Domina tu mente

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Domina tu mente. Cómo descubrir las creencias limitantes subconscientes Guía práctica por Ana Lloveras. www.re-programate.com

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Índice ¡Hola! Antes de empezar ¿Qué encontrarás en este guía? El verdadero cambio empieza dentro de ti Las creencias moldean tu realidad El poder de la mente subconsciente ¿Por qué la mente subconsciente no está alineada con tus objetivos? Cómo crear tus propias afirmaciones Pon a prueba tus creencias subconscientes Calibrar la respuesta de la prueba muscular Cómo testar una creencia con la prueba muscular Correcciones para conseguir una respuesta exacta Testando las creencias subconscientes con la sensación Cómo reprogramar las creencias subconscientes Apéndice 1: Cómo utilizar el listado de afirmaciones Apéndice 2: Listado de 99 afirmaciones















¡Hola!

Soy Ana Lloveras. A lo largo de mi vida crecí creyendo que eran las situaciones externas las que determinaban mi destino.

Sin embargo, al mismo tiempo presentía que había un poder especial en mi interior.

Hace 10 años empecé a tomar consciencia del poder creador de los pensamientos tras asistir a un curso en el que descubrí técnicas de control mental como la visualización creativa y los estados profundos de la mente. Allí comprendí por primera vez que era la creadora de mi destino y que siempre había sido así. Entendí que no eran las situaciones externas, sino los pensamientos internos los que determinaban mi realidad. Me di cuenta de que era posible cambiar mi vida, pero que antes tenía que empezar por cambiar mi mente y mi sistema de creencias. Ahora tengo la convicción de que todo es posible y ayudo a las personas a















Antes de empezar Hoy en día la ciencia está es tá empezando a experimentar con el mundo cuántico, donde las partículas subatómicas se comportan de manera muy diferente a la física newtoniana y las creencias y expectativas del observador pueden influir drásticamente en el resultado de los experimentos.

De esta manera si el observador pone en marcha un experimento para demostrar que la luz es una partícula, entonces la luz se comportará como tal. Si, por el contrario, pretende demostrar que la luz es una onda, se comportará como una onda.

La realidad es influenciada por el observador .

¿Qué pasaría si toda nuestra realidad operara como el experimento cuántico?

Sincronicidades y otros fenómenos que parecen imposibles suceden cada día. Para las personas conectadas con su poder mental la vida es un lienzo mágico y fascinante.

Te invito a descubrir por ti mismo lo poderoso que es cuando tomas las riendas de tu vida y de tu mente.















¿Qué encontrarás en esta guía? Miles de personas alrededor del mundo han comprobado que repetir ciertas afirmaciones les ha permitido cambiar sus circunstancias y traer la sanación a sus vidas. Sin embargo, aunque repetir afirmaciones es eficaz para algunas personas, no resulta práctico para la mayoría. Simplemente porque no están usando la afirmación correcta o no tienen la disciplina necesaria para repetir las mismas frases cientos de veces al día con el fin de impactar en la mente subconsciente. Aunque, no es necesario repetir afirmaciones una y otra vez si dispones de un método que conecte directamente con la mente subconsciente. En esos casos el cambio funciona al instante. Así que la buena noticia es que hay maneras más rápidas, fáciles y eficaces de trabajar con el poder de la mente. Esta guía te resultará un recurso útil si quieres cambiar tu vida de forma consciente reprogramando tu mente subconsciente. En esta guía encontrarás: 99 afirmaciones poderosas listas para 'instalar' en tu mente subconsciente.

















La regla que debes seguir para crear tus propias afirmaciones de empoderamiento.

Consejos sobre cómo puedes cambiar tus creencias subconscientes de manera rápida y fácil.

En esta guía obtendrás algunas herramientas para ayudarte a identificar tus creencias limitantes, así como un listado de afirmaciones para instalar en tu mente. Sin embargo, si quieres avanzar de forma más rápida y efectiva con el cambio de creencias, o ayudar a otras personas, te animo a que te unas a mi curso RE-PROGRÁMATE® RE-PROGRÁMATE®. El curso online te brindará un proceso completo,

paso a paso, para cambiar tus creencias limitantes de manera rápida y sencilla. Te dará un método para instalar afirmaciones en minutos.

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El verdadero cambio empieza dentro de ti En la era actual los cambios se suceden a un ritmo cada vez más vertiginoso. Existen cada vez más distracciones y hasta el tiempo pareciera estar acelerándose. Debido a esto, muchas veces experimentamos una constante sensación de tensión y agobio de la que intentamos escapar con videojuegos, televisión, fármacos o redes sociales.

Inmersos en patrones de pensamientos negativos, emociones y creencias limitantes, todas estas distracciones nos roban la valiosa energía que necesitamos para poder transitar los momentos de cambio, reduciendo nuestra capacidad de evolucionar, crecer y hacer frente a las presiones y la inestabilidad de un entorno tan cambiante.

Ahora más que nunca es necesario aprovechar todo el poder de nuestra mente y tomar consciencia de las realidades internas y externas que estamos creando. Podemos tener problemas de salud, relaciones, prosperidad o espiritualidad, pero también reside un inmenso poder en nuestro interior que nos permite superar todos estos desafíos si sabemos cómo usarlo.

















vemos, oímos o tocamos. Somos conscientes de sólo una pequeña porción de la realidad y creamos nuestro mundo dentro de la pequeña burbuja que hemos construido para nosotros mismos.

Para impulsar tu vida debes estar dispuesto a despertar de las limitaciones que has creado en tu mente y expandir tu consciencia a las infinitas posibilidades más allá de tu zona actual.

Puedes atravesar de forma airosa y eficaz cualquier cambio y encontrar la paz y la plenitud si sabes cómo usar el poder de tu mente. Una vez eres consciente de que estás limitando tu potencial para avanzar, el siguiente paso lógico es tomar una decisión: la de convertirte en creador consciente de tu realidad y romper el trance hipnótico.

Con esta decisión puedes comenzar a usar todos los poderes de tu mente para conseguir el objetivo marcado. En esto es to radica la base del poder personal.

















Las creencias moldean tu realidad Las creencias son los filtros que dan forma a lo que percibes y experimentas en la vida. Si tienes creencias limitantes, tendrás experiencias limitantes. Si tienes creencias positivas, experimentarás un mundo más amigable y acogedor.

Cualquier comportamiento indeseable y automático suele estar determinado por nuestras creencias y emociones subconscientes. El problema es que al ser subconscientes se encuentran por debajo del nivel de nuestra conciencia, y para poder cambiarlas, es necesario descubrir qué creencias son las que no nos están apoyando y nos mantienen limitados.

Si bien puedes ser consciente de ciertas creencias que te limitan, en esta guía hablaremos acerca de cómo descubrir las creencias limitantes subconscientes, puesto que es tu mente subconsciente la encargada de manifestar tu realidad física.

Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto.

Henry Ford

















Si prestas atención a lo que sucede dentro y fuera de ti, tu realidad te dirá con exactitud qué creencias te están limitando y cuáles te están empoderando. Si derando. Si algo sucede en tu realidad exterior o interior que resulta molesto o poco deseable, puedes tomarlo como un indicador de que hay alguna creencia que podría modificarse para cambiar tu percepción de la experiencia o, incluso, para transformar la experiencia misma.

Las creencias, tanto posibilitadoras como limitantes, alimentan y a su vez son alimentadas por las emociones. Emociones como el miedo pueden inhibir o bloquear tu camino hacia la meta y mantenerte estancado donde te encuentras. También pueden dirigirte en la dirección contraria a tu objetivo.

Si tienes una creencia subconsciente positiva que apunta hacia tu meta, esta podría ser bloqueada por el miedo. En este caso es necesario disponer de herramientas para cambiar o transformar emociones. Un método para liberar las emociones que bloquean tu potencial también se enseña en el curso RE-PROGRÁMATE®.



















El poder de la mente subconsciente A pesar de que tenemos un solo cerebro, podemos dividir la mente en dos: mente consciente y mente subconsciente, cada una con sus propios atributos y poderes.

Los pensamientos, creencias y emociones mantenidas en nuestra mente subconsciente crean la mayor parte de la realidad que experimentamos. Por lo tanto, es al subconsciente al que debemos prestar atención si queremos hacer un cambio rápido y duradero en nuestra vida y nuestra realidad.

La mente consciente La mente consciente es la de la voluntad. Es la parte de la mente que establece las metas y juzga los resultados. Es resultados. Es capaz de pensar de manera

















La mente subconsciente La mente subconsciente tiene características muy diferentes. Es la parte de la mente que se encarga del funcionamiento de todas las tareas ordinarias, de nuestras funciones corporales como el ritmo cardiaco, la respiración y la digestión, los movimientos corporales y todas t odas las actividades habituales que realizamos.

Mientras que la mente consciente es abstracta en su pensamiento, pensamiento , el subconsciente es muy literal y nos obliga a ser muy específicos en la comunicación con él.

La mente subconsciente vive en un eterno presente. Se comporta como si todo estuviera sucediendo ahora, en lugar de estar sucediendo en el pasado o el futuro. En comparación con la mente consciente, la mente subconsciente su bconsciente ha expandido su capacidad de procesamiento. Aloja nuestra memoria a largo

















Sin la mente subconsciente, nos sentiríamos desbordados por la inmensa cantidad de procesos de información que se requieren para funcionar en nuestra compleja realidad.

Si pensamos en el enorme poder de la mente subconsciente frente a la mente consciente, está claro que preferimos que el subconsciente esté de nuestra parte ya que, si no está alineado con nuestros objetivos, no conseguiremos llegar muy lejos.

















¿Por qué la mente subconsciente no está alineada con tus objetivos? La mente subconsciente se desarrolla principalmente entre el nacimiento y los 6 o 7 años. Durante este periodo de crecimiento es una esponja que acepta la programación que recibe de su entorno en forma de experiencias, actitudes, valores y creencias. Sobre las bases de estas experiencias y lo que nos pueden decir nuestros padres o cuidadores podemos asumir creencias como “nunca seré lo suficientemente bueno”, “tengo que trabajar duro”, “nadie me amará jamás” o “siempre estoy enfermo”.

Estos programas o creencias continuarán operando durante toda nuestra vida atrayendo la experiencia de no sentirnos a la altura, tener que trabajar duro, experimentar el rechazo o la mala salud.

















¿No sería fantástico fantástico si pudieras decidir decidir qué programas ejecutar en tu mente?

… O si pudieras borrar y actualizar todos los programas sobre la mala salud

o la pobreza y ejecutar automáticamente nuevos programas de abundancia en todas las áreas de tu vida.

ar monía y paz … Si lograras experimentar el mundo a través de creencias de armonía en lugar de creencias limitantes que generan miedo y estrés.

Sin herramientas efectivas para cambiar la mente subconsciente, la mayoría de las personas encuentran que modificar los pensamientos y emociones negativos por otros de positivos resulta difícil e incluso imposible.



















Cómo crear tus propias afirmaciones Los programas que se ejecutan en tu mente subconsciente reciben el nombre de creencias. La mayoría son útiles, pero muchas otras te están limitando. Para cambiar tu vida es necesario saber cómo reprogramar tu mente subconsciente con nuevas creencias.

Estos programas de creencias usan un lenguaje específico que acostumbra a llamarse declaración o afirmación. La estructura para formar una buena declaración o afirmación sigue la regla de las 3p: primera persona, presente, positivo.

















hacen, nos podemos sentir en paz, puesto que la felicidad es una elección posible en cuanto tu mente subconsciente te apoya.

Presente (como si ya estuviera sucediendo ahora) La mente subconsciente vive en un eterno presente, como si todas las cosas estuvieran sucediendo ahora mismo. Si piensas en un recuerdo negativo de tu pasado es muy probable que sientas el estrés en tu cuerpo como si estuviera ocurriendo ahora.

















La mayoría de las veces sabemos muy bien lo que no queremos. Aunque esto puede ser un punto de partida útil, es de poco valor si continuamos enfocados en el problema. En lo que te enfocas tiende a expandirse, así que centrarte en lo que no quieres te dará más de lo mismo ... ¡lo que no quieres!

La forma más sencilla para montar una declaración que contenga lo que sí quieres es preguntarte: "En lugar de eso, ¿qué quiero?" La respuesta a esta pregunta suele ser "Quiero ___________". Asegúrate de focalizarte en el lado positivo de la experiencia. Luego elimina el "quiero" de la declaración y reformula la frase ( querer implica implica futuro y desear , pero no obtener ).).

















Pon a prueba tus creencias subconscientes En los años 60 el quiropráctico George Goodheart introdujo la prueba o test muscular en su trabajo y creó lo que hoy se conoce como Kinesiología Aplicada. El Dr. Goodheart descubrió que, si la mente subconsciente está bajo estrés, ocurre un cambio fisiológico en el cuerpo y las señales hacia los músculos se interrumpen. Esto lo sabemos también por las pruebas con el polígrafo. Si alguien dice una mentira, hay una reacción fisiológica como sudoración o cambios en la frecuencia cardiaca que detecta el aparato.

















Como hacer el test muscular La prueba muscular más sencilla y utilizada fuera del ámbito profesional de la kinesiología es el test del brazo. brazo .



































Calibrar la respuesta de la prueba muscular Antes de poner a prueba una creencia c reencia conviene realizar una calibración para valorar que la mente y el cuerpo están bien conectados y la información circula de forma adecuada entre ellos. La clave durante la calibración es ob-

















Calibrar con el test del balanceo: Nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y decimos nuestro nombre en voz alta de la siguiente manera: “Mi nombre es

(tu nombre) ”

















Cómo testar una creencia con la prueba muscular Una vez hemos calibrado de forma satisfactoria estamos listos para poner a prueba las afirmaciones de creencias.

















Ejemplo: “Me acepto tal y como soy.

Después de decir esto, valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia adelante o hacia atrás.

Si el cuerpo se balancea hacia adelante, entonces la mente subcons-



















Correcciones para conseguir una

















2. Obtienes una respuesta fuerte o SÍ a todo: Incluso todo: Incluso con estímulos

















Testando las creencias subconscientes con

















para transformarla por completo. Encuentra, crea y cambia las otras

















Cómo reprogramar las creencias





























































































































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