1
Anda dapat hidup normal dengan diabetes bila anda berhasil mengontrol diabetes anda. Diabetes dapat anda kendalikan jika anda patuh menjalani pengobatan serta menjalani gaya hidup
KENALI PENYAKIT ANDA!
hidup sehat dengan
DIABETES
Kontrol Kontrol Diabetes Anda, atau Diabetes akan Mengontrol Hidup Anda.
Stay Health!
Diabetes merupakan penyakit dimana banyak terdapat gula di darah anda. Penyakit ini merupakan penyakit yang serius karena diabetes akan menimbulkan banyak komplikasi seperti kolesterol tinggi, sakit jantung, sakit ginjal, sirosis hati dan kaki diabetik. Oleh karena itu penyakit ini harus ditangani dengan baik.
Diabetes tidak dapat disembuhkan, namun diabetes dapat terkontrol dengan baik, sehingga anda dapat hidup normal layaknya seperti orang lain. Jadi, seluruh tindakan dan gaya hidup anda sangat berperan disini. Bekerja samalah dengan tim medis anda (dokter , perawat dan apoteker) untuk melawan penyakit ini!
TIPE-TIPE DIABETES DIABETES TIPE I
Diabetes merupakan penyakit yang serius karena akan menimbulkan banyak komplikasi.
Diabetes tidak dapat disembuhkan, namun dapat terkontrol dengan baik
Tubuh anda tidak membuat insulin. Insulin membantu tubuh memakai glukosa dari makanan agar tubuh memiliki energi untuk melakukan aktivitas. Anda yang terkena diabetes tipe I harus menggunakan insulin setiap hari.
DIABETES TIPE II
Tubuh anda sedikit membuat insulin atau insulin sudah tidak berfungsi dengan baik yang disebut resistensi insulin. Hal ini biasanya diakibatkan gaya hidup anda yang salah seperti makan berlebih dan kurang olahraga. DIABETES GESTASIONAL
Diabetes terjadi ketika anda hamil karena pengaruh hormonal serta anda perlu memenuhi kebutuhan janin anda. Diabetes akan sembuh ketika anda melahirkan, namun selama kehamilan, diabetes harus dikontrol dengan baik. Diabetes yang tidak terkontrol akan membuat anak anda anda verweight dan weight dan beresiko terkena diabetes.
2
Kendalikan HTK anda!
Gaya Hidup Sehat Tidak Sulit!
H BA1C.
Peraturan No.1
HBA1C menunjukan kadar gula darah anda selama 3 bulan sebelum tes. Gula darah yang tidak terkontrol akan mempengaruhi fungsi jantung, pembuluh darah, ginjal, mata dan kaki anda.
Makanlah makanan yang bermanfaat bagi tubuh anda
EKANAN DARAH Kendalikan tekanan darah anda dibawah 130/80. Tekanan darah yang terlalu tinggi akan membuat jantung anda bekerja terlalu berat sehingga menimbulkan serangan jantung stroke, gangguan ginjal. Nilai normal < 130/80
Lakukanlah Pemeriksaan HTK dan gula darah anda secara berkala
kurangi konsumsi lemak hewani seperti daging sapi, jeroan.
kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan garam makan makanan yang mengandung banyak serat gunakan program diet diabetes, bila anda tidak mempunyai program tersebut, mintalah bimbingan kepada dokter anda.
Nilai normal LDL : < 100 Nilai normal HDL : > 40
Berhenti merokok dan mulailah mengendalikan stres anda misalnya dengan cara menekuni hobi anda.
kaki.
K OLESTEROL LDL atau kolesterol buruk akan menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah anda. HDL atau kolesterol baik akan membersihkan kolesterol dari pembuluh darah anda.
Sayangi Diri Anda
lakukan aktivitas fisik secara rutin. Mulai dari aktivitas yang ringan seperti berjalan
makan makanan yang sehat seperti sayur dan buahbuahan.
Peraturan No.3
BERGERAKLAH!
Nilai normal < 7%
T
Peraturan No.2
Lakukan olahraga 30 —60 menit per hari secara progresif. Dimulai dari 10 menit per aktifitas namun dilakukan sebanyak 3 kali dalam sehari., biasakan selama seminggu. Lalu dilanjutkan 15 menit, dilakukan sebanyak 2 kali dalam sehari. Setelah satu minggu, lakukan olahraga 30 menit tanpa berhenti.
Jaga kebersihan diri anda, terutama kaki anda. anda. Tetap mengonsumsi obatobatan meskipun anda telah merasa baikan. Jangan pernah berhenti meminum obat, atau kondisi anda akan semakin memburuk. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama gula darah anda.
