacija je v a ž a n čimbenik za održavanje primjerene razine lužina u krvi i tkivu. Rastuća acidoza krvi i tkiva uvijek je povezana s nedovoljnom oksigenacijom i u skladu s time po većanje kisika u krvi i tkivu je protuotrov ili lijek za acidozu. O s i m što treba učiti kako pravilno disati i vježbati duboko disanje, možete također oksigenirati vašu k r v i tkivo uzima j u ć i razne vrste dopune kisika, kao primjerice vodu oksigeniranu ozonima, nekoliko kapi hidrogen-peroksida u čaši
Čišćenje crijeva Tijekom svakog detoksikacijskog programa organi izluči vanja moraju raditi dodatno kako bi proizveli i izlučili sav nakupljeni otrovni otpad koji se ispušta i oslobađa iz organa i tkiva cijelog tijela. Kako su organi izlučivanja već izmoreni stalnom b o r b o m s onečišćavanjem iz prirode i s pogrešnim p r e h r a m b e n i m navikama, dodatna količina otrova koja se odjednom oslobađa u krvotok, crijeva, bubrege i kožu u pro cesu detoksikacije m o ž e jako opteretiti organe izlučivanja. Zato je vrlo v a ž n o dati vašim sustavima izlučivanja svu po trebnu podršku tijekom detoksikacije, i time osigurati ma ksimalnu učinkovitost u izlučivanju s m i n i m a l n i m stresom za organe. Postoje četiri glavna "odvodnjavanja" u tijelu, preko kojih se izlučuju proizvodi otrovnog otpada iz organizma: koža, pluća, bubrezi i mjehur te debelo crijevo. Kako vaša krv i tki vo postaju zagađeniji tijekom svakodnevnog života, ovi ka nali se začepe otrovnim ostacima, s u h o m sluzi, m r t v i m ba kterijama i d r u g i m "biološkim otpadom". U slučaju debelog crijeva situacija je vrlo slična onome što se dogodi u odvo dnoj cijevi vašega kuhinjskog sudopera: sloj po sloj masti, djelomično natrula hrana i drugi ostaci zalijepljeni na cije v i m a postupno sužavaju prolaz kroz koji teku otpadne vode. I kako je taj ljepljivi sloj pun bakterija i otrova, on zagađuje krvotok o s m o z o m preko zida debelog crijeva, dopuštajući otrovima da kruže cijelim tijelom. Postoji nekoliko načina kojima bi se olakšalo pročišćava nje otrovnih otpada kroz četiri organa izlučivanja i kojima b i s m o se zaštitili od oštećenja u procesu detoksikacije. I o ovome ć e m o p o d r o b n o raspravljati u sljedećim poglavljima. Ukratko, evo nekih od glavnih protokola podrške pročišća vanju za svaki od najvažnijih kanala tijekom detoksikacije:
Temeljni protokoli detoksikacije
Tao metoda detoksikacije organizma Koža Golema količina otrovnog otpada prođe kroz kožu, pose b n o kada je vruće i kada su pore otvorene danonoćno. Tije kom detoksikacije otrovni se ostaci koncentriraju u znoju i mogu oštetiti kožu kada njome prolaze pri lučenju. Jaki i ne čisti miris tijela, kao i ljepljiv znoj, dodatno se manifestiraju teškom toksičnosti tijekom detoksikacije. Mogli b i s m o spri ječiti oštećenje kože, kao i olakšati i obnoviti kožu, kad bi s m o se svakodnevno kupali u vrućoj kupelji s m o r s k o m soli ili " e p s o m " soli, uz dodatak potrebnih ulja koja p o m a ž u pri b r ž e m izlučivanju otrovnih otpada kroz pore. J o š j e d n a uči nkovita metoda čišćenja kože detoksikacijom je tradiciona lna tajlandska biljna parna kupka, koja izvlači otrove kroz kožu, dok ujedno smiruje kožno tkivo ljekovitim biljnim eks traktima. A k o radite program detoksikacije u blizini mora, svakodnevno skakanje u more također pridonosi čišćenju kože. Ptuća Pluća izlučuju ugljični dioksid i druge hlapive plinovite otpatke iz krvi, upijajući kisik, negativne ione i druge eleme nte iz zraka te ih prenose u krvotok. Kada je krv vrlo toksi čna, kao tijekom programa detoksikacije, njezin je kapacitet nosivosti kisika smanjen, i to uzrokuje hipoksiju u cijelom sustavu. A n a e r o b n o stanje izazvano hipoksijom podržava kiselu okolinu, time stvarajući uvjete za bolesti i degenera cije. U okviru toga, učenje vježbe dubinskog disanja i svako dnevno vježbanje preporučljivo je tijekom svakog programa detoksikacije. Ispravno disanje opskrbljuje kisikom krv i tki vo te p o m a ž e ukloniti acidozu, također olakšavajući brzo ispražnjavanje ugljičnog dioksida i drugih plinovitih otpada ka koji njoj pridonose. Tajlandska biljna p a r n a k u p k a tako đer je dosta učinkovita kao podrška terapiji pluća tijekom detoksikacije: umirujući biljni ekstrakti u parnoj kupki nje ž n o m p l u ć n o m tkivli djeluju ljekovito uz svaki dah, j e r izvla če otrovne ostatke iz pluća. Također bi bilo dobro držati ne gativni ionski generator u svojoj sobi, kako biste pomogli
plućima s m i r e n o funkcionirati i podržati detoksikaciju tije kom sna. Bubrezi
i mjehur
Kroz bubrege prođu neki od najotrovnijih otpadaka, koji se pročišćavaju iz krvi, a luče se preko mjehura kao mokra ća. K a d a su ovi otpaci j a k o kiseli, mogu oštetiti osjetljivo bu brežno tkivo kroz koje prolaze i također mogu stvoriti bolne bubrežne kamence. Iz ovog je razloga preporučljivo piti mno go biljnih čajeva tijekom detoksikacije, p o s e b n o onih s dijuretičnim djelovanjem i svojstvima čišćenja bubrega, kako bi se olakšalo brzo ispražnjavanje i zaštitili bubrezi od štetnog trovanja. D r u g a važna mjera zaštite bubrega i ubrzavanje izlučivanja je piti dnevno 2-3 litre čiste alkalne vode, a naj bolja je ionizirana mikrovoda. Ova voda razrjeduje konce ntraciju otrova u krvi i bubrezima, neutralizira kiselost i brzo ispire otrove iz sustava. Debelo
crijevo
Od svih organa lučenja, debelo je crijevo d a n a s najviše is korišteno i preopterećeno. Vjerovali ili ne, prosječan muška rac na z a p a d u danas nosi u sebi 5-6 kilograma gustog, gumastog i sluzavog materijala - debeli otrovni mulj udomljen je u njegovim crijevima, i ništa od toga nije obični talog. To je nekakav zbijeni mulj kao onaj koji nađete u ispustu kuhi njskog sudopera. Tijekom programa detoksikacije bilo bi do bro ukloniti s t o j e moguće više ovih otrova iz crijeva, a da bi ste to postigli, trebate uzimati izvorno psyllium sjeme pro m u ć k a n o u vodi, barem dvaput dnevno, i dodatno biste tre bali piti obilje vode. Psyllium i voda stvaraju gel u obliku končaste pilule koja prolazi kroz vaša crijeva kao metla, oslo bađajući i uklanjajući nasipe prepune otpada s crijevnih stijenki. Za j o š dramatičnije rezultate i potpuno čišćenje cje lokupnog debelog crijeva preporučljiva je serija crijevnih is piranja, p o s e b n o tijekom prvih nekoliko dana programa de toksikacije. Dodatno čišćenje debelog crijeva i uklanjanje ot rovnog viška iz krvotoka, crijevno ispiranje, pokreće j a k i de-
39
Tao metoda detoksikacije organizma
Temeljni protokoli detoksikacije
toksikacijski odgovor jetre i veliko čišćenje u cijelom tijelu. N e m o g u ć e je riječima opisati potpuni v o l u m e n i nevjeroja tno lijen izgled truloga sluzavog otpada koji u nastavcima iz lazi vani, kotrljajući se iz tijela crijevnim ispiranjem, nakon višegodišnjeg nakupljanja u crijevima. Definitivno je posri jedi poslovica: "Vjeruj samo svojim očima!", j e r svatko tko je to učinio m o ž e posvjedočiti kako se dobro osjeća kada se riješi lošeg otpada iz svoga tijela.
"Uklanjanje neprerađene hrane i drugih otpadaka j e d n a k o je v a ž n o koliko i ispravna probava i asimila cija hrane... Najbolje dijete ne mogu biti bolje od naj gorih sustava ispiranja debelog crijeva koje je začepljeno r a z n i m otpacima i truležom."
A k o uistinu želite "početi iz početka" u progresivnom pro g r a m u potpunog čišćenja otrova i obnavljanja cijelog organi zma, onda biste definitivno trebali početi serijama crijevnih ispiranja da očistite vaša crijeva od trulih, napola probavljenih ostataka i otrova koji su se nakupili tijekom godina. Ovo je najbolje učiniti zajedno s trodnevnom, o d n o s n o sedmod n e v n o m dijetom soka ili vode. Dok ne učinite to, bez obzira
Oni koji su ispirali crijeva uvijek primijete kako se m n o g o bolje osjećaju kasnije i kako često na taj način uklone kro nična stanja koja su sprječavala svako drugo liječenje. Ništa ne olakšava unutarnje čišćenje i neće ubrzati proces deto ksikacije učinkovito kao crijevno ispiranje. A k o ste ipak j o š "crijevna djevica" i želite uistinu znati kakav je to osjećaj odčepiti crijeva i oprati ih "škripavo čisto", vi biste trebali zasu kati rukave i krenuti velikim korakom v a š o m vlastitom "ce stom u Wellville '*.
koliko je v a š a krv zdrava i tkivo čisto od drugih sredstava, mulj u v a š i m crijevima neprekidno će propuštati otrove na trag u vaš krvotok, a praktički svi danas imaju ovaj problem. Čak i prije sto godina, slavni Amerikanac, alternativni lije čnik, dr. Harvey Kellogg, koji je izumio "cornflakes" i bio pri kazivan u r o m a n u i filmu "Cesta u Wellville", napisao je: "Od 22 tisuće operacija koje sam osobno izveo, nikada nisam naišao na n o r m a l n o debelo crijevo." V.E. Irons, koji je posve tio svoj dugi život promoviranju zdravlja debelog crijeva, pri mijetio je: "Jedino mjesto gdje u današnje vrijeme možete vi djeti n o r m a l n o zdravo debelo crijevo je u knjizi anatomije!" B e s m i s l e n o je pridružiti se velikom n o v o m dijetalnom programu i potrošiti m n o g o novca na skupe p r e h r a m b e n e i biljne dodatke ako su vaša crijeva puna otrovnog otpada od godina zagađivanja i pogrešnih prehrambenih navika. Ne samo da ovaj debeli mulj neprekidno luči otrove u krvotok preko zida crijeva, nego u m a l o m crijevu on blokira prihva ćanje hranjivih tvari i biljnih ekstrakata u krvotok. Dr. No r m a n Walker, koji je doživio dob od 116 godina pridržavajući se onoga što je propovijedao, izjavio je u svojoj knjizi "Zdra vlje debelog crijeva:
ključ za vitalnost":
Pokretanje vode, aktivna ravnoteža Stari kineski tekst o ljudskom zdravlju navodi: "Pokreta nje vode nikad ne stagnira; aktivna ravnoteža nikad ne zahrđa." To znači, ako svakodnevno blago vježbate da održite vašu krv, limfu i druge vitalne tjelesne tekućine slobodni ma, i održite v a š e zglobove i druge pokretne dijelove aktivni ma, tada v a š a tjelesna tekućina neće stagnirati i postati to ksična, a vaši zglobovi "neće zahrđati" s kostoboljom i ukočenošću. Redovna ritmička tjelesna vježba d o s t a j e važna za pokretanje limfe, jer, različito od krvi koju p u m p a srce, lim fni protok ovisi isključivo o gravitaciji i tjelesnim pokretima. Kako limfa m o r a raditi teže nego obično za očistiti krv i tkivo tijekom p r o g r a m a detoksikacije, v a ž n o joj je p o m o ć i u do broj protočnosti uz svakodnevne vježbe. Vrsta vježbe potrebne tijekom detoksikacije je potpuno različita od n a p o r n i h sportskih aktivnosti k a o što su tenis, nogomet, lagano trčanje i podizanje tereta. Zapadnjački spo rtovi na otvorenom i drugi oblici "čvrstog" stila vježbi pro izvode mliječne kiseline u tkivima i ugljični dioksid u krvo toku kao sporedni metabolički proizvod mišićnog napora, i
Tao metoda detoksikacije organizma
Temeljni protokoli detoksikacije
ovo pridonosi acidozi, s t o j e uvijek kontraproduktivno detoksikaciji. J e d n a od glavnih zadaća svakog programa deto ksikacije je uklanjanje kiselina i alkaliziranje sustava. Na porni stilovi vježbanja drže autonomni živčani sustav za ključanim u "bori se ili bježi" simpatičkoj grani, koja isklju čuje samočišćenje i reakcije na liječenje i izaziva mišićnu napetost u člancima i tetivama, koja se miješa sa stanjem kompletnog fizičkog opuštanja potrebnog za nastavak deto ksikacije.
I što je najznačajnije, duboko disanje, pogotovo kada se radi u sastavu sporih ritmičkih tjelesnih pokreta, o d m a h proizvodi stanje fizičkog i psihičkog opuštanja, potrebno za prelaženje a u t o n o m n o g živčanog sustava u obnavljajući m o d u s parasimpatičke grane. Detoksikacija i liječenje se mo že nastaviti S A M O kada živčani sustav radi u parasimpatičkom krugu, i j e d n a od osnovnih funkcija svih tradiciona lnih azijskih vježbi "mekanog" stila jest aktivirati tjelesni me h a n i z a m unutarnjeg samopročišćavanja i liječenja tako da prebacite živčani sustav u blagi parasimpatički modus. Upravo t o m e je ova vrsta vježbi i namijenjena i zato igra ta ko važnu ulogu u tradicionalnom azijskom sustavu zdra vstva i liječenja.
Umjesto "grubih" vježbi, trebali biste vježbati na tradicio nalni azijski "mekani" način, jogu, tai chi i chi gung, svako dnevno tijekom cijelog trajanja svakog detoksikacijskog pro grama. " M e k a n i " stil vježbanja ima potpuno različita djelo vanja na ljudsko tijelo od "tvrdog" načina. Mekani, spori, blagi pokreti ovih vježbi nježno pumpaju limfu kroz sustav, dok istovremeno p o m a ž u osloboditi cirkulaciju krvi, bez iza zivanja ikakve mišićne napetosti i bez zasićenja tkiva mlije č n i m kiselinama ili prezasićen]'a krvi ugljičnim dioksidom. Ovi nježni tjelesni pokreti pomažu razrijediti i ukloniti kri stalne naslage kiselina u zglobovima i držati cijelu kon strukciju kostura slobodnom i gipkom. " M e k a n i m " stilom trebalo bi uvijek vježbati u spoju sa sporim, dubokim, ritmičnim disanjem koje uključuje dija fragmu. Kombinacija sporog rastezanja i vježbi s dubokim dijafragmalnim disanjem gura krv i limfu kroz tijelo kao ja ka pumpa, olakšavajući brže odvođenje toksina iz tkiva i br zo izručenje otpada do organa lučenja. D u b o k o disanje po jačava opskrbu kisikom za krv i tkivo, što p o m a ž e neutra lizirati acidozu i održava zdravi lužnati okoliš u ljudskom tijelu. Kada dišete pravilno, ošit side duboko u trbušnu šu pljinu, dajući okrepljujuću masažu unutarnjim organima i žlijezdama. Dijafragmalno disanje nježno stišće unutarnje organe kao spužva kada upija, istiskujući ustajalu krv, na kon čega popusti pritisak izdisanjem i vuče svježu k r v op skrbljenu kisikom u organe. Ovaj duboki ošitni pritisak na unutarnje organe i žlijezde ubrzava proces detoksikacije i prolazi do najdubljeg, najgušćeg tkiva u tijelu.
Zagađenost i čišćenje Zagađenost i čišćenje su prirodni životni ciklusi. K a o ro đenje i smrt, rast i propadanje i svi sezonski prirodni ciklu si, zagađenost i čišćenje prate svoj vlastiti prirodni ritam fa za yin i y a n g (slika 1). Ljudsko tijelo ima svoj vlastiti ugra đeni ciklus čišćenja da bi se borilo protiv prirodnih zagađe nja proizvedenih probavom, disanjem i metabolizmom, no,
Slika 1. Prirodan krug zagađenja i čišćenja
Tao metoda detoksikacije organizma
Temeljni protokoli detoksikacije
j a s n o , sustav nije projektiran da se bori protiv goleme preopterećenosti umjetnih zagađivača u s u v r e m e n o m životu. Ljudi koji sada žive na Zemlji stvore više opasnog toksina u j e d n o m danu, nego što bi učinili za cijelog života stotinjak godina ranije. Jedini način da ispravno postupite s ovim to ksičnim viškovima i spriječite da v a m upropaštavaju zdra vlje i skraćuju život jest pomoći m e h a n i z m u samočišćenja vašeg tijela redovitim programima detoksikacije te prilago diti t o m e svakodnevni životni stil, kako je predstavljeno u ovoj knjizi, tako da pročišćavanje uvijek ostane nekoliko ko raka ispred zagađivanja.
ličana, s t o j e često ponavljano u ovoj knjizi. Morate izdvojiti razdoblje od b a r e m 3 do 7 dana kompletnog mira i privatno sti i morate ostati, koliko je moguće, u m i r n o m i tihom sta nju cijelo vrijeme. Ovo neće djelovati ako se opuštate i danju radite detoksikaciju, pa izađete vani na piće i zabavljate se cijelu noć, ili ako radite puno cijeli dan, pa pokušavate deto ksikaciju provesti noću. Dobro bi bilo izbjeći gledanje nasi lnih filmova, slušanje gromoglasnu glazbe, razgovor s dosa d n i m ljudima ili išta što bi vam moglo uzbuđivati mozak ili uzburkati emocije tijekom detoksikacije. O n o g trenutka ka da postanete uzbuđeni ili uzrujani, vaš se autonomni živča ni sustav vraća natrag u "F ili F" k r u g akcije, pumpajući stresne h o r m o n e u krvotok i dovodeći cijeli postupak deto ksikacije u zastoj.
Treba naglasiti da su programi opisani u ovoj knjizi pro jektirani tako da se ljudsko tijelo oslobodi toksičnosti krvi i tkiva koju većina ljudi d a n a s proizvede tijekom svakodne v n o g života iz izvora kao što su nesavjesne p r e h r a m b e n e navike, zagađenost prirode, kemijski dodaci hrani i vodi, ko zmetika i drugi proizvodi za domaćinstvo, kao i m o d e r n o po vremeno uzimanje alkohola i droge. Ipak, oni nisu projekti rani za liječenje dugoročne ovisnosti o alkoholu i drogama, koje obično zahtijeva p o s e b n u p o m o ć središnjeg živčanog sustava. Jedina iznimka je kada neuroelektrična terapija (NET) služi kao osnovni način odustajanja od ovisnosti o alkoholu ili drogama, kao što je opisano u poglavlu 9, a u tom slučaju druge detoksikacijske metode prikazane u ovoj knjizi m o g u biti vrlo učinkovite kao podrška procesu od vikavanja od droga. K a d a je odvikavanje završeno, m o ž e se nastaviti s ovim programima kao sredstvima pročišćavanja krvotoka i čišćenja tkiva od ostataka toksičnosti droge, i da bi se popravilo oštećenje unutarnjih organa i obnovila fun kcionalna ravnoteža cjelokupnog sustava, kako bi se pono v n o vratili n o r m a l n o m e , zdravom stilu života. Da biste provodili vašu redovitu, periodičnu detoksikaci ju kod kuće ili u zdravstvenom odmaralištu, m o r a t e biti ap solutno sigurni da v a m nitko neće smetati, uzrujavati vas, dosađivati ili vas prekidati, od početka do kraja. Važnost po tpunog o d m o r a i totalnog opuštanja za tijelo i m o z a k tije k o m cijeloga detoksikacijskog procesa ne m o ž e biti preuve-
Postoji v i š e različitih načina za olakšanje detoksikaci jskog postupka - hidratacija i hidroterapija, propisana pre hrana i dodaci hrani, masaže i vježbe - ali niti j e d n o neće djelovati kako treba ako ne usporite, smirite se i ohladite se dovoljno dugo da dopustite v a š e m vlastitom prirodnom me h a n i z m u da reagira te da dobije priliku raditi u potpunom skladu s ovim različitim dodatnim programima. Pola bitke je već dobiveno omogućavanjem neprekidnog odmora i opu štanja: parasimpatička grana vašeg živčanog sustava i ugra đena raekcija liječenja radit će sve potrebno za vas. 60-ih godina hipijevska je generacija svima poručila: "Upa li se, podesi se i otkači!" Danas bismo svi bili p u n o bolje poučeni da " u g a s i m o " naše n o r m a l n e svakodnevne navike i djelatnosti na nekoliko dana, da nakratko "isključimo" osta tak svijeta i "svratimo" na čaroliju u najbliže toplice ili zdra vstveno odmaralište, očistimo se, oporavimo se i obnovimo n a š sustav koji je premoren radom i igrom. Mnogi odrasli se danas ne m o g u sjetiti što znači biti dobro iznutra, tako oni traže sličnost s t o m senzacijom izvana, u alkoholu i narko ticima, h r a n i i seksu, novcu i snazi, svemu o n o m e što nepre kidno iscrpljuje i oslabljuje sustav, pa završavaju osjećajući se j o š lošije. Vrlo je malo ljudi koji prestanu sa svojim djela tnostima i p o v u k u se od svijeta b a r e m na s a m o 24 sata, što
Tao metoda detoksikacije organizma je p u n o manje od potrebnih 3 do 7 dana za pravu detoksika ciju. Za te ljude, razdoblje detoksikacije i samopročišćavanja inače dolazi kao vrlo poučno iskustvo, na više razina, i nitko tko je to učinio kako treba nije žalio za v r e m e n o m , tru d o m ili troškom koje je u to uložio. Zaista, detoksikacija bi u budućnosti mogla postati nova "droga bez narkotika", kori sna kao v a ž n o terapeutsko liječenje, ali i za "prirodnu visi n u " dobrog života i dobrih osjećaja.
POGLAVLJE 2.
Voda: Hidratacija i hidroterapija
V
oda je univerzalno otapalo. Ona je kvintesencijalni znak T a o u kineskoj filozofiji. K a o što navodi Lao T z e u "Tao T e h Chingu", "ništa nije popustljivije od vode, / ali kada na pada stvari tvrda i otporna, / nitko je ne m o ž e nadvladati." Uz dovoljno v r e m e n a i izloženosti, voda m o ž e razrijediti go tovo sve toksine, držati ih rastopljenima i dostaviti drugdje za izlučivanje. K a o i u gradskoj kanalizaciji i sustavu ukla njanja industrijskog otpada, tako je voda posrednik potreban i za ispiranje viškova iz tijela. Iz tog razloga, kada detoksicirate vaše tijelo, trebate piti dodatne količine čiste alkalizirane vode da biste razrijedili, neutralizirali i isprali sve to ksine i kiselinske viškove koje proces detoksikacije ispušta u krvotok iz tkiva.
Voda je također element koji izvlači hranjive tvari iz pre hrane, prenosi ih u krvotok i dostavlja otopljene u stanice metabolizma. Više od 70 posto ljudskog tijela sadrži vodu; 90 posto krvi i 85 posto mozga je voda; čak i kosti sadrže 30 posto vode. Voda je potrebna kao hrana i nadopunjavanje vi talnih tekućina, kao i za detoksikaciju krvi i tkiva i izbaci vanje otpadnih viškova. Da biste proveli detoksikaciju, sva kodnevno trebate konzumirati vodu dobre kvalitete u dovo ljnim količinama kako bi se ispravno realizirale obje bitne funkcije. Voda ima jedinstvenu ulogu da nosi energiju i informaci ju i m o ž e biti vrlo točno "programirana" kao j a k o i vrlo uči nkovito o r u đ e za čišćenje i liječenje ljudskog tijela. Koriste-
Tao metoda detoksikacije organizma
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
njem različitih metoda, kao što su elektroliza i magnetska polja, svjetlo i zvuk, kisik i biljne esencije, vodi se m o ž e pro mijeniti energija i m o g u joj se dodati određeni informacijski obrasci koji sadrže svojstva terapeutskog čišćenja i liječenja.
aktivne, spontano čisteći same sebe od toksičnih viškova. Sva tjelesna tkiva su umotana u omotače od vrlo fine me m b r a n e poznate kao fascija (tanki sloj vlaknastog tkiva koji obavija neki organ), koji se neprekidno dodiruju kada se različiti dijelovi tijela pokreću. Svaka fascija treba sloj vode da bi izvršila podmazivanje kada se različiti organi i tkiva m e đ u s o b n o dodiruju. Kada je ljudsko tijelo dehidrirano, ovaj se p o d m a z a n i sloj medufascijalne tekućine suši, pro izvodeći medufascijalno trenje koje uzrokuje upalu i kroni čnu tjelesnu bol. Ovo je j e d a n od glavnih uzroka sindroma kronične boli na koju se mnogi ljudi d a n a s žale, i zbog koje potroše milijarde dolara vrijednosti na toksične kemijske narkotike kako bi ublažili bol. Većina bolova bi se mogla rije šiti jednostavno, ako pijete dovoljne količine čiste alkalizirane vode svakog dana. A k o pijete specijalno energiziranu vodu, kao što je ionizirana mikrovoda ili voda s kisikom, ta da terapije hidratacijom postaju j o š korisnije i brže djeluju. Zbog toga je ispravna svakodnevna hidratacija kvalitetnom v o d o m prvi lijek koji bi čovjek trebao iskušati za sve vrste kronične boli, uključujući glavobolju i u m o r tijekom dana.
D a n a s i m a nekoliko djelotvornih načina, tradicionalnih i tehnološki suvremenih, kojima je moguće poboljšati kapaci tet hidratacije tkiva i dostaviti hranjive tvari i medicinske bi ljne esencije u stanice. Voda se m o ž e terapeutski progra mirati za unutarnje kao i vanjsko korištenje, i obje primjene su vrlo korisne u svakom programu detoksikacije.
Interna upotreba: hidratacija Kronična dehidracija danas je postala zajedničko obilje žje cijelog svijeta. Procjenjuje se da oko 75 posto američkog stanovništva živi u stanju kronične dehidracije. J a m a č n o je vrlo sličan postotak i u drugim industrijaliziranim zemlja ma. O v o uzrokuje reakciju prirodne žeđi tijela, pa treba si gnalizirati tijelu da pije vodu kada osjeti žeđ, a ne da pogre šno signalizira glad, j e r poticanje na učestalo jedenje vodi do ovisnosti o hrani i do gojaznosti. U studiji koja je prove dena na sveučilištu u Washingtonu dokazano je da j e d n a čaša v o d e uspješno uključuje sindrom "ponoćnog žvakanja" u 100 posto testiranih ljudi na dijeti. Dehidracija proizvodi stanje kronične toksemije i j e d a n je od osnovnih uzroka svakodnevnog umora, pridonosi raku. Nekoliko istraživanja je pokazalo da, ako prosječna osoba popije dnevno pet čaša čiste vode, m o ž e smanjiti rizik za do bivanje raka debelog crijeva za 45 posto, raka dojke za 80 posto i raka mjehura za 50 posto. Druga ispitivanja pokazu ju da se ispijanjem do o s a m čaša vode dnevno ljudi osjetno oslobađaju kronične boli u leđima i zglobovima. Dehidracija je često prikriveni uzrok u slučajevima kroni čne boli, uključujući glavobolje i kronični umor. Dehidracija isušuje krv i druge tjelesne tekućine, uzrokuje smanjenje stanica i zadržavanje njihovih toksičnih viškova. K a d a su stanice hidratizirane optimalno, one se prošire i postanu
Voda koja se d a n a s najviše koristi u cijelome svijetu nosi više toksičnih elemenata u ljudska tijela, nego što ih ispire. Obična voda iz slavine sadrži klor, fluoride, aluminij i razli čite toksične tvrde metale kao što su olovo, kadmij i nikal. Ovo je "mrtva" voda, ubijena kemijskim dodacima i kiselim elementima, a ne "živa" voda koja je potrebna tijelu za ispra v n o funkcioniranje. Većina komercijalno flaširane vode nije p u n o bolja i minerali u takozvanoj "mineralnoj vodi", koja se d a n a s prodaje kao skupo gurmansko zdravo piće, nije u ioniziranom, mikro-nagomilanom stanju, potrebnom stanica ma za prilagođavanje i korištenje. Potrebna n a m je alkalizirana, ionizirana v o d a koja je "preformirana" u strukturu mikroskupina. Jedino alkalizi rana voda m o ž e uspješno neutralizirati kiseline u krvi i tki vu i odnijeti ih za izlučivanje, i isključivo su alkalizirani mi nerali korisni ljudskom tijelu. Voda koja je p u n a negativnih iona služi kao j a k i antioksidant koji čisti slobodne radikale 49
Tao metoda detoksikacije organizma i sprječava degenerativna oštećenja na stanicama i tkivu; negativni ioni također neutraliziraju sve toksične tvari u krvotoku, j e r svi toksini u ljudskom tijelo uzimaju pozitivni naboj. Voda koja je prerađena u strukturu m i k r o s k u p i n a la ko prolazi kroz stanične stijenke i m e m b r a n e tkiva, brzo hidrira cijelo tijelo i dostavlja potrebne hranjive tvari u stani ce, dok istovremeno ispire i iznosi toksične viškove. Tako vo da igra četiri osnovne uloge u ljudskom tijelu: hidratacija, alkalizacija, mineralizacija i detoksikacija.
Mikrovoda
Voda: Hidratizacija i hidroterapija vodom, a j a p a n s k i ljubitelji alkohola tvrde da, kada miješa ju svoj viski s mikrovodom i koriste led od mikrovode, nikad ne budu m a m u r n i slijedeće jutro, neovisno o tome koliko su pili tijekom noći. To je zbog toga što negativno napunjena alkalizirana mikrovoda neutralizira kisele sporedne proizvo de alkohola i ispire ih iz tijela prije nego se m o g u nataložiti u jetri, m o z g u i drugim tkivima. Alkaliziranje Ovaj postupak isključuje svaku molekulu kiseline, dok zadržava sve lužnate minerale, alkalizira vodu s blagotvo
Nedavno je u J a p a n u izumljen uređaj koji proizvodi alka-
r n i m mineralima. Ovi lužnati elementi služe za dvije funkci
liziranu, ioniziranu, vodu strukture mikroskupina, koja je u
j e : oni neutraliziraju kiseline i zbog toga vraćaju normalnu
zdravstvenim krugovima poznata kao mikrovoda ili "obno
pH vrijednost u krvi i tkivu; i mineraliziraju stanice blago
vljena voda". To je mali stroj veličine rječnika koji se m o ž e
tvornim lužnatim mineralima u ioniziranom mikrostruktu-
staviti na kuhinjski stol i može se priključiti na svaku slavi
riranom obliku.
nu. Najprije voda protječe kroz vrlo fini aktivirani ugljeni fi lter da bi se uklonili trulež i mikrobi, tada ulazi u p o s u d u s
Ioniziranje
dvije titan-ploče koje su obložene platinom. Procesom ele-
Elektroliza ionizira molekule vode kao i minerale s doda
ktrolize svi lužnati minerali sadržani u otopini vode v u k u se prema jednoj ploči, dok se svi kiseli elementi, kao što su klor, fluorid i teški metali, povlače prema drugoj ploči. Kisela se voda ispušta kroz cijev u sudoper za odvodnju, a alkalizirana se voda izdvaja kroz cijev za konzumiranje.
tnim elektronom, dajući im negativni naboj i mijenjajući ih u j a k e antioksidancije koje čiste slobodne radikale u cijelom tijelu. Slobodni radikali su vrlo reaktivne toksične čestice koje tijelo proizvodi kao sporedni proizvod metabolizma, kao i kod kemijske zaraze zagađivačima iz hrane, vode i zraka.
U J a p a n u se mikrovoda uspješno koristi za liječenje raka,
Ovi agresivni molekularni komadići l o m e čestice sa stani
upale zglobova, imunoloških disfunkcija kao i mnogobro
čnih stijenki i reagiraju s tjelesnim tekućinama, proizvodeći
j n i h drugih stanja oslabljenja, što se u novije vrijeme počelo
više slobodnih radikala u eskalirajućoj lančanoj reakciji ko
širiti p r e m a zapadu. Dr. Theodore Baroody, pisac spretno
ja izaziva strukturalnu štetu unutarnjim organima, zglobo
nazvane knjige "Alkaliziraj ili umri", koristi mikrovodu kao
vima, koži i drugim tjelesnim tkivima. Negativni ioni imobi-
terapeutsko sredstvo u svojoj kliničkoj praksi i kaže: "Moje
liziraju slobodne radikale, pripajajući ih i neutralizirajući
je mišljenje da će ova tehnologija promijeniti pristup zdra
njihov pozitivni naboj, dopuštajući im ispiranje iz ljudskog
vlju svih davatelja zdravstvenih usluga i j a v n i pristup zdra
tijela. Negativni ioni također pune svaku molekulu vode ja
vlju u b u d u ć i m godinama." Mikrovoda je postala toliko po
kim antitoksičnim svojstvima koji sprječavaju neutralizira
p u l a r n a u J a p a n u da kafići i noćni klubovi sada prave led i
nje i odvođenje pozitivno nabijene toksične molekule u krv
miješaju sva svoja pića s alkaliziranom ioniziranom mikro-
i tkiva.
Tao metoda detoksikacije organizma Mikroskupine Ova tehnologija također lomi lužnate minerale i s a m u vo du u manje mikroskupine, tako da lakše i brže prođu u sta nice i tkivo za hidrataciju, alkalizaciju, mineralizaciju i de toksikaciju tijela. Obična voda tvori skupine s oko 12 mole kula, dok je mikrovoda ograničena na samo 5-6 molekula. Isto tako, lužnati ionizirani minerali smanjeni su u manje molekularne skupine, tako da i oni mogu prolaziti lagano u stanice i remineralizirati ih. Postoje m n o g i dobri razlozi da nabavite ovaj uređaj i kori stite ga pri svakoj vašoj potrebi za vodom, kod k u ć e i na po slu, uključujući kuhanje, pravljenje kave i čaja, k a o i za pri p r e m u kockica leda. Tijekom programa detoksikacije piti mikrovodu znači dobar način neutralizacije i izbacivanje toksina i kiselina koji nastaju u tkivu i tjelesnim tekućina ma te je dobro za brzo rehidriranje tijela i za održavanje krvi lužnatom. A k o koristite mikrovodu za piće i kuhanje kod ku će, to za vas znači svakodnevnu malu detokisikaciju. Mikrovoda je vrlo brza antioksidancija, i ako je pijete ti j e k o m cijelog dana, ona osigurava stalnu antioksidancijsku djelatnost u krvi i tkivu. Šteta slobodnih radikala sada je poznata u medicinskoj znanosti kao osnovni uzrok prera nog starenja i propadanja tkiva, a ako pijete svakodnevno mikrovodu, ona v a m p o m a ž e usporiti proces starenja i spri ječiti m n o g e nepotrebne štete slabljenja vašeg tkiva. Mnogi se ljudi žale da im je teško piti veće količine vode, ali popiti dvije velike čaše alkalizirane mikrovode je lagano i ugodno j e r mikroskupine dopuštaju da se brzo asimilira kroz vaš želudac i u vašu krv i tkiva. Za usporedbu, s a m o j e d n a čaša obične "mrtve" vode iz slavine ili komercijalno flaširane vo de čini vaš želudac napunjenim i teškim, j e r ona s a m o stoji i skuplja se kao i stojeća bara, i zato tako m a l o ljudi danas voli piti vodu. Mikrovoda rješava problem "hidrofobije", kao i problem dehidracije, i čini ugodnim pijenje dovoljnih koli čina v o d e tijekom cijelog dana te se njezina pozitivna djelo vanja m o g u osjetiti odmah. Njezina alkaliziranost protudjeluje na višak želučane kiseline izazvane modernim načinom
Voda: Hidratizacija i hidroterapija ishrane; njezini minerali m i k r o s k u p i n a m a i elementima u tragovima daju potrebne hranjive tvari koje kronično nedo staju suvremenoj prehrani; i njeni negativni ionski naboji neprekidno čiste slobodne radikale i uklanjaju toksične j e zgre iz krvotoka, pojačavajući vitalnost. Sve ove koristi stoje samo dio onoga što b i s m o platili za skupi prehrambeni i antioksidancijski dodatak koji se prodaje u zdravstvenim trgovinama, a dugoročno to je također m n o g o jeftinije od ku povanja flaširane vode za piće. Druge nove tehnologije koje pojačavaju moći vode kod či šćenja krvi i detoksikacije tkiva uključuju "Vortex Energizer" i "Grander Living Water System", koji iskorištavaju jedi nstveni kapacitet vode za prenošenje energije i informacija u ljudski sustav, označavajući u njemu frekvencije ljekovite energije i s h e m u valova. "Vortex Energizer", izrađen u Ce ntru za istraživanje u Engleskoj, mala je naprava koja energizira v o d u i protudjeluje na oštećenja uzrokovana umje tnim elektromagnetskim poljem u okolišu. Pijući ovu aktivi ranu v o d u j a č a t e imunološki sustav, pročišćavate krv i štiti te tijelo od toksičnih zaraza. "Grander Living Water System", koji je izumio austrijski prirodoslovac J o h a n n Grander, oživljava običnu vodu iz sla vine, tako da ona teče kroz komoru koja se nalazi u zapeča ćenom cilindru visoko energizirane vode, dobivene iz 5000 godina starog arteškog zdenca u Austriji. Ova voda, koja ima prirodna elektromagnetska svojstva same zemlje, se dalje kodira informacijama ljekovite energije, izlažući je tehno logiji implozije i ispravno uravnoteženim biomagnetskim poljima. K a k o prolazi kroz komoru, tekuća voda pokupi po trebne frekvencije energije i polariteta kodiranih u progra miranoj vodi u komorama, zbog čega dobiva prepoznatljivu "informaciju" za izvođenje čišćenja i liječenja tjelesnih fun kcija. Uz čišćenje krvotoka i detoksikaciju tkiva, "Grander" vo da upućuje svoju bioaktivnu energiju u sve vitalne tekućine ljudskog tijela, pojačavajući imunitet olakšavajući izlučivanje i povećavajući u k u p n u vitalnost i otpor cijelog organizma. 53
Tao metoda detoksikacije organizma
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
Morska voda i morska sol
na otopina", gusta je preostala tekućina koja ostane u soljenci n a k o n što vjetar i sunce ispare vodu i sol se pokupi. Ve ćina slane v o d e koja ostane u obrađenoj morskoj soli daje joj karakterističnu svijetlosivu boju i blagu vlažnost, koja ra zlikuje izvornu keltsku morsku sol od obične rafinirane mo rske soli. Izraz "keltski" određuje ovu vrstu cijele, sirove, pri rodno obrađene morske soli, koja je vrlo različita od takozva ne morske soli koja se danas m o ž e kupiti u većini prodava onica. Komercijalno rafinirana morska sol se grije i izbjelju je te je često tretirana aditivima da bi postala snježno-bijela i da se spriječe grumeni, ali ovaj postupak također izvlači iz soli m n o g e njezine bitne p r e h r a m b e n e elemente, pogotovo vitalne elemente u tragovima sadržane u njezinoj gorčini.
Morska voda ima istovjetnu pH vrijednost kao zdrava krv i sadrži sve bitne minerale i elemente u tragovima', u točnim omjerima, potrebnim ljudskom tijelu. More je zato kvalite t a n izvor mineralnih hranjivih tvari za ljudsko zdravlje, po gotovo onih rijetkih elemenata u tragovima koji općenito ne dostaju suvremenoj ishrani. To je bogat izvor alkaliziranih elemenata koji protudjeluju na acidozu u krvi i tkivu. A k o živite blizu mora, j e d a n način kako koristiti morsku vodu kao dopunu j e s t držati bocu u hladnjaku i popiti sva kodnevno nekoliko mililitara morske vode, razrijeđene u ča ši čiste vode. Dr. N o r m a n Walker, koji je doživio dob od 116 godina, periodično je detoksicirao svoje tijelo, održavajući njegovu pH vrijednost krvi i tkiva. Također je j e o pravilno i pio svakodnevno male količine morske vode da bi osigurao krvotoku sve bitne elemente, poznate i nepoznate, potrebne krvi i stanicama. A k o radite program detoksikacije u zdra vstvenom odmaralištu blizu mora, dobro bi bilo p o m o ć i ne utraliziranju svih kiselinskih viškova koje ispuštaju tkiva pri detoksikaciji, tako da opskrbite vaše tijelo sa svim bitnim mineralima koji mu trebaju kao podrška postupku detoksi kacije. Ipak, vrlo je važno biti siguran da se voda vuče iz či stih, nezagađenih dijelova mora, a ne iz zagađenih obalnih područja. J e d a n od načina da to učinite je pitati nekoga na brodu za ribarenje ili ronjenje da v a m uzme četiri litre čiste morske vode iz dubokog mora, daleko od obale. Drugi način iskorištavanja mora kao izvora alkaliziranih minerala i važnih elemenata u tragovima je korištenje cijele, nerafinirane sirove morske soli za sve vaše kulinarske po trebe te kao prehrambeni dodatak. Najbolji izbor je ono što je poznato kao keltska morska sol. "Keltski" se odnosi na sta ri sjevernoeuropski način kupljenja cjelovite m o r s k e soli ko ji se j o š uvijek prakticira na obali Bretanje u sjevernoj Fra ncuskoj. O v o m se metodom zadrže svi potrebni elementi u soli, kao i važni elementi u tragovima sadržani u slanoj vodi. Morska voda, također poznata kao gorka ili "majčina vode-
Keltska m o r s k a sol sadrži 84 minerala i elementa u tra govima, uključujući sve potrebne za ljudsko zdravlje. Njezina svijetlosiva boja i vlažni kristali su obilježja za identifikaciju koja pokazuju nazočnost gorčine u soli. Osim što osigurava sve bitne minerale potrebne ljudskom tijelu, sadrži posebne koristi koje p o m a ž u kod detoksikacije i obnavljanja. Sadrži organski jod, drukčiji od oplemenjenog j o d a koji se dodaje industrijsko prerađenoj kuhinjskoj soli, koji štiti tijelo od štetne radijacije u okolišu i radioaktivnog otpada u atmosfe ri. Mikrominerali u keltskoj morskoj soli opskrbljuju nadbu brežnu žlijezdu i hipofizu svim elementima koji su potrebni za održavanje ravnoteže lučenja vitalnih organa. Istraživa nja su pokazala da su lučenja nadbubrežne žlijezde i hipofi ze dosta smanjena kada se koristi oplemenjena kuhinjska sol, što rezultira niskom vitalnošću, niskom motivacijom i niskim libidom. Denaturirana, industrijski oplemenjivana kuhinjska sol, koju d a n a s koriste svi ljudi u svijetu, više šteti tijelu, nego što mu pomaže. Ova sol je lišena svojih sinergističnih mine rala, elemenata u tragovima i drugih nusfaktora, ostavljaju ći denaturiranu bijelu jezgru koja je 99.9 posto natrij-klorid. Liječnici d a n a s često savjetuju ljudima drastično smanjenje unosa soli u svrhu sprječavanja visokoga k r v n o g tlaka, ali ovaj se savjet odnosi samo na p o g u b n e efekte industrijski 55
Tao metoda detoksikacije organizma
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
obrađene kuhinjske soli, koja sadrži neprirodno visoki stu panj natrija i nikakve sinergistične nusfaktore koji bi ura vnotežili višak natrija. Uz to, natrij se skameni u rafiniranoj kuhinjskoj soli i zato ostaje zatočen u tijelu dugo vremena, što izaziva probleme s visokim tlakom. Natrij u keltskoj mo rskoj soli zadržava svoj jednostavni oblik, manje je konce ntriran i izlučuje se b r z o iz tijela. Uz to, neki se elementi u tragovima sadržani u gorčini automatski neutraliziraju i is piru zajedno s viškom natrija iz krvi i tkiva, zbog čega sprje čavaju stvaranje ikakvih problema.
jelu tijekom procesa detoksikacije, j e r je magnezij bitan ele ment za proizvodnju raznih alkalnih enzima, potrebnih za proces detoksikacije. Zbog svega navedenog dobro je uklju čiti neki oblik magnezijskog dodatka u svaki detoksikacijski program, k a o i u svakodnevni život.
J e d a n od načina korištenja keltske morske soli kao alkaliziranog mineralnog dodatka je da jednostavno otopite oko j e d n e trećine male žlice u čaši vode i to popijete. Ovo je ta kođer vrlo korisno kada imate višak kiseline u želucu. Dru gi način je načiniti gorku ili "majčinu v o d e n u otopinu" od cijelih k o m a d a keltske morske soli, koja je bogato popunje na gorčinom, i to koristiti kao prehrambeni dodatak. Da bi ste napravili vlastitu gorku otopinu, stavite od 2.25 do 4.5 kilograma obične svijetlosive keltske morske soli u čistu, nebijeljenu p a m u č n u vreću i zavežite vreću k o m a d o m užeta. Napunite veliki lonac čistom izvorskom v o d o m i natopite vreću sa soli u vodi 3 do 5 minuta. T a d a objesite natopljenu vreću sa soli iznad keramičke ili staklene zdjele (ali ne me talne), i pustite da se sva tekućina iscijedi u zdjelu. Ulijte ju u čiste staklene bočice i popijte oko 30 mililitara ove prera đene gorke otopine, razrijeđene u čistoj vodi, j e d n o m ili dva puta dnevno. Magnezij je j e d a n od makrominerala najpotrebnijih lju dskom zdravlju, ali danas više od polovice ljudi na svijetu pati od kroničnog nedostatka magnezija, uključujući ljude u najbogatijim, visoko razvijenim zemljama, kao što su A m e rika i zapadna Europa. Nedostatak magnezija uvelike poma že u razvoju srčanih bolesti, a istraživanja u A m e r i c i su po kazala da bi se više od polovice kobnih srčanih udara naj vjerojatnije moglo spriječiti kad bi se na vrijeme unio odgo varajući dodatak magnezija. Manjak magnezija pridonosi depresiji, nesanici, razdražljivosti i drugim p r o b l e m i m a ve z a n i m uz disfunkciju središnjeg živčanog sustava. Magnezij je također j e d n a od najvažnijih hranjivih tvari potrebnih ti-
S a m i možete pripremati izvrsni dodatak magnezija kod kuće, p o m o ć u keltske morske soli i magnezij-klorida heksahidrata. Rastopite 8 grama keltske morske soli u jednoj litri hladne v o d e i začepite čvrsto u boci s kapicom. Zatim rasto pite 12 g r a m a magnezij-klorida heksahidrata u jednoj litri hladne v o d e i također začepite u čistoj boci. Za upotrebu mi ješajte j e d a n dio solne otopine s pet dijelova magnezijske otopine i tri ili četiri dijela vašeg omiljenog v o ć n o g ili biljnog soka, o d n o s n o čaja, za j e d n u punu šalicu (250 ml). Pijte j e dnu šalicu ujutro i drugu navečer u razdoblju od 10 do 15 dana, kako biste ispravili stanja vezana uz nedostatak ma gnezija, i k a o podrška svakom detoksikacijskom programu. Za n o r m a l n u upotrebu, kao svakodnevni dijetalni dodatak, dovoljna je j e d n a čaša ujutro. Dok smo u okviru teme o terapiji internom slanom vodom, osvrnimo se na prastaru indijsku tehniku detoksikacije i obnove nježnog tkiva sinusnih šupljina. Poznata kao "Neti" nazalni tuš, ova metoda sadržava cijelu morsku sol otoplje nu u toploj vodi za blago pranje sinusa i ispiranje prašine, dima, zračnih zagađivača i drugih otrovnih ostataka koji se n a k u p e u s i n u s n i m šupljinama. Ovo je vrlo osvježavajuće čišćenje koje z n a t n o poboljšava nazalno disanje, potpuno vraća njuh i detoksicira komplicirane sinusne prolaze. Za "Neti" nazalni tuš stavite oko dvije trećine male žlice keltske morske soli u maleni keramički čajnik kapaciteta od oko 3 5 0 mililitara. Dodajte toplu vodu (otprilike tjelesne te mperature) i miješajte dok se sol potpuno ne otopi. Nagnite se naprijed ili kleknite, stavite izljevak čajnika čvrsto u lije vu nosnicu, zatim nagnite glavu lagano na desnu stranu, dok se voda ne počne slijevati u lijevu nosnicu, kroz lijevi sinusni prolaz, i izlaziti kroz desni sinusni prolaz i desnu no snicu, kao ravnomjerni potočić. Kada iskoristite polovicu
Tao metoda detoksikacije organizma
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
otopine, prebacite se na drugu stranu i učine isto. K a d a po trošite otopinu, sagnite se naprijed i mičite glavu gore i do lje, zatim na j e d n u i drugu stranu, dok ispuhujete zrak iz no snica da izbacite preostalu vodu iz nazalnih prolaza.
Jedan od najbržih načina oksigeniranja vode za proizvo dnju dodatka kisika je staviti nekoliko kapi vodik-peroksida u čašu čiste vode. Vodik-peroksid ima istu molekularnu stru kturu kao i voda, osim što on ima p o s e b n u molekulu kisika. K a d a je otopljen u vodi, svaka se molekula vodik-peroksida rastapa i proizvodi j e d n u molekulu obične v o d e i j e d n u mo lekulu slobodnog kisika. Ove dodatne molekule slobodnog ki sika udu u krvotok i kruže tkivom, tako obogaćujući cijelo tijelo pričuvama detoksiciranog kisika. Kada prvi put počnete koristiti vodik-peroksid kao dopunu kisika, potrebno se sa vjetovati sa zdravstenim stručnjakom za stručno vodstvo.
Voda s kisikom Prije manje od 2 0 0 godina Zemljina je atmosfera sadrža vala oko 38 posto kisika. Danas kisik sačinjava s a m o oko 19 posto zraka koji dišemo, s t o j e polovina njegove bivše razine, a taj je postotak j o š p u n o manji u zagađenim gradovima u unutrašnjosti. Nedostatak kisika postao je uobičajeno sta nje u cijelome svijetu, a to dodatno pridonosi toksemiji, ne dostatku imuniteta, raku i gotovo svim stanjima kronične degeneracije. Kako n a s zrak koji udišemo opskrbljuje sa sa mo polovinom potrebnog kisika po udisaju, p o m o g l o bi uzi mati dodatak kisika tijekom detoksikacije, a j e d a n od naj učinkovitijih načina je upotreba oksigenirane vode. O s i m što ima bitnu ulogu kao gorivo za metabolizam, ki sik je također sjajan agens čišćenja tijela. Svi se toksini naj prije moraju kombinirati s kisikom da bi bili izvedeni iz sta nica i tkiva za izlučivanje. Kisik ubija bakterije i viruse, ne utralizira toksine i čisti krv, tkivo i individualne stanice. Me đutim, za razliku od antibiotika koji ubijaju prijateljske kao i štetne bakterije, kisik ubija samo štetne anaerobne bakte rije koje napadaju unutrašnjost tijela, bez oštećenja blago tvornih bakterija u crijevima i drugim tkivima. Brian Goulet, zdravstveni djelatnik koji iskorištava terapiju kisikom u svo joj kliničkoj praksi, kaže: "Kamenac, smeće, toksine, otpad, i sve beskorisne ostatke kisik uništava i izbacuje iz sustava. J e d n a k o kao što čista kuća ima malo prolaznih muha, tako je svako kisikom bogato tijelo tvrđava teška za osvajanje." Molekularni biolog dr. Stephen Levine vjeruje da bi nedosta tak kisika mogla biti početna faza sindroma nedostatka imuniteta. On kaže: " M o ž e m o gledati na nedostatak kisika kao j e d i n i veliki uzrok svih bolesti. Vjeruje se i podržala su m n o g a istraživanja da manjak kisika u krvi m o ž e biti poče tno stanje za slom imunološkog sustava."
Tijekom detokisikacije, mala dnevna doza vodik-peroksida daje porast kisika potrban krvi da se m o ž e riješiti toksičnih viškova koji se oslobađaju u krvotoku iz tkiva. Nadalje, mo žete svakodnevno uzimati doze ove oksigenirane vode da se zaštitite od gripe i drugih zaraznih bolesti tijekom epidemi ja. U j e s e n 1983. godine, usred navale "avian" gripe koja je ubila više od 11 milijuna pilića u Americi, otprilike j e d n o m milijunu pilića bile su dane male količine vodik-peroksida u vodi za piće i nijedan od tih pilića nije uginuo od ove bolesti. Drugi učinkoviti način za oksigeniranje vode je dodava njem mjehurića ozonskog plina, ali da biste ovo učinili, mo rate imati p o s e b a n ozonski stroj. Neke toplice i lječilišta sa da imaju ove uređaje. Voda za piće tretirana s oslobođenim ozonima ispušta j o š više slobodnoga kisika u krvotok, nego voda koja je tretirana s vodik-peroksidom, i to ju čini kori s n i m e l e m e n t o m tijekom unutarnjeg čišćenja. Tako je dr. George Freibott iz Međunarodnog udruženja za terapije ki sikom rekao: "Kisik je moćan detoksikant, i k a d a on nedo staje, toksini p o č n u uništavati tjelesne funkcije i crpe iz tije la životnu energiju". D a n a s je na tržištu j e d n a od najboljih d o p u n a kisika p o s e b n o formulirana otopina "teške v o d e " (teški deuteriumsulfat) p o z n a t a kao ESF, odnosno "Everett Storey Formula", nazvana po američkom nuklearcu koji ju je izumio tijekom pedesetih godina 20. stoljeća. Ovaj se proizvod prodaje u či je l o m svijetu po licenciji tvrtke koja drži patent, koristeći razne vrste naziva proizvoda, uključujući Cellfood (stanična
Tao metoda detoksikacije organizma
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
hrana), Liquid Life E S F (tekući život), Hydrocell, Cellogen i Hydroxygen.
Treba n a p o m e n u t i da bi, za razliku od unutrašnjosti tije la koja treba biti malo lužnata, vanjska površina kože treba la biti malo kisela da štiti tijelo od vanjskih patogenih proce sa. D o k su mikrobi koji napadaju unutrašnjost tijela anaerobni i napreduju u kiselom okruženju, oni koji napadaju vanjsku površinu su aerobni i ne p o d n o s e kiselu okolinu, pa zbog toga koža treba imati malo kiseliju pH vrijednost. Većina ljudi opere svakodnevno ovaj kiseli sloj, korištenjem komercijalnih sapuna i šampona koji sadrže j a k a alkalna sredstva. Koža ovo uzvraća osjetljivošću na infekcije, osipe i druge iritacije. Zato je preporučljivo smanjenje upotrebe ko mercijalnih sapuna i šampona ili korištenje blažih vrsta ko je su napravljene s a m o od čistog povrća, oraha i eteričnih ulja, bez kemijskih dodataka. Drugo rješenje je držati posu du ionizirane kisele vode dobivene iz jedinice za ioniziranje mikrovode u kupaonici i ispirati vašu kožu i kosu s nekoli ko šalica ove vode nakon završenog tuširanja ili kupanja. Ova je kisela voda filtrirana, ionizirana i smanjena do mi kroskupina, pa j e d n a k o kao stoje vrijedan njezin alkalni dio koji se potroši iznutra, to je također ekstremno čista i j a k a terapeutska v o d a koja služi kao antiseptički element i podi že kiselost kod vanjske upotrebe za kožu i kosu.
E S F se zasniva na patentiranoj tehnologiji "podijeljene vode". Njezin je zadatak razdvojiti vrlo male količine vodenih molekula u v a š e m tijelu kako bi oslobodila j e d n u molekulu slobodnog kisika i dvije molekule slobodnog vodika, koje ulaze u k r v i p u n e stanice. Kako smo već naznačili, kisik je j e d a n od najjačih prirodnih detoksikanata, a razina kisika u zraku koji dišemo, i koji je naš glavni izvor, pala je za polo vicu u proteklih dvjesto godina. E S F zato rješava ovaj nedo statak kisika, opskrbljujući tijelo stalnim unutarnjim poto k o m slobodnog kisika, oslobođenog iz vode. Također, oslo bađa se slobodni vodik koji je važan element za proizvodnju energije, obnavljanje stanica i održavanje j a k o g imuniteta. E S F sadržava sićušne, ionizirane vrste 78 vitalnih minera la, 34 bitna enzima i 17 važnih aminokiselina, što se sve za j e d n o unosi u stanice, zajedno s kisikom i vodikom. E S F je, dakle, j a k i prehrambeni dodatak i vrlo učinkoviti agens de toksikacije. E S F treba uzimati tri puta dnevno (rano ujutro, poslijepo dne i navečer) da b i s m o osigurali stabilan protok slobodno ga kisika i vodika u krvi i tkivu. Za detoksikacijske progra me ili za p o m o ć liječenja specifičnih bolesti, o s a m kapi ESFa uzetih tri puta na dan u čaši obične vode ili soka je odgo varajuća količina. Za jednostavnu upotrebu, k a o svakodne vni dodatak, dovoljno je pet kapi tri puta dnevno. A k o želite naručiti ovaj proizvod, pogledajte poglavlje "Dobavljači" u Dodatku 2!
Vanjske upotrebe: hidroterapija Tijekom detokisikacije koža nosi posebno težak teret kao izlučni izlaz za otrovne otpade i može se lako oštetiti i ukoči ti se zbog dodira sa svim toksinima koji prođu kroz njezine pore. Zato koža treba posebnu pažnju dok se tijelo samodetoksicira, da bi se spriječila šteta izazvana otrovima i ola kšalo b r z o uklanjanje svih toksina koji su izbačeni vani iz limfe, krvi i tkiva na površinu kože. 60
Najbolji način zaštite kože od ubrzanog ispražnjavanja otrovnih otpada preko pora tijekom detoksikacije je nama kanje tijela, ili b a r e m vaših stopala, u vreloj vodi s morskom soli ili " e p s o m " soli te s nekoliko kapi eteričnog ulja za deto ksikaciju. A k o nemate v r e m e n a za potpuno namakanje, ili ako nemate k a d u kod kuće, samo namočite vaša stopala i gležnjeve u posudu s v r u ć o m slanom vodom, s t o j e također dosta djelotvorno j e r izvlači otrovne otpade preko limfnih kanala p r e m a stopalima i olakšava njihovo lučenje iz tijela u vodu.
Vruće kupke sa slanom vodom D a n a s je najpopularniji način za pripremu kupke s vru ć o m slanom v o d o m dodati šalicu ili dvije " e p s o m " soli u ka du p u n u v r u ć e vode. " E p s o m " soli su razni oblici magenzij-
Tao metoda detoksikacije organizma
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
ske soli i oni su naročito učinkoviti za detoksikaciju zato što stimuliraju limfnu drenažu i izvlače o s m o z o m toksine vani kroz pore.
korištenje blatnih obloga iz Mrtvog mora i namakajući se učestalo, tijekom više mjeseci, u k u p k a m a pripremljenih od soli iz Mrtvog mora. Dok su takvi dokazi često neprihvaćeni i drže se "anegdotalnim", ipak postoji dokumentirana činje nica da se to dogodilo, i ako je takav lijek djelovao jednom, sigurno m o ž e i ponovno.
Možete također upotrijebiti grubu sivu keltsku morsku sol za pripremanje vruće slane kupke u svrhu detoksikaci je, j e r o n a sadržava mnoge blagotvorne mikrominerale i ele m e n t e u tragovima u gorkoj otopini. S a m o dodajte 1,35 kilo grama sive keltske morske soli i 450 grama magnezij-klorida heksahidrata u kadu p u n u vruće vode i kupajte se oko pola sata. Što je veća slanost vodene kupke, time je j a č a m o ć os m o z e koja izvlači toksine preko kože. T a k o za intenzivne svrhe detoksikacije trebate upotrijebiti veće količine morske soli i dodati magnezij-klorid za poseban porast detoksikaci je limfnih žlijezda. Za običnu solnu k u p k u dovoljno je 4 5 0 do 9 0 0 g r a m a sive keltske morske soli za očistiti kožu i bla go detoksicirati sustav, a magnezij-klorid možete preskočiti. Posebna vrsta j a k e morske soli potječe iz Mrtvog m o r a u dolini Jordana. Na 4 0 0 metara ispod razine mora, Mrtvo more je najniže mjesto na površini zemlje te se tu proizvodi sol za kupke koja je ekstremno bogata ljekovitim minerali ma i prirodnim sredstvima detoksikacije. Sol za kupke, koja je dostupna kod dobavljača ljekovitih proizvoda, ima i detoksikacijsko i ljekovito djelovanje, a vruće kupke od soli iz Mrtvog m o r a daju vrlo blagotvornu podršku koži tijekom detoksikacije. Drugi proizvod iz Mrtvog mora, koristan za detoksikaciju kože, terapeutsko je mineralno blato. Blato Mrtvog mora ima sposobnost zapanjujućeg čišćenja i ljekovitosti, i čini se da djeluje na fizičkoj i biokemijskoj razini, kao i na energetskoj elektromagnetskoj razini. Kod upotrebe blata iz Mrtvog mo ra za detoksikaciju, stavite dovoljnu količinu blata u zdjelu i stavite zdjelu u vrelu vodu da zagrijete blato. Namažite bla to debelo preko pogođenih dijelova kože, pokrijte folijom ili celofanom i osigurajte medicinskom trakom. Ostavite tako oko sat vremena, zatim isperite blato i pripremite v r u ć u ku p k u od soli iz Mrtvog mora. Jedna žena iz Australije tvrdi da je sebe izliječila od raka dojke i sasvim uklonila tumore uz
62
Terapeutske koristi vrućih slanih kupki mogu se j o š una prijediti dodavanjem eteričnih ulja koja imaju svojstva detoksikacije i ljekovitosti. Kako su ova ulja također vrlo mi risna, neka od njih se upijaju putem sinusa i pluća kada mi risi isparavaju iz vruće kupke. Ulje sjemena i kore grejpfru ta osobito je dobar izbor kod detoksikacije limfnog sustava. Kadulja i r u ž m a r i n imaju j a k a svojstva za čišćenje tkiva, a ulje metvice m o ž e se također koristiti u detoksikacijske svr he. A k o se osjećate slabima i "napetima", u v a š u vruću sla nu k u p k u pokušajte dodati nekoliko kapi ulja tamjana ili mrvica lavande. Držite razna potrebna ulja u kupaonici i is kušavajte različite kombinacije za različita stanja. Drugi n a č i n za povećanje terapeutske moći kupke je kori stiti j a c u z z i ili kadu s virovima. Vodeni mlazovi stvaraju umirujući ljekoviti energetski puis duboko unutar tijela kao rezultat "piezoelectric učinaka" vibracija u vodi na krista lnim strukturama kostiju, žlijezda, vezivnog tkiva i tjelesne tekućine. Vibracijska stimulacija također aktivira limfnu dre nažu i potiče mikrokruženje u tkivima o d m a h ispod kože, time olakšavajući uklanjanje otrovnih otpada kroz pore.
Kupanje u moru A k o živite blizu mora ili boravite u lječilištu kraj mora, dnevno ronjenje je drugi dobar način da v a š e m tijelu pruži te slanu detoksikacijsku hidroterapiju. Morska voda sadrža va sve ljekovite minerale, a elementi čišćenja sadržani su u morskoj soli, i zato morsko kupanje dopušta koži detoksika ciju i samoobnavljanje, iako ne toliko intenzivno kao u vru ćoj kupki koja sadržava visoku koncentraciju mineralnih soli. Opet, budite sigurni d a j e m o r e čisto prije n e g o uskoči-
Tao metoda detoksikacije organizma te j e r ćete inače izaći vani toksičniji nego prije. Izbjegavajte
Voda: Hidratizacija i hidroterapija Kako su toplice obično smještene u neravnim planinskim
lučke vode i područja kanalizacijskog ispusta.
područjima koja često imaju i vodopade, potrebno je nešto
Druga korist od svakodnevnoga kupanja u otvorenim m o r s k i m v o d a m a je da more, koje ima vlastito g o l e m o ele ktromagnetsko energetsko polje, prirodno p o n o v n o puni i uravnotežuje ljudski energetski sustav kad god u nj uroni m o . To značajno pridonosi procesu detoksikacije i procesu obnove te ubrzava liječenje. Nadalje, zrak je uz m o r s k u oba lu visoko napunjen negativnim ionima, koji također poma žu detoksikaciji krvi i tkiva i olakšavaju brzo uklanjanje otpada. Napokon, ritmička sila valova i struje u m o r u pažlji vo m a s i r a cijelo tijelo, dajući slične terapeutske učinke ka kve s m o spomenuli kod korištenja kupke s vrtlozima. Uze vši sve u obzir, ove raznolike koristi čine svakodnevno ura njanje u m o r e djelotvornom i ugodnom terapeutskom akti vnošću. N e m a sumnje da je to razlog zbog kojeg su m n o g e toplice i lječilišta smještena uz more.
reći i o moći čišćenja padajuće vode. Vodopadi proizvode
Mineralni izvori
m o ć n a pulsirajuća energetska polja, koja zrače na udaljeno st od m n o g o metara, i kada čovjek m i r n o sjedi i odmara se pokraj vodopada, učinak toga vibracijskog polja na ljudski energetski sustav zapravo je detoksikacija i obnova cjeloku pnog sustava. Jednostavno, sjedeći tiho pokraj velikog vodo pada i uživajući u m i r n o m stanju mentalne vedrine i fizi čkog opuštanja, brzo se čiste blokade i ispravljaju neravno teže u ljudskim energetskim poljima, što zauzvrat aktivira čišćenje i liječenje u živčanom i endokrinom sustavu. Nada lje, zrak je oko vodopada obilno nabijen negativnim ionima. Udišući ovaj zrak, prožimate krv negativnom ionskom ener gijom, a o n a djeluje kao m o ć n a antioksidancija koja čisti slobodne radikale i neutralizira toksine u krvotoku, tkivu i stanicama. Ovaj je učinak detoksikacije brz i dosegne naj dublja tkiva u tijelu. Ovaj oblik hidroterapije radi na obje ra zine, fizičkoj i energetskoj, i može se koristiti kao učinkovita podrška svakom detoksikacijkom programu. Doista, "sjediti
Od prastarih vremena, u Aziji kao i z a p a d n o m svijetu, namakanje u parnoj kupki s mineralnom v o d o m na priro d n i m v r u ć i m izvorima tradicionalni je način opuštanja, či šćenja i liječenja tijela. Danas se taj prastari običaj j o š uvi j e k često primjenjuje kao režim zdravlja u istočnoj Aziji, na ročito u Japanu, Koreji i Tajvanu, čiji su planinski lanci pre plavljeni prirodnim izvorima. U Japanu, brdoviti j u ž n i otok Kyushu je mjesto koje bi trebalo posjetiti zbog tradiciona lnih vrućih izvora, uz koje se mogu naći očaravajuće stare j a p a n s k e gostionice sa svim tradicionalnim privlačnostima. U Koreji postoje brojni vrući izvori u gorjima uzduž j u ž n e i istočne obale, a na Tajvanu se cijeli otok dimi zbog više od stotine v r u ć i h izvora, od dobro razvijenih tradicionalnih vrućih izvora Peitoua na sjeveru, do seljačkih otvorenih to plica u središnjim gorjima i jugoistočnim o b a l n i m regijama. Neki od ovih izvora su služili kao toplice i odmarališta stoti n a m a godina.
J e d a n od najugodnijih i najučinkovitijih načina detoksi kacije je upotrijebiti tradicionalnu tajlandsku terapiju bi ljne pare, kojom se tijelo oslobađa otrovnih otpada kroz ko žu i pluća. U osnovi princip je isti kao kod bilo koje uobičaje ne p a r n e prostorije (saune), osim što su dodana vrlo miri sna ljekovita bilja vodi u kotlu kako bi proizvela terapijsku biljnu p a r u koja aktivira kožu i pluća u procesu detoksika cije. Ovo je također oblik aromaterapije, ali umjesto da samo udišete mirisna ulja oslobođena zrakom, vi utopite cijelo ti j e l o u to i udišete vruću vlažnu paru koja unosi ljekovite mi-
64
65
i ništa ne raditi" pokraj vodopada je prastari taoistički način prakticiranja meditacije, tako da možete kombinirati meditaciju s v a š o m hidroterapijom i izvući najbolje iz obje.
Moć biljne pare
Tao metoda detoksikacije organizma
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
rise biljaka duboko u vaša pluća, gdje se brzo upiju u krvo
mirisne biljke. Napunite parni bojler v o d o m i neka ona do
tok i kruže izravno u sva tkiva tijela, dostavljajući svoje tera-
bro proključa prije dodavanja bilja, koje bi trebalo biti isje
peutske moći svakoj stanici. U isto vrijeme, vruća para otvo
ckano. Bilje se m o ž e dodati izravno u proključalu vodu ili ga
ri pore i dopusti biljnoj pari ući u kožu i znojem izvući toksi
možete staviti u tkanu začinsku torbu i zavezati koncem
ne vani. Tajlandska biljna parna kupka istodobno čisti tije
prije stavljanja u vodu. Možete iskušavati raznovrsne mje
lo iznutra i izvana, dajući dvostruki detoksirajući učinak,
šavine dok ne otkrijete onu koja v a m najbolje odgovara. U
kao i odmaraj uče, umirujuće iskustvo.
m e đ u v r e m e n u , kao opća smjernica, nekoliko klasičnih ko
Početkom 20. stoljeća postojalo je stotinu biljno-parnih ustanova posvuda u Tajlandu. Svaki grad i selo su ih imali, i m n o g i su bili smješteni na zemljištu budističkih hramova, gdje se j o š uvijek redovnici uče i prakticiraju tradicionalnu tajlandsku medicinu. Biljna para je služila kao glavni oblik liječenja i zdravstvene zaštite, sa specifičnim formulama za svaku bolest i stanje. D a n a s su te biljne ljekovitosti zamije njene z a p a d n i m farmaceutskim lijekovima, i posljedica toga je smanjenje j a v n o g zdravlja u Tajlandu. Ipak, j o š uvijek mo žete naći tradicionalne biljno-parne ustanove u većini taj landskih gradova i okolnih područja, a možete također i sami postaviti vašu vlastitu parnu prostoriju kod kuće.
mbinacija koje se j o š često upotrebljavaju u tradicionalnoj tajlandskoj biljnoj parnoj terapiji navedeno je u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1. Za korištenje biljne parne kupke u detoksikacijskoj tera piji, najprije popijte nekoliko šalica vrućega biljnog čaja koji ima svojstva čišćenja ili opuštanja, primjerice čaja od kami lice, metvice, kadulje ili đumbira. Zatim uđite u saunu i u ti šini sjedite oko 20 minuta, dišući duboko kroz nos. Zatim napustite s a u n u i skočite u bazen s h l a d n o m vodom ili sta nite pod hladan tuš kako biste ohladili tijelo, oprali znoj s kože, zatvorili pore i stimulirali limfne i endokrine sustave. Opustite se 5 do 10 minuta, zatim ponovite isti proces dva-
Više je od 70 različitih mirisnih biljaka korišteno u tradi
tri puta. K a d a završite, svakako popijte b a r e m dvije velike
cionalnoj tajlandskoj parnoj terapiji, ali najvažnije su m e đ u
čaše alkalne vode za rehidraciju vašeg tkiva i reminerafi-
njima limun, afrički limun, korijen đumbira, korijen galan-
zaciju vaše stanične tekućine.
ge, bosiljak, cimet, ružmarin, majčina dušica, p a p a r i metvi ca. Nadalje, možete također upotrijebiti m i r i s n e ljekovite bi ljke iz drugih krajeva svijeta, osobito o n e poznate po svo jstvima čišćenja, odmaranja i pomlađivanja kakve su, pri mjerice, lavanda, limunski m e l e m i kadulja. T o č n i omjeri nisu naročito važni i m o g u se miješati po osobnoj želji. Što se tiče količina, to ovisi o tome koliko j a k u p a r u želite napra viti i koliko je velik kotao u vašoj parnoj prostoriji. Općenito govoreći, možete upotrijebiti u k u p n o od 2 0 0 do 2 5 0 grama miješanih svježih biljaka, ili od 100 do 125 g r a m a miješanih osušenih biljaka, za srednji parni bojler kapaciteta od 20 do 40 litara. Svježe i osušene biljke mogu se i zajedno miješati. Bolji je svježi limun od osušenoga, j e r j e d i n o tako izvlačimo m a k s i m a l n u korist od ove osvježavajuće, odmarajuće, vrlo
66
Manjak vode D a n a s se zaliha čiste, prirodno uravnotežene vode sma njuje zabrinjavajućom brzinom. Situacija s v o d o m postala je toliko loša da mnogi ljudi sada ovise o punjenim bocama vode u svojoj svakodnevnoj potrebi za pićem, j e r je voda do bivena iz gradskih vodovoda prepuna kemikalija koje tijelo p u n e dodatnim otrovima. Nevjerojatna solventna svojstva vode su kao dvosjekli mač. S j e d n e strane, voda je potrebna za rastvaranje i tran sport najbitnijih elemenata hranjivih tvari, elemenata u tra govima i biljnih ekstrakata u stanice i tkiva, vodene pare m o g u nositi ljekovitu biljnu energiju u pluća i kožu te voda
Tao metoda detoksikacije organizma m o ž e neutralizirati i isprati praktički sve toksine iz tijela. S druge strane, to također znači da voda otapa svaku otrovnu tvar koja se nalazi u okolini, drži je u otopini i transportira na odgovarajuće mjesto. Dakle, što je okoliš zagađeniji, zatrovanije su svjetske vodene zalihe. Bez obzira upotrijebili je iznutra ili izvana, voda v a m može nauditi donošenjem rasto pljenih toksina u vaše tijelo ili vas izliječiti od otapajućih toksina koji su se već udomili u vašem sustavu, noseći ih iz tijela kao otpadne viškove. To ovisi o izvornoj kvaliteti vode koju upotrebljavate, koliko je dobro pročišćavate i "progra mirate" l i j e za održavanje, čišćenje i liječenje vašeg tijela. Gotovo je sva voda na Zemlji danas ozbiljno zagađena i zakiseljena raznim umjetnim sredstvima, kakva su, primje rice, industrijski otpad, kanalizacija i kemikalije kao što su kloridi i fluoridi. Jedini način čišćenja i alkalizacije je upo treba p o s e b n e tehnologije koja ju čini dobrom i ljekovitom za ljudsko zdravlje. Kada se koristi za intenzivne svrhe deto ksikacije, voda treba biti posebno programirana r a z n i m na činima, koji su već spomenuti u ovom poglavlju, kako bi se povećala njezina hidrirajuća i alkalizirajuća svojstva, pove ćali njezini učinci čišćenja i detoksikacije te njezine antioksidancijske aktivnosti. Također je važno zapamtiti d a j e kod ispijanja vode u svr hu detoksikacije, kao i za svakodnevnu potrošnju, količina j e d n a k o važna kao i kvaliteta. Voda m o ž e očistiti i izliječiti vaše tijelo j e d i n o ako svakog dana popijete količine dovoljne za održavanje vaše krvi i tkiva konstantno dovoljno hidratiziranima i tako potpuno obnovite zalihe vode koja je izgu bljena tijekom izlučivanja otpada. Da biste spriječili dehidraciju i održali vaše tjelesne tekućine svježima, trebate piti oko dvije litre (6-8 čaša) čiste vode svakodnevno.
POGLAVLJE 3.
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
S
tagnacija tjelesnih tekućina zbog nedovoljnog kretanja velika je nesreća modernog života i j e d a n od glavnih fa ktora koji pridonose kroničnoj toksemiji. Kako život život po staje 'lagodniji' - vožnja automobilima umjesto hodanja, perilice rublja, dizala umjesto stuba te razni strojevi za oba vljanje svih bitnih zadataka - tako ljudi sve više sjede, a sve manje se kreću i vježbaju svoja tijela. K a o vode stajaćice, nji hove tjelesne tekućine postaju pasivne i mutne, gube vita lnost i kapacitet podržavanja života. U poglavlju o zdravlju u Konfucijevu klasičnom djelu "Proljetni i j e s e n s k i anali", na p i s a n o m prije 2 0 0 0 godina, stoji: "Ako se tijelo ne kreće, ži votne tekućine ne teku. Kada esencijalne tekućine ne teku, energija stagnira." Kada energija stagnira, cijeli je sustav na gubitku, a p r v a funkcija koja će otkazati je sposobnost či šćenja i obnavljanja ljudskog tijela. Ljudskome tijelu priroda je namijenila kretanje kako ne bi ostalo pasivno i nepokretno, a isto tako tjelesne tekućine trebaju teći, a ne stajati i mirovati. Neke od ovih ključnih te kućina, kao limfa, sasvim su ovisne o tjelesnim pokretima za svoju vlastitu mobilnost. Kada gledate televiziju ili sjedi te za stolom, vozite se u automobilu ili stojite u dizalu, vaša se limfa umiri i vaša krv uspori, i uvijek k a d a se to dogodi, prestaje izlučivanje otpada i vrlo brzo se toksini skupljaju u krvi i tkivu. Nedostatna vježba također ukruti zglobove i na pinje tetive, zakrči crijeva i smanji učinkovitost metabolizma. Pokretljivost je glavni atribut energiji i s a m o m životu, dok pasivnost i stagnacija pospješuju put propadanju i smrti. 69
Tao metoda detoksikacije organizma
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
Tijekom detoksikacije vrlo je važno omogućiti krvi, limfi i drugim tjelesnim tekućinama slobodan protok, održavati zglobove labavima i gipkima, rastezati tetive i druga vezivna tkiva te stimulirati organe i žlijezde. Dok traje detoksikacija, moglo bi v a m se dogoditi da ostanete mirni i pasivni, j e r taj proces detoksikacije čini vaše tijelo u m o r n i m , slabim i us porenim budući da se toksini neprekidno ispuštaju u krvo tok za izlučivanje. Međutim, ako se ne krećete i ne dopustite v a š i m tekućinama slobodan protok, ispušteni toksini osta nu kolati u v a š e m krvotoku za dulje razdoblje, čineći da se osjećate j o š lošije te produžujući i nelagodu i trajanje proce sa detoksikacije.
M o g u ć e je pojačati terapeutske koristi detoksikacijske m a s a ž e ako potpuno operete vaše tijelo (ili učinite biljnu pa rnu kupku) prije masaže, kako biste uklonili prljavštinu, ulje, znojne i toksične ostatke s vaše kože. Uklanjanje ovog uljnog sloja prašine, mrtvih stanica i suhog znoja s površine kože p o m a ž e prelijevanju i razmjeni energije između vašeg tijela i ruku fizioterapeuta, a to onda povećava koristi masaže i is pravlja neravnotežu u v a š e m energetskom polju. Važno je da se odmarate u miru i ostanete sasvim opušteni tijekom tra janja terapeutske masaže. Ne smije v a m smetati glasna gla zba, treštanje televizora, hitni telefonski pozivi ili bilo koja druga ometanja, i suzdržite se od razgovora tijekom masažne terapije. Energija uvijek prati usmjeravanje vaše pozo rnosti, i ako usmjerite pozornost na vanjske senzore tijekom masaže, v a š a će energija istjecati prema tim ometanjima i raspršiti se. Međutim, ako vi fokusirate v a š u pozornost unutra, obasjavajući njome poput svjetiljke dio tijela koji se masira, v a š a će energija poteći tamo, povećavajući terapeutsku energiju masaže na t o m e dijelu tijela. I, konačno, ne zaboravite piti j e d n u ili dvije čaše čiste alkalizirane vode o d m a h n a k o n svake terapeutske masaže, pogotovo tijekom programa detoksikacije. Ovo je potrebno za brzo rastvara nje, ispiranje i izlučivanje bujice toksina koja se ispušta tije kom masaže dubokog tkiva u krv i limfe iz svakog dijela tijela.
Srećom, ako ste prelijeni ili u m o r n i za pokretanje vašeg tijela, o d n o s n o vaše krvi i limfe tijekom detoksikacije, može te platiti nekom drugom da to učini za vas terapeutskom masažom, koja "mijesi" toksine iz tkiva, pokreće limfnu dre nažu, potiče izlučivanje žlijezda, umiruje živčani sustav te oblikuje zglobove, mišiće i tetive. A k o si ne možete svakodne v n o priuštiti profesionalnu masažu, možete primijeniti te hnike s a m o m a s a ž e kako biste olakšali detoksikaciju i spri ječili stagnaciju. Alternativno, možete uvježbati neki oblik tradicionalnog azijskog "mekog" načina vježbi, kao što su j o ga, tai chi ili chi gung, ili se samo šetati, o d n o s n o plivati sva kodnevno, što također održava tijelo labavim I gipkim, raste že vaše tkivo i omogućava slobodni protok vaših tjelesnih te kućina.
Masaže Doslovno preveden na engleski kineski izraz za masažu glasio bi "tiskaj i trljaj", što upravo izražava njezine dvije gla vne tehnike: pritisak na duboko tkivo, zatim plitko površno trljanje, primijenjeno naizmjenično. Duboki pritisak potiče ključne točke uz meridijan i istiskuje toksični otpad u tkivo; trljanje tada razbacuje ispuštene toksine i olakšava njihovu drenažu kroz krv i limfu. Postoje različite vrste tradiciona lnih azijskih masaža i većina njih se radi kombinacijom pri tiska dubokog tkiva i trljanja glatke površine. 70
Tradicionalna tajlandska masaža Tajlandska masaža je nastala u Indiji, no stoljećima su uvedene neke tehnike iz Kine, kao s t o j e primjena akupresure vitalnih točaka uz energetski meridijan. To je j e d a n od najiscrpnijih i najučinkovitijih terapeutskih m a s a ž n i h su stava u svijetu, koji spaja masažu dubokog tkiva, jogu, tera piju akupresurom, manipulaciju zglobova i kralježnice te iz ravno stimuliranje m n o g i h žlijezda. Čak se i snaga gravitaci je koristi za mobilizaciju protoka vitalnih tekućina, tako da se tijelo drži u različitim obrnutim položajima. Drugi postu p a k jedinstven u tajlandskoj masaži je opstrukcija arterija,
Tao metoda detoksikacije organizma
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
kojim se glavne arterije koje dovode krv u n o g e zatvaraju pritiskom za 30-45 sekundi, pa se naglo puste. To rezultira j a k i m v a l o m krvi koji naglo toplo krene kroz noge, počisti oslobođeni plak i drugi otpad sa stijenki ovih arterija te osi gurava veliku p o m o ć cirkulaciji sustava.
po cijeloj dužini određenog meridijana energije i živčanim kanalima povezuje s organima i tkivima kojima treba tre tman. Organi u zastoju i toksična tkiva aktivirana su dubo kim pritiskom uzduž meridijana i živaca koji ih kontroliraju, potiče ih se na ispuštanje toksina te se p o n o v n o n a p u n e nji hove stanice, p o p u n e njihove tekućine i obnove njihove fu nkcije. Duboki pritisak i ritmično trljanje postupno "izmije si" toksične ostatke iz tkiva i vodi ih u limfni sustav za izlu čivanje.
T r e t m a n tradicionalne tajlandske masaže, koja je pozna ta k a o nuat boran, i j o š se uvijek često primjenjuje u Tajla ndu, trebao bi trajati barem sat vremena, a bolje dva ili tri. Neki stariji, klasično trenirani majstori m a s a ž e u Tajlandu odbijaju raditi tretman kraći od dva sata, j e r je ova terapija bila namijenjena za usporenu i vrlo sustavnu detoksikaciju, tonus i obnavljanje cijeloga ljudskog sustava, uključujući sve organe, žlijezde i tkiva tijela, kao i kanale, čakre i polja tjelesne energije. Za ovo treba vremena, i kako su neke te hnike dosta jake, kao opstrukcija arterija i rastezanje kralje žnice, ne m o ž e m o ih primjenjivati ubrzano i učestalo. Zbog toga se j a č e i slabije tehnike primjenjuju naizmjence, postu p n o pripremajući tijelo na dublje tehnike i tako mu davajući v r e m e n a da se prilagodi i obnovi samo sebe n a k o n svake promjene. Opet, ne zaboravite piti j e d n u ili dvije velike čaše čiste vo de n a k o n tajlandske masaže, kao i nakon bilo koje terapeu tske masaže. Rad na dubokim tkivima oslobađa velike koli čine toksičnih ostataka pohranjenih u ljudskom tijelu i iz baci ih u krvotok I limfne kanale za izlučivanje; ako ne pije te m n o g o v o d e da ih nakon toga isperete, ovi se toksini vrlo brzo nakupljaju u krvotoku i izazivaju n e u g o d n e posljedice.
Kineska tui-na masaža J e d a n od najstarijih oblika terapeutske m a s a ž e je kine ska tui-na masaža, doslovce "tiskaj i trljaj", koja se radi lopti c o m palca ili katkad zglobovima kažiprsta i srednjaka. Tuina m a s a ž a obavlja se j e d n i m pritiskom palca ili zgloba, gu rajući ga duboko u tkivo, a tada se olabavi pritisak i o d m a h se masira površina okruglim pokretima za širenje stagnan t n e energije. Ova terapija tiskanja i trljanja primjenjuje se 72
Kako k r v n e žile i limfni kanali prate osnovne tokove kroz tijelo j e d n a k o kao i meridijani i živci, tui-na terapija potiče k r v n u cirkulaciju i limfnu drenažu. Ovo olakšava brzo uklanjanje toksina i kiselinskih viško va ispuštenih iz organa i drugih tkiva. Tui-na masaža je pogotovo djelotvorna zato što istiskuje potisnute toksine iz živčanih tkiva, tjerajući ih u limfne puteve za izlučivanje. Kako je ranije napisano, neki od opasnih toksičnih tvari u ljudskom tijelu, kao što su teški metali i neorganske kemikalije, imaju određene sličnosti sa živčanim tkivom zbog njegove elektromagnetske potencijalne energi je. Tjelesni prirodni m e h a n i z a m čišćenja ne m o ž e lako uklo niti ove teške toksine i tako se oni priljube uz živčano tkivo, postupno se t a m o udomljuju i izazivaju različite bolesti i zastoje živčanog sustava. Tui-na masaža primijenjena po ci jeloj dužini vrata i kralježnice, i niže po glavnim živcima ru ku i nogu, oslobađa i ispušta komade toksičnih nakupina iz živčanog tkiva, dopuštajući im rastapanje i izlučivanje u krv i limfu. K a d a se pritisak na duboko tkivo opusti i uslijedi po vršinska k r u ž n a masaža, svježa krv i energija pune tkivo, popravljajući i p o n o v n o puneći živce oštećene dugotrajnom toksičnošću. Neki tui-na terapeuti počinju svaki tretman tako da se 10 do 20 m i n u t a usmjere na četiri grane meridijana mjehura, koji se penje po kralježnici, s dva usporedna kanala na sva koj strani. Ovo opušta unutarnje organe, prebacuje živčani sustav u m o d u s liječenja parasimpatičke grane i opušta na petost iz mišića koji štite leđnu moždinu. Ove grane rneridi-
Tao metoda detoksikacije organizma
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
j a n a mjehura prolaze kroz debele, čvrste tetive mišića koji okružuju leđnu moždinu. Kod većine ljudi ovi su mišići če sto napeti kao opruge živčane napetosti, pa pritišću gornji kralježak i sprječavaju prolaz živčanih signala kroz leđnu m o ž d i n u i izvan organa i žlijezda. Ova napetost u živcima i mišićima kralježnice također drži autonomni živčani sustav zatvoren u hiperaktivni 'bori se ili bježi' krug simpatičke grane, zbog čega blokira detoksikaciju i liječenje. Kod pri mjene izmjenjivanja pritiska na duboko tkivo i kružnog trljanja po cijeloj dužini meridijana mjehura na obje strane kralježnice, napetost se u mišićima oko kralježnice postu p n o oslobađa i cijela leđna moždina te svi kralješci i okolna vezivna tkiva postupno se opuštaju, usmjeravajući živčani sustav u smireni, zacjeljujući krug parasimpatičke grane i dopuštajući živcima slobodnu komunikaciju s organima i endokrinim sustavom, što omogućava čišćenje i liječenje su stava.
Japanska Shiatsu masaža
Postoji posebna grana tui-na masaže u T C M - u koja se zove hsiaoer tui na, ili doslovce "tui-na male djece", razvijena potpuno za primjenu u pedijatriji. Mnoga se djeca b u n e pri uzimanju gorkih biljnih mješavina i ritaju se poput divljeg konja ako liječnik pokuša staviti iglu za a k u p u n k t u r u u nji hova tijela. Pedijatrijski tui-na je tako razvijen kao posebna g r a n a T C M - a koja se vrlo učinkovito primjenjuje u medici nskoj terapiji kod djece i koju djeca prihvaćaju. Da bi bila j o š prihvatljivija djeci, na kožu im se obično utrljaju razblažujuća mirisna ulja kako bi se povećale terapeutske koristi ma saže, a djeci razvilo pozitivnije raspoloženje. Djeca su pristu pačnija na dodir nego odrasli, i oni obično ne n o s e menta lne napetosti koje ukoče tkivo odraslih. Razmjerno laganiji dodir treba dječjim tijelima od onoga na tijelima odraslih, što čini terapiju manje agresivnom. Zbog mekoće i osjetljivo sti dječjih tijela u razvoju rezultati terapije su obično brzi i uspješni. Tjedno ili mjesečno "podešavanje" pedijatrijskom tui na m a s a ž o m kvalificiranog terapeuta je izvanredna pre ventiva za održavanje mladog dječjeg sustava zdravim i ja kim te zaštita od toksičnosti koju prehrambeni otpad i zaga đenost okoliša danas stvara u dječjim tijelima.
74
Shiatsu je tradicionalna j a p a n s k a terapija zasnovana na j o š starijoj kineskoj tehnici akupresure, gdje se palac ili zglo bovi koriste za primjenu dubokog pritiska različitih točaka akupunkture, kako bi stvorili određeni terapeutski učinak u organima povezanim s ovim točkama. Ova tehnika je po sebno djelotvorna kada ju primjenjuje terapeut koji je izgra dio sposobnost 'isijavanja energije* (fa-chi) kroz svoje ruke, čime potiče terapeutske koristi akupresure, prenoseći 'turbo-punjenje' ljekovite energije izravno u pacijentov energijski sustav. Proteklih godina, S h i a t s u i tradicionalna tajla ndska m a s a ž a su postale prihvatljive alternativnim zdra vstvenim djelatnicima u Europi i Sjevernoj Americi, i mnogi ambiciozni mladi iscjelitelji iz zapadnog svijeta sada dolaze u Tajland i J a p a n naučiti ove stare umjetnosti liječenja pod vodstvom pravih majstora, poslije čega se vraćaju u svoje domovine i profesionalno liječe. Radite li program detoksi kacije u području gdje je moguće naći liječnika koji praktici ra S h i a t s u ili tradicionalnu tajlandsku masažu, možete ubr zati tempo i smanjiti nelagodu procesa detoksikacije ako imate svakodnevne tretmane masaže.
Tradicionalna azijska masaža nogu Sve azijske tradicije liječenja uključuju poseban oblik te rapeutske m a s a ž e primijenjene isključivo na glavnim ener gy skim meridijanima i živčanim kanalima smještenima u stopalima. Na zapadu, ovaj oblik nožne terapije naziva se refleksologija, no nije ni približno razvijena niti učinkovita kao stara azijska metoda, koja se na istoku prakticira nepreki dno više tisuća godina. Tehnike tradicionalne azijske nožne masaže slične su pri tiscima na duboko tkivo i trljanju površine korištenima u tui-na, primjenjivane su samo na vitalnim t o č k a m a glavnih meridijana i živčanih kanala koji završavaju u stopalima. Šest od dvanaest bitnih energijskih odgovorni za filtriranje toksina iz krvi, ne mogu valjano obavljati svoju funkciju či-
Tao metoda detoksikacije organizma
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
šćenja kada su meridijani energije meridijana i m a završetke u stopalima - slezena, jetra, bubrezi, želudac, mjehur i žu čni mjehur te glavne grane autonomnog živčanog sustava također imaju t a m o svoje korijene. Stimuliranjem određe n i h točaka na stopalima pritiskom na duboko tkivo, odre đena terapeutska djelovanja očituju se i u povezanim orga n i m a i žlijezdama tijela.
znat po izvođenju "medicinskih čuda", i n o ž n a terapija us koro je postala njegova glavna djelatnost, budući da je sve više liječnika i kirurga Medicinskog centra svoje "beznadne slučajeve" upućivalo njemu, dajući im posljednju nadu. Če sto bi ih on potpuno izliječio. Dosta skeptični, njegovi medi cinski kolege sada i sami idu kod njega na tretmane, a po trebno je čekati mjesecima na slobodan termin. Na sreću, dr. Lee uvježbava nove generacije terapeuta za ovu tehniku ja ke detoksikacije i liječenja pa se n a d a m o se da će ova terapi ja uskoro svima biti dostupnija.
U TCM-u, zgrčena i izobličena stopala su osnovni uzrok kronične disfunkcije unutarnjih organa i žlijezda koji su po vezani sa živcima i kanalima energije u stopalima. Ova mje sta su doslovce zdrobljena tvrdim tkivom i k o š t a n o m defo rmacijom u stopalima. Jetra i bubrezi, primjerice, koji su i krajevi živaca koji ih reguliraju ukliješteni i blokirani u sto palima. Dakle, toksični otpaci se skupljaju u krvi i tkivu i tjelesne tekućine postanu kiselije, proizvodeći stanje kroni čne toksemije koja pospješuje bolesti i degeneracije. Dubo ka akupresura, koja se primjenjuje na blokiranim živcima i meridijanima s donje strane stopala, pokreće veliko unuta rnje čišćenje u povezanim organima, p o s e b n o u jetri i bu brezima. O s o b e s velikim toksičnim viškovima katkad će trčati do najbližeg nužnika kako bi izbacili do litru smeđe obojene m o k r a ć e o d m a h nakon prvog tretmana ili očistili crijeva n a p a d o m proljeva, a često se osjeti s m r a d koji koža ispušta k a d a se toksini izbacuju kroz pore. Očito, ovo je j a k a detoksikacijska terapija.
A k o uskoro doputujete u Tajland, primijetit ćete desetke novih salona za n o ž n u masažu u svakome glavnom gradu i svim odmaralištima. Tradicionalna azijska n o ž n a masaža nedavno je doživjela veliki napredak u Tajlandu, i m n o g i su saloni popunjeni educiranim terapeutima. Ovo stoji manje od nekoliko piva u kafiću, i zato je to usluga koju si posjeti telji m o g u svakodnevno priuštiti. Čak i ako ne sudjelujete u programu detoksikacije, povremeni odlazak na tradiciona lnu azijsku n o ž n u masažu čudesan je n a č i n kompletnog opuštanja tijela kojim ponovno napunite vaše "baterije", dok se čiste unutarnji organi, stimuliraju izlučivanja žlijezda i obnavljaju energijski meridijani i živčani kanali u stopalima.
Dr. Lee Shih-min, liječnik iz Tajvana, koji je medicinski educiran na zapadu, proteklih je godina privukao m n o g o ozbiljne profesionalne pozornosti na ovaj starinski kineski način liječenja u Americi. Na južnokalifornijskom Sveučili štu Medicinskog centra, gdje je prakticirao 'zapadnu' medi cinu m n o g o godina, često je bio izvrgnut n a p a d i m a i kontraproduktivnim m e t o d a m a m o d e r n e alopatske medicine te radikalnim operacijama. Nakon nekog v r e m e n a postao "je u m o r a n od svih igala, noževa i lijekova" pa je počeo prouča vati starinske načine tradicionalne kineske medicine u po trazi za boljima metodama. T a m o je otkrio n o ž n u terapiju i uključio je u p r o g r a m e svoje klinike. Uskoro je postao po-
Dobar način za samostalno izvođenje m a s a ž e dubokog tkiva stopala je b o s o n o g o hodanje po zaobljenim kamenčići ma ulegnutim u betonu, poput malih kockica. Ova tehnika, poznata k a o "koračanje po kamenju" (tsai shir-tou), korište na je g o d i n a m a u Kini, i drugdje u Aziji, kao terapija samoliječenja, i njezino je djelovanje brzo i učinkovito, djeluje na točke duboko smještene u tkivima stopala. Lako možete na praviti vlastiti terapeutski k a m e n za hodanje kod kuće tako da postavite glatke okrugle kamenčiće različitih veličina, od veličine šljive do breskve, u j e d a n ili dva četvorna metra m o k r o g c e m e n t a te pustite da se osuši. Želite li koristiti ka m e n za m a s a ž u dubokog nožnog tkiva, hodajte po kamenči ćima bosih stopala, pauzirajući i ljuljajući se naprijed i na trag na stopalima kad god naiđete na b o l n e ili senzitivne to čke. Potrebno je omekšati tvrda mjesta i rastvoriti sve krista-
76
77
Tao metoda detoksikacije organizma
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
lizirane čestice na koje naiđete u stopalima, pritišćući i trlja jući ta mjesta na kamenju. Za najbolje rezultate pokušajte ovo raditi oko 20 minuta, dvaput dnevno, u razdoblju od je dnoga do dva tjedna. To je također dobra dopuna terapiji svakog detoksikacijskog programa jer ubrzava unutarnje či šćenje i izlučivanje otpada te potiče liječenje cijelog sustava.
Vruća masaža s biljnim uljem
Nei-dzang masaža unutrašnjih organa T C M ima posebnu vrstu masaže koja je osmišljena za iz ravno stimuliranje unutarnjih organa, olakšavajući njihovu drenažu toksičnog otpada i usmjeravajući cirkulaciju krvi i energije u organe i žlijezde kako bi ih popravila i obnovila njihove zalihe. Poznata kao nei-dzang (doslovno, "unutarnji organi") masaža, ova tehnika zapošljava p r u ž e n e vrhove zglobova prstiju, tako da srednji prst i prstenjak prodiru du boko u trbušnu šupljinu i primjenjuju terapiju m a s a ž e izra v n o na unutarnje organe. Ovaj izravni pritisak pročišćava ustajale tekućine i izdvaja začepljenu energiju, istjeruje to ksične viškove iz tkiva organa i potiče usporene organe na obnavljanje n o r m a l n i h funkcija. To je vrlo dobar način rasterećivanja trbušnog nadimanja i zadržavanja vode, po kretanja začepljenih crijeva, čišćenja jetrene kongestije, sma njivanja otoka u gušterači i uklanjanja plinova. N e m a mno go terapeuta koju su kvalificirani koristiti se ovom meto dom, a ovo bi trebao činiti samo netko tko je temeljito pro šao obuku za rad na m e k a n o m tkivu trbušne šupljine. A k o uspijete naći kvalificiranog čovjeka, dobro je organizirati se riju tretmana kao p o m o ć svakom programu detoksikacije. K a d a m a s a ž u unutarnjih organa obavlja iscjelitelj koji je svladao umijeće "odašiljanja energije" kroz ruke, poznato kao chi nei-dzang, rezultati su j o š dramatičniji. Ruke takvog iscjelitelja su u kineskom jeziku poznate kao "zastave ener gije", j e r m o g u unositi energiju izravno u kanale boležljivih organa preko dlanova i vrškova prstiju, proizvodeći terape utske učinke u energijskom sustavu te pojačavajući fizičku terapiju kojoj daje taktilni pritisak.
U Indiji, Tajlandu i Baliju oblik tradicionalne terapeutske m a s a ž e koja koristi vruće biljno ulje i zasnovana je na pra vilima klasične ayurvedic medicine j o š je uvijek često pri mjenjivan. Prirodna ulja za masažu, primjerice od sezama, slatkog b a d e m a i kokosa, miješaju se s m i r i s n i m eteričnim uljima poznatima po njihovoj čistoći i svojstvima medici nskog liječenja i zagriju se na nešto višu temperaturu od tje lesne. V r u ć e ulje primjenjuje se liberalno na tijelo uz j a k u masažu, trljajući hlapive medicinske esencije duboko u tki vo, gdje one ulaze u krvotok i energijske meridijane te cirku liraju cijelim sustavom. Ova vrsta m a s a ž e pogotovo je djelo tvorna u liječenju kostobolje, reumatizma i bilo koje upale zglobova i ligamenata. Također, ona čisti limfne kanale, tonira kožu i smiruje živčani sustav.
Kiropraktika Kiropraktika je vrlo učinkovita medicinska terapija koja se razvila k a o grana zapadnjačke medicine tijekom devetna estog stoljeća i postala je vrlo popularna zbog neagresivne, izrazito ljekovite tehnike. Nakon pojave m o d e r n i h operacija i alopatskih terapija lijekovima, konvencionalni liječnici sa zapada općenito odbijaju kiropraktiku kao nekakvu vrstu vudu-medicine i rijetko ju preporučuju svojim pacijentima. Ali kao s t o j e terapija koju je prihvatio dr. Lee tradicionalna terapija kineske nožne masaže, kiropraktika se zasniva na znanstvenim pravilima i često daje pozitivne rezultate kada niti j e d n a od metoda m o d e r n e medicine ne uspije. Posljedi ca je toga da javnost počinje ponovno otkrivati i koristiti ove tretmane, koji preustroje sve glavne zglobove i uravnoteže cijeli kostur. Nenamještene kosti, pogotovo u vratu, kralje žnici i križima, m o g u ukočiti i opstruirati živčane i energi jske kanale, oduzimajući energiju organima i žlijezdama i zaustavljajući put živčanim signalima p r e m a mozgu. Opuštanjem zglobova i ligamenata i postavljanjem kostiju na nji hovo pravo mjesto, obnovljena je protočnost krvi, energije te
Tao metoda detoksikacije organizma
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
živčanih impulsa p r e m a svim unutarnjim organima, dopu štajući im da se čiste i zaliječe sami. Tijekom produženih ra zdoblja toksičnosti tijelo zadržava m n o g e toksične otpatke kao kristalne n a k u p i n e u zglobovima, što postupno izaziva neravnotežu i gura kosti izvan njihovih ležišta. Znači, neko liko kiropraktičnih prilagodbi, bilo prije ili tijekom progra ma detoksikacije, m o ž e pomoći tijelu pri čišćenju i obnavljaj u ć e m m e h a n i z m u za što učinkovitiji rad.
Samomasaža S a m o m a s a ž a je jednostavna praktična tehnika koja se m o ž e primjenjivati u svako doba i svugdje u svrhu održava nja protočnosti tjelesnih tekućina, oslobađanja napetosti i toksina iz tkiva te ublažavanja bolova koji nastaju u tijelu tijekom procesa detoksikacije. Svatko to m o ž e učiniti, a ne zahtijeva p o s e b n o vježbanje. K a d a uvježbavate samomasažu, najbolje je sjediti na sje dalici sa ili bez naslona, ravno držeći kralježnicu i s ravnim
Slika 2. Četiri glavne točke akupresure za obavljanje terapije samomasaže
stopalima na podu. Prije početka protrljajte dlanove ruku ubrzano za oko 30 sekundi dok ne osjetite da su se ugrijali, kako biste ih napunili energijom i povećali njihovu polarno-
Četiri najkorisnije točke za s a m o a k u p r e s u r u tijekom de toksikacije, prikazane na slici 2, ukratko ć e m o objasniti:
st. Ovo naglašava terapeutsku dobrobit samomasaže, pogo
Ho-gu ("dolina sklada") je j e d n a od osnovnih energijskih
tovo kada radite na vitalnim točkama po meridijanima ener
točaka tijela i njezina stimulacija pripomaže cijelom energi-
gije. Napunite dlanove na ovaj način svake 2-3 minute tije
j s k o m sustavu. Nalazi se na velikom meridijanu crijeva, u V-
kom cijelog tretmana.
oblikovanoj depresiji, u čvorištu između baze palca i kaži prsta. Pritisnite vrh palca duboko u "dolinu" dok ne nađete
Akupresura Ima nekoliko glavnih energijskih točaka u tijelu koje mo gu biti uspješno stimulirane u svrhu detoksikacije p o m o ć u samoakupresure. Bitno je ostati opušten s t o j e više moguće
osjetljivu točku, tada desetak sekundi čvrsto pritisnite, pu stite pa trljajte površinu u krugovima, i ponovite dva ili tri puta. Ova točka potiče rad debelog crijeva, ublažava glavo bolju i zubobolju, a pritisnuta sa strane smanjuje bolove i
dok ovo radite, j e r energija ne može teći slobodno kroz tkivo
poboljšava disanje, sve što pridonosi procesu detoksikacije.
koje je fizički "krajnje napeto". Najbolje je ovo raditi dok di-
Tai-chung ("glavni neoprezni lovac") nalazi se na stopalu i
šete dijafragmalno, duboko i polako, kako biste pomogli ci
ekvivalent je "dolini sklada" na ruci. Smještena na meridija
rkulaciji krvi i energije te održali živčani sustav u parasi-
nu jetre na v r h u stopala, točka je uvučena između tetiva ve
mpatičkom krugu.
likog i drugoga nožnog prsta, oko 3 centimetra poviše prore-
80
81
Tao metoda detoksikacije organizma
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
za između nožnih prstiju. Pritisnite palac duboko između ove dvije tetive dok ne nađete točku, tada primijenite priti sak i trljanje kako je ranije navedeno.
tijela, pa ubrzano trljajte površinu otvorenim dlanom. Počni te na vratu i ramenima, obrađujte prema dolje, niz ruke do prstiju, i masirajte od vrha butine niz nogu do nožnih prsti j u . Nakon toga lijevom rukom masirajte desnu stranu tijela.
Ovo je najjača točka meridijana jetre i ova akupresura po tiče sve jetrene funkcije, potiče detoksikaciju jetre, p o m a ž e u liječenju hepatitisa i drugih jetrenih bolesti, rasterećuje gla vobolje i bolove u očima izazvane kongestijom i "vatrom" u jetri, i također je dobar način prevladavanja mamurluka. San-gin-jiao ("trostruki yin presjek") je točka smještena na spajanju meridijana triju glavnih yin organa. Meridijani jetre, bubrega i slezene križaju se na unutarnjem listu noge, i ova se točka nalazi za j e d n u širinu ruke iznad gležnja, na unutarnjoj strani goljenične kosti. Jetra i bubrezi su važni organi izlučivanja, a pritisak na ovu točku stimulira oboje. Također, njome se oslobađa seksualna energija, povećava potencija kod muškaraca i pomaže pri regulaciji menstru alnog ciklusa kod žena. Ovo je dobra točka za poticanje ener gije kada v a m opada vitalnost tijekom detoksikacije. Yung-chuan ("pjenušavo proljeće") je najjača točka na meridijanu bubrega, smještena na sredini lopte tabana, pet centimetara ispod srednjega nožnog prsta. Pritiskom na ovu točku potiče se funkcija bubrega i energizira cijeli sustav. Ovo je dosta učinkovito kod liječenja hipertenzije, straha i nesanice te uravnotežuje neredovit ritam srca. Također, ova točka potiče nadbubrežne organe izlučivanja, zaslužne za lučenje h o r m o n a koji ističu vitalnost i p o m a ž u držati cijeli endokrini sustav u ravnoteži.
Chi "četkanje" Ova metoda koristi napunjen dlan ruke kao 'četku' za iz dvajanje začepljene energije iz različitih tkiva i organa, otva rajući protok krvi i energije do tih tkiva, čisteći toksine iz tijela. Ovo je dobar način ublažavanja bitnih bolova u lju dskom tijelu. Nakon što dlanove napunite trljanjem, dok se ne ugriju, koristite j e d a n dlan četkajući prema dolje površi nu tkiva koje želite tretirati, kao da pokušavate nešto obri sati s kože i baciti daleko. Primjerice, ako vas boli mišić r u k u ili nogu, prevucite napunjen dlan preko bolnih mišića, uvijek zamahujući nadolje i daleko od tijela. Ovaj 'rastjerani chi' (San chi) u tkivu gdje se energija i tekućine skupljaju i zadržavaju ublažava bol i smanjuje upalu koju izaziva takva kongestija. A k o želite očistiti i ublažiti bolnu jetru, koristite napunjen dlan lijeve ruke, kojim ćete prijeći i očetkati po vršinu p r e m a dolje na koži izravno iznad jetre. Kako ova te rapija ordinira primarno na energijskoj razini, pročišćava nje i razblažujući učinci nisu samo potvrđeni na fizičkim površinama gdje se četkanje primjenjuje; r u k a služi kao ne ka vrsta "energijskog štapa" kojim se odašilju terapeutske koristi duboko u tkiva ispod površine.
Ova tehnika se m o ž e upotrijebiti na m e s u i zglobovima vrata, ramena, r u k u i nogu da se potakne drenaža limfnih kanala, pokrene cirkulacija krvi, izbace toksični viškovi iz tkiva i oslobodi napetost iz mišića i tetiva. Trljajte dlanove da ih napunite energijom, tada prstima i p a l c e m desne ruke naglo uhvatite i čvrsto stisnite mišiće i tetive lijevog dijela
Dok s m o kod teme 'četkanja', drugi pokušani i provjereni način olakšavanja brze detoksikacije s a m o m a s a ž o m je če tkanje cijele površine tijela, osim glave, kod kojeg koristimo suhu četku za kupanje napravljenu od prirodnih biljaka i čekinja. Četkajte b r z o unutarnju i vanjsku stranu ruku, od r a m e n a do dlanova, niz cijelu površinu nogu, od bokova do stopala te niz prednji i zadnji dio trupa i s obje strane reba ra, krećući se od vrata dolje do struka. Ovo je kvalitetan na čin pokretanja limfne drenaže i stimuliranja mikrocirkulacije krvi u p o v r š n o m tkivu. Ovo također uklanja mrtve sta-
82
83
Tiskanje (ya) i trljanje (mo)
Tao metoda detoksikacije organizma
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
nice kože i potiče njezino obnavljanje, koje je vrlo spasono sno tijekom detoksikacije.
efekta su vibracije koje odjekuju u kristalnoj građi kostiju, pretvaraju se u impulse energije koji potiču proizvodnju bi jelih k r v n i h zrnaca i drugih imunoloških faktora u moždini. Posljedica je jačanje imuniteta, što čini proces detoksikacije uspješnijim.
Chui-da "lagano udaranje" Ritmičko lagano udaranje u različita tjelesna tkiva pro izvodi valovito kretanje koje nosi terapeutsku stimulaciju duboko u tijelo i probija se kroz kost i koštanu srž. Terapija lupkanja ima mnogostruku korist koja p r i p o m a ž e procesu detoksikacije. Ovo razbacuje začepljenu energiju i stagnantne tekućine s površine tkiva kao i unutarnjih organa, po kreće cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, potiče izlučivanje žlijezdi, čisti blokirane meridijane te oslobađa toksične vi škove iz živčanih i drugih tkiva. Prednosti piezoelektričkog
Slika 3. A) lagano presavijen dlan za lupanje meridijana i energijskih vrata
B) zgrčena šaka za lupkanje meridijana i energijskih vrata
Postoje dva načina primjene terapije laganim udaranjem. Jedan n a č i n j e lagano presaviti prste i palac da se stvori 'pe har' u dlanu (slika 3A). Ovo stvara m a l u "odzvanjajuću k o m o r u " u dlanu koja po jačava vibracije lupkanja i odjekuje unutar praznih šupljina prsa i trbuha, gdje stimulira organe i žlijezde. Ova tehnika je osobito učinkovita zbog toga što istiskuje toksične viškove iz pluća i trbušnih organa. Najprije napunite ruke te koristite savijeni dlan j e d n e ruke za lagano udaranje dolje prema su protnoj strani rebara, od pazuha prema bokovima, i od klju čne kosti niz prednji dio prsiju i trupa do struka, a onda ra dite to isto s d r u g o m rukom na drugoj strani. Drugi n a č i n je stisnuti šaku: palcem pritisnite kažiprst sa strane, umjesto preko zglobova prstiju (slika 3B), i koristi te zgrčene zglobove i deblji dio dlana kao malj za lupkanje po tijelu. Ovaj n a č i n j e dosta uspješan j e r oslobađa toksične nakupine sa živčanih tkiva i potiče izlučivanje h o r m o n a en dokrinih žlijezda. On ima i j a k piezoelektrički učinak na kri stalne grade unutar ljudskog tijela. Postoji i tradicionalni niz samopunktiranja izvučen iz chi gung prakse, koji se m o ž e primjenjivati kao vrlo djelotvorna terapeutska p o m o ć tijekom detoksikacije. Poznata kao 'tri punkcije" (slika 4), ovo je kvalitetna jutarnja vježba koja da je polet imunitetu i uravnotežuje endokrini sustav. Opisao sam to u nekoliko svojih prethodnih knjiga, no kako je dosta korisno za detoksikaciju i zahtijeva s a m o desetak minuta, vrijedi ukratko ponoviti ovdje. Uključuje ritmičku punkciju triju dijelova tijela gdje se nalaze v a ž n e žlijezde: glava i vrat (hipofizno), središte prsiju, sve do srca (timusno) i bubrezi (nadbubrežno). Posvetiti tri-četiri minute svakoj već je terapeutski dosta korisno. Tri ćemo lupkanja ukratko objasniti:
85
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
Tao metoda detoksikacije organizma
iznad srca. Uskladite lupkanje s j e d n i m težim udarcem iza kojeg slijede dva lakša: JEDAN, dva, tri; J E D A N , dva, tri; itd. Ovaj način p o s e b n o stimulira prsnu žlijezdu, koja se nalazi o d m a h ispod prsnog koša i čije izlučivanje igra veliku ulogu za imunitet. J e d a n od prvih simptoma SIDE je radikalno smanjena proizvodnja imuniteta prsne žlijezde poznata kao proizvodnja "T-stanica". S v a k o d n e v n o lupkanje po prsnoj žlijezdi postupno pove ćava ovu v a ž n u žlijezdu, koja ima tendenciju smanjenja s godinama, a stimulira izlučivanje "T-stanica" i drugih imu noloških čimbenika. Ova vježba također oslobađa toksične nakupine iz pluća i ima stimulirajući učinak na srce. Lupkanje
Lupkanje vrata i glave Protrljajte ruke m e đ u s o b n o da ih napunite energijom, ta da zgrčite šaku, s palcima stisnutima sa strane kažiprsta. Udarajte unutarnjom stranom šake snažno s obje strane vra tne kralježnice, naizmjenično lijevo i desno, krećući se od ra m e n a i polako preko vrata, nastavljajući straga preko luba nje i po vrhu glave do crte kose, pa p o n o v n o udarajući na trag do vrata. Udarajte malo tvrđe i duže na području gdje se vrat spaja s lubanjom. Vibracije udaranja odbijaju se kroz lubanju u glavu, stimulirajući izlučivanje h o r m o n a hipofize, istiskujući toksine iz moždanog tkiva i debelih živčanih vla kana u vratu te pokrećući cirkulaciju krvi i energije u glavi. Ovo je dobar način za čišćenje jutarnje "paučine" u vašoj glavi i poticanje m o ž d a n i h funkcija. Prsno
lupkanje
Za ovu vježbu koristite drugi red zglobova na šaci za ri tmično lupkanje na prsnoj kosti u p r s n o m središtu, izravno
po
bubregu
Upotrijebite poleđinu ruku za blago lupkanje na bubrezi ma, naizmjence lijevo i desno, od vrha do dna, pokrivajući područje na leđima, od mekanog tkiva o d m a h ispod rebara do trećeg rebra. Vibracije stimuliraju izlučivanja nadbubre žne žlijezde, koja sjedi kao šešir na vrhu bubrega i čiji hormo ni reguliraju širok raspon vitalnih funkcija. Kronični stres iscrpljuje nadbubrežne žlijezde, tako da je ovo dobar način za p o n o v n o ih napuniti. Kao u sve tri vrste lupkanja, vibra cije rade na fizičkoj razini, vibrirajući žljezdana tkiva, i na razini energije, zahvaljujući piezoelektričnom učinku na kri stalne građe unutar žlijezda. Lupkanje po bubrezima isti skuje otrovne n a k u p i n e u tkivu bubrega i p o m a ž e ukloniti iskristalizirane kiselinske viškove prije n e g o se m o g u formi rati bubrežni kamenci. Ovo je osobito učinkovito kao po drška b u b r e z i m a tijekom detoksikacije.
Mekana vježba Mnogi ljudi danas sasvim izbjegavaju vježbe zato što ih povezuju s teškim disanjem i znojem, ozljedama, m u k o m i patnjom. Popularni zapadnjački stil vježbanja uključuje ta kvo brzo udaranje srca, trljanje zglobova, pucanje tetiva kod aktivnosti kao što su trčanje i podizanje utega, tenis i nogo met, jahanje na valovima (surfanje) i skijanje, aktivnosti za
Tao metoda detoksikacije organizma
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
koje većina ljudi nije opremljena, niti je njima sklona. Sva kako, kad je u pitanju vježba, manji je broj ljudi koji to do ista ćine, dok većina njih samo promatra.
disanjem, koje oksigenira i alkalizira k r v i tkivo, dok "tvrde" vježbe tiskaju dah na plitak, teško dišući način, koji iskori štava s a m o uži dio gornjeg dijela pluća. Ova vrsta brzog pli tkog disanja gornjim plućima obuhvaća s a m o vrlo maleni dio plućne površine ulaznim zrakom, j a k o reducirajući ula zak kisika i ispuštanje ugljičnog dioksida. Posljedica je toga kiselost krvi i tkiva te manjak kisika sve dok vježba traje.
U Aziji se vježba tradicionalno držala nećim potrebnim u terapeutske svrhe, ne za šalu, i j o š uvijek igra ključnu ulogu u najtradicionalnijim istočnjačkim medicmskim sustavima. K a o s t o j e uvijek pravilo medicine, i prvo načelo vježbe je da ona ne smije 'činiti štetu'. Ovo očito uklanja svaku aktivnost koja je n a p o r n a za tijelo, koja ozljeđuje tkivo i čini čovjeka premorenim. Umjesto toga, tradicionalne azijske vježbe, na ročito kineski stilovi, dizajnirane su tako da p o m o g n u tijelu u obnavljanju i samoizlječenju, pruže p o m o ć krvi i limfi u detokiskaciji tkiva i izlučivanju viškova i sustav p u n e ener gijom, a ne iscrpljuju ga. Takve su vježbe poznate kao "me kane vježbe". Dodatno, uz to što su "mekane", o n e su tako đer vrlo spore i lagane. U svome sjajnom remek-djelu "Dragocjeni recepti", napi s a n o m prije otprilike 1500 godina, glasoviti l i j e č n i k T a n g di nastije S u n Ssu-MO izjavljuje: "Tao o hranjenju života kaže da treba sebe držati pro točnim i fleksibilnim što je više moguće. Nitko ne bi trebao stajati na mjestu predugo, niti bi se itko tre bao mučiti i pokušavati izvesti n e m o g u ć e zadatke. T r e b a o bi se naučiti kako vježbati prirodno, uočava j u ć i činjenice da tekuća voda nikada ne stagnira i stalno otvorena vrata s aktivnim okovima nikada ne hrđaju ili trunu. Zašto? Zato što sami sebe vježbaju neprekidno i gotovo su uvijek u pokretu."
To nije sve. "Tvrda" vježba uzrokuje brzo nakupljanje mli j e č n e kiseline u tkivima, time pridonoseći acidozi. Mliječna kiselina je metabolički otpad koji se stvara zbog mišićnog napora, i posljednje što želite učiniti tijekom detokisikacije je proizvoditi kiselinske viškove. Za usporedbu, "mekana" vježba, koja treba samo minimalni mišićni napor, izbjegava nakupljanje mliječne kiseline u tkivima, i kako se obično čini duboko dišući, ona alkalizira i oksigenira krvotok, stoje m n o g o bolje nego ga puniti kiselinama i ugljičnim dioksi dom. "Tvrda" vježba opterećuje srce j e r ga tjera "trčati" da bi se ubrzala cirkulacija krvi u mišićima. Nadalje, kako "tvrda" vježba učini disanje plitkim, dijafragma nije uključena u proces disanja i tako srce mora nositi puni teret pumpanja dodatnih količina krvi kroz tijelo. " M e k a n a " vježba, kombi nirana s d u b o k i m disanjem, uspješno pokreće dijafragmu u "drugo srce", angažira ju da p o m o g n e pumpati krv kroz sustav cirkuliranja, zahvaljujući različitim pristiscima na trbušnu i p r s n u šupljinu. Ovo lišava srce golemog opsega posla i k a d a se svakodnevno prakticira, kumulativna korist srcu m o ž e biti spasonosna.
O s v r n i m o se na neke osnovne razlike između "tvrdog" zapadnjačkog stila vježbanja i tradicionalnog istočnjačkog "mekanog" stila. "Mekana" vježba se usredotoči na rasteza nje mišića i tetiva i labavljenje zglobova i udova, time otvara j u ć i sva tjelesna tkiva za slobodan protok krvi i energije. "Tvrda" vježba steže mišiće i zbija zglobove, blokirajući ci rkulaciju, i dugo zadržava otrovni otpad u tkivu. " M e k a n e " vježbe se rade zajedno s dubokim sporim dijafragmalnim
S t o j e m o ž d a najvažnije, " m e k a n a " vježba izvedena uz du boko sporo disanje uključuje autonomni živčani sustav na miran, čist i iscjeljujući način parasimpatičke grane i ova kvim ga dugo održava. Ovo je važna stavka zato što, ako ne poduzmete učinkovite mjere za odvijanje, opuštanje i održa vanje parasimpatičke grane živčanog sustava uključenom, a simpatičku granu isključenom, za b a r e m nekoliko dana, samočišćenje i liječenje neće moći funkcionirati ispravno i proces detoksikacije se neće nastaviti. " M e k a n o " vježbati uz duboko disanje, sat ili dva svakog dana, vrlo je dobar način za opuštanje i zadržavanje vašega živčanog sustava u krugu odgovarajućem za liječenje i detoksikaciju.
88
89
Tao metoda detoksikacije organizma Najbolje vrste " m e k a n e " vježbe u svrhe detoksikacije su "stretching" rastezanje i tehnike opuštanja, kao primjerice one u j o g i i u kineskim vježbama povezane s TAI chi i chi gungom. Rastezanjem mišića istiskuje se potisnuta k r v u ži l a m a iz tkiva, dok iduća relaksirajuća faza dopušta utjeca nje svježe arterijske krvi. Kako se ovi pokreti uvijek čine me kano, polako i lagano, uz minimalni napor, oni ne rezultira ju nakupljanjem mliječnih kiselina u tkivima, oni ne optere ćuju srce i ne skraćuju disanje. Rastezanje također drži otvo r e n i m a i aktivnima živčane i energijske kanale te stimulira limfnu drenažu. Danas su na raspolaganju mnoge dobre knjige o jogi i mno gi osposobljeni učitelji joge. Što se tiče tradicionalnog kine skog rastezanja i vježbi opuštanja, ja sam ih nekoliko opisao i ilustrirao u prethodnim naslovima (vidite "Tao zdravlja, se ksa i dugovječnosti", "Čuvajući tri blaga" i "Kompletan vodič za chigung"). Prije izvršavanja ovih vježbi važno je upoznati se s o s n o v n i m načelima chi gung pokreta i disanja i prove sti nekoliko mjera opreza, zbog čega spominjem čitateljima gore navedene knjige kao vodiče za ove vježbe. A k o vi jednostavno ne volite ponavljati formalne vježbe, gotovo svaka vrsta nježne, spore aktivnosti, koja ne optere ćuje srce i ne skraćuje disanje, ali pokreće v o d u i vraća ra vnotežu, m o ž e se izvoditi umjesto njih kao način održavanja protoka tekućina i toniranja tkiva tijekom detoksikacije. Du ge šetnje plažom ili pješačenje šumom, lagano veslanje u ba zenu ili u moru, obrađivanje vrta - svaka će takva aktivnost učiniti čudo, sve dok to radite mekano, polako i lagano. A k o ste potvrđeni "kauč-krumpir" i glatko odbijate učiniti čak i to, tada b a r e m možete platiti nekome d r u g o m e da terapeutskom m a s a ž o m održi vašu krv i druge tjelesne tekućine pro točnima i vaša tkiva aktivnima. Zaključimo poslije svega: krv, tijelo i disanje stvoreni su za kretanje, ne za mirovanje i stagnaciju. Sve što ostaje na mjestu i predugo miruje nepromjenjivo izgubi svoju vita lnost i počinje propadati. Osnovna poruka ovoga j e : "Pokreni se prije nego se izgubiš!" 90
POGLAVLJE 4.
Zrak Dah života
V
ećina se ljudi svakodnevno muči s količinama i kvalite t o m h r a n e koju pojede, ali j e d v a dostatnu pozornost us mjerava dovoljnim količinama dobre vode, dok zrak i disa nje u z i m a potpuno - 'zdravo za gotovo'. Međutim, u smislu životnih potreba većina ljudi ima izvrnute prioritete. Majstor chi g u n g a H u n g Yi-hsiang iz Tajvana često je podsjećao svo je studente: "Možete živjeti dva mjeseca bez h r a n e i dva tje dna bez vode, ali možete živjeti samo nekoliko minuta bez zraka!"
Z r a k sadržava bitne elemente koji su isto toliko važni iz vori za život kao i oni iz hrane i vode, a ispravno disanje pri donosi zdravlju i dugovječnosti više nego ispravna ishrana. Međutim, ostaje činjenica da vrlo malo ljudi d a n a s zna pra vilno disati. T o m e dodajte činjenicu da je zrak na svijetu uglavnom postao toliko promijenjen i k o n t a m i n i r a n zagađi vačima k a o što su i hrana i voda, i postaje j a s n o da većina ljudi d a n a s ne prima dovoljne količine dobroga kvalitetnog zraka, što lišava njihova tijela važnih elemenata iz zraka, ko ji su potrebni za održavanje optimalnog zdravlja i vitalnosti. Čak k a d a je kvaliteta zraka dobra, ako ne dišete ispravno, v a š e ga tijelo ne m o ž e ispravno apsorbirati, cirkulirati i isko ristiti bitne elemente sadržane u zraku, niti m o ž e ispravno izvoditi širok raspon drugih vitalnih funkcija koji su izravno ovisni o ispravnom disanju. D a h je m o s t koji povezuje tijelo i mozak. K a o j e d i n a vita lna a u t o n o m n a funkcija koja se m o ž e svjesno kontrolirati
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
mozgom, disanje m o ž e biti iskorišteno kao nekakvo podešavajuće sredstvo za uravnoteženje i harmoniziranje svih dru gih sustava funkcioniranja u tijelu, i kao p u m p a za obna vljanje svih vitalnih organa i tkiva svježim zalihama krvi i energije. Tako, kod svjesnog reguliranja daha, m o z a k posta je sposoban za izravno prilagođavanje stanja i balansiranje funkcija svih unutarnjih organa i žlijezda u tijelu. O s i m to ga, kod ispravljanja neravnoteže u sustavu ljudske energije i povećavanja zalihe i dotoka energije, vježbe disanja mani festiraju terapeutske koristi za mozak, kao i za tijelo, pojača vajući m e n t a l n u j a s n o ć u i poboljšavajući m o ž d a n e funkcije, zato što su i tijelo i m o z a k ovisni o istoj osnovnoj životnoj energiji.
sno dišete usporeno, duboko i dijafragmalno, j e r duboko di sanje o d m a h isključuje živčani sustav iz 'bori se ili bježi' akcijskoga kruga i tako onemogućava prijenosnicima živča n i h signala dovođenje h o r m o n a stresa.
Petnaest m i n u t a sporog, reguliranog, dubokog disanja daje neposredan poticaj krvotoku, snižava krvni tlak, alkali zira i oksigenira krvotok, stimulira žljezdano izlučivanje, po boljšava probavne funkcije i aktivira detoksikaciju i imuni tet u cijelom tijelu, preusmjeravajući živčani sustav u parasimpatički krug. U isto vrijeme, ono smiruje mozak, umiru je emocije i smanjuje stres izazvan 'bori se ili bježi' akcijom simpatičkoga kruga autonomnog živčanog sustava, time za ustavljajući i izlučivanja h o r m o n a stresa, kakvi su, primjeri ce, adrenalin i kortizol. A k o sumnjate u izravnu vezu između načina disanja i va šeg emocionalnog i mentalnog raspoloženja, tada pokušajte ovo: sljedeći put kada budete tjeskobni, pod stresom ili ljuti, zastanite na trenutak i provjerite stanje vašeg disanja. Ot krit ćete da, kad god se osjećate 'krajnje napeti' ili ste 'jako bijesni', tjeskobni ili ljuti, vaš dah postaje vrlo kratak i plitak te je zadržan u gornjim plućima, dok dijafragma ostaje za mrznuta. T a d a uspravno sjednite, izravnajte kralježnicu i nekoliko minuta dišite sporo, duboko, koristeći dijafragmu za tjeranje i reguliranje disanja, udišite zrak duboko u niže dijelove pluća. Brzo! Tjeskoba i ljutnja iščeznu bez traga, tijelo i m o z a k se opuste i oslobode svoje napetosti i stanje smirenosti razlije se kao val cjelokupnim sustavom. Stanje tjeskobe ili ljutnje jednostavno se ne m o ž e održati kada svje-
92
Dobar zrak i ispravno disanje mogli bi se koristiti kao uči nkoviti terapeutski alati za sprječavanje i liječenje bolesti, za pripomoć i ubrzavanje detoksikacije i obnavljanja tijela, te harmoniziranje tijela i mozga, izjednačavajući cjelokupni energijski sustav. U "Dragocjenim receptima" stogodišnji lije čnik T a n g dinastije Sun Ssu-mo izjavljuje: "Kada se prakticira ispravno disanje, m n o g e se bole sti neće pojaviti. Kada je disanje neravnomjerno ili napeto, svakakve će se bolesti pojaviti. Oni koji žele njegovati svoje živote najprije moraju naučiti ispra vne metode kontroliranja disanja i balansiranja ener gije. Ove metode disanja mogu izliječiti sve bolesti, velike i male." Najprije ć e m o ponovno pogledati osnovna načela uključe na u učenje 'točnih metoda kontroliranja disanja i balansi ranja energije' i vidjeti kako ove metode m o g u biti korištene za podržavanje procesa detoksikacije. Zatim ć e m o se pobli že osvrnuti na sami zrak i otkriti što ga čini takvim bitnim e l e m e n t o m života i kako se može upotrijebiti k a o dodatak za p o m o ć detoksikaciji i za obnavljanje tijela.
Način kontroliranja disanja Ključ u osvajanju umijeća kontroliranja disanja je akti v n o angažiranje dijafragme kako bi služila kao p u m p a za potiskivanje daha. A k o promatrate n a č i n na koji diše životi nja ili beba dok spava, primijetit ćete da se trbuh proširi na udisaj i stegne na izdisaj, dok prsa ostaju mirna. To je zbog prirodnoga dijafragmalnog disanja, koji je način na koji su naša tijela i stvorena za disanje. Z b o g pasivnoga životnog stila s p u n o sjedenja, siromašnog fizičkog stanja, pretilosti i
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
obilježja kroničnog stresa i zamora disanja, odrasle osobe imaju tendenciju disati visoko, gornjim djelovima svojih plu ća, p o m o ć u ključne kosti i gornjih rebara koji usisavaju zrak u uske prostore povrh plućnih krila, umjesto da koriste dijafragmu za udisanje dolje prema trbuhu, kako bi niže na punili velike rese plućnih krila zrakom. Klavikularno gornje plućno disanje, koje je ekstremno neučinkovito, h i t a n j e od govor tjeskobi i stresu i n a č i n j e disanja povezan s hiperaktiv n i m "bori se ili bježi" sustavom. Za većinu odraslih danas ovo je postao uobičajeni način disanja.
manoff opisuje kardiovaskularne funkcije dijafragme kako slijedi:
Slika 5. Korištenje dijafragme za kontrolu disanja A) udisanje B) Izdisanje Ispravnim dijafragmalnim disanjem ošit pri udisanju si đe u trbušnu šupljinu (slika 5A), proširujući donji dio plu ćnog krila i dopuštajući uvlačenje zraka duboko u prostra ne k o m o r e nižih plućnih resa. Kod izdisanja (slika 5B) trbu šni zid je uvučen i dijafragma se diže uvis, gurajući zrak iz pluća j a k i m , stabilnim tokom. Ne samo d a j e dijafragmalno disanje najučinkovitiji način disanja, nego također potiče dijafragmu na drugu vitalnu funkciju koja joj je i namijenje na: p o m o ć i srcu pri pumpanju krvi kroz tijelo, time uzimaju ći golemu količinu posla sa srčanog mišića i produžujući život cijelog organizma. Stručnjak za dišni sustav dr. A. Sal94
"To je najmoćniji mišić u tijelu; radi kao savršena tla čna pumpa, vrši pritisak na jetru, slezenu, crijeva i stimulira cijelu trbušnu i vensku cirkulaciju. Pritiskom na limfne žlijezde i trbušne k r v n e žile dijafragma p o m a ž e venskoj cirkulaciji iz trbuha pre ma p r s n o m košu. Broj dijafragmalnih kretnji po minuti odgovara če tvrtini srčanih kretnji. Ali njezina h e m o d i n a m i č n a m o ć je m n o g o veća od srčanih kontrakcija j e r je po vršina 'tlačne p u m p e ' puno veća i zato s t o j e njezina m o ć propuštanja veća od srčane. T r e b a m o s a m o za misliti površinu dijafragme kako b i s m o prihvatili či njenicu da ona radi kao 'drago srce'." Kada dijafragma siđe u trbušnu šupljinu kod udisanja, j a k je unutarnji pritisak na šuplju venu, a to je glavna vena koja odvodi istrošenu krv iz trbušnih organa i dostavlja je do srca i pluća da izbaci ugljični dioksid i obnovi zalihe svježeg kisika u krvi. Silazni ošitni tlak radi kao tlačna pumpa za odvođenje istrošene krvi iz unutarnjih organa kroz šu plju v e n u do prsiju. Ovo uštedi srcu golemu količinu energi je i uspješno transformira dijafragmu u 'drugo srce' za po m o ć pri cirkulaciji. Nadalje, kada razmotrite činjenicu da se m o z a k ispire s oko dvije tisuće litara krvi dnevno, i da cerebralna kora sa država oko tisuću metara mikrokapilara po gramu, tada po činjete shvaćati koliko je važno održati cirkulaciju krvi kroz m o z a k i koliko je to težak posao za srce, posao koji je j o š teži kad se radi protiv sile gravitacije. D u b o k o trbušno disanje uvelike rasterećuje srce i prebacuje dio posla na dijafragmu, koja sa svakim d a h o m p o m a ž e pumpati krv do mozga. Kako dijafragma silazi dolje u trbušnu šupljinu, povećava unutarnji trbušni pritisak, dajući stimulirajuću terapeutsku
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
masažu svim internim organima i žlijezdama, posebno bu brezima, nadbubrežnim žlijezdama i jetri, koji su smješteni iz ravno ispod dijafragme. Nabrojat ćemo neke od dodatnih zdra vstvenih koristi dubokoga dijafragmalnog disanja:
stu tijekom programa detoksikacije, kako bi olakšale nela godu, pripomogle detoksikaciji i procesu liječenja, alkalizirale i oksigenirale krv, uklonile loša raspoloženja, opuštale tijelo i mozak i držale cijeli sustav u optimalnom stanju unu tarnjeg sklada i ravnoteže.
• Za svaki dodatni milimetar savijanja dijafragma se ra zvije pri disanju, kapacitet plućnih krila se povećava za v o l u m e n od 2 5 0 do300 mililitara. Istraživanja u Kini pokazala su da se nakon šest mjeseci vježbanja disa nja prosječna savijanja dijafragme povećavaju za 4 milimetra, čime se povećava opći kapacitet pluća za 1000 -1200 mililitara po dahu. • Istraživanje rađeno u Indiji pokazalo je da se nakon sa mo 15 minuta dubokog ošitnog disanja prosječan volu m e n zraka uvučen po dahu podigao za 50 posto, dok je prosječan broj udisaja po minuti pao s 15 na 5. Ovo či ni disanje m n o g o učinkovitijim, energijski i doslovno 'spašava dah'.
Duboko dijafragmalno disanje se obavlja u četiri različite faze, i njegovi terapeutski učinci m o g u biti unaprijeđeni tri ma m a n e v r i m a poznatima u chigungu i j o g i kao "tri brave ", koji se primjenjuju tijekom stanja zadržavanja. Četiri faze su kako slijedi: Udisanje: Opustite dijafragmu i neka se postupno širi prema dolje u trbušnu šupljinu dok udišete stabilan pritok zraka kroz raširene nosnice i šaljete ga u niže dijelove pluća. Kada se niži dijelovi pluća napune, proširit će se rebra i klju čna kost te dopustiti da zrak uđe i ispuni uske gornje dijelo ve pluća, zatim blago pritisnuti cijeli 'mjehurić' uvučenog zraka dolje u dijafragmu, što uzrokuje ispupčenje trbušnog
• Veliko istraživanje disanja obavljeno u Kini pokazalo je veliki porast eritrocita brojenih nakon samo 30 minu ta regulirane vježbe dubokog disanja. Ovo povećava kapacitet krvi za držanje i nošenje kisika, što je velika prednost tijekom detoksikacije.
zida.
• Sve probavne funkcije se odmah poboljšaju nakon ni za vježbi dubokog disanja, koje stimulira izlučivanje žuči, pepsina i drugih probavnih sokova u jetri, želucu i gušterači, i povećava peristaltičke kontrakcije kroz ci jeli probavni sustav.
digne gore u prsa tiskajući dah iz pluća s dugim, uspore
• Duboko dijafragmalno disanje aktivira unutarnje tjele sno čišćenje i ljekovito djeluje kod prebacivanja živča nog sustava u obnavljajuću parasimpatičku granu, ti me aktivirajući prijenosnike živčanih signala i hormo na koji signaliziraju tijelu da se treba detoksicirati i sebe obnoviti.
Zadržavanje: Primijenite "tri brave" (vidite dolje) da 'zaklju čate' dah i povećate unutarnji pritisak u trbuhu i krstači, zadržite dah od 3 do 10 sekundi, ne duže, zatim ga pustite. Izdisanje: Uvucite trbušne zidove i neka se dijafragma po nim, stabilnim protokom zraka, kroz nos ili usta, ovisno o vježbi. Stanka: Trebate nakratko zastati nakon s t o j e ispuštanje završeno i dopustiti trbušnom zidu i dijafragmi opuštanje i povratak na svoje mjesto, prije početka sljedećeg udisanja. Faza zadržavanja daje najjače terapeutske koristi u četiri stupnja dijafragmalnog disanja, p o s e b n o k a d a su učinci povećani s "tri brave". Zadržavanje dulje od 10 sekundi ne bi se trebalo isprobavati bez prethodnog vježbanja s osposo bljenim učiteljem. Već i kratko zadržavanje od 3 do 10 seku
Sve ove koristi imaju očite primjene za proces detoksika cije i mogu biti lako iskorištene bilo kada i na bilo kojem mje-
ndi, koje se m o ž e sigurno raditi bez nadzora, daje duboke te rapeutske učinke cijelom tijelu. 97
lao metoda detoksikacije organizma Dah zadržavanja pokreće ono s t o j e poznato kao 'uranjaj u ć a reakcija', ili stanična respiracija, p o m o ć u čega se kuca nje sr ca uspori upola i krvni tlak pada, dok stanice počnu spontano 'disati' kako bi proizvele energiju, smanjujući še ćer, oslobađajući kisik i generirajući toplinu unutarnjeg ti jela. Tuljani koriste ovaj mehanizam kada uranjaju za ribom u ledenim h l a d n i m m o r i m a i novorođena djeca ga instinkti v n o primjenjuju k a d a su zaronjeni u vodu, ali ga odrasle osobe izgube zbog nepravilnih navika disanja. Prakticiraju ći četiri stupnja dubinskog disanja sa zadržavanjem, postu p n o se vraća ovaj urođeni metabolički m e h a n i z a m . Duboko disanje uz kratko zadržavanje daha o d m a h umi ruje živčani sustav, preusmjeravajući ga na parasimpatičku granu, i brzo spušta krvni tlak jer usporava kucanje srca. Aktiviranjem staničnog disanja potiču se stanice na ispu štanje toksina i proizvodnju energije. Zadržavanje daha po većava djelomični tlak kisika u krvi prema k a p i l a r n i m stjenkama, time povećava razmjenu plina i z m e đ u krvotoka i stanica. To je također stanje zadržavanja disanja koje signa lizira želucu lučenje pepsina i drugih probavnih enzima i stimulira peristaltiku crijevnog sustava. Uz to, zadržavanje primijenjeno zajedno s "tri brave" istiskuje istrošenu krv iz unutarnjih organa, povećavajući trbušni tlak i gurajući je gore kroz šuplju venu u srce i pluća za nadopunjavanje. Ta kođer raspršuje zadržanu energiju iz organa kroz sustav meridijana. Da bi se povećao unutarnji tlak unutar trbušne šupljine i zadržao tijekom kratkog stanja zadržavanja, možete primi jeniti prastare azijske postupke povećanja disanja poznate kao "tri brave". Navest ćemo ukratko kako to pravilno učiniti:
Analna brava D n o je zdjelične šupljine podržano m r e ž o m mišića i teti va, poznato kao 'urogenitalna dijafragma', koja kontrolira aktivnosti čmara, debelog crijeva, mjehura, medice i uroge-
Zrak: Dah života nitalnih kanala. Kako se pluća pune i dijafragma silazi u trbuh tijekom udisanja, zdjelično dno ispod je pritisnuto ra stućim tlakom dijafragme, rastežući tkiva urogenitalne dija fragme p r e m a dolje i reducirajući unutarnji tlak na trbušne organe i žlijezde. Tlak prema dolje na urogenitalnu dijafra gmu također prouzrokuje izlijevanje unutarnje energije kroz analni i urogenitalni otvor. Da biste spriječili ovaj gubitak unutarnjeg pritiska i ener gije, primijenite analnu bravu čim završite s udisanjem, na mjernim stiskanjem analnog sfinktera, i produžujući sti skanje do urogenitalnog otvora, kao da trebate mokriti i is pustiti vjetar, ali ne možete naći nužnik. Ovo steže sva tkiva urogenitalne dijafragme i podiže cjelokupno zdjelično dno. U j o g i poznata kao "mula banda", a u "chi gungu" kao "ti ga ng" (doslovno 'dizanje čmara'), analna brava uspješno zatva ra i sprječava gubitak unutarnjeg pritiska i energije odozdo, time p o m a ž u ć i održati podignuti ošitni tlak u n u t a r trbuha i trtične kosti i povećati terapeutski učinak zadržavanja da ha. Stežući a n u s i podižući zdjelično dno na kraju udisanja, protudjeluje se na tlak urogenitalne dijafragme i sprječava se gubitak unutarnje energije i terapeutskog pritiska na tr buh i trtične kosti. Primjenjujući analnu bravu, savijamo veliki broj mišića i tetiva, živce i k r v n e žile trtične kosti, uključujući one koje su uključene u mokrenje, stolicu, orgazam, mjesečnicu te fu nkciju prostate i jajnika. Sve su ove funkcije stimulirane i balansirane analnim stezanjima j e r su njihova tkiva sva is prepletena unutar urogenitalne dijafragme. Prakticirajući ovu tehniku, m o ž e m o također spriječiti i liječiti hemeroide, ispirući ustajalu krv iz začepljenih kapilara analnog sfin ktera i navodnjavajući ih svježe oksigeniranom krvi. Zapra vo, ako pažljivo promatrate životinje, primjerice krave i ko nje, pse i mačke, primijetit ćete da one ritmički stežu i opu štaju a n u s nekoliko puta odmah n a k o n svakoga pražnjenja crijeva. Ovo p o m a ž e izgurati preostali izmet iz debelog crije va na kraju stolice i obnavlja analna tkiva svježim protokom krvi i energije.
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
A n a l n u bravu bi trebalo "zaključati" do kraja stanja za državanja, s a m o od 3 do 10 sekundi, i "otključati" na poče tku izdisanja.
i zadržavanje daha, dok također napola ograničavate kreta nje vratne žile kucavice, sprječavajući krv od izlijevanja gore u mozak. Dok kontrahirate i zatvarate grlo u prednjem dije lu, v r a t n a brava lagano zateže vrat otraga, otvara živčane i energijske kanale koji ulaze u glavu od kralježnice i daje terapeutsko naprezanje cjelokupnoj leđnoj moždini. Ovo pro tezanje aktivira protok energije u moždini i ohrabruje da se digne preko meridijana trtične kosti u mozak, gdje unosi energiju u sve m o ž d a n e funkcije. Djelomični pritisak na vra tnoj žili kucavici također regulira srce, usporavajući i pro dubljujući puis, blago povećavajući kardiovaskularnu uči nkovitost.
Trbušna brava T r b u š n a brava se primjenjuje o d m a h nakon analne, bra va je uključena ako namjerno vučemo trbušni zid malo unu tra p r e m a kralješnici, time sprječavajući gubitak unutar njeg pritiska s prednje strane. Kako se pluća p u n e i dijafra g m a silazi, trbušni zid se napuhuje prema v a n i zbog rastu ćeg unutarnjeg pritiska unutar trbušne šupljine. A k o povu čete trbušni zid pred kraj udisanja, njegovo širenje prema vani smanjuje unutarnji pritisak unutar trbuha, i neke od terapeutskih koristi zadržavanja su izgubljene. Primjenjuju ći trbušnu bravu, zadrži se unutarnji pritisak s prednje strane, dok analna brava sprječava da izmakne ispod. Iz go re navedenog, unutarnji pritisak je čvrsto zaključan u trbu hu od silazne dijafragme, a kralježnica je j a k i potporni zid otraga. Trbušna i analna brava tako zatvaraju uzdignuti tlak unutar trbuha i trtične kosti, i terapeutske koristi ovoga po j a č a n o g unutarnjeg pritiska na organima i žlijezdama na stavljaju se dok su brave "otvorene" i dah oslobođen.
Vratna brava Vratna brava nije izravno uključena u postizanje pojača nog pritiska unutar trbuha. Umjesto toga, ona je dizajnira na kako bi pomogla pritisnuti dah dolje u niže dijelove pluća i t a m o ga zadržati, te spriječiti povećani unutarnji pritisak u trbuhu da ne prouzroči iznenadni nalet krvi u m o z a k tije kom faze zadržavanja. Vratna brava također povlači leđnu m o ž d i n u odozgo, dajući joj stimulirajuće istezanje. Da biste primijenili vratnu bravu, stegnite mišiće grla s prednje stra ne i zatvorite ulaz u grkljan preko unutarnjeg bronhalnog ulaza, također uvlačite bradu malo je spuštajući i rastežući stražnji dio vrata, bez izvijanja vrata prema naprijed. Vratna brava zatvara ulaz u grlo, olakšavajući pritisak prema dolje
K a o i druge dvije brave, vratna brava se drži do kraja za državanja, zatim se opušta puštanjem daha kod početka iz disanja. K a d a se primjenjuje vratna brava, isprva postoji tendencija da se pogrbe ramena, što uzrokuje napetost u vratu i gornjem dijelu leđa i blokira slobodan protok živča nih i energetskih impulsa u tom dijelu, pa tako provjerite va še držanje n a k o n što se vratna brava postavi i uvjerite se da su vaša r a m e n a opuštena. "Tri brave" se primjenjuju samo kada vježbate kompletno dubinsko disanje u četiri stupnja, m i r n o sjedeći ili m i r n o stojeći. K a d a vježbate pokretne oblike disanja, k a o na pri mjer tai chi ili "osam komada", koji uključuju konstantno ri tmičko kretanja tijela, koristi se prirodno dvostupanjsko di sanje, bez zadržavanja ili zastajanja, svako udisanje i izdi sanje koje slijedi teče glatko tempirano u n e p r e k i d n o m nizu, kao njihajući utezi sata. Četverostupanjsko disanje u mi r n o m stavu i dvostupanjsko disanje tempirano prema ritmi ci tjelesnog kretanja imaju svoje pojedine terapeutske kori sti. Četverostupanjsko dubinsko disanje sa zadržavanjem osobito je učinkovito za sintezu važnih elemenata iz zraka i ispuštanje toksina iz krvi i tkiva te za stimuliranje stani čnog metabolizma. Sporo ritmičko tjelesno kretanje sinkro nizirano s dvostupanjskim dubokim disanjem najbolji je n a č i n za davanje j a k o g poticaja cirkulaciji krvi i energije kroz cijeli sustav, uklanjajući blokirane meridijane, preno-
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
šeći zadržanu energiju, potičući drenažu limfnih kanala i aktivirajući sve tjelesne "ravnoteže". O s v r n u t ćemo se ukratko na oba stila.
Disanje u tišini Vježbe m i r n o g disanja mogu se raditi u sjedećem ili sto j e ć e m položaju. Tradicionalno držanje primijenjeno kod ki neskih vježbi disanja nazvano je 'konjsko' držanje (slika 6). Stopala bi trebalo držati usporedno na podu, razmaknuti ih za širinu ramena, s malo savinutim koljenima, zdjelicom malo izbačenom naprijed, a ramena trebaju biti opuštena i vrat ravan, ruke labavo visjeti s dlanovima okrenutim pre ma stražnjem dijelu. Trebalo bi stajati u ravnoj crti od vrha
Slika 6. Osnovni konjski stav za chigung vježbe 102
Sjediti ravno na sjedalici, sa stopalima na zemlji
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
glave kroz središte tijela do točke na pola puta između pu pka i kralježnice, zatim dolje preko medice do srednje točke između stopala i zemlje. Tjelesna težina bi trebala biti na ja stučićima stopala, ne na petama, sa središtem težine smješte nim u sredini donjeg dijela trbuha, pet centimetara ispod pu pka. Ova točka leži u drugoj čakri i poznata je u kineskom kao dan-tien, ili 'eliksirno polje'. Ovo je 'slatka točka' tijela, mjesto gdje se energija skuplja kada vježbate disanje i naj bolje mjesto za fokusiranje dok obavljate vježbe dubokog di sanja.
preko grla i prsiju do dan-tien točke u sredini nižeg trbuha.
Većina ljudi, međutim, preferira vježbati m i r n o disanje u sjedećem položaju, a to se može na dva osnovne načina (slika 7). J e d a n n a č i n j e sjediti prekriženih nogu na jastuči ću ili prostirci raširenoj na podu.ili u potpunom, odnosno polovičnom lotus položaju. Polovični lotus položaj, kao s t o j e p o k a z a n o na slici, m n o g o je lakši za duža razdoblja vježba nja i zato se predlaže početnicima. Umjesto toga, vi možete sjediti na rubu niske stolice ili stolice bez naslona, s oba sto pala čvrsto priljubljena uz pod, m e đ u s o b n o r a z m a k n u t a za širinu ramena. A k o sjedeći prekriženih nogu na podu vaše noge trnu i niži se dio vaših leđa napinje, trebali biste iza brati položaj sa sjedalicom, koji se vrlo lagano m o ž e održati bez j a k o g naprezanja ikojeg dijela tijela. U oba položaja, ruke bi trebale biti opuštene i otvorene na bedrima, s dlanovima prema gore, o d m a h iznad koljena. Ovo omogućava energiji teći n e s m e t a n o preko m o ć n i h lao-gung točaka koje se nala ze na sredini dlana. Bez obzira na to koji položaj preferirate, stojeći ili sjedeći, vrlo je važno obratiti pažnju na ispravno držanje kralježnice; inače se g u b e m n o g e terapeutske koristi vježbi disanja. Kra lježnica se m o r a držati s t o j e ravnije moguće, a vrat i trtična kost moraju stajati s njom u ravnini. Poravnajte vrat, podvijte vašu bradu dolje prema grlu, u isto vrijeme uspravljajući poleđinu vrata, kao u vratnoj bravi, ali ne b a š u onolikoj mjeri. Za ravnanje krstače, izbacite zdjelicu naprijed da bi se izgubila zaobljenost niže kralježnice. Kako je ranije navede no, trebali biste moći pratiti pravu crtu od vrha glave dolje
Ovo je put središnjih kanala, preko kojih kozmičke energije neba ('raj') i elementarne zemaljske energije ('Zemlja') putu ju i miješaju se s organskim energijama ljudskog sustava ('čovječnost'). Raj, Zemlja i čovječnost (tien, di, ren) poznati su kao "tri moći" u taoističkoj unutarnjoj alkemiji i predstavljaju zbroj svih vitalnih energija u svemiru koji pridonose moći života na Zemlji. Kineske vježbe disanja su prilagođene tako da kucaju u beskrajne izvore iskonske energije i da ih harmo niziraju te kruže ljudskim sustavom za zaštitu zdravlja i produljenje života. Kralježnica, z n a n a k a o 'ljestve raja', pove zuje zemaljske energije, koje se podižu s tla, s kozmičkim energijama koje padaju sa neba, i transformiraju ih u fre kvencije i obrasce koje može iskorištavati ljudski energijski sustav. A k o je kralježnica blokirana ili se iskrivila, ili ako nije u ravnini s glavom i trtičnom kosti, energijski kanali ne m o g u valjano voditi i transformirati razne vrste energije koje se proizvode dišućim vježbama. Postoje tri različite vrste energije koje putuju kroz kra lježnicu, svaka unutar svoga vlastitoga kanala (slika 8). Najočitija je energija koju signaliziraju živci, koja putuje kroz leđnu moždinu i povezuje mozak s perifernim dijelovi ma tijela. Tijekom vježbi dubokog disanja aktivira se smiruj u ć a parasimpatička grana živčanog sustava, povezujući m o z a k izravno s endokrinom žlijezdom koja upravlja detoksikacijom i imunitetom. Drugi oblik energije koja putuje uzduž kralježnice je energija koja kontrolira razne unuta rnje organe. Ova se energija kreće kroz velike meridijane koji su smješteni uzduž kralježnice, koji se zatim razdijele po organima i d r u g i m tkivima tijela kroz mrežu od dvanaest glavnih energyskih kanala i nebrojenih manjih g r a n a kana la. Treća vrsta energije povezane s kralježnicom je kozmička energija koja ulazi u ljudski sustav preko v r h a glave i spušta se sustavom čakri do trtične kosti. Čakre, poznate u kine skom kao 'polja eliksira", funkcioniraju kao transformatori energije koji mogu zaustaviti visokofrekventne energije koje ulaze u ljudski sustav s neba kako bi se mogle iskoristiti u
Tao metoda detoksikacije organizma
A
B
C
Slika 8. Kanali, cakre i splet živaca A) Središnji kanal mreže meridijana i njegove bitne točke B) Sedam "kotača energije" sustava čakri C) Leđna moždina i glavni splet živaca središnjeg živčanog sustava ljudskom tijelu i mozgu. Sve ove raznolike vitalne energije teku p r v o kroz glavni kanal, koji ih zatim raspršava grana ma kanala u organe i tkiva. A k o je kralježnica iskrivljena, skučena ili je blokirana zbog ozljeda ili prirodno lošeg drža nja, sva tri oblika energije su blokirana i stagniraju te cjelo kupni sustav oslabi, uspori i postaje sklon bolestima i dege neracijama. U indijskoj tradiciji joge, vježbe dubokog disanja su po znate kao "pranayama" i rade se zajedno s r a z n i m položaji ma j o g e z v a n i m "asane", ili m i r n o sjedeći prekriženih nogu. Međutim, "pranayama" bi se trebala vježbati s a m o uz vo dstvo kvalificiranog učitelja j e r su neke od tehnika disanja dosta m o ć n e i komplicirane i ako se ne rade onako kako tre ba i u točnom nizu, m o g u prouzročiti ozbiljne unutarnje de vijacije energije.
Zrak: Dah života U Kini se duboko disanje vježba u okviru "chi gunga", i opet je m o g u ć e vježbati na oba načina, m i r n i m i pokretnim. "Chi gung", koji doslovno znači 'energijski rad' ili 'vještina disanja', općenito se prakticira u sinkroniziranom spoju sa sporim tjelesnim kretnjama, ali postoje također stilovi koji se mogu raditi stojeći ili sjedeći. Osnovnu "chi gung" vježbu disanja m o g u sigurno raditi početnici služeći se knjigom, bez prethodnih uputa učitelja, sve dok se osnovne smjerni ce oblika i držanja slijede, a zadržavanje daha nikada ne prelazi deset sekundi. Dao sam detaljnije upute za razne takve vježbe u nekoliko mojih prethodnih knjiga, osobito u knjigama "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti", "Čuvajući tri blaga" i "Kompletne upute za chi gung", tako da ovdje ograni čavamo pregled na j e d n u jednostavnu vježbu disanja koja se lako m o ž e raditi bilo gdje i bilo kada. Zove se Tu Na', do slovno 'izbaci i skupljaj', olakšava unutarnje čišćenje, alka lizira i oksigenira krvotok, umiruje mozak, ublažava živce, ponovno balansira cijeli energijski sustav, a sigurna je i la gana za vježbanje. "Zli Na' disanje se provodilo u Kini tisućama godina kao jednostavni i učinkoviti način liječenja i preventivne zdra vstvene zaštite. Uključuje četverostupanjsko disanje, s pri mjenom "tri brave" tijekom kratkog zadržavanja. Z a m i s a o je da se prvo 'izbaci' zadržani zrak iz plućnih krila i zadržana energija iz meridijana dugim, j a k i m izdisanjem, zatim treba 'skupiti' svježi zrak i energiju dubokim, j a k i m udisanjem. Tijekom stanja zadržavanja krvotok 'skuplja' kisik i negati vnu ioniziranu energiju iz zraka u plućima i stanice u ciklu su 'skupljaju' to iz krvi kroz kapilare; tako se cijeli sustav ponovno napuni. Da bi se osigurala ravnoteža i stabilnost, 'Tu Na' bi trebalo raditi u j e d n o m e od m i r n i h sjedećih polo žaja, ne stojeći, b a r e m dok se tijelo ne navikne na pojačanu cirkulaciju krvi i energije, a nakon toga se m o ž e raditi i sto jeći u 'konjskom položaju. Usvojite stalan sjedeći položaj s izdignutom kralježnicom i glavom u ravnini s trticom, zatim otvorite nosnice i zapo čnite dugo, sporo udisanje, tiskajući zrak duboko u donji
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
dio pluća, zatim napunite gornje dijelove pluća i blago pu štajte cijeli dah što je moguće dalje u dijafragmu. O d m a h primijenite analnu, vratnu, i trbušnu bravu, opustite rame na i zadržite dah za samo 3 do 5 sekundi; kasnije, ako želite, možete raditi duža zadržavanja od 5 do 10 sekundi. Zatim opustite brave i oslobodite dah, izdišući u dugačkim, stabi lnim potocima dok postupno uvlačite trbušni zid i dopušta te dijafragmi da se podigne do prsne šupljine kako biste sa svim izbacili zrak. Zastanite nakratko i dopuste dijafragmi i trbušnim mišićima da se opet opuste, tada započnite sa slje dećim udisajem. Da biste dobili učinkovite terapeutske re zultate, terapija 'Tu Na' treba trajati b a r e m 15 minuta. Izdisanje se m o ž e činiti preko nosa ili usta, ovisno koji as pekt vježbi želite naglasiti - eliminacijski ili apsorpcijski. Iz disanje kroz n o s stavlja glavni naglasak na 'sakupljajućem' aspektu, dopuštajući krvi i tkivu brzo stapanje i spremanje svježih zaliha kisika i energije. Izdisanje preko usta mijenja naglasak na fazu 'izbacivanja', povećavajući izbacivanje ug ljičnog dioksida iz krvi, tjerajući preostali istrošeni zrak iz pluća i vodeći zadržanu energiju iz meridijana. Obje vrste izdisanja m o g u se prakticirati u istome sjedećem položaju. Postoje dva načina izdisanja kroz usta: j e d a n je napučiti us ta i ispuhivati zrak dugim stabilnim tokom kroz uski prorez u ustima, kao da pokušavate pomaknuti upaljenu svijeću metar ispred vašeg lica bez d a j u ugasite; onaj drugi je ogra ničiti pomicanje vrha grla, djelomično zatvarajući ulaz u gr kljan, zatim ispuštati zrak polako i snažno iz pozadine usta dok ispuštate nizak, surov, 'kašlj ucajući' zvuk. Drugi oblik ovih vježbi disanja je povezivanje s dugim, ri tmičnim istezanjima kralježnice, kako je prikazano na slici 9. Da biste ovo učinili, sjednite na rub stolca, sa stopalima p o l o ž e n i m čvrsto na podu i položenim r u k a m a s dlanovima prema dolje na bedrima, iznad koljena. Udahnite, primijeni te "tri brave" i ukratko zadržite dah dok sjedite ravne kra lježnice, zatim popustite "brave" i izbacite b r a d u naprijed, istežući kralježnicu dok se polako istežete i p r e m a dolje, si nkronizirano s izdisanjem, tempirajući tako da vaše tijelo
Slika 9. Tu-Na chi gung' disanje s rastezanjem kralježnice A) Početni položaj; udahnite B) Izbacite bradu i protegnlte se prema naprijed; počnite s izdisanjem C) Sasvim se istegnite prema naprijed; završite izdisanje D) Uvucite bradu i zakrivite kralježnicu prema gore; predah disanja E) Izravnajte leđa; počnite s udisanjem ¥) Vratite se na početak; završite udisanje
bude p o t p u n o ispruženo prema naprijed na kraju izdisanja. Zatim opustite vrat i neka v a m glava prirodno visi za vrije me kratke stanke, prije započinjanja sljedećeg udisanja. Vra tite kralježnicu natrag u uspravan položaj, gurajući tijelo
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
polako gore, koristeći ruke položene na bedrima kao pomoć. Primijenite opet tri brave, zadržite kratko dah, i započnite drugi krug. Ova vježba isteže cijelu leđnu m o ž d i n u i sve po m o ć n e mišiće i tetive te također sve kralješke, stimulirajući sve velike m r e ž e živaca i energy ske meridijane uzduž kralje žnice, i aktivirajući slobodan protok cerebralno-spinalnih tekućina unutar kralježnice. Ritmičko tvoren)e luka i nagi njanje kralježnice aktivira također sedam čakri i stimulira izlučivanja vitalnih h o r m o n a iz povezanih žlijezdi - epifize (najvažnija čakra), hipofize (čakra 'trećeg oka'), štitnjače (čakra grla), prsne žlijezde (čakra srca), n a d b u b r e ž n e žlijezde (čakra solarnog pleksusa), testisa/jajnika (čakra nižeg trbu ha), i prostate/vaginalne žlijezde (čakra korijena). D o b a r na čin kombiniranja m i r n o g sjedenja Tu Na' s pokretnim kralježničnim istezanjem je početi s nekoliko m i n u t a vježbe istezanja za poravnanje kralježnice i stimuliranje živaca i čakre, zatim završiti s 10 do 15 minuta m i r n o g sjedenja kako biste se usredotočili na izbacivanje i prikupljanje zraka i energije.
va i pažljivo okretanje i zakretanje trupa pojačavaju cirkula ciju u najdaljim tjelesnim ekstremitetima i u najdubljim tki vima unutarnjih organa. Ovo brzo čisti meridijane zadržane energije i čisti organe i druga tkiva od istrošene krvi, prepla vljujući s v a k u stanicu tijela svježim zalihama krvi i energi j e . T C M je uvijek gledala na slobodan protok krvi i energije kao glavni temelj zdravlja, a na neravnotežu kao uzrok bole sti. Slavni liječnik Hua To, koji je živio stoljeće prije Ko Hunga, i tretirao prinčeve i seljake jednako, navodi ovo načelo vrlo jezgrovito: "Kada krv teče nesmetano venama, bolest se ne m o ž e ukorijeniti."
Disanje s tjelesnim kretanjem Duboko dijafragmalno disanje sinkronizirano s uspore nim, ritmičkim tjelesnim kretanjem, izvedeno u stanju fizi čkog opuštanja i mentalne mirnoće, radi se u Kini kao oblik preventive i ljekovite terapije od prastarih vremena. Tako sjajni kineski alkemičar i iscjelitelj Ko H u n g objašnjava u četvrtom stoljeću: "Početak bolesti je znak da se energija ne kreće. Čovjek m o r a vježbati kako bi deblokirao nebrojene meridijane i olakšao slobodni protok energije." Sinkronizirano disanje i tjelesno kretanje daje moćni di namični porast cirkulaciji krvi i energije kroz cijelo tijelo. Kako se ove vježbe uvijek izvode polako, m e k a n o i lagano, uz m i n i m a l n e mišićne napore, one ne prouzrokuju nadogra dnju mliječne kiseline u tkivima, kako to čini teška vježba. Duboko ošitno disanje povećava slobodni protok krvi i ener gije, tjerajući ih kroz odgovarajuće kanale, dok istezanje udo-
H u a To je razvio seriju pažljivih ritmičnih vježbi disanja temeljenih na životinjskim kretanjima u prirodi, i opisao ih kao ljekovita terapiju za širok raspon bolesti, uključujući kostobolju, reumu, probavne teškoće, probleme sa srcem i cirkulacijom te poremećaj živčanog sustava. Z n a n e kao dao gin ('prouzroči i vodi'), ove vježbe uzrokuju tok krvi i energije i vode ih dok kruže sustavom. Kako se ovi oblici zasnivaju na načinu kretanja životinja, također su nazvane 'wu chin his' ili 'igra pet stvorova'. Cheng Yuan-lin, suvremenik Hua Toa, komentirao je ovaj oblik terapije na sljedeći način: "Di sanje rađeno skupa s kretanjem sličnim medvjedu, ptici i drugim životinjama pomaže pomaknuti našu energiju, hra niti naša tijela i izgrađivati naš duh." Ova vrsta terapeutskog disanja sa sinkroniziranim tjele snim kretanjem osnova je svih oblika kineskih vježbi chi ganga, koje dovode tijelo, dah i mozak u ujedinjeno stanje sklada. U kineskom, ideogram 'chi' m o ž e biti korišten za obi lježavanja 'energije' kao i 'daha* i 'zraka', reflektirajući mi šljenje d a j e vitalna energija, a ne kisik, najbitnija kompone nta u zraku i d a j e dah vozilo koje donosi v a ž n u energiju u tijelo. 'Gung' se odnosi na svaku vještinu ili posao kojem tre ba p u n o v r e m e n a i m n o g o prakse da se usavrši. 'Chi gung' je izvorno razvijen otprilike prije 5000 godina kao nekakav terapeutski ples protiv reumatizma, energijske stagnacije, problema s disanjem i drugih bolesti prouzročenih zbog pretjerano vlažne klime u poplavljenim područjima doline
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
Žute rijeke, gdje se kineska civilizacija najprije razvila. U te kstu s naslovom "Plesni stih", napisanom u d r u g o m stolje ću, učenjak Fu Yi izjavljuje: "Chi gung je umjetnost koja za dovoljava duh, usporava proces starenja i produžuje život."
nga" suvremeni chi gung majstor, dr. Yang Jwing-ming, obja
Najrašireniji oblik prakticiran]a chi gunga d a n a s je Tai Chi Chuan, mirniji oblik, potekao iz borilačkih vještina, na stao kada je taoistički mudrac promatrao zmiju i ždrala za klane u smrtnoj bitci. Ali Tai Chi je složeni oblik koji treba p o s e b n u obuku kvalificiranog majstora i potrebne su duge godine prakse za dostići razinu vještine koja daje konkretne terapeutske učinke. Vrlo je malo ljudi danas s p r e m n o uloži ti toliko v r e m e n a i napora koliko je potrebno za postizanje savršenstva. Srećom, postoje mnogi jednostavniji oblici chi gunga koji se lako uče iz knjige. Oni daju j e d n a k o dobre te rapeutske učinke kada se primjenjuju svakodnevno, ali uzi maju puno manje vremena i strpljenja dok se nauče raditi ispravno. Ovi jednostavniji oblici uključuju skup vježbi "osam komada", "šest ljekovitih zvukova", "pet elemenata" i j o š neke lakše i jednostavnije oblike. Potrebno je dati kratki pregled nekih važnih koristi za zdravlje dobivenih redovnom chi gung vježbom, tako da čita telji shvate zašto ih milijuni Kineza rade neprekidno tisuća ma godina i z a s t o j e to odgovarajući sustav terapeutske vje žbe za današnjeg čovjeka. Prije otprilike tristo godina tao istički upućen čovjek Shen Chia-shu primijetio j e : "Disanje i povezane vježbe su stotinu puta učinkovitije od medici nske terapije bilo kojeg lijeka. Ovo znanje je n u ž n o za čovje ka i svaki bi liječnik to trebao temeljito učiti." Vodeća mode rna medicina se napokon budi prema istinitosti ove izjave, koja se potvrdila konkretnim znanstvenim dokazima. Evo nekih od činjenica: Krv i srž Eritrociti, koji dostavljaju kisik u stanice, i j e d n a vrsta bi jelih krvnih tjelešaca, koji su najbitniji element za imunitet, proizvedeni su u koštanoj srži. Zdrava srž proizvede 4 8 0 mi lijuna eritrocita u minuti. U djelu "Korijen kineskog Chi Ku112
šnjava značenje navedenoga: "Prema kineskoj medicini, vaše tijelo se kvari ugla v n o m zato što vaša krv gubi sposobnost hraniti i šti titi v a š e tijelo. Vaša koštana srž proizvede eritrocite i j e d n u vrstu bijelih krvnih stanica, ali kako postajete stariji, koštana srž proizvodi sve manje količine kori snih krvnih stanica. Da bismo održali srž svježom i živom te da funkcionira kako treba, 'chi* mora biti dobro i neprekidno opskrbljen. Kad god postoji ma njak 'chi', srž neće ispravno funkcionirati." Najbolji način da osigurate neprekidnu zalihu svježeg 'chi' u srži je vježbati redovito chi gung. Tijekom programa deto ksikacije dovoljna proizvodnja eritrocita je j o š važnija nego inače, zbog toga što krvotoku treba m n o g o eritrocita za ops krbu dodatnim količinama kisika, potrebnog stanicama ti j e k o m detoksikacije. I dodatne bijele k r v n e stanice su potre bne za održavanje imuniteta. Mozak i središnji živčani sustav Kako s m o već vidjeli, duboko disanje sinkronizirano sa sporim tjelesnim kretnjama prebacuje a u t o n o m n i živčani sustav u umirujuću parasimpatičku granu, koja upravlja prirodnim samočišćenjem tijela i liječenjem. Tijekom detoksi kacije bitno je zadržati vaš živčani sustav o d m o r n i m u ovom m o d u s u liječenja tijekom cijelog programa, a za to ne postoji bolji način od svakodnevne vježbe chi gunga. Elektroencefalografički (EEG) uređaji su pokazali da chi gung unosi energiju i aktivira 90 posto mozga koji u većine ljudi vječno miruje. Svima n a m a je rečeno da u prosjeku upotrebljavamo manje od 10 posto od u k u p n o 15 bilijuna m o z g o v n i h stanica u n a š i m glavama, ali n a k o n vježbe chi gunga cijeli je m o z a k 'uključen', bili vi toga svjesni ili ne. Ovo značajno poboljšava sve m o ž d a n e funkcije, primjerice
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
memoriju i učenje, i u nekim slučajevima, kada se vrijedno prakticira, također razbudi neke od izvanrednih mentalnih moći koje leže mirujući u našim mozgovima, kao na primjer telepatiju, ESP, vidovnjaštvo i tako dalje. J o š bitnije, E E G snimke starijih odraslih osoba iz Kine, koje vježbaju chi gu ng svakodnevno, pokazuju uzorke i frekvencije m o ž d a n i h valova koji se n o r m a l n o mogu naći samo kod male djece, što dokazuje da oni koji vježbaju chi gung m o g u vratiti svoje m o ž d a n e funkcije na razinu iz mladosti. Kineska medici nska literatura vrvi uputama o 'huan tung' (mladenačko ob navljanje) koristima chi gung vježbe, a studije koje koriste m o d e r n u E E G tehnologiju daju znanstvenu autentičnost ovoj tvrdnji.
mehanizama, p o m o ć u čega posebni neurotransmiteri izlu-
Chi gung ne s a m o da puni mozak energijom, nego tako đer povećava opskrbu 'vitalnih srži', stimulirajući izlučiva nja važnih neurotransmitera, primjerice serotonin, dopamin i endorfine. Ovaj učinak uravnotežuje sve m o z g o v n e funkci je, povećava m e n t a l n u j a s n o ć u i olakšava komunikaciju iz m e đ u mozga i perifernog živčanog sustava. Imunološka
reakcija
Već s m o vidjeli kako chi gung povećava i m u n o l o š k u rea kciju, prebacujući živčani sustav u parasimpatički ljekoviti m o d u s i stimulirajući proizvodnju crvenih i bijelih krvnih stanica u srži. A l i također potiče imunitet na nekoliko dru gih načina. Chi gung stimulira prsnu i druge žlijezde na iz lučivanje velikog spektra imunoloških čimbenika, dok u is to vrijeme koči izlučivanje nadbubrežnih h o r m o n a stresa, oslobođenih aktivnošću 'bori se ili bježi' sustava, a koji ima ju jake, za imunitet pogubne učinke. Chi gung također pove ćava proizvodnju prirodnih steroida, time p o m a ž u ć i kostobolji, pa je nepotrebno pribjeći otrovnim sintetičkim steroidima koje većina liječnika propisuje za ovu bolest. Jedan od najznačajnijih nedavnih otkrića vezanih uz chi gung je činjenica da aktivira PNI reakciju, ili psihoneuroimunitet. PNI je j e d a n od najmoćnijih tjelesnih ljekovitih
čeni u m o z g u izravno komuniciraju sa žlijezdama imunolo škog sustava, kako bi se aktivirale detoksikacijske i ljekovi te reakcije u cijelom tijelu. Kathy Keaton, urednica časopisa "Omni", u članku napisanom u svibnju 1992. godine, opisu je ovu reakciju na sljedeći način: "Otkriveno je postojanje živčanih vlakana u prsnoj žlijezdi, glavnoj žlijezdi imunološkog sustava, kao i u slezeni, limfnim čvorovima i koštanoj srži - svim vi talnim dijelovima imunološkog sustava... D r u g i m ri ječima, postoji sve više dokaza koji upućuju na to da m o z a k razgovara izravno s imunološkim sustavom putem elektrokemijske inačice A T & T (telefonske ra zmjene)." Da bi se oslobodili neuropeptidi koji aktiviraju žlijezde i imunološku reakciju tijela, mozak mora ostati miran, tijelo opušteno i živčani sustav prebačen na parasimpatičku gra nu. Chi g u n g proizvodi ovu ravnotežu mentalne mirnoće i fi zičkog opuštanja brzo i učinkovito, dajući prikladan alat za aktiviranje PNI ljekovite reakcije, i otvara izravni put ljekovi toj biološkoj povratnoj sprezi između živčanog i endokrinog sustava. Sustav srca
i cirkulacije
Kako s m o već gore naveli, ispravno disanje transformira dijafragmu u virtualno 'drugo srce' za p o m o ć u cirkulaciji krvi. Učenja u Kini su pokazala da 20 minuta chi gung vje žbe smanjuje puis za prosječnih 15 posto, dok povećava opći volumen krvi koja cirkulira, i da se ovaj učinak nastavlja j o š nekoliko sati kasnije. Ovo pojačavanje cirkulacijske moći je potpuno v e z a n o uz način na koji chi gung prebacuje teret posla s krvotoka srca na dijafragmu. Visoki krvni tlak, koji je postao o p a s a n po život na cijelom svijetu, m o ž e se lako ko ntrolirati svakodnevnom vježbom chi gunga, bez potrebe za
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
lijekovima. Studija koja obuhvaća stotinu slučajeva kroni čnog visokoga k r v n o g tlaka i hipertenzije na šangajskom In stitutu za istraživanja hipertenzije pokazala je da se nakon samo pet m i n u t a vježbe razina krvnog tlaka kod svih pacije nata počela dramatično smanjivati, a d a j e n a k o n 20 minu ta njihov krvni tlak pao na n o r m a l n u razinu, koja se m o ž e dosegnuti tri sata n a k o n uzimanja lijekova za k r v n i tlak, propisanih za ovo stanje od m o d e r n e zapadnjačke medici ne. Devedeset i s e d a m ovih pacijenata trajno se oslobodilo visokoga k r v n o g tlaka i nisu više trebali piti lijekove, nego su jednostavno nastavljali vježbati chi gung svakodnevno kod kuće, dok je troje njih, koji su odlučili prekinuti vježbe, uskoro doživjelo pogoršanje i morali su se vratiti terapiji lije kovima.
j e d a n od glavnih ciljeva svakog detoksikacijskog programa. Chi gung brzo alkalizira krvotok, time vraćajući ispravnu pH vrijednost, tako da krv može izbaciti kisele viškove iz sta nica i tkiva. Ovo p o m a ž e detoksicirati tijelo i o d m a h podiže otpor na bolesti. Dr. Peschier i dr. Michel iz Francuske, na kon provođenja opsežnih studija o koristima dubokog disa nja, primijetili su sljedeće: "Svaki organski ili funkcionalni poremećaj koji vodi do stanja bolesti podložan je utjecajima, ako ne uvi j e k lijeka, onda kontroliranog disanja. Kontrolirano disanje je najveća izvanredna metoda n a m a poznata za povećanje organskog otpora... Osnovana je na ra vnoteži kiseline/lužine, regularnost koje se usposta vlja p o n o v n o sa svakim udisajem."
Probava Loša probava je postala uobičajeno stanje kod ljudi s mo d e r n o m zapadnjačkom ishranom, tako da se želučane tego be uzimaju 'zdravo za gotovo', kao neizbježna p r e h r a m b e n a popratna pojava. Više od polovice anketiranih A m e r i k a n a c a žali se na kroničnu probavnu nelagodu, uključujući plinove, nadimanje, začepljenje, refluks i trbuhobolje. Istraživanja su u Kini pokazala da 15 minuta chi gung vježbi uvelike po veća izlučivanje pepsina i drugih probavnih enzima u želu cu i lizozima koje luče žlijezde slinovnice u ustima. Chi gung balansira pH u želucu, time p o m a ž e spriječiti 'lošu kiselu probavu', a spuštajuće kretanje dijafragme u chi g u n g disa nju daje okrepljujuću masažu jetri, želucu, gušterači i dru gim probavnim organima i žlijezdama unutar trbuha, pro tjerujući plinova, pomičući zadržane tekućine i stimuliraju ći probavne funkcije. pH
vrijednosti
Acidoza je postala j e d n a od velikih boljki m o d e r n o g živo ta. Pretjerana kiselost krvi i tkiva j e d a n je od glavnih predu vjeta za početak svih bolesti i degenerativnih stanja; supro tno, alkalizacija krvi i tkiva je glavna strategija u liječenju i
Učinci
antioksidancija
Slobodni radikali su glavni krivci preranog starenja i de generacije ljudskog tijela, a antioksidancije, također nazva ne 'besplatni čistači radikala', glavna su crta obrane tijela pro tiv štete slobodnih radikala. Većina zdravstvenih entuzijasta je već upoznata s antioksidancijskom dopunom, primjerice s v i t a m i n i m a C i E, mineralima selenom i cinkom te razno likim biljkama, ali nisu svjesni da vježbe dubokog disanja m o g u također povećati aktivnost antioksidancija. Najjači či stači slobodnih radikala koji se proizvode u tijelu su enzimi 'super-okside dismutase' (SOD). Laboratorijska analiza krv nih uzoraka uzeta od starijih ljudi koji vježbaju chi gung po kazuje da nakon 30-minutne vježbe razina SOD-a u njihovoj krvi raste dvostruko više od prosjeka n a đ e n o g kod onih koji ne rade ove vrste vježbi. Ovo otkriće je naročito značajno za detoksikacijske programe j e r tijekom detoksikacije tijelo tre ba obilne i neprekidne zalihe SOD-a i drugih antioksidancijskih e n z i m a da se suprotstavi aktivnostima slobodnih radi kala i toksina koji se oslobađaju u tkivima. Chi gung je zato brz i lagan način za udvostručenje SOD-a tijekom programa detoksikacije, kao i u svakodnevnom životu.
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
Za daljnje detalje o m n o g i m koristima chi gunga za lju dsko zdravlje i dugovječnost, i osobito za detoksikaciju, čita telj m o ž e potražiti moj prethodni naslov "Kompletan vodič za chi gung". Stavke koje su ovdje navedene dovoljno poka zuju koliko koristan chi gung m o ž e biti kao terapeutski alat za ljudsko zdravlje i liječenje. Mnoge prednosti chi gunga kao oblika medicinske terapije uključuju činjenicu da g a j e be splatno i lagano izvoditi; sigurno je i učinkovito, a n e m a ne gativnih nuspojava ako se radi pravilno; m o ž e se vježbati bi lo kada i bilo gdje bez posebne opreme; praktički svatko, uk ljučujući djecu i starije, m o ž e naučiti kako se izvodi; uravnotežuje tijelo i mozak, istovremeno ispravljajući probleme na obje razine i najbitnije je d a j e 'stotinu puta učinkovitiji kao medicinska terapija od bilo kojeg lijeka'.
zračni zagađivači, kao što su dim, prašina i otrovne kemika lije, uzimaju oblik velikih sporih molekula s pozitivnim nabo jem. U u r b a n i m područjima, gdje je zrak p o s e b n o gust i za gađen, teški pozitivni ioni uspore i zadrže negativne ione u zraku, reducirajući njihovu aktivnost, negirajući njihovu energiju i oduzimajući zraku njegove potencijale vitalnosti i ljekovitosti. Čisti seoski zrak, primjerice, sadrži tri negativna iona i j e d a n pozitivan, dok zagađeni gradski zrak ima oko 500 pozitivnih molekula za svaki negativni ion, 1500 puta smanjenu kvalitetu zraka. Negativni ioni su također uklo njeni iz zraka rashlađivanjem i centralnim grijanjem, što zna čajno smanjuje kvalitetu zraka u m o d e r n i m uredima i sta novima. Zato se ljudi koji rade za stolom u klimatiziranim uredima sa zatvorenim prozorima osjećaju iscrpljenima i 'iscijeđenima' na kraju dana, iako ne rade ništa o s i m 'preba civanja papira' i javljanja na telefon, za razliku od poljopri vrednika i vanjskih građevinskih radnika koji rade u znoju teški fizički rad, ali na suncu i otvorenom zraku.
Yin čestice Dok mi svi z n a m o da trebamo disati zrak kako b i s m o op skrbili n a š u k r v i tkiva sa životno važnim kisikom, malo lju di shvaća d a j e zrak puno više od samoga kisika. O n o s t o j e najbitnije u kvaliteti zraka nije njegov sadržaj kisika, nego određeni oblik energije koja aktivira zdrav zrak i daje dina mičnu vitalnost potrebnu za održavanje života. Izvor ove va žne zračne energije su vrlo aktivne m o l e k u l a r n e čestice na zvane 'negativni ioni', svaka ima negativan teret jednoga slo bodnog elektrona. U kineskom, ove jedinice negativno napu njene energije nazivaju se 'yin li dze' ili 'yin čestice'. Po taoističkom principu 'yin/yang' polarnosti, 'uin'je uvijek 'nega tivna' stavka, a 'gang' je 'pozitivna'. Brojenje negativnih iona je najtočnija mjera kvalitete zra ka u smislu njegove koristi za ljudsko zdravlje. Negativni io ni su proizvedeni u zraku akcijom vjetra i sunca, posebno na velikim visinama, i kretanjem zraka preko velikih površi na vode. Zato se od pamtivijeka ljudi uvijek osjećaju osvježe nima i p o m l a đ e n i m a nakon provedenog dana na plaži ili ho dajući visokim planinama: svaki udisaj zraka koji je bogat negativnim ionima napuni ponovno vašu krv i stanice sa svježim zalihama čistim, ionski negativnim energijama. Svi
Pogledajmo brojeve negativnih iona u raznim tipovima zraka koji se danas nalaze na Zemlji: 'Zagađeni zrak', primjerice onaj u tvornicama, zrakopra z n i m u r b a n i m prostorima, kemijskim tvornicama i gustom prometu, proizvede od 20 do 200 negativnih iona po kubi č n o m centimetru u sekundi. Udisanje ove vrste zraka uzro kuje bolest, stresne reakcije i toksemiju krvi i tkiva. 'Nezdravi zrak', kao na primjer onaj u unutarnjim grado vima, visokim uredskim zgradama i trgovačkim centrima, proizvede od 200 do 500 negativnih iona po k u b i č n o m ce ntimetru u sekundi. Udisanje zraka ove kvalitete m o ž e pro uzročiti glavobolje, razdražljivost, kronični u m o r i razne re spiratorne probleme, primjerice astmu. 'Prosječan zrak', kao na primjer onaj u predgrađu i nizi nskim farmerskim područjima, proizvede od 500 do 1000 negativnih iona po k u b i č n o m centimetru u sekundi. Ova vr sta zraka ne uzrokuje nikakve specifične zdravstvene pro bleme, ali n e m a ni pozitivnih učinaka za zdravlje, osim op skrbljivanja o s n o v n i m količinama kisika.
IUXJ
iiicLuua
aeioKsiKacije organizma
Zrak: Dah života
'Dobar zrak', primjerice onaj uz more, u velikoj š u m i ili u područjima niskih do srednjih planina, proizvede od 1000 do 2 0 0 0 negativanih iona po kubičnom centimetru u seku ndi. Udisanje zraka ove kvalitete ima p o s e b n e učinke obna vljanja i energiziranja cijelog sustava. Također p o m a ž e či šćenju krvotoka.
oni funkcioniraju kao m o ć n e antioksidancije za čišćenje
'Zdravi zrak', kao na primjer onaj u visokim gorjima, pro
druge toksine, vežući se s njihovim pozitivnim nabojem i
izvede više od 4 0 0 0 negativnih iona po k u b i č n o m centime
slobodnih radikala u krvi i tkivu. Uzimajući u obzir koliko je toksična većina ljudi danas, i koliko je zagađena okolina, ovaj zaštitni čimbenik u zraku je važniji nego ikada za one koji žele živjeti dugo i u dobrom zdravlju. O s i m čišćenja slo bodnih radikala, negativni ioni p o m a ž u također ukloniti sve dopuštajući izlučivanje.
tru u sekundi. Ovo je najčišći, terapeutski najkorisniji zrak
Z r a k koji obiluje negativnim i o n i m a neprekidno čisti
na Zemlji. Ima j a k a svojstva detoksikacije, okrepljuje krv,
tkiva od toksina i pročišćuje krvotok sa svakim dahom.
ponovno puni ljudski energijski sustav i ubrzava rast novih
Tijekom detoksikacije, kada krv mora nositi višak otrovnih
stanica i tkiva. T a k o đ e r stimulira m o z a k i aktivira umiruju-
otpada iz tkiva u organe lučenja za eliminaciju, negativni
će m o ž d a n e moći, zato su jogini i pustinjaci prastare Indije,
ioni postanu važni saveznici j e r p o m a ž u održati krvotok
Kine i Tibeta izabrali živjeti u udaljenim špiljama između
čistim, t i m e olakšavajući krvi da neprekidno ispire toksine
divljih i vjetrovitih vrhova najviših azijskih planinskih vije
i kiselinske viškove iz unutarnjih organa i tkiva te ih dosta
naca. Prastari kineski ideogram za 'besmrtnu mudrost' je
vi u izlučne odvodne kanale. Negativna ionska energija iz
'hsien', koji se sastoji od simbola za 'čovjeka' i 'planinu'.
zraka također poveća električni potencijal svake stanice u
Da b i s m o ostali zdravi i jaki, naše tijelo treba zrak s bro j e m od oko 2 0 0 0 negativnih iona po k u b i č n o m centimetru u sekundi. To je vrsta zraka nađena na n e z a g a đ e n i m obala ma, duboko u čistim š u m a m a i visoko gore u planinama. Međutim, većina ljudi danas ne živi blizu takvih mjesta, što znači da dišu zrak koji nije ni upola bogat kisikom koliko je bio 2 0 0 godina prije, ali tu je također kritična manjkavost potrebne energije negativnih iona. Jedini mogući načina ko j i m možete kompenzirati srozavanje kvalitete zraka d a n a s na svijetu je povećati učinkovitost vaših m e t o d a disanja.
tijelu, a zajedno ovaj porast povećava m o ć i vibriranje cjelo kupnog polja ljudske energije. Ne s a m o da povećava cjelo k u p n u otpornost tijela na bolesti, nego također p o m a ž e za štititi tijelo od invazije devijantnih vanjskih energija, kao na primjer onih proizvedenih od umjetnih elektromagnetskih polja, mikrovalova, atomske radijacije i drugih oblika 'ener getskog onečišćavanja'. Najprikladniji i vrlo učinkoviti način povećanja asimilaci je negativnih iona je vježbati svakodnevno duboko disanje dobroga kvalitetnog zraka. Međutim, ostaje činjenica da se većina ljudi ne m o ž e odlučiti uložiti potrebno vrijeme i
Nije slučajnost da su lječilišta i toplice tradicionalno smje
napor za učenje i vježbanje chi gunga. Za sve takve suvreme
šteni visoko u gorjima ili uzduž obale mora i jezera. Dugo is
na tehnologija je smislila neke elektroničke uređaje koji us
kustvo n a s je naučilo da zrak u gorjima i na m o r i m a ima
pješno nabiju zrak u sobi, uredu ili automobilu s visokom
j a k u vitalnost za b r z o čišćenje krvotoka, energiziranje živča
koncentracijom negativnih iona, tako da ljudi m o g u skupiti
nog sustava i preporod tijela. Ta vitalnost povezana je s viso
obilne količine potrebne energije, čak i dok ljenčare u mreži
kim brojevima negativnih iona u zraku na takvim lokacijama.
Ili fotelji.
J e d a n razlog zašto su negativni ioni tako važan čimbenik u zraku, p o s e b n o za svrhe detoksikacije i liječenja, je taj što
iona, koji emitira stalni potok negativnih iona u zrak od ele-
120
121
J e d a n takav uređaj je generator za stvaranje negativnih
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
ktrično nabijenih metalnih iglica. Ovaj uređaj, koji m o ž e biti
brodu, što je o d m a h omogućilo njihovim astronautima iz
raznih veličina i izlaznih kapaciteta, moguće je montirati u
držati m n o g o duže svemirske letove.
svaki ured, spavaću sobu, radni prostor ili drugo ljudsko pre
D a n a s se avionski putnici na cijelom svijetu žale na pro bleme s cirkulacijom, umor, virusne bolesti dobivene na le tovima, teškoće s disanjem i druge zdravstvene probleme, ko ji su izazvani primarno kritičnim nedostatkom negativnih io na u zraku unutar zrakoplova. Generator za stvaranje nega tivnih iona, dovoljne izlazne moći za napuniti veliki prostor sa životno v a ž n i m negativnim ionima, vuče manju snagu od one koja je potrebna 60-vatnoj žarulji, tako da troškovi nisu nikakva isprika za neinstaliranje ovih uređaja u svim zrako plovima. Ipak, dok avionska industrija ne bude prisiljena zahtjevima javnosti učiniti zrak u zrakoplovima sigurnim i odgovarajućim za ljudsku potrošnju, instaliranjem genera tora za tvorenje negativnih iona (ili nudeći putnicima prenosive jedinice na početku svih letova kao što nude slušalice za zabavu tijekom leta), najbolji način za zaštititi se od opa snosti zagađenog zraka koji ste prisiljeni udisati na letovi ma zrakoplovom je da sami ponesete vlastiti prenosivi ure đaj, generator za tvorenje negativnih iona s baterijskim upra vljanjem. Sada su n a m takvi uređaji dostupni.
bivalište, da nadoknadi negativan ionski nedostatak u zra ku. Mnogi m o d e r n i uredi i visoke hotelske zgrade i zgrade za stanovanje u J a p a n u rutinski su opskrbljene generatorima za tvorenje negativnih iona za čišćenje i energiziranje zraka koji će ljudi unutra udisati. To možda pridonosi činjenici da ljudi u J a p a n u prednjače u dugovječnosti. Postoje također i posebne jedinice namijenjene upotrebama u automobilima i jedinice opremljene baterijama koje se mogu nositi bilo gdje, uključujući i zrakoplove. Komercijalna industrija avionskih kompanija godinama se odupirala instaliranju generatora za tvorenje negativnih iona na svim letovima jer, ako to učine, priznali bi da su cije lo vrijeme imali problema za zrakom u avionima. Ovaj je pro blem postao j o š gori u doba mlažnjaka kada je komercijalna industrija avionskih kompanija odlučila zaustaviti uvlače nje svježeg zraka u zrakoplov kako bi se izbjegli troškovi re guliranja pritiska i grijanja na tako velikim visinama. Umje sto toga, zrak kod svih komercijalnih zrakoplovnih prijevo znika sada se reciklira tijekom trajanja svih letova, prisilja vajući putnike da dišu i ponovno udišu isti ustajali, zagađe ni zrak koji izdišu drugi putnici. Na dugim letovima, ova si tuacija može izazvati ozbiljne zdravstvene poteškoće poje dinim putnicima, posebno onima sa slabim imunološkim sustavom. Potreba za generatorom koji stvara negativne ione u zra koplovu otkrivena je tijekom ranih dana svemirskog progra ma, kada je bilo uočeno da prvi astronauti, kao na primjer J o h n Glenn, nisu mogli ostati lebdjeti u svemirskom prosto ru više od j e d n o g dana bez doživljavanja slamajućeg u m o r a i mentalne zbrke. Rusi su prvi prepoznali d a j e izvor proble ma bio nedostatak negativnih iona i oni su to riješili instali ranjem generatora koji tvore negativne ione u svemirskom 122
Tijekom programa detoksikacije vrlo je važno držati gene rator za tvorenje negativnih iona u spavaćoj sobi dok noću spavate. Ne s a m o da on neutralizira i taloži svu prašinu, dim i druge zagađivače u zraku sobe u kojoj vi spavate, nego također opskrbljuje jaku, neprekidnu antioksidancijsku akti vnost u krvi i tkivu, tako da se proces detoksikacije m o ž e nastaviti uspješno i neprekidno dok spavate. Nadalje, štiti vas od bakterijskih infekcija: prirodno propadanje bakterija u običnom zraku danas je oko 23 posto, ali kada se zrak na puni negativnim ionima, propadanje bakterija penje se više nego trostruko, do 78 posto. Kad promislimo koliko pacije nata pokupi svakodnevno smrtonosne bakterijske infekcije d a n a s u bolnicama, lako je zaključiti kako bi instaliranje generatora negativnih iona u svim bolničkim s o b a m a spasi lo m n o g e živote uz zanemarujuće troškove.
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
Aktivirani zrak
je u hlapivim parama, oslobođenima u zraku mirisnom te rapijom, upijeni su primarno posebnim receptorima, smje štenima u šupljinama nazalnih prolaza i s i n u s n i m šuplji nama. Z a t o su jogini prastare Indije izmislili "Neti" nazalni tuš (pogledajte poglavlje "Morska voda i morska sol"), kako bi održali nazalne receptore čistima i osjetljivima, tako da se važne energije iz zraka mogu slobodno upiti. Kada su ovi receptori čisti i funkcioniraju kako treba, prenose energiju negativnih iona i hlapivih mirisnih isparavanja izravno u energijske meridijane, krvne žile i živce glave, odakle se pre nose u m o z a k i tijelo.
Novi uređaj - d a n a s j e d n a od najučinkovitijih detoksikacijskih elektroničkih tehnologija na tržištu - nedavno se po javio u Australiji. Poznat kao 'sustav aktiviranog zraka', pro izveden je u G E O M E D biomedicini, generira protok zraka s negativnim ionskim nabojem od 5 milijuna iona po kubi č n o m centimetru u sekundi i daje sjajno obećanje kao brz, m o ć a n i sasvim siguran terapeutski alat za tretiranje veli kog raspona bolesti i degenerativnih stanja prouzročenih toksikacijom krvi i tkiva. G E O M E D sustav aktiviranog zraka radi proizvodeći sta bilni protok visoko ioniziranog zraka, koji sadrži isti priro dni omjer kisika i dušika kao običan zrak. Ionizirani kisik pojačava kapacitet krvi koja čisti i hrani tkiva. Međutim, du šik je j e d n a k o v a ž a n za detoksikacijske svrhe, zato što fu nkcionira kao vezivna molekula za izbacivanje raznih otpa dnih proizvoda, kakvi su na primjer mokraćna kiselina i amo nijak. G E O M E D generira ionizirani kisik i dušik, time pro izvodeći zrak koji ima ekstremno jaka svojstva detoksikaci je i obnavljanja. Udisanjem ovog aktivno ioniziranog zraka, u razdoblju od s a m o 30 minuta, događa se neposredni, mjerljivi napredak u cijelome metaboličkom sustavu tijela i veliki porast imu nološke reakcije, osobito antioksidancijske aktivnosti. Ovi učinci dosta povećavaju i ubrzavaju proces detoksikacije i olakšavaju liječenje i obnavljanje na staničnoj razini. O n i koji su zainteresirani za naručivanje ili doznavanje daljnjih informacija o G E O M E D sustavu aktiviranog zraka trebaju kontaktirati odgovarajućeg dobavljača koji je naveden u Do datku 2.
'Nos zna!* D o k su pluća stvorena za skupljanje kisika i ispuštanje ugljičnog dioksida preko disanja, kompleksniji elementi ener gije u zraku, kao na primjer negativni ioni i ljekovite energi-
A r o m a t i č n e pare ispuštene u zrak iz upotrebljenih ulja i cvijeća isparavanjem nose važne energije tih biljaka i tra nsportiraju njihova j a k a terapeutska svojstva izravno u lju dski sustav, putem nazalnih i sinusnih receptora. Srednjo vjekovni arapski liječnik često je tvrdio da su se kolera, veli ke boginje i druge zarazne bolesti periodično širile preko Srednjeg istoka, a proizvođači tamjana i parfema, koji su svakodnevno radili s j a k i m mirisnim biljnim sastojcima, ri jetko su podlijegali ovim smrtonosnim bolestima. To je zato što su bili zaštićeni j a k o m ljekovitosti biljaka od kojih su proizvodili mirise. D a n a s se isti fenomen uočava kod profe sionalnih cvjećara, koji rade usred mirisnih energija svježeg cvijeća i zbog toga rijetko hvataju prehladu, gripu ili druge zarazne bolesti koje često zaraze ostale ljude. Međutim, treba naglasiti da samo mirisi izvađeni iz pri rodnih biljnih izvora daju ljekovite koristi i m o g u se učinko vito upotrijebiti u terapiji mirisima. O v o uključuje razne vr ste cvijeća, sjemena, korijena, kora, listova i drugih dijelova biljki koji sadržavaju hlapive mirisne elemente. Sintetički mirisi imaju 'miris', ali nemaju nikakve bioaktivne energije s terapeutskim svojstvima, i svaki dobro izučen nos m o ž e o d m a h otkriti razliku između prirodnih i sintetičkih mirisa, ne toliko preko njihova stvarnog mirisa, nego kroz oštroumne efekte njihove vibracijske energije. Ovi su posebni efekti pro izvedeni ioniziranim energijama koje su oslobođene u zrak iz eteričnih ulja mirisnih biljaka p r o c e s o m isparavanja. U taoističkoj terminologiji sintetičke tvari lišene su prirodnih
Tao metoda detoksikacije organizma
Zrak: Dah života
'biti' (jing) potrebnih za proizvodnju bioaktivne energije' (chi), sadržane u ioniziranim isparavanjima ljekovitih biljaka. Francuski medicinski naučnik dr. J. Valent, pišući u časo pisu "L'hopital" 1960. godine, objašnjava kako funkcionira aromatska terapija:
'Šutnja je zlato'
"Prenošen krvotokom, ionizirani miomiris biljke op lodi svaki kutak tijela, m o ć n o revitalizira polarizira ne i ispražnjene stanice, obnavlja zalihe elektroničke manjkavosti, puneći ponovno bioelektromagnetske baterije, te raspršava stanične ostatke otapanjem lje pljivih i bolesnih tvari tjelesnih tekućina. Oksidira otrovni metabolički otpad, povećava ravnotežu ener gije, oslobađa m e h a n i z a m od organskih oksidancija te doseže do pluća i bubrega, odakle se izlučuje ili izdiše bez traga."
Svi s m o već čuli ovaj izraz, ali što to zapravo znači? Čuj m o što kaže majstor Chang San-feng, taoistički mudrac, koji je vjerovao u razvoj Tai Chi-Chuana prije 6 0 0 godina. On je savjetovao da zaboravimo na riječi i n e ć e m o razbaci vati našu energiju. Taoistički upućen čovjek i komentator Liu I-ming napisao je prije dvjestotinjak godina u osnovi is tu stvar: "Kada usta govore, energija se razbacuje." I u tibetanskoj budističkoj tradiciji riječ za 'govor'je često korištena za ozna čavanje 'energije', j e r govor troši i rasipa strahovitu količinu daha i energije. Jedina vrsta 'govora' koja usredotoči, a ne razbacuje energiju je mantra, molitva i harmonična pjesma.
Ovdje vidimo kako aromatska terapija m o ž e biti korisna kada se odnosi na proces detoksikacije. Potrebna ionizirana energija uvučena iz udahnutih para ljekovitih biljaka probi ja se do najdubljih tjelesnih tkiva i dosegne u svaku stani cu, gdje "raspršava stanične ostatke otapanjem ljepljivih i bolesnih tvari tjelesnih tekućina i oksidira otrovni metabo lički otpad", šaljući ih sve u pluća i bubrege za izlučivanje. Praktične primjene aromatske terapije za detoksikaciju su očite: korištenjem mirisno-terapeutskog isparivača u sobi, u kojoj n o ć u spavate i potrošite većinu v r e m e n a danju, zasiti te zrak koji udišete ioniziranim energijama ljekovitih bilja ka, koji ulaze u vaš sustav sa svakim dahom, te p o m a ž u i ubrzavaju detoksikaciju i ljekoviti proces.
Danas, sa svim mnogostrukim pritiscima i kroničnim stresom m o d e r n o g života, mnogi ljudi, čini se, imaju sindrom 'motornih usta'. Osjećaju se prisiljenima neprestano ćaska ti, tračati i održavati maratonske monologe, bez obzira na to sluša li ih tko uistinu ili ne. Doista, neki ljudi su tako ovisni 'puštati p a r u ' na ovaj način, stalno razgovarajući, čak i ka da ih nitko ne sluša. Ovo nije mjesto za mozganje o psiholo škim i e m o c i o n a l n i m implikacijama m o d e r n o g sindroma 'motornih usta', ali je svakako bitno istaknuti činjenicu da stalno ćaskanje iscrpljuje vitalnu energiju i troši vaše 'biobaterije'. K a k o je energija osnovno gorivo potrebno za deto ksikaciju, oporavljanje i uravnoteženje ljudskog tijela, pose bno tijekom intenzivnog programa detoksikacije, nema mno go smisla nepotrebno tratiti ovo vitalno sredstvo, bacajući ga kroz usta u vodoskok riječi. Mnogo je bolje ostati tih i u svrhe liječenja fokusirati vašu energiju unutra.
Tijekom dana trebate birati eterična ulja koja su poznata po svojim svojstvima jačanja krvi i čišćenja tkiva, primjerice kadulju, ružmarin i borovnicu. Noću je najbolje upotrijebiti miomirise sa svojstvima smirivanja živaca, kao na primjer lavandu, tamjan ili sandalovinu, koji pomažu dobro spavati. Oni također imaju svojstva detoksikacije, ali su nježniji od onih korištenih danju, tako da vas ne ometaju u odmaranju.
Z b o g toga je potrebno reći koliko je n u ž n o tijekom progra ma detoksikacije biti što tiši, kako bi se zadržale ograničene količine vitalne energije za unutarnje čišćenje. Pokušajte se oduprijeti trošenju vremena u telefonskim razgovorima s prijateljima ili za provjeru vaših poslova; sve to m o ž e čekati dok završite s programom. I također, pokušajte ne trošiti ci j e l o p o p o d n e bacajući vašu energiju u vjetar pri tračanju s
126
127
Tao metoda detoksikacije organizma drugim gostima u toplicama i lječilištima, to definitivno us porava proces detoksikacije i ne omogućava živčanom su stavu odmaranje u m o d u s u liječenja. Umjesto toga, otiđite na m a s a ž u ili p a r n u kupku, idite u šetnju š u m o m ili pla žom, ili p o m a l o vježbajte chi gung. Govorite s a m o kada je n u ž n o komunicirati o n e č e m u važnome, i kažite to mekano, s m i n i m a l n i m bacanjem energije. 'Štedeći svoj dah' na ovaj način, također čuvate svoju energiju za unutarnje čišćenje i svrhe liječenja, i ta posebna rezerva energije je 'jednako do bra kao zlato' u smislu njegove vrijednosti za ljudsko zdra vlje i izlječenje. I zato: 'šutnja je zlato'!
POGLAVLJE 5.
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
O
no što ne jedete zapravo je važnije od onoga što jedete tijekom detoksikacijskog programa. Zapravo, najbolje bi bilo tijekom detoksikacije ne jesti ništa. O s n o v n a dijetalna strategija detoksikacije je potpuno uklanjanje sve kisele hra ne i pića i konzumiranje samo malih količina nekih j e d n o stavnih alkalizirajućih elemenata, koji daju mješavinu naj važnijih p r e h r a m b e n i h sastojaka, potrebnih tijelu kada se nalazi u procesu detoksikacije. Držeći se jednostavne i rije tke ishrane koliko je to moguće, probavni otpad svodi se na m i n i m u m i goleme se količine energije i enzima, koje naše tijelo inače sagorijeva zbog konstantnih, složenih probavnih zahtjeva naše dnevne ishrane, umjesto toga usmjeravaju se na dužnosti detoksikacije. Što manje hrane jedete i što više vode pijete, b r ž e će se i uspješnije vaše tijelo detoksicirati i obnoviti.
S druge strane, neke hranjive tvari aktivno p o m a ž u pro cesu detoksikacije, tako, kad odlučite jesti tijekom progra ma detoksikacije, trebate izabrati hranu koja će v a m priskrbi ti točno te elemente. Najvažniji prehrambeni elementi koje tijelo treba za čišćenje krvotoka i detoksikaciju tkiva su en zimi, minerali i elementi u tragovima te vitamini. Životinjski proteini, masti i rafinirani šećer i škrob, koji danas sačinjava ju oko 90 posto kalorija većine ljudi na zapadu, ne samo da su beskorisni u svrhe detoksikacije, nego oni zapravo bloki raju proces čišćenja i proizvodu velike količine kiselog otpa da, i zbog toga se trebaju strogo ukloniti iz prehrane tijekom detoksikacije. 128
129
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Kratki post ostaje nadaleko najbolji način za detoksikaci ju tijela, a dijetalni pristup detoksikaciji uključuje četiri osno vne strategije. Prvi i najvažniji korak je apstinencija svakog jedenja ili pijenja bilo čega što čini vašu krv i tkivo kiselima. Sljedeći korak je napraviti plan ishrane tijekom detoksika cije, temeljen s a m o na nekoliko jednostavnih, sirovih biljnih izvora hrane koji alkaliziraju krv i tkivo, dok također daju osnovne dodatke koji su potrebni tijelu za podržavanje pro cesa detoksikacije od početka do kraja. Treći korak je izabra ti raznovrsnost posebnih dodataka koji su napravljeni cjelo vito od prirodnih izvora kako bi pomogli i ubrzali detoksika ciju, opskrbljujući tijelo s čistim, koncentriranim oblicima va žnih hranjivih tvari i alkalizirajućih elemenata. Četvrti ko rak je smanjenje unosa kalorija koliko god je to moguće, ka ko bi se smanjila proizvodnja probavnog i metaboličkog otpa da, a energija i enzimi sačuvali za detoksikaciju, umjesto u probavne svrhe.
Prije svega, trebate ukloniti sva hranu životinjskog pod rijetla iz vaše ishrane tijekom detoksikacije, uključujući me so, jaja i mliječne proizvode. Svi su životinjski proizvodi eks tremno acidozni za probavni sustav i krvotok te također pro izvode vrlo štetni proteinski otpad u crijevima. Stanice raka napreduju na životinjskim proteinima i brzo se m n o ž e u vr lo kiselinskim okolinama koje oni stvaraju u tijelu, dok crvi i paraziti napreduju u otrovnom mulju koji ostaje ljepljiv na crijevnim zidovima. Kada uklonite sve kisele proizvode živo tinjskog podrijetla iz vaše prehrane i poduzmete dodatne mje re za alkalizaciju vaše krvi i tkiva, izgladnjujete sve stanice raka koje se razvijaju u tijelu i lišavate ih kiselinske okoline koja im je potrebna za množenje i formiranje tumora. U svje tlu pandemičnog širenja raka kroz sve segmente društva da nas, ova preventivna strategija protiv raka glavni je cilj sva kog detoksikacijskog programa.
Apstiniranje od kiseloga "Najdulje putovanje počinje prvim korakom." Prvi korak prema detoksikaciji je apstinirati od jedenja svega što pro izvodi kisele reakcije u probavnome sustavu i ostavlja kise le ostatke u krvi i tkivu. Ovaj se korak treba poduzeti tjedan ili j o š više prije početka vašega punog programa detoksika cije. Neka obrađena hrana, kao na primjer rafinirani šećer i škrob, kao i mnogi kemijski prehrambeni dodaci, imaju ovisnička svojstva poput lijekova kada se troše u velikim količi n a m a kroz duga vremenska razdoblja, i tijelu će biti m n o g o lakše ako postupno povučemo ove elemente iz ishrane, umje sto da naglo zaustavimo njihov unos. Naglo prekapčanje s visoko kiselinskog stanja toksemije u alkalno stanje intenzi vne detoksikacije m o ž e proizvesti neugodne simptome po pularno poznate kao 'hladni puran'. Započinjući suzdržava nje od kisele hrane i pića tjedan ili više prije provođenja gla vnih dijelova vašeg programa detoksikacije, dajete v a š e m ti jelu šansu za prilagodbu strogim mjerama procesa alkalizacije i detoksikacije.
130
Hrana životinjskog podrijetla treba velike količine energi je i moći enzima za probavu i proces, mnogo više od hrane bi ljnoga podrijetla. A k o jedete meso, jaja i mliječne proizvode dok pokušavate detoksicirati vašu krv i tkivo, ne postoji na čin na koji vaše tijelo može skupiti dodatne energetske i enzimske rezerve koje treba za čišćenje i oporavljanje. Vaše ti jelo neće moći upotrijebiti ove pričuve za funkcije detoksika cije, kao na primjer za otapanje tumora, rastavljanje ošteće nih stanica i uništavanje opasnih mikroba, nego će biti pri siljeno odvratiti većinu svoje energije i enzima na probavnu dužnost, kako bi obradilo složene proteine i teške masti u ži votinjskoj hrani i riješilo se trule kiseline koju oni proizvedu u p r o b a v n o m sustavu.Ovo ruši samu svrhu detoksikacije i zbog toga ovakvu hranu treba izbjeći. Druga p r e h r a m b e n a kategorija koju treba izbrisati iz is hrane tijekom detoksikacije je rafinirani škrob, posebno pro izvodi od bijelog brašna, primjerice kruh, tjestenina, kolači i keksići. Ovi elementi su jako kiselo formirajući i sagorijeva ju strahovite količine energije i enzima u procesu. O s i m to ga, kako oni ne daju apsolutno ništa od hranjivosti u proce su detoksikacije, treba ih svakako izbaciti iz ishrane tijekom 1C
"
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
istog procesa. Svi visoko pročišćeni jestivi proizvodi koji udu u ljudsko tijelo, zato što su oguljeni od svojih bitnih hranji v i h tvari, moraju posuditi ove nestale hranjive tvari iz tjele snih rezervi za upotpunjavanje svojih p r e h r a m b e n i h profila te da m o g u biti ispravno probavljeni i metabolizirani u tije lu. Z b o g toga, ako j e d e m o visoko pročišćenu obrađenu hra nu, zapravo lišavamo tijelo bitnih hranjivih tvari potrebnih za podržavanje procesa detoksikacije.
laje glavni uzročnik osteoporoze, naročito u Americi, gdje lju di troše zapanjujući prosjek od 53 male žlice rafiniranoga bijelog šećera dnevno, mnoge od njih u obliku zasićenom ugljičnom kiselinom bezalkoholnih pića.
Najopasniji je dijetalni element, u smislu njegova svojstva stvaranja kiselosti i oduzimanja hranjivosti, pročišćeni bije li šećer. Rafinirani šećer ili 'saharoza' zakiseljava krvotok brže i j a č e nego bilo koja druga hrana i daleko najlošiji pre kršitelj u ovoj kategoriji je slatka, uzavrela 'kisela bomba', poznata kao 'bezalkoholno piće'. Jedna limenka od 3 5 0 mi lilitara cole, pepsija ili sličnoga bezalkoholnog pića dosta vlja šećerni fiks koji je isti kao u devet malih žlica rafinira noga bijelog šećera stavljenih ravno u krvotok, o d m a h ga zakiseljavajući do krajnje točke, tako da bi vas, bez neposre dne hitne reakcije tijela, to ubilo u nekoliko minuta. Za protudjelovanje na iznenadno radikalno dizanje k r v n e kiselosti od čaše slatko zasićene ugljičnom kiselinom koju prouzroči cola, i da p o n o v n o uspostavite vitalnu ravnotežu k r v n o g pH prije nego umrete, trebali biste brzo popiti 32 čaše alkalizirane vode. Naravno, nitko ne popije 32 čaše alkalizirane vo de n a k o n svakog bezalkoholnog pića da spriječi smrt od aci doze, nego tijelo brzo reagira crpeći velike količine organsko ga kalcija iz kostiju i zubi i ulijeva ga u krvotok za neutrali zaciju prekobrojnih kiselina i za brzo vraćanje alkalne ra vnoteže. Kalcij je najjači alkalni agens tijela i j e d a n od najhi tnijih elemenata potrebnih za detoksikaciju. A k o konzumi rate bezalkoholna pića i druge rafinirane slatkiše tijekom programa detoksikacije, ne s a m o da će oni konstantno acidirati vašu k r v i tkivo kada bi ih vi trebali alkalizirati, oni će također odvući vaše vitalne rezerve kalcija i prisiliti vaše ti j e l o na izlučivanje dodatnoga kalcija iz vaših kostiju i zubi, kako bi se borilo protiv stalnih kiselinskih priljeva. Ova ob rambena reakcija na prekomjernu acidozu krvotoka posta-
132
Nije s a m o šećer u bezalkoholnim pićima o n o što ih čini opasno kiselim u krvi i drugim tjelesnim tekućinama. Karbonacija u bezalkoholnim pićima proizvedena je tjeranjem pli na ugljičnog dioksida u slatku tekućinu, zatvarajući ga pod pritiskom, pa kada otvorite bocu ili limenim, plin se osloba đa u obliku uzavrelih mjehurića. Kako već znamo, ugljični dioksid je otpadni proizvod ljudskog metabolizma i glavni p o m a g a č k i čimbenik za krvnu acidozu. Da bi bilo j o š gore, aktivni sastojak u većini ovih pjenušavih slatkih bezalkoho lnih pića je fosforna kiselina, koja ima ekstremno kiselu pH vrijednost od 2,8. Kako ljudska krv mora održati pomalo al kalni pH od 7,35 u svako doba, i mala kolebanja mogu pro uzročiti žestoke reakcije, pa ubacivanje 'kisele b o m b e ' sa še ćerom, ugljičnim dioksidom te j o š i fosfornom kiselinom u želudac uzrokuje konstantnu, brzu odvodnju zaliha kalcija u tijelu. A k o ovo pijete dok pokušavate detoksikaciju, j a k a kiselo formirajuća svojstva spriječit će vašu krv i tkivo u po stizanju stupnja alkalnosti potrebnog v a š e m tijelu za deto ksikaciju i uključivanje te funkcioniranje ljekovitog mehani zma. Umjesto toga, vaša će krv i tkivo ostati u stalnom sta nju acidoze, i umjesto da se čisti i oporavlja, vaše će tijelo bi ti prisiljeno boriti se i voditi biokemijsku bitku s a m o da za drži vaš krvni pH, kako ne bi pao do kritično opasne razine.
Alkalni jelovnik O s n o v n a je svrha detoksikacijske ishrane dati visoko alkaliziran, sasvim nekiseli izvor hrane, koja podržava proces detoksikacije, dok istovremeno proizvodi koliko je moguće manje otpada u tijelu i treba najmanje količine energije za pro bavu. Sve što se konzumira tijekom detoksikacije treba oso bito pripomoći u alkalizaciji tijela, čisteći krvotok i detoksicirajući tkivo, dok također pomaže uklanjanju kiselih viško-
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
va i otrovnih ostataka preko organa izlučivanja. Svi mnogo struki simptomi k r v n e i tkivne toksičnosti, kao na primjer kronične glavobolje i tjelesna bol, upala zglobova i tkiva, nadi manje i oticanje, loša probava i začepljenje, jetrena prenatrpanost i nervoza, brzo reagiraju na dobro planiranu ishra nu detoksikacije, koja ne samo da daje simptomatično ola kšanje, nego također pomaže ukloniti glavni uzrok ovog stanja - toksemiju.
toksičnosti i loše probave. U okviru navedenog, osnovno pra vilo u vezi s v o ć e m j e : "Jedi ga samog ili ga ostavi!" Nekome povrću, p o s e b n o kada se j e d e sirovo, m o ž e trebati do tri sata za probavu zbog njegova celuloznog sadržaja, tako da se vo će i povrće uvijek trebaju jesti odvojeno. U detoksikacijskoj ishrani, na primjer, povrće se m o ž e uključiti u obroke za do ručak, r u č a k i večeru, a voće se m o ž e jesti između njih.
Dva stupa detoksikacijske ishrane su svježe voće i svježe povrće. O n o ne samo da treba biti svježe, nego mora također organski rasti, ne smije biti genetski preinačeno te treba biti slobodno od svih kemijskih pesticida i zračenja. Svako voće ili povrće koje je genetski modificirano, ozračeno ili uzgajano s kemijskim pesticidima i gnojivima beskorisno je za svrhe detoksikacije, niti je dobro za svakodnevnu ljudsku potro šnju. Svježi organski proizvod, s druge strane, čist je i j a k izvor alkalnih elemenata i antioksidancijskih čimbenika, kao i važnih hranjivih tvari za pomoć detoksikaciji i ljekovi t o m procesu. Voće ima primarno svojstva čišćenja i proči šćavanja, dok je povrće uglavnom ljekovito i regenerativno. Oboje su visoko alkalni, proizvedu vrlo malo otpada i ne tre baju m n o g o energije ili m n o g o enzima za probavu. Voće i po vrće zajedno daju široki spektar prehrambenih i terapeutskih elemenata potrebnih tijelu za detoksikaciju i obnovu. Svježe voće je tako čist i jednostavan oblik p r e h r a n e koja je potrebna probavu svega u želucu. O s i m toga, brzo dospi je u dvanaesnik, gdje se rastope i oslobode njegove hranjive tvari za brzo upijanje u krvotok, unutar pola sata od gutanja. Međutim, ako postoji neka druga hrana koja se proba vlja u želucu kad i svježe voće, voće mora podržati i čekati dok se druga h r a n a ne obradi, prije nego m o ž e nastaviti put do dvanaesnika. Tijekom ove odgode, stalno n a z o č n e bakte rije u želucu uživaju u voću, metabolizirajući njegove hranji ve tvari, i sve što se nađe u želucu fermentira umjesto da se probavi, proizvodeći otrovni kiseli otpad i crijevni plin te ome tajući cjelokupni probavni sustav. Voće koje bi n o r m a l n o alkaliziralo, hranilo i čistilo tijelo tako postaje izvor acidoze,
Najprije pogledajmo dio jelovnika povrća za detoksikaci ju. Najbolji izbor povrća je ono koje aktivno čisti i liječi tijelo, alkalizira krv i tkivo i dostavlja optimalne količine hrane s m i n i m a l n o m cijenom probave. Takvo povrće uključuje sla tke krumpire, bundevu, tikvice, mrkvu, ciklu, kupus, celer, pe ršin i sve t a m n e lisnate zeleni. Ovi elementi su bogati ne samo organskim karotenima, koji su na listi među najmo ćnijim dijetalnim ljekovitim čimbenicima, nego također enzi mima, m i n e r a l i m a i raznim elementima u tragovima koji su osobito blagotvorni u podupiranju izlučne funkcije jetre, pluća, bubrega i crijeva. Češnjak, đumbir i crveni luk tako đer imaju j a k a svojstva čišćenja i liječenja i zbog toga se mo gu uključiti u detoksikacijsku ishranu da poboljšaju okus inače blagog povrća. Postoje tri načina na koje možete pripremiti povrće tije k o m detoksikacije: skuhano u kipućoj j u h i od povrća; kuha no na pari, kuhanjem ili dinstanjem; i u sokovniku. Zapa mtite da salate od sirovog povrća nisu preporučljive tijekom detoksikacije. Stijenke stanica sirovog povrća, posebno one s visokim sadržajem celuloze, kakvi su, primjerice, salata, celer i mrkva, dosta su tvrde i trebaju duže v r e m e n a i m n o g o snage e n z i m a za probavu prije nego se njihove hranjive tvari mogu osloboditi. Ne samo da ovo trati m n o g o dragocjene ene rgije na probavu, nego također odgađa dotok hranjivih tvari i ljekovitih č i m b e n i k a u krvotok, time usporava detoksikaci j u . Za svrhe detoksikacije sirovo povrće treba konzumirati kao svježe iscijeđeni sok, u kojem se stijenke stanica povrća zdrobe i u tekućem obliku oslobode sve hranjive tvari i lje kovite čimbenike koji brzo ulaze u krvotok, bez potrebe za ve likom probavom.
135
Tao metoda detoksikacije organizma Čista juha od povrća Čista je j u h a od povrća dobar izbor za ljude sa želučanim čirevima ili slabim probavnim sustavom j e r želudac i crije va ne trebaju obrađivati velike komade krutih tijela i otpa daka cijelog povrća. Dok proces kuhanja uništava enzime i neke od vitamina, svi važni minerali i elementi u tragovima su zadržani i lako se stapaju, a ovo su najvažnije hranjive tva ri za svrhe detoksikacije. Kako ne treba nikakvu probavu u želucu, čista j u h a od povrća može se pijuckati cijeli dan u m a l i m količinama ili uzeta s drugim k u h a n i m povrćem tije kom obroka. Možete također zamiješati j e d n u žlicu organske paste u šalici vruće j u h e od povrća da bi povećali njezinu pre h r a m b e n u i terapeutsku vrijednost, a i kao p o m o ć u pro bavi. Preporučena kombinacija povrća za pripremu čiste j u he je napisana u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1. Kuhano
povrće
Povrće se m o ž e kuhati na pari, kuhanjem ili dinstanjem. Jedini začini koji se trebaju dodati povrću su m a l o morske soli, m a l o nasjeckanog korijena đumbira i češanj ili dva če šnjaka i malo nasjeckanog luka, ako želite. Morska sol daje široki spektar minerala i elemenata u tragovima za dopunu glavnim hranjivim tvarima u povrću i za p o m o ć u njihovoj probavi i preradi. Korijen đumbira je j a k alkalizator i tako đer p o m a ž e pri probavi, dok češnjak ima j a k a antibakterij s k a i svojstva čišćenja tkiva i j e d a n je od nekolicine dijeta lnih izvo ra elementa selena, koji je potreban tijelu u proizvo dnji njegovih najmoćnijih antioksidancijskih enzima. Luk ta kođer sadržava razne korisne elemente za čišćenje krvi i de toksikaciju tkiva. Budući da ovo nije "kuharica", umjesto raspravljanja o de taljnim receptima, jednostavno ćemo ponoviti pregled osno vnih metoda pripreme povrća za upotrebu u detoksikacijskoj ishrani i prepustiti stil kuhanja vašoj vlastitoj kulina rskoj mašti. Kuhanje na pari - Na pari možete kuhati tikvicu, slatki krumpir, mrkvu, tikvu i ciklu zajedno u istome p a r n o m lo-
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije ncu. J e d n o s t a v n o izrežite izabrano povrće s korom na veli ke komade i parite ih 20-30 minuta. Lisnatome povrću tre ba s a m o nekoliko minuta na pari. A k o želite začiniti povrće s malo soli, đumbira ili češnjaka, treba ih dodati tijekom po sljednjih m i n u t a kuhanja. Pirjanje - Narežite sve povrće u komade veličine zalogaja i stavite ih u veliki lonac za kuhanje. Dodajte morske soli, đumbira i češnjaka, ako želite. Dodajte dovoljno vode da sa svim pokrije povrće, neka zakuha, zatim pokrijte poklopcem i neka se lagano kuha na niskoj temperaturi 30 - 40 minuta. Povremeno promiješajte, i dodajte j o š vode k a d a ispari. Do bra kombinacija je tikva, slatki krumpir, mrkva, kupus i ce ler, s malo nasjeckanog peršina i špinatom, ubačenim tije kom posljednjih pet minuta kuhanja. T i k v a ima blaga svoj stva čišćenja i dijetetska svojstva, koja pomažu podržati fu nkcije izlučivanja crijeva i bubrega tijekom detoksikacije. Dinstanje - Ovo je definitivno najbolji način kuhanja svježeg povrća j e r očuva njegov svjež okuse i hrskavu građu, kao i njegovu hranjivost. Visoka temperatura omekša stijenke stanica s celulozom i kuha povrće t a m a n dovoljno da bude lagano za probavu, dok kratko vrijeme kuhanja sprječava gubljenje čvrstoće i izbljedivanje svijetle boje. Kada dinstate povrće, nasjeckani dumbir i češnjak m o g u se dodati povrću u tavi, ali soliti treba pri s a m o m kraju procesa kuhanja. Ko nj ensko povrće, primjerice slatki krumpir i cikla, nije uisti nu odgovarajuće za dinstanje, ali bundeve, tikvice i celer, kao i zeleno lisnato povrće dobro je za dinstanje. Najbolje je upo trijebiti s a m o maslinovo ulje, zato što ono daje najblagotvornije oblike važnih m a s n i h kiselina i ne proizvodi obilje slo bodnih radikala na visokim temperaturama kuhanja, kao što čini većina drugih ulja. Dobar izbor za dinstanje povrća u detoksikacijskoj ishrani uključuje špinat, lisnati kelj, zele ni gorčak, kupus, "bok ehoi", bambusove mladice i potočarku. Potočarka opskrbljuje s obilnim količinama organskog su mpora, kalcija i magnezija i ima naročito j a k a svojstva za čišćenje krvi. A k o su vaši bubrezi i mjehur bolesni i trebaju čišćenje alkalnim ispiranjem, pokušajte izdinstati malo mla-
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
din svježih šparoga sa dumbirom, češnjakom i morskom so li. Šparoga je j e d a n od najmoćnijih prirodnih biljnih alkalizatora u biljnom kraljevstvu i brzo ispire velike količine ki selog otpada iz krvi i bubrega, tako da možete namirisati amonijak u vašoj mokraći pola sata nakon konzumiranja hrane. A k o to volite, šparoge se mogu također kuhati na pari dvije-tri minute, umjesto da ih dinstate.
s u m p o r o m i M o r o m za svrhe čišćenja tkiva, kalcijem i ma gnezijem koji su podrška procesu detoksikacije te prirodnim karotenom, koji daje jake antioksidancijske aktivnosti. Mr kva je također najbolji osnovni sok za miješanje i kombina cije s d r u g i m sokovima.
Sok od sirovog povrća Za cijeđenje soka iz svježega sirovog povrća potreban v a m je ispravni biljni sokovnik, koji istiskuje sok iz stanica povrća pod velikim pritiskom, istiskujući v a ž n e tekuće sa držaje i odbacujući končasto meso. Posebna prednost siro vog soka je zadržavanje svih j a k i h aktivnih enzima povrća, koji se uništavaju temperaturom kod procesa kuhanja. Si rovi sok također očuva sve vitamine i druge bitne hranjive tvari u povrću i dostavlja ih u želudac koji je s p r e m a n za asi milaciju oblika tekućine koji ne trebaju probavu. Čaša siro vog soka povrća je savršeno komplementarno piće uz obrok detoksikacije k u h a n o g povrća: sok daje aktivne enzime i vi t a m i n e koji nedostaju k u h a n o m povrću, a k u h a n o povrće daje vlakna koja se uklanjaju iz soka. Sokovi od povrća se mogu uzimati pojedinačno ili miješa ni u različitim kombinacijama, koje daju specifične terapeu tske koristi određenim organima, žlijezdama i d r u g i m tkivi ma, zahvaljujući njihovim prirodnim farmakodinamičnim svojstvima za specifične dijelove tijela. Postoje m n o g e dobre knjige o terapijama sirovim sokom, a i m n o g e toplice imaju posebne 'sokovne barove', gdje gosti mogu uživati u njihovu 'sretnom satu' uz koktel od mrkve i cikle umjesto piva ili vi skija. Navest ć e m o nekoliko kušanih i testiranih sokova od povrća za detoksikaciju:
Cikla - Sok od cikle je jako sredstvo za čišćenje jetre i ni žih crijeva. Također omogućava razvoj eritrocita, povećava njihov kapacitet nosivosti kisika i ž e n a m a p o m a ž e regulira ti menstrualne cikluse. Sok od cikle je dosta j a k i zato treba te po obroku s a m o 50 do 100 mililitara, k o m b i n i r a n o sa 175 do 250 mililitara mrkve ili drugih sokova, i ne bi trebalo piti više od 2 5 0 mililitara dnevno. Celer - S o k od celera je izvrstan izvor organskoga natrijskog klorida, koji ima j a k a svojstva čišćenja i alkalizacije i p o m a ž e ohladiti cijeli sustav. On je također bogat izvor ma gnezija, koji je potreban za proizvodnju alkalnih enzima u detoksikacijske svrhe. Sok od celera je učinkoviti lijek za ne rede živčanog sustava, uključujući nespavanje i nervoznu napetost. Celerova svojstva pomažu održati tijelo i mozak opuštenima i laganima tijekom detoksikacije. Čaša svježeg soka od celera u prijepodnevnim satima je vrlo dobar način ublažavanja mamurluka nakon duge noći pijenja, nešto što se, n a d a m o se, neće dogoditi tijekom programa detoksikaci je, ali m o ž e dobro doći u drugim prilikama. Peršin - Peršin je, kao i šparoga, moćan alkalizator, s jakim sklonostima p r e m a bubrezima i mjehuru. Uz svoja svojstva čišćenja bubrega i mjehura, sok od peršina ublažava i sma njuje upale u urogenitalnim kanalima i detoksicira jetru. Bogat je izvor organskoga kalcija i magnezija i p o m a ž e čistiti krv. U kombinaciji sa sokom od mrkve, peršin hrani oči i poboljšava vid. S o k od peršina je j a k lijek i treba se uzimati s a m o u kombinaciji s drugim sokovima, kao na primjer mr kvom. Nemojte upotrijebiti više od 75 mililitara dnevno.
Mrkva - Ovo je možda najvrjedniji biljni sok za detoksikacijske svrhe. Čisti j e t r u od ustajale žuči i naslaga zgrušanih otrovnih ostataka koji se godinama skupljaju u jetri kao re zultat kemijski kontaminirane hrane i pogrešnih prehra m b e n i h kombinacija. Sok od mrkve opskrbljuje organskim
Sokovi pšenične trave - Ako imate pristup svježe iscijeđe n o m soku pšeničnih trava ili ako ste opremljeni za pripre mu kod kuće, preporučuje se uključiti 50 do 75 mililitara dnevno u v a š u ishranu prilikom detoksikacije, kombinira-
138
139
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
no s m r k v o m i drugim sokovima. Sok pšenične trave je ide alna hrana detoksikacije: daje svježi organski klorofil koji čisti krvotok i izgrađuje j a k u krv, alkalizira krv i tkivo, sa država cijeli niz važnih aminokiselina, minerala i vitamina potrebnih za staničnu obnovu te sadržava aktivne enzime.
proteina i sluzavih tvari u crijevima. Sve voće uključeno u detoksikacijsku ishranu trebalo bi biti uzgojeno organski i sasvim slobodno od pesticida i drugih kemijskih sprejeva, i treba jesti j e d i n o svježe voće, ne sušeno. K a o rezultat proce sa dehidracije, suho voće sadržava m n o g o gušću koncentra ciju voćnog slada i m n o g o manje enzima nego svježe voće, tako da tijelo troši vlastitu energiju i enzime za procesiranje. Svježe voće, koje je više od 95 posto voda i sadržava svoje vlastite aktivne enzime, lako se probavlja.
Breussov sok od povrća - Ovo je recept za sok upotreblja v a n u tretmanima raka, koji je razvio Rudolf Breuss, austri jski zdravstveni djelatnik, čiji je program p o m o g a o izliječiti od raka više od 40 tisuća ljudi. Također je izvrsna terapeutska mješavina za opće svrhe detoksikacije. Da biste napra vili dovoljno soka za j e d a n dan, stavite sljedeće povrće u dobar sokovnik, zatim procijedite preko finog sita ili muslintkanine da se ukloni sav talog: 3 0 0 g r a m a cikle, 100 g r a m a mrkve, 100 g r a m a celera, 70 grama krumpira, 30 g r a m a ki neske rotkvice. Možete piti čašu ovog soka k a o dio detoksikacijskog obroka ili ispijati polako, 25 mililitara svaki put, tijekom cijelog dana, kao dio vaše detoksikacijske ishrane. Breussov sok od povrća proizvodi u flaširanom obliku "Biotta", poduzeće iz Švicarske. Pravi se s a m o od organskog, ke mijski slobodnog povrća, a hladnim prešanjem očuvaju se sve vitalne hranjive tvari, enzimi i drugi ljekoviti čimbenici. Ovo je čisti sok od povrća koji zadržava terapeutske koristi i hranjivosti svježega sirovog soka. Ovo je prikladni način uzi manja povrća tijekom detoksikacije. Zapravo, dvije čaše Breussova soka od povrća dnevno, domaćeg ili punjenog u bo ce, dovoljno je za dobivanje potrebne podrške i alkalnih či m b e n i k a tijekom detoksikacijskog programa. Svježe voće-je drugo glavno uporište detoksikacijske is hrane, ali nije svako voće odgovarajuće za svrhe detoksika cije. Najbolji izbor za unutarnje čišćenje su j u ž n o voće i poluslatko voće iz umjerenih klima, kao na primjer jabuke, kru ške, lubenice, crne trešnje i crno grožđe. Tropsko voće, pri mjerice mango, ananas, banana i liči, ima visok sadržaj sladora voća i ima tendenciju pregrijavanja sustava; j e d i n a iz n i m k a je papaja, koja olakšava detoksikaciju i vrlo je važna za probavni sustav zbog bogatog sadržaja aktivnih enzima (proteinska-probava), koji se rješavaju napola probavljenih
Postoje tri načina kako jesti voće za svrhe detoksikacije. J e d a n od načina je izvaditi sok i iscijediti gotovo sve meso. To v a m daje čisti, visoko alkalizirani nektar koji se lagano upija i b r z o dolazi do krvotoka. Drugi način je upotrijebiti miješalicu za izradu Voćne kaše', ali bez dodavanja mlijeka, jogurta, sojinog mlijeka, meda ili bilo kojeg drugog sastojka - s a m o svježe voće i čista voda. Ovo proizvodi sok smiješan s usitnjenim v o ć n i m mesom, koji daje izvrstan izvor hidratiziranih v l a k a n a za probavni sustav. Treće, možete jednosta v n o jesti cijelo voće sa ili bez guljenja. Kora voća, primjerice jabuke, kruške i grožđa, sadržava m n o g o bitnih hranjivih tvari i ljekovitih čimbenika, ali mora biti vrlo dobro sažvaka na u ustima prije gutanja da bi se oslobodili spomenuti ele menti, i voće treba biti deklarirano kao organsko da izbje gnete trovanje kemijskim sprejevima koji su upotrijebljeni na većini komercijalnih usjeva. Mnogi ljudi su zbunjeni s obzirom na ulogu j u ž n o g voća u održavanju ispravne pH vrijednosti u želucu i krvotoku. Sokovi j u ž n o g voća su dobri čistači želuca i probavnog su stava i p o m a ž u pri rješavanju viškova sline i truležnog otpa da, ali ako mjerite pH vrijednost bilo kojeg citrusova soka lakmus-papirom, nalazom ćete utvrditi odlučno padanje u kiseli raspon. Međutim, pH vrijednost h r a n e izvan želuca ne određuje ima li kiselo formirajuće ili alkalno formirajuće uči nke unutar želuca; bitno je kako određena h r a n a reagira s probavnim sokovima i drugom h r a n o m u želucima nakon s t o j e pojedete i zakiseljava li ili alkalizira krvotok nakon pro bave. Po pitanju j u ž n o g voća, ako se j e d e natašte i prolazi
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
n e s m e t a n o u dvanaesnik, postane visoko alkalizirajuće i vr lo blagotvorno za unutarnje čišćenje i detoksikaciju. Među tim, ako popijete čašu narančinog soka ili soka od grejpa s obrokom tosta, jaja, palačinki ili žitnih pahuljica - kao što milijuni ljudi čine svakoga dana kada j e d u m o d e r n i zapa dnjački doručak - tada sok nema sposobnost proći u dva naesnik, dolazi na drugu hranu i brzo fermentira, sprječa vajući ispravnu probavu svega drugog u želucu i pretvaraju ći sve u pjenušavu fermentiranu masu koja uzrokuje plino ve, formira kiseli otpad i povećava toksičnost tkiva. Z b o g to ga, da biste dobili m a k s i m u m koristi od njegova svojstva či šćenja i alkaliziranja i da biste izbjegli njegove kiselo formirajuće reakcije s drugom hranom, južno voće se uvijek treba je sti odvojeno od svake druge hrane, uključujući i sve druge vr ste voća.
juretički učinak, čiste ih i rastvaraju kristalne kisele osta tke prije nego se mogu formirati bubrežni kamenci.
K a o i sa svim elementima u ishrani tijekom detoksikaci je, s t o j e manji vaš izbor voća, jednostavnije ćete ga kombini rati, bolje će čistiti vašu krv, detoksicirati vaše tkivo i očisti ti vaš probavni sustav. Evo v a m nekoliko prijedloga: Jabuke - Jabuke pomažu probavi i čiste crijevni trakt i mogu se jesti cijele ili u soku. Kora j a b u k e je bogata pektinom, koji je j a k i crijevni detoksikant, a sok sirove jabuke obično smanjuje temperaturu i upalu tkiva, koja se pone kad pojavi tijekom detoksikacije, kao i što p o m a ž e istiskiva ti teške toksine i osloboditi ih u krvotok za izlučivanje. Dru gi proizvod sirove j a b u k e koji se može upotrijebiti za svrhe detiksikacije je organski jabučni ocat. Za razliku od svih drugih ocata, koji sadržavaju octenu kiselinu pa su zbog to ga kiselo formirajući, jabučni ocat sadržava j a b u č n e kiseli ne koje alkaliziraju tijelo. Dvije j u š n e žlice j a b u č n o g octa, pomiješane s j e d n o m m a l o m žlicom sirovog m e d a u čaši to ple vode, m o g u se uzimati j e d n o m ili dvaput dnevno, prije obroka, za čišćenje želuca i uravnoteženje pH u cijelome p r o b a v n o m sustavu. Ovo je posebno korisno i blagotvorno onima koji pate od gastritisa. Kruške - Kruške su pune alkalizirajućih elemenata i ima ju prirodnu sklonost prema bubrezima, gdje imaju nježni di-
Grožđe - Najbolja vrsta grožđa za detoksikacijske svrhe je crno grožđe. S o k sirovoga crnog grožđa je poznat među ve getarijancima kao 'vegetarijansko mlijeko' zbog njegove spo sobnosti da održi dojenje male djece lišene majčina mlijeka, bez korištenja proizvedenog mlijeka. C r n o grožđe je naroči to učinkovito kod tretiranja začepljenja i gastritisa, detoksi kacije jetre i bubrega i čišćenja krvi. U Rusiji postoje cijele kli nike koje su se posvetile isključivo o n o m e što zovu 'tretma ni grožđa', gdje su pacijenti hranjeni samo sirovim crnim gro žđem do mjesec dana ili više. Ovaj režim je učinkovit kod li ječenja nekih oblika raka, bolesti srca, hepatitisa, disfunkcija živčanog sustava i drugih ozbiljnih stanja koja konvenci onalna medicina često drži 'neizlječivima'. Glukoza, koja je također poznata kao 'krvni šećer' i glavni je oblik šećera na đen u grožđu, glavno je metaboličko gorivo tijela i posebno je važno za moždane funkcije. Kako grožđe izravno opskrblju je krvotok s točnim oblikom goriva potrebnim za stanice, ono p o m a ž e potisnuti pohlepu za drugom hranom, koja se često pojavi kada pokušavate ograničiti ishranu na samo ne koliko j e d n o s t a v n i h elemenata. Koža i sjeme grožđa bogati su hranjivim tvarima i čimbenicima čišćenja, ali se moraju dobro prožvakati da bi oslobodili ove elemente za asimila ciju. A k o n e m a t e strpljenje za žvakanje kože i sjemena cijelo ga grožđa, možete ih usitniti mikserom, koji će odraditi po sao žvakanja za vas. K a o i svako voće, grožđe treba jesti ba r e m j e d a n do dva sata odvojeno od povrća i druge hrane. A k o izaberete jesti samo grožđe u vašoj detoksikacijskoj is hrani, možete ga jesti koliko želite od j u t r a do večeri. Citrusi - Naranče, grejpfruti i limuni uvelike pridonose alkalizaciji i čišćenju kada se j e d u sami, cijeli ili u soku. Oni p o m a ž u rješavanju sline i sluzi u cijelom sustavu, alkalizi raju krv i tjelesne tekućine i obnavljaju jetru. Svježi grejp frut je posebno bogat salicilinom kiselinom, koja uklanja kri stalizirane kalcijske nakupine u zglobovima, time ublažava jući kostobolju. Zajedno s dugoročnim reformama svakodne-
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
vne ishrane, n a k o n nekoliko programa detoksikacije, kostobolja se može postupno i trajno izliječiti terapijom grejpfruta. Citrusov sok također ima jaka antiseptična i antigljivična svo jstva, koja m o g u biti važna tijekom detoksikacije. Nemojte nikada dodavati šećer ili drugi zaslađivač svježem citrusov o m soku j e r će svaki dodatak prouzročiti fermentaciju u želucu i umjesto da alkalizira, zakiseljavat će sustav. Uvijek konzumirajte j u ž n o voće i sokove odvojeno od druge hrane, natašte.
li sasvim izbaciti: ne samo d a j e pšenica j e d n a od najkiselij i h žitarica, nego također prouzrokuje alergijske reakcije kod m n o g i h ljudi, koje se mogu pojačati tijekom detoksikacije.
Lubenica - Lubenica je izvrstan čistač unutarnjih orga na, p o s e b n o bubrega i mjehura. Kada ju jedete cijelu, treba je izrezati na k o m a d e veličine zalogaja i žvakati polako, zalo gaj po zalogaj, tijekom cijelog dana. Umjesto toga, m o ž e se usitniti mikserom, uključujući i bijelu koricu koja sadržava j a k e čimbenike za čišćenje bubrega. Lubenica je j e d a n od najjačih voćnih alkalizatora i, zbog njene prirodne sklonosti prema bubrezima, p o m a ž e rastvaranje i sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca. Papaja - Papajin obilan sadržaj enzima čini ju posebno učinkovitom kao probavnu pomoć i detoksikacijsko sredstvo za crijeva koja su začepljena trulećim proteinskim otpacima zbog pretjerane potrošnje mesa, jaja i mliječnih proizvoda. Papaja također stimulira izlučivanja probavnih sokova u že lucu i dvanaesniku i, kada nema ništa u želucu, ovi probavni enzimi putuju dalje, rastapajući slinu i pokvareni otpad u crijevima.
Žitarice i koštunice Gotovo sve žitarice su kiselo formiraj uće i trebaju m n o g o energije i enzima za probavu, tako da bi se trebale potpuno ukloniti ili strogo ograničiti u ishrani tijekom detoksikacije. Jedina alkalno formirajuća žitarica je proso, tako da je to naj bolji izbor kada žitarice treba uključiti u i s h r a n u tijekom de toksikacije. A k o v a m je proso nedostupan, sljedeći najbolji iz bori, po redu važnosti, su pir (dinkl - vrsta pšenice), j e č a m , raž, heljda ili smeđa riža. Svi pšenični proizvodi bi se treba-
S a m o potpuno organski uzgojena žitarica treba biti uklju čena u ishranu tijekom detoksikacije, i apsolutno nikakvi brašnasti proizvodi, kao na primjer kruh, tjestenina i kolači. Žitarica se treba dobro oprati i namočiti u čistoj vodi najma nje šest sati, ili preko noći, zatim je treba kuhati nekoliko sa ti s puno vode i malom žlicom morske soli, dok se ne formira rijetka kaša. Kinezi ovu vrstu razvodnjenog kuhanja žitari ca nazivaju 'his-fan', doslovno 'razvodnjena riža'. Tijekom ku hanja, ako kaša postane jako gusta, umiješajte koju šalicu vo de. Proso napravi izvrsnu kašu, kao i j e č a m i smeđa riža. Još bolji izbor je u k u s n a ljekovita žitarica zvana J o b o v e suze, ili 'yi-yi-ren' u kineskom, koja ima dijuretička svojstva, osloba đa pluća, čisti slinu i uklanja prekomjernu vlagu iz zglobo va i tkiva. Jednostavni recept za Jobove suze i kašu smeđe riže n a p i s a n je u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1. K a š a napravljena iz cijelih žitarica razmjerno je lagana za probavu i daje razne bitne hranjive tvari, uključujući razne B vitamine, minerale i aminokiseline. K a š a također dodaje končasta vlakna ishrani za olakšavanje stolice i daje ugljikohidrate za metaboličku energiju. Kako je već rečeno, opće nito je najbolje apstinirati od žitarica tijekom detoksikacije i sačuvati probavnu energiju i enzime za unutarnje čišće nje. Međutim, u n e k i m slučajevima, primjerice kod detoksi kacije jetre i živaca, dobro je uključiti određenu mjeru cijelih žitarica kao izvor B vitamina, aminokiselina i drugih čimbe nika koji su od specifične koristi za jetreno i živčano tkivo. Zapamtite da svaka žitarica postaje alkalno formirajuća kada naraste klica. Klijanje ih mijenja u potpuno živu hranu punu važnih hranjivih tvari, aktivnih enzima i energije. Zbog toga se svježe klice naraslih žitarica uvijek m o g u uključiti u glavne obroke tijekom detoksikacije. Sirove koštunice izvrstan su izvor biljnog proteina, potre bnih m a s n i h kiselina, vitamina i minerala, ali da b i s m o ih probavili i iskoristili njihove p r e h r a m b e n e koristi, moraju
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
biti n a m o č e n e preko noći u čistoj vodi prije nego ih j e d e m o .
vodu i b a d e m i su spremni za jelo. Dobro bi bilo oguliti sme
Sve koštunice imaju posebno ugrađeni 'antiprobavni' čimbe
đu kožu, koja se vrlo lagano uklanja nakon što su koštunice
nik, naročito dobar za prirodno sprječavanje od truljenja (tj.
bile namočene, j e r svaki zagađivač koji je s njima bio u dodi
probavljaju sami sebe). Zato se mogu držati dugo izvan hla
ru ' u h v a ć e n ' j e u koži. Namočeni bademi ostanu svježi i mo
dnjaka, bez straha od kvarenja. Međutim, ako ih takve jede
gu se jesti cijeli dan; ostatke trebate držati u hladnjaku i mo
te, ovaj prirodni čimbenik konzervansa također v a m sprje
gu se j o š jesti sutradan. Namočeni b a d e m i su tako zasitni,
čava želudac u valjanome probavljanju i tako oni fermenti
tako lagani za probavu i tako hranjivi, pa kada ih uključite
raju, proizvodeći plinove i kiseli otpad. Kada se sirove koštu
u ishranu tijekom detoksikacije, olakšavaju apstiniranje od
nice n a m o č e preko noći, voda uklanja antiprobavni čimbe
teške kiselo formirajuće hrane, kao na primjer mesa i mlije
nik i signalizira orahu ili sjemenu da se 'probudi', j e d n a k o
čnih proizvoda, kruha i tjestenine, što većina ljudi norma
kao da su bili posađeni u zemlju i zaliveni. D o k se n a m a č u
lno j e d e u svojoj svakodnevnoj ishrani. Kod ovisnosti o ba
u vodi preko noći, koštunice ožive i oslobađaju svoje bogate
demima tijekom detoksikacije možete tako zavoljeti njihov
rezerve hranjivih tvari i drugih čimbenika zdravlja. K a d a ih
fini okus i hrskavu građu da počnete trajno zamjenjivati ba
takve jedete, oni se vrlo lako probavljaju i sav njihov potenci
demima n e k u od teže kiselo formiraj uće hrane.
j a l obilnih hranjivih tvari asimilira se u sustavu. Međutim, kao i žitarice, i koštunice pojačavaju kiselost organizma i ne bi se trebale jesti tijekom detoksikacije. Nasreću, j e d i n a iznimka je najblagotvorni]a koštunica od svih, 'svevišnji' badem, koji ne samo što alkalizira ljudski sustav, nego također važi za j e d n u od najboljih prirodnih hrana za ljudsko zdravlje i dugovječnost. Bademi su j e d a n od najčišćih, najjačih izvora važne aminokiseline i m a s n i h kiselina koji formiraju 'opeke i stupove' stanica i građe tkiva; oni tako
Detoksikacija pićem O n o što pijete dio je vaše ishrane kao i ono što jedete, a i u ishrani tijekom detoksikacije voda i druga tekuća hrana osobito je važna. Da biste neprekidno izbacivali toksine iz bubrega i obnovili zalihe svih tjelesnih tekućina čistom vo dom, m o r a t e piti barem 6 do 8 čaša (1,5-2 litre) čiste, najbo lje alkalne i ionizirane vode svakog dana dok traje program detoksikacije. Ovo je apsolutno bitno za uspjeh. Čaša voćnog
đer daju obilne količine drugih vitalnih hranjivih tvari,
soka ili soka od povrća, ili šalica biljnog čaja, ne vrijedi kao
naročito kalcija i magnezija - 'dinamičan par' mineralnih
čaša vode s a m o zato što je tekuće i sadržava vodu. Sokovi i
elemenata za detoksikaciju. Samo Bog zna kakvi drugi ne
čajevi funkcioniraju na potpuno drukčiji način u ljudskom
poznati ljekoviti čimbenici leže skriveni u bademima, čeka
tijelu nego čista voda, i jedino voda koja se 'izravno' konzu
jući da budu otkriveni. Slavni iscjelitelj Edgar Cayce, koji je
mira m o ž e čistiti krv, detoksicirati tkiva, rehidrirati stanice
uspješno postavio dijagnozu i izliječio tisuće teško bolesnih
i obnoviti zalihe tjelesne tekućine. Voda se treba konzumira
ljudi, često je govorio da onaj tko pojede nekoliko sirovih
ti odvojeno od hrane, ne s obrocima, i prve dvije čaše treba
b a d e m a svakoga dana nikada neće oboljeti od raka.
li biste popiti o d m a h ujutro, prije nego išta pojedete, da izba
Što se tiče načina pripreme badema, jedite ih s a m o siro
cite slinu i p r e h r a m b e n e ostatke iz želuca i probavnog su
ve, najbolje organski uzgojene cijele b a d e m e koji su bili olju
stava. Popijte j o š čašu ili dvije između doručka i ručka pa
šteni, ali nisu izbijeljeli. Stavite ih u zdjelu, pokrijte čistom
opet između r u č k a i večere, i posljednju između večere i od
vodom, i ostavite ih n a m o č e n e preko noći. Ujutro ocijedite
laska na spavanje.
146
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Dopune detoksikaciji
D r u g o važno piće tijekom detoksikacije je biljni ćaj. Biljni čajevi su v i l o korisna podrška raznolikim aspektima deto ksikacije i procesu čišćenja, povećavaju funkcije organa i žlijezda koje su uključene i pomažu ukloniti simptome nela gode tijekom detoksikacije. Gotovo svi biljni čajevi su alka lni i imaju terapeutske koristi za detoksikaciju, tako da ih m o ž e ispijati slobodno tijekom cijelog dana. Ovisno o tome kojim organima i tkivima treba posvetiti najveću pozornost tijekom detoksikacijskog programa, možete izabrati specifi čne biljne čajeve, koji imaju ono s t o j e u T C M - u poznato kao 'prirodna sklonost' (gui jing) za te pojedine organe i tkivo, kao na primjer p o m o ć u maslačka i osljebada (cardius marianum) p o m a ž e se detoksikaciji jetre, 'konjski rep' i kopriva dobri su za bubrege, ili odoljen i 'cvijet strasti' za ublažava nje živaca i tako dalje. Raznovrsni biljni čajevi i druge biljne formule, koje se m o g u upotrijebiti kao dodaci za p o m o ć pri detoksikaciji specifičnih organa i tkiva i olakšati nelagode tijekom detoksikacije, predstavljeni su u o s m o m e poglavlju, o biljnoj detoksikaciji, i možete njihov odabir uključiti u sva ki program detoksikacije, po vaš osobnim zahtjevima. Jedan biljni čaj koji je općenito blagotvoran za sve vrste
Kod utvrđivanja detoksikacijske ishrane s p o s e b n o m mo ći čišćenja i ljekovitosti, razni prehrambeni dodaci mogu bi ti uključeni kako bi selektivno pomogli r a z n i m dimenzijama procesa detoksikacije, i za ciljane specifične organe i tkiva ko j i m a treba posebna pažnja. S a m o se dodaci napravljeni od prirodnih prehrambenih koncentrata i čistih biljaka ili mi neralnih ekstrakata trebaju uključiti u ishranu tijekom de toksikacije, a sve s t o j e sintetizirano s kemikalijama ili dru gim umjetnim sastojcima trebalo bi strogo izbjegavati. Dodaci služe za tri osnovne svrhe u ishrani tijekom deto ksikacije: p o m a ž u alkalizirati krv i tkivo, time održavajući unutarnju 'klimu' alkalnosti koja je potrebna za čišćenje i lje kovite reakcije i za pravilno funkcioniranje; nadalje, oni daju pričuve antioksidancija, klorofila, karotena i drugih bitnih elemenata detoksikacije; i j o š opskrbljuju s p o s e b n i m priču vama vitalnih hranjivih tvari za detoksikaciju, posebno svim v a ž n i m v i t a m i n i m a i mineralnim čimbenicima, koji su tako izravno uključeni u m n o g e metaboličke reakcije koje se po javljuju tijekom detoksikacije. Predstavit ć e m o nekoliko naj korisnijih detoksikacijskih dodataka:
detoksikacije i svrhe unutarnjeg čišćenja i zbog toga se mo že uključiti u sve programe detoksikacije je čaj od kadulje, koja igra središnju ulogu u Breussovu liječenju raka (vidite 6. poglavlje). Starorimljanska poslovica pita: "Zašto umrijeti, kada postoji kadulja m u d r a u vrtu?" 'Mudra' kadulja je bila korištena od starih v r e m e n a zbog njezina svojstva j a k o g či šćenja i ljekovitosti, i kao učinkoviti preventivni lijek protiv bolesti i degeneracija. Sadržava čimbenike koji h r a n e sve žlijezde kao i kralježničnu moždinu, time pomažući tijelu u proizvodnji h o r m o n a i neurokemikalija koje su uključene u čišćenje, liječenje i regeneriranje cijelog sustava. Velika termosica p u n a vrućeg čaja od kadulje m o ž e se pripremiti svakog jutra i možete ga piti koliko želite tijekom dana i veče ri. Recept za ovaj biljni čaj, izvrstan za detoksikaciju, pro naći ćete u poglavlju Recepti i formule.
Minerali D o b r a je z a m i s a o uključiti neki oblik cijelog spektra lako topljivih mineralnih dodataka u sve programe detoksikaci je, i najbolji izbor u tu svrhu je morska voda, koja se m o ž e uzeti izravno iz čistih morskih dubina ili kao koncentrirani tekući izvadak čistih morskih minerala. Drugi dobar izbor je gorka keltska morska sol, napravljena kod kuće od j e d n e trećine m a l e žlice keltske morske soli otopljene u čaši čiste vode. Morska voda i morska sol sadržavaju cijeli niz minera la i elemenata u tragovima potrebnih tijelu, i u točno ispra v n o m omjeru. Zapravo, mineralni sastav i pH vrijednost lju dske krvi i morske vode su praktički jednaki. Dodatno, uz puni spektar mineralnih dodataka, tijelo ta kođer treba posebne količine kalcija i magnezija tijekom de149
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
toksikacije. Kalcij je glavni alkalni agens tijela, i također je potreban za uravnoteženo funkcioniranje glavnih sustava organa, uključujući živčani sustav. Uključenje u svaku veli ku metaboličku reakciju i najbitniji je element za rast novih stanica i obnovu tkiva. Izvrstan izvor ovog m a k r o m i n e r a l a je koralj kalcija, koji je iznimno alkalizirajući i razmjerno la gan za apsorpciju. Jednostavno rastopite prašak u čistoj vo di i uzimajte ga dva-tri puta dnevno, sa ili bez hrane.
Hemoglobin je element u krvi odgovoran za prijenos kisi ka i bez dovoljno hemoglobina kapacitet krvi za nošenje ki sika brzo se smanjuje, reducirajući moći detoksikacije i hra njenja tkiva. Klorofil izgrađuje j a k hemoglobin i brzo čisti krvotok, time podržavajući cijeli proces detoksikacije, pove ćavajući kapacitet krvi za držanje kisika i dostavu u tkiva. Tako dr. B e r n a r d Jensen, j e d a n od glavnih autoriteta za te rapiju detoksikacijom, izjavljuje: "Klorofil m o ž e u velikoj mjeri ubrzati čišćenje crijeva, krvotoka, i jetre". K a k o čišćenje cri jeva, krvotoka i jetre predstavlja oko 75 posto detoksikacij skog posla, klorofil je izuzetno važan element za brzo i uspje šno obavljanje toga posla.
Magnezij je ključna komponenta u širokom rasponu alkalnih enzima koje tijelo mora proizvoditi za postupak pro cesa detoksikacije, i također je vitalan čimbenik za izjedna čenje funkcija srca i živčanog sustava. Kalcij i magnezij rade zajedno kao 'dinamični par' detoksikacije i v a ž n o je dobiti dovoljne količine oba da bi bilo koji od njih bio sasvim učin kovit. Najlakši oblik magnezija za asimilaciju je magnezijklorid, kakav je n a đ e n u moru, i izvrstan izvor ovoga je gorki magnezij koji je izvađen iz keltske morske soli, koji možete lako pripremati kod kuće kako je opisano u d r u g o m pogla vlju. Umjesto toga, možete upotrijebiti koncentrirane mors ke ekstrakte minerala izvađenih iz čiste morske vode, dostu pne u m n o g i m trgovinama lijekovima ili preko poštanske na rudžbe. Zelena
hrana
Zelena h r a n a se odnosi na svaki očišćeni prehrambeni koncentrat napravljen od svježe iscijeđenog soka mladih ži tnih trava, kao primjerice pšenice, raža i j e č m a , ili izvađen iz vodenih biljaka i zelenih algi koje rastu na površinama veli kih, nezagađenih jezera. Oni se zovu 'zeleni' zbog njihove vi soke koncentracije čistog organskoga klorofila, koji je j e d a n od prirodno najjačih krvnih pročišćavača i čistača tkiva i po treban v a m je za svaki program detoksikacije. Zanimljiva i značajna činjenica prirode je ta da, s j e d i n o m i z n i m k o m je dne molekule, klorofil u biljkama i hemoglobin u ljudskoj kr vi imaju točno isti biokemijski sastav. Jedina razlika je ta što h e m o g l o b i n ima molekulu željeza, a klorofil ima moleku lu magnezija.
Zelena h r a n a također sadržava cijeli niz vrlo važnih aminokiselina potrebnih za reproduciranje stanica i oporavlja nje tkiva, također sve bitne vitamine, minerale i enzime koji trebaju tijelu za čišćenje i liječenje. Zelena h r a n a dobavlja sve živežne elemente u njihovim najčišćim bioraspoloživim oblicima. K a o potpuno prirodna hrana i kao bogat izvor či m b e n i k a za čišćenje krvi i tkiva, zelena se h r a n a m o ž e upo trijebiti kao jedini oblik ishrane tijekom programa detoksi kacije, bez potrebe za bilo kojom d r u g o m vrste hrane. Kada je zelena h r a n a čista, s visoko koncentriranim biljnim eks traktima, p u n a je aktivnih enzima i zbog svega navedenog probavi se bez potrebe za dodatnom energijom ili enzimima iz vašeg tijela, a njezini hranjivi sastojci brzo se oslobađaju za asimilaciju u krvotoku i prijenos u stanice i tkiva. To zna či da ona ne proizvodi gotovo nikakve viškove kiselina u tije lu - s t o j e očita prednost tijekom detoksikacije - dok mirno izručuje cijeli niz bitnih hranjivih tvari u najčišćem, naj spremnijem m o g u ć e m obliku za iskorištavanje. S o k m l a d i h žitnih trava, primjerice pšenice i j e č m a , j e d a n je od najraširenijih upotrijebljenih oblika zelene h r a n e u detoksikacijske svrhe i m o ž e se koristiti svježe iscijeđeni (za što treba p o s e b a n stroj) ili u formi osušenog praška stisnu tog u tablete. D a n a s na tržištu j e d n a je od najboljih dopuna pšeničnih trava nazvana 'zeleni život', koju je u Americi na pravila tvrtka V.E. Irons Co. kao dio svoje izvrsne linije Vit-
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
ra-tox proizvoda unutarnjeg čišćenja. 'Zeleni život'je napra vljen od sušenih, hladno iscijeđenih sokova iz organski uz gajane žitne trave, uključujući pšenicu, j e č a m , zob i raž, i na raspolaganju je kao prašak ili kao tablete. Također sadržava praškast izvadak cijelog soka cikle za detoksikaciju jetre i crijeva, morski pepeo od algi za obnovu krvi i e n z i m e papaje za rastvaranje proteina i zbijenih osušenih sluznih tvari u crijevnom sustavu. Ovaj proizvod sadržava sve elemente potrebne tijelu za detoksikaciju i samočišćenje, uključujući 50 tisuća IU prirodnog beta-karotena u dozi od sto grama, s t o j e gotovo dvostruka količina od one koja se nalazi u svje žim mrkvama. Nadalje, sadržava oko 25 posto čistih biljnih proteina, uključujući valjano uravnoteženu mješavinu od 20 prirodnih aminokiselina, za pomoć pri izgradnji novih sta nica i oporavku oštećenog tkiva.
trebaju se izbjeći tijekom detoksikacije, zelena hrana daje pri kladni alternativni izvor ovih važnih p r e h r a m b e n i h čimbe nika u čistom, j a k o m obliku koji alkalizira, a ne acidira tijelo.
Drugi izvrsni zeleni prehrambeni dodatak je j e č m e n o ze leno', koji je proizveo A I M International iz SAD-a. Ovo je laki zeleni prašak koji se m o ž e umiješati u sok ili vodu ili s a m o progutati sa žlice i zaliti sokom ili vodom. Oslobođen iz čiste j e č m e n e trave, gusto je pakiran s klorofilom, hranjivim tva rima i aktivnim enzimima u visoko koncentriranom obliku. 'Spirulina', plavo-zelena alga, i 'chlorella' primjeri su zele ne hrane napravljene iz jednostavnih j e d n o s t a n i č n i h vode nih biljaka koje rastu na površinama velikih nezagađenih jezera, smještenih u prastarim gorjima i š u m s k i m područji ma. Ovi se organizmi nalaze među najstarijim oblicima živo ta na zemlji, prvi su se put pojavili prije otprilike dvije mili j a r d e godina, kada je biljni život j o š vladao planetom. Njihov prehrambeni profil uključuje zapanjujućih 58 g r a m a čisto ga biljnog proteina i veliki 2,1 gram čistog organskoga klorofila na 100 grama. K a o s t o j e zelena hrana izvađena iz žitne trave, 'spirulina' i druge mikroalge također daju sve bitne B vitamine potrebne za detoksikaciju i liječenje, uključujući najviše poznati biljni izvor vitamina B12, koji je vrlo teško dobiti od bilo koje druge neživotinjske hrane. B vitamini su naročito važni za oporavljanje i rebalansiranje jetre, mozga i živčanog sustava, i kako su uobičajeni izvori ovih vitamina zrna i životinjski proizvodi koji su visoko kiselo formirajući i 152
Melasa Prirodan n e s u m p o r n i šećerni sirup j e d a n je od najbogati j i h i najlakše asimiliranih izvora važnih minerala u uravno t e ž e n o m organskom obliku. Korijeni šećerne trske mogu ra sti do dubine od 56 metara u zemlju, što im daje obilne re zerve minerala koji leže ispod iscrpljenih površinskih sloje va tla i ostanu izvan dosega drugih usjeva. K a k o je mineralizacija krvi i tkiva j e d n a od glavnih strategija svih detoksikacijskih programa, melasa je prikladni i učinkoviti doda tak u te svrhe, posebno za ljude s dugoročnim mineralnim nedostatkom. Melasa je j e d a n od najboljih prirodnih izvora organskog željeza, kao i bakra, koji je prijeko potreban ele m e n t za iskorištavanje željeza u tijelu. Ovo ga čini izvrsnim dodatkom za građenje jake krvi i dobrim tonikom za one koji pate od anemije. Nadalje, crni šećerni sirup daje p u n o kalci ja i magnezija, koje tijelo treba u dodatnim količinama tije kom detoksikacije. Alkalni
vitamin C
Alkalni v i t a m i n C ili 'C-soli' su nekiselinski oblik vitami na C, koji je vezan uz razne alkalne k a m e n e soli. Dopušteno je korištenje u velikim količinama bez straha od proizvodnje kiselih učinaka kao kod najobičnijih, manje skupih, kiselih oblika v i t a m i n a C. Vitamin C je i j a k a antioksidancija i va žna hranjiva tvar koja igra nužnu metaboličku ulogu u pro cesu detoksikacije. Zbog toga bi bilo dobro uključiti dodatni izvor alkalnog vitamina C u sve programe detoksikacije. Kal cijeva i natrijeva askorbinska kiselina su dvije najraširenije upotrijebljene 'C-soli' i obje su raspoložive u tabletama ili kao čisti prah, koji se m o ž e umiješati u vodu ili sok i piti tijekom cijelog dana. Odgovarajuća količina za svrhe većine detoksikacija je od 3 do 5 grama po danu, iako se m o ž e uzimati i u većim količinama za dodatnu antioksidancijsku aktivnost.
Tao metoda detoksikacije organizma Tekući
bentonit
Također poznat kao 'glinena voda', bentonit je izuzetno fi ni, koloidafni oblik eruptivnog pepela koji se sastoji od mikromolekula, koje su 500 puta manje od v o d e n i h molekula, i svaka nosi j a k e negativne naboje. Ove molekule prožmu krv i tjelesne tekućine, prodiru u mjesta gdje čak ni voda ne m o ž e proći i postupaju kao milijuni m i k r o m a g n e t a koji na padaju i neutraliziraju pozitivno napunjene toksične mole kule, smještene duboko u tkivima i tekućinama cijelog tije la. Neutralizirani toksini zatim se odvode u krvotok za izlu čivanje. J e d n a molekula bentonita može apsorbirati dvjesto puta više otrovnih otpada od svoje vlastite težine, a njegove akcije čišćenja su potpuno mehaničke, ne proizvode nika kve kemijske reakcije u tijelu. Jedan od najkvalitetnijih teku ćih bentonita na tržištu je onaj marke Vit-ra-tox, koji se mo že naručiti poštom na adresama navedenima u poglavlju Do bavljači u Dodatku 2. Jedna j u š n a žlica bentonita umije šanog u čašu vode i uzeta 2-3 puta dnevno, odvojeno od hra ne, odgovarajuća je količina za većinu detoksikacijskih pro grama, iako se udvostručena količina m o ž e uzimati u kra jnjim slučajevima toksičnosti krvi i tkiva. A k o upotrebljava te psyllium, popijte bentonit o d m a h nakon psylliuma. Sjeme
psylliuma
O s n o v n o sjeme i ljuska psylliuma (Plantago ovato blond) u Indiji su poznati kao 'buba sjeme', a to je svakako najuči nkovitiji prirodno vlaknasti dodatak za čišćenje začepljenih crijeva prepunih izmeta, suhih sluznih naslaga i trulećih pre h r a m b e n i h ostataka. Nema boljeg lijeka za kronično zače pljenje i spori rad crijeva od praha psylliuma koji, kao i te kući bentonit, funkcionira potpuno na mehaničkoj bazi, bez izazivanja ikakve kemijske reakcije. J e d n a m a l a žlica praha psylliuma, dobro rastopljenog u otprilike 3 0 0 mililitara vode i brzo popijenog natašte, formira veliku, gustu, sluzavu pilu lu koja prođe kao metla kroz cijeli probavni sustav, osloba đajući i uklanjajući džepove zbijenog trulećeg otpada i sluznog mulja iz dubina savijenih crijeva. Psyllium olakšava
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije uobičajenu stolicu, očisti crijevo od opasnih otrovnih osta taka koji su se t a m o nakupljali godinama i ubrzava cjeloku pni proces detoksikacije. Jedna do dvije doze dnevno nata šte dovoljna je kada upotrebljavate psyllium kao dodatak u ishrani tijekom detoksikacije, ali kada postite, trebate uzi mati četiri doze dnevno da biste osigurali stalno čišćenje unutar crijeva. Zapamtite da uvijek nakon uzimanja psylliu ma trebate o d m a h popiti dodatnu čašu vode, i ako upotre bljavate bentonit, dodajte drugu čašu vode. Temeljni prašak psyllium sjemena proizvodi tvrtka Vit-ra-tox kao dio svoje li nije dodataka za detoksikaciju nazvane 'Crijevna sredstva za čišćenje', i to je j e d a n od najboljih takvih proizvoda danas na tržištu. Druga izvrsna alternativa važnog dodatka deto ksikaciji je 'biljna vlaknasta mješavina', proizvedena pod A I M natpisom. Ovo je uravnotežena mješavina od 18 biljaka sa svojstvima čišćenja, kombinirana u bazi praha psylliuma. Bi ljke uklanjaju crijevne parazite, stimuliraju funkcije izluči vanja, detoksiciraju unutarnje organe i rebalansiraju cjelo kupni probavni sustav. Kajenska
paprika
Kajenska paprika je j e d n a od najučinkovitijih ljekovitih biljaka na Zemlji i ima j a k a svojstva čišćenja koja m n o g o pomažu procesu detoksikacije. Kajenska paprika daje veliki poticaj krvnoj cirkulaciji i balansira srčane funkcije, time osiguravajući dovoljne količine kisika i hranjivih tvari svim tkivima. Nadalje, kajenska paprika stimulira cijeli endokri ni sustav, ojačava imunitet, čisti jetrenu prenatrpanost, akti vira peristaltiku i niže crijevno funkcioniranje te unosi ener giju u cijeli probavni sustav. Vjerujete ili ne, kajenska pa prika je također j e d a n od najboljih lijekova za želučane čireve: čisti i dezinficira čireve i ubrzava njihovo liječenje. Iznad svega, kajenska paprika je visoko alkalizirajuća, s t o j e čini izvrsnom d o p u n o m za detoksikaciju, p o s e b n o za one koji imaju p r o b l e m a s cirkulacijom i srčanim problemima, želu čanim čirevima ili usporenim probavnim sustavom. J e d n a ili dvije kapsule, uzete j e d n o m ili dvaput dnevno s čašom to-
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
ple vode, djelotvorna je terapeutska doza za detoksikacijske svrhe. Kajenska paprika je najučinkovitija ake je pijete na prazan želudac, ali se može također uzimati s obrocima za ublažavanje topline koju ona proizvede u v a š e m želucu. Mo žete brzo ublažiti toplinu kajenske paprike koju popijete iz među obroka ako uz nju pojedete jabuku.
der suzdržavate od napornog mišićnog rada koji proizvodi mliječnu kiselinu u tkivima, tijelo treba m n o g o manje kalo rija tijekom detoksikacije, nego inače. O s i m toga, detoksikacija treba i s h r a n u koja proizvodi minimalni kiseli otpad i troši m i n i m a l n u probavnu energiju, dok isporučuje maksi malnu ishranu i daje točno one elemente koje tijelo treba za detoksikaciju i samočišćenje. Takva ishrana ne ispunjava zahtjeve svakodnevnog života aktivnoj osobi, j e r ne daje do voljno kalorija za stvaranje energije potrebne za dinamičan životni stil, niti sadržava ispravne mješavine prehrambenih elemenata koje tijelo treba za svakodnevni život. Detoksikacijska ishrana izložena u ovom poglavlju treba se koristi ti s a m o za specifičnu svrhu namjerne detoksikacije tijela, najbolje zajedno s drugim načinima detoksikacije pred stavljenima u ovoj knjizi, za razdoblja od tri dana do tri tjed na. Nakon toga, ako želite reformirati vašu ishranu tako da ona štiti vaše zdravlje i produži vaš život, proizvodeći mini malne toksičnosti i dajući m a k s i m a l n u ishranu, možete usvojiti neke od dijetalnih prijedloga koji se nude u pogla vljima Retoksikacijska dijeta i Dopune u d r u g o m dijelu ove knjige.
Limun Svježi limun je jedina hrana na svijetu koja je anionična, što znači da nosi negativne naboje u molekulama. Ovo se ne odnosi na drugo j u ž n o voće, kao na primjer limetu ili grejp frut, nego s a m o na svježi limun, čiji se sok mora konzumi rati svježe iscijeđen da bi se zadržala njegova anionična svo jstva u detoksikaciji. Negativni naboj, kombiniran s njego vim j a k i m efektima alkalizacije, čine svježi limunski sok jed n i m od najmoćnijih dodataka detoksikaciji, i m o ž e se kori stiti za pomoć pri bilo kojem programu detoksikacije. Uvijek bi se trebao uzimati na prazan želudac, zajedno s čašom či ste vode, bez dodatka zaslađivača. Svježi limunski sok poma že jetri u proizvodnji žuči, a bez adekvatne proizvodnje žuči n e m o g u ć e je valjano probavljati hranu i asimilirati hranjive tvari. Izvrstan je način upotrebe svježeg limunskog soka kao d o p u n e detoksikaciji mješavina s usitnjenim cijelim la n e n i m sjemenom, alkalnim praškom vitamina C i izabra n i m biljkama za izradu limunsko-lanenog koktela. Možete ga piti dvaput dnevno, između obroka, dok traje program de toksikacije. Ovaj ćete recept ćete naći u poglavlju Recepti i formule.
Svakodnevni detoksikacijski jelovnici Dijetalne smjernice ovog poglavlja, uključujući navedene uzorke menija, p o s e b n o su osmišljene za detoksikacijske svrhe, ne za svakodnevni život. Kako pokušavate ostati mi rni i tihi tijekom detoksikacije, odmarajući se u stanju ne prekinutog opuštanja i izbjegavajući sav stres i napetost ko ja bi mogla aktivirati "bori se ili bježi" reakciju, dok se tako-
K a o opća smjernica za pomoć čitateljima u sastavljanju njihovih vlastitih dnevnih jelovnika za programe detoksika cije u trajanju od tri dana do tri tjedna, predstavljeno je šest uzoraka detoksikacijskih menija. Ovi meniji zahvaćaju ra zličite apetite, u k u s e i detoksikacijske zahtjeve, i svaki se prvobitno fokusira na određene organe i tkiva kojima treba posvetiti najveću terapeutsku pozornost. Izvolite miješati i usklađivati preporučenu hranu i dopune prema vlastitim ukusima i individualnim terapeutskim potrebama, samo pa zite da ne uključite neke elemente ili kombinacije koji su kontraproduktivni za detoksikaciju i liječenje. Općenito govoreći, što više tekućine, a manje krutih tvari, što više sirovih, a manje kuhanih obroka, što više hranjivih tvari, a manje kalorijski bogatih elemenata uključite u vašu ishranu tijekom detoksikacije, to će ona više pridonositi de toksikaciji i uspješnije će izliječiti vaše tijelo. Važno je zapa-
Tao metoda detoksikacije organizma mtiti pravilo detoksikacijske ishrane: "Manje je više!", odno sno, što manje jedete, to ćete više detoksicirati. Zapravo, naj bolja je ishrana tijekom detoksikacije post, kako ć e m o vidje ti u sljedećem poglavlju. Zbog toga vas m o l i m da se ne osje ćate obveznima strogo slijediti navedene prijedloge kada pla nirate vaš osobni program detoksikacije. Umjesto toga, upo trijebite ih kao dijetalne smjernice pomoći pri sastavljanju jelovnika koji zadovoljava vaše vlastite terapeutske zahtjeve, bez prevelikog poremećaja vašeg p r e h r a m b e n o g ukusa. Kada se j e d n o m opredijelite za pojedini detoksikacijski jelo vnik, nemojte m n o g o odstupati od njega za vrijeme trajanja vašeg programa. Što ga učinite jednostavnijim i dosljedni jim, bolje će raditi za vas. Nekoliko osnovnih elemenata treba uključiti u sve nave dene detoksikacijske jelovnike. Najvažnije od svega je piti ba rem 6 do 8 čaša (1,5-2 litre) čiste alkalne vode svakog dana, i to na sljedeći način: 2 čaše odmah nakon ustajanja ujutro; 1-2 čaše između doručka i ručka; 2-3 čaše između ručka i večere; 1 čaša između večere i vremena za spavanje. Čaj od kadulje predlaže se za opće čišćenje i u ljekovite svrhe u svim detoksikacijskim menijima, uz dodatne razne vrste dru gih biljnih čajeva za posebna stanja. U svim j e l o v n i c i m a se preporučuje neki oblik mineralnog dodatka p u n o g spektra, kakvi su na primjer morski minerali ili sol Keltskog mora, kao i neka vrsta zelene hrane', primjerice pšenica ili sok j e č m e n e trave, 'spirulina' ili 'chlorella'. Drugi dodaci se mo gu uključiti za povećanje raznih aspekata procesa detoksi kacije prema vašim vlastitim individualnim zahtjevima.
Meni 1. Terapeutski fokus:
Doručak:
opća detoksikacija tkiva
zaparena tikva s usitnjenim đ u m b i r o m i soli Keltskog mora Sok od povrća: 250 ml svježeg Breussova soka od povrća ili Biotta mješavine iz boce 158
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije 8 - 1 2 namočenih sirovih badema
Marenda: Ručak:
svježa jabuka i/ili crno grožđe pola svježeg avokada s isjeckanim češnjakom, sol Keltskog mora i maslinovo ulje Sok od povrća: 2 5 0 ml Breussove mješavine ili Biotta mješavine
Popodnevni međuobrok:
svježa papaja ili sok od lubenice
Večera:
špinat ili potočarka dinstana sa đ u m b i r o m i češnjakom s prosom, tropska trava slična kukuruzu i kaša od smeđe riže
Večernji zalogaj: Biljni čaj: Dopune:
svježa j a b u k a i/ili crno grožđe čaj od kadulje zelena hrana, 3 puta dnevno, uz obroke Morski minerali i koralj ni kalcij, 1 do 2 puta dnevno, uz obroke, sjeme psylliuma, 1 do 2 puta dnevno, na prazan želudac.
Primjedba: Avokado je bolje jesti cijeli, a ne kao sok, j e r m e s o ne sadržava čvrstu celulozu, bogat je izvor važnih ma snih kiselina, biljnih proteina i drugih hranjivih tvari i daje obilno gorivo za metaboličku energiju. A k o je vaš problem kostobolja, koristite svježe iscijeđen sok grejpfruta umjesto drugog voća za tri međuobroka; grejpfrut je j e d a n od najbo ljih izvora organske salicilne kiseline, koji oslobađa anorga nske kalcij ske naslage iz zglobova.
Tao metoda detoksikacije organizma
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Meni 2.
Primjedba: K u h a n o povrće i čitavo svježe voće daju obilje prirodnih vlakana za pomoć pri izbacivanju otpada iz crije va, i okra je naročito učinkovita za čišćenje debelog crijeva te olakšava stolicu. Organska pasta (miso) daje bogat izvor aktivnih e n z i m a za pomoć u probavi trulećeg otpada saku pljenog u crijevima. Psyllium opskrbljuje s dodatnim čistim biljnim v l a k n i m a za rastapanje i uklanjanje nabijenih slu zavih otpadaka, dok bentonit upija otrovne čestice oslobo đene iz stijenki probavnog sustava od strane psylliuma. Ka j e n s k a paprika čisti i liječi čireve u želucu i crijevnom susta vu, a sok aloe vera j e d a n je od najučinkovitijih prirodnih či stača probavnog sustava i izvrstan je za uklanjanje začeplje nja i kolitisa.
Terapeutski fokus: crijeva i probavni sustav
Doručak:
varivo: mrkva, tikvica, repa, bundeva Čista j u h a od povrća s organskom pastom 12 do 15 n a m o č e n i h sirovih badema
Marenda: Ručak:
Popodnevni međuobrok: Večera:
Večernji zalogaj: Biljni čaj: Dopuna:
svježa papaja, j a b u k e 12 do 15 n a m o č e n i h sirovih badema Sok od povrća: 2 0 0 ml mrkve, 100 ml cikle svježa papaja, j a b u k e dimljena okra s isjeckanim češnjakom, đumbirom, i soli Keltskog mora. pola svježeg avokada s češnjakom, soli Keltskog mora i maslinovim uljem, čista j u h a od povrća s organskom pastom crno grožđe kaduljin čaj sjeme psylliuma, 2 puta dnevno, na prazan želudac, tekući bentonit, 2 puta dnevno, o d m a h poslije psylliuma, kajenska paprika, 1 kapsula 2 puta dnevno, uz r u č a k i večeru, zelena hrana, 3 puta dnevno, uz obroke, sok aloe vera, svježi ili flaširan, 1 do 2 puta dnevno 160
Meni 3. Terapeutski fokus; srce i sustav cirkuliranja
Doručak:
pola svježeg avokada s maslinovim uljem Sok od povrća: 200 ml mrkve, 50 ml špinata, 50 ml celera, 8 do 12 n a m o č e n i h sirovih badema
Marenda: Ručak:
svježi sok od naranče špinat i potočarka dinstana s češnjakom, tikvica k u h a n a na pari s đumbirom
Popodnevni međuobrok:
svježi sok od naranče ili crnog grožđa
Večera:
Proso ili j e č a m ili Jobove suze i kaša od s m e đ e riže, dinstano lisnato zeleno povrće s češnjakom S o k od povrća: 3 0 0 ml mrkve 161
Tao metoda detoksikacije organizma
Večernji zalogaj: Biljni čaj: Dopune:
j a b u k a ili/i c r n o grožđe kaduljin čaj; glogov čaj
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Marenda: Ručak:
Morski minerali i koralj ni kalcij, j e d n o m dnevno, prije doručka, kajenska paprika, 1 kapsula 2 puta dnevno, poslije doručka, CoQIO, 60 mg dnevno, nakon doručka, zelena hrana, 2 puta dnevno,
Popodnevni međuobrok: Večera:
uz doručak i večeru, ekstrakt gloga, 1 do 2 puta dnevno, u toploj vodi, između obroka. Primjedba: Češnjak p o m a ž e čistiti k r v n e žile i uklanja na slage, dok je kajenska paprika najblagotvornija biljka za re guliranje srčanih funkcija, j e r uravnotežuje puis i stimulira krvotok. Morski minerali daju bitne elemente u tragovima koji su potrebni srcu i krvotoku za reguliranje k r v n o g tlaka; zelena hrana čisti krvotok i povećava kapacitet k r v n e nosi vosti kisika, a sirovi su bademi bogat izvor organskoga ka lcija i magnezija. Glog j a č a srčani mišić i srčane žile te po maže stabilizirati kucanje srca, a C o Q I O se pokazao kao p o m o ć kod ispravljanja poremećaja u srčanoj funkciji.
Meni 4. Terapeutski fokus: mozak i živčani sustav
Doručak:
12 do 15 n a m o č e n i h sirovih badema, čista j u h a od povrća, tikvica k u h a n a na pari s đumbirom i soli Keltskog mora 162
Večernji zalogaj: Biljni čaj: Dopune:
crne trešnje i/ili crno grožđe proso ili j e č a m ili Jobove suze i kaša s m e đ e riže, špinat ili potočarka ili lisnati kelj dinstan s češnjakom i soli Keltskog m o r a Sok od povrća: 2 0 0 ml mrkve, 100 ml celera svježe j a b u k e i/ili kruške, crne trešnje i/ili crno grožđe proso ili j e č a m ili Jobove suze s k a š o m s m e đ e riže, varivo od povrća Sok od povrća: 100 ml mrkve, 50 ml celer jabuke i/ili kruške kaduljin čaj; čaj kamilice; čaj od cvijeta 'Božje krunice' i mirisni čaj od limuna biljne formule za živce (pogledajte poglavlje 8.), 2 puta dnevno, između obroka, korijander cilantro ekstrakt, 2 do 3 puta dnevno, između obroka ginkgo biloba, 2 puta dnevno, nakon doručka i ručka morski minerali, 2 puta dnevno, prije doručka i večere.
Primjedba: Koncentrirani ekstrakt korijandera je j a k detoksikant m o ž d a n i h stanica i daje snagu tkivu, i posebno je učinkovit za uklanjanje teških metalnih toksina. Ginkgo bi loba potiče j a k u antioksidancijsku aktivnost u mozgu i ži vcima i također povećava mikrocirkulaciju u mozgu. Tijelo treba B vitamine za detoksikaciju i za obnovu živaca i mo163
Tao metoda detoksikacije organizma zgovnog tkiva, i ono ih dobiva iz zobene kaše, b a d e m a i zele ne hrane'. Sok od celera sadržava elemente koji umiruju ži včani sustav i ublažavaju nesanicu. Morski minerali i mo rska sol daju puni spektar bitnih minerala i elemenata u tra govima, koji su potrebni mozgu i živčanom sustavu za is pravno funkcioniranje, a biljni čajevi i ekstrakti održavaju živčani sustav opuštenim, sprječavaju pojavu tjeskobe tije kom procesa detoksikacije i omogućavaju čvrsto spavanje.
Meni 5. Terapeutski fokus:
Doručak:
bubrezi i mjehur sok od povrća: 2 0 0 ml mrkve, 60 ml cikle, 40 ml peršina, 6 do 12 natopljenih sirovih badema, Čista j u h a od povrća s organ skom pastom
Marenda:
svježa lubenica, izrezana na
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Večernji zalogaj: Biljni čaj: Dopune:
crne trešnje ili crno grožđe kaduljin čaj: Breussov čaj za bubrege zelena hrana, 2 puta dnevno, uz doručak i večeru, morski minerali ili soli Keltskog mora, 2 puta dnevno, prije doručka i večere
Primjedba: Šparoga ima jake učinke čišćenja bubrega i mjehura, ispirući kiseli otpad tako brzo da možete mirisati amonijak u vašoj mokraći uskoro nakon obroka. Peršin pro čišćava i štiti bubrežna tkiva, s t o j e p o s e b n o v a ž n o kada bu brezi prekovremeno rade zbog lučenja otrovnih otpada. Va žno je piti p u n o vode kada čistite bubrege, i bolje je jesti više tekuće, a manje krute hrane. A k o jedete svježu lubenicu po lako, ona dopušta stabilni protok elemenata čišćenja koji protječu kroz bubrege i mjehur, detoksicirajući ih i umiruju ći upale u tim tkivima.
komade veličine zalogaja koji
Meni 6.
se trebaju jesti polako
Ručak:
Sok od povrća: 2 5 0 ml
Terapeutski fokus: jetra i
krv
svježeg Breussova soka od povrća ili flaširane Biotta
Popodnevni međuobrok: Večera:
•
Doručak:
tikvica k u h a n a na pari s
mješavine
đumbirom i soli Keltskog
potočarka dinstana s češnjakom
mora,
svježa lubenica, u m a l i m komadima
badema
kuhana na pari ili kašasto svježa šparoga s češnjakom i soli Keltskog mora,
50 ml cikle,
8 do 12 n a m o č e n i h sirovih Sok od povrća: 200 ml mrkve,
Marenda: Ručak:
crno grožđe sok od povrća: svježa rajčica,
'millet' kaša
200 ml,
Sok od povrća: 100 ml mrkve, 30 ml cikle, 20 ml peršina
Jobove suze i kaša smeđe riže
164
tikvica k u h a n a na pari (ostaci od doručka)
Tao metoda detoksikacije organizma
Popodnevni međuobrok: Večera:
crno grožđe špinat ili potočarka dinstana s češnjakom i soli Keltskog mora,
POGLAVLJE 6.
Jobove suze i kaša smeđe riže Sok od povrća: 200 ml mrkve,
'Brza ulica': Post i crijevna ispiranje
50 ml cikle
Večernji zalogaj: Biljni čaj:
Dopune:
crno grožđe kaduljin čaj; sikavica i čaj maslačka; slatki korijen i čaj od krizantema bentonit, 2 puta dnevno između obroka, zelena hrana, 3 puta dnevno, uz obroke, ekstrakt stikovice ili silimarin tablete, biljne jetrene formule (pogledajte poglavlje 8.)
Primjedba: Tikvica, tamne lisnate zeleni, mrkva i zelena hrana bogati su organskim karotenima, koji su najbitniji elementi za detoksikaciju i popravljanje jetre. Sokovi od ci kle, stikovice i maslačka pomažu pri detoksikaciji i obnovi je trenog tkiva. Kako jetra filtrira krv, toksična jetra znači to ksični krvotok, i obratno, tako da se oboje moraju čistiti za jedno. Crno grožđe pomaže čistiti krvotok i jetru, posebno ako se koža i sjemenje žvaču dobro i jedu se skupa s mesom. Klo rofil u 'zelenoj hrani' čisti krv i povećava njezin kapacitet no sivosti kisika, dok bentonit aktivno apsorbira sve toksine koji plutaju krvotokom i transportira ih u bubrege za izluči vanje. Čajevi od slatkoga korijena i krizanteme detoksiciraju i hlade krv i jetru, a i druge biljne formule m o g u se uklju čiti za povećanje učinkovitosti detoksikacije.
Post
j e savršen primjer skrivenih moći prirode koje se razbude kada se prastari taoistički princip 'wu-wei', 'ne či neći' ili 'neupletanje', stavlja u funkciju. Kod 'nečinjenja ni čega' Tao Teh Ching napominje: "Pametnom će sve uspjeti!". U dijetalnim uvjetima 'ne činiti ništa' znači ne jesti ništa i pre pustiti prirodi da učini svoje, a ovo suzdržavanje o d j e l a po takne u tijelu najmoćnije reakcije čišćenja i liječenja. Post je prirodni način liječenja bolesti, obnavljanja zdra vlja i produljivanja života. Kao što svi vlasnici zooloških vrto va i k u ć n i h ljubimaca znaju, sve životinje, neovisno o vrsti, instinktivno odbijaju jesti kada su bolesne, a isto pravilo od nosi se i na životinje u divljini. Davnih dana ljudi su također imali ovaj prirodni instinkt obnavljanja, čak i d a n a s primi tivna p l e m e n a u udaljenim regijama Afrike, Azije i A m a z o n e j o š uvijek imaju posebne 'bolesne kuće', smještene u pred građima njihovih naselja, gdje se bolesni odmaraju tiho i ugo dno, bez uzimanja ikakve hrane, sve dok se ne oporave. D a n a s je, međutim, terapeutski post m o d e r n a medicina napustila kao 'primitivan'. Tako mi je j e d a n eminentan ki rurg u N e w Yorku j e d n o m rekao: "Post je nestao s konjima i jednoprezima!" Ipak, zbog pionirskog posla nekoliko hrabrih zdravstvenih stručnjaka tijekom druge polovice 20. stoljeća, z a p a d n i j e svijet ponovno otkrio duboke ljekovitosti posta, i praktičari alternativne medicine sada ih primjenjuju s uspje h o m za stanja u kojima svi drugi tretmani nisu pomogli. O s i m toga, nedavno zdravstveno istraživanje, provedeno uz 167
Tao metoda detoksikacije organizma
'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje
opsežne kliničke studije, potvrdilo je da je periodični post i ograničenje unosa kalorija jedan i jedini dokazani način zna čajnog produljenja životnog vijeka.
živio 'normalan' ljudski životni vijek od 120, da sudbina nije intervenirala s automobilskom nesrećom u dobi od 98 godi na. Svaki od ovih pojedinaca, i drugih koji su im slični, po novno su otkrili svojim vlastitim iskustvom sve što su životi nje i primitivni pračovjek već znali: d a j e post prirodan na čin čišćenja i izlječenja tijela te obnavljanja vitalnosti.
28. svibnja 1986. Udruženi izdavači (Associated Press) iz vijestili su sljedeće o rezultatima znanstvenog istraživanja o starenju, provedenog u Americi, gdje su u laboratoriju štako ri bili periodično stavljeni na prisilan post: "Kada se ishrana laboratorijskih štakora j a k o ogra niči, oni žive m n o g o dulje nego što inače žive iste ži votinje kojima je dopušteno jesti koliko žele. Zapravo, istraživači kažu da su takve p r e h r a m b e n e granice 'jedini način' koji je njima poznat za značajno produ ljivanje n o r m a l n o g a životnog vijeka." Nedavno je dr. Roy Walford, član ekipe koja je živjela dvije godine u eksperimentalnom projektu biosfere u Americi, vo dio j o š iscrpnije istraživanje o vezi između ograničenja kalo rija i životnog vijeka, pomoću raznih životinjskih vrsta, uklju čujući štakore i pse. U svojoj knjizi "Dalje od 120-godišnje is hrane" on predstavlja svoj dokaz i j a s n o pokazuje da ograni čenje kalorija produljuje životni vijek svih vrsta koje je testi rao za 50 do 80 posto. U ljudskim uvjetima to bi značilo ži votni vijek od 120 do 150 godina. Dok dugoročna ljudska istraživanja o djelovanju posta na dugovječnost j o š nisu završena, individualni primjeri neko liko suvremenih praktičara terapeutskog posta nadahnjuju i vrlo ohrabruju. Dr. N o r m a n Walker, na primjer, koji je zago varao periodični post i svakodnevno konzumiranje sirovih sokova, i izvršavao s t o j e propovijedao, doživio je 'zrelu' dob od 116 godina, ostajući aktivan do samog kraja. Paul Bragg, koji je postio po deset dana četiri puta godišnje tijekom ve ćeg dijela svog života, živio je gotovo j e d n a k o dugo kao dr. Walker, i on je također ostao zdrav i produktivan do poslje dnjih dana. V.E.Irons, koji je sebe izliječio od 'neizlječive' bolesti postom, zatim je išao razvijati danas najučinkovitiji uradi-sam-post i unutarnji sustav čišćenja, bez sumnje bi
Suzdržavanje od hrane dopušta tijelu da svoj urođeni me h a n i z a m za detoksikaciju pusti u funkciju s p u n i m kapaci tetom i dopusti imunološkim reakcijama djelovati u petoj brzini. K a d a postite, sva energija i m o ć enzima koje tijelo m o r a n o r m a l n o upotrijebiti za probavu i procesiranje hrane preusmjerava se na mjesto 'probavne bolesti', dok probavni sustavi ne proizvode nikakve otpatke u tijelu. Post također pokreće proizvodnju ljudskog h o r m o n a rasta hipofize i oslo bađa ga u krvotok, gdje on kruži cijelim tijelom za obnovu oštećenog tkiva, regenerira vitalne funkcije i pomlađuje cije li sustav. Normalno, proizvodnja h o r m o n a rasta se smanju je brzo n a k o n što ljudi dosegnu zrelu dob, a gubitak zaliha ovoga m o ć n o g a regenerativnog h o r m o n a je j e d a n od glavnih uzroka starenja i početak kroničnih degenerativnih stanja. Kod stimuliranja izlučivanja ljudskog h o r m o n a rasta, post ne s a m o da p o m a ž e liječiti bolest i obnavljati tijelo, nego ta kođer usporava proces starenja, vraća oslabljenu vitalnost i produljuje život.
Liječenje kaduljom Post nije ništa novo. Hinduistički jogini, budistički redo vnici i taoistički pustinjaci postili su tisućama godina da održe svoju vitalnost i produže svoje živote. Prije nekoliko go dina u Indiji, stariji meditacijski majstor je postavio novi svjetski rekord neprestanog posta tijekom 2 0 0 dana, u ko j e m razdoblju on nije uzimao ništa osim obične vode. Pla ton, Aristotel i drugi grčki filozofi, čije su misli položili teme lje zapadne civilizacije, redovno su postili za poboljšanje svo ga fizičkog zdravlja i zaoštravanje svojih m e n t a l n i h moći. I Pitagora je tjerao sve svoje starije studente da 40 dana poste kako bi očistili svoje tijelo i um prije primanja njegovih naj-
Tao metoda detoksikacije organizma
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
viših podučavanja. Praktičari tradicionalne medicine u pra staroj Kini također su razumjeli izravnu vezu između lju dske bolesti i toksičnih nečistoća koje se skupljaju u crijevi ma zbog neprirodnih prehrambenih navika. Liječnik S u n g dinastije C h a n g Tsung-cheng ustvrdio je: "Ako su želudac i crijeva blokirani, tada krv i energija stagniraju!" Stoljeće prije slavni kineski liječnik, Chai Yu-hua, napisao je: "Proči šćavanje crijeva je uklanjanje izvora otrova, time se dopušta krvi i energiji prirodno obnavljanje. Kada čistimo crijeva, mi popravljamo tijelo!"
Nakon anđela zraka, tražite anđela vode... Ne misli te d a j e dovoljno da vas anđeo vode zagrli s a m o izva na. Ja v a m istinu govorim, nečistoća iznutra je puno veća nego nečistoća izvana... Tražite, zbog toga, veliku tikvu, visine čovjeka; izvadite njezine iznutrice i na punite je v o d o m iz rijeke koju je zagrijalo sunce. Obje site je na granu drveta i kleknite na zemlju... i ispijte svu vodu, da ona prijeđe sve prepreke u v a m a i ispu ni v a š a crijeva. Zatim, neka voda isteče iz vašeg tije la, da m o ž e odnijeti iznutra sve nečiste i zlo-mirišuće tvari.. I vi ćete vidjeti svojim očima i mirisati svojim no s o m sve zloće i nečistoće koje su uprljale h r a m vašeg tijela... Obnovite vašu pričest s v o d o m svakoga dana vašeg posta, do dana kada vidite d a j e voda koja is tječe iz vas čista kao pjena rijeke."
Sveto p i s m o spominje post 74 puta, i Isus je često postio, p o n e k a d po 40 dana. Kada su "mrtvi morski svici" bili otko pani u Palestini u r a n o m 20. stoljeću, najvrjedniji dokume nt, n a p i s a n na aramejskom i datiran iz trećeg stoljeća došao je na vidjelo. Na engleski g a j e 1937.godine preveo E d m o n d Szekely pod naslovom "Essene evanđelje mira" i ovaj pra stari tekst pripovijeda podrobno o n e k i m v a ž n i m izlječenji ma koje je Isus izveo među Palestincima, i m n o g o toga zvuči vrlo slično o n o m e što dr. Bernard J e n s e n piše o postu i cri j e v n i m ispiranjima u svojoj knjizi "Čišćenje tkiva redovitom stolicom". Na žalost, niti j e d a n od ovih zapisa nikada nije na šao svoj put u Bibliju, unatoč činjenici da je ovo evanđelje zapisano nekoliko stotina godina prije od drugih evanđelja koja se pojavljuju u Bibliji. Možda su rani urednici Biblije mi slili d a j e tema crijevnog ispiranja osjetljive prirode za uklju čenje u kršćanske knjige, ali kako ovaj prastari povijesni do k u m e n t sadržava podučavanja vitalnog značenja za zdravlje zapadnog svijeta danas, pogledajmo neke ključne dijelove i poslušajmo što je Isus rekao svojim sljedbenicima o temi de toksikacije i ljudskog zdravlja: "Obnovite sami sebe i postite... Tražite svježi zrak šu me i polja i t a m o ćete usred njih naći anđela zraka... Zatim dišite dugo i duboko, da anđeo zraka m o ž e ući u vas. Ja v a m istinu govorim, anđeo zraka će izbaci ti iz vaših tijela sve nečistoće koje se nalaze unutra i vani...
Ova metoda čišćenja i izlječenja tijela p o m o ć u crijevnog ispiranja korištenjem tikve koja se penje i tople riječne vode često se primjenjivala među prastarim Essenesima, među kojima je Isus živio i učio tijekom svojih ranih godina, i to sačinjava j e d n o od njegovih najblagotvorni]ih podučavanja za dobrobit čovječanstva. Na žalost, kako je spominjanje ovog razdoblja Isusova života namjerno isključeno iz Novog zavje ta, ovaj aspekt njegova rada danas ostaje praktički nepo znat m e đ u kršćanima, iako su izlječenja bila opće poznata kao Isusove discipline. Antički mudraci bili su svjesni neo dvojive veze između stanja tijela i stanja uma, j e r su oni zna li da otrovna k r v i tkivo formiraju rasplodno tlo, ne samo za bolesti i degeneraciju ljudskog tijela, nego za zamračenje i degradiranje ljudskog duha. Oni su znali zakon koji su mo derni liječnici i filozofi zaboravili: što god zagađuje tijelo, ta kođer zagađuje i um. Zato tolike antičke svete knjige propi suju post i detoksikaciju kao prvi preliminarni korak na pu tu d u h o v n o g samopročišćavanja. D a n a s je uzajamna ovisnost fizičkog i d u h o v n o g zdravlja uvelike zaboravljena i samo nekoliko ljudi vidi uzročnu po vezanost i z m e đ u masivnog onečišćavanja planeta i degra-
Tao metoda detoksikacije organizma
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
dacije ljudskog tijela te razuzdanih zločina, kroničnog nasi lja i d u h o v n o g pobolijevanja koje obilježava ljudski život u suvremenom razdoblju. Prema psihofiziološkom receptu pra starih m u d r a c a koji su dali rađanje zapadne civilizacije, či šćenje planeta i detoksikacija ljudskog tijela su najbolji lije kovi za obnavljanje mira na Zemlji i vraćanje zdravlja i du hovnog integriteta čovječanstva. Sada, međutim, znanstveni dokazi potvrđuju i istinu ovoga prastarog podučavanja, koje se počinje i primjenjivati. 1972. godine, na primjer, moskovs ki Institut za psihijatrijska istraživanja objavio je rezultate kliničkog istraživanja u kojem su post i detoksikacija tkiva bili uspješno upotrijebljeni, bez korištenja ikakvih lijekova, za liječenje više od 7 tisuća pacijenata koji boluju od ra znovrsnih ozbiljnih mentalnih poremećaja, kojima nikako nije pomogla niti psihijatrija, niti terapija lijekovima. Od ta da je to postalo poznato kao 'liječenje glađu' i j o š se koristi u Rusiji.
"Možda niste svjesni da debelo crijevo ostaje kroni čno zbijeno nakupljenim otpadom i sluzi sve do ta nkog crijeva..., zapravo, vaši unutarnji odvodi... djelu ju kao p u n a i prelijevajuća septička j a m a . K r v n e i li mfne žile u crijevima pokupe toksine i nose ih u sve dijelove tijela... Krvotok se napuni do prelijevanja su višnim organizmima bolesti... i toksinima, koji onda kruže cijelim tijelom, uzrokujući upale, zadržavanje vode, povećanje težine, iritacije, oksidacije, štetu i bo lesti. Izmet i toksini neprirodno ponovno cirkuliraju krvotokom kao rezultat kroničnog začepljenja, što objašnjava zašto organi izlučivanja, koža i pluća, ima ju čudan zadah: smrdljivi znoj i loš dah koji smrdi kao izmet... Kao zaštitnu mjera za izbacivanje toksi na koji uzrokuju bolesti, tijelo uklanja ove otrove iz krvotoka i sprema ih u stanice i tkiva, izvan puta..., uzrokujući o n o što dr. N o r m a n Walker naziva zače pljenjem tkiva, a to znači d a j e tkivo opterećeno pre kobrojnim toksinima koji zatim uzrokuju upale sta nica i tkiva, prenatrpanost, osipe i bolesti. Općenito, prekobrojni toksini neprestano su sadržani u stani cama i tkivima, sve dok osoba uzima određenu uvre dljivo nezdravu hranu, alergene, drogu i slično. Kada se takva hrana ili tvari sasvim uklone iz ishrane, sa mo tada stanice uklanjaju određene toksine natrag u krvotok i limfu na njihovu putu u organe izlučiva nja i izvan tijela. Jedino kada se vrate u krvotok i li mfe, toksini čine prljavi posao zapaljivanja i iritiranja tijela dok se ne uklone i izbace iz tijela. Ovo pooštravanje ili pogoršavanje simptoma n a z v a n o je krizom liječenja. Osoba koja radi detoksikaciju m o ž e biti u g o r e m stanju prije nego nastupi poboljšanje i tada ima želju za h r a n o m ili navikama koje su je prvobi tno učinili toksičnima."
Čak i površni pogled na današnje stanje, što se tiče ljud skih poslova na cijelom svijetu, otkriva dvije neosporne činje nice: j e d n a je da ljudi svugdje i u svim načinima života po staju bolesniji i otrovniji nego ikada prije u ljudskoj povije sti; druga je da ljudsko ponašanje postaje agresivnije i nasilnije i svjetski poslovi postaju svakoga dana sve više krvni čki i barbarski. M o ž d a je već prekasno izabrati 'sporu uliči cu' detoksikacije s postupnom dijetalnom reformom; možda je naša j e d i n a preostala nada skočiti izravno u 'brzu ulicu' detoksikacije s a m o zrakom i vodom.
'Brza ulica* Toksičnost tkiva je smrtonosno ozbiljno stanje, posebno danas kada toliko m n o g o kancerogenih i drugih otrovnih kemikalija zagađuje našu hranu i vodu i zagađuje zrak koji mi dišemo. Da biste shvatili ozbiljnost situacije i doznali što se m o ž e dogoditi, evo citata iz knjige "Ishrana tijekom deto ksikacije i Wellness stil života", koju je napisao dr. Grady De al, vlasnik klinike za detoksikaciju na Havajima:
Post je najbrži i najučinkovitiji način rješavanja krvne i tkivne toksičnosti i oslobađanja tijela od toksičnih viškova i 173
Tao metoda detoksikacije organizma
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
trulećeg otpada u debelom crijevu, koji neprekidno truju krvotok, začepe stanice i oduzimaju vitalnost. Dok se ovi to ksini ne uklone, n e m a načina kojim se tijelo m o ž e popraviti i uravnotežiti. Iako postoje blaže detoksikacijske metode od posta, one sve traju m n o g o duže i manje su učinkovite, a ni j e d n a ne m o ž e odgovarati moći duboke ljekovitosti i produ ljenja života postom.
hrane, lakše se podnosi, a on također daje izvrsne rezultate čišćenja i liječenja. Takozvano 'liječenje grožđem', u kojem se ne j e d e ništa osim crnog grožđa tijekom razdoblja od j e dnog tjedna do cijelog mjeseca, također je neka vrsta poluposta i osobito je učinkovita za čišćenje krvotoka, detoksi kaciju jetre i ispravljanje ozbiljnih gastrocrijevnih nesklada.
Da bi iskoristio te moći, čovjek mora htjeti trpjeti neugo dne simptome takozvane 'krize liječenja', koju post uvijek po krene nakon trećeg dana. Kriza liječenja otvara vrata stanju sjajnog zdravlja i dugovječnosti koje j e d i n o post m o ž e stvori ti, a nelagoda tijekom detoksikacije je cijena koja se plaća za prolaz kroz ta vrata. Izbor je vaš: ili izbacite otrove koji vas tru ju iz vašeg sustava, ili živite kao inače s posljedicama od nji hovih zadržavanja tijekom cijeloga vašeg života. O toj temi sam pisao u svojoj knjizi "Tao zdravlja, seksa & dugovječnosti": "Ako ne živite isposnički život daleko od civilizacije i izbjegavate svu dijetalnu budalaštinu, vaša k r v i tki va će sigurno skupiti toksine i postupno će izgubiti funkcionalne vitalnosti. A k o redovito ne čistite tijelo od ovih toksina, toksemija će se pogoršavati, sve dok tijelo to više ne bude moglo podnositi i s a m o sebe po čisti spontano u obliku proljeva, akni, prištića, čireva, j e t r e n i h mrlja', smrdljivog znoja, lošeg daha, i ta ko dalje, ili se jednostavno odrekne borbe i podlegne raku, tuberkulozi i drugim kobnim stanjima."
Mega post mini post i polupost Postoje m n o g e različite vrste terapeutskog programa po sta s promjenjivim stupnjevima intenziteta i trajanja. Najinte nzivnija detoksikacija i najbrži rezultati liječenja proizlaze iz posta bez ikakve hrane u kojoj se ne koristi ništa o s i m vode i nekoliko dopuna unutarnjeg čišćenja, kakve su na primjer psyllium i bentonit. Polupost, p o m o ć u vode i dopuna, i uz j e dnu vrstu soka od povrća ili voća za dobivanje energije i is-
Da bi bio učinkovit za detoksikaciju krvi i tkiva, terapeutski post m o r a se nastaviti minimalno tri p u n a dana. Toliko je potrebno tijelu za unutarnje čišćenje i m e h a n i z m u liječe nja da se pokrene p u n o m parom. Međutim, tri dana nisu do voljna da se sasvim očisti krvotok i detoksiciraju unutarnji organi, niti je dovoljno dugo za iskušenja takozvane 'krize lije čenja', koja se n o r m a l n o pojavljuje između trećeg i petog da na od početka posta. 'Kriza liječenja' označava točku u po stu kada je detoksikacija tkiva dosegnula svoj vrhunac, i si mptomi najozbiljnijih stanja izlaze na vidjelo, počinju se ma nifestirati. Na primjer, kod nekoga s kostoboljom, 'kriza lije čenja' se dogodi kada su najdublje uskladišteni otrovni osta ci istisnuti v a n i i izvučeni iz zglobova, što uzrokuje bol u zglobovima i tkivima. Za nekoga tko ima tešku toksičnost j e tre, 'kriza liječenja' događa se kada se najotrovnije tvari ra stapaju i uklanjaju iz jetrenog tkiva, izvlačeći vani sve neu godne simptome jetrene toksemije, primjerice sveobuhvatni umor i bezvoljnost, ljutnju i razdražljivost, žute oči i kožu, ustajali dah i tjelesni miris i oštru bol u samoj jetri. Dobra vijest je da ova 'kriza' označava srednju točku od koje osta tak posta ide nizbrdo. To znači d a j e najteži dio detoksikaci je prošao i da počinje ljekovita faza. Zato se ovo naziva 'kri z o m liječenja'. A k o ne nastavite s postom dovoljno da 'udari te u zid' i prođete kroz t a m n a vrata 'krize liječenja' kako bi ste dosegnuli sunčano stanje sjajnog zdravlja, nećete uspje ti u p o t p u n o m ispravljanju glavnih uzroka vaših bolesti. Tri dana su svakako nedovoljna za postizanje velikog crijevnog čišćenja i čišćenja krvotoka te za povratak ravnoteže unu tarnjih organa i djelomičnu detoksikaciju tkiva. Idealno trajanje terapeutske detoksikacije postom je od 7 do 10 dana. Razlog je tomu što treba točno s e d a m dana da
Tao metoda detoksikacije organizma
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
se sasvim očiste krvotok i limfni sustav od preostalih viško va. Kada se krv i limfa sasvim očiste, znači d a j e cijelo tijelo sa svim svojim dijelovima oslobođeno toksičnosti, j e r čista krv i čista limfa automatski čiste tijelo i svakodnevno ukla njaju toksine iz tkiva. A k o reformirate vaše p r e h r a m b e n e navike i promijenite vašu ishranu nakon posta detoksikacij o m , vaša krv i limfa duže će moći držati vaša tkiva čistima, nego ako vi i dalje nastavite s onečišćavanjem pogrešnim p r e h r a m b e n i m navikama i lošim izborom hrane. A k o jedete pravilno, nećete trebati postiti tako često da se oslobodite trulećeg probavnog otpada i metaboličkih toksina. Općenito govoreći, j e d n a sedmodnevna, odnosno desetodnevna deto ksikacija postom svake godine, dok u m e đ u v r e m e n u vodite računa o vašoj ishrani, obično je dovoljno za zaštitu od ozbi ljnih bolesti, kakve su na primjer rak i ateroskleroza, te za sprječavanje degenerativnih stanja, primjerice kostobolje i senilnosti, i, na koncu, da popločite put p r e m a dugom i zdravom životu. Gotovo svatko može učiniti sedmodnevni post, ali za one koji to nikada nisu pokušali i brinu se zbog toliko dugog suzdržavanja od hrane, najprije možete iskuša ti pokoji trodnevni mini post, kao neko zagrijavanje'. Ovo je dobar način da stvorite povjerenje i postupno se pripremite za sedmodnevni post.
mi rak. S d r u g e strane, nitko j o š nije u m r o pokušavajući
Najdulja m e n i poznata terapeutska detoksikacija postom je izvanredno Breussovo liječenje raka, koje je razvio Austri janac, naturopat Rudolf Breuss. Ovo uključuje 42-dnevni (šestotjedni) post, tijekom kojeg se dnevno pije samo j e d n a šalica Breussova biljnog soka (svježeg ili flaširanog), polako je ispijajući m a l o m žlicom, uz dodatak čaja od kadulje i j e dnog ili dva druga biljna čaja, ovisno o organima i tkivima koji trebaju glavnu pozornost. Dok ovo m o ž d a zvuči eks tremno, imajte na u m u d a j e rak ozbiljno stanje koje m o ž e lako ubiti pacijenta i da konvencionalne terapije koje se da n a s primjenjuju kod raka, kao na primjer kemoterapija i ra dijacija, učine tijelu m n o g o više štete od najdužeg posta. Za pravo, opća terapija raka često ubije pacijenta brže nego sa-
Breussovo liječenje raka, a dosada je bilo više od 40 tisuća dokumentiranih slučajeva liječenja raznih oblika raka ovom metodom, od kojih su neki bili već u naprednoj fazi razvoja. Čudno, većina ljudi oboljelih od raka prije bi se odlučila za kemoterapiju ili radijaciju, unatoč njihovim strašnim nuspojavama i dvojbenim rezultatima, nego bi podnijela 42dnevni detoksikacijski post koji se dokazao i bio zabilježen kao realna terapija. Teško je reći je li njihova nevoljkost za pokušaj liječenja postom zbog pomanjkanja vjere u metodu ili zbog s a m o g straha od posta. Breussovo liječenje raka nije dobro s a m o za tretiranje ra ka. Kako je prije navedeno, rak je konačna faza toksičnosti tkiva i kronična toksičnost tkiva je glavni uzrok raka. Zbog toga se Breussov program posta m o ž e upotrijebiti kao sre dstvo periodičnog čišćenja, opće detoksikacije tkiva, i to slu ži kao vrlo učinkovita preventivna terapija protiv razvoja ra ka. A k o već imate rak i želite upotrijebiti ovu metodu kao li jek, nije n u ž n o slijediti Breussov program posta za puna 42 dana. J e d a n do tri tjedna dovoljni su za uspješnu detoksika ciju cijelog tijela. Mini post je onaj manji od tri dana. Nije učinkovit za ozbi ljne svrhe detoksikacije, ali je izvrstan oblik održavanja izme đu duljih terapeutskih postova. Na primjer, neki ljudi poste j e d a n p u n i dan svakog tjedna, uzimajući s a m o čistu vodu ili j e d n u vrstu alkalnog voća ili biljnog soka. Ovo daje probav n o m sustavu tjedni odmor i dopušta tijelu kratak predah od 'aktivne dužnosti' za ponovno usklađivanje i rebalansiranje s a m o g sebe. Drugi način je postiti dva-tri dana svakog mjeseca, što je j e d n a k o korisno kao tjedni j e d n o d n e v n i p o s t D o k mini post ne daje dramatične rezultate čišćenja kao du ži post, ipak je učinkovit kao oblik uobičajene preventivne medicine protiv širokog raspona bolesti i degenerativnih sta nja, posebno ako činite duži detoksikacijski post s v r e m e n a na vrijeme. T a k o je grčki pisac Plutarch sugerirao: "Umjesto lijeka, postite j e d a n dan!"
Tao metoda detoksikacije organizma
Dopune za post Voda je glavni agens čišćenja koji je uključen u terapeutski post i vrlo je v a ž n o piti barem dvije litre čiste alkalne vo de tijekom trajanja svakog posta, čak i ako upotrebljavate dodatno i sirove sokove. Uz vodu, također se m o g u koristiti raznovrsni učinkoviti dodaci za povećavanje i ubrzavanje či šćenja krvi i detoksikaciju tkiva te za brzo liječenje tijekom posta. Ovi su dodaci 'alati' terapeutskog posta: Psyllium: Ovo je najvažniji dodatak za čišćenje i pročišća vanje probavnog sustava, naročito donjih crijeva. Ljepljiva svojstva ove m a s e također pomažu potisnuti glad i pridono se osjećaju punog želuca i crijeva. Bentonit: Koloidni bentonit postaje kao 'magnetski meka na metla' i neutralizira i odnosi toksine koji su oslobođeni s crijevnih stijenki pomoću vlakana psylliuma. Petsto puta ma nje od vodenih molekula, negativno napunjene mikromolekule bentonita također ulaze u krvotok i stanične tekućine, gdje se spajaju s pozitivno napunjenim toksinima, do 200 puta težim, i prate ih kroz krvotok u bubrege za izlučivanje. Zelena hrana: Zelena hrana je nadaleko najbolji prehra m b e n i dodatak za upotrebu tijekom terapeutskog posta. Je dan od najbogatijih i najčišćih izvora krvnog čistača - klorofila - i životno važnih hranjivih tvari, zelena h r a n a se lagano topi i ne treba složenu probavu. Također daje dovoljnu meta boličku energiju za pomoć pri protudjelovanju apetita koji se često pojavi tijekom posta. Limunski sok: Tijekom posta, svježi limunski sok m o ž e se koristiti za pomoć u procesu detoksikacije zbog svojih alkalizirajućih svojstava i svojstava čišćenja. K a o jedini anionični (negativno-ionsko punjenje) prehrambeni izvor, daje ja ku antioksidancijsku aktivnost i unosi energiju u proces de toksikacije. Limunski sok ima prirodnu sklonost jetri i sti mulira proizvodnju žuči, time pomaže detoksikciju i obnovu jetre. Trideset do pedeset mililitara svježega limunskog soka m o ž e se dodati vodi zajedno s dozom praška psylliuma, ka-
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje ko biste poboljšali loš okus psylliuma i povećali njegova svo jstva čišćenja. Laktobacili: Ovo je takozvana 'prijateljska flora' crijeva j e r laktobacili sačinjavaju j e d a n od najvažnijih elemenata po trebnih za ispravnu probavu hrane, asimilaciju hranjivih tva ri i obrađivanje probavnog otpada. U zdravim crijevima pri jateljske bi bakterije trebale sačinjavati oko 80 posto uku pne populacije bakterija, truleće bakterije preostalih 20 po sto. U toksičnim crijevima, kakva su danas u više od 95 po sto ljudi na planetu, odnos je obrnut, s trulećim bakterija ma koje okupiraju 80 posto ili više crijevnog terena, a 'pozitivci' trebaju očistiti crijeva od svih bakterijskih kolonija, uk loniti septičku nečistoću u kojoj se one množe, zatim obno viti zalihe cjelokupnoga crijevnog sustava sa svježim kolo nijama prijateljskih lakto-bakterija. Psyllium i bentonit rade posao odvoda tvari vrlo dobro, ali ovisi o v a m a hoćete li po duzeti mjere uvođenja novih kolonija blagotvornih laktobakterija u crijevima nakon svakog posta, prije nego se s uo bičajenom h r a n o m l o š i momci' u v u k u natrag i ponovno sve preuzmu. Jedan način za obnovu zaliha prijateljskih bakterija u crijevima je uzimanje dobre laktobakterijske dopune, pri mjerice acidofila, bifudusa i drugih sličnih kultura korište nih za izradu jogurta. Oni su u obliku praška i kapsula, ali morate paziti i kupiti pouzdanu vrstu koja zaista sadržava predviđenu snagu proizvoda. Većina današnjih vrsta na tržištu sadržava praktički neživuće kulture. Drugi izbor je jesti svježi jogurt od kozjeg mli jeka tjedan dana o d m a h nakon posta, ali ovo nije toliko uči nkovito kao visoka snaga praškastog dodatka, j e r mliječni proizvodi stvaraju sluz u crijevima, a najbolje je ne konzu mirati sluzavo formirajuću hranu dok čvrsto ne utemeljite novu koloniju prijateljske flore u v a š e m debelom crijevu. Postoji također i treći način koji vi možete lako priprema ti kod kuće u vašoj vlastitoj kuhinji. Popularno poznat kao 'rejuvelac', fermentirani kupusni sok, j e d a n je od najčišćih i najobilnijih izvora obnavljanja laktobakterija u ljudskome 179
Tao metoda detoksikacije organizma
'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje
probavnom sustavu, i ne treba upotrebu nikakvih mliječnih proizvoda. Nakon prve serije, koja traje oko tri dana, svaka sljedeća količina brzo fermentira, preko noći, dodavanjem oko pola šalice (100 ml) prethodno pripremljenog napitka kao pokretača za pripremu sljedeće. Možete pripremati ku lturu svakog dana koliko god želite, tako da jednostavno usi tnite malo kupusa, dodavajući vodu i malo pokretača iz pre thodne doze i ostavljajući da fermentira j e d a n dan. Recept za pravljenje 'rejuvelca' naveden je u poglavlju Recepti i fo rmule.
povrća. Nakon desetljeća ovisnosti o antibioticima, upala plu ća je postala otporna na terapiju lijekovima i p o n o v n o je po stala veliki ubojica u cijelome svijetu. K a o i kod najzaraznije bolesti, pravi lijek za upalu pluća nije novi lijek, nego pra stara naturopatska metoda koja je preteča alopatske medi cine, ali je ležala zakopana i nezapažena stoljećima u arhivi ma medicinske literature. Metoda je post i crijevno čišćenje.
Bez obzira na to hoćete li upotrijebiti mliječno baziranu laktobakteriju ili k u p u s 'rejuvelac', vi biste ju trebali uzima ti ubrzo nakon posta, prije vaše prve hrane, te nastaviti uzi mati dvaput dnevno barem deset dana, da biste osigurali afi rmaciju nove kolonije prijateljskih bakterija u v a š i m crijevi ma. Nakon toga, dobro bi bilo ponoviti ovo više puta svake godine, čak i bez prethodnog posta, kako biste pomogli una pređivanju prijateljskih bakterijskih saveznika u v a š i m cri j e v i m a i održavanju trulcćih neprijateljskih bakterija pod kontrolom.
Nagli skok Iako sedmodnevni post sasvim očisti krvotok, očisti lim fni sustav i detoksicira tkiva, sami post n e ć e ukloniti od 2 do 7 kilograma otrovne sluzne tvari koja se stvrdne duboko u crijevima zbog dugogodišnjih neispravnih p r e h r a m b e n i h navika i pogrešnog izbora hrane koji počinje j o š u djetinjstvu. Jedini način za uklanjanje ovoga gumastog otrovnog mulja iz crijeva je isprati ga vani sa serijama crijevnih ispiranja, učinjenih zajedno s terapeutskim postom. Prije stotinu godina, kada je upala pluća j o š bila glavni uzrok smrti u Americi, dr. J. H. Tilden iz Denvera, Kolorado, izliječio je tisuće ljudi od ove smrtonosne bolesti, a da nika da nije izgubio pacijenta, jednostavno tretirajući ih postom i crijevnim ispiranjima, zatim im propisujući stroge dijete sa svježom sirovom h r a n o m koja se sastoji uglavnom od voća i
1935. godine j e d a n je čovjek otišao u knjižnicu u potrazi za boljim lijekom i tada ponovno otkrio ljekovite moći posta i crijevnih ispiranja, a to je bio V. E. Irons, prosječni ameri čki biznismen, koji je u dobi od 40 dobio dijagnozu upalne kralježnične bolesti nazvane 'ankilozantni spondilitis'. Nje govi su liječnici rekli da je bolest neizlječiva i da će uskoro biti vezan uz invalidska kolica. Odbijajući prihvatiti njihovu presudu, Irons je počeo izučavati medicinsku literaturu. Za pisi su ga vodili do ranih učenih glava genijalaca naturopatske medicine u Americi, kao što su dr. Tilden, dr. Kellogg i ostali, a zatim je odlučio uzeti stvari u vlastite ruke, liječeći svoju bolest serijama terapeutskih postova i crijevnih ispi ranja. U č i n a k je bio gotovo trenutačan: "Unutar dva mjeseca nisam imao više bolova i u ro ku od 14 mjeseci praktički nikakvih n a z n a k a bolesti. Sve je riješeno čišćenjem, postom i prirodnom hranom - bez ikakvih lijekova!" Vlastito g a j e iskustvo i terapija koju je primijenio toliko j a k o impresioniralo d a j e posvetio ostatak svog dugog života istraživanjima i razvoju ovoga prirodnog puta detoksikacije i izlječenja ljudskog tijela. T i m istraživanjem on je stvorio li niju proizvoda koja omogućuje svakome obavljati ovu mo ćnu ljekovitu terapiju sigurno i djelotvorno kod kuće. Tije k o m 1950. godine V E. Irons je nakratko bio u zatvoru u A m e r i c i zbog toga što je j a v n o iznosio svoje revolucionarno shvaćanje ljudskog zdravlja i liječenja i odbijao se odazvati p r a v n o m e pritisku američkoga medicinskog činovništva. Trideset godina kasnije, u ironičnom obratu događaja, pre-
Tao metoda detoksikacije organizma
Brza ulica : Post i crijevno ispiranje
dsjednik Reagan uputio je javnu pohvalu V. E. Ironsu za nje gov veliki doprinos zdravlju i liječenju i dodijelio mu nacio nalnu nagradu za njegove znanstvene doprinose dugovje čnosti. Irons je ostao zdrav i aktivan kroz svih 98 godina svoga života, startajući u drugu obitelj u dobi od 72 godine, a postao je otac svome najmlađem djetetu u dobi od 80.
debelo crijevo ili crijeva uopće uključi u razgovor, svima je n e u g o d n o i pogled se okreće na stranu, a tema se brzo mije nja. Trebalo bi takvima reći da im crijeva gotovo pucaju po šavovima od nakupina truležne prljavštine i da bi bilo dobro isprati ih serijama crijevnih ispiranja, i većina ljudi će tada skočiti na noge i potražiti najbliži izlaz. Evo što Irons kaže o 'crijevnom plaču bebe' u intervjuu koji je dao 1982. godine: "Ako ljudi ne mogu napraviti j e d n o s t a v n o k u ć n o cri j e v n o čišćenje kako bi očistili svoja začepljena, konstipirana, trula crijeva, kažite im da počnu tražiti sta rački štap... A k o ovi ljudi strepe od svih 'strava' koje im se m o g u dogoditi kada stave sitnu plastičnu cijev od j e d n o g 'mikroinča' u svoju stražnjicu, n e m a p u n o nade za njih... Mnogi ljudi će lako govoriti o većini inti m n i h seksualnih iskustava, ali će se naljutiti kod pr vog spominjanja debelog crijeva."
Tijekom svoga života V. E. Irons usavršio je sustav samodetoksikacije temeljen na postu i crijevnome čišćenju, koji osobno držim j e d n i m od najvažnijih doprinosa modernoj medicini i svjetskom zdravlju u 20. stoljeću. Uz svoju liniju Vit-ra-tox dopuna unutarnjeg čišćenja, Irons je igrao ključnu ulogu u izumu i razvoju 'Colema Board' (slika 10) - najboljeg 'prijatelja' crijeva - i prijeko potrebnog alata za čišćenje cri j e v a kod kuće. 'Colema Board' potpuno radi na gravitaciji i dopušta praktički svakome sigurno ispiranje vlastitih crije va u privatnosti svoje kupaonice. Kako Irons kaže u inte rvjuu, tako je lagano da i dijete to može učiniti:
Neki ljudi tvrde da post i terapija sirovog soka sami m o g u ukloniti stvrdnute sluzave naslage sa stijenki debelog crije va, ali nisu u pravu. Irons odgovara na ove tvrdnje i kaže "Zaboravite! To neće ići... Morate upotrijebiti 'Colema Bo ard', zajedno s crijevnim sredstvima za čišćenje, ako uistinu želite očistiti v a š e debelo crijevo kako treba. A k o ne, debele naslage sluzi sa stijenki crijeva neće se nikada opustiti. Os tat će t a m o dok ne umrete."
I još, dok ljudi d a n a s ne oklijevaju raspravljati o detaljima osobnog i tuđeg seksualnog života, u trenutku k a d a netko
Važno je znati da ste taj čvrsti otrovni sloj trule sluzi i na pola probavljenih proteina vi sami tamo stavili, ne na priro dni način, nego zbog vaših vlastitih neprirodnih prehra m b e n i h navika i lošeg izbora hrane. Vaši prirodni mehani zmi tijela nisu dizajnirani za rješavanje ove neprirodne zbr ke; potrebne su posebne metode da se uklone. Te metode su post i crijevno čišćenje, i svatko tko se odvaži učiniti ovaj skok uvijek dobije spektakularne rezultate i nikada ne žali zbog donesene odluke. Pročitajte Ironsove opise o tome što će se do goditi k a d a uključite crijevna ispiranja u terapeutski post, temeljene na n e k i m a od slučajeva koje je on osobno vodio:
182
183
"Moj sedmogodišnji sin Robert često radi crijevno is piranje - sam. Ja i m a m 87 godina i stalno to radim. Tako, ako ste bilo gdje između sedam godina i 87, ne biste trebali imati problema... To je sasvim sigurno."
Tao metoda detoksikacije organizma
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
"Dobit ćete izvanredne rezultate. Neki od materijala najlošijeg mirisa poznatog čovjeku iziđu kada ljudi program rade ispravno... Jedna žena je ispuštala više od litre trulog materijala crne boje tri dana za redom. J e d a n čovjek je ispustio puno materijala koji je izgle dao kao posteljica. Jedan meni poznat čovjek neda v n o je ispustio 6,35 kilograma gnjilog materijala sve n a j e d n o m tretmanu... Gotovo svi bi trebali ispu stiti p u n o crne, stvrdnute sluzi četvrti ili peti dan, ako provode dva pet-galonska (19 litara) ispiranja na dan... Ova sluz je najčešće crna kao drveni ugljen i tako tvrda da se m o ž e rezati nožem. U m n o g i m sluča j e v i m a je kao guma bicikla... Najdulji komad takve sluzi m e n i poznat imao je 8,2 metra, izišao u koma du. Ponekad će ona izaći kao hrpa teška oko 5 kilo grama i nastavljat će izlaziti nekoliko dana do cijelog tjedna."
bez obzira na vaše ranije zdravstveno stanje, bez obzira na vašu dob ili seksualnu aktivnost, vi imate tu stvrdnutu sluz u vašem crijevu i začudit ćete se kada vidite što će izaći vani." Jedini način da otkrijete što će izaći vani i da se toga oslo bodite j e d n o m zauvijek je popeti se na 'Colema ekspres', na s e d m o d n e v n u avanturu posta i crijevnih ispiranja.
Sedam dana na 'Colema ekspresu' S e d m o d n e v n i post i program unutarnjeg čišćenja kori steći Vit-ra-tox dopunu i 'Colema B o a r d ' j e Ironsov sjajni dar znanosti, zdravlju i dugovječnosti, i d a n a s njegova obitelj u Kaliforniji nastavlja proizvoditi i distribuirati ovu finu liniju proizvoda te daje tiskane informacije u vezi s p r o g r a m o m samočišćenja svakome tko ih zatraži. Oni koji su zainteresi rani za dobivanje daljnjih informacija ili određenih proizvo da m o g u kontaktirati adrese napisane u poglavlju Dobavlja či za poštanske narudžbe.
Unatoč j a s n i m dokazima, nakon što ljudi doznaju da su njihove najgore kronične bolesti prouzročene prodiranjem otrova u krvotok zbog začepljenih, toksičnih crijeva te da tre baju seriju crijevnih ispiranja kako bi se izliječili, većina njih reagira s nevjericom i odgovara defanzivno: "Tko, j a ? " Odgo vor na ovo pitanje je ponavljanje: "Da, vi!" Prije trideset godi na, u rijetkom trenutku iskrenosti, j a v n o zdravstvo u Ameri ci je priznalo da 'više od 90 posto' svih A m e r i k a n a c a ima oz biljna začepljenja debelog crijeva, primjerice kako je opisa no na slici 11. J o š davno prije, na početku 20. stoljeća, sla vni naturopat i vrlo poštovani kirurg dr. Harvey Kellogg re kao j e : "Od 22 tisuće operacija koje sam o s o b n o izveo, nika da n i s a m našao n o r m a l n o crijevo." A k o je tako bilo prije sto godina, pokušajte zamisliti s t o j e stoljeće otpadne hrane, si ntetičkih dodataka, kemijski kontaminirane govedine i mli j e č n i h proizvoda, smrznute pizze i sada genetski modificira ne hrane učinilo suvremenome zapadnjačkome debelom cri jevu. Irons kaže: "Neovisno o v a š e m financijskom stanju,
184
Slika 11. Začepljena crijeva: crijevo je danas u 'najlošijoj formi' od svih organa A) Zdrava crijeva kao što Je opisano u anatomskim knjigama B) Rendgenske snimke današnjih tipičnih ljudskih crijeva _ _ _ . 1 8 5 .
Tao metoda detoksikacije organizma
'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje
Dajemo čitatelju predodžbu o tome što m o ž e očekivati na s e d m o d n e v n o m postu i čišćenju upotrebljavajući detoksi kacijske dopune i ispiranja, opisano iz dana u dan, na teme lju osobnog iskustva tjedna na 'Colema ekspresu', koji je brza uličica do zdravlja, dugovječnosti i kristalno čistog debelog crijeva.
nju simptomatičnih nelagoda tijekom detoksikacije, iako ih možete smanjiti biljnim čajevima, v r u ć i m mineralnim ku pkama, m a s a ž o m i drugim metodama, kao na primjer infrac r v e n o m saunom. Postoji uvijek određeni stupanj 'bez boli, bez dobiti' dinamike kada dođe do detoksikacije. Ali s postom, dobit je m n o g o veća i trajnija od privremene nelagode koju on prouzrokuje, da se to čini zanemarujućom cijenom koju ćemo platiti za osobnu korist.
1. dan - Najbolje je preskočiti večeru dan prije započinja nja terapeutskog posta ili samo jesti svježe voće i uzeti dvatri Vit-ra-tox biljna sredstva za čišćenje prije spavanja, tako da počnete prvi dan posta s crijevima oslobođenim svih preos talih izmetina. Ujutro počnite uzimati psyllium i bentonit sre dstva za čišćenje, kao i Greenlife i druge p r e h r a m b e n e do datke, p r e m a rasporedu koji je izložen u glavnim c r t a m a u programskom prospektu te obavite dva 19-litarska ispiranja dnevno. Prvi d a n j e vrlo lagan i ne izaziva nelagodu, zato što m e h a n i z m i detoksikacije tijela j o š nisu dosegli potrebnu ra zinu i tkiva j o š nisu počela ispuštati svoje toksine u krvotok. 2. dan - Nastavite uzimati dodatke i ispiranje. Do sredine poslijepodneva vjerojatno ćete se početi osjećati m a l o slabi ma, u m o r n i m a i ravnodušnima. Ovo NIJE zbog izgladnjiva nja ili nedostatka hrane. To se događa zbog potpunog poče tka procesa detoksikacije, koji se uključi oko 36 sati nakon što prekinete uzimati hranu. Probavni enzimi, inače uklju čeni u beskonačni zadatak probavljanja h r a n e u želucu, sa da ulaze u krvotok i patroliraju tijelom u misiji 'nađi i uni šti', odvajajući oštećene i kancerogene stanice, s m r t o n o s n e bakterije i viruse i likvidirajući toksične naslage u zglobovi ma, organima i drugim tkivima. Sav ovaj toksični otpad se zatim ubacuje u krvotok za izlučivanje. Prvih nekoliko dana toksini sukljaju iz tkiva m n o g o brže nego što ih bubrezi i ko ža mogu lučiti, ostavljajući plutajuću rezervu toksičnih osta taka u krvotoku. Ovi toksini kruže tijelom i m o z g o m dok če kaju vlastito uklanjanje, kao zrakoplovi što kruže nad uzletištima dok čekaju na red za slijetanje, a to m o ž e prouzročiti glavobolje, tjelesnu bol, zamor i razdražljivost. Vi možete, možda, dobiti m a l u utjehu znajući da što se vi gore osjećate, bolje se odvija proces detoksikacije i izlječenja vašeg tijela te da će sve proći za nekoliko dana. Nema prečaca u zaobilaže-
186
3. dan - Proces detoksikacije se nastavlja ubrzavati i po jačava se danas, čineći da se osjećate j o š umornije i neugodnije. A k o se osjećate naročito slabo, možete uzeti nekoliko dodatnih doza bentonita, koji p o m a ž e neutralizirati toksi čne viškove u krvotoku. Možete također uzeti dodatno Green life za povećanje krvnoga kapaciteta nosivosti kisika, a oni i daju dodatno gorivo za metaboličku energiju. Ovo je dan ka da pristupate pragu krize liječenja, koja označava maksima lni intenzitet provedbe detoksikacije i početak procesa lije čenja. Nije podudarnost d a j e ovo također dan kada oni koji poste prvi put počinju odustajati i poigravati se idejom o za vršetku posta. Nemojte se predati ovom izazovu! Već ste do šli dovde i zažalit ćete ako sada odustanete j e r ćete ostati li šeni glavne nagrade posta. 4. dan - Za većinu ljudi ovo je najteži dan, posebno ako su vrlo toksični, j e r ovo je dan kada se pojavljuje kriza lije čenja. Tijelo izlučuje 'prljavi miris' i hladni ljepljivi znoj, dah smrdi kao kanalizacija, a jezik dobiva sloj bijele i žute sluzi. Sve ovo je toksični otpad iz najdubljih tjelesnih tkiva koji do lazi na površinu za uklanjanje, i uvijek je to znak uspješne detoksikacije. Nemojte sada odustati! Ovo je polovica posla, i ako možete izdržati do kraja dana, ostatak je lakši, i bez problema ćete završiti program. 5. dan - Ovisno o tome koliko ste toksični bili na početku, kriza liječenja će proći danas ili će se nastaviti s opadajućim intenzitetom do sljedećeg jutra. Ovako ili onako, danas ćete se početi osjećati bolje i kako su najteži toksini vani, vaše će tijelo imati viška energije za obične funkcije. Počet ćete osje ćati lakoću u v a š i m udovima, gibljivu fleksibilnost u vašim zglobovima i b r z o rastuću j a s n o ć u i veselje u v a š e m umu.
Tao metoda detoksikacije organizma Shvatit ćete prema načinu kako se osjećate danas, bez sjene sumnje, da ste usred najdubljeg čišćenja i ljekovitog isku stva vašeg života, i d a j e to što radite najbolji m o g u ć i način za obnovu vašeg tijela, očuvanja zdravlja i produžetka vašeg životnog vijeka. Ova je spoznaja obično dovoljna da se dobro nosite s ovim p r o g r a m o m do kraja. 6. dan - Energija se sada brzo vraća i k r v i tkivo su goto vo sasvim čisti. Vaše tijelo je već započelo sa zamjenom ošte ćenih stanica, obnavljanjem krvi i oporavljanjem organa i tkiva; posljedica je toga da se vi osjećate j a č i m svakim sa tom, iako niste jeli nikakvu hranu gotovo tjedan dana. Tre bali biste nastaviti s dva ispiranja dnevno, j e r se najveće ko ličine najdubljih sluzavih tvari i trulećih otpadaka ispiru iz crijeva posljednja dva ili tri dana posta, nakon što se uklone površni slojevi sluzi. Pa tako Irons i svi koji su učinili ovaj program napominju: "Začudit ćete se što sve izađe iz vas, po sebno u posljednjih nekoliko dana, nakon što gotovo ništa niste jeli cijeli tjedan." 7. dan - Sada se trebate osjećati zdravijima, energičniji ma i uravnoteženima više nego ikada prije, i vjerojatno neće te osjećati m n o g o potrebe za hranom. Mnogi ljudi se osjeća ju kao da bi mogli lako postiti j o š nekoliko dana, i doista biste mogli ako želite. Sjećajući se teških gnjilih hrpa koje su se izlijevale iz vaših crijeva, i shvaćajući kako se m n o g o bolje osjećate n a k o n što se vaše tijelo oslobodilo ovoga to ksičnog tereta, vjerojatno ćete odlučiti promijeniti vašu is hranu i j e d a ć e navike da biste izbjegli onečišćavanje vaših crijeva, krvi i tjelesnog tkiva, a to će se dogoditi nastavite li opet s pogrešnim p r e h r a m b e n i m izborima, neprobavljivim p r e h r a m b e n i m kombinacijama i kemijskim zagađivačima. Ne zaboravite uzeti dobre laktobakterijske d o p u n e tjedan ili dva n a k o n svakog posta i osigurajte prekidanje v a š e g posta postupno i oprezno, jedući samo svježe voće i povrće dan ili dva, zatim se polako vraćajući na n o r m a l n u svakodnevnu ishranu korisne zdrave hrane, dobro pripremljene i ispra v n o kombinirane. Iskušajte 'Colema ekspres'! Vjerojatno nećete m n o g o vo ljeti vožnju, ali ćete voljeti rezultate!
POGLAVLJE 7.
'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija Prastari kineski medicinski tekstovi opisuju sunčano svjetlo kao oblik 'hrane za mozak' i recept koji daju za ispra vljanje stanja prouzročenih nedostatkom ove vitalne 'hranji ve tvari'je 'usmjeriti sunčane zrake' prema pacijentovim oči ma i koži. Ovi tekstovi jasno opisuju kako 'sunčano svjetlo ko risti mozgu stimulirajući proizvodnju vitalnih osnova'. U mo zgu, 'vitalna osnova' odnosi se na hipofizne h o r m o n e i neurotransmitere. M n o g e su prastare kulture razumjele vitalnu vezu izme đu zdravlja i s u n č a n o g svjetla i one su znale da se ono m o ž e primijeniti kao lijek za čišćenje, liječenje i rebalansiranje lju dskog sustava. U "Essene evanđelju mira", nakon što uči svo je sljedbenike kako će vodom očistiti tijela, Isus ih savjetuje na sljedeći način: "Tražite anđela sunčanog svjetla. Izujte cipele i skini te v a š u odjeću i dopustite anđelu s u n č a n o g svjetla da grli cijelo vaše tijelo..., da se anđeo sunčanog svje tla m o ž e unijeti u vas. I anđeo sunčanog svjetla izba cit će iz vašeg tijela sve zlo-mirišuće i nečiste tvari ko j i m a ste uprljani izvana i iznutra." M o d e r n a medicinska znanost rasplela je tajnu mehani z m a p o m o ć u kojega 'anđeo sunčanog svjetla' izbacuje 'neči ste tvari' iz ljudskog tijela. Oni ga zovu okuloendokrini su stav, a nova g r a n a znanosti koja je rezultirala ovim otkrićem 189
Tao metoda detoksikacije organizma
'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija
poznata je kao fotobiologija. Važni čimbenik u s u n č a n o m svjetlu, koji 'hrani mozak', nevidljiv je trak dugog vala ultraljubičastog (UV) svjetla koji ulazi u oko zajedno s vidljivim frekvencijama svjetla. UV svjetlo ima duge valove i kratke valove; s a m o pretjerana izloženost kratkim valovima štetna je za oči i kožu. Dugi valovi UV svjetla, međutim, apsolutno su bitni čimbenici za održavanje ljudskog zdravlja; mogu se također primijeniti kao pomoć u detoksikaciji i liječenju.
njenjem od 27 posto u UV dijelu spektra. Ovo prouzrokuje probleme za ljudsko zdravlje koje je ugroženo zbog 'kontraimunoloških' učinaka proizvedenih od zagađenih izvora hra ne, vode i zraka.
Okuloendokrini sustav radi na sljedeći način: kada puni spektar s u n č a n e svjetlosti uđe u oči, vidljivi trakovi svjetla uzbude stanice u mrežnici poznate kao štapići i čunjevi u proizvodnji boja i oblika. Nevidljive dugovalne UV frekvenci je, koje udaraju mrežnicu zajedno s vidljivim trakovima, akti viraju posebni sloj stanica u mrežnici nazvanih epitelne stanice, dizajnirane od prirode točno za primanje ovih nevi dljivih frekvencija ultraljubičastog svjetla unutar očiju. Dugovalna UV stimulacija epitelnih stanica u mrežnici proiz vodi moćni impuls, koji se prenosi vidnim živcem i dostavlja izravno u hipofizu i epifizu, gdje ovi signali stimuliraju pro izvodnju važnih h o r m o n a koji reguliraju cjelokupni endo krini sustav i time određuju snagu i brzinu prirodnih imu noloških tjelesnih reakcija. Hipofiza igra osobito važnu ulogu u o č n o e n d o k r i n o m su stavu, posebno za imunološku reakciju. Poznata kao 'glavna žlijezda' tijela, hipofiza izlučuje h o r m o n e koji uređuju i bala nsiraju sve druge žlijezde u endokrinom sustavu, i bez dovo ljne stimulacije dugih valova UV svjetla p u t e m mrežnice i vi dnog živca, hipofiza je lišena svoje najpotrebnije 'hrane' i cje lokupni okuloendokrini sustav pogrešno funkcionira, rezultirajući oštećenom imunološkom reakcijom. Sa svim smo gom, dimom, prašinom, kemikalijama i d r u g i m današnjim onečišćivačima zraka, snaga i kvaliteta sunčanog svjetla ko je dopire do Zemlje ozbiljno su smanjene, što rezultira općim UV nedostatkom i pridonosi općem pogoršanju ljudske imu nološke reakcije. Smithsonian institut izvješćuje o 15-postotnom smanjenju općeg intenziteta sunčanog svjetla koje do pire do Zemlje kroz proteklih 75 godina, s povećanim sma-
Najveći p r o b l e m prouzročen manjkom sunčanog svjetla je nedostatak imunološke reakcije i niska otpornost, koja ne s a m o što smanjuje obranu tijela protiv bolesti i degeneraci je, nego također smanjuje njegovu sposobnost detoksikacije i samoobnavljanja. Utjecaji l a k o g onečišćavanja' na ljudsko zdravlje u velikim gradovima i teško industrijaliziranim regi j a m a slični su zagađivačima u hrani, vodi i zraku: svi oni ne dostavljaju bitne elemente i potrebnu energiju za održavanje jakog imuniteta i otpornosti. Ovaj problem je j o š pogoršan sjedećim, 'kućnim' stilom života koji vodi većina ljudi, a što ih drži daleko od sunca cijeli dan i gotovo uvijek, kad god oni riskiraju nakratko izići vani, stavlja sloj stakla između nji hovih očiju i sunčanog svjetla. Svako staklo blokira blagotvorne dugovalne UV frekven cije s u n č a n o g svjetla. To znači da vaš očnoendokrini sustav ne prima h r a n u i stimulaciju kada sjedite iza vjetrobranskog stakla osobnog automobila, gledajući kroz prozor va šeg d o m a ili ureda, vozite se autobusom ili vlakom, ili ako nosite naočale dok ste vani. S a m o plastična prozorska sta kla i objektivi dopuštaju blagotvornim UV valovima proći i ući u oči. Ovdje leži drugi važni uzrok m o d e r n o g sindroma kroničnog umora, boležljivosti i mentalnog pobolijevanja kod ljudi koji potroše svoje cijele radne vjekove sjedeći za stolom u ostakljenim uredima i najviše slobodnog v r e m e n a potroše sjedeći kod kuće i gledajući televizor u umjetno osvijetlje n i m domovima. Neto rezultat takvoga manjkavog životnog stila je dobiveni nedostatak imuniteta, prouzročen kroni čnim 'solarnim nedostatkom' i posljedica je neravnoteža u o k u l o e n d o k r i n o m sustavu. Pogledajmo nekoliko konkretnih primjera za ilustraciju ovog problema. Tijekom hongkonške epidemije gripe, koja je pomela A m e r i k u u zimi 1968./69. godine, sve tvornice i ro bni centri u Sarasota Countryju, na Floridi, bili su prisilje ni zatvoriti zbog velikog broja oboljelih od gripe m e đ u njiho-
Tao metoda detoksikacije organizma
'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija
vim zaposlenicima. Međutim, u svim velikim tvornicama gdje su nedugo prije toga bili instalirani plastični prozori, s p u n i m spektrom interne rasvjete, niti j e d a n zaposlenik nije se razbolio tijekom cijelog trajanja epidemije. Slični rezulta ti su uočeni i drugdje gdje su instalirani izvori svjetla punog spektra.
'Duboko u kožu'
Drugi dobar primjer za presudnu ulogu okuloendokrinog sustava u ljudskome zdravlju je situacija u državnim škola ma u Americi i m e đ u drugim 'naprednim' narodima. Žesto ka hiperaktivnost, kronično nasilje, nesposobnost konce ntracije i drugi problemi ponašanja postali su tako česti me đu mladima u školama da su mnogi od njih sada svako dnevno pod dozom m o ć n i h sedativa, sredstava za umirenje i amfetamina, koji r e d o m vode do j o š žešćih doživotnih zdra vstvenih problema, primjerice drogiranja i oštećene jetre. Me đutim, kada su obično fluorescentno svjetlo, koje ima ekstre m n o iritantan učinak na okuloendokrini sustav, zamijenili s osvjetljenjem punog spektra, i staklena prozorska stakla s plastičnim, u nekoliko izabranih škola u okrugu, ovi proble mi ponašanja praktički su nestali nakon nekoliko tjedana i mnoga problematična djeca su se iznenada pretvorila u uzo rne studente. Slični pozitivni rezultati su dobiveni proma tranjem u svakoj testiranoj učionici. Nevjerojatno, ovo istra živanje se namjerno ignorira i potiskuje zbog povezivanja s uobičajenim konvencionalnim kućnim sustavom rasvjete. Treći primjer je sindrom 'zimskog lošeg raspoloženja' koji se dugo promatra u zemljama poput Švedske i Kanade, gdje duge zime i kratki dani proizvedu kritični nedostatak kori snih UV stimulacija tijekom tih godišnjih razdoblja. Sredi n o m zime ove zemlje doživljavaju značajan porast smrtnosti zbog bolesti, kao i povećani broj samoubojstava, a razlog je 'izgladnjivanje' hipofize zbog nedovoljne izloženosti sunča n o m svjetlu punog spektra. Danas ove zemlje imaju klinike sa svjetlom, gdje ljudi mogu otići po svoju d n e v n u dozu du gog vala UV energije svjetla, a i mnogi domovi, uredi i j a v n a mjesta koriste k u ć n u rasvjetu punog spektra kako bi nado knadili smanjivanje prirodnih vanjskih izvora tijekom du boke zime.
Koža je drugi važni primatelj hrane i energije od solarne radijacije. 1967. godine skupina je ruskih znanstvenika izvi jestila o rezultatima opsežnog istraživanja vezanog uz ovu temu: "Ako ljudska koža nije izvrgnuta solar noj radijaciji (usmjerenoj ili razbacanoj) za duga v r e m e n s k a ra zdoblja, pojavit će se nemiri u fiziološkoj ravnoteži ljudskog sustava. Posljedica će biti funkcionalni ne red živčanog sustava i nedostatak v i t a m i n a D, sla bljenje obrane tijela i pogoršanje kroničnih bolesti." Glavni m e h a n i z a m pomoću kojeg s u n č a n o svjetlo daje v a ž n u 'hranu' ljudskom tijelu izloženošću kože je proizvo dnja v i t a m i n a D. S u n č a n o svjetlo stimulira tkiva ispod kože na proizvodnju vitamina D, koji je važan čimbenik za asimi laciju i iskorištavanje kalcija u tijelu. Bez nazočnosti vitami na D ne postoji način na koji tijelo m o ž e apsorbirati najčišće, najbolje izvore kalcija, a bez potrebne opskrbe kalcijem n e m a načina za detoksikaciju i obnovu tijela. Solar ni nedo statak uvelike pridonosi kroničnom nedostatku kalcija, i to je j e d a n od glavnih razloga što moderni ljudi, posebno u urba n i m područjima, imaju tako slabe zube i kosti. Činjenica je m o d e r n o g stila života kod većine ljudi zapad nog svijeta da im nedostaje adekvatna izloženost čistom su nčanom svjetlu punog spektra, a nekolicina koja iziđe na su nce nalik je poslovici 'ludi psi i Englezi', sunčajući svoju ko žu na p o d n e v n o m suncu samo za kozmetičke svrhe. Ovo je zloporaba sunčanog svjetla koje ima jednake vrijednosti kao potrebna n a m hrana. Ispravna dnevna doza sunčanog svje tla je oko 30 minuta, više-manje, i trebalo bi mu se izlagati pri je 10.30 ujutro ili nakon 15.30 poslijepodne. Dr. T h e o d o r e Baroody izjavljuje u svojoj knjizi "Aikaliziraj ili umri": "Barem pola do j e d n o g sata izravnog sunčanog svjetla dnevno je po trebno sustavu tijela za proizvodnju ispravnih h o r m o n s k i h
193
Tao metoda detoksikacije organizma
'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija
razina i uspostavljanje alkalno-kisele ravnoteže... Između 11 sati i tri sata poslijepodne sunce je prejako i previše izravno pa svojom radijacijom proizvodi učinke kiselosti u tijelu." Opet ovdje m o ž e m o vidjeti kako nedovoljno izlaganje blago tvornome s u n č a n o m svjetlu, kao i pretjerana izloženost šte tnom s u n č a n o m svjetlu, pridonose trenutačnoj krizi ljud skog zdravlja. Ne samo da ovaj problem proizvodi kritične neravnoteže u okuloendokrinom sustavu, nego također do nosi kiselo formiranje koje utječe na krv i druge tjelesne te kućine, a što pridonosi kroničnoj acidozi i toksemiji.
detoksikacije; sve što v a m je potrebno je mir i dosta priva tnosti, čisti zrak i čista voda te sjaj sunčanog svjetla.
Helioterapija za detoksikaciju i liječenje Terapeutska m o ć sunčanog svjetla je drugi razlog zbog kojega se zdravstvena lječilišta i toplice tradicionalno smješ taju u blizini mora ili visoko u planinama. Z b o g visoko nega tivnog ionskog broja, i u planinama i na p r i m o r s k o m zraku, čisto s u n č a n o svjetlo daje j a k u podršku m n o g i m imunološ kim reakcijama uključenima u detoksikaciju i liječenje. Sti mulirajući hipofiznu žlijezdu putem okuloendokrinog su stava, s u n č a n o svjetlo osigurava adekvatne dnevne zalihe važnih h o r m o n a potrebnih za obnovu i rebalansiranje tije la. Nadalje, kod poticanja proizvodnje vitamina D, važnog ele m e n t a u asimilaciji i iskorištavanju kalcija, s u n č a n o svjetlo također osigurava dovoljne količine kalcija potrebne za de toksikaciju i liječenje. Dok je sigurno velika prednost činiti p r o g r a m detoksika cije bez prekida i na mjestu s m n o g o sunčanog sjaja, ne tre bate potrošiti bogatstvo za posebne toplice gdje ćete naći do voljno sunčanog svjetla na tjedan ili dva. Možete izbjeći tro šak boravka u lječilištima i toplicama, dizajnirajući svoj vla stiti program detoksikacije i obavljajući ga na s u n č a n o m mje stu i u v r e m e n u koje v a m a odgovara. A k o n e m a dovoljno su nčanih dana t a m o gdje živite, ili ne možete naći dovoljno mi ra i privatnosti kod kuće, možete otputovati do najbližeg go rja ili primorja, iznajmiti[jeftinu sobu ili kućicu na tjedan ili dva, i to učiniti sami. Nije v a m potreban luksuz za program
Najbolji dio dana za helioterapiju ili 'terapeutsko sunča n j e ' j e prije 10.30 ujutro i nakon 15.30 popodne, kada je su nce nisko na nebu i ne šteti koži ili očima. Dvadeset do tride set m i n u t a izloženosti po sunčanju, i j e d n o do dva sunčanja dnevno, dovoljno je za postizanje poželjne terapeutske kori sti, a dnevna izloženost ne bi trebala prijeći j e d a n sat. Što vi še kože izložite dok se sunčate, to su bolji terapeutski uči nci. Ovo se također odnosi na oči: ne nosite sunčane naoča le tijekom helioterapije j e r one blokiraju blagotvorne dugovalne UV frekvencije sunčanog svjetla, a to su solarni čim benici koji aktiviraju okuloendokrini sustav i podižu imu nološku reakciju. Na žalost, nije uvijek moguće naći sunčano mjesto i vrije me za p r o g r a m detoksikacije, posebno ako je sredina zime u sjevernim geografskim širinama i vaši su dohoci ograniče ni. Unatoč tome, kada stanje vašeg zdravlja zahtijeva da detoksicirate v a š sustav bez odgode, možete donijeti ljekovi tost prirodnog sunčanog svjetla u vaš vlastit d o m instalira j u ć i svjetlosne žarulje punog spektra i svjetlosni sustav, što je sada svugdje dostupno. Kao hranu, vodu i zrak, m o d e r n a tehnologija je analizirala 'aktivne sastojke' s u n č a n o g svjetla i razvila 'solarne dodatke', koji nadoknađuju smanjenje kva litete prirodnih izvora ovoga za život bitnog elementa. Ova nova tehnologija uglavnom se zasniva na radu fotografa Johna Otta, koji je slučajno otkrio ljekovitosti sunčanog svje tla kada je stao na svoje sunčane naočale i razbio ih dok je radio na vanjskom projektu snimanja ciklusa rasta biljaka. Prezauzet za kupovinu novih naočala, on je radio bez njih, i nekoliko tjedana kasnije primijetio je d a j e bolna kostobolja, koju je trpio više godina, počela ubrzo nestajati. Daljnja istra živanja su razotkrila da je UV svjetlo, kojem su sunčane naočale blokirale ulaz u njegove oči, olakšalo tegobe s kostoboljom, stimulirajući njegovu hipofizu za lučenje h o r m o n a koji signaliziraju nadbubrežnim žlijezdama da proizvode prirodne steroide, a oni sadrže predviđeni lijek tijela za ovo stanje.
Tao metoda detoksikacije organizma
'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija
D a n a s postoji širok raspon svjetla punog spektra koje je dostupno na tržištu, uključujući Ott svjetlo i Ott žarulje, ko je proizvode kućno svjetlo s punim spektrom prirodnih la kih frekvencija, vidljivih i nevidljivih, koje se nalaze u čistom s u n č a n o m svjetlu. Ovakvo se osvljetljenje m o ž e upotrijebiti u svakom domu i uredu; možete ponijeti vaše vlastite sijali ce punog spektra s v a m a u lječilište ili kućicu na plaži i ta mo ih upotrijebiti za osvljetljenje vaše sobe. U nedostatku adekvatnog izvora cijelog prirodnog sunčanog svjetla na otvorenom, osvijetljenje punog spektra u kući daje sve va ž n e frekvencije sunčanog svjetla, potrebne za stimulaciju okuloendokrinog sustava, time održavajući j a k u imunolo šku reakciju i promovirajući proizvodnju v i t a m i n a D za asi milaciju kalcija. Rasvjeta punog spektra izvrstan je oblik preventivne medicine u svakodnevnom životu. S rasvjetom vašeg d o m a i vašeg radnog mjesta u 'cijelom svjetlu', vi se opskrbljujete dodatnom linijom obrane protiv bolesti i dege neracija i pomažete protudjelovanju na imunološki ugroža va j u ć e efekte štetnih umjetnih lakih frekvencija, primjerice onih proizvedenih televizijskim ekranom i fluorescentnom rasvjetom.
"Neka bude svjetlo!"
Drugi oblik nedavno razvijene kućne helioterapije je infracrvena sauna. Za razliku od običnih sauna, koje zagrijavaju tjelesna tkiva i prouzrokuju znojenje s a m o m toplinom, infracrvene saune griju najdublje organe i tkiva tijela zahva ljujući sjajnoj prodornoj energiji infracrvenih zraka priro dnog svjetla. Ta sjajna energija zagrije unutarnja tkiva bez pregrijavanja kože i respiratornog sustava, što obične saune često čine. Kako se probija u dublja, gušća tkiva ispod kože, infracrvena toplina omekša naslage iskristaliziranih toksi na i kiselinskih viškova u zglobovima, živcima i vezivnim tki vima, dopuštajući im da se rastope, razvodne i o d n e s u za iz lučivanje putem krvi, limfe i znoja. Cjeloviti ljekoviti centri i toplice počinju uključivati infracrvene saune m e đ u svoja terapeutska sredstva, a postoje također i manje jedinice koje su na raspolaganju za domaću instalaciju.
U p r e t h o d n i m poglavljima već s m o vidjeli kako bitni či mbenici, k a o hrana, voda i zrak, m o g u biti korisna i učinko vita detoksikacijska sredstva, a sada m o ž e m o sunčano svje tlo dodati n a š e m sve većem arsenalu oružja za borbu protiv toksičnosti tkiva, jačanje imunološke o b r a n e i zaštitu našeg zdravlja. J e d n a k o kao što se dobra hrana, čista voda i čisti zrak m o g u potpuno integrirati u svakodnevni život kao du goročna o b r a n a protiv bolesti, degeneracija i prerane smrti, tako b i s m o se na svjetlo punog spektra također mogli oslo niti kao na svakodnevni izvor životno važnih elemenata i ene rgije. D o k i m a t e odgovarajuću svakodnevnu izloženost očiju i kože p r i r o d n o m e s u n č a n o m svjetlu na otvorenom, nema sumnje, to je najbolji način za postizanje navedenoga. U stva rnosti, većina ljudi je prezauzeta za svakodnevno izlaganje s u n č a n o m svjetlu, njihovi rasporedi jednostavno to ne dopu štaju ili žive na mjestima gdje je rijetko sunčano vrijeme. A k o je takva vaša situacija, tada imate dvije alternative. Živite li u s u n c e m izgladnjelim područjima, u velikim grado v i m a ili na d a l e k o m sjevernom području, gdje su zime duge i dani kratki, možete osigurati odgovarajuće svjetlo u vašem vlastitom d o m u i uredu, koristeći sustave unutarnje rasvje te punog spektra. U suprotnom, ako živite u sunčanoj regiji, možete 'žeti' dovoljno dugovalnih UV frekvencija od sunča nog svjetla, čineći svakog dana jednostavnu seriju očnih vje žbi rano ujutro ili predvečer. Da biste ovo učinili, stoj te okre nuti p r e m a s u n c u bilo kada između z o r e i 8.30 sati ili iz m e đ u 4.30 poslijepodne i zalaska sunca. Bez izravnoga gle danja u Sunce, okrečite očima u velikim krugovima u smje ru Sunca, tako da sunčano svjetlo okupa cjelokupnu po vršinu mrežnice. Okrečite oči 10 -20 puta u svakome smje ru. Z a t i m zažmirite dok gledate prema S u n c u i trepćite brzo deset puta, zatvorite opet načas oči i trepćite brzo drugih deset puta. To je to: vaša hipofiza sada je primila svoju dne v n u dozu cijeloga čistog sunčanog svjetla i vaš endokrini sustav je primio svoju solarnu dozu za cijeli dan. Idi dalje i sjaj! 197
POGLAVLJE 8.
Eliminatori: Detoksikacija biljem
T
radicionalni biljni popis lijekova sadržava stotine medi cinskih biljki koje učinkovito uklanjaju otrovne tvari i ispiru preostali metabolički otpad iz krvi i tkiva. Također po m a ž u popraviti štete nanesene organima i vraćaju funkcio nalnu ravnotežu cijelom sustavu. Velika prednost korište nja prirodnih biljaka u odnosu na kemijske lijekove za opo ravljanje i rebalansiranje tijela je da svaka biljka m o ž e biti isključivo izabrana za ciljane, određene organe i tkiva, s vrlo preciznom i intenzivnom terapijom detoksikacije, bez prouzročenja opasnih nuspojava u drugim dijelovima tijela, što čini većina kemijskih lijekova. Takva terapeutska točnost m o ž e se ostvariti s a m o lijekovima dobivenima izravno iz pri rode, zahvaljujući bliskoj rezonanci između njihovih važnih energijskih frekvencija i sličnih organskih energijskih fre kvencija u tijelu. Svaka biljka ima tako u TCM-u nazvanu 'pri rodnu sklonost' (gui jing) za specifična tkiva i sustave orga nske energije u tijelu, i nakon mnogih tisućljeća neprekidne kliničke prakse tradicionalni trgovci ljekovitim biljem odre dili su specifične prirodne afinitete i terapeutska djelovanja za tisuće ljekovitih biljaka. Sva ova znanja su bila brižljivo za pisana i sačuvana za nove naraštaje u tradicionalnim bi ljnim priručnicima, koji se j o š i danas koriste, i m o g u se la ko primjenjivati kod kuće za postizanje bržeg, dubljeg, uči nkovitijeg rezultata svakog detoksikacijskog programa. Biljne se dopune mogu koristiti za ubrzanje i povećanje detoksikacije i liječenja u programima temeljenim na ishra199
Tao metoda detoksikacije organizma
Eliminatori: Detoksikacija biljem
ni tijekom detoksikacije, kao i programima posta. Kada kori stite biljke za podršku kod detoksikacije u terapeutskom pro g r a m u posta, najbolje ih je pripremati kao biljne čajeve, ko ji imaju lagan, manje agresivan učinak od koncentriranih bi ljnih izvadaka. Kada postite, tijelo postaje m n o g o osjetljivije na utjecaje svih vanjskih dodataka, i zbog toga blagi biljni čaj daje istu terapeutsku snagu nekome tko posti, kao što bi koncentrirani izvadak iste biljke davao n e k o m e tko je na de toksikacij skoj ishrani, ali bez intenziteta kondenziranih ekstrakata. K a d a se upotrebljavaju kao dodaci u ishrani tije k o m detoksikacije, biljke se mogu uzimati u svim oblicima, od najblažih čajeva do najjačih alkoholnih otopina, praškova i tableta.
Pogledajmo velike sustave organa koji su uključeni u pro ces detoksikacije i vidjet ćemo kako ljekovito bilje m o ž e biti iskorišteno za čišćenje njihovih tkiva i rebalansiranje njiho vih funkcija, d o k ih također štiti od otrovnih utjecaja tijekom procesa detoksikacije.
U tradicionalnoj kineskoj medicini, sve biljke su kategori zirane na dva načina: prema njihovim prirodnim sklonosti ma za specifične organe i tkiva, koje određuju gdje će u tije lu biti usmjerena njihova terapeutska energija; i prema pri rodi njihove bioaktivne energije, koja određuje njihove tera peutske učinke. Ova posljednja klasifikacija zasniva se na prastaroj kineskoj teoriji o pet elementarnih energija (ivu hsing), koje se u hrani i lijekovima manifestiraju kao pet va žnih okusa (wu wei). Najviše detoksikacijskih biljaka u TCM-u pripada 'gorkoj' kategoriji lijekova, i to je slično u tradiciona lnoj zapadnjačkoj botanici. Nema sumnje, ovo je porijeklo 'gorkog lijeka', j e r prije dolaska kemijskih lijekova i umjetno začinjene hrane, većina bolesti liječena je čišćenjem gorkim travama i hranom, i medicinske su 'gorke' biljke bile uobiča j e n i kućni sastojak u domovima na cijelom svijetu. Danas, ne samo da su u medicini bezukusne kemijske pilule zami jenile gorke biljne napitke, nego je vrlo proširena ovisnost o šećeru dovela do sindroma 'slatkog zuba', koji je praktički uklonio gorke začine iz moderne zapadnjačke prehrane. I još, prema načelima tradicionalne botanike, gorki okusi su pri rodni protuotrovi za toksemiju, a gorke trave i h r a n a donose u tijelo energiju koja čisti krvni protok, detoksicira tkiva i ini cira ljekovite reakcije.
200
Jetra: čišćenje filtera U T C M - u jetra je opisana kao 'stožerni upravitelj' unuta rnjih organa. O n a se drži odgovornom za filtriranje toksina iz krvi, rastvaranje složenih proteina, masti i ugljikohidrata te opskrbu krvotoka stalnom infuzijom sastojaka za daljnju isporuku u razna tjelesna tkiva. Vanjski znakovi unutarnje jetrene toksičnosti uključuju žute oči i mutni pogled, krhke nokte i napukle nokte na nogama te negativne emocije lju tnje, depresije i razdražljivosti. Tijekom detoksikacije jetra mora spremiti višak toksičnih otpada ispuštenih iz tkiva, dok ih krvotok postupno p o m i č e do raznih organa za izlučivanje kako bi se uklonili iz tijela. Zbog toga ljudi s toksičnom j e trom, p o s e b n o od pretjerane upotrebe alkohola i droga ili od kemijskog onečišćavanja, trebaju uključiti nekoliko sredsta va za čišćenje na bazi bilja, uz dodatke koje oni izaberu kao podršku za p r o g r a m detoksikacije. Najučinkovitije biljke za detoksikaciju jetre su sikavica (cardius m a r i a n u m ) i maslačkov korijen (taraxum), koji se m o g u uzimati kao biljni čajevi, kapsule stučenih biljnih pra hova ili k a o tekući ekstrakti. Mliječni stričak ima naročito j a k a svojstva jetrenog čišćenja. Njegov glavni aktivni sasto j a k je silimarin, smjesa koja ima j a č a antioksidancijska svo jstva u jetri od vitamina E, C ili betakarotena. Silimarin se m o ž e uzimati izravno u tabletama ili kapsulama, 100 milig r a m a tri puta dnevno, kao podrška jetri tijekom detoksika cije. Uz detoksikaciju jetre, mliječni stričak stimulira proi zvodnju proteina potrebnih za izgradnju novih stanica i opo ravak oštećenih tkiva u jetri. Formula za čaj tijekom detoksi kacije jetre, u kojem su mliječni stričak i m a s l a č a k kombini rani s četiri druga biljna čistača jetre, n a p i s a n a je u pogla201
Tao metoda detoksikacije organizma
Eliminatori: Detoksikacija biljem
viju Recepti i formule. Dragon River Herbals (pogledajte po glavlje Dobavljači) proizvode formulu n a z v a n u 'regenerator jetre', koja je čista, vrlo snažna mješavina ekstrakata masla čka, mliječnog strička, crvene djeteline, čička i priljepaka u koncentriranom tekućem obliku. Ovo je izvrsni dodatak ti j e k o m detoksikacije i jetrenog obnavljanja, uz detoksikacij s k u i s h r a n u u trajanju od j e d n o g do tri tjedna.
će j e t r e n o održavanje i preventivnu zaštitu protiv bolesti i jetrenih degeneracija.
Brzi i lagani način kojim se jetra duboko i intenzivno oči sti je 'jetreno ispiranje'. To se može činiti j e d n o m dnevno, u razdoblju od tri do deset dana, najbolje ujutro, kao sredstvo ispiranja dodatnih toksina iz jetre tijekom programa deto ksikacije ishranom, ali nije odgovarajuća metoda za upotre bu tijekom posta. Jetreno ispiranje potiče intenzivno čišće nje jetre, i osobito je blagotvorno u slučajevima dugoročne kronične jetrene toksičnosti. Za najbolje rezultate dopunite jetreno ispiranje dodatnim čajem za detoksikaciju jetre. Evo kako ćete to učiniti: Pomiješajte j e d n u šalicu (250 ml) svježe iscijeđenog soka od a g r u m a prema v a š e m izboru, primjerice od n a r a n č e ili grejpa, ali svakako iscijedite i m a l o svje žeg limunova soka. Dodajte dovoljno čiste vode da ra zvodnite prema v a š e m ukusu. Dodajte sok od dva če šnja češnjaka i pola male žlice svježe izribanog đumbirova soka (izribajte đumbir, zatim stisnite m e s o kroz tkaninu). Pomiješajte u jednoj jušnoj žlici kvali tetno djevičansko maslinovo ulje i pola male žlice kajenske paprike, zatim promućkajte sve zajedno u sta klenci s poklopcem dok se dobro ne izmiješa i popi jte. Nakon toga polako ispijajte j e d n u do dvije šalice (250-500 ml) čaja za detoksikaciju jetre. Iako jetreno ispiranje uključuje dva p r e h r a m b e n a eleme nta (limunov sok i maslinovo ulje), ovo je terapeutska hrana sa sklonostima prema jetri, i daje joj potporu s tri aktivna bi ljna sastojka - češnjak, đumbir i kajenska paprika. Pravilno izveden j e d n o m ili dvaput godišnje, to je odličan način za op202
Kineska biljna medicina, koja je glasovita po učinkovito sti svojih formula za liječenje jetrenih oboljenja, nudi neke p o s e b n o vrlo snažne jetrene formule za detoksikaciju koje se m o g u upotrijebiti u slučajevima žestoke jetrene toksično sti zbog lijekova, alkohola ili kemijskih trovanja. One se ta kođer m o g u koristiti za liječenje raznih oblika hepatitisa. Ovo su m o ć n e formule s j a k i m učincima i trebale bi se ko ristiti s a m o u n u t a r konteksta cjelokupnog programa deto ksikacije ishranom, najbolje uz pomoć zdravstvenog profe sionalca. U svome prethodnom naslovu, "Priručnik kineskih ljekovitih biljaka", predstavio sam klasičnu kinesku formu lu za liječenje teških jetrenih oboljenja, koja je pokazala po novnu učinkovitost u kliničkoj praksi. Poznata kao 'Major B u p l e u r u m with Artemisia Decoction', ova formula je izne sena u poglavlju Recepti i formule, zajedno s nekoliko smje rnica o ishrani i drugim čimbenicima koje treba slijediti ka da je koristite.
Krv i limfe: cjevovodi U T C M - u stanje krvotoka drži se glavnim indikatorom zdravlja i bolesti i odlučujućim faktorom u liječenju. K r v je odgovorna za dostavu kisika i hranjivih sastojaka u stanice te za odnošenje ugljičnog dioksida i drugih metaboličkih otpadaka za izlučivanje. U kineskoj medicini veliki je nagla sak na čišćenju krvotoka kao najbitnijeg preliminarnog ko raka u liječenju svake bolesti. Limfa se rješava najgrubljih toksina i većine kiselinskih otpadaka u tijelu i igra posebno v a ž n u ulogu tijekom detoksikacije, kada krvotok postane preopterećen otrovnim ostacima koji se ispuštaju iz tkiva. Za razliku od krvi, limfa n e m a svoju vlastitu p u m p u za po kretanje kroz sustav, kao što srce p u m p a krv. Umjesto toga, limfa ovisi o težišnoj sili i uobičajenim kretanjima tijela, zbog čega je limfni sustav oslabljen u stagnaciji, kod ljudi koji pu no sjede.
Tao metoda detoksikacije organizma Biljke koje čiste k r v i limfu poznate su kao 'alternative', zato što one promijene stanje ovih vitalnih tjelesnih tekući na od otrovnih u čiste. Najšire upotrijebljene k r v n e alterna tive u zapadnjačkom travarstvu su echinacea, verba mansa, chaparral, crvena djetelina, čičak i petrovsko cvijeće. O n e se m o g u uzimati pojedinačno ili u različitim kombinacijama, kao cijeli čajevi, koncentrirane tablete ili ekstrakti. Ukusni čaj upotrijebljen u TCM-u za detoksikaciju i 'hlađenje' krvo toka napravljen je namakanjem sušenog cvijeta krizanteme i slatkog korijena 15-20 minuta u uzavreloj vodi; ovo se mo že pijuckati cijeli dan i noć tijekom svakog detoksikacijskog programa, kako bi p o m o g l o održati krvotok čistim i spriječi lo pregrijavanje krvi zbog preopterećen]a otrovima. Kaje nska paprika također pomaže čistiti krvotok tijekom detoksi kacije, dajući j a k i porast cirkulaciji i time ubrzavajući ispo r u k u toksina u organe za izlučivanje. Alternativna formula koja čisti krv i limfu m o ž e se pripre miti kombinirajući j e d n a k e količine koncentriranih tekućih ekstrakata echinaceje, crvenoga korijena, korijena baptisije, lista thuje, korijena stillingije, korijena 'plave zastave' i pepelne kore. Popijte 20 do 30 kapi ove mješavine s toplom vo dom, 3 do 5 puta dnevno, između obroka. O v i m se tretma n o m m o ž e započeti tijekom programa detoksikacije, zatim se s njime nastavlja do tri mjeseca, posebno k a d a je potre b n o duboko čišćenje tkiva ili ako je oslabljen imunološki su stav. Najvažnije biljke za čišćenje limfe su crveni korijen, echi nacea, ocotillo, crvena djetelina, priljepača, strupnik (scrophularia nodosa), xanthoxylum fraxineua i Phytolacca. K a o i s k r v n i m alternativama, one se m o g u konzumirati pojedi n a č n o ili u različitim kombinacijama, kao čajevi, tablete ili biljni tekući ekstrakti. Zapamtite, međutim, da bi se tijekom terapeutske detoksikacije postom ove biljke trebale koristiti s a m o kao čajevi, a ne u njihovu koncentriranom obliku. Fo r m u l a detoksikacijskog čaja za limfne žlijezde napisana je u poglavlju Recepti i formule.
Eliminatori: Detoksikacija biljem
Bubrezi i mjehur U T C M - u bubrežni je sustav poznat kao 'ministar moći', a njegova je energija toliko važna da je također poznata kao 'korijen života'. J e d a n od razlog zbog kojih je bubrežni su stav tako v a ž a n za opće zdravlje i vitalnost je taj što su nad bubrežne žlijezde pričvršćene na vrh bubrega. Z b o g toga, kad god bubrezi postanu toksični ili slabi, nadbubrežne žli jezde također slabe, oslabljujući imunološku reakciju, kao i seksualnu snagu. Po TCM-u, bubrežna energija također re gulira stanje kosti i srži, koja proizvodi crvene i bijele krvne stanice. K a o posljedica, kada je bubrežna energija manjka va, krv oslabi i imunološki sustav je narušen. Bubrezi su odgovorni za filtriranje tekućeg metaboličkog otpada iz krvo toka, a mjehur je prvi ispust za uklanjanje ovoga kiselog otpada iz tijela. O s o b a m a sa smanjenim b u b r e ž n i m funkci j a m a i n a d b u b r e ž n i m pomanjkanjem dobro bi bilo uzeti ne ki oblik biljne podrške bubrezima tijekom detoksikacije, ka ko bi zaštitili bubrege i mjehur od otrovnih oštećenja i pomo gli im pri b r z o m lučenju otpada iz tijela. Izvrsna formula za čišćenje bubrega i mjehura i uravno teženje b u b r e ž n i h funkcija je Breussov čaj za bubrege, koji se m o ž e upotrijebiti pri detoksikaciji ishranom, ali i tijekom terapeutskog posta. Trebate početi piti ovaj čaj prvog dana programa detoksikacije i nastaviti tri puta dnevno točno tri tjedna, čak i ako vaš detoksikacij ski p r o g r a m traje s a m o ne koliko dana. Možete također upotrijebiti ovaj biljni čaj tri uzastopna tjedna, j e d n o m ili dvaput godišnje, zajedno s va š o m uobičajenom d n e v n o m ishranom, kao učinkoviti način povremenog čišćenja bubrega i preventivne zaštite protiv b u b r e ž n i h bolesti. Formula za Breussov čaj za bubrege mo že se također n a ć i u poglavlju Recepti i formule, k a o i formu la koja je osobito učinkovita za čišćenje m o k r a ć n o g sustava i mjehura. Čaj od peršina, koji se m o ž e lako pripremiti u kuhinji od svježeg ili sušenog peršinova lista, ima j a k u sklonost bubre zima i izvrsno je sredstvo za njihovo čišćenje. Peršin također 205
Tao metoda detoksikacije organizma
Eliminatori: Detoksikacija biljem
ublažava upalu bubrežnog tkiva, koje se upali zbog prebrzog prolaza velikih količina toksičnog otpada tijekom intenzivne detoksikacije, i kako je svjež peršin dostupan u većini trgo vina i u m n o g i m vrtovima, dobro g a j e držati pri ruci u kuhi nji, u slučaju potrebe za osvježavajućim ispiranjem bubrega tijekom detoksikacije. Za pripremu jakoga biljnog sredstva za čišćenje bubrega koje sadržava peršin i biljke koje ojača vaju cjelokupni mokraćni sustav, kombinirajte iste količine fino samljevenog praška osušenoga korijena šljunka, boro vice, venje, hortenzije, uva urse, peršina, đumbira i korijena čička. Uzmite j e d n u ravnu malu žlicu ovog praška tri puta dnevno, između obroka, u kapsulama ili umiješanog u šali cu vrele vode. Biljke u prahu općenito imaju jači, dugotraj niji terapeutski učinak od cijelih čajeva, ali se ne bi trebale koristiti tijekom posta.
gim biljkama za crijevno čišćenje. Klasična kineska formula temeljena na ravenu, koju sam naveo,u "Priručniku kineskih ljekovitih biljaka" kao 'vlažno crijevno otapalo', nalazi se u poglavlju Recepti i formule. Vit-ra-tox linija dodataka za unu tarnje čišćenje uključuje izvrsno biljno sredstvo za čišćenje u prikladnom obliku tableta, sadržavajući cascara sagradu, aloe curacao i slatki korijen. Ova formula p o m a ž e uklanja nju zbijene sluzave tvari i trulih bakterijskih otpadaka iz de belog crijeva, omekšava i čisti čvrste zapreke koje začepljavaju crijeva te stimulira j a k u peristaltiku debelog crijeva. Može se naručiti poštom izravno od proizvođača navedenog u poglavlju Dobavljači.
Crijeva: čišćenje u T C M - u poznato kao 'ministar transporta', debelo crije vo transformira probavne otpatke iz tekućine u čvrste obli ke, obnavljajući i reciklirajući većinu vode i pomičući kruti otpad naprijed u debelo crijevo za izbacivanje. K a d a se crije vo začepi trulim viškovima, toksični ostaci se vraćaju prema plućima i koži za izlučivanje, uzrokujući plućnu prenatrpanost, bronhalne infekcije i osipe gnojne kože. Začepljenje i crijevna toksičnost glavni su uzroci krvne i tkivne toksemi je cijelog tijela, j e r duboko uglibljeni toksini u crijevu nepre kidno prolaze kroz zidove crijeva o s m o z o m i zagađuju krvo tok. Od svih organa ljudskog tijela danas, niži dijelovi crije va su najzačepljeniji otrovnim otpadom, i čišćenje ovog otro vnog otpada iz crijeva trebao bi biti glavni cilj svakog progra ma detoksikacije. A k o crijeva nisu očišćena kako treba, neo visno o t o m e kako čistite vašu krv, j e t r u i druga tkiva, sve će uskoro opet postati zagađeno toksinima koji se cijede u krvo tok iz debelog crijeva. U TCM-u, rabarbara raven je provjeren lijek za začeplje nje i m o ž e se koristiti pojedinačno ili u kombinaciji s dru-
...
206
Učinkoviti način rješavanja kroničnog začepljenja i či šćenja začepljenih crijeva tijekom programa detoksikacije je upotreba praškastog sjemena psylliuma miješanog s raznim biljkama u p r a h u koje imaju svojstva čišćenja debelog crije va. Herbal Fibre Blend, mješavinu biljnih vlakana, koju pro izvodi A I M , već s m o spomenuli kao izvrstan primjer ovog do datka. Vi možete također pripremati vašu vlastitu mješavi nu od psylliuma i biljaka za crijevnu detoksikaciju, kombi nirajući 115 g r a m a osnovnog psylliuma s j e d n o m ravnom m a l o m žlicom svake od sljedećih biljaka u prahu: slatki ko rijen, skliski brijest, cascara sagrada i ljuska crnog oraha. Mi ješajte zajedno dok se dobro ne promiješa i upotrijebite na isti n a č i n k a o kod jednostavnog psylliuma. A k o imate svježe aloe vere koja raste u v a š e m vrtu, ili zna te nekoga tko ju ima, možete napraviti jako sredstvo za čišće nje cijedeći svježi sok. Jednostavno odrežite veliki list aloe i ostrugajte načičkane šiljke rubova, ali ne gulite. Izrežite na komade, stavite u miješalicu i napravite pire. Iscijedite pire preko gaze da dobijete čistu tekućinu i odvojite meso. Popi jte j e d n u do dvije žlice u čaši vode na prazan želudac, odmah ujutro i opet prije spavanja. A k o su učinci pročišćavanja prejaki, smanjite navedenu količinu; ako nije dovoljno jaka, postupno je povećajte. Svježi sok aloe vere m o ž e se upotrije biti za čišćenje kao dopuna detoksikaciji ishranom ili se mo že p o v r e m e n o piti, na tjedan ili dva, za stimuliranje sporih
207
Tao metoda detoksikacije organizma
Eliminatori: Detoksikacija biljem
crijeva, rješavanje kronične začepljenosti ili, jednostavno, za
se ponekad dogodi kada se pluća čiste od toksina, mikroba i zračnih zagađivača.
redovito čišćenje crijeva. Tijekom programa detoksikacije ljudi s dugotrajnom cri j e v n o m toksičnosti i drugim probavnim p r o b l e m i m a pone kad će doživjeti vrlo veliko stvaranje plinova u crijevnome sustavu. Ovo je prouzročeno aktivnostima trulećih bakteri ja koje se iznose iz crijeva, fermentacijom istiskivanog otrov nog otpada i drugim biokemijskim reakcijama pokrenutim u p r o b a v n o m sustavu procesom detoksikacije. A k o v a m to postane problem, vi možete upotrijebiti biljke sa svojstvima smanjivanja plinskih reakcija u crijevnom sustavu i olakša vanja vjetrova koje one prouzrokuju. Formula za biljni čaj protiv vjetrova i za kontrolu plina navedena je u Receptima i formulama.
Pluča i bronhi: čišćenje zračnih ventila Pluća su poznata kao 'prvi rninistar' unutarnjih organa, p o m a ž u ć i 'kralju' srcu u obavljanju zadatka cirkuliranja kr vi kroz tijelo i regulirajući puis i krvni tlak, zahvaljujući dijafragmalnom disanju. Uz to što disanjem i m e t a b o l i z m o m opskrbljuju stanice kisikom, pluća također luče ugljični di oksid i drugi plinoviti otpad iz tijela. Stanje se pluća ogleda va izvana na koži: slojevite nakupine i drugi kožni problemi često su pokazatelj oštećenih plućnih funkcija, i k a d a su oba plućna krila začepljena i zatrpana sluzi, toksični se ot padi izbacuju iz tijela preko kože, uzrokujući daljnje kožno oštećenje. A k o je osoba nedavno prestala s dugogodišnjom navikom pušenja, program detoksikacije obično će pokrenuti veliko istjerivanje sluzi iz plućnih krila i bronha, kako se tijelo čisti i oporavlja plućno tkivo. Ovaj proces može biti p r i p o m o g n u t upotrebom biljnih ekspektoransa, koji p o m a ž u razrijediti sluz i izgurati je vani iz pluća i bronhalne cijevi. Određene biljke m o g u se dodati formuli za pluća kao p o m o ć pri ko ntroli kašljanja i ublažavanju bolova u grlu, i 'umirujuće' bi ljke m o g u biti uključene za ublažavanje upale sluznica koja
Plućnjak i korijen porebrice su dvije najmoćnije biljke za čišćenje i liječenje pluća. "Dragon River Herbal" daje vrlo do b r u biljnu formulu za pluća nazvanu "Dah života", a to je ko ncentrirani tekući ekstrakt, načinjen pomoću plućnjaka, ko rijena porebrice, korijena oshe, slanovica i drugih biljaka s posebnim sklonostima prema plućima. Dodatno uz detoksi kaciju i čišćenje pluća te čišćenje bronhalnih cijevi, ova fo rmula također ojačava slaba plućna krila, tonira bronhalna tkiva i p o m a ž e vratiti funkcije oštećenim plućima. U T C M - u u k u s a n čaj za čišćenje sluzi iz plućnih krila mo že se pripremiti desetominutnim kuhanjem svježeg đumbira i suhoga slatkoga korijena u vodi, n a k o n čega se iscijedi tekućina i doda malo meda za bolji okus. Ova mješavina po maže pri zastoju pluća i potiče iskašljavanje sluzi iz bronha. A k o v a m je uporno kašljanje problem tijekom detoksikacije, možete upotrijebiti pčelinji propolis u tekućem ekstraktu za ublažavanje peckanja grla, kontrolu kašljanja i zaštitu nje žnog b r o n h a l n o g tkiva od mikroskopske infekcije. Jedno stavno umiješajte pola male žlice propolisa u 60-75 milili tara tople vode, dodajte malo meda za okus, i pijuckajte toli ko polako da napitak kaplje neprekidno niz grlo. Jedan od najboljih oblika biljne terapije za obnovu pluća i bronhalnog sustava tijekom programa detoksikacije je tra dicionalna tajlandska biljna para, o kojoj je bilo riječi u 2. poglavlju. Sve mješavine biljne pare (Recepti i formule) po mažu pročistiti i očistiti pluća, potiču izbacivanje sluzi i za gađivača iz bronhalnih cijevi te olakšavaju disanje. A k o n e m a t e pristup biljnoj sauni, možete improvizirati parni stroj kod kuće postavljanjem velikog lonca vode na peć, puštajući da voda proključa, zatim smanjujući tempe raturu do srednje laganog vrenja. Dodajte malo mirisnog bi lja ili eteričnih ulja sa svojstvima pročišćavanja i širenja bro nha, primjerice cimeta, eukaliptusa, nane, kamfora i klinči ća, zatim se nadvijte nad loncem s p a r o m držeći teški ru čnik za kupanje kao šator preko vaše glave kako biste za209
i ao mezoaa aetoKsiKacije organizma
Eliminatori: Detoksikacija biljem
držali i udisali aromatičnu paru. Ovo je izvrstan način za či šćenje pluća i bronhalnih prolaza svakodnevno tijekom pro g r a m a detoksikacije; može se također koristiti bilo k a d a u svakodnevnom životu za brzo čišćenje pluća i za otvaranje bronha.
ma detoksikacije. Može se također koristiti kao uobičajeni
Mozak i živci: Čišćenje i balansiranje krugova
svakodnevni dodatak, koji daje dugoročnu antioksidancijsku zaštitu mozgu protiv štete prouzročene toksinima iz prirode. 'Umirujuće' biljke, koje smiruju živčani sustav, osigurava ju čvrsto spavanje i vraćaju ravnotežu mozgu i živčanim fu nkcijama, m o g u biti dosta od pomoći i kao naknadna po drška u programu detoksikacije. Tijekom detoksikacije krvo
Tkiva mozga i živaca osobito su podložna teškim metali
tok mora nositi viškove otrovnih tvari iz tkiva u organe
ma i mineralnoj toksičnosti. Zbog svojih električnih potenci
izlučivanja, i kako ovi toksini kruže cijelim sustavom čeka
jala, stanice mozga i živaca poput magneta privlače teške me
j u ć i izbacivanje, oni mogu pogoršati i preopteretiti mozak i
tale i druge otrovne metale. Ljudi koji žive i rade u gusto
živce, uzrokujući nervoznu napetost, razdražljivost, nespa-
naseljenim urbanim područjima ili u visoko industrijalizi
vanje i druge simptome 'lošeg raspoloženja tijekom detoksi
ranim regijama, gdje tvornice i automobili svakodnevno ispu
kacije'. K a d a se to dogodi, najbolje rješenje je uzimanje bi
štaju na tone otrovnih metala i minerala u zrak, vrlo su osje
ljnih formula koje umiruju živce, opuštaju um i omogućuju
tljivog i često oštećenog moždanog i živčanog tkiva, upravo
čvrsto spavanje. Tijelo ne može ostati u stanju mirovanja i
zbog tih zagađivača. Iako praktički svaki tip detoksikacijske
relaksiranja koje mu je potrebno u postupku detoksikacije
ishrane ili program terapeutskog posta pomaže ukloniti otro
ako živčani sustav poskakuje od pretjerane izloženosti otro
vne metale i minerale iz mozga i živaca, ljudi koji žive u j a k o
vima i m o z a k odzvanja zbog napetosti izazvane istima. 'Umi
zagađenim mjestima trebali bi poduzeti posebne mjere za
rujuće' biljke mogu zato igrati ključnu ulogu u programu de
čišćenje ovih otrova.
toksikacije, sprječavajući napetost i nestrpljivost zbog kojih
J e d n a od najboljih biljaka za uklanjanje teških metala iz mozga i živčanih stanica je korijander cilantro, ali se mora uzimati kao j a k o koncentriran ekstrakt kako bi bio potpuno
biste mogli i prekinuti vaš detoksikacijski post ili pogriješiti u ishrani tijekom detoksikacije. Postoje m n o g e izvrsne 'umirujuće' biljke u biljnoj farma
učinkovit za ovu svrhu. Korijander ima j a k u sklonost za mo
ciji, uključujući kamilicu, cvijet strasti, potplotušu, Gospinu
zak i živčana tkiva, gdje se povezuje i istiskuje teške metale
travu, lipov cvijet, valerijan i lavandu. M o g u se uzimati poje
koji se drže za živčane stanice, dopuštajući im ispiranje u
dinačno ili u različitim kombinacijama, kao čajevi ili tekući
krvi i limfi. "Dragon River Herbal" proizvodi čisti, vrlo snažni
ekstrakti, a neki od njih, kao na primjer lavanda, mogu se
ekstrakt korijandera koji se posebno pravi za tu svrhu; ina
upotrijebiti kao eterična ulja za terapiju mirisom. Formula
če biste trebali pitati nekoga dovoljno stručnog i s potrebnom
za čaj, koji se m o ž e uzimati svakodnevno za smirenje živaca
o p r e m o m da v a m proizvede koncentrirani korijander.
i opuštanje tijela i u m a tijekom terapeutskog posta ili u pro
Ginkgo biloba je dugo bio poznat po svojoj moćnoj antio-
g r a m u detoksikacijske ishrane, nalazi se u poglavlju Rece
ksidancijskoj aktivnosti u mozgu i živčanom sustavu, za ko
pti i formule. Nekoliko izvrsnih formula u prikladnome te
ju ima posebnu prirodnu sklonost. Ginkgo se m o ž e konzu
kućem ekstraktu osmislila je i proizvela tvrtka "Dragon Ri
mirati kao čaj, tableta ili tekući biljni ekstrakt za p o m o ć pri
ver Herbals", uključujući i formulu čvrstog sna nazvanu 'Uga
pročišćavanju mozga od otrovnih ostataka tijekom progra-
site svjetla' i mješavinu za opuštanje 'Mir i tišina'.
210
211
Tao metoda detoksikacije organizma
Eliminatori: Detoksikacija biljem
Crvi i paraziti
Productsa" u Australiji. Ne zaboravite zatražiti od vašeg do
Crvi, crijevni paraziti i veliki broj drugih običnih parazita koji uđu i koloniziraju probavni sustav obično ne uzrokuju m n o g o p r o b l e m a sve dok ostanu u crijevima i dok je unuta rnja crijevna 'klima' dovoljno uravnotežena da ih t a m o zadr ži. Ozbiljni problemi, međutim, mogu se pojaviti kada imu nitet oslabi i tkiva dozive stanje kronične acidoze i hipoksij e . Kada je tijelo visoko toksično i otpor je nizak, crvi i para ziti cvjetaju i otimaju se kontroli te se brzo šire prema dijelo vima tijela u kojima se ne bi trebali naći, primjerice u jetri i mozgu. Svi se paraziti u tijelu hrane i napreduju na vlastitim hra njivim tvarima, otimajući ljudskom sustavu bitne prehra m b e n e elemente, potrebne za održavanje zdravlja, a i izluču ju svoje otrovne metaboličke otpatke u tjelesna tkiva. Para ziti su zbog toga veliki izvor krvne i tkivne toksičnosti, a ka ko se udvostručuju i šire, oni požderu veće količine hranji vih tvari, dodatno oslabljuju obranu tijela i onečišćavaju orga nizam. Postoje biljke koje uništavaju crve i druge parazite tako da ih je moguće izbaciti iz sustava, a poznate su kao anthelmintici, i vrlo su učinkovite u oslobađanju tijela od ovih opasnih nametnika. Najučinkovitija mješavina biljaka za kontrolu svih crva i parazita je trostruka formula, koja uključuje ljusku crnog oraha, pelin i klinčić. Ove se biljke mogu samljeti u prašak i uzeti u obliku kapsula ili kao koncentrirani tekući ekstra kti, koji su m n o g o prikladniji. Trostruka formula m o r a se uzimati neprekidno tijekom dva-tri mjeseca, u preciznim dne v n i m količinama, kako bi se potpuno iskorijenili svi parazi ti, uključujući ličinke i jaja. Kada se koristi uz elektronički 'Zapper' uređaj, predstavljen u sljedećem poglavlju, trostru ka formula uspješno ukloni više od stotine raznovrsnih pa razita iz svakoga zakutka u tijelu. Trostruki biljni tekući eks trakti su dostupni u mnogim biljnim trgovinama i zdravstve n i m prodavaonicama, a također se mogu naručiti poštom iz "Dragon River Herbalsa" u SAD-u ili "Inner Glow Health
bavljača kopiju ispravnog rasporeda određivanja količine. D r u g e biljke koje pomažu ukloniti crve i parazite uključu ju ekstrakt sjemena tikvice, lincure, kore gorkog drveta (quasia), lišća neema, češnjaka i đumbira. Svježi češnjak i đumbir m o g u se dodati svim jelima s povrćem tijekom ishrane pri detoksikaciji, kao pomoć djelovanju anthelmintika; mo žete ih također uključiti u svoju svakodnevnu ishranu kao trenutnu zaštitu protiv parazita.
'Narodna medicina' Tradicionalna biljna medicina dopušta ljudima liječiti obi čne zdravstvene probleme - uključujući temeljni problem tkivne toksičnosti - sigurno i uspješno kod kuće, uz m n o g o manje troškova i riskiranja zdravlja od liječenja m o d e r n i m lijekovima. U studiji koju je Svjetska zdravstvena organiza cija (WHO) objavila 1992. godine ljekovito je bilje opisano kao 'narodni lijek'. Izvještaj kaže da "ljekovite biljke nude... neposredan pristup sigurnim i učinkovitim proizvodima za upotrebu kod samoliječenja", i d a j e "ispravna upotreba lje kovitih biljaka u terapiji potreba, a ne luksuz". Kako patoge ni uzročnici postaju sve otporniji na utjecaj kemijskih lije kova, ovi lijekovi postaju sve manje učinkoviti u kontrolira nju i onih perifernih simptoma bolesti, dok također pogo ršavaju temeljni problem toksičnosti - istovremeno izisku j u ć i sve veći trošak, ali i sve veći rizik za potrošača. Razlog zbog kojeg biljna medicina j o š ostaje 'narodni li j e k ' j e taj što biljke ne mogu biti patentirane i time monopo lizirane od privatnih farmaceutskih poduzeća. Z b o g toga su biljke dostupne gotovo svima i mnogi ih ljudi m o g u posaditi u svojim vlastitim vrtovima. Osim toga, neke od najučinko vitijih ljekovitih biljaka su ujedno najčešće i najjeftinije, a to se p o s e b n o odnosi na biljke korištene za unutarnje čišće nje. K a d a tijelo i um ostanu relaksirani i o d m o r n i te se ži včani sustav prebaci na modus liječenja parasimpatičke gra ne, h o r m o n i , enzimi i drugi prirodni biokemijski proizvodi, 213
Tao metoda detoksikacije organizma stvoreni tjelesnim radom, u terapeutskoj su sinergiji s orga nskim fitokemikalijama, oslobođenima u sustavu od ljeko vitih biljaka. Sve dok se točno slijede dijetetske i druge smje
POGLAVLJE 9.
rnice, i dok je ljekovito bilje pravilno izabrano i pripremlje no, povećava se čišćenje i ljekoviti proces tijekom detoksika cije, bez uzrokovanja neugodnih i opasnih nuspojava, do kojih neizostavno dolazi korištenjem kemijskih lijekova.
Modema elektrodetoksikacija
Zbog svojih posebnih prirodnih sklonosti za određene or gane i tkiva u tijelu, ljekovite biljke mogu se izabrati i miješa ti s velikom preciznošću za postizanje terapeutskih rezulta ta u ciljanim dijelovima tijela. Uz malo razboritosti i uz po m o ć dobrog i praktičnog vodiča za upotrebu medicinskog bilja kod kuće, kao na primjer moje knjige "Priručnik o kine skom ljekovitom bilju" i knjige A l m e Hutchen
"Priručnik
izvornih američJdh biljaka"*, gotovo svatko m o ž e formulirati i pripremati svoje vlastite osnovne biljne čaj eve i k u h a n e so kove od trave, namijenjene detoksikaciji kod kuće, ili izabra ti prave mješavine biljnih tableta i tekućih ekstrakata u lje karni, točno prema osobnim zahtjevima. Bilo bi najbolje tra žiti pomoć osposobljenog zdravstvenog djelatnika koji je spe cijalizirao biljnu terapiju, ali takva vrsta p o m o ć i j o š nije na raspolaganju u m n o g i m dijelovima svijeta, tako da oni koji žele iskoristiti ljekovitost biljaka za detoksikaciju i liječenje kod kuće moraju uzeti 'narodni lijek' u svoje ruke i primi jeniti ga zajedno s 'ljekovitim anđelima' hrane, vode, zraka i sunčanog svjetla.
U
z tradicionalne metode detoksikacije i liječenja ljudskog tijela, k a o što su post, hidroterapija, helioterapija i tera
pija biljem, sada postoje različiti moderni 'elektrodetoksikacijski' uređaji, koje su razvili neovisni medicinski istraživači koristeći najnovije napretke m o d e r n e elektronike i kompju
torske tehnologije. Zapravo, alternativno zdravstveno tržište je preplavljeno novim patentima i n a p r a v a m a koji obećava ju izlječenje od svega, od kostobolje do Alzheimera, te ispra vljanje svih nedostataka, jednostavnim stiskanjem dugme ta. Kupci, pozornost! Dok su tradicionalne ljekovite metode, primjerice biljke i akupunkture, isprobane i provjerene tera pije, koje su bile dokazane kao sigurne i učinkovite tijekom vremena, mnogi od ovih novih elektroničkih uređaja, sa svim svojim impresivnim zvonima i zvižducima te trepćućim svje tlima, nemaju nikakve terapeutske vrijednosti, a neki v a m od njih mogu nauditi. Zbog toga je najbolje uvijek biti na opre zu pri izboru novih modernih detoksikacijskih alata i posavjetovati se s n e k i m tko ima iskustva u njihovoj upotrebi. Ispravno upotrijebljeni, neki od ovih elektrodetoksikacijskih uređaja m o g u dosta olakšati čišćenje i proces liječenja, dok također ispravljaju osnovne neravnoteže u ljudskom ener getskom sustavu, koje su glavni uzroci m n o g i h fizičkih ošte ćenja. Z b o g toga se isplati upoznati s n e k i m a od ovih novih tehnologija i naučiti kako se koriste za p o m o ć detoksikaciji
* Izdavač je Shambhala Publications, Boston, SAD; može se naručiti po štom u svakoj knjižari ili Internetom.
214
i procesu liječenja.
Tao metoda detoksikacije organizma
Ljudski energetski sustav Kako najviše elektrodetoksikacijskih uređaja radi na te melju ljudskog energetskog sustava, dobro je znati osnovna načela ljudske energije. Cjelokupno ljudsko tijelo i svi njego vi nebrojeni dijelovi funkcioniraju zahvaljujući energiji, na j e d n a k i način kao što kompleksna snaga kompjutorske ko nstrukcije radi zahvaljujući struji. Sve dok su svi krugovi otvoreni i dovoljna snaga slobodno teče sustavom, sve razne funkcije podsustava i pokretni dijelovi rade glatko. Ali čim negdje u energetskoj mreži nastane kratki spoj ili se blokira veza, 'izgori osigurač ili zahrđali prekidač', cijeli se sustav 'sruši' i različiti se čudni simptomi počnu pojavljivati u na šem 'uređaju'. Neće pomoći ako negdje dodate malo ulja, promijenite poneki dio ili petljate s brojčanicima. Da biste vratili ispravno funkcioniranje, morate ukloniti problem u korijenu, otkrivajući i uklanjajući blokade u energetskom sustavu, rebalansirajući krugove i obnavljajući izvor napa janja svih dijelova sustava. Ljudski sustavi energije (HES) sačinjavaju nevidljivi pred ložak energije koja motorizira i regulira cjelokupno fizičko tijelo. Kod korištenja vanjskih izvora energije za ponovno punjenje i rebalansiranje HES-a, svaka je stanica u svakom tkivu tijela obnovljena i sve vitalne funkcije su vraćene u normalu. Postoje tri osnovne dimenzije u HES-u. O n a koja je najizravnije vezana uz organske funkcije tijela je sustav od 12 organa -energijskih meridijana, koji aktiviraju i kontroli raju vitalne organe i s njima povezane žlijezde i tkiva. Ovo je energijska mreža upotrijebljena za terapiju a k u p u n k t u r e u TCM-u. Druga dimenzija HES-a je sustav čakri, koji se sa stoji od s e d a m čakri ili 'energijskih kotača', složenih j e d a n iznad drugog od trtične kosti do krune uzduž kralježnice, kao h r a m energije. Poznate kao 'polja eliksira' (Dan-tien) u TCM-u, čakre funkcioniraju kao energijski trans-formatori za 'usporavanje' ultra-visokih frekvencija kozmičke energije koja isijava s neba na Zemlju i ulazi u ljudski sustav preko krunske čakre na vrhu glave. Svaka čakra primi specifične frekvencije ovih viših energija i trans-formira ih u uzorke i
216
Moderna
elektrodetoksikacija
vibracijske mjere kompatibilne s HES-om. Zatim se prenose za u n o s energije specifičnih funkcija tijela i uma. K a d god se pojavi blokada ili neravnoteža u razvoju pojedinih čakri, po vezane fizičke i mentalne funkcije se oštete i tijelo postaje sklono bolestima i degeneracijama. Treći je aspekt ljudske energije poznat u T C M - u kao 'weichi' ili 'zaštitna energija', koja putuje kroz cijelo tijelo, ispod i iznad s a m e površine kože, formirajući zaštitni štit protiv agresivnih vanjskih energija. Ovaj je površinski štit zaštitne energije najdublja jezgra multislojevitog polja ljudske ener gije (HEF), koje ima brojne dodatne slojeve energije aure po višeno složene kvalitete, koji ga okružuju i preklapaju. Za svrhe fizičkog zdravlja i liječenja to je uglavnom unutarnja jezgra HEF-a koji se tretira bioelektroenergijskom medici nom. Sa svim opasnim neprirodnim energijama i umjetnim elektromagnetskim poljima u današnjoj okolini, zaštitna ulo ga zaštitne energije je, zbog odbijanja negativnih energija i odupiranja štetnim poljima sile, važnija nego ikada za lju dsko zdravlje i dugovječnost. Iznutra, svaka od 75 trilijuna stanica u tijelu funkcionira kao mikrobaterija i ima svoju individualnu polarnost i ener getsko polje. Sveukupno, zbroj svih ovih staničnih energija određuje opću snagu i zračenje polja zaštitne energije, i pre dstavlja neto-latentnu energiju raspoloživu u cijelom susta vu. A k o se u određenom dijelu tijela dogodi blokada ili nera vnoteža energetskog toka zbog oštećenja ili toksičnosti tkiva, trilijuni stanica su 'isključeni' iz energetske mreže i pre staju raditi, smanjujući polje zaštitne energije i drastično reducirajući opskrbu energijom čitavog sustava. Ovo rezu ltira niskim imunitetom i slabim otporom te otvara vrata bo lestima i agresivnim vanjskim energijama. Opći električni potencijal HEF-a m o ž e se lako mjeriti obi čnim voltmetrom. Snažni pojedinac 'sjajnog zdravlja' zabilježit će značajno veći električni potencijal od slabog i boležljivog, dok m r t v o tijelo čak ne p o m a k n e iglu mjerača. Elektro magnetska energija je j e d n a od osnovnih energija koje akti-
Tao metoda detoksikacije organizma viraju svemir i sve u njemu. H E F funkcionira unutar veliko ga konteksta Zemlje i Sunčeva elektromagnetskog polja i snažno je pod utjecajem svake promjene u p l a n e t a r n i m i solarnim energijama. Specifična frekvencija elektromagnetske energije koja aktivira organski život poznata je kod mode rnih energijskih iscjelitelja kao 'bioelektroenergija' ili j e d n o stavno 'bioenergija'; u TCM-u je nazvana 'istinska energija'. Ovaj spektar bioelektrične energije elektrodetoksikacijski ure đaji generiraju i prenose u HES, kako bi se p o n o v n o na punio i rebalansirao. Potencijalno značenje ovih nedavnih otkrića za budućnost ljudskog zdravlja i liječenja je nemjerivo. Tako dr. Robert Becker, j e d a n od vodećih svjetskih auto riteta po pitanju ljudske energije i bioelektrične terapije, izjavljuje: "Podaci sakupljeni u proteklih nekoliko godina vrlo j a s n o pokazuju da sada m o r a m o uključiti n o r m a l n o Zemljino geomagnetsko polje kao ekološku varijablu velikog utjecaja kad su u pitanju osnovne funkcije ži vih stvari... Daje n a m ključ m e h a n i z m a po kojem sva elektromagnetska polja proizvode biološke učinke..." Beckerovo istraživanje daje znanstvenu potvrdu prasta roga kineskog shvaćanja ljudskog energetskog sustava kao složene m r e ž e koja se sastoji od stotine energijskih kanala i preklapajućih energijskih polja, kojom se m o ž e manipulira ti za prijenos terapeutske energije u ljudski sustav u svrhu izlječenja tijela, uravnoteženja u m a i ispravljanja devijacija u HES-u. Dr. Becker razvio je tehnike za aktiviranje priro dnih tjelesnih reakcija čišćenja i liječenja korištenjem ele
Moderna
elektrodetoksikacija
Opasnosti 'energetske zagađenosti' J e d n a k o kao što otrovni ostaci i kiseli otpadi u tijelu zaga de krv i tkivo, negativne misli i emocije poremete um, tako i neprirodne energije i štetna polja sile u okolini 'zagađuju' H E S i onečišćuju polje zaštitne energije. Prije razvoja mode rne industrije i urbanih stilova života, jedini čimbenici koji su remetili ravnotežu i integritet HES-a bile su prirodne sile 'raja i zemlje', kao na primjer toplina i hladnoća, vjetar i kiša te iznenadne promjene vremena, kao i puis Zemljinog ele ktromagnetskog polja i cikličke fluktuacije u solarnoj radi jaciji te d r u g e kozmičke energije iz neba. Danas, uz obranu od ovih prirodnih sila, H E S se mora također braniti protiv stalnog n a p a d a m n o g o agresivnijih i štetnijiih oblika umje tne 'energije onečišćavanja', proizvedene razvojem industri je i m o d e r n e tehnologije. Cjelokupna okolina u današnje vri j e m e vrvi od nevidljivih mikrovalova radijacije, neprirodnih radiofrekvencija, atomske radijacije, umjetnih elektroma gnetskih polja (EMF), proizvedenih od strujnih linija i tran sformatora, te drugih devijantnih energija koje izazivaju žestoke devijacije i neravnoteže u HES-u. O v a vrsta one čišćavanja je j o š rasprostranjeni]a i opasnija od običnoga zračnog zagađenja j e r ove toksične energije i neuravnoteže na polja sile probijaju staklo i beton i ispune sva ljudska pre bivališta, kako na otvorenom, tako i u kući. Također se pro bijaju u najdublja tjelesna tkiva. D a n a s postoji 250 milijuna više umjetno stvorenih radiovalova u atmosferi, nego s t o j e postojalo prije s a m o 70 godina, a mikrovalna radijacija prouzročena industrijom mobilnih telefona dovela je oneči šćavanje naše energijske okoline do zabrinjavajućih mjera. Evo što dr. Robert Becker kaže o mikrovalovima:
ktričnih stimulatora u HEF-u, i on je također izumio elektro ničke uređaje koji se mogu koristiti za ubrzano zarastanje slomljene kosti i liječenje traumatskih rana. Ove jedinice pro izvode točne valne oblike i energijske frekvencije, potrebne za signaliziranje mozgu kako bi aktivirao i održavao unuta rnje čišćenje i ljekovite reakcije.
"Noviji znanstveni podaci pokazuju da mikrovalovi imaju bitne biološke utjecaje na razine energije 'dale ko ispod', potrebnih za zagrijavanje [kao na primjer onih koji se upotrebljavaju u mikrovalnim pećnica m a ) . Većina ovih utjecaja su uzroci raznih stanja bo-
Tao metoda detoksikacije organizma lesti, p r i m a r n o raka i genetskih nedostataka... Opa snost potječe od činjenice da izloženost mikrovalovima, kao i izloženost svakom n e n o r m a l n o m elektro magnetskom polju, proizvodi stres, pad sposobnosti imunološkog sustava, i promjene u genetskom ure đenju. Tako, razine izloženosti, za koje vlast kaže da su 'sigurne', zapravo nisu sigurne." Mislite o ovome sljedeći put kada budete zvali s vašeg mo bitela ili nešto zagrijavali u mikrovalnoj pećnici. Visokonaponski vodovi, koji rade na 60 herca, stvaraju umjetni E M F od 100 miligaussa, koji se pružaju 20 metara u svim smjerovima oko njih. Razina izloženosti umjetnom EMF-u, iznad koje se mogu pojaviti rak i m o ž d a n a oštećenja, određena je na tri milligaussa. Dr. Becker piše: "U n a š e vri j e m e znanstveni dokazi pružaju apsolutni zaključak: 60 herca magnetskog polja prouzrokuje da ljudske stanice ra ka trajno povećaju svoju stopu rasta od 1600 posto, a isto vrijedi za razvoj malignih karakteristika." Obično kućanstvo sadrži televizor, računalo, sušilo za ko su, električni brijaći aparat i m n o g e slične uređaje koji una pređuju okolinu ljudske energije s umjetnim EMF-om, koji se kreće do 100 miligaussa u snazi. Dobar pokazatelj kakav je to rizik za zdravlje je činjenica da žene koje rade kao profe sionalne kozmetičarke i frizerke trpe neobično visok posto tak raka grudi, a u velikoj mjeri je uzrok t o m e električno sušilo za kosu koje one drže samo nekoliko centimetara od svojih grudi više sati svakoga dana. Zadrhtim kada pomi slim kakvu štetu ovo čini m o ž d a n i m stanicama njihovih kli jenata, j e r kod udaljenosti od 15 centimetara prosječno ele ktrično sušilo generira umjetni E M F od 50 miligaussa. Neto-rezultat kronične izloženosti ovim različitim oblici ma nevidljive umjetne energije onečišćavanja je trenutačni napad na ravnotežu i snagu HES-a i njegovo okruženje bio loškog polja te stalni izazov zdravlju koji iscjeđuje vitalnost cijelog sustava. Ova a b n o r m a l n a polja i energijske frekve ncije remete vitalne funkcije, oslabe imunološke reakcije,
Moderna
elektrodetoksikacija
uznemiruju um i dovode cijeli ljudski sustav u stanje ener gijske neravnoteže, koja uvelike pridonosi krvnoj acidozi i tkivnoj toksičnosti. Tradicionalna energijska medicina, kao akupunktura, helioterapija, aromoterapija i disanje, koja is korištava prirodne energije za rješavanje prirodnih nera vnoteža u ljudskom sustavu, često je nedovoljna za rješava nje dubljih devijacija u HES-u, prouzročenih umjetnim EMFom, intenzivnom mikrovalnom radijacijom i d r u g i m izvori ma onečišćavanja neprirodne energije. K a d a se H E S ošteti i biološko polje poremeti kroničnim izlaganjem opasnoj umje tnoj energiji, najčešće je najbolji recept temeljen na izreci 'klin se klinom izbija', dakle primjenom posljednjih saznanja o m o d e r n i m tehničkim elektrodetoksikacijskim terapijama.
Recepti za 'Bioelektričnu energiju liječenja' Primat energije nad tvarima najveća je i odlučujuća činje nica u ljudskom zdravlju i životu. Iako je bez sumnje dokaza na u znanstvenoj teoriji i kliničkoj praksi, medicinska indu strija j o š uvijek se uporno drži vlastitih interesa u kemi j s k o m pristupu alopatske i kirurške medicine, zbog čega ne gira ova nova otkrića. Ali to nije spriječilo inventivne čaro bnjake m o d e r n i h alternativnih liječničkih znanosti da pod svaku cijenu razvijaju nove tehnologije liječenja, bazirane na poimanju ljudskog tijela kao dinamičnog, interaktivnog bio-električnog energijskog polja, i da razviju uređaje koji omo gućuju da se propisana ljekovita bioelektrična energija si gurno dostavi u sustav ljudske energije. Najteži dio ove nove bioelektrične medicinske tehnologije je točno ponoviti točne frekvencije, strujne i valne uzorke, raspored ljudske energije, reproducirati njihov puis i složeni ritam i predstaviti izvana generiranu energiju u ljudskome biološkom polju. D o k su mnogi novi patenti na današnjem tržištu beskorisni, a ponekad i opasni, postoji nekoliko ne davno razvijenih uređaja koji su pokazali izvanredne rezu ltate kao terapeutsko oruđe za detoksikaciju, obnavljajući i uravnotežujući ljudsko tijelo.
Tao metoda detoksikacije organizma U prethodnim poglavljima ukratko s m o raspravili kako dva od ovih novih izuma - G E O M E D aktivirani zračni su stav, i alkalizirani, ionizirani mikrostrukturni vodeni sustav - koriste elektroenergiju za porast snage zraka i v o d e kao elemenata čišćenja i liječenja tijela. Na sljedećim stranica ma upoznat ć e m o se s j o š pet modernih elektrodetoksikacijskih uređaja koji se mogu koristiti sigurno i učinkovito zajedno s tradicionalnim terapijama za povećanje i ubrza nje funkcija čišćenja i liječenja tijekom detoksikacije. Ove metode su bile sveobuhvatno testirane i pokazale su se tera peutski učinkovitima u kliničkoj praksi, a m o g u se sigurno koristiti i kod kuće.
'JAT elektro pritisak regeneracijske terapije JAI uređaj je malena baterijska jedinica, džepne veličine, koja proizvodi nježan val elektrona koji pređu kroz tjelesna tkiva i ponovno napune svaku stanicu 'elektropritiskom'. Vo đ e n strujom koja je kompatibilna s prirodnim bioelektričnim energijama HES-a, Jai dostavlja detoksirajuće antioksidancijske aktivnosti u cijeli sustav i stimulira brzo zalječenje rana i oštećenih organa. Kliničke su studije pokazale da Jai jedinice ubrzavaju stopu liječenja kod starijih ljudi i donose iste dobrobiti za mladež, regenerirajući tjelesnu spo sobnost samočišćenja i samooporavljanja. Kako smo ranije uočili, voda ima jedinstveni kapacitet za snimanje i prijenos svih uzoraka energijskih rasporeda i frekvencija kojima je izložena. Jai koristi prirodnu vodljivost vode kao medija preko kojeg izvana generirani električni naboj komunicira s bioelektričnim nabojem polja ljudske energije, kako bi se ostvarili terapeutski učinci u ljudskom sustavu. Radeći kao senzibilni posrednik između tjelesnog polja energije i polja liječenja proizvedenog Jai uređajem, vo da generira i bioelektroenergijsko polje koje harmonizira HEF s ulaznom energijom iz jedinice, time stvarajući terapeutsko blagotvorno polje bioelektrike. Ovo se ostvaruje umakanjem upijajućih pjenastih traka u vodu, njihovim omotavanjem
Moderna
elektrodetoksikacija
oko zapešća ili gležnjeva, gdje se j a s n o emitiraju raspored i puis HES-a, zatim stavljajući pripadajuću elektrodu ispod svake trake. To dopušta ulaznom električnom naboju komu niciranje i miješanje s uzorcima HES-a, otisnutog u vodi u n u t a r traka. Prilagođavajući vanjski naboj preciznim uvje tima ljudske energije, voda vodi signale od rezultirajućeg uravnoteženog biološkog polja izravno u tijelo, gdje ulazi u energetske kanale, koji zauzvrat dostavljaju točno programi rani puis terapeutske energije u cijeli sustav. Elektrotlačna terapija obnove daje mnogostruke koristi ljudskom zdravlju i dugovječnosti. Ulazni bioelektrični na boj otvara energijske meridijane, povećava protok energije i balansira distribuciju energije u cijelom sustavu. Olakšava bol i smanjuje upale u mekanim tjelesnim tkivima, omogu ćuje brzo zacjeljivanje rana i podiže imunološke reakcije. Jai ima j a k u antioksidancijsku aktivnost koja čisti slobodne ra dikale i neutralizira toksine u cijelom tijelu, što ga čini pose bno korisnim kao oblik pomoćne terapije u svakome detoksikacijskom programu. Za razliku od p r e h r a m b e n i h i bi ljnih antioksidancija, čija isporuka ovisi o hirovima proba vnog i cirkulacijskog sustava, elektrotlačna terapija obnove odbacuje fizičke staze i dostavlja svoju j a k u antioksidanci j s k u aktivnost izravno u svako tkivo i stanicu tijela putem bioelektričnog obrasca, predloška HES-a. Jai se također mo že koristiti tijekom svakodnevnog života za brzu, prikladnu mini-detoksikaciju i za ponovno punjenje i uravnoteženje ci j e l o g sustava k a d god mu ponestane energije.
'BEFE' bioelektrična kupka Q-Tech iz Australije je nedavno razvio elektromagnetski uređaj koji programira običnu vodu kao moćni alat za deto ksikaciju i liječenje. Ovaj sustav, poznat kao 'BioElectric Fi eld E n h a n c e r ' (BEFE), iskorištava vodu za kupanje kao me dij za čišćenje sustava limfnih žlijezda i rebalansiranje cije loga ljudskog energetskog polja. U TCM-u, 'istinita energija', koja aktivira ljudsko tijelo, drži se najhitnijim e l e m e n t o m ži223
Tao metoda detoksikacije organizma votne sile, temeljem zdravlja i glavnim ključem liječenja. Ovo je energija kojom B E F E jedinica manipulira kako bi stimu lirala detoksikaciju i ljekovite reakcije u ljudskom tijelu. K a o i Jai uređaj, B E F E tehnologija iskorištava vodu kao medij za prijenos signala ljekovite energije u tijelo i rebalansira ljudsko energetsko polje. Kako voda reproducira i za država precizne uzorke i vibracijske mjere svakog energe tskog polja kojemu je izložena, kada ljudsko tijelo - koje samo ima više od 70 posto vode - zaroni u kadi vode, tjelesno bioenergetsko polje rezonira sebe i proizvodi posebni osobni 'energetski profil' u vodi, uključujući sve neravnoteže i devi jacije koje treba ispraviti. U isto vrijeme, B E F E jedinica pred stavlja savršeno izbalansirano, dobro p o d e š e n o bioenergetsko polje u vodi, gdje se sučeljava i sažima s tjelesnim ener getskim poljem, ispravljajući neravnoteže i podešavajući ab normalnosti u poljima tjelesne energije dok se dva polja ne harmoniziraju i postaju kao j e d n o u vodi. Kada se tjelesno energetsko polje ponovno napuni i rebalansira od izvana ge neriraj ućih bioelektričnih polja u vodi, fizičko tijelo o d m a h reagira odgovarajućim uravnoteženim signalima detoksika cije i samooporavljanja. Dobro je znati da se B E F E terapija m o ž e primijeniti u kupki za noge s j e d n a k o učinkovitim re zultatima. Ispravljanjem pogrešnih krugova u HES-u i uravnoteže njem tjelesnog biološkog polja, B E F E terapija pokreće i gla v n u reakciju čišćenja kroz kožu, izvlačeći otrovne ostatke i kisele otpatke izvan potkožnih tkiva i limfnih kanala te ih izlučujući preko kože u vodu za kupanje. Naturopatski iscje
Moderna
elektrodetoksikacija
'Zapper* Tijekom svog istraživanja o opasnostima koje prijete lju dskom zdravlju od preplavljenosti običnih parazita, m e đ u kojima je osobito opasan Fasciolopsis buskii, koji koristi lju dski crijevni sustav za razmnožavanje i kao piknik-područje, dr. Hulda Clarke razvila je mali, baterijski uređaj koji pro izvodi struju od o s a m volta frekvencije 30 kHz s četvrtastim v a l o m uzorka, točno podešene za uništenje ili 'zap' ovih žila vih parazita, ne oštećujući ljudsko tijelo. Ovaj neuromišićni stimulator, popularno nazvan 'Zapper', m o ž e se koristiti za j e d n o s trostrukom biljnom formulom protiv parazita, koja je predstavljena u prethodnom poglavlju, za j o š bolje rezultate. Prema dr. Clarkeu i mnogim drugim naturopatskim iscje liteljima, j e d a n od glavnih uzroka nekih od svjetskih otro vnih i često kobnih bolesti je krajnja tkivna toksičnost, pro uzročena otrovnim izlučivanjem i metaboličkim otpadom koji crvi i drugi paraziti oslobađaju u tijelu. Uobičajena iscrpljujuća stanja, kao astma, rak, kronični sindrom u m o r a i kandida gljivične infekcije, često se razviju kao izravna po sljedica preplavljenosti parazitima, i kad god su paraziti gla vni uzroci ovih bolesti, jedino učinkovito liječenje je njihovo potpuno uklanjanje. Iz tog je razloga i izumljen 'Zapper'. Žr tve kronične astme i gljivičnih infekcija obično brzo reagira ju na antiparazitne terapije, a nekoliko doživotnih astmati čara u Australiji koji koriste 'Zapper' za ove svrhe izvješćuje da im više ne trebaju inhalatori i da ponovno m o g u slobo dno disati n a k o n s a m o deset tjedana tretmana.
litelji u Australiji, koji su upotrijebili ovaj uređaj u svojoj kli
Kada koristite 'Zapper', važno je pažljivo slijediti upute za
ničkoj praksi, izvješćuju da nakon samo 20-30 m i n u t a tera
tretmane. O b i č n o se rade tri uzastopna tretmana od 7 mi
pije neki od njihovih j a č e toksičnih klijenata pretvore vodu
nuta, s 15-minutnom stankom među njima. Razlog za ovaj
za kupanje u smeđu s toksičnim otpacima koji se izlučuju
niz je taj što neki od parazita unutar ljudskog tijela nose
kroz kožu. Ovo je m o ć n a tehnologija detoksikacije i najbolje
manje parazite u sebi, i kada su zatečeni i ubijeni ulaznim
je potražiti stručno savjetovanje kada je upotrebljavate kod
električnim valom, oni oslobađaju ove druge parazite izra
kuće ili bi bilo dobro najprije je iskušati u odgovarajućoj kli
v n o u tijelo, a neki od njih su opasniji za ljudska tkiva od
nici, o d n o s n o lječilištu.
svojih domaćina. Drugi krug tretmana je potreban za uni-
Tao metoda detoksikacije organizma štenje ovih skrivenih putnika, a treći krug da se p o k u p e pre živjeli iz prva dva kruga. Dr. Clarke preporučuje sljedeći plan tretmana za potpuno uklanjanje parazita: 1. tjedan:
Jedan tretman dnevno od tri uza stopna 7-minutna razdoblja, s 15-minutnom stankom među njima.
2. tjedan:
Jedan tretman dnevno od s a m o 7 minuta.
3. tjedan:
J e d a n 7-minutni tretman svaka dva dana, ukupno tri puta tjedno.
4. tjedan:
J e d a n 7-minutni tretman tjedno,
Moderna
elektrodetoksikacija
NET: nema više 'hladnog purana' J e d a n od najvažnijih novih izuma na području elektro energetske medicine, osobito u smislu njegove potencijalne primjene u rješavanju velike svjetske zdravstvene krize neuroelektrične terapije, je NET. To je također savršen primjer kako se 'najbolje s istoka i zapada' m o ž e uspješno kombinirati u medicinskoj terapiji, i kako se spajajući prastare ljekovite metode iz Azije s mode r n o m zapadnjačkom tehnologijom m o g u postići sjajni tera peutski rezultati, koji se bez ove kombinacije nikada ne bi postigli.
Za bolje rezultate ovaj se program m o ž e raditi dok slijedi te strogu ishranu tijekom detoksikacije, za ubrzavanje izlu čivanja mrtvih parazita i svih metaboličkih otpadaka koje oni ostave u krvi i tkivu. Kada se j e d n o m potpuno uklone paraziti, serije tretmana od j e d n o g do tri tjedna, svakih šest do 12 mjeseci, obično su dovoljne za održavanje tijela bez parazita, p o s e b n o ako se promijenila dnevna ishrana i uklo nili su se unutarnji uvjeti za razvoj acidoze i toksemije, koje pogoduju razvoju parazita. Drugi način korištenja 'Zappera' je j e d n o m tjedno ili u tretmanu od tri uzastopna dana sva kog mjeseca. Iako je 'Zapper' vrlo učinkovit k a d a se koristi samostalno, u kombinaciji s trostrukom biljnom formulom uklanja širi raspon parazita i probija dublje u tkiva.
NET-tehnologija nastala je sretnim slučajnim otkrivanjem. Škotski kirurg, dr. Margaret Meg Patterson, radila je u bolni ci u H o n g Kongu tijekom kasnih sedamdesetih, gdje je pro matrala zapadnjački izučene kineske kirurge koji su upo trebljavali električnu akupunkturu kako bi pomogli svojim pacijentima oporaviti se brže i manje bolno poslije operaci ja. Također je primijetila da su neki od ovih pacijenata ustra j n o gnjavili svoje liječnike da ih drže priključenima na elek tričnu a k u p u n k t u r u cijelo vrijeme, danonoćno, te da bez to ga postaju krajnje nemirni i iritantni. Kasnije, nekoliko je njih napokon priznalo da su zapravo dugoročni ovisnici o heroi nu i opijumu, čije su navike bile iznenada prekinute zbog operacije, prisiljavajući ih da podnesu oštre simptome odvi kavanja, koji su bili dodatno mučenje n a k o n operacijske tra ume. Oni su objasnili da, kad god su primijenili terapiju ele ktričnom akupunkturom, simptomi odvikavanja, popularno nazvani 'hladni puran', nestali bi za par minuta.
'Zapper' ne bi smjeli koristiti ljudi s p a c e m a k e r i m a ili drugim elektroničkim implantantima, niti trudnice. Inače je siguran za upotrebu kod ljudi koji žele svoja tijela oslobodi ti od parazita te izliječiti bolesti i degenerativna stanja koji ma su oni uzrok. Postoji nekoliko modela na tržištu i različi ti rasporedi tretmana, pa nastojte provjeriti jeste li dobili onaj koji je ispravno proizveden i je li testiran kontrolom kvalitete, te uvijek slijedite upute koje ste uz njega dobili.
Poslije toga je dr. Patterson otišla u A m e r i k u i zajedno s dr. Robertom Beckerom istraživala ovaj fenomen. Uskoro su oni otkrili da ključni faktor koji je proizveo neposredno ola kšanje simptoma odvikavanja nisu bile niti igle akupunktu re, niti igle točaka, nego pulsirajuća električna struja koju su igle prenosile u tijelo. Uskoro nakon toga dr. Patterson razvi la je NET-uređaj, koji je gotovo iste veličine kao Jai jedinica i pričvršćuje se na tijelo s dvije malene elektrode na masto-
istovremeno početi koristiti trostruku biljnu formulu.
227
Tao metoda detoksikacije organizma idne kosti iza svakog uha. NET-uređaj generira nježnu mikrostruju točno istih frekvencija i valnih uzoraka koje proi zvodi m o z a k kada je pod utjecajem određene droge. Genija lni rezultat rada dr. Patterson leži u činjenici d a j e ona usp j e l a točno odrediti frekvencije i m o ž d a n e valove povezati sa svakom drogom - heroin, kokain, amfetamini, barbiturati i alkohol - zatim je proizvela maleni kompjutorski čip za sva ku, koji unaprijed programira NET-uređaj za liječenje speci fične ovisnosti o drogama. Nakon što ovisnik uzme svoju posljednju dozu droge i spre m a n j e za detoksikaciju i odvikavanje, N E T se pričvrsti na ti
Moderna
elektrodetoksikacija
N E T definitivno djeluje, kako gitarist Rolling Stonesa Ke ith Richards, pjevač Boy George i brojne druge rock-zvijezde, koji su j e d n o m bili uporno ovisni o heroinu, m o g u posvjedo čiti. Dr. Meg, kako je srdačno nazivaju oni kojima je pomo gla, darovala je svijetu najdjelotvorniju metodu odvikavanja od droge ikada pronađenu. Međutim, dok vladine zdravstve ne agencije i medicinske ustanove priznaju dokazanu uči nkovitost NET-terapije, i dopuste njezinu kliničku upotrebu za programe odvikavanja od droge i alkohola, oni koji žele upotrijebiti ovu metodu morat će tražiti tretmane privatnim kanalima.
j e l o i ostane pričvršćen danonoćno, osim za vrijeme tuširanja, p u n i h deset dana koji su potrebni za učinak potpunog odvikavanja. Tijekom ovog razdoblja, N E T dostavlja nepreki dnu struju glatke neuroelektrične terapije do mozga. Frekve ncije i valni uzorci koje N E T proizvodi sprječavaju da paci j e n t proživljava najteže simptome odvikavanja od droge, i u isto vrijeme omogućuju tijelu da ostane sasvim bez droge tijekom tretmana, dopuštajući mu brzu i djelotvornu samodetoksikaciju. Kada tretman završi, nakon deset dana, tijelo je već otišlo korak dalje i bezbolno premostilo kritičnu fazu odvikavanja od droge, bez nedopustive traume 'hladnog pu rana', i bez potrebe za korištenjem dodatnih lijekova kao što su m e t a d o n ili sedativi, koji ne samo da p o n o v n o izazivaju ovisno ponašanje, nego također sprječavaju proces detoksi kacije.
Radionics: rebalansiranje bioelektričnog polja tijela Radionics je nova tehnologija energetske medicine koja radi sa specifičnim spektrima univerzalne energije poveza ne s ljudskim sustavom. Radionics terapija je temeljena na znanstveno dokazanim načelima da se sve u svemiru, od ato ma do zvijezda i od mikroba do ljudi, konačno svodi na osno v n u k o m p o n e n t u - energiju - te da je svaki posebni oblik energije upravljan svojim vlastitim jedinstvenim unutarnjim data-poljem (IDF), koje određuje njegove karakteristike i ure đuje njegove aktivnosti. Dr. Karl Jacobs, iscjelitelj energijom, koji specijalizira u radionics terapiji u svojoj Vili Deva klini ci energetske medicine u Chiang Mai, Tajland, objašnjava sljedeće:
Unatoč v i s o k o m postotku liječenja, iznad 90 posto u po novljenim kliničkim istraživanjima, medicinska udruženja u A m e r i c i i m n o g i m drugim zapadnim državama j o š uvijek odbijaju ovo službeno odobriti za program odvikavanja od droge. Razlog je t o m e što NET-terapija ne treba nikakve sku pe lijekove, odvija se bez kliničkog tretmana i bez ovisnosti o liječnicima, i zato što tako dobro djeluje, postaje velika prije tnja m n o g i m m o ć n i m utjecajnim krugovima u medicinskoj industriji, te su s a m o Irska, Njemačka i j o š p o n e k a zemlja službeno odobrile njegovu upotrebu.
228
"Navedeni su izvori ovog spektra imali m n o g o imena, kao radionics, psionics, dowsing, bioplasm, bioelektrična energija; biološka polja i Instrinsic Data Fields, kao i CHI i P R A N A u tradicionalnoj azijskoj medicini. Bez obzira na ime, ova oštroumna energetska polja, ili biološka polja, sadržavaju bitnu 'inteligenciju', ili informaciju, koja daje zasebni uzorak, odnosno 'ener gy sku matricu', određuje organizaciju određenog obli ka tvari. Ove informacijske uzorke nazivamo 'urođe-
229
Tao metoda detoksikacije organizma
Moderna elektrodetoKsiKacya
na energetska polja', i u mnogim primjerima oni obja šnjavaju fenomene koji se ne mogu objasniti konve n c i o n a l n o m medicinskom znanošću."
'Novi val, isto more*
Najčešće upotrijebljen uređaj za primjenu radionics tera pije nazvan je SE-5, koji je kompaktan, kompjutorski baziran elektronički instrument veličine prijenosnog računala. Ovaj uređaj, također poznat kao analizator biološkog polja, pro g r a m i r a n j e za otkrivanje i ispravljanje neravnoteža u HEFu i čišćenje negativne energije iz HES-a, time uklanjajući gla v n e uzroke m n o g i h fizičkih, mentalnih i emocionalnih ošte ćenja i obnavljajući optimalnu energetsku ravnotežu u cije lome ljudskom sustavu. SE-5 se također m o ž e koristiti za povećanje terapeutske snage eteričnih ulja i biljnih ekstrakata za proizvodnju tera peutskog unosa energije 'eliksira', za programiranje kristala sa specifičnim ljekovitim energetskim frekvencijama i za či šćenje negativne energije iz domova, ureda i drugih ljudskih prebivališta. Općenito, radionics terapeut će zatražiti od kli j e n t a uzorak kose ili odrezanog nokta, koji se koristi za po dešavanje SE-5 senzora za jedinstvene identifikacijske frek vencije klijentova osobnog energijskog sustava. "Radionics je moćni alat za liječenje", izjavljuje dr. Jacobs, "i kada se pri javite za savjetovanje ili privatni tretman čišćenja kod mene, ja ću zatražiti uzorak vaše kose i po njemu ću odrediti koje ću eliksire napraviti posebno za vas te pripremiti ukupni pro g r a m o s o b n i h prioriteta dizajniranih kao p o m o ć u postiza nju vašeg optimalnog stanja zdravlja i zadovoljstva." Kako radionics terapija radi potpuno u dimenzijama ener getike, savjetovanje se m o ž e obaviti na daljinu: jednostavno se pošalje p o š t o m uzorak kose terapeutu, koji zatim analizi ra klijentovo bioenergetsko polje, priprema točne energetske eliksire potrebne za ispravak neravnoteže i čišćenje blokada u klijentovu energyskom sustavu te ih šalje p o š t o m natrag klijentu. A k o je itko zainteresiran za daljnju informaciju o ra dionics terapiji ili dogovoru za savjetovanje, m o ž e posjetiti internetsku stranicu dr. Jacobsa www.cleanse41ife.com.
M o d e r n a energetska medicina je svakako 'novi val' u bu dućnosti ljudskog liječenja i preventne zdravstvene zaštite, i to je p o s e b n o učinkovito za popravljanje štete i ispravljanje devijacija u HES-u, koje su prouzročila onečišćenja moder nih energija, kao umjetni EMF, mikrovalovi i neprirodne radiofrekvencije. Unatoč tome, važno je zapamtiti da, neovisno 0 t o m e koliko su sofisticirani i 'napredni' ovi m o d e r n i ure đaji, terapeutska energija koju proizvode j o š uvijek dolazi iz 'istog mora' osnovne univerzalne energije, od koje je ljudsko tijelo sastavljeno i koje je tradicionalna medicina svjesna ti sućama godina. Rijetko je m o d e r n a elektrodetoksikacijska terapija sama dovoljna za postizanje učinkovitosti i trajnih rezultata u lije čenju ljudskog sustava. Da bi ove nove bioelektroenergijske tehnologije postigle optimalne rezultate i omogućile trajna izlječenja, uvijek se moraju primijeniti uz prikladnu ishra nu, disanje i vježbe te uz terapiju vodom i sunčanim svjetlom 1 drugim tradicionalnim terapijama, koje su temeljene na o s n o v n i m energijama i elementima ljudskog sustava. Mode rna elektrodetoksikacija i bioelektroenergijska medicina su j o š na svojim počecima, i do sada je nekoliko ovih novih te hnologija dokazalo terapeutsku učinkovitost. Predstavljeni ueđaji nalaze se medu onima koji su pokazali dosljedne po zitivne rezultate u kliničkoj upotrebi, kao i kod kuće. Zapravo, u n e k i m slučajevima, ove nove tehnologije mogu napraviti presudnu razliku između uspjeha i neuspjeha u detoksikaciji i programima liječenja. Neuroelektrična tera pija (NET), na primjer, dokazala se kao ključni čimbenik u liječenju najtvrdoglavijih slučajeva ovisnosti o drogama i al koholu, zbog toga što dopušta detoksikaciju bez trauma i bez pribjegavanja d r u g i m lijekovima. 'Zapper' m o ž e biti odluču jući faktor u liječenju bolesti koje je prouzročila dugogodi šnja preplavljenost parazitima, a G E O M E D sustav aktivira nog zraka obećava da će postati prijeko potreban alat za tre tiranje respiratornih i drugih bolesti koje nastaju kroni231
Tao metoda detoksikacije organizma čnim nedostatkom energije negativnih iona u zraku, pose b n o u z a g a đ e n i m gradovima. Još, kada birate terapije deto ksikacije i liječenja, uvijek je najbolje početi s osnovnim živo t n i m elementima u tijelu, kao što su hrana, biljke, voda, zrak i sunčano svjetlo, zatim povećajte i ubrzajte te terapije mo d e r n i m elektrodetoksikacijskim metodama.
DRUGI
DIO
Retoksikacija
POGLAVLJE 10.
Umijeće racionalne retoksikacije Priznajmo, život na Zemlji je toksičan. Čim je učinjena detoksikacija, nastavlja se retoksikacija. Onoga trenutka kada počnete opet n o r m a l n o jesti, vaš probavni sustav za počinje proizvoditi toksični otpad, stanični metabolizam po novno zagadi krvotok ugljičnim dioksidom i kiselim viškovi ma, n a p o r n o vježbanje optereti mišiće mliječnom kiselinom i cijeli proces progresivne tkivne toksičnosti iznova počinje. Unutarnji m e h a n i z a m samočišćenja tijela dizajniran je za svakodnevno uklanjanje ovih prirodnih izvora tkivne to ksičnosti uobičajenim izlučnim funkcijama, ali nije opre mljen za svladavanje teških viškova anorganskih toksina i trulog otpada, nastalog neprirodnim izvorima unutarnjeg onečišćavanja, primjerice kemijski obrađenom hranom i lije kovima, toksičnim zrakom i vodom te neprobavljivim kombi nacijama neprirodne hrane. Za većinu današnjih ljudi stanje tkivne toksičnosti dodatno je pogoršano nemilosrdnim iscrp ljivanjem živčanog sustava, koje je posljedica kroničnog stre sa, nedovoljnog odmora i opuštanja, osjećaja preopterećenja i pretjerane ovisnosti o stimulansima i opojnim sredstvima. Ovi stresovni čimbenici drže autonomni živčani sustav ne prekidno u pokretu, u 'bori se ili bježi' simpatičkom modu su, iscrpljujući nadbubrežne žlijezde, oslabljujući imunitet i preplavljujući krvotok visoko kiselo formirajućim ostacima stresnih h o r m o n a i otrovnim metabolitima koje proizvode u tkivima. Nesposobno za obrađivanje i rješavanje ovoga rastu ćeg preopterećenja toksinima 'normalnim kanalima', tijelo 235
Tao metoda detoksikacije organizma
Umijeće racionalne retoksikacije
je prisiljeno slagati ih u zglobove i kosti, j e t r u i crijeva, mast i limfu te u svako drugo drugo tkivo, odakle m o g u izravno trovati krvotok. A k o se ove otrovne naslage ne čiste redovito iz tkiva i ne uklanjaju iz tijela, pitanje je v r e m e n a kada će one prouzročiti ozbiljnu štetu tkivima i dovesti do staničnih zastoja, koji za posljedicu imaju rak, srčane bolesti, Alzheimerove bolesti te druga teška oboljenja.
ti štetu koju oni čine. U nekim slučajevima, primjerice kod šećerne ovisnosti, živčani sustav postane ovisan o otrovnim nusproizvodima šećernog metabolizma, koji djeluju kao ži včani stimulansi. Kada se ove tvari iznenada povuku iz tije la, njihovi toksični viškovi ostanu u krvi i tkivu, ostavljajući 'metaboličku memoriju' koja omamljuje um p o h l e p o m za njima. D o k simptomi liječenja p r e h r a m b e n i h ovisnosti nisu tako intenzivni i dramatični kao kod ovisnosti o drogama, ipak su vrlo slični, i uključuju hipertenziju, nesanicu, glavo bolje, lošu probavu, depresiju i nervozu. U p r o g r a m u deto ksikacije za čišćenje krvi i tkiva i potpuno oslobađanje tije la od svih otrovnih ostataka bivših p r e h r a m b e n i h navika, svi simptomi odvikavanja nestaju u p r v o m e tjednu detoksi kacije, tijekom kojega nemate što raditi nego se razmaziti vrućim morskim kupkama, biljnim parama, dubinskom ma s a ž o m tkiva i d r u g i m ublažavajućim detoksikacij skim pro tokolima za olakšavanje simptoma čišćenja. Kada program detoksikacije završite, sva će pohlepa za bivšim prehrambe n i m n a v i k a m a i ovisnostima sasvim nestati i možete razvija ti nove zdrave navike i novi izbor hrane, u zamjenu za stari.
Jedino moguće rješenje m o d e r n o g problema toksičnosti u svakodnevnom životu je razvijati 'umijeće racionalne reto ksikacije'. Pojednostavljeno rečeno, ovo znači promijeniti svoj životni stil tako da smanjimo unutarnje onečišćavanje, a po v e ć a m o funkcije unutarnjeg čišćenja. To bi značilo izmijeni ti svakodnevnu ishranu i reorganizirati svakodnevne priori tete. Da biste ovo učinili, morate si uzeti v r e m e n a za upozna vanje s funkcioniranjem vlastitoga tijela, obraćajući posebnu pozornost na to kako ono reagira na ono što vi jedete i čini te. Trebate razmotriti 'štete i koristi' čimbenika uključenih u vašu hranu, piće i vaše svakodnevne životne navike te poku šati izbjeći one koje kumulativno štete zdravlju i dugovje čnosti i znatno nadmašuju postojeće koristi. Prakticirajući ovu vrstu 'razumne retoksikacije' u svome svakodnevnom životu, možete napraviti veliki korak, od kroničnih bolesti i degeneracija do dugoročnog zdravlja i dugovječnosti, a, po sebno ako je primjenjujete zajedno s p o v r e m e n o m detoksi kacij om i s h r a n o m ili terapeutskim postom. Bolje je najprije provesti program detoksikacije, prije ne go što pokušate isključiti štetne p r e h r a m b e n e ovisnosti i promijeniti loše prehrambene navike, j e r ta preUminarna de toksikacija čini m n o g o lakšim prekid s nezdravim prehram b e n i m ovisnostima i usvajanje zdravih navika. Ljudi koji naglo prestanu jesti šećer, meso ili mliječne proizvode, bez prethodnog čišćenja svojih crijeva, krvi i tkiva od otrovnih ostataka hrane u tijelu, obično se teško m o g u oduprijeti po hlepi za tim stvarima, i gotovo im je n e m o g u ć e strogo se dr žati nove ishrane. Razlog je tome što su fiziološke prehra m b e n e ovisnosti vrlo slične ovisnosti o drogama. Tijelo po stane ovisno o njihovim metaboličkim učincima i nauči trpje-
236
A k o v a m je teško odreći se svih nezdravih navika jedenja i lošeg p r e h r a m b e n o g izbora nakon vašega prvog detoksika cij skoga kruga, tada pokušajte b a r e m djelomično, a na osta lome poradite kasnije, nakon vašeg sljedećeg detoksikaci jskog programa. Romanopisac Nelson Algren primjećuje: "Život je težak kao metar, ali opasan kao centimetar." Ovo je posebno istinito kod zamjenjivanja starih navika novima. Ali ako krenete korak po korak, zamjenjujući pogrešne izbore ispravnima, uskoro ćete otkriti da su dobre navike toliko la gane za usvajanje kao i loše, i j e d n a k o teške za prekršiti, te da zdrava i s h r a n a i zdravi stil života m o g u prije pridonijeti stvaranju dobrih navika, nego nekritično ugađanje vlastitim sklonostima.
Detoksikacija / retoksikacija Prvi korak u 'umijeću razumne retoksikacije' je promije niti i s h r a n u i druge komponente životnog stila na način koji
Tao metoda detoksikacije organizma
Umijeće racionalne retoksikacije
dopušta v a š e m tijelu svakodnevno izbacivanje većine svojih otrovnih otpada, bez mogućnosti za njihovim sakupljanjem, koje lako prouzroči k r v n u acidozu i tkivnu toksičnost. Što se tijelo uspješnije svakodnevno detoksicira, manje će toksi na ostati spremljeno u tkivima, i sve će lakši biti svaki slje deći detoksikacijski program. Recimo na drugi način, što više dopuštate v a š e m tijelu svakodnevno samoizlječenje, ma nje će žestoka biti 'ljekovita kriza' u intenzivnom programu čišćenja. Učinkovita svakodnevna detoksikacija također či ni život p u n o ugodnijim i produktivnijim, podižući energiju, potičući fizičku vitalnost i povećavajući m e n t a l n u j a s n o ć u .
životnih elemenata - zraka i vode - koji protječu kroz tijelo neprekidno, danju i noću. Ispravno upotrijebljeni, zrak i vo da neprekidno alkaliziraju i oksigeniraju tijelo, ulazeći u su stav, te neprekidno izbacuju otrovni višak i kiseli otpad pri izlasku.
Iako je retoksikacija prirodni životni proces koji funkcio nira automatski, možete poduzeti razumne mjere za uspora vanje retoksikacije i smanjivanje učinaka unutarnjeg one čišćavanja. Uz to, ovisno o veličini tih preventivnih mjera, one mogu imati presudan utjecaj na opće zdravlje i dugovječno st. Detoksikacija je također prirodna tjelesna funkcija, ali je kao takva namijenjena samo prerađivanju toksičnih otpada iz prirodnih izvora. Da biste se moglo nositi s preopterećenjem neprirodnih toksina, koji se danas skupljaju u ljudskom tijelu zbog zagađivača u hrani, vodi, zraku, lijekovima i dru gim izvorima, morate poduzeti posebne korake kako biste pomogli v a š e m tijelu u svakodnevnom uklanjanju ovih otro va, i time se zaštititi od šteta koje oni prouzrokuju ako im se dopusti nagomilavanje. Ovi toksični kemijski viškovi indu strijskih izvora zagađuju krvotok i nagrizaju tkiva m n o g o brže i teže od prirodnog metaboličkog otpada, i ako ih povre m e n o ne ispirete iz tijela, oni brzo pripreme put bolestima, degeneracijama i preranoj smrti.
Da biste olakšali dnevnu detoksikaciju u današnjem mo d e r n o m svijetu, ništa nije brže i učinkovitije od pijenja alkalizirane ionizirane mikrovode, predstavljene u 2. poglavlju. Cjelodnevno pijući ovu vrstu aktivirane vode i koristeći je za pripremu v a š e hrane i pića, postižete neprekidnu unutar nju detoksikaciju i aktivnost čišćenja koja ispunjava sva tje lesna tkiva i tekućine te dopušta stanicama uklanjanje nji hova metaboličkog otpada čim se proizvede. Negativni naboj koji prenosi ionizirana voda neutralizira otrovne viškove u krvi i tkivu zbog svojih j a k i h antioksidancijskih svojstava, a mikrostrukturirani minerali i vodene molekule lako probi jaju stanične m e m b r a n e da održe sva tkiva dovoljno hidratiziranima i mineraliziranima te omogućuju tijelu održava nje ispravne pH vrijednosti u staničnim tekućinama.
Ključni elementi potrebni za stvaranje p o g o d n e tjelesne 'klime' za d a n o n o ć n u detoksikaciju i m e h a n i z a m samočišćenja su alkali i kisik. Sve dok krv i tkivo ostanu dovoljno alkalizirani i oksigenirani, oni će sebe čistiti i rebalansirati, i tijelo će moći neutralizirati i ukloniti toksine čim se pojave. M e đ u mjerama koje se mogu poduzeti za održavanje krvi i tkiva alkalnima i oksigeniranima svakodnevno, svakako je najučinkovitije ispravno iskorištavanje dvaju najosnovnijih
Negativni ioni također sačinjavaju v a ž a n element u zraku koji p o m a ž e držati tijelo alkalnim i oksigeniranim te olakša va neprekidnu unutarnju detoksikaciju. K a d a su molekule kisika u zraku koji dišemo ionizirane, postaju m n o g o bioaktivnije u tijelu, a njihova svojstva čišćenja i ljekovitosti po staju m n o g o jača. Negativni broj iona u zraku je točna mjera njegova kapaciteta za podršku životu, i bez te energije zrak je samo koktel inertnih plinova. Dišući 'mrtav zrak', s niskim ili n i k a k v i m negativnim ionskim brojem, p o m a ž e m o razvoju kroničnog umora, kronične toksemije i kronične degenera cije tijela, pa je iz tog razloga danas to najveća opasnost za ljudsko zdravlje. Živjeti u šumi, visoko u gorjima ili na neza gađenoj morskoj obali bez sumnje bi bilo najbolje rješenje problema, ali jednostavno većini ljudi to nije m o g u ć e učini ti. Sljedeće najbolje rješenje, koje svi mi m o ž e m o izabrati, obnavljanje je mrtvog zraka u našim d o m o v i m a i uredima upotrebom generatora negativnih iona ili svakodnevno, polusatno do jednosatno, udisanje čistog zraka iz G E O M E D sustava aktiviranog zraka.
238
239
Tao metoda detoksikacije organizma
Umijeće racionatne retoKsiKacye
Povrh disanja bioaktivnog zraka, također je j a k o važno naučiti ispravno disati, koristeći dijafragmu za udisanje du boko u trbuh, umjesto da dišemo uskim gornjim prsnim dije lom. Ispravno dijafragmalno disanje znatno povećava oksigenaciju krvi i tkiva, kao i eliminaciju ugljičnog dioksida. Također ima neposredni alkalizirajući učinak u krvotoku, time protudjelujući na acidozu i pomažući detoksikaciji sa svakim dahom.
retoksikacije. Razlog tome što je ishrana glavni prioritet je jednostavan: pogrešne prehrambene kombinacije i pogre šan izbor h r a n e su postali glavni uzroci k r v n e acidoze i tki v n e toksemije, a to su stanja koja prethode bolesti i degene raciji tijela. K a d a se j e d n o m odreknete ovisnosti o nezdravoj prehrani i prekinete s navikama kiselo formirajuće ishrane, usvajajući nove zdrave prehrambene navike, sve postaje ugo dno i lagano, j e r se pojačava želja za alkalizirajućom hra n o m koja hrani i uravnotežuje tijelo, umjesto da ga remeti i uništava.
O s i m zraka i vode, drugi čimbenici svakodnevnog života, primjerice prehrana i dopune, također m o g u p o m o ć i održa vanju krvi i tkiva alkalnima te pridonijeti tjelesnoj funkciji samočišćenja. Svježe iscijeđeni sokovi sirovog povrća osobi to su brzi i učinkoviti alkalizatori; uključujući čašu ili dvije svakog dana u svoju ishranu, dodatno sprječavate acidozu i olakšavate brzo izlučivanje otrovnih otpada. Razni se dijeta lni dodaci također m o g u koristiti kao izvori elemenata alkaliziranja i detoksikacije krvi i tkiva, uključujući svu zelenu hranu, kao na primjer chlorellu, spirulinu i sok žitne trave, a isto tako i sol Keltskog mora, ekstrakte morskih minerala te antioksidancijske hranjive tvari kao što su vitamin C i E, betakaroteni, cink i selen. Sunčano svjetlo također igra vita lnu ulogu u ovom procesu, stimulirajući tijelo za proizvod nju dovoljne količine vitamina D, kako bi se osigurala maksi malna asimilacija kalcija iz hrane, vode i mineralnih doda taka. K a k o je kalcij glavni unutarnji alkalizirajući tjelesni agens i v a ž a n element u svim procesima detoksikacije, su n č a n o svjetlo m o ž e biti važan pomoćni čimbenik u održava nju svakodnevnog obrambenoga tjelesnog m e h a n i z m a pro tiv acidoze i toksemije.
U sljedećem poglavlju ponovno ć e m o pregledati najvažni ja pravila za kombiniranje hrane u svrhu smanjenja unuta rnje toksičnosti i povećanja probavne učinkovitosti. Zatim ćemo pregledati bitne kategorije hrane u svjetlu njihovih uči naka i nuspojava unutar tijela te odlučiti što je danas uisti nu zdravo i sigurno jesti, a što ne.
Kada je sve već rečeno i učinjeno, obično je ishrana glavni čimbenik u s l o ž e n o m izjednačavanju detoksikacije i retoksi kacije koje određuje ljudsko zdravlje. "Vi ste što jedete!" nije s m o domišljati slogan, nego osnovna životna činjenica. Uravnoteživanje vaše ishrane po načelima tropology e - znanosti kombiniranja hrane - i recenziranje vaših p r e h r a m b e n i h iz bora u svjetlu njihova utjecaja na pH vrijednost i druga vita lna tjelesna stanja su prvi i drugi korak na putu racionalne 241
POGLAVLJE 11
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
D
ijeta i ishrana su glavne komponente ljudskog zdravlja i dugovječnosti, i za život važni elementi iz hrane se ne mogu kopirati ili se zamijeniti nekim oblikom m o d e r n e te hnologije. Zahvaljujući masovnoj proizvodnji i korporacijskim kontrolama svjetskih dobavljača živežnih n a m i r n i c a u pro šlom stoljeću, ljudska hrana je postala toliko zagađena otro v n i m otpadom kao i s a m o m proizvodnjom u m o d e r n i m po trošačkim mdustrijama. Industrijski rafinirana hrana, koju većina ljudi d a n a s jede, kontaminirana je otrovnim pesticidima i konzervansima, kemijski promijenjenim umjetnim okusima i dodacima boja, ozračivanjem te je genetski pre inačena. U procesu rafiniranja, najviše bitnih hranjivih tva ri je izvađeno iz hrane, a nekolicina koja ostaje ima m a l u ili nikakvu hranjivost. Prije dolaska kemijski procesirane hra ne, slavni američki liječnik dr. Charles Mayo, osnivač Mayo klinike, opisao je središnju ulogu korisne hrane u ljudskome zdravlju:
"Prirodna otpornost na bolesti izravno ovisi o odgo varajućoj hrani, prirodni otpor bolestima nikada ne dolazi iz pilula. Odgovarajuća hrana je kolijevka pri rodne otpornosti, igralište prirodnog imuniteta, radi onica dobrog zdravlja i laboratorij dugog života." Moderne su zapadnjačke navike jedenja, naročito brza hra na i tzv. zalogaj-ishrana, propagirane američkom industrijom 243
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
hrane, daleko od 'adekvatnih' izvora ishrane za ljudsko zdra vlje. Spomenuta je ishrana gotovo potpuno sastavljena od tri najkiselije formirajuće vrste hrane: životinjske hrane (meso, mast, jaja i mliječni proizvodi), rafiniranog bijelog škroba (bi jeli kruh, kolači, krumpiri i grickalice škrobne hrane) te rafi niranog bijelog šećera (slatkiši, sladoled, kolači, keksi i slatka bezalkoholna pića). U Sjevernoj Americi, zapadnoj Europi i Australiji ove tri kategorije hrane u k u p n o čine više od 90 posto kalorija koje većina ljudi konzumira; također, one pri donose barem u istom tolikom postotku bolestima i degenerativnim stanjima od kojih ljudi pate u tim zemljama. Nadm o ć u visoko kiselo formirajuće hrane, primjerice mesa, mli jeka, šećera i škroba, koja je praktički lišena alkalizirajućih elemenata kakvih ima u svježem voću i povrću, m o d e r n a zapadnjačka ishrana prožme ljudsko tijelo otrovnim kiselim otpacima, truje krv i tkivo, oslabljuje otpor i imunitet te otva ra vrata kroničnim bolestima i degenerativnim stanjima. Je dini n a č i n rješavanja ove svakodnevne prijetnje zdravlju i dugovječnosti je razumno usklađivanje vaše ishrane i pro mjena vaših p r e h r a m b e n i h navika, na način koji smanjuje formiranje kiselog otpada i povećava alkaliziranost. To zna či promjena vaših prioriteta u izboru p r e h r a n e i uvođenje osnovnih zakona kombiniranja hrane koji će upravljati va šim p r e h r a m b e n i m navikama.
daje praktičan način kontroliranja ravnoteže kiseline i alkalnih elemenata u tijelu. U TCM-u, 'sjajan princip yin i yanga', koji leži u srcu svih životnih funkcija, manifestira njegovu p o l a r n u dinamiku u ishrani i probavi u obliku alkalne (yin) i kisele (yang) ravno teže. Kako je vidljivo iz terminologije, tradicionalni kineski liječnici su držali 'alkalnim', kao refleksiju na hlađenje i stišavanje, hranjivi 'vodeni' element yin, a 'kiselim', kao refle ksiju na grijanje i pokretanje, iscrpljujući 'vatreni' element yang. Glede ovog zaključka, moderna je zapadnjačka ishrana ekstremno neuravnotežena, s viškom visoko kiselo formira j u ć e h r a n e - y a n g - kao meso, mlijeko, jaja, mast, šećer i škrob. Ova neravnoteža je dodatno pogoršana zakiseljavaj u ć i m učincima koje daju pogrešne kombinacije ove hrane, što gura unutarnje organe sve dublje u pakao onoga što T C M naziva 'izlaz vatrene-energije' (huo-chi da). Jasno je d a j e rje šenje ovoga problema, prekomjerno kiselo formirajućeg ya nga, uravnoteživanje ishrane prema više alkalno formirajućim yin čimbenicima. Strogo primijenjena, tropology a postaje vrlo složena di sciplina koja se m o ž e kombinirati i s uživanjem u hrani. Ka ko sve što j e d e m o reagira na yin ili yang način s onim što ina če j e d e m o zajedno, kao i sa svime s t o j e već u želucu, može mo dosegnuti točku, ako ste profinjeni, izbirljivi u kombini
Yin i Yang ishrane
ranju hrane, gdje se usudimo jesti s a m o j e d n u vrstu hrane
Z n a n o s t o kombiniranju hrane, na način koji sprječava kiselo formirajuće reakcije vrenja i truljenja u p r o b a v n o m sustavu, dok povećava alkaliziranost i reducira proizvodnju otrovnog otpada, u prehrambenoj znanosti je poznata kao tropology a. Praćenje ovih načela u vašoj svakodnevnoj is hrani i o s o b n i m p r e h r a m b e n i m navikama prvi je i osnovni korak primjenjivanja 'umijeća racionalne retoksikacije' u va šem svakodnevnom životu. Ispravna kombinacija h r a n e je j e d n a od najučinkovitijih mjera koje čovjek m o ž e poduzeti u sprječavanju razvoja k r v n e acidoze i tkivne toksemije i ona
rodnog zadovoljstva jedenja. Srećom, to je i nepotrebno. Mo
svaki put. Ovo je nepraktično i dosadno, a i odstupa od pri guće je sastaviti obroke koji su tropologijski dobro uravnote ženi, a gastronomski potpuno zadovoljavajući, slijedeći tzv. pravilo od '75 posto', gdje osnovni zakon kombiniranja hra ne upravlja s oko 75 posto vaših p r e h r a m b e n i h izbora kad god sastavite obrok, dopuštajući v a m 25 posto pogrešaka za nekritično ugađanje vlastitim sklonostima. Ovo je racionalni pristup praktičnim i učinkovitim p r e h r a m b e n i m kombina cijama, i m o ž e se primijeniti s j e d n a k o m lakoćom kod kuće i u restoranu. 245
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
Na primjer, ako pravilo kaže 'Ne kombiniraj m e s o i škrob u istom obroku!', ne trebate biti fanatici i vaditi nekoliko ot kinutih komadića piletine nađene u kineskom p r ž e n o m jelu s više od 90 posto tijesta i povrća. Isto tako ne trebate bri nuti zbog samo j e d n o g malenog komada rolade od cjelovitih žitarica s obrokom mesa i m n o g o povrća. S druge strane, je dući veliki pečeni krumpir s kiselim vrhnjem, uz debeli od rezak ili m a s n i cheeseburger, na škrobno bijeloj zemički, de finitivno kršite pravilo, a kazna je loša probava i druge želu čane tegobe.
da uči svoje ljude jesti meso i kruh u zasebnim obrocima: "Na večer ćete jesti meso, a prijepodne se trebate napuniti kru h o m ! " D r u g i m riječima, kruh i drugi škrobni ugljikohidrati trebaju se jesti za doručak, bez ikakvog mesa, a m e s o se tre ba jesti s a m o navečer, za večeru, bez kruha. Ovaj savjet je to čno u skladu s p r v i m zakonom tropologye.
Da pojednostavimo stvari za vas koji želite iskušati tropologiju kao način prevencije loše probave, kontrolirajući unu tarnju kiselost i smanjujući tkivnu toksičnost, najvažnija pra vila za izjednačavanje alkalno formirajućeg yina i kiselo formirajućeg yanga u ishrani prema tropološkim načelima predstavljena su u nastavku, u smislu njihovih praktičnih primjena u šest glavnih kategorija hrane: složeni životinjski proteini, škrobni ugljikohidrati, masti, šećeri, voće i povrće. Složeni
životinjski
proteini
Ovdje raspravljamo o kompleksnom, koncentriranom pro teinu koji se nalazi u hrani životinjskog podrijetla, kao na pri mjer u mesu, ribi i mesu peradi, jajima i mliječnim proizvodi ma, a ne o laganom, jednostavnom proteinu sadržanom u ko štunicama i sjemenkama, grahu i žitaricama te drugim bi ljnim izvorima. Biljni proteini su m n o g o manje složeni od ži votinjskih proteina i zbog toga se m n o g o lakše probavljaju. Također, oni se dobro kombiniraju s većinom druge hrane. Meso, jaja i mliječni proizvodi, s druge strane, prouzrokuju probavnu katastrofu kada se pogrešno kombiniraju s dru gom h r a n o m ili kada se nepravilno kombiniraju međusobno. Prvo pravilo kombiniranja hrane je: 'Ne jedite koncentri rane životinjske proteine i škrobne ugljikohidrate zajedno!'. Ipak, ova kombinacija temelj je m n o g i h m o d e r n i h zapadnja čkih obroka - odrezak i krumpir, kosani odrezak i pomfrit, prženi k r u h i jaja, bolonjske špagete. Najranije zabilježena zabrana protiv probavno štetnih prehrambenih kombinaci ja pojavila se u Starom zavjetu, gdje Jahve upućuje Moj siju
Jednostavno slijedeći ovo prvo glavno pravilo, najjači izvor kisele loše probave i otrovnog truljenja u želucu i crijevima uklanja se iz ishrane. Kad god j e d e m o meso, jaja ili sir zaje dno s k r u h o m , rižom ili drugim škrobom, škrob počne pro bavljanje u ustima izlučivanjem alkalnog enzima ptijalina, i ovaj alkalno formirajući proces probavljanja nastavlja se ka da škrob dođe do želuca, blokirajući probavu proteina pep s i n o m i h i d r o k l o r n o m kiselinom te drugih kiselo formiraj u ć i h e n z i m a potrebnih za probavu životinjskih proteina. Z b o g toga se alkalni zahtjevi probave škroba sukobljavaju u želucu s kiselim zahtjevima proteinske probave, rezultiraj u ć i u s p o r e n o m probavom, fermentacijom i truljenjem oba. To zatim proizvede j o š više toksina i kiselih otpadaka koji i dalje koče probavu i dopuštaju bakterijama proždiranje svih raspoloživih hranjivih tvari i izbacivanje svojih vlastitih ki selih tvari u vaš probavni sustav. Drugo osnovno pravilo s obzirom na potrošnju životinjskih proteina glasi: 'Ne kombinirajte dvije razne vrste životinjskog proteina u istom obroku!', kao na primjer m e s o i mlijeko, jaja i sireve. To je također spomenuto u Bibliji i postalo je po znato kao 'drugi Mojsijev zakon' ishrane, j e r je Moj sije zabra njivao svome narodu jesti meso i mlijeko zajedno. Ovo je mu dar savjet u kombiniranju hrane i ima snažni znanstveni temelj. Najjače želučane aktivnosti enzima na m e s u dogode se tijekom p r v o g sata probave, mlijeko se probavlja ugla v n o m tijekom posljednjeg sata, a jaja negdje između. Upravo zbog toga, ako dvije različite vrste životinjskog proteina jede mo zajedno u istom obroku, nijedan se ne m o ž e valjano pro baviti, i umjesto toga oba propadaju. Dok je u redu kombini rati dvije vrste mesa, kao na primjer govedinu i piletinu, ili janjetinu i ribu, tunjevinu i kozice, nikakvo meso ne treba je sti zajedno s mlijekom, sirom ili jajima.
Tao metoda detoksikacije organizma Škrobni
ugljikohidrati
Škrob je ugljikohidratni krivac koji prouzrokuje kiselu pro bavu, i kako je većina ugljikohidrata koji se d a n a s j e d u viso ko rafinirana, njihov je škrobni sadržaj neprirodno povećan. Cijele žitarice, koje sadržavaju m n o g o manje škroba po j e d n o m g r a m u nego rafinirane vrste, laganije su za probavu i m n o g o se bolje kombiniraju s drugom hranom, ali sve što se sastoji uglavnom od rafiniranog škroba, kao na primjer bije li kruh i kolači ili bijela riža i tjestenina, treba se jesti odvo j e n o od svih koncentriranih životinjskih proteina, primjeri ce mesa, jaja i sireva. Većina ljudi danas j e d e škrobne ugljikohidrate za doru čak, u obliku tosta, slatke kaše ili žitarica. Inačice cijelih ži tarica ove hrane su svakako bolji izbor: o n e sadržavaju ma nje škroba, imaju više vitalnih hranjivih tvari od rafiniranih vrsta i prouzrokuju blaže kiselo formirajuće reakcije kada se nepravilno kombiniraju s drugom hranom. J e d n a od naj lošijih kombinacija za doručak je pakirana suha žitna kaša napravljena od tvornički obrađenog zrna, gusto posipana rafiniranim bijelim šećerom i namočena u pasterizirano kra vlje mlijeko. Djeca najviše trpe od ovih neprobavljivih pre hrambenih kombinacija, a njihove su posljedice pretilost za čepljenje, problemi s kožom i niska otpornost na bolesti koje n a s danas muče. K a k o ispravna probava škroba mora započeti u ustima temeljitim izlučivanjem ptijalnih enzima, v a ž n o je da se sva ugljikohidratna hrana dobro sažvače prije gutanja, te da ne pijete nikakvu tekućinu uz njih. Svako piće koje se uzima za j e d n o sa škrobom razvodnjava izlučivanja ptijalina, sprječa vajući ispravnu pretprobavu škroba u ustima i rezultirajući fermentacijom u želucu.
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci j e r koči potrebna želučana izlučivanja. Z b o g toga, za dva ili tri sata n a k o n uzimanja značajnih količina masti, razine pepsina i hidroklorne kiseline u želucu su j a k o smanjene, što rezultira trulenjem mesa ili jaja pojedenih zajedno s mašću. Z b o g toga biste trebali jesti masti i proteine odvojeno ili ko mbinacijom vrlo malih količina j e d n o g s nor m a l o m količi n o m drugog, a svakako izbjegavajte jesti 'išarano' m e s o po put slanine i m a s n i h odrezaka. Šećer Rafinirani bijeli šećer je najkiselije formirajuća hranjiva tvar u m o d e r n i m ishranama i njegova nazočnost u želucu smeta ispravnoj probavi gotovo svake druge hrane. Kada se, primjerice, j e d u slatkiši ili piju bezalkoholna pića u istom obroku s m e s o m , šećer blokira izlučivanje želučanog soka koji je potreban za probavu mesa, što rezultira trulenjem, fermentacijom i krajnjom kiselošću. Kada sa škrobom jede mo ugljikohidrate, šećer prekida dovod i izlučivanje ptijalina u ustima i škrob završava u želucu bez najbitnijeg enzima koji je potreban za pretprobavu, rezultirajući fermetacijom i proizvodnjom kiselih otpadaka. U manjem stupnju, šećer ta kođer prouzrokuje fermentacije i 'kiselu probavu' kada se je de s voćem i povrćem. Zbog toga bi najbolji savjet prema hra ni i piću koji sadržavaju m n o g o rafiniranog šećera bila nekombiniranje s proteinima, škrobnim ugljikohidratima ili ne k o m d r u g o m kategorijom hrane u istom obroku. A k o si že lite povremeno priuštiti 'slatki zub', jedući sladoled, kolače, kekse i druge slatkiše spravljene od rafiniranog šećera, jedi te ih same, a najbolje bi bilo n e k i m v r u ć i m čajem ili čašom alkalne vode isprati želudac sat ili dva kasnije.
Masti poput maslaca i ulja mogu se kombinirati s veći n o m ugljikohidrata i svim povrćem, ali se ne trebaju kombi nirati s koncentriranim životinjskim proteinima, k a o na pri mjer m e s o m i jajima. Mast oštećuje probavu m e s a u želucu
Voće Svježe voće je toliko 'zrela' hrana da praktički ne treba probavljanje u želucu. Umjesto toga, ono se b r z o p o m a k n e u dvanaesnik gdje se rastapa, a njegove se hranjive tvari oslo bađaju za brzu asimilaciju. Međutim, ako je njegov brzi put do želuca blokiran nazočnošću neke druge hrane, voće se zadržava u želucu, a njegove bogate količine prirodnog šeće-
248
249
Masti
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
ra o d m a h napadaju uvijek prisutne bakterije u želucu. To uzrokuje brzo fermentiranje svega u želucu, što proizvodi ki seline, stvara plin i remeti cjelokupni probavni proces. Dinje i j u ž n o voće fermentiraju brže nego druga voća i prouzrokuju j o š gore želučane tegobe kada se kombiniraju s drugom hranom, uključujući i druge vrste voća, i zato ih ne b i s m o trebali jesti ni s čim drugim.
čajno povećaju i brže se iskorištavaju. Najbolji način konzu miranja svježeg povrća je kratko kuhanje cijelog povrća na pari, naglo prženje ili dinstanje, koje dovoljno o m e k š a celulozni sadržaj da dopusti laganu probavu, bez uništavanja njegove hranjivosti zbog duge izloženosti toplini.
A k o se j e d e u dovoljnim količinama i raznovrsno, svježe voće m o ž e dati sve važne hranjive tvari, potrebne za život, uključujući aminokiseline, koje su osnovne komponente proteina, kao i vitamine, minerale i aktivne enzime. O s i m što h r a n i tijelo, svježe voće također alkalizira probavni sustav, čisti krvotok i detoksicira tkiva. Međutim, da bismo iskoristili sve te prednosti, voće m o r a m o jesti samo, ne kombinirajući ga s drugim vrstama hrane, i dok se većina voća m o ž e slobodno kombinirati s d r u g i m voćem, dinje i j u ž n o voće se uvijek trebaju jesti samostalno, u strogom skladu sa 'zlatnim pravilom' tropologije: 'Jedite ga samog ili ga ostavite na miru!'. Povrće Povrće je uobičajeni nazivnik za većinu j e d n a d ž b i kombi niranja hrane. O n o se dobro kombinira sa svim proteinima, uključujući m e s o i jaja, kao i sa škrobnim ugljikohidratima kao što su tjestenina, kruh i riža, i također s mastima. Po vrće p o m a ž e probavi i asimilaciji druge hrane, dajući najbitnije minerale i enzime koji olakšavaju probavnu funkciju. Također p o m a ž e izlučivanju, opskrbljujući fibroznim vlakni ma za odvođenje probavnih viškova kroz crijeva, a većina njih ima i j a k a alkalno formirajuća svojstva. Povrće se m o ž e jesti u neograničenim količinama kao dopuna obrocima te meljenima na proteinima ili ugljikohidratima. Jedina hrana s kojom se dobro ne kombinira je voće. K a d a se sirovo povrće j e d e cijelo, kao u salatama, m o ž e se oduljiti probava i oslobađanje njegovih hranjivih tvari, du gujući to visoko celuloznom sadržaju. Međutim, kada se ko nzumira kao čisti sok i kada se celulozno m e s o ukloni, nje gove se prehrambene vrijednosti i alkalizirajuća svojstva zna250
Kratki popis alkalne i kiselo formatirajuće hrane Da biste naučili kako sastaviti skladne i uravnotežene obro ke s obzirom na alkalna i kiselo formirajuća svojstva različi te hrane, prikazana tablica daje v a m široki izbor uobičaje nih p r e h r a m b e n i h stvari alkalnih i kiselih kategorija, a na vedeni su p r e m a svojoj relativnoj snazi. Broj uz svaki eleme nt pokazuje stupanj njegovih alkalizirajućih ili kiselo formirajućih učinaka s osnovnim brojem 1 za najmanje alkalizirajuće ili kisele elemente na popisu. Na primjer, tofu je naj manja alkalno formirajuća hrana u alkalnoj kategoriji i zbog toga ima ocjenu 1. Jagode, s ocjenom 56, su 56 puta više al kalne od tofua, a đumbir je 211 puta jači. Slično tome, kame nice su 80 puta više kiselo formiraj uće od šparoga, ali su sa mo malo 'kiselije' od lososa. Ova tablica zasniva se na poda cima iz izvrsne knjižice Hermana A i h a r a "Kiselo i alkalno". Kiselo
Alkalno formirajuća
formirajuća hrana
hrana
riža b r a n
852
w a k a m e morska trava 2608
bonita flakes
371
k o m b u m o r s k a trava
400
sušena sipa
296
đumbir
211
sušena riba
240
kidney grah
188
žumanj ak j aj eta
192
shitake gljive
175
zobeno b r a š n o
178
špinat
156
smeđa riža
155
soya grah
102
tuna
153
banane
88
hobotnica
128
kesten
83
piletina
104
adzuki grah
73
očišćeni j e č a m kamenice
99 80 251
mrkva
64
gljive
64
Tao metoda detoksikacije organizma Kiselo formirajuća
hrana
Alkalno formirajuća
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci hrana
losos
79
jagode
56
heljda
77
krumpir
54
Jakovska kapica
66
kupus
49
svinjetina
62
radič
46
kikiriki
54
bundeva
44
govedina
50
slatki k r u m p i r
43
sir
43
bijela repa
42
Petrovo uho (školjka) 36
sok od n a r a n č e
36
cijeli j e č a m
35
jabuke
34
račići
32
bjelanjak jajeta
32
grašak
25
kruške
26
pivo
11
sok od grožđa
23
kruh
6
krastavci
22
maslac
4
lubenica
21
šparoga
1
aubergine
19
kava
19
luk
17
čaj
16
mahune
11
tofu
1
Živa hrana za žive ljude J a s n o je da m r t v a hrana' ubrzava smrt, tada 'živa hrana' čini suprotno i produžuje život. R a z u m a n izbor za retoksikacijsku ishranu je jesti s a m o živu hranu. Najbolju definiciju 'žive h r a n e ' formulirao je u razdoblju koje prethodi "junk" hrani u Americi, u tridesetim godinama 20. stoljeća, dr. E. V. McCullum, vodeći znanstvenik za hranu na J o h n s Hopkins fakultetu. Njegov je savjet bio sljedeći: "Nemojte ništa jesti ako će se pokvariti ili istrunuti, ali jedite prije nego se po kvari!". Ovaj savjet odbacuje svu obrađivanu i u p a k i r a n u hranu proizvedenu s kemijskim konzervansima, umjetnim 252
okusima, sintetičkim bojama i drugim neprirodnim dodaci ma, kao i svaku hranu koja je visoko rafinirana, ozračena ili genetski preinačena. Takvi prehrambeni proizvodi su diza jnirani sa s a m o j e d n o m svrhom: produživanje roka upotre be proizvoda. Oni ne čine ništa za produljivanje života potro šačima. J e d a n n a č i n isključivanja mrtve hrane iz v a š e ishrane je jesti 40-50 posto dnevnog utroška u obliku sirove ili vrlo la gano k u h a n e hrane. Sirova i lagano k u h a n a hrana je jesti va k a d a je svježa i sadržava elemente v a ž n e za život, i ta se prirodna svježina i vitalnost ne mogu udvostručiti umjetnim začinima, kemijskim konzervansima i d r u g i m dodacima ko rištenima u proizvodnji obrađene hrane. Živa sirova hrana p o m a ž e pri smanjivanju i uklanjanju otrovnih viškova, pro izvedenih u p r o b a v n o m sustavu od obrađene mrtve hrane, kod opskrbljivanja aktivnim enzimima i vitalnim elementi ma u tragovima, potrebnih za probavu ovih pasivnih toksi čnih nakupina, te opskrbljivanjem svježim fibroznim vlakni ma koja pridonose brzom čišćenju otrovnih viškova u crijevi ma te njihovu izbacivanju iz tijela. Drugi n a č i n za osiguranje života u hrani koju jedete - kao i u v a š e m vlastitom tijelu - je stroga eliminacija iz ishrane svih elemenata koji sadrže kemijske konzervanse, boje, začinske agense, kao na primjer M G S (mononatrijev gluminat) i mnoge druge neprehrambene dodatke. Tisuće otrovnih kemi kalija, uključujući neke koje su poznate kao kancerogene, često se upotrebljavaju u proizvodnji "junk" hrane, brze hra ne i druge takozvane pogodne hrane. Svi ovi sintetički doda ci su krajnje kiselo formirajući i u tkivima ostavljaju naku pljene otrovne viškove koji se vrlo teško izlučuju. To se jedna ko odnosi na svježe proizvode koji su rasli s pesticidima, herbicidima i kemijskim gnojivima, što sve pridonosi teškoj acidozi i toksemiji. Iako je organsko proizvedena hrana skuplja i teže ju je pronaći od tvornički obrađivane hrane, vrijedno je dodatnog truda i napora ako jedete samo živu prirodnu hra nu koja obiluje hranjivim tvarima i lišena je otrova. A k o je ci j e n a organske h r a n e prevelika za vaš džep, svakako je kupi-
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
te, ali kupite manje. A k o jedete samo malu porciju organski uzgojene hrane, ona produžuje život i daje više tijelu od gole mih količina tvornički obrađene hrane.
luje na stanja koja daju povod bolestima i degeneracijama i daje ispravnu ravnotežu važnih elemenata i energije potre b n e za podršku zdravlju i dugovječnosti.
I konačno, ali ne manje smrtonosno, na popisu mrtve hra ne koju trebate izbaciti iz svoje ishrane su "varalice": umje tne p r e h r a m b e n e zamjene koje lijepo poziraju na policama supermarketa, sjajno su upakirane i s etiketom koja zapinje za oko, pretvarajući se da su zdrave zamjene za pravu hra nu. Između najlošijih prekršitelja su margarin, nemliječni na mazi i sva druga lažna hrana koja je napravljena od hidratiziranih biljnih ulja, kao i sve sintetičke šećerne zamjene, pri mjerice saharin. Ne samo d a j e ova lažna h r a n a mrtva, ona nikada nije ni bila živa, tako da ne sadržava ništa što bi po državalo život, i sva ta hrana opterećuje ljudski metaboli zam. Ove lažne m a s n e i šećerne zamjene su ekstremno kise lo formirajuće, krajnje toksične, a ako se prekomjerno troše, također mogu djelovati vrlo kancerogeno.
Tradicionalni kineski liječnici znaju već tisućama godina kakve koristi za produljenje života ima ograničenje kalorija, a njihovi su dijetalni recepti za zdravlje i dugovječnost j e zgrovito sažeti u prastarom dijetalnom pravilu da se j e d e s a m o 'chi-ba fen bao', ili '70-80 posto puno'. Tradicionalna kineska kuhinja bila je precizno balansirana, dajući opti m a l n u ishranu, tako da je jedini dijetalni čimbenik kojemu je trebalo posvetiti pozornost bila količina. 'Kinesko pravilo' da jedete s a m o dok ste 70-80 posto sitiji prikladna je mjera za odlučivanje o količini hrane kod svakog obroka, j e r važno je znati kada treba stati.
CRON ishrana: ograničenje kalorija / optimalna ishrana C R O N ishranu, koja predstavlja ograničenja kalorija/op timalnu ishranu, razvio je kao sredstvo za produljenje živo tnog vijeka dr. Roy Walford, veteran Biosfere i autor knjige "Nakon 120-godišnje ishrane". Temeljena na o p s e ž n i m dugo ročnim studijama koje je dr. Walford radio sa štakorima, psi ma i drugim vrstama sisavaca, CRON ishrana je dizajnirana koristeći znanstveno dokazani odnos između niskih kalori ja, o d n o s n o visoko hranjivih tvari ishrane i dugovječnosti. Osnovni razlog za to izravno povezivanje C R O N ishrane i dugog životnog vijeka je jednostavan: m a k s i m a l n o hranjive tvari s m i n i m a l n i m kalorijama znače m a k s i m u m metabo ličke energije s m i n i m a l n i m toksičnim otpadom. To također znači da tijelo treba manje energije za probavu h r a n e i ukla njanje otpada, ostavljajući više energije u pričuvi za održa vanje internog čišćenja i imunoloških funkcija. K a d a redu cirate unutrašnju kiselost i toksičnost tkiva do minimalnih razina, koristeći optimalnu ishranu, CRON ishrana protudje-
Drugi učinkoviti način smanjivanja količine hrane koju jedete te također povećanja njezine hranjivosti je žvakati, žvakati, žvakati vašu hranu dok nije prilično dobro sažvaka na u ustima prije gutanja. Ovo je naročito od pomoći kada jedete ugljikohidrate, koji trebaju pretprobavu u ustima da bi se valjano probavili u želucu. Dobro žvakanje hrane poma že kod sprječavanja kiselo formirajuće reakcije truljenja i fe rmentacije u želucu, povećava asimilaciju hranjivih tvari i smanjuje prolazno vrijeme potrebno za transportiranje probavnih otpadaka kroz crijeva. Međutim, v a ž n o je zapamtiti, da bi uspješno produžili lju dski životni vijek, oba aspekta C R O N ishrane moraju biti j e dnako provedena - dakle, ne samo 'ograničenje kalorija', ne go i 'optimalna ishrana'. Kao posljedica niskokalorične ishra ne, koja se sastoji uglavnom od neprirodne 'praktične' hra ne i neprobavljivih kombinacija koje daju tijelu s a m o 'pra zne kalorije', događa se suprotno djelovanje upropaštavan]a zdravlja i skraćivanja života. Na sljedećim stranicama ukra tko ćemo se osvrnuti na nekoliko velikih kategorija hrane ko ja se često troši u modernoj ishrani i utemeljiti nekoliko ra cionalnih smjernica za određivanje koju hranu treba uklju čiti, a koju isključiti kada pripremate n o v u ishranu za pobo ljšanje zdravlja i dugovječnosti.
255
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
Vodlć kod prehrane sisavcima, pticama i ribom
acidoze. Uz sve ove toksične lijekove i h o r m o n e , komercija lna stoka također asimilira sve otrovne pesticide, herbicide i kemijska gnojiva koja se koriste za rast usjeva za njihovu hranu, a ovi toksini također prijeđu u tijelo potrošača. A k o ne tko želi doznati više o strašnom stanju koje stoka danas trpi i o bespomoćnosti ovih stvorova, koji su sustavno drogirani, trovani i h r a n e se mrtvom, preinačenom p r e h r a n o m koja često uključuje takve sastojke kao što su piljevina, papirna ti otpad i obrađene lešine drugih životinja, uginulih od bole sti, treba pročitati posljednju knjigu Johna Robbinsa "Prehra mbena revolucija" i njegov priručnik "Dijela za novu Ameri ku". Stanja koja on opisuje prevladavaju u komercijalnoj me snoj industriji u cijelom svijetu, ne s a m o u Americi, i svatko tko j o š j e d e tvornički obrađivano meso, nakon čitanja ovih knjiga, ne m o ž e nikoga kriviti za posljedice.
U pretpovijesnim vremenima, kada je ljudska vrsta za pre življavanje j o š ovisila o mesu, ljudi nisu dobivali m e s o u supermarketima, nego ubijajući sisavce, ptice i ribe u divljina ma i jedući ih istog dana, sirove ili malo prokuhane, svježe, s kostima. Danas, većina ljudi j o š ima ovaj primitivan okus za m e s o druge vrste, iako su mesne prerađevine postale sa svim nepotrebni i često vrlo štetni čimbenici u ljudskoj is hrani. O s i m toga, m e s o koje ljudi dobiju za svoju večeru da nas je daleko od svježega zdravog divljeg mesa koje su jeli nji hovi preci. Meso koje se danas prodaje na tržištu opterećeno je j a k i m sintetičkim h o r m o n i m a i kemijskim steroidima s kojima se hrane žive životinje za stimuliranje brzog rasta, povećanje težine i istovremeno zagrijavanje cijelih stada za rasplodne svrhe. Kada ljudi j e d u ovo meso, upijaju h o r m o n e u svoja ti jela, a oni također stimuliraju brži rast u njihovim tkivima, i ovo dodatno pridonosi rasprostranjenom p r o b l e m u preti losti u m e s n o m p r e h r a n o m bogatim z a p a d n i m zemljama. Ovi kemijski poticaji rasta i sintetički h o r m o n i seksa tako đer teško poremete nježnu h o r m o n s k u ravnotežu u ljudsko me tijelu, p o s e b n o kod žena u ovulaciji i kod djece koja ra stu. Izvanredno veliki porast raka dojki i cervikalnog raka, ciste na jajnicima, i drugih reproduktivnih poremećaja kod žena u zapadnom svijetu, u velikoj je mjeri vezan uz onečišća vanje ljudskog p r e h r a m b e n o g lanca s h o r m o n i m a i steroidi ma, kojima se hrani stoka u tim zemljama. Z b o g užasnog stanja u kojem se uzgaja komercijalna sto ka, te se životinje također moraju teško dozirati antibiotici ma da bi ih održali živima dovoljno dugo da stignu do kla onice. Više od 40 posto antibiotika koji se proizvode u SADu namijenjeno je stoci, svinjama, kokošima i izravno kome rcijalnim ribogojilištima lososa i pastrve. Svi koji stalno j e du ove proizvode primaju neprekidnu infuziju antiobioticima, koji oslabljuju prirodni imunitet, ubijaju prijateljske laktobacile u probavnom sustavu i proizvode stanje kronične
Čak i bez toksičnog onečišćavanja u m o d e r n i m m e s n i m prerađevinama, govedina i svinjetina su uvijek bile teške lju dskom tijelu za probavu i asimilaciju, i obje su krajnje kise lo formirajuće. Glavni problem je u količini masti: vrsta ma sti u govedini i svinjetini koči želučana izlučivanja, začepi pro bavu i stvara golemo opterećenje za jetru, gdje se sva hrana obrađuje. Nakon provođenja opsežnih studija u 16 zemalja, istraživači iz Kanade su utemeljili blisku uzročnu vezu iz među visoke potrošnje svinjskih proizvoda i ciroze jetre, i u zemljama gdje se svinjetina često konzumira zajedno s alko holom, primjerice pivom i vinom, ciroza se pojavljuje 1000 puta više od prosjeka. Svakodnevna potrošnja govedine i svi njetine m o ž e također utemeljiti stanja koja v o d e razvoju ra ka crijeva. O s i m plemenite divljači, koju je danas gotovo n e m o g u ć e pronaći, j e d i n o crveno m e s o koje je blagotvorno za zdravlje i prilično sigurno za konzumiranje je janjetina. Ovce općeni to pasu na otvorenim pašnjacima i dobiju dovoljno svježeg zraka i prirodnog sunčanog svjetla, a nisu d a n o n o ć n o u ka vezima, niti su napojeni i hranjeni m r t v o m industrijskom h r a n o m . J o š je m o g u ć e kupiti janjetinu koja nije otrovana li j e k o v i m a i steroidima. Za razliku od masti stoke i svinja, ja257
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
njeća mast se dosta dobro probavlja u ljudskom tijelu i bo gat je izvor karnitina, aminokiseline koja transportira mast u stanice metabolizma. Kako je srce najveći sagorjevać masti u tijelu, karnitin nosi mast iz jetre za sagorijevanje u srce, i ovaj proces, koji m o ž e obavljati samo karnitin, p o m a ž e u sprječavanju ciroze i drugih jetrenih oštećenja koja su pro uzročena viškom nakupljenih masti u jetri. Na Himalajama, Srednjem istoku i u sredozemnim područjima, gdje je janje tina uvijek bila glavna m e s n a hrana, ateroskleroza, srčane bolesti, crijevni r a k i druge bolesti povezane s visokom po trošnjom govedine i svinjetine razmjerno su rijetke.
američki n a č i n ishrane b r z o m h r a n o m ? Prosječno nagomi lano tkivo prosječnih pilećih prsa u Americi danas je sedam puta veće, nego s t o j e bilo prije samo 25 godina. Opet, čovjek se pita kakve učinke na prsna tkiva žena imaju umjetno pro izvedeni h o r m o n i ovih prsatih pilića.
Kada pripremate crveno meso, dobro g a j e kuhati lagano, kako biste očuvali neke od njegovih enzima za p o m o ć proba vi i spriječili oštećenje proteina pretjeranom izloženošću vi sokoj temperaturi. Pomoću nekog jakog senfa, hrena ili svje žeg đumbira, kao dodatka j e l u od mesa, stimuliraju se izlu čivanja želučanih sokova potrebnih za njegovu probavu. Sto se tiče peradi, način njezine proizvodnje za današnje tržište j o š je stravičnija priča od one sa svinjama i kravama. Do 40 tisuća pilića lišeno je slobode u čeličnim krletkama 'zatvora za perad', s dvije do tri 'zatvorske ptice' u svakoj, a hra ne se s u h i m kuglicama štetne industrijske hrane, proizve dene s h o r m o n i m a i antibioticima. O n o m e tko želi u cijelo sti doznati ružnu istinu o ovome prljavom poslovanju opet se preporučuju Robbinsove knjige.
Slobodno uzgojeni pilići svakako su m n o g o sigurniji za ko nzumiranje od 'zatvorskih', ali komercijalna industrija pili ća zloupotrebljava taj termin, pa je danas teško naći pile ko j e m je dopušteno slobodno živjeti u prirodi i tražiti svoju vla stitu hranu. U m n o g i m slučajevima, etiketa s naznakom slo bodnog uzgoja znači d a j e piletu iz kaveza povremeno dopu šteno 'slobodno šetati' unutar ograda betonskog dvorišta koje je bez vegetacije, slično zatvorenicima u zatvorskom dvo rištu, koji se zatim ponovno zatvore i opet hrane istom pre i n a č e n o m komercijalnom hranom. Jedina etiketa koja da nas označava pravo pile, uzgojeno bez lijekova i drugih ke mikalija, je 'nezatvoreno slobodno uzgojeno pile'. A k o ne mo žete naći ove prave slobodno uzgojene piliće u v a š i m loka lnim trgovinama, jedini preostali izbor je izbrisati piletinu iz vašeg jelovnika ili ih sami uzgajati.
Svake godine u Velikoj Britaniji ubija se više od 8 0 0 mili j u n a pilića za meso. Oni su zatvoreni u čeličnim kavezima na više katova u 'zatvorima za perad', ne većima od A4 for mata papira. Pilići se selektivno uzgajaju i 'pumpaju se' lije kovima kako bi dosegli 'veličinu za klanje' u s a m o 41 dan. Današnji se pilići kolju dok su im oči j o š plave i oni 'pijuču', drugim riječima, oni su pilići u debelim odraslim tijelima. D o k ih ne ubiju, većina ih je osakaćena j e r im n o g e ne m o g u držati vlastitu tjelesnu težinu. Bi li to m o g a o biti uzrok veli ke pretilosti, viđene danas kod djece u Americi, koja često j e du piletinu, i u d r u g i m bogatim društvima koja su usvojila
A k o želite m e s o u vašoj svakodnevnoj ishrani, najbolji je izbor svježa m o r s k a hrana. Riba iz velikih morskih dubina, primjerice tuna, sabljarka i losos, bogat je izvor važnih ma snih kiselina koje čiste krvne žile od prekomjernog koleste rola i drugih m a s n i h naslaga, rastvaraju ugruške i sprječa vaju grušanje eritrocita. Ovi učinci p o m a ž u pri sprječava nju ateroskleroze, srčanih i moždanih udara. Svježa morska hrana također daje važne minerale i elemente u tragovima iz m o r a koje su potrebne za uravnoteženje m o ž d a n i h i živča n i h funkcija; zbog toga je riba i poznata kao 'mozgovna hra na'. S m r z n u t a morska hrana je j e d n a k o dobar prehrambe ni izbor, sve d o k je 'svježe smrznuta' nedugo n a k o n ulova i nije tvornički obrađivana. Komercijalna morska hrana iz ri bogojilišta, međutim, nije dobar izbor. Kao i komercijalna svi njetina ili piletina, riba koja se uzgaja u ribogojilištima hra ni se industrijski obrađenom h r a n o m i teško je dozirana li j e k o v i m a i h o r m o n i m a , koji ulaze u tijelo potrošača kad j e d e
258
259
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
ribu. Slično tome, ako ju vi sami ne uhvatite u rijeci ili jeze ru, slatkovodna riba obično je kontaminirana otrovnim za gađivačima koje industrija - osobito komercijalna industri ja govedine - baca u j a v n e plovne putove.
izvor metaboličke energije, i alio potječe od krava koje su zdra ve i dopušteno im je pasti na zelenim pašnjacima, maslac je izvrsni dijetalni izvor m a s n i h hranjivih tvari. G H E E ili otop ljeni maslac napravljen je sakupljanjem svih bijelih prote inskih čestica s rastopljenog maslaca za proizvodnju čistog, očišćenog 'ulja maslaca'. On se m o ž e upotrijebiti za kuhanje na visokim temperaturama bez prevelikog zagrijavanja ulja i proizvodnje slobodnih radikala. Mast govedine (loj) i svinje tine (slanina) treba potpuno ukloniti iz ishrane; obje su vi soko kiselo formirajuće, pretvrde za probavljanje i uz to ošte ćuju jetru.
Masti i ulja Prije svega, prvo pravilo koje upravlja zdravim, raciona lnim izborima dijetalnih masti i ulja je sljedeće: "Strogo iz bjegavajte S V E umjetne zamjene za maslac i vrhnje, uklju čujući margarin, margarin za kolače, nemliječni n a m a z i nemliječni šlag!" Svi su ovi gumeni, plastični proizvodi napra vljeni s hidratiziranim uljem od povrća, koje se proizvodi na temperaturama većim od 225 Celzijusa (500 Ferenheita), ta da ključalim s vodikom i stvrdnutim s niklom. K a d a se pri rodne masti u ishrani zamijene tim umjetnim sintetizira n i m mastima, tijelo ih utjelovi u proizvodnju novih stanica, koje p o s t a n u defektne i ne funkcioniraju kako treba. Kako stanice m o z g a i imunološkog sustava trebaju većinu masti, ta tkiva trpe najveću štetu zbog potrošnje hidratiziranih bi ljnih uljnih proizvoda. Evo kako dr. Cass Igram, autor knjige "Jedi ispravno ili umri mlad", opisuje štetu učinjenu bijelim k r v n i m stanicama i imunitetu kada se konzumiraju umje tne masti napravljene od hidratiziranih ulja: "Ove stanice utjelove hidratizirane masti koje trošite u svoje m e m b r a n e . Kada se to dogodi, bijele stanice postaju trome i njihove m e m b r a n e zapravo postanu krute... Ovo ostavlja tijelo sasvim otvorenim za razne poremećaje imunološkog sustava... Zapravo, j e d a n od najbržih načina paraliziranja vašeg imunološkog sustava je jesti svakodnevno značajne količine j a k o p r ž e n e hrane ili masti, primjerice margarina, koji je povezan s pojavom raznih vrsta raka." Pravi mliječni maslac, koji je JEDINI dio kravljeg mlijeka što ga ljudsko tijelo m o ž e valjano probaviti, zapravo je bogat
Općenito, najbolji izbor ulja za kuhanje, pripremanje sa lata i za druge kulinarske svrhe su kvalitetna maslinova ulja. Maslinovo se ulje može koristiti za pripremanje j e l a na viso kim temperaturama bez proizvodnje viška slobodnih radi kala, i ono sadržava samo 'dobre masti', kakva je na primjer mononezasićena vrsta. Drugi zdravi izbori jestivih ulja uklju čuju sezam, suncokret, kikiriki i druge razne vrste ulja ko štunica, a najbolje je hladno prešano iz organskih izvora. M n o g a m a s o v n o proizvedena, obrađena ulja za kuhanje, ko ja d a n a s n a l a z i m o na policama supermarketa, uključujući kukuruz, soju, repu i mješavine biljnih ulja, nisu korisna za ljudsko zdravlje, a neka su potpuno opasna, posebno ona ko ji su bila hidratizirana. Kako biste bili sigurni, uvijek proči tajte deklaraciju.
Mliječni proizvodi A k o je zdravlje glavni prioritet kada birate h r a n u za svoju ishranu, postoji toliko dobrih razloga da ne konzumirate pa sterizirane kravlje mliječne proizvode iz komercijalnih mlje kara, d a j e teško razumjeti zašto ih j o š koriste ljudi koji žele ostati zdravi. Kravlje mlijeko sadržava 4 0 0 posto više bjela nčevina od majčinog mlijeka, uključujući velike količine ka zeina, žilave proteinske tvari, koja je toliko j a k a i ljepljiva da se često koristi za izradu ljepila. Zamislite što ta tvar radi va šim crijevima! 261
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacye i aoaaci
Pasterizacija ubija aktivni enzim u mlijeku, koji je potre ban za probavu, i kako se kod većine ljudi ovaj enzim ne stvara, mlijeko ostaje u želucu i neprobavljive bjelančevine trunu u glibavi mulj koji curi probavnim sustavom i naslaže g u m e n e naslage sluzi na crijevne stijenke, formirajući žila vu, g u m a s t u podlogu koja dodatno vezuje crijeva. Razlog zbog kojega bebe bljuckaju i podriguju pjenušavu bijelu pje nu nakon što ih nahranite pasteriziranim kravljim mlijekom je taj što njihovi nerazradeni želuci, koji su genetski dizajni rani za probavu majčina mlijeka, ne mogu probaviti protein kazein sadržan u kravljem mlijeku.
zlog je t o m e što ljudsko tijelo ne m o ž e asimilirati kalcij iz kravljeg mlijeka. Z b o g njegova visokog sadržaja fosfora, koji blokira apsorpciju kalcija u crijevima, kravlje mlijeko defini tivno nije dobar izvor kalcija za ljudsko tijelo. Zapravo, kise lost koja je proizvedena u tijelu truljenjem mliječnih proiz voda prisiljava tijelo da izvlači kalcij iz vlastitih kostiju, kako bi se vratila alkalna ravnoteža u krvotoku, a to samo dalje pri donosi osteoporozi. Liječnici koji poznaju osnove prehra m b e n e znanosti nikada ne bi predložili kravlje mlijeko kao izvor kalcija u ljudskoj ishrani, posebno kada postoje biolo ški izvori dijetalnog kalcija, toliko bogatiji od mlijeka, koji ne uzrokuju probavne smetnje kao obrađeni mliječni proizvo di. Na primjer, dok 100 grama kravljeg mlijeka sadržava 118 miligrama kalcija, ista količina b a d e m a sadržava 2 5 4 gra ma, prokulica ima 130 grama, lisnati kelj 187 grama, sardi ne 4 0 0 grama, smeđe alge velika 1093 grama, a 100 g sjeme na sezama ima megadozu od 1160 miligrama organskog ka lcija. T k o sada treba kravlje mlijeko?
U današnje vrijeme komercijalno mlijeko donosi j o š više opasnosti ljudskom zdravlju s visokim dozama sintetičkih h o r m o n a s kojima se hrane krave kako bi proizvele više mli jeka. Ostaci ovih m o ć n i h hormona, koji djeluju na g r u d n e žlijezde krave i rezultiraju pet do šest puta v e ć o m proizvo dnjom mlijeka nego u normalnih krava, uđu u ljudski sustav kada se ovo mlijeko konzumira, a to m o ž e prouzročiti j o š že šće neravnoteže u ljudskom endokrinom sustavu, posebno kod žena i djece. Ranijih godina, obiteljski liječnici u SAD-u izvijestili su o zabrinjavajućem porastu p r e r a n o g puberteta kod djevojčica u dobi od osam i devet godina, uključujući puni razvoj grudi, seksualnu zrelost i trudnoću. Mliječni ho r m o n i u svakodnevnoj ishrani najviše pridonose ovome ne n o r m a l n o m razvoju, a ovi hormoni prouzrokuju i devijacije žlijezda kod odraslih žena. U svom djelu "Hrana i liječenje", prehrambeni terapeut A n n e m a r i e Colbin piše: "Konzumaci j a mliječnih proizvoda, uključujući mlijeko, sir, j o g u r t i sla doled, čini se, snažno je povezana s različitim poremećajima ženskoga reprodukcijskog sustava, uključujući tumore na jajnicima i ciste, vaginalne iscjetke i infekcije". U m n o g i m slu čajevima ovi problemi brzo nestanu k a d a se mliječni pro izvodi isključe iz ishrane. Ž e n a m a zapadnog svijeta njihovi su liječnici savjetovali da piju pasterizirano kravlje mlijeko kao izvor kalcija za sprje čavanje osteoporoze. Međutim, osteoporoza se i dalje poja vljuje u jednakoj mjeri medu ženama koje piju to mlijeko. Ra-
Ljudi koji žele uključiti mliječne elemente, primjerice mli jeko, sir i jogurt, u svoju ishranu, trebali bi birati proizvode od kozjeg mlijeka, koje ima pomalo alkalizirajuća svojstva i sadržava iste osnovne omjere bjelančevina, kalcija, fosfora i drugih hranjivih tvari kao majčino mlijeko. K a k o sadržava vrlo malo masti, kozje se mlijeko razmjerno lagano probavlja i ima niskokalorični sadržaj.
Žitarice Većina žitarica je je 'topla', kiselo formirajuća y a n g hrana i najbolje ih je jesti s hladnim, alkalno formirajućim povrćem, kako biste osigurali probavnu i metaboličku ravnotežu. Je dina velika prehrambena žitarica alkalizirajućih svojstava je proso, koja je bila prva žitarica kultivirana kao hrana u pra staroj Kini. Pšenica, s druge strane, koja je stoljećima bila najpopularnija prehrambena žitarica z a p a d n o g svijeta, j e dna je od visoko kiselo formirajućih žitarica i m o ž e izazvati alergične reakcije kod ljudi koju ju svakodnevno konzumi263
lao metoda detoksikacije organizma raju. Raž je m n o g o bolji izbor od pšenice, p o s e b n o za pravlje nje kruha, j e r je manje kiselo formirajući, daje veće izvore uravnotežene ishrane i rijetko izaziva alergije. Zrnje je lakše probavljivo i hranjivije kada se konzumira cijelo, nego rafinirano. Cijelo zrnje je zaista 'cijela hrana': ono sadržava ugljikohidrate, bjelančevine, masti, vitamine, mine rale i vlakna. Pridošlice u znanosti kombiniranja h r a n e če sto pitaju zašto se proteinska i ugljikohidratna hrana, pri mjerice m e s o i kruh, moraju jesti odvojeno za izbjegavanje loše probave i acidoze, kad se hrana koja sadržava i bjela nčevine i ugljikohidrate, kao na primjer cijele žitarice, može jesti bez straha od želučanih problema. Dr. Herbert Shelton, autor knjižice "Lagano kombiniranje hrane", odgovara na ovo pitanje sljedeće:
"Postoji velika razlika između probave hrane, koliko god bio složen njezin sastav, i probave 'mješavine ra zličite hrane'. U jednoj prehrambenoj namirnici škrobproteinske kombinacije (cijele žitarice) tijelo se m o ž e lako prilagoditi njezinim sokovima, a što se tiče sna ge i tempiranja, to ovisi o probavnim zahtjevima hra ne. Ali kada se dvije h r a n e j e d u s drukčijim, čak su protnim probavnim potrebama (meso i kruh), prila godba sokova prema zahtjevima je nemoguća." Kada se žitarice kuhaju cijele, kao glavna hrana za obro ke, trebaju se dobro oprati, ocijediti, zatim namočiti u čistoj vodi 2-3 sata ili preko noći, prije kuhanja. Umjesto toga, mo žete p r v o propržiti žitarice do zlatno-smeđe boje u pećnici ili u suhoj tavi na srednje vrućem plamenu, prije kuhanja. Ovaj proces pečenja, poznat kao dekstrinizacija, pretvara dosta škrobnog sadržaja u jednostavni šećer, olakšavajući pro bavu k u h a n e žitarice i čineći je manje kiselo formirajućom u želucu. Dolje prikazana tablica navodi vrijeme kuhanja, odnos žitarice i vode i količinu gotovog obroka za kuhanje smeđe riže, divlje riže, heljde i j e d n e vrste pšenice (bulgur):
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci Voda Količina sirove žitarice
Gotovi obrok
Žitarica
Vrijeme kuhanja
smeđa riža
3 5 4 0 min. 1 šalica
2 šalice 2 y šalice
divlja riža
6 0 min.
1 šalica
4 šalice
heljda
20 min.
1 šalica
5 šalica 3 šalice
bulgur
15 min.
1 šalica
2 šalice 2 y šalice
2
3 y šalice 2
2
(vrsta pšenice) Drugi n a č i n pripremanja cijelih žitarica je samljeti ih u brašno i ispeći kruh. Kruh je prastara i široko proširena hra na z a p a d n o g svijeta, ali danas se praktički uvijek pravi s pe karskim kvascem, koji ruši m n o g e hranjivosti k r u h a i pro uzrokuje alergične reakcije kod ljudi osjetljivih na kvasac. Problem s k v a s c e m je taj što on čini kalcij i magnezij u bra š n u nerastvorivima i zbog toga su nedostupni tijelu. Kalcij i magnezij su dva najvažnija makrominerala potrebna lju dskom zdravlju i igraju posebno važne uloge u detoksikaci ji i alkalnoj ravnoteži. Cijele žitarice su j e d a n od najboljih pre h r a m b e n i h izvora ovih važnih hranjivih tvari. Čak i kada se koristi visokokvalitetna organski uzgojena pšenica za izra du kruha, ako je tijesto dizano s kvascem, on oduzima tijelu važan izvor dijetalnoga kalcija i magnezija i čini kruh m n o go više kiselo formirajućim u probavnom sustavu. Rješenje bi bilo 'vratiti se korijenima' i jesti s a m o kruh ci jelih žitarica pripremljen s prirodnim fermentiraj učim kva scem. Prirodni kvasac proizvodi točnu vrijednost pH i dru gih vitalnih čimbenika koji dopuštaju kalciju, magneziju i dru gim m i n e r a l i m a u brašnu cijelih žitarica probavljivost, što im olakšava asimilaciju u krvotok. Kada se u pravljenju ova kvoga k r u h a koristi sol Keltskog mora, dodatno se povećava sadržaj magnezija i poboljšava se fermentacija tijesta, što či ni kruh j o š probavljivijim. Upotrebljavati prirodne kulture za fermentaciju b r a š n a za kruh, palačinke i druge proizvode dizanog tijesta je slično upotrebljavanju laktobacila za ferme ntiranje mlijeka i pravljenje jogurta: bakterije pretprobave protein i škrob u brašnu, kako bi se m n o g o lakše probavili u želucu.
265
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
K a d god jedete žitarice, ne zaboravite ih dobro sažvakan* prije gutanja. To prožme škrob ptijalinom, e n z i m o m pljuvačnih žlijezda u ustima, bez kojeg se ne m o ž e valjano proba viti u želucu. K a d a se zrnasta hrana proždrljivo j e d e bez do voljno žvakanja, ona fermentira umjesto da se probavlja u želucu, što rezultira plinovima i lošom probavom.
graha i povrća lakši su za probavu i bogatiji hranjivim vrije dnostima od komercijalnog jogurta proizvedenog od pasteri ziranog kravljeg mlijeka, i zato su najbolji izbor fermentira ne hrane.
Fermentirana hrana
"Šećer loših raspoloženja" naslov je knjige Williama Duffyja, u kojoj on izjavljuje: "Razlika između šećerne i narkoti čne ovisnosti je tek j e d a n stupanj." U A m e r i c i je prosječan dnevni utrošak rafiniranog bijelog šećera po osobi dosegnuo zapanjujuće 53 male žlice, što se svodi na oko 225 g r a m a šećera po osobi dnevno. Ovo se svakako drži 'iskorištava njem tvari', i tako visoka količina šećera svakako izaziva ovi snost, uzrokujući simptome poput ovisnosti o drogama.
Fermentacija se koristila kao način pripremanja hrane ba rem toliko dugo koliko se koristi vatra, i fermentirana hrana igra v a ž n u ulogu u zdravim ljudskim ishranama. Fermenta cija prijateljskim' bakterijama slama složene ugljikohidrate i bjelančevine u hrani, pretprobavlja ih kako bi se lakše pro bavili i asimilirali. Fermentacija također poveća vitaminske sadržaje u hrani, posebno vitamina B, daje obilne zalihe bioaktivnih enzima koji pomažu probavi i reguliranju pH vri jednosti u p r o b a v n o m sustavu. Kulture bakterija upotrije bljene u fermentiranoj hrani podržavaju kolonije 'prijateljske' flore u nižim crijevima, koja olakšava uobičajenu stolicu. U zapadnjačkim ishranama jogurt i kiseli k u p u s dobar su primjer fermentirane hrane koja daje p r e h r a m b e n e i probavne koristi. Tradicionalne azijske kuhinje prikazuju širok raspon h r a n e finog okusa, napravljene fermentacijom. Korejci j e d u ljuto fermentiran prilog nazvan 'kimchee', napra vljen s kupusom, mrkvom, češnjakom i feferonima gotovo u svakom obroku. Tajlandska hrana je jako začinjena sa žesto kim fermentiranim ribljim u m a k o m zvanim 'namphla', a ki neski kuhari koriste dosta fermentiranog u m a k a od soje, u m a k a od feferona, i 'beancurd' proizvode te pripremaju ra zne vrste fermentiranog povrća kao prilog poznat p o d nazi v o m 'pao-tsai'. Indonežani j e d u slasnu, bogatu fermentira nu hranu, sojin grah, zvan 'tempeh', a japanska kuhinja odli kuje se obilno fermentiranim organskim p a s t a m a za j u h e i umake, fermentiranom ribom i prilozima od povrća te izva nredno hranjivim fermentom jakog okusa iz sojinoga graha, zvanog 'naddo, koji je j e d a n od neživotinjskih p r e h r a m b e n i h izvora vitamina B12. Svi ovi tradicionalno azijski fermenti 266
"Šećer loših raspoloženja"
K a d god takve velike količine industrijski rafiniranog še ćera uđu u tijelo, imunološki ga sustav drži otrovnom tvari, a to svakako i j e s t u tim količinama, i ova neprekidna autoimunološka reakcija ruši cijeli sustav iz ravnoteže. J e d n a od tih hitnih reakcija je stalno izlučivanje inzulina iz gušte rače, potrebnog za smanjenje prevelikih doza šećera u krvo toku. Nakon nekog vremena, ovo rezultira natečenošću gu šterače zbog prevelike stimulacije, i napokon njezinim kolabiranjem od iscrpljenosti, zbog čega se onda razvija dijabe tes. U m e đ u v r e m e n u , prekomjerna inzulinska aktivnost u krvotoku onemogućuje izlučivanje h o r m o n a rasta iz hipofi ze, što oslabljuje imunitet i smanjuje otpor. Rafinirani šećer je j e d a n od glavnih uzroka pretilosti i ateroskleroze u z a p a d n o m svijetu. Kada se šećer konzumira u većim količinama, jetra ga uglavnom pretvara u trigliceride i sprema ih kao mast, ostatak pretvarajući u l o š ' koleste rol koji se odlaže kao ljepljiv mulj na zidovima arterija. Šećer je također glavni uzrok osteoporozi i kvarenju zubi, zbog to ga što proizvodi krajnju acidozu, koja prisiljava tijelo na po n o v n u alkalizaciju, izvlačeći kalcij iz kostiju i zubi. To nije sve. Pretjerana potrošnja rafiniranoga bijelog še ćera ima također krajnje štetne učinke na ljudsko ponaša nje, osobito kod djece. Hiperaktivnost, poremećaj učenja i
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
drugi poremećaji ponašanja koje danas doživljavamo kod m n o g e djece nastaju uglavnom zbog pretjeranog unosa še ćera. Studije koje je proveo dr. Keith Connors u dječjoj bolni ci u VVashingtonu utemeljile su, kako on naziva, smrtonosnu povezanost' između pretjeranoga svakodnevnog unosa še ćera - posebno kada je kombiniran sa škrobom - i razvoja hipertenzije, nasilnog ponašanja i poremećaja učenja kod djece. 1991. godine, da bi se smanjila izloženost djece tome zdravstvenom riziku, Singapur je zabranio prodaju svih še ćernih, gaziranih pića u školama i centrima za mlade, iza zvavši prosvjede prodavača popularnih i profitabilnih vrsta ovih pića. Za usporedbu, mnoge j a v n e škole u A m e r i c i potpi sale su ugovore s velikim proizvođačima ovih kiselih, šte tnih pića koja stvaraju navike, u zamjenu za dio profita, do puštajući djeci slobodno zadovoljavanje njihovih šećernih navika čitavog dana s njihovih automata. Eksperimentalna istraživanja pokazala su da kronično nasilje m e đ u zatvore nicima dramatično opada kada se povuče sva hrana napra vljena s rafiniranim šećerom, i teško je ne povjerovati da se iz istih razloga događa kronično nasilje u školama.
slatke kaše i u druge kulinarske svrhe. Ima i dobar okus. Ne samo d a j e stevia bezopasna za dijabetičare, zapravo im po m a ž e poboljšati potrebne aktivnosti inzulina u krvotoku. Stevia je nadaleko najracionalnija i najzdravija alternativa šećeru ljudima koji imaju 'slatki zub', ali se ne žele udeblja ti od svih tih dodatnih kalorija u šećeru, ili o n i m a koji se bri nu zbog dobivanja dijabetesa prekomjernom potrošnjom ra finiranoga bijelog šećera. Nije skupa i, iako nije baš svima na raspolaganju, može se naručiti od dobavljača poštanskom narudžbom.
Umjetni zaslađivači, kao na primjer saharini i aspartami, svakako su loši za zdravlje kao i rafinirani bijeli šećer i treba ih j e d n a k o izbjegavati, osobito u svjetlu dokaza koji povezu ju ove sintetičke zaslađivače sa širokim r a s p o n o m nepravi lnosti, uključujući rak. Najbolja alternativa za rafinirani bi jeli šećer su cijeli prirodni zaslađivači, kao na primjer sirovi šećer šećerne trske, m e d i javorov sirup. Posljednji je pose b n o dobar izbor zato što je kompletan s a m po sebi, opskrb ljen potrebnim vitaminima, mineralima, elementima u tra govima i d r u g i m p r e h r a m b e n i m čimbenicima izvučenima iz dubine zemlje uz p o m o ć javorova drveta. O n i m a koji strogo održavaju svoju težinu i dijabetičarima priroda daje savršeni biljni zaslađivač u obliku biljke nazva ne stevia. Stevia je izvađena iz lišća izvornoga grmlja J u ž n e Amerike, i po svakome gramu je 100 puta slađa od šećera. Po rcija veličine vrška šibice dovoljna je za zasladiti svako vru će ili h l a d n o piće, a m o ž e se također koristiti za zaslađivanje
'Sol života* K a o i m n o g a druga osnovna hrana, sol je promijenila svo ju narav m o d e r n o m metodom p r e h r a m b e n e obrade i izgubi la svoje najbitnije hranjive tvari. Sol koja se d a n a s prodaje u supermarketima za kuhanje i dodatak j e l i m a je više od 99 posto natrij ski klorid i, kao i rafinirani bijeli šećer, tvornički obrađivana sol je štetna za ljudsko zdravlje, ali ne i prirodna cijela sol. Najvažniji element koji je nestao iz rafinirane soli je ma gnezij, čiji nedostatak pridonosi srčanim bolestima, pore mećaju živčanog sustava i nedostatku imuniteta. Klinička istraživanja u Kanadi i Sjedinjenim A m e r i č k i m Državama pokazala su dramatičan pad smrtnosti kod pacijenata koji su doživjeli srčani udar i kojima je intravenoznim injekcija ma davan magnezij. U istraživanju 1997. godine, britanski su istraživači procjenjivali učinke 24-satne infuzije magne zija kod pacijenata s anginom pectoris. Trideset i j e d a n paci j e n t je p r i m i o magnezij, a trideset i j e d a n tobožnji lijek. Na kon tretmana, bilo je manje ishemijskih (nedovoljna opskr bljenost krvi) epizoda u skupini koja je dobivala magnezij, a trajanje ishemije u drugoj je skupini bilo duže. Magnezij je također b i t a n p o m o ć n i čimbenik kod fagocitoze, važne imu nološke reakcije, p o m o ć u koje krvne stanice uništavaju za ražene bakterije i čiste ostale patogene u tijelu. M o ž d a naj važnije od svega, magnezij regulira ravnotežu kiselih i alka269
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
Inih elemenata u staničnim tekućinama, time držeći bioke miju cijelog tijela dobro uravnoteženom, s automatskim prilagođavanjem staničnih pH vrijednosti. Dr. J a c q u e s de Langre, autor djela "Skrivene moći morske soli", navodi ma gnezij kao pojedinačno najvitalniji element potreban za odr žavanje ispravne pH vrijednosti u tijelu:
lji dodaci ne mogu nadoknaditi sve loše učinke siromašne ishrane, neishranjenosti, pretjeranog pušenja i pijenja, če ste upotrebe farmaceutskih lijekova i vrlo stresnog načina života. A k o niste voljni sustavno prilagoditi sve osnovne či m b e n i k e života, n e m a svrhe ulaziti u troškove i mučenje ko rištenjem skupih dodataka.
"Ljudski organizam funkcionira pravilno s a m o kada je ostvarena ravnoteža između kiselina i alkala. Sve tvari koje hrane tijelo su kisele ili alkalne. Magnezij posjeduje izvanrednu sposobnost održavanja kiseloalkalne ravnoteže u organizmu." Najbolji izvor magnezija i drugih bitnih minerala i eleme nata u tragovima je cijela sol Keltskog mora, o kojoj s m o ra spravljali u prethodnim poglavljima. Sol Keltskog mora sa država samo 87 posto natrijskoga klorida, uz to sadržava ve liki spektar od 81 drugog makro i mikrominerala iz mora, sve točno u omjerima koji su potrebni ljudskom tijelu. Oni koji žele povećati unos magnezija radi ispravljanja krvne acidoze i alka-lizacije staničnih tekućina mogu upotrijebiti tekući nu gorke soli Keltskog mora, ili tekuću mješavinu magnezijklorida i soli Keltskog mora, koja se spominje u d r u g o m e po glavlju.
Super suplementl
Svi suplementi koji su u nastavku predloženi dobiveni su iz prirodnih izvora, i svaki daje poseban oblik zaštite protiv raznolikih čimbenika koji pridonose acidozi i toksemiji. Ia ko neki od ovih dodataka također imaju izvrsne prehrambe ne koristi, glavni razlog za njihovo uključenje u ovaj popis je njihova uloga olakšavanja svakodnevne funkcije detoksika cije: svaki od njih ima j a k a alkalizirajuća, detoksicirajuća i probavna svojstva koja pomažu u uklanjanju toksina i kise lih viškova iz tkiva i neprekidno čiste krvotok, time pomažu ći održati cijeli sustav u ispravnoj ravnoteži. Antioksidancije Antioksidancije čiste i neutraliziraju slobodne radikale, koji su visoko reaktivni molekularni fragmenti iznutra pro izvedeni pri prirodnim metaboličkim procesima i od zagađi vača koji se asimiliraju iz vanjskih izvora, primjerice iz hra ne, vode i zraka. Slobodni radikali su 'stanični napadači tije la', lutajući tkivima, bušeći rupe u staničnim zidovima, ošte ćujući D N A šifre, remeteći vitalne funkcije i odlažući otpad u tijelu. Antioksidancije su posebni 'komandosi', uneseni u tijelo s h r a n o m , v o d o m i zrakom, kako bi uhvatili slobodne radikale i okončali njihovu destruktivnu aktivnost. S vrato l o m n i m povećanjem aktivnosti slobodnih radikala, danas prouzročenim otrovnim onečišćavanjima tijela, antioksida ncije su postale j e d a n od najjačih saveznika u trenutnom ratu protiv 'staničnog terorizma' slobodnih radikala.
Ne prestaje oštra debata o učinkovitosti vitamina i drugih koncentriranih prehrambenih suplemenata i, kao kod veći ne zdravstvenih rasprava, obje strane imaju svojih predno sti. Sigurno je da postoje velike razlike između koristi sinte tički proizvedenih suplemenata i onih dobivenih iz priro dnih izvora bez upotrebe topline ili industrijskih otapala. Uči nkovitost svakog dodatka također ovisi u velikoj mjeri o dru gim podržavajućim čimbenicima, kao na primjer ishrani, upotrebi medicinskih i relaksacijskih lijekova, vježbanju i općem načinu života. Jedno se može sigurno reći: ni najbo-
Određene hranjive tvari, kao na primjer vitarriini C, E i betakaroten te minerali cink i selen, igraju ključne uloge antioksidancija u obrani tijela. Vitamin E razbija samogeneriraj u ć u l a n č a n u reakciju koju uzrokuju slobodni radikali, i po tiče imunitet i otpor tijela. Vitamin E također p o m a ž e štititi
270
271
Tao metoda detoksikacije organizma
trenrana: isnrana tyeKom retoKsiKacye i aoaaci
tkiva od štete izazvane otrovnim kemikalijama, kao na pri mjer živom, olovom, b e n z e n o m i drugim otrovima, i zausta vlja razvoj raka i srčanih bolesti. Vitamin C učinkovito čisti široki raspon slobodnih radikala i djeluje unutar stanica, također štiteći D N A od štete koju izazivaju slobodni radikali. Uz to, daje specifičnu zaštitu protiv kardiovaskularnih bolesti i povećava cjelokupni imunitet. Betakaroteni su naj j a č e antioksidancije za izbacivanje krajnje reaktivne vrste slobodnog radikala poznatog kao kisik, a također sprječava ju razvijanje kancerogenih tumora.
na, koji se m o ž e slobodno konzumirati po cijele dane bez iri-
Selen je element u tragu koji je gotovo sasvim isključen iz p r e h r a m b e n o g lanca zbog m o d e r n e poljoprivrede i metoda obrade hrane. Selen je najbitniji element za sintezu peroksidaze i j e d a n od najvažnijih antioksidancijskih enzima tijela, koji neutralizira vodik-peroksid i druge peroksidne radikale koje u tijelu proizvode masti. Selen se spaja sa živom, olovom, kadmijom i arsenovim trioksidom, neutralizirajući ove teške toksine i noseći ih dalje za izlučivanje. Selen je postao tako rijedak u hrani da su prehrambeni dodaci d a n a s jedini vi talni izvori za većinu ljudi. Cink je ključni element u sastavu drugog antioksidancijskog enzima, superoksid dismutase (SOD), koji čisti slobodne radikale u svim tjelesnim tkivima i vitalnim tekućinama. Kad odlučite uzeti vitamine i mineralne dopune kao dio va še svakodnevne ishrane, definitivno trebate uključiti tera peutske doze vitamina E, C i betakarotene, zatim minerale selen i cink, kako biste osigurali dovoljno aktovnosti anti
tiranja želuca. Anti-rak učinak zelenog i 'oolung' čaja je proizveden od smjese poznate kao polifenoli, a istraživanja u J a p a n u su pokazala da visokoplaninski 'oolung' čaj daje osobito j a k u zaštitu protiv toksične štete i razvoja raka u plućima. U isto čnoj Aziji, gdje ljudi p u n o puše, visokoplaninski 'oolung' je dugo bio glavni čaj medu pušačima, i oni koji ga svakodne vno piju imaju zbog toga nižu stopu oboljenja od raka pluća, nego pušači koji ga ne konzumiraju. J e d a n od načina na koji ovaj čaj svladava rast kancerogenih tumora je sprječa vanje angiogeneze, procesa p o m o ć u kojega tumori generira ju rast svojih vlastitih krvnih žila, dopuštajući im da se pro šire, pa i udvostruče. Zeleni i visokoplaninski 'oolung' čaje vi također sadržavaju mnoštvo bezbojnih kristala, jakih fotokemikalija, koje ojačavaju antioksidancijsku obranu, stimu lirajući proizvodnju peroksidaze, SOD-a i drugih važnih anti oksidancijskih enzima u tijelu. Iznad svega toga, ovi čajevi pomažu probavi, alkaliziraju tjelesne tekućine, čiste krvotok i blago stimuliraju živčani sustav bez ubrzavanja rada srca, kao što čini kava. Drugi glavni izvor antioksidancijskih obrana u tijelu su negativni ioni oslobođeni iz ioniziranog zraka i vode, i naj bolji n a č i n njihova priključenja vašoj vojsci antioksidancija je piti ioniziranu vodu i udisati ionizirani zrak, o čemu je bi lo riječi u prethodnim poglavljima.
oksidancija, posebno ako živite u zagađenoj urbanoj okolini. Nedavna su proučavanja u Japanu, Kini i A m e r i c i poka
Zelena hrana
zala da nefermentirani zeleni čaj iz J a p a n a i polufermenti-
O zelenoj hrani smo već govorili u Poglavlju 5 kao o jakoj
rani visokoplaninski 'oolung' čaj iz Tajvana imaju vrlo j a k a
dopuni čišćenju za vrijeme detoksikacije, ali je ona također
antioksidancijska svojstva i daju dovoljnu zaštitu protiv ra
vrlo korisna kao izvor bitnih hranjivih tvari i sredstava za
ka. Iako oba imaju j a k u antioksidancijsku aktivnost, količi
čišćenje krvi. Svojstva zelene hrane su j a k o alkalizirajuća i
na zelenog čaja koju treba piti da se postigne terapeutski
imaju m o ć unutarnjeg čišćenja te je ona izvrstan dodatak
učinak m o ž e iritirati želudac, i on nije toliko m i r i s a n i zači
za protudjelovanje unutarnjem onečišćavanju i kiselosti ko
njen mirodijama koliko visokoplaninski 'oolung' čaj iz Tajva-
ja je u tijelu proizvedena m o d e r n o m i s h r a n o m i načinima 273
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
jedenja, i njen puni spektar važnih hranjivih tvari bitan je
Proteaze Ovi enzimi probavljaju proteine, kao i patogene
za n a d o k n a d u uobičajenih prehrambenih nedostataka, osi
bakterije, oštećene stanice, membrane oko virusa, upalne te
guravajući tijelu dnevnu zalihu svih vitalnih elemenata po
kućine, primjerice gnoj i sluz, i svaku drugu štetnu tvar ko
trebnih za njegovo funkcioniranje.
j a sadržava protein. Amilaze A m i l a z e probavljaju ugljikohidrate u hrani i po
Enzimi
m a ž u pri uklanjanju gnoja i sluzi iz oštećenih tkiva. Kombi
Enzimi su svjećice ljudskog metabolizma j e r daju palje
nirane s lipazama, amilaze probavljaju široki raspon virusa
nje koje katalizira svaku metaboličku reakciju u tijelu. Više od 5 tisuća različitih enzima dosad je identificirano u lju
i p o m a ž u pri izbacivanju zaražene sline iz upaljenih pluća i bronhalnih prolaza.
dskom tijelu, i bez njih bi se cijeli sustav zaustavio. Evo kako
Lipaze Ovi su enzimi odgovorni za probavljanje masti. Ta
dr. E d w a r d Howell, j e d a n od vodećih svjetskih autoriteta na
kođer otapaju m a s n i dio m e m b r a n e koja obavija m n o g e vr
području enzima, opisuje njihovu važnost u svojoj knjizi "Ishrana
ste virusa i m a s n e naslage u arterijama. Celuloza Celulaza probavlja sadržaj celuloze u hrani, ta
enzimima":
ko da ona može lako proći kroz probavni sustav, te uz pomoć "Nikakav mineral, vitamin ili h o r m o n ne m o ž e raditi
končastih vlakana p o m a ž e pri uklanjanju otpada.
nijedan posao bez enzima. Naša tijela, svi naši orga
P r e h r a m b e n i enzimi imaju j a k a alkalno formirajuća svo
ni, tkiva i stanice pokreću se metaboličkim enzimi
jstva koja p o m a ž u smanjiti kiselo formirajuće reakcije u ci
ma. Oni su fizički radnici koji izgrađuju naše tijelo pro
jelome probavnom sustavu i sprječavaju krvnu acidozu. Zbog
teinima, ugljikohidratima i mastima."
toga što poboljšavaju probavnu učinkovitost, prehrambeni enzimi također smanjuju proizvodnju otrovnog otpada u
M e đ u tisućama enzima u tijelu, tri najvažnije vrste za de toksikaciju i svrhe čišćenja su antioksi-dancijski enzimi, kao na primjer peroksidaza i SOD, probavni enzimi, kao na pri mjer oni koje luči gušterača za obradu n a p r e d n e faze proba ve, i p r e h r a m b e n i enzimi, koji se ne proizvode u tijelu i mogu se dobiti s a m o iz svježe sirove hrane. Prehrambeni enzimi, koji se uništavaju toplinom pri kuhanju i kemijskim dodaci ma pri obradi hrane, potrebni su za prvi korali probave u že lucu i, ako oni nedostaju, složena hrana, kao na primjer pro teini i ugljikohidrati, ne m o ž e se sasvim probaviti. A k o se va ša svakodnevna ishrana ne sastoji od b a r e m 30-50 posto svježe, sirove, enzimima bogate hrane, trebali biste uzimati kapsule prehrambenih enzima uz sve obroke koji se ugla v n o m sastoje od k u h a n e hrane. Četiri glavna p r e h r a m b e n a enzima koja su potrebna za probavu su sljedeća:
274
p r o b a v n o m sustavu, time sprječavajući razvoj toksemije. Uz to što ih se uzima za probavne svrhe uz k u h a n e obroke, pre h r a m b e n i enzimi se također mogu uzeti na prazan želudac kada ste bolesni, i u tom slučaju oni ulaze u osnovnu cirku laciju krvotoka, pomažući drugim imunološkim čimbenici ma, kao na primjer bijelim krvim stanicama, u misiji 'traže nja i uništavanja' patogena i zagađivača te rastvaraju slinu, sluz i gnoj u bolesnim organima i oštećenim tkivima. Dodaci koji sadržavaju i probavne i p r e h r a m b e n e enzime su na raspolaganju u tabletama ili k a p s u l a m a za prikladnu svakodnevnu upotrebu.
'Alka-ald' U slučaju iznenadnog probavnog poremećaja, prouzroče nog prekomjernom kiselosti zbog krivih p r e h r a m b e n i h ko-
Tao metoda detoksikacije organizma
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
mbinacija, visoko kiselo formirajuće hrane, primjerice šeće
Kratak popis prijedloga za usvajanje racionalnih jedaćih navika
ra i mesa, pretjerane upotrebe farmaceutskih proizvoda ili relaksirajućih droga te uzimanja otrovnih tvari, sljedeći do daci m o g u se uzeti za brzu, učinkovitu alkalizaciju u želucu i p r o b a v n o m sustavu. Svi su oni prirodni proizvodi i savrše no sigurni za upotrebu te ih možete uzeti više za j o š j a č e alkalizirajuće učinke. Svježi limunov sok - Miješajte sok jednoga velikog ili dvaju
Mnogi ljudi danas vole imati važne nove informacije o zdra v i m životnim navikama jezgrovito sažete na popisima, tako da ih m o g u staviti na kuhinjski ormarić ili obiteljsku ogla snu ploču za brzo i lagano svakodnevno podsjećanje. 12 na vedenih dijetalnih pravila moglo bi poslužiti upravo toj na mjeni:
malih svježih limuna (ne limete) sa 100 mililitara vode, i uzmi te 1 m a l u žlicu svakih 15-20 minuta dok ne prođe kisela kri za. Ovo je naročito učinkovita terapija za bubrežne kamence. Jabučni ocat - Sjajni alkalizator želuca i probavna pomoć, j a b u č n i ocat sadržava j a b u č n u kiselinu, a ne kiselu octenu kiselinu n a đ e n u u drugim vinskim octima. Ona povećava protok želučanih sokova u želucu i protudjeluje na kiselost u cijelome p r o b a v n o m sustavu. Kao probavna pomoć, uzmi te dvije j u š n e žlice s j e d n o m m a l o m žlicom m e d a u toploj vo di, 20-30 m i n u t a prije obroka; ili uzmite u bilo koje doba da na ili noći na prazan želudac za brzo alkalno olakšanje. Tartar krema - Visoko alkalizirajući izvor prirodnoga ka lija, 1/2 male žlice tartar kreme može se miješati u otprilike 50 mililitara vode i uzeti za neposredno olakšanje kiselo formi raj ućih reakcija u tijelu, uključujući kiselost koja se proizvo di stresom i tjeskobom. Prašina drvenog ugljena - Čisti prah drvenog ugljena u ka psulama ili tabletama m o ž e se upotrijebiti u slučajevima vi soke kiselosti želuca zbog trovanja hranom, fermentacije i truljenja ili slabe probave. Uzmite 4-5 kapsula, ili umiješajte 1 m a l u žlicu praška u čašu vode, za brzo simptomatično ola kšanje j a k i h kiselih reakcija u želucu. Soda bikarbona - Soda bikarbona brzo neutralizira goto vo sve vrste kiselinskih viškova u želucu, i m o ž e se upotrije biti često, prema potrebi za takvim olakšanjem. Uzmite j e dnu ravnu m a l u žlicu umiješanu u čaši vode, i ponovite opet u slučaju potrebe. 276
1. Ne jedite ako niste gladni, a kada jedete, slijedite 'kinesko pravilo' chi-bafen bao, odnosno '70-80 posto pun'! 2. Pripremate li j e l o kod kuće ili naručujete u restoranu, držite vaše obroke što jednostavnijima, ne kombiniraju ći više od tri ili četiri razičite kategorije hrane za isti obrok, ili ih kombinirajte kako treba, p r e m a zakonu tropologye! 3. Strogo izbjegavajte jesti sve proizvode s hidratiziranim bi ljnim uljem! 4. Uz prilagođavanje vaših individualnih obroka pravilima kombiniranja hrane, prilagodite cijelu vašu ishranu se zoni i klimi: u toplim ljetima jedite više rashlađenog svje žeg povrća i voća; u hladnim zimama, jedite više zagrijavajućih proteina i ugljikohidrata; i uvijek pokušajte jesti sezonsku h r a n u ! 5. Pokušajte jesti barem 30-50 posto svježe sirove hrane u vašoj svakodnevnoj ishrani - više ljeti, manje zimi! 6. Strogo izbjegavajte konzumirati svaki oblik umjetnih zaslađivača i strogo ograničite unos rafiniranoga bijelog šećera. A k o volite slatke stvari i bojite se kalorija ili dija betesa, upotrijebite prirodnu steviu kao zaslađivač! 7. Pokušajte žvakati vašu hranu 30-40 puta prije gutanja, p o s e b n o k a d a jedete škrobne ugljikohidrate! S m e đ a ri ža, koja je kiseloformirajuća, zapravo postaje alkalno for mirajuća ako se žvače b a r e m stotinu puta, zbog obilnog lučenja sline s alkalnim enzimom ptijalinom u ustima. Vi m o ž d a ne želite žvakati kruh, rižu i tijesto toliko puta, ali b a r e m budite svjesni toga da što h r a n u više žvačete,
Tao metoda detoksikacije organizma ona se sve više primiče alkalnoj strani ljestvice i manje kiseline proizvodi u želucu! 8. Ne pijte sok ili vodu zajedno s vašim obrocima, zbog toga što razvodnjavaju slinu i želučana izlučivanja, a to odga đa probavu i dopušta fermentaciju. Čaša piva ili vina, po lako ispijana uz obroke, u redu je, j e r su piva i vina fer mentirana pića, što znači da su 'pretprobavljeni' i sadr žavaju enzime koji pomažu probavi u želucu; zato stara izreka kaže: "Uzmite malo vina zbog želuca!" 9. Pokušajte piti b a r e m šest čaša (1,5 litra) čiste alkalne vode svakoga dana, ali pijte samo između obroka! Dobro je popiti dvije čaše odmah nakon ustajanja ujutro; j e d n u čašu kasnije, prije ručka; druge dvije čaše popodne izme đu r u č k a i večere; i j e d n u , posljednju čašu između veče re i spavanja. 10. Jedite h r a n u koja odgovara vašem životnom stilu i ra d n i m navikama! A k o ne radite svakodnevno teške fizi čke poslove, i niste uključeni ni u kakvo n a p o r n o fizičko vježbanje, nemojte jesti previše životinjskih proteina i masti, zato što će najviše toga trunuti u v a š i m crijevima i otrovati vaše tijelo toksičnim nusproizvodima, umjesto iskorištavanja za izgradnju novih mišića i vezivnog tki va. A k o ulažete veliki misaoni napor, jedite obilje slože nih cijelih ugljikohidrata za održavanje moždane energije, ali pazite s rafiniranim šećerom i škrobom. 'Vi ste što jedete', i zbog toga trebate jesti da zadovoljite to što jeste! 11. Jedite v a š e obroke samo kada si možete uzeti v r e m e n a sjesti, opustiti se i jesti kako treba; ne jedite 'na brzinu'!. Što brže jedete hranu, to se ona sporije probavlja. 12. Ne jedite čvrstu hranu kada ste bolesni, p o s e b n o kada imate groznicu ili prehladu, ili kada osjećate oštru bol! I ne jedite kada se osjećate emocionalno uzrujanima ili mentalno neuravnoteženima, primjerice kada ste ljuti, napeti, zabrinuti ili zbunjeni; probavni sustav se zatvara kod ovih stanja, pa što god ude u želudac, tamo samo pro pada, formirajući kiseline i toksine, što dodatno pogo ršava vaše stanje. Post je najbolji lijek za većinu bolesti.
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci Zadnje, ali ne i posljednje: uvijek pokušajte slijediti 'zlatno sredstvo' mjere hrane. Prastara kineska izreka kaže da 'bolest ude kroz usta', i ta dijetalna mudrost odjekuje u sličnoj za padnjačkoj izreci: 'Kopamo naše grobove našim zubima'. Krajem 19. stoljeća, grupa znanstvenika je nekoliko godina potrošila na putovanja kroz Evropu, Skandinaviju i britan sko otočje, istražujući i pronalazeći pojedince koji su imali više od stotinu godin a. Ukupno su pronašli gotovo dvije tisu će živih stogodišnjaka, a neki su imali i više od 150 godina i bili na putu da postanu dvjestogodišnjaci. Nakon brižljivog ispitivanja ovih poštovanja vrijednih staraca i njihovih obi telji, s obzirom na njihove osobne životne stilove i svakod nevne p r e h r a m b e n e navike, gotovo u svim slučajevima je kao osnovni faktor otkrivena mjera u količini hrane. Evo ulo m k a iz njihovih izvještaja, kako je citirano u knjizi dr. Theo dora Baroodyja "Alkaliziraj ili umri": "Ocjenjujući gotovo dvije tisuće slučajeva osoba koje su živjele više od stoljeća, mi općenito nalazimo neku osobitost ishrane ili prehrambenih navika za razlog njihovoj dugovječnosti; nalazimo da su neki živjeli me đu s v i m luksuzima..., ostali u velikom siromaštvu..., neki su pili velike količine vode, ostali manje; neki su bili apstinenti alkoholnih pića, drugi pijanci; neki su bili pušači, ostali nisu; neki su živjeli samo na povrću, ostali u velikoj mjeri na životinjskoj hrani..., neki su ra dili umno, drugi isključivo svojim rukama; neki su jeli j e d a n obrok na dan, ostali četiri ili pet..., zapravo, pri mijetili smo veliko razilaženje u navikama i ishranama, ali u onim slučajevima gdje smo mogli doznati pouz danu ishranu, nalazimo jedan veliki razlog, zajednički većini slučajeva dugovječnosti: mjera u količini hrane." Ostavimo konačnu riječ o ovoj temi prastarom grčkom fi lozofu Diogenesu, koji nam je ostavio m n o g o mudrih savjeta s obzirom na slabe strane i pogreške ljudskog ponašanja: "Kao što su kuće dobro opskrbljene h r a n o m pune miševa, ta ko su i tijela onih koji m n o g o j e d u p u n a bolesti." 279
POGLAVLJE 12.
Savjet za pušenje i pijenje
P
ušenje i pijenje danas su najčešći i široko rasprostranje ni oblici takozvane 'relaksacijske upotrebe droga' u cije lom svijetu. A k o ćemo raspravljati o racionalnim posljedica ma u kontekstima ljudskog zdravlja i dugovječnosti, mora mo biti savršeno j a s n i oko dviju ključnih točaka. Prva je či njenica da su duhan i alkohol jake, ovisnički formiraj uće dro ge, i pušenjem i pijenjem ove se droge u n o s e u ljudski su stav. Većina ljudi koji svakodnevno konzumiraju duhan i al kohol preplaši se kada ih podsjetimo da su ove tvari 'droge', a m n o g i to poriču, uz obrazloženje da su d u h a n i alkohol le galni i ne trebaju recept, da nisu droge, niti su opasni. Ovo je poželjno mišljenje, i svatko tko puši ili pije ima tendenci ju nevježbanja opreza i samodiscipline koja bi trebala upra vljati upotrebom svake jake droge. Kod druge točke m o r a m o imati ovo na umu: razlika koju ljudi prave između 'relaksacijske' i 'terapeutske' upotrebe dro ga, uključujući duhan i alkohol, je u najboljem slučaju ta nka, i razlika između 'relaksacijskih' i 'terapeutskih' učina ka određene droge je obično više stvar semantike, nego doti čnih tvari. Pray kaže: "Tko m o ž e reći da li žena koja sjedi u kafiću i pripaljuje treću cigaretu uz istu šalicu kave puši 'kao dimnjak' zato što joj je to zabavno i ima dobar okus ('relaksacijski'), ili zato što olakšava njezinu napetost, umiruje njezine živce i pomaže joj bistrije razmišljati ('terapeutski')? I tko m o ž e reći da li čovjek koji pije treći martini tijekom 'sre tnog sata' u s v o m omiljenom baru n a k o n posla čini to kao 281
Tao metoda detoksikacije organizma
Savjet za pušenje i pijenje
prijateljsku društvenu gestu i sladokusno uživanje frelaksacijski'), ili kao brzu pomoć za izlječenja stresa, tjeskobe ili depresije ('terapeutski')?
uživa u željenim efektima, bez obzira j e s u li oni namijenjeni za 'relaksacijske' ili 'terapeutske' svrhe, ali bez nanošenja oz biljne toksične štete tijelu.
S gledišta zdravlja, n e m a veze j e s u li razlozi zbog kojih lju di puše i piju relaksacijski ili terapeutski, zato što su osno vni učinci koje oni imaju na tijelo i um isti, ovako ili onako. I duhan i alkohol pripadaju klasi droga poznatih kao opojna sredstva i, kako ime očito govori, oni su ne s a m o opojni, ne go također toksični. Razlog zbog kojeg ljudi uzimaju takve droge, unatoč činjenici da su toksični za tijelo, je taj što nuspojava ovih tvari omamljuje um. Sva opojna sredstva imaju j a k u prirodnu sklonost mozgu i živčanim tkivima, i 'najbo lje' i 'najgore' što proizvode u u m u j e izravni rezultat njihovih toksičnih utjecaja na mozak i živčane stanice; zato je ovaj psihoaktivni učinak poznat kao intoksikacija. Izmjenjujući kemiju mozga i miješajući se u živčani prijenos, opojna sre dstva (intoksikanti) promijene način na koji um doživljava svijet preko fizičkih osjetila, time proizvodeći 'promijenjeno stanje uma'. Ljudi koji upotrebljavaju opojna sredstva (intoksikante) čine to zbog toga što načini na koji n o r m a l n o do življavaju svijet prouzrokuju osjećaj boli, ljutnje, tuge, boja zni ili tjeskobe, i oni znaju da mogu promijeniti ove nesretne osjećaje odmah, b r z o m dozom nečega što ih 'pokreće'. Između m n o g i h opojnih sredstava (intoksikanata) prona đenih u prirodi, m o d e r n a su društva izabrala, iz razloga o kojima mi ovdje nećemo razmišljati, duhan i alkohol kao gla vne i jedine legalne oblike relaksacijskih droga. Međutim, os taje činjenica da, kao sva otrovna sredstva koja imaju opo j n e nuspojave na mozak - uključujući neke od najjačih ljeko vitih biljaka i minerala u tradicionalnoj biljnoj medicini duhan i alkohol također imaju vrlo specifične fiziološke učinke u tijelu, i ovi učinci mogu biti korisno upotrijebljeni kao terapija za ublažavanje simptoma različitih bolesti i ispravljanje unutarnje neravnoteže, osobito u živčanom su stavu. Z b o g toga, kao sve otrovne tvari koje imaju terapeut ske i relaksacijske aplikacije, duhan i alkohol uvijek bi se trebali koristiti s oprezom i mjerom osiguranja da korisnik 282
"Dimni signali" U prilogu, najbolji savjet za pušenje je sljedeći: "Nemojte pušiti!". Iako ne stvara svaka tvar koja se puši ovisnost, samo pu šenje je ovisnost, i iako neko pušenje može biti neznatno štetnije od drugog, stvarna šteta zdravlju je prouzročena samim pušenjem, a ne određenom tvari koja se puši. Pušenje uklju čuje udisanje vrlo toksičnih nusproizvoda izgaranja, od kojih su mnogi kancerogeni. 'Gdje ima dima, ima i vatre', i kada va tra izgori, materijal osušene biljke, primjerice duhana, ne sa mo da proizvodi spaljeni vrući dim, nego također proizvodi iz uzetno otrovne kemikalije koje štete nježnoj stijenci bronha i pluća, prouzrokuju visoko kiselo formirajuće reakcije u kr vi i ostavljaju štetne toksične viškove u tkivima. Tako da, ako imate više nego zabavne razloge za pušenje, jednostavno ni je vrijedno rizika. Ipak, m n o g i ljudi u cijelom svijetu izaberu pušenje i, kao kod svega ostalog u životu, postoje razmjerno dobri i loši na čini za prestanak pušenja, posebno za one kojima je pušenje prvenstveno sredstvo uravnoteženja živčanog sustava i sti muliranja moždanih funkcija. Tijekom 1950. glasoviti proni cavi iscjelitelj Edgar Cayce ponekad je savjetovao klijentima pušiti od 3 do 8 cigareta duhana dnevno za kontroliranje simptoma živčanih poremećaja i za nadoknadu svojstvene neravnoteže u njihovoj živčanoj strukturi. Nije bilo bitno je li klijent već pušio ili ne, Cayce je to određivao kako bi ste kao željene terapeutske učinke, a da ne ošteti zdravlje, i bilo je bitno da se ne prekorači njegova preporučena dnevna ko ličina od 3 do 8 cigareta. Duhan je j a k a ljekovita biljka s ja kom prirodnom sklonosti mozgu i živčanim tkivima. Već i u umjerenim dozama, kakve je predlagao Cayce, duhan sti mulira obilna izlučivanja širokog raspona vitalnih neuro-
283
Tao metoda detoksikacije organizma
Savjet za pušenje i pijenje
transmitera, potrebnih za uravnoteženje mozgovnih funkci ja. U Cayceovo vrijeme cigarete nisu bile zagađene dioksinom i stotinama drugih kancerogenih kemikalija, koje se danas koriste danas za njihovu izradu, tako da su bile razmjerno si guran proizvod, posebno kada su upotrijebljene po njegovu prijedlogu. Za ljude koji ne mogu bistro misliti ili funkcioni rati u društvu kako treba zbog živčanih poremećaja, pro uzročenih u r o đ e n i m ili stečenim neravnotežama u njihovoj živčanoj strukturi, umjereni rizik za zdravlje, prouzročen pu šenjem od 3 do 8 cigareta napravljenih od čistoga d u h a n a i umotanih u kemijski slobodan papir, svakako je prihvatljiv, ako je to potrebno za kontrolu njihovih simptoma. Sve dok pušači ne prijeđu takvu dnevnu količinu, m o g u steći znača j n e terapeutske koristi pušenja duhana, s m i n i m a l n o m cije n o m po zdravlje, i navike pušenja ne moraju biti štetne, ne go čak korisne.
pušiti legalno za zabavu ili terapeutske svrhe. Pušači bi ipak trebali biti svjesni toga da duhan stvara ovisnost kao i opi j u m , i d a j e tu ovisnost j o š teže prekinuti; pušenje duhana je također opasnije za zdravlje od pušenja bilo koje konoplje ili opijuma. Ipak, kako je to danas jedini legalni i društveno pri hvatljivi oblik pušenja, mi ćemo ograničiti i našu raspravu samo na duhan.
Slično tome, danas mnogi ljudi koji boluju od uznapredovalog raka i AIDS-a kažu da pušenje malo kanabisa stimu lira njihove apetite i obnavlja njihov probavni kapacitet te asi milaciju hrane, dok im također pomaže kod intenzivne tjele sne boli prouzročene njihovim stanjima i dopušta im noću miran san. Prije njegove zabrane, opijum se također pušio zbog svojih medicinskih koristi, kao i zbog vlastitog zadovo ljstva. Zapravo, tijekom osamnaestog i devetnaestog stoljeća u Kini su tradicionalni liječnici često predlagali starijim lju dima, koje su mučile kronične bolesti i neizlječiva degenerativna stanja povezana sa starenjem, da z a p o č n u pušiti opi j u m u umjerenim svakodnevnim količinama, kako bi ko ntrolirali svoju nelagodu i dopustili si uživanje u životu. Iako svakako stvara ovisnost opijum ipak ne stvara veću ovisnost od duhana, i pušenje opijuma je znatno manje štetno za zdra vlje, nego pušenje duhana ili konoplje, što dokazuje dugovje čnost m n o g i h starih kineskih pušača opijuma koji su ispra v n o održavali svoje navike pušenja i nikada nisu prešli do puštenu dnevnu mjeru. D a n a s su, međutim, i opijum i konoplja zabranjeni, a du h a n je j e d i n a neuroaktivna ljekovita biljka koja se m o ž e 284
Cigarete A k o pušite cigarete, najbolji savjet je ne prelaziti količinu od 3 do 8 cigareta, koju je preporučio Edgar Cayce, i strogo slijediti glavno pravilo: "Sami ih motajte ili ih ostavite!" Tvo rnički načinjene cigarete danas zaista ispunjavaju njihovo određenje - okovati vlastiti lijes čavlima, ali ono s t o j e uzrok raku pluća i što konačno ubija pušače nije duhan, nego ka ncerogene kemikalije dodane duhanu i papiru u procesu pro izvodnje cigareta. Između približno dvije tisuće otrovnih ke mikalija, često nađenih danas u komercijalno proizvedenim cigaretama, dioksin je najveća prijetnja ljudskome zdravlju. Dioksin je dokazan kao kancerogen, a ne prouzrokuje samo rak, nego također pridonosi genetskim mutacijama, repro duktivnim nedostacima i moždanim oštećenjima. Prema Za vodu za zaštitu okoliša u Americi, "dioksin je nadaleko najotrovniji kemijski element poznat čovječanstvu", i izvještaj koji je objavila skupina istaknutih njemačkih znanstvenika 1998. godini zaključuje d a j e samo dioksin odgovoran za ba r e m 12 posto svih vrsta ljudskog raka u industrijaliziranim društvima. To je istraživanje pokazalo da dioksin može prouz ročiti rak grudi kod štakora. Istraživači su izložili trudne štakore manjim količinama dioksina petnaestog dana trud noće; žensko potomstvo dioksinu izloženih štakora rodilo se normalno, ali kada su bili u s e d m o m tjednu, njihove grudne žlijezde su razvile neobično visok broj "završnih izdanaka" mjesta u p r s i m a gdje se r a k razvija. Ovo definitivno nije ne što što želite udisati od gorućeg vrha cigarete - osim ako se ne pokušavate ubiti.
Tao metoda detoksikacije organizma M n o g e popularne vrste cigareta danas također sadržava ju radioaktivne ostatke od prašine urana koju komercijalni uzgajatelji dodaju kemijskim gnojivima upotrijebljenima na njihovim duhanskim usjevima. Zašto dodaju radioaktivan materijal tlu u kojem uzgajaju duhan, nije objašnjeno, ali tra govi radioaktivnih izotopa urana prisutni su u njihovim pro izvodima, kao i u plućima ljudi koji ih puše. Nije nikakvo ču do stoje 'Marlboro Man' podlegao raku pluća na vrhuncu svo je slave. Papir korišten za izradu komercijalnih cigareta je j o š više zagađen otrovnim kemikalijama od samog duhana. Pušači koji ipak nemaju volje i vremena motati vlastite cigarete tre bali bi pokušati sljedeće: rasporite tipičnu popularnu vrstu cigareta, uklonite duhan, izravnajte papir, i stavite ga u pe peljaru; upaljenim v r h o m goreće cigarete dotaknite j e d a n kut papira i promatrajte što se događa. Rub papira se zapa li i cjelokupan se list postupno pretvara u pepeo, bez raspla msavanja, sa žarećim r u b o m koji bljeska kao fitilj petarde, goreći po papiru, dok ne nestane. Kemikalije d o d a n e papiru za cigarete, da bi se dobio ovakav učinak, slične su onima upotrijebljenima za pravljenje petardi i drugih eksploziva, a razlog ovome dodavanju je da cigareta m o ž e nastaviti gori ti čak i kada ju pušač ne 'vuče', kako bi se povećala potrošnja i prodaja cigareta. Pušačima naviknutima na pogodnosti ko nfekcijskih tvorničkih cigareta isprva umatanje m o ž e biti zamarajuće, ali nije ni približno neprikladno kao dobivanje raka pluća. Opet, ako su zdravlje i dugovječnost vrijedni uva žavanja, usporedba pušenja na način "čavlova za lijes" s mo tanjem vlastitih cigareta očito diktira da vaše sami motate. Kvalitetan organski uzgojen duhan, slobodan od kemijskih dodataka i radioaktivnih ostataka, sada se može naći na trži štu, i iako je možda malo skuplji od komercijalnih tvorničkih marki, alio ga motate u vaše vlastite cigarete i pušite ga umje reno, vaša će potrošnja opadati toliko da ćete nadoknaditi dodatne troškove kupovine čistog duhana. Jednako je važno upotrijebiti čisti papir za cigarete, koji nije kemijski obrađen za brže sagorijevanje, a on je također dostupan u trgovina286
Savjet za pušenje i pijenje ma gdje se prodaje duhan. garete je 'Club', vrsta, koju On ne sadrži gumu ili ljepilo rajući m i n i m u m toksičnog
Jedan od najčišćih papira za ci proizvodi S.D. M o d i a n o iz Italije. i tanak je kao leptirovo krilo, stva otpada dok gori.
Cigare 'Žena je s a m o žena', napisao je Kipling, 'ali cigara je dim!' D o k ovo ništa ne govori o Kiplingovim osjećajima prema že nama, p u n o govori o tome kako razmišljaju posvećeni puša či cigara o svome povlaštenom načinu pušenja duhana. Ci gare m o t a n e u prirodnim cijelim listovima d u h a n a bile su prvi oblik pušenja, donesen u Englesku i E u r o p u iz 'novog svijeta', i čistunci j o š uvijek misle da su cigare jedini realan 'dim'. Cigarete motane u papir su kasniji britanski i europski izum, koji je zamijenio cigare kao svjetski najšire raspro stranjen oblik duhanskog pušenja. Pretpostavljajući da su napravljene od čistog duhana, ne zagađenoga kemijskim dodacima, i m o t a n e u prirodni list, cigare su značajno manje opasne za ljudsko zdravlje od ci gareta. Tvrdnja bivšeg predsjednika Clintona da nije uvlačio dim m a r i h u a n e m o ž e biti besmislena, ali sigurno nije uvla čio dim svojih cigara. Cigare su napravljene tako da dopu štaju postupno upijanje nikotina preko sluznica u ustima i n o s n i h žila, kako dim neprekidno promiče preko usta i no snica, bez uvlačenja u pluća. Kako pušenje cigara m n o g o duže traje od cigareta, kad pušač završava s pušenjem ciga re, polako je, ali sigurno asimilirao dovoljno nikotina u krvo tok za zadovoljavanje zahtjeva tijela na neko vrijeme. Da bi s m o dobiti terapeutski određene količine nikotina od cigare ta, dim m o r a m o uvući kroz bronhe i u pluća, s t o j e agresivan način pušenja, koji šteti nježnoj stijenci organa toplinom i kancerogenim kemikalijama. Dobre cigare, napravljene ru čno od čistog duhana, kakve su, na primjer, bolje vrste pro izvedene u Kubi, m n o g o su skuplje od komercijalno proizve denih vrsta, ali ove potonje su svakim svojim dijelom opasne za zdravlje, kao i tvornički načinjena cigareta, zbog toksičnih kemijskih dodataka i sintetičkih omota korištenih u serij-
287
Tao metoda detoksikacije organizma
Savjet za pušenje i pijenje
skoj proizvodnji. Dodatna cijena čiste cigare mogla bi se na doknaditi na točno isti način kao dodatna cijena čiste cigare te d u h a n a i čiste hrane - trošite manje, a uživajte više!
ća, oni su donijeli svoj alkohol i navike opijanja sa sobom, zbog čega su domaći promatrači zaključili d a j e "alkoholno pi će bijelom čovjeku kao bebi majčino mlijeko".
Lule Treći način pušenja duhana je korištenjem lule. I u lulama bi se također trebao pušiti samo čisti duhan, bez kemijskih dodataka i umjetnih začina. Zbog pojačane svijesti među pušačima, s obzirom na smrtonosne opasnosti kemijskih zaga đivača u duhanu, d a n a s m n o g e trgovine duhana drže razne vrste organski uzgojenog duhana za lule, začinjenog samo prirodnim biljnim dodacima. Osim običnih duhanskih lula, mogu se također koristiti vodene lule, kao dodatna mjera za štite protiv sirovih nus-proizvoda izgaranja, j e r kod njih dim najprije prolazi kroz vodu.
'Vatrena voda* 'Vatrena v o d a ' j e naziv korišten medu domaćim američkim p l e m e n i m a za opisivanje r u m a i drugih vodenih otopina ko je su u Sjevernu A m e r i k u donijeli britanski i europski dose ljenici. Opijanje alkoholom (intoksikacija) pridonijelo je te škom padu tradicionalnih plemenskih kultura u Sjevernoj Americi, j e d n a k o kao što se dogodilo u Australiji kada su britanski doseljenici predstavili 'vražji r u m ' tamošnjim uro đenicima. Krv, jetra i mozak ovih genetskih skupina nisu sposobni valjano metabolizirati alkohol, što je rezultiralo s r a z o r n i m destruktivnim utjecajem na njihova tijela i umove kad god su ga konzumirali. Zbog toga, alkohol j o š ostaje 'za branjeno voće' u mnogim tradicionalnim plemenskim kultu rama, kao i u n e k i m muslimanskim zemljama i m n o g i m di j e l o v i m a Indije, gdje je njegovo konzumiranje strogo zabra njeno i teško se kažnjava. U z a p a d n o m svijetu, međutim, od davnih v r e m e n a Grka i Rimljana do današnjih dana, alkohol je uvijek bio najvažniji intoksikant, i konzumira se više vrsta i količine alkohola, ne go bilo gdje na Zemlji. Kada su zapadnjaci počeli kolonizira ti dijelove Azije, tijekom sedamnaestog i osamnaestog stolje-
S gledišta tradicionalne istočnjačke medicine, 'vatrena vo da'je zapravo samo vješt izraz za alkohol. Kada se alkohol metabolizira, on proizvodi m n o g o topline u tijelu, i ako se troši svakodnevno u velikim količinama, ta stalna metabolička 'va tra' ima tendenciju 'izgorijevanja' unutarnjih organa, naro čito jetre i mozga. Alkohol je također j a k o otapalo organskih tvari, što znači da može razrijediti organsko tkivo, kao na pri mjer stanice mozga i jetre, i njegov metabolizam u tijelu je krajnje kiselo formirajući. Kako smo prije uočili, visoka kise lost drži se stanjem viška yanga, pa tako ispijanje 'vatrene vo de' proizvodi ekstremne yang uvjete 'viška vatrene energije', odnosno previše topline i višak kiselosti. J e d n o ili dva pića svakog alkoholnog pića ima brzi stimu lirajući učinak na ljudski metabolizam, ubrzavajući dotok tjelesne topline i stvarajući veliki nalet posebne fizičke i me ntalne energije. Međutim, ako pijanac nastavi piti, višak ki selosti i otrovnih otpada proizvedenih u krvi i tkivima kod neprekidnog metabolizma alkohola brzo se nakuplja, pre opterećujući sustav toksičnim metabolitima i brzo iscrplju j u ć i rezerve vitalnih hranjivih tvari i energije. K a k o se tijelo bori obrađivanjem i lučenjem toksina i obuzdavanjem meta boličke 'vatre', više alkohola ulazi u krvotok sa svakim gu tljajem, dodajući više goriva vatri, što znatno oslabljuje vital ne tjelesne funkcije. U isto vrijeme, opijanje proizvedeno u u m u kao nuspojava toksičnog utjecaja alkohola na m o z a k i živčana tkiva nastavlja rasti intenzivnije sa svakim pićem, dezorijentirajući um pijanca i stvarajući pijanu omamljenost, koja završava gubitkom svijesti. Toksični metabolit alkoho la, koji prouzrokuje većinu oštećenja m o ž d a n i h stanica i ži vaca, i koji uništava tkivo jetre, je acetaldehid. Ova visoko reaktivna, krajnje otrovna kiselina truje krvotok i nagriza stanice i tkiva. Sirova jeftina alkoholna tekućina proizvodi m n o g o više ovog otrovnoga kiselog otpada u tijelu od rafini ranih alkoholnih oblika, a medu napuštenim pijancima če sti su visoko korozivni učinci ove smjese na unutarnje organe.
Tao metoda detoksikacije organizma
Savjet za pušenje i pijenje
Suprotno ustaljenome mišljenju, vrste alkohola najopasni je za ljudsko zdravlje nisu 'tvrde' vodene otopine kao viski i rum, n e g o fermentirane vrste, kao na primjer pivo i vino. Ia ko pivo i v i n o imaju niži postotak alkohola nego destilirani alkohol, fermentirane vodene otopine zadržavaju sav meta bolički otpad koji proizvodi kvasac tijekom procesa fermen tacije, i taj je fermentivni otpad visoko kiselo formirajući i toksičan za tkiva. K a d god se pije pivo i vino, jetra nosi naj veći teret prerađivanja svih kiselina i toksičnih viškova koji ulaze u tijelo i zagađuju krvotok i, ako se fermentirane alko holne tekućine svakodnevno konzumiraju, j e t r a postupno podliježe otrovnim viškovima, natekne i postane tvrda zbog preostalog otrovnog otpada, dok se na koncu ne razvije ciro za. Da bi stvari bile gore, najviše komercijalnih piva i vina danas sadržavaju kemijske zagađivače, konzervanse, umjet ne boje, začinske agense i druge otrovne dodatke, koji prido nose krvnoj acidozi, toksičnosti tkiva i postupnoj eroziji j e tre. Gledajući njihove učinke na zdravlje i dugovječnost, osim u p o v r e m e n i m prilikama iznimno dobroga godišta vina ili piva uz večeru, pivo i vino nisu dobri izbori kao intoksikanti svakodnevne upotrebe, posebno za 'društveno piće', kada se previše nazdravlja, j e r je 'korist' neznatna, a 'cijena' koju mo ž e m o platiti previsoka.
se m o g u koristiti za liječenje različitih oboljenja, uključujući sporu cirkulaciju, nedovoljnu tjelesnu toplinu, nisku metabo ličku vrijednost i napetost živaca. Blago opojni učinak na um, kao rezultat uzimanja manjih količina alkohola, daje do datnu dimenziju njegovim terapeutskim primjenama, a taj psihoaktivni utjecaj je dobro izražen u pojmu odabranom za označavanje destiliranog alkohola - špirit.
Destilirani alkohol, koji je pročišćen iz fermentiranih alko holnih pića, m n o g o je 'čišći' oblik alkohola za konzumaciju, zbog toga što proces destilacije sasvim uklanja sve preosta le otrovne nusproizvode fermentacije, ostavljajući s a m o čisti destilirani alkohol. Iako destilirani alkohol, kao na primjer votka i brandy, ima viši postotak alkohola od piva ili vina, on se obično konzumira u m n o g o manjim količinama nego fe r m e n t i r a n a pića, i zbog toga dostavlja istu o s n o v n u dozu alkohola u krvotok. Poznata stoljećima u zapadnoj Europi kao eau de vie, Vo da života', i u prastaroj Kini kao jiou-jing, 'esencije vina', de stilirani alkohol se koristio više za terapeutske, medicinske svrhe, nego za zabavno opijanje (intoksikaciju). Korišten ka ko treba i umjereno, alkohol ima j a k a ljekovita svojstva koja 290
Svi destilirani alkoholi, uključujući rakiju i viski, krista lno su čisti n a k o n procesa destilacije. Posebna j a n t a r na bo ja i karakterističan okus u raznim vrstama viskija, brandyja i drugih obojenih alkohola potječe iz smole isprane luži n o m iz drvenih kaca u kojima se ove v o d e n e otopine drže i stare. Ovaj proces starenja ostavlja tanin i druge otrovne smo le u alkoholu, i svi se oni moraju obrađivati u jetri zajedno s otrovnim metabolitima samog alkohola. Zato su najzdraviji izbor alkohola čiste vrste koje se ne drže u drvenim kacama, primjerice votka, džin, tekila i bijeli rum. U istočnoj Aziji ljudi piju vrstu medicinskog alkohola pri premljenog n a m a k a n j e m j a k i h toničnih biljaka u destilira ne alkohole na tri do šest mjeseci, zatim ulijevajući alkohol nu tekućinu u b o c e i koristeći je u umjerenim količinama svakodnevno, naročito zimi. Poznat u Kini kao gaojiou, lijek vodene otopine', ili chwun-jiou, 'proljetno vino', ovaj prastari biljni tonik bio je korišten tisućama godina na cijelom Dale k o m istoku kao sredstvo očuvanja zdravlja, potičući vita lnost i produžujući život kao i zbog svojih relaksirajućih uči naka. A l k o h o l oslobađa i čuva sve v a ž n e aktivne sastojke ra znih toničnih biljaka, dostavljajući ih b r z o u krvotok, izra v n o preko želuca, i dajući j a k metabolički porast terapeutskih snaga biljnih esencija. Ljekoviti alkoholi su izvrstan dostavni sustav za terapeutske učinke biljnih tonika kao što su ginseng i astragalus, dok istodobno djeluju 'opušta jući'. Ovo je dobar primjer kako 'umijeće racionalne retoksi kacije' m o ž e biti korišteno za transforrniranje 'toksičnih intoksikanata' (opojnih sredstava) u 'tonične intoksikante', ti me smanjujući cijenu zdravlja i produljujući život pijenjem alkohola. Čitatelji koji žele dodati terapeutsku dimenziju svo me z a b a v n o m pijenju naći će formulu za p r i p r e m u izvrsnog
Tao metoda detoksikacije organizma tradicionalnoga kineskog alkoholnog tonika u poglavlju Re cepti i formule.
POGLAVLJE 13.
Za ovisnike o alkoholu i nikotinu A k o pijete i/ili pušite svakodnevno, važno je poduzeti ne koliko osnovnih protudjelovanja na dodatnu kiselost, toksi čnost i dehidraciju, koje proizvode alkohol i d u h a n u tijelu. Alkohol p o s e b n o dehidrira krv i tkivo, i zato je n u ž n o popiti nekoliko dodatnih čaša alkalne vode svakoga dana, za ispi ranje otrovnih kiselih viškova i za rehidraciju krvi i stanične tekućine. A k o je voda koju pijete zasićena negativnim ioni ma, ima j o š j a č e aktivnosti detoksikacije i rehidracije u tki vima i p o m a ž e štititi j e t r u od štetnih otrovnih metabolita al kohola i d u h a n a u krvotoku. Ljudi koji redovno puše i piju također bi trebali uzimati do datne količine antioksidancijskih hranjivih tvari, osobito vi tamina E, C i betakarotena, plus puni spektar mineralnih do dataka, kako bi zamijenili važne minerale i elemente u tra govima koji se crpe iz tkiva alkoholom i d u h a n o m . Također bi trebali uzimati neki oblik suplementa zelene hrane, kao izvor organskoga klorofila i drugih elemenata čišćenja za pro čišćavanje krvi i staničnih tekućina. J e d a n od najučinkovitijih protuotrova šteti prouzročenoj svakodnevnom upotrebom alkohola, duhana i drugih intoksikanata je visokoplaninski 'oolung' čaj (gao shan oolung eha), posebno ako se pije odmah ujutro i opet predvečer, a upravo tako većina pušača i alkoholičara u Kini, Tajvanu i J a p a n u štiti svoje tijelo od opasnosti vlastitih navika. Neda vni je znanstveni rad potvrdio učinkovitost visokoplaninskog 'oolung' čaja kao j a k o g pročišćivača krvi, dekosikanta tkiva, alkalizatora te preventive protiv raka. On je p o s e b n o uči nkovit u prevenciji otrovnih šteta u tkivima pluća i jetre, a to su točno organi koje pušači i alkoholičari moraju posebno čistiti i zaštititi. Ovdje opet vidimo kako 'umijeće racionalne retoksikacije' transformira obično svakodnevno piće kao što je čaj u izvanredno terapeutsko piće koje štiti zdravlje i pro duljuje život.
Savjet za medicinske i relaksirajuće droge
U
prethodnom poglavlju raspravljali smo o dvojbenoj razli ci između 'terapeutske' i 'releksirajuće' upotrebe legalnih droga, duhana i alkohola, i vidjeli smo kako takozvana 'relaksacijska droga' može također imati korisne terapeutske pri mjene. U ovom ćemo poglavlju proširiti okvir ove rasprave, uključujući sve droge - medicinske i relaksacijske, kemijske i biljne, sintetičke i prirodne - i pokušati utemeljiti nekoliko osnovnih vodiča za racionalni pristup upotrebi ovih tvari.
Ponajprije, m o r a m o priznati činjenicu da, jednako kao što m n o g i ljudi puše duhan i piju alkohol više iz terapeutskih, nego relaksacijskih razloga, tako mnogi ljudi uzimaju medi cinsku drogu više za relaksacijske, nego za terapeutske svr he. Teško je reći da li ljudi, koji uzimaju isti farmaceutski li j e k svakoga dana gotovo desetak godina, nastavljaju taj lijek uzimati iz istih terapeutskih potreba zbog kojih im je prvo bitno bio propisan ili zato što su zavoljeli njegove učinke, pa ga, dakle, nastavljaju uzimati jednostavno zato što ga vole, a ne zato što ga trebaju. Razlog zbog kojeg je ova točka tako važna je taj što m n o g i ljudi pretpostavljaju daje, samo zato što njihovi liječnici pro pišu određen lijek za određeno stanje u određenom vreme nu, lijek siguran za uzimanje u bilo koje vrijeme ili stalno, bez obzira na izvorno stanje. Ovo je kriva i često opasna pretpo stavka: s a m o u Americi više od stotinu tisuća ljudi umire svake godine upravo zbog korištenja farmaceutskih lijekova, a nekoliko stotina tisuća liječi se u bolnicama svake godine 293
lao metoda detoksikacije organizma
Savjet za medicinske i rekreacijske droge
zbog j a k i h nuspojava tih lijekova. U Velikoj Britaniji, u tra vnju 1993. godine, farmaceutski lanac Boots bio je prisiljen priznati da njihov lijek za srce Manoplax m o ž e dovesti do ve ćeg mortaliteta. Klinička ispitivanja pokazala su da se paci j e n t i m a s j a k i m kongestivnim srčanim slabostima uzima njem 100 miligrama Manoplaxa 'značajno povećava rizik od smrti, uspoređujući ih s onima koji nisu primali lijek'. Ista se stavka odnosi na ljude koji racionaliziraju svoju tešku upo trebu alkohola i duhana, uvjeravajući sebe da to m o r a biti sigurno zato s t o j e legalno. U oba slučaja, potrošači trpe oz biljne, p o n e k a d k o b n e posljedice zbog nepoznavanja osno vnih činjenica o lijekovima koje koriste, činjenica koje njiho vi liječnici i komercijalno reklamiranje obično zaborave spo menuti.
reagiraju na različitu hranu i na druge lijekove, a pacijenti m o g u tražiti da se određeni sastojci izbace, dodaju ili se za mijene na temelju njihovih osobnih zahtjeva. K a d a bi pacije nti uistinu znali od čega je većina m o d e r n i h farmaceutskih lijekova napravljena, m n o g i bi bili bijesni i odbili bi ih uzi mati te bi se okrenuli tradicionalnoj medicini. Gutati pilulu po preporuci liječnika koji ne zna s t o j e u njoj, od čega je na pravljena ili kako reagira s drugim stvarima - definitivno nije r a z u m a n način uzimanja lijekova.
Ljudi koji žele očuvati svoje zdravlje i produljiti život tre bali bi primjenjivati ista osnovna mjerila kada biraju lijeko ve i relaksacijske droge kao kada biraju hranu. Biste li poče li jesti novi p r e h r a m b e n i proizvod i uključili ga u v a š u sva kodnevnu ishranu bez prethodnog upoznavanja s njegovim sastavom, jednostavno zato što vas prodavač uvjerava d a j e dobar za vas? Isto pravilo koje upravlja izborom hrane odno si se također i na droge: ako su dobivene iz prirodnih bilja ka, životinjskih ili mineralnih izvora, tada su prihvatljive; ako su sintetizirane iz umjetnih kemijskih izvora, trebate ih odbaciti. Ovo pravilo se primjenjuje kod ljekovitih i relaksacijskih droga, jer, kako je uočeno u p r e t h o d n o m poglavlju, ti jelu n e m a veze je li tvar uzeta iz terapijskih razloga ili zbog za dovoljstva. Ovako ili onako, ona proizvodi iste fiziološke uči nke i psihološke nuspojave u tijelu i u m u korisnika.
Glavni kriterij kod odlučivanja o vrsti lijekova za upotre bu, medicinsku ili relaksacijsku, je sigurnost da oni potječu iz prirodnih organskih izvora i da su oslobođeni otrovnih kemijskih aditiva. U tradicionalnoj medicini medicinski su lijekovi uvijek bili napravljeni od biljaka, minerala i životi njskih dijelova, a oni s intoksikantnim nuspojavama, kao na primjer opijum, kanabis, datura i brojni ostali nisu bili razdijeljeni u posebne skupine, poznate kao 'relaksacijske droge'. Iako je svakako istinito da su medicinski lijekovi s in toksikantnim svojstvima ponekad uzimani u relaksacijske svrhe, oni su ostali zakoniti lijekovi s terapeutskim svojstvi ma, i njihova povremena relaksacijska upotreba bila je odlu ka s a m o g a korisnika. Kako su svi biljni intoksikanti orga nske smjese iz prirodnih izvora, njihovo umjereno korište nje ne čini ozbiljnu štetu zdravlju, bez obzira koriste li se iz ljekovitih ili relaksacijskih razloga, j e r se njihovi metaboliti lako izlučuju iz tijela.
Sljedeći put kad v a m vaš liječnik propiše novi farmaceut ski lijek, pitajte ga koji su osnovni sastojci. Mnogi liječnici ne znaju odgovoriti na ovo pitanje j e r nemaju nikakve veze s proizvodnjom lijekova koje propisuju. Međutim, v a š e je pra vo, kao potrošača, znati stoje u lijekovima koji su v a m propi sani, i liječnička je dužnost informirati vas. U TCM-u, liječni ci uvijek kažu svojim pacijentima točno koji su sastojci kori šteni u pripremanju njihovih biljnih recepata, kako biljke
U prošlosti, kada je bolesnik imao terapeutsku potrebu za o d r e đ e n o m ljekovitom biljkom koja je imala intoksikantne nuspojave, kao na primjer opijum ili konoplja, 'relaksacijska' nuspojava je bila bonus ili neugodnost pacijentu, ovisno o njegovim individualnim sklonostima, ali nikada nije posta lo pravno pitanje, kao danas. Dobar primjer za ovo je puše nje kanabisa za kontrolu boli, vraćanje apetita i pomoći kod probave i asimilacije oboljelima od raka i AIDS-a, koji su re d o m posvjedočili d a j e ova biljka j e d i n a djelotvorna u tu svr hu, ali kada se puši cijela prirodna biljka, dok je sintetička za mjena p r o p i s a n a od liječnika sasvim beskorisna. Za ove pa cijente, 'high' proizveden pušenjem te biljke je s a m o nuspo-
294
295
Tao metoda detoksikacije organizma
Savjet za medicinske i rekreacijske droge
java, u kojoj neki uživaju kao ugodnom osjećaju, dok je dru gi jednostavno trpe kao uznemirujuće ometanje, ali svaka ko nije glavni razlog za njezino korištenje. Doista, lijećnici ru tinski daju oboljelima od AIDS-a i raka ekstremno toksične kemoterapije i druge opasne farmaceutske lijekove, koji ima ju devastirajuće nuspojave i mogu ih ubiti, ali to ih ne sprje čava da nastave propisivati ove lijekove, niti je to potaknulo njihovu zabranu. Međutim, kada ti isti bolesnici traže ljeko vitu biljku dokazane učinkovitosti za njihovo stanje i s bezo p a s n i m intoksikantnim nuspojavama, to im se odbija kao 'opasan lijek'. Nije ni čudo s t o j e većina ljudi d a n a s zbunje na u vezi s ovim problemom.
primjer 'speed' (metamfetamin), 'ecstasy' i drugi stimulatori, sva sredstva za spavanje, sedativi, sredstva za umirenje, i drugi anksiolitici, te svi kemijski narkotici, uključujući he roin i kokain. Iako su heroin i kokain izvađeni iz prirodnih biljnih izvora - odnosno lista opijuma i koke - toliko je in dustrijskih otapala i drugih otrovnih kemikalija upotrijeblje no u procesu rafiniranja, da su te dvije droge j e d n a k o opa sne kao sintetički narkotici. A k o imate ozbiljne bolove i tre bate prirodni narkotični analgetik, pitajte liječnika za morfij ili kodein, koji su organski alkaloidi izvađeni iz cijeloga bilj nog opijuma i zbog toga su kompatabilni s ljudskim meta b o l i z m o m i lako se izlučuju iz tijela.
D o k se tradicionalna medicina j o š potpuno oslanja na bi ljke i druge prirodne proizvode, moderna alopatska medicina koristi tisuće kemijski sintetiziranih lijekova proizvedenih u farmaceutskoj industriji i propisanih od liječnika gotovo za sve bolesti. Mnogi su od ovih lijekova napravljeni od vrlo to ksičnih, često kancerogenih kemikalija, kao na primjer ug ljeni katran. Ugljeni katran je otrovan nusproizvod petrolej ske industrije i izvorno se uklanjao kao o p a s a n otpad, dok kemičari nisu otkrili mogućnost njegova korištenja u si ntetiziranju kemijskih lijekova, uključujući neke s intoksika ntnim svojstvima, primjerice analgetike i sredstva za spava nje. M n o g i su farmaceutski lijekovi napravljeni od anorgan skih tvari koje se j a k o teško izlučuju iz tijela, i njihovi toksi čni viškovi neopisivo štete jetri i drugim tkivima u kojima se skupljaju. Svi kemijski lijekovi uzrokuju visoko kiselo formi rajuće reakcije u krvotoku i onemogućavaju funkcije unu trašnjosti tijela kao samočišćenje i izlučivanje, rezultirajući stanjem opasne toksemije. Osim ako nisu prijeko potrebni za kratkoročnu terapiju, sintetičke farmaceutske lijekove treba strogo izbjegavati i umjesto njih koristiti prirodne bi ljne lijekove.
Farmaceutski lijekovi koji su korišteni u relaksacijske svrhe najopasniji su od svih, zato što su dizajnirani za izra v n o stimuliranje mozga i središnjeg živčanog sustava kod prelaženja ili zaobilaženja prirodnih neuroloških funkcija, i njihovi toksični metaboliti mogu učiniti trajnu štetu vrlo senzitivnim m o ž d a n i m stanicama i živcima, dok također uzro kuju ozbiljne poremećaje ponašanja i emocionalnih stanja. Ovi neuroaktivni kemijski lijekovi također stvaraju ovisnost. Zbog toga što su uglavnom anorganski, m n o g o je teže ukla njanje njihovih toksičnih ostataka iz tijela od uklanjanja metaboličkih prirodnih organskih smjesa, zbog čega se ovisnost izuzetno teško prekida. Korištenje takvih lijekova jednosta v n o nije vrijedno štete učinjene tijelu, niti je prilagođeno na čelima 'racinalne retoksikacije'.
T o č n o se isti savjet odnosi na upotrebu relaksacijskih li jekova: ako oni potječu iz prirodnih izvora i nisu bili zagađe ni otrovnim kemikalijama, razmjerno su 'lagani za upotre bu'; ako su napravljeni od sintetičkih tvari, oni su zaista 'opa sni lijekovi'. Primjeri ove kategorije su amfetamini, kao na
Međutim, ako imate stanje koje traži upotrebu sintetičkog farmaceutskog lijeka, trebate poduzeti slične zaštitne mjere kao s t o j e sugerirano za svakodnevnu upotrebu d u h a n a i al kohola. Pijte svakog dana nekoliko dodatnih čaša alkalne, po mogućnosti ionizirane vode, kako biste pomogli ispiranju otrovnih metabolita koje ovi lijekovi ostavljaju u krvi i jetri. Uzmite n e k e dodatne antioksidancijske dopune, kao na pri mjer v i t a m i n C, E i betakaroten, te zelenu h r a n u za održava nje posve čistoga krvotoka. Kada upotrebljavate kemijski pro izvedene lijekove, posebno za duga razdoblja, također bi bilo dobro uzeti tekući bentonit ('glinena voda') nekoliko dana svakoga tjedna, ili j e d a n cijeli tjedan svakoga mjeseca, kako
297
Tao metoda detoksikacije organizma biste dubinski očistili krvotok i očistili stanične tekućine od preostalih kiselina i anorganskih toksina koje ovi lijekovi ostavljaju u tijelu. Negativno napunjene molekule bentonita p r o ž m u tjelesne tekućine i upijaju pozitivno napunjene to ksične, kao što usisivač upija prašinu s tepiha, i to p o m a ž e spriječiti staničnu štetu koja se svakako dogodi ako se takvi toksini predugo skupljaju u tkivima. Drugi čimbenik koji ponekad zahtijeva proturavnotežu je drastičan pad krvnog šećera koji često uzrokuju ovi lijekovi, p o s e b n o oni koji izravno utječu na središnji živčani sustav i imaju intoksikantna svojstva. Takvi lijekovi značajno pove ćavaju metaboličku aktivnost u mozgu i živčanim stanica ma, povećavajući njihov zahtjev za glukozom, j e d i n i m gori v o m koje m o z a k i živčano tkivo mogu iskorištavati. Z b o g to ga ovi lijekovi prouzrokuju da mozak i živci izvuku iz krvoto ka svu raspoloživu glukozu, iscrpljujući rezerve i uzrokujući oštar i brz pad razine šećera u krvi. Ovo zauzvrat rezultira vrtoglavicom i letargijom, slabošću i konfuzijom, hlađenjem i lupanjem srca te drugim n e u g o d n i m simptomima hipogli kemije, a često uzrokuje i napadaje straha.
POGLAVLJE 74.
Podešavanje vaših satova detoksikacije/retoksikacije
K
ljučna strategija za zaštitu zdravlja, prevenciju bolesti i produljivanje života je uskladiti osobni stil života s pri r o d n i m rasporedima osnovnog biološkog ritma tijela te ure diti svoje svakodnevne navike, tako da postavimo svoje unu tarnje 'detoksikacijske/retoksikacijske satove', kako b i s m o aktivirali periodične cikluse unutarnjeg čišćenja i ljekovitih reakcija. Detoksikacija/retoksikacija je ciklički proces: kr v n a i t M v n a toksičnost postupno se povećava sve dok ne do segne kritičnu fazu, kod koje se aktivira ugrađeni mehani z a m detoksikacije u tijelu i brzo se uklanjaju štetni toksini, time obnavljajući izvorno stanje čistoće i funkcionalne ra vnoteže, n a k o n kojeg počinje drugi ciklus retoksikacije, i ta ko dalje. Ovo je fiziološka manifestacija iskonskog uzajamnog utjecaja y i n a i yanga unutar tijela, n a i m e isto p o l a r n o nače lo poznato u svim dimenzijama prirode djeluje unutar tijela, preklapajući se u vremenskim ciklusima - dnevno, tjedno, mjesečno i godišnje (slika 12).
Najbolji odgovor na ovaj izazov je brzo obnavljanje zaliha glukoze u krvotoku, jedući nešto što sadržava koncentrira ni prirodni zaslađivač, kao na primjer med, javorov sirup, si rovi šećer od šećerne trske ili neko slatko zrelo voće, primje rice bananu, papaju ili breskvu. Najbolje od svega je jesti svje že crno grožđe ili popiti svježe iscijeđen sok od grejpa, koji sadržava obilne zaliha prirodne glukoze, odnosno 'krvnog še ćera'. Za razliku od voćnog šećera i drugih kompleksnih zaslađivača u većini voća i prirodnih zaslađivača, glukoza ne treba promjenu u tijelu da bi postala biološki raspoloživa kao gorivo za m o z a k i živce. Glukoza iz grožđa izravno se asimili ra u krvotok iz želuca, dajući brzo ublažavanje simptoma ni skoga k r v n o g šećera, i dajući gorivo mozgu i živcima. C r n o grožđe također sadržava elemente koji detoksiciraju k r v i j e tru, štite tijelo od štetnih otrovnih metabolita proizvedenih kemijskim lijekovima. Svježe crno grožđe je brzi lijek za 'še ćerno loše raspoloženje' hipoglikemije i dobar način smanje nja slabosti nastale upotrebom farmaceutskih lijekova.
Kada mu se dopušta prirodno funkcionirati, bez umjetnog ili vanjskog ljudskog ometanja, ciklus samotoksikacije (retox) i samodetoksikacije (detox) tijela djeluje glatko i učinkovito, održavajući homeostatičnu ravnotežu koja podržava zdra vlje i produljuje život. Međutim, za svaki umjetni čimbenik koji naruši preciznu prirodnu uravnoteženost - primjerice promjena načina ishrane, kemijski lijekovi, elektromagnetsko i mikrovalno onečišćavanje, zagađeni zrak i voda - m o r a m o poduzeti pojedine protudjelujuće mjere, kako bismo nado knadili neravnotežu i ispravili devijacije koje ovi čimbenici
298
299
Tao metoda detoksikacije organizma
Podešavanje vaših satova detoksikacije/retoksikacije Godišnje
ZAGAĐENO
Slika 12. Prirodni ciklus detokslkacije/retokslkacije i 'kotači vremena'
proizvedu u n a š i m unutarnjim ciklusima detoksikacij e/retoksikacije. Najučinkovitiji način vraćanja prirodnog ritma detoksikacije/retoksikacije tijela je podesiti osobni stil živo ta tako da dopustite unutarnjem m e h a n i z m u samočišćenja tijela rješavanje otrovnog preopterećenja na dnevnoj, tjednoj, mjesečnoj i godišnjoj osnovi. Prisjetit ć e m o se usporedbe s održavanjem automobila, objavljene u predgovoru. Jednako kao što automobil treba imati redovito servisiran motor, očišćene unutarnje dijelove i obnovljeno ulje i druge tekućine da bi radio ispravno, da bi se izbjegli kvarovi i produžila njegova 'životna udaljenost u kilometrima', tako ljudsko tijelo treba redovito održavanje i unutarnje čišćenje da bi ostalo zdravo, da bi se spriječile bo lesti i produljio život. I kao što automobil ima veliki godišnji servis i p r o g r a m popravaka, ljudsko tijelo se također m o r a hraniti pravim gorivom i treba svakodnevno o njemu dobro skrbiti da b i s m o spriječili pretjeranu istrošenost i smanjili proizvodnju toksičnog otpada. I uz godišnje i dnevno održa vanje, postoje također neke stvari koje se m o g u činiti na tje dnoj i mjesečnoj osnovi za poboljšanje p e r f o r m a n s a tijela i smanjenje njegova oštećenja.
300
održavanje
S e d m o d n e v n a detoksikacija i unutarnje čišćenje postom uz ispiranje crijeva, o čemu smo raspravili u poglavlju 6, naj bolji je n a č i n za periodičnu detoksikaciju krvi i tkiva, ura vnoteženje tijela i obnavljanje vitalnih funkcija na godišnjoj razini. To je također najučinkovitiji način produljenja života. Ovaj p r o g r a m uklanja tvrdi, duboko usađeni i truleći otpad, koji se nakuplja na crijevnim stijenkama, time uklanjajući glavni izvor k r v n e i tkivne toksičnosti u tijelu. K a k o je ovaj toksični otpad glavni uzrok degeneracije tkiva, otkazivanja organa, u m o r a i drugih simptoma starenja, sasvim ga izba cujući iz tijela j e d n o m godišnje, s e d m o d n e v n i m postom i cri j e v n i m ispiranjem, na najbolji način usporavamo proces sta renja i produljujemo životni vijek. Potrebno je točno sedam dana posta u ovome detoksikacij skom programu za potpu no čišćenje krvotoka i detoksikaciju tkiva i staničnih teku ćina, i ako to činite redovito, j e d n o m godišnje, sve se vrste bolesti i degener-ativnih stanja unište u s a m o m e korijenu i nemaju m o g u ć n o s t i daljnjeg razvijanja. Godišnji jednotjedni post čišćenja može također služiti kao godišnji p r o g r a m postupnog odvikavanja od ovisnosti o po jedinoj h r a n i i prekidanja loših p r e h r a m b e n i h navika. Sva ki put k a d a radite ovaj program, postaje v a m lakše prihvati ti nove p r e h r a m b e n e izbore, korisne za zdravlje, i usvojiti bo lje navike jedenja. Takvo godišnje 'kućno čišćenje' dopušta v a m više hrane, pića i drugih tulumarenja tijekom cijele go dine, j e r očisti vaše tijelo od svih preostalih otrovnih ostata ka u j e d n o m e čišćenju, prije nego oni m o g u učiniti ikakvu ozbiljniju štetu. Drugi godišnji program održavanja zdravlja je provođenje j e d n o g dijela ili cijeloga godišnjeg o d m o r a u obliku 'zdravog odmora' u omiljenom odmaralištu, na plaži ili planini. Ovaj novi stil odmora postaje dosta popularan, i sada postoje mno ge toplice i lječilišta koji daju pakete programa zdravog od mora, uključujući razne terapije detoksikacije i liječenja. Umjesto da iscrpite vašu energiju i zagadite vaše tijelo gro zničavim aktivnostima i uživanjima koja karakteriziraju ko-
Tao metoda detoksikacije organizma
Podešavanje vaših satova detoksikacije/retoksikacije
nvencionalne godišnje odmore, pokušajte dati v a š e m tijelu i u m u pravi o d m o r od stresa i napetoga dnevnog života tihim odmaranjem u u d o b n i m toplicama, lijepim plažama ili u je dnostavnoj planinskoj kolibi, jedući s a m o svježe, malo pro k u h a n o povrće, pijući samo čistu alkalnu vodu, njegujući vaše u m o r n o , zatrovano tijelo helioterapijama, biljnim par n i m kupkama, v r u ć i m mineralnim kupkama, m a s a ž a m a ili samo njihanjem u mreži. Novac koji uštedite ne jedući u sku pim restoranima, ne plešući u posebnim n o ć n i m klubovi ma, ne kupujući i ne trošeći na druge pretjeranosti ko nvencionalnih odmora m o ž e biti korišten za plaćanje čiste, jednostavne hrane i osnovne terapeutske usluge čišćenja i oporavljanja tijela, umjesto njegova zagađenja i oštećenja. Ne ćete se vratiti na p o s a o u m o r n i i m a m u r n i od neprekidnog zabavljanja, nego ćete nastaviti s dnevnim r u t i n a m a obno vljenom vitalnošću i potpuno obnovljenim rezervama. A k o se volite zabavljati, najbolje je to činiti vikendom, svaki put po j e d n a zabava, n a k o n koje si trebate dati cijeli dan za opora vak. Duža razdoblja, međutim, bolje je koristiti za pravi od m o r i opuštanje.
p o s l o m i d r u g i m dnevnim aktivnostima. U t o m slučaju, ma nje rigorozan mjesečni program održavanja je j e d a n puni tjedan svakog mjeseca jesti samo čistu vegetarijansku hra nu, bez mesa, jaja ili mliječnih proizvoda. Iako ovo nije detoksicirajuće kao trodnevni program voća i vode, ipak učinko vito djeluje protiv acidoze krvi i tkiva, koja je najveći zdravst veni p r o b l e m prouzročen jedenjem životinjskih proizvoda. Za nekoga tko je naviknut svakodnevno jesti meso, jaja i mli j e č n e proizvode, prehrana samo svježim povrćem, voćem i cijelim žitaricama sedam dana svakog mjeseca služi kao n e k a k a v polupost, ali bez intenzivnih reakcija detoksikacije i 'krize liječenje' pravog posta. Ovo je također vrlo dobar na čin da ljubitelji mesa otkriju kako se m n o g o bolje osjećaju kada smanje životinjske proizvode u svojoj ishrani, i da se postupno pripremaju za pokušaj pravoga terapeutskog či šćenja p o s t o m - prvi put samo j e d n o d n e v n i m , zatim trodne v n i m i, napokon, sedmodnevnim.
Mjesečno
održavanje
Tradicionalni azijski način mjesečnog održavanja tijela je piti samo vodu i svježi voćni sok tri dana svakog mjeseca, po činjući na dan mladog mjeseca, kako biste odredili vrijeme unutarnjeg čišćenja i proces obnove početkom novoga lun a r n o g ciklusa. Za daljnji porast detoksikacijskih koristi, možete također uzeti dozu ili dvije temeljnog sjemena psy lliuma, pomiješanog s vodom, svaki od ova tri dana. Ovo či sti crijeva od trulih probavnih ostataka i smanjuje v a m osje ćaj gladi zbog nagomilavaj ućih svojstava psiliuma. Istovre m e n o bi bilo dobro provoditi terapiju 'Zapperom' (vidite ulo m a k 'Zapper') kako biste uklonili parazite iz tijela zajedno sa svim d r u g i m toksičnim otpadima. Neki ljudi, posebno veliki ljubitelji mesa, ne m o g u se odlu čiti tri dana svakog mjeseca jesti samo voće i piti vodu bez da to pokrene glavne reakcije detoksikacije koja se miješa s 302
Tjedno
održavanje
Alternativni način redovite samodetoksikacije i samouravnoteženja tijela je j e d a n dan svakoga tjedna konzumirati s a m o v o d u i svježe voće. Ovo daje crijevima priliku za ukla njanje nakupljenog otpada, uravnotežuje probavne organe i vraća ispravnu pH vrijednost u krvi i tkivu. K a k o se taj dan ne j e d e k u h a n a hrana, enzimi koji se inače koriste u proba v n e svrhe preusmjereni su kao p o m o ć čišćenju tkiva i imu noloških funkcija. U č i n a k čišćenja i liječenja ovakvoga tjednog održavanja m o ž e se povećati namakanjem u vrućoj kupki s " e p s o m " ili soli Keltskog m o r a i malo detoksikantnog eteričnog ulja, pri mjerice od grejpfruta, ružmarina ili kadulje. Dubinska ma saža, biljna p a r n a kupka i infracrvena s a u n a su također do bri načini povećavanja učinkovitosti čišćenja i uravnoteže nja tijekom j e d n o d n e v n o g odmora i opuštanja. Zapravo, j e dnostavno se odmarajući 24 sata i apstinirajući od pripre mljenih jela, dopuštate vašem tijelu prelazak u m o d u s lije čenja parasimpatičke grane živčanog sustava, a ova je kra-
Tao metoda detoksikacije organizma
Podešavanje vaših satova detoksikacije/retoksikacije
tka odgoda stresa i napetosti svakodnevnog života dovoljna za p o n o v n o punjenje i uravnoteženje tijela i oporavak tkiva, oštećenog zbog uobičajene iscrpljenosti. Ako učinite ovo sva kog tjedna, to se godišnje svodi na 52 dana o d m o r a umjesto stresa, izbacivanja otpada umjesto njegova nakupljanja, ob navljanja umjesto degeneracija. Sveukupne koristi za zdra vlje i dugovječnost takvoga tjednog programa gotovo su je dnake k a o kod trodnevnog posta na voću i vodi svakoga mje seca, a ovo je dobra alternativa onima koji ne bi željeli tri da na z a r e d o m svakog mjeseca ne jesti čvrstu hranu.
čiste alkalne vode, nakon čega slijedi 20 minuta dubokog di sanja, pravi je 'doručak za prvake', i taj jednostavni jutarnji ritual, ne s a m o da će dodati više godina v a š e m životu, nego će također dodati više života vašim godinama.
Dnevno
održavanje
Najbolji n a č i n podržavanja zdravlja i dugovječnosti na os novi dan-za-danom je upotrijebiti elemente zraka i vode za p o m o ć svakodnevnoj detoksikaciji i p o m o ć pri održavanju uravnoteženoga krvotoka. Prva stvar koju trebate učiniti sva kog jutra, prije nego pojedete ikakvu hranu, je popiti dvije čaše ionizirane, alkalne mikro-nagomilane v o d e za ispiranje sline i kiseline iz želuca, nadalje za alkalni porast krvotoka i rehidriranje stanica i tkiva. Ova infuzija energizirane alka lne v o d e uspostavlja ispravnu pH vrijednost u krvi i drugim vitalnim tjelesnim tekućinama i potiče stanični metabo lizam ioniziranim alkalnim mineralima, potrebnima za opti m a l n u proizvodnju energije. Kada ovako započinjete dan, iz bacujete preostale kiseline i toksine od prethodnog dana i obnavljate v a š u k r v i tkivo čistom, valjano uravnoteženom vodom, utemeljujući stanja za optimalnu metaboličku uči nkovitost tijekom cijelog dana.
Uz započinjanje svakog dana alkalnim poticaj em i poticaj e m kisika iz zraka i vode, ispravna dnevna zdravstvena za štita trebala bi se ishranom regulirati p r e m a o s n o v n i m pra vilima kombiniranja hrane, i dopuniti s nekoliko posebnih dopuna za olakšavanje unutarnjeg čišćenja i daljnju potpu nu p r e h r a m b e n u ravnotežu. Biljni čajevi za detoksikaciju, zelena hrana, probavni enzimi i razni vitamini punog spek tra i mineralni suplementi mogu se razborito koristiti kako bi pomogli održati tjelesnu ravnotežu i dobru svakodnevnu ishranu. Hraneći se tako da se tijelu dostavlja optimalna hra na uz m i n i m a l n o nastajanje otrovnog otpada, dnevni ciklu si uklanjanja otpada i samočišćenja tijela ne postanu preo pterećeni i tkivna toksičnost nikada ne dosegne štetnu razi nu. Što držite nižom razinu toksičnosti u tijelu, više produ ljujete vlastiti život.
Zračni element m o ž e biti iskorišten ako 15-20 minuta ra dite tu-na vježbe ili druge chi gung vježbe disanja, odmah na kon što popijete dvije čaše vode, i prije doručka. A k o se vje žbe dubokog disanja rade rano ujutro, izbacuju ostatke ug ljičnog dioksida i druge plinovite otpatke iz krvotoka, ob navljajući krv i stanične tekućine obilnim z a l i h a m a svježega kisika i negativno ioniziranom energijom. Duboko dijafragmalno disanje također alkalizira krvotok i p o m a ž e ob noviti ispravnu pH vrijednost u cijelome tijelu. Dvije čaše 304
305
POGLAVLJE 15.
Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!'
O
ve su riječi tiskane na vrhu posjetnice glumca Larryja Hagmana, koji je glumio čovjeka ružne naravi, JR-a u popularnoj televizijskoj seriji "DALLAS". Nakon s t o j e pede set godina svog života pio pjenušac i sok od naranče za do r u č a k i ručak, zatim nastavljajući cijelo popodne i večer s votkom i s o k o m od naranče, Hagmanova je jetra napokon iz gorjela, srušila se i prestala funkcionirati zbog kronične al koholne toksičnosti. Njegova jedina nada za opstanak bila je transplantacija jetre, operacija koja statistički ima malo izgleda za uspjeh, posebno za alkoholičara u k a s n i m šezde setima.
Ipak, H a g m a n je preživio muke, i danas j o š uvijek bljeska svojim pobjedničkim obijesnim osmijehom, koji je JR-a uči nio slavnim. Vrativši svoju vitalnost i izmijenivši svoj životni stil, H a g m a n nastavlja uživati u n o v o m načinu života jedna ko koliko je uživao i u starome. Koristeći svoju 'Ne brini se, raduj se, osjećaj se dobro!' filozofiju sada u fazi 'terapeutskog' oporavka, k a o što je to činio u 'relaksacijskim' danima opi janja, H a g m a n je uspio preživjeti opasnosti od uživanja j e dnoga koliko i drugog. Norman Cousins, drugi čovjek koji se smijao na svome putu potpunog oporavka od navodno neizlje čive bolesti, pisao je u svojim memoarima: "Volja za životom nije teoretska apstrakcija, ali je fiziološka stvarnost s terapeutskim karakteristikama". Tako j a k a je 'moć pozitivnog mišljenja' da m o ž e stimulirati tijelo na izlječenje oboljenja koja m o d e r n a medicina drži nepopravljivima i kobnima.
Tao metoda detoksikacije organizma
'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!'
JR-ov bezbrižni, veseli, hedonizmom obojen moto m n o g o je više od veselog slogana. Kada vi 'ne brinete', vaša nadbu brežna žlijezda ne luči h o r m o n e stresa, kao na primjer kortizone, koji svladavaju imunitet i oslabljuju živčani sustav zbog povećanoga krvnog tlaka. Kada ste vi 'sretni', i vaš mo zak luči neuropeptide, 'hormone sreće', koji izravno komu niciraju sa žlijezdama endokrinog sustava i signalizaraju 'uključivanje soka' ljekovitih hormona i drugih imunoloških čimbenika. Rezultat ovog "biofeedbacka" između neuropeptida, proizvedenih sretnim raspoloženjem, i ljekovitih ho rmona, potrebnih zdravom tijelu, je da 'se osjećate dobro' ti j e l o m i u m o m . Ova ravnoteža zdravstvenog stanja i sreće održava se p o s e b n i m živčanim 'puteljcima' i endokrinim ka nalima kroz koje ova izlučivanja komuniciraju sa svim dije lovima tijela.
va m o ć pozitivnog mišljenja. D a n a s je živčano-imunološki spoj pozitivnog stanja u m a i pozitivnog zdravstvenog stanja poznat u modernoj medicini kao psihoneuroimunologija, ili PNI, ali u tradicionalnoj cjelovitoj medicini prepoznat je kao osnovna činjenica života za tisuće godina. Dvije tisuće godi na star kineski medicinski tekst poznat kao "Internal Medi cine Classic" (Klasična unutarnja medicina) izjavljuje: "Ako netko održi n e s m e t a n duh iznutra, nikakva se bolest neće pojaviti". U djelu "Maksimalni imunitet" dr. Michael Weiner ponavlja istu premisu u višim tehničkim uvjetima kada pi še: "Kod učenja kako kontrolirati naš um, oštroumne hor m o n s k e promjene pojave se za kontrolu n a š i h biokemijskih stvarnosti."
Iako je ispravni stav bez sumnje osnovni čimbenik zdra vlja, kao što je i u svim aspektima života, ipak neke stvari u životu trebaju tehniku i disciplinu, a detoksikacija je j e d n a od najvažnijih. Detoksikacija nije čajanka. Z a m o r n a je, po nekad je iscrpljujuća, posebno ako ste vrlo toksični na sa m o m početku. Kako unutarnji proces čišćenja napreduje u dublje slojeve tkiva i oslobađa sve više toksičnih viškova u krvotok za izlučivanje, mogu se manifestirati sve vrste neu godnih detoksikacijskih simptoma, uključujući glavobolju i tjelesnu bol, nespavanje i umor, groznicu i prehladu, razdražljivost i ljutnju. Umirujuće je znati da što se gore osjećate ti j e k o m detoksikacije, program je uspješniji i više toksina ot j e č e iz vašeg tijela, ali j o š morate podnijeti proces. Osjećat ćete se nagrađeno kada shvatite da se toksičnost nakuplje na tijekom godina nekritičnog jedenja, pijenja i drugih ne m a r n i h navika m o ž e sasvim isprati iz tijela i m n o g e se štete popraviti sa s a m o tjedan ili dva intenzivnog, discipliniranog programa detoksikacije. Naravno, treba v a m v i š e od same tehnike - pravi stav. I sve to traži vremena, strpljenja i razdo blje pravog odmora i opuštanja. Aktivirati komplementarni odnos između sretnog u m a i zdravog tijela je j e d n o od sjajnih dostignuća koje omoguća-
Među oštroumnim h o r m o n s k i m promjenama koje um stimulira u tijelu je takozvani 'placebo efekt', kada pacijent dobije šećernu pilulu, za koju mu je rečeno d a j e čudesni no vi lijek za izlječenje njegove bolesti, i postaje tako optimisti čan i sretan da njegov um pokreće svoje vlastite unutarnje ljekovite odgovore i on se sasvim oporavlja. 'Placebo efekt' na staje zbog uzajamno-povratne reakcije između 'sretnih neu r o p e p t i d e m o z g a i 'zdravih h o r m o n a ' u e n d o k r i n o m susta vu, i u m n o g i m kliničkim istraživanjima za testiranje novih lijekova, placebo liječi pacijente j e d n a k o često kao i sam li jek. Farmaceutske tvrtke drže ovo samoizlječenje nesretnom n e u g o d n o š ć u i lako to odbijaju uz nespretno izmotavanje, ali zapravo napredak u prvome i najvažnijem koraku liječenja svake bolesti i glavni 'aktivni sastojak' potječe iz uma, a ne od pilule. Korolarno načelo snage pozitivnog mišljenja ističe da, ko liko god su pesimizam i negativne emocije.štetne za zdravlje i dugovječnost, toliko je pozitivan stav konstruktivan. Stres i sva negativnost prouzročena u m u postaju glavni uzrok bo lesti i degenerativnih stanja u cijelom zapadnom svijetu, kao i u m n o g i m novorazvijenim azijskim društvima. Kortizon i drugi h o r m o n i stresa pripremaju stanje srčane bolesti, ra ka, m o ž d a n o g udara, hipertenzije, kronične infekcije, čireva, nedostatka imuniteta i mnogih drugih oboljenja. H o r m o n i 309
Tao metoda detoksikacije organizma
'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!
stresa, kao na primjer kortizon, povezuju se također s viso kim stupnjem samoubojstava u m o d e r n i m industrijalizira n i m zemljama. Dr. Weiner ističe u djelu "Maksimalni imuni tet": "Psihološki stres oslobađa jake h o r m o n e koji svladava ju n a š imunitet." U djelu "Jedi ispravno ili u m r i m l a d " dr. Cass Igram navodi stres i negativne emocije kao glavne uz ročnike raka i nedostatka imuniteta:
ali ova terapija kemijskim lijekovima s a m o unapređuje gla vni uzrok p r o b l e m a i ne čini ništa da ga izliječi. Obično je u takvim slučajevima potrebna temeljita detoksikacija i po tpuna realkalizacija krvi i tkiva, nakon čega slijedi stroga di j e t a l n a reforma, kako bi se ispravili fizički, mentalni i emo cionalni poremećaji, prouzročeni k r o n i č n o m acidozom kod djece, kao i kod odraslih osoba. Da bi se dogodilo pravo li ječenje, stanje tijela i stanje u m a moraju se uzeti u obzir kao
"Uloga koju igra stres u uzrokovanju raka je tako ve lika da ne bi bilo preuveličavanje reći da 80 posto ili više slučajeva raka ima svoje izravno porijeklo u ne k o m obliku mentalnog pritiska ili napora. Žalost, očaj, strah, briga i ljutnja su emocije koje imaju stra š a n utjecaj na tjelesne funkcije. Istraživači su otkrili da ove emocije uzrokuju puštanje kemikalija iz mo zga... (koje) uvelike umanjuju imunitet. Znanstvenici su otkrili putanju od mozga do imunoloških stanica, dokazujući da negativne emocije mogu ubiti imuno loške stanice na njihovu putu."
dvije strane iste kovanice i tretirati kao nerazdvojno poveza ni aspekti istih stanja. Gotovo svatko voli 'jesti, piti i biti veseo', ali malo je onih koji žele umrijeti 'sutra'. Ljudsko je tijelo složeni motor koji n a m služi dvostruko: kao radni instrument i kao vozilo za uživanje u životnim zadovoljstvima. Zato je v a ž n o naučiti kako tijelo radi i ispravno ga održavati, tako da se ne pokva ri usred putovanja života i ostavi n a s n a s u k a n e u invalid skim kolicima ili bolesničkom krevetu. Ljudsko tijelo je ge netski dizajnirano za trajanje od otprilike 120 godina i, izu zevši nezgode i druge nepredviđene događaje, m o ž e ostati potpuno funkcionalno svih svojih prirodnih 120 godina ži
Jednako kao što m o ć pozitivnog i negativnog mišljenja utječe na ljudsko zdravlje i dugovječnost, tako 'moć ispravne pH-vrijednosti' ima veliki utjecaj na ravnotežu tijela i uma. Alkalna krv i stanične tekućine podržavaju zdravo tijelo i promoviraju sretan um, dok krvna i tkivna acidoza pretho di bolestima i propadanju i daje povoda depresiji, napetosti, ljutnji, strahu i drugim negativnim m e n t a l n i m i emociona lnim stanjima. Dobar primjer za ovo je stanje acidoze od ko je d a n a s pate mnoga djeca zbog pretjerane potrošnje rafini ranog šećera, škroba i mliječnih proizvoda: ne s a m o da ova kva ishrana prouzrokuje dijabetes, pretilost, propadanje zu bi i druge fizičke manjkavosti, nego visoka kiselost koja na staje u krvi i tkivu m o ž e biti i uzrokom hiperaktivnosti, po remećaja ponašanja, nasilja, depresije, samoubilačkih i dru gih slamajućih stanja. Liječnici u Americi odgovorili su na ovo povećanje dječjih obolijevanja dajući djeci j a k e amfetam i n e i antidepresive za ublažavanje spomenutih simptoma,
votnog vijeka - sve dok se na tom putu za nj dobro brinete. Ne znači n a m m n o g o dug život ako ne m o ž e m o ostati akti vni i nastaviti uživati do kraja, a to zahtijeva m n o g o pažnje prema o s n o v n i m životnim činjenicama i funkcijama. J e d a n je od najvažnijih čimbenika, o kojem i inače sve ovisi, ispravno mišljenje, bez kojeg se zdravlje ne m o ž e odr žati i liječenje se ne m o ž e ostvariti. Pacijenti koji imaju pro blem s vlastitim razmišljanjem, bilo da su cinični, uvredljivi, ljutiti, paranoični, pesimistični ili na neki drugi način psihoe m o c i o n a l n o 'bolesni', najprije moraju očistiti svoje misli i detoksicirati svoje emocije, da bi se mogli okoristiti nekom terapijom fizičkog čišćenja. Negativna e m o c i o n a l n a i menta lna stanja ne s a m o da blokiraju detoksikaciju tijela i ljeko vite reakcije, nego također pridonose stalnom protoku otrov nih metabolita i kiselo formiraj ućih reakcija, time negira j u ć i pozitivne koristi svake ljekovite terapije.
Tao metoda detoksikacije organizma Iskustvo nas uči da su pozitivni mentalni čimbenici, kao na primjer veselje, ljubav i nada, presudniji za čovjekovo zdra vlje i duljinu ljudskog života od fizičkih terapeutskih čimbe nika, kao što su ishrana, biljke i vježbe. Ljudi koji se znaju opustiti i uživati u životu, čiji je životni moto 'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!', često su zdraviji i žive duže - čak i dok jedu, piju i žive točno onako kako žele - od onih koji se ne prekidno brinu zbog svog zdravlja i boje se se smrti. Ispra v n i m razmišljanjem možete gurnuti vaše tijelo do zapanju j u ć i h granica u potjeri za bogatstvom i zadovoljstvima, za tim se makniti s r u b a katastrofe i na brzinu popraviti štetu, kako biste mogli uživati u kasnijim godinama. A k o j o š imate nekakve sumnje o važnosti razmišljanja u obnavljanju goto vo izgubljenog života, JR bi v a m trebao objasniti značenje poruke 'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!'.
DODATAK 1.
Recepti i formule
S
Formule tajlandske biljne kupke
vaka se p a r n a kupka m o ž e j e d n o s t a v n o pretvoriti u bi ljnu, dodavanjem odgovarajućih biljaka izravno vodi u kotlu. Aktivne biljne esencije ishlapljuju zajedno s p a r o m iz vode i ulaze u p a r n u prostoriju zajedno s parom. Kada kori stite svježe biljke, u k u p n o je oko 4 0 0 g r a m a nasjeckanog bi lja dovoljno za m a l u parnu prostoriju; k a d a su biljke u osu šenom obliku, upotrijebite polovicu ove količine. Svježe i osu šene biljke se također mogu koristiti zajedno. T o č n i omjeri nisu važni, ali općenito možete upotrijebiti j e d n a k e količine svake biljke, dodajući malo više onih koje o s o b n o preferira te. Navodimo tri popularne formule, ali možete eksperime ntirati s drugim kombinacijama i različitim mirisima biljaka. Osnovna
tajlandska
biljna
parna formula
lemongrass
galanga korijen
(najbolje svježi)
(tajlandski đumbir)
divlje ljepilo
crni papar
đumbir
jutarnja slava
kadulja
(najbolje svježa)
Formula za kostobolju i upale
312
lemongrass
galanga korijen
(najbolje svježi)
(tajlandski đumbir)
divlja limeta
greenbriar 313
Tao metoda detoksikacije organizma
Recepti i formule
đumbir
ružmarin
u r a z n i m varijacijama okusa i terapeutskih učinaka. Recept
kadulja
cimet
koji navodimo j e d a n je od najstarijih zapisanih i kombinira uravnoteženu ishranu smeđe riže s ljekovitim, protuupalnim
Formula za pomoć pri spavanju
i relaksaciji
i rashlađujućim terapeutskim učincima Jobovih suza -
l e m o n g r a s s (najbolje svježi)
lavanda
tropska trava slična kukuruzu (Coix lacrymajobi). Nekoliko
đumbir
mandarina
dodatnih varijacija naveli smo na kraju recepta.
kadulja
tamjan
Operite i ocijedite 225 grama smeđe riže zajedno s 85 gra ma J o b o v i h suza, zatim stavite u veliki, nealuminijski lonac
jasmin
s 2.5 litre čiste vode i ostavite namakati 3-4 sata ili preko no ći. Kada je s p r e m n o za kuhanje, dodajte 1 m a l u žlicu soli Ke
Čista juha od povrća za ishranu tijekom detoksikacije 2 litre čiste vode
ltskog mora, pustite da proključa, pokrijte poklopcem i sma njite temperaturu da lagano ključa. Neka se kuha otprilike je dan sat i petnaest minuta, dok zrno o m e k š a i tekućina po stane gušća.
1 m a l a žlica morske soli
Za finu kašu dodajte pola male žlice soli Keltskog mora,
5 kriški đumbirova korijena
j e d n u m a l u žlicu kineskog sezamova ulja i j e d n u j u š n u žli
2 mrkve, sitno nasjeckane
cu isjeckanoga mladog luka u sve zdjelice za serviranje, za
3 stabljike celera, sitno nasjeckanog
tim napunite zdjelice v r u ć o m k a š o m i dobro promiješajte.
115 g r a m a kupusa, sitno nasjeckanog
Za slatku kašu, dodajte vaš izbor zaslađivača, primjerice
175 g r a m a špinata, sitno nasjeckanog
javorova sirupa, sirovog šećera, meda, nasjeckanih datulja,
2 2 5 g r a m a tikvica, narezanih na sitne kockice
grožđica ili b a n a n a u zdjelice za serviranje, zatim napunite
1 bundeva, sitno nasjeckana
v r u ć o m k a š o m i dobro promiješajte.
5 shitake gljiva (svježih ili suhih), sitno narezanih 1 vezica peršina, isjeckana
Varijacije 1.) Dodajte 75 g r a m a sušenog sjemena lotusa u rižu i Jo
Stavite sve sastojke u veliki lonac za kuhanje, ali ne smije biti aluminijski. K a d a dobro proključa, smanjite temperatu ru, djelomično pokrijte poklopcem i neka se lagano k u h a dok pola tekućine ne iskuha. Prekrijte cjedilo k o m a d o m ta nke p a m u č n e tkanine i sipajte j u h u u zdjelu. Izvadite povr će, i pijte j u h u uz obroke ili između obroka.
Jobove suze i kaša smeđe riže Biljne kaše su bile dio kineske ishrane od prapovijesti, slu žeći k a o h r a n a i kao lijek. Vrlo se lagano pripremaju i ima ih 314
bove suze, i dodatnih 250 mililitara vode u k u h a n u tekući nu. Sjeme lotusa dobro je za srce, djeluje umirujuće, a tako đer podiže seksualnu moć. 2.) Dodajte 8-10 kineskih crvenih datulja u lonac kada voda proključa. O n e povećavaju p r e h r a m b e n u vrijednost kaše i poznate su u Kini zbog svoje dugoročne koristi za zdravlje i dugovječnost. 3.) Za bogatiji okus, bolji sastav i dodatnu vrijednost hra njivih tvari, pokušajte koristiti 115 grama divlje riže i 115 gra ma s m e đ e riže, umjesto same smeđe riže.
Tao metoda detoksikacije organizma
Recepti i formule
4.) A k o niste vegetarijanac, možete vodu zamijeniti boga tom pilećom j u h o m kod kuhanja kaše, ali trebate biti sigurni da upotrebljavate j u h u od organski uzgojenih pilića. Ovo po većava tonična svojstva kaše i zagrijava kad je hladno vrijeme.
zdoblja strogih dijeta. Može se također koristiti za stimulira nje spore probave i poboljšanje funkcije donjih crijeva i kao lijek za kronično začepljenje. Za najbolje rezultate nepreki dno ga koristite od 30 do 45 dana, i to ponovite b a r e m j e d n o m godišnje.
Čaj od kadulje
Prvi napitak rejuvelca treba se pripremiti ujutro, stavlja j u ć i 4 0 0 mililitara čiste vode i 3 5 0 g r a m a izrezanoga svježega k u p u s a u mikser, miješajući ih zajedno s a m o 30 seku ndi. A k o n e m a t e mikser, jednostavno nožem sitno isjeckajte k u p u s i pomiješajte s vodom.
Prema dr. Rudolf Breussu, čaj od kadulje je najučinkovi tiji biljni čaj za detoksikaciju tijela i jačanje imuniteta i otpo ra na svakodnevnoj osnovi. On predlaže pripremanje čaja od kadulje svakog jutra, i preporuča ga piti tijekom cijelog dana, svakodnevno, cijelog života. Navodimo njegov recept za j e d a n dan, za j e d n u osobu:
Natočite mješavinu kupusa i vode u veliku zdjelu, lagano pokrijte, i n e k a stoji na sobnoj temperaturi točno tri dana. Zatim iscijedite tekućinu i bacite ostatke kupusa.
K a d 5 0 0 mililitara čiste vode prokuha u nealuminijskome loncu, smanjite temperaturu i dodajte j e d n u m a l u žlicu osušene kadulje. Neka lagano ključa točno 3 minute, zatim uklonite sa štednjaka, dodajte pola male žlice Gospine trave i pola m a l e žlice metvice, pokrijte poklopcem i ostavite neka odstoji točno 10 minuta. Procijedite čaj u termos-bocu. Pijte oko 100 mililitara 3-4 puta dnevno, natašte.
O d m a h pripremite vaš sljedeći napitak miješanjem dru gih 3 5 0 g r a m a nasjeckanog kupusa s 350 mililitara čiste vode, zatim dodajte 60 mililitara svježe napravljenog rejuve lca kao 'pokretača'. Natočite ovu mješavinu u čistu zdjelu, lagano pokrijte, i ostavite samo 24 sata za fermentiranje. Ponovite ovaj proces svakog jutra za pripremanje novog na pitka rejuvelca za sljedeći dan, koristeći 60 mililitara pripre mljenog napitka kao pokretača fermentacije za novi.
Limunski koktel
Spremite preostali fermentirani rejuvelac u hladnjak i pi j t e 100 mililitara triput dnevno, uz obroke. A k o ga ne potro šite do kraja dana, bacite ostatke i sljedećeg dana upotrijebi te svježi napitak.
Smrvite dvije v r h o m pune j u š n e žlice (oko 30 g r a m a ) cije loga lanenog sjemena u mlincu za kavu ili kuhinjskom stro ju, zatim stavite u mikser 3-4 kockice leda i 2 5 0 mililitara vode. Dodajte sok j e d n o g cijelog limuna i miješajte dok ne postane glatko. Sipajte u čašu i polako popijte na prazan že ludac. Za dodatna svojstva jetrene detoksikacije u smjesu do dajte j e d n u j u š n u žlicu usitnjenog sjemena sikavca.
Rejuvelac Pijete li napitak od kupusa rejuvelca, na najbolji način obnavljate zalihe 'prijateljske flore' blagotvornih laktobacila u p r o b a v n o m sustavu. Može se koristiti za vraćanje zdravih kolonija laktobakterija u crijevima nakon terapeutskog po sta, crijevnih ispiranja, terapije antibioticima ili dugog ra316
Dobar bi rejuvelac trebao imati malo kiselkast okus, kao jogurt, i p o n e k a d blago gaziran, kao mineralna voda. A k o pr vi napitak miriše trulo i izgleda sluzavo, prolijte ga i počnite iznova. J e d n o m kada pripremite dobar napitak, on će s a m sebe lako zamjenjivati i to će trajati sve dok ga pripremate svakodnevno. I zapamtite: prvi napitak treba tri puna dana za fermentaciju, dok svaki sljedeći treba s a m o 24 sata.
Caj za detoksikaciju jetre Ovaj se čaj m o ž e koristiti za pročišćavanje krvi i detoksi kaciju jetre te poboljšanje cirkulacije krvi i energije kroz j e trena tkiva.
Tao metoda detoksikacije organizma 10 grama maslačkova korijena
10 grama korijena čička
Recepti i formule Bupleurum
6g
falcatum
2 g r a m a pelina
5 grama đ u m b i r a
Artemisia cappilaris
4g
5 g r a m a morača
5 grama sikavica
Pinellia temata
4g
Zingiber officinale (đumbir, svježi)
4g
Scutellaria macrantha
3g
da z a k u h a u nealuminijskom loncu za kuhanje. Neka laga
Paeonia lactiflora (bijela peonija)
3g
no k u h a oko 20 minuta, zatim uklonite sa štednjaka i osta
Ziziphus vulgaris (kineskajujube)
3g
vite da odstoji 10 minuta. Iscijedite u bocu i pijte od 60 do
Gardenija Florida
3g
100 mililitara toplog čaja triput dnevno. Počnite s manjim
Poncirus trifoliata (trifoliate naranče)
2g
količinama i postupno ih povećavajte. Čaj se m o ž e održati
Rheum officinale (raven)
2g
Pomiješajte sušene biljke s 1.5 litrom čiste v o d e i ostavite
svježim u hladnjaku, ali se svaki put treba ugrijati za piće.
Formula za detoksikaciju jetre zatrovane alkoholom i drogama Ovo je klasična kineska formula za čišćenje jetre, pose b n o prilagođena uklanjanju jake toksičnosti jetre zbog tro vanja pretjeranom dugoročnom upotrebom alkohola i/ili dro ga. Poznata kao 'Major Bupleurum with A r t e m i s i a Decocti on', ovo je vrlo jaka formula jetrene detoksikacije, koja se mo ra koristiti s p o s e b n o m pažnjom. Ima j a k a purgativna svo jstva za j e t r u i crijeva i često potiče obilne tekuće stolice koje sadržavaju žuto-narančastu sluz izvučenu iz jetre i mokra ćnog mjehura. Vrlo je važno da ostanete sasvim m i r n i dok koristite ovu formulu, čuvate se uzbuđenja i stresa i jedete ispravno. Tijekom tretmana (7-14 dana) nemojte jesti rafini rani šećer i škrob, izbjegavajte feferone i druge stimulirajuće mirodije i izbacite piletinu, jaja, crveno meso, mliječne proizvode i j a k o pečenu hranu iz vaše ishrane. Jedite samo svježe povrće, cijele žitarice i voće ili izaberite j e d n u od is hrana tijekom detoksikacije iz petog poglavlja. Navedene količine su za j e d n o d n e v n u dozu, za j e d n u oso bu. K a d naručujete formulu u kineskoj biljnoj trgovini, za molite prodavača da v a m posebno izmiješa j e d n o d n e v n e ko ličine i svaku zamotajte zasebno u paketić. Za desetodnevni tretman treba deset 'jednodnevnih paketića' miješanih bi ljaka, a svaki sadržava ovdje navedene količine.
Stavite sve sastojke u glineni kineski lonac za kuhanje bi lja ili upotrijebite staklenu posudu otpornu na vrućinu, sa mo nemojte upotrijebiti metalni lonac. Dodajte 9 0 0 mililita ra čiste vode. K a d zakuha, smanjite temperaturu, pokrijte poklopcem i pustite neka se lagano k u h a dok pola tekućine ne iskuha. Iscijedite u bocu ili zdjelu, a otpatke bacite. Podi jelite na tri j e d n a k e doze i pijte po j e d n u dozu tri puta dne vno, na prazan želudac. Nastavite 7 do 14 dana.
Čaj za detoksikaciju limfe Ovaj se biljni čaj m o ž e koristiti tijekom kratkog zajedno s detoksikacijskom ishranom, kako biste detoksicirali limmi sustav. Navedeni omjeri dovoljni dana. Držite čaj spremljen u hladnjaku, ali zagrijte put prije upotrebe. c r v e n a repa c r v e n a djetelina
2g 5g
korijen echinaceje
3g
limunska kora
5g
đumbir
2g
posta ili posebno su za tri ga svaki
Stavite sve sastojke u nealuminiski lonac, dodajte 1 litru čiste vode, pustite za proključa, zatim smanjite temperatu ru, pokrijte, i n e k a lagano ključa 20 minuta. Iscijedite čaj u
Tao metoda detoksikacije organizma bocu i pijte 100 mililitara dvaput dnevno, na prazan želudac. A k o želite, možete dodati malu količinu meda za poboljšanje okusa.
Breussov bubrežni čaj Ovo je izvrstan način čišćenja bubrega i mjehura, pogoto vo tijekom detoksikacijskog programa, kada ovi izlučni orga ni moraju raditi prekovremeno radi uklanjanja otrovnog ot pada iz krvotoka; 100 mililitara čaja treba piti tri puta dne vno, nastavljajući do tri tjedna, ali ne više od toga. Za potpu no čišćenje bubrega najbolje je to činiti puna tri tjedna i is tovremeno slijediti detoksikacijsku ishranu. Dolje navedene količine su dovoljne jednoj osobi za p u n a tri tjedna, ali sva ka se dnevna doza ujutro treba svježe pripremiti. Preslica
15 g
Žareća kopriva
10 g
Troskot
8 g
Gospina trava
6 g
Dobro pomiješajte nasjeckano sušeno bilje i držite ga u čistoj, dobro zatvorenoj posudi. Za pripremanje j e d n e dnevne doze stavite m a l u količinu (količina koja stane između palca i prva dva prsta) u 250 mililitara kipuće vrele vode na 10 minuta, zatim ocijedite čaj i ostavite ga sa strane. Stavite ostatke u nealuminijski lo nac, dodajte 350 mililitara čiste vode, pustite da proključa, za tim smanjite temperaturu i pustite da lagano k u h a 10 mi nuta. Ocijedite čaj, bacite otpatke i pomiješajte s p r v o m šali com. Pijte 100 mililitara o d m a h ujutro, drugih 100 ml prije r u č k a i j o š 100 ml prije spavanja. Bacite ostatak čaja i su tradan opet pripremite svježi.
Čaj za čišćenje mjehura i mokraćnog sustava Ova mješavina potiče uklanjanje otpada kroz bubrege, mo kraćni sustav i mjehur te čisti tkiva ovih organa. Naročito je
Recepti
ijormuie
korisna za izbacivanje preostalih toksina i kiselina iz mje hura i m o k r a ć n o g sustava tijekom programa unutarnjeg či šćenja ili n a k o n razdoblja s previše hrane i pića. Može se ko ristiti zajedno s terapeutskim postom i i s h r a n o m tijekom de toksikacije ili kao brzi čistač mokraćnog sustava tijekom sva kodnevnog života. Stolisnik
6g
Brazga
6g
Čekinjasta broćika
6g
Maslačkov list
6g
Tetivka
6g
Metvica
6g
Stavite sve sastojke osim metvice u nealumijski lonac, dodajte 1.5 litru čiste vode, pričekajte da proključa, smanjite temperaturu i ostavite lagano kuhati 10 minuta. Uklonite sa štednjaka, dodajte metvicu, i pustite da odstoji daljnjih 10 minuta. Iscijedite u tegle i držite u hladnjaku. Pijte 100 mililitara, toplog ili hladnog čaja, triput dnevno, na prazan želudac. Nakon tjedan dana, količina se može povećati na 2 5 0 mililitara triput dnevno.
Kineska biljna formula za začepljenost Poznata kao Vlažno crijevo', ova formula zapisana je u kineskome medicinskom tekstu 1249. godine. Osmišljena je za liječenje kroničnog začepljenja prouzročenog suhim crijevi ma, nedovoljnim izlučivanjem tjelesnih tekućina i nedosta tkom krvi, što su danas uobičajena stanja, p o s e b n o kod sta rijih ljudi i kod žena poslije poroda. Ova formula p o d m a ž e crijeva i p o m a ž e očistiti blokade u crijevnom sustavu, time olakšavajući uobičajene stolice. Sjeme konoplje, pečeno
5 g
(cannabis) Kernels breskve
5 g
321
lao mewaa aetoKsifcacije organizma Raven (Rheum officinale)
3 g
Angelica sinensis
3 g
Angelica pubescens (purpurna)
3 g
Stavite sve sastojke u glinenu kinesku p o s u d u za kuha nje ili stakleni lonac otporan na toplinu (ne metalni), i doda j t e 3 5 0 mililitara čiste vode. Pustite da proključa, smanjite
Recepti i formule
'Umirujući' čaj Ovaj opuštajući biljni čaj može se koristiti kao protudjelovanje nesanici i razdražljivosti tijekom intenzivnog progra ma detoksikacije ili tijekom svakodnevnog života, za ubla žavanje tjeskobe i nervozne napetosti te za čvrsti san tije k o m noći. M o ž e se koristiti svakodnevno za duga razdoblja bez ikakvih negativnih nuspojava.
temperaturu, pokrijte poklopcem, i ostavite lagano ključati dok se tekućina ne smanji za pola. Iscijedite tekućinu u zdje
Kamilica
6g
lu, dodajte dodatnih 2 5 0 mililitara vode u ostatke, zakuha
Lavanda
6g
jte i neka ponovno ključa dok se smanji upola, zatim opet oci
Pasiflora incarnata
6g
jedite. Pomiješajte ove dvije iscijeđene tekućine i podijelite
Izop
4g
na tri j e d n a k e doze. Uzmite po j e d n u triput dnevno, na pra
Mačja metvica
4g
zan želudac, tjedan dana, ili dok se vrati n o r m a l n a stolica.
Gospina trava
4g
Biljni čaj za plinove i vjetrove Ovaj se čaj m o ž e piti toliko često koliko je potrebno za ko ntroliranje plinova i vjetrova. Za povećanje njegovih svojsta va, možete dodati dvije-tri kapi čistog ulja od metvice u svaku šalicu koju pijete.
Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac s 1.5 litrom či ste vode, pustite da proključa, smanjite temperaturu, pokri jte poklopcem i ostavite da se lagano k u h a 10 minuta. Uklo nite sa štednjaka i pustite da odstoji j o š 10 minuta. Ocijedite čaj i bacite otpatke. Pijte 100 mililitara toplog čaja 2-3 puta dnevno, ili p r e m a potrebi. Spremite ostatak čaja u hladnjak, i podgrij te svaku dozu prije korištenja.
Metvica
8g
Đumbir
5g
Biljni alkoholni tonik ili 'proljetno vino'
Komorač
5g
Limunska kora
3g
Kardamon
3g
Sladić
3g
Ova formula za biljni alkoholni tonik j e d n a je od prasta rih, zapisanih u kineskim medicinskim tekstovima. Poznat je kao "stogodišnji liker vojvode Choua" j e r je bio osobni eli ksir velikog vojvode Choua, koji je osnovao prastaru kine sku C h o u dinastiju 1123. godine pr. Krista. Njegova j a k a tonična svojstva povećaju proizvodnju sjemena kod muškara ca i stimuliraju proizvodnju h o r m o n a kod žena. Ovaj tonik također povećava imunitet, stim-ulira cirkulaciju krvi i ener gije i ojačava bubrege i nadbubrežne žlijezde. Njegovom dugo r o č n o m upotrebom gomilaju se koristi za zdravlje, jača se imunitet, povećava otpor prema bolestima i popločava put u dugovječnost.
Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac, dodajte 1.5 litru čiste vode, pustite da prokuha, zatim smanjite temperaturu, pokrijte poklopcem i neka se lagano kuha 20 minuta. Uk lonite sa štednjaka i neka odstoji dodatnih 10 minuta, zatim ocijedite. Pijte prema potrebi tijekom dana. Spremite čaj u hla dnjak. •399
Recepti i formule
i ao metoda detoksikacije organizma Polygonatum Astragalus
cirrhifolium (astragalus)
hoantchy
Rhemannia
glutinosa
Porio cocus (tuchahoe) Cinnamomum Angelica
cassia
(cimet)
sinensis
Codonopsis
dangshen
Liriope spicata (puzeći lilyturf) Atractylodes
macrocephala
Lycium Chinese (kineski wolfberry) Citrus
reticulata
Comus officinalis Ligusticum Ledebouriella
(dogwood tree)
wallichii seseloides
Chinemys
reevesii
Schisandra
chinensis
Angelica pubescens
(schisandra) (purpurna)
60 g 60 g 36 g 60 g 18 g 36 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 30 g 24 g 24 g
Stavite sve sastojke u veliku čašu ili keramičku posudu, kapaciteta barem 8 litara. Dodajte 7 litara votke, r u m a ili brandyja i zatvorite posudu tako da ne propušta zrak. Ostavite da tako stoji 36 dana, povremeno dobro protresite posudu da se sastojci pomiješaju. Nakon 36 dana, iscijedite pola like ra u čiste staklenke, zatim dodajte tri svježe boce alkohola u preostalo piće. Opet zatvorite i neka odstoji j o š 15 dana, za tim ocijedite cjelokupnu količinu u čiste boce i bacite korište ne biljke. Dodajte nekoliko gruda kristalnog šećera ili nekoli ko velikih žlica m e d a u svaku bocu za okus i gustoću, zatim boce začepite plutom ili čepom. Biljni se alkohol m o ž e spre miti na neodređeno vrijeme bez gubljenja terapeutske moći. Pijte 45 mililitara j e d n o m dnevno ljeti, ili dvaput dnevno zimi, na prazan žaludac. Da biste smanjili alkoholni sadržaj, natočite biljni alkohol u šalicu, dodajte 30-60 mililitara vre le v o d e i ostavite nekoliko minuta tako da alkohol ispari. Najbolje vrijeme za biljni alkohol je neposredno prije večere 324
i kratko prije spavanja, a u hladnim zimskim v r e m e n i m a prva se doza se m o ž e uzeti oko podneva da ugrije tijelo. A l k o h o l n i se tonik treba piti samo k a d a se osjećate zdra v i m a i uravnoteženima. Kada ste bolesni ili neuravnoteženi, okončajte sa svim tonicima i prebacite se na ljekovite tera pije za vraćanje zdravlja i ravnoteže.
DODATAK 2.
N
ajviše proizvoda spomenutih u ovoj knjizi m o ž e se na baviti u trgovinama prirodne hrane u gradovima diljem svijeta ili poštanskim narudžbama preko raznih internetskih stranica. Navedeni dobavljači su oni od kojih je autor naru čivao m n o g o godina. Oni opskrbljuju proizvodima izvrsne kvalitete, uz r a z u m n e cijene, i svi prihvaćaju poštanske na rudžbe iz cijelog svijeta.
Obitelj Irons opskrbljuje cjelokupnom linijom V.E. Irons Vit-ra-tox, mješavinom proizvoda za unutarnje čišćenje, ko ju autor predlaže kao dodatak svakom p r o g r a m u terapeutskog posta. Oni također nude nekoliko modela slavnoga 'Colema Boarda' za ispiranje crijeva kod kuće, i daju potanko ti skan materijal za sedmodnevni post unutarnjeg čišćenja i p r o g r a m ispiranja crijeva koji je razvio V.E.Irons. Irons pro g r a m je najbrži i najučinkovitiji način potpune detoksikacije i čišćenja unutarnjih organa kod kuće. 327
Tao metoda detoksikacije organizma Proizvodi: Intestinal Cleanser - sredstvo za crijevno čišće nje (prašak psylliuma); Detoksikant (tekući bentonit); Greenlife (tablete soka žitnih trava); Enzy-matic Suplement dopuna enzima (probavni enzimi); Herb Tablets - biljne ta blete (Biljna sredstva za čišćenje); Colema Board (pribor za ispiranje crijeva) i slične dodatne proizvode.
Dobavljači za poštanske narudžbe
Fruitful Yield P.O. Box 6247 Bloomingdale, IL 60108-6247 USA tel 1 800 469-5552,1 630 351-9156 faks: 1 630 351-9430 web-stranica: www.FruitfuIYieldDirectcom e-mail: sales@FruirJmlYieldDirectcom
D r a g o n River Herbals
P.O. Box 28
Ovo poduzeće opskrbljuje cijelom linijom N O W vitamin-
El Rito, NM 87530 USA
skin mješavina, minerala i drugih p r e h r a m b e n i h dodataka,
tefc 1 505 583-2348 faks: 1 505 583-2339 web-stranica: www.dragonriverherbals.com e-mail:
[email protected]
kao i biljnim ekstraktima, zelenom hranom, eteričnim uljima
Dragon River Herbals proizvodi široki raspon vrlo sna žnih tekućih ekstrakata i biljnih tekućih ekstrakata od vr hunskih ljekovitih biljaka, uključujući tradicionalne zapad ne kao i kineske vrste. Uz mnoštvo ekstrakata od j e d n e biljke, Dragon River također proizvodi liniju svojih vlastitih biljnih formula, koje majstor ljekovitog bilja Charlie J o r d o n pose b n o namjenjuje pojedinim stanjima. Kao čisti koncentrirani ekstrakti, ove formule daju brze terapeutske rezultate i vrlo su prikladne za kućnu upotrebu, na poslu ili na putu. Za in formacije i upute za upotrebu ovih biljnih lijekova, možete na ručiti kopiju knjige Charlija Jordona "Obnavljajući vodič bilja". Proizvodi: Sigle Herb Extracts - ekstrakti pojedinačnih biljaka, uključujući one potrebne za program protiv parazi ta (crna orahova ljuska, čemer); Rejuvenate - formula za j e trenu detoksikaciju; Life support - podrška životu (za jača nje imuniteta); Lights out -.ugašena svjetla (umirujući lijek za spavanje); Breath og Life - dah života (lijek za pluća i di sanje); Peace & Quiet - mir i tišina (sredstvo protiv hiperte nzije) i mnogi drugi. 328
i drugim proizvodima zdravlja. N O W dodaci nalaze se m e đ u najčišćima na tržištu danas, proizvedeni su s a m o od priro dnih sastojaka bez upotrebe kem-ijskih dodataka, a novi proizvodi temeljeni na sadašnjim otkrićima naturopatskog istraživanja zdravlja uredno se nadovezuju na njihove linije. Proizvodi: alkalni vitamin C; vitamin E sa selenom; betakaroten; multivitamini i mineralne formule; spirulina; chorella; kalcij ski citrat s magnezijem; stevia prašak ili ekstrakt (prirodni biljni zaslađivači); laktobakterijske dopune; pro bavni enzimi; antioksidancijske formule; kadulja, lavanda, ružmarin, metvica i druga eterična ulja te slični zdravi proizvodi.
Sandent Co. 514 Grenland Drive Murfreesboro, TN 37130 USA tek 1 615 890-9832 web-stranica: www.sandent.com Sandent je u SAD-u dobavljač za ESF, energijski dodatak vodi, koji ispušta slobodan kisik i vodik u krvotok. Ovaj pro izvod je također poznat kao 'tekući život' i 'stanična hrana',
lao metoda detoksikacije organizma ovisno o t o m e gdje se prodaje. Za više detalja o ovom proiz vodu i imena dobavljača u drugim dijelovima svijeta, posje tite web-stranicu proizvođača: nuscience.com Proizvod: ESF/Cell Food/Liquid Life.
Inner Glow Health Products (Unutarnji sjaj zdravih proizvoda) P.O. Box 162 Tewantin, QLD 4565 Australija teb 61 7 5449-0600 faks: 617 5449-0900 e-maiL' lnnerglo@smartnetau Inner Glow nudi široki izbor zdravih proizvoda za zdrav stvenu samozaštitu kod kuće, uključujući p r e h r a m b e n e i biljne dodatke, proizvode za prirodnu njegu tijela i razne mo derne elektrodetoksikacijske uređaje. Njihova se linija pro izvoda neprestano proširuje i uključuje m n o g e elemente ko je je teško naći drugdje. Na vaš zahtjev možete dobiti i kopije kliničkih studija i drugih znanstvenih radova koji se odno se na njihove proizvode. Proizvodi: Herbal Fibre Blend - mješavine biljnih niti (psyllium s biljkama čišćenja); Mag-i-Cal (dodatak ioniziranog magnezija i kalcija); Triplex Formula - trostruka formula (za parazite); Grander Water System - veliki vodeni sustav; Ba rley Green - zeleni j e č a m ; Kupke sa soli Mrtvog mora; Blato Mrtvog m o r a (za detoksikaciju kože); E S F Liqiud Life 'tekući život', B E F E (bio-electric field enhancer); 'Zapper' (antiparazitni električni uređaj); ionizatori i m n o g i drugi proizvodi za unutarnju i vanjsku zdravstvenu zaštitu.
Acuneeds 622 Camberwell Road Camberwell, VIC 3124 Australija teb 1 800 678-789, 61 3 9889-4100 faks: 61 3 9889-1200
Dobavljači za poštanske narudžbe
web-stranica: www.acuneeds.com e-mail:
[email protected] A c u n e e d s opskrbljuje formulama tradicionalnoga kine skog bilja, kao i s a m i m biljkama, koje proizvode najugledni ji medicinski biljni proizvođači u Kini i Tajvanu. Raspolažu s tabletama, praškovima, smrznutim i osušenim granulama, čajevima, melemima i kremama, a sve je prikladno i eko nomično za upotrebu kroz duga razdoblja biljne terapije kod kuće. A c u n e e d s također opskrbljuje iglama za akupunktu ru, moxibustion i drugim T C M proizvodima i prodaje knjige o raznim aspektima kineskoga ljekovitog bilja. Proizvodu Tradicionalne kineske biljne formule i same biljke.
Ion Life Byron Bay, Australia teb 61 2 66856471,61 2 66856473 faks: 612 66856473 web-stranica: www.ionUfe.tnfo e-mail-
[email protected] Ion Life se specijalizirao u nabavi raznih vrsta kućnih ionizatora za zrak i vodu, uključujući ionizatore vode za pra vljenje mikro-nagomilane alkalne vode i G E O M E D genera tora negativnih iona za terapiju koncentriranog negativnog ionskog disanja. Proizvodi: Pročistači vode za piće i ionizatori; G E O M E D generator nega-tivnog ionskog zraka.
Siamese Traders 85, Sukaseam RD, Sol 12 T-Patan, A Muang Chiang Mai 50300 Thailand teb 66 53 409705, 66 53 409171
Tao metoda detoksikacije organizma
faks: 66 53 409113 e-malh
[email protected] S i a m e s e Traders opskrbljuje raznim vrlo kvalitetnim i zdravim proizvodima organski proizvedenih u sjevernom Tajlandu, uključujući prirodnu zdravu hranu i biljne čajeve, biljne proizvode za njegu tijela, morsku sol Keltskog mora i visokoplaninski 'oolung' čaj, pravljen u Tajlandu s biljkama koje su donesene s tajvanskih visoravni. Svi proizvodi su at raktivno pakirani i cijena im je razumno određena, a m n o g i se od njih m o g u koristiti kao podrška r a z n i m detoksikacij s k i m p r o g r a m i m a i dnevnim dijetalnim smjernicama, pred stavljenima u ovoj knjizi. Proizvodi: cijela morska sol (obična ili miješana s feferoni ma i drugim tajlandskim biljkama); biljni čajevi; Cooling He rbal Body Powder - rashlađujući biljni prašak za tijelo; Hea ling Herbal Sin B a l m - ljekoviti biljni m e l e m za kožu; tradi cionalne formule tajlandskog bilja za paru; High M o u n t a i n Oolung čaj i drugi kineski čajevi; Bliss Bio-Circuit - blaženi biokrug (svileni uravnoteživač energije); jastuci s čajnim li stovima i m n o g i drugi fini proizvodi.
Dobavljači za poštanske narudžbe
OTT-LTTE Technology 1214 Wesst Cass Street Tampa, FL 33606 USA teL-813 621 0058 faks: 813 626 8790 web-stranica: www.ott-lite.com Ovo je dobavljač raznih specijalnih ekoloških rasvjetnih sustava. Proizvod:
Ott-Lite
The Grain & Salt Society 273 Fairway Drive Asheville, NC 28805 USA tel 704 299 9005 faks: 704 299 1640 web stranica: www.celtic-seasaltxom Ovo poduzeće izvrstan je izvor prvoklasne soli Keltskog
The Centre for Implosion Research P.O. Box 38 Plymouth PL7 5YX, UK tefc 01752 345552 faks: 01752 338569 web-stranica: www.ImplosionResearch.com www.anaxagovas.hr e-mail:
[email protected] Centar za implozijsko istraživanje uključenje u istraživa nja energije i vode i proizvodi razne proizvode koji se šalju diljem svijeta. Proizvod: Vortex Energizer
mora iz Bretanje, kao i drugih srodnih proizvoda. Proizvod: sol Keltskog mora
EPRT Technologies, Inc. P.O. Box 278 Pacific Palisades, CA 90272 USA tel 888 838 4008 faks: 310 459 0195 Ovo poduzeće proizvodi i distribuira Jai stroj, koji s m o spominjali u poglavlju o elektrodetoksikaciji. Proizvod: Jai stroj
Tao metoda detoksikacije organizma
Dobavljači bilja u Velikoj Britaniji A c u m e d i c Ltd.
KAZALO POJMOVA
101-105 C a m d e n High Street L o n d o n N W 1 7JN tel: 0 2 0 7 3 8 8 6 7 0 4 East West Natural Health
(brojevi stranica s italic slovima odnose se na ilustracije)
Langston Priory M e w s Kingham
Acidoza
Oxfordshire 0 X 7 6UP
20, 21, 26, 32, 36, 116
Kod djece, izazvana rafiniranim šećerom, efekti
tel: 01608 6 5 8 8 6 2
Akupresura
76, 80, 82
Akupunktura
Retail S h o p and Clinic
221
Alergije
3 Neals Yard
23,264
Alkali
L o n d o n W C 2 H 9DP
20, 47, 49, 54, 238, 251
Alkalizacija
tel: 0 2 0 73791312
310
21, 26, 35, 50, 116
također pogledajte Alkali; Oksigenacija; Voda "Alkaliziraj ili u m r i " (Baroody)
Sljedeće organizacije mogu biti korisne za detaljnije infor macije o dobavljačima i praktičarima u Velikoj Britaniji: British Acupuncture Council (BAC) tel: 0 2 0 8 7 3 5 0 4 0 0 web stranica: www.acupuncture.org.uk Register Of Chinese Herbal Medicine Office 5, Ferndale Business Centre 1 Exeter Street Norwich NR2 4QB tel: 01603 6 2 3 9 9 4
Alkalno i kiselo-formirajuća hrana, popis Alkohol
e-mail:
[email protected] web stranica: www.rchm.co.uk
251-252
228, 281, 282, 289, 290, 291, 292, 293, 3 2 4
Visokoplaninski 'oolung' čaj
272, 273, 292, 332
Aloe vera
160, 161
Alzheimerova bolest
236
A n a l n i zavor tijekom vježbi disanja Antioksidancije
98-99 51, 117, 121, 271, 272
Antioksidancijski učinci
68
A r o m a t s k a terapija
126
Artritis/kostobolja
10, 24, 35, 144, 159, 195
Astma
225
Astronauti
122
A u t o n o m n i živčani sustav
faks: 01603 4 6 7 5 5 7
17, 50, 194, 279
18, 42, 45, 74, 89, 113, 2 3 5
Avokado
159
Barley Green (zelena hrana)
330
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače
334
335
lao metoaa aetoKsikacije organizma Baroody, Dr. T h e o d o r e
Kazalo pojmova 17, 50, 194
Boy, George
S u n č a n o svjetlo
193
Bragg, Paul
Becker, Dr. Robert
218, 219, 2 2 0
Mikrovalovi
219
B E F E bioelektrična kupka
2 2 3 , 224, 3 3 0
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Bentonit
168
Breuss, Rudolf
140, 176
Breussov čaj za bubrege
165, 205
Breussova terapija Bubrezi
176
35, 37, 39, 76, 82, 85, 137, 164, 165, 186, 2 0 5
154, 155, 160, 161, 166, 174, 179, 186, 297, 328
Betakaroten
271, 297, 3 2 9
Bilje
67, 201, 213, 214, 3 2 0
A l o e vera
160, 161
Detoksikacija
214
Ginkgo biloba
163, 210
Jetra i
201
Kadulja
63, 66, 148, 313,314, 3 2 9
K a o čaj
148
Korijander
163,210
Peršin
135, 139, 165, 205, 206
Za bubrege i žuč
39
Za crve i parazite
155, 212, 213
Za debelo crijevo
39
Za k r v i limfe
204
Za m o z a k i živce
210
Za pluća i bronhije
208
Za živce
210
također pogledajte Biljke
229
Hrana
66, 67, 200, 201, 204, 206, 208, 209, 211, 212, 213, 214, 215, 268, 283, 294, 295, 312, 313, 318, 328, 331
Bioenergija Ljudski energetski sustav također pogledajte Bolovi
146, 283, 2 8 5
Celer
135, 137, 139, 163
"Cesta u Wellville" (roman i film)
40
Chi m a s a ž a četkanjem
83
Chi-gung
102
Cigare
287,288
također pogledajte
Pušenje
Cigarete
284, 285, 286, 287, 288
također pogledajte
Pušenje
Cikla
137, 139
Ciklusi detoksikacije/retoksikacije
299, 300
Cimet
66, 314, 3 2 4
Cink
240, 271, 272
Clarke, Dr. Hulda
225, 226
Clinton, Bill
287
Colema B o a r d
182, 185, 186, 188, 327, 328
Connors, Dr. Keith
268
Cousins, N o r m a n
307
Crijeva
37, 39, 40, 41, 48, 78,81, 98, 99, 135, 137, 139, 144,
218
151, 152, 154, 155, 160,161, 171, 178, 179, 180,182,
64, 65, 216
183,184,185, 188,206,207, 250,255,262,301,317 pogledajte Debelo
Elektrodetoksikacija
Blato
Cayce, Edgar
62,330
crijevo
C R O N dijeta
254, 255
49, 134, 175, 186, 2 2 3 , 278, 308
Boots i M a n o p l a x
294
'Bori se ili bježi' reakcija 18, 42, 74, 92, 93, 94, 114, 156, 235 Disanje
92, 93, 94 336
Čakre
72, 105, 106, 110, 216
Čišćenje (psyllium proizvodi) "Čuvajući tri blaga", (Reid)
39, 154, 155, 161, 178, 3 2 8 90, 107
337
lao metoda detoksikacije organizma Dah života
Kazalo pojmova 91, 209, 3 2 8
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Deal, Dr. G r a d y
Droge 172
Debelo crijevo
37, 39, 40, 173, 183, 2 0 6 39
Bilje Crvi i paraziti u
212
Fasciolopsis buskii u
225
Ispiranja
39-41, 170, 180-188, 202, 316, 3 2 7
Dehidracija
48
Mikrovoda
39, 49 50, 51, 52
također pogledajte
Voda
Depresija
24
Deuterium sulphate ("ESF") Dijafragma
37, 59„ 60, 329, 3 3 0
89, 92, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 97
Dijafragma, stanja
Dragocjeni recepti (Sun)
Četiri faze
97
Dvojno stanje
34
10, 35, 44, 228, 229, 281, 282, 293, 294, 295, 297
Medicinske i rekreacijske, savjeti Duffy, William Elektro-akupunktura i hladni puran
130, 227
Elektrodetoksikacija
215,231
B E F E bio-električna kupka
221
"JAT elektro-pritisak regeneracijske terapije
222
N E T (neutralna elektroterapija)
229,230
SE 5 analizator bio-polja Zapper (neuromišićni stimulator) također pogledajte
Dodatak 2
Elementi u tragovima
Tu-na
304
Vratna brava tijekom
100
pogledajte
212, 225, 226, 231, 302 za proizvode 218 54, 56, 129, 139
pogledajte Minerali i elementi u tragovima Enzimi 117, 129, 144, 186, 214, 274, 275, 303, 305, 328, 329 Amilaza
Hrana
230
i dobavljače; Bioenergija
119
129, 136, 157, 240, 243, 257, 317
44, 227
Radionics
Negativni ioni (yin tvari)
Dijeta
223, 224, 3 3 0
Elektro-akupunktura
Elektromagnetska polja
Vježbe
44, 2 8 8 267
108
Zrak;
293
Odvikavanje od, koristeći elektro-akupunkturu
Izdisanje, vrste
također pogledajte
88
Celuloza Lipaza
275 135, 159, 250, 251, 275 275
"Dijeta za novu A m e r i k u " (Robbins)
257
Peroksidaza
274
Dioksin
285
Proteaza
275
Disanje
34, 36, 38, 42, 43, 57, 81, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 96,97,98,101, 102, 104, 107, 108,109, 110, 111, 112 112, 113, 115, 117, 121, 209, 221, 231, 240, 304, 328
Disanje dijafragmom, stanja 34,42, 94, 96, 97, 110, 240, 304 također pogledajte
Ptijalin E S F (Everett Storey Formula) "Essene evanđelje mira" Eterična ulja
247, 248, 249, 266, 277 37, 59, 60, 329, 3 3 0 170 126,211,329
Disanje
Dnevni jelovnici tijekom detoksikacije također pogledajte Dodatak
2
156-166
za proizvode
i dobavljače'. Hrana
Fascia (tanko vlaknasto tkivo)
42
Fluorid
50
Fotobiologija 114
Dopamin 338
Freibott, Dr. George
190 59
Kazalo pojmova
Tao metoda detoksikacije organizma Galanga korijen
313
Gastritis
Avokado
159
23
Celer
135, 137, 139, 163
G E O M E D sustav aktiviranja zraka 124, 222, 231, 239, 331
Cikla
137, 139
Glavobolje
C R O N dijeta
23, 48, 82, 119, 134, 186, 237
Glenn, J o h n
122
Glukoza u hrani
143, 295
Hrana
pogledajte
Čajevi
254, 2 5 5
147, 148, 164, 166, 201, 204, 211, 273, 305, 332
Češnjak
135, 136, 137, 162, 202, 213
Dodaci, za detoksikaciju
Gljivične infekcije
20, 23, 2 2 5
149
Genetski preinačena
243, 253
Goulet, Brian
58
Glukoza
Grander Living Water System
53
Junk, toksične kemikalije u
Gubitak kose
23
Kajenska paprika
16, 143, 2 9 8
Kiselina Hagman, L a r r y
307
Hemoglobin
150, 151
Herbal Fibre Blend (biljna mješavina) Hidratacija pogledajte
47-50 Voda
Hidrogen-peroksid Hidroterapija
Klorofil u
140, 150 , 151, 166
Kombiniranje (tropologija)
264
Koncentrirani hranjivi dodaci Korijander
163,210 66, 156
Lubenica
144, 164, 252
36
Maslac
2 5 2 , 260, 261
54
Voda
Mast
236, 244, 245, 248, 258, 261, 267
Melasa
153
Miso
Hiperaktivnost i napetost
16
Hipertenzija
82, 116, 237, 268, 309, 328
Hipofiza Hipofizna žlijezda Hipoksija
161
Mliječni proizvodi
179, 244, 246, 261, 2 6 2 , 2 6 3
Organska
161
190, 198
Piće za detoksikaciju
47, 2 0 2 , 204, 316, 317, 319
194
Riba i m o r s k a hrana
251, 259, 260
20, 21, 32,
Imunološki sustav
114
Chi gungovi učinci
114
Kisik i
20
Sirova i lagano kuhana Sol
253 36, 54, 55, 57, 62, 125, 136 149, 158, 240, 265, 269, 270, 3 3 2 , 3 3 3
Sol Keltskog m o r a u
253, 24, 265, 270
Stevia, kao prirodni zaslađivač
Kisik
Hladni puran i elektro-akupunktura Howell, Dr Edward
130, 227 274
Hrana Alkalno i kiselo formirajuća hrana, popis 340
150, 151,152, 163,202,204
36 45, 47, 60, 215
U morskoj vodi
pogledajte
155, 156, 161, 162, 2 0 2 , 2 0 4 36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259
Limun
Hidrogen
pogledajte
207, 3 3 0
252, 253
Šećer
268, 269
129,130,132,133,143,264,267,268,269,298,318
Škrob 129, 130, 131,245, 246, 247, 248, 249, 264, 265, 266
129-166
Šparoga
251-252
Tikvice
138, 139, 16, 165, 251, 252 135, 137, 213 341
Tao metoda detoksikacije organizma Ulje
Tao metoda detoKsiKacije organizma
65, 137, 202, 261
Visokoplaninski 'oolung' čaj Voće i povrće
272, 293 134, 135, 188, 246
Yin i y a n g
244
također pogledajte Dodatak 1 za detoksikacijske
Jelovnici Za bubrege i mjehur
160
Zajetraikrv
165
pogledajte također Dodatak 1 za recepte i formule;
Zelena
D o d a t a k 2 za proizvode i dobavljače; Jensen,
240
Zamjene
164-165
Za crijeva i probavni sustav
recepte, jelovnike, bilje; Retoksikacija: Dijeta i Dodaci Za retoksikaciju
158
254,260 150, 151, 152, 153, 162, 165, 166, 178, 273, 305
Dr. B e r n a r d Jensen, Dr. Bernard Jetra
151, 170,
35, 76, 82, 165, 166, 201, 202, 267, 288, 290, 307
Zeleni čaj
272
Žitarice, orasi i sjemenke
144
Jnig-yi ("vitalne tekućine")
"Živa"
252
Jobove suze (Coix lacryma-jobi)
"Hrana i liječenje" (Colbin)
262, 271
Hrana životinjskog podrijetla
131
Hua T o
Hl
Hutchen, A l m a
Biljke za
201 32 145, 161, 163, 166, 314, 315
pogledajte jelovnike, recepte i formule J o h n H o p k i n s University
260
J u n k hrana, toksične kemikalije
261
214 Kadulja
63, 66, 148, 313,
u čaju
148
Imunološki sustav
53, 204, 205
Infracrvena sauna
196, 303
Kajenska paprika
Ingram, Dr. Cass
260, 310
Kalcij
Inzulin
267,269
Kanabis
Irons, V E .
32, 40, 151, 168, 181, 184, 188, 327
"Ishrana e n z i m i m a " (Howell)
274
Alkalizacija, dodaci
274-275
"Ishrana tijekom detoksikacije i Wellness stil života" (Deal) 172 Dnevna 177 Tjedna
180, 185
Isus Nazarećanin
170,171,189
Izdisanje, vrste također pogledajte
108
36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267 295
pogledajte
Pušenje
Kandida
225
Keaton, Kathy
H5
Kellogg, Dr. H a r v e y
40, 181, 184
Kineska tui-na masaža
72, 73, 74, 75
Kipling, Rudyard
287
Kiropraktika Kiselina u hrani Kisik
Disanje
155, 156, 160, 161, 162, 202, 204
79 36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259
20, 35, 38, 58, 59, 60, 107, 111, 112, 124, 238, 272,
Nedostatak (hipoksija) Jacobs, Dr. Karl "JAT terapija regeneriranja elektro-pritiskom pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače J a p a n s k a Shiatsu masaža
229, 2 3 0 222
20, 34, 58, 60
također pogledajte Alkalizacija; Klasična interna medicina
309
Klorofil u hrani 75
Oksigenacija 140, 150, 151, 166
Ko H u n g
HO 343
Tao metoda detoksikacije organizma
i ao metoda detoKsikacije organizma Kombiniranje hrane (tropologija) također pogledajte
241, 2 6 4
Hrana 90, 118
150, 151,152, 163, 2 0 2 , 204
Korijander Korijen đ u m b i r a također pogledajte
56, 57, 62, 150, 265, 269, 270
Klorid
"Kompletan vodič za chi gung" (Reid) Koncentrirani hranjivi dodaci
Magnezij
62, 150
"Maksimalni imunitet" (Weiner)
309, 310
Manoplax
294,310
163,210
Masaža unutrašnjih organa
78
66, 210
M a s a ž a v r u ć i m biljnim uljem
79
Masaže
Hrana
45, 70, 71, 72, 74, 75, 77, 78, 79, 80
309,310
Akupresura
76, 80, 82
Koža 37, 38, 60, 61, 76, 143, 166, 173, 186 ,193 Biljna p a r n a kupka 38
Chi četkanje
83
Kortizon
Svjetlo
190
Kriza liječenja
174, 175, 187
K r v n i sustav, biljke
204
Kvaliteta zraka
91
Laktobakterije Domaće Langre, Dr. Jacques de
također pogledajte
79
Lupkanje
84,85,86,87
Tiskanje i trljanje
82
270
Tradicionalna azijska nogu
77
Tradicionalna tajlandska
75
V r u ć e biljno ulje
79
33, 73, 176, 180, 203, 319 204 66
Lule
Kiropraktika
179
58
Lubenica
72
75
313,314
Limunski m e l e m
Kineska tui-na
Refleksologija
66, 211, 323, 3 2 9
Biljke
75
179
Lavanda
Limfni sustav
J a p a n s k a Shiatsu
78
47
Levine, Dr. Stephen
70, 73, 74, 75, 76
Nei-dzang unutarnjih organa
Lao Tze Lemongrass
D u b o k o tkivo
Maslac
252, 260, 261
također pogledajte
Hrana
Mayo klinika
243
Mayo, Dr. Charles
20, 243
McCullum, Dr. E.V.
252
144, 164, 252
Meridijani
73, 76, 77, 82
288
Bubrezi
76,82
Crijeva
76,81
Pušenje
Jetra Lječilišta i toplice
59, 64, 120, 194, 301
Ljepilo Ljudski h o r m o n rasta
287,313 169, 267
Ljudski sustav energije (HES) Čakre unutar također pogledajte Bioenergiju 344
216-224, 230, 231 216
8 2
Mjehur
76
Mikrovalovi pogledajte
219,231 također Elektromagnetska
Mikrovoda Minerali i elementi u tragovima Cink
polja 39, 49, 50, 51, 52 29, 136 240, 271, 272
Tao metoda detoksikacije organizma Kalcij
Tao metoda detoksikacije organizma
36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267
Magnezij
56, 67, 62, 150, 265, 269, 270
Selenij
240, 271, 272
Mir & tišina
211
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Miso
161
Mjehur
19, 302
Oksigenacija
21, 26, 35, 36
Dodaci
36
Hidrogen-peroksid
36
Okuloendokrini sustav
189, 190, 192, 195 US
137
Opijum
284, 285, 295
179, 244, 246, 261 ,262, 263 (Stari
zavjet)
pogledajte
Pušenje
247
Orasi, žitarice i sjemenke
144
172
Organska hrana
253
4 4 , 45, 91, 92, 95, 97, 100, 101, 105, 107,
Osteoporoza
262
111, 113, 115, 118, 120, 125, 139, 162, 189,
Ott, J o h n
"Moskovski istraživački institut za psihijatriju Mozak
O d m o r i opuštanje
"Omni"
Mliječni proizvodi sije
31, 139, 175, 189, 190, 191, 195, 197, 201, 258
37, 39, 76, 137, 164, 165, 205, 3 2 0
Biljke Moj
Oči
196, 333
190, 210, 211, 228, 282, 288, 298, 308 Intoksikanti, utjecaji
282, 290, 2 9 5
Neuropeptidi, izlučivanje
115
Moždina
74, 106
Mrtvo more:
Papar
66,313
Parasimpatički krug ("odmaraj se i opuštaj")
92
Paraziti i crvi
131, 212
62
Pasteur, Louis
Mineralno blato
62
Patterson, Dr. Margaret (Meg)
Sol
62
Pepsin
9 6 , 9 8 , 116,249
Peršin
135, 139, 165, 205, 206
"Nakon 120-godišnje i s h r a n e " (Waldford) Negativne emoije također pogledajte
254 201, 309, 310
'Mozak protiv tijela'
Negativni ioni
50, 51, 118, 119,120, 121, 124, 239, 273
Generator
38, 121, 123
Putovanje zrakom Nei-dzang masaža unutarnjih organa Neti nazalni t u š
78 57, 125
Neuromišićni stimulator (Zapper)
225
također pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Neuropeptidi
115
Neurotransmiteri
115
Neutralna električna terapija (NET)
44, 227-229, 231, 3 3 0
također pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače 346
20, 21 227, 228
Peschier, Dr.
11
Pesticidi
7
243
pH vrijednost 34,36,51,54,61,117,133,141,149,240,303,304 Placebo efekt
309
pogledajte 'Mozak protiv tijela' Plutarch Post
1
7
7
23, 130, 158, 167, 168, 169-185, 211, 215, 278, 301,327
Dodaci
I
7
8
Hrana
l
8
5
Sedmodnevni, opis svakog dana Prehlade
185 24
"Prehrambena revolucija" (Robbins)
257
"Priručnik izvornih američkih biljaka" (Hutchens)
214
"Priručnik kineskih ljekovitih trava/bilja" (Reid) 203, 214,257 347
Tao metoda detoksikacije organizma Probava
Tao metoda detoksikacije organizma
9, 41, 116, 134, 140, 264, 268, 2 5 0
Dijeta i dodaci
243
106, 114, 115,309
Objašnjenje
235
Psorijaza
23
pogledajte
Psyllium
39, 154, 155, 161, 174, 178, 179, 186, 3 3 0
Psiho-neuroimunologija (PNI)
također pogledajte
Biljke
Hrana
Riba i m o r s k a h r a n a također pogledajte
Pušenje
281, 283, 284,285, 287, 2 9 5
Cigare
287,288
251, 259, 260 Hrana
Robbins, J o h n
257
Richards, Keith
229
Cigarete
284, 285, 286, 287, 288
Dioksin
285
Kanabis
295
Salmanoff, Dr. A.
94
Lule
288
Samomasaža
80
Opijum
284, 285, 2 9 5
Ružmarin
63, 66, 126, 314, 329
Selen
240, 271, 272
Serotonin Radionics Rak
229,230 10, 15, 21, 22, 26, 23, 32, 130, 176, 177, 2 2 0 , 2 2 5 , 236, 258, 2 6 8 , 2 7 3 , 2 8 5
1
Shelton, Dr. Herbert ShenChia-shu
1
Sindrom kronične boli S i n d r o m kroničnog u m o r a
Recepti i formule:
313
Sinusitis
Biljni čaj za liječenje od vjetrova i nadutosti
322
Sirovo i lagano k u h a n o povrće
Biljni tonični alkoholi
291
S m i t h s o n i a n institut
Čaj od kadulje
148, 158, 159, 316
Sol Keltskog m o r a Sol:
1
2
49
180
165, 205
4
264
Reagan, Ronald
Breussov čaj za bubrege
1
191 23 135, 136, 138, 250 190
158, 159, 240, 265, 270, 332, 333 36, 54, 55, 57, 62, 12, 136, 149, 158, 164, 2 4 0 , 2 6 5 , 2 6 9 , 2 7 0 , 3 3 2 , 3 3 3
Čaj za čišćenje mjehura i mokraćnog sustava
320
Čaj za detoksikaciju jetre
317
Kupanje
62
Čaj za detoksikaciju limfe
319
Mrtvo m o r e
62
Čaj za živce
210
pogledajte sol Keltskog mora; Hrana
136, 162, 164, 314
"Skrivene moći morske soli" (Langre)
Čista j u h a od povrća J o b o v e suze i kaša smeđe riže
163, 165, 314
Kineska biljna formula za začepljenost
321
Rejuvelac
316
Tailandske biljne p a r n e kupke Rejuvelac
67 179, 180, 316, 317
Rejuvenate - formula za jetrenu detoksikaciju pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Retoksikacija: 348
328
Stevia kao prirodni zaslađivač Stoka
268, 269, 329 256,257
Pilići
258,259
Storey, Everett
5 9
Superoksid dismutase (SOD)
272
Suplementi za detoksikaciju
149
S u n Ssu-mo 233,235
20
88, 93
Sustav izlučivanja
17, 24, 25 349
Tao metoda detoksikacije organizma
Tao metoda detoksikacije organizma
Bubrezi i jetra
37, 76, 82
Debelo crijevo
37, 39, 40, 173, 183, 2 0 6
Koža
Tsai shir-tou
77
Tuna
107,108,110
37, 38, 60
Pluća
34
Svjetlo 48, 189, 190, 192, 193, 194, 195, 196, 197, 232, 2 4 0 Infracrveno, kao saune
196
Szekely, E d m u n d
170
Ulje za kuhanje
261
Umjetni zaslađivači
268
Ugasite svj etla
211
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Ugljični dioksid
Šećer 98, 129, 130, 132, 133, 143, 264, 267, 268, 269, 298, 318 Učinci, na djecu
16, 34, 38, 41, 95, 133, 208
Upala pluća
180, 181
267
Ultraljubičasto svjetlo
"Šećer loših raspoloženja" (Duffy)
267
Visokoplaninski 'oolung' čaj
Šparoge
138
Vitamini
također pogledajte
190
Hrana 272, 273, 292, 332 268
Alkalni C (C-soli) Tai Chi
153
42, 70, 90, 101, 112, 127
B
145, 152, 163
127
C
117, 153, 156, 201, 240, 272, 292
167
D
193, 196
12, 90, 107
E
271, 297, 329
Razvoj Tao T e h C h i n g "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti" (Reid) Tikva
137
Tilden, Dr. J o h n
17, 19, 27, 180 ,181
"Čišćenje tkiva redovitom stolicom" (Jensen) Tjelesni miris
170 175
Tjeskoba i
92
Toksemija
16, 17, 18, 19, 21, 23, 24, 25, 174
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Vit-ra-tox range
151, 154, 155, 182, 186, 207, 327
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Vježba disanja u četiri dijela Vježbe
97
41, 69, 87, 88, 90, 110, 112, 112, 114, 116, 304
Chi-gung
102
Dehidracija kao uzrok
48
Dao y i n
Hl
K a o tlo za razmnožavanje
23
Disanje
38, 92, 96, 102, 104, 105, 106, 117
23,25
Mekane
87, 88, 90
Kronična Šteta organa od
23
"Toksemija" (Tilden)
17
Toplice
27, 45, 59, 64, 65, 120, 138, 194, 196, 301
Tradicionalna kineska medicina (TCM)
111, 148, 199,200,201,203,204,205,206,206,207,245,294 Tradicionalna tajlandska masaža
Voće i povrće
75
Disanje 134, 135, 188, 2 4 6
10, 3 9 , 47, 52, 53, 54, 5 9 , 68, 8 8 , 91, 146, 147, 154, 171, 175, 195, 222, 224, 232, 292
77 31, 32 ,74, 76, 78,
4 2 , 7 0 , 9 0 , 101, 112
također pogledajte Voda
pogledajte Lječilišta i toplice Tradicionalna azijska masaža nogu
Tai Chi
Alkalizirana
49,50
Elektroliza
48,51
Fluorid
50
lao mezoaa aetoKsikacije organizma Ionizirana
39, 49, 61, 126, 239
Klor u
49
Morska voda
20, 33, 54, 63, 125, 149
Obnovljena (mikrovoda)
50
Oksigenizirana
58
"Programirana"
47,68
Sol, za kupanje
62
također pogledajte Hidratacija;
Hidroterapija
Vortex Energizer pogledajte
53, 3 2 2
Voda
Vratna brava tijekom vježbe disanja Walford, Dr. Roy
100 168, 254
Walker, Dr. N o r m a n
40, 54, 168, 173
Warburg, Dr. Otto
21
Weiner, Dr. Michael
309, 310
Zamjene za hranu
254, 260
pogledajte
Hrana
Zapper (neuromišićni stimulator)
212,225,226,231,302,330
pogledajte također Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Zdravlje debelog crijeva: "Ključ vitalnog života" (Walker) 40 Zelena h r a n a 150-153,159, 160, 162, 165, 166, 178,273,305 Zeleni čaj
272
Zrak
212, 225, 226, 231, 3 0 2 , 3 3 0
Aktivirani
124
Negativni ioni (yin čestice)
118
Razine kisika u
60
Žitarice, orasi i sjemenke
144, 2 6 4
"Živa h r a n a " pogledajte
252 Hrana
Žuč
21, 108, 271
352
