Suatu kelompok penyakit dengan tanda adanya peningkatan kadar gula darah akibat dari rusaknya produksi insulin, kerja insulin atau keduanya.
OLEH : KOMUNITAS PEDULI KESEHATAN REMAJA BAUBAU
FAKTOR RESIKO
faktor keturunan Usia > 40 tahun Gaya hidup kurang sehat Kegemukan Kurang beraktivitas dan olahraga
Insulin dihasilkan oleh organ Pankreas, dimana insulin berfungsi untuk mempertahankan kadar gula dalam darah tetap stabil. BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?
Sering Buang Air Kecil Rasa haus berlebihan Rasa lapar berlebihan Pandangan kabur Kadar gula darah tinggi Luka sukar sembuh Berat badan turun drastis
KOMPLIKASI
Kerusakan jantung Kerusakan saraf Katarak dan kebutaan Kerusakan jaringan dan pembuluh darah
PENCEGAHAN DM 1
Cek Gula Darah secara teratur, hal ini sangat penting untuk mendeteksi dini diabetes.
KRITERIA DIABETES 3
Menjaga Berat Badan Ideal, Berat badan ideal salah satunya diketahui dengan menghitung Index Massa Tubuh (IMT) : =
() ( ())
Pemeriksaan gula darah plasma puasa ≥ 126mg/dl. Puasa adalah tidak ada asupan kalori min. 8 jam atau
BB Kurang <18,5 BB Normal 18,5-22,9
Pemeriksaan gula darah plasma sewaktu ≥ 200 mg/dl dengan keluhan klasik (sering haus, cepat lapar, sering buan air kecil .
BB lebih ≥23
2
Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, lemak jenuh/trans seperti daging berlemak dan susu fullcream, menjaga asupan garam yaitu <2300 mg/hari, mengkonsumsi serat dari kacang-kacangan, buah dan sayur, minum 8 gelas/hari
atau
4
Berolahraga teratur.
secara
Olahraga yang dianjurkan yaitu jalan cepat, bersepeda santai, jogging dan berenang. Dilakukan min 30-45 menit, 3-5 kali seminggu
Pemeriksaan HbA1c ≥ 6,5 % dengan menggunakan metode yang terstandarisasi oleh National Glycohaemoglobin Standarization Programe NGSP
