PEMBANGKITAN 7 CAKRA UTAMA KUNDALINI MULAI DARI CAKRA DASAR SAMPAI KE CAKRA MAHKOTA
Dari : Ki Ageng Jembar Jumantoro
Assalamualaikum Assalamualaikum wr wb. Syukur Alhamdulillah kami panjatkan kehadirat-Nya dan dengan nama Allah tuhan Yang Maha Pengasih dan Penyayang. Segala puji bagi Allah, Rahmat dan salam untuk Nabi Muhammad SAW, Nabi pilihan. Dengan ini kami ingin bebagi pengalaman dan kami akan sangat bersyukur dan ikut bergembira apabila ritual – – ritual yang kami jabarkan juga membuahkan hasil seperti yang di harapkan. Sebelumnya Pembangkitan 7 cakra utama kundalini mulai dari cakra dasar sampai ke cakra mahkota, saya akan menjelaskan dulu bahwa Ilmu ini saya dapat dari Surabaya & Solo Tiga diantara Guru saya “Eyang Robby Kusumo & Eyang Haji Suroso Hadi Sanyoto & Eyang Tukimin Wisanggeni ” Juga banyak dukungan dan masukan dari Ki Arya Kusuma Dewa. Sebenarnya setiap orang atau setiap manusia memiliki Energi ini yang tersembunyi dalam tubuh kita karena setiap manusia lahir Tuhan menyertainya. Energi Kundalini merupakan energi yang sangat besar seperti energi Nuklir yang berada dalam tubuh. Dapat dibayangkan betapa besarnya energi yang ada dalam tubuh kita, bila energi ini mampu kita bangkitkan. Untuk membangkitkan energi Kundalini perlu pengetahuan yang cukup terutama mengenai 7 Cakra Utama. Selain pengetahuan tersebut sangat dibutuhkan pula seorang penuntun/pembimbing yang benar-benar mengetahui tentang kebangkitan Kundalini atau seorang Guru spiritual. Pembangkitan 7 cakra utama kundalini mulai dari cakra dasar sampai ke cakra mahkota bisa bisa menghasilkan frekuensi-frekuensi frekuensi-frekuensi tertentu yang akan menghasilkan suatu daya tertentu. Misalnya : Melalui tangan untuk diteruskan jadi energi pemukulan atau pengobatan terhadap sasaran.
Di
bagian
tertentu
tubuh
pukulan/kekebalan. 1
untuk
ketahanan
menerima
Di bagian tubuh yang sakit sebagai pengobatan diri sendiri.
Ke mulut sebagai getaran kekuatan suara.
Ke jiwa sebagai kekuatan mental.
Ke otak sebagai kekuatan berpikir.
Untuk penarikan benda bertuah yang tidak tampak oleh penglihatan mata biasa.
Dan sebagainya … sesuai kebutuhan dan kehendak kita. Dalam menyalurkan energi kundalini harus kondisi rileks baik otot-
otot maupun pikiran dan juga perasaan, jika tegang akan buntu, energi tersebut tidak mengalir ke sasaran / tujuan. Dimana orang yang telah mencapai tataran kundalini yang sempurna akan
MENJADI
BIJAKSANA,
DAPAT
MELIHAT
DAN
MENYADARI
KENYATAAN HIDUP YANG SEJATI, dimana semuanya telah terbuka, sehingga TIDAK ADA LAGI RAHASIA dalam hidup ini. Pada umumnya, manusia tak akan merasa puas, bila belum mencapai
tataran
kundalini
yang
sempurna,
dimana
dia
telah
dapat merasakan adanya HUBUNGAN HARMONIS ANTARA KAWULO DAN GUSTI / “JUMBUHING KAWULO GUASTI”. Yang sudah ikut “Penyelarasan energi dengan cara attunement atau shaktipat jarak jauh dengan memanfaatkan 5 unsur inti alam semesta: angin, air, api, tanah dan emas” Insya Allah akan di mudahkan dalam mempelajari Pembangkitan 7 cakra utama kundalini ini. Bagi yang belum nunggu section berikutnya. METHODE PERNAPASAN DASAR (PENGISIAN) Berbagai
macam,
methode
/
tehnik
pernapasan
yang
ber-
kembang di masyarakat. Masing-masing methode memanfaatkan chakrachakra di tubuh, akan menghasilkan macam energi masing-masing pula, sejalan dengan methode yang digunakan. Ada yang memfokuskan hanya pada satu chakra saja. Banyak juga yang mengkombinasikan lebih dari satu chakra. Alam semesta merupakan suatu kesatuan system energi, dengan kondisi yang sangat seimbang dan stabil sekaligus dinamis. Alam sebagai 2
ciptaan-Nya, diberi daya kekuatan sebagai mandat oleh-Nya untuk mengatur isinya. Semua bagian alam akan tunduk pada hukum tersebut. Baiknya kita (mikroskosmis) dalam memanage energi diri, sejalan / selaras dengan system energi alam (makroskosmis). Menurut para ahlinya jaman dulu, energi harus bersirkulasi / mengalir didalam tubuh (mikroskosmis) melalui chakra-chakra yang ada. Dari chakra dasar (ditulang ekor ketiga) naik ke chakra mahkota melalui tulang belakang. Lantas turun ke chakra kening – chakra tenggorok – chakra dada – chakra ulu hati – chakra bawah pusar – kembali ke chakra dasar. Naik lagi dst. Lidah menempel di langit-langit mulut. Nafas biasa, tanpa ditahantahan. Energi tersebut merupakan energi vital dalam kehidupan, termasuk memberi energi bagi organ-organ tubuh. Jika energi hanya dimampatkan disalah satu chakra, maka aliran energi akan menjadi stagnan / pembekuan / berhenti / terhambat. Kebutuhan energi organ-organ yang ada kurang tersuplay. Akibatnya akan banyak timbul gangguan. Apalagi kalau energi tersebut hanya dimampatkan disalah satu titik chakra ditambah di padat-padatkan. Hingga pada suatu kondisi tertentu ada rangsangan dari luar, apalagi mendadak. Yang secara otomatis energi yang di padat-padatkan tersebut (energi sangat besar/kuat) dengan tiba-tiba naik ke atas …. Sedang sistem saluran yang ada tidak terbiasa / terlatih dilalui energi yang besar, maka akan pecah / jebol. Terjadi pendarahan dalam. (diantaranya stroke?). Pernapasan mikroskosmis yang mengalir dalam tubuh akan bergantian melalui dua kutub (positif dan negatif), kutub chakra dasar dan chakra mahkota. Demikian juga dengan sistem aliran energi makroskosmis akan bergantian melalui kutub positif dan negatif (kutub langit / angkasa dan kutub bumi).
3
Naik melalui telapak kaki, mengalir ke betis – paha bagian belakang – ketemu chakra dasar – terus naik melalui tulang belakang ke chakra mahkota. Terus naik ke langit / angkasa antara kurang lebih sepuluh meter. Kemudian turun lagi melalui chakra mahkota turun lewat depan tubuh ke chakra kening – chakra tenggorok – chakra dada – chakra ulu hati – chakra bawah pusar – chakra dasar – terus melalui paha depan – tulang kering – telapak kaki – lanjut ke dalam bumi kurang lebih antara sepuluh meter. Kembali naik dst, . Lidah menempel langit-langit, nafas biasa / natural alamiah. Semua itu dilakukan dan dihayati dengan Cipto = pikiran – Roso = rasa / perasaan / jiwa – Karso = kehendak / lahiriah. Sebelum Pembangkitan Kundalini Bersihkanlah Cakra Utama Dahulu. Membangkitkan Kundalini Sakti dengan cara membersihkan terlebih dahulu seluruh cakra-cakra Utama . Proses yang dilakukan disini secara bertahap dan pelan-pelan sehingga tidak membahayakan bagi tubuh fisik. Meditasi lebih bertujuan untuk mendapatkan Ketenangan bathin, Kesadaran diri, Kesehatan dan menambah Intelektual. Disamping itu bermeditasi akan mampu meningkatkan Tali Spiritual anda dan bahkan mencapai kebebasan spirit secara spiritual. Atau bagi yang melaksanakan Meditasi ini secara tekun, niscaya hasil awalnya dapat diketahui dengan merasakan perubahan –perubahan pada kehidupan sehari-harinya dari hal-hal negatif menuju kearah positif terutama pada sikap, cara berpikir, rasa keakuan ( ego ) dan hal lainnya. Tempat Untuk Meditasi
Dalam melakukan meditasi pilihlah tempat yang suci seperti di Musollah,
Masjid,
atau
Kamar
yang
bersih.
Bila
hal
ini
tidak
memungkinkan sediakan kamar suci (sebuah ruangan khusus di rumah anda), yang sebelumnya disucikan terlebih dahulu sesuai kepercayaan dan keyakinan
atau
tempat-tempat
yang
suasananya
tenang
dan
memungkinkan untuk melakukan meditasi lebih nyaman bila disertai dengan wewangian. Pada kamar suci tersebut buatlah tempat khusus untuk kita melatih meditasi atau semedi atau manekung dalam istilah lebih islaminya zikir. Waktu Untuk Meditasi 4
Waktu untuk melakukan meditasi yang baik yaitu saat dimana suasana terasa tenang dan memungkinkan untuk melatih dalam Pemusatan pikiran. Seperti sebelum fajar antara pukul 00.00 – 04.00 pagi, dimana pada waktu itu udara mulai terasa segar, suasana lingkungan yang tenang, dan di samping itu energi prana yang bersifat kasar semakin menipis sedangkan energi prana yang bersifat halus masih stabil. Jika anda tidak terbiasa bangun pagi, anda dapat bermeditasi pada waktu Sore hari, antara pukul 19.30 – 22.00 Habis isya’, dimana pada saat itu paling tidak suasana akan terasa lebih tenang mungkin akibat ketegangan pikiran dari pengaruh rutinitas pekerjaan atau hal lainnya. Waktu diatas bukanlah suatu keharusan, andapun dapat tentukan sendiri waktu yang baik untuk melaksanakan meditasi dengan mempertimbangan kondisi sendiri dan lingkungan disekitar anda. Sikap Saat Meditasi
Pada Meditasi , sikap duduk merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan terutama keadaan tulang pungung supaya tegak lurus. Ini dimaksudkan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, terutama bangkitnya energi kundalini yang tidak disadari. Karena kebangkitan energi Kundalini Sakti, prosesnya melalui Nadi Susumna yang merupakan nadi utama yang terletak di tulang punggung. Bila anda belum terbiasa dengan menegakkan tulang punggung dapat dilatih dengan bersandar pada dinding. Pengaturan Nafas Meditasi
Setelah anda menentukan tempat bermeditasi, dan mengambil sikap yang baik seperti yang telah diuraikan diatas, stabilkan dan tenangkan pikiran anda dari hal-hal negatif, seperti berbagai masalah yang telah anda alami, rasa marah, benci, ataupun kesedihan, jangan biarkan mengganggu usaha meditasi yang akan anda latih. Hal ini dapat diatasi dengan melakukan tekhnik pernafasan . Tekhnik ini dilakukan dengan cara menghirup atau Tarik napas dari hidung kanan keluarkan dari hidung kiri ,Keluar masuknya nafas benarbenar dirasakan adanya energi hidup (atma/chayu/kayu/kayun) sembari mengucap mantra dalam hati/batin saja. Mengucap “hu”/ Allah pada saat nafas ditarik dari puser ke arah ubun-ubun. Lalu mengucap “ya”/hu pada 5
saat keluarnya nafas yakni turunnya nafas dari ubun-ubun ke arah pusar, dengan sugestikan memasukkan Zat Allah/Zat Tuhan. Apapun kata dan bahasa yang digunakan dalam mantra toh tidak ada pengaruh dalam keberhasilan semedi. Letak keberhasilan semedi bukan pada ucapan, namun bagaimana kita harus memahami dan menghayati makna hakekat dari hu – ya, allah – hu, maupun lailah – hailallah. Jangan terjebak oleh rangkaian kata-katanya namun konsentrasi harus di fokuskan kepada getaran Zat Mahamulia. Hu atau ha atau a atau the berarti “sesuatu”, yakni menggambarkan sesuatu yang paling dan maha, tidak lain adalah eksistensi Zat tertinggi yang tanpa nama sebagai tingkat pemahaman akan tataran hakekat Zat. Dengan dalam-dalam kemudian menyimpannya dan mengeluarkan secara berirama. Bagi pemula dapat melatih tekhnik pernapasan mulai dari tahapan yang paling ringan dan secara bertahap kemudian ditingkatkan. Bila anda ingin lebih mengenal teknik pernapasan yang lebih baik anda dapat membaca buku –buku tentang tekhnik pernapasan . Tekhnik pernafasan merupakan dasar disiplin yang paling utama untuk menuju ketingkatan yang lebih tinggi. Pembersihan Chakra Utama
Lakukan Meditasi Pembersihan tersebut minimal 13 malam berturutturut, lebih lama lebih baik. Pembersihan ini sangat bermanfaat, dimana chakra berfungsi sebagai pintu keluar masuknya energi eterik dari berbagai lapis tubuh. Apabila sebuah chakra tidak berfungsi dengan baik, maka energi kotor tidak dapat dipompa keluar dan energi bersih tidak dapat ditarik masuk. Dengan demikian organ-organ tubuh di sekitarnya akan endapat gangguan. Walaupun pada tubuh terdapat banyak chakra-chakra, tetapi perhatian harus ditujukan kepada ke 7 chakra utama, chakra lain akan membuka dengan sendirinya. Pembersihan chakra utama langkah-langkahnya sebagai berikut :
Tariklah nafas melalui hidung kanan secara perlahan-lahan dan dalam, tarik nafas hingga memenuhi paru-paru tanpa memaksakan diri. Hembuskanlah nafas melalui hidung kiri, dimana saat mengeluarkan nafas bayangkanlah seluruh ketegangan dihembuskan keluar dari 6
tubuh sehingga seluruh tubuh menjadi santai dan tenang (metode relaksasi). Lakukanlah langkah di atas tiga kali, setelah itu tidak perlu memikirkan apapun mengenai nafas. Chakra Dasar terletak di ujung tulang ekor ke 3, dimana chakra ini adalah pusat vitalitas, keinginan untuk hidup dan tubuh fisik. Bayangkanlah “cahaya berwarna merah” memasuki chakra dasar, memenuhi anggota tubuh di sekitarnya dan turun kepaha memenuhi kedua paha, memasuki dan memenuhi lutut, turun ke kaki dimana sambil turun “cahaya merah” membawa seluruh energi negatif yang ada pada bagian tubuh dan membuangnya melalui telapak kaki. Tariklah lebih banyak cahaya merah sehingga seluruh jalur tadi menjadi terang dan mendorong seluruh energi negatif keluar melalui telapak kaki sampai tuntas. Jangan melakukan apapun selama 5 detik. Chakra Sex yang dikenal juga sebagai pusat tubuh emosi, dimana semua perasaan diproses. Bayangkan lah “cahaya berwarna oranye” cahaya terus menerus memasuki chakra sex yang terletak di alat kelamin, memenuhi seluruh alat kelamin dan alat reproduksi, cahaya bergerak ke arah atas ke paru-paru dan jantung. Bayangkan seluruh bagian tubuh yang dipenuhi oleh cahaya ini bersinar cahaya oranye, sekarang cahaya tersebut keluar dari chakra jantung dengan membawa seluruh energi dan perasaan negatif yang ada. Janganlah melakukan apapun selama 5 detik. Chakra
Pusat
diasosiasikan
dengan
“tubuh
mental”,
yang
mengontrol seluruh pikiran pendapat dan penilaian. Bayangkanlah “cahaya berwarna kuning” memasuki pusar memenuhi seluruh organorgan di perut dan rongga perut. Cahaya kuning membuat seluruh organ dan sel menjadi lebih sehat lalu bawa cahaya kuning ke bagian atas tubuh ke arah “chakra jantung” dengan mengeluarkan seluruh energi dan emosi negatif dari bagian perut. Janganlah melakukan apapun selama 5 detik.
7
Chakra Jantung sebagai chakra keempat dikenal sebagai pusat tubuh intuisi, dimana chakra jantung ini adalah pusat dari cinta kasih,
kasih
sayang
seluruh
perasaan
yang
positif
dan
halus.
Bayangkanlah cahaya warna hijau muda atau merah muda. Hijau muda berfungsi untuk pengobatan, merah muda untuk cinta kasih dapat digunakan secara bergantian. Bayangkanlah cahaya berwarna hijau muda yang menyembuhkan memasuki chakra jantung, cahaya penyembuhan ini memenuhi seluruh rongga dada memasuki paru-paru dan jantung. Cahaya hijau muda ini terus menerus memenuhi bahu, tangan, sampai ke jari-jari, cahaya turun ke bawah memenuhi seluruh sampai ke jari kaki dan ke atas tenggorokan memenuhi leher dan ke kepala memenuhi seluruh rongga kepala dan otak. Pastikan bahwa cahaya ini memasuki seluruh bagian kepala seperti gusi atas, bawah, gigi, telinga, sisi kiri kanan kepala dan sebagainya. Sambil mendorong seluruh energi negatif keluar dari pori-pori tubuh. Cahaya hijau muda ini menyembuhkan seluruh organ dan sel yang ada pada tubuh dan lapisan-lapisan tubuh lainnya. Janganlah melakukan apapun selama 5 detik. Chakra Tenggorokan sebagai chakra ke-lima, merupakan pusat “tubuh atma” yang terletak di tenggorokan di lokasi pita suara, cahaya yang dipergunakan berwarna “biru laut”. Cahaya memasuki dan memenuhi tenggorokan, turun ke dada dan memenuhi dada dan jantung.
Jantung
dan
tenggorokan
sekarang terhubung
langsung
dengan cahaya berwarna biru laut, dengan adanya hubungan ini, seluruh hambatan antara tenggorokan dan jantung dihilangkan dan seluruh perasaan yang ada akan dapat diekspresikan melalui kata-kata. Janganlah melakukan apapun selama 5 detik. Chakra mata Ketiga (Chakra Ajna) sebagai chakra ke-enam yang biasa juga disebut “chakra antara kening”, dimana merupakan pusat “tubuh cahaya atau tubuh monad”. Bayangkan cahaya berwarna “Lembayung Muda” memasuki chakra ajna, terus ke dalam kepala, cahaya ini memenuhi kepala dan otak, menerangi pikiran dan roh. Cahaya
ini
turun
ke
tenggorokan
dan
membawa energi spiritual ke Chakra Jantung. 8
memenuhi
dada
sambil
Jangan lah melakukan apapun selama 5 detik. Chakra Mahkota sebagai chakra utama ke-tujuh terletak di puncak kepala, pada tahun sebelum tahun 1970 jarang disebut karena sukar sekali dibuka. Dengan terbukanya “Chakra Mahkota Alam Semesta” antara tahun 1970 maka imbasnya “chakra mahkota” dapat dibuka dengan sama mudahnya dengan chakra utama yang lain. Bayangkan “Cahaya Putih” yang terang benderang turun ke dalam kepala melalui Chakra Mahkota, memenuhi otak, pikiran dan roh dengan energi spiritual
dari
Allah
Pribadi.
Cahaya
ini
juga
turun memenuhi
tenggorokan sampai ke dada, memenuhi dada dan chakra jantung dengan energi spiritual yang tidak terbatas. Cahaya yang masuk terus menerus dalam jumlah besar akan mendorong keluar kotoran-kotoran dan hambatan-hambatan dari kepala, dimana perjalanan astral dapat dilakukan secara sadar dan lebih mudah. Grounding
Satu teknik lagi yang amat penting, yang dianjurkan sering dilatih sebelum melaksanakan latihan-latihan pembersihan yang lain yaitu “Grounding” (terhubung ke langit dan bumi). Grounding akan memastikan seseorang menerima cukup energi dari langit dan bumi secara seimbang dan memberikan perlindungan dimana sebagian besar energi negatif akan secara otomatis disalurkan ke bumi. Tehnik untuk melakukan “grounding” Bayangkanlah
“cahaya
putih” atau
adalah sebagai berikut:
“kuning
emas” yang
terang
benderang dari atas turun memasuki chakra mahkota, cahaya tersebut menghangatkan dan membuat chakra mahkota membuka dengan besar seperti sebuah bunga teratai yang bercahaya terang benderang. Cahaya tersebut menembus chakra mahkota dibagian tengah, dan mulai memasuki kepala. Semakin
banyak
cahaya
yang
memasuki
kepala,
memenuhi
seluruh kepala dan mulai mendorong chakra mata ketiga dari dalam, mengakibatkan chakra mata ketiga juga ikut mekar sepenuhnya. Cahaya memenuhi seluruh kepala dan turun memenuhi tenggorokan, mendorong chakra tenggorokan untuk mekar sepenuhnya. 9
Cahaya yang telah memenuhi kepala dan tenggorokan turun ke rongga dada, memenuhi seluruh rongga dada dan mendorong chakra pusat,
chakra
seks
dan
terakhir
chakra
dasar
menjadi mekar
sepenuhnya. Cahaya turun melalui kaki, bagi yang melaksanakan tehnik dengan berdiri bayangkan cahaya turun dari kedua chakra telapak kaki, sedangkan bagi yang melakukan tehnik sambil duduk, bayangkan cahaya turun dari chakra dasar. Cahaya yang telah turun keluar dari tubuh dari chakra telapak kaki ataupun chakra dasar memasuki bumi hingga sampai ke pusat bumi dengan cinta kasih. Menerima cahaya dan cinta kasih bumi akan membalasnya dengan cahaya berwarna hijau yang naik dari pusat bumi ke tubuh. Perintahkan pikiran bawah sadar untuk menjaga agar tubuh selalu terhubung dengan cahaya dari langit dan bumi ini, dan menarik kedua sinar tersebut terus menerus. Biasanya dibutuhkan waktu sekitar 10 – 15 menit untuk latihan “grounding”, pada mulanya setiap kali dilatih, tehnik ini akan dapat bertahan
selama
kurang
lebih
2
jam.
Oleh
karena
itu
untuk
mendapatkan hasil yang baik tehnik ini harus dilatih setiap 2 jam sekali yang berarti 8 kali dalam seharinya, selama 3 hari yang pertama. Mulai hari yang ke-4 latihan dapat hanya dilaksanakan 4 – 5 kali saja sehari, setelah minggu ke-2 latihan dapat dilaksanakan 2 – 3 kali sehari. Apabila latihan ini dapat dilakukan secara teratur selama 30 hari terus menerus, tubuh akan terhubung dengan kedua sumber energi secara permanen dan setelah latihan yang terus menerus selama 30 hari, latihan hanya perlu dilakukan sekali sehari. Pembangkitan Kundalini
1. Pernapasan, dengan hitungan tidak memakai detak jantung, namun memakai detak jam. Alasannya, detak jantung tidak stabil saat hitungan semakin meninggi. Sambil diiringi zikir Allah (mengingat Tuhan). Dari pengalaman pada hitungan ke 8 terasa ada aliran listrik halus dari tulang ekor ke 3 (chakra dasar / Hu yin / Pirenium) naik melalui tulang punggung (jalur Sushumna) ke chakra mahkota (ubun-ubun). 10
2.
Untuk
Melatih
Kebangkitan
Kundalini,
ada
dua
tehnik
pernapasan yang sering digunakan mengawali latihan meditasi dengan cara memadukan kekuatan “prana” dan “apana”. Prana adalah tenaga eterik yang diasosiasikan dengan inspirasi dan perasaan yang berpusat di jantung, sedangkan Apana adalah tenaga penciptaan yang lebih rendah yang berpusat di alat reproduksi. Dengan memadukan kedua jenis yang berbeda ini akan timbul percikan yang menimbulkan kebangkitan Kundalini dari tempatnya. Dua tehnik pernapasan itu adalah : Pernapasan Jambangan yang disebut juga “kumbhaka” dalam bahasa sansekerta, atau “rlung bumpacan” dalam bahasa Tibet adalah tehnik dimana “apana” yang berada dalam alat reproduksi ditarik ke atas ke dalam “tan-tien” yang berada dua jari dibawah pusat. Penarikan dilakukan dengan cara : Menarik napas dalam-dalam dan menekannya ke bawah, sementara seluruh otot di sekitar alat kelamin dan anus ditarik dengan kuat ke atas. Tehnik penarikan “apana” ke atas ini b iasa disebut “tehnik mula-bandha” yang berarti “penguncian akar”, sambil menahan napas, prana ditarik ke bawah dari jantung ke dalam “tantien”. Dengan menelan ludah berikan tambahan tekanan ke bawah, penyatuan kedua tenaga ini dapat dilakukan dengan lebih mudah dan tenaga prana dan apana yang telah bercampur tadi ditekan lebih ke bawah lagi dimana Kundalini masih tertidur, yaitu diantara reproduksi dan anus. Proses pernapasan ini dilakukan hanya dengan sekali menarik dan menahan napas, setelah itu otot-otot dikendurkan kembali secara perlahan-lahan. Tehnik itu biasa dilakukan sambil duduk bersila dengan kedua tangan disisi, sehingga postur tubuh terlihat seperti jambangan. Oleh sebab itu disebut tehnik pernapasan jambangan. Pernapasan Bandha Traya adalah tehnik pernapasan kedua yang kegunaannya untuk menyatukan prana dan apana, biasanya disebut juga tehnik pernapasan “tiga kunci” karena menggunakan tiga tahap penguncian.
11
Penguncian
pertama
disebut
juga
“mula
bandha”
atau
penguncian awal yang dipergunakan untuk menarik apana ke atas. Dengan tehnik ini, otot di sekitar alat kelamin dan anus ditarik ke atas dan ditahan bersamaan dengan ditariknya apana ke atas. Penguncian kedua disebut “uddiyana” yang berarti melayang ke atas, dimana napas dihembuskan ke luar sambil menekan perut ke arah belakang, sehingga membuat “apana” yang berada di perut bagian bawah tertarik ke atas ke dalam “tan-tien”. Penguncian ketiga adalah “jalandhara bandha” dimana kepala ditarik ke belakang sedikit, lalu ditekuk ke depan sampai dagu menyentuh dada, dengan demikian kepala berlaku seperti sebuah pompa memompakan prana yang berada dalam jantung ke bawah ke dalam tan-tien. Setelah prana masuk ke dalam tan- tien dan menyatu dengan apana, maka campuran ini langsung ditekan ke bawah ke tempat
Kundalini
diantara
alat
reproduksi
dan
anus
untuk
membangkitkan Kundalini. Walaupun kedua tehnik sama-sama bertujuan menyatukan prana dan apana untuk membangkitkan Kundalini yang tertidur,tehnik “tiga kunci” mempergunakan lebih banyak tekanan otot dari pada tehnik pernapasan “jambangan”. Latihan pernafasan ini berguna untuk menghimpun energi, dengan latihan pernafasan maka kita akan memiliki Tenaga dalam yang luar biasa. Hampir setiap Perguruan Tenaga Dalam di Indonesia semuanya melatih murid-muridnya dengan penafasan. Lakukan latihan pernafasan ini setiap, setelah 1 bulan anda melakukan latihan ini anda akan merasakan manfaatnya. Latihan ini boleh kapan saja, tetapi bila latihan mediatasi zikir harus dilakukan dimalam hari. Semoga apa yang saya sampaikan ini bisa bermanfaat bagi kita semua dan seluruh alam supaya semakin bertambah iman serta makin yakin dekat diri kepada Allah.dan semoga semua makhluk hidup damai dan sejahtera. Amin. Salam Rahayu “KI AGENG JEMBAR JUMANTORO “ 12
