Sistema de Exame® de Faixa Amarela Academia Kimura BH Jiu Jitsu Prof. Flávio Teixeira Dias Neto Faixa Preta 4o Grau
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NORMAS DA ACADEMIA KIMURA BH 1- AO ENTRAR E SAIR DO TATAME FAZER SAUDAÇÃO. 2- FAZER SAUDAÇÃO PARA O PROFESSOR OU O MAIS GRADUADO QUE ESTIVER
DANDO A AULA. 3- RESPEITAR O PROFESSOR E COLEGAS DE AULA. 4- FREQUENTAR AS AULAS DE KIMONO COMPLETO, LIMPO E COM ESCUDO DA
EQUIPE. 5- NÃO USAR KIMONO REMENDADO, SUJO OU COM ODORES DESAGRADÁVEIS. 6- CHEGAR 10 MINUTOS ANTES DO INÍCIO DAS AULAS; SAIR NO
HORÁRIO DO TÉRMINO DELA. 7- NÃO ATRASAR A MENSALIDADE. AVISAR COM ANTENCEDÊNCIA DE 10 DIAS QUE
IRÁ CANCELAR SUA MATRÍCULA CASO QUEIRA PARAR. 8- MANTER AS UNHAS DOS PÉS E DAS MÃOS APARADAS. 9- USAR CHINELO AO SAIR DO VESTIÁRIO. 10- NÃO CHUPAR BALA OU CHICLETES DENTRO DO TATAME. 11- NÃO USAR BRINCOS, ANEL, PUSEIRAS, ETC. DURANTE A PRÁTICA DO JIU-JITSU.
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TECNICAS DE FAIXA BRANCA PARA AMARELA ROLAMENTOS 01 FRENTE (estático): Apoiar as duas mãos no dojô, efetuar o rolamento para frente, conferindo com os dois braços a distancia dos quadris do solo.
02 FRENTE(dinâmico). 03 - Rolamento de Costas em defesa: Saudação, girar o corpo na perna esquerda posicionando-se de costa para o examinador. Efetuar a defesa no solo colocando as duas mãos em meio as pernas. Obs. Posição de guarda.
04 - Rolamento de Costas (dinâmico): Esquerda / direita. 05 - Rolamento lateral (estático) - esquerda / direita: Afastar a perna direita para trás, posicionar a mão direita ao solo. Com o braço esquerdo para o alto, indicar o lado o qual será efetuado o rolamento. Posição final : Batida com o braço direito ao solo, braço esquerdo posicionado na altura do abdome, perna direita esticada, perna esquerda encolhida com a sola do pé no dojô. (para o lado contrário, inverter a posição).
06 - Rolamento lateral (dinâmico): Esquerda / direita.(postura,saida na base,dar um passo na frente aplicando do outro lado)
07 - Caída Lateral – esquerda / direita: Posicionar o braço esquerdo para o alto (lateral) indicando o lado que será efetuada a caída. Esticar a perna esquerda (em sentido) contrário), flexionar a perna direita até a chegada ao solo. Posição final: batida no dojô com o braço esquerdo, perna esquerda esticada – braço direito por sobre o abdome ou no alto. (para o lado contrário, inverter a posição).
PROJEÇÕES (QUEDAS) NOME 01 – Osoto – gari 02 – Ouchi – gari 03 – Ogoshi 04 – Ippon – seoi – nage
SIGNIFICADO Grande ceifagem externa Grande ceifagem interna Grande projeção de quadril Projeção pelo ombro
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1- OSOTO-GARI
2- OUCHI-GARI
3- OGOSHI
4 IPPON SEOI NAGE
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NE – WAZA (Técnicas de solo)
Imobilização 01 – Kesa Gatame (cabeça alta)
Imobilizar o oponente lateralmente, estando com uma perna esticada e outra dobrada. Segurar um dos braços na altura do cotovelo e o outro em volta do pescoço. Defesa
“Facão” no pescoço do oponente, utilizando a mão que não estiver presa. Com o movimento do corpo, projetar o oponente para trás. Posição final: oponente deitado no solo recebendo estrangulamento
Imobilização 02 – Kesa Gatame (cabeça baixa)
Defesa 01
“Facão” forçando o corpo do oponente para trás,girar o corpo ficando na posição defetal,apoiar as duas mãos no tatame, levantando a cabeça finalizando no omoplata.
Defesa 02
Movimento circular com as duas pernas. Entrar em base com as pernas encolhidas. Fazer cadeado na altura da costela flutuante, após realizar sustentação de ombro, virar o oponente.
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Imobilização 03 – Yoko Shiro
Segurando uma das pernas e a cabeça do oponente, o examinando deverá posicionar sua cabeça em direção ao solo ou com o rosto virado para a cabeça do oponente. O sentido contrário pode ocasionar lesões. Defesa
Mão na faixa. Facão abrindo espaço para “camarão”; reposição de guarda.(posição de triângulo.
Imobilização 04 – Yoko Shiro (Variação com as pernas esticadas)
Defesa
Mão na faixa, facão, camarão (somente entre o joelho) reversão levando as duas mãos no antebraço chutando no alto e finalizando em chave de braço ou armelock 2
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Imobilização 05 – Kamishiho Gatame
Posicionar-se por sobre a cabeça e o tórax do oponente, imobilizando-o ao solo. Em seguida segurar com as duas mãos na altura da faixa. Defesa 01
Pegada nas pernas três “barrigadas”consecutivas entrando em reversão. Defesa 02
Retirar a cabeça colocando-a em paralelo com o joelho do oponente. Do mesmo lado que tirou a cabeça, virar o oponente.
Imobilização 06 – Kamishiho Gatame (Variação com as pernas esticadas)
Defesa 1
Com as duas mãos na faixa, empurrar o corpo do oponente para trás. Girar com as pernas e o corpo sobre as costas do oponente finalizando com chave de braço. Defesa 2
Girar o corpo colocando o adversário na meia guarda.
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ESTRANGULAMENTOS 01 – Mão de Sabre - NAMI-JUJI-JIME (sempre a mão direita sobre a esquerda)
Braços cruzados com as palmas das mãos em direção ao peito do oponente os dedos polegar devem ficar para dentro do kimono no momento do estrangulamento.. Defesa
Cruzar as mãos em cadeado nas articulações dos cotovelos e reverter o oponente. Com uma das mãos, segurar os dois braços, com a mão livre, forçar a perna do oponente fixando-o ao solo. Ficar em meia guarda. Passar o braço por sobre a cabeça do oponente caindo em base lateral.
02 – Bico de Águia - GYAKU-JUJI-JIME
A posição é invertida ficando os dedos polegares para fora do kimono no estrangulamento,
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Defesa
Repetir a defesa anterior finalizando com chave de braço
03 – Mãos Inversas- KATA-JUJI-JIME
As mãos ficam em posição invertidas. Um polegar para cima e o outro para baixo. Um por dentro e o outro por fora da lapela do kimono. Defesa
Colocar uma das mãos no rosto. Com a outra mão, pressionar o cotovelo do oponente girando. Finalizar com chave de braço.
04 – Cruz direta Com uma distância de dois (palmos), segurar na lapela do kimono. A outra mão deve segurar a lapela do kimono na altura do pescoço, precisamente no lado adverso. O estrangulamento deve ser realizado com a “cana do braço Defesa
Antes do braço descer sobre o pescoço, o examinando deve empurrar o cotovelo do oponente, virando-o em sentido contrário.
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CHAVES DE BRAÇO 01 – Senador ou chave em L – UDE- GARAMI
Defesa
Com a mão que estiver livre, efetuar o cadeado prendendo a mão do oponente. Girar o adversário e continuar pressionando as mão ate realizar uma chave de “munheca”.
02 – Kimura ou chave em C
Defesa
Segurar a mão na faixa, girar o corpo do oponente, passar meia guarda, colocar-se em base com a perna que passou a guarda, caminhar com a mão que ficou presa até aproximadamente o nó da faixa realizando desta forma a chave invertida no oponente.
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03 – Esticada Praticamente uma variação da chave Senador. Obs.: Pode ser aplicada montada Defesa
Antes do oponente efetuar a chave, esticar e encolher o braço rapidamente projetando o adversário no mesmo sentido o qual estiver aplicando a chave.
04 – Kimura Inversa
Estando com seu oponente em meio a guarda, aplicar a chave Kimura em posição inversa. Defesa
Travar a mão que está recebendo o golpe, segurando sua própia faixa e com a outra forçar o joelho do oponente para baixo até o solo. Ao ficar em meia guarda, elevar o tronco fazendo com que a mão que anteriormente estava segura na faixa, corra para o nó invertendo a chave.
ARMELOCK 01 – Montado – JUJI-GATAME
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Levanta-se uma das pernas passando-a por cima da cabeça do oponente. Obs.: Verificar se os joelhos estão juntos, se o polegar do oponente encontra-se para cima e se o quadril esta encaixado. Defesa
Iniciar cadeado girando para dentro do oponente. Segurar a lapela do kimono resguardando o braço que esta recebendo o golpe. Puxando o braço em perigo, ficando em posição lateral com seu oponente.
02 – Lateral Colocar uma das pernas debaixo da cabeça do oponente e a outra sobre o tórax. Defesa
Fazer cadeado para frente resguardando o braço que esta recebendo o golpe. Abaixar a perna do oponente que estiver mais próxima do solo. Passar o braço sobre a cabeça do oponente caindo em posição de base lateral.
03 – Lateral
A posição é inversa. Passar uma das pernas sobre a cabeça do oponente ficando a outra debaixo da costela.
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Defesa
Realizar a “vela” acompanhando a posição da cabeça ficando em posição lateral. Efetuar o mesmo golpe que foi aplicado, ou seja, com a perna sobre a cabeça do oponente segurando juntamente com uma das mãos a perna do oponente na altura do joelho.
04 – De lado – HIZA GATAME
O oponente estando em meio a guarda, o examinando deverá realizar “camarão”, buscando um braço para a aplicação do golpe, ocasionando uma pressão no braço e cotovelo. Defesa
Dar um giro com o corpo, nas costas de seu oponente, revertendo a posição do braço, terminando em imobilização lateral.
IMOBILIZAÇÃO COM JOELHO NA BARRIGA Posicionar um dos joelhos na barriga do oponente ficando a outra perna em base, próxima a cabeça do adversário. Segurar com uma das mãos o braço e com a outra a lapela (também está correto, segurar na altura do joelho esquerdo / direito)
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Defesa
Empurrar o joelho do oponente para fora, realizar “camarão” para dentro efetuando armelock.
SAÍDA DE GUARDA
01– Passar somente uma das pernas abaixando o joelho e ficando em base lateral. 02 – Passar com a perna “cruzamento” terminar o movimento com imobilização de joelho na barriga. 03 – Estando no meio da guarda, com uma das mãos abaixar a perna do oponente na altura do joelho, passar uma das pernas. Projetar o corpo para cima colocando a mão em volta da cabeça do oponente. Com a outra mão abaixar a perna, na altura do joelho acabando de passar a outra perna. Está completa a montada.
MONTADA LATERAL
01 – Montada lateral direta O examinando ficará por sobre seu oponente, em diagonal, em condições de uma possível imobilização. Segurará o braço do “baia”, simulando uma chave kimura e livremente utilizando a perna, realizará a montada. Defesa
No exato momento em que houver a montada, o examinando acompanhará o movimento de seu oponente, completando a virada. 14
02 – Montada lateral indireta O examinando estará posicionado como no item anterior. No entanto o “baia” fará a defesa da montada direta, encolhendo a perna. O examinando soltará uma das mãos, pegará em seu próprio pé, puxando-o e realizando a montada. Defesa
O examinando não acompanha o movimento do oponente e sim no momento da passagem da perna, irá reverte-lo para o lado oposto.
RASPAGEM Esticar a perna do oponente utilizando a sola do pé. Buscar com as mãos o braço (lado da perna) girando o oponente. Invertendo a posição caindo montado.
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