El Arte de la Felicidad y la Salud – JIN SHIN JYUTSU
¿Qué es el JIN SHIN JIN SHIN JYUTSU Es el Arte del del Creador a trav Hombre compasivo. compasivo. También se “El Arte de la Felicidad” Felicidad” o bien “ de la Longevidad”. Longevidad”.
Jin Shin Jyutsu – ¿C!" #unci Imagínese un ser umano de ! la materia. "i este marco se des estar& a%ectado. "i el sistema ene conduce una vida %eli#' normal ( energético se alinea mal' el cuerp conduciendo a los problemas de sistema energético se puede desa erencia ereditaria' accidente o en%ermedad' actitudes de la preo
Toda Toda la in%ormaci*n contenida en esta +eb ,+++.portal--,+++.portal----.com.ar -.com.ar tiene un car&cter in%ormativo !/o divulgativo. 0o puede ser considerada en ning1n caso ! ba2o ninguna circunstancia' como sustitutiva de la prescripci*n' diagn*stico o tratamiento médico alop&tico. "i tiene cual$uier en%ermedad o dolencia le recomendamos $ue consulte con un pro%esional de la salud ,médico' natur*pata' n atur*pata' dietista' %itoterapeuta.... 3ortal----.com.ar 3ortal----.com.ar recomienda a los usuarios de Internet $ue tengan precauci*n con el uso de cual$uier in%ormaci*n médica. 3ortal----.com.ar 3ortal----.com.ar no se responsabili#a' directa ni indirectamente' de las opiniones' documentos' comentarios' notas o in%ormaciones %acilitadas por las p&ginas de pro%esionales' empresas' institucion
$E$%S &AN% Y CIE''ES Sujetando y envolviendo los dedos de nuestras manos... Cuando nos sentimos vulnerables el miedo interrumpe nuestra respiración y dejamos de respirar correctamente desarmonizando una o varias de nuestras Profundidades. Me armonizo y Equilibro cuando Soy Consciente de mi Respiración. Exalo los miedos. Recibo e !nalo mi aliento de vida para continuar exalando" puri#c$ndome" limpiando y liber$ndome. Puedo sujetar los dedos de mi mano al mismo tiempo que realizo mis Respiraciones naturalmente" sin esfuerzo. Respirar Es Realidad sin esfuerzo. Mary Burmeister: Tenemos nuestras DOS MANOS, que nos sirven de REJUVENECEDORES y ARMON!ADORES" Con esas dos manos tenemos e# $rivi#e%io de ayudarnos a nosotros mismos y a otros $ara entonarnos &on e# universo" 'as manos son %eneradoras de# (oder Creador, no desde nuestro interior, sino como parte del SUMINISTRO UNIVERSAL, UNIVERSAL, siem$re &onstante y en equi#i)rio" So#o ne&esitamos ser &ons&ientes de ese suministro"
DEDOS DE LA MANO - ACTITUDES - ORGANOS PROFUNDIDADES
%&' Sin $resi*n y es+uero su-etamos &ada uno de #os dedos de nuestra mano" Tiem$o a$ro.imado entre / y 0 minutos $or dedo" En &asos $untua#es &omo $or e-em$#o: do#or o mo#estias de est*ma%o $odemos su-etar nuestro $u#%ar todo e# tiem$o que sea ne&esario"
Observa como la tensión de disuelve cuando cuando exalamos e inalamos suavemente. (er Respiraciones de )in Sin )yutsu
En )in Sin )yustu un dedo representa una Profundidad. Cuando sujetamos un dedo armonizamos las funciones or*$nicas que se relacionan con cada una de las Profundidades y sus respectivos cieres que se alojan en cada uno de nuestros dedos. +l mismo tiempo un solo dedo nos facilita armonizar otros cierres y funciones or*$nicas" a esto )in Sin )yutsu llama Dedos Facilitadores . En el *ra#co anterior %&' puedes observar que cada uno de nuestros dedos se relaciona con dos ór*anos" actitudes y funciones vitales. Por ejemplo, en el primer recuadro del *ra#co %&' nuestro -edo Pul*ar nos ayuda armonizar a Estóma*o y azo. +mbos ór*anos pertenecen a la Primera Profundidad" etc.
,4
+si comprendemos que cada uno de nuestros dedos aloja a determinados Cierres Ener*/ticos los mismos que abitan en diferentes partes del cuerpo como muestra nuestra Plantilla de )in Sin )yutsu. Estos Cierres y or*anos forman cada una de las Profundidades. En el -edo Pul*ar abitan las cerraduras del & al 0 que se relaciona con la &Profundidad y que permite armonizar las funciones or*$nicas de azo y Estóma*o" as1 como la actitud que lo desarmoniza, la preocupación" falta de interes.
Como Dedo Facilitador nuestro -edo Pul*ar tambi/n nos sirve para armonizar de forma efectiva otras cerraduras y funciones que viven en otros dedos de la mano. +s1 sabemos que nuestro Dedo Pulgar donde viven las cerraduras & 2 3 0 nos facilita aro!i"ar !uestras cerraduras # $% &ue so! cerraduras de seguridad asce!de!tes ' $ $# ($ &ue so! cerraduras de seguridad desce!de!tes. Si identi#co en que profundidad viven cada una de las cerraduras que el -edo 4acilitador me permite armonizar puedo darme cuenta que como 4acilitador el -edo Pul*ar armoniza cerraduras pertenecientes a la Se*unda %2P 5 6'7 8ercera Profundidad %3P 5 &6 y 2&' y Primera Profundidad %&P 5 &'.
,5
Resulta interesante como auto5ayuda si nuestro objetivo es resolver una actitud relacionado con la cerradura &6. Por ejemplo falta de autoridad mas tensión en el peco" la persona siente falta de equilibrio y desición *enerando muco di*usto y rabia. El cierre &6 se relaciona con la 3Profundidad" esta profundidad se relaciona con 91*ado y (esicula. (es1cula es muy importante para nuestras decisiones" cuando existe armonia en esta profundidad no ay lu*ar para la rabia" el enfado... Entonces podemos adem$s de sostener nuestro -edo Pul*ar que armoniza el &6" envolver nuestro -edo Medio. Podemos decir que sujetando nuestro -edo Pul*ar que es de Primera Profundidad %&P' nos facilita armonizar 2 P y 3 P. 3uedes aprender %ormas sencillas de armoni#ar las 46 cerraduras de 7in "in 7!utsu con el Libro II de auto8a!uda. 3ersonalmente te recomiendo los cursos de auto8a!uda ! seminarios' son realmente enri$uecedores a nivel de e9periencia ! aprendi#a2e.
Imagen ,- Fuente)
ttp)//saoaialegradevivir.blogspot.com/4:-:/:6/2in8sin82!utsu.tml Por Gus Kuarzo para Portal 11:11 7in "in 7!utsu contiene 46 “cerraduras energéticas” locali#adas sobre di%erentes corrientes de energía a través de las cuales' la %uer#a vital del 3osted on 4;/:i' el dios I#anagi8no8 ?i>oto decide ocurren por varias causas) como puri%icarse luego de su via2e a los in%iernos' donde ace la alimentaci*n inadecuada' el contacto con el miedo' el dolor ! la muerte de su amada estrés' problemas mentales ! I#anami8no8?i>oto' con $uien a creado los dioses $ue emocionales o in%luencias abitan en la Tierra' los dioses engendradores de la e9ternas tales como la poluci*n o materia' de los elementos' de las emociones' las %ormas accidentes. de pensamiento ! las %ormas %ísicas $ue crean las conductas ar$uetipales de los ombres.
Cerraduras de Se(uridad Ener(ética
"u rito de puri%icaci*n consiste primeramente en despo2arse de todo lo $ue trae consigo' representado por la vestimenta. "on la m&scara' la personalidad' lo aparente' los apegos' $ue al soltarlos crean un primer grupo de los dioses en su cuerpo. Luego se sumerge en una “corriente” o flujo de agua puri%icadora para lavarse ! limpiarse el sucio $ue contra2o en su via2e a los in%iernos del dolor ! del pesar. El agua representa las emociones $ue s*lo pueden ser lavadas con agua pura ! en movimiento. A medida $ue se sumerge ! se lava el peco' la cintura ! la cadera va creando el otro grupo de dioses $ue moran en el cuerpo.
"on en total 46 dioses creados por I#anagi8no8?i>oto' “el var*n $ue seduce con el prop*sito de ordenar”' los kami $ue el espíritu necesita para vivir en un cuerpo %ísico. El ?aestro ?urai se encarg* de demostrar $ue estos relatos contados por las kataribe de las tribus originarias de 7ap*n eran ciertos. Las conductas ! %ormas ar$uetipales s*lo pueden eredarse de los padres $ue las transmiten a los i2os' !a sea directamente o desde sus ancestros. 7in "in 7!utsu ense@a $ue los >ami en nuestro cuerpo se llaman cerraduras de seguridad energética por la %unci*n $ue reali#an) cerrarse para blo$uear o regular los %lu2os energéticos ante estímulos emocionales' mentales ! %ísicos. Los estímulos emocionales8mentales se llaman actitudes , los %ísicos pueden ser el sobres%uer#o' accidentes' la ingesta de sustancias t*9icas' el clima. A manera de sistema protector' contribu!en a crear los síntomas previniendo da@os ma!ores. Cuando las reconocemos' podemos abordar los síntomas abriendo nuevamente las cerraduras adecuadas ! recuperar la armonía.
Las Cerraduras en cada 3ro%undidad. "on 46 del lado i#$uierdo ! 46 del lado dereco' ! se originan en el proceso de creaci*n cuando el Central Principal ,energía armoni#ante universal se divide en Supervisor izuierdo ! Supervisor derec!o para crear los lados del cuerpo ! el "ediador diagonal i#$uierdo ! dereco para balancear ambos lados. Como en el rito de puri%icaci*n de I#anagi' el despla#amiento de la energía en cada nivel del cuerpo crea dioses o cerraduras $ue aportan las características c*smicas de la consciencia' con cualidades ! %unciones especí%icas. ienen con la capacidad de e9pandirse o contraerseB de mover ! acelerar' de desacelerar ! detenerseB son lu# retenida para %iltrar la conscienciaB traen los colores ! los sonidos del universo. 3ero el proceso de creaci*n del cuerpo es a través del
movimiento. Casi a la velocidad de la lu#' como el sabla#o de I#anagi $ue cort* la cabe#a del dios del %uego recién parido por I#anami ! $ue le ocasionara la muerte' para crear a su ve# otros kami. En ese continuo movimiento de la %uente' circulando para dotar de contenido a ese uevo c*smico delimitado por el Central 3rincipal' la energía debe moverse sin obst&culos' descendiendo por el %rente del cuerpo ! ascendiendo por detr&s' con la colaboraci*n de las cerraduras $ue va creando en cada circunvalaci*n. En la primera circunvalaci*n' llamada 1ª Profundidad ' luego de dividirse el C3 deba2o del ombligo en los supervisores' se van a crear las cerraduras)
). en el movimiento $ue une el cielo ! la tierraB *. e9perimento la dualidad ! la sabiduríaB +. en balanceB ,. midiendo las proporciones en todoB En la segunda circunvalaci*n' llamada 2ª Profundidad ' se crean las siguientes)
-. regenero sin miedoB .. en e$uilibrioB /. percibo la per%ecci*nB 0. veo la magia en todoB 1. para cerrar ciclosB )2. en abundancia' con vitalidadB )). so! 2usto conmigoB )*. sintoni#ando con la voluntad del universoB )+. para amar a mis enemigosB ),. nutriendo mi alma por$ue nada me %altaB )-. en go#o ! risaB En la tercera circunvalaci*n' llamada 3ª Profundidad ' se crean)
).. rompo con el pasado para trans%ormar mi vidaB )/. en uni*n con el espíritu ! la energía reproductoraB )0. con conciencia del cuerpoB )1. en e$uilibrio per%ecto con mi autoridadB *2. sé $ue el tiempo es uno ! eternoB *). con seguridad pro%undaB **. en completa adaptaci*nB En la cuarta circunvalaci*n' llamada 4ª Profundidad ' se crea)
*+. %lu!o correcta ! adecuadamenteB En la $uinta circunvalaci*n' llamada 5ª Profundidad ' se
crean)
*,. armoni#ando el caosB *-. me regenero suavementeB *.. pernane#co en pa# ! serenidad' so! completo) a$uel $ue era' es ! ser&. e la numerología' la primera ciencia de la umanidad' sabemos lo $ue signi%ica #$ ) para los pitag*ricos es el universo ' la totalidad. "on 46 dioses creados por I#anagi para %ormar el cuerpo. También' son 46 semanas las $ue separan el e$uinoccio de oto@o del de primavera' ! las $ue transcurren entre el solsticio de verano ! el de invierno. En el ciclo del embara#o' el bebé necesita 46 semanas para %ormar totalmente su cerebro. D"orprendente “Los n1meros son la le! del universo”' decía 3it&goras. Las cerraduras de seguridad energética est&n locali#adas en el patr*n de circulaci*n de la energía armoni#ante universal del "upervisor ! del ?ediador. Traen la vibraci*n de los n1meros 8esas energías universales8 al cuerpo. "on %isiología' %unciones' acciones' cantidad ! cualidades de nuestra vida. "on nuestro sistema de alarma de seguridad' cerr&ndose para impedir el paso de la energía cuando abusamos de nuestro cuerpo' para alertarnos ! advertirnos $ue vamos a encontrarnos con “problemas”. 7in "in 7!utsu nos dice $ue si prestamos atenci*n a sus mensa2es podemos desacernos de nuestras miserias instant&neamente. 3or$ue) Todas mis miserias son simplemente que so i!norante de
Al aplicar el 7in "in 7!utsu inducimos armonía' se p romueve la salud' el bienestar ! la pa# interna. al restablecer nuestra pro%unda %uer#a reabilitadora' estamos evocando la %uente original de la regeneraci*n. El 7in "in 7!utsu a!uda a ba2ar los niveles de estrés ! promueve estados de pro%unda rela2aci*n' ! por no estar contraindicado en ninguna situaci*n' puede ser complementado con cual$uier otra %orma de sanaci*n tradicional. iciéndolo de otra manera) “El cuerpo es un instrumento mu! delicado' $ue necesita ser armoni#ado de ve# en cuando para poder interpretar su maravillosa sonata diaria”. Gna sesi*n dura alrededor de una ora. 0o se manipulan los m1sculos' ni se aplican medicamentos u otras sustancias. Es un traba2o sutil energético en el cual el terapeuta sobre la vestimenta' coloca sus manos sobre ciertas “cerraduras energéticas” con el %in de armoni#ar la corriente energética $ue %lu!e a través de todo el cuerpo. El 7in "in 7!utsu puede ser aplicado a otros por un terapeuta entrenado. También uno mismo puede a!udarse con este arte lo cual puede ser aprendido en las clases de “7in "in 7!utsu con*cete a ti mismo”.
Estos son los 46 cierres de seguridad de nuestro cuerpo repartidos por igual a ambos lados. 3odr&s acudir a ellos cuantas veces desees para armoni#arte' encontrar pa#' o simplemente para sentirte bien' $ué no es poco' Dverdad. Estos cierres se relacionan con nuestras emociones' ! nuestras emociones con nuestros *rganos ! esto con nuestra saludcu&ndo un cierre o llave de seguridad se cierra de2a de verter su abundancia en nuestra %uente vitalentonces' comen#amos a sentir $ue algo anda mal. Es nuestro primer llamado de atenci*n' un aviso $ué a! algo $ue debemos de2ar de acer) preocupaci*n' triste#a' miedo' c*lera o ira' pretensi*n ,aparentar ser m&s de lo $ue eres o menos de lo $ue eres una de estas actitudes te est&n desarmoni#ando En este espacio encontrar&s unos sencillos e2ercicios para $ue puedas a!udarte t1 mismo. Esto! seguro' si es t1 deseo armoni#arte con tu %uente abundante e in%inita de salud ! alegría t1 buscaras el camino ! los medios para saber de este maravilloso arte de origen 7aponés.
Cierres – cerraduras – 3unt"s – nu!er"s? 7in "in 7!tusu tiene 46 cierres) Cada cierre lo vemos en la plantilla como un punto Cada punto es un n1mero Cada n1mero en uni*n con otros n1meros %orma un Flu2o Cada Flu2o es una reuni*n de cierres de n1meros Cada Flu2o tiene dos corrientes $ue armoni#an di%erentes %unciones $ue rigen nuestros lados dereco o I#$uierdo del Cuerpo. El libro "Ju!ando #on la fuer$a de la %ida& ' da nombres propios a los puntos) :-. El primer movimiento -. La oluntad de la Fuer#a $ue :4. La pa# de no saber me guía :5. Armonía -;. La puerta acia bienestar :. La ventana -6. El %undamento :;. El ser íntimo -J. Intuici*n :6. El consentimiento -K. Consciencia ! consciencia del :J. Cone9i*n cuerpo :K. El campo de las posibilidades -<. En el mundo' pero no del :<. "er independiente mundo -:. El tierno inicio 4:. "er natural --. Libertad de movimiento 4-. enovarse -4. ?&s all& de los patrones 44. Con%iarse -5. El cora2e del Amor 45. La pa# de la e9istencia 4. Colocarse ! acercarse 4;. Mrigen "agrado 46. El umano pleno
A3licacin de Flu4"s y #"r!a de s"stener l"s cierres en nuestr" cuer3" Localice los puntos o cierres en nuestra plantilla. "obre estos puntos ponga las !emas de sus dedos' el centro o palma de la mano ! siga los pasos $ue se indica en cada %lu2o. En el primer paso se suele dar unos minutos m&s' por$ue es paso de ancla2e ! clave. En el primer paso casi siempre una de nuestras manos suele $uedarse %i2a asta el %inal del %lu2o mientras $ue la otra se despla#a a lo largo del recorrido del %lu2o. Este atento po r si a! cambios. eparte el tiempo $ue va aplicar el %lu2o entre todos los pasos. El tiempo mínimo suele ser de 4: minutos pudiendo e9tendernos a ; minutos o 6: minutos. 0o e9ceder la ora de aplicaci*n a segundas personas. "i es usted mismo $uien se aplica los %lu2os o los cierres sueltos puede brindarse el tiempo $ue guste. 0o debemos de in$uietarnos por la locali#aci*n e9acta del punto o cierreB siempre $ue estemos sobre el &rea estaremos sobre el cierre o punto. el&2ese' brinde o reciba 7in "in 7!utsu. A!1dese durante la aplicaci*n son sus e9alaciones e inalaciones' de esta manera también alentamos al receptor del %lu2o.
Sell"s &ayas5 Jin Shin Jyutsu
icen $ue nuestro cuerpo alberga todos los rostros de la creaci*n' a través de los cuales las energías no mani%estadas se mani%iestan. esde ace un tiempo esto! interesada en el T#ol>in' el calendario sagrado de los ?a!as. "ería interesante saber si podríamos encontrar en el cu erpo la energía creativa de los 4: sellos del T#ol>in. Los sellos son c*digos genéticos. 7in "in 7!utsu se trata de 46 cierres o puntos' ubicados en meridianos de energía' $ue son la %uente de energía en nuestro cuerpo. Armoni#ar los cierres puede balancear cuerpo' mente ! espíritu. La misma energía descripta en los 4: sellos del T#ol>in es la $ue se alla en los puntos distribuidos en el cuerpo umano tal como los describe 7in "in 7!utsu. Lo arriba mencionado implica $ue podemos abrirnos acia la energía de los sellos por abrir los “cierres de energía” $ue a! en el cuerpo. Esto es signi%icativo' por$ue es importante disponer de una manera para e$uilibrar ! armoni#ar la energía en nuestro cuerpo. Lo lograremos a través de dirigir nuestra atenci*n a los lugares mencionados' ! al tocar los lugares en el cuerpo con las !emas de los dedos. La energía de la materia' la personalidad' el alma' el cosmos' la gala9ia est&n representadas por los sellos ! también por los puntos en el cuerpo.
6"s sell"s del T7"l8in9 re3resentad"s en el cuer3"5 -. I!i: ( rag*n ro2o) El principio creador 4. I8 ( iento blanco) Inspiraci*n primordial' comunicaci*n 5. A8;al ( 0oce a#ul) Encarnaci*n .
Tie!3" rec"!endad" !>ni!"5 1' (pli#a#i)n a uno mismo* mínimo 4: minutos a - ora' no m&s ,podemos aplicar media ora un lado del cuerpo ! otra media ora el otro lado' también podemos traba2ar lado i#$uierdo por el día ! dereco por la noce 2' (pli#a#i)n o auda a otros* mínimo 4: minutos ! no m&s de ; o 6: minutos. En casos graves aplicar 4 a 5 sesiones diarias a intervalos de K oras. En personas mu! delicadas aplicar el tiempo $ue ellas lo permitan.
N"tas5 A. "e aconse2a mínimo de tres días seguidos ! para buenos resultados nueve días seguidos. O. 0o tomar ca%é ni bebidas e9citantes antes de su aplicaci*n. C. Es me2or aplicar los %lu2os con el est*mago vacío o mínimo alimento.
$ia(ra!a de Tra;a4"5
%ol+er a leer la primera entre!a
Nus =uar#o Portal 11 11
@3"rtal))))@c"!@ar
Los invitamos a e9perimentar ! pueden' si lo desean' e9poner sus comentarios en nuestro Nrupo de Faceboo>' seguramente apre
inB creadora. 7!utsuB arte. Es decir' Es el Arte del Creador a través del Hombre compasivo.
Ho! el 7in "in 7!utsu se engloba dentro de las terapias $ue se basan en la e9istencia de una energía vital' considerada una mani%estaci*n de la energía universal $ue penetra en todo lo e9istente ! representa la %uer#a de la vida. Esta energía' $ue circula por todo el cuerpo en di%erentes niveles o pro%undidades' debería %luir libre ! sin obst&culos' !a $ue su blo$ueo puede generar tensiones $ue lleven a la desarmonía ! la en%ermedad. El 7in "in 7!utsu considera $ue el cuerpo umano est& recorrido por tres grandes canales energéticos ! traba2a sobre ellos con las manos' suave pero %irmemente' por encima de la ropa e incluso de la esca!ola. 3ara este arte terapéutico e9iste un %lu2o central principal' $ue discurre por un círculo oval ! $ue desciende por la cara' cuello ! estern*n' la #ona abdominal ! el ueso p1bico' para ascender por la columna' volver a pasar por encima de la cabe#a ! descender nuevamenteB ! otros dos grandes %lu2os denominados supervisores $ue nacen en la parte interior de las rodillas) el supervisor i#$uierdo' $ue controla todas las %unciones del cuerpo del lado i#$uierdo ! $ue est& relacionado con el principio masculino' el tiempo' el pasado' la l*gica ! lo genético' ! el supervisor dereco' $ue rige las %unciones del lado dereco ! $ue tiene $ue ver con el principio %emenino' representando el espacio' el presente' la intuici*n ! la regeneraci*n. 3or 1ltimo' los %lu2os mediadores diagonales' unen ! armoni#an la parte i#$uierda del cuerpo con la dereca. e la misma manera el 7"7 considera $ue la energía toma %orma en el cuerpo a través de di%erentes pro%undidades $ue van de la piel ,-P pro%undidad a los uesos ,;P pro%undidad' relacionadas con las di%erentes etapas vitales ! *rganos ! $ue se pueden dese$uilibrar por emociones tales como la preocupaci*n' el miedo' la c*lera' la triste#a ! el e9ceso de pretensi*n. 3or otra parte' identi%ica 46 cerraduras de seguridad ,es%eras energéticas de unos -; cm. de di&metro repartidas por los canales mencionados a través de las cuales puede liberarse la energía estancada o me2orar su %lu2o. e esta manera si uno de estos cierres de ve a%ectado por una sobre carga de energía proveniente de una actitud' se interrumpir& la armonía natural del %luir de la energía en el cuerpo' dando pie a los primeros síntomas a nivel de línea
de cintura' línea de peco' línea de cadera! luego a la mani%estaci*n de la Eti$ueta ,en%ermedad convirtiéndose en un pro!ecto para 7in "in 7!utsu' $ue traba2ar& para armoni#ar con el uso de cierres' la aplicaci*n ! combinaci*n de %lu2os traba2ados con nuestras manos como 1nicas erramientas ! aciendo uso de las !emas de los dedos o palmas de nuestras manos. OE0EFICIM". El sistema energético se puede desarmoni#ar de mucas maneras) como erencia ereditaria' accidente o trauma' clima' dieta' %orma de vida' en%ermedad' actitudes de la preocupaci*n' miedo' c*lera' triste#a e intentar ser cu&les no somos. El 7in "in 7!utsu emplea mucos conceptos de la medicina tradicional cina pero los integra en un sistema sencillo para $ue cada uno pueda me2orar su salud. 7in "in 7!utsu pone en orden el sistema de energía' normali#a el %lu2o de la energía ! crea un camino para el despertar del conocimiento de la armonía completa dentro de uno mismo ! del universo. La ma!oría de la gente siente las venta2as inmediatamente ! go#o mientra reciben en calidad de pacientes. Con el 7"7' conseguiremos e$uilibrio energético' armonía' salud' alegría de vivir' superar barreras impuestas o creadas por los miedos' tab1es' temores' etc.
$E$%S QUE CU'AN@ %CH% EJE'CICI%S =SIC%S BA'A SANA' 3ara el 7in "in 7!utsu cada dedo de la mano es capa# de desarrollar una in%inidad de %unciones' puede calmar ! armoni#ar actitudes como la preocupaci*n' el miedo' la ira' la triste#a ! la %alsa apariencia' $ue est&n en el origen de mucas en%ermedades.
(,-J( ,.S /I-0.S . La mano i#$uierda su2eta el centro del arco en la planta del pie i#$uierdo ! la dereca el dedo pe$ue@o.
Oene%icios) Conocido como el “e2ercicio de la ipocondría”' con él se reducen todos los miedos' especialmente los ereditarios ! congénitos. Adem&s limpia de to9inas el organismo. Cambiando de manos ! de pie' act1a como termostato del cuerpo ! a!uda a abrirse ! a recibir la abundancia. Contribu!e a disolver las acumulaciones de grasa ! te2ido como $uistes en el 1tero ! en el peco. Tiempo) entre die# ! $uince minutos. (/.NI( -, .(NIS/.. La mano i#$uierda toca el ombro dereco en la parte superior del omoplato ! las !emas de los dedos de la mano dereca reposan sobre la base del pulgar.
Oene%icios) A!uda al pulm*n ! al intestino grueso' compensa la acide# ! la debilidad del cuerpo' alivia la in$uietud por el pasado ! el %uturo' la congesti*n pulmonar' las palpitaciones del cora#*n' el pulso r&pido' la tos' la %lema' la irritaci*n ocular' el sudor durante el sue@o' el sangrado de la nari#' la nari# obstruida' las molestias en los senos' bra#os' codos' dientes ! garganta. Tiempo) entre -: ! -; minutos. ,I-( ,(S T-NSI.N-S . La mano i#$uierda se coloca sobre el ombro dereco en la parte superior del omoplato ! la mano dereca se sit1a deba2o del ueso de la nalga ,is$ui*n.
Oene%icios) 3ermite $ue la energía ascienda por la espalda %avoreciendo el riego sanguíneo del cerebro. Contribu!e a eliminar tensi*n ! a liberar la angustia ! el cansancio. Tiempo) entre -: ! -; minutos. (YU0( ( %-N- ,( 6(TI( ' ?ano i#$uierda sobre el pubis ! mano dereca en el co9is' cogido %irmemente pero sin presi*n. Mtra a!uda similar es poner el dedo cora#*n en el centro de la mano opuesta.
Oene%icios) Este e2ercicio rescata del cansancio ! el agotamiento pro%undo activ&ndonos ! poniéndonos en marca. También desblo$uea la circulaci*n de
las piernas' es e%ectivo contra la ipertensi*n arterial ! los problemas de ri@*n ! a!uda a resolver problemas personales ! a recuperar la armonía. Tiempo) entre -: ! -; minutos. P.,-/(S U(,-S Y 0- ((NT(. La mano i#$uierda su2eta la pantorrilla por la parte e9terna' mientras la dereca su2eta' al mismo tiempo los tobillos con la !ema de los dedos.
Oene%icios) Apodado como el e2ercicio “dentista”' resulta mu! indicado para curar problemas de la boca ! la garganta como) dolor de muelas' a%ecciones en las encías' amigdalitis ! %aringitis. También combate la bron$uitis' las n&useas ! las molestias en las piernas. Ante el dolor de muelas se su2eta la pierna opuesta a la pie#a $ue duele. Tiempo) entre -: ! -; minutos. .NT( -, -ST(N(/I-NT.. La mano i#$uierda reposa sobre el ueso $ue sobresale en la rodilla dereca ! la mano dereca debe colocarse sobre el ueso $ue sobresale en la rodilla i#$uierda.
Oene%icios) Este e2ercicio une el cielo con la tierra ! el espíritu con el cuerpo liberando lo estancado. A!uda a ponerse en marca ! est& especialmente recomendado para $uienes se parali#an ante los nuevos pro!ectos o $ue no acaban a$uello $ue comien#an. Tiempo) entre -: ! -; minutos. 6(%.-- ,( (UT.-STI/(' "in %or#ar demasiado los bra#os acia atr&s' se colocan ambas manos sobre la cresta ilíaca' ubicada en la parte posterior de la espalda' encima del ueso ilion.
Oene%icios) ?e2ora la alineaci*n de la columna. Aporta e$uilibrio' %avorece la autoestima ! el desarrollo de la sabiduría. Asimismo contribu!e a disipar emociones como el en%ado' la competitividad ! el resentimiento. Tiempo) 4: minutos. 0-%U-,%- ,( (,/(. La mano dereca se de2a reposar sobre la nuca i#$uierda ! con la mano i#$uierda se su2etan ambos lados del codo.
Oene%icios) A!uda a superar el en%ado ! el resentimiento con los dem&s ! descarga la mente del estrés ! la tensi*n devolviendo el sosiego necesario para cuidar la salud %ísica ! mental. Activa al propio guía interior. Tiempo) entre -: ! -; minutos.
JIN SHIN JYUTSU en E"CGELA E EI=I MTA" TEA3IA". A cargo de Nema Alonso. Terapeuta 7in "in 7!utsu. 3ro%esora de oga ! 0atur*pata. Formada en ?adrid ! La India.
olver al men1 de inicio.
inB creadora. 7!utsuB arte. Es decir' Es el Arte del Creador a través del Hombre compasivo. Ho! el 7in "in 7!utsu se engloba dentro de las terapias $ue se basan en la e9istencia de una energía vital' considerada una mani%estaci*n de la energía universal $ue penetra en todo lo e9istente ! representa la %uer#a de la vida. Esta energía' $ue circula por todo el cuerpo en di%erentes niveles o pro%undidades' debería %luir libre ! sin
obst&culos' !a $ue su blo$ueo puede generar tensiones $ue lleven a la desarmonía ! la en%ermedad. El 7in "in 7!utsu considera $ue el cuerpo umano est& recorrido por tres grandes canales energéticos ! traba2a sobre ellos con las manos' suave pero %irmemente' por encima de la ropa e incluso de la esca!ola. 3ara este arte terapéutico e9iste un %lu2o central principal' $ue discurre por un círculo oval ! $ue desciende por la cara' cuello ! estern*n' la #ona abdominal ! el ueso p1bico' para ascender por la columna' volver a pasar por encima de la cabe#a ! descender nuevamenteB ! otros dos grandes %lu2os denominados supervisores $ue nacen en la parte interior de las rodillas) el supervisor i#$uierdo' $ue controla todas las %unciones del cuerpo del lado i#$uierdo ! $ue est& relacionado con el principio masculino' el tiempo' el pasado' la l*gica ! lo genético' ! el supervisor dereco' $ue rige las %unciones del lado dereco ! $ue tiene $ue ver con el principio %emenino' representando el espacio' el presente' la intuici*n ! la regeneraci*n. 3or 1ltimo' los %lu2os mediadores diagonales' unen ! armoni#an la parte i#$uierda del cuerpo con la dereca. e la misma manera el 7"7 considera $ue la energía toma %orma en el cuerpo a través de di%erentes pro%undidades $ue van de la piel ,-P pro%undidad a los uesos ,;P pro%undidad' relacionadas con las di%erentes etapas vitales ! *rganos ! $ue se pueden dese$uilibrar por emociones tales como la preocupaci*n' el miedo' la c*lera' la triste#a ! el e9ceso de pretensi*n. 3or otra parte' identi%ica 46 cerraduras de seguridad ,es%eras energéticas de unos -; cm. de di&metro repartidas por los canales mencionados a través de las cuales puede liberarse la energía estancada o me2orar su %lu2o. e esta manera si uno de estos cierres de ve a%ectado por una sobre carga de energía proveniente de una actitud' se interrumpir& la armonía natural del %luir de la energía en el cuerpo' dando pie a los primeros síntomas a nivel de línea de cintura' línea de peco' línea de cadera! luego a la mani%estaci*n de la Eti$ueta ,en%ermedad convirtiéndose en un pro!ecto para 7in "in 7!utsu' $ue traba2ar& para armoni#ar con el uso de cierres' la aplicaci*n ! combinaci*n de %lu2os traba2ados con nuestras manos como 1nicas erramientas ! aciendo uso de las !emas de los dedos o palmas de nuestras manos.
OE0EFICIM". El sistema energético se puede desarmoni#ar de mucas maneras) como erencia ereditaria' accidente o trauma' clima' dieta' %orma de vida' en%ermedad' actitudes de la preocupaci*n' miedo' c*lera' triste#a e intentar ser cu&les no somos. El 7in "in 7!utsu emplea mucos conceptos de la medicina tradicional cina pero los integra en un sistema sencillo para $ue cada uno pueda me2orar su salud. 7in "in 7!utsu pone en orden el sistema de energía' normali#a el %lu2o de la energía ! crea un camino para el despertar del conocimiento de la armonía completa dentro de uno mismo ! del universo. La ma!oría de la gente siente las venta2as inmediatamente ! go#o mientra reciben en calidad de pacientes. Con el 7"7' conseguiremos e$uilibrio energético' armonía' salud' alegría de vivir' superar barreras impuestas o creadas por los miedos' tab1es' temores' etc.
$E$%S QUE CU'AN@ %CH% EJE'CICI%S =SIC%S BA'A SANA' 3ara el 7in "in 7!utsu cada dedo de la mano es capa# de desarrollar una in%inidad de %unciones' puede calmar ! armoni#ar actitudes como la preocupaci*n' el miedo' la ira' la triste#a ! la %alsa apariencia' $ue est&n en el origen de mucas en%ermedades. (,-J( ,.S /I-0.S . La mano i#$uierda su2eta el centro del arco en la planta del pie i#$uierdo ! la
dereca el dedo pe$ue@o. Oene%icios) Conocido como el “e2ercicio de la ipocondría”' con él se reducen todos los miedos' especialmente los ereditarios ! congénitos. Adem&s limpia de to9inas el organismo. Cambiando de manos ! de pie' act1a como termostato del cuerpo ! a!uda a abrirse ! a recibir la abundancia. Contribu!e a disolver las acumulaciones de grasa ! te2ido como $uistes en el 1tero ! en el peco.
Tiempo) entre die# ! $uince minutos. (/.NI( -, .(NIS/.. La mano i#$uierda toca el ombro dereco en la parte superior del omoplato ! las !emas de los dedos de la mano dereca reposan sobre la base del pulgar.
Oene%icios) A!uda al pulm*n ! al intestino grueso' compensa la acide# ! la debilidad del cuerpo' alivia la in$uietud por el pasado ! el %uturo' la congesti*n pulmonar' las palpitaciones del cora#*n' el pulso r&pido' la tos' la %lema' la irritaci*n ocular' el sudor durante el sue@o' el sangrado de la nari#' la nari# obstruida' las molestias en los senos' bra#os' codos' dientes ! garganta. Tiempo) entre -: ! -; minutos. ,I-( ,(S T-NSI.N-S . La mano i#$uierda se coloca sobre el ombro dereco en la parte superior del omoplato ! la mano dereca se sit1a deba2o del ueso de la nalga ,is$ui*n.
Oene%icios) 3ermite $ue la energía ascienda por la espalda %avoreciendo el riego sanguíneo del cerebro. Contribu!e a eliminar tensi*n ! a liberar la angustia ! el cansancio. Tiempo) entre -: ! -; minutos. (YU0( ( %-N- ,( 6(TI( ' ?ano i#$uierda sobre el pubis ! mano dereca en el co9is' cogido %irmemente pero sin presi*n. Mtra a!uda similar es poner el dedo cora#*n en el centro de la mano opuesta.
Oene%icios) Este e2ercicio rescata del cansancio ! el agotamiento pro%undo activ&ndonos ! poniéndonos en marca. También desblo$uea la circulaci*n de las piernas' es e%ectivo contra la ipertensi*n arterial ! los problemas de ri@*n ! a!uda a resolver problemas personales ! a recuperar la armonía. Tiempo) entre -: ! -; minutos. P.,-/(S U(,-S Y 0- ((NT(. La mano i#$uierda su2eta la pantorrilla por la parte e9terna' mientras la dereca su2eta' al mismo tiempo los tobillos con la !ema de los dedos.
Oene%icios) Apodado como el e2ercicio “dentista”' resulta mu! indicado para curar problemas de la boca ! la garganta como) dolor de muelas' a%ecciones en
las encías' amigdalitis ! %aringitis. También combate la bron$uitis' las n&useas ! las molestias en las piernas. Ante el dolor de muelas se su2eta la pierna opuesta a la pie#a $ue duele. Tiempo) entre -: ! -; minutos. .NT( -, -ST(N(/I-NT.. La mano i#$uierda reposa sobre el ueso $ue sobresale en la rodilla dereca ! la mano dereca debe colocarse sobre el ueso $ue sobresale en la rodilla i#$uierda.
Oene%icios) Este e2ercicio une el cielo con la tierra ! el espíritu con el cuerpo liberando lo estancado. A!uda a ponerse en marca ! est& especialmente recomendado para $uienes se parali#an ante los nuevos pro!ectos o $ue no acaban a$uello $ue comien#an. Tiempo) entre -: ! -; minutos. 6(%.-- ,( (UT.-STI/(' "in %or#ar demasiado los bra#os acia atr&s' se colocan ambas manos sobre la cresta ilíaca' ubicada en la parte posterior de la espalda' encima del ueso ilion.
Oene%icios) ?e2ora la alineaci*n de la columna. Aporta e$uilibrio' %avorece la autoestima ! el desarrollo de la sabiduría. Asimismo contribu!e a disipar emociones como el en%ado' la competitividad ! el resentimiento. Tiempo) 4: minutos. 0-%U-,%- ,( (,/(. La mano dereca se de2a reposar sobre la nuca i#$uierda ! con la mano i#$uierda se su2etan ambos lados del codo.
Oene%icios) A!uda a superar el en%ado ! el resentimiento con los dem&s ! descarga la mente del estrés ! la tensi*n devolviendo el sosiego necesario para cuidar la salud %ísica ! mental. Activa al propio guía interior. Tiempo) entre -: ! -; minutos.
JIN SHIN JYUTSU en E"CGELA E EI=I MTA" TEA3IA". A cargo de Nema Alonso. Terapeuta 7in "in 7!utsu. 3ro%esora de oga ! 0atur*pata. Formada en ?adrid ! La India.
olver al men1 de inicio.
inB creadora. 7!utsuB arte. Es decir' Es el Arte del Creador a través del Hombre compasivo. Ho! el 7in "in 7!utsu se engloba dentro de las terapias $ue se basan en la e9istencia de una energía vital' considerada una mani%estaci*n de la energía universal $ue penetra en todo lo e9istente ! representa la %uer#a de la vida. Esta energía' $ue circula por todo el cuerpo en di%erentes niveles o pro%undidades' debería %luir libre ! sin obst&culos' !a $ue su blo$ueo puede generar tensiones $ue lleven a la desarmonía ! la en%ermedad. El 7in "in 7!utsu considera $ue el cuerpo umano est& recorrido por tres grandes canales energéticos ! traba2a sobre ellos con las manos' suave pero %irmemente' por encima de la ropa e incluso de la esca!ola. 3ara este arte terapéutico e9iste un %lu2o central principal' $ue discurre por un círculo oval ! $ue desciende por la cara' cuello ! estern*n' la #ona abdominal ! el ueso p1bico' para ascender por la columna' volver a pasar por encima de la cabe#a ! descender nuevamenteB ! otros dos grandes %lu2os denominados supervisores $ue nacen en la parte interior de las rodillas) el supervisor i#$uierdo' $ue controla todas las %unciones del cuerpo del lado i#$uierdo ! $ue est& relacionado con el principio masculino' el tiempo' el pasado' la l*gica ! lo genético' ! el supervisor dereco' $ue rige las %unciones del lado dereco !
$ue tiene $ue ver con el principio %emenino' representando el espacio' el presente' la intuici*n ! la regeneraci*n. 3or 1ltimo' los %lu2os mediadores diagonales' unen ! armoni#an la parte i#$uierda del cuerpo con la dereca. e la misma manera el 7"7 considera $ue la energía toma %orma en el cuerpo a través de di%erentes pro%undidades $ue van de la piel ,-P pro%undidad a los uesos ,;P pro%undidad' relacionadas con las di%erentes etapas vitales ! *rganos ! $ue se pueden dese$uilibrar por emociones tales como la preocupaci*n' el miedo' la c*lera' la triste#a ! el e9ceso de pretensi*n. 3or otra parte' identi%ica 46 cerraduras de seguridad ,es%eras energéticas de unos -; cm. de di&metro repartidas por los canales mencionados a través de las cuales puede liberarse la energía estancada o me2orar su %lu2o. e esta manera si uno de estos cierres de ve a%ectado por una sobre carga de energía proveniente de una actitud' se interrumpir& la armonía natural del %luir de la energía en el cuerpo' dando pie a los primeros síntomas a nivel de línea de cintura' línea de peco' línea de cadera! luego a la mani%estaci*n de la Eti$ueta ,en%ermedad convirtiéndose en un pro!ecto para 7in "in 7!utsu' $ue traba2ar& para armoni#ar con el uso de cierres' la aplicaci*n ! combinaci*n de %lu2os traba2ados con nuestras manos como 1nicas erramientas ! aciendo uso de las !emas de los dedos o palmas de nuestras manos. OE0EFICIM". El sistema energético se puede desarmoni#ar de mucas maneras) como erencia ereditaria' accidente o trauma' clima' dieta' %orma de vida' en%ermedad' actitudes de la preocupaci*n' miedo' c*lera' triste#a e intentar ser cu&les no somos. El 7in "in 7!utsu emplea mucos conceptos de la medicina tradicional cina pero los integra en un sistema sencillo para $ue cada uno pueda me2orar su salud. 7in "in 7!utsu pone en orden el sistema de energía' normali#a el %lu2o de la energía ! crea un camino para el despertar del conocimiento de la armonía completa dentro de uno mismo ! del universo. La ma!oría de la gente siente las venta2as inmediatamente ! go#o mientra reciben en calidad de pacientes.
Con el 7"7' conseguiremos e$uilibrio energético' armonía' salud' alegría de vivir' superar barreras impuestas o creadas por los miedos' tab1es' temores' etc.
$E$%S QUE CU'AN@ %CH% EJE'CICI%S =SIC%S BA'A SANA' 3ara el 7in "in 7!utsu cada dedo de la mano es capa# de desarrollar una in%inidad de %unciones' puede calmar ! armoni#ar actitudes como la preocupaci*n' el miedo' la ira' la triste#a ! la %alsa apariencia' $ue est&n en el origen de mucas en%ermedades. (,-J( ,.S /I-0.S . La mano i#$uierda su2eta el centro del arco en la planta del pie i#$uierdo ! la
dereca el dedo pe$ue@o. Oene%icios) Conocido como el “e2ercicio de la ipocondría”' con él se reducen todos los miedos' especialmente los ereditarios ! congénitos. Adem&s limpia de to9inas el organismo. Cambiando de manos ! de pie' act1a como termostato del cuerpo ! a!uda a abrirse ! a recibir la abundancia. Contribu!e a disolver las acumulaciones de grasa ! te2ido como $uistes en el 1tero ! en el peco. Tiempo) entre die# ! $uince minutos. (/.NI( -, .(NIS/.. La mano i#$uierda toca el ombro dereco en la parte superior del omoplato ! las !emas de los dedos de la mano dereca reposan sobre la base del pulgar.
Oene%icios) A!uda al pulm*n ! al intestino grueso' compensa la acide# ! la debilidad del cuerpo' alivia la in$uietud por el pasado ! el %uturo' la congesti*n pulmonar' las palpitaciones del cora#*n' el pulso r&pido' la tos' la %lema' la irritaci*n ocular' el sudor durante el sue@o' el sangrado de la nari#' la nari# obstruida' las molestias en los senos' bra#os' codos' dientes ! garganta. Tiempo) entre -: ! -; minutos.
,I-( ,(S T-NSI.N-S . La mano i#$uierda se coloca sobre el ombro dereco en la parte superior del omoplato ! la mano dereca se sit1a deba2o del ueso de la nalga ,is$ui*n.
Oene%icios) 3ermite $ue la energía ascienda por la espalda %avoreciendo el riego sanguíneo del cerebro. Contribu!e a eliminar tensi*n ! a liberar la angustia ! el cansancio. Tiempo) entre -: ! -; minutos. (YU0( ( %-N- ,( 6(TI( ' ?ano i#$uierda sobre el pubis ! mano dereca en el co9is' cogido %irmemente pero sin presi*n. Mtra a!uda similar es poner el dedo cora#*n en el centro de la mano opuesta.
Oene%icios) Este e2ercicio rescata del cansancio ! el agotamiento pro%undo activ&ndonos ! poniéndonos en marca. También desblo$uea la circulaci*n de las piernas' es e%ectivo contra la ipertensi*n arterial ! los problemas de ri@*n ! a!uda a resolver problemas personales ! a recuperar la armonía. Tiempo) entre -: ! -; minutos. P.,-/(S U(,-S Y 0- ((NT(. La mano i#$uierda su2eta la pantorrilla por la parte e9terna' mientras la dereca su2eta' al mismo tiempo los tobillos con la !ema de los dedos.
Oene%icios) Apodado como el e2ercicio “dentista”' resulta mu! indicado para curar problemas de la boca ! la garganta como) dolor de muelas' a%ecciones en las encías' amigdalitis ! %aringitis. También combate la bron$uitis' las n&useas ! las molestias en las piernas. Ante el dolor de muelas se su2eta la pierna opuesta a la pie#a $ue duele. Tiempo) entre -: ! -; minutos. .NT( -, -ST(N(/I-NT.. La mano i#$uierda reposa sobre el ueso $ue sobresale en la rodilla dereca ! la mano dereca debe colocarse sobre el ueso $ue sobresale en la rodilla i#$uierda.
Oene%icios) Este e2ercicio une el cielo con la tierra ! el espíritu con el cuerpo liberando lo estancado. A!uda a ponerse en marca ! est& especialmente recomendado para $uienes se parali#an ante los nuevos pro!ectos o $ue no acaban a$uello $ue comien#an.
Tiempo) entre -: ! -; minutos. 6(%.-- ,( (UT.-STI/(' "in %or#ar demasiado los bra#os acia atr&s' se colocan ambas manos sobre la cresta ilíaca' ubicada en la parte posterior de la espalda' encima del ueso ilion.
Oene%icios) ?e2ora la alineaci*n de la columna. Aporta e$uilibrio' %avorece la autoestima ! el desarrollo de la sabiduría. Asimismo contribu!e a disipar emociones como el en%ado' la competitividad ! el resentimiento. Tiempo) 4: minutos. 0-%U-,%- ,( (,/(. La mano dereca se de2a reposar sobre la nuca i#$uierda ! con la mano i#$uierda se su2etan ambos lados del codo.
Oene%icios) A!uda a superar el en%ado ! el resentimiento con los dem&s ! descarga la mente del estrés ! la tensi*n devolviendo el sosiego necesario para cuidar la salud %ísica ! mental. Activa al propio guía interior. Tiempo) entre -: ! -; minutos.
JIN SHIN JYUTSU en E"CGELA E EI=I MTA" TEA3IA". A cargo de Nema Alonso. Terapeuta 7in "in 7!utsu. 3ro%esora de oga ! 0atur*pata. Formada en ?adrid ! La India.
olver al men1 de inicio.
A'TE $E 6A FE6ICI$A$ % $E 6A 6%NEDI$A$cinc" !inut"s cada ded"
eps!lon45; el om 7un :5' 4:-4 -4) pm
EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD // CINCO MINUTOS CADA DEDO, ....NO DEJES DE VERLO INTERESANTISIMO.... Jin Shin Jyutsu Tambin s! "! ""ama #E" A$t! %! "a F!"i&i%a%' ( bi!n #E" A$t! %! "a L(n)!*i%a%'. Cin&( minut(s &a%a %!%(+ man( i-ui!$%a ($ !" %a y %!$!&ha ($ "a n(&h!. R!&u!$%a ant!s %! asa$ a" si)ui!nt! %!%(, s!nti$ !" -u! !stas t$aba0an%(, &u1n%( "as a"ita&i(n!s s! ha&!n &a%a *! mas $itmi&as a")unas *!&!s t!n%$as "a s!nsa&i2n -u! 3u!$a a !sta""a$, (t$as n( hay "ati%(s4 hasta -u! s! a$m(nian.
5ULGAR6 !st2ma)( y ba(+ ayu%a a "a a&titu% %! "a $!(&ua&i2n 7i!ns! !n un b!b s! &hua su %!%( u")a$, (%$a !sta$a ansi(s(
