1682 ALFA I IP-AGU 8
DETOKS
Detoks, Sağlıklı ve Uzun BirYaam İçn VcudunuuAndmann DoğaYou DoğaYou © 200 ALFA Uasııı Yyı Dağtm Sn ve Tic. td. Şi Th Tao of Deto; Deto; The Natura/ %y to PurYour PurYour Body o Heah and Longety >iel R<·d, 0J
K i t hıı Te yyı hklrı Ak Tlf Hlı Ajnı rılıyl A ım ym 1 >aiıtıı San. v c. Ltd. Şt.'n tr nıtım my y götmek şy ypıl kısa tır ışd hçb ym çoğtmz.
Yayıncı ve Genel Yayn onetmeni M. ru Byr Genel Müdür Vdt Byr Yayın onetmeni Mut Küpü
ISBN 978975297742 . Bm: Nn 26 7. Bım Oc 2
Bask
Ci
Mes Mtbclık
i,rl Ar Snyi Si N 8 yrmp-İstnbl
DANIEL REID
DETOKS Sağlıkl ve Uzun Bir Yaşam İçin Vücudunuu Arındırmanın Doğal Yolu
Bu kitap, sorunun kaynağına inip bize çözüm yolunu gösterdiği gösterdiği için içi n VE. Irons'a ve onun hayır işlerinin devam etmesini sağladıkları için Marlenele Juliaya ithaf edilmişti
İÇİNDEKİLER
Türkçe Baskıya Önsöz Önsöz Giriş: Doku Kiriliği
.
.
n
.
.
.
13 17 23
1
Detoks Bölüm 1 Detoksun Teme Protokolleri 39 40 Asiterin Asiterin Am . Doğru pH Dengesini Tekrar Kurmak . . . . . . . . . . . 41 Drenajarn Temizliği Temizliği.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45 45 "Akan Suar, Hareketi Menteşeer 49 51 Kirlenme ve Arnma Bölm 2: Su Hidrasyon Hidrasyon ve Hidroterapi Hidroterapi . . . . . . . . . . . . . 55 55 Dahii Kullanm Hidrasyon . . . .56 Mikro-su . . .58 Deniz Suyu ve Deniz Tuzu 62
.
.
Mineali Sıcak Su Kaynakaı . Biki Özlü Buhan Gücü Su Kığı
72
.
.
73
75
.
77
88
.
.
.
.
ölm 4 Hava: Hayan Nefesi Nefes Kono Sana Haekesiz Soluma . Beden Haeketei Haeketei ie i e Soluma "Yin Patikülei" Haeketendiimiş Hava "Buun "Buun Bii!" Bii !" "Sük Alındı"
ve Hafif Egzesiz Böm 3: Fizyoeapi: Masaj ve Kendi Kendine Kendine Masaj Hafif Egzesiz
.
91
93
.
. .
. 112
.
120
. .
129
134
.
.
.
.
.
.
.
.
Bölüm
6
96
.
.
. 1 35
. 1 37
139
140
.
143
156
. 1 59
.
.
.
.
.
"Hız Şeidi" Şeidi " Oruç ve Koon Ykama Ykama Bigelein Tedavilei "Hz Şeridi" 186 Mega Oruçla, Mini Oruça ve Ya Ouçla 188
. . Bölüm 5 : Besin Deoks Diyei ve Takviyeei Asi Pehizi Aakat Akalik. Taha ah a ve v e Kabuku Yemişe Detoks İçeceklei Detoks Detoks akviyelei akviyelei . Günük Detoks Mönülei
160
. 1 68
1 80
182
ilü :
"Güneş Işğnın Meleğ: Heyoterap "Clt Yüzey Detoks ve İyeşme İçn Heyoterap
"Işıgav ı· zın .
Bm 8
V
.
.
erın" .
.
203
.
207
208
.
.
Gdercer Btksel Detoks
.
.
211
213
215
218
220
Karacğer: Ftrey Temzemek Kan ve Lenf: Lenf: Boru Boru Halar
Böbrek Böbrekler ler v e Mesane Bağırsaklar Kanazasyonu Süpürmek Akcğerer ve Bronşlar HavaTahye Sstemn Temzlemek
221
223
Beyn ve Snrer: Devreler Dengeemek ve Temzlemek Solucanar ve Parazter "Hak İlaçarı .
ölü 9
226
.
228
229
.
.
.
23
.
.
.
.237
.
238
239
İer Teknoo Eektro-Deoks İnsan Ener Sstem
"Enerj Kirllğnn Zarararı "Byo-Elektrk Ener Tedavs İ çn Reçete Ja EekroBası Yenenme Teraps BEFE ByoElektrk Banyosu Banyosu Zapper . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . NET: "Soğuk Hndye Son
.
.
Radoncs: Vücudun ByoEektrk Alanınn Tekrar Dengeenmes .
232 225
. . . . . 24
243
245
Konu2
"Retoks (Tekrar Kirlenme) liı1 0:
syonel e etoks Sanatı . . . 25 25 Deoks / Retoks ... .. . ...... . . 254 .
Besin: Reto Retok ks Diy Diyet et ve Takviy akviyele eler r . . . . 258 Besin: Yn ve Yang ....... . 259 Alkali ve Ast Ouşturan Besnlern Kısa Lstes . . . . . . . . . . 264 264 Yaşayan İ nsanar İçn Canı Besiner . . . . 268 KSOB (CRON) Dyet Kalori Snrlama/ Optm ptmu um Bes Besle len nme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270 Memeleri, Kuşar ve Baıkarı Yeme K l a v uz u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272 Yağ ve Sıvyağ . . . . . . . . . . . . . . 276 276 Süt Ürüner . . . . . 277 Tahıar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279 Fermante Besner . . . . . . . . . . . . . . . . .282 .282 "Şeker Hüznü . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283 .283 "Ha ya t ın Tuz u . . . . . . . . . 286 Süper Ta Takviyeer . . . . . . . . . . . .287 .287 "Aka-Yardm . . ......... 292 Rasyonel Beslenme Aşkanlkar Edinmek İçn Tavsyelern Kısa Listesi . . . . . . . 294 294
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 298 Bö 12 Sigara ve İçki Üzerine Tavsyeler "Duman İşareter 300 "Ateş Suyu 305 305
.
.
.
.
.
Ek l·:ı l·:ı Tarifler ve Formüller
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
331
TÜRKÇE BASKIYA ÖNSÖZ
Einizde tutuğunuz bu güze ktabı Türk okuyucusuya luşuran luş uran Aa Basım B asım Yayım Dağıtım' a teşekkür teşekk ür ederek başlaak istyorum. Yaşadığımız doğa ortama bedenmiz öyesne büyük bir yum içindedir ki bedenmz kendsne yapableceğmz bütün lumsuzlukarın üstesinden geebilr. Beden kendisne zararlı oan toksner karacğer, böbreker, arsakar, sounum you ve ter e derden atarak temzer ve endisni arındırır Ancak özeikle İknc Dünya Savaşı sonrası endüstrinin derek gelişmesyle beraber geen perokimyasal devrim onucu onu cu artan toksin toksinler, ler, nsan metabolz metab olzmasın masının ın kendn temzlee kapastesinden çok daha hızlı bir şekilde birkme yo açmış e organzma kendi kendn temizeyemez hale gemştr. Gözlerimzn grdüğü, ellermzn tuttuğu, zihnimizin algı-
Beden ve ruh sağlğımız iş hayatı ve sosyal hayatımzdaki hedeleri gerçekleşirerek yakalayabileceğimizi zannediyoruz. Halbuki hayamızı kolaylaştırıyor gibi görünen eknoloji ve sürekli yarışma halinde geçen iş hayat sağlğımız ehdi edi yor. Bedenimizde oksinlerin yığımlanmasının iki temel nedeni vardır: Birincisi, yediğimiz ve içtiğimiz besinlerdeki, soluduğumuz havadaki h avadaki doğal do ğal olmayan olma yan çevresel fakörlerin arış ile metabolizmann doğal seviyesinin çok üstünde toksin yüklenmesi dir kincisi ise, sağlksız kişisel alışkanlıklar, hiperaktif modern yaşam tarzınn getirdiği aşır sres ve yorgunluk nedeniyle zayflayan bağ dokusu ve vejetatif vejetatif sinir siseminin sisemin in sağlığını kaybemesidir. Çağımızda özellikle meropollerde yaşayan insanlar endüsriyel kimyasallar pestisi diye anmlanan arımda kullanılan zehirli maddeler, elektromanyeik kirlenme, gda katkı maddeleri, yanlş beslenmeden kaynaklanan aşır asit birikimi, ağr metaller, anesezik maddelerin ve özellike bilinçsizce kullan lan ilaçların kimyasal kalınıları, oplumca legal kabul edilen drogların (alkol, tütün, kafein) kalntlarıyla beraber illegal drogların (eroin, kokain v.s. gibi) kalnları, ruhsal dünyamzda yaşanan sorunların ağr yükünden yükün den oluşan olu şan çok karmaşık bir kokteylin etkisi altnda yaşamlarını sürdürme çabas içindedirler Oysa, bütün bu olumsuzluklar yenmek için son derece basit önlemler yeerlidir Bu kitabın birincil amacı Sağlklı ve Uzun Bir Yaşam İçin Vücudunuzu Arındırmanın Doğal Yolları yani Deoks' konusunda çok basit ama son derece kapsamlı bilgilerle size klavuzluk emeki eme kir r Ruh sağlğımz korumanın, beden sağlğın korumak ile mümkün olacağnı kavradığmız an önemsiz addedilen küçük ahatsızlıkların bedenimizde kalcı hastalıklara davetiye çıkar
Yaşammz aşam mzn n her dönemnn dönemn n kendne kendne has h as br güzeği güze ği vardı; bekik, çocukluk, lk gençk, gençk, orta yaş ve yaşılık. Bu aş dönemlerin irademz ve konrolümüz dışnda yaşarız. ncak insanlar binçleneek binçleneek her yaşta, hayalarınn h ayalarınn he anından vk alarak alar ak yaşayablire yaşay ablire Detoks sadece beslenme veya koonhdoterap (coon ce ance) ie yaplamayacak kadar kapsamlı ve donanıml omak oundadı Homöpak ekieşm bimeden, bağ dokusunun şlvin şlvin kavramadan, kavramadan , vejetaif vejetaif sinir sstemnn sstem nn temel uygulamas uygul amas an nöralerapi nöraler api metodunu özümsemeden, özümseme den, biyofoton biyofoton ve manyemanyeik aan edavisinin hücrenn yenienmes üzerindeki etkinği binmeden, Geeneksl Çn Tıbbı başta omak üere dğer gelenkse bbın ekieşmlern kapsam olarak kavramadan yapacak olan detoks progamarınn bir ayağı eksik kaacakr 20 yüzyıın başında sağıklı nsan kavramı, yüzyılın otala ında oganaın sağığına dönüşü Yüzyılın sonlaına doğru dokuya sağık ve nhayet 21 yüzyln başında hücreye sağk artışmaya başlandı. Modern p günümüzde generin sağlığını konşmaya başadı. Ancak insan çinde yaşadığı çevreyle birlkte sağkı oabr. İnsan ancak günlük araçara, giydiği kıyafete, içği suyla, besendği besine, yani bir büün olarak sağklı oabilir Daniel Red b kiabında tamamlaycı ıp felsesi ışığında geniş br ufk uru yapmaka ve deoks'un ne olduğunu ya da d a ne omadığnı gözer önüne semektedr. Bu kap sayesinde detoks hakkında kapsaml blg sahbi oacaksını. Ayrıca eğer bi tedavi olmak durumunda olacaksanz bnu bien ve bu konuda eğim amış olan hekmer dnda başkaarna kendnizi esim emmenz gerekiğnn önemni vrgamak isyorm. Hekm oma anlar yaplan işi sadece br bsenme aşkanlığ bokğ mş gib gib almaktadı ve detoks detoks yapığın yapığın he oamda oa mda dil d il gn gn
Bu kabın amacı, hang yaşa oursak olalm, bugünden başayarak, bedenmzde yğımanmş oksnerden hzca anmanıza klavuzluk etmekr. Bu, gönülük ve rade üzerne nşa edieblece edie blecek k br süreçtr ve bz bz ylar y lar boyunca boyunca hastane kapıarından, hasta yatakarından uzak tutacaktr. Sağlk bakımından kate br hayan sz, teknolojnn sun duğu yüzerce, bnerce buuştan daha mutu edeceğn unutmamak gerekr
Dr Hüsein Nazlıku
ÖNSÖZ
Modern ıbbın mucizelerine rağmen, nsan sağlığı dünya genelinde aarm veren bir vme ile bozulmaya devam ediyor. u köü gdşa, dünyanın zengin sanayi bölgelerinde oduğu kadar gelişmemiş gelişme miş yoksu ülkelerde ülkelerde de yaygınaşıy yaygınaşıyor or.. Örneğn, dünyada kanserden öüm oranının en yüksek olduğu ükelerden br AD' dir AIDS adıya bilinen Bağışıkık Ssem Yeerszlğ Sendromu gezegenin her köşesine yayııyor ve genç yaşı, yoksu zengin ayır etmyor. undan sadece yüz yı önce kronik dejeneraif sağık problemler ve zayıf düşüren hasalıklar, ancak yaşı ve güçsüz insanarı ekierken, günü müzde genç ve ora yaşı yetişkn gruparın arasında da sıklıka görüüyor. Büün dünyada hem kadınların hem de erkekerin hayalarının kanıksanmış br parçası olan kronk ağrı ve bikinlik, sndrim sorunarı ve uykusuzluk, yüksk ansyon ve kalp problemleri ve üm dğer rahasızlıkar
Problem, en basi ifadeye, oksinlerdir pkı sinekleri pisliğe çeken, nehirlerdeki baıklar öldüren ve çevreyi kirleen zehirlilik gibi Ancak Anca k bu kez, insan ins an vücudun vüc udundaki daki dokuarı ve kan kirleen zehirli aıklar söz konusudur. Modern Baı yaşam sii, özellikle de çokça övülen "Amerikan Sili Haya ıpk insanlık denizinin üzerinde yayılan bir yağ abakası gibi, insan vücudunu göreceli olarak sağklı bir dengede utan geeneksel yaşam biçimeri biçimerimizi mizi boğdu. boğd u. Hazır yemeker yemeker ve besin besi n değeri aşmayan yiyecekler, bozulmayı öneyen koruyucuar ve kakı maddeleri, kimyasal oarak kirlenmiş hava ve su, çlgnca yaşadığımız hayalar ve gelişigüzel kullandığımız ilaçlar insan sağlığınn çöküşüne ve insan vücudunun acımasızca kirlenmesine sebep oldu. Günümüzde birçok insan arabasna vücuduna göserdiğin den daha faza özen göseriyor. Arabanızın deposuna geişigü zel oarak benzin, dizel, gazyağ, propan ve bir bardak şeker koyduğunuzu düşünün. Benzer şekilde, birçok kişi kişi aynı öğünde e, ekmek, sü, yağ, şeker ve hazım açısndan uyumsuz diğer yiyecekleri karışırarak ükeiyor Ve eğer moorun yağın hiç değişirmeyip, filreeri ihmal eseydiniz ve karbüraörün kuruma dolmasna izin verseydiniz neler olacağını düşünün Sonuçlar Sonuç lar belli: Yakı, köü kokuu zehirl zehirlii aıklar ve gazlar gazl ar üreerek randmansz bir biçimde yanar moor çok ksa sürede homurdanmaya, yağ sıçramaya başar; önemli harekeli parçalar uukluk yapar ve arabanızı en yakn amirciye çekirmek zorunda kalrsınız Asnda düzenli bakım yaparak, yağı ve fireleri zamannda değişirerek, karbüraörü emizleyerek, doğru yakıı kullanarak ve günlük bakm aksamayarak üm bu problemleri ve pahalı amiraları kolayca engelleyebilirsiniz. Günümüzde kanser, diyabe (şeker), karaciğer sirozu sirozu gibi en çok rasanan ölümcül hasaklar, virüserden veya mikroplar-
anır Benzer şekide, eklem romatizması, damar sertliği ve ışıkık eksikiği gibi dejeneratif sağık probemeri de, insan n kendi vücutlarına vücutlarına kendieri kendieri tarafından tarafından sokulan nesneerin nesneerin ttığı kan ve doku zehirlenmesinin sonucudur Bu asiik inler, çeşiti dokuarda itihapanmaya ve çürümeye sebep ken, aynı zamanda organara ve salgı bezerin zarar verir, emlerde ve artererde aşınmalara sebep our, sinir sistemini ıfatır ıfatır ve vücudun vücu dun bağışıkık b ağışıkık sisteminin ve diğer hayati hayati fonk nlarının çaışmasını engeer Bizi zayıf düşüren bu doku enmesi, neredeyse her zaman kendi kendimize sebep oldu>�uz bir durumdur ve hapara, iğneere, ameiyata veya er çabuk çabuk iyie iyieşti ştiren ren tıbbi tıbbi yöntemlerle düzeltilemez. Bu kir • eyi gidermenin gidermenin tek tek you arınmadır arınmadır (detoks) (detoks) ve bunu sadece kirlenmeye ilk başta izin veren kişi gerçekleştirebilir, yani siz. Diğer bir deyime deyim e "bu pis bir iş ama birisinin birisinin yapması gereor ve bu durumunda o birisi sizsiniz Arınmayı çabuk ve etkin bir biçimde yapıp toksinlerin haya ganara ganara ve fonksiyona fonksiyonara ra verdiği verdiği zararı tamir tamir etmenin basit rı oduğu için şanslıyız. Yine de, sisteminizi tam anlamıya ndırmak ve arabanıza yaptığınız günük ufak bakımar ie enli ayaramaara benzer şekilde düzeni olarak arınmaya an ayırmak ve bunun için gereki disipini uygulamak size ştır Nası ki ateş her zaman kül ve duman üretir, hayat da ası gereği toksiktir ve doayısıyla, bir arınma programını diğiniz diğiniz anda hayatın meabolizmaya ait süreçleri vücudu kirletme tmeye ye (reoks) (re oks) başlar Bu B u yüzden uzun ve sağ ızu ekrar kirle bir hayaın adını çıkarmanın bir yandan çaışırken bir dan da başarılı olmanın, formda kalmanın ve "yiyip, içip tlu olmanın you, düzenli arınma arınma disipli disiplinini nini ve "rasyone "rasyone ar kirenme prensiperini günlük hayatta uygulamaktır. Uzakdo Uza kdoğu'd ğu'daa insanar çok çalışmayı severl severler er ve hayaan haya an he
Asya topumlarndak nsanlar ün, zengnlk, refah ve zevk peşndek amansz arayşarına ne kadar yoğunlaşmş ourlarsa osunlar, her zaman vücutarını ve zhnern dendrecek, enerjern şar edecek ve sstemern tekrar dengeleyecek zaman kendlerne ayrrlar ve besenmeer e günlük dğer teme alışkanklarn, bozumayı ve öümü gecktrecek şekilde düzenlerler Geeneel Doğu külürer bu teme prenspere sadk kaarak, yaşamn zevkernden alınan hazz yok etmek yerne çoğatan, sağkl br hayat becers geştrmşerdr Örneğn, gündüzer dünyadak üm dğer uluslardan çok çaışan ve geceer geceer de d e yoğun yoğun br bçmde eğlenen ve mode sanay krenmenn en yoğun örneklernden brnde yaşayan Japonlar, kşse yaşam aşkankar konusunda gelenekse yöntemerne sadık kaarak, gezegendek en uzun ortaama ömre sahp omanın keyfn de sürmektedrler Japonlarn ve dğer Doğu Asya kültürlern öğrendğ sstem "hayat beseme yöntem (yangsheng dao) oarak bnen ve toksk hasar kontro etmeye daya nan, esk Çn Ç n uzun yaşam sanatdr sanatdr Br başka deyşe, deyş e, detoksun (arnma) Tao' Tao' sunu uyguamaktadırar. "Hayatı besleme yöntem günümüzde olduğu kadar, 3000 sene önce, köken Çn' de de, hayat şarta e lg kapsamlı br kşse sağık sstem olarak kuanlmştr ve bugün uygulayanlara faydası her zamanknden daha d aha fazladr fazladr Sağlığın Tao'su, Seks ve Uzun Yaşam ad ktaplarda bu kşse arnma sstemn şöyle tanmamştım: Esas prensip, çevremizdeki zehirlerin ölümcü etkileri ve kiriliğiyle gençleştirerek ölüme meydan okuyan kişisel hijyen ve kişisel arınma panzehrini kullanarak savaşmakır .. Düzenli kişise emizlenme diyeerinin amacı, kirenme ve bozulmann karşı konumaz sürecinin birkaç adım önünde olmakr Yaşanmak sadece zaman ie igii değidir; vücu
yönemeri yakaşık 30 ydr guayan biri olarak, bu ı nsipere her zamankinden daha ço inanyorm ve b siste sağlığınz korumak, zindeiğinizi sürdürmek ve hayatnızı mak için tüm kabime avsiye ediyorm. kitap, kitap, Doğu Asya külürerinde kişise ki şise hijyen ve ve vücudun v ücudun �nlük bakımı ie sağlık ve uzun yaşamı elde etmek için biner n' yıdır kulanan en praik ve en ekili yöntemleri size sun kadr eski Doğu iyileştirme sanatlar yeni sağlk ürüne e modern teknooi ile bireştirilmiş, böylece edavi edici �çleri daha da artırmş ve temel prensipleri modern tıp biinin ışğı altında açıkk kazanmşr Bu kiap, kişisel sağlk emeri konusunda Doğu ve atı'yı harmanlayarak içse izlik yöntemleri ile sağığı sağığı kormak ve yaşamı zamak için psam bir sisem sunmaka ve kişinin günlük hayanın akışı nde uygamayı öğrenebieceği çeşitli pratik pratik programar ora koymaktadır. Ancak, bu kitap size sadece yol göserebilir; izemek size lmış lmı ş ır Umarım, Umarı m, bu kiap ki ap içinizdek içini zdekii steği st eği uyandırr uyandırr Daniel Reid
Byron a Avstralya Şbat 2002
GİRİŞ
Doku Kirliliği
Son yıllarda çevre kirliiği ie besinerimizin, havann ve su kaynaklarnın zehirliiği tüm dünyann en önemli tartışma konusu ve kaygıs haine gedi, fakat bu problemleri düzeltmek ve gidişi gidişi tersine çevirmek için neredeyse hiçbir şey yapılmadı. yapılma dı. Gerçek Gerçekte, te, dünyanın nüfusu nü fusu katlandıkça katlandıkça ve v e sanayileşme sanayileşme hzlana h zlana rak arttıkça, dünya üzerindeki yaşamın zehirliiği de her geçen gün artmakta ve yayılmaktadır. Yaşam ortmlarımızdaki bu radikal bozulma, insan sağlığı nn kalitesindeki hızlı aşınmayı da beraberinde getir i: Kanser, AIDS, kalp hasalıkları, karaciğer enfeksiyonlar, solunum rahasızkları, sinirsel bozukuklar ve birçok birçok diğer hastalk, oplumun tüm kesimlerinde yaşamları kasıp kavuran bir yangın gibi dün ya geneline yayıld. Kasik ıp, çok geişmiş ameliyat silahlarına ve muazzam kimyasal iaç cephaneliğine rağmen, insanlığı bu uğursuz saldırdan koruyamadı Modern allopatik tp, insanlar
bu hastalıkların durmak bilmez sadrsından ve bozulmadan korumak yerine, laçlar ve ameliyatar ile semptomları kontro altna amaya çalışıyor ve çoğu zaman bu tedaviler de sonrasn da daha köü sempomlara yo açıyor. Modern bbın ve birçok mağdurun günümüzde göremedğ noka ise, dş çevre kirlliği ile içse krllik arasındaki doğrudan bağlantıdr. Basi gerçek şudur: Doğann makrokozmik ekosisemine aan her türlü zehir, ayn şekilde insann mikrokozmik biyosisemne sızar Havanın, yyecekern ve suyun dş krlği kanın, dokuların ve hücrese sıvıların krlenmesine sebep our, bozulma ve hastalık lar çin gerek ortam sağlar Hçbir ilaç veya cerrah müdahae bunu düzelemez, düzel emez, çünkü sebep mikroplar, mikroplar, genler gen ler veya doğuştan gelen kusurlar değidr Sebep, insan vücudunda kan zehrlen mesi olarak olara k bnen kan ve doku do ku kiriliğidr Etrafnda sinek sinekeri erin n ve kurçukların crit atığı çürüyen br çöp yğnı gördüğünüzde, kirliliğ yaratmakla suçayp oramı temizlemek adna snekler ve kurçukları kmyasalar ile zehirlemeye çalışmazsınız. Çöp yığnını, snekere ve ve kurtçuklara besenme besen me ortam brakmayacak brakmayac ak şekilde oradan kaldırı kald ırırsı rsınz nz ve böylece onar da, da , doğaya do ğaya kimyasal savaş açmanza gerek kalmadan, ortadan kaybolurlar Ayn kura nsan sağlığı için de geçerlidir. Kronik bir hasa lğı veya bozuk sağlık koşuarnı yileşrmenin ek gerçek yolu, vücudu toksnlerden arndrmak ve direnc, bağışıkğı azalan, kanı ve dokuları kirleterek mikroplar çeken esas sebebi yok etmektr Bu da, insan vücudunun iç koşularınn arındrılmas, toksinlerin hayati organara yaptğ hasarın tamr edilmesi ve temel hayai onksiyonlarn dengesinin ekrar sağlanması anamına gelr Vücutak zehr kan ve dokuardan atıldğı zaman, mikroplar saldırya geçemezler, bozuma kontrol altına alnr ve vücudun doğa iyileşme mekanzmas hasar giderp,
önlemler alana kadar, uzun ve sağlıkı yaşamak isteyen kişilerin düzeni olarak arınmak, vücutlarını korumak ve günük hayatta sürekli ouşan doğal kirlenmenin birkaç adım önünde olmaya çaışmaktan başka çareeri yokır. Çevre kiriliği söz konusu omasa bie, insan vücudu sindirim ve metabolizmanın doğa yan ürüneri olarak iç toksinler üretir. Glikoz ve oksijen, enerji üretmek üzere hücrelerde yakıldıkları zaman, asiti atıklar ve karbondioksit gibi diğer zehiri yan ürnler açığa çıkar Örneğin, aktik asit kas çaışması sonucunda ortaya ort aya çıkan toksik toksi k bir atıktır atıktır Zarar gören hücrelerin hücrelerin yerini amak üzere yeni hücreer ouşuğunda eski hücreer enzimer tarafından parçaanıp eritiirer ve bu hücresel enkaz, vücuttan atılması gereken zehiri bir atığa dönüşür Sağıklı ve dengeli bir vücutta metaboizmaya ait bu çöp, boşaltım organları tarafından tarafından sistemden otomatik olarak atr Amerikaı saygın tıp doktoru John Tiden'in Toxemia (Kan Zehirlenmesi) adı kitabında belirtiği gibi, "toksin hayatın kendisi kadar gerekli ve değişmez bir yan üründür. Organizma normal çalıştığında üre iir ve üretildiği hza atıır". Bu yüzden, norma ve sağlıkı bir vücut kendi ürettiği toksik atıkları, üretildikleri hızla dışarıya atarak kendini doğa yoldan arındırır. Vücudun doğal arınma ve temizenme fonksiyonlarının çaışmaması veya toksinerin aşırı birikmesi durumunda kan zehirenmesi zehirenmesi ouşur ou şur ve hastaıkar için gereki ortam sağanır Doktor Tiden'in de beirttiği gibi, "kan zehirenmesi omadan hiçbir hastalık ouşamaz meaboizmadak toksinlerin birikmesi hastaıkarın ilk ve tek sebebidir; bu tür hastaıkarda hastaık ardan n kurmak için yapıması gereken ilk şey kan zehirlenmesinden zehirlenmesinden kurlmaktır, çünkü hastaığın sebebi kanın bu durumudur All Al liize or Die (Alkalik (Al kalik Ol ve veya Öl) adlı kitabın yazarı Dr Theodo re Baroody bu bakış açısıya kesinike hemfikirdir: hemfikirdir:
olmasıdır olmasıdır Vücak aşı aşı dok dok asd ağı! ağı! . . . Sağık Sağıkı ı veya asa olmayı b dok aıkları belrer Vücta oksinerin uulmasının iki eme sebeb vardır: Birincs, yiyeceklerdek, havadaki ve sdaki doğal olmayan evrese oksinlere aşır şeklde marz kalmak yüzünden olu şan, meabozmanın doğal sevyenn ok üsünde oksik yükenmesi; diğer di ğer ise, sağlıksız şisel aışkanlık a ışkanlıkar ar,, aşır yorgnuk ve hiperakf modern yaşam sileri yüzünden zayfayan sinr sisem sebebye işlemeyen normal aım sürecdr. Brok durumda kan zehrlenmesnin sebebi değşk fakörlern beşkesdr geşgüze yemek yeme alışkanlığ ve ve kmyasal olarak krenmş su ve yiyeceker, sgara ve ik, ız ve yoğun br yaşam empos, aşr sres ve yeersz dnlenme ve dğerleri. Ancak sebeper sebeper ne orsa osun, sonuç sonuç hep ayndır kan zehirenme_s durum ve kan zehrenmes, her ürü hasalğın ve bozumanın eme sebebdir. Tıpkı snekerden ve kurukardan kuruma younn pisliğ oradan kaldırmak oması gibi, herhang br hasağı edavi emenn, sebebni yok emenn ve oşabiecek diğer hasaıkları engeemenin lk admı da, üm ssem emzemekr Her yoğun arınma sürecnin ardından, yeniden krlenme sürecinn daha yavaş ve br öncekinden daha az şdde olmas iin günük yaşamnzda bazı emzk önlem leri aabilirsniz. B, bazı yemek alışkanlıkarınzı değişirmeyi, yaşam arzınzdaki arzınzdaki eşli deaylarn yenden organze edilmesedilmes ni ve "yedklermizden olşruz" deymin akıldan ıkarmayarak, vücdnuzun işeyşini konrol edebmek amacıyla amac ıyla birka birka emel eme l kraın kraı n öğrenimesi öğrenimesin n kapsar kapsar.. Özellkle deoks ve reoks ile ig oarak, vücudunzun şeyişi aısndan öğrenilmesi gereken en önemli konardan bir oonom sinir sisemidir. Vücdn üm aya fonksiyonlar, bir-
da blnr. Fzksel güç harcamak gerektğnde, zorlu br ş yap ığmızda, heyecanlandğmzda, duyumsal br uyar aldığmz da, duygusal br karmaşa karşısnda ve herhang br yoğun aktvte sırasında tetklenen bu sstemdr. "U veya B hareket devres açldığında vücudun tüm snrsel enerj stoku stoku dş şartla a verlen aktf tepkler, duygusal reaksyonlar ve duyumsal uyarılar çn ç n kullanılr kul lanılr ve bu fonksyo fonksyonlar nlar snrsel enerjy enerjy üretlebldklernden çok ço k daha hzlı tüketrler. tüketrler. Böyles br aktf nörolojk boşalman sonucunda, snrsel btknlk veya düşkünlük durumu ortaya çkar ve bu, günümüzde brçok nsan çn günlük yaşamda kronk hale gelmştr. Snr sstemnn dğer kolu se, bağşıklk sstemmz yöneten, otomatk detoksu ve kend kendn temizleme tepklern kontrol eden ve boşaltm fonksyonlarnı düzenleyen parasem patk devredr. Ayn zamanda "dnlen ve gevşe (O ve G) dev res olarak da blnr, çünkü bu sstemn düzgün çalşması çn tek yöntem vücudu ve zhn dnlendrmek ve gevşetmektr. İnsan vücudu, bu k snrsel tepkme halnn arasında oluşturu lacak sağlkl br denge durumunda çalşmak üzere tasarlanmş tasarlanmş tır: Sstemn kendn yleştrp tekrar dengeleyeblmes çn "U veya B sempatk hareket devresnn yoğun aktvtesn, dern br dnlenme ve fzksel gevşeme çeren parasempat parase mpatk k "O ve G yleşme yl eşme devres devre s zlemeldr. zlemeldr. Ancak, Ancak, günümüzdek günüm üzdek modern modern şehr yaşantsındak gb gb snr sstemmz uzun sürel yoğun hareket durumunda kslıp kalır sa, bağışıklık sstemmz atrofk2 tepkler verr, temzlenme ve boşaltım fonksyonları fonksyonları bastırılır bastırılır ve ve toksk atıklar vücudumuzda vücudumu zda brkerek brkerek hastalkla hasta lklarr ve ve çürüme çn uygun zem oluşturmaya başlarlar Yalnzca, snr sstemmz yenleyc parasempatk konuma geçerse, vücudumuz kendn nötrleştrr, toksnlerden arndırır, hazımsal atıklar şler ve vücuttan çıkartır ve uun br
Günümüzde, hemen hemen herkes kendini, iyieştirici ve yenieyici parasempatik konumda çok az zaman harcayacak şekide, otonom sinir sisteminin hiperaktif, ypratıc, aşır kiri sempatik devresinde kısılıp kalmış hissetmektedir Çok çalşmak, snırarı zoramak anlayışıyla modern yaşam tarzı uzun dinlenme ve gevşeme sürelerine izin vermemektedir. vermemektedir. Aşrı çaışma, yemek içmeye aşır düşkünlük, duyuarn faza uyarmas ve abartı duyguar üst üse gediinde, insanlarn sinir sisteminin hareket devreleri gündüz ve gece açk durmaka ve bu da, sürekli bir düşkünlük ve oksik yüklenmeye sebep olmaktadr. Bu durum zamana, çou hastan ve bozulmanın sebebi olan kronik bir kan kirliii yaratmaktadr. Dr. Tiden'in de beirtii gibi, irçok hasaın ve zafiyetin sebebi kan zehirenmesidir zayıf düşmüş bir vücu ve ve zihin kan zehirenmesinin sebebidir". Bu durumun ek çözümü vücuda ve zihne uzunca bir süre dinlenme ve gevşeme zamanı anmak, dolayısıyla parasempatik sistemin eneri rezervlerini ekrar ouşturmasına, masına, vücudun kendini doa oarak temizlemesine temizlemesine ve ve başkık sistemini normae döndürmesine dön dürmesine izin vermek vermektir tir.. Kan zehirlenmesinin doasını daha yakından inceleyelim. Norma sak bir vücutta kan ve dier vücu svılarının birço u, deniz suyuna benzer şekilde hafif alkaikir ve dokuar ile hücreler de oksijene besenmiş omadır Doayısya, alkaikik ve oksijen, saklı olmann ve güçü bir baışıklık siseminin şartlarıdır Bakeriye, virüik ve manar kökenli enfeksiyonlar, oksijenle yeterince beslenmiş ve alkalik dokuarda geişemezer ve nerdeyse nerdeyse üm mikroplar ile il e oksiner bu bu ortamda etkisiz hale gelirer. Ancak içse kiriik oran vücudun kendini emizleme kapasitesinin üzerine çkında, akaiklik ve oksijen düzeyeri aniden düşer, kan kirliii durumu oluşur. Bu durum kendini iki şekilde belli eder: fazla asi (asidoz) ve yeersiz oksijen (hipoksi) Asidoz ve hipoksi, bakterierin, virüslerin, manararın ve dğer d ğer mikroparın vücudu isia edip üremesi için uygun zemin dir. Vücudu enfeke eden mkropların neredeyse amam ana
erobktr, yan toksk dokuar gb oksensz ortamlarda geşrler. Lous Pasteur mkrop teorsn ortaya attığndan ber, Bat tıbb, her hastalğn hasta dokuarın çnde buunan, o hastalğa öze mkropardan mkrop ardan kaynakandığ kaynak andığ ve tedavnn, hastalğn semp tomlar e lg olarak, o mkroparn yok edlmes şeknde olması gerektğ gerektğ yaklaşmna takıp kaldı Sonuç olarak, modern at at açlar, mkroplara karş nsan vücudunu vücudun u savaş savaş alanı olarak ola rak kulanarak, gttkçe kzışan kmyasa br savaş kampanyası yürütmektedr. Tamamya aynı dş şartlara maruz kamaarına rağmen, baz nsanar hastalanrken dğerlernn hastaanmaası göz önünde bulunduruduğunda, bu yaklaşım tamamen tutarszdr. Mkrop kapan nsanara kapmayanlar arasındak ayrım, drenç farkarından kaynakanmaktadr. Amerkalı Doktor Chares Mayo'nun belrttğ gb, "mkropardan korkuyouz, çünkü onlara gl blgszz Mkropar dışardadr, korkamz amz gereken, gereken, azaan ç ç drencmzdr drencmzdr. . Psk ve v e sneker be beetm etmesnden esnden yoa çıkarsa çıkarsak, k, kan ka n ve doku ları toksk enkazla krenmş nsanlar, pslğn snekler çekmes b, mkroplardan kaynakanan enfeksyonara karşı koruma ızdrar. Tüm mkroparn hayatta kalableceğ ve üreyebleceğ artlar çok sınırdır Patojenern nsan vücudunda varkların ürdüreblmesni ürdüreblmesni sağlayan k temel durum, ast düzey yüksek ğ ve yetersz oksendr. oksendr . Herhang Herha ng br bra veya şarap maatçıs a, ürünlernn fermantasyonu çn kullandıkarı bakterern ksene maruz kamadan, çok spesfk br değerde astl ortam ra htyaç duyduğunu doğruayacaktr. Pasteur de ölüm döşende "Ortam her şeydr, dyerek mkrop teorsnden vazgeç ştr. Ber asdoz ve hpoks önkoşulları olmadan, tpk snekrn temz "ortamarda barınamamas gb mkroplar da nsan üudunun "ortamlarnda hayatta kalamazlar Bunun anlam, anda mkropların bulunmasınn, herhang br hastalığın ana
u bigi kanserin anlaşılmasında ve tedavisinde önem kazanmıştr Dr Otto Warburg, 1931 yında istisnasız tüm kanser türlerinin iki teme koşu olan asidoz ve hipoksi ile taanabieceğini buarak Nobe Tıp Ödülü'nü almştır. Mik ropar gibi, kanser hücreeri de geişmek için, içinde ermantasyon bakterileri kadar hzı üreyebildikleri asiik ve oksijensiz ortamlara ihtiyaç duymaktadrlar. u buuşun da gösterdi ği gibi, kanseri tedavi etmenin ve önemenin en iyi yolu ka ve dokuları alkaik yaparak ve oksijene besleyerek kanser hücreerinin geişebieceği şartar yok etmektir. Ancak Anca k modern tp, Dr. Warburg'un çaışmalarını tamamen göz ardı etmiş ve kanserle mikroplarla savaştığı şekide mücadele müca dele etmeyi etmeyi tercih tercih etmiştir: onu toksik kimyasa ilaçlarla zehireyerek, radyasyon terapisi ile yakarak ve radikal ameiyatara kesip alarak. Bu geeneksel kanser tedavierinin hiçbiri kanseri ouşturan sebepere karşı gerçek bir tedavi sağlayamaz; hatta doku kirilğini ciddi biçimde artırarak, vücudun kendi doğal temizenme ve iyileşme tepkierini dizgineyerek, hastalğn gerçek sebeperini ağıraştrar. undan yüz sene önce, kanserden öüm ora binde birin atındaydı. Bugün İ ngiltere' de her üç kişiden birine birine,, yaşamla rınn bir bir evresinde kanser teşhisi konmakta konmakt a ve her dört kişiden biri bu bu sebepten ölmektedir ölme ktedir Modern tıp "kanserle savaşı kay bedei çok oldu, ama hl inatla gerçek sebebini göz ardı ediyor ve kanser çiler veya mavi göz gibi kaıtımsal olabilirmiş gibi "kaltmsa yatkınlıktan bahsediyor. u saçmalıktır. Kan ser vakaarının yüzde 5 ia 'u hatalı generden kaynakan maktadır ve eğer baz doktorlarn iddia ettiği gibi kanser çoğunukla kalıtımsa olsayd, yüz sene önceki vaka saysı bugünkünden 250 kat daha az olmaz, bugünkü ile aynı olurdu Genel tbbi görüş kanser tedavisi ie ilgili olarak hatalı bir
ğini artırarak hasalar için durumu daha da zoraştırma evam ediyor Gerçek Gerçek şu şu ki, kans kanser er vakaarının yüzde yüzd e 80 90'ının eme \Vresel aktörlere ilgisinin izi sürüebiir ve besenme aışkan r rıı bunun önemi bir böümünü ouşturur ouşturur.. Dış Dış kaynaklardan an oksinler vücutta birikir ve ilihaplanır; bu da, doku ve n kirliliği yoluya kanerin var omak o mak için ihtiyaç ihtiyaç duyduğu duydu ğu doz ve hipoki oramını yaraır Kanserin çözümü, kanerin başa oşumuna izin veren, birikerek artan doku kiriiğini izlemek izlemek ve ve sisteme yiyecek, yiyecek, su, hava, hava, duman, du man, iaçar ve diğer ş kaynaklar ile girerek girerek insan insan vücudunu çöpük haine geire geiren n ksik aıkları engelemekir Kirenmeyi amamen engelemen günümüzde hiçbir you yokur, ancak bazı basi koruyucu nemer aarak ve beslenme alışkanlıkarınız ile hayat tarzınız birakım emel değişikikler yaparak riski azaabiirsiniz; stalıkara sebep oan zehirerin vücudunuzda kritik düzeyre uaşmasını uaşmas ını öneyerek, bu bu zehirleri zehirleri düzeni dü zeni oarak temizleye temizleye ek, kanser kanser, kap hasaıkarı ve diğer öümcü öüm cü hastaıkarı hast aıkarı engelyebiiriniz Kanser, hayati organara geri döndürüemez zararar verme den önce fark edilirse, genelde kemoterapi, radyasyon veya radi radika kall ameliyaar gibi gibi yıpraıcı yıpraıcı müdaha müd ahaeler eleree gerek kalmadan, kalmada n, oruç tuma, tuma , koon yıkama, yıkam a, çiğ sebze meyve suyu, deoks been e terapisi, bikie ve beseyici desekleyiciler, kanı ve dokuları kaik yapma ve oksijenle beseme ve diğer büünse deoks metotarı ile edavi ediebi edi ebiir ir ve ve iyileşirilebi iyileşirilebilir lir Ancak Anc ak bir dokor dok or hastasına kanserin kan ve doku detoksu yardımıyla tedavi ediebileceğini söyerse ve o yönde bir tedavi önerirse, büyük ihti male aeyhinde dava açıır. Günümüzde, kanserin gerçek sebeplerini arışmak da, işe yarar tedaviler sağlamak da dok orlar orlar için "politik olarak doğru doğru değidi değid ir, çünkü güçlü eczacıık
ması zoraşan bir dünyada sağığımızı korumak, yaşamımızı uzatmak için etkili koruyucu önemler amak ve doğruları bu mak her birimize birimize düşmektedir dü şmektedir.. Kanser, doku kirenmesinin öümcü ve son aşamasıdır, ancak oluşması uzun zaman z aman alır; kendi ke ndi kan ve doku kirlilikler kirliliklerininden kaynakandığını bilmeyen miyonarca insan için bedeli çok yönü ve ağırdır. Mikroplardan kaynaklanan eneksiyonar için uygun zemin hazırlamasının yanı sıra, kan zehirlenmesi hayati organlara da zarar verir ve bağışıkık sistemini bozarak, kirlilik durumu devam ettikçe kötüeşen birçok deenerati hastaığa sebep olur. Aşağıda kan asidozu ie doku kirliliğinden kaynaklanan ve en sık s ık rastanan semptomların istesi verimiştir: Mide ekşimesi ekşimesi Alerjiler Baş ağrısı Cerahatli yaraar Mantar enfeksiyon enfeksiyonarı arı Gastrit Sede hastalğı Sinüzit Aşırı yorgunluk
Saç dökülmesi dökülmesi Artri3 Kötü vücut kokusu Sık üşütmeer Vajina ajin a eneksiyonarı Depresyon Aşırı mukoza salgısı Hiperaktivite ve anksiyete Tüm kanser türleri
Kötü beslenme ve zararlı aışkanıklar gibi ikinci sebeper etkili olsaar da, ana sebep sebep her her zaman zaman aynıdır: aynıd ır: kan zehirlenmesi. İkinci aktörler eimine edise bile, başlangıçta ouşuma sebep oan içsel kirilik nötrleştirilmeden ve toksiner sistemden atıl madan rahatsızıkar ortadan kakmayacaktır. Kirlenmenin tek çözümü arınmadır. İnsan vücudunun içse kirlenmesi ve bunun sebep olduğu kronik kan kirliiği söz konusu oduğunda ise, arınmanın anlamı kan doaşımının ve vücuttaki dokuların düzeni olarak emizlenmesidir Eğer dağ-
\·yosanz, oksk kalnılaın vcuta bikmesini engelleme ıin hiçb you yoku Bken toksnlen dzey bağışklk ve altım sistemenizin baş edebileceğ mlen aında kad �ı sece sağlk poblem yaşamazsnız, ancak e veya geç, ücudunuzdaki kilenme bu limilen stne çıkacak Bu rumda yapılacak en byk haa, kan zehenmesinden kay klanan hastalıklaın ve zayeten yaatğ ahatsızk veic mptoma geçic olaak dzemek amacıyla amasöik ilaç a ve ceah poedlee başvumakı, çnk bu yaklaşm n ve doku klğn aıaak bağışklk sstemnn epkisn e dğe hayai fonksiyona zayfaacak, duumu daha da öleştecek Kan zehenmes le baş emenn ek ekil önemi, dzen b detoks pogamı le "yaşamnızı temze ek ve asyone b etoks yakaşmı ouştumakt Bunun nlam, toksk kant biken kan ve dokulan dzenli olaak emzenmes ve adndan doku kiliğ ve asdoza kakda buunan kşse yaşam alışkanıklamzn değşimesd Hehang bi detoks pogamnn etkl olabilmes çn en az üç gnlk b dinenme ve gevşeme sesne htyaç vadı İdei yed gnd, çnk iç oganaın ve kan dolaşımnn temz enebmesi içn yed gnlk yoğun b dnenme ve temz yaşa ma secne ihiyaç vadı Sadece uzun bi "O ve G dönemi, oonom sini sisteminn vcudu amamen emizlemek ve eka dengeemek zee paasempaik sistemi akve emesni sağla ve bu aada faza mesai yapmış, faza uyalmış sempaik haeket devesi de gecikmiş b dinlenme içn fısa bulu. Ekili bi emzenmenn ve vcu amatnn, ancak zhn dnleniken ve sini ssemnin paasempatk develei iyileştme konumun dayken geçekeşebeceğini unumayın Gnlk hayaın elaşı içnde kısp kamışken, sadece doğu yiyeceklei ve akvyeei keeek bunu geçekleşimek mmkn değld Bu sebeple,
Detoksun, kan ve dokuları toksk kaınılardan emizleme nin yanı sıra, sağık ve uzun yaşam açısından ileriye dönük başka faydaları faydal arı d a vardır vard ır Bu faydalardan faydalar dan biri de, tüm boşaım ssemini emizemes ve canandırmasıdır canandırmasıdır - tıkalı bağırsakarı bağırsakarı ve domuş akciğerleri açmak, kri lenferi ve bozulmuş cd temzlemek, kirli böbrekeri ve mesaney yıkamak Vücudunuz ne kadar toksk olursa, boşatım organarınız o oranda etkisz çaışır ve eğer aşırı kan zehirlenmes çok uzun süre devam ederse, boşaltım organarınızda cdd organik hasar meydana geeblir Düzenl detoksun dğer bir faydası se, kanın ve hüc rese sıvıların yeeri oranda akalkğne ve barındırdığı oks jen mkarına bağı oan maksmum bağışıkık ve direnci de yeniemesdr yeniemesdr Baker ve mikropar mikrop ar yeternce alkaik alka ik ve oksen vücuarda barınamazar Şarbon kadar sadırgan bir mkrop ble, ancak vücudu halihazırda halihaz ırda asdoz ve hipoksinn kirlliğini kirlliğin i barındıran insanara insanar a bulaşabilr bulaşabi lr ve b u da, aynı şartlara şartla ra maruz kalmalarına rağmen bazı nsanların hastaanıp diğererinin neden hasaanmadığını açıkar Günümüzde yaşam ortamarı mızı kirleten zararı kmyasalar ve mikroplar düşünüdüğün de, senede br veya iki kez, üç la yedi günümüzü detoks içn ayırmak, kesnlkle harcanan zamana ve çabaya değer Temel kan zehirlenmesi probemi ve deoks çözümü aşağı daki şematik dyagramda özeenmştir.
Problem
Çözüm
Sres (çevre krlilğ; günlük haya)
Dnlenme (huzur; emz yaşam)
+
+
Gergnk
Gevşeme
+
+
(Fzksel/ zhnse/ duygusal, fazla mesa, mesa, bknlk, bknlk, endşe) endşe)
(Fzksel/ zhnsel/ duygusal, saknlk, rahalama, desek)
+
+
Zafye (sempak evrede yoğ nuk)
Yenenme (parasempak evrede dnlenme, enerj depoama, haya haya fonksyonar fonksyon ar onarma) onarma)
l
+
Yeersz aılım (bağrsakar, akğerler, böbrekler, l)
Çabuk ve ek alm (baırsakar, akğerler, böbrekler, l)
+
+
Toksk aıkarın utumu
Toksk aıkarn aıım
Kan zehrlenmes (asdoz ve hpoks)
Arınma (alkalk yapma v yeerl oksjen)
+
Aku hastalklar, kronk dejeneraf şarar, kanser
+
Bağışkık ve drenç, sağlk ve uzun yaşam
Günüüe, saknce nlenenn ve hçbr şey yapama nın aan ayb oarak nelenrld yüksek empou ve sres ünyada, herhan br deoks proramının ek olas
ü dünyasınn gayreliliği, atlm dizginliyor ve kalın tokner kan zehirlenmesine sebep oluyor. Doğay tekrar iyileşr me düzenine sokmak için zafiyee sebep olan alışkanlıklardan vazgeçmek ek yoldur Uyku ve beden ile zihnin dinlenmesi yeteri mikarda enerji sağlamak için gereklidir Akif hayaa çok az insan yeerince dinleniyor" Bu da, sadece zor çalışma emposu ve hzlı hayaa ara vemekle değil, ayn zamanda sinir sistemni zayıf düşüren, bağışklk b ağışklk epkilerini engelley engel leyen en ve tok sinlerin vücuan ekili bir biçimde atılmın durduran endişe, öfke ve tüm dğer duygusal heyecanlara ve duyumsal uyarlara da dur deekle d eekle sağlanablir. sağlanablir. Eğer evinizde yeerli huzur ve sakinliği bulamıyorsanz veya kend detoks programnzı uygulayabilecek kadar disip linli değilseniz, en iyi çözüm, etkili bir detoks ve canlandrma programı sunan, sakin ve raha bir spa4 (kaplıca) veya sağlk merkezine gimek olacakır. Bu ür merkezler tüm dünyada yaygnlaşmakadr ve bunlar, sadece ekili ve hzl deoks sağla yan birçok hizme sunmakla kalmayıp üm şlem daha keyifli hale de germekedirler Denz kenarında veya dağlarda edavi edic masaj, buhar odaları, jakuzi, kaynak sular, çiğ sebze meyve suyu barlar ve dğer yenleyici sağlık rejmlerin sunan s unan sakin kuruluşları ercih edin Başladğınızdan daha yorgun ve tüken mş hade sonlandırdğnz akivite tailleri yerine dinlendirici sağlk taillerini deneyin. Eresinde, vücudunuzdaki oksik kalıntılar ve asidik atıkları boşaltktan ve kan ile dokuların doğal dengesni ekrar sağladıkan sağladıkan sonra, kendinz ne kadar iyi hissetiğinize şaşıracaksınız Gelecek bölümde bunu en y nasl sağlayabileceğmizi arışacağz
KONU1
Detoks
BÖLÜM
1
Detoksun Temel Protokolleri
Kirlilik hayatn temel gerçeklerinden biridir ve kimsenin ona karşı bağışklığı yokur. İnsan vücudu, sindirim siseminin ve metabolzmasnın atklarını kendi kendine doğal olarak emizeyeblecek şekilde asarlanmş olsa bile, günümüzün modern hayatında sıkça karşlaşğmz kimyasal koruyucular ve böcek laçlar, farmasöik laçlar, yapay yyecekler ve benzerlernin yaratığ ilave oksin yükü ile baş etmesi mümkün değldir Bu çsel krlilik hasalıklarn, yıpranmanın ve ksalan ömrümüzün emel sebebidir Geleneksel Gelen eksel Çin tıbbınn (GÇT) temel prensibi prensibi evrensel evrensel kuup laşma kanunudur ve "büyük yin yang kuramı" olarak bilinir İki bn seneden uzun bir süre önce yazlmış, önemli bir Çin Çi n tıp met n olan "Sarı mparatorun Dahili Tp Klasği"nde belirildiği gibi "eğer sıcak, (yang) ise, soğutmak (yn) gerekir; eğer boş (yin) ise, doldurmak (yang) gerekir" Tüm geleneksel Çn tıp uygulamalar dinamk kuuplaşma prensb üzerne kuruludur
Ancak ne yazık ki, hayaın diğer ikilikleri gibi arınma işlemi de kirlenmek kadar kolay ve eğlenceli olmadğı için, birçok insan kişisel emizlenmenin önemini göz ard eder veya buna gerek grmez Deoks günlük hayatmzda vücudumuzu kirle en ve ve izi ikroplara karş savunmasz klan oksinlere karşı en ekili ekili savunmamızdır aslnda Asitlerin atılımı
Herhangi bir deoks programının ilk ve en önemli sraejisi, asidik kalınılar hafif alkalik olan kan, lenf ve diğer vücu sıvı larnın içinden çıkarmakır ücuaki oksinlerin neredeyse amam asi formunu alr ve dolaysıyla kann ve diğer vücu svılarınn normal alkalik dengesini sağlamak için bunlarn nötrleşirilmesi ve vücuan aılması gerekir GÇT' G ÇT' de kan, lenf, lenf, sara ve diğer gerekli vücu svılar oplu olarak jing-yi ("hayai svılar) diye adlandrılırlar ve jing-yi' durumu, özelikle de kan dolaşı d olaşım, m, kişinin hasalık veya sağlğnı belirleye belirleyen n en önem li fakör olarak kabul edilir Baı dünyasnın sağlkl ve uzun yaşam için edavi edici deoks alanındaki en önemli yazarlardan biri olan VE. Irons, kan dolaşımının sağlık ve hasalık ile ilgili en önemli göserge olduğu konusunda kon usunda klasik kla sik Çin bakış açısyla açısyla hemfikirdir Irons'n beliriği beliriği gibi, "kan vücuak vüc uakii her hücrenin hücreni n gereksinimler gereksinimlerini ini karşılar Hücreyi besler, yıpranmş bölümlerini yeniler ve aıkları oplar Krli kann çok az besin taşıdığı ve aıklarla zaen doy muş olduğu için hücresel aıkları alıp götürme görevini yerine geiremediği açkır. açkır. Ayn durum lenf sisemi için de geçerlidir Vücudumuzda 600 - 700 700 lenf bezi ve hacim olarak kanmzın yaklaşk üç kaı mikarnda len svısı bulunur Lenflerin emel görevlerinden
·rler, kan ve dokuları temizleme kapasitesin düşürür·ı.
ngi detoks de toks programn uyglamayı seçmiş seçmiş olursanız olun, olun, •,11de 2 3 litre, terchen alkak su içmek detoks işlemi sırasın' lı kuardan çkan büyük mktardaki asitlerin ve diğer toksik . ın seyretimes, nötreştirilmesi ve atılması çin gereklilır. İan vücudunun yüzde 70'i sudan oluşur Sstemi günük kk bol miktarda sa alkalik su ile doyurmak, doyurmak, atıklarn atıklarn kan ve l ardan alınıp böbreker, bağırsakar ve cit tarafından ttan çıkartlmasna yardım eder. Sonuç oarak, vücut doku 1r ıkanır ve tüm hayati sıvlar taze su ile yenilenir. Bu, araba 11aki kirli motor yağı, akü suyu, fren hidroliği ve şanzıman nı değiştirmeye benzer. Kirli sıvılar temizlendiğinde tüm m daha efekt ve daha az tokik atk üreterek çalışır.
Doğ pH dengesini tekrar kurmak Atlerin yıkanıp atmasnı takip eden protokol, kan ve kulardaki pH dengesinin tekrar kurulmasıdır "pH asit/ kai dengesinin (aşırı asidik) ve 4 (aşırı alkalik) arasndaki ekte kalibre edimiş standart ölçüsüdür ve pH değeri 7 nötr r. r. Vücudumuzdak Vücudumu zdak tüm hayati svıların fonksiyo fonksiyonları nlarını nı en iyi �kilde yerine getirdikleri, kendilerine özgü pH düzeyeri varır Mide ıvıları ve diğer birkaçı haricinde hayati sıvılarımızın e dokuarmzın brçoğu hafifçe alkaliktir. Örneğin kanın, aynı eniz suyununk gibi biraz alkalik olan pH değeri 73 ile 7.4 araındadır Eğer kann pH değeri 7.'in atına düşer veya 7.5'n süne çıkarsa, derhal dengeizlik semptomları kendni gösterr e eğer çabuk düzeltlemezse ani öüme ebep olur Tüm ç toksik oluşumlar vücutta bir asdoz durumuna ebep olur Ardından da, kandaki yüksek asidk kalıntı düzeyi bağı
ğer biyolojik bozukuklara ve hastalıklara yo açar İnsan vücudundaki pH dengesinin önem hakknda bir fikir vermesi açsından, bazı hayati organarn normal çalşmasının pH düzeyleri le bağlants şu şekilded: Kalp
nsan kalbi saatte 130 litre kan pompalar. Eğer kan asidik aklara doymuş hale gelirse, bu asiter içinden geçerken kalp dokularına ciddi hasar verip aşamalı olarak kalp kasarında bozumalara sebep olabilirler. Dahas, normal kalp aşı rimi alkaik orama bağldr ve bu yüzden, kandaki aşr asidik aıkardan olumsu bçimde ekienir. Ayrca asidik aklar kann oksijen taşıma kapasitesini ciddi biçimde azatığ için, kalp asit lere doymuş haldeki kandan yeteri oksijeni alamaz. Akciğele
Doru biçimde alınan nefes ile belirlenen oksijen düzeyi, vücudun kandaki pH dengesni konrol etme yönemlerinden biridir Doğru alınan diyafram nefesi, akciğerlerdeki gaz alşve rişn en yüksek düzeye çıkartarak kandaki kabondioksiti dışar atarken, kanı taze oksijen ile besler Oksijen, kanda ve dokulardaki alkaik ortamı desteklerken, karbondioks asidoza kat kda bulunur. Eğer kanınızn asidik aıklara aşrı yüklenmesne izin verrseniz, akciğerlerden yeterl oksijeni ap taşıyamadığ için, vücudun pH düzeyinin akalk olmasın sağlayamayacak ve dolayısya tm t m doku dok u ve hücrelerde hücrelerd e kronik bir hipoks ve ikiz kardeşi olan asidoz duumu oluşacaktr Bu durum, mikroplara ve tümör oluşumuna davetiye çkarr Karaciğer
Karaciğerin emel görevlernden biri kandak oksik atklar süzmektir. iğer bir işevi ise, hayati fonksiyonların ve bağşık
an aktörerden kynklnan aşırı sidik kıntır ile süreki rletilirse, karciğer zamana sidik atıkr za yüklenir ve u toksik enkazl ciddi biçimde tıknr Bu, kndn asiteri süz esine enge olduğu için, vücut z sitleri doku kiriiği ve reçenmeye reçenmeye sebep sebep oack oac k şekilde ekemerde ve diğer diğer dokulara biriktirmeye bşlr Böbrekler
Böbreker de daikada bir itre kn süzerek sitlerin atılm ına yardımcı ourar. Bu sonuçt, knın pH' sının doğru lklik düzeyde kalmasına yardımcı our. Ynış beslenme, rmasötik çar ve diğer yaşam trzı ktörlerinden kynklnn kndki aşırı sidik tıkar, böbrekerin kanı süzen hsss dokurını aşındırabiir Ayrıca, bu atıkar böbrek tşı ouşumun, mesane nin ve idrar younun eneksiyon kapmasına sebep olbiirer. Detoks sırsında sidik kalıntıar tıdıktan sonra kn ve dokuarın pH dengesin tekrar kzandırmanın, birbiriyle ilintii ki you vardır Birinci yöntem alkaik ypm, diğeri ise oksijen le beslemektir Akaik yapma, ınan besinlerin asit ouşturanrından kaçı nıp akaik dengeyi destekeyenlerine yöneerek koayca ve hız ı bir biçimde sğlanabilir. En hızı ve en eektif diyetsel akaik yapıcı, havuç ve pncr suyu gibi taze sıkımış çğ sebze suarı dır Gün içinde boca sa akak su içmek de, kanı ve dokuarı diyetsel olarak hızl akaik yapmak için uygunabiecek diğer bir yöntemdir. Günümüzde kronik asidoza sebep oan ana aktörerden biri de, özellikle ksiyum ve magnezyum gibi gereki lkik mine rerin ve eser elementerinin eksikliğidir. Kn ve dokurdki pH dengesini düzgün kurbilmek için vücut, çok çeşiti mne rere ihtiyç duyar Örneğin, eğer kn şekeri gazı meşrubat,
mikarnı nötrleştirmek için kemiklerden ve dişlerden kalsiyum kullanır. Kalsiyum vücuttaki en bol ve en güçlü alkalik yapma ajanıdır ve vücut kan asitlerle azla yüklendiğinde doğru pH dengesini tekrar kurabilmek için kemiklerden ve dişlerden kalsiyum "ödünç alır. Bu durum zayflaarak kemiklerde oste oporoza ve dişlerde de çürümeye sebep olur Bu yüzden kandaki ve dokulardaki doğru pH dengesini sağlamak için gerekli minerallerin alımı kili srateidi ve en iyi diyetsel dengei ine ral kaynaklarından biri Kel deniz uzudur ve bu tuz mutaka pişen her ürlü yemekte kullanılabileceği gibi kapsaml bir mineral desteği olarak bir bardak suda da eriilebilir. Kelt deniz tuzu eski Kel yöntemleri ile kirlenmemiş deniz kıyılarndan elle oplanan ve güneşle rüzgrla doğal olarak kurutulan rafine edilmemiş deniz uzudur Oksijen beslemesi ise kanın pH dengesini yeniden kazandır mak çin kullanlan emel metolardan bir olup olup bunu gerçekleşgerçekleştirmenin en kolay yolu nefes alırken üs göğüs yerine diyafram kullanarak doğru nefes almayı öğrenmekir Oksijen kanda ve dokularda yeterli alkalik oramı sağlamak için gereklidir Asidoz her zaman yeersiz oksijen ile ilgilidir ve dolayısya oksien oranını artrmak asidozun panzehridir Doğru nefes almayı öğrenmenin ve derin nefes alma egzersizlerinin yanı sra kanı nzdaki ve dokularınızdaki oksijen mikarını ozonla oksijenleş miş su bir bardak suya damlalmış birkaç damla hidrojen peroksi döteryum sülfat ("ESF), iyonize alkalik mikroküme lenmiş su (mikrosu) ve oksijen sağlayan benzer ürünler ile artı rabilirsiniz. Bu ürünleri bir sonraki bölümde daha yakından inceleyeceğiz.
Drenajların temizliği Herangi bir deoks program sırasında boşatm organları aki aki organardan ve ve dokuardan dokuardan çıkan birikmiş birikmiş toksik atık atık 1.ır işemek ve dışarıya atmak için aza mesai yapmak zorunda ıra ırarr Boşam organar yanış beslenme aışkanlkları ve kir yüzünden, halihazırda aşrı çaşmak zorunda kamışken, ks süreci yüzünden aniden kana, bağırsakara, böbreklere cide salnan eksra toksin yükü üzerine ekenir. Bu yüzden 'toks esnasında, aımda maksimum verimi organarda minim toksik srese ede edebimek için, boşaım organarına m tamamaycı desteğin verimesi çok önemidir. Vücua, oksik akların sisemden dşarya çıkardğı dör a "drenaj buunur: Cit, akciğerler, böbreker ile mesane ve on Günlük yaşamınızda, kanınz ve dokuarnız kirlendikçe drenajar oksik kaınıar, kurumuş mukoza sagsı, öü mik plar ve diğer biyoatıklar tarafından kanır Koon açısından rm, mufak lavabosnnkine çok benzer: Ardı ardna yağ manla manları, rı, kısmen çürümüş yiyecek yiyecekler ler ve diğer çöper zamana runun runun dvararı d vararına na yapışarak, pis syun akı ak ığı ğı geçidi daraır da raır r. Bu yapışkan aık katmanı, oksinere ve mikropara dolu dğ için kolon duvararından geçişme (ozmos) yo ile kana rışarak kanı kireir ve toksinerin tüm vücuta doaşmasına bep or Toksik atıkların dört atıım organından onlara zarar vermeen drenajın sağamanın çeşiti yoları vardr ve bnlar detay ir biçimde geecek bölümlerde inceenecekir Deoks sırasnda na drenajarn her biri için başıca desek protokollerini şöye zeteyebiiriz VL'
Cilt
Özeike sıcak havaarda gözeneker gece ve gündüz açık
bilecek yoğunukara uaşırar Detoks sırasında, yğun ve kötü vücut kokusu ve yapşkan, soğuk ter ağır ir ir kiriiğin belirtileridir Günlük yaplan sıcak deniz veya Epsom tuzu (sulandırlmış magnezyum süat) banyoların, toksik atıkarn gözenekerden çıkışın koayaştracak bitki özü yağar ile destekley destek leyerek erek cildimiz cild imizii zarar görmekten koruyabilec koruyabileceğimiz eğimiz gii rahatlatp onaraiiriz de. Cit detoksunu kolaylaştırmanın diğer bir yolu ise, iyieştirici bitkise esansar kullanarak cidi rahatatırken, toksinlerin dışarı çkmasın sağlayan gelenekse Tayand bitkise buhar banyosudur. Eğer deniz kenarında bir deoks programı uyguluyorsanız, yüzmek de cil emizliğinize katkda bulunacaktır. Akciğerler Akciğerler, kandaki karbondioksi ve diğer uçucu gazlı atık arı kandan dşarıya atarken havadan oksijen, negaif iyonar ve diğer elementler aır ve bunarı kana aktarırlar Kan, detoks programları esnasndaki kadar aşrı oksik oduğu zaman, oksijen taşıma kapasitesini de ciddi bir biçimde kaybeder ve bu da, sistemde hipoksi durumuna yo açar. Hipoksinin yarattğ havasız oram, asilerin var olma koşullarnı ve doayısıya hasaıkarı ve yıpranmayı destekler. Bu yüzden, herhangi bir deoks programı sürecinde derin nees ama egzersizerini öğrenmek ve bunarı günlük uyguamak şiddetle tavsiye ediir Doğru nees amak, kanı ve dokuları oksijene besler, böylece karbon dioksit ve asidoza sebep oan gaz atkarn atımnı hızlandırarak asidozdan kurtumamza yardmcı olur Tayand bikisel uhar banyoları detoks srasında ekii bir biçimde tedaviyi destekler: tekl er: Buhardaki yatıştrıc yatıştrıc bitkise bitkise esanslar esans lar her aldığın aldı ğınzz nee neesste akciğerlerin hassas dokularnı iyieştirici uğular ie yıkarken, oksik kalıntıarı dışar atar. Aynı zamanda, akciğerlerin
Hibekler ve ve mesane
Vücudun en toksik atıkları, onlar kandan süzüp mesane la idrar olarak dışarı atan böbrekerden geçer. Bu atıkar, .�ır siik oldukarı zaman içinden geçerken süzüdükleri hasöbrek dokuarına zarar verebiir ve ağr böbrek taş ouşumına sebep sebep olabiirler olabiirler O yzden detoks sırasnda, sır asnda, çabuk atm amak ve böbrekleri toksik hasardan korumak için özelike etik (idrar sökücü) ve böbrek temizlemeye yardımc bitki �·larının çokç tüketilmesi önerilir Böbrekleri korumak ve ı tılımı desteklemek için diğer önemli bir edbir ise, günük 2 3 litre, tercihen iyonize mikrokümeenmiş saf alkaik su mektir Bu su, kandaki ve böbrekerdeki toksin konsantrasyounu seyreltir, asiteri nötreştirir ve zehrin sistemden hızlı bir çimde atılımını sağar. "·'s
-
Kolon
Günümüzde tüm boşaltım organları içinde kolon, en fazla lışan ve en kötü muameeyi görendir İster inanın ister inanmaın, günümüzde, oralama Batlı bir erkek bağırsakarnda skş trılmş, hiçiri sıradan dşk olmayan 5 6 kg yoğun, asiksi, sümüks sümüksü, ü, kalın toksik ir i r ortuyu ort uyu taşımaktadır. taşımaktadır. Tkanmış mutfak vabonuzun gider borusunun içindekine benzer bir baçıktan ahsedioruz. Bir detoks programı sırasında bağırsakları müm kün olduğu kadar u toksik astardan temizlemek gerekir ve unun için, günde en az ik kez, suya karıştrmış "psyllium" ohumları aınma ve oca su içimeidir. Psyllium ve su, bağrsklarnzı baca temizeyicisi gibi süpüren, iri hap şekinde ifli bir jöle ouşurup bağırsak duvarlanzdaki atkardan kurmanız sağar Daha Da ha etkileyici sonuçar ve ve tüm kolonun tamamen tamame n temizlenmesi için, özellikle detoks programnn ik günlerinde bir dizi koon yıkama işlemi tavsiye ediir. Kolon yıkama, kolo
nun emizenmesini ve kana karışan en önemli toksin kaynağının yok edilmesini sağamanın yanı sıra karaciğerde güçlü bir detoks tepkisini ve tüm vücutta önemli bir temizlenme reaksiyo nunu etiker. Senelerce bağırsaklarda biriktikten sonra bir dizi kolon yıkama işlemi sonrasında vücutan atılan kokuşmuş sümüksü atıkların inanılmaz köü görüntüsünü ve topam hac mini tarif etmeye keimeler yetmez Kesinikle K esinikle bir "görmek "gö rmek inan makır durumudur ve bunu yaşayan herkes tüm o çöp vücuttan çıktıktan sonra insanın kendini ne kadar iyi hissettiğine tanıklık edecekir. Eğer tüm sisteminizi temizemek ve canlandırmak için aşa maı bir programda "en altan başamak istiyorsanız o zaman kesinlikle seneer içinde biriken üm o çürümü çürümüş ş yarı sindirimiş sindirimiş enkazı ve toksik kalıntıarı bağırsaklarınızdan süpürmek üzere üzere bir dizi kolon yıkamasını hesaba katmaısınız. En iyisi bunu 3 7 günlük bir su veya sebze ve meyve suyu orucu ile birlikte yapmaktır Bu işlemi yapana kadar kanınız ve dokularınızı diğer yöntemlerle ne kadar iyi temizerseniz temizleyin bağırsaklarınızdaki çamur sürekli olarak kanınıza toksin sızdıracak tır ve günümüzde neredeyse herkes bu problemle karşı karşıya dır Bundan yüz sene önce bile mısır gevreğinn mucidi ve hayaı " Wellville'e7 ellville'e7 Giden Yo adlı kitaba ve ime konu olmuş Amerikalı ünlü natüropat Dr Harvey Kellogg "Şahsen yaptığım 22,000' den de n azla operasyonda hiçbir zaman zam an norma bir b ir koona rasamadım diye beirtmiştir Uzun hayatını kolon sağlığının geiştirilmesine adayan VE Irons şunu beirmiştir: "Günümüzde norma bir kolona rasayabileceğiniz tek yer yer anatomi kitaparı kitaparıdır! dır! Eğer bağırsaklarınız yanlış besenme aışkanlıkları ve sene lerdir biriken toksik maddeler yüzünden douysa temel bir diyet programı uygulamanın veya pahalı beseyici ve bitkisel -
aışkan astar, sadece bağrsak duvarlarndan kana toksn salılamakla kalmayp, nce bağırsaklardan besinlern emilmin e engeller. engeller. Öğütledikle Öğütlediklerin rin uygulayarak uygulayarak 1 1 6 yaşına kadar yaşa an Dr. Nrman Walker'n Kolon Sağlığı adlı kitabnda belirttiğ ibi canlı ve hareketli br ayatın anahtarı" şudur Hazmedilemeyen ieceklerin ve diğer arklaın almı düzün sindirim ve ieceklerin özümsenmesi kadar önem lidir Eğer kolonunuz boşatım sistem aıklarıyla tıkalı ise en ii dielerle en kötülerinin arasnda içbir ark oktur" Kolon yıkamasnı uygulayan kişiler er zaman, sonrasında kendlerini ne kadar iyi issettklerini ve sk sık tüm diğer müdahalelern şe yaramadığın, kronik problemlernin çözüldüğünü belirirler. Hiçbir şey kolon yıkama kadar detoks süre cini hızlandırp emizlenmeyi kolaylaşırmaz. Eğer hl bakire bir kolona" sahpseniz ve bağrsaklarnz açmanın ve gcr gıcr" br temizlğin nasıl bir his olduğunu öğrenmek istiyorsanız yolculuğa azırlanın ve Wellvillee giden yola" çıkmak üzere ilk büyük adımınızı atn
1Akan sula sul ar, hareketli menteşe mente şeler" ler" İnsan sağlığı ile ile ilgili eski eski bir Çin metninde şöyle der Akan sular hiçbir zaman durmaz; çalışan meneşe hiçbir zaman paslanmaz." Bunun anlamı şudur: Eğer her gün kannızın lenf ve diğer hayati vücut sıvılarınzn akışkanlığını koruyacak ve eklemlerniz ile diğer arekeli parçalarınızın areketlilğin sağlayacak şeklde hafif egzersiz yaparsanız, o zaman vücut svılarnz durmayacak toksik hale gelmeyecek ve eklemleriniz kireçlenmeyecek, paslanmayacaktır" Lenfer için düzenli rit mk vücut hareketler çok önemldr çünkü kalp arafndan
azla çaışması geektiği için, günlük egzesizlele lenfin sebest akışını sağlamak çok önemlidi. Detoks sıasında ihtiyaç duyulan egzesize tenis, utbol, koşu ve ağılık kaldıma gibi youcu spoadan çok faklıdı. Batı'ya özgü açık aan spoaı ve diğe "ağı egzesiz ülei, adale çalıştımanın meaboizmaya ait yan üünü oaak doku ada laktik asit ve kanda da kabondioksi üetie ve bu da asidoza sebep sebe p olu He deoks poga pogamın mının ın eme e me amacı asie as ieii atmak ve vücudu alkalik yapmaktadı. Ağı egzesize aynı zamanda otonom sini sistemini, aınma ve iyileştime süecine izin vemeyen "uğaş ya da bıak sempatik devesine hapsede ve deoks pogamının ieleyebilmesi için geekli oan fiziksel ahatlamaya tes düşecek biçimde adalelede geilmelee, eklem ve kiişede zolanmalaa sebep ou Detoks pogamı sıasında kişi, zolayıcı egzesizle yeine yoga, Tai Chi ve ehi gung gibi geenekse Asya sii "hafif egzesizei ecih emeidi Hafif egzesizlein, vücut üzeindeki ekilei zoayıcı egzesizleinkinden çok fakıdı Bu egzesiz lein yumuşak, yavaş ve akıcı hareketei, lenfi sakince vücuda pompalaken, kanın, kabondioksi ie dolmayacak ve hehangi bi adae geimesine sebep olmayacak şekilde vücua sebes akşını sağla Bu yumuşak vücut haeketlei, aynı zamanda eklemledeki kisaize asi kaıntılaının çözünmesine ve aıı mına yadım ede ve tüm iskelet yapısını gevşek ve oynak tuta Hafif egzesize he zaman, tamamen diyafamı kulandı an yavaş, dein ve v e imik nefesle nefesle beabe uyguanmalıdı uyguanmalı dı.. Yavaş avaş esneme ve gevşeme haeketeinin dein diyafam nefesi ie bilikeliği, likeliği , kanı ve lenfi lenfi güçü bi pompa gibi vücuta vücut a doa d oaştıı ştııken ken oksinlein dokuladan hızı atıımını ve boşaltım oganlaına çabuk ulaşmasını sağa Dein nefes, kanın ve dokulaın oksienleşiimesini büyük ölçüde atııken, asidozun nöteşii
soluk alırken iç organrı bir sünger gibi sıkıştırarak, bayat anın atılımını, atılımını, soluk verirken verirken de, baskıyı kadırarak ka dırarak taze oksi jnleşmiş kanın organlara lımını sağar. Derin diyafram nefesi n iç organarın ve bezler bezl ernn üzerinde yarattığı yarattığı bu basınç, basınç, deoks de oks ürecni hızlandırır ve bu ürecin, vücutta en kuytudaki ve en oğun oğu n dokuara dokuar a be uaşasını sağar sağar En önemlisi, dern nesin, özellikle yavaş, ritmik vücut areketler ie beraber uyulandığında, çok çabuk bir biçimde onom onom sinir sistemnn sistemnn iyeştirici, yeneyici parasempak dev esine geçiş için gerekli fikse ve zhinsel gevşemeyi sağlama ıdır. Detoks ve iyieştire, ancak sinr sistem parasempatik vredeyken uygulanabi ve geleneksel Asya yumuşak s gzersizlernin teme şev!erind şev!erinden en bir de, sinir si nir sistem sistemini ini sakin sakin arasempatik evreye geçrrek, vücudun özndeki emzenme e iyieşme mekanzmalarnı harekete geçirmektr Bu egzersiz erin amacı budur ve bu yzden geleneksel Asya sağlık ve yieşme yöntemlerinde çok nemli rol oynarlar. si,
Kirlene ve arınma
Krlenme ve arınma haaın doğa döngüsüdür Doğum ve ölüm, büyüme ve yaşanma, doğanın tüm mevsimse döngüleri gib kirlenme ve arınma da kendi doğal yin ve yang evrelerini akip eder (Şek 1 ) . İnsan vücudu, sindirmin, solunumun ve metabolizmasının yarattığı doğal krlenmey halledebiecek endi iç arınma döngüsne sahiptr, fakat modern hayatın yapay krlğinin aşırı yükye baş etmek üzere tasarlanmamış tır Günümüzde bu gezegende yaşayan nsanlar, brkaç yüz sene önce tüm hayatları boyunca aldıkları kadar zararlı toksni bir günde amakadırlar. Bu aşırı toksik yüklenme e baş etmenin ve sağığınızı bozup hayatınızı kısaltmasını engelemenin tek yolu, arınmanın kirenmeden brkaç adım önde olmasını sağa
yuca yuca vücuda vücuda ve zhne tam bir din d in nme ve ve gevşeme sağlaın öem abarımamıştır ve bu sebeple elnizdek ktapta kadar sık tekrarlanmaktadır. Kendize huzur ve mahremi çide, tüm süreç boyuca boyuca digin di gin kaabieceğinz 3 la 7 gü yl çide, yırmaısınız. Eğer gün boyunca dinlenip detoks programınızı ygular fakat gece çmek üzere dışarı çıkarsanız veya tüm gü �·k çalışıp akşam eve gedğinzde detoks programını uygula ya çaışırsaız, bir işe yaramaz. Ayrıca detoks sırasıda şd içere fimer, yüksek sesi müzik, sinir bozucu nsanar ya zihnizi heyecanandırıp duygularıızı karıştıracak her yde kaçıma k açımaısıız ısıız Heyecaadığıız Heyecaadığı ız veya rahatsız r ahatsız odu od u uz anda, otoom sinr ssteminz tekrar "U veya B devres girerek kaa stres hormonu sagıar ve üm detoks progra ıı durdurur. Detoks sürecide başvuruan hdrasyo, hdroterapi, diyet e takviyeer, masaj ve egzersiz gbi birçok yöntem vardır, fakat iz eğer yavaşamayıp, doğa iyieşirme tepkiize bu destek rogramarı ie uyum içnde çaışma şansı taıyacak kadar akileşmezsenz, bunarın hçbirnden faydaaamazsıız. Savaşı yarısı, kednize o uzu, tam ve kesintisiz dineme ve gevşeme süresi sağamaktır: Gerisini snir sisteminizi para sempatik kou ve ve oun ou n kotroü kotroü atıda, atı da, içiiz içi izde de var oa iyieş me epks haledecektir 1960'arda hippi esi hepimize "aç, ayara ve çık tavsiye side bulundu Günümüzde hepimizn aslında brkaç günüğü e, orma günük aışkaıklarımızı ve aktiviteerimizi "kapat ma, br süreiğne dünyaı ger kaanı ie "frekansımızı ayar amaya ve temzlenmek, faza çaışmış ve faza oynamış sis emermz tekrar dengeemek çi e yakın spa veya sağık merkezine "girmeye ihtyacı var Bugü Bu gü birç birçok ok yetişkin kedisii kendi k endi içide içi de doğa olarak iyi
r e güçte aramaktadr. Düzgün br detoks program çn 3 la 7 gün gerekirken, çok az insan ancak 24 saatliğne aktvteerin durdurup köşesne çekilebmektedir Bu tür nsanar içn br detoks sürec e arnma, birçok düzeyde aydınatıc aydınatıc br deneym olmaktadır ve detoksu doğru uyguayan hiç kimse, gerek trdğ zaman, çaba ve harcama ie gi pişman omamaktadır Asnda, hem sağaltc faydaar, hem de sunduğu iyi hissetmenn "doğal uyarıclğ uyarıclğı ı sayesinde sayesinde detoks, detoks, 21 . yüzyıın laçsız laçsız iac haline geebir
BÖ LÜ M 2
Su: Hidrasyon ve Hidroterapi
Su evrensel çözücüdür Aynı zamanda Çin fesefesinde onn en ksursz örnek semboüdür Lao Tze'nin Tao Teh Cing' de belirttiği gibi hiçbir şey sdan ymşak değildir / kat nesneere güç ve dayanıklııka saldırdığında / hiçbir şey na dayanamaz" Su, yeteri süre tanındığında neredeyse tüm oksinleri çözüp, eriyik halinde ttp, atıım için başka bir yere şıyabilir. Tıpkı şehir kanaizasyon ve sanayi atık sistemeri ibi, su da ak maddelerin vücuttan çıkartılması için gereki raçtır. B sebeple, detoks sürecinde dokuardan kana bırakıan üm toksineri ve asidik artıkları eritip, nötrleştirip amak için azladan saf akaik su içilmeidir. S, aynı zamanda, besinleri yiyeceklerden yiyeceklerden çıkartıp çıkartıp onarı kana taşıyan ve eriyik eriyik hind hi ndee hücreere laştıran eementtir. İnsan vücdnn yüzde 70en faz las sdan oluşr; kanın yüzde 90'ı ve beynin yüzde 85'i sudur; kemikerde bie yüzde 35 oranında su bunur Su, kanı ve dokarı temizemek ve artıkarı atmak için gerekli olduğu
Suyun enerjiyi ve bigiyi taşmak için benzersiz bir kapasite si vardr Ayrca vücudu temizemek ve iyileştirmek için güçü ve etkili bir araç olarak hassasiyete programlanabilir. Elektroiz ve manyetik aanar, ışk ve ses, oksijen ve bitkise esansar gibi değişik yöntemler kulanılarak suya enerji yükenebilir ve beliri bigi kalıparı yereşirilerek, güçlü sağaltcı temizeme ve iyieştirme özellikeri kazandrıabilir. Günümüzde herkesin suyu, temizeyici ve arındırıcı özelik erini geiştirecek, dokuarda hidrasyonu sağama ve hücreere besin ve tbbi bitkise özleri taşma kapasitesini artracak şekilde programlamak için yararanabieceği, hem geeneksel hem de modern teknoojik yöntemer vardır Su, dahii oduğu kadar, harici kullanım için de sağaltcııkla programlanabilir ve her iki uyguama da herhangi bir detoks programı için çok yararıdır.
Dahili kullanım: Hidrasyon Günümüzde, kronik su kayb (dehidrasyon) tüm dünyada sık rastanan bir durum hin amıştr Amerikan hakının yüz d e 75'inin kronik bir su kayb durumunda yaşadığ tahmin edi meked meked ir ir Diğer Diğer sanayieşmiş san ayieşmiş ülkeerdeki düzeylerin de d e benzer olmas oasıdır Vücuda susadığında su iç sinyali veren susuz luk refeksi, açıka karştırılmakta ve atştırmayı teşvik ederek, obeziteye ve yiyecek bağımlılığına sebep olmaktadır Washing ton Üniversitesinde yapıan bir çaışmada bir bardak suyun, katanların katanların yüzde OOünd OOündee gece yarsı yarsı atıştrması" atıştrması" sendromu nu etkii bir biçimde durdurduğu gözlenmiştir Dehidrasyon kronik bir kan zehirlenmesi durumu yaratr ve gündüz halsizliğinin, tembel metaboizmanın, depresyonun ve konsantrasyon zorluğunun temel sebeperinden biridir Aynı zamanda kanseri de körükler Birkaç araştrma, ortalama insa
• kiz bardak su içimesinin sırttaki ve eklemlerdeki ağr 1 . ı ı ı w n i ölçüde azalttığn göstermiştir 1 >'rasyon baş ağrsı da dahil olmak üzere kronik ağrıa 1 \'1 rnik halsizliğin gizli sebebidir geneikle Dehidrasyon � ı ve iğer vücut sıvlarını kurutur; bu da hücreerin büzül 1•0im e oksik atkların atamamalarna sebep olur Hücreer l •)', içimde su adığında genişlerer ve doğal olarak kendi l · n i toksik atıklardan temizemek üzere harekete geçerler. 1 ı ı ı ı ücut douarı vücudun değişik bölümeri hareket ettikçe l rne sürtünen asya (akzar) adı verilen zarflar ie kaplan ıır. Bütün bu zarar arasında çeşitli organlar ve dokular irlerine temas ettiklerinde aralarındaki sürtünmeyi azalt 11 üzere bir su katmanı buunmaldır Vücut susuz kaldğın ' l.ı bu fasyaar arası yağlama katman da kurur e bunun sonu a ouşan dokuar aras sürünme, yangıya e kronik ağrıya p olur Bu birçok insann bugün yakndığı kronik ağrı romunun ana sebebidir ve asnda günde yeterli miktarda .,f alkalik su içerek büyük öçüde gideriebiecekken toksik yasal ilaçlara miyarlarca doar arcanmaktadr Eğer iyoni t• ikrokümelenmiş veya oksijeneştirilmiş su gibi öze olarak ·rji verimiş suar içerseniz idrasyonun sağaltıc etkileri a da artar ve hzanır Bu yüzden baş ağrsı da dail olmak ere her türlü kronik ağrı ve gndüz asiziği için ilk çare iyi lieli su ie günlük doğru hidrasyonu sağlamak olmaldır Günümüzde bütün dünyada insanar tarandan tüketien su �kardığından daha aza toksik maddey vücutlarna taşımaktar Tipik çme su içinde kor or alüminyumun yanı sıra urşun kadmiyum ve nke gibi çeşiti toksik ağr metaler barınrır Bu vücudun onksiyonları için itiyaç duyduğu "yaşayan uyun aksine asit ve kimyasal katklara "ödürümüş sudur. Satılan şişe suarını da birçoğu daa iy değildir e bu günlerde .
Burada gerekli olan, mikrokümelenmiş formda "yeniden oluşturulmuş" alkalik, iyonize sudur Sadece alkalik su, kan ve dokuardaki asileri nötrleştirebilir ve atlmak üzere taşıyabilir ve sadece alkalik a lkalik mineraller vücuda aydalıdr. Negati Negati iyonlarla yüklenmiş su, serbest radikallere karşı güçlü bir antioksidan olarak işlevseldir ve hücreler ile dokular dejenerati hasarlara karşı korr; kandaki üm toksinler artı elekrik yükü taşdığ için negai iyonlar tarandan nörleştirilirler Mikrokümelen miş ormda tekrar oluşurulmuş su tüm hücre duvarlarndan ve doku zarlarından kolayca geçerek toksik atıklarn alnp taşn masın ve almasın sağlarken, diğer yandan da tm vücuta hızla hidrasyon sağlar ve gerekli besinleri hücrelere ulaştırır Sonuçta su vücuta dört temel rol oynar: hidrasyon, alkalik yap ma, mineralleştirme ve deoksiikasyon
Mikro-su Japonyada Japonyada yakın zamanda, sağlk çevrelerinde mikrosu veya "yeniden yapılandırılmış su" olarak bilinen alkalik, iyoni ze, mikrokümelenmiş su üreten bir aygıt geliştirilmişir. Bu, mutak tezghınn üstüne konulup herhangi bir musluğa bağla nabilen, büyük bir sözlük boyutlarnda, uak bir mekanizmadır. Su önce katı parikülleri ve mikroplardan arındırlmak üzere çok ince bir kömür iltresinden geçirilir ve ardndan da, platin kapl iki titanyum levhann bulunduğu bölüme aktarlr. Elekt roliz yöntemi sayesinde sudaki alkalik mineraller bir levhada toplanrken, klor, lor ve ağr metaller gibi asidik elementler de diğer levhaya çekilir çekilir Asitli su bir çıkış üpü üp ü sayesinde sayesinde musluğa boşalrken, alkalik su ayrı bir çkıştan kullanm için alınr Japonya' d a mikrosu, mi krosu, kanse k anserr, bağışıklk eksikiği ve diğer bir çok ypratc durumun tedavisinde başaryla kullanlmıştr ve
k kunmakt ve "Benim ikrime göre bu teknoloji önüdeki seneerde, sğk hizmeinde çaşanların ve toplumun •el sağlık yakaşmın değiştirecekr, diye beirtmekedir rosu Japonya' da o kadar popüler omuşur ki barar ve gece 1 pleri üm buzrını bu suyla üremeke ve içkerini bu suy ıramakadr ve içener viskilerine bu sudan koyduklarında, lıu buzla kullandklarında, ne kadar içerlerse içsinler, ertesi bh kendilerini asa akşamdan kalmş hissemedikerini iddia ekedirer. Buun sebebi, negaif yüklü alkaik mikro suyun, olün asidik yan ürünlerini nötreşirmesi ve onar karciğer, yin ve diğer dokuarda akıp kalmdan vücutn tmsdır. Mikrosu eknolojisi suyu üç şekilde değişirir: Alkalik Alka lik yaparyapar- Tüm asi molekülerini urken büün akalik ineraeri brakır ve suyu ayda mineraer ie akaik ypar u lkalik eemenerin iki faydsı vardr Asieri nöreşirir nöreşirire er, r, öylece kan ve dokuardaki doğru pH dengesini ouşururar; ücreere iyonize mikrokümeenmiş formda faydaı kalik ineraer sağarlar İyonize eder Elekroliz, su molekülerine ve minerallere ekst bir eekron vererek negtif eektrik yüker ve iyonize eder. Bu, onr vücut serbest radikeri yok eden gçü antioksi dnlara çevirir. Serbes rdikaller, meaboizmnn yan ürüneri olarak vücua üreildiği kadar, aynı zmanda yiyecek, su ve avadaki kirlenmeden de ouşbilen, yüksek derecede reaktif, oksik prikülerdir Bu sldırgan prçacklar, hücre duvrla ından pariküler koparır ve vücu sıvarı ile reksiyona girip arn zincireme reksiyonlara syca çoğalırar ve bu da iç organarda, eklemlerde, cie ve vücudun diğer dokuarınd yapsal hsara sebep olur. Negaif iyonar serbest rdikllere sadrarak onarı harekesiz klrr ve poziif yüklerini nörleşirerek vücuan aılmlrn sağlarr Negif iyonar, aynı ı
lji, aynı zamanda hm alkalik 1 ' . l l ·r · r ı ı yn kendisini daha küçük mikrokümele n· ' ücuta hidrasyon, akalik yapma, mineralleşirme V sifikasyon sağlamak üzere onlarn hücrelere ve dokula ra girişlerini koaylaştırır. Sıradan s, her biri yaklaşık 12 mole külden oluşan kümeler ouşturur; oysa, mikrosu sadece 5 6 moeküden oşr. Benzer şekide alkalik iyonize mineraller de, daha küçük moleküer kümelere bölünürler ve böylece onlar ekrar mineralleşirmek üzere hücrelere daha raha girebilirler. Bu cihazlardan bir tane amak, evde ve işyerinde yemek, kah ve, çay ve bz yaparken kllanmak için birçok sebep vard Bir deoks programı sürecinde sürecinde mikros içmek, dokuardan ve vücut svıarndan drene olan oksineri ve asileri nötreştirip amak, hzlı bir biçimde vücda rehidrasyon rehidrasyon sağlamak ve ve kanın alkaiklik düzeyini komak için çok eki bir yönemdir Eğer, evde üm pşirme ve içme ihtiyaçar için mikros kanrsanz, süreki devam eden bir mni detoks programı uyguamş olursnz. Mikrosu yüksek düzeyde ekili bir antioksidandır ve eğer gün boynca b suy içerseniz, kan ve doklar için süreki bir anioksidan ekinik sağlarsınız. Erken yaşlanmann ve doku boznmnn ana sebebi oarak, serbest radikaerin yaratğı hasar p biiminde kabul edidiği için, yaşanma sürecini yavaş latmak e dokulardak birçok gereks zayıflacı zararı engelle mek adına, günlük mikros tüketimi çok faydaldır. Birçok insan bo miktarda s içmenin zorlğundan yakınır fakat iki büyük bardak alkalik mikros içmek hem kolay hem de zevkidir, çün kü mikros mide arafından kana ve doklara gitek üzere ço daha çabk özümsenir Durgn bir göleteki gibi midenize otrdğu ve şişknik yaraıp ağrı hissi yarağı için, hiç kimse sıradan "ölü muslk sy içmek istememektedir ve b, günü müzde insanlar insanlarn n az su su içmesinin içmesinin eme eme sebebidir sebebidir Mikro Mikro s, s, f A ' " A dr dr ·
l ı ı
-
de asidi probemini probemini giderir; mikro kümelenmiş minerale ı iz elementeri modern diyetlerde kronik olarak eksikiği "en gereki besinleri tamamar; negati yükü iyonlar · serbest serbest radikaer radikaerii yok yok edip kandan kandan toksik toksik madde maddeeri eri ataata cudu gene anlamda canl tutar. Tüm bunarın size maliye 1 ağk dükknndan aacağnz pahaı besleyici ve antioksi kviyelere ödeyeceğinizin bir böümü kadardır ve uzun •de şişe suyu amaktan daha ucuza geir yun kan ve dokular temizleme gücünü artıran diğer yeni lojiler arasnda Vortex Enerji Kaynağı ve Grander Yaşayan ' • ı semi'ni sayabiiriz; bunların her ikisi de, suya iyileştirici w j j rekansarı ve ve dalga boyarı yükeyerek, suyun eşsiz ener ı bigi taşma kapasitesini kullanrlar. İngiltere'deki Çökme ırmaar ırmaar Merkezi tarandan tara ndan geiştirilen geiştirilen Vo Vortex Enerj Enerjii Kay Ka y , suya enerji veren ve çevredeki yapay elekromanyetik narın ykc ekisini gideren küçük bir cihazdır. Bu harekete rimiş suyu içmek kişinin bağşıklk sistemini güçlendirir, nı temizer ve vücudunu oksik kirenmeye karşı korur Avusurya doğa biimeri uzmanı Johann Grander taraın n buunan Grander Yaşayan Su Sistemi'nde ise, sıradan mushk suyu, Avusuryadaki 5000 seneik arezyen kaynağndan nmış, yüksek enerji yüklenmiş suyun bulunduğu yalıtımış ndirlerin olduğu bir bölmeden geçer. Yeryüzünün doğa kromanyetik özeiklerini taşyan bu su, onu çökme teknolo ne ve doğru dengeenmiş biyomanyetk aanlara bağayan eştirici enerji bigisiye kodanmştr. Su, bu bölmeden geçern silindirerdeki programlanmış sudan, kodlanmış oan usursuz enerji rekansnı ve polarite modelini kopyalar ve böyce vücuttaki temizleme ve iyieştirme fonksiyonlarnı yerine )etirmek üzere özdeş bilgiye yükenir. Kanı ve dokuarı temiz mesinin mesinin yanı sra, Grander Grand er Suyu Suyu biyoaktif enerjisini enerjisin i vücutaki . •, ı ı '
vı ·
1.�ır, irimi geiştirir, boşaltm kolayaştrır ve tüm siste m i ı
nıığnı ve direncini arttrr.
Deniz suyu ve deniz tuzu Deniz suyunun pH's, sağlıkl kannki ile ayndır ve insan vücudunun gereksinimi oan tüm gereki mineraleri ve iz ee mentlerini doğru oranlarda içinde barındrr. Bu yüzden deniz, özellike modern diyeterde eksik olan nadir iz elementleri aç sından, insan vücudu için mükemmel bir minera kaynağıdr Ayrca kanda ve dokularda asidozu engelleyen alkaik element ler için de zengin bir kaynaktır. Eğer denize yan yaşyorsanz, deniz suyundan buzdoab nızda bir şişe buundurup, her gün birkaç mililitresini bir bardak saf suda seyreltip içebiirsiniz Dr Norman Walker, düzenli oa rak vücudunu arındrp, kanını ve dokularnı doğru pH denge sinde tutup doğru besenerek kanınn ve hücrelerini hücrelerinin n gereksini mi olan biinen ve bilinmeyen tüm mineraeri her gün almak üzere üzere az miktarda deniz suyu suyu içerek 116 yaşına kadar yaşamışr. yaşamışr. Eğer denize yakın bir sağlık merkezinde bir detoks programına katılıyorsanz, detoks sırasında dokularınızdan atılan asidik artıkları nötreştirmek ve programı destekemek üzere gerekli mineraleri vücudunuza akviye etmek için, bu çok iyi bir yöntemdir Bu arada, suyun kirli kıylardan deği de, deniz sunun temiz olan ola n bölgelerden bölgeler den alınmasına özen göstermek gerek gerekir. ir. Bunu B unu yapmanın bir yolu, balıkçı veya dalış tekneerindeki kişilerden, sizin için açık denizden 4 itre su amalarnı rica etmektir. Denzden, gerekli iz eementleri ve alkaik mineraler için kaynak olarak yararanmann diğer bir yolu ise, üm yemeklerizde rafine edimemiş deniz tuzu kulanmaktr. Bunun için en iyi seçe nek Kelt deniz uzu olacaktr Kelt keimesi burada, kuzey Fran
de sulu tortuda kalmasını sağar. Saamura su veya "ana içki ak bilinen bu sulu toru, tuz gün ve rüzgrla kuruyup op 1dıktan sona tuzada kalan koyu ka sudur. Bu sulu ortuKelt deniz tuzuı ı n çoğu toplanan deniz tuzunda kalır ve gerçek Kelt ı., onu sıradan rafine tuzdan ayıran karakteristik açk gri rengin w afif nemi veir. Kelt kelimesi günümde süpermarketlerde unan sözde deniz tuzundan farkl olarak rafine edilmemiş ve al olarak toplanmş deniz tuzunu beliir. Tica olarak rafine imiş imiş denz uzu ısl ve ağar; ağar; genede karbeyazı karbeyazı olması olması ve akaşmaması akaşmaması için için kat maddeleri ie işenir işenir fakat bu işem içidek birçok gereki beseyici element özelke de suu torudaki yat i elementlerin kaybetmese sebep our. Kelt deniz tuzu içinde her biri insan sağlğ için gerekli olan H4 mineral ve ve iz i z eemeni barndrır bar ndrır Açk gri renk ve ve nemi krisler uzdaki suu tortunun varığını beirten izlerdir. Vücuda mineraeri eri sağlamann sağl amann yan y an sra detoks ve gençleşgençleşı m gereki minera ek için çeşitli faydalar da sunar. İçinde endüstriyel olarak �enmiş sofra tuzuna katlan rafine iyottan farkl olarak vücud u ortamdaki radyasyonun ve atmosferdeki radyoaktif serpintin zararl etkilerinden koruyan organik iyot barındr. Kelt eniz tuzundaki mikromineraller mikromineraller böbreküstü böbreküstü ve hipofiz hipofiz bezle in hayati hormonarı dengei sagılamak için gerek duydukrı elementleri sağar Araştırmalar göstermiştir ki rafine sofra uzu kullandığında böbreküstü bezlerinin ve hipofizin salg üzeyi canlılığ motivasyonu ve libidoyu düşürecek biçimde zalmaktadır. Günümüzde dünyada birçok insanın kullandığ enşirme endüstriyel rafine sofra tuzunun faydadan çok zarar ardr Bu uz sinerjik mineraerden iz eementerinden ve diğer kofaktörlerinden ayrştırdığında geriye yüzde 99.99'u odyum koür oan denşirme beyaz bir madde kamaktadır Günümüzde doktorlar yüksek tansiyon riskini önemek için ıin
snerjk kofaktörü bulunmayan, endüstrye olarak şenmş sof ra uzu çn geçerdr. Dahası, sofra tuzundak sodyum sertleş trlmşr, dolayısıya vücutta çok uzun süre takılıp kalır ve tansyon problemlerne sebep olur Kelt denz tuzundak sod yum doğa esnek formunu korur, daha az yoğundur ve vücut tan daha çabuk çıkar Ayrıca, sulu tortudak bazı z elementler kandak ve dokulardak fazla sodyumu otomatk oarak nötrleş trp atımasını sağladığı çn olası problemler engeerler Kelt denz uzunu akalk mneral desteğ çn kulama yolarından yolarından bri, 1 /3 çay kaşığı kaşığı tu br bardak bard ak suda seyre seyretip tip çmektr. Bu, midede fzla as oması durumunda da çok şe yarar yarar Dğer br yöntem se, Ket de tuzundan tuzun dan saamur saamuraa su veya "ana çk ede eektr eektr Bunun çn, 225 45 kg ham, açık gr Ke deiz tunu temz, ağarımamş, pamuku kumaşan br torbaya koyup ağzı br pe bağlayın Büyük br kaba saf kaynak suu koy koyup up,, tuzun bulunduğu bulund uğu torba torbayı yı 3 5 dakka bu suya suya baba Dah a sonra ıslak tuz torbas torbasını ını seram seram veya vey a cam (meta (me ta değl) de ğl) r. Daha br ksenn üstüne asıp akan suyun kseye doasıı sağay. Ksede brken salamura suyu temz cam şşeere dodurun ve bundan günde brkaç kez 30 ml aıp saf su e karıştrarak çn Magnezyum, nsan sağığı çn en gerekl makromneraller den brdr, ancak günümüzde Amerka ve Baı Avrupa' dak en zengn, zeng n, geşmş ülkeerdek ülkeerdek nsanar nsa nar be, krtk kr tk br magnezyum eksklğ çekmektedrler Magnezyum ekskğ kalp probeme rndek ana faktördür ve Amerka dak araştırmaar araşt ırmaar,, öümcül ö ümcül kalp krz vakalarının yarısından fazasının, zamanında yeterl magnezyum takvyes le engellenebleceğn göstermştr Mag nezyum ekskğ depresyona, uykusuzluğa, snr bozukukları na ve merkez snr sstem e lg dğer probemere yol açmaktadır Magnezyum aynı zamanda, detoks sürec çnde en öneml beseycerden brdr, çünkü magnezyum detoks şlem
Fde kendiniz, Ket deniz tuzu ve magnezyum korit heksa rat kullanarak mükemmel bir magnezyum takviyesi hazırla '"rsiniz 8 gr Kelt deniz zunu, t soğuk suda eritip bir Pe koyun ve ğzını bir kapakla sıkıca kapatın Ardından 12 l',t gnezyum korit heksahidratı da 1 t soğuk suda eritip bir '.•ye koyun ve aynı şekilde ağzını kapatın Kullanmak için bir magnezy umu solüsyonla solüsyonla karış ' l�· k tuzlu solüsyonu beş öçek magnezyumu n p bunu da bir bardak dousu (250 m) oacak şekilde arzu 1 niz bir meve suyu, sebze suyu veya bitkise çay ie karış ı r n Herhangi bir detoks programına destek oarak veya mag lzyum eksikiğinden kaynaklanan probemleri gidermek üze , ,. bu karışımı 10 ila 15 gün boyunca sabah ve akşam birer ar l.ı k olmak üzere için. Günük besenme takviyesi olarak kula ğında ğında sabahar sabaharıı bir bardak bardak yeteri yeteri olacaktı olacaktır.r. Tuzlu Tuzlu su terapiterapi hilinde sinüs boşluğunu temizlemek ve buradaki hassas uları yeniemek için kulanılan eski bir Hint tekniğine de � ısa ca göz ataım Neti geniz duşu diye bilinen bu teknik, sıcak eritien deniz zuyla sinüserin yavaşça yıkanması ve nmaya sebep olan duman, toz ve diğer toksik kaınıarın ası esasına dayanır Odukça canlandırıcı oan bu temizik, . ı y zamanda burundan nefes amayı koayaştırdığı koayaştırdığı gibi, gibi, koku usunu da iyieşirir ve sinüseri açar eti geniz duşunu uyguamak için, 350 m sıvı alabilecek bir •mik çay fincanına, 2/3 çay kaşığı Kelt deniz uzu koyup ıicut sıcakığında su ekeyerek karıştırın ve tuzu eritin. Öne ·erek veya diz çökerek, fincandaki karışımı sol burun deiği en içinize çekmeye başlayın ve başınızı sağa doğru eğerek •un sol burun deiğinizden sol sinüs boşluğuna ve oradan sağ s boşluğu aracılığıyla sağ burun deliğinize düzenli akışını �!ayın. Karışımın yakaşık yarısı kuanıdığında, başınızı r tarafa çevirip aynı işlemi tekrarayın Soüsyonun tamamı
Oksijenli su seneden uzun bir süre önce, dünya atmosferi yaklaşık yüzde 38 oksijen içeriyordu. Günümüzde soluduğumuz havanın sadece yüzde 19'u oksijenden oluşuyor Bu, önceki düzeyi nin yarısı kadardır ve havası kirli olan, kıyıdan uzak şehirlerde daha da düşükür Bu yüzden, oksien eksikliği dünyada çok sık raslanan bir durum haline gelmişir ve kan zehirlenmesi, bağışıklık yetersizliği, kanser ve daha birçok kronik bozukluğun ana hazırlayıcı aktörü olmaya devam etmektedir Soluduğumuz havada her nefeste ihtiyacımız olan oksienin ancak yarısını alabildiğimiz için, detoks sürecinde oksijen akviyesi çok faydalıdır ve bunun en ekili yollarından biri oksienleştirilmiş su kullan makır Meabolizma için gerekli yakı olmasının yanı sıra, oksijen aynı zamanda vcu için bir emizlik aracıdır Tüm toksinler, vücutan dışarı aşınıp aılabilmeleri için ilk önce oksienle bir leşmek zorundadırlar Oksijen, bakteri ve virüsleri öldürür, tok sinleri nörleştirir ve kanı, dokuları ve diğer hücreleri arıtır Zararlı ve yararlı her türlü bakeriyi öldüren antibiyoiklerin aksine, oksijen sadece vücudu isila eden, anaerobik zararlı bakterileri yok eder, bağırsaklardaki ve diğer dokulardaki yararlı bakerilere bir zarar vermez Klinik uygulamalarında oksijen kullanan, ıp praisyeni Brian Goule şöyle demekedir: "Moloz, çöp, oksin, süprünü, enkaz ve gereksiz her şey oksijen arafın dan imha edilip sisemden dışarı aşınır Temiz bir evin sinekle rin ilgisini çekmemesi gibi, içinde zengin oksien barındıran bir vücut da, saldırmak için zor bir kaledir" Moleküler biyolog Dr Stephen Levine da vücuta oksijen azlığının, bağışıklık eksikliği sendromunun başlangıç fazı olabileceğini düşünmeke ve şöyle demekedir "Oksien eksikliğine, üm hastalıkların tek büyük 200
Oksjen takvye etmek üzere, oksjenleşrilmş su oluşturmann en kolay yollarndan bir de, br bardak suya birkaç damla hdroen perokst damlamaktr. Hidroen peroksit, barndırdığ ekstra oksjen molekülü haricnde suyla aynı moleküler yapya sahptr Suda ertldğnde her hdroen peroksit molekülü, nor mal sradan br su molekülüne ve br de serbest oksjen molekü lüne bölünür Bu serbest oksjen molekülü kana karşarak tüm dokulara ulaşır ve ütün vücudu arındırc oksjenle zengnleş tirr. Hdroen peroksid oksien desteği içn kullanmaya başlan dığınzda, br profesyonel sağlık uzmanna danşmanzda fayda vardr Detoks sürecnde her gün düzenl alnan ufak dozda hdro jen peroksit, kana bıraklan toksinlerle baş etmek üzere vücuda oksjen desteği sağlar Ayrca salgınlar srasnda grip ve benzer bulaşc hastalklardan korunmak amacyla, bu oksenleştrl mş sudan günlük dozlar da alablrsniz 1983 ylnn sonbaha rnda, mlyon tavuğun ölümüne sebep olan kuş grb sırasın da içme sularına ufak mktarlarda hdrojen peroks karştrılan 1 mlyon tavuğun hçbiri hastalanmamış ve ölmemiştr Suyu oksjenleştrmenn bir diğer yolu ise, suyun çnden ozon gaz kabarcıklar geçrmektr, fakat bunu yapablmek içn zel br ozon maknes gereklidir Bugün, baz spa veya sağlık merkezlernde bu chaz bulunmaktadr. Ozonla şlem görmüş çe suyu, hdroen perokstle işlenmş sudan daa fazla serbest oksjen üretr ve dahili arnma çn daha faydaldır Uluslararas Oksjen Tedavler Brlğ'nden, Dr George Frebott'un belrtti ğne göre "oksjen çok güçlü br arndırcıdr ve mikar eksik olduğunda, toksinler vücut fonkyonlarna zarar vermeye ve vücudun yaşam veren enerisin tüketmeye başlarlar başlarlar Günümüzde pyasadak en ekil oksjen takviye edc ürün, onu 1950'lerde bulan Amerkal nükleer blmc Everett Sto-
altında Cellfood (hücre besini), Lquid Le (sıv hayat) ES Hydrocell, Cellogen ve Hydroxygen gib değişik smlerle üretlmekte ve satlmaktadr ES patentli "ayrışmış su" teknolojs temelne dayanır Bu şlem, vücudunuzdaki suyun çok küçük bir mktarın k hdro jen ve bir oksijen molekülüne ayrştrarak, bunların hücrelere szmak üzere kana karşmasın sağlar Oksjen doğann en güçlü arındırcısıdır ve ana oksijen kaynağmız olan soluduğumuz havadak oksijen düzeyi, son 200 sene çinde yarıya düşmüştür. Bu yüzden, ESF vücuda sürekl dahli oksijen akışı sağlayarak bu eksklğ gderr ESF ayn zamanda, enerj üretmi, hücre onarımı ve güçlü b bağşıklık tepksi oluşturmak için gerekl olan serbest hdrojen de üretr ES oksijen ve hidrojenle hücre lere taşınan 78 hayat mineraln, 34 gerekl enzmn ve 17 öneml amnoasdin mikroskopk yonize ormunu çnde barındırr Dolysıyla ES hem güçlü br besin desteğ sağlar, hem de yüksek yüksek etkili bir detoks d etoks ajanı olarak ol arak görev yapar yapar Dokulara ve kana sürekli br serbest hidrojen ve oksjen beslemesi sağlamak üzere, ESF günde 3 kez (sabah erken, öğleden sonra ve gece) alnmalıdr Detoks programlar sırasında veya belirli bir hastalığın tedavisi sürecinde, ESF'nn sıradan su veya sebze veya meyve suyuyla karıştrlarak günde üç kez, sekzer damla alnmas yeterl olacaktır Günlük normal kullanm çin gereken mktar üç kez beş damladır Bu ürünü spariş etmek için lütfen lütfen Ek2deki "Firmalar" bölümüne baknız.
Harici kullanım: Hidroterapi Detoks sırasnda cildin, atkların çıkış noktalarından bir olmas nedenyle, ağr br görev vardır ve gözeneklernden çkan toksnlerle temas yüzünden kolaylkla hasar görüp bozu
Vücudun çnin haff alkalik omasının aksne, cildin dış zeyinin, harici patojenerin isiasını engeemek için haçe dik olması gerekmektedir. Vücuda içerden saldıran mikrop 1.ır, anaerobikken ve asidk ortamda var oabilirken, vücudun dış zeyine sadıranlar aerobiktir ve ast ortama dayanamazlar; yüzden, yüzden, cildn c ildn H değerinn haiçe asidk olması gereki gerekir. r. Bir· nsan, içinde güçlü alkalik deterjanar bulunan banyo sabun yıkarla rlar r Bu, cd 1.m ve şampuanar kullanarak bu asi örüsünü yıka 'eksyonlara, slğe ve tahrişlere karşı savunmasız bırakır. Bu üzden norma ticari banyo sabunlarının ve şampuanarın şampuanarın kulla mı azatılmalı veya saf sebze özlerinden, yemiş ve btklerden de edilen uçucu yağar kullanılarak üretlmiş, kimyasa katkı barındırmayan çeşitler tercih edilmedir Diğer br çözüm e, banyonuzda bir kova mikrosu cihazıyla üretimiş iyonize siti su bulundurup cildinizi ve saçınızı duşan sonra bu su ile ruamaktır. Bu su, iltreenmiş, iyonze ve mokümelenmş r ve ve dah da hl l olarak kulandığınız kulandığınız alkalk versyonu versyonu gb, gb, son dere e satır ve güçlü sağalıcı özeliker taşır; saçlarınız ve cidniz in antiseptik asitleştrici olarak işevseldir. Detoks süreci boyunca cldinzi korumanın ve toksik atıklaın gözeneklerden atılımını hızandırmanın en iyi you vücuduuzu ısatmaktır; hatta bu, sadece deniz tuzu veya Epsom tuzu ve uçucu bksel b ksel yağlar eklenmiş eklenmiş sıcak suyla ayak banyosu ble olabir Tüm vücudunuzu ısatma mknınız veya evde küveti iz yoksa, ayak bieklerinize kadar geen tuzlu suyla yapılan ayak banyosu, toksinleri len kanalları aracılığı ile ayaklarınıza indrip atıımı sağamak için çok etkilidir.
Tuzlu sıcak su banyoları Günümüzde, tuzu sıcak su banyosu hazıramanın n ratik
(ozmos) aracıığı ile gözeeklere çektikleri içi özelikle etkili dirler. Detoks amaçı tuzlu sıcak su bayosu hazırlamak içi, ham gri Kel deiz uzu da kuaabilirsiniz; bu uz içide düzieler ce faydalı mikromieraler ve iz eemeeri barındırır. Bir küve dolusu sıcak suyu içine 13 1 3 5 kg gri Ket deiz uzu ve 450 450 gr magezyum kori heksahidrat ekleyip içie girin ve yarım saa kalın Suyu tululuğu ne kadar yüksek olursa deriden toksileri dışarı çeke ozmos etkisi de o kadar güçlü olur bu yüz de, yoğu detoks amacıyla uyguladığıda daha yüksek mik tarda deiz tuzu ve magezyum klorit kullanılmalıdır. Olağan uzlu su banyol banyolarıd arıdaa 450 900 900 gr gri gri Kelt deiz tuzu yeter yeterlili olacaktır magn magnez ezyum yum klorit kulaılma kulaılmasa sa da d a our. our. Deiz tuzunu özellike güçlü bir formu, Ürdü Vadisinde ki Öü Deiz'de elde edilir e dilir.. Deniz seviye seviyesii sii 400 m atıdaki Öü Deiz, yeryüzüde karadaki e alçak oktadır ve bögede zegi tıbbi mieraller, doğal detoks takviyeleri içere bayo tuzu elde ediir Bu, sağlık ürüleri mağazalaında bulabileceği niz banyo tuzu, hem arındırıcı hem de iyileşirici özelikleri barıdırırken, ayı zamada deoks sürecide cil içi önemli bir akviyedir Ölü Ölü Deiz' de gele diğer bir kulaışı cil detoks detoks ürüü ise, sağaltıcı mierali çamurdur Ölü Deiz çamuruu şaşırtıcı arıdırma ve iyileştirme özellikleri vardır, hem fiziksel ve biyo kimyasal hem de eerjik elektromanyeik düzeylerde işlevsel dir Öü Deniz çamuruu detoks amaçlı kullamak içi, yeterli miktarda çamuru bir kseye koyup kseyi de sıcak suya koya rak çamuru ısıtın Deriizin problemli bölümünü bu çamurla kalıca sıvayı ve üzerie bir bat yapışırıp onu da tıbbi bir batla sabieyin. Bir saa bu şekilde kaldıkta sora çamuru yıkayı ve sıcak Ölü Deiz uz bayosu yapın Avustralyada
Her ne ne kadar kadar bu tip olayar olayar anekdot oarak oarak gör görül ülse se de, bu n doğruuğu kayıtıdır. kayıtıdır. Eğer Eğer bir bir kez kez şe şe yarad yaradysa ysa,, bu ı·dL•n bir daha tekrarlanmasn? Tzlu Tzl u scak su banyolarnın faydaarı, arındırıc arındırıc ve iyile iyileşti ştirici rici ı kler olan uçucu bitkise yağar kullanarak artırıabilir Bu v ı r hay aromatik oduklar çin sağaltcı esanslar sudan elen uçucu gaza dönüşür ve buharla brleşerek sinüsler ve erer erer kanayla kanay la vücuda vücu da a nır. Greyfurt Greyfurt çekrdeğ çekrdeğini inin n ve �uğunun yağ, len ssteminn arndrmasna yard etmek , i n çok y br seçmdir. Adaçayı ve bberyenin güçlü doku · zleme zleme özelkl özelkleri eri vardr ve ve nane yağı yağı detoks aacıy aacıyla la kua ilir. Kendinizi zayı düşmüş ve "elaş hissediyorsanı z, k tuzlu su banyo suyunuza brkaç damla günük yağı veya l i r utam avanta atmay deneyn. anyonuzda bu değişik uçu buu ndurun un ve ve değşk değş k durumar duru mar içn değşi değşik k karı' 1 ağlardan buundur ar deney deneyin. in. anyo suyunun sağaltıc etkierin et kierin artrmann diğer bir yo yolu > >'' akuzi vey eyaa masaj havuzu kulanmaktır kula nmaktır.. Su eteri, sudak sudakii tit lern kemiklerdek kristal yapı, bezler, bağdoku ve vüc vücu arı üzerindeki "pizoelektrik etksinin sonucu olarak, \ İcutta dernlerde yatştırcı, iyleştirici br enerji dagası yara 1 Bu tireşim uyarıs aynı zamanda enf drenaını harekete •rir, cldn hemen altındak dokularda mikrosirkülasonu ı nlandırr ve gözeneklerden toksk atık atmın hzlandırr.
ı
.
Denize Deni ze girmek girmek ğer denze yakn bir yerde yaşyorsanız vea denz de nz ke kena narı rın n d a bir sağlk merkezindeyseniz, tuzlu su hdroerapsi uygula k aacyla, günde birkaç kez denze girmek çok iy bi ön dir. Deniz suyu içinde tüm tıbbi mneraleri ve teizleyic
emesini sağar. Suya girmeden önce denizin temiz oduğundan emin olun, yoksa girdiğinizden daha toksik çıkarsınız Liman lardan ve işlenmemiş kanalizasyonların kanalizasyonların aktığı nokalardan uza durun Açık denizde deniz de yüzmenin diğer bir bir faydası ise, her suya girdi ğinizde, denizin kendi büyük elektromanyeik eneri aanının doğl olarak insanın insanı n enerji sistemini şar emesi ve ekrar dengeemesidir Bu çok beirgin bir biçimde, deoks ve yenilenme sürecine kakıda bulunur ve iyieşmeyi hızandırır Ayrıca deniz kıyısındaki hava, hava, kanın ka nın ve dokuarın do kuarın emizenmesine ve atılımın atılımın hızanmasına yardımcı olan negatif iyonlara yüksek oranda yüklüdür Son oarak, denizdeki dalga harekeeri ve akıntıarın rimik etkisi, etkisi, masaj banyoları ie ilgii oarak oar ak bahsedilen sağatıcı etkinin benzerini vücuda uygular Değişik faydaarının hepsi bir arada düşünüdüğünde, denize girerek geçirilen bir gün, ekili ve eğencei sağatıc sağ atıcıı bir aktiviey aktivi eyee dönüşü dönü şür r Hiç Hi ç kuşku yok yok ki, ki, bu kadar ka dar çok sağık sağ ık merkezinin merkezinin deniz kıyısında omasının oma sının bir sebebi de budur.
Mineralli sıcak su kaynakları Çok eski eski zamanardan beri Asya' da olduğu kadar k adar,, Baı dünd ünyasında da d a doğa sıcak su kaynakarındaki buharlı minerali minerali su banyoları vücudu gevşemek, temizemek ve iyileşirmek için kullanıagelmişir Günümüzde bu eski det, sıradağlarında birçok doğa sıcak su kaynağı bulunan Japonya Kore ve Tayvan gibi Doğu Asya ülkeerinde ülkeerinde h h uyguanm uygu anmaka akadır dır Japonya' da dağlık Kyushu Adası'nda sıcak su spa merkezlerinin yanı sıra geeneksel konforuya, büyüeyici eski Japon oteleri de buu nur Kore' de, güney gün ey ve ve doğu kıyı şeridi boyunca dağarda sayısız spa merkezi vardır ve Taan' Taan' da ise üm üm adada, kuzeydeki
spa diğerler yüzyıardr kyıda köşede kalmşr. Bu sıcak su kaynaklarnn brçoğu engebel dağarda bulunduğu için genelde yakınlarnda şeaeler vardır ve bu yüden, döküen suyun iyleşirc gücünden bahsetmeden geçmeyeim. Şelaleler güçlü, nabı gbi aan ve metrelerce ayan enerji alanlar ürerer ve eğer br kşi sessizce bir şealenn kenarında ourursa, bu reşim alan o kişnin eneri sisemerini temie yip tekrar dengeleyecektr Büyük bir şealenin yannda sessice ourup zihinsel sükne ve fiikse gevşeme durmuna uaşmak, kşinn ener alanndaki ıkanmaar hza açar ve dengeslkeri düzeir ve bu da, peşi sıra snr ve endokrin9 sstem erinin temzenme ve iyileşme epkilerni harekee geçirir una ek oarak, şealenn erafındaki hava da negat yon bakımından engndir Bu havay solumak, kanı negai iyon enerisi le doyurur; doyurur; bu eneri güçlü anoksdan anoksdan etkisye ser best radkaleri yok eder, kandaki, dokuardaki ve hücrelerdek oksner nötrleşirir Bu detoks ekis çok hzlıdr ve vücutak en derin dokuara bile ulaşr Hidroerapinn bu şekli, hem izkse ve enerik düeyler açsndan şlevsedr, hem de herhangi bir detoks programna destek olarak kulanıabilr Asnda, br şelalenin yanında "hiçbir şey yapmadan ourmak esk bir Taos meditasyon ekniğidir ve böyece mediasyon, hidro erapi le birleşrilip her kisinden daha zengn bir harman oluşurulabilir
Bitki özlü buharın gücü Tüm deoks yöntemleri içinde en ekil ve keyifl olanı, vücuan oksik akarın ci ve akciğerler kanalyla atılımın sağayan geenekse Tayland buhar erapisidir Bu düen aslın da, deoks sürecine cidi ve akciğerleri de dahi etmek üzere
ısıtıcdaki suya eklenen hayli aromatik şifal bitkler dşnda, sıradan br buhar odasından farklı değldir Bu da bir aromaterap yöntemidir, fakat havaya saınan aromatk özeri sadece burundan aınan hava yoluyla koklamak yerine, tüm vücudunuzu bu şfal bitkise aromatik özerle yoğunlaşmş havaya maruz bırakp sıcak nemli buharı, hızl br biçimde kanda emip sağatc gücünü her hücreye götürebiecek şekilde akciğererinize çekersiniz. Ayn zamanda, sıcak buhar gözenekler açar ve btksel özlern toksinleri terle dşarı çıkarmak üzere derden içeri girmesni sağar Tayland btksel buharı, vücudu ayn zamanda hem içeriden hem de dışarıdan temizleyen, dinlendirici ve yatıştrc bir deneyim olmasnın yan sıra, çifte detoks etkis de sağar 20. yüzyılın başlarında Taylandn her tarafında yüzerce btkise buhar tesisi vard Her köy ve kasabada mevcuttu ve brçoğu, günümüzde h geeneksel Tayand tıbbnın keşişer tarandan uygulandığı Budist tapınakarn yannda kuruuydu Bitkisel buhar, her değişik hastalk ve durum için öze formülei ile iyileştirmenin ve sağlk hizmetlerinn temel taşdı Günümüzde, bu bitkise ilaçarın yerin Batı'nn farmasötk laçarı amış ve sonuçta Tayand haknn gene sağık düzeyi orantısal oarak düşmüştür. Yine de, birçok Tayland şehrnde ve sayfiye bögesnde geenekse btksel buhar tesisi bulmak h mümkündür Evde kendi buhar odanzı odanzı da ouştuouşt urabirsinz Geleneksel Tayand buhar bu har terapisinde 70' den fazla aromatk btk kullanlmaktadr, ancak başıcaar limonotu 10, kaffr tatl lmonu 1, zencefil kökü, havlcan kökü 2, feseğen, tarçın, bberiye, kekk, bber ve nanedir. Bunara ek oarak, dünyanın değişik bölgelernden, temzleyci, gevşetci ve gençleştrici özelikleri bilinen avanta, melisa otu ve adaçayı gibi diğer aromatik
·ıl, bitkieri de kullanabilirsiniz. Kesin oranar önemi değil
e kişisel tercihere göre harmananabiirler. Miktarlar, rı ne kadar sert hazırlamak istediğinize ve buhar sistemi 1ki sıtıcnın büyüklüğüne bağlıdr. Gene olarak, 20 40 kapasiteli orta orta boy boy bir buhar kazannda, taze taze ise ise 200-250 gr, tulmuş tulmuş ise ise 00-125 gr karışık bitkisel öz kuanmaıdr ze ve kurutumuş özer bir arada kulanabilir Limonou ter taze olmalıdr; bu rahatlatıc, tazeeyici ve yoğun kokulu itkdn maksimum oranda fayda sağlanabiir. Buhar kazanını " e dodurup dodurup,, kaın doğran doğranmış mış bitkisel bitkisel özeri özeri ekleme eklemeden den önce u kaynamasını bekleyin Özler doğrudan kaynayan suya ebileceği gibi, bir bez baharat torbasınn içine konup ağzı anarak kaynar suya da atılabilir. Kendinize en uygun karı'•l ancak deneyerek buabilirsiniz. Gene kavuz oması aç oıdan, günümüzde geleneksel Tayad bitkisel buhar terapi "i e yaygın oarak kullalan birkaç klasik karışım Ek'in e ve Formül Formüller ler bölümüde bölümü de verilm verilmişt iştir ir itkisel buhar banyosunu detoks sürecinde uyguamak için, e birkaç bardak papatya, nane, adaçayı veya zencefil benzeri k bitki çay için Daha sonra buhar odasına girip burnunuz . nefes alarak 20 dakika sakince otuun. Ardından odadan ıkn ve vücudu soğutmak, ciltteki teri yıkamak, gözenekeri atıp len ve endokrin sistemlerii harekete geçirmek üzere uk bir havuza veya duşa girin. 5 - 0 dakika dinlendikten son . tekrarlayn Bitirdikten sonra mutlaka, hücresel svlarnız •a mineralleştirmek ve dokularınızda hidrasyon sağlamak ere ere en az iki büyük bardak alkaik su için. lır
Su kıtlığı Günümüzde saf, doğal dengelenmiş sular alarm veren bir
in insana kuanım ve içme suyu oaak şişeenmiş sua bağımı hae gemişi. Suyun çözücü özeikei iki yüzü keskin bi kılıç gibidi Bi taaftan, geeki besinlei, iz elementeini ve bitkise özeri çözüp hüceee ve dokuaa taşımak için su geekidi; su buha r iyileştiici bitkisel eneiei akciğelee ve cilde taşı; s vücutta biinen needeyse üm oksinlei nöeşiebili ve ata bili. Bu aynı zamanda, otamda astladığı he tülü toksik mad deyi çözüp, içine alıp gittiği yee göümesi anamına geli Yan çeve kiliiği attıkça dünyanın su kaynaklaı da kienmek di Dahili veya haici kulanıyo olmanıza bakmaksızın, su y çözdüğü toksinei getieek vücudunuza zaa vei ya d zaen sisteminizde buunan toksinlei eieek sıvı aık olaa aılımını sağa He şey kuandığınız suyun oijina kaitesine onu ne kada iyi aıttığınıza ve onu vücudunuzu beslemek, emizlemek ve iyieşimek için nası pogamadığınıza bağı dı Günümüzde, dünyadaki suyun büyük bi bölümü endüsti yel aıkla, kanaasyon ve klo, flo gibi kimyasalla yüzünden ciddi biçimde kienmişti Kulanım için aındımanın ve aka lik yapmanın tek yolu, suyu insan sağığına uygun hae getiecek özel teknoloile kulanmaktı Yoğun detoks amacıyla kua nıdığında su, hidasyon ve alkalik yapma özeikeini geişi mek, temizeyici ve aındııcı etkieini atımak ve antioksidan ativitesini çoğaltmak amacıya, daha önce bahsettiğimiz çeşiti yöntemee pogaanabii Suyun detoks süecinde dahili oaak kulanımında olduğu kada, günük nomal kulanımında da, miktaın en az kaite kada önemi oduğunu unuamaıyız Su, ancak kanınzın ve dokuaınızın su ihtiyacını kaşıamaya ve atılım sıasında kay bedien suyu yeine koymaya yeecek miktada içildiğinde,
B ÖL Ü M 3
Fizyoterapi: Masaj ve Haf Egzersiz
Vücut svılarnın hareketsizlikten kaynakanan durgunuğu, dern hayatın en büyük skntılarndan biridir ve kronk kan •renmesine de katks azadr. İnsanar, hayatları ayağın den kesen arabalar, çamaşrarı yıkayan makneler, merdi wnlere gerek bırakmayan asansörer ve tüm diğer angarya şle bizm bizm çin halleden halleden motorlar motorlar sayesinde sayesinde ne kadar kadar "konforlu" "konforlu" e gelirse, o kadar az hareket emeye ve egzersiz yapmaya şlayacaklardır. Durgun sular gib, vücu svıları da hareke eşecek, bulanıkaşacak, canllğın ve hayat besleme kapasi 'ini kaybedecektr Günümüzden 2000 yı önce derenmş bir Knfüçyüs klasiğ oan Bahar ve Güz nn sağka lg bölümünde şöye der: "Eğer vücut hareket etmezse özler (ayati sıvılar) akmaz Özler akmayınca, enerji durgunlaşır." e erji durgunlaştığnda üm sstem güç kaybeder ve k olarak, udun kendini temzeme ve yenleme fnksiyonları bozulur. İnsan vücudu, doğa araından, süreki hareketsiz ve sabit lsın dye değ, değ , hareket etmek üzere tasar tasarlanmıştr lanmıştr ve doayı
Lener gibi bazı hayai sıvıar, hareket edebilmek için vücudun hareket etmesine ihiyaç duyarlar. Televizyon izlerken veya bir masada oururken, araba kullanırken veya asansörde iken lenf bezeriniz durur ve kan akışınız yavaşar; bu durumda atılım devam etmez, kan ve dokuardaki toksin oranı hızla yükselir Hareketsizlik, aynı zamanda eklemleri sertleştirir ve tendonlar sıkıştırır, bağırsaklarda tıkanmaya sebep olur ve metaboik ekinliğin düzeyini düşürür Hareket, enerjinin ve hayatın ken disinin sembolüdür; atalet ve eylemsizlik ise çürümenin ve ölmün zeminini hazırlar Detoks sürecinde kan, lenf ve diğer vücut sıvılarının, eklem lerinizin gevşek ve oynak omasını sağlamak, tendonarınızı ve diğer bağ dokularınızı esnetmek ve organarınızı ve bezleriniz harekete geçirmek için serbestçe akabilmeleri gerekmekedir Detoks sürecinde, kana atılım için sürekli olarak bırakılan ok siner yüzünden kendinizi yorun, zayıf ve ağır hissedersiniz ve bu da hareketsiz kalma eğilimi doğurur Ancak vücudunuzu hareket ettirip sıvarın akmasını sağlamazsanız, kanın içine bırakılan bırakılan toksinlerin sistemde daha d aha uzun süre dolaşması sebe sebebi bi yle, hem kendinizi daha kötü hissedersiniz hem de rahasızık ve detoks süreerini uzatırsınız Eğer detoks sürecinde vücudunuzu hareket ettireek kanınızın ve lenfin akmasını sağayamayacak kadar yorgun veya embeseniz, bu toksineri dokulardan atan, enf drenajını harekete geçiren, bezerin salgılamasını tetikleyen, sinir sistemini sakinleştiren ve ekemleri, kasları ve tendonları kuvvetlendiren masajı bir profesyonele yaptırabiirsiniz. Bütçeniz eğer her gün bu profesyone servisi almak için uygun değise veya bu servise ulaşamıyorsanız, kendi kendinize uyguayabileceğiniz masa teknikleri de vardı Alternatif olarak, vücudunuzu gevşek ve yumuşak tutmak, eklemlerinizi esnetmek ve kuvvetendirmek,
<ce masa terimi, iki ana ekniğini yansmak üzere Türk• bastr ve ovala" diye çevrilebilir: Birbirini takip edecek ·e, derin doku basınc ve ardından sğ yüzey ovalamas ı l.rk uygulanr Derin basınç, meridyener üzerindeki hayati ların uyarılmas uyarılmasnı nı ve hücreerdek hücreerdekii oksik oksik atıkarn atıkarn çkar çkar 1ı sağlarken, ovaama bırakılan oksinleri dağıtp kan ve lı·f yoluya atılımlarn sağlarlar. Birçok değişik geenekse \sya masaj tekniği vardır ve bunların birçoğunda derin doku cı ie rahatlatan yzey eması birlike kuanıır. etoks masajın sağaıc etkisini artırmak içn masadan ıce, derdek kir, kir, yağ, ter ve toksik kaıntılardan kaıntıl ardan kurtulmak kurtu lmak üzere üzere udu ykayabilirsiniz Bu yağı toz katmannı, ölü hücreler ve umuş ter kaıntlarını derden atmak, masaj terapistinin eleri \l' vücudunuz arasndak enerji aşverişini koaylaştır ve bu da, uça masajın sağatıcı etkisin arırır ve enerji alanızı tekrar geler. Sağaltcı masaj srasında sessizce dinlenmek ve gevşe olarak kalmak çok önemlidir. Masaj sürecinizi yüksek yüksek müzik, vizyon sesi, acil teefolar veya dikkat dağıtan herhangi bir °in °in bölmesine bölmesine izin vmeyin ve konuşmakt konuşmaktan an kaçının kaçının Enerji her her an yoğunlaşığını noktaya akar ve eğer masaj sırasında daan herhangi bir şey dikkanizi dağıtırsa, enerjiniz o nesneye eecek ve dışarıya harcanacaktır iğer taraftan, eğer dikkatini. bir spot gibi vücudunuun masaj yapılan böüerinde odak sanz, enerjinz masajn sağaltc gücünü artırarak içinize yönecektr Son olarak da, özelie de detoks sürecindeyseniz, sağalcı masaın hemen ardıdan bir veya i bük bardak saf alkaik s u içimelidir Dern doku masajı tüm vücudunuzda toksinlerin, ğ gibi kana ve enflere amasna sebep olduğu içn, su içmek ları hla parçaamak ve amak amacya gereklidir
Geleneksel Tayland masajı
(acupr (acupress essure ure akupre akupresür sür)) uyguamak gibi gibi bazı bazı teknikeri teknikeri de benimsemiştir. ayland masajı, dünyadaki en etkili ve kapsamı masaj sistemidir ve bu masajda derin doku masajı, yoga, akubası terapisi, ekem ve omurga çaıştırma ve endoin bezlerinin doğrudan tetiklenmesi gibi teknikler bir arada kuanılır. Vücudu çeşitli pozisyonarda baş aşağı tuarak vücu sıvılarını hareketendirmek için yerçekiminden bile faydaanıır ayand masajına özel diğer bir hareket ise, arter kapamaktır. Bacaklara giden ana arterlere 30-45 saniye kadar elle basınç uygulanarak akış kesilir ve sonra aniden serbest bırakılır Bu kan, damarların duvararındaki enkazı da sökerek güçlü bir dalga halinde bacaklara hücum eder ve tüm sistemdeki dolaşımı canandırır. Nuat born oarak oarak bilinen ve günümüzde günümüzde Tayland' da h h uyguanan geleneksel ayand masajının bir seansı norma oa rak en az bir saa, ercihen 2 veya 3 saat sürmelidir Tayland'da geleneks gelenekse e eğitim almış bazı yaşlı masaj ustaarı iki saaen daha kısa süreli masaj uygulamayı reddederer çünkü bu erapi, çok yavaşça ve sistematik oarak tüm sisemi, vücudun bütün organarı, bezeri ve dokuarı ve enerjinin kanaarı, şakraar ve alanları da dahil omak üzere temizer, kuvveendirir ve tekrar dengeler. Arer kapatma ve omuriik esnemesi gibi teknikler oldukça güçü odukarı için art arda ve hızlı uyguanamazar ve doaysıya bu da zaman alır. Sert ve yumuşak tekniker birbirerini akip edecek şekide uygulanır ve böylece vücudun daha derin ekniklere kendini hazıraması sağlanır ve her temel deği şikiken sonra vücuda vü cuda kendini ayarlaması ve tekrar tekrar dengele deng eleme me si için zaman tanınır Ayrıca her sağatıcı masajdan sonra olduğu gibi ayland masajından sonra da, biriki büyük bardak saf su içmeyi unu mayın. Derin doku masajı vücutta buunan toksik kaıntıarın, atılım amacıyla kana ve ene bırakımasına sebep olduğu için,
Çin tui-na masajı Sağalc masajlarn en eski formlarından bri de "basr ve ovala anlamındaki Çin tuina masajdr ve başparmağn kökü veya işare ve ora parmakların eklemleri kullanlarak uygulanır. Tui-na masajnda başparmak veya eklemle dokuya doğr derin lemesine ek bir basnç uygulanr ve daha onra durgun enerji leri yaymak için yüzeye dairesel harekelerle derhal ovalama uygulanr. Bu basrma ve ovalama erapisi, ihiyac olan organ larla ilgili belirli enerji meridyenleri ve sinir kanallar boyunca ekrarlanarak uygulanr Çalşmayan organlar ve oksik doku lar, onlar konrol eden meridyenler ve sinirler boyunca derin basnç uygulanarak harekee geçirilir ve oksinleini amalar, hücrelerini ekrar şarj emeleri, svılarnı büünlemeleri ve fonk siyonların ekrar dengelemeleri sağlanır. Derin basnç ve rimik ovalama, dokulardaki oksik aklarn serbes braklmaların sağlayp onlar almak üzere lenf sisemine sürer Kan damarlar ve lenf kanalları, vücua meridyenler ve sinirler ile aynı yolu izledikleri için, tui-na erapisi kan dolaş mn ve ve lenf drenajın ayn zamanda zam anda harekee geçir geçirir. ir. Bu, oksin oks in lerin ve asidik çöplerin organlardan ve dokulardan hızl aıl mn sağlar. Tui-na masaj, sinir dokularndaki oksinlerin açğa çkarlp almak üzere lenf kanallarına boşallması konusunda özellikle ekilidir ekilid ir.. Daha önce de d e belirildiği belirildiği üzere, üzere, ağr mealler ve ve inorga nik kimyasallar gibi vücuaki en ehlikeli oksik maddeler, elekromanyeik poansiyeli yüzünden sinir dokusuna çekilir ler. Vücudun doğal emizleme mekanizmalar bu ağr oksinleri pek kolay aamadıkları için, oksinler sinir dokularna yapşp zamanla içlerine girer ve her türlü sinir sisemi rahaszlığna sebep olabilirle olabilirler r Boyun, omurilik, bacak ve kollardaki ana sinir-
e airese ovalama hareketi uygulanığına, taze kan ve ener okulara akar, uzun süre toksin hasarına maruz kalan sinirleri onarır ve şarj eder Baz tui-na terapistleri masajlarının ik 15-20 akikasını omu omu riliğin her iki yanında iki paralel kana oarak yer aan, mesane meriyeninin ört kouna ayırrlar. Bu, iç organlar gevşetir, sinir sistemini parasempatik aln iyieştirme konumuna geçirir ve omurgayı destekleyen kasaraki gerilmeyi aır Mesane meriyeninin bu ört alı, omurgay saran kaın ve sert kas gru bunun içinen geçer Birçok insana bu kasar sinirse geriim yüzünen bir yay gibi gerginir ve vert verteb ebrann rann üst üs t kısmna bas kı yaratarak sinir sinyallerinin omurgaan organlara ve bezlere geçişini zoraştırrlar Omurganın kasarına ve sinirlerineki bu gerginik, otonom sinir sisteminin, sempatik kolun hiperaktif "uğraş veya bırak tepkisine takıp kalmasına sebep our ve böylece etoks sürecini ve iyileşmeyi engeller. Omurganın her iki tarafnaki mesane meriyeneri boyunca uygulanan erin oku basınc ve takip eden airesel ovalama hareketi hareketi sayesinde, sayesinde, omurga kaslarınaki gerginlik kaemei oarak azalır ve omuri ik, verebra ve çevreleyen dokuar da kaemeli oarak gevşer, sinir sistemi, sempatik koun sakin ve iyileşirici konumuna geçer, sinirerin, temizleme ve iyieşirme tepkisini harekete geçirmek üzere, organlara ve endokrin sisemle rahatça haber eşmesine oanak sağlanır hsiao-er tui tu i na GÇT' e (gelenekse Çin tbbı) tuina masajının hsiao-er aına ve "küçük çocuklar için tuina" anlamına gelen öze bir türü varr ve pediyatrik bir uyguama oarak geiştirilmiştir. Çoğu çocuk acı btkise karşımar içmeye isyan eder ve eğer bir oktor vücuuna akupunktur iğneeri batırmaya kalkarsa vahşi atlar gibi davranır. Peiyatrik tu-na, çocuklarn kabul eeceği etkili bir tıbbi terapi uyguamak amacyla, GÇ'nin öze bir aı
ratır. Çocuklar yetişkinlere kyasa temasa karş daha hassas rlar ve yetişkinlerin dokularnı sıkıştıran ruhsal gerilimler larda bulunmaz. Bu yüzden çocukarın vücutlarna uygua dokunuşlar, yetşkinlere kıyasla daha hai olmalıdır ocuklarn gelişen vücutlarnın yumuşakğı ve duyarllığı ayesinde, masaın sağaltcı sonuçları daha hızı ve etkilidir Uzman bir terapist tarandan, pediyatrik tui-na masajıyla birikte haftalık veya aylık oarak uygulanan bir akort", çocuğuuzun sistemii sağlıklı ve güçü tutmak, günümüz çocukarında, çevre kirliği ve çöp yiyecekler yüzünden oluşan kirenmeye karşı koymak amacyla alınabilecek mükemmel bir önlemdir.
Japon shi s hiat atsu su masajı masajı Bir gelenekse Japon terapi tekniği olan shiatsu, arklı nokta lara iişkii organlarda öze sağaltıc etki yaratmak üzere değişik akupunktur noktalarına başparmak veya parmak eklemleriyle derin doku basıncı uygulamayı temel alan Çin akubası (acupressure) tekniklerine dayanır. Bu teknik ellerinden enerji yayma" (fa ehi) yeteneği geliştirmiş bir terapist tarafından uygulanrsa özelike etkilidir, çünkü hastann enerji sistemine yolla nan bir turboşarj iyileştirici enerji, enerji, akubasının sağaltıcı sağal tıcı fayda fayda arn artrır. Son yıarda shiatsu ve geleneksel Tayland masaı, Avrupa ve Kuzey Amerika' daki aternatif tıp uzmanarının dikkatini çekmiştir ve Batı dünyasndan birçok isteki genç şifa c Taylnd'a ve Japonya'ya gelip bu eski iyileştirme sanatlarını, hünerli ustaların gözetimi altnda öğrenmekte ve kendi ülkelerine döndüke dönd ükerind rindee de profesyonel profesyonel olarak uygulamaktadr. Eğer detoks programı uyguladğınız çevrede kaliiye bir shiatsu veya gelenekse Tayand masa uzmanı varsa, günük uygulamalara detoks sırasındaki rahatsızlıklar azaltp tempoyu biraz hızlan
Geleneksel Asya ayak masajı Tüm Asya iyieştirme geeneker, sadece ana eneri meridyenleri ve snir kanalarnn ayaktak termnallerne uygula nan, özel br sağaltıc sağaltıc masaj tekniği tekniği içerr. içerr. Batı da ayak terapi terapi snin sni n bu ormuna reeksooj reeksooj denmekted denm ektedr, fakat fak at binlerce yıdr Doğu' da uyguanan eski Asya metodu m etodu kadar gelişmiş ve etkl değidir Geleneksel Geleneksel Asya ayak masajı masaj ı teknk teknker er nın derin doku baskıs ve yüzey ovalamasna benzer. Ayakta biten ana merdyenlerin ve sinr kanallarnın üzerindeki hayati noktalara uygulanır. 1 2 ana organenerji merdyeninden merdyeninden 6sının 6 sının ayakta termnatermnali vardır daak, karacğer, böbrekler, mide, mesane ve safra kesesi ve oto otono nom m sni snirr ssteminn ana kolarınn kolarınn da kökler kökler ordadır Ayakta Ayakta belrl belrl noktalara derin derin doku masa mas a uygulayarak igi organlarda ve bezerde sağaltıc etkler yaratabilir. GÇT de sıkştrılmış ve şekli bozumuş ayak, ayaktaki sinr lere ve enerji kanallarına bağl iç organlarda ve bezlerde konk anomalnn sebeb olarak görüür Bu termnaller serteşen dokular ve kemik deformasyonarı tarafından ezir. Örneğn, görevi kandan toksineri tre etmek olan karaciğer ve böbreker, onları düzenleyen merdyenler ve sinr uçlar ayakta eğer sıkştırmış ve bloke edilmişse, bu temzleme fonksyonların yerine getiremezler. Sonuç olarak da, dokulardaki ve kandaki toksin düzeyi artar, vücut sıvarı artarak asidkleşir as idkleşir ve ve hastalk ar için uygun ortamı hazrlayan kronik kan zehirlenmesi başlar. başlar. Ayak tabanlarndaki meidyenere ve tıkalı snirlere uygulanan derin akubası, ilg organlarda, özeikle karacğer ve ve böbreke böbreker r de kuvvetl br temizlenme tepkisin tetiker. Baz aşrı toksk nsanlar, lk terapiden hemen sonra, br litre kahverengi idrarı vücutlarından atmak içn veya an br sha kriznin etkisyle
Modern Batı Bat ı p eğitimi almış Tayvalı bir doktor olan Dr Dr Lee hhmin son senelerde bu eski Çin iyileştirme sanatına ciddi oesyonel bir ilgi çekmiştir. Senelerce Batı tıbbı uyguladığı < ney Kaliforniya Üniversitesi'nde, modern alopatik tıbbın ve ikal ameiyatların sadırgan ve genelde sonuç vermeyen gulamaları ie çok sık karşı karşıya kalmıştır. Bir süre sonra nelerden, bıçaklardan ve ilaçlardan yorulup daha iyi yöntem ler bulmak amacıyla eski geleneksel Çin tıbbı konusunu araştıraya başlamıştı Bu şekide ayak terapisini keşfetmiş ve klini nde ek olarak uyguamaya başamıştır Çok ksa sürede "tıbbi ucizeler" yaratmaka ünlenmiş ve ayak terapisi ana konusu muştur. Birçok meslektaşı "umutsuz vakaları ona, son bir it olarak yolluyordu. Çoğu zaman onları tamamen iyieştiri ordu ordu Başta biraz kuşkucu davranan meslektaşları, meslektaşları, şimdi tedavi n ona gitmektedirler ve randevu almak aylar sürebilmektedir Neyse ki, Dr ee yeni bir terapist jenerasyonunu kendi güçlü etoks e toks ve iyileştirme teknikleri konusunda konusund a eğitmektedir eğitmekted ir ve ve uma z, uygulamaar yakında daha da yaygınlaşacaktır Eğer bu günlerde Taylanda yolunuz düşerse, her büyük ehirde ve sayfiye sayfiye bölgesinde düzi dü zineler nelerce ce yeni ayak masajı mer kezi göreceksiniz Geleneksel Asya ayak masajı son zamanarda ayland ayland'' d a çok yaygınlaştı ve bu salonların sal onların çoğunda tam t am anla ıya eğitiliş terapistler çalışmaktadır Fiyatı, barda içeceğiniz irkaç biraya ödeyeceğinizden azla olmadığı için ziyaretçilerin oğu bu servisi günlük alabilmektedir Bir detoks programı uygulamıyor olsanız bile, zaman zaman geleneksel Asya ayak asajı yaptırmak, vücudunuzu tamamen gevşetir, pillerinizi tekrar şarj eder, iç organarınızı temizlerken bezlerin salgarını harekete geçirir ve ayaktaki tıkalı enerji ene rji ve sinir kanallarını açar. Derin doku masajını kendi kendinize uygulamanın koay yollarından biri de çıplak ayakla arnavutkaldırımı gibi düzgün
eri hz ve güçüdür, ayak dokularınızın derinerindeki nokta ları harekete geçirir. Kendinizde evde, taşyürüyüşü parkuru hazrlayabilirsiniz Bir veya iki metre kare yeni dökümüş betona, boyuları erikten şeftaiye kadar olan düzgün yuvarak taşlar yerleştirip betonun kurumasını bekleyin Bu taşardan derin doku masajı amacıyla faydalanmak için çıplak ayakla yavaşça Üzererinde yürüyün ve ayağnzn altnda hassas ve ağrıyan bir noktaya denk geldiğinizde, o ayağınızın üzerinde ileriye ve geriye yaylann. Bunun anafikri, ayağınızın altındaki sert noktaarı, bu noktaları taşlarda ovalayarak yumuşatmak ve kristalize pariküeri eritmektir. İyi sonuç almak için bir veya iki hafta boyunca, bunu günde günd e iki kez 20 dakika uygulamak gerekir gerekir İçsel temizlenmeyi ve atımı hızlandırdığ ve tüm sisemde iyileşme tepkisini tetikediği için herhangi bir detoks programına mükemmel bir destek oluşturur.
Nei-dzang iç organ masajı GÇT' GÇT' de, de, doğru do ğrudan dan iç organarı organa rı uyarmak uy armak ıçın tasarlanmış tasarlanmı ş özel bir masa türü vardr ve toksik atkların atıımnı sağar, organarı ve bezleri onarmak ve yeniemek üzere kan dolaşımın ve enerjiyi enerjiy i bu organlara organlar a yöneltir. yöneltir. Nei-dzang (iç organ) ola rak biinen bu masaj ekniğinde işaret, ora ve yüzükparmaklarnın uçlar karın boşluğuna basrlarak masa terapisi doğrudan iç organlara uyguanr Bu doğrudan basınç, durgun sıvı arı emizer ve tıkanmş enerjileri yayar toksik kantıları organ dokuarından dışarı çıkartır ve embel organların tekrar çaışmaya başamasını sağar Abdomina distansiyon 1 3, su retansiyonu (tutumu), tıkanmış bağırsaklar, pankreasta şişkin lik, karaciğer tıkanması ve gaz konusunda çok etkili bir yöntemdir. Günümüzde bu tekniği uyguayan kaifiye terapist
., ı k dokularla çalşmak konusunda eğitimiş birisi tarafından
ulanmaldr fakat kalifiy kalifiyee bir bir uygulamacı bulursan bulursanız, ız, hergi bir detoks programna destek olmas amacıyla bir dizi l'dv çok faydalıdr. Eğer iç organ masajı, elerinden enerji yayabilen (hi neil.:mıg) bir şifacı tarafından uyguanırsa sonuçlar çok daha d aha heye heye-verici our. Bu tür şifacılarn elleri, elleri, Çince Çi nce'' de eneri bayrakları ' , ı n verici ak adlandırır adlandırır çünkü onlar ener eneri i siseml sis emleri erinde nde dokunma c cıı ile sağlanan fiziksel terapinin terapinin etkierini artırarak artırarak iyileşt iyileştiirci eneriyi doğrudan rahatsz organarın kanallarna yönlendiler.
S cak bitkisel bi tkisel yağ yağ masajı masajı Hindis Hin distan tan,, Taylan Tayland d ve Bai Bai de, sıcak sıcak bitkisel bit kisel yağlar yağlar kuan ku anan ve kasik ayurvedik ıp prensiperine dayanan, geleneksel bir ğaltıcı masaj tekniği yaygn olarak uygulanmaktadır Susam, adem ve hindistancevizi gibi doğal yağlar, arındrıcı ve iyieşici tıbbi özellikeri biinen aromatik çuc yağlarla harmanlar ve vücut sıcaklığnın biraz üstünde bir scaklığa kadar kada r ıstır ıstı r cak yağ enerjik bir masajla tüm vücuda bolca uygulanır ve çucu tıbbi esanslar derinlemesine dokulara nüfuz ederler, oraan da kana ve enerji meridyenerine karışarak tüm sisteme ayılırlar. Bu tür masaj artri, romatizma ve her türlü eklem ve ağ iltihabı tedavisinde özelikle etkilidir. Ayrıca lenf kanallaını drene eder, cildi güçendirir ve sinir sistemini rahatlatr.
Şiropraksi (omurga masajı) Şiropraksi, Şiropraksi, on dokuzuncu dokuzunc u yüzyılda yüzyılda Bat Ba t tbbnın tbbnın bir bi r ko kou u oaoa rak ra k gelişmiş gelişmiş,, hayli etki et kii i bir bi r tbbi tbbi terapidir; terapidir; yumuşak yumuşak ve derine-
yaptılar ve hastaarna nadiren tavsiye etter. Halbuki, tıpkı Dr. Lee'nin gelenekse Çin ayak masaı gibi, omurga masa da sağ lam biimsel prensiplere dayanmaktadır ve tüm diğer modern tp meotarı işe yaramadğında, sıkıkla pozitif sonuçar üretmektedir. Bu nedene, herkes, vücuttaki tüm ana eklemleri ve kemikleri düzene sokan ve bütün iskeet yapısını tekrar denge leyen bu tedavi şekini yeniden keşfetmekte ve kulanmaya başlamaktadr. Özeikle boyun, omurga, belkemiği ve kuyruksokumunda kumun da yanlış hizaanmış kemikler, sinirleri sinirleri ve eneri kanalla rını sıkştırıp boke edebiir ve böylece, ilgili organları ve bezleri enerjiden yoksun bırakıp onardan beyne giden sinir sinyalleri ni engeleyebiir. Eklemleri ve bağarı gevşeterek ve kemikleri hizaya sokarak, iç organlara tekrar tekrar kan, enerji enerji ve sinir sinir sinyainin sinya inin serbest akışı sağlanır ve bu da organla or ganlarn rn kendini temizemesine ve iyileştirmesne imkn yaratır. Uzun süren toksik süreçlerden sonra vücut, eklemlerde kristalize atıklar depolamaya başlar ve bunar, aşamal oarak bedenin duruşunu bozup kemikleri yer erinden oynatır. Bu yüzden detoks programından önce veya esnasnda, birkaç omurga masa uygulaması bedenin temizlen me ve iyileşme mekanizmaarnn daha efektif çalışmasnı sağlar.
Kendi kendine masaj Kendi kendine masa basit, uygulaması kola herhangi bir yerde, herhangi bir zaman uygulanabilecek bir tekniktir ve vücut sıvılarnın akıcıığnı korumasna, dokuardan toksinlerin atlmasna ve detoks srasnda oluşabilecek minör ağrı ve aclarn giderilmesine yardımc our Herkes uygulayabilir ve özel bir eğitim gerektirmez. Kendi kendine masajı uygularken en iyi pozisyon bir sandal-
· ısınacak hem de enerj yüklenip polarzeleri artacaktr. Bu 'kle, enerj merdyenlernn üzerndeki hayati noktalara lanırken, kend kendne masajın sağaltcı özeliklern artı rı. vuçlarınızı tedav sırasında 2-3 dakkada br tekrar aynı · · de de şarj edn ı
!kubası (acupressure) Vüctta, detos sırasında kend kendne akubası ygulaya rak uyarlabecek brkaç ana ener noktas vardır Bunu uygu 1ken mümkün olduğu kadar sakn kamak önemidir, çünkü erj, fzksel gerlim yüzünden "heyecanı" oan dokularn nden serbestçe serbestçe akamaz Ayrca, bu esnada dyaramdan dern nefesler amak, ama k, kann ka nn ve enerjnin sirkülasyonunu sirkülasyonunu sağ sağ ve yavaş nefesler 1 ve sinr sstemini, güçendiren parasempatk konumda tutar. Detoks srasında ygulanacak kendi kendne akubas için en nemi dört nokta Şeki 2' de göstermiş ve aşağıda kısaca açknmıştır: ("uyum vadis") Bu nsan nsan vücudundak vücudundak en önemli önemli Ho-gu ("uyum üç noktaarndan birdir ve uyarılması tüm enerji sstemini anandırr En büyük bağrsak merdyeninin üzerindedir, başparmağ ie işaretparmağınn kökeri arasndaki perdede V şeklndek çukurdadr Başparmağınza "vadiye" hassas noktayı buana kadar dernemesne bastrın, 10 sanye boyunca skca bastırn, brakn, yüzeyde daireer çzerek ovalayn ve ik veya üç kez tekrarayın Bu nokta kolonu uyarr, baş ve dş ağrılarını geçrr, btkniğ hafifetr ve solunumu geliştirir; tü bunlar detoks sürecnde çok faydadır. Tai-chung ("en büyük büyük itc") Bu, eldek "uyum "uyum vadsnin" vadsnin" ayaktak karşılğdr Ayağı üstündek karacğer meridyen boyunca yer ar, nokta ayak başparmağıyla yanındaki parma
Şekil
2.
Kendi kendine masaj teapisi uygulamasındak dör haya akubas noktası.
anlatılanları uygulayın. Bu, karacğer meridyen üzerindeki en güçlü güçl ü noktadır noktadı r ve bu bu noktaya nokt aya uyguanan akubası akub ası tüm karaciğ karaciğer er fonksiyonarını canlandırır, karaciğer detoksunu tetiker, sarılık ve diğer karacğer hastaıklarının tedavisine yardımcı olur, tıkanıklıklardan kaynakanan baş ve dş ağrıarını, karacğerdek "ateşi hailetr ve aynı zamanda, akşamdan kalmışlık duru munu da gidermeye yardım eder San-yin-jiao ("üçü yin kesişmes) Üç ana yn organının karaciğer, böbreker ve dalak) meridyenlernn kesiştiğ baldı rın iç tarafında, ayak bieğnin dört parmak üstünde inck kemiğnin ç kenarındadır Hem karacğer, hem de böbrekler
enstrel periyodu dzenler. Deoks srecinde canlılığınız aldığında, enerinizi arırmak için bu nokaya basınç uygula bilirsiniz "kabaran yay) Bu, böb böbre rek k meridy meridyenin enindek dekii en Yung-chuan ( "kabaran üçlü üç lü noktadır ve ayak parmaklarının parmaklarının kökünn kökünn orasınd ora sından an 5 cm opuğa doğrudur. Buraya uygulanan basınç böbrek onksiyon aını harekete geçirir ve tm siseme enerji verir Ayrıca yksek ansiyon, anksiyete, uykusuzuk ve arimi edavisinde özellikle kilidir. Buna ek olarak, bu noka, vücua canlılığı arıran ve üm endokrin sisemini dengede tuan, böbreklere bağlı böbre üst bezlerini de harekete geçirir.
Sıkıştırma (ya) ve ovalama (mo) Bu eknik, len drenaını harekee geçirmek, kan dolaşımını hızlandırmak, dokulardan oksik kalınıları amak, kaslardaki ve endonlardaki kasılmaları gevşemek zere kaslara, boyun eklemleri eklemlerine, ne, omuzlara, omuzlar a, kollara koll ara ve bacaklara uygulanabilir Avuç Avuç çlerinizi, enerji yükemek zere birbirine srtn ve daha sonra sağ elinizin parmaklarını kullanarak vücudun sol araındaki asları ve endonları en donları gçlce sıkışırın ve ve avuç içinizi kullanarak ku llanarak hızlıca ovalayın. Boyundan ve omuzdan başlayın, kolla ve parmaklarla devam edin ve uylukan ayak parmaklarına kadar masa masa yapın. yapın . Daha Da ha sonra son ra sol elinizi kullanarak kullanarak aynı işlemi vcu vcu dun sağ aına uygulayın
Chi fı fı rçalama ala ma " Bu meoa, çeşili doku ve organlardaki ıkalı enerjileri yay mak için, eneri yüklenmiş avuç içinizi ırça gibi kullanırsınız ve böylece bu dokulara kan ve nerji akımını sağlar, durgunlukla
dokunun yüzeyine, sank dernin üstünden br şeyi slp atmak ister gib, aşağya doğru frçalama hareketi yapın. Örneğn, eğer kol veya bacak kaslarnz ağrıyorsa, enerleşş avuç çnizle aşağya, vücuttan dşarı doğru fırçalayın Bu, enerjinn ve svlarn tkanp kaldığı dokulardan "'yi dağtr, acıy hafifletr v tkan tk ankl klk k sebeb sebebiyl iylee oluşan olu şan enfeksyonu enfeksyonu azaltr azalt r Eğer, Eğer, ağrya ağr yan n bir karacğere müdahale etmek stiyorsanz, enerileşş sol avuç içnizle karacğerin üstündeki derye frçal frçalama ama hareketi uygulayn. Bu terapi her şeyden önce ener düzeynde etkl olduğu içn, temzleyic ve yatştrc etkler yalnzca uygulandğ fzkfz ksel bölge ile sınrl kalmaz; el burada yüzeyn altndaki dokulara dokul ara sağaltıc etkiler aktaran br "ener değneği olarak kullanlr. Frçalama konusundayken, hzl br detoks çn yardm olduğu denenmiş denenmi ş ve onaylanmş diğer bir yöntem ise, baş harç tüm vücudu doğal btkisel kuru br banyo frças yardmyla frçalamaktr. Kollarn ç ve dşın, omuzlardan eller kadar, aşağya doğru dinamk br bçmde fırçalayın, bacakların tüm yüzeyn aşağya doğru ve kalçalardan ayaklara nerek deva dn ve gövdnn önünü ve arkasını, göğüs kafesnn etrafın, boyundan bele doğru aşağya nerek bitirin Bu, lenf drenan harkete geçrmek v dokulardak mkrokan dolaşmn uyarmak içn mükmmel br yöntemdir Ayrca ölü deri hücrelern atarak yeni der oluşumunu sağlar ve bu da dtoks srasnda hayl faydalıdır
Haf vuru vu ruşl şlar ar (chu (c hui-da) i-da) Çeşitli dokulara uygulanan rtmk haff vuruşlar, sağaltc snyaller vücudun derinlklerne, kemklere ve lklere taşyan titreşimsel dalgalar oluşturur. Vuruş terapisinin, detoksa yar dmc olan çok çeştli faydalar vardr. İç organlardak ve yüzey
sik kalntlarn atlmn sağlar. Pizoelektrik 14 etkinn yetkin yetkin � sayesnde sayesnde ireşimer ireşimer kemkle kemklerin rin krisalize krisalize dokusunu dokusunu vbras on sokar beyaz kan hücrelernin ve diğer bağşklk faktörlen klerde üretimini tetklemek üzere onlara enerj aktarır. Bu etki bağışıklk tepkisini güçlendirr ve detoks sürecin daha ektif ektif hale h ale getrir. Vuruş terapsn uygulamanın ik emel yönem vardır Yön mlerden mlerden brnde br nde,, avuç içnde çbükey br yüzey oluşacak şek A
Şkl 3 . A ) Meridyenle Meridyenlere re v e enerji enerji
kapılana vuş uygulamak üzere kıvrlmış avuç içi
B ) Meridyenl Meri dyenlere ere ve ve enerj
kapılaına vuuş uygulamak zere sıklmş yumruk
de parmaklar kıvrr (Şekil 3A). Bu, avuç içinde bir "yank odası" oluşurur ve vuruşarn titreşimlerinin gücünü artrarak ve onar göğüs ile karın boşluğundaki organlara ve bezlere iletir. Bu teknik, özelike akciğerlerde ve karn bögesindeki organlar d a toksik kant kant tıkankarın açmak için iç in efektiftir efektiftir.. Önce elerinizi enerjileştrin, sonra bir elinizin kıvrk avuç içi ie gövdenin her iki yanından, koltuk atından, kalçaya kadar vuruşu uyguayn ve köpücükkemiğinin üzerinden ve göğüsten geçip bee inin. Sonra diğer elinizle aynı işemi tekrarlayın Diğer teknikte ise parmakar yumruk şekline getirilir, fakat başparmak eklemlerin üzerinde değil, işaretparmağınn yannda yer ar (Şekil (Şekil 3B); 3B ); parmak ekemleri ve ve başparmağın ucu tokmak gibi kulanlarak vuruşar uygulanr. Bu metot, sinir dokularındaki toksik kalıntların atımını ve endokrin bezerinde hormon salgısını tetikemek için çok etkiidir Aynı zamanda bedendeki kristaize yapı üzerinde güçlü bir b ir pizoelektrik etki etki yarat yaratr. r. Arıca hi gung uyguamasından alınmış bir dizi gelenekse kendine vuruş tekniği de detoks sürecine hayli etkii sağatıc destek sağayabilir. " Üç vuruş" olarak biinen teknik (Şekil 4), bağışıklık tepkisini canlandırmak ve endokrin sstemini dengelemek için mükemmel bir sabah egzersizidir Daha Da ha önceki kitaplarımn birkaç tanesinde anatmş olmama rağmen, detoks süre cinde çok yararlı oması ve sadece 10 dakika sürmesi bakımndan burada kısa bir tekrar yapmak istiyorum Bedende önemli bezlerin bulunduğu üç bölgeye ritmik vuruşlar uygulamaya dayanır: baş ve ve boyun (hipofiz), kalbin üstündeki göğüs bölgesi (timüs) ve böbrekler (böbreküstü bezeri). Sağaltcı etki yaratmak için her bir bögede 34 dakika harcamak yeterli olacaktr Üç vuruş aşağda kısaca açklanmıştır Boyun ve kafa vuruşu
A
B
c
"Üç vuruş ; ) Boyu Boyun, n, kafa ve ve hipofiz hipofiz vuruşu B Böbrek ve böbreküsü bezleri vuruşu C ) Kalp ve timüs 1 5 vuşu �ekil 4 .
er iki taraından başa doğru çkarak kafatasının arkasndan aç çizgisine kadar çkp tekrar ayn yoldan geri gelerek devam din Boynun kaatasna birleşiği noktada biraz daha güçlü uruşar uyayın Vuruşlarn titreşimeri kaatasınn içine dağlarak hipoiz bezinin hormon salgsını etikler, beyinden ve boyundaki kalın sinirerden toksin atılmın sağlar ve beyinde kan ile ile enerji dolaşımını artrr Sabahlar kafanzdaki "örümcek ağlarından kurtulmann ve beyin onksiyonarınz onksiyonarınz uyarmann uyarmann eşsiz bir youdur. Göğüs Gö ğüs vuru vu ruşu şu
Bu egzersiz için bir yumruğunuzdaki ikinci eklem srasn
rtasna uygulayın. Vurşlar, bir ağr vuruşu iki hafif vuruş takip edecek şekide düzenleyin: BİR, iki, üç; B İR, iki, üç, vs. Bu kaıp özellike göğüs kemiğinin hemen alnda yer alan ve sa gs bağşıklk tepkisi için hayati bir rol oynayan timüs bezini uyarr AIDS'in ilk semptomarından biri, 'T hücreeri" oarak biinen bağışıkık fakörerinin imüs bezindeki üretim seviye sinde ciddi bir düşüşür Timüs bezine günük uyguanan vuruşar, yaş ierledikçe küçülmeye meyili bu önemli bezi zamanla büyüür ve T hücreerinin ve diğer bağşıklk faktörle rinin saganmasın etikler Bu egzersiz aynı zamanda akciğer dokularında sıkşp kamş toksinleri de serbest brakır ve kap üzeinde uyarıc eki yapar Böbre Böbrek k vuruşu vur uşu
Böbrek vuruşu için elinizin arkasın kulann, sırayla sol ve sağ, alt ve üs olmak üzere göğüs kafesinin aındaki yumuşak bögeyi beden bedenin in arkasında amamen amamen kapsayacak şekide, altan üçüncü kaburgaya kadar çıkn. Tieşimler, böbreklerin üzerin de bir şapka gibi duran ve hormonlar birçok hayat fonksiyonu düzenleyen, böbreküstü bezlerinin sagsnı etiker. Kronik sres böbreküstü böbreküstü bezlerini ükeir ve bu, onları şarj emek e mek için iyi bir eknikir. Her üç vuruş tekniğinde de titreşimer, hem fiksel düzeyde yarar sağlayıp bez dokularını harekee geçirirler, hem de enerji düzeyinde pizoeekrik etkinin yetkiniği sayesinde, bezerdeki kristalize yaparı etkilerer. Ayrıca, böbrek vuruşu oksineri böbrek dokuarından çıkarr ve kristaeşmiş asi dik aıklarn böbrek aş ouşurmadan çözülmesini sağar. Bu yüzd yüzden, en, deoks de oks sürecinde süreci nde özellikle etkiidir etkiidir
Hafif egzersiz
ül üler er Bat Bat egzers egzersiz iz kavram kavram,, birok birok insan insann n zaten zaten yapmak yapmak ı ı yeerince fit, ne de yatkn olduğu, jogging ve ağrk � . ı l ma, tenis ve fubo, sör ve kayak gibi kalp arpıran, · � l·n gcırdatan ve tendon yırtan aktiviteeri kapsar kapsar Bu yüzden ıılum, egzersizi yapa uak bir grup ve seyreden ezici oğun ki diğer grupta gruptan n oluşur oluşur ya' d a egzersiz geleneksel olarak, kişinin zevke zevke ok, .• lcı etkleri yüzünden uyguadığ bir disiplindir ve h ·•eksel Doğu ıbbnda anahtar ro oynar. Tüm ıbbi yöneml•r bi egzersizin de ilk kuraı zarar vermemektir. Bu doğa ılrak, vücudu zorayan, dokuar yaraayan ve kişiyi tüketen l'r ürlü aktiviteyi konu dış brakmaktadır Onun yerine, gelee Asya egzersizeri, özeikle in sii, vücudun kendini ir etmesine ve iyileşirmesine, kann ve lenin dokular izemesi izemesine, ne, artkarın atlımna ve ve sistemin tükenmek yer yerine ine rjieştirilmesine yardımc omak üzere asarlanmıştr. Bu ip ersizler hafif egzersizler olarak bilinir. Hafif omalarıın sıra, aynı zamanda ok yavaş ve yumuşakırlar. 1500 sene öce yazlmış, yazlmış, Değe başya Değerli rli Reçeteler isimi büyük başyanda ünü Tang hanedanı hekimi Sun Ssumo şöye der: "Haya besemenn Tao'su kş ked mümkü odu ğu kadar kad ar sıv sıv ve esnek esnek alde alde umas gerekrr. gerekrr. Kş Kş e çok uzun süre arekesz kalmal, e de mksz şer yama ya çaışarak kend tükemeldr Kş, aka syu çbr zaman durgunaşmadğ ve çaşa meneşelern çbr zaman paslamadğn göz öüde buundurarak, kedis ç doru egzerszer dğay gözeyerek bumaldr Neden? Çükü onlar dama areket aldedrler ve egzer egzer-sz yaparar Bat stili sert egzersizler ile Doğu sti hafif egzerszler ara
amaya odakaırar. Ağır egzersizer ise kasarda kasımalara ve eklemlerde sıkışmalara sebep olarak dolaşımı durdurur v toksik atıkların dokularda uzun süre kamasına sebep olur Hafif egzersizlerde, dokuları ve kanı akaik yapan ve okseleşren derin, yavaş diyafram nefesi kulanılırken, ağır egzer sizlerde, sadece akciğerin dar üst kısmını kullanan sığ ve sı efeser alınmak zorundadır. Bu ür sığ ve sık efes, alına havanın akciğerleri akciğerleri yüzey aanıın aanıı n sadece sa dece küük br bölümüne bölümüne temasına izin verir, karbodiokst ve oksen değişmi büyü öüde azatr. Sonu oarak, dokuar ve kan ararak asidikeşir ve egzersz boyuca oksen yetersizliğ yaşanır Hepsi Hepsi bu kadar da d a değ değ Ağır egzersi egzersiz, z, dokularda dokular da a aki aki asi yükenmese sebep olur ve asdoza yo aar. Laktk as kas eforudan kaynaklanan, meabozmanın kendne ait bir atıkır ve detoks sürecnde iseyeceğinz en son şey daha faza adk atık üretmekir Tam aksine, haff egzersz minmum kas gücü gerekrdği in dokuarda lakik asi brikimin engeer ve genelde dern nefesle brikte uyguladığından, kaı kar bondoksit ve asite yüklemek yere ou akaik yapar ve oksi jeneştirir. Ağır egzersiz, kalb kaslara giden kanın doaşımıı hızlandırmak zorunda bırakarak yorar. Dahası, ağır egzersz lerde solunum sığlaştığı ve diyafram kulaımadığı in, kap vücuda daha fazla ka pompaama yükünü ek başına üsten mek zorunda kalır Haff egzersiz, derin nefes sayesinde karı ve göğüs boşluğunda basın farklııkları yaraarak, diyafram "knci bir kalp" gibi kulanır ve dolaşım sistemine kan pompaanmasına yardımcı olmasını sağar Bu kalbn üzerinde büyük bir yükü alır ve düzeni olarak uygulandığında, kalb faydaarı haya kurtarıcı olablr. Beki de en öemls, hafi egzerszlerin derin derin ve yavaş yavaş nefes nefesee brike uyguanma uygu anması sı durumunda, otonom sinir sistemini parasempaik kolun iyileşirici
I ası için ekil önlemler almazsanız, beenn kenini yleş 1 i e ve emizleme epkileri oluşamaz ve olayısıyla eoks eci eci mümkün mümkü n olmaz ol maz Güne Gün e br veya ki ki saa haff haff egzersizler egzersizler Vl' dern nefes alma, gevşemş konuma kalmak ve sinir sise izi eoksun iyleşiric konumuna umak çn çok iyi br temr Deoks amacıyla uygulanabilecek en iyi hafif egzersizler, a ve Tai Chi ile ilişkili Çin egzersizleri ve hi gung oluştu r.ı gevşeme v esneme harekelerir Kasları esnemek, oku 1aki kirli kanı ışarı pompalarken, arerleren aze kanın \' girmesine olanak sağlar. Bu harekeler, her zaman yumu �, yavaş, akıcı ve minmum eforla uygulanığı çin okulara tik as brikmesine yol açmaz, kalbi yormaz ve nefesi kes z. Esneme, aynı zamana snir ve ener kanallarını açık ve tif tuar ve lenf renajını uyarır Günümüze yoga hakkına yazılmış birçok y kiap bulu bileceğ gibi, çok sayıa kalifiye yoga eğimeni e varır. < ;eneksel Çin esneme ve gevşeme egzersizlernn brkaç üzi Lini, aha önceki kiaplarıma (Sağlığn Tao'su, Seks ve Uzun Yşam Üç Hazineyi Korumak v e Eksiksiz Chi Gung Klavuzu) •imlenirerek açıklamışım Bu kiapları okuyucuya referans termemn sebebi, bu egzersizleri uygulamaan önce hi 'un emel em el harekeler harekelerine ine ve ve nefes nefes biçimler biçimlerne ne aşina olmanın o lmanın ve birkaç kurala uymanın önemir. Eğer kenni ekrarlayan egzersizleren· hoşlanmıyorsanız, toks sürecine sıvılarınızın akıcı ve okularınızın a güçlen ş hale olabilmesi çn, herhangi bir, yavaş ve haff, kalbinz mayan, nefesinizi kesmeyen faka aksine "suyu hareke ien ve beeneki "meneşeleri çalışıran egzersizi uygula bilirsiniz Kumsala uzun bir gezini gezini veya veya ormana yürüyüş, lıir yüzme havuzuna veya enize yavaşça yüzme, bahçee ı
kannzn hareketini sağlamak üzere sağaltcı masaj yapmas için bir profes profesyonelden yonelden yardm yar dm alabilirsiniz alabilirsiniz Öze olarak: Kan, beden ve nees, durmak ve hareketsiz kalmak üzere değil, hareket emek üzere asarlanmştır. Çok uzun süre hareketsiz kalan kal an her şey canllğn yitirir ve çürümeye çürümey e başlar. O yüzden buradaki mesaj şudur: Her şeyi kaybetmeden önce hareket emeye başla
BÖ L Ü M 4
Hava: Hayatın Nefesi
Brçok insan, her gün adıkarı besinlerin kalitesi ve mktarı e lgili hayli zaman ve çaba harcarken, içtikler suyun yeter ktarda ve iyi omasına çok az dikkat eder, hava ve nefes konuunaysa hiç çaba harcamaz Oysa, hayatın gereksnmler bak ından nsanlarn öncelkeri tam tersdir Tayvanı ehi gung utas Hung Yhsiang'ın öğrencerine sk sık hatırattğı gbi, "yiyecek omadan ki a su omadan k hafta hayatta kaablr nz fakat havasız sadece brkaç dakika yaşayablrsinz. Hava, en az yyecekerden ve sudan alınan besner kadar neml eementler barndrır barndr ır ve ve doğru solumanın, solumanın, uzun yaşama e ağığa katks doğru beslenmeden daha fazladır. Günümüz de ne yazk k çok az a z nsan nasıl doğru nefes alnacağını bilmek bilmek edr Bir de üstüne, gezegenimzdeki havanın, su ve yyecekler bi krendğin ve doğallğınn bozuduğunu göz önüne alır ak, günümüzde birçok nsann sağklı ve canlı olmak içn hava dan anmas gerek elementer aamadığ ortaya çıkar. Hava n kates y oduğu zaman ble, eğer doğru nefes amazsanz, ücudunuz ücudunu z em havadaki gerekli gerekli eementeri özümseyp kulaamaz, amaz, hem de d e drekt doğru soumaya bağ br diz hayati fonk fonk
Nefes bedenle zihni bağlayan br köprüdür. Zihnin kontrol edebldği tek hayat otonom fonksyon olarak solunum, bedendek tüm diğer fonksiyonel sistemler dengeleyen ve uyum için de çalşmalarını sağlayan ayar mekanzmasdır ve tüm yaşam sal organlar besler, dokulara taze kan ve enerji ulaşmasn sağ lar. Sonuçta, solunumu blnçli olarak düzenlemek, zihne, vücuttaki vücuttaki tüm ç organlarn organla rn ve bezlerin bezlerin fonksyonlarn fonksyonlarn dengele dengele me ve onlarn kondisyonlarn doğrudan ayarlama yeteneğ kazandrr Ayrca solunum egzerszi, kişinn enerj sstemnde ki dengeszlikler düzelterek düz elterek ve ve enernin akşı ile mktarn art rarak beden çin olduğu kadar zihn çin de faydalarnı ortaya koyar Bilinç açkığn artrır ve beyinsel fonksiyonları geliştrir, çünkü beden bed en ve zihn aynı temel yaşam enerjisine bağımldırla bağımldırlar. r. On beş dakkalk yavaş, düzenli ve derin soluma, sinr sste min iyleştric parasempatik konuma geçrerek kan dolaşmn nnda hzlandırır, kan basncnı düşürür, bezlern salglamala rın destekler de stekler,, sndrim fonksiyonlarnı gelştrir gelştrir ve tüm bedende detoksu ve bağışıklık tepkisin harekete geçirir. Ayn zamanda, otonom snr sisteminn "uğraş veya brak" hareket devresin kapatarak zhni sakinleştirir, duygular yatıştrır ve stres uzak laştırr; bu yüzden, adrenalin ve kortizol gib stres hormonlar da salgılanmaz Duygusal ve zihinsel durumunuzla solunum arasndaki iiş iiş k le ilgili kuşkuya düşersenz, br dahaki sefer kendnizi anksi yete, stres ve öfke tarafndan kuşatlmş hissettğinizde, bir an duraklayın ve nefes alışnızı kontrol edin. Göreceksniz ki, ne zaman kendinz anksiyete ve öfkeden "eli ayağna dolaşmş" veya "delirmiş" hssedersenz, soluklarınız ksalr ve sığlaşr ve diyafram hareketsiz yatarken, sadece göğsünüzün üst tarafnı kullanrsnız. Şimdi dik otn ve omurganz düzleştirin ve birkaç dakka boyunca yavaş ve derin nefesler aln ve dyafra
cı dalgası üm sisteme yayıld. Nefes bilinli oarak, yavaş, dein ve diyaframdan aındığında, anksiyete ve öfke varlğı üdüremez ükü derin nefes, derhal sinir siseminin "uğraş eya bırak" devesini kapatır ve stres hormonlaın ve sinir ile cilerinin cilerinin akşın d urduru. urduru. Bu yüzden, yüzde n, temiz hava hava ve doğru alan nefes, nefes, bedeni arndı ak, yeniemek ve tüm eneri sistemini tekrar dengeleyerek ihinle bedeni uyumlu hale getimek iin ok etkili aralar oaak kulanılabilirer Değerli Reçeteler' de Tang hanedanın asırlık ekimi Sun Ssumo şöye der: "o ee aldda a ldda,, ayz ahat ahatzl zl iç va olma olmaya ya cat. ouum baldıda veya zoladda he türlü ahatszk otaya a Yaşamlaa dikkat etme iteyele öcelie dou ee otol teikeii ve eeji denele meyi öemelidile Bu ees eiklei ua veya büyü he tülü ahatıl gideebili Önceike, "doğru nefes teknikleri ve eneri dengeleme" onusunun temel prensiplerinden bahsedeim ve bu yöntemler den detoks sürecini desteklemek üzee nasl yararlanacağmz örelim Daha sonra, havaın kendisine bakalm ve neden haya i olduğunu anlamaya alşaım ve detoks ile yenilenme sürecin de ası bir destek olarak kuanlabieceğini tartışalm
Nefes kontrol sanatı Kontrollü nefes sanatınn anaha diyaam aktif olaak, olunumu yöneen bi pompa gibi kulanmakt. Bir hayvanın veya veya bebeğin bebeğin uyuken nefes alşnı alşn ı seyrederseniz, soluk so luk aldğn ald ğn da kannın şiştiğini, soluk verdiğinde indiğini ve bu bu arada ar ada göğ ünün hareket etmediğini göeceksiniz. Bunun sebebi, bedene
gnleyen etkler yüzünden günümüzde yetşkinler diyafram kullanarak havayı karın boşluğuna doğru çekerek akcğer büyük alt loplarnı doldurmak yerine köprücükkemiğ ve kaburgaları kullanarak üst ü st göğüs boşluğunda boşluğu nda nefes alp akciğerakciğerlern sdece küçük üst bölümünü kullanmaya meylldrler. Çok verimsiz olan üst göğüs nefesi vücudun anksiyete ve strese acl tepkisidir ve hiperaktf uğraş veya bırak" çgüdüsüyle lşkildir. Günümüzde Günümüzd e bu birçok yetişkn çin alştıklar soluma biçmi halni almıştır Doğru alınan nefeste diyaram soluk alındğnda karın boşluğuna yönelerek (Şekil SA), alt akciğerleri genleştrir ve hava A
�
t
B
Şekil 5 . Nefesi yönlendimek için diyaframın kullanımı A) Nees alma, B ) Nefes Nefe s verme
nın dernlerdek geniş odacklara kadar grmesin sağlar. Nefes verldğnde se karın duvarı çeri doğru çeklir diyafram yukar kalkar ve havay akciğerlerden güçlü ve sürekli bir akımla dışarı çkartır. Dyafram nefesi sadece en eektf soluma yöntemi olmakla kalmaz aynı zamanda diyaframın tasarm amac olan diğer hayati fonksyonu da yerne getrmesin sağlar: Kalbn
yük oranda aır. Sounum uzmanı Dr A Salmanoff diyafra n kardiyovasküer 6 onksyonarını şöye anımlamaktadır: "Bededek e güçlü kast; kaağe daağ ve bağsak la skşrp kansal ve poa 7 dolaşm aladke mükemmel br ulumba gb dava. Dyaram lefatik ve kan damalara basç uygulaya ak kada göğse doğru doaşma yadm eder Dyaam dakkadak aeket says kalbk döte b kadad Fakat emo 8_damk güü kap kaslmala kde çok azlad çükü tuumba yüzey daa büyükü ve t güü kalbkde üstüdü Dyaam yüzey ala gözümüzü öüe getrmek ble ble ou k k b kalp' kalp' gb aeke etği et ği kabul kabul ememi ze yee Dyafram efes andğnda karın boşluğuna doğru inerek üuaki kirli kanı opayıp opayıp içindeki içindek i karbondioksii atp yeri yeri e oksjen alm a lmak ak üzere kabe ve ve ciğerlere ciğerlere götüren alt ana top damarlara güçlü bir iç basınç uyguar. Diyaframn uyguağ ulumba msali basınç, ç organlardaki kiri kann ana plardamar aracıığ ie göğse çıkmasna sebep olur. Bu kal bin çok büyük bir enerjiyi enerjiyi asarruf emesini sağar ve etki olak diyafam dolaşıma yardm eden "ikinc bir kalbe eşde e kılar Dahas beynin her gün g ün 2000 litre kanla suandğn ve beyin gramı nda 000 mere mere kıca kıca damar var olduğun olduğunu u göz arnın her gramında üde bulundurduğunuzda beyinde kanın serbesçe doaşı nı sağamann ne kadar önemli oduğunu ve bunun kap için yerçekimine karşı yaplan zorlu bir iş oduğunu anlamaya baş rsnız. Derin karınsal nefes bu ağr işin yükünü kalbin üsün Kardiyovasküler: Kalbe ve kan damarlarına ai olan her ikisini de ilgilen
den alp her alnan nefeste beyne kan pompalamaya yardı eden diyaframa aktarır Diyaframın, karn boşluğuna doğru inerken, iç organlara v bezlere, özellikle de hemen altnda bulunan böbrekler, böbreküstü bezleri ve karaciğere uyguladığı basınç, sağalıc masj etkisi yapar Aşağda, derin diyafram nefesinin, uygulayanlar sunduğu yararlar listelenmiştir.
•
Diyaframın Diyaframın esnediği her milimere mili mere için akciğer a kciğer kapasiesi kapasiesi hacim olaak 250-300 mililire arar. Çin' de yapıan çalış mala göstermişir ki, al aylık bir nefes çalşması sonu cunda diyafam oralama olarak 4 mm esnemekedir ve böylece oplam akciğer kapasiesi de nefes başına 1000 1200 ml armakadı Hindisan'da yapılan bir çalışma gösermişir ki, sadece 15 dakika derin diyaram nefesi sonrasnda, souk başna alınan hava mikarı yüzde elli araken dakikada alına soluk sayısı 15'en 5'e düşmekedi Bu nefes almayı daha veimli hale getirmeke ve kelimenin am anlamyla "ne fes asarrf sağlamakadır. Çin' de solunum üzeine yapılan önemli bir çalışmada, 30 dakikalık düzenli bi derin nefes egzersizi sonrasında alyuvarlarda büyük bir arış gözlenmişir Bu, kanın oksi jeni uma ve aşıma kapasiesini önemi ölçüde arırır ve deoks sürecinde çok önemi bir avanaj sağlar. Tek bir derin nefes egzersizi bile karaciğerden, mideden pankeasan safra, pepsin ve diğer sindirim sıvılarını sagıanmasın etikler ve sindirim yolu boyunca perisa ik9 kaslmaları gelişiir Derin diyafram nefesi, sinir sistemini amir edici paasem paik konuma sokarak ve dolayısıyla bedeni kendini arn dırma ve onarma sinyalleri aşıyan sinir ileicilerinin ve hormonlaın saglanması için etikeyerek, vücudun ken
'm bu uyguamaarın, deoks süreci için bariz faydaarı d r ve rahaszlğı azalmak, detoks ve iyieşme dönemine ı m etmek, kan alkalik yapmak ve oksijeneşirmek, köü 1 lı alinden kurulmak, zihni ve bedeni rahatlamak ve üm •mi idea iç uyum ve denge konumunda utmak için her an, l ' r yerde uygulanabiirler. erin diyafram nefesi dör beliri aşamada uygulanır ve gu ng ve yogada "üç kili olarak bilinen tut c c etkil etkileri eri,, hi gun ,1 aşamas egzersizi kuanlarak artırlabilir. Bu dört aşama daki gibidir: efes alma Diyaframı gevşein ve yavaşça aşağıya, karın uğuna doğru genişlein Bu arada açılmış burun delikeri den süreki hava aarak al akciğerlere yollayn. Al akciğer l·r dolduğunda göğüs kafesinizi ve köprücükkemiklerinizi >·işleerek akciğerlerinizin üst küçük böümünü de hava ile durun ve büün "hava kabarcğın yavaşça, karın duvarn arya arya doğru şişirecek şişirecek şekide diyaframa diyaframa doğru basırn. basırn . Tutma Nefesi "kililemek üzere üç kilidi uygulayın ve n n ve ve sakrumdaki2 sakrumda ki2 iç basnc arırn, nefesinizi nefesinizi u uun un ve ve kili r i 310 saniye boyunca devam eirin, sonra kilitleri açn ve fesinizi brakn. Nefes verme Karn duvarınzı diyaframı yukarıya itecek �kilde içinize çekin ve yapğnız egzersize bağl bağl olarak burnuuzdan veya ağzınzdan, uzun yavaş ve sürekli bir biçimde avayı dşar verin. verin. Moa Nefes verdikten sonra, bir sonraki soluğu almadan nce, diyaframnızın ve karn duvarınzn gevşeyip ekrar yeri e gelmesi için ksa bir ara verin. Dör aşamalı diyafram nefesi uygulaması sırasnda en güç ağalıc ekiyi, özellike de üç kii ie ekisi güçendirildiğinde, utma aşaması sağar. 0 saniyenin üzerindeki umalar kliiye -
-
saniyelik kısa tutmalar, ki gözetim olmadan gvenle uyguanabiirler, tüm vücutta derin sağaltıcı etki yaparlar. Nefes tutma "dalış refeksi" veya hcrese nefes alma diye biinen tepkileri tetiker ki, hücreler enerji retmek için şekereri parçalayıp iç vcut sıcaklığn yüksetmek için kana oksijen bıraktıklarnda ouşan, kendiliğinden "nefes ama" durumunda, kap atışlar yar yarıya azalır ve kan basncı dşer. Foklar bu mekanizmay baık avamak için dondurucu sulara daldklarında kullanırar ve bebekler de suyun altna girdikeri anda uyguarlar, fakat yetişkinler yetişkinler yanlış yanlış nefes nefes ama alışkanlıkarı yüznden bu özelliklerini kaybederler. Tutarak dört aşamaı derin nefes aıştrması zamanla, doğuştan gelen metabolizmaya ait bu tepkiyi tekrar geri getirir Derin nefes ve ksa srei nefes tutma, sinir sistemini parasempatik konuma geçirerek rahatlatır ve nabzı dşürerek kan basının dşürr. Hcrese souk amayı harekete geçrmek, hcrelere toksineri atma ve enerji retme komutu verir. Nefes tutma, kcal damarlarn duvararındaki oksijenin kısmi basın cını ykselttiği için, kan ve hcreler arasndaki gaz transferini artrır. Mideye, pepsin ve diğer sindirim enzimlerini salglama sinyai yollayan yo llayan ve bağırsak sistemindeki peristalsisi peristalsis i tetikle tetikleyen, yen, yine nefes utma durumudur Ayrıca, ç kiite birikte uygula nan nefes tutma, karın basıncını artırarak bayat kanın iç organardan atımasın ve at ana topardamar you ie temizenmek zere akciğerlere ve kalbe gitmesini sağlar. Aynı zamanda organarda kaan durgun enerjiyi de, meridyen sistemi aracılığı ile yayar Karın boşluğundaki iç basıncı artrmak ve kısa nefes tutma sreci boyunca bu konumda tutmak için eski Asya nefes geiş tirme tekniklerinden oan üç kiidi uyguayabiirsiniz. Ksaca nası uyguandğna bakam:
/ 1al 1a l kilit
akral boşluğun alt tarafı, "ürogenital2 diyafram oarak en ve anüsün, rektumun,22 mesanenin, perinenin23 ve üro �·ital kanaın aktivitelerini kontro eden, bir kas ve kas kirişi tarafından desteklenir. Sounum sırasında akciğerer dolar V' diyaram diyaram karın boşluğuna doğ d oğrru aşağıya aşa ğıya iner, iner, pevik2 pevik24 taban en üstündeki diyaframın baskısıya aşağıya doğru itiir ve genital diyaram dokuarı aşağıya doğru gerilerek karınsa anarın ve bezlerin üzerindeki basıncı azatır. Ürogenita afram afram üzerindeki bu aşağıya doğru basınç, iç enerjini enerjinin n anüs ve ürogenita deikten dışarıya kaçmasına sebep our. Bu iç basınç ve enerji kaybını engelemek için, nefes alış amandığı anda bilinçli oarak anal sfinkteri25 ve ürogenita liği, sanki tuvalet ihtiyacınız varmış gibi kasarak anal kilidi guayın Bu hareket ürogenital diyaframın tüm dokularını ıaştırır ve pevik tabanın yukarı kalkmasını sağar Yogada 1 1 la banda ve ehi gung'd a ti gang oarak oa rak bilinen bilinen (kelime anlamıy la anüsü kaldırmak) ana kiit, iç basınç ve eerjinin aşağıdan açmasını açmasını engee enge err, sakrum ve karın boşuğundaki boşuğund aki yükseltilmiş asıncın korunmasına yardım eder ve nefes tutmanın sağatıcı tkisini artırır. Soluk amanın sonunda anüsü kasmak ve pelvik abanı yukarıya kaldırmak, karın boşluğu ve sakumdaki iç nerjinin ve sağaltıcı basıncın dışarı kaçmasını engeler Ana kiidi uygulamak sakrumda, idrar, bağırsak hareketleri, rgazm, menstrüasyon, prostat ve yumurtalk ie igii çok sayıda kası ve tendonu, sinir ve kan damarını d amarını esnetir Tüm bu onk onk siyonar anal kasımalar sayesinde uyarılır ve dengeenir çünkü ı
2 Ürogenital: Üreim ve idrar çıkaan organlar ait n. 22 Rektum Kalın bağırsağın sonunda anüse bitşik düz bağırsak -çn.
parçası, göden
dokuarı ürogenita diyafram ie bireşiktir Ana sfinkerin kl cal damarardaki kiri kan dışar atp yeni ve taze kan girişine sebep oduğu için bu hareket hemoroiti de engeler ve tedavi eder Asında, inek, at, kedi ve köpek gibi hayvanlar inceerseniz, dışkladıkan sonra her seferinde anüs kaslarn ritmik oarak birkaç kez kasp gevşetiklerini göreceksiniz Bu, bağırsak harekeeri sayesinde kaın dışkar rektumdan amaya yar dmcı our ve anal dokular taze kan ve enerji ie besler Ana kiit, tuma süresince sadece 3 10 saniye boyunca uyguanmalı ve nefes vermenin başangcında gevşeimelidir.
Karın arı n boşluğu kilidi kilidi Karın kiidi, ana kiit uyguanmaya başandıkan hemen sonra, iç basıncn önden kaybn önlemek üzere, karn duvar hafifçe omurgaya doğru içeri çekierek tatbik edimelidir. Akci ğerler dolup diyafram aşağya doğru inerken karın boşuğunda oluşan iç basınç yüzünden karn duvarı dşarya doğru şişer. Nefes almann sonunda karn duvarn biraz içeriye doğru çek mezseniz, dşarya doğru oan şişkinliği, karn boşluğundaki basnc düşürerek nefes umanın bazı sağaltc etkilerinin kaybolmasna sebep olur İç basıncın anal kilit tarafndan aşağdan önerken, en, karn kiidi de diğer diğ er yandan önden kaçışn kaçmasın önerk engeler. Karın boşuğundaki iç basnç, üst taraftan aşağya inen diyafram tarafından sıkıştrır, omurga ise arkada sağam bir duvar duva r görevi görür. Karn ve anüs kilii, karn boşluğundaki boşluğundak i ve sakrumdaki yüksetimiş basncı mühürlerken, bu iç basncn organar ve bezler üzerindeki sağatcı etkieri kilitler açlp nefes bıraklana kadar devam eder
Boyun kilidi
orada tutmaya yardım etmek üzere ve nefes tutma sürecinde, armış iç basıncın beyne doğru an br kan hücumuna sebep omasını engeemek için tasarlanmışır. Boyun, aynı zamanda omuriği de d e yukarı yukar ı doğru çekerek uyarıcı bir esneme ouşu ouş uru rur. r. Boyun klidni uygulamak içn gırtlakaki ön kasları kasın ve içeride bronş bronş girşnin girş nin üzerinde nefes nefes borusunun borusun un ağzını ağzını kapa k apaın ın Bu arada, çenenzi biraz çer çekerken, boynunuzu öne eğmeden arka tarafını hafifçe yukarı doğru esnetin. Boyun kildi, gırtağın grişin kapatıp nefes utmayı koayaştırırken aynı zamanda şahdamararını sıkıştırarak beyne kan hücum emesini engeler. Boyun kid boğazın ön arafını kasıp kapatırken, boynun arkasını da hafifçe esnetir, omurgadan kaatasına giren sinir ve enerji kanalarını açar ve omurlğe sağatıcı bir çekme uygular Bu esneme omurga kanallarından eneri akışını harekete geçirir geçirir ve ve sakrumda sakr umdan n merdyenler aracılığı ie, fonksiyona rını rını canlandırmak canl andırmak üzere üzere beyne beyne yönelir. yönelir. Şahdamarlarına uyguanan bu kısm basınç, nabzı yavaşlaarak ve dernleşirerek kalb de kontrol eder ve kardiyovasküler vermiliği arırır Dğer iki kit gib, boyun kiid de nees tumanın sonuna başl adı ğ ada gevşetiir Boyun kadar uyguanır ve nefes verme başladı kilid uyguanırken, başta omuzarı omuza rı kamburlaşırma kamburlaşır ma eğilimi var dır ki bu üst sıra ve boyunda gerime sebep olur ve eneri ile inr snyaernin o bögede serbest akışını engeler. O yüzden oyun klidini uyguladıktan sonra duruşunuzu kntro edip muzarınızın serbest olduğundan olduğundan emin olun. o lun. Üç kili sadece, tüm t üm dört adıml ad ımlık ık dern nefes nefes egzersizi, hareharekesiz ourma veya harekesiz ayakta durma pozsyonlarında gulanırken gerçekleştrilebilr Tai Chi veya Sekiz Parça rokar26 gbi, gbi, vücudun sürekli ritmik hareketerini çeren, nefes ış verişin utmadan veya ara vermeden birbirini, saatin sala n sarkacı gbi yumuşakça ve kesintisiz takip etği, hareketli
Hem hareketsiz pozisyonda dört aşamalı soumanın, hem de ritmik vücut hareketleri hareketleri ile zamanlanmş iki aşamalı aşamalı solumann, kendine özgü sağacı aydaarı vardır Dört aşama tutarak derin souma, özeikle havadan gerekli elementleri özümse mek, oksileri dokulardan ve kandan atmak, hücre metaboiz masını uyarmak için efekiftir. İki aşamaı derin nefes ile senkronize edimiş yavaş ritmik vücu hareketleri, sistemde kan ve eneji dolaşmn hzlandırmak, tkal meridyeneri emizlemek, durağan enerjiyi dönüşürmek, enf kanallarını drene etmek ve bedenin tüm "menteşelerini harekete geçirmek için en iyisidir Her iki stile de kısaca değinelim Hareketsiz soluma Harekesiz souma egzersizi oturarak veya ayakta yapılabi ir Çn soluma egzersizini uyguamak için kulanılan geleneksel ayaka durma pozisyonunun adı a duruşudur (Şekil 6)
_ .
-,
Şekil
7.
B
İki teme hareketsiz oturma duruşu, h gung ve medtasyon: Bacakar çapaz düz dü z ourma
Ayaklar birbirine parae olarak, omuz genişiği açkğnda yer dedir, dizler hafifçe krr, pelvis ieri doğru uzatlr, omuzlar gevşek ve boyun diktir, kollar, avuç içeri arkaya bakacak şekilde yanardan serbestçe sarkar Başn tepesinden başlayp vücudun merkezinden, göbekle omurgann arasındaki mesafenin orta noktasından ve perinenin içinden geçip yerdeki ayakların orta noktasnda biten bir çizgi oluşmalıdr. Vücut ağırlğı, bedenin ağrk merkezi, göbeğin 5 cm altnda, alt karnın ortasında oacak şekilde, topukara deği parmakarn köküne verilmeidir dir Bu nokta ikinci şakradadr şakrad adr ve Çince' de dan-tien veya "yaşam iksiri aan aa n oarak oar ak biinir biinir Bu, nefes egzers egzersizi izi yapıırken bedenin enerjisinin toplandğ "hassas noktasıdr ve derin soluk egzer sizleri sırasnda dikkatinizi yoğunlaştırabileceğiniz en iyi merkezdir Bununla birlikte, birçok insan hareketsiz nefes egzersizini oturarak yapmay tercih eder ki bunun da iki temel formu vardr (Şekil (Şekil 7) Bunun için uygulanabilecek uygulanabilecek yöntemlerden biri, biri, tam ta m veya yarım lotus pozisyonunda, bacakarnızı çaprazlayp yer deki bir minderin veya matn üzerine oturmaktr. Yarm lotus duruşunu, resimde gösterildiği gibi, uzun süreli egzersizlerde korumak daha koay olduğu için yeni başlayanlara tavsiye edi lir. Alternatif olarak, ayaklar, omuz genişiği açıklığnda yere basar vaziyette, açak bir tabureye de oturabiirsiniz. Eğer uzun süre yerde o şekilde oturmak bacaklarnızı hissizleştiriyorsa ve belinizi ağrtıyorsa, vücudu hiçbir şekilde zoramayan tabure duruşunu tercih etmeisiniz. Her iki formda da eller açk, avuç içeri yukarı dönük olarak, hemen dizlerin üstünde, uyluklarn üzerinde durur. Bu duruş enerjinin avuç içlerinin ortasındaki güçü lao gung noktalarından noktalarında n serbestçe akmasna akmas na izin veri verir. r. Hangi duruşu seçerseniz seçin, omurgann doğru konumda olması çok önemlidir; aksi takdirde nefes egzersizinin sağaltıc
zer fakat faka t daha hafif bir şekide, boynunuzun boynunuzun arka tarafın hafifçe ykarı kaldırarak boynunuzu hizalayabilirsiniz Sakrmu hiza lamak içinse, alt omrgayı öne doğru kavislendrerek pelvis ileri doğru çkartn Yukarıda anladğ gibi, başınızn üstünden başayp boğazınzdan geçen ve göğüsten aşağıya doğru alt karın boşluğunun tam ortasındaki dan tien noktasına inen düz, hayai bir hattı takip edebilmeisiniz Brası, gökyüzünün kozmik enerjilerinin ("cennet) ve topraktaki doğanın temel ("yer yüzü) enerjierinin geçtiğ ve insan siseminin ("insank) organik enerjileri ile birleştiği merkez kanaldr (giriş kanalı da denir) Cennet, yeryüzü ve insanlık (tien di, ren) Tao' cu iç simyada "üç güçler olarak biinirler ve ve yeryüzündeki yeryüzü ndeki yaşama güç g üç veren, veren, evrendeki hayat enerjilerinin topamnı emsil ederler Çin nefes egzersizeri, başlangıçtan beri var oan bu enerjinin sonsuz kaynakları ile bağlantı kurmak ve onlar, sağlğın korumak ve yaşamn uzamak üzere insan vücudunda dolaştrmak üzere tasarlanmıştr "Cennet merdiveni olarak biinen omurga, yerden kakan yeryüzü enerjileri ile gökten yağan kozmik enerjieri bireşirr ve onlar insan enerji sistemi için faydaı olabiecek frekanslara ve kalıplara dönüştürür Eğer omrilik tıkalı veya dönmüşse, sakrum ve baş ile bir çizgide değilse, omurga enerji kanalı nefes egzersizeri sırasında üretien çeşitli enerjileri düz gün ileip dönüştüremez Omurgadan geçen ve her biri biri kendine ait kanalın içinde hareket eden üç fark tip enerji vardır (Şekil 8) En belirgin oanı, omurliğin içinde hareket eden ve beyni vücudun dş bölümeri bölümeri ne bağayan sinir sinyali sinyali enerjisidir Derin nefes egzersizi egzersizi srasında sinr sisteminin parasempatk kolu aktive ediir; bu da beyni doğrudan, deoksu ve bağşkk tepksini kontro eden endokrn bezerine bağlar Omurga boyunca hareket eden diğer br enerji
lara dağılan ana merdyenler üzerinde hareket eder Omurga ile lgl üçüncü tp enerj ise kozmk enerjidir. enerjidir. İnsan sstemne başın üzernden girer ve şaka sistem aracılığı le sakuma iner. A
B
c
Şekil 8 . Kanalla, şakalar ve snir ağ
A) Merdyen şebekesinin merkez kanalı ve onun ana güç noktaları B Şaka sisteminin sistemini n yedi "enerj çarkı"; C ) Omurilik ve ve merkei snr sisteminin siste minin ana sinir ağı.
Çince' de "yaşam iksiri alanları olarak bilnen şakralar şakralar,, insan beden ve ihni içn kullanılmak üzere, gökyüzünden nsan vücuduna gren, zor algılanan yüksek rekanslı enerleri düşüren transformatörler olarak çalışırlar Tüm bu çeşitli hayati enerjiler enerjiler önce ana omurga kanalı boyunca akarlar akarla r ve ve oradan yan kanallar aracılığı ile organlara ve dokulara dağılırlar Eğer omurga, yaralanmalar veya kötü duruş alışkanlıkları yüzünden
Hindis Hin distan tan'' daki yoga geeneğinde, derin nefes egzersizleri pranayama olarak biinirer biinire r ve asana ad verien yoga duruşlar ile beraber beraber veya bacaklar çaprazanarak çapraz anarak uygulanırlar Bununla birlikte, pranayama sadece kalifiye bir eğitmen gözetiminde uygu lanmaldır çünkü kulandğ baz nefes teknikleri odukça güçlü ve karmaşktr; eğer tam olarak doğru ve sırasıya uyguanmaz arsa ciddi iç enerji sapmalarna sebep oabilir. Çin'de derin nefes egzersizeri hi gung' bir koludur ve hem hareketsiz hareketsiz�� hem de hareketi oarak uyguanr uyguanr "Eneri çaş ça ş ması veya "nefes becerisi anlamına gelen hi gung, genede yavaş vücut hareketeri ile senkronize olarak uygulanr fakat aynı zamanda oturarak veya ayakta gerçekleştirilebiecek hareketsiz formlar da vardır. Form ve ve duruşal duruş alaa ilgili gene direktif direk tif er takip edidiği ve nefes tutma süresi asa 10 saniyeyi geçme diği sürece, temel hi gung nefes egzersizi, bir eğitmen tarafından yönendirimeden, yeni başayanar tarafından kitaptan okuyarak uygulanabiir. Çeşitli benzer egzersizler hakknda Tao'su Seks ve Uzun daha önceki kitaparımda, özelike Sağlığın Tao'su Yaşam Üç Hazineyi Korumak ve Eksiksiz Chi Gung Kılavuzu'd detaylı bilgi verdiğim için bu konuyu burada, her zaman her yerde yerde uyguanabiecek uyguanabi ecek tek basit bir nefes nefes egzersizi ile snırand snır and racağım. İsmi "at ve topa anamına gelen t u dır ve iç arnmayı koayaş ko ayaştırr tırr,, zihni sakineştiri sakineşt irirr, kan akaik yapar ve oksi jenleştirir, sinireri yatıştrr, tüm sistemi tekrar dengeler, uygu amas kolay ve güvenidir. Tu na nefesi Çin' de binerce yıldır etkili ve basit bir iyileştirici ve koruyucu sağlık önemi oarak uygulanmaktadır. Dört aşa ma nefes dizisinin ksa bir tutma süresi içeren üç kilit ile birlikte uygulanmasndan oluşur Anafikir, uzun güçlü bir nefes verme ie başayarak durağan havay akciğererden ve durağan enerjileri meridyenerden "atmak ve uzun, derin bir nefes ile
lar"; böyece üm sisteme tekrar eneri yüklenr. Denge ve sabiliey sağlamak içn tu , beden en azndan eneri ve kanın doaşımına aışana kadar harekesiz oturulan duruşlardan birinde uyguanmaldır Daha sonra ayakta "a duruşunda yaplabir. Omurga dik ve kafa ie sakrum hizalanmş olarak sabit bir ourma pozsyonuna geçn, sonra burun deklernz açarak uzun ve yavaş bir nefes an, havayı dernden at akciğerlere çekn ve ardından akcğern üs ksımarnı da dodurarak hava yı mümkün oduğu kadar dyaframa doğru tn. Derha anal, boyun ve karın kidn uyguayın, omuzları gevşen ve sadece 35 saniye saniye nefesnzi uun; daha sonra eğer eğer sterseniz 510 5 10 san yelk nefes mayı da deneyeblirsniz Kilileri açn ve karn duvarın yavaşça içer içer çekerek ve diyafram göğüs kafesine doğru yükseterek yavaş ve süreki bir bçimde nefesinizi dışarıya verin. Ksa bir ara vererek diyaframınz ve karn kaslarnızı dinlendrin ve bir sonraki nefese geçin. Etkil sağaltc sonuçlar elde edebilmek için t u nın her seansta en az 15 dakika uygulanması gerekir Nefes verme, burundan veya ağzdan olabir. Bu, egzersizin hangi yönnü vurgulamak istediğnize bağdr elemine elemine emek veya özümsemek. Burundan verilen verilen nefes "toplamayı öne çıkarır ve kasar ile dokuların hza taze oksijen ve enerjiy özümseyip depoamasnı sağlar Ağızdan verlen nefes ise karbondokstin kandan atıımın artrır, kaın bayat havay akcğererden çıkarır ve durgun eneryi merdyenlerden atar. Aynı seansa her ki nefes verme ip de kulanlabir. Ağızdan nefes vermeni vermenin n k you vardır: İk yönem duda d udakar karınızı ınızı büzüp büzüp br metre uzağınzda duran br mum aevni söndürmeden hareket etrmek stermşçesine yavaş ve sürekli bir biçmde havayı dışarı vermekr Diğer yönem ise, nefes borusunun ağzın kısmen kapaarak kapaarak boğazn üst ksmnı daraltmak dara ltmak ve sonra açak, boğuk br "hav" ses çkartarak ağzn arkasndan yavaş
mekir. Bunun çn bir sandalyenin veya bir taburenin kenarna, ayaklarnız skca yere basacak ve eller avuç çleri dzerin üzerne geecek şekde oturun
omurga esnetme hareketi ile nefes ama A) Başama duuşu; nees a B) Çeneyi Ç eneyi dışarıya dışarıy a uza ve rye doğru eğ nefes nefes verme vermeye ye başa C Öne doğu am eğme nefes vermeyi btir içer çe ve omurgaya avs ver; fe Şekil 9 . Tu-na
ehi gung
Nefes ap üç kilid ygayın ve ve omrga düz dü z bçmde otrrken nefesnz t t tn, tn, sonra kitleri açn ve çenenzi ierye ierye zap omrganız öne doğr yavaşça esnetirken, nefes vermey, bitğnde tüm vücdnz eriye doğru zanmış oacak şekde senkronize edn Daha sonra, dizlerinizin üzerindeki ellerinizden de destek alarak vücdnz omrganın dik oldğ lk pozsyona sokp nefes amaya başamadan önce, boynnz gevşetin ve kısa br süre içn başınızn serbesçe aşağya sarkmasna zn verin Üç kd tekrar ygayın, ksaca tn ve bir tra daha başlayn. B egzersz, tüm omriğ ve on destekeyen kasarla tendonar esneir ve omrgay hzaya sokar, omrga boynca yer aan tüm ana snir ağarnı ve enerji meridyenerini yarr ve omrların içindeki serebrospina7 sıvıarn serbest akışn aktive eder. Omrgayı, öne ve arkaya ritmk olarak kavislendirmek ayn zamanda yedi şakray harekete geçirir ve bağlantıl tıl bezerden bezerden haya hormonlarn hormonlarn salgıanmasn sağlar beyin beyin epfizi8 (taç şakra), hipofiz (üçüncü göz" şakrası), tro (boğaz şakras), tmüs (kap şakrası), böbreküstü bezeri (soar plexs şakras), estisl estisler er / ymrtalıklar (alt karın şakrası şakrası)) ve prosat/ p rosat/ vajinal bezle bezlerr (kök şakra) Hareketsiz orlan orlan tu na ile omrga esnetme hareketini birleştrmenin en iyi yol, lk birkaç dakika omrgayı esnetp dikeştirmek, sinirer ve şakraarı yarmak ve ardınd ard ından an hava hava ve enerjiy enerjiy atmaya ve ve opamaya konsanre olarak 10 15 dakka harekesz s ygamakır -
Beden hareketleri ile soluma
Fiziksel gevşeme ve zhinsel sakink halinde gerçekeştir len, yavaş ve rtmik vüc hareketeri ile senkronize edimiş, derin dyafram dyafra m nefes, nefes, Çin' Çi n' de eski zamanlard zama nlardan an ber koryc ve sağaltıcı tedavi oarak klanılmaktadr. Büyük Çini simyacı
şifacı Ko Hung'un İS 4 yüzyıda açıkadığı gibi, "hastaıkların ik belirtieri enerjinin akmadığını gösterir. Kşi, çok sayıda eridyeni açmak açma k ve enerjinin serbestçe akmasını sağlamak sağ lamak üzee egzersi egzersizz yapmaıdır Senkronize edimiş sounum ve vücut hareketeri, tüm bedende kan ve enerji doaşımını güçü ve dinamik bir şekilde rı r ırı rır r Bu egzersizerin egzersiz erin tümü yavaş, yumuşak, akıcı bir biçimde e minimum minimum kas gücü kuanlarak uyguandığı için, için, dğer ağır egzersize egzersizerr gibi kaslarda kasl arda laktik lakti k asit birikmesine sebe sebep p omazar om azar.. Eklemli organlarınızın esnemesi ve gövdenin hafifç hafifçee bükümesi e dönmesi, vücudun uç noktalarına ve iç organarın en derindeki dokuarına kadar dolaşımı uaştırırken, derin diyafram nefesi de kan ve enerjinin gereki kanalarda serbestçe akışını sağar. sağar. Bu, meridyenerdeki durgun durg un enerjieri enerjieri temizleyip organardan ve dokulardan bayat kanı atar ve vücuttaki her hücreyi aze kan k an ve eneri ile il e besler. GÇT' GÇ T' de kanın kanı n ve ve enerjinin serbestçe akışı, her zaman sağlığın göstergesi oarak kabul ediirken, aksi de hastaıkarın teme sebebi oarak agılanmıştır Ko Hung'dan Hung'dan bi yüzyıl önce yaşamış ve prensesleri de, çobanarı da benzer şekide edavi eden ünlü hekim Hua To bu prensibi kısaca şöye özetemiştir "Kan damararda hiçbir engelle karşıaşmadan akabidiği akabidiğinde, nde, hastalıklar kök saamaz. saam az. Hua To doğadaki hayvanarın hareketlerinden yola çıkaak bir dizi haff ritmik nefes egzersizi geliştirdi ve bunarı artrit romatizma, sindirim bozukukları, kap ve doaşım sistem rahatsızlıkları ve sinir sistemi bozukukarının da dahil olduğu birçok birçok hastaı hast aığın ğın tedavisin tedavisinde de saık verdi v erdi Dao yin (harekete geçir ve yönlendir) adıyla bilinen bu egzersizer kan ve eneriyi harekete geçirip beden içinde dolaşımını yönlendirirer Bu formar haanların hareketlerinden türetildiği için, aynı zamanda wu ehin hsi veya "beş yaratığın oyunu olarak da biinirer Hua To ve
enerjermizi hareket ettrmemze yardm eder, bedenlermiz beser ve ruhumuzu inşa eder" Vücut hareketleri hareketleri ile senkronze senkronze edlmiş edlmi ş bu tp sağaltıcı solunum, beden, aklı ve nefes birleşik br uyum konumuna getiren Çin hi gung egzerszerinn tüm formlarnın temelni oluşturur Çince' de hi çin kuanılan sembo, oksjenn değl de hayat enerjnin havadaki en gereki gere ki bileşeni oluşturduğu ve nefesn nefesn de gerekli enerjiy enerjiyii bedene bede ne getiren bir araç oduğu od uğu bakış b akış açısnı yansıtmak üzere, "enerj" çn kuanldğı gb, "nefes" ve "hava" için de kulanılır. Gung se, mükemmeleşmes uzun zaman ve çokça pratik gerektiren herhang bir çalışma veya becer çin gu ng, yakaşk 5000 sene önce, Çin uygarlğnn ilk kullanılır. Chi gung, geliştği Sarı Nehir Vads'nde, skça su taşknarı yaşanan ova lardaki aşr nemi klmin sebep oduğu romatizmaya, enerj durgunluğuna, sounum bozukuklara ve diğer rahatszkara karş geliştirmş br çeşt sağatcı danstır İS 2. yüzylda yazdg ung ğ Dans Ayetleri adl yazsnda bign Fu Y şöyle der: "Chi gung ruhu mutlu eden, yaşlanmay yavaşatan ve hayat uzatan bir sanattr" Hareketi hi gung' en yaygn oarak uyguanan biçm, Taost br blgenn öümcü bir kavgaya tutuşmuş olan ylan ie urnadan urna dan esinene esinenerek rek oluşurduğu, zar zar ve akıc bir savaş sana tı olan Ta Ch Chuan'dır. Chuan'dır. Fakat Tai Ch, ancak kali kaliye ye bir usta tarafndan verleblecek özel bir eğtm gerektirr ve somut sağatcı faydalar sağlayan ustak mertebesine ulaşmak, uzun seneler süren br çalşma gerektrr Günümüzde çok az nsan, mükemmellğe ulaşmak çin gereken zamanı ve çabay harcagu ng' kitaplardan öğrenebemaya meyildr Neyse k, hi gung' öğrenebecek daha bast b ast ormarı vardır Bunarı doğru olarak uygulamayı uygulamay ı öğrenmek hem daha az zaman, zam an, hem de daha dah a az a z sabır gere gerektiri ktirirr, akat her gün düzenli olarak yapıldklarnda aynı sağaltcı fay
Chi gung' neden binerce ydr, miyonarca Çini taran dan uyguandığını uyguandığını ve neden günümüzde insanar için böyesine uygun bir sağatcı egzersi sistemi oduğunu, sağğmza sağ adğı baı teme aydaarı sıraayarak sıraayarak kısaca açıkayaım açıka yaım Yaka şık üç yüzy önce Taoist üstat Shen Chiashu şöye beirtmiştir "Nees amak ve bununa bağantıı bağ antıı egersier, egersier, tıbbi tedavi sağ amak açsından herhangi bir iaçtan yüz kez daha etkiidir. Bu igi insanar için vazgeçimezdir ve her hekim bunu titizike inceemeidir. Modern tıp biiminin öncüeri sonunda, bu somut biimse deiere kanıtanan söerin doğruunu ark ettier. Bazı gerçekeri sıraayam: n ve ilik Hücreere oksijen taşıyan kırm kan hücreeri ve ve bağşıkık epkisi için gereki oan beya kan hücreerinin bir tipi kemikerin içindeki iikerde üretimektedir Sağkı bir iik dakikada 480,000 480,000,000 ,000 krmızı krm ızı kan hücresi hücres i üretir. üretir. Çağdaş Ça ğdaş hi gung ustası ust ası Dr. Yang Jwingming, Jwingming , Çin Chi Gung'un Kökleri nde konunun önemini şöye açıkar '
"Çin "Çin ıbbın ıbbınaa göe göe,, an an vücudu eslee ve ruma ruma eeneğini ayeiğind ayeiğindee beden ulu Kei iiği ırıı an üceerini ve ea an üceeinin ir ipini üreir aa yaşlandıa, ilik daa da a adalı an ücesi üei liği ae, canlı ve düün aışır duuda uaie iin, hi süeki ve laa edai edielidi hi sınısı aşanaya aşandğı anda ei iiği fnsin fnsinunu unu erine erine eiee ei ee"" İiğe tae hi sağamanın en iyi you düeni oarak hi gung gung egersizi yapmakır. Bir deoks programı sırasında, krmıı kan ücreeri daha da önem kaanı, çünkü kan ekstra oksijeni hücreere taşımak için daha aa sayıda kımıı kan hücresine ihta duyar ve vücudun bağşkı epkisini güçü tumak için
Bin ve merkezi sinir sistemi
Daha önce gördüğümüz gibi, yavaş vücut hareketleri ile senkronize edilmiş derin deri n nees, otonom sinir sisteminin, bedenin kendi doğal temizlenme ve iyileştirme tepkilerini kontrol eden parasempatik dalnı aktive eder. Detoks sürecinde sinir sisteminizi bu iyileştirme konumunda tutmanız çok önemlidir ve bunu sağlamann en iyi yolu günlük hi gung egzersizleridir Elektroansealograik3 (EEG) cihazlar, hi gung un beynin normalde birçok insanda sürekli hareketsiz duran yüzde 90'lık bölümünü bölü münü harekete geçirdiğini geçirdiğini göstermişti göstermiştir. r. Bize hep beynimizdeki 15 milyardan azla hücrenin ortalama olarak yüzde Oundan daha azn kullandğımız söylenmiştir, akat siz farkında olsanız da olmasanz da, bir hi gung seans sonrasnda tüm beyniniz "çevrimiçi" konuma geçer. Bu, haza ve öğrenme gibi beyin fonksiyonlarn önemli ölçüde geliştirdiği gibi, baz durumlarda, özenle ve sabrla uygulandığnda, normalde bey nimizde uykuda olan, telepati, altınc his, geleceği görme gücü gibi gibi olağandşı olağand şı zihinsel güçleri de uyandr uyand rr r Daha da d a önemlisi, önemlisi, Çin' de, düzenli düzenli olarak hi gung egzersizi yapan yap an baz b az yetişkin yetişkinlere lere EEG taraması uygulandığnda ortaya çıkan beyin dalgalarının kalplar ve frekansları küçük çocuklarınkiler ile utmaktadr utmaktadr Bu Bu d a hi gung uygulayan kişilerin beyin onksiyonlarını yenileyehi gung' ayda bildiklerini göstermektedir. Çin tıp literatürü hi lar kullanılarak huan tung (gençliği yeniden kazanmak) reeransları ile doludur ve modern EEG teknolojisinin kullanım bu iddianın gerçekliğini ortaya koyar Chi gung sadece beyni enerji ile şarj etmez, aynı zamanda seroonin, dopamin ve enkephalinler3 gibi önemli sinir iletici lerinin salglanmasn tetikleyerek mevcut "hayati özlerin" mik '
tarını da artırır. Bu etki tüm beyin fonksiyonarını dengeer bilinç açıkığını geliştirr ve beyin ie periferik sinir sistemi ara sındaki ietişimi koayaştırır Bağışıklık tepkisi Chi gung' gu ng' sinir sistemini, parasempatik iyileştirici konuma sokup iikte kırmızı ve beyaz kan hücresi üretimini tetikeyerek bağışıklık tepkisini tepkisini nası geştirdiğini geştirdiğ ini daha önce gördük. gördü k. Ayrıca bağışıklığı dier birkaç şekide de destekler. Chi gung "uğraş veya bırak" içgüdüsü yüzünden böbreküstü bezerinden salgıanan ve bağışıkık sistemini bastıran stres hormonarını engel lediği gb, timüs ve dğer beleri uyararak bağışıklık faktörlerinin üm spektrumunun sagılanmasını sağar. Chi gung, aynı zamanda vücutta doğal sterod üretimn artırarak, artrt tedavi sinde birçok doktorun bu durum için önerdiği toksk sentetik steroid kullanımına gerek bırakmaz keşeden n en önem ger ger Chi gun gu ng hakkında son zamanlarda keşede çeklerden bri ise PN tepkisi veya psikonöroimmünoojiy harekete geçirmesidir PNI vücudun en güçü iyieştrme mekanizmasıdır ki, onu sayesinde beyinde salgılanan beliri sinir sinir etcileri, tüm bedende detoksu ve iyiştirme tepkierini aktive etmek üzere, bağışıkık sisteminin bezeri ile doğrudan temasa geçerler. Omni dergisinin edtörü Kathy Keaton, 1992 yılı Mayıs'ında s'ında yayınlanan yayınlanan bir makaesinde bu b u tepkiyi tepkiyi şöye tanımlamak tadır: "Yak "Yakın ın zamanda anlaşı anlaşılm lmışt ıştır ır ki . . bağış bağışık ıkık ık sistemin sisteminin in yönecsi imüs bezinde, dalakta, lenf düğümlerinde ve kemk bağışıklık sisteminin sisteminin tüm hayati hayati organarında organarında sinir sinir iiğnde bağışıklık lferi bulunmaktadır bulunmaktadır . . . Diğer Diğer br deyişe, deyişe, beynin, bu teleko teleko mun elektro kimyasa versyonu aracılığıya, bağışıklık sistemiyle doğrudan temas kurduğuna dar kanıtlar çoğalmaktadır"
den geli zihinsel zihinsel sakin s akinliği liği ve fiziksel fiziksel gevşemeyi etkili etkili ve gung, bu dengeli çabuk bir biçimde sağlayarak, PNI iyileşme tepkisini aktive etmek sinir ve endokrin sistemleri arasnda direkt bir biyoge ribildirim hatt oluşrmak için çok kullanşlı bir iletişim arac görevi yapar. Klp v dolaş dolaşım ım sistm s istmii Daha önce de belirttiğimiz gibi, doğu alnan nefes diyafra mın kan dolaşımna yardm etmesini sağlayarak onu "ikinci bir kalbe" dönüştü dö nüştürür rür Çin' Çin ' deki çalşmalar göstermiştir ki, 20 daki dak i kalık ehi gung egzersizi nabz ortalama yüzde 15 azaltırken, dolaşan toplam kann hacmini artırmaktadır ve bu etki sonra sndaki sndaki birkaç saat boyunca boyunca da devam devam emektedir e mektedir.. Bu dolaşmla dolaş mla ilgili güç artşı, tamamen ehi gung' kan dolaşmndaki iş yükünü kalpten diyaframa kaydırmasndan kaynaklanır Tüm dünyada önemli öne mli bir ayati tedit ted it aline gelen yüksek ansi ansiyo yon, n, ilaç kullanmaya gerek kalmadan, günlük ehi gung gu ng egzersizleri ile kolaylkla kontrol altna alnabilir Şanghay Hipertansiyon Araştrma Enstiüsü'nde 00 kronik yüksek ansiyon ve iper tansiyon vakası üzerinde yaplan çaşma göstermiştir göstermiştir ki, ki, 5 dakidak ikalık bir egzersiz sonrasında hastaların ansiyonu önemli ölçü de düşmeye başlamş ve 20 dakika sonunda, bu durum için mode Bat ıbbnda normal olarak alnan ilaçlarla 3 saat sonunda sonund a ineceği ineceği düzeye inmişt inmiştir ir.. Bu astalardan ast alardan 97 tanesi tanes i evde egzersizlerine erine düzenli düzen li devam ederek ederek yüksek yükse k tansiyon tansiyon ehi gung egzersizl probleminden tamamen kurtulmuş ve bir daha ilaç almak zorunda zoru nda kalmamştı kalm amştırr Diğer Diğe r 3 kişi kiş i ise egzersizlere egzersizlere devam etme miş ve ksa süre sonra kötüye giderek ilaç tedavisine geri dönmek zorunda kalmştır Sindirim Hazmszlk, Bat beslenme alışkanlıklarna saip insanlar
