Bewusst Und Gesund Leben

w

   
  

   

ëÔ

     ë    
 ë   
  
      ë    
ë     ë !    ë   ë   

Ô
       ë 

 Ô 
"#  $
      Ô 
 
      "   %          
  

?        #   


ë J"

ë $ "  

ë


 
&  
    
     

'
   ! 

 

‡zu viele Kalorien

‡hohe Salzmengen

‡zu viel Raffinade-Zucker

‡zu wenig Ballaststoffe

    
    
  
    "  !   ë           ë %    ë 

 ë  


          
 

    
 ë        ë Ô
       (
  ë

   ë  ë ) 



ë 
 


ë


 



àor dem Schlaf: ‡keine Kafee oder Cola mehr trinken ‡Auf Nikotin verzichten

£zu empfehlen: ein Spaziergang, ein warmes Bad oder auch eine Entspannungsübung.

Stress reduzieren

ë ) 

      * 

ë



w  ë

$   
 
 
     + 

  
  
         "!   
"
       



Ôw
  


 Ô


   

ë  !""



 # "

ë Ñ