La auto-eficacia Albert Bandura
La Universidad de Stanford
Bandura, A. (1994). La auto-eficacia. En VS Ramachaudran (Ed.), Enciclopedia de la conducta humana (Vol. 4, pp 71-81). Nueva York: Academic Press.(Reproducido en H. Friedman [ed.], Enciclopedia de la salud mental de San Diego:. Academic Press, 1998).
I. Fuentes de las creencias de autoeficacia II. Mediadas por la eficacia-Procesos III. Los beneficios de adaptación de los optimistas creencias de auto-eficacia de IV. Desarrollo y ejercicio de la auto-eficacia durante toda la vida Glosario Los procesos afectivos: los procesos que regulan los estados emocionales y elicitación de
reacciones emocionales. Procesos cognitivos: los procesos de pensamiento implicados en la adquisición, organización y uso de la información. Motivación: La activación de la acción. Nivel de motivación se refleja en la elección de los cursos de acción, y en la intensidad i ntensidad y persistencia del esfuerzo. La percepción de autoeficacia: las creencias de la gente acerca de sus capacidades para producir efectos. Autorregulación: El ejercicio de influencia sobre la l a propia motivación, procesos de pensamiento, los estados emocionales y patrones de comportamiento.
La autoeficacia percibida se define como las creencias de la gente acerca de sus capacidades para producir los niveles designados de rendimiento que el ejercicio influencia sobre los acontecimientos que afectan sus vidas. Las creencias de autoeficacia determinar cómo la gente siente, piensa, se motiven y se comportan. Tales creencias producir estos efectos diversos a través de cuatro procesos principales. Estos incluyen cognitivo, afectivo motivacional y los procesos de selección. Un fuerte sentido de la eficacia aumenta los logros humanos y el bienestar personal de muchas maneras. Las personas con una alta seguridad en sus capacidades de abordar las tareas difíciles como retos que hay que dominar y no como amenazas que deben evitarse. Esta visión eficaz fomenta el interés intrínseco y profundo ensimismamiento en las actividades. Se han fijado unos objetivos desafiantes y mantener firme compromiso con ellos. Éstas incrementan y sostener sus esfuerzos en la cara del fracaso. Rápidamente recuperar su sentido de eficacia después de los fracasos o retrocesos. Ellos atribuyen el fracaso a un esfuerzo insuficiente o deficiente conocimiento conocimiento y las habilidades que son adquiribles. Se acercan situaciones de peligro con la garantía de que puedan ejercer control sobre ellos. Tal punto de vista eficaz produce logros personales, reduce el estrés y reduce l a vulnerabilidad a la depresión. En contraste, las personas que dudan de sus s us capacidades de rehuir las tareas más difíciles que se ven como amenazas personales. Tienen aspiraciones bajas y escaso compromiso con las metas que se desea seguir el camino. Cuando nos enfrentamos a tareas difíciles, que moran en sus deficiencias personales, sobre los obstáculos que se encontrarán, y todo tipo de resultados adversos en lugar de concentrarse en cómo llevar a cabo con éxito. Ellos cejen en sus esfuerzos y dar rápidamente en medio de las dificultades. Son lentos para recuperar su sentido de fallo de eficacia siguiente o retrocesos. Debido a que ver el rendimiento insuficiente aptitud deficientes que no requiere falta mucho para que pierdan la fe en sus capacidades. Ellos son víctimas fáciles de estrés y la depresión.
I. Fuentes de la autoeficacia Creencias de la gente acerca de su eficacia puede ser desarrollado por cuatro fuentes principales de influencia. La manera más efectiva de crear un fuerte sentido de la eficacia es a través de experiencias de dominio. Éxitos de construir una sólida creencia en la propia eficacia personal. Las fallas que socavan, especialmente si se producen fallos antes de que un sentido de eficacia se ha establecido firmemente. Si las personas experimentan sólo los éxitos fáciles que esperan resultados rápidos y se desaniman fácilmente por el fracaso. Un sentido resistente de eficacia requiere experiencia en la superación de obstáculos a través del esfuerzo perseverante. Algunos contratiempos y dificultades en actividades humanas tienen un propósito útil en la enseñanza de que el éxito por lo general requiere un esfuerzo sostenido. Después que las personas se convencen de que tienen lo que se necesita para tener éxito, perseverar ante la adversidad y rápidamente recuperarse de los reveses. Por pegar a través de tiempos difíciles, que salir fortalecidos de la adversidad. La segunda forma de crear y fortalecer la auto-creencias de eficacia es a través de las experiencias vicarias proporcionadas por los modelos sociales. sociales. Al ver a gente similar a uno mismo éxito de los esfuerzos sostenidos plantea las creencias de los observadores que ellos también poseen la capacidad para dominar actividades comparables necesarios para tener éxito. Por la misma razón, la observación de los demás fracasan a pesar del esfuerzo de alta reduce los observadores juicios de su propia eficacia y socava sus esfuerzos. El impacto de los modelos de auto-eficacia percibida está fuertemente influenciada por la similitud percibida con los modelos. Cuanto mayor sea la similitud asumió la más convincente son los éxitos y fracasos de los modelos. Si la gente ve los modelos como muy diferentes a ellos mismos de su autoeficacia percibida no está muy influida por el comportamiento de los modelos y los resultados de su fabrica. Influencias de modelado hacer algo más que proporcionar un nivel social contra la cual juzgar las propias capacidades. capacidades. La gente busca modelos de dominio dominio que posean las competencias a las que aspiran. A través de su s u comportamiento y las formas expresadas de pensar, los modelos competentes transmitir el conocimiento y enseñar a los observadores habilidades y estrategias eficaces para la gestión de las demandas ambientales. La adquisición de mejores medios aumenta la autoeficacia percibida. La persuasión social es una tercera forma de fortalecer las creencias de las personas que tienen lo que se necesita para tener éxito. Las personas que están persuadidos verbalmente de que poseen la capacidad de dominar determinadas actividades es probable que para movilizar un mayor esfuerzo y la sostienen que si se albergan dudas sobre sí mismos y pensar en las deficiencias personales cuando surgen problemas. En la medida en que aumenta la persuasión en la percepción de la gente de plomo de auto-eficacia para tratar lo suficientemente duro para tener éxito, promover el desarrollo de habilidades y un sentido de eficacia personal. Es más difícil de inculcar creencias altos de eficacia personal mediante la persuasión social por sí sola en lugar de debilitarla. Aumenta poco realistas en cuanto a eficacia son rápidamente desmentidas por los decepcionantes resultados de los esfuerzos de los propios. Pero las personas que han sido persuadidos de que carecen de las capacidades tienden a evitar las actividades desafiantes que cultivan las potencialidades y dar rápidamente en medio de las dificultades. Mediante la constricción de las actividades y minar la motivación, la falta de fe en las capacidades de uno crea su propia validación del comportamiento. El éxito de los constructores de eficacia hacen más que expresar valoraciones positivas. Además de aumentar las creencias de la gente en sus capacidades, situación de la estructura de los mismos en formas que traen éxito y evitar la colocación de las personas en situaciones antes de tiempo en el que son propensos a fallar a menudo. Ellos miden el éxito en términos de auto-mejora y no por los triunfos sobre otros.
Las personas también dependen en parte de su somática y los estados emocionales en el juicio sus capacidades. Ellos interpretan sus reacciones ante el estrés y la tensión como signos de la vulnerabilidad a los malos resultados. En las actividades relacionadas con la fuerza y la resistencia, la gente juzga a su fatiga, dolores y molestias como signos de debilidad física. Estado de ánimo afecta también a juicios de las personas de su eficacia personal. Estado de ánimo positivo mejora la autoeficacia percibida, el estado de ánimo deprimido que disminuye. La cuarta forma de modificar las creencias de auto-eficacia es la reducción de reacciones de la gente de estrés y alterar sus inclinaciones emocionales negativos y isinterpretations de sus estados físicos. No es la fuerte intensidad de reacciones físicas y emocionales que es importante, sino más bien cómo son percibidos e interpretados. Las personas que tienen un alto sentido de la eficacia es probable que para ver su estado de excitación afectiva como un facilitador de dinamización de rendimiento, mientras que los que se ven acosados por dudas autoconsideran que su excitación como debilitator. Indicadores fisiológicos de eficacia juegan un papel especialmente influyente en la salud y el funcionamiento de las actividades físicas deportivas y de otro tipo.
II. Eficacia activados Procesos Muchas investigaciones se han llevado a cabo en los cuatro principales procesos psicológicos a través del cual las creencias de auto-eficacia afectan el funcionamiento humano. A. Procesos Cognitivos
Los efectos de las creencias de autoeficacia en los procesos cognitivos tomar una variedad de formas. Gran parte del comportamiento humano, de ser intencional, está regulada por la previsión que incorporen objetivos de valoración. El establecimiento de metas personales está influida por la auto-evaluación de capacidades. Cuanto más fuerte sea la autoeficacia percibida, mayor será la meta reta a los establecidos por ellos mismos y la más firme es su compromiso con ellos. La mayoría de los cursos de acción se organizó inicialmente en el pensamiento. Creencias de la gente en su eficacia dar forma a los tipos de escenarios anticipados que construir y ensayar. Los que tienen un alto sentido de la eficacia, la visualización de escenarios de éxito que ofrecen guías y apoyos positivos para el rendimiento. Los que dudan de su eficacia, visualizar escenarios de fallos y moradores de las muchas cosas que pueden salir mal. Es difícil de conseguir mucho más, mientras que la lucha contra la duda. Una función importante del pensamiento es capacitar a las personas para predecir eventos y para desarrollar formas de controlar las que afectan a sus vidas. Estas habilidades requieren un procesamiento cognitivo de la información efectiva que contiene muchas ambigüedades e incertidumbres. En el aprendizaje de reglas de predicción y de regulación las personas deben aprovechar sus conocimientos para la construcción de opciones, el peso y la integración de los factores predictivos, probar y revisar a sus juicios en contra de los resultados inmediatos y distal de sus acciones, y para recordar cuáles son los factores que habían probado y que tan bien que había trabajado. Se requiere un fuerte sentido de la eficacia de permanecer orientado a las tareas de cara a presionar las demandas situacionales, los fracasos y reveses que tienen repercusiones importantes. De hecho, cuando las personas se enfrentan a las tareas de gestión difíciles exigencias ambientales bajo las circunstancias fiscales, los que se ven acosados por autodudas sobre su eficacia cada vez más errático en su pensamiento analítico, reducir sus aspiraciones y se deteriora la calidad de su desempeño. Por el contrario, aquellos que mantienen un sentido resistente de eficacia se fijaron objetivos ambiciosos y utilizar el buen pensamiento analítico que vale la pena en los logros de rendimiento. B. Procesos de motivación
Creencias de auto-eficacia de desempeñar un papel clave en la auto-regulación de la motivación. La mayoría de la motivación humana se genera cognitivamente. Las personas se
motivan y guían sus acciones anticipatorily por el ejercicio de previsión. Se forman las creencias sobre lo que pueden hacer. Se anticipan los resultados probables de las acciones posibles. Se fijan metas para sí mismos y los cursos del plan de acción destinados a la realización de futuros por valor. Hay tres diferentes formas de motivadores cognitivos alrededor de la cual las diferentes teorías se han construido. Se incluyen las atribuciones causales, expectativas de resultados y metas ha conocido. Las teorías correspondientes son atribución de la teoría, la expectativa de valor de la teoría y la teoría de las metas, respectivamente. Las creencias de autoeficacia operar en cada uno de estos tipos de motivación cognitiva. Las creencias de autoeficacia influyen en las atribuciones causales. Las personas que se consideran como un atributo altamente eficaz sus fracasos a un esfuerzo insuficiente, los que se consideran como un atributo ineficaz de sus fracasos a la escasa capacidad.Atribuciones causales afectar a las reacciones motivación, rendimiento y afectivas principalmente a través de las creencias de autoeficacia. En la teoría de expectativa-valor, la motivación está regulada por la expectativa de que una determinada línea de conducta se producen ciertos resultados y el valor de esos resultados. Sin embargo, las personas actúan en sus creencias sobre lo que pueden hacer, así como de sus expectativas sobre los posibles resultados de rendimiento. La influencia de la motivación de las expectativas de resultado es en parte regulado por auto-creencias de eficacia. Hay un sinnúmero de atractivas opciones de la gente no se persiguen porque juzgan que carecen de las capacidades para ellos. La capacidad predictiva de la teoría de expectativa-valor se ve reforzada mediante la inclusión de la influencia de la autoeficacia percibida. La capacidad de ejercer la auto-influencia de los retos y objetivos de evaluación de reacción a uno de los logros propios proporciona un importante mecanismo cognitivo de la motivación. Un gran cuerpo de evidencia muestra que los objetivos explícitos y desafiantes mejorar y mantener la motivación. Objetivos actúan principalmente a través de los procesos de influencia propia en lugar de regular la motivación y la acción directa. La motivación basada en el establecimiento de metas implica un proceso de comparación cognitiva. Al hacer la auto-satisfacción condicional sobre la adecuación de las metas aprobadas, la gente da sentido a su comportamiento y crear incentivos para persistir en sus esfuerzos hasta que cumplan sus objetivos. Ellos buscan la auto-satisfacción de cumplir con los objetivos de valor y se le pide que intensifiquen sus esfuerzos por el descontento con las actuaciones de calidad inferior. La motivación sobre la base de metas o estándares de carácter personal se rige por tres tipos de influencias auto. Estos incluyen reacciones de auto-satisfacción y auto-insatisfactoria a la propia actuación, la autoeficacia percibida para el logro de las metas, y el reajuste de los objetivos personales con base en el propio progreso. Las creencias de autoeficacia contribuyen a la motivación de varias maneras: Ellos determinan los objetivos de las personas establecidos por ellos mismos, la cantidad de esfuerzo que gastan, cuánto tiempo perseverar ante las dificultades, y su resistencia a las fallas. Cuando se enfrentan con obstáculos y los fracasos que albergan las dudas sobre sus capacidades cejen en sus esfuerzos o renunciar rápidamente. Aquellos que tienen una fuerte creencia en su capacidad de ejercer un mayor esfuerzo cuando no logran dominar el desafío. La perseverancia fuerte contribuye a los logros de rendimiento. C. Los procesos afectivos
Creencias de la gente en sus capacidades de afrontamiento afectar la cantidad de estrés y la depresión que experimentan en situaciones de riesgo o difíciles, así como su nivel de motivación. La autoeficacia percibida para ejercer control sobre los factores de estrés juega un papel central en la excitación de ansiedad. Las personas que creen que pueden ejercer el control sobre las amenazas no evocan los patrones preocupantes del pensamiento. Pero aquellos que creen que no pueden manejar las amenazas experimentar la excitación alto nivel de ansiedad. Viven en sus deficiencias de afrontamiento. Ellos ven a muchos aspectos de su medio ambiente lleno de peligros. Se magnifican la gravedad de las posibles amenazas y se preocupan por las cosas que raramente suceden. A través del pensamiento ineficaz como ellos mismos la angustia y poner en peligro su nivel de funcionamiento. La percepción
de hacer frente a la auto-eficacia regula la conducta de evitación, así como la activación de ansiedad. Cuanto más fuerte es el sentido de la auto-eficacia, las personas más audaces están en la toma de gravar y amenazando a las actividades. La excitación de ansiedad se ve afectada no sólo por la eficacia percibida para hacer frente, sino por la eficacia percibida para controlar los pensamientos perturbadores. El ejercicio de control sobre la propia conciencia se resume bien en el proverbio: "No se puede impedir que las aves de la preocupación y el cuidado de volar por encima de su cabeza, pero sí que dejen de construir un nido en su cabeza.". La autoeficacia percibida para controlar los procesos de pensamiento es un factor clave en la regulación del estrés y la depresión producida pensado. No es la frecuencia absoluta de los pensamientos perturbadores, pero la aparente incapacidad para apagar esa es la principal fuente de angustia. Tanto la percepción de hacer frente a la auto-eficacia y el pensamiento eficacia de control funcionan en forma conjunta para reducir la ansiedad y la conducta de evitación. La teoría cognoscitiva social prescribe experiencias de dominio como el principal medio de cambio de personalidad. Guiada por la maestría es un poderoso vehículo para inculcar un sentido sólido de hacer frente a la eficacia en las personas cuyo funcionamiento se ve seriamente afectada por la aprehensión intensa y reacciones fóbicas de autoprotección. Experiencias de dominio se estructuran de la manera de construir las habilida des de afrontamiento y de inculcar la creencia de que uno puede ejercer el control sobre las amenazas potenciales. Fóbicos intratables, por supuesto, no están a punto de hacer lo que ellos temen. Uno debe, por tanto, crear un entorno para que fóbicos incapacitados pueden realizar con éxito a pesar de sí mismos. Esto se logra mediante la participación de diversos rendimiento dominio SIDA. Actividades temidos son primero el modelo para mostrar a la gente cómo hacer frente a las amenazas y para refutar sus peores temores. Las tareas de adaptación se divide en subtareas de pasos fáciles de dominar. Realización de actividades temidas, junto con el terapeuta permite además fóbicos a hacer cosas que se resisten a hacer por sí mismos. Otra manera de superar la resistencia es utilizar el tiempo de graduado. Fóbicos se niegan tareas ponen en peligro si van a tener que soportar el estrés por un largo tiempo. Pero ellos los riesgos para un corto período. Como su eficacia frente aumenta el tiempo que realizan la actividad se extiende. Ayudas de protección y de dosificación de la gravedad de las amenazas también ayudan a restaurar y desarrollar el sentido de hacer frente a la eficacia. Después de funcionamiento está totalmente restaurado, el dominio de las ayudas se retiran para comprobar que los éxitos de supervivencia se derivan de la eficacia personal y no de dominio de las ayudas. Auto-dirigidos experiencias de dominio, diseñado para proveer diversas pruebas de confirmación de la capacidad de afrontamiento, se disponen entonces para fortalecer y generalizar el sentido de hacer frente a la eficacia. Una vez que las personas desarrollan un sentido de capacidad de recuperación de la eficacia que pueden soportar las dificultades y adversidades, sin efectos adversos. Tratamiento guiado por la maestría logra amplios cambios psicológicos en un tiempo relativamente corto. Se elimina el comportamiento fóbico y la ansiedad y las reacciones biológicas de estrés, crea actitudes positivas y erradica reflexiones fobia y las pesadillas. La evidencia de que el logro de la eficacia para hacer frente afecta profundamente a la actividad del sueño es un impacto generalizado especialmente llamativo. Un bajo sentido de eficacia para ejercer el control produce la depresión, así como la ansiedad. Lo hace en varias maneras diferentes. Una de las rutas a la depresión es a través de la aspiración incumplida. Las personas que imponen a sí mismos las normas de autoestima que juzgan que no pueden alcanzar conducir ellos mismos episodios de depresión. Una ruta de la eficacia segundo a la depresión es a través de un bajo sentido de eficacia social. Las personas que juzgan a sí mismos para ser socialmente eficaz buscar y cultivar las relaciones sociales que proporcionan los modelos sobre cómo manejar situaciones difíciles, para amortiguar los efectos negativos de los estresores crónicos y dar satisfacción a la vida de las personas. La percepción de la ineficacia social para desarrollar relaciones satisfactorias y de apoyo aumenta la vulnerabilidad a la depresión a través del aislamiento social. La depresión humana está mucho más cognitivamente generada por el pensamiento reflexivo dejecting. Un bajo sentido de eficacia para ejercer el control sobre el pensamiento
reflexivo también contribuye a la aparición, duración y la recurrencia de episodios depresivos. Otros activados eficacia de los procesos en el dominio afectivo preocupación el impacto de la percepción de hacer frente a la auto-eficacia en los sistemas biológicos que afectan el funcionamiento de la salud. El estrés ha sido implicado como un factor importante que contribuye a muchos trastornos físicos. Controlabilidad parece ser un principio clave de organización en relación con la naturaleza de estos efectos del estrés. No se trata de las condiciones estresantes de la vida per se, sino la incapacidad percibida para manejar a los que está debilitando. Así, la exposición a estresores con capacidad para controlar no tiene efectos biológicos adversos. Pero la exposición a los mismos factores de estrés sin la capacidad de controlar ellos deteriora el sistema inmunológico. El deterioro de la función inmune aumenta la susceptibilidad a la infección, contribuye al desarrollo de trastornos físicos y acelera la progresión de la enfermedad. Los sistemas biológicos son altamente interdependientes. Un débil sentido de la eficacia para ejercer control sobre los factores de estrés activa reacciones autonómicas, la secreción de catecolaminas y la liberación de opioides endógenos. Estos sistemas biológicos están involucrados en la regulación del sistema inmune. El estrés activa en el proceso de adquisición de las capacidades de afrontamiento pueden tener diferentes efectos que el estrés experimentado en situaciones aversivas sin perspectivas a la vista de cada vez ganar ninguna eficacia de auto-protección. Hay importantes beneficios evolutivos a la experiencia de la función inmune mejorada durante el desarrollo de las capacidades de afrontamiento de vital importancia para una adaptación efectiva. No sería evolutivamente ventajoso si los factores de estrés agudo deterioro de la función inmune, invariablemente, a causa de su prevalencia en la vida cotidiana. Si este fuera el caso, las personas que experimentan una alta vulnerabilidad a los agentes infecciosos que rápidamente se les haría pulg Hay alguna evidencia de que proporcionar a las personas con medios eficaces para la gestión de los factores de estrés pueden tener un efecto positivo en la función inmune. Además, el estrés despertado mientras obtienen dominio afrontamiento más estresantes pueden mejorar los diferentes componentes del sistema inmune. Hay otras formas en que la autoeficacia percibida sirve para promover la salud. Los hábitos de estilo de vida pueden mejorar o perjudicar la salud. Esto permite a las personas para ejercer influencia sobre el comportamiento de su vitalidad y la calidad de la salud. La autoeficacia percibida afecta a todas las fases de cambio personal - incluso si la gente piense en cambiar sus hábitos de salud, ya sea que conseguir la motivación y la perseverancia necesarias para tener éxito si optan por hacerlo, y lo bien que se mantienen los cambios de hábitos que han logrado. Cuanto mayor sea la percepción de auto-regulación de eficacia, las personas más exitosas son en la reducción de perjudicar la salud, los hábitos y la adopción e integración de la promoción de la salud los hábitos en su estilo de vida regular. Los programas integrales de la comunidad diseñadas para prevenir las enfermedades cardiovasculares mediante la alteración de los riesgos relacionados con los hábitos de reducir la tasa de morbilidad y mortalidad. D. Procesos de Selección
Hasta ahora la discusión se ha centrado en la eficacia activados los procesos que permiten a las personas para crear ambientes positivos y ejercer algún control sobre los que encuentran día a día. Las personas son en parte el producto de su medio ambiente. Por lo tanto, las creencias de eficacia personal puede dar forma a las vidas de los cursos que se toman por influir en los tipos de actividades y entornos que la gente elige. La gente evita las actividades y situaciones que creen que exceda sus capacidades de afrontamiento. Pero fácilmente llevar a cabo actividades desafiantes y seleccione situaciones que consideren a sí mismos capaces de manejar. En las decisiones que toman, las personas cultivan diferentes competencias, intereses y redes sociales que determinan los cursos de la vida. Cualquier factor que influye en la conducta de elección pueden afectar profundamente a la dirección de desarrollo personal. Esto se debe a las influencias sociales que operan en entornos seleccionados continuará promoviendo determinadas competencias, valores, e intereses mucho después de que el determinante de la eficacia de toma de decisiones ha prestado su efecto inaugurar.
Elección de la carrera y el desarrollo es sólo un ejemplo del poder de las creencias de autoeficacia para afectar el curso de los caminos de la vida mediante la elección de los procesos relacionados. Cuanto más alto sea el nivel de la gente la percepción de autoeficacia más amplia es la gama de opciones de carrera que considerar seriamente, mayor es su interés en ellos, y cuanto mejor se preparan para las actividades educacionales del trabajo que elijan y mayor es su éxito. Estructura de las ocupaciones de buena parte de la vida de las personas y les proporcionan una importante fuente de crecimiento personal.
III. Los beneficios de adaptación de los optimistas creencias de auto-eficacia de Hay un creciente cuerpo de evidencia que los logros humanos y positivos sobre el bienestar requieren un sentido optimista de la eficacia personal. Esto se debe a las realidades sociales ordinarias están llenas de dificultades. Están llenos de obstáculos, las adversidades, reveses, frustraciones e injusticias. Las personas deben tener un sólido sentido de eficacia personal para sostener el esfuerzo perseverante necesaria para tener éxito. En búsquedas llenas de obstáculos, tanto realistas foresake ellos, abortar sus esfuerzos antes de tiempo cuando surgen dificultades o se vuelven cínicos acerca de las perspectivas de lograr cambios significativos. Se cree que error de cálculo genera problemas personales. Ciertamente, grave error de cálculo puede conseguir uno en problemas. Sin embargo, el valor funcional de auto evaluación exacta depende de la naturaleza de la actividad. Actividades en las que los errores pueden producir consecuencias costosas o perjudiciales exigen precisión auto evaluación de capacidades. Es una cuestión diferente, donde los logros difíciles puede producir importantes beneficios personales y sociales y los costos de participación de su tiempo, esfuerzo y recursos para gastar. Las personas con un alto sentido de eficacia tiene la capacidad de resistencia para soportar los obstáculos y contratiempos que caracterizan a las empresas difíciles. Cuando la gente se equivoca en su auto-evaluación que tienden a sobreestimar sus capacidades. Este es un beneficio en lugar de un tratamiento cognitivo no debe ser erradicado. Si las creencias de eficacia siempre se refleja sólo lo que la gente puede hacer rutinariamente que rara vez fallan, pero no pondría las aspiraciones más allá de su alcance inmediato, ni montar el esfuerzo extra necesario para superar sus actuaciones ordinarias. Las personas que experimentan mucha angustia han sido comparados en sus habilidades y creencias en sus capacidades con los que no sufren de estos problemas. Los resultados muestran que a menudo son las personas normales que son distorsionadores de la realidad. Pero muestran la auto-mejora de los prejuicios y distorsionan en la dirección positiva. Las personas que son socialmente ansioso o propensas a la depresión son a menudo tan habilidades sociales como aquellos que no sufren de estos problemas. Sin embargo, los normales creen que son mucho más hábil de lo que realmente son. Las personas no deprimidas también tienen una fuerte creencia de que ejercer algún control sobre las situaciones. Los reformadores sociales convencidos de que son capaces de movilizar el esfuerzo colectivo necesario para lograr un cambio social. A pesar de sus creencias rara vez son totalmente di cuenta de que mantener los esfuerzos de reforma que permitan alcanzar logros importantes. ¿Fueron los reformadores sociales a ser totalmente realista sobre las posibilidades de transformación de los sistemas sociales que, o bien renunciar a la empresa o de ser víctima fácil de desaliento. Los realistas pueden adaptarse bien a las realidades existentes. Sin embargo, aquellos con un tenaz autoeficacia son susceptibles de cambiar esas realidades. Logros innovadores también requieren un sentido elástico de eficacia. Las innovaciones requieren una gran inversión de esfuerzo durante un largo período con resultados inciertos. Por otra parte, las innovaciones que chocan con las preferencias y prácticas existentes cumplen con las reacciones negativas sociales. Es, por tanto, no sorprende que rara vez se encuentra realistas en las filas de los innovadores y los grandes triunfadores.
En su delicioso libro, titulado, rechazo, John White ofrece un testimonio vivo, que la característica sobresaliente de las personas que han alcanzado la eminencia en su campo es un sentimiento inextinguible de la eficacia personal y de una firme creencia en el valor de lo que están haciendo. Esta capacidad de recuperación auto-sistema de creencias que les permitió anular repetidos rechazos iniciales de su trabajo. Muchos de nuestros clásicos de la literatura trajo innumerables rechazos de sus autores. James Joyce, The Dubliners, fue rechazado por 22 editoriales. Gertrude Stein continuó presentando poemas a los editores durante 20 años antes de que u no fue finalmente aceptada. Más de una docena de editores rechazaron el manuscrito de EE Cummings.Cuando finalmente se publicó, por su madre, la dedicación leer, en letras mayúsculas: Con no gracias a. . . seguido por la lista de 16 editores que habían rechazado su manuscrito. Rechazo precoz es la regla, no la excepción, en otras actividades creativas. Los impresionistas tuvo que organizar sus propias exposiciones, porque sus obras fueron rechazadas sistemáticamente por el Salón de París. Van Gogh vendió un solo cuadro durante su vida. Rodin fue rechazado tres veces para la admisión en el 'cole des Beaux-Arts. Las obras musicales de la mayoría de compositores de renombre, fueron recibidos inicialmente con burla. Stravinsky fue expulsado de la ciudad por los parisinos y los críticos furiosos cuando por primera vez a servido a la consagración de la primavera. Artistas de la cultura pop contemporánea no les ha ido mejor. Decca Records rechazó un contrato de grabación con los Beatles con la evaluación no-profética, "No nos gusta su sonido. Los grupos de guitarras están en el camino de salida". Los expedientes de Colombia estaba al lado de rechazarlos. [Y ver esta página ] Las teorías y las tecnologías que están por delante de su tiempo por lo general sufren rechazos repetidos. El pionero de cohetes, Robert Goddard, fue rechazada duramente por sus colegas científicos sobre la base de que la propulsión de cohetes no funcionarían en la atmósfera enrarecida del espacio exterior. Debido a la fría recepción dada a las innovaciones, el tiempo entre la concepción y realización técnica es desalentador largo. La moraleja del libro de los rechazos es que el rechazo no debe ser aceptado con demasiada facilidad como indicants de faltas personales. Para ello es auto-limitante. En suma, el éxito, la emprendedora, la sociable, la no ansiosa, la no deprimidos, los reformadores sociales, y los innovadores al adoptar una visión optimista de sus capacidades personales para ejercer influencia sobre los acontecimientos que afectan sus vidas. Si no es poco realista, exagerado, como auto-creencias de crianza positiva el bienestar y los logros humanos. Muchos de los desafíos de la vida son los problemas del grupo que requieren un esfuerzo colectivo para producir un cambio significativo. La fuerza de los grupos, organizaciones, e incluso las naciones radica en parte en el sentimiento de eficacia colectiva que pueden resolver los problemas que enfrentan y mejorar sus vidas a través del esfuerzo unificado. Creencias de la gente en su influencia la eficacia colectiva lo que decide hacer como grupo, la cantidad de esfuerzo que puso en él, su resistencia al esfuerzo colectivo no producen resultados rápidos, y sus posibilidades de éxito.
IV. Desarrollo y ejercicio de la auto-eficacia durante toda la vida Los diferentes periodos de la vida presente de ciertos tipos de demandas de competencias para el funcionamiento exitoso. Estos cambios normativos en las competencias requeridas con la edad no representan el paso de bloqueo etapas por las que todo el mundo, inevitablemente, debe pasar. Hay muchos caminos a través de la vida y, en cualquier período de tiempo determinado, las personas varían sustancialmente en la forma en que gestionan eficazmente sus vidas. En las secciones siguientes se proporciona un breve análisis
de los cambios característicos del desarrollo en la naturaleza y el alcance de la percepción de autoeficacia en el transcurso de la vida. A. Orígenes de un sentido de agencia personal
El recién nacido viene sin ningún tipo de sentido de sí mismo. Experiencias de los niños de exploración en la que se ven a sí mismos producir efectos de sus acciones constituyen la base inicial para el desarrollo de un sentido de eficacia. Sacudir a un sonajero produce sonidos predecibles, patadas energéticas sacuden sus cunas, y los gritos de unir a los adultos. En repetidas ocasiones la observación de que los eventos ambientales se producen con la acción, pero no en su ausencia, los niños aprenden que las acciones producen efectos. Los niños que experimentan el éxito en el control de los eventos ambientales se vuelven más atentos a su propia conducta y más competente en el aprendizaje de nuevas respuestas eficaces, que son los niños para los cuales las mismas se producen los eventos ambientales, independientemente de cómo se comportan. El desarrollo de un sentido de eficacia personal requiere más que simplemente los efectos que producen por acciones. Estas acciones deben ser percibidas como parte de uno mismo. El auto se convierte en diferenciarse de los demás a través de la experiencia diferente. Si la alimentación de uno mismo trae consuelo, mientras que ver a otros alimentarse por sí mismos no tiene ningún efecto similar, la propia actividad se diferencia de todas las demás personas. Como los bebés empiezan a madurar los que les rodean se refieren a ellos y tratarlos como personas distintas. Con base en experiencias de crecimiento personal y social que finalmente forman una representación simbólica de sí mismos como un yo distinto. B. Fuentes familiares de la autoeficacia
Los niños pequeños deben tener auto-conocimiento de sus capacidades en la ampliación de áreas de funcionamiento. Ellos tienen que desarrollar, evaluar y poner a prueba sus capacidades físicas, sus competencias sociales, sus habilidades lingüísticas, así como sus habilidades cognitivas para la comprensión y la gestión de las muchas situaciones que se enfrentan todos los días. Desarrollo de las capacidades sensoriomotoras amplía enormemente el medio ambiente de los bebés de exploración y los medios para actuar sobre él. Estas primeras actividades de exploración y el juego, que ocupan gran parte de las horas de vigilia de los niños, proveer oportunidades para ampliar su repertorio de habilidades básicas y el sentido de eficacia. Experiencias exitosas en el ejercicio de control personal son fundamentales para el desarrollo temprano de la competencia social y cognitivo. Los padres que responden a las conductas de sus bebés, y que crean oportunidades para la eficacia de sus acciones, proporcionando un ambiente enriquecido física y permitiendo la libre circulación de exploración, tienen los niños que son acelerados en su desarrollo social y cognitivo. La capacidad de respuesta de los padres aumenta la competencia cognitiva, y las capacidades de los bebés ampliación de obtener una mayor capacidad de respuesta de los padres en una influencia de doble vía. Desarrollo del lenguaje proporciona a los niños con los medios simbólicos para reflexionar sobre sus experiencias y lo que otros dicen acerca de sus capacidades y, por tanto, para ampliar su auto-conocimiento de lo que pueden y no pueden hacer. Las experiencias iniciales de eficacia se centran en la familia. Pero a medida que el mundo social del niño en crecimiento se expande rápidamente, los compañeros cada vez más importante en el desarrollo de los niños de auto-conocimiento de sus capacidades. Es en el contexto de las relaciones entre iguales que las comparaciones sociales viene con fuerza en el juego. En un primer momento, el más cercano comparativas misma edad son hermanos. Las familias difieren en el número de hermanos, ¿a qué distancia de la edad que sean, y en su distribución por sexo. Las diferentes estructuras de la familia, como se refleja en el tamaño de la familia, el orden de nacimiento, y los patrones de la constelación de hermanos, crear diferentes comparaciones sociales para juzgar la eficacia personal de uno. Los hermanos menores se encuentran en una posición desfavorable de juzgar sus capacidades en relación con los hermanos mayores que pueden ser de varios años avanzaron en su desarrollo.
C. Ampliación de la auto-eficacia a través de los compañeros influye
Niños pruebas de eficacia experiencias cambian sustancialmente a medida que avanzan cada vez más en la comunidad en general. Es en las relaciones entre iguales que se amplíe el auto-conocimiento de sus capacidades. Los compañeros cumplen varias funciones importantes de eficacia. Los que son más experimentados y competentes proporcionan modelos de estilos eficaces de pensamiento y comportamiento. Una gran cantidad de aprendizaje social se produce entre los compañeros. Además, la misma edad proporcionar comparaciones altamente informativos para juzgar y verificar la auto-eficacia. Los niños son, por tanto, especialmente sensibles a su posición relativa entre los compañeros en las actividades que determinan el prestigio y la popularidad. Los compañeros no son homogéneas ni seleccionados de manera indiscriminada. Los niños tienden a elegir los compañeros que comparten intereses y valores similares. La asociación entre pares Selectivo promover la auto-eficacia en las direcciones de interés mutuo, dejando a otras potencialidades subdesarrollado. Debido a que los compañeros sirven como una gran influencia en el desarrollo y la validación de la auto-eficacia, interrupción o empobrecido relaciones con los compañeros puede afectar negativamente el crecimiento de la eficacia personal. Un bajo sentido de eficacia social, a su vez, crea obstáculos internos a la relaciones con los compañeros favorables. Así, los niños que se consideran socialmente ineficaz retraerse socialmente, percibir la poca aceptación por sus compañeros y tener un bajo sentido de autoestima. Hay algunas formas de comportamiento, donde un alto sentido de la eficacia puede ser alienante social y no social de afiliación. Por ejemplo, los niños que fácilmente recurre a la agresión se perciben como altamente eficaces para conseguir lo que desean por medios agresivos. D. La escuela como una agencia para el cultivo de habilidades cognitivas de autoeficacia
Durante el período crucial de formación de la vida de los niños, las funciones de la escuela como el marco principal para la validación de cultivo y social de las competencias cognitivas. La escuela es el lugar donde los niños a desarrollar las competencias cognitivas y adquirir los conocimientos y habilidades de resolución de problemas esenciales para una participación efectiva en la sociedad en general. Aquí sus conocimientos y habilidades de pensamiento son continuamente prueba, evaluación y comparación social.Como los niños a dominar las habilidades cognitivas, desarrollan un sentido creciente de su eficacia intelectual. Muchos factores sociales, aparte de la instrucción formal, tales como el modelado de pares de las habilidades cognitivas, la comparación social con las actuaciones de otros estudiantes, aumento de la motivación a través de metas e incentivos positivos, y las interpretaciones maestros de éxitos de los niños y los fracasos de manera que r efleje favorable o desfavorable de su capacidad también afectan a los juicios de los niños de su eficacia intelectual. La tarea de crear ambientes de aprendizaje que favorezcan el desarrollo de las habilidades cognitivas se basa en gran medida de los talentos y la autoeficacia de los profesores. Los que están tienen un alto sentido de la eficacia sobre las capacidades de sus docentes pueden motivar a sus estudiantes y mejorar su desarrollo cognitivo. Los maestros que tienen un bajo sentido de eficacia de instrucción a favor de una orientación privativa de libertad que se basa en gran medida de las sanciones negativas para que los estudiantes a estudiar. Los maestros operan colectivamente dentro de un sistema interactivo y social, más que como aislados. Los sistemas de creencias de personal de crear culturas escolares que se han revitalizantes o desmoralizar a los efectos sobre cómo las escuelas y funcionar como un sistema social. Las escuelas en las que el personal conjuntamente juzgan a sí mismos como incapaces de lograr que los estudiantes logren el éxito académico transmitir una sensación de inutilidad del grupo académico que puede impregnar toda la vida de la escuela. Las escuelas en las que los miembros del personal colectivamente juzgan a sí mismos capaces de promover el éxito académico de imbuir a sus escuelas con un ambiente positivo para el desarrollo que promueve los logros académicos, independientemente de que sirven a estudiantes predominantemente ventaja o desventaja.
La creencia de los estudiantes en su capacidad de dominar las actividades académicas afecta a sus aspiraciones, su nivel de interés en las actividades académicas, y sus logros académicos. Hay una serie de prácticas escolares que, para los menos talentosos o mal preparados, tienden a convertir las experiencias de enseñanza en la educación en la ineficacia. Estos incluyen el paso de bloqueo de secuencias de instrucción, que pierden muchos niños en el camino, la capacidad de las agrupaciones que más disminuyen la percepción de autoeficacia de los emitidos en los niveles inferiores, y las prácticas competitivas en el que muchos están condenados al fracaso por el éxito de un familiar pocos. Estructuras de clase afecta el desarrollo intelectual de la auto-eficacia, en gran parte, por la importancia relativa que le dan a la comparación social contra la auto-evaluación de la comparación. Auto-evaluaciones de los estudiantes menos capaces que más sufren cuando todo el grupo estudia el mismo material y los maestros hacen frecuentes las evaluaciones comparativas. Bajo una estructura monolítica propios alumnos clasificar de acuerdo a su capacidad con un elevado consenso. Una vez establecida, la reputación no se cambian fácilmente. En una estructura de clase personalizada, instrucción individualizada adaptada a los conocimientos y destrezas permite a todos ellos para ampliar sus competencias y ofrece menos base para desmoralizar a la comparación social. Como resultado, los estudiantes son más propensos a comparar su tasa de progreso a sus estándares personales que con el desempeño de los demás. Auto-comparación de la mejora en una estructura de clase personalizada aumenta la capacidad de percepción. Las estructuras de aprendizaje cooperativo, donde los estudiantes trabajan juntos y se ayudan unos a otros también tienden a promover más positivas las autoevaluaciones de la capacidad y mayores logros académicos que hacen los individualistas o competitivos. E. El crecimiento de la auto-eficacia a través de experiencias de transición de la adolescencia
Cada período de desarrollo trae consigo nuevos retos para hacer frente a la eficacia. Mientras que los adolescentes acercarse a las exigencias de la edad adulta, deben aprender a asumir la plena responsabilidad por sí mismos en casi todas las dimensiones de la vida. Esto requiere el dominio de nuevas habilidades y las formas de la sociedad adulta. Aprender a lidiar con los cambios puberales, asociaciones emocionalmente y la sexualidad se convierte en una cuestión de considerable importancia. La tarea de elegir qué obra de la vida a perseguir también ocupa un lugar preponderante durante este período. Estas son sólo algunas de las áreas en las que las nuevas competencias y creencias propios de los que la eficacia tiene que ser desarrollado. Con independencia cada vez mayor durante la adolescencia algunos experimentos con comportamientos de riesgo no es del todo infrecuente. Los adolescentes ampliar y fortalecer su sentido de eficacia, con el aprendizaje de cómo enfrentar con éxito las cuestiones potencialmente problemáticas en las que se inexperto, así como con acontecimientos de la vida ventajosas. Aislamiento de las situaciones problemáticas deja mal preparados para hacer frente a las posibles dificultades una. Si los adolescentes foresake actividades de riesgo o se convierten en crónicos enredados en ellos se determina por la interacción de las competencias personales, de auto-eficacia de gestión y las influencias predominantes en sus vidas. Empobrecidos entornos peligrosos presentan realidades especialmente difíciles, con un mínimo de recursos y apoyos sociales para actividades culturalmente valoradas, pero modelado amplio, los incentivos y apoyos sociales para los estilos de transgresores de la conducta. Tales ambientes severamente a prueba la eficacia de afrontamiento de los jóvenes inmersos en ellos para llegar a la adolescencia de una manera que no ejecutar la hipoteca irreversible muchos caminos de la vida beneficiosos. La adolescencia ha sido a menudo caracterizado como un período de agitación psicosocial. Si bien ningún período de la vida es siempre libre de problemas, contrariamente al estereotipo de "tormenta y estrés", la mayoría de los adolescentes negociar las transiciones importantes de este período sin molestias indebidas o la discordia. Sin embargo, los jóvenes que entran en la adolescencia acosado por un sentimiento de ineficacia desactivar el transporte de su vulnerabilidad a la angustia y la debilidad de las nuevas exigencias ambientales. La facilidad con la que se hace la transición de la niñez a las exigencias de la
vida adulta de manera similar depende de la fuerza de la eficacia personal, construido a través de experiencias de dominio anteriores. F. autoeficacia preocupaciones de la Edad Adulta
Edad adulta es un período en que la gente tiene que aprender a lidiar con muchas nuevas demandas que surgen de asociaciones duraderas, las relaciones maritales, la paternidad, y las carreras profesionales. Al igual que en las tareas de dominio anteriores, un firme sentido de la auto-eficacia es un factor importante a la consecución de nuevas competencias y el éxito. Los que entran en la edad adulta pobremente equipados con las habilidades y plagado de dudas sobre sí mismos encontrar muchos aspectos de su vida adulta estresantes y deprimentes. A partir de una carrera profesional productiva plantea un reto importante de transición en la edad adulta temprana. Hay un número de maneras en que las creencias de autoeficacia contribuyen al desarrollo de la carrera y el éxito en actividades de formación profesional. En las fases preparatorias, la gente de la autoeficacia percibida determina en parte lo bien que desarrollar la base cognitiva, la autogestión y las habilidades interpersonales en las que se fundan las carreras profesionales. Como se señaló anteriormente, las creencias relativas a las capacidades de uno de los factores determinantes son influyentes en los caminos de la vida profesional que se eligen. Una cosa es que para iniciarse en una búsqueda laboral, y otra cosa es hacerlo bien y avanzar en él. Habilidades psicosociales contribuyen en mayor medida al éxito de la carrera profesional que haga las habilidades técnicas. Desarrollo de capacidades y habilidades para hacer frente en la gestión de las propias motivaciones, los estados emocionales y procesos de pensamiento aumentos observados de autorregulación eficacia. Cuanto mayor sea el sentido de auto-eficacia de la regulación mejor el funcionamiento ocupacional. Los rápidos cambios tecnológicos en el mundo laboral moderno están poniendo una prima cada vez más en mayores habilidades de resolución de problemas y capacidad de recuperación autoeficacia para hacer frente eficazmente a los desplazamientos de trabajo y la reestructuración de las actividades de formación profesional. La transición a la paternidad de repente empuja a los jóvenes adultos en la ampliación del papel de los padres y el cónyuge. Ellos ahora no sólo tienen que lidiar con los retos siempre cambiantes de la crianza de los niños, sino para gestionar las relaciones interdependientes dentro de un sistema de vínculos familiares y sociales a muchos de los sistemas extrafamiliares sociales como educativos, instalaciones recreativas, médicas y de cuidado. Los padres que están seguros de su eficacia para padres guiar a sus hijos adecuadamente a través de las distintas fases de desarrollo, sin problemas graves o fuertes tensiones en la relación matrimonial. Pero puede ser un período difícil para aquellos que carecen de un sentido de eficacia para gestionar las demandas familiares ampliadas. Son muy vulnerables al estrés y la depresión. Un número creciente de madres se incorporan a la fuerza de trabajo, ya sea por necesidad económica o preferencias personales. La combinación de familia y la carrera se ha convertido en el patrón normativo. Esto requiere que la administración de las demandas de ambos roles familiares y laborales. Debido al retraso cultural entre las prácticas sociales y la situación cambiante de las mujeres, que siguen soportando la mayor parte de la responsabilidad doméstica. Las mujeres que tienen un fuerte sentido de eficacia para gestionar las múltiples demandas de la familia y el trabajo y conseguir la ayuda de sus maridos con la experiencia de cuidado de los niños un sentido positivo de bienestar.Pero aquellos que se ven acosados por las dudas en su capacidad de combinar los dos papeles sufren la tensión física y emocional. En los años intermedios, las personas se establecen en las rutinas establecidas que estabilizan su sentido de eficacia personal en las principales áreas de funcionamiento. Sin embargo, la estabilidad es un débil, porque la vida no permanece estática. Los rápidos cambios tecnológicos y sociales requieren constantemente adaptaciones de llamadas para la auto-revaluaciones de las capacidades. En sus ocupaciones, personas de mediana edad se ven presionados por rivales más jóvenes. Situaciones en las que las personas deben competir para las promociones, el estado, e incluso el propio trabajo, obligan a constantes
auto-evaluaciones de las capacidades por medio de la comparación social con los más jóvenes competidores. G. reevaluaciones de la auto-eficacia con l a edad avanzada
Los problemas de auto-eficacia del centro de ancianos de revaluaciones y misappraisals de sus capacidades. Concepciones biológicas del envejecimiento se centran en gran medida en la disminución de la capacidad. Muchas capacidades físicas se disminuye a medida que envejecemos, por lo tanto, lo que requiere nuevas evaluaciones de auto-eficacia de las actividades en las que las funciones biológicas han sido afectadas significativamente. Sin embargo, los avances en el conocimiento, las habilidades y conocimientos compensar alguna pérdida en la capacidad de reserva física. Cuando los ancianos se les enseña a utilizar sus capacidades intelectuales, su mejoramiento en el funcionamiento cognitivo más que compensa la disminución en el rendimiento promedio de más de dos décadas. Debido a que la gente rara vez explotar sus plenos potenciales, las personas de edad avanzada que realizan la inversión necesaria puede funcionar en los niveles más altos de los adultos más jóvenes. Al afectar el nivel de participación en las actividades, la autoeficacia percibida puede contribuir al mantenimiento del funcionamiento social, físico e intelectual durante la vida adulta. Las personas mayores tienden a juzgar los cambios en sus capacidades intelectuales en gran medida en función de su rendimiento de la memoria. Los fallos y dificultades en la memoria que los adultos jóvenes están dispuestos a despedir a ser interpretado por los adultos mayores como indicadores de la disminución de las capacidades cognitivas.Aquellos que consideran la memoria como una capacidad biológica disminuyendo con el envejecimiento tienen fe en sus capacidades de baja memoria y dar de alta poco de esfuerzo para recordar las cosas. Los adultos mayores que tienen un mayor sentido de la eficacia de la memoria ejercer un mayor esfuerzo cognitivo para ayudar a su recuperación y, en consecuencia, lograr una mejor memoria. Existe una gran variabilidad en los dominios del comportamiento y los niveles educativos y socioeconómicos, y no hay disminución de uniforme en las creencias de eficacia personal en la vejez. Las personas contra las que los ancianos se comparan contribuyen mucho a la variabilidad de la autoeficacia percibida. Los que miden sus capacidades a las personas de su misma edad son menos propensos a sí mismos como la disminución en la capacidad de que si las cohortes más jóvenes se utilizan en la comparativa de auto-evaluación. La percepción de la ineficacia cognitiva se acompaña de bajos logros intelectuales. El sentido descendente de la auto-eficacia, que a menudo pueden deberse más al desuso y las expectativas culturales negativas que de envejecimiento biológico, lo que puede poner en marcha la autoperpetuación de los procesos que resultan en la disminución de las funciones cognitivas y de comportamiento. Las personas que se caracteriza por la incertidumbre acerca de su eficacia personal, no sólo reducir el alcance de sus actividades, pero que socavan sus esfuerzos en los que se comprometen. El resultado es una pérdida progresiva de interés y habilidad. Cambios importantes de la vida en los últimos años se produjo por el retiro, reubicación, y la pérdida de amigos o cónyuges. Tales demandas lugar cambios en las habilidades interpersonales para cultivar nuevas relaciones sociales que pueden contribuir a un funcionamiento positivo y el bienestar personal. La percepción de ineficacia aumenta la vulnerabilidad de una persona mayor de estrés y la depresión, tanto directa como indirectamente, al impedir el desarrollo de apoyos sociales que sirven como un amortiguador frente a los factores estresantes de la vida. Los roles en el que los adultos mayores se proyectan imponer restricciones socioculturales sobre el cultivo y el mantenimiento de la autoeficacia percibida. Como la mayoría de las personas se desplazan a las fases de mayor edad sufren pérdidas de recursos, roles productivos y el acceso a las oportunidades y actividades desafiantes. Entornos monótonos que requieren poco pensamiento o juicio independiente disminuir la calidad de funcionamiento, intelectualmente desafiante los que mejorar. Algunos de los descensos en funcionamiento con resultado de años de desposesión sociocultural del apoyo ambiental para ello. Se requiere un fuerte sentido de eficacia personal para remodelar y mantener una vida productiva en las culturas que arrojan a sus ancianos en papeles sin poder carece de objeto. En las sociedades que hacen hincapié en el potencial para el desarrollo personal
durante toda la vida, en lugar de disminuir psicofísico con el envejecimiento, los ancianos tienden a llevar una vida productiva y útil.
Resumen La autoeficacia percibida se refiere a las creencias de la gente en sus capacidades para ejercer el control sobre su propio funcionamiento y sobre los acontecimientos que afectan sus vidas. Las creencias de eficacia personal afectan las opciones de vida, nivel de motivación, la calidad de funcionamiento, la resistencia a la adversidad y la vulnerabilidad al estrés y la depresión. Creencias de la gente en su eficacia son desarrollados por cuatro fuentes principales de influencia. Se incluyen experiencias de dominio, ver a las personas similares a uno mismo demandas de la tarea con éxito, la persuasión social que uno tiene la capacidad para tener éxito en determinadas actividades, y las inferencias de los estados emocionales y somáticos indicativos de las fortalezas y vulnerabilidades personales. Realidades ordinarias están llenas de obstáculos, las adversidades, reveses, frustraciones e injusticias. La gente debe, por tanto, tienen un gran sentido de la eficacia para mantener el esfuerzo perseverante necesaria para tener éxito. Períodos sucesivos de la vida presentan nuevos tipos de demandas que requieren un mayor desarrollo de competencias de eficacia personal para el funcionamiento exitoso. La naturaleza y el alcance de la percepción de autoeficacia experimentan cambios a lo largo del curso de la vida.
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Resumen de la Teoría Social Cognitiva y de la auto-eficacia Frank Pajares La Universidad de Emory
Teoría Social Cognitiva
En 1941, Miller y Dollard propuso una teoría del aprendizaje social y la imitación que rechazó las nociones conductistas de asociacionismo en favor de los principios de reducción de la transmisión. Era una teoría de aprendizaje, sin embargo, que no tuvo en cuenta la creación de respuestas novedosas o los procesos de imitaciones retardada y no reforzadas. En 1963, Bandura y Walters escribió Aprendizaje Social y Desarrollo de la Personalidad, la ampliación de las fronteras de la teoría del aprendizaje social con los principios ya conocidos de aprendizaje por observación y refuerzo vicario. En la década de 1970, sin embargo, Bandura fue tomando conciencia de que un elemento clave que faltaba no sólo de las teorías del aprendizaje predominantes de la época, sino de su propia teoría del aprendizaje social. En 1977, con la publicación de "La auto-eficacia: hacia una teoría unificada de cambio de comportamiento", que identifica la pieza importante de la que faltan los elementos de autocreencias-. Con la publicación de Fundamentos Sociales de pensamiento y acción: una teoría del aprendizaje social, Bandura (1986) avanzó un punto de vista del funcionamiento humano que otorgue un papel central a las competencias cognitivas, vicaria, la auto-regulación y auto-reflexivos en los procesos de adaptación humana y el cambio . Las personas son vistas como auto-organización, proactivo, la auto-reflexión y auto-regulación, más que como reactivos en forma de organismos y guiado por fuerzas ambientales o conducido por impulsos internos ocultos. Desde esta perspectiva teórica, el funcionamiento humano es visto como el producto de una interacción dinámica de las influencias personales, conductuales y ambientales. Por ejemplo, cómo las personas interpretan los resultados de su propio comportamiento informa y altera su entorno y los factores personales que poseen, que, a su vez, informar y alterar el comportamiento posterior. Esta es la base de (1986) de Bandura concepción de determinismo recíproco, la opinión de que (a) los factores personales en el formulario de la cognición, el afecto y los eventos biológicos, el comportamiento (b) y (c) las influencias ambientales crean interacciones que dan lugar a una reciprocidad triádica. Bandura alterado la etiqueta de su teoría del aprendizaje social al desarrollo social "cognitiva", tanto para distanciarse de prevalentes teorías de aprendizaje social de la época y hacer hincapié en que el conocimiento juega un papel crítico en la capacidad de la gente a construir la realidad, auto-regulación, codificar la información, y llevar a cabo conductas.
La naturaleza recíproca de los factores determinantes del funcionamiento humano en la teoría cognitiva social hace posible que los esfuerzos terapéuticos y de ayuda a ser dirigidas a los factores personales, ambientales o de conducta. Estrategias para aumentar el bienestar pueden ser dirigidas a la mejora de los procesos emocionales, cognitivos o de motivación, el aumento de competencias de comportamiento, o la alteración de las condiciones sociales bajo las cuales las personas viven y trabajan. En la escuela, por ejemplo, los profesores tienen el reto de mejorar el aprendizaje académico y la confianza de los estudiantes a su cargo. Usando la teoría cognitiva social como marco, los profesores pueden trabajar para mejorar los estados emocionales de sus alumnos y para corregir sus fallas auto-creencias y hábitos de pensamiento (factores personales), mejorar sus habilidades académicas y de autorregulación de las prácticas (comportamiento), y alterar las estructuras escolares y de aula que pueden trabajar para socavar el éxito del estudiante (factores ambientales). La teoría cognitiva social de Bandura se encuentra en claro contraste con las teorías del funcionamiento humano que exagerar el papel que los factores ambientales desempeñan en el desarrollo de la conducta humana y el aprendizaje. Las teorías conductistas, por ejemplo, muestran escaso interés en los procesos de auto-porque los teóricos suponen que el funcionamiento humano es causado por estímulos externos. Debido a que los procesos internos son vistos como la transmisión en lugar de causar un comportamiento, que se despide como un factor de redundancia en el proceso de causa y efecto del comportamiento e indigno de la investigación psicológica. Para Bandura, una psicología sin introspección no puede aspirar a explicar las complejidades del funcionamiento humano. Es mirando en su propia mente consciente de que las personas dan sentido a sus propios procesos psicológicos. Para predecir cómo el comportamiento humano está i nfluenciado por los resultados ambientales, es fundamental para entender cómo el individuo cognitivo procesa e interpreta los resultados. Más de un siglo, William James (1890/1981) sostuvo que "la observación introspectiva es lo que tenemos que confiar en primer lugar y siempre" (p. 185). Para Bandura (1986), "una teoría que niega que los pensamientos pueden regular las acciones no se presta fácilmente a la explicación del comportamiento humano complejo" (p. 15). Del mismo modo, la teoría social cognitiva se diferencia de las teorías del funcionamiento humano que exagerar la influencia de los factores biológicos en el desarrollo humano y la adaptación. A pesar de que reconoce la influencia de los factores de evolución en la adaptación humana y el cambio, rechaza el tipo de evolucionismo que considera que el comportamiento social como el producto de la biología evolucionado, pero no tiene en cuenta la influencia que las innovaciones sociales y tecnológicas que crean nuevas presiones de selección para la capacidad de adaptación del medio ambiente tener sobre la evolución biológica (Bussey y Bandura, 1999). En cambio, propugna la teoría de una influencia bidireccional en el que las presiones evolutivas alteran el desarrollo humano de tal manera que los individuos son capaces de crear innovaciones ambientales cada vez más complejas que, "a su vez, crea nuevas presiones de selección para la evolución de los sistemas biológicos especializados para la conciencia funcional, pensamiento, el lenguaje , y de la comunicación simbólica "(p. 683). Esto da lugar a la influencia bidireccional en la notable diversidad intercultural e intracultural evidente en nuestro planeta.
La teoría cognoscitiva social tiene sus raíces en una visión de la acción humana en la que los individuos son agentes que participan activamente en su propio desarrollo y puede hacer que las cosas sucedan por sus acciones. La clave de este sentido de la agencia es el hecho de que, entre otros factores personales, los individuos poseen creencias de auto-que les permitan ejercer una medida de control sobre sus pensamientos, sentimientos y acciones, que "lo que la gente piensa, cree y siente afecta cómo se comportan "(Bandura, 1986, p. 25). Bandura ofreció una visión del comportamiento humano en el que las creencias que las personas tienen sobre sí mismos son elementos críticos en el ejercicio del control y la agencia de personal. Así, los individuos son vistos tanto como productos y como productores de sus propios entornos y de sus sistemas sociales.Debido a que las vidas humanas no se viven de forma aislada, Bandura amplió la concepción de la acción humana para incluir a la agencia colectiva. Las personas trabajan juntas en las creencias compartidas acerca de sus capacidades y aspiraciones comunes para mejorar sus vidas. Esta extensión conceptual hace que la teoría aplicable a la adaptación humana y el cambio en las sociedades collectivistically orientadas, así como los individualistamente orientadas. Entornos y sistemas sociales influyen en el comportamiento humano a través de mecanismos psicológicos del sistema de auto. Por lo tanto, sociales teoría postula que los factores cognitivos, tales como las condiciones económicas, el estatus socioeconómico y las estructuras educativas y familiares no afectan directamente el comportamiento humano. Por el contrario, afecta en la medida en que influyen en las aspiraciones de la gente, las creencias de autoeficacia, las normas personales, estados emocionales y otras influencias de autorregulación. En total, este punto de vista social, cognitiva del funcionamiento humano y colectivo, que marcó un punto de partida de la conductista prevalente y teorías del aprendizaje de la época, iba a tener una profunda influencia en el pensamiento psicológico y la teorización en las dos últimas décadas del siglo XX y en en el nuevo milenio. Las capacidades humanas fundamentales
Arraigado en la perspectiva social cognitiva de Bandura es el entendimiento de que los individuos están imbuidos de ciertas capacidades que definen lo que es ser humano. El principal de estos son las capacidades para simbolizar, planificar estrategias alternativas (previsión), aprender a través de la experiencia vicaria, la auto regulación y aut oreflexionar. Estas capacidades proporcionan los seres humanos con los medios cognitivos por los que son influyentes en la determinación de su propio destino. Los seres humanos poseen una extraordinaria capacidad de simbolizar . Haciendo uso de sus capacidades simbólicas, pueden extraer el significado de su entorno, la construcción de guías para la acción, resolver los problemas cognitivos, apoyo a los cursos de acción forethoughtful, obtener nuevos conocimientos, por el pensamiento reflexivo, y comunicarse con otros en cualquier distancia en el tiempo y el espacio. Para Bandura, los símbolos son el vehículo del pensamiento, y es por simbolizar sus experiencias que puedan proporcionar a sus vidas con la estructura, significado y continuidad. Simboliza también permite a la gente para almacenar la información necesaria para guiar los comportamientos futuros. Es a través de este proceso que son capaces de modelar el comportamiento observado. A través del uso de los símbolos, las personas a resolver los problemas cognitivos y participar en la autodirección y la previsión . La gente piensa cursos de acción, anticipar las posibles consecuencias de estas acciones, y establecer metas y retos por sí mismos para motivar, orientar y regular sus actividades. Es debido a la capacidad de planificar estrategias alternativas que se pueden anticipar las consecuencias de una acción sin tener que participar en ella. Las personas aprenden no sólo de su propia experiencia, sino por la observación de los comportamientos de los demás. Este aprendizaje vicario permite a los individuos a aprender un nuevo comportamiento, sin someterse al proceso de ensayo y error de su realización. En muchas situaciones, que les impide correr el riesgo de errores costosos y potencialmente mortal. La observación es simbólicamente codificado y se utiliza como una guía para la acción futura. El aprendizaje por observación se rige por los procesos de atención, retención, producción, y la motivación. La atención se refiere a nuestra capacidad de observar de manera selectiva las acciones de un modelo. Por su parte, los comportamientos observados pueden ser reproducidas sólo si se conserva en la memoria, un
proceso posible gracias a la capacidad humana de simbolizar. La producción se refiere al proceso de participación en el comportamiento observado. Por último, si la participación en el comportamiento observado produce resultados valiosos y expectativas, el individuo está motivado para adoptar el comportamiento y repetirlo en el futuro. Las personas tienen mecanismos de autorregulación que proporcionan el potencial para la auto-dirigidos cambios en su comportamiento. La forma y el grado en que las personas auto-regular sus propias acciones y comportamientos implican la exactitud y la consistencia de su auto-observación y auto-monitoreo, los juicios que hacen sobre sus acciones, decisiones y atribuciones, y, por último, evaluación y reacciones corporales que hacen a su propio comportamiento a través del proceso de autorregulación. Esta última subfunción incluye las evaluaciones de uno mismo (su autoconcepto, autoestima, valores) y tangible automotivadores que actúan como incentivos personales para comportarse de manera autodirigidos. Para Bandura (1986), la capacidad que sea más "característico del ser humano" (p. 21) es el de la auto-reflexión , por lo que es una característica prominente de la teoría cognitiva social. A través de la auto-reflexión, las personas dan sentido a sus experiencias, explorar sus conocimientos y creencias de auto-, comprometerse en la auto-evaluación, y alterar su forma de pensar y su comportamiento en consecuencia. Las creencias de autoeficacia
De todos los pensamientos que afectan el funcionamiento humano, y de pie en el centro mismo de la teoría social cognitiva, son auto-eficacia creencias, "juicios de las personas de sus capacidades para organizar y ejecutar cursos de acción necesarios para alcanzar determinados tipos de actuaciones" (pág. 391). Las creencias de autoeficacia son la base de la motivación humana, el bienestar y realización personal. Esto es porque a menos que la gente cree que sus acciones pueden producir los resultados que desean, tienen pocos incentivos para actuar o perseverar en medio de las dificultades. Mucha evidencia empírica ahora apoya la tesis de Bandura que las creencias de autoeficacia tocar prácticamente todos los aspectos de la vida de la gente, ya sea que pensar productivamente, la autodebilitatingly, pesimista o optimista, lo bien que motivarse y perseverar ante las adversidades, su vulnerabilidad al estrés y la depresión, y las opciones de vida que hacen. La auto-eficacia es también un determinante crítico de la autorregulación. Por supuesto, el funcionamiento humano está influido por muchos factores. El éxito o el fracaso que experimentan las personas que se dediquen a las miles de tareas que forman parte de su vida, naturalmente, influir en las decisiones que se deben hacer muchos. Además, los conocimientos y habilidades que poseen sin duda juegan un papel crítico en lo que deciden que hacer y no lo hacen. Las personas que interpretar los resultados de sus logros, sin embargo, al igual que hacer juicios sobre la calidad de los conocimientos y habilidades que poseen. Imaginemos, por ejemplo, un estudiante que acaba de recibir una calificación de B en un papel a largo plazo. En sí mismo, logrando una calificación de B no tiene propiedades causales inherentes. ¿Qué podemos predecir acerca de cómo recibir tal grado afectará a un estudiante? Un "Un estudiante", que trabajaron duro para que la asignación va a ver que B de maneras muy diferentes de la de un "estudiante C", que trabajaron igual de duro. En el primer caso, el B será recibido con decepción, porque esta última, la B es probable que se recibió con júbilo. El estudiante acostumbrada a A es probable que tenga su confianza en la escritura molido; el estudiante C-conocimiento es seguro que tendrá su confianza aumentó. (1997) argumentos principales de Bandura lo que respecta al papel de las creencias de autoeficacia en el funcionamiento humano es que "el nivel de la gente de la motivación, estados afectivos, y las acciones se basan más en lo que ellos creen que en lo que es objetivamente cierto" (pág. 2) . Por esta razón, ¿cómo se comporta la gente a menudo
puede ser mejor predicha por las creencias que poseen acerca de sus capacidades que por lo que en realidad son capaces de lograr, por estas percepciones de autoeficacia ayudarán a determinar lo que hacen los individuos con el conocimiento y las habilidades que tienen. Esto ayuda a explicar por qué las conductas de la gente a veces se disocian de sus capacidades reales y por qué su comportamiento puede variar ampliamente, incluso cuando tienen el
conocimiento y habilidades similares. Por ejemplo, muchas personas con t alento sufren frecuentes (ya veces debilitante) episodios de la duda acerca de las capacidades que poseen claramente, al igual que muchas personas confían en lo que pueden lograr a pesar de poseer un repertorio de habilidades modestas. La creencia y la realidad rara vez se adapta perfectamente, y los individuos suelen ser guiados por sus creencias cuando se dedican al mundo. Como consecuencia de ello, los logros de las personas están en general mejor predicha por sus creencias de autoeficacia que por sus logros anteriores, el conocimiento o habilidades. Por supuesto, ninguna cantidad de confianza o de auto-reconocimiento puede producir el éxito cuando las habilidades y los conocimientos necesarios están ausentes. Cabe mencionar que las creencias de autoeficacia en sí son determinantes críticos de cómo el conocimiento y la habilidad y se adquieren en el primer lugar. El argumento de que las creencias de autoeficacia son un ingrediente fundamental en el funcionamiento humano es consistente con la opinión de muchos teóricos y filósofos que han argumentado que la afectiva potente, de evaluación, y la naturaleza episódica de las creencias que sean un filtro a través del cual se interpretan los fenómenos nuevos ( por ejemplo, Aristóteles, James, Dewey, Kant, Maslow, Nisbett y Ross, Rokeach). Pueblos creencias de autoeficacia no se debe confundir con sus juicios acerca de las consecuencias que su comportamiento se producen. Por lo general, por supuesto, las creencias de autoeficacia ayudan a determinar los resultados que uno espera. Individuos seguros de sí mismos anticipar resultados exitosos. Los estudiantes que confían en sus habilidades sociales anticipar con éxito los encuentros sociales. Los seguros de sus habilidades académicas esperan altas calificaciones en los exámenes y esperar que la calidad de su trabajo para obtener beneficios personales y profesionales. Lo contrario ocurre con aquellos que carecen de confianza. Los estudiantes que dudan de sus habilidades sociales, a menudo imaginamos el rechazo o la burla, incluso antes de establecer contacto social. Aquellos que carecen de confianza en sus habilidades académicas prevén un bajo grado antes de comenzar un examen o inscribirse en un curso. Los resultados esperados de estas representaciones imaginarias se prevé de manera diferente: el éxito social o mayores opciones de carrera para el aislamiento anterior, sociales o reducirse las posibilidades académicas para el segundo. Debido a que los resultados que esperamos son en sí mismas el resultado de los juicios de lo que podemos lograr, nuestras expectativas de resultados son poco probable que contribuyan a las predicciones de comportamiento. Por otra parte, la eficacia y los juicios de los resultados son a veces inconsistentes. Un alto sentido de la eficacia no puede dar lugar a un comportamiento coherente con esa creencia, sin embargo, si el individuo también cree que el resultado de la participación en que el comportamiento tendrá efectos no deseados. Un estudiante altamente auto-eficacia en sus capacidades académicas pueden optar por no aplicar a una universidad particular, cuya entrada los requisitos son tales como para desalentar a todos, pero los más resistentes. Bajo las expectativas de resultados de autoeficacia y positivos también son posibles. Por ejemplo, los estudiantes pueden darse cuenta de que las destrezas matemáticas fuertes son esenciales para una buena puntuación de GRE y la elegibilidad para la escuela de posgrado, y ésta, a su vez, puede garantizar un estilo de vida cómodo, pero poca confianza en las habilidades matemáticas tienden a mantenerlos alejados de ciertos cursos y ni siquiera se molestan con la GRE o estudios de posgrado. En el área social, un hombre joven puede darse cuenta de que gracias sociales agradable y atractivo físico será fundamental para cortejar a la muchacha joven que ha llamado la atención, que a su vez, puede conducir a un interludio romántico e incluso una relación duradera. Si, sin embargo, tiene poca confianza en sus capacidades sociales y pone en duda su aspecto físico, lo más probable va a evitar que entren en contacto y por lo tanto se pierda una oportunidad prometedora. Debido a que los individuos operan tanto colectiva como individualmente, la auto-eficacia es a la vez personal y una construcción social. Los sistemas colectivos desarrollan un sentido de eficacia colectiva-la creencia compartida de grupo en su capacidad para alcanzar objetivos y realizar las tareas deseadas. Por ejemplo, las escuelas desarrollan creencias colectivas sobre la capacidad de sus estudiantes a aprender, de sus maestros para enseñar y de otra manera mejorar las vidas de sus alumnos, y de sus administradores y encargados de formular políticas para crear entornos propicios para estas tareas. Las organizaciones con un fuerte
sentido de eficacia colectiva ejercicio potenciar y revitalizar la influencia de sus electores, y estos efectos son palpables y evidentes. ¿Cómo las creencias de autoeficacia influyen en el funcionamiento humano
Las creencias de autoeficacia pueden mejorar los logros humanos y el bienestar de innumerables maneras (ver esta página ). Influyen en las decisiones que la gente tome y las líneas de acción que persiguen. Las personas tienden a elegir tareas y actividades en las que se sientan competentes y seguros y evitar aquellos en los que no lo hacen. A menos que la gente cree que sus acciones tendrán los efectos deseados, tienen pocos incentivos para participar en esas acciones. ¿Hasta dónde llegará un interés por la arquitectura a un estudiante que se siente sin esperanza en la geometría? Cualquiera que sea factores operan para influir en el comportamiento, tienen sus raíces en la creencia fundamental de que uno tiene la capacidad para llevar a cabo esa conducta. Las creencias de autoeficacia también ayudan a determinar cuánto esfuerzo la gente va a gastar en una actividad, cuánto tiempo van a perseverar cuando se enfrenta a obstáculos, y lo resistente que será en la cara de situaciones adversas. Cuanto mayor sea el sentido de eficacia, el mayor esfuerzo, persistencia y capacidad de recuperación.Las personas con un fuerte sentido de competencia personal de abordar las tareas difíciles como retos que hay que dominar y no como amenazas que deben evitarse. Ellos tienen un mayor interés intrínseco y profundo ensimismamiento en las actividades, se fijaron objetivos ambiciosos y mantener firme compromiso con ellos, y aumentar y sostener sus esfuerzos en l a cara del fracaso. Por otra parte, que más rápidamente recuperan su sentido de eficacia después de los fracasos o reveses, y atribuyen el fracaso a un esfuerzo insuficiente o deficiente conocimiento y habilidades que son adquiribles. Las creencias de autoeficacia también influyen en los patrones de pensamiento de un individuo y las reacciones emocionales. Alta autoeficacia ayuda a crear sentimientos de serenidad para acercarse a las tareas difíciles y actividades. Por el contrario, las personas con baja auto-eficacia puede creer que las cosas son más difíciles de lo que realmente son, la creencia de que fomenta la ansiedad, el estrés, la depresión y una visión estrecha de la mejor manera de resolver un problema. Como consecuencia de ello, las creencias de autoeficacia pueden influir poderosamente en el nivel de logro que uno logra en última instancia. Esta función de auto-creencias también se puede crear el tipo de profecía autocumplida en la que uno logra lo que uno cree que puede lograr. Es decir, la perseverancia asocia con una elevada auto-eficacia es probable que conduzca a un mayor rendimiento, lo que, a su vez, eleva el sentido de la eficacia y el espíritu, mientras que la entrega en asociado con baja autoeficacia ayuda a asegurar el fracaso mismo de que más disminuye la confianza y la moral. El papel mediador que los juicios de juego la autoeficacia en la conducta humana se ve afectada por una serie de factores. Puede haber falta de incentivos y las limitaciones de rendimiento, es decir, incluso muy auto-eficaz y bien capacitados la gente puede optar por no comportarse de acuerdo con sus creencias y habilidades, porque simplemente no tienen el incentivo para hacerlo, porque carecen de los recursos necesarios, o porque perciben que las limitaciones sociales en su camino previsto o resultado. En tales casos, la eficacia no se podrá predecir el rendimiento. Una persona puede sentirse capaz, pero no hacen nada porque se siente impedida por estas limitaciones reales o imaginarias. No es inusual que los individuos sobre o subestimar sus capacidades y sufren las consecuencias de tales errores de juicio. Estas consecuencias del error de juicio juegan un papel en el proceso continuo de auto-eficacia evaluaciones. Cuando las consecuencias son leves, las personas no pueden sentir la necesidad de revalorizar sus capacidades y puede continuar a dedicarse a tareas más allá de su competencia. En tales situaciones, la relación entre los juicios de eficacia y el comportamiento posterior será confuso por el error de juicio de las competencias. La auto-eficacia también deben ser revisados periódicamente para evaluar el efecto de las experiencias en la competencia, por el grado de relación entre la auto-eficacia y la acción se ve afectada por las diferencias temporales. Bandura argumenta que, debido a fuertes creencias de autoeficacia son por lo general el producto de experiencias de tiempo y múltiples, que son muy resistentes y predecible. Débiles las creencias de autoeficacia, sin embargo, requieren una reevaluación constante para que
puedan servir como predictores. Ambos, por supuesto, son susceptibles a una experiencia de gran alcance o las consecuencias. A pesar de las creencias de autoeficacia ejercen una poderosa influencia en la acción humana, una serie de factores que pueden afectar a la solidez de la relación (ver esta página ). No se puede dejar de subrayar que, al explorar la relación entre la eficacia y el comportamiento, debemos estar seguros de medir las creencias de autoeficacia relacionados con la conducta en cuestión, y viceversa. Evaluación errónea de los auto-percepciones o el rendimiento va a crear una relación ambigua. Bandura (1986) ha argumentado que "las medidas de auto-precepto debe ser adaptada al dominio del funcionamiento psicológico está explorando" (p. 396). Es importante conocer la naturaleza exacta de las habilidades necesarias para realizar con éxito un comportamiento en particular, por los resultados misweighting subdestrezas necesarios en las discrepancias entre la auto-eficacia y el comportamiento, y el problema se agrava cuando las personas están llamadas a hacer juicios acerca de su propia eficacia las habilidades cognitivas.Del mismo modo, cuando los individuos no están seguros acerca de la naturaleza de su tarea, sus juicios de eficacia puede engañarlos. Las tareas percibidas como resultado más difícil o exigente de lo que realmente son inexactas de las lecturas de baja eficacia, mientras que aquellos que son percibidos como menos difícil puede resultar en un exceso de confianza. Las personas a menudo consideran que sus habilidades como sólo parcialmente dominado, se sienten más competentes de algunos de los componentes que los demás. ¿Cómo se centran en estos componentes y valorar en gran medida las de su sentido de eficacia en la tarea a realizar. Si los objetivos oscuros y la ambigüedad se percibe el rendimiento, el sentido de la eficacia es de poca utilidad en la predicción de los resultados conductuales, para las personas no tienen una idea clara de cuánto esfuerzo para gastar, cuánto tiempo tiene que mantener, y cómo corregir errores y juicios erróneos. Los objetivos de una tarea y los niveles de rendimiento requeridos para la ejecución exitosa debe ser evaluado con precisión para los juicios de autoeficacia para servir como reguladores de útiles y de predicción del rendimiento. Este factor es especialmente relevante en situaciones en las que un individuo "es socialmente logros juzgados por mal definidos los criterios para que uno tenga que depender de otros para saber cómo se está haciendo" (Bandura, 1986, p. 398). En tales situaciones, la gente carece de la experiencia para evaluar con precisión su sentido de eficacia y no tienen más remedio que medir sus habilidades a partir del conocimiento de otras experiencias, a menudo un indicador muy pobre y predictor del rendimiento requerido. Esta falla el auto-conocimiento puede tener resultados impredecibles. ¿Cómo las creencias de autoeficacia se crean
Los individuos forman sus creencias de autoeficacia mediante la interpretación de la información principalmente de cuatro fuentes (ver esta página ). La fuente más influyente es el resultado de una interpretación de la actuación anterior, el dominio o la experiencia. Las personas que realizan tareas y actividades, interpretar los resultados de sus acciones, el uso de las interpretaciones de desarrollar creencias acerca de su capacidad para participar en tareas o actividades posteriores, y actuar en concierto con las creencias creadas. Por lo general, los resultados interpretarse como aumento de sueldo con éxito la auto-eficacia, los interpreta como un fracaso bajarlo. Por supuesto, las personas que poseen un bajo sentido de eficacia a menudo por alto sus logros en lugar de cambiar su confianza en sí mismo. Incluso después de que las personas a lograr el éxito a través del esfuerzo tenaz, algunos siguen dudando de su eficacia para montar un esfuerzo similar. En consecuencia, experiencias de dominio son sólo los datos en bruto, y muchos factores influyen en cómo la información se procesa cognitivamente y afecta a un individuo auto-evaluación. Además de la interpretación de los resultados de sus acciones, las personas forman sus creencias de autoeficacia a través de la experiencia vicaria de observar a otros realizar las tareas. Esta fuente de información es más débil que la experiencia en ayudar a crear el dominio creencias de autoeficacia, pero cuando la gente no está seguro acerca de sus propias habilidades o cuando se han limitado antes de la experiencia, se vuelven más sensibles a ella. Los efectos de los modelos son particularmente relevantes en este contexto. especialmente cuando el individuo tiene poca experiencia previa con la tarea. Incluso las personas con experiencia y auto-eficaces, sin embargo, elevar su autoeficacia aún mayor si los modelos de enseñarles mejores maneras de hacer las
cosas. Experiencia vicaria es especialmente potente cuando los observadores ven similitudes en algún atributo y luego asumir que el desempeño del modelo es un diagnóstico de su propia capacidad. Por ejemplo, una chica se levantó la eficacia física percibida al ver un modelo de mujer de fortaleza muestra física, pero no después de ver un modelo masculino hacerlo. En este caso, el género es el atributo de la similitud asumida. Observación de los éxitos de estos modelos contribuye a las creencias de los observadores acerca de sus propias capacidades ("Si ellos pueden hacerlo, yo también puedo hacerlo!"). Por el contrario, viendo los modelos con la percepción de atributos similares no pueden menoscabar las creencias de los observadores acerca de su propia capacidad para tener éxito.Cuando la gente percibe los atributos del modelo como muy divergentes de las suyas, la influencia de la experiencia vicaria está muy minimizado. Cabe mencionar que las personas buscan modelos que poseen cualidades que admiran y capacidades a las que aspiran. Un modelo importante en la vida de uno puede ayudar a inculcar creencias de auto-que influirán en el curso y la dirección que tomará la vida. Asimismo, las personas crear y desarrollar la auto-eficacia creencias como resultado de las tendencias sociales que reciben de los demás. Estas tendencias pueden incluir la exposición a los juicios verbales que otros ofrecen. Persuasores juegan un papel importante en el desarrollo de la auto-creencias de un individuo. Sin embargo, tendencias sociales no deben ser confundidos con los elogios instintiva o vacíos homilías inspiradoras. Persuasores eficaces deben cultivar creencias de la gente en sus capacidades, mientras que al mismo tiempo, asegurar que el éxito previsto es alcanzable. Y, así como tendencias positivas que puedan trabajar para fomentar y potenciar, tendencias negativas pueden trabajar para derrotar y debilitar las creencias de autoeficacia. De hecho, suele ser más fácil para debilitar a la auto-eficacia creencias a través de evaluaciones negativas que para reforzar estas creencias a través de estímulos positivos. Somática y los estados emocionales como la ansiedad, el estrés, la excitación y estados de
ánimo también proporcionan información acerca de las creencias de eficacia. La gente puede medir su grado de confianza por el estado emocional que experimentamos al contemplar una acción. Fuertes reacciones emocionales a una tarea de proporcionar claves sobre el éxito o el fracaso anticipado de los resultados. Cuando experimentan pensamientos negativos y temores acerca de sus capacidades, las reacciones emocionales pueden bajar de autoeficacia percepciones y desencadenar estrés y la agitación que ayudan a garantizar la deficiente actuación que temen. Por supuesto, los juicios de autoeficacia de los estados emocionales y somáticos no están necesariamente ligadas a las señales de la tarea. Los individuos en un estado de ánimo deprimido reducir su eficacia independiente de las señales de la tarea. Una forma de aumentar las creencias de autoeficacia es mejorar física y el bienestar emocional y reducir los estados emocionales negativos. Dado que los individuos tienen la capacidad de alterar su propio pensamiento y sentimiento, mejora de las creencias de autoeficacia, a su vez, influyen poderosamente en los estados fisiológicos propios. Como Bandura (1997) ha observado, la gente vive en entornos psíquicos que son principalmente de su propia creación. Las fuentes de información de auto-eficacia no se traduce directamente en los juicios de su competencia. Las personas que interpretar los resultados de los acontecimientos, y estas interpretaciones proporcionar la información en la que los juicios se basan. Los tipos de información que la gente asista y uso para hacer juicios de eficacia, y las reglas que emplean para la ponderación y la integración de ellos, constituyen la base de tales interpretaciones. Por lo tanto, la selección, integración, interpretación, y el recuerdo de los juicios de influencia de la información de la auto-eficacia. La auto-eficacia y el logro humano
El poeta romano Virgilio, señaló que "son capaces de que piensan que son capaces." El novelista francés Alejandro Dumas escribió que, cuando la gente dudar de sí mismos, ellos hacen su propio fracaso determinada por ellos mismos ser los primeros en estar convencidos de ello. En la actualidad existe una amplia evidencia para sugerir que Virgilio y Dumas era absolutamente correcta. Desde Bandura introdujo por primera vez el constructo de la autoeficacia en el año 1977, los investigadores han tenido mucho éxito en demostrar que los individuos las creencias de
autoeficacia influyen poderosamente en sus logros en diversos campos (ver Stajkovic y Luthans de 1998, para el meta-análisis de investigaciones sobre la relación entre las creencias de autoeficacia y los resultados de rendimiento). En su libro de 1997, la autoeficacia: El ejercicio del control, Bandura establece los principios de su teoría de la autoeficacia y sus aplicaciones en campos tan diversos como el desarrollo del ciclo vital, la educación, la salud, la psicopatología, el atletismo, los negocios y los asuntos internacionales. En este volumen, Bandura también encuentra más auto-eficacia dentro de una teoría social cognitiva de la acción personal y colectiva que opera en conjunto con otros factores socio-cognitivos en la regulación del bienestar humano y el logro. También se refirió a las principales facetas de la agencia-la naturaleza y la estructura de las creencias de autoeficacia, sus orígenes y efectos, los procesos mediante los cuales tales creencias de auto-operan, y los modos por los cuales pueden ser creados y fortalecidos. Además, Bandura revisó un amplio cuerpo de investigación sobre cada uno de estos aspectos de la agencia en diversas aplicaciones de la teoría. A search for the term "self-efficacy" in most academic databases reveals that, by the year 2000, over 2500 articles had been written on this important psychological construct. Self-efficacy has generated research in areas as diverse as medicine, athletics, media studies, business, social and political change, psychology, psychiatry, and education. In psychology, it has been the focus of studies on clinical problems such as phobias, depression, social skills, assertiveness, smoking behavior, and moral development. Self-efficacy has been especially prominent in studies of educational constructs such as academic achievement, attributions of success and failure, goal setting, social comparisons, memory, problem solving, career development, and teaching and teacher education. In general, researchers have established that self-efficacy beliefs and behavior changes and outcomes are highly correlated and that self-efficacy is an excellent predictor of behavior. The depth of this support prompted Graham and Weiner (1996) to conclude that, particularly in psychology and education, self-efficacy has proven to be a more consistent predictor of behavioral outcomes than have any other motivational constructs. Clearly, it is not simply a matter of how capable one is, but of how capable one believes oneself to be. References and Suggested Reading Bandura. A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84 , 191-215. Bandura, A. (1978a). Reflections on self-efficacy. Advances in Behavioural Research and Therapy, 1 , 237-269. Bandura, A. (1978b). The self system in reciprocal determinism. American Psychologist, 33 , 344-358. Bandura. A. (1982). Self-efficacy mechanism in human agency. American Psychologist, 37 , 122-147. Bandura, A. (1984). El reciclaje de conceptos erróneos autoeficacia percibida. Terapia Cognitiva e Investigación, 8, 231-255. Bandura, A. (1986). Social foundations of thought and action: A social cognitive theory . Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall. Bandura, A. (1989). Human agency in social cognitive theory. American Psychologist, 44 , 1175-1184. Bandura, A. (1991). Social cognitive theory of self-regulation. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 50 , 248-287. Bandura, A. (1993). Perceived self-efficacy in cognitive development and functioning. Educational Psychologist, 28 , 117-148.
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