Csakra-gyogyaszat

Bevezető Az olvasó előtt lévő könyvet azért írtam, hogy átadjam azokat a tapasztalataimat, amelyekhez a képzésem és mint az aurák és csakrák „gyógyítójának" tevékenysége során ju­ tottam hozzá. Érdeklődésem számos energiával való prak­ tikus gyakorlatra terjedt ki, amelyet egy gyakorlókönyv for­ májában nyújtok át minden érdeklődő számára. A gyakorla­ tok konkrét leírása mellett fontosnak tartom azt is, hogy rámutassak az egyes gyakorlatok működésének módjára és irányvonalára. A gyakorlatokat segítségnek és azon gondol­ kodásmód javítására szánom, amelyek mindennapjainkat kísérik és segítséget nyújtanak a nehéz helyzetekben. Ezek segítségével fel lehet ismerni azokat a gátlásokat és szoron­ gásokat, amelyek adott pillanatban megbénítanak avagy ha­ tárt szabnak mindenkinek. Ezek szinte mindegyike lehetővé teszi és megkönnyíti számunkra, hogy megváltozzunk és fel­ szabadultakká váljunk. Hogy mindez állandóan a tudatunk­ ban maradjon, ahhoz türelemmel kell viseltetnünk a belső és külső a folyamatokkal szemben. Most pedig minden olvasót szívélyesen meghívok, akik a következő gyakorlatokat végre kívánják hajtani. Minden gyakorlat vagy technika sajátos módon részt vállalhat egy személyiség jobb megértésében és jobb pszichikai állapotá­ ban. Mindenekelőtt azonban szórakozással jár és egy rövid pillanatra eltereli a figyelmet minden felületességről és a belsőnkre irányul. Itt állandóan lehetőség nyílik valami új dolog felfedezésére és hirtelen minden színesebbé válik, jóllehet hétköznapjaink szomorúnak és hektikusnak tűn­ nek. Amit az egyes gyakorlatok nyújtanak, azok eltérő módon befolyásolják az egyént, hiszen minden ember saját

sorsának hordozója, élettapasztalatokkal rendelkezik és ennek következtében másképp nyilvánul meg és készül fel az egyes gyakorlatokra. Lehetséges, hogy te magad a gyakor­ latokban nagyon keveset veszel észre, vagy azokban egyál­ talán semmi különöset nem látsz. Ez azonban ne keserítsen el vagy ne vegye el a kedved, itt semmi esetre sincs szó nagy teljesítmények eléréséről és ezenkívül ezek a gyakorlatok a tudatra és egyidejűleg a tudatalatti síkjára egyaránt befo­ lyással vannak. Az alaptétel az, hogy ne sokat gondolkod­ junk a gyakorlatokról, hanem saját intuícióinkat és képzelőerőnket kövessük. Kezdetben hagyjunk elegendő időt az egyes gyakorlatokra és gyakorlati szakaszokra. A vizualizá­ ció hasonló ahhoz, mint amikor idegen nyelvet tanulunk, először nagyon nehéz. Aztán minden fokozatosan könnyeb­ bé válik és néha a gyakorlatok során önmaguktól bukkan­ nak elő elképezések vagy érzések. Mivel mi mindannyian manapság nagyon is a vizuális benyomások észlelésére kon­ centrálunk, ezért számunkra legtöbbször szintén komoly ne­ hézségekbe ütközik másféle érzéki benyomások elfogadása. Azonban éppoly intenzívek és a kijelentések számára éppoly erővel bírnak, mint a belsőnkben észlelt elképzelések. Ez a könyv mindenekelőtt azokhoz az emberekhez for­ dul, akik nyíltak az új tapasztalatokkal szemben. A gyakor­ latokat habozás nélkül egymagunk is végrehajthatjuk, né­ hányunk számára azonban szükséges lehet egy partner vagy partnernő, esetenként akár egy csoport is. Mindazok szá­ mára, akik mindeddig semmiféle tapasztalattal sem rendel­ keztek az energiákkal való munkavégzés terén, azoknak a „Földelés és a női energia", valamint az „Energetikai csere a világegyetem és a földi energiák között" gyakorlatokkal való kezdést ajánlom. Egyidejűleg a gyakorlatok kiválasztása so-

rán egyszerűen hallgass a saját intuíciódra és kövesd azo­ kat. Amikor hozzákezdesz a gyakorlatokhoz, akkor azok többször elolvashatják az adott gyakorlatok leírását. Amennyiben olyan érzésed van, hogy a gyakorlatokból min­ den lényeges dolgot megértettél, akkor saját tempódban ol­ vashatod tovább az egyes szakaszokat és hajthatod végre azokat. Egy másik lehetó'ség, hogy egy adott gyakorlatot végy fel kazettára, majd játszd le a saját ritmusod szerint. Talán más személyekkel közösen fogod végrehajtani a gya­ korlatot. Utána felmerül annak lehetősége, hogy egyvalaki lassan felolvassa a gyakorlatot, miközben egy másik sze­ mély azt az instrukciók alapján csinálja végig. Talán egy ki­ csit nehéz lesz rátalálni a megfelelő tempóra, de egy kis tü­ relemmel és gyakorlással ez biztosan sikerülni fog. Az energiákkal való munkavégzés során nem létezik semmiféle „helyes" vagy „hibás" dolog. Minden ember az észlelés teljesen individuális módszerével rendelkezik és er­ re mindig megvan a jogosultsága. Ezért egyáltalán nem fur­ csa, hogy egy ember számára a földelés egyenlő a növény gyökerével, ugyanakkor egy másik ember számára vad pa­ takhoz hasonlít. A kifinomult energiák nem abszolútak vagy megkövesedettek, hanem állandóan változnak. Tehát előfor­ dulhat, hogy saját földelésemet ma egy kövér, barna gyökér­ nek látom, ezzel szemben holnap inkább kicsiny, sárga gyö­ kérnek tűnik. Minden nap új dolgok történnek és minden nap megváltozik a hangulatom és ezáltal a kifinomult ener­ getikai rendszer is. A gyakorlatok egyes lefolyásai jobb meg­ értését vagy az egyes fogalmak magyarázatául szolgálnak. Arra szerettem volna rámutatni, hogy sok életfázisban vagy krízishelyzetben más emberek (például jóbarátok, terapeuták vagy gyógyítók) segítségét kell kérni. Néha nem egy-

szerű egyedül megbirkózni az élet összes problémájával. Minden olvasómnak jó szórakozást kívánok saját belső világuk és a kifinomult energiák leleplezéséhez. Ezek épp­ oly valóságosak mint a külső materiális világ.

Tulajdon energiák Földelés és földi energia A gyakorlat célja

E gyakorlat révén kapcsolatba kerülhetsz a földdel, ese­ tenként a földből kiáramló energiákkal. Figyelmed a test al­ só részeire összpontosul és a csakra gyökere aktivizálásra kerülhet. Végbemegy a földdel való energetikai kicseré­ lődés. A föld régi energiákat fogad magába, azokat megvál­ toztatja és továbbadja, amire az adott pillanatban szükséged van, majd visszaveszi tőled. Affirmáció Ebben a pillanatban ezen a helyen vagyok és mindkét lábbal a földön állok. Gyakorlat lefolyása Ülj le kényelmesen egy székre, egyenesíts ki a hátadat, fejedet egyenesen tartsd fel, majd álladat egy kicsit told elő­ re. Mindkét lábad szilárdan a földre támaszkodik, meg­ közelítőleg a vállak egymástól való távolsága szélességében. Bezárhatod a szemed vagy akár nyitva is hagyhatod. Érzékeld, hogyan érzed magad egy adott pillanatban és tudatosítsd magadban, hogy egy széken ülsz. Figyelmedet tereld a medencéd aljára és nyugodtan és mélyeket lélegezz a terület belsejébe. Ne siess és találj rá a saját ritmusodra. Képzeld el, hogy a medencédből, esetenként a farcsont-

ból fokozatosan egy gyökér nő ki, amely a földdel való el­ vont kapcsolatot szimbolizálja. Ez a kapcsolat először a tes­ tedből indul ki, majd továbbömlik a téren, a mennyezeten és a hálószobán, a pincén és a többi sokféle földi rétegen. Hogyan veszed észre az eltérő tereket és földi rétegeket? Milyennek tűnnek számodra abban a pillanatban és milyen emóciókkal hozod kapcsolatba azokat? Ne értékeld, amit érzel vagy látsz, egyszerűen csak tárulj ki az érkező ké­ peknek, esetenként érzéseknek. Hogyan néz ki személyes kapcsolatod a földdel manap­ ság? Van-e valamilyen színe, meghatározott struktúrája vagy konzisztenciája, nagysága? Változik-e a formája színe vagy struktúrája a föld belsejébe vezető úton? Vannak-e olyan területei, amelyekben az energia könnyen vagy nehe­ zen áramlik? Eljátszadozhatsz a színekkel, nagysággal földelésed jelle­ gével és kipróbálhatod, hogy például egy másik szín hogyan jelenik meg ebben a pillanatban. Egy kicsit terjeszd ki a gyö­ kereidet, majd újra sűrítsd össze azokat és figyeld meg, mi történik közben. Ha nem érzel vagy nem észlelsz semmi rendkívülit, akkor semmi sem történik, egyszerűen folytasd tovább a gyakorlatot és semmiképpen sem elégedj meg enynyivel. Ha olyan érzésed támad, hogy már eleget gyako­ roltál, akkor alkalmazkodj saját földelésed jelenlegi pilla­ natához. Arról van szó, hogy jól és biztosnak érezd magad. Ehhez a kezedet mint segédeszközt használhatod. Képzeld el, hogy saját keresztneved és vezetékneved ér­ telmében írsz, leírod a földelés mai napjának dátumát és azt teljes mértékben elsajátítod. Engedd áramlani a földi ener­ giákat felfelé a saját testedben és az egész energetikai mezőt azzal töltsd ki.

Azok a gondolatok és érzések, amelyekre ebben a pilla­ natban nincs szükséged, egyszerűen földeld el. A föld min­ dent magába fogad, mérlegelés nélkül és visszaadja neked a transzformált energiákat. Ne feledkezz el lélegezni és ma­ radj egyenes háttal ülve, laza testtartásban. Van-e a földhöz valamilyen kívánságod vagy kérdésed? Fogadd magadba a felülről érkező speciális adományt vagy választ. Tölts tele a testedet és energiameződet a föld ener­ giáival és ezért mondj köszönetet a földnek. Fokozatosan lazítsd el a belső koncentrációdat és egy ki­ csit mozgasd meg a testedet. Amikor már messzire eljutsz, mozogj többet, állj fel és új földelésed tudatában haladj vé­ gig a helyiségben. Milyen érzés? Még egy pillanatig használd ki a keletkezett érzéseket.

A Nap és a kozmikus energia A gyakorlat célja

Ezzel a gyakorlattal a saját energiáidat gyűjtheted össze más emberektől vagy bizonyos szituációktól. A napban energia transzformálódik, amely mint szabad és terheletlen energia áll a rendelkezésedre. Figyelmed a tested felső ré­ szeire összpontosul és a koronacsakra aktiválására kerülhet sor. A koronacsakrán keresztül megismerheted a kozmikus energiákkal való kapcsolatot. Affirmáció Összegyűjtöm az energiáimat és érzem magamban az erőt.

Gyakorlat lefolytatása Ülj kényelmesen egy széken, egyenesíts ki a hátadat, fe­ jedet tarts egyenesen, majd az álladat egy kicsit told ki előre. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. A test legyen laza és a figyelmed irá­ nyuljon annak belsejére. Észleld, hogy egy adott pillanatban hogyan érzed magad és tudatosíts magadban, hogy egy széken ülsz. Kísérelj meg megfelelő kapcsolatot létesíteni a földdel. Most a figyelmedet szenteld a fejed felett 30-50 centi­ méterre és képzeld oda saját és teljesen személyes napodat. Hogyan nyilvánul meg neked a nap az első pillanatban? Van-e meghatározott színe, nagysága vagy struktúrája? Milyen ez az érzés? Közvetlenül a fejed felett vagy egy ki­ csit oldalt fekszik? Ne siesd el. Ne feledkezz el lélegezni és hallgass egy kicsit a gondo­ lataidra, érzéseidre és az érkező képekre. Egyszerűen hagyd, hogy minden magától végbemenjen és ne értékelj. Amenynyiben akarod, kézzel érintsd meg a napodat és üdvözöld. Maradj kontaktusban a földeléssel és képzeld el, hogy a napodban egy mágnes található, amely által visszaszerez­ heted minden gondolatodat és emóciódat, amelyek más em­ berekben vagy meghatározott szituációkban lakoznak. Lehetőséged nyílik energiát átnyújtani másoknak, akik je­ len vannak ebben az energetikai rendszerben. Képzeld el, hogy ezek az energiák a te napodból a kozmoszba vagy köz­ vetlenül a megfelelő személyek napjához áramlanak. Amennyiben akarod, az energiák átadásához használd a ke­ zedet. Elképzelésedben írd le a nevedet és az adott nap dátumát

a napodba és általa teljesen a birtokába kerülsz. Minde­ közben nyugodtan és mélyeket lélegezz. Hogyan néz ki a nap most? Milyen a színe? Milyen nagy? Közvetlenül a fejed felett van a nap? Amikor olyan érzésed támad, hogy a napod tele van saját energiáiddal, akkor képzeld magad elé a kozmosszal való kapcsolatot, amely a napodból indul ki. Hogyan néz ki ez a kapcsolat? Vajon kifinomultan fényes fénycsóvák struk­ túrájáról vagy a fa gyökeréhez hasonló, de feje tetejére állí­ tott szerkezetről van-e szó? Észleld ezt a kapcsolatot a világ­ egyetemmel, ami lehetó'vé teszi a kozmikus energiák beha­ tolását a napodba. Amennyiben semmiféle képet sem re­ gisztrálsz vagy nem érzel semmiféle belső kapcsolatot a vi­ lágegyetemmel, akkor egyszerűen az elképzelések effajta kapcsolatának nincs helye a gondolataidban. Hagyd az energiákat a napból lassan a testedbe, aurádba, csakráidba és a csakracsatornákba áramlani. Például a na­ pod számára egy meghatározott színt vizualizálhatsz. Léle­ gezz összhangban ezzel az energetikai áramlással és észleld, ahogy megtelsz vele. Fokozatosan lazítsd el a koncentrációdat és óvatosan mozdítsd meg a fejedet és a testedet. Hogyan érzed magad most? Megjegyzés A csakracsatorna energetikai kapcsolatot képez az egyes csakrák között.

Energetikai csere a kozmosz és föld energiái között A gyakorlat célja

E gyakorlat által megtudod, hogy a földi és kozmikus energiák állandóan a rendelkezésedre állnak. E kétféle ener­ giafajta között folyamatos cserélődés megy végbe. Úgy ér­ zed, hogy keresztüláramlik a testeden és a kifinomult ener­ getikai rendszeren és egészen kitölt téged. Affirmáció A föld és a világegyetem gondoskodik rólam és azt nyújt­ ja számomra, amire szükségem van. A gyakorlat lefolytatása Helyezkedj el kényelmesen egy széken, hátad legyen kie­ gyenesítve, fejedet tartsd egyenesen, majd az álladat egy ki­ csit told előre. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a föl­ dön, mintegy vállszélességű terpeszállásban. A test legyen laza és figyelmed irányuljon a belsődre. Észleld a földdel való kapcsolatot. Gyűjtsd össze az ener­ giákat a napodból. Ne feledkezz el lélegezni. Hagy áramoljon a föld energiája lábaid talpi csakráiba, majd onnan a gyökércsakrákba. A felesleges, szükségtelen energia a földeléseden keresztül tovaáramolhat. Lélegezz az energiaáramlásban, miközben az energiaáramlást tartsd a földön, kezdj hozzá a napodba és a koronacsakrádba történő kozmikus energia befogadásához. Képzeld el, hogy a nap ál-

landó kapcsolatban áll a világegyetemből érkező energi­ ákkal és ezúton erőt adhat neked. Hagyd a kozmikus és a tulajdon energiáidat együttesen lassan egybeolvadni, belépni a testedbe és a kifinomult ener­ getikai rendszerbe, tehát az aurába és a csakrákba, akár az alsó gyökércsakrába is. Itt az energetikai áramlat révén au­ tomatikusan letisztul minden már szükségtelen érzés, gon­ dolat és elképzelés. Most a gyomorban (a köldök felett) vizualizáld az ener­ getikai örvénylést, amelyben a földből és a világegyetemből van jelen energia kölcsönösen áthatva és egyidejűleg fel­ cserélődve egymással. Innen hagyd az örvénylő energetikai áramlatokat a test középpontja felé, felfelé áramlani. A koronacsakra felett egy gyönyörű szökőkút keletkezik. Innen az aurádat, csakráidat és a testedet energiák szövik át. Képzeld el, hogy a szökőkútból bőrödön keresztül a karodba és lábadba áramlik a frissítő energia. Nyugodtan lélegezz bele ebbe az energiaá­ ramlásba és a szökőkutat csak néhány percig használd. Lazítsd el a koncentrációkészségedet oly módon, hogy egy kicsit mozgasd meg a testedet. Sétálj egyet a helyiségben és figyelj arra, hogyan érzed magad. Megjegyzés Szintén hagyhatod a kozmikus energiát saját napodtól a koronacsakrába és onnan a karokon keresztül lefelé áram­ lani egészen a gyökércsakrába. Onnan az energia egy csakracsatornán (kapcsolatban állva a legfőbb csakrákkal) ke­ resztül áramlik tova, keresztül az összes csakrán felfelé és visszafelé a koronacsakrához. Az energia a koronacsakrán át

jut a szökőkútba és ezáltal kitölti az aurát. Az energetikai áramlat esetében hagyhatod, hogy a kozmoszi energia a ka­ rokon és a lábakon keresztül áramoljon. A szökőkút ener­ giája magába fogadja az elhasználódott vagy felesleges ener­ giákat és azokat automatikusan nem elhasználódott és friss energiákkal pótolja. A farcsont környékén végbemehet a földi energiákkal történő kicserélődés. Fák gyökerei A gyakorlat célja

E gyakorlat során teljesen nyilvánvalóan észlelheted kapcsolatodat a földdel. Felismered, hogy - hasonlóképpen mint a fa - a természet részét képezed. Neked is vannak gyö­ kereid, amelyekkel állandó kapcsolatban állsz a földdel és amelyek megtartanak az erős széllökések alkalmával és szi­ lárdan fenntartanak a földön az élet fellendülései és az alásüllyedései során és biztonságot nyújtanak nektek. Affirmáció Olyan vagyok mint a gyökereivel mélyen a földbe hatoló fa. A gyakorlat lefolytatása Először saját magad masszírozd meg a talpaidat, tehát fi­ gyelmed irányuljon a lábaidra és nyíljanak meg annak csakrái. Ülj kényelmesen a földön és lassan vedd a kezeidbe mindkét lábadat. Lélegzésed folytán hagy áramoljon ke-

resztül energia kezedtől a lábadig és végtagjaidat kényeztesd el finom érintésekkel, simogatásokkal és nyomogatásokkal. Érezd bele magad lábaid helyzetébe és add meg nekik, amire szükségük van. Mindkét lábad álljon szilárd kapcsolatban a földdel. Tested lazuljon el és a térdek könnyedén hajoljanak meg. Állj egyenesen és fordítsd figyelmedet a belsődre. Képzelőerőddel koncentrálj a kedvenc fádra. Milyen ez a fa? Ho­ gyan néz ki? Vajon nagy, kicsi, magas vagy alacsony, vannake levelei, virágai vagy éppen gyümölcstől roskadozik? Ezt a fát belső szemed előtt nagyon pontosan vizualizáld. Hagyj elég időt arra, hogy a képzeletedben teljes mértékben azono­ sulhass ezzel a fával. Most fordítsd figyelmedet a lábaidra és képzeld el, hogy belőlük fokozatosan fagyökerek kezdenek el kinőni. Lehet­ séges, hogy egy kicsit változtatnod kell lábaid tartásán vagy a testtartásodon. A fa gyökerei hagy hatoljanak a földbe és ezáltal adj nekik olyan teret és erőt, amelyre éppen szüksé­ gük van. Bizonyára úgy érzed magad mint a fa. Észleld gyökereid és a különböző földrétegek kapcsola­ tát, az új szilárdságot és annak bizonyosságát, amely a föld gyökereiből beléd hatol. Lehetséges, hogy még néhány ki­ csiny és új vagy egészen erős gyökérre lesz szükséged, hogy megérezhesd a földdel való teljes kapcsolatodat. Amennyiben teljes kapcsolatot élvezel a fa saját gyökere­ ivel, akkor képzeld el, hogy lágy szellő lengedez. A fa lassan elkezd hajladozni a szélben, a levelek susognak és te ebben a szélben ide-oda kezdesz el hajlongani. Ugyanakkor mind­ két lábaddal verj gyökeret a földben. A szél ritmusára moz­ gasd a karjaidat, kezeidet, fejedet, tested felső felét és a csípődet.

Képzeld el, hogy a szél feleró'södik. A faágak és a levelek gyorsabban kezdenek el mozogni, éppen úgy mint a te tes­ ted. Add át magadat ennek a mozgásnak és mindeközben mindkét lábbal állj szilárdan a földön. Észleld, milyen a fa viharban és észleld, milyen biztonságot nyújtanak a gyöke­ rek. Lassan alábbhagy a szél ereje és egyidejűleg a mozdu­ lataid is kifinomultabbá válnak. Most teljesen nyugodtan és szilárdan állsz a helyeden, mint a kezdetekben. Még egy pil­ lanatig érezd azt, hogy fa vagy. Majd menj keresztül a helyi­ ségen és figyeld meg, hogy most mit érzel a testedben. Milyennek tűnik a környezeted? Ha a kedved úgy tartja, akkor lerajzolhatod a „saját" fádat gyökerekkel, ágakkal és levelekkel. Megjegyzés Ezt a gyakorlatot partnereddel és partnernőddel egya­ ránt végrehajthatod. Eközben a szél szerepe az ellenpárodra hárul. Óvatosan érintsd meg, minek folytán először lassan, majd kezeid által egyre erősebb mozgásba lendül.

Az évszakok során bekövetkező változások A gyakorlat célja

Ezzel a gyakorlattal szemmel láthatóan megérezheted, hogy kapcsolatban állsz a földdel és minden éló'lénnyel. Megtudod, hogy a fához hasonlóan a természet részét képe­ zed te is. Érzed az idő által feltételezett változásokat a ter­ mészetben és megtudod, hogy a földön semmi sincs nyuga­ lomban, hanem minden mozgásban van. Affirmáció Olyan vagyok mint a fa és a szakadatlan változásokat fel­ használom a saját életemben. A gyakorlat lefolyása Mindkét lábbal szilárdan állsz a földön. Tested laza álla­ potban van és a térdek lazán behajlítottak. Amennyiben nem lehet vagy nem akarsz hosszú ideig állni, úgy ezt a gya­ korlatot ülve is végrehajthatod. Figyelj oda, hogy mindkét lábad szilárd kapcsolatban álljon a földdel és az energia szabadon áramolhasson. Fordítsd figyelmedet a belsődre. Lazulj el és képzeld ma­ gad elé a kedvenc fádat tavasszal. Milyen ez a fa? Hogyan néz ki? Vajon nagy, kicsi, magas vagy alacsony, vannak-e már levelei vagy virágai? Egyedül áll-e a fa vagy más fákkal közösen például egy gyümölcsöskertben vagy az erdőben? Vizualizáld ezt a fát egészen pontosan, majd képzeld magad elé, hogyan is állsz ezzel a fával. Lábaidból hadd nőjenek ki

a megfelelő gyökerek és hagyj elég időt arra, míg képzele­ tedben nem válsz teljesen e fává. Úgy érzed-e magad mint tavasszal a fa? Egyszerűen figyelj, nyugodtan és mérlegelés nélkül figyeld az érkező képeket. Képzeld el, hogy a tavasz lassan nyárba hajlik és a te fád egyre zöldebb és zöldebb lesz és teljesen kirügyezik. Lehet, hogy túl meleg van és néhány fa levelei elkezdenek kiszárad­ ni. Mit érzel ilyenkor? Milyen fának lenni a nyár közepén? A nyárból fokozatosan ősz lesz, leveleid tarka színekben pompáznak. Reggel már hűvös van és a termés már megé­ rett. Lehetséges, hogy gyümölcsfád van és az ágai almáktól roskadoznak. Örülhetsz-e ennek? Mit érzel, amikor a nyár őszbe csavarodik? Lehetséges, hogy a fád védekezik a közeledő változások ellen. Egyszerűen nem akar megszabadulni a leveleitől és egész lényével ellenállást fejt ki az évszakokkal együtt járó kényszerű változásokkal szemben. Ezért maradj még egy pillanatig az őszi időszakban. Mi történik mindeközben? Amennyiben rövid ideig beleélted magad a várható érzésbe, úgy szabadulj meg ettől a magatartásformától és emlékezz arra, hogy a természetben minden folyamatosan változik, minek folytán az őszből is tél lesz. És ezt a változást fokozatosan tudatosítsd magadban. Most képzeld el, hogy az ősz is elmúlt, a nappalok meg­ rövidülnek és a te fád lehullatta a leveleit és felkészül a hideg a télre. Leesik a hó, a fa visszakapja minden nedvét, de rügyei már felkészültek a következő tavaszra. Milyen ez a nyugodt fázis a te fád esetében? Vajon ez olyan inkább mint valamiféle mélylégzés és elmélkedés, szemben a min­ dent életre keltő tavasszal? Éld bele magad ebbe a pillanat­ ba és tudatosítsd magadban, hogy a földön minden mozgás-

ban van és hogy a tavasz a tél után következik, ahogyan az ősz követi a nyarat. Végül a fádat abban az évszakban ültesd el, amely neked a legjobban tetszik. És még egy pillanatig használd ki annak érzetét, hogy fa vagy. Ezután csökkentsd a koncentrálóké­ pességedet és kezdj el szabadon járkálni a helyiségben.

Női és férfi alkotóelemekkel való kontaktus A gyakorlat célja

Mi mindannyian önmagunkban éppúgy rendelkezünk női, mint férfi elementumokkal. E gyakorlat során mindket­ tőhöz hozzáférhetsz. Megtudod, hogy milyen alapelvekkel és elképzelésekkel kapcsolódsz egybe a nőiességgel és a fér­ fiassággal. (A férfiak, kérem szépen, nőiessé és férfiassá változnak.) Affirmáció Észlelem magamban saját nőies és férfias elementumaimat. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, hátad legyen kiegyenesítve, fejed tartsd egyenesen, majd az álladat egy kissé told előre. Mindkét lábaddal szilárdan állj a földön, megközelítőleg a vállak szélességében. Tested ellazul és a figyelmedet irá­ nyítsd a belsődre. Lélegezz mélyeket, majd lélegezz ki és föl-

deld magad. Foglalkozz a nőiesség vagy női lét belső témakörével. Mit jelentene a számodra, ha női testben születnél meg? Vajon vannak-e benned olyan alapelvek, amelyek saját női energi­ áidat alakítják ki? Alakítsd ki önmagadban ezt az elképze­ lést. Ezután saját külső aurádat egy kartondoboznak képzeld el. Tedd bele az összes elavult elképzelést vagy azokat az alap­ elveket, amelyek szerinted a nőiességet hozzák létre. Mindeközben használhatod a kezeid nyújtotta segítséget, ami végigkísér saját aurád, csakráid és tested útján. Engedd, hogy az elképzelésekkel teli doboz felrobbanjon és az ener­ giák a világegyetembe távozzanak. Ezt követően a napodból származó tiszta energiával töltsd tele az aurádat, csakráidat és a testedet. Most figyelmedet helyezd tested középpontjára és onnan tovább tested valamelyik helyszínére vagy abba az aurába, amely a női léttel kapcsolatos tevékenységedre utal. Hogyan néz ki ez a helyszín? Van-e itt jelen egy másik személy vagy állat? E helyütt ejts néhány szót erről a személyről vagy ál­ latról és a női lét jelentőségéről. Köszönd meg az informáci­ ókat és újra földeld le magad. Most pedig foglalkozz az önmagadban lévő férfi részek­ kel. El tudod-e képzelni ezeket a részeket vagy mostanáig nem ismerted ezeket? Vannak-e olyan elképzeléseid vagy rendelkezel-e olyan alapelvekkel, amelyek összefüggnek a férfi energiákkal vagy általában véve a férfival? Saját külső aurádat ismét egy üres kartondobozként kép­ zeld magad elé, amelybe újra belehelyezed az összes elavult elképzelést a saját aurádban, csakráidban vagy a testedben meglévő férfi létről. Hagyd felrobbanni a saját elképzelése-

iddel teli dobozt és az energiák hadd távozzanak a kozmosz­ ba. Az aurát, csakrákat és a testet töltsd meg a napból kiin­ duló energiákkal. Végül fordítsd figyelmedet saját fejed központja felé és innen valamely testedben lévő helyre vagy abba az aurába, amely számodra sokat jelent, ami a férfi energiákkal való te­ vékenységet illeti. Hogyan néz ki ez a hely? Valamely más személyről vagy állatról van szó? Engedd, hogy e helyütt el­ hangozzék valami ettől a személytől vagy állattól a férfi energiák jelentőségéről. Légy hálás az információkért és újra földeld le magad. Megjegyzés Ezt a gyakorlat nők és férfiak egyaránt végrehajthatják, hiszen mindkét nem magában hordozza a női és férfi ener­ giákat. Társadalmunkban sok olyan elképzelés létezik a női és férfi létről, amely hatással lehet közösségi, családi vagy morális életünkre.

Speciális földelés nők részére A gyakorlat célja

E gyakorlat révén tudatosíthatod magadban és megta­ nulhatod alkalmazni saját nőiességedet és nőies erőidet. Azáltal, hogy leföldeled a női szerveket, közvetlen hozzá­ férési lehetőséghez jutsz és a női résszel való kontaktus meg­ erősít és megszilárdít téged.

Affirmáció Kontaktusban állok saját nőiességemmel és erőt gyűjtök a földdel való kapcsolatból. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenesítsd ki a hátadat, fe­ jedet tartsd egyenesen, majd álladat egy kicsit told előre. Mindkét lábaddal állj szilárdan a földön, megközelítőleg a vállak szélességében. Tested ellazult állapotban van és fi­ gyelmed annak középpontjára irányul. Figyelmedet és légzésedet irányítsd a petesejtekre és a méhre és egy pillanatra éld bele magad ezekbe a szervekbe. Vajon könnyű-e a számodra belső kontaktust létrehozni vagy éppen ellenkezőleg, ez a nehezedre esik? Talán könynyebb lesz neked, ha kezedet a hasadra helyezed és először azon keresztül létesítesz kapcsolatot. Amennyiben belső kapcsolatot érzel a női szervekkel, úgy képzeld magad elé, hogy onnan ered a földdel való kon­ taktus. Ennek az energetikai egyesülésnek háromszög alak­ ja van. Mit jelent számodra ez az egyesülés? Milyen mélyre ha­ tol a földbe, milyen a színe? Mi történik a testedben és ener­ getikai rendszeredben, ha e módszerrel földeled le magad? Ne ítélkezz az előforduló érzések és képek felett. A petesejtekből hadd folyjanak el a földbe a régi és már szükségtelen akadályok, életalapelvek és azok az elképzelé­ sek, amelyeket a női léttel kapcsolsz egybe (például a „nőknek semmi joguk sincs" vagy a „női lét mindig nehéz"). Hadd áramoljanak felülről a földből terheletlen női szerve-

idbe és a felszabaduló „női" energiák - ha szükséged van azokra - haladjanak tovább a testedbe és a csakráidba. Lé­ legzéssel támogasd az energetikai áramlást. Figyelj arra, milyen sikerrel jársz, tedd kellemessé ezt az újfajta földelést, amennyire ez csak lehetséges és cselekedj oly módon, hogy alkalmazkodhass az aktuális helyzet színé­ hez, terjedelméhez vagy struktúrájához. írd le a mai dátu­ mot és a nevedet ebbe az új földelésbe. Fokozatosan lazíts a koncentrációdon és észleld, ahogy most érzel. Megjegyzés Ismételd meg a fenti gyakorlatot, de ezúttal két csípőtájéki ponttal odébb a fenekeden földeld le magad. Innen a saját elképzelésedben alakíts ki kapcsolatot lábad külső ol­ dalának hosszában, lefelé menet egészen a talpakig és on­ nan hasonlóképpen egy háromszög formájában tovább a föl­ dig (a csípőtájéki pontok ugyanúgy a „női" helyeken fordul­ nak elő; ezek a nő testén lévő többi területek, amelyekbe a férfiak mindenekelőtt energetikailag hatolnak be). Ezt a gyakorlatot álló helyzetben is végrehajthatod. Próbáld ki, ha neked jobban esik a petesejtektől vagy csípőtájéki pontoktól való földelés. Természetesen mindkét gyakorlatot egymás után is végrehajthatod. A férfiak ugyanúgy egyesülhetnek a föld „férfierejével", mégpedig azáltal, hogy a prosztatától, esetenként a heréktől földelik le magukat.

Kontaktus a saját életúttal A gyakorlat célja

Erre a világra már mindannyian valamiféle élettervvel érkeztünk. Már megszületésünk eló'tt létezett egy eszmény­ kép arról, hogy mit kell tennünk ebben az életben, milyen problémákkal fogunk találkozni és szembesülni. E gyakorlat során belépést nyersz az élet ezen eredeti tervéhez és meg­ tisztítod a családi elképzelésektől és várakozásoktól, csak­ úgy mint az előző életek kártékony energiáitól. Affirmáció Kapcsolatban állok saját tulajdon életutammal. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, hátad legyen kiegyenesítve, fejedet tartsd egyenesen, majd az álladat egy kicsit told elő­ re. Mindkét lábaddal szilárdan állj a földön, megközelítőleg a vállak egymástól való távolságának szélességében. Lazul­ jon el a tested és a figyelmed irányuljon a belsődre. Földeld le magad. Lélegezz könnyedén és kilégzéskor szabadulj meg olyan problémádtól, amellyel abban a pillanatban rendelke­ zel. Külső aurádat képzeld egy fehér vászonnak, amelyen most életvonalad képe tűnik fel. E vonal mentén haladj vé­ gig az életfázisokon egészen a megszületésig, majd tovább megfogantatásod pillanatáig. Milyen élettervvel vagy életenergiákkal rendelkeztél

mielőtt mint csecsemő világra jöttél? Ebből hány százalékot hoztál magaddal ebbe az életbe? Mi mindent hagytál inkarnációd során a világegyetemben? Milyen kapcsolatban leltél rá saját tulajdon élettervedre és elképzeléseidre családod viszonylatában? Ezúttal milyen elképzelések, alapelvek és családi hagyományok működtek közre tulajdon életterved megvalósulásának tilalmai közül? Saját elképzelésedben tisztítsd meg eredeti élettervedet minden régi tilalomtól és korlátozástól oly módon, hogy en­ gedd eltávozni a „porszívó rózsákba" és a rózsákat ennek utána vezesd el külső aurád robbanásáig. A szabad energia befogadásra talál és a világegyetem által transzformálódik. Figyelmedet igazítsd újra a vásznon lévő életvonalakhoz. Vajon megtalálhatók-e benne a korábbi életedből származó energiák, amelyek nem függnek össze eredeti terveddel? Tisztítsd meg életcsakrádat ezektől az energiáktól azáltal, hogy engeded azokat eltávozni a földbe. Valami megváltozik az elképzelésedben? Lélegezz. Most a vásznon lévő életenergiádat egyesítsd a földdel és helyezd át ebbe a pillanatba és erre a helyre, majd olvasha­ tóan írd rá a neved és az adott nap dátumát. Ennek utána helyezd ezt az energiád napod elképzelésébe és hagyd, hogy innen minden ide tartozó energia beáramoljon az aurádba, csakráidba és szétáradjon a testedben. Lélegezz mélyeket, majd lélegezz ki és csökkentsd fokozatosan a koncentráció­ dat.

Kapcsolatfelvétel az építészeddel, építésvezetőddel és építőmunkásokkal A gyakorlat célja

Az életedben vannak segítőtársad és segítőd, aki pon­ tosan érti az életutadat és a segítségedre van, hogy végigha­ ladhass ezen az úton. Ezt a segítőtársadat belső építésznek nevezzük, hiszen áttekintéssel bír az életedet illetően. Emel­ lett létezik egy belső építésvezető is, aki az építész konkrét feladatainak konkretizálásáért felelős és azokat valósítja meg. Az építésvezető egészen konkrét feladatot ad a munká­ soknak vagy munkásnak, akik aztán lépésről-lépésre foko­ zatosan megvalósítják az életcélokat. E gyakorlat során kap­ csolatba lépsz az építészeddel, építésvezetőddel és az építő­ munkásokkal és így saját életed számára belső támogatásra lelsz. Ajfirmáció Kontaktusba léptem saját életutammal és képes vagyok megvalósítani a céljaimat. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, hátad legyen egyenes, fe­ jedet tartsd felegyenesedve, majd az álladat egy kicsit told ki előre. Mindkét lábaddal állj szilárdan a földön, mintegy a vállak egymástól való távolságában. Tested legyen laza és fi­ gyelmed irányuljon a belsődre. Földeld le magad. Fordítsd figyelmedet saját fejed belsejébe és onnan tes-

ted valamely részére vagy az aurádra, ahol a te építészed ül. Üdvözöld és figyeld meg, hogyan néz ki. Eközben próbálj meg semmire sem gondolni, ám kövesd az intuíciódat, amely révén megtudod, hol található az építészed a testedben vagy az aurádban. Lépj kapcsolatba önmagaddal és a föld építészével és írd bele e kapcsolatfelvétel dátumát. Van a számodra valami ajándéka vagy híre? Tehetsz érte valamit, menj elébe, hogy jobban teljesíthesse a feladatát. Légy hálás a kontaktusért és a figyelmedet fordítsd újra a fejed középpontja felé. Most keress egy olyan helyet a testedben vagy aurádban, ahol a saját belső építésvezetőd található. Üdvözöld őt és fi­ gyelj. Lépj kapcsolatba a földeléseddel is, majd kérdezd meg tőle, van-e a számodra valamiféle információja vagy ajándé­ ka vagy szüksége van-e tőled valamire. Légy hálás neki. Térj vissza még egyszer a fej középpontjába és keress egy új helyet a testedben vagy aurádban, ahol belső építőmun­ kásod tartózkodik. Köszöntsd őt és kapcsold egybe a saját földeléseddel. Van-e a számodra valamiféle információja vagy ajándéka? Tehetsz-e valamit őérte? Légy hálás neki a kapcsolatért és fokozatosan csökkentsd a koncentrálóké­ pességedet.

Lények energiája Kapcsolat a lények elementáris részeivel A gyakorlat célja

Manapság az erősen befolyásolt intellektus által rend­ kívül fontos a tudatos megbékélés az elementáris aspektu­ sokkal. Ezek többek között éppúgy az egymástól különböző ösztönöket (pl. a kényelmetlenségtől való félelem, szexuali­ tás), mint az életet megformáló aspektusokat foglalják ma­ gukba. Ezzel a gyakorlattal szeretetteljes és tudatos kapcso­ latot létesíthetsz a lények ezen elementáris részeivel és ők láthatókká, valamint szeretettekké akarnak válni. Affirmáció Szeretetteljes kapcsolatban állok saját lényem elementá­ ris részeivel.

A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet könnyedén told előre. Mindkét lábad álljon szilárdan a föl­ dön, megközelítőleg vállaid egymástól való szélességében. Tested ellazul és a figyelmed belsődre irányul. Egyesülj a föld energiájával és egyben saját napodon keresztül a koz­ mikus energia áramoljon a testedbe, majd ott eljut szíved és köldököd csakrájába. Intuitíven helyezd jobb vagy bal kezedet szívcsakrádra,

míg a másik kezedet a köldöködre. Képzeld el, hogy a földi és kozmikus energia áthatol a testeden és a csakrákon át a kezedbe, majd onnan szíved és köldököd csakrájába. Képzeletben üdvözöld saját elementáris lényedet és adj neki szeretetet és kellemet, amelyre szüksége van. Belülről, minden elementáris részednek mondd, hogy „szia", még ak­ kor is, ha mostanáig átnéztél rajtuk és elutasítottad azokat. Képzeld el, hogy saját elementáris lényedet a kezedben tar­ tod és lágyan ide-oda hintáztatod. Kérdezd meg elementáris Énedet, mire van szüksége vagy mit akar tőled ebben a pillanatban és adj neki egy meg­ felelő ajándékot. Mire van még szükséged, hogy ezt az as­ pektust elfogadd és akceptáld? Beszéld meg az elementáris lényeddel, hogy mostantól kezdve gyakrabban legyetek kap­ csolatban. Fokozatosan csökkents a koncentráción és nyisd ki a szemedet.

Elementáris lényekkel való kapcsolat A gyakorlat célja

Mi emberek manapság erős befolyás alatt állunk szelle­ mi vagy mentális részeink által. Egyre több energia áramlik a test felső részeibe és a csakrákba és nemcsak a földdel ve­ szítjük el a kapcsolatot, hanem lényünk elementáris része­ ivel is. A benned lakozó lény elementáris része magába fog­ lalja a formálódó alkotóelemeket, csakúgy mint a született ösztönöket és azokat a szükségleteket, amelyek lehetővé te­ szik a földön való életet. Tehát a mi egészünkhöz tartozik és segít nekünk élni a materiális életben. Ezzel a gyakorlattal

tudatos kapcsolatot köthetsz saját elementáris léteddel és beintegrálhatod saját osztatlanságodba. Ez segít neked ab­ ban, hogy jól érezd magad a földön és a saját testedben. Affirmáció Kapcsolatot létesítek lényem elementáris alkotóelemei­ vel és egyesülök azokkal. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejed álljon könnyedén állal előre. Mindkét lábad álljon szilárdan a föl­ dön, megközelítőleg vállaid egymástól való szélességében. Tested lazuljon el és a figyelmed irányuljon a belsődre. Egyesülj a föld energiájával és engedd áramolni az első és második csakrába. Most létesíts kapcsolatot a saját na­ poddal és a kozmikus energiát szintén engedd átáramlani a testeden és a csakrákon keresztül egészen a második csakráig. Ott a földi és kozmikus energia egyesül és együtt hatol­ nak át a testen és a kifinomult energetikai rendszeren. Irá­ nyítsd figyelmedet fejed középpontjára és most saját aurád külsején képzelj magad elé egy fehér vásznat. Földeld le a vásznat és írd a mai dátumot a földelésbe. Ezen a vásznon megmutatkozik elementáris lényed ké­ pe. Hagyj elég időt arra, hogy ez a belső kép kialakulhasson és figyelmesen vedd szemügyre. Mit látsz? Hogyan néz ki lé­ nyed elementáris alkotóeleme és mit érzel? Figyelj oda a for­ mára, nagyságra, külsőre és elementáris lényeid színeire. Helyezd át a képet a jelenbe úgy, hogy beleírod a mai dá­ tumot. Vajon ezáltal megváltozik a kép? Figyeld a változást,

ne hozz ítéletet. Amennyiben olyan érzésed támad, hogy valóban kapcso­ latban állsz a saját elementáris alkotóelemeddel, akkor a vá­ szonról a képet helyezd át egy másik csakrába. Ott tulajdon kreatív energiáddal egyesül és egész testedben, illetve a kifi­ nomult energetikai rendszerben egyaránt szétáramlik. Figyeld meg, a hogy az elementáris lények eszménye keresz­ tülhatol a szívcsakrán és ily módon egyesül a szerelmeddel. Ezt követően helyezd kezedet a szívcsakrára és a köldököd­ re és lassan és mélyeket lélegezz a kezed irányába és lélegezz ki a föld felé. Mindeközben maradj kontaktusban saját ele­ mentáris alkotóelemeddel és szeretetteljesen üdvözöld őt. Vele bármikor újra egyesülhetsz vagy megbeszélheted vele, hogy a szürke hétköznapokon segítőkészen melletted fog állni. Fokozatosan csökkentsd a koncentrációdat. Ha akarod, rajzolhatsz és írhatsz valamit. Minden nap emlékezz a saját elementáris Éneddel való kontaktusra.

Egyesülés a saját neveddel A gyakorlat célja

E gyakorlat során tudatos kapcsolatot létesítesz a saját neveddel. A név vibrációjának rendkívüli és egészen indivi­ duális ereje van. A keresztnév és vezetéknév megtisztulásá­ val ez a névenergia egy adott pillanatban és egy adott helyen elfogadásra talál és egyben aktiválódik. Megérzed, amint önnön magadhoz tartozik a neved és jómagad.

Affirmáció Egyesülök a saját nevemmel és erőt merítek abból. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejed álljon könnyedén állal előre. Mindkét lábad álljon szilárdan a föl­ dön, megközelítőleg vállaid egymástól való szélességében. Tested lazuljon el és a figyelmed irányuljon a belsődre. Egyesülj a földi és kozmikus energiával. Fordítsd figyel­ medet a fej középpontja felé és külsőleg vizualizáld a saját aurádat, mintegy egy méterrel magad előtt a fehér vásznon vagy egy üres képen. így jöjjön létre ezen a vásznon saját teljes neved képe. Hogyan van a neved leírva vagy lefestve? Hol található a vásznon a neved? Mindent alaposan nézz meg. Most képzeld magad elé ennek a vászonnak egyesülését a földdel. Segíthetsz a kezeddel, hogy az egyesülés nyilván­ valóbb legyen. Képzeletben írd le a földelésbe a mai dátu­ mot, majd mintegy fölötted engedd elfolyni az összes régi és felesleges elképzelést és alapelvet és neved kerüljön a föld­ be. Figyeld meg, hogy mindeközben milyen gondolatok és érzések jelennek meg és hogyan változik a földdel kapcso­ latban álló neved képe a vásznon és szabadulj meg az önma­ gadról alkotott és már szükségtelenné vált elképzelésektől és a nevedtől. Olyan sokáig ismételd meg a megtisztuló fo­ lyamatot, amíg a neved tisztán és jól olvashatóan meg nem jelenik a vásznon. Amikor a név teljesen alkalmazkodott a mai helyzethez,

a vásznon lévő képet helyezd át a napodba. Innen töltsd meg az aurát, csakrákat és a testet neved teljesen új energiájával és végül, mielőtt feloldódsz a koncentrálás alól, még né­ hányszor lélegezz mélyet. Megjegyzés Az aurák és csakrák a koncentráció révén kapcsolatot léte­ sítenek saját lényükkel. Önmagad előtt mondd ki a neved fennhangon, ami segít megóvni a kapcsolatot.

Kapcsolat a belső gyermekkel A gyakorlat célja

Felnőtt emberekként magunkban hordozzuk egy gyer­ meki és gyakran feldolgozatlan vagy valamilyen körülmény által sérült alkotóelemet. Amennyiben ezt a „belső gyerme­ ket" nem ismerjük el saját lényünk alkotóelemének, vagyis nem integráljuk és nem fogadjuk be a saját életünkbe, akkor akár tetszik, akár nem, tudat alatt visszatérünk a régi, gyer­ meki mintákon alapuló viselkedéshez. Ezzel a gyakorlattal tudatos kontaktusba léphetsz saját belső gyermekeddel, fo­ kozatosan megismered és egyre inkább respektálni fogod. Sok mindent megtudhatsz sajátos viselkedésmódjáról, emó­ cióiról és jobban beintegrálódhatsz mindennapos életébe.

Affirmáció Ismerkedj össze saját belső gyermekeddel és integráld őt a saját életedbe. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán eló'reálló állal. Mindkét lábad álljon szilárdan a földön, megközelítőleg vállaid egymástól való szélességé­ ben. Tested lazuljon el és a figyelmed irányuljon a belsődre. Földeld le magad. Szellembéli szemed előtt hagy bukkanjon fel az a vidék, ahonnan származol. Hogyan néz ki ez a vidék? Vannak ott növények, állatok, víz vagy más emberek? Elképzelésedben megjelenik egy út, amelyen menj végig. Most a házadhoz érsz, amit először kívülről tekints meg. Van-e a háznak kertje, teteje, ablaka vagy ajtaja? Vizualizáld a bejárati ajtót. Lépj be rajta és haladj végig a helyiségeken. Van-e a háznak pincéje, lakószobája, konyhája vagy folyosó­ ja? Hogyan vannak berendezve az egyes helyiségek? Lak­ nak-e rajtad kívül mások is a házban, illetve tartasz-e álla­ tokat? Van-e a házadban gyerekszoba? Amennyiben nem, úgy képzelj magad elé egy gyerekszobát. Lépd át annak küszö­ bét. Mit látsz ott? Mindent pontosan és figyelmesen tekints meg. Vannak-e ott gyerekek? Hogyan érzik magukat? Egyi­ ke vagy azoknak a gyerekeknek? Amennyiben senki sincs ott, úgy abban a szobában képzeld magadat egy kis gyer­ meknek. Üdvözöld a kicsi, belső gyerekedet, mondd el neki, hogy ki vagy. Kérdezd meg tőle, hogyan érzi magát és akar-

e neked valamit mondani vagy megmutatni. Adj időt a gye­ reknek, hogy közlékenyebbé váljon. Lehetséges, hogy egy apró ajándékot kapsz tőle. Kérdezd meg tőle azt is, hogy mit akar tőled megtudni vagy segítségére lehetsz-e valamiben vagy javasolhatsz-e ne­ ki valamit. Menj elébe. Ha akarod, elmondhatod a gyermek­ nek, hogy csakhamar ismét meglátogatod. Köszönj a gyermeknek és búcsúzz el tőle. A házon ke­ resztülhaladva menj a kertbe és térj vissza arra a vidékre, ahonnan származol. Lehetséges, hogy a vidék kissé megvál­ tozott. Egy pillanatig nézz szét, majd fordítsd figyelmedet a saját testedre. Néhányszor lélegezz mélyeket, majd lélegezz ki és végül nyisd ki a szemed. Megjegyzés Ha akarod, lerajzolhatod a vidéket, a házat és a gyerek­ szobát. Talán valamit írni is akarsz. Folyamatosan ismételd meg ezt a gyakorlatot és figyeld meg, hogyan változik a kap­ csolatod a belső gyermeked iránt. Használd ki a vele való ta­ lálkozást. A házban ott a múltat szolgáló pince és az élet sötét oldala, míg a lakószoba arra mutat rá, ahogy önmaga­ dat kifelé reprezentálod, ugyanakkor a konyha annak képe, ahogy önmagadról gondoskodsz és a folyosó annak módját tárja fel, ahogy kapcsolatba lépsz a környezeteddel.

Kapcsolat a tulajdon lényeddel A gyakorlat célja

Lényed kapcsolatban áll a saját testiségeddel, szellemi­ ségeddel és lelki aspektusaiddal. E gyakorlat révén kapcso­ latot létesítesz saját lényed energiájával, minek folytán töb­ bet megtudsz önmagadról mint az egészről és szeretettel kö­ zelíthetsz lényed minden alkotóeleméhez. A tulajdon lé­ nyeddel történő kapcsolatfelvétel sok, önmagadra vonatko­ zó kérdésre segít választ adni. Affirmáció Létesíts kapcsolatot saját tulajdon lényeddel és fogadd el önmagadat olyannak, amilyen vagy. A gyakorlat lefolyása Feküdj a hátadra, karjaid legyenek a tested mellett, lába­ idat hajlítsd be. Tested lazuljon el és figyelmedet irányítsd saját lényed belsejére. A földdel fekve egyesülj és lélegezz lazán és nyugodtan. Fordítsd figyelmedet fejed középpontja felé és képzeld el, hogy egy gyönyörű vidéket átszelő úton haladsz. Az út elve­ zet téged arra a helyre, amely erőt és bizalmat ad neked. Hogyan néz ki ez a hely? Vannak-e itt növények, víz vagy állatok? Figyelmesen nézz körül a helyszínen, helyezkedj el kényelmesen és használd ki a kialakult atmoszférát. Hagy vezessen el tested arra a helyre, ahol nyilvánvaló kapcsolatot érzel a saját lényeddel. Már belső kapcsolatot lé-

tesítettél saját lényeddel, érzed a vele való kapcsolatot. Abban az esetben, ha ez nehéznek tűnik a számodra, akkor ezt a fajta egyesülést eló'ször a saját gondolataidban képzeld magad elé. Érintéssel hogyan észleled a saját lényeddel való kapcsolatot? Ha akarod, oda helyezheted a kezed és ked­ vesen üdvözölheted a lényedet. Ha nyilvánvaló kontaktusba kerülsz a saját lényeddel, akkor képzeld saját aurádat egy fehér vászonnak. A vásznon saját lényed képét látod. Hogyan néz ki ez a kép? Hagy jöj­ jön létre a képe, de ne értékeld. Van valami kérdésed a saját lényedhez vagy éppen ellenkezőleg a lény akar neked vala­ mit mutatni vagy mondani? Fogadd el, ami bekövetkezik és légy hálás a kontaktusért és az információkért. Ezt követően saját elképzelésedben ezt a képet a vászon­ ról tedd át a saját napodba és onnan a lényi energia hagy áramoljon saját kifinomult energetikai mezőjébe és testébe. Lélegezz nyugodtan, mélyen, majd lassan oldd fel a koncen­ trációdat.

A lényi energia összegyűjtése A gyakorlat célja

E gyakorlat során megtudhatod, hogy mennyire erős kapcsolatban állsz saját lényi energiáddal. Lehetőséged nyí­ lik annak észlelésére, hogy éppen hol találhatók lényed energiájának összetevői (pl. egy irodában vagy a veled kap­ csolatban) és ismételten végy vissza belőlük magadhoz anynyit, amennyire az adott pillanatban szükséged van.

Affirmáció Saját lényem energiájával teljes kontaktusban állok. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen és egyenes háttal egy széken és hagyd áramlani az energiádat. Lépj kapcsolatba a földdel és a ne­ vedet, valamint a mai nap dátumát írd le ebbe a földelésbe. Fordítsd figyelmedet a belsődre és lényed energiájával létesíts kontaktust a saját testedben vagy a saját aurádban. Hol mindenütt tudod észlelni ezt az energiát? Ez kellemes a számodra? Látod a saját lényed képét? Hogyan néz ki? Üdvözöld a saját tulajdon lényedet. Légy figyelemmel a saját belsőd iránt, mekkora energia­ részt tesz ki lényed ebben a pillanatban (pl. 1-100 között szá­ zalékban). Hová tűnik felesleges lényi energiád? Lehet, hogy még valahol a munkahelyen vagy partnernődnél vagy partnerednél lelhető fel? A saját napodban képzeld magad elé a „lényi energia mágnesét", amely képes a lény azon részeit, amelyek nincse­ nek közvetlenül nálad, visszavezetni hozzád. Lehetséges, hogy az energia még a kapcsolatban, családban vagy társa­ dalomban maradt. Képzeletben vezesd vissza önmagadhoz és engedd végigáramlani saját napodtól egészen az aurádig és testedig. Újra ellenőrizd le, hogy most mekkora részt tesz ki lényi energiád és figyeld meg, hogyan érzed magad. Ha akarod, a mágnes által olyan hosszú ideig vonzhatod az energiát, ameddig valóban jól nem fogod magad érezni. Ekkor szép lassan lazíts a koncentrációdon.

Megjegyzés Néha sor kerülhet arra - különösképpen nehéz élethely­ zet alkalmával (pl. halálesetkor vagy váláskor), hogy a test­ ben vagy aurában csak nagyon kevés lényi rész áll rendel­ kezésre. Ilyen esetben több időre és türelemre van szükség, mielőtt az ember olyan fázisba kerül, amelyben képes figye­ lemmel kísérni a saját tulajdon lényével való kapcsolatot.

A lény és személyiség időszaka A gyakorlat célja

Előfordulhat, hogy az idő, amelyben a lényünk található, nincs összhangban egészen a személyiség időszakával. Ezáltal bizonytalanságra, a „hajtóerők" hiányára vagy stressz­ re kerülhet sor. E gyakorlat révén megállapítást nyerhet, hogy ez esetben a lényi idő összhangban van-e a személyiség idejével és hogy ez az előnyödre válik-e abban az esetben, ha mindkét időszak között párhuzamot vonsz. Affirmáció Ebben a pillanatban ezen a helyen vagyok és egyesítem saját lényi részemet a személyiség részével.

A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre, szemeid csukva vannak. Egyesülj a földdel úgy, hogy kellemes legyen neked, hogy azt megérinted. Most belső figyelmedet fordítsd a fej középpontjára és lélegezz mélyeket és nyugodtan. Saját aurádat képzeld fehér vászonnak. Hagy képződjék a vásznon órák képe. Ezek az órák elsősorban személyiséged pillanatnyi idejét mutatják. Hány óra van és milyen dátumot mutatnak az órák? Amennyiben az órákon megláttad saját személyiséged óráját, úgy hagyd a képet tovatűnni. Vizualizálj a vásznon további órákat. Ezek az órák megmutatják lényed idejét. Hány óra van és milyen dátumot mutatnak az órák? Elkülöníted valahogyan egymástól a kétféle időt? Amennyiben igen, akkor azt hogyan teszed? Vajon például személyiséged idejét megelőzi lényed ideje? Vagy ez éppen fordítva van? Egyáltalán mindkét óra egyformán van beál­ lítva vagy azok ideje jelentősen eltér egymástól? Mindkét órát még egyszer vizualizáld a vásznon. Az egyes órákat egyesítsd a földdel. írd bele a mai nap dátumát és nevedet mindkét földelésbe. Megváltozik-e az idő vala­ melyik órán? Amennyiben ez a hasznodra válik, úgy kép­ zeletben összehasonlíthatod az órák idejét. Vajon észre­ veszel-e még valamilyen valóságokat, amelyekkel törődnöd kellene? Amennyiben szerinted mindkét idő összehasonlításra és beállításra kerül, a vászonról helyezd át képedet a napodba

és onnan hagy áramoljon tovább saját energetikai meződbe és testedbe. Földeld le magad és néhány percig nyugodtan és mélyeket lélegezz. Lazíts a koncentrációdon. Megjegyzés Azáltal, hogy saját elképzelésedben saját személyisége­ det és lényi idődet vizualizálod, automatikusan a megfelelő idő jelenik meg a képernyőn. Te magad azonnal meglátod és megtudod, hogy mely órák mely részekhez tartoznak. Bízz a megérzéseidben.

Kapcsolatfelvétel más emberekkel lényi síkon (párban végzett gyakorlat) A gyakorlat célja

E gyakorlat révén kapcsolatot létesítünk tulajdon lé­ nyünkkel és egy másik ember lényével. Ezáltal önmagunk­ kal és másokkal szemben nagyobb őszinteséggel és megér­ téssel találkozhatunk. Könnyebb lesz felismerni e személyek egyedülállóságát és rendkívüliségét és előítéletek nélkül ta­ lálkozni velük. A lényekkel való kapcsolatfelvétel során mi magunk érezzük az észlelést. Affirmáció Önmagammal és más emberekkel állok kapcsolatban a lényi síkon.

A gyakorlat lefolyása Mindkét személy megközelítőleg két méter távolságban ül egymással szemben. Mindketten érzik a saját terüket és saját tulajdon testüket. Hátuk egyenes, fejüket lazán előreálló állal tartják. Mindkét lábukkal szilárdan a földön tá­ maszkodnak, mintegy a vállak szélességében. Figyelmüket a belsejük felé irányítják. Egyesüljetek a földdel és derítsétek fel saját tulajdon te­ reteket. Nyissátok ki a szemeteket és üdvözöljétek egymást a megszokott módon, például a hangosan kimondott „szia" szócskával... (keresztnév). Ezután mindketten csukjátok be a szemeteket és fordít­ sátok figyelmeteket a belsó'tökre. Néhány percig lélegezze­ tek mélyeket és nyugodtan, egészen testetek belsejébe. A le­ helet áramlásával a levegő automatikusan arra a helyre ván­ dorol a testben, ahol egyértelműen megérzitek a tulajdon lé­ nyetekkel való kontaktust. Lehetséges, hogy ez a hely közel fekszik a szívetekhez vagy gyomrotokhoz. Ne értékeljetek, hanem hagyjátok felfedezni a megfelelő helyet belső szeme­ tek előtt. Amennyiben kapcsolatba léptetek a saját lényetekkel, üdvözöljétek tulajdon lényetek belsejében a partnernőtöket egy „szia" szócskával (keresztnév és vezetéknév). Milyen számotokra a lényi síkon elfogadni egy másik személlyel való kontaktust, és milyen érzése, ha lényi szin­ ten egy másik ember köszönését fogadni? Egymás után mindkét változatot kipróbálhatjátok és erre hagyjatok ele­ gendő időt. Mi történik eközben? Hogyan érint ez titeket? Ismeritek-e ezt az érzést vagy teljesen idegen tőletek? Mi­ lyen reakciók és emóciók jelennek meg? Végül belsőleg

mondjatok köszönetet a lényi kontaktusért. Ha akarjátok, röviden elbeszélgethettek a tapasztalataitokról.

Kapcsolatfelvétel a tulajdon ellenőrötökkel A gyakorlat célja

Az élet folyamán a földön mindannyian kifejlesztettük a belső ellenőrt vagy elemzőt. Gyakran fontos tanácsadóként szolgál, gyakran azonban ez a felügyelő hatóság megakadá­ lyoz minket abban, hogy teljesen belevessük magunkat egy munkába avagy szituációba vagy megbízzunk az intuíciónk­ ban. E gyakorlat során kapcsolatba lépsz a saját ellenőröd­ del, esetenként az elemződdel, minek folytán egyre többet megtanulsz tőle és csak annyi teret engedsz neki, amenynyit valóban akarsz. Affirmáció Te magad bármikor meghatározhatod, hogy mekkora teret biztosítasz a belső ellenőrödnek. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre, szemeid csukva vannak. Lélegezz mélyen és nyugodtan. Egyesülj a földdel és meríts energiát a saját napodból.

Egyesülj belsőleg a saját lényeddel és kérdezd meg tőle, hol van a testedben vagy energetikai rendszeredben az elle­ nőr. Most hol található az ellenőr? Hogyan néz ki és mit csi­ nál? Létesíts vele kapcsolatot és kérdezz rá arra, mit tett ér­ ted ma. Vajon az 1-100 százalékos skálán hol található ez az el­ lenőrző hatóság? Ezután kérdezd meg a saját lényedtől, hogy mennyi százalék lenne számodra a legmegfelelőbb? Ennek alapján módosíts saját elképzelésed skáláján. Elle­ nőrző hatóságod százalékos részarányával kísérletezhetsz és azt minden helyzetben újra megváltoztathatod. Megjegyzés Lehetséges, hogy vannak olyan területek (pl. a munka­ helyen vagy az autópálya közlekedésben), ahol nagyobb elle­ nőrzésre van szükséged. Kreatív vagy spirituális munkavég­ zés során legtöbbször segít az ellenőrző mechanizmus mér­ séklése, tehát követheted a saját inspirációidat vagy alkotó eszményeidet. Gondoskodj arról, hogy megfelelően földeld le magad.

A bizalom gyakorlata A gyakorlat célja

E gyakorlat során kapcsolatot létesíthetsz a föld bizalmá­ val. Meglátod, amint ez a fajta bizalom, esetenként ősbiza­ lom megnyilvánul, illetve tested mely területein és kifino­ mult energetikai rendszerében eddig nem áramolhatott szabadon. Fokozatosan egyre több bizalmat nyersz a földből, minek folytán önmagadban felerősödik a bizalom. Affirmáció A földön megtaláljuk a számunkra szükséges bizalmat. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre. Saját meg­ szokott módodban egyesülj a földdel. Kezeddel lágyan masszírozd meg a lábad és mindeközben jobban nyisd meg talpaid csakráit. Képzeld el, hogy lábaidból gyökerek nőnek ki. Hagy ha­ toljanak minél mélyebbre a földbe annak összes talajréteg­ ződésén keresztül, mígnem önmagadtól eljutsz egészen ad­ dig a rétegig, amely földi bizalmat fog sugározni a számod­ ra. Mindeközben próbálj meg nem túl sokat gondolkodni vagy analizálni, inkább bízz az észlelésedben és az érzéseid­ ben. Tudd meg pontosan, hol található ez a földi bizalom és

mit jelent a számodra. Hogyan nyilvánul meg számodra ez a földi réteg? Látsz-e valamiféle színeket? Képes vagy megha­ tározni annak konzisztenciáját? Egyszerűen légy figyelem­ mel, anélkül hogy értékítéletet mondanál. Most a földből áradó bizalom hagy jusson el saját gyöke­ rein keresztül egészen a láb csakráiig és ezt a folyamatot oly módon segítsd elő, hogy tudatosan lélegezz. A földi bizalom most lassan végigáramlik a talpaidon, bokáidon, lábikrái­ don, térdeiden, egészen fel a combjaidig, medencédig, belső szerveidig, gerincoszlopodig, nyakszirtedig, karodig és ke­ zedig, tehát az egész testedet megtölti ez az energia. Egyide­ jűleg bizalom árad az összes csakrádba. Aztán a koronacsakrától földi energia áramlik a napodhoz és onnan biza­ lommal telik meg az egész aurád. Mindeközben figyeld meg, hogy a testedben és energeti­ kai meződben hol áramlik könnyen a földi bizalom és mely területeken folyik alig vagy egyáltalán az energetikai áram­ lat. Ne feledkezz el lélegezni. Most még egyszer ismételd meg a gyakorlatot és eközben képzeld magad elé, hogy a bizalom energiája úgyszintén be­ hatol a test azon területeire és arra az energetikai mezőre, ahol mindeddig szinte lehetetlen volt megérezni az energe­ tikai áramlást. Lélegezz nyugodtan és mélyeket ezeken a te­ rületeken és képzeld el, hogy a földi energia önmaga sza­ badítja meg a régi és már szükségtelen elképzeléseket és blo­ kádokat. Engedtessék meg, hogy amire ebben a pillanatban már nincs szükséged, saját gyökereid révén a földbe vezet­ tessenek. Végül testedet és energetikai rendszeredet töltsd fel terheletlen és a földből származó bizalomnak energiájá­ val. Végül saját napodból hagy áramoljon az energiád tested,

csakráid és aurád minden zugába és azok teljesen töltőd­ jenek fel. Ezután fokozatosan oldd fel a koncentrációdat.

Légy birtokában az erőnek A gyakorlat célja

E gyakorlat során kontaktusba léphetsz saját személyes erőhelyeddel. Megtudod, hogyan néz ki az erő azon a he­ lyen és mely aspektusok alakították ki. Bármikor „kedvedet lelheted benne" és feltöltheted terheletlen és új energiával. Az erő helyén bármikor jól érezheted magad és megnyugod­ hatsz. Affirmáció Az erő helyszínén friss energiával töltődöm fel és önma­ gamban nyugalmat érzek. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre. Földeld le magad. Belső figyelmedet irányítsd fejed középpontjára és on­ nan saját aurádat fehér vászonnak képzeld el, amelyen egy táj jelenik meg. Onnantól kezdve, amikor már jó alaposan megnézted, figyelmed maradjon meg fejed középpontjában.

Hogyan néz ki ez a táj? Ismered-e vagy előtte korábban még sohasem láttad? Vannak-e ott erdők, fák, vízfolyások, dom­ bok vagy hegyek? Vannak-e ott emberek vagy állatok? Nézd a tájat, de anélkül hogy értékelnéd az eléd táruló látványt. Az előtted lévő tájon egy utat, vasutat vagy keskeny gya­ logösvényt látsz. Amennyiben rátaláltál a helyes útra, vá­ laszd ki a megfelelő útirányt, amelyen végighaladsz. Abban az esetben, ha semmiféle utat nem fedezel fel, akkor egy­ szerűen képzelj magad elé egyet. Most haladj végig ezen az úton és ezenközben figyeld meg, hogyan néz ki a körülötted lévő táj, hogyan változott meg és hová vezet téged ez az út. Figyelmedet egész idő alatt fejed középpontjára összpon­ tosítsd és ne feledkezz el lélegezni. Menj az úton egészen addig, amíg nem érsz egy nagyon rendkívüli és gyönyörű helyre. Menj tovább és ezt a helyet alaposan fedezd fel. Hogyan néz ki? Vannak-e ott fák, patak vagy tó? Milyen az időjárás, nappal van vagy már besötéte­ dett? Van-e rajta kívül még valaki ezen a helyen? Mindent figyelmesen tekints meg. Ha akarsz valamit csinálni ezen a helyen, amit ott nincs jelen, akkor egyszerűen képzeld ma­ gad elé. Gondolkodj el a felől, hogy ez a hely számodra pillanat­ nyilag megfelelő-e és jól éreznéd-e itt magad. Amennyiben kétségeid vannak, úgy még egy kicsit haladj tovább békésen az úton, mígnem valóban megfelelő helyet nem találsz ma­ gadnak. Keress egy helyet, ahol egy pillanatra megpihenhetsz és felüdülhetsz. Ott ülj le vagy feküdj le és engedd, hogy gon­ dolataid szabadon áramolhassanak és tovaterjedjenek. Légy teljesen laza, próbálj meg e helyütt egyesülni a földdel. Saját energiádat helyezd át a napodba és használd ki ezt a pilla-

natot. Lehetséges, hogy a fák között meghallod a szél zizegé­ sét, a vízfolyás csobogását vagy a madarak énekét, lehetsé­ ges, hogy érezni fogod a frissen vágott fűnek vagy a földnek illatát, lehetséges, hogy bőrödön megérzed a tavaszi reggel melegét. Egészen addig fogadd magadba az összes érzést és érzéki benyomást, ameddig csak kedved van hozzá. Köss megegyezést saját eró'd helyével, hogy azt bármikor felkereshesd, amikor szükségét érzed annak, hogy új ener­ giával töltődj fel és nyugalmat meríthess. Most képzeld ma­ gad elé, hogy ezt a képet a vászonról visszahelyezed a saját napodba és onnan belépni engeded a saját testedbe és a kifi­ nomult energetikai mezőre. Töltődj fel teljesen ezzel az energiával és még egy pillanatig őrizd meg ezt a rendkívüli érzést. Ezután fokozatosan szabadulj meg a koncentrációtól és nyisd ki a szemed.

A tudás gyakorlata (párban végzendő gyakorlat) A gyakorlat célja E gyakorlat alkalmával kapcsolatot létesítesz saját ere­ dendő tudásoddal. Abban megtalálhatók a földi életről és magáról a földről szóló információk. Megtudod, hogyan van az, amikor egy másik személy elveszi tőled a tudásodat és mi történik akkor, ha te valakit megszabadítasz a tudásától. Affirmáció Kontaktusban vagyok a saját tudásommal.

A gyakorlat lefolyása Mindkét személy kényelmesen és kiegyenesedve ül a szé­ ken. Egymással szemben ültök egy bizonyos távolságban (megközelító'leg két méterre), mindenki a saját terét, eseten­ ként a saját auráját foglalja el. A hát egyenes, a fej lazán előreáll, a fej laza tartású eló'reugró állal. Mindkét láb szilárdan támaszkodik a földre, mintegy a vállak szélességében. A test laza és a figyelem irányuljon a belsó're. Mindkét személy egyesül a földdel, energiát merítenek a napból és tulajdon energetikai terüket észlelik. „A" személy saját koronacsakrájától kiindulva egyesül a tulajdon tudásá­ val. Amennyiben „A" személy ezt az egyesülést képes nyil­ vánvalóan tudatosítania magában, akkor a „B" személy megpróbálja ellenpárjától elvenni a tudást, mégpedig szavak vagy gesztusok segítségével. Mindeközben „A" személy figyelemmel kíséri, hogy mi történik. Meddig tart, míg a tudást elveszi tőle? Most milyen állapotban van? Vannak-e érzéseid, gondolataid vagy testi reakcióid? Ezek ismertek-e a számodra? Hogyan érzi magát „B" személy? Kellemes vagy kellemetlen dolog megszabadí­ tani egy másik embert a tudásától? Ismerős-e ez az érzés? Ha mindkét személy elismeri e gyakorlat megfelelő befe­ jezését, akkor kölcsönös kontaktus, esetenként feszültség szabadul fel. Most mindkét személy önmaga segítségéül azokra a megtisztuló emóciókra, képekre és gondolatokra szolgáló „porszívó rózsákat" hívja, amelyek a gyakorlat során felbukkantak. Mindeközben a rózsákkal fontos megtisztíta­ ni az aura és koronacsakra minden rétegét. Ezt követően mindkettő a napból áradó új, friss energiá­ val töltődik fel és ismét a saját földelésével egyesül. Aztán a

szerepcserével megismételhető a gyakorlat. A gyakorlat be­ fejezése után egymás között kicserélhetitek az átélt élmé­ nyeket, esetenként új ismereteket szerezhettek.

A Legfelsőbb lénnyel való kontaktus A gyakorlat célja

E gyakorlat során egy nagyon nagy kozmikus energiával való egyesülésbe lépsz, amelyben óriási tudás található a föld­ ről. E kontaktus segítségével nagyon sok információhoz és tudáshoz juthatsz a földről és a rajta lévő életről. Affirmáció Kapcsolatban állok a kozmosz energiájával. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreugró állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilár­ dan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre. Földeld le magad és egyesülj a nappal. Fordítsd figyelmedet a koronacsakra irányába és onnan létesíts kontaktust saját eredendő tudásoddal. Egyesítsd ezt a tudást a saját napoddal. Mélyeket lélegezz. Most az energetikai egyesítő vonalat vizualizáld saját koronacsakrádtól a saját napod felé és onnan a Legfelsőbb lény irányába és egyidejűleg figyeld meg, hogyan néz ki pillanat-

nyilag. A Legfelsőbb lénytől hagy áramoljon az energia keresz­ tül a vizualizált energetikai vonalon egészen a koronacsakráig és onnan a saját aurádba és csakráidba. Észleld, hogy ez milyen hatással van rád, egyesülj ezzel a kozmoszi energiá­ val. Teljesen töltődj fel vele és ne feledkezz el lélegezni. Van-e valamilyen kérdésed a Legfelsőbb lényhez vagy kí­ vánsz-e tőle valamit? Fogadd el a választ és az ajándékot, amit kapsz. Fokozatosan lazíts a koncentrációdon. Megjegyzés Ha akarod, akkora koronacsakra és a Legfelsőbb lényt öszszekötő vonalat befestheted. Ezt a gyakorlatot mindeneke­ lőtt azokban a pillanatokban ismételd meg, amikor valamit kérdezni akarsz a földi életről. Előfordulhat, hogy idővel ez az egyesítő vonal megváltozik.

Kifinomult szerkezetű energetikai rendszer megtisztu­ lása A gyakorlat célja Felnőtt emberként jogod van megszabadulni a már szük­ ségtelenné vált gondolatoktól, érzésektől és régi mintaképek­ től a kifinomult energetikai rendszerben vagy alkalmazkod­ ni a jelenlegi helyzethez. Azáltal, hogy tudatában vagy azok befolyásának, lehetséges tőlük teljesen vagy részlegesen megszabadulni.

Affirmáció Megszabadulok a régi vagy már szükségtelen érzésektől, gondolatoktól és energiáktól. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre. Nyugodtan lélegezz. Létesíts kapcsolatot saját földeléseddel és alakítsd olyan­ nak, hogy számodra kellemes legyen. A földelésbe írd bele a mai dátumot és a nevedet. Most belső figyelmedet fordítsd napod irányába és észleld, amint a földből és kozmoszból előáramló energetikai áradat megtölti testedet, csakráidat és aurádat. Figyeld meg, ahogy gondolataid és érzéseid a tudatba jutnak. Először engedd azokat bejutni anélkül, hogy szilár­ dan gyökeret verhessenek. Léteznek-e olyan gondolatok vagy érzések, amelyek megakadályoznak téged abban, hogy eb­ ben a pillanatban egészen egyedül legyél? Figyeld meg, hol van a testedben, csakráidban és aurádban olyan energia, amely megakadályoz téged abban, hogy önmagad legyél ép­ pen ezen a helyen és ebben a pillanatban. Most képzeld el, hogy egy rózsákkal teli nagy váza előtt állsz, amelyből egy rózsaszálat kiemelsz. E rózsa útját végig­ kíséred a képzeletedben, ebben segítségedre lehet a kezed, minek folytán a rózsa eljuthat tested minden részéhez, aurádhoz vagy az egyik csakrádhoz, ahol azok a gondolatok, érzések vagy alapelvek székelnek, amelyek megóvnak önmagadtól. A

rózsa színét és nagyságát magad határozod meg és mindig úgy változik meg, hogy az a számodra elfogadható legyen. Most képzeld el, hogy ez a rózsaszál, mint valami porszí­ vó magába szívja az összes régi vagy felesleges dolgot és en­ nek segítségével minden már szükségtelen energia növeke­ désnek indul. Mihelyt az első rózsa teljesen megtelik ener­ giával, hagy robbanjon fel hangos robajjal az aurádban. Ezt a megtisztuló folyamatot addig végezd, amíg nem támad olyan érzésed, hogy testedben, aurádban és csakráidban már nincs jelen semmiféle szükségtelen energia. Végül testedet, csakráidat és aurádat töltsd meg új, tisz­ ta, transzformált energiával, amit saját napodból nyersz, te­ hát mindattól, amitől megszabadulsz, újfent új energiával töltődik fel. Választhatsz egy színt magadnak és az energia­ áramlást kézzel segítheted elő. Még egy pillanatig nyugodtan és mélyeket lélegezz és ész­ leld, amint kapcsolatot létesítesz a földdel és a világegyetemmel. Fokozatosan oldódj fel a koncentrációból és kezdj el testmoz­ gást végezni.

Energiamegtisztulás a testben A gyakorlat célja

E gyakorlat segítségével észlelheted és fokozatosan fel­ szabadíthatod a régi és már szükségtelenné vált energiákat, amelyek tested csontjaiban vagy ízületeiben halmozódtak fel. A kéz, a kar és a láb ízületeiben és csontjaiban gyakran régi, karmikus üledékek (azaz felhalmozódások, felgyülem­ lések) találhatók. A gyakorlat segítségedre van abban, hogy

mobilizáld ezeket az üledékeket és új, terheletlen energiák­ kal töltsd fel azokat. Mindezen üledékek előidézője az, hogy a testben lévő energia nem tud szabadon és akadálytalanul áramlani, ezért a test funkciói és a megfelelő egészségi állapot korlátozott. Affirmáció Hagyom, hogy testemet elhagyja minden elaggott és fe­ lesleges dolog. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre. Észleld a talpak padlóval való kontaktusát és szenteld fi­ gyelmedet talpaid csakráira. Most képzeld el, hogy a csakrákat megnagyobbítod és egy kicsit kitárod. Vizualizálj egy kicsiny, megközelítőleg asztalitenisz lab­ da nagyságú sárga labdát, amely a földből bal lábad talpának csakrájába lép be. Ez a kis labda, hasonlóképpen mint a „porszívó rózsák", észlelhet minden régi, blokkolt vagy felesleges dol­ got és önmagától szabadulhat ki talpad csontjaiból és ízü­ leteiből és felvállalhatja önmagát. Saját elképzelésedben hagy vándoroljon a kis labda lá­ bad alsó részébe, miközben például az ujjak között és az izomzatban lévő felesleges vagy elavult energiát magához ve­ szi. Ne feledkezz el lélegezni. A kis labda továbbhalad a lá­ bikrán, lábszáron, térden és combon keresztül egészen a far-

csontig. Innen tovább folytatja útját a bal lábához, majd lefe­ lé menet eljut egészen a talpig. És itt önmagától elfogad min­ dent, amire már nincs szükséged vagy korlátoz téged. A kis labda a bal láb talpának csakráján keresztül hagy jusson el a földbe. Ott átadja a felhalmozódott energiát. A föld nem méltatja az energiát. Most képzelj magad elé egy zöld kis labdát, amely újfent jobb lábad talpának csakrájába vándorol és szabad energiát hoz magával a földből. Tölts tele vele minden olyan teret, amelyben korábban megszűnt létezni minden régi energia. Hagyd a kis labdát kontaktusban a földdel és észleld, ahogy talpad és lábaid új energiaáramlattal telítődnek. Ismételd meg ugyanezt a gyakorlatot a kezeiddel és a kar­ jaiddal. A kis labdák jobb kezed, karod és könyököd nyitott csakráján keresztül érkeznek a földből egészen a válladig, nyakszirtedig, majd onnan lefelé haladva a bal kezedig. A földbe bal kezed csakráján át távoznak. A gyakorlat oly módon ér véget, hogy saját napodból friss és terheletlen energiával telítődsz. Ez az energia hagy áramoljon a saját testedbe is. Lehetséges, hogy ennek az energiának színe vagy hangja van, amely segít neked abban, hogy a régit valami újjal pótold. Fokozatosan lazíts a koncent­ rációdon, kezd el mozgatni a kezeidet és a lábaidat, és kezdj el sétálni a helyiségben. Mindeközben figyeld meg, hogyan érzed magad.

Megjegyzés Ezt a gyakorlatot oly módon változtathatod meg, hogy a labdák színét olyannak választod meg, amelyek tetszeni fog­ nak neked. Próbáld ki, hogyan hatnak rád a különböző szí­ nek. A gyakorlatot oly módon is megváltoztathatod, hogy a föld­ ből különféle ízíneket hagysz előbukkanni vagy a megtisz­ tulást énekléssel segíted elő. A továbbiakban a „megtisz­ tulásra szolgáló kis labdák" megszabadíthatnak a hátfájástól, fejfájástól vagy a nyakszirt környéki fájdalmaktól. És a föld­ ből érkező kis labdák ismételten a földbe térnek vissza. Vé­ gül ne feledd el, hogy mindig a saját napodból teljesen önál­ ló és transzformált energiával töltődj fel, hiszen ezek az energetikai „lyukak" nagyon könnyen idegen energiákkal, esetenként új alapelvekkel és elképzelésekkel telnek meg.

Csontok megtisztulása A gyakorlat célja

Csontjainkban és ízületeinkben gyakran régi üledékek vagy energiák halmozódnak fel. E gyakorlat segítségével meg­ tudhatod, hogy csontjaid mely részeiben milyen üledékek találhatók. A test e területeit megtisztíthatod és új energiák­ kal töltheted fel. Affirmáció Megszabadulok a csontjaimban lévő régi és már szükség­ telen üledékektől.

A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre. Csukd be a szemed. Töltődj fel a földből és világegyetemből származó energiával. Fordítsd figyelmedet fizikai testedre és az intuícióid ve­ zessen azon csontfelépítésed irányába, amelyben régi üle­ dékek vagy energiák találhatók. Ezt a helyet üdvözöld „szia" szócskával. Most képzeld el, hogy valahol a világegyetemben, távol a napod felett, létezik egy hely, amely mindent tud az ember csontrendszerének energetikai felhalmozódásáról. Erről a helyről vedd magadhoz a megfelelő „felszabadító eszközöket" ezen üledékek számára. Mindeközben magad elé képzel­ hetsz egy meghatározott színt vagy speciális szubsztanciát (pél­ dául egy többcélú tisztítószert csontüledékek számára). Saját napodon keresztül a világegyetemből hagy hatol­ jon be ez a „tisztítószer" a csontrendszer minden olyan terü­ letére, ahol üledék található. Automatikusan minden üledék e „tisztítószerrel" elegyített (tudatosan vagy tudat alatt). A már szükségtelen energiák a tisztító szubsztanciával együtt a földbe távoznak. Ezt az eljárást néhányszor ismételd meg. Ha olyan érzé­ sed támad, hogy a tisztító folyamat befejeződött, akkor mondj köszönetet a „kozmikus tisztító cégnek" az általa nyújtott se­ gítségért és csontrendszeredet töltsd fel a napból származó energiával. Fokozatosan lazíts a koncentrációodon.

A test részeinek vagy egy szerv megtisztítása árnyalás segítségével A gyakorlat célja E gyakorlat révén megtudod, hogyan érezheted át a nya­ ki csakra és saját hangod segítségével testrészeid fájdalmát vagy feszültségét. Hangod segítségével akár pozitív vagy ön­ gyógyító vibrációkat küldhetsz a beteg vagy a feszültséggel teli testrész számára. Affirmáció Saját hangod segítségével megszabadulhatsz a testi fájda­ lomtól. A gyakorlat lefolyása Feküdj le egy földre fektetett takaróra. Fordíts figyel­ medet saját belsődre és egyesülj a földdel. Saját tested révén érezd bele magad a pillanatnyi fájdalommal vagy feszült­ séggel bíró helyszínbe. Koncentrációd irányuljon testednek ezekbe a részeire. Saját képzeletedben létesíts energetikai egyesítő vonalat a test ezen részei között, tehát saját nyaki csakráddal és szájnyílásoddal. A feszültséggel teli vagy fájdalmas testrészekben hagy keletkezzék megfelelő hang, amelyet egy pillanatra hangosan mondj ki. Tedd lehetővé a hangnak, hogy a fájdalmat kive­ zesse a testből és figyeld meg, hogy ezután mit érzel. Most aurád fehér vásznán alkosd meg e testrész képét, de most már teljesen egészséges állapotban. Ebből a képből a vásznon húzz egy összekötő vonalat a fájdalmas vagy fe-

szültséggel teli testrész irányába. Az egészséges testrészbe a nyaki csakrán keresztül tedd lehetővé egy hangos tónus el­ jövetelét, amelyet egy pillanatra kimondasz. Figyeld meg, hogy ezúttal milyen hangot ad. Végül a vászonról helyezd át a képet saját tested fájdal­ mas részeire és ezt a képet egyesítsd a földdel. Lélegezz nyu­ godtan és mélyeket. Fokozatosan lazíts a koncentrációdon. Megjegyzés Ezt a gyakorlatot minden testrészeddel vagy belső szer­ veddel végrehajthatod. Hagyj rá elegendő' időt és használd ki hangod tónusát.

Az álomenergia megtisztulása A gyakorlat célja

Még reggel ébredés után néha foglalkozzunk az álma­ inkkal. Vannak olyan álmok, amelyekről még egy pillanatig örömmel eltűnődünk, másfajta álmok azonban nagy gondo­ kat helyeznek a vállunkra. E gyakorlat révén tudatosan ki­ egyensúlyozottá válhatsz vagy elbúcsúzhatsz, ha akarsz. Affirmáció Kiegyensúlyozottá válok az álmaim révén.

A gyakorlat lefolyása Amennyiben szükségét érzed, hogy kiegyensúlyozottá válj az álmaid révén, úgy arra az ébredés után szentelj egy kis időt. Még egy pillanatig maradj fekve az ágyban és legyenek csuk­ va a szemeid. Képzelj magad elé egy színt vagy szagot, amely az álmodhoz tartozik. Hol található ez a szín és szag? Képzeld el, hogy a szín vagy az annak megfelelő szag a te aurádban lelhető fel, minek folytán leföldeled magad. Innen egyesülj a világegyetemmel és a köldök csakrájával. Ez az energetikai centrum összefügg az életenergiáddal. Egyesítsd a színek energetikai vonalait a köldök csakrájával, a földdel és a világegyetemmel egyaránt. Ha akarod, akkor a színek vagy szag egyesülését meg­ szüntetheted a köldök csakrájával és hagyhatod eltávozni a földbe. Azonban úgy kell hátrahagynod őket, ahogyan önma­ gukkal szemben viselkednek a hétköznapokban. Megjegyzés Elalvás előtt, amennyiben még egyszer találkozni kívánsz az álmoddal, saját aurádban magad elé képzelheted magát a színt vagy magát a szagot és ezúttal megfelelő módon egyesül­ hetsz az álmok világával. Ezt a gyakorlatot egy másik színnel vagy másfajta szaggal is végrehajthatod.

„Éber álmok" energiájának megtisztulása A gyakorlat célja

Sokan közülünk éber állapotban képesek megfordulni az álomvilág egy bizonyos fajtájában. Ez az „éber álmodozás" leg­ többször már a korai gyermekkorban megjelenik és abban az időszakban meghatározott funkciókkal látta el a gyerekeket. E gyakorlat során „éber álmodozásod" tudatos rácsatlakozá­ sához és annak okaihoz jutsz. Affirmáció „Éber álmaim" tudatos rácsatlakozásához jutok hozzá. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsó'dre. Töltődj fel a föld és vi­ lágegyetem energiájával. Kérdezd meg önmagad belsejét, hogy ismeri-e az éber ál­ modozás állapotát. Hová mész, mikor kezdesz éber állapot­ ban álmodni? Miért csinálod ezt? Visszaemlékszel arra, amikor ez először történt meg veled? Voltak veled más em­ berek, állatok vagy más lények is? Most képzeld saját aurádat egy fehér vászonnak. Ezen a vásznon vizualizáld saját első éber álmod képét. Képzelet­ ben ezt a képet egyesítsd a földdel és adj neki úgyszintén napot. írd a mai nap dátumát a földelésbe és a napba. E-

melkedj fel a székről és lépj be a képbe. Észleld, ahogy eb­ ben a képben érzed magad ma. Most újra lépj ki a képből és ülj le a székre. Hagy távoz­ zon a kép és vele minden összefüggésben álló érzés és gon­ dolat. Például a képet hagyhatod tovaillanni annak földe­ lésébe vagy egyszerűen elküldheted a világegyetembe. Sza­ badulj meg a koncentrációtól. Megjegyzés E gyakorlat alkalmával nem szabad kiértékelni az „éber álmodozást", annak nem célja az ezen aktusra vonatkozó fi­ gyelmeztetés. Sokkal inkább arról van szó, hogy mint felnőtt ember tudatosítottad magadban, hogy mikor és miért kerülsz át éber állapotból egy álomhoz hasonlító állapotba. Bizonyos szituációkban fontos ismerni e mechanizmusokat és esetleg meg kell akadályozni azok funkcionálását (például az autó­ pályán való közlekedés során).

Megszabadulás régi a meggyőződésektől és alapelvek­ től A gyakorlat célja

Az élet folyamán mindannyian egész sor alapelvet és meg­ győződést alakítottunk ki. Ez gyakran megakadályoz min­ ket abban, hogy szabadok legyünk és „szabadon" viselked­ hessünk. Önmagunkat szembeállítjuk a régi meggyőződé­ sekkel és gondolati nyomással szemben, mivelhogy nem ér­ tünk egyet jelenlegi meggyőződéseinkkel és pillanatnyi tu-

dásunkkal. E gyakorlat során megszabadulsz néhány elavult alapelvtől, minek folytán később egyre inkább elmélyítheted kapcsolatodat saját szabadságoddal. Affírmáció Szabad akarattal rendelkezem, hogy megváltoztassam és felszabadítsam a régi és már szükségtelenné vált viselkedés­ módokat és gondolatokat. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested ellazult és figyelmed irányuljon fejed középpontja felé. Lélegezz mé­ lyeket, földeld le magad és egyesülj a saját napoddal. írd le a mai dátumot és nevedet a földelésbe, illetve a napba. Képzeld el a saját aurádat egy üres doboznak. Kérdezd meg önmagadtól, hogy pillanatnyilag mi akadályoz meg ab­ ban, hogy teljesen szabaddá válj. Alkoss egy olyan monda­ tot, amelyben a „kell..." szócska szerepel. Például: „Minden nap csokoládét kell ennem." Engedd be ezt a mondatot a kar­ tondobozba. Alkoss további ehhez hasonló mondatot és min­ degyiket fokozatosan ereszt be a dobozba. Ha olyan érzésed támad, hogy minden olyan alapelv és gondolat, amely meggátol téged a szabadságvágyadban, benne van a dobozban, akkor képzeld el, hogy a „kozmikuspostás" magasba emeli a tele dobozt és magával viszi. Az összes energia, amely a „kell" szócska révén jelen van a mondatok­ ban, átadásra kerül a világegyetem számára. A világegyetem

azonban nem értékeli azokat, hanem mindent befogad és transzformál. Végül saját testedet és aurádat töltsd meg a na­ podból eredő új energiákkal. Lassan szabadulj meg a kon­ centrációtól. Megjegyzés A gyakorlatot oly módon módosíthatod, hogy a monda­ tokban másfajta alapelveket és elképzeléseket is átalakítasz magadról és az életről és belehelyezed azokat a dobozba (pl.: „Szürke kis egér vagyok", „A világ rossz", „Nem vagyok szerelmes", „Képtelen vagyok sok ember előtt beszélni"...). Ekképp új helyet hozhatsz létre saját energetikai rendszered­ ben és önmagadat egyre inkább megszabadíthatod a régi meg­ győződésektől és elképzelésektől.

A telepatikus csatornák megtisztulása A gyakorlat célja

Az öt érzék (látás, hallás, ízlelés, szaglás, tapintás) ész­ lelése mellett úgyszintén rendelkezésre áll az összes intuitív észlelés. Az intuitív észlelés nagy része telepatikus csator­ nákon keresztül fut végig, amelyek a fejben, nyakban és tar­ kón találhatók. E gyakorlat segítségével kapcsolatot léte­ síthetsz ezekkel a csatornákkal és megtisztíthatod azokat. Ezáltal nagyobb hozzáféréshez és több bizalomhoz jutsz sa­ ját intuitív észlelésed során.

Affirmáció Feltárom az intuícióimat. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen és egyenes háttal a széken. Tested laza ál­ lapotban van és figyelmed a belsődre irányul. Töltődj fel tel­ jesen a földből és világegyetemből érkező energiákkal. írd le a mai dátumot és neved a földelésbe és a saját napodba. Egyesülj a saját eredendő tudásoddal, majd a figyelme­ det helyezd át a fejed középpontjára. Lélegezz nyugodtan és mélyeket. Képzeld el, hogy létezik egy energetikai egyesülés a jobb füledtől a homlok csakrájáig és onnan a bal fülig. Ho­ gyan néz ki ez az egyesülés? Van meghatározott színe? Mi­ lyen nagy? Milyen a konzisztenciája? Amennyiben összefüggést vélsz felfedezni ezzel a nyil­ vánvaló képpel vagy tudatában vagy valamely meghatározott érzésnek, akkor az aurádon kívül található rózsákkal teli vá­ zából vegyél ki egy rózsaszálat. Magad határozhatod meg a virágok színét és nagyságát. Hagyd, hogy ez a „porszívó ró­ zsaszál" eljusson a telepatikus csatornába és ott mindent ki­ szívjon, ami meggátol téged e csatorna észlelésében. Lehet­ séges, hogy más emberek képei vagy elképzelései jelennek meg. Hagy kövessék azok is a rózsaszálat. Most képzeld el, hogy a következő energetikai egyesülés jobb füledtől a legfelső nyaki csigolyáig fut, majd onnan tovább­ halad a bal füledig. Hogyan néz ki ez az egyesülés? Milyen nagy? Milyen a konzisztenciája? Amennyiben ezzel összefüggésben nyilvánvalóan feltű­ nik egy kép vagy tudatára ébredsz valamely érzésnek, akkor

a vázából vegyél ki egy újabb rózsaszálat. A „porszívó rózsákat" engedd behatolni ebbe a telepatikus csatornába és ott szívja­ nak ki mindent, ami megakadályoz téged e csatorna észle­ lésében. Lehetséges, hogy ezek más emberek képei vagy el­ képzelései. Hagy kövessék azok is a rózsaszálakat. Ezt követően képzeld el, hogy a harmadik energetikai egyesülés jobb füledtől az orrnyergedig fut, majd tovább a bal füledig és onnan lefelé halad a torkodig, majd felfelé foly­ tatja útját a jobb füledig. Hogyan néz ki ez egyesülés? Pon­ tosan képzeld el a színt, nagyságot és konzisztenciát. Erről a telepatikus csatornáról alkoss egy nyilvánvaló képet, esetenként tudatosíts magadban, hogy milyen érzé­ seket közvetít ez a szituáció, majd vegyél ki újra egy rózsa­ szálat a vázából. Hagy kerüljön ez a rózsa a telepatikus csa­ tornába és ott szívjon ki mindent, ami megakadályoz téged e csatorna észlelésében. Más emberek elképzelései vagy képei hagy távozzanak úgyszintén a rózsába. Fordítsd figyelmedet a saját kezeidre. Képzeld el, hogy a tenyeredben egy mágnes található, amely mint valami „porszí­ vó rózsa" megtisztitathatja a telepatikus csatornákat. Most egyik kezeddel kapj a fejedhez és képzeld el, hogy ezzel a mág­ nessel mindent felszívhatsz, ami még továbbra is gátolja te­ lepatikus egyesülésedet. Ne siess és mindeközben mélyeket és nyugodtan lélegezz. Ha már ezzel készen vagy, akkor kül­ ső aurád kezében engedd felrobbanni a felhalmozódott energiát vagy azt kezeddel hessegesd el. Végül töltsd tele aurádat, testedet és mindenekelőtt a te­ lepatikus csatornákban felszabadult helyet új és a napból származó szükségtelenné vált energiával. Mindeközben foko­ zatosan lazíts a koncentrációdon.

Régi beidegződések felszabadulása A gyakorlat célja Születésünktől fogva mindannyian konfrontálódunk meggyőződésekkel és társadalmi, egyházi és családi alapel­ vekkel. Ezenkívül mi magunk életünk során egész sor más alapelvhez vagy beidegződéshez jutottunk hozzá, amelyek már sokszor vágnak egybe jelenlegi meggyőződéseinkkel. Gá­ tolnak minket a szabadságvágyunkban és viselkedésmó­ dunkban, amely a felnőtt emberekétől eltérő. E gyakorlat során tudomásodra jut néhány effajta régi meggyőződés és beidegződés, amelyektől fokozatosan megszabadulsz és így többször kerülsz kapcsolatba a tulajdon szabadságvágyad­ dal. Affirmáció Megszabadulok a régi beidegződésektől és ezáltal éle­ temben több szabadsághoz jutok. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreugró állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Legyen laza a tes­ ted és figyelmed irányuljon fejed középpontja felé. Lélegezz mélyeket, földeld le magad és egyesülj a saját napoddal. írd le a mai dátumot és nevedet a földelésbe és a napba. Belső szemeddel tekints a nyakszirtedre. Mindeközben érintsd meg a kezeddel és lágyan masszírozd meg. Lélegezz. Képzeld el, hogy a nyakszirteden székel a régi beidegződés.

Érintsd meg kézzel a megfelelő területeket. Vajon rálel­ hetsz-e egy konkrét pontra, ahol tudatára ébredsz egy nyil­ vánvaló érzésnek vagy valamely régi beidegződésre utaló gondolatnak? Ettől a helytől létesíts energetikai kapcsolatot saját külső aurád helyével. Ha kívánod, segíthetsz a kezed­ del. Mint valami orsó vizualizáld saját külső aurádat, amely­ re „rászereled" mindazt, ami összefügg a régi beidegződés­ sel. Folytasd mindaddig, amíg neked jól esik, majd saját kül­ ső aurád orsóját engedd felrobbanni. Most belső figyelmedet fordítsd újra a nyakszirtedre és masszírozd meg azt a területet, ahol a beidegződés előfordult. Mindeközben hagyd, hogy először a napból áramoljon friss és szabad energia a kezedbe, amelyet aztán engedd arra a hely­ re. Ha akarod, ismételd meg a gyakorlatot egy másik beideg­ ződéssel. Ügyelj arra, hogy mindig a saját nyakszirtedet maszszírozd, mígnem végül tökéletesen telítődsz a napból áradó új energiákkal. Végül még egyszer földeld le magad és las­ san szabadulj meg a koncentrációtól. Megjegyzés A régi beidegződés gyakran nagyon mélyen gyökeredzik bennünk és a legtöbbször sok más témával áll kapcsolatban (pl. korábbi életek, önértékelés érzése, stb.). Ezért lehet nehéz megszabadulni tőlük. Néha évekre van szükség, mie­ lőtt egyetlen beidegződés is teljesen felszabadul vagy egy új, a jelenlegi helyzethez alkalmazkodó viselkedéssel pótlódik. E folyamat során valóban fontos a türelem és a saját gyen­ geségeinknek való megbocsátás nagy mértéke.

A korábbi életek energiájától való megtisztulás A gyakorlat célja

Mindannyian ismerjük azt a helyzetet, amelyben képte­ lenek vagyunk megérteni bizonyos érzéseket vagy visel­ kedésmódokat. Ezekben az esetekben lehetséges, hogy né­ melyik vagy néhány előző életünkben bizonyos témákat nem megfelelően dolgoztunk fel és azok felszabadultak, tehát velük ebben az életben újra konfrontálódunk. Úgyszintén lehetséges, hogy manapság esélyünk van bizonyos témák, amelyek már magukkal vonnak néhány életet, megoldására. E gyakorlat során képzeljük el, hogy korábbi életeinkből ezek az energiák a „vállunkra nehezednek" és nekünk lega­ lább azok egy részét meg kell tisztítanunk és a jelen energiá­ val feltöltenünk. Affirmáció Felszabadíthatok régi, érthetetlen érzéseket és viselkedés­ módokat. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreugró állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilár­ dan a földön, mintegy a vállak szélességében. Legyen laza a tested és figyelmed irányuljon belsőd felé. Lélegezz mélye­ ket, földeld le magad és egyesülj a napoddal. írd le a mai dá­ tumot és nevedet a földelésbe és a napba. Saját belső szemed előtt vizualizálj egy hátizsákot a háta-

don. Hozd létre e hátizsák képét. Hogyan néz ki? Milyen nagy? Könnyű-e vagy nehéz? Hol helyezkedik el pontosan? Érezd bele magad a hátizsákba. Milyen az a számodra? Amennyiben a hátizsákkal összefüggésben valamilyen képet látsz és valamilyen érzés tudatára ébredsz, akkor a hátizsá­ kot egyesítsd a földdel. írd a földelésbe a nevedet és a dátu­ mot és engedő, a földbe áramlani a már szükségtelen ener­ giát. Figyeld meg, ahogy a hátizsák megváltozik. Lehetséges, hogy könnyebb vagy kisebb lesz. Ezután a hátizsákot egyesítsd A Legfelsőbbbb lénnyel és írd oda a mai napot és a saját nevedet. A Legfelsőbb lény felől hagy áramoljon az energia saját napodba és onnan viszsza a hátizsákba és azon keresztül a földelésbe. Ezt követően hagy áramoljon a Legfelsó'bbbb lényből a rózsaszínen át a saját napodba, majd onnan keresztül a hátizsákon egészen a földelésbe. A szín felszabadít minden régi vagy már szük­ ségtelen dolgot, amely a megbocsátás e-nergiáját tartogatja mindannak számára, ami valaha volt vagy ami valaha voltál és teret nyit az új kezdet részére. Kérdezd meg önmagad bensőjét, hogy meg akarsz-e tud­ ni valamilyen információt a hátizsákodtól, amit önmaga szá­ mára jelenleg kihasználhat? Egyesítsd a hátizsákodat még egyszer a földdel és ezután a földből érkező bizalmat vezesd felfelé. Töltsd tele a hátizsákot és a saját testedet, hátadat és válladat a bizalom ezen energiájával. Hagyd a képet tova­ tűnni és végül még egyszer észleld a földdel való egyesü­ lésedet. Szabadulj meg a koncentrációtól. Egy pillanatra fe­ küdj bele a fürdőkádba vagy hajts végre tornagyakorlatot, amely a hátadra és a nyakszirtedre irányul.

A tér energetikai megtisztulása A gyakorlat célja

Valamelyik helyiségben gyakran kellemetlenül, nyugta­ lannak érezzük magunkat vagy intuitív módon azt észleljük, hogy egyik-másik helyiségben ott „lógnak" más emberek energiái vagy a múltból származó helyzetképek. Mivel a helyi­ ségekben egyre inkább idegen energiák halmozódhatnak fel vagy bennük saját tulajdon hangulatunk gyökeredzik, ezért ajánlatos azokat energetikailag megtisztítani. Ezáltal álta­ lános állapotunk jelentős mértékben feljavulhat. Affirmáció Megtisztítom a teremet és abban jól fogom magam érez­ ni. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreugró állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Lélegezz mélyeket, földeld le magad és egyesülj a saját napoddal. írd le a mai dátumot és a saját nevedet a földelésbe és a napba. Irányítsd figyelmedet a fejed középpontja felé és ott vi­ zualizáld annak a helyiségnek képét, amelyben éppen ülsz. Képzeld el, hogy a helyiség közepén egyesülsz a földdel. Ezt az egyesülést oly nagynak és mélynek képzeld el, hogy jól érezd magad. írd a földelésbe a mai dátumot. Képzeld el, hogy a helyiség mennyezetén mindenütt „e-

nergetikai zuhany" lóg alá. Hagy bukkanjanak elő a zuhany­ ból azok a színek, amelyek átjárják és megtisztítják az egész helyiséget, annak padlóját, falait és sarkait. Ezt követően a színeket küldd a föld alá. Most képzeld el, hogy a helyiség közepén egy tarka színű rózsákkal teli váza áll. Hagyd a rózsákat, hogy az egész tér­ ből fokozatosan teleszívják magukat a régi és elhasználódott energiával, majd hagy távozzanak szintén a földbe. Ezután a teret töltsd meg újra a zuhanyból származó energiákkal. Kérdezd meg önmagad bensejét, hogy a térnek mire van még szüksége, hogy abban jól érezhesd magad. Lehetséges, hogy még szükséged lesz valamilyen színre vagy hangra, ta­ lán valamilyen földből vagy világegyetemből származó ener­ giára. Adj teret annak, amire szükséged van. Szabadulj meg a koncentrációtól. Hogy érzed most magad a térben? Ész­ lelsz valamilyen különbséget? Megjegyzés Természetesen a teret abszolút meghatározott kvalitá­ sokkal (pl. összpontosítással, nyugalommal) töltheted meg. Ez segítségedre lehet abban, ha például dolgozni vagy medi­ tálni kívánsz a helyiségben. Természetesen ezzel a módszer­ rel megtisztítod a lakásokat vagy házat is, például amikor egy új házba költözöl.

Az ember aurája Az Intuíció játéka (csoportfoglalkozás) A gyakorlat célja

Folyamatosan a legkülönfélébb energiákkal (gondola­ tokkal, színekkel, érzésekkel, stb.) vagyunk körülvéve, amelyek minket tudatosan vagy tudat alatt befolyásolnak. Ezekkel az energiákkal intuitíve élünk és nem sajátos módon reagá­ lunk rájuk. Köszönhetően az intuíció játékának megtudha­ tod, hogyan észleld a különféle hangulatokat a helyiségben és hogyan ne reagálj azokra - talán teljesen másképp, mint a többiek. Egyre jobban megismerkedsz a saját intuícióiddal és megbízol bennük. Affirmáció Légy bizalommal az intuícióid iránt. A gyakorlat lefolyása Minimum hat ember két egyforma létszámú csoportra oszlik. Az egyik csoport elhagyja a helyiséget, míg a másik elképzel egy jellegzetes szituációt, amelyet mindannyian biz­ ton ismernek, mégpedig annyira jól, ahogyan csak lehetsé­ ges (pl. látogatás a fogorvosnál, családi karácsony, az első ta­ vaszi nap). Arról van szó, hogy meg kell próbálni mindent, a tulajdon aurát, a testet és a helyiséget olyan érzéssel megtöl­ teni, amely az adott szituációra vonatkozik és szellemi síkon teljes mértékben azonosulni kell az adott szituációval. A má-

sodik csoportnak először nem kellene semmit sem tudnia a kiválasztott helyzetről. Mihelyt az egész helyiség a választott szituációhoz illő energiával telik meg, behívják a második csoport tagjait. Ke­ resztülhaladhatnak a helyiségen, állva maradhatnak, csu­ kott vagy nyitott szemmel észlelhetik a hangulatot és ener­ giát, valamint arra i örekedhetnek, hogy önmagukra az érzel­ mek, gondolatok és testi reakciók hassanak. Valamennyi idő elteltével a játék és ezáltal a koncentrá­ ció e szituációt tekintve megszűnik. Először az első csopor­ tot, tehát azokat, akik az ajtó mögött voltak, kellene infor­ málni a helyiségben lévő észlelt érzésekről és reakciókról. Milyen energiát éreztek a helyiségbe való belépéskor és ez ho­ gyan változott meg némi idő elteltével? Feljegyzésre kerül­ tek-e bizonyos testi reakciók, gondolatok vagy emóciók? Ezt követően az első csoport résztvevő elbeszélgetnek arról, hogy milyen téma, esetenként szituáció töltötte be a helyiséget és hogy egyes személyek ezen energia jelenlétében hogyan érezték magukat. Végül a helyiséget meg kellene tisztítani a meglévő ener­ giáktól. Kiszellőzhetitek a helyiséget, új földelést alkalmaz­ hattok vagy kezetek segítségével az eljátszott szituáció ener­ giáját kiterelgethetitek az ablak irányába. Ezt követően a cso­ portok felcserélődnek és a játék egy másfajta témával, ese­ tenként egy másik szituációval folytatódik.

Megjegyzés Maga ez a gyakorlat bizonyos színek energiáival ismét­ lődhet. A csoport a helyiség közepén egy nagy dobozt képzel maga elé, mely tele van bizonyos színekkel (pl. vörössel, zöld­ del vagy kékkel). Minden jelenlévő' saját képzeletében a do­ bozból áthelyez egy színt az egész helyiségbe és az aurába. El­ képzeli ezt a színt és a vele kapcsolatban álló érzéseket és hangulatokat olyan pontosan, ahogyan csak lehet. Ezután behívja a másik csoportot a helyiségbe. És akkor végül mind­ két csoport kölcsönösen kicseréli az érzéseit és a játékból fakadó észrevételeit.

A színek energetikai hatása A gyakorlat célja

E gyakorlat révén lehetőséged nyílik megismerni a szí­ nek eltérő hatását. Például a színek előidézhetik az elme bi­ zonyos állapotait vagy hangulatait, azokat felerősíthetik vagy lefékezhetik. A vizualizációval, hasonlóképpen mint a tuda­ tos és mindennapos cselekvéssel (pl. öltözködéssel vagy szí­ nes falakkal), kihasználhatjuk vagy felerősíthetjük a színek hatását. Affirmáció Azt a hatást észlelem, amely számomra meghatározott színeket mutat és azt kihasználom.

A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán eló'reugró állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilár­ dan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen ellazulva és figyelmed irányuljon a belsődre. Most auráo külsejét képzeld el egy nagy kartondoboz­ nak. Ebben a dobozban zöld szín található. Minél pontosab­ ban képzeld magad elé ezt a színt és a dobozból lassan helyezd át a saját elképzelésedbe. Ez a szín hagy töltse meg az egész szobát. Ezután fokozatosan helyezd át a saját aurádba, test­ edbe és földeld le. Mit fejez ki számodra a zöld szín? Milyen érzéseket és re­ akciókat kapcsolsz velük össze (pl. nyugalmat vagy nyugta­ lanságot, meleget vagy hűvösséget, elégedettséget vagy elé­ gedetlenséget)? Jól érzed magad ebben a színben vagy in­ kább kellemetlenséget okoz neked ez a szín? Néhány perc elteltével hagyd ezt a színt az elképzelésed­ ből tovatűnni a dobozba. Ebben akár segítő kezet is nyújt­ hatsz. A színnel együtt minden olyan érzés és reakció vissza­ tér a dobozba, amely a testedben, a földelésben vagy az aurád­ ban előidézésre került. Ezt követően minden olyan alapel­ vet, elképzelést és kellemetlen asszociációt a dobozba bocsát­ hatsz, amelyet ezzel a színnel egyesítesz. Végül képzeletben ezt a dobozt hagyd tovarepülni a vi­ lágegyetembe. Saját napodból töltődj fel újra az adott pilla­ natnak megfelelő energiával és színnel. Fokozatosan szaba­ dulj meg a koncentrációtól. Magát a gyakorlatot ismételd meg más színekkel is (pl. vörössel, sárgával, kékkel) és észleld, ahogy azok reád hatnak.

Megjegyzés Ezt a gyakorlatot úgyszintén párban vagy csoportban hajt­ hatod végre. Ezáltal a hatás erősebb lesz. Gyakorlat után ér­ dekes szót ejteni a különféle érzésekről és hagyományos elképzelésekről (pl. „Rózsaszín a kis gyermekek színe"). Va­ jon állandóan ezek az elképzelések maradnak fenn vagy már régen túlhaladtak rajtuk? Bizonyos színek (pl. az aranysár­ ga vagy fekete) gyakran babonákkal kapcsolható egybe, ezért nehéz lehet velük együttdolgozni.

A saját aura észlelése A gyakorlat célja

E gyakorlat révén kapcsolatba kerülsz a kifinomult ener­ getikai rendszerrel. Megtudod, hogy az aurát éppúgy lehet észlelni, mint a fizikai testet. Nagyobb bizalmat javasolok neked önmagad észlelésében. Afftrmáció Hasonlóképpen észlelem a saját aurámat, mint a saját fi­ zikai testemet. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán eló'reugró állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Földeld le magad

és lélegezz nyugodtan és lazán. Figyelmedet szögezd tested középpontjára és onnan kí­ sérd figyelemmel, amint abban a pillanatban a széken ülsz és lélegzek Észleld saját fizikai testedet, talpadat és lábaidat, törzsedet, karodat és kezedet, valamint a fejedet. Most belső figyelmedet fordítsd a bőrödre és arra a térre, amely éppen körbeveszi a testedet. Lehetséges, hogy a tér­ ben tudatában /agy valamely érzésnek, bizonyos fajtájú me­ legnek vagy összesűrűsödött energiának, lehetséges, hogy látod a színeket vagy hallasz valamilyen hangot. Saját érzé­ seidet ne értékeld túl. Dörzsöld össze a tenyereidet mindaddig, amíg nem kez­ denek el viszketni. Ezáltal automatikusan feltárod kezed csakráját. Maradj leföldelve és továbbra is nyugodtan léle­ gezz. Most próbálj meg, amennyiben lehetséges, kontaktust létesíteni a saját energetikai testeddel. Például a fejed fölé, hasad elé vagy lábad elé tarthatod a kezedet. Talán meg­ érzed, hogy a tested körül lévő energia kompaktabb, talán meleget vagy kevés ellenállást fogsz érezni. Még ezúttal sem mondj értékítéletet, inkább adj szabad lefolyást az érzéseid­ nek és az észleléseidnek. Ha készen állsz a gyakorlat befeje­ zésére, akkor még néhányszor nyugodtan és mélyeket léle­ gezz, majd lassan nyisd ki a szemed.

Saját észlelésed során egy kis gyakorlattal és bizalommal éppúgy megismerheted a saját energetikai rendszeredet mint a fizikai testedet. Az aura az energetikai bőr egy bizo­ nyos fajtája, amely körbeöleli a testünket és fontos funkció­ kat teljesít. Többek között - mint valami kifinomult vé­ dőköpeny - az elhatárolódásra szolgál. Ezért az aurában lé­ vő blokádok vagy zavarok alkalmazkodhatnak a testi ba­ jokhoz (pl. a bőr ingerlése).

Az aura észlelése (páros gyakorlat) A gyakorlat célja

E gyakorlat során észlelheted az aurát, esetenként az energetikai mezőt, csakúgy mint egy másik ember aurájának különféle rétegeit. így megtudod, milyen az, amikor egy má­ sik személy hozzáér az aurádhoz vagy abba behatol. Milyen közel engeded magadhoz ezt az embert és hol kerültek át­ lépésre személyre szabott határvonalaid? Te gyakran na­ gyon távol kerülhetsz a testi érintéstől. Affirmáció Érzem az energetikai testemet és észlelem egy másik em­ ber energetikai testét.

Két személy áll egymással szemben megközelítőleg há­ rom méter távolságra. „A" személy becsukja a szemét, le­ földeli magát és elmondja néhányszor fennhangon a saját kereszt- és vezetéknevét. „B" személy saját tenyerének dör­ zsölésével akti álja a csakrát. Az aura észlelésekor tenyerét n

A" személy irányában tartja. „A" személy megpróbál laza maradni és saját belső ész­

lelésére koncentrál. Amennyiben az érintésre valami nagyon közelinek tűnik vagy saját jelenléte valamiféle nyugtalansá­ got kelt, akkor azt hangosan kimondja. „B" személy min­ daddig mozgásban marad, amíg annak választása elé nem kerül, hogy megkezdett tevékenységét tovább folytassa. „B" személy annak közeledtére koncentrál, amit a leg­ szebbnek talál, ez lehet akár egy másik személy aurájának spirituális rétege, vagy egy érintés, esetleg annak érzete, ami az óvatos érintés alkalmával felfedezést nyer. Talán meleget, színt vagy konzisztenciát érez. Ne értékeld a saját észlelése­ det és próbálj meg magadhoz engedni egy egészen kifino­ mult vagy mindeddig ismeretlen észlelést. „B" személy fokozatosan tovább halad és tenyerével elő­ ször partnernője aurájának emocionális, majd pedig testi ré­ tegét érinti meg. Mindeközben mindkét személy saját ész­ lelését és érzéseit kíséri figyelemmel. „A" személy bármikor megzavarhatja a másik eljárását. „B" személy végül kilép „A" személy aurájából. Mindket­ ten leföldelik magukat és tudatosítják önmagukban, hogy saját tulajdon kifinomult terükben állnak. Mindketten né­ hányszor nyugodtan és mélyeket lélegeznek. Végül szerepet cserélnek.

Mi mindannyian különböző érzésekkel és reakciókkal rendelkezünk, amikor egy másik ember lép az auránkba. Min­ deközben jelenlegi állapotunk éppúgy fontos szerepet ját­ szik, mint az auránkba behatoló személy kisugárzása. E gya­ korlat során nagy fontossággal bír, hogy reakciónkat tuda­ tosan rögzítjük és nyilvánvalóan észleljük, amikor átlépjük személyes határvonalunkat. Ugyancsak érdekes dolog a ben­ nünk lévő érzések megfigyelése abban a pillanatban, amikor egy másik ember határvonalának általunk történő átlépése nagyon kellemetlenné válik. E gyakorlat során azt is megtud­ juk, hogyan érintsük meg óvatosabban és nagyobb tisztelet­ tel egy másik ember kifinomult terét.

Az aura színek által történő megtisztítása A gyakorlat célja

A kifinomult energetikai test (aura és csakrák) éppúgy, mint a fizikai test meg akar tisztulni és friss energiával kí­ ván feltöltődni. E gyakorlat során kontaktusba kerülsz a sa­ ját auráddal, amit különféle színekkel tisztítasz meg. Affirmáció Észlelem a saját aurámat és azt megtisztítom.

Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreugró állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Földeld le magad és létesíts kapcsolatot a saját napoddal. írd le a neved és a dátumot a földdel való egyesülésbe és a napodba. Lélegezz nyugodtan és ellazulva. Belső figyelmedet irányítsd a bőrödre és onnan kísérd figyelemmel a kifinomult energetikai mezőt, amely körbeö­ leli a testedet. Segíthetsz a kezeddel is. Talán meleget vagy fényt észlelsz tested körül, talán belülről egy meghatározott színt veszel észre, amely körbevesz téged. Légy figyelemmel, de ne értékelj. Most a belső szemed előtt hozd létre saját au­ rád nyilvánvaló képét. Milyen nagy? Milyen az érintése? Színes? Tojás alakú vagy inkább gömbölyded? A fejed fölé képzeld el a saját napodat és onnan a saját aurádba hagy áramoljon zöld szín. Ne siess. Amennyiben akarod, úgy a színt kezeddel kísérheted. Ezzel a színnel töltsd tele az egész aurádat. Ebben a pillanatban a zöld színnek kü­ lönleges tulajdonsága van. Megtisztítja az aurádat és abból magával viszi az összes régi és felesleges dolgot. Ezt köve­ tően a zöld szín hagy távozzon a földbe. Figyelmedet fordítsd ismét a napod felé és az aurádba most hagy áramoljon a rózsaszín. Aurád minden rétegét ez­ zel a színnel töltsd meg. A rózsaszín különleges jellegénél fogva támogatja az „ellazulás" folyamatát. Ezt követően ez a szín ismételten távozzon a földelésbe. Képzeld el, hogy a napodban olyan szín vagy színek ke­ letkeznek, amelyekre egy adott pillanatban az aurádban szükséged lesz. E színekkel töltsd meg az egész aurádat és

annak minden rétegét. Ügyelj arra, hogy a lábak alá és a fej fölé egyaránt eljussanak a színek. Amennyiben az aurádban olyan hely van, amely még túlságosan kevés energiával vagy színnel rendelkezik, akkor ezt a helyszínt tudatosan töltsd meg. A gyakorlat végén saját elképzelésedben mintegy tedd lát­ hatóvá az aura külső szélét. Mennyi helyre van szükséged ma­ gad körül, hogy most jól és biztonságban érezd magad? Saját kifinomult energetikai rendszered határvonalát oly módon jelöld ki, hogy pl. hagyj áramolni egy meghatározott színt vagy cselekedj úgy, hogy saját képzeletedben határvonalat húzol a környezeteddel szemben. Próbáld ki, hogy számod­ ra mi a legmegfelelőbb. Még egyszer földeld le magad, majd fokozatosan szabadulj meg a koncentrációtól. Néhány per­ cig sétálj a helyiségben és észleld, hogyan érzed magad most. Megjegyzés Amennyiben nehezedre esik a színeket vizualizálni, ak­ kor saját elképzelésedben megnevezhetsz egy adott színt és ezt követően a kezeddel áthelyezheted az aurába. Nem szük­ séges, hogy az aurát saját szemeddel lásd, abszolút elégsé­ ges, ha róla bizonyos elképzeléssel vagy eszményképpel ren­ delkezel. Ezt a megtisztulási gyakorlatot tónusokkal is vég­ rehajthatod.

Csakrák Tulajdon csakrákkal való észlelés A gyakorlat célja

A csakrák erőcentrumok, amelyek a fizikai testet egybe­ kapcsolják az energetikai testtel. E gyakorlat révén kontak­ tust létesíthetsz a hét fó'bb csakrával. Ezenkívül megtudod, hogyan reagálnak csakráid az érintésre, hogyan néznek ki és milyen a formájuk és színük. Affirmáció Észlelem a csakráimat és kontaktusban vagyok velük. A gyakorlat lefolyása Állj a földön, mindkét lábad álljon párhuzamosan, mint­ egy a vállak szélességében. A térdek legyenek lazák. Fordítsd fi­ gyelmedet belsőd felé. Földeld le magad, lélegezz nyugodtan és lazulj el. Kézzel nyisd meg a csakrákat oly módon, hogy egy pilla­ natig mindkét tenyeredet egymáshoz dörzsölöd. Tartsd a tenyeredet hasad alsó részének magasságában, mintegy 1020 centiméter távolságban a testedtől. Amennyiben lehetsé­ ges, észleld a hátoldal csakráját a farcsont szintjén. Fino­ man és kíméletesen érintsd meg. Adj a kezeknek lehetősé­ get, hogy a csakrát megfelelően érezzék és egyszerűen észleld azt, amit látsz vagy érzel. Figyeld meg, amint kezed érintésekor a gyökércsakra megváltozik. Lehetséges, hogy megváltozik a színe, formája

vagy nagysága. Figyeld meg, anélkül hogy értékelnéd. Léle­ gezz. Most szép lassan haladj tovább a kezeddel, esetenként a kezeiddel a szakrális csakrához. Tapintsd ki mindkét kezed­ del mintegy a köldök magasságában. A csakra területén egyik oldalról a másikra lágyan mozgasd őket. Most ugyanúgy tégy a saját kezeddel, hogy megérezd ezt a csakrát és egysze­ rűen észleld, amit látsz vagy érzel. Figyeld meg, amint a szakrális csakrának a kezeddel való kontaktus következtében megváltozott a színe, formája vagy nagysága. Légy figyelemmel, anélkül hogy értékelnél és ne feledkezz el lélegezni. Kezed hagy haladjon tovább felfelé az ún. solar-plexushoz. Kezeiddel észleld a csakrát és ismételten ügyelj arra, hogy megváltozik a formája, nagysága vagy a csakra színe. Léle­ gezz. Saját tempódat követve haladj tovább a szívcsakrához, ami megközelítőleg a mellek közötti fizikai szív magasságá­ ban található. A szívcsakrát egy pillanatra ismét a kezeiddel észleld és figyeld meg, amint kezed érintése folyamán meg­ változik. Folytasd tovább a kezeiddel egészen a nyak csakrájáig, megközelítőleg a gége magasságáig. Észleld a formáját, nagy­ ságot és a csakra színét, amint kezed lágy érintéseire meg­ változik. Lélegezz nyugodtan és mélyeket. Ezt követően kezeiddel észleld az orrnyereg felett és a tarkón lévő csakrát. Valamennyi ideig észleld annak kiter­ jedését, konzisztenciáját és nagyságát. Végül kezedet helyezd át a koponyád fölé és ott észleld a koronacsakrát. Hogyan néz ki? Van-e valamilyen meghatá­ rozott színe vagy formája? Egy pillanatig légy figyelemmel,

és ne feledkezz el lélegezni. Lazítsd el a testedet, karodat és kezedet, mielőtt megszabadulsz a koncentrációdtól, még egy pillanatig álló helyzetben lélegezz nyugodtan mélyeket . Megjegyzés E gyakorlat során fontos egybegyűjteni a csakrákhoz kö­ tődő saját és egészen individuális tapasztalatokat. Ezért tu­ datosan mondj le minden olyan elképzelésről, amelyekkel eddig a csakrákról rendelkeztél (például, hogy egy bizonyos csakrának mindig egyazon színe van).

A csakrák észlelése (párban végzett gyakorlat) A gyakorlat célja E gyakorlat során tudatosan fogod szemlélni egy másik személy csakráit. Saját kezeiddel fogod megérezni egy másik személy csakráit. Később megtudod, hogy milyen az, ha egy másik személy megérinti a csakráidat. Affirmáció Érzem a csakráimat és észlelem mások csakráit.

„A" személy mindkét lábbal párhuzamosan áll a földön, mintegy a vállak szélességében. A térdek lazák. Figyelmét a belsője felé fordítja, egyesül a földdel, és nyugodtan és lazán lélegzik. „B" személy „A" személy külső aurájában áll és leföldeli magát. Mindkét tenyerét összedörzsöli, hogy megnyissa kezé­ nek csakráját. Ezt követően lassan és óvatosan megközelíti „A" személyt. Tőle egy bizonyos távolságban megáll, tehát kényelmesen szemlélheti „A" személy csakráit, azonban túl­ ságosan közel nem kerül hozzájuk (a megfelelő távolság általában véve 30-50 cm). Most a „B" személy óvatosan, nyitott tenyerekkel „A" személy gyökércsakráihoz közeledik. Fontos, hogy az érin­ tés mindkét személy számára kellemes legyen. Másképpen a kéz egy pillanat alatt visszahúzódik. Mindkét személy odafi­ gyel arra, amit érez. Ezt követően „B" személy ismét kilép „A" személy aurá­ jából, rövid ideig öszszedörzsöli a tenyereit, majd nyitott te­ nyerekkel közelebb kerül „A" személy szakrális csakrájához. Éppúgy érdemes figyelemmel kísérni a test elülső, mint a hátsó oldalát. Mindkét személy ismételten megfigyeli, mit érez. Ez a gyakorlat minden csakra számára - egészen a koronacsakráig - megismétlődik. Végül megtörténik a szerep­ csere és a gyakorlat az elejétől fogva megismétlődik. Végül mindkét személy még egyszer leföldeli magát és saját napjá­ val egyesül.

A gyakorlat után röviden elmondhatod a gyakorlatról szerzett érzéseidet és tapasztalataidat. Milyen az, amikor egy másik ember tudatosan megérinti a csakráidat? És milyen az, amikor tudatosan megérinted egy másik személy csakráit? Ismerős ez az érzés? Vajon vannak-e olyan csakrák, amelyek esetében nincsenek kellemetlen érzéseink vagy éppen el­ lenkezőleg vannak, nagyon is kellemetlenek ? Ügyeljetek ar­ ra, hogy az érintések alkalmával ne lépjétek át a másik sze­ mélyes határvonalát és amennyiben ez megtörténik, akkor hátráljatok vissza.

Kontaktus a talpak csakráival és az energetikai meg­ tisztulás A gyakorlat célja

A talpak csakrái a földdel való közvetlen egyesülésedet képviselik. Ha jársz vagy ülsz, állandóan kontaktusban vagy a földfelszínnel. A megtisztulással vagy a lábcsakrák akti­ válásával tehát könnyedén megerősítheted a földdel való kapcsolatodat. A talpak, sarkak és lábak csakráiban nagyon gyakran régi, már szükségtelen energia marad vissza, amely e gyakorlat során megújulhat. Affirmáció Mindkét lábbal szilárdan állok a földön.

Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Legyen laza a tes­ ted és figyelmed irányuljon belsőd felé. Lélegezz mélyeket és földeld le magad. Belső figyelmedet helyezd át a talpaidra és néhány per­ cig masszírozd azokat. Jobb lábad talpának csakráját kép­ zeld egy kék labdának, amely teniszlabda nagyságú. A labda tulajdonságai közé tartozik a felszívás és a régi vagy felesle­ ges energiák magával szállítása. Hagyd, hogy ez a „porszívó labda" megtisztítsa talpad csakráját, majd engedd, hogy talpadhoz, bokádhoz, ujjaidhoz, könyöködhöz és alsó lábszárcsonto­ don keresztül egészen a térdedig vándoroljon. Onnan útja tovább folytatódik a combon és feneken át egészen a far­ csontig. A kis kék labda mindenütt magába foglalja a fes­ zültséget és a régi energiákat. A labda hagy folytassa útját a farcsonttól a földelésbe. A föld mindent magába fogad, anélkül hogy értékelne és ezt az energiát kihasználná. Ezután a lábadat és talpadat a földből származó friss és elkoptathatatlan energiával töltsd meg. Mindeközben magad elé képzelhetsz valamilyen színt vagy folyadékot, amely ismételten megtölti az összes „szabad" he­ lyet. Ismételd meg a gyakorlatot egy sárga labdával oly mó­ don, hogy kezdd ismét a jobb lábadnál. Végül ne feledkezz el feltöltődni a földből származó új energiával. Ezt követően magát a gyakorlatot hajtsd végre kék, majd sárga labdával. Végül eközben töltődj fel friss energiával.

Próbáld ki magad, hogy számodra mely színek kelleme­ sek és megtisztultak. Ezt a gyakorlatot álló helyzetben vagy séta közben is végrehajthatod.

A régi energiák felszabadítása a talpak csakráiból A gyakorlat célja A talpak csakrái állandó kontaktusban vannak a földfel­ színnel. És a talpak csakráiban éppúgy összegyűlhetnek a régi vagy elhasználódott energiák, mint minden más csakrában. Ehhez hasonlóan itt is felhalmozódhatnak más sze­ mélyek energiái, amelyek azonban nem kis problémát okoz­ nak saját utad követésében. Ezzel a gyakorlattal megtisztul­ nak a talpak csakrái és alkalmazkodni fognak a jelen köve­ telményeihez. Affirmáció Megtisztítom talpaim csakráit és a jelenben vagyok.

A gyakorlat lefolyása Feküdj kényelmesen a padlóra helyezett takaróra és kon­ centrálj a belsődre. A farcsonttól földeld le magad. Hajlítsd be a térded és lélegezz mélyeket és nyugodtan. Ezután egy kicsit emeld fel a jobb lábad és a talp csakrája alatt képzelj el egy nyitott fiókot. Most rázd meg a lábad és ezenközben képzeld el, hogy ezzel a rázással ebből a csakrából kifolyik a régi vagy elhasználódott energia és belefolyik a fiókba. Ha olyan érzésed támad, hogy talpad csakrájában már nem maradt semmi szükségtelen dolog, akkor állj újra láb­ ra. Zárd bele képzeletedbe a fiókot és hadd vigye el magával a „kozmikus küldött". Ezt az energiát oda viszi vissza, ahon­ nan az előbukkant vagy egyszerűen átadja a világegyetem számára. A talp csakrájával való gyakorlatot ismételd meg a bal lábadon. Mindeközben képzeld el, hogy a talp csakrája alatt egy vödör áll, amelybe a régi energia folyik bele. Végül a vödröt zárd le egy fedővel, majd ismételten add át a „kozmi­ kus küldöttnek". Képzeletedben fokozatosan tölts tele jobb és bal talpadat friss, elhasználhatatlan és a földből származó szabad ener­ giával, írd bele ebbe a földelésbe és lábad csakráiba a mai dátumot, kereszt- és vezetéknevedet. így az összes energiát áthelyezed a jelenbe. Fokozatosan szabadulj meg a koncent­ rációtól.

A kéz csakráinak megtisztítása kézzel és karral A gyakorlat célja

A kéz csakráinak segítségével létesíts kapcsolatot a kör­ nyezeteddel vagy más emberekkel, például az üdvözlésre nyújtott kéz segítségével. Ezzel a módszerrel a kéz csakráiban, magában a kézben, de a karokban is sok olyan energiát halmozhatsz fel, amelyek másoktól származnak. E gyakorlat során ezek a csakrák és az egész kéz megtisztul és elhasználhatatlan, új energiával töltó'dik fel. Affirmáció Kezemmel kitárom és megtisztítom saját csakráimat és kapcsolatot létesítek a környezetemmel.

A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen és egyesülj a föld és a világegyetem energiáival. Fordítsd belső figyelmedet a kezeidre, rövid ideg masszírozd azokat és dörzsöld össze a tenyereidet. Most jobb kezed csakrájára képzelj egy kicsiny vörös golyócskát vagy egy piros labdát. A golyócska, hasonlóképpen mint a „porszívó rózsák" magukba szívhatják és eltávolíthatják az összes idegen vagy már szükségtelen energiát. Ez a golyócs­ ka fokozatosan hagy csússzon tova a kéz csakrájától a ké­ zen, ujjakon, az ujjak csontjain, öklön keresztül egészen fel a karokig és hagy tisztítsa meg mindezen területeket. Ne feledkezz el lélegezni.

A golyócska továbbhalad a vállakig és tarkóig, majd le­ felé folytatja útját a bal karon, könyökön, öklön át egészen a kézig és a kéz csakrájáig. Most hagy töltődjön fel és lehe­ tőleg a megnagyobbodott vörös golyócska távozzon el kezed csakrájából. Képzeld el, ahogy hangos rázkódással külső au­ rád minden régi és felesleges energiáját kirobbantja. Ismételd meg ezt a gyakorlatot egy kék golyócskával. Képzeletedben hagy haladjon végig a kezeken és karokon. Lehetséges, hogy ez a másik golyócska ismételten ugyane­ zeket a területeket tisztítja meg, lehetséges, hogy más terüle­ teket is magához vonz és megtisztítja azokat. Lélegezz. Ha­ sonlóképpen hagyd, hogy bal kezed csakrájának golyócská­ ja is felfelé haladjon. Ezt követően gyűjtsd össze a saját napodban lévő ener­ giákat és onnan töltődj fel egészen új és elhasználhatatlan energiával. Észleld azt a pillanatot, amikor a kezeidben, kar­ jaidban és kezed csakráiban pulzál, majd szabadulj meg a koncentrációtól. Nyisd ki a szemed. Megjegyzés E gyakorlat során is megváltoztathatod a „megtisztított golyócskák" színét. Próbáld ki, hogy számodra melyik szín a legjobb.

A kéz és ököl csakrájának megtisztulása A gyakorlat célja

Kezeid, mindenekelőtt azonban öklöd és ujjaid apró csontocskáinak csakráiban gyökeret verhet egy önmagaddal vagy másokkal szembeni régi gyűlölet. E gyakorlat során ezt a ré­ gi energiát szabadítod fel és ezáltal teret nyersz az új érzé­ sek számára. Ez a gyakorlat például nagyon hatékony az ízü­ leti fájdalmakra, hiszen segít felszabadítani az ízületekben felhalmozódott régi makacs energiákat. Affirmáció Csakráimat kézzel tisztítom meg és öklömet megszabadí­ tom a régi gyűlölettől. A gyakorlat lefolyása Állj fel. Mindkét lábaddal állj párhuzamosan, mintegy a vállak szélességében. A térdek legyenek lazák. Irányítsd a koncentrációdat belsőd felé. Földeld le magad, lélegezz nyu­ godtan és lazán. Belső koncentrációdat fordítsd kezeid irá­ nyába. Azokat képzeld el a mérleg két serpenyőjének. Vajon ebben a pillanatban melyik az a kéz, amelyik „elfogad" és melyik az, amelyek „ad"? Most mindkét kezedet könnyedén rázd meg, minek foly­ tán hagy távozzanak el a földbe a régi és már szükségtelen energiák. Engedd, hogy a napodból egy olyan szín áramol­ jon a földbe, amely abban a pillanatban számodra a legkelle­ mesebb.

Kérdezd meg a kezedet, mit akarna tőled ebben a pilla­ natban ajándékként, hogy teljesen felszabadulhassanak a régi és elhasználódott energiák. Ajándék lehet például egy napból származó másik ajándék vagy gyógynövény esszen­ ciából készített kézfürdő. Ezt követően fokozatosan sza­ badulj meg a koncentrációdtól.

Gyökércsakrák feltöltése A gyakorlat célja

A gyökércsakrának sok közös vonása van a földdel, élet­ energiákkal való egyesüléssel és az élethez való akarattal, csakúgy mint tulajdon erejével és vitalitásával. E gyakorlat révén saját gyökércsakráddal kerülsz kapcsolatba. Nyilván­ valóan megérzed, hogy kapcsolatban állsz a földdel és erős életakarattal bírsz. Megtudod, ahogy hangod vibrációja át­ hatol a csakráidon, aurádon és a testeden és annak erőt és életenergiát ad. Affirmáció „Igent" mondok saját földi létemre.

A gyakorlat lefolyása Feküdj egy pokrócra és keresztezd a térdeidet. A talpak érjenek a padlóhoz, a karok lazán feküdjenek a hason. Föl­ deld le magad és a földelésbe írd bele a nevedet és a mai nap dátumát. Irányítsd figyelmedet saját gyökércsakrádra és onnan fo­ kozatosan haladj keresztül minden főbb csakrán, mígnem eljutsz egészen a koronacsakráig. Ezután belső koncentráci­ óddal figyelmed ismét irányuljon lefelé a gyökércsakrákra. Hagy keletkezzék a gyökércsakrákban valamilyen tónus. A tónust hangos „igen" szócskával formázd meg. Az „igen" szócska a gyökércsakráktól továbbhalad a hason keresztül egészen felfelé a nyakig. Ekkor egyértelműen és hangosan „igent" mondasz a földelésre és az életre. Állandó kapcsolatban maradsz a gyökércsakrával és a szádból a saját magad kreálta ritmusban váltakozva hangzik fel az „igen" és „nem", majd újra az „igen". Úgy dolgozz együtt a hangoddal, ahogyan az neked legjobban megfelel. Felerősítheted vagy lecsendesítheted, élesítheted vagy ép­ pen ellenkezőleg, tompíthatod a hangodat. Játssz a hangod­ dal, amely kapcsolatban áll a gyökércsakráddal. Végül mondd ki hangosan és egyértelműen az „igen" szócskát és ez az „igen" hagy hatoljon be az aurádba, csakráidba, a csakrák egyesülésébe és tested minden részébe. Egy pillanatra add át magad hangod rezgésének és használd ki ezt a pillanatot. Utána koncentrációd révén ismét kerülj közelebb a gyökércsakrákhoz és még egyszer kísérd figyelemmel a földdel való egyesülést. Lassan szabadulj meg a koncentrációtól és nyisd ki a szemed.

Megjegyzés Köszönhetően a hangban vagy tónusban meglévő vibrá­ ciónak, hangunknak nagy ereje van. Árnyalással egyesülhetünk ezzel az energiával és azt kihasználhatjuk.

A gyökércsakrák megtisztulása A gyakorlat célja

A gyökércsakrákban gyakran szüleink energiáira lelhe­ tünk, hiszen ők életünk kezdetétől nagy befolyással voltak az életünkre. Ezért a gyökércsakrát ajánlatos megtisztítani anyánk és apánk energiáitól. Ezáltal több szabadsághoz ju­ tunk, minek folytán tulajdon életünk kiteljesedhet és fel­ nőttként olyannak élhetjük meg, amilyennek manapság akarjuk. Affirmáció Lehetőségem van úgy élni, ahogy akarok. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre. Földeld le magad és gyűjts energiát a napodban. írd le a neved és a földdel való egyesülés mai napjának dátumát a

napba. Belső figyelmedet helyezd át a gyökércsakrára, majd onnan fokozatosan tovább a szakrális csakrára, a köldök-, szív- és nyaki csakrára, végül egészen felülre a koronacsakrára. Egy rövid ideig mindig éld bele magad az egyes csakrákba. Most térj vissza újra a gyökércsakrához és üdvözöld sze­ retetteljesen egy „szia" szócskával. Külső aurádnak képzelj el egy fehér vásznat. Benne édesanyád képe bukkan fel. Üd­ vözöld őt és adj a képnek saját földelést. Most gyűljön összes anyaenergia képzeletedben, amely a gyökércsakrádban székel, térj vissza édesanyád napjához. Édesanyád energiáját egy meghatározott színnek képzelhe­ ted el, amiben benne van a nap mágnese. Az édesanyádban maradt összes energiát helyezd vissza a saját napodba. És ebben az esetben is magad elé képzelhetsz egy színt és a saját napodban lévő mágnest. Ügyelj arra, hogy te magad ne kerülj a vászonra. Ne feledkezz el lélegezni. Édesanyádnak mondj köszönetet a segítségért, majd ezt követően hagyd to­ vatűnni a képet. Végül a napodban gyűjts új energiákat és töltsd meg velük testedet, aurádat és minden csakrádat.

Ezt a gyakorlatot ismételd meg az édesapáddal és amenynyiben akarod, úgy más személyekkel is, akikben azt érzed, hogy a gyökércsakrádban feleslegesen sok helyet foglalnak el. Ha nehéznek tűnik megszabadulni édesanyád vagy édes­ apád energiájától vagy, ha ezt nem is akarod megtenni, ak­ kor úgyszintén elképzelheted, hogy édesanyád és édesapád belső energiáit szabadítod fel saját gyökércsakrádból. Mind­ eközben a belső anya, esetenként a belső apa tulajdon mély­ ségedet képviseli a képzeletedben.

Szakrális csakra masszírozása A gyakorlat célja

E gyakorlat során kontaktust létesítesz saját szakrális csakráddal. Lágyan masszírozd és változtasd meg annak nagyságát és alakját. A kifinomult rendszerben ezzel a csakrával átvett funkció, például kreativitás, kedélyállapot vagy szexualitás, a gyakorlattal gyökeret ver és a vele való egyesü­ lésed aktivizálódik. Affirmáció Figyelemmel kísérem a szakrális csakrámat.

Feküdj le egy takaróra és hajlítsd be a térdedet. A talpak érjenek a padlóhoz, a karok lazán feküdjenek a hason. Egye­ sülj a saját földeléseddel és ebbe a földelésbe írd le a neved és a mai dátumot. Irányítsd belső figyelmedet a szakrális csakrádra, megközelító'leg a köldököd alá. Észleld, ahogy ez a csakra érin­ tésre megváltozik. Milyen nagy? Milyen a színe? Észleld a hasadon és hátad alsó részén. Figyelj, de ne értékelj. Masszírozd a csakrát oly módon, hogy saját képzeleted­ ben előre tolod, majd újra visszahúzod. Lélegzéssel és kézzel segíthetsz. Most saját elképzelésed alapján a szakrális csak­ rát egy kicsit húzd szét, majd állítsd vissza az eredeti állapo­ tába. Ezt követően a csakrát egy kicsit újból tágítsd ki. A széthúzást és összehúzást addig folytasd, amíg neked az kel­ lemes. Önmagad számára alakítsd ki a csakra kellemes nagy­ ságát. Most óvatosan próbáld meg megváltoztatni a csakra mozgásának irányát. Óvatosan járj el és amennyiben bármi­ féle ellenállásba ütközöl, ne erőltesd tovább a dolgot. Mind­ eközben könnyedén himbáld a térdeidet. Önmagad számára alakítsd a csakra egy kellemes nagyságát. A csakra elfordí­ tását megfelelőképpen hajtsd végre. Vess még egy pillantást a csakrára. Sor került-e valamilyen változásra a gyakorlat kezdete óta? Fokozatosan szabadulj meg a koncentrációtól.

Saját életenergia észlelése a köldökcsakrában A gyakorlat célja

E gyakorlat során megtudod, hogy gyermekkorodban elő­ ször mikor és milyen helyzetben veszítetted el a kontaktust saját életerőddel és ennek mi volt az oka. A megfelelő elkép­ zelések és alapelvek megtisztulásával egyre jobban észlelni fogod a saját eredendő életenergiáddal való kapcsolatot és az azzal összefüggésben álló életerőt. Affirmáció Észlelem a saját eredendő életenergiámat és egyesülök a tulajdon erőmmel. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődben lévő köldökcsakrára. Lélegezz mélyeket és földeld le magad. Külső aurádat képzeld egy fehér vászonnak. Hagyd azon a vásznon létrejönni életed vonalát. Az életvonalat kezdd el húzni a fogantatástól és húzd tovább a születésen keresztül egészen a mai napig. Egy pillanatra figyelj a képre. A vonalon találj egy pontot, ahol először lépett ki az ere­ deti életenergiád vagy szűnt meg a hozzá való csatlakozásod. Átérzed a különleges helyzetet? Tekintsd át figyelmesen ezt a szituációt. Lélegezz.

Vajon ebben a szituációban van-e olyan mechanizmus, amelyet manapság újra megismersz? Milyen ez a mechaniz­ mus? Milyen indokok vagy alapelvek vezéreltek téged? Egyesítsd a vásznon lévő képet a földdel és írd bele a mai dátumot. Ezután minden régi és már alkalmatlan alapelvet és mechanizmust, amely ezzel összefügg, hagy folyjon a földbe. A föld nem értékel, hanem befogadja az energiát és azt transzformálja. Légy figyelemmel a vásznon lévő képre és haladj tovább az életvonaladon egészen addig a pontig, ahol ismételten magára hagytad saját életenergiádat. Képzeld el ezt a szituá­ ciót pontosan és észleld, ahogy eközben érzed magad. Léle­ gezz. Egyesítsd a vásznon lévő képet a földdel és hagy távoz­ zon ismételten minden ezzel összefüggő elképzelés, alapelv és mechanizmus. Végül a képet saját életvonaladból vezesd át a saját napodba és hagyd, hogy onnan tovaáramoljon lefe­ lé a köldökcsakráig. Végül még egyszer földeld le magad, majd fokozatosan szabadulj meg a koncentrációtól. Megjegyzés Ezt a gyakorlatot időről-időre megismételheted és eköz­ ben hasonlóképpen megtisztíthatsz újabb szituációkat, amelyek esetében, mint egy kisgyerek vagy később, mint egy felnőtt magára hagytad a tulajdon életenergiádat. Figyeld meg, hogy az elképzelések, alapelvek és mechanizmusok idővel megváltoznak.

A köldökcsakra megtisztítása A gyakorlat célja

Néha a belső ellenőrünk megakadályoz minket abban, hogy befogadhassuk életünk bizonyos aspektusait. Számunkra nehéz meghozni bizonyos döntéseket vagy nem merjük megten­ ni a szükséges lépéseket. E gyakorlat révén önmagadban kon­ taktust létesítesz ezzel az ellenőrző és elemző résszel és egyesíted a köldökcsakrával. Energetikai rendszerünkben ez a csakra segít meglelni az életcéljainkat, észleli a tulajdon akaratunkat és megérzi az életörömöt. E gyakorlat során saját napi minő­ ségeiddel egyesíted az ellenőrt, minek folytán segítségedre lesz rátalálni tulajdon életutadra, amelyen enged végigmen­ ned. Affirmáció Szabadon integrálhatom saját ellenőrző és analizáló ré­ szeimet. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen egy széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre. Lélegezz mélyeket és földeld le magad. Saját testedben vagy az aurádban képzeld el személyes „ellenőrző instanciádat". Hol látod vagy érzed azt? Hogyan néz ki és hogyan van felöltözve? Idős-e vagy fiatal? Mit su-

gároz ki magából? Saját külső aurádat fehér vászonnak vizualizáld, amelyre megengeded belépni a saját ellenőrödet. A vásznon lévő képből létesíts a képzeletedben földdel való egyesülést és írd bele a mai nap dátumát. Kérdezd meg az ellenőrt, milyen funkció­ ja van az életedben. Mit akar tenni az érdekedben? Mit akar az életedben megakadályozni vagy mit akar elérni? Miért? Vajon ajándékozhatsz-e valamit az ellenőrnek, hogy aztán jobban teljesíthesse a feladatát? Mit szeretnél kapni az el­ lenőrtől? A vásznon lévő képet helyezd át köldökcsakrádba. Föl­ deld le magad és a földelésbe írd bele a mai nap dátumát. így integrálod saját életed ellenőrző és analizáló részét. Foko­ zatosan szabadulj meg a koncentrációtól.

Szívlégzés A gyakorlat célja

E gyakorlat segítségével kitárulhat a szívcsakrád. A szív­ energia végigáramlik a testen a szívcsakrádtól egészen a ké­ zig, majd onnan vissza a szívcsakrába. Észlelheted az ener­ giaáramlást és önmagad egyre inkább egyesülhetsz a szíved­ ben lévő szeretettel és tulajdon gyógyító energiáddal. Affirmáció Nyisd meg a szívedet önmagad és mások előtt.

A gyakorlat lefolyása Feküdj háttal egy takaróra. A térdek legyenek behajlítva, a karok párhuzamosan helyezkedjenek el a test mellett. A talpak csakráin keresztül a föld energiája hagy áramoljon a lábba, medencébe, hátba, majd egészen a szívcsakrához és onnan tovább a karba és a kézbe. Ebbe az energetikai áramlatba képzeletedben bocsásd be a rózsaszínt. Ez a szín felerősíti a régi vagy már szükségte­ lenné vált energiák felszabadulását. Ezenfelül a rózsaszín tá­ mogatja az új kezdetet, a megbocsátást és az önimádatot. Mélyen lélegezd be az energetikai áramlatot. Belégzéskor a ró­ zsa energiája végigáramlik a testeden és eljut egészen a szívcsakráig, míg kilégzéskor az energia a szívcsakrától továbbáramlik a jobb karodba és a kezedbe. Mozogj lassan és óva­ tosan, emeld fel a karodat és a kezedet a szívcsakrád irányá­ ba. Kilégzéskor jobb karodat egy kicsit told előre, míg a nyi­ tott tenyeredet irányítsd a szívcsakrához. Hagyd ott a keze­ det nyugodtan pihenni és szíved irányában emeld fel lassan a bal kezedet, koordinálva a légzésed ritmusával és a föld energetikai áramlásával. Amikor a bal kezed szívcsakrád fölé került, akkor he­ lyezd arra könnyedén mindkét kezedet és lélegezz tovább nyu­ godtan. Most észlelheted, ahogy a szívenergia szívcsakrádból végigáramlik a karodon és a kezeden, majd a kéz csakráján keresztül visszajut a szívcsakrához. A körforgás lezá­ rult és a szív ezen energiájával teljesen feltöltődsz. Most a jobb és a bal kezeden fokozatosan térj vissza a földhöz. Még néhány percig lélegezz mélyeket, majd lassan lazulj el. Ha fázni fogsz, takard be magad a takaróval. Mi-

előtt felkelsz, először fordulj a jobb oldaladra és néhány pil­ lanatig maradj ebben az embriótesthelyzetben. Észleld a biz­ tonságot és a szeretetet, amely megadatott neked. Megjegyzés Ennek a gyakorlatnak gyakran nagyon intenzív hatása van és néha jelentős akadályok jelennek meg. Ezért ezt a gyakorlatot olyan sokáig és olyan intenzíven hajtsd végre, amennyire csak lehetséges. Bármiféle ellenállás esetén a gya­ korlatot inkább apró lépésekben vidd véghez és ne próbál­ kozz meg annak elsőre történő végrehajtásával. Úgyszintén elfogadható, ha a gyakorlatot egy hozzád közel álló személy irányítja, aki biztonságot nyújt számodra és egy szívcsakra feletti kéztartással a segítségedre lehet.

A szívcsakra és a fizikai szív megkülönböztetése A gyakorlat célja

Testünkben a fizikai szív biztosítja a vérkeringést és ezál­ tal a test oxigénkészletét. Ezzel szemben finom szerkezetű energetikai rendszerünkben a szívcsakra többek között le­ hetőséget biztosít az önmagunk, más emberek és az állatok iránt érzett szeretetre. Előfordulhat, hogy a fizikai szív át­ veszi a szívcsakra funkcióját, amellyel nem rendelkezik. En­ nek következtében a szívbajt bármi előidézheti. E gyakorlat segítségével a fizikai szív és a szívcsakra funkciója egymás­ tól egyértelműen különválik, minek folytán a fizikai szív meg­ könnyebbül és a szívbaj esetlegesen a háttérbe szorul.

Affirmáció A fizikai szív és a szívcsakra átveszi saját tulajdon fela­ datait. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és a figyelmed irányuljon a belsődre. Földeld le magad. Lé­ legezz nyugodtan és mélyeket, majd belső figyelmedet he­ lyezd át fizikai szívedre. Egyik kezedet tedd a szívedre és kí­ sérd figyelemmel a légzés ritmusát. Összpontosíts a szívdobogásra, eközben képzeld el, hogy ebben a ritmusban pulzál az egész tested. Képzeld belső szemed elé a tulajdon vérkeringésedet. A szívtől telik meg az egész tested vérrel, oxigénnel és minden más életbevágóan fontos anyaggal. Most képzeld magad a saját fizikai testednek és a hozzá tartozó vérkeringés valamely színét (például a vöröset). Hagy áramoljon ez a szín a szívedtől egészen a vérkeringéseden keresztül az egész testbe és a szervekbe. Hagyj erre elegendő időt és ne feledkezz el lélegezni. Ezt követően belső koncentrációdat helyezd át a szívcsakrához. Mondd azt, hogy „szia". Egyik kezedet a csakra előtt tarthatod és észlelheted, amint megnyilvánul. Hogyan néz ki a csakra ebben a pillanatban? Milyen nagy? Figyelj és ne feledkezz el lélegezni. Emlékezz vissza saját energetikai rendszeredben a szív­ ­sakra funkciójára. Téged szeretettel és kreativitással tölt ki

és ez a legfontosabb csakra az öngyógyítás folyamatában. Most a szívcsakrának adj egy bizonyos színt (például a zöldet). Ennek a színnek abszolút különböznie kell a fizikai szív szí­ nétől. Ezzel a színnel töltsd tele az egész csakrát, majd on­ nan továbbhaladva az egész kifinomult energetikai rend­ szert. Belsó'leg kísérd figyelemmel, ahogy a vérkeringésed és a kifinomult energetikai rendszer két eltérő rendszert kép­ visel. Ha olyan érzésed támad, hogy mindkét rendszer kölcsö­ nösen átfedi egymást, akkor a fizikai szív és a szívcsakra kö­ zé időlegesen egy rózsát állíthatsz. A rózsa segít abban, hogy fizikai szíved ne vegye át a szívcsakra funkcióját. Hagy tűnjön el minden kép és összpontosíts egy pillanatra a légzésedre. Ezután a napból áradó új energiával töltsd fel a csakrádat, aurádat és az egész testedet. Szabadulj meg a kon­ centrációtól.

A nyakicsakrák megtisztítása a régi kommunikációs mintáktól A gyakorlat célja

Már kora gyermekkorban meghonosították bennünk a más emberekkel való bánásmódot. Például gyermekkorban gyakran érnek bennünket tudat alatt elfogadott kommuni­ kációs minták, amelyek megakadályoznak minket abban, hogy másokkal szabadon és kényszeredettség nélkül megér­ tessük magunkat. A kifinomult szerkezetű rendszerben ezek a minták a nyaki csakrában helyezkednek el. E gyakorlat se­ gítségével többet megtudsz önmagadról. A csakra megtisz-

tításával egyre inkább megszabadulhatsz a régi kommuniká­ ciós mintáktól. Affirmáció Megváltoztatom a kommunikációs mintáimat. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és figyelmed irányuljon a belsődre, nyaki csakrádra. Földeld le magad és egyesülj a saját napoddal. Külső aurádat képzeld egy fehér vászonnak. írd le a vá­ szonra a kommunikáció szót és hagyd, hogy ezután önma­ gad előtt létrejöjjön egy kép. Nézd meg a képet alaposan és figyeld meg, hogy milyen kommunikációs mintákat vélsz azon felfedezni. Egy pillanatra mindig éld bele magad az egyes szituációkba és kísérd figyelemmel, hogy mely viselkedés­ minták nem fontosak számodra. Ezután vizualizálj a vásznon egy sokkal színesebb „porszívó rózsákkal" teli vázát. Fokozatosan végy magadhoz annyi ró­ zsát, amennyire szükséged van, és azokkal tisztítsd meg az összes túlhaladott és elavult kommunikációs mintát vagy az azoknak megfelelő érzéseket. Az effajta régi energiákkal te­ lített rózsák hagy tűnjenek el a földben. Most a képet helyezd át a vászonról a saját napodba és ott töltsd tele friss, terheletlen és szabad energiával. A kép­ be bizonyos színeket is belehelyezhetsz. Ezután a megtisz­ tult kép hagy áramoljon lefelé a saját nyaki csakrádba, ahol

hagyd magára. Fokozatosan szabadulj meg a koncentráció­ tól.

A homlokcsakra megtisztítása a régi mintáktól A gyakorlat célja

Az élet folyamán bizonyos elképzeléseket szövünk ön­ magunkról, környezetünkről és a világról. Gyakran ezek a mintaképek manapság már nem helyénvalók és mi néhá­ nyukat ki akarjuk küszöbölni. E gyakorlat során megtudod, milyen elképzeléseket alakítottál ki az élet folyamán önma­ gadról és a környezetedró'l. Ezeket a képeket megváltoztat­ hatod a saját képzeletedben és ezáltal teret nyitsz újfajta fantáziálásoknak. Affirmáció Megváltoztatom az önmagamról és a környezetemről al­ kotott képet. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Földeld le magad és írd le a nevedet és a mai dátumot a földdel való egyesülés­ be. Tested ellazult és a figyelmed belsőd, illetve homlokcsakrád felé fordul. Külső aurádat képzeld fehér vászonnak. A vásznon egy

nagy tükröt, abban pedig a saját arcképedet látod. Légy figyelemmel a tükörben. Ebben a pillanatban mi nem tetszik önmagadon? Van valami rajtad, amit nem szeretsz? Vagy vannak olyan meghatározott viselkedésmódok vagy érzések, amelyek ártalmadra vannak? Ami nem tetszik az arcképe­ den, az hagy tisztuljon meg a „porszívó rózsák" segítségével. Ezt követően a rózsák hagy távozzanak a földbe. Most a vásznon megváltozott arcképedet képzeletben helyezd át homlokod csakrájába. Ismét képzeld magad elé a vásznon lévő képet. Hagy jöjjön létre barátaid, rokonaid vagy kollégáid képe. Milyen viselkedésmódokat vettél át ezekben a kapcsolatokban? Illenek-e még hozzád vagy néhá­ nyat közülük meg akarsz változtatni? így e képet tekintve hagy legyenek segítségedre a rózsák, amelyek megtisztítják az elavult vagy már hozzád nem illő energiákat és viselke­ désmódokat. A megváltozott képet helyezd át a homlokcsakrába. A vászon tükörképében képzeld magad elé a tájat. Képzele­ tedben a „porszívó rózsák" hagy tisztítsák meg az összes olyan elképzelést és alapelvet, amelyet az élet folyamán a vi­ lágról alkottál. Ezt a megváltozott és a jelenhez alkalmazkodó képet he­ lyezd át a homlokcsakrádba. Néhányszor lélegezz mélyeket és fújd ki a levegőt, földeld le magad és a földelésbe ismé­ telten írd bele a mai dátumot. Töltődj fel saját napod friss energiájával, majd fokozatosan szabadulj meg a koncentráci­ ótól.

Egyesülés a saját tudással a koronacsakrában A gyakorlat célja

Születésünktől fogva ezen a földön és egyáltalán az élet­ ben mindannyian sokféle információval rendelkezünk fel­ adatainkat illetően. Eletünk folyamán azonban ez a régi tu­ dás egyre inkább feledésbe merül és elnyomja a tanult em­ berektől vagy más emberektől átvett ismeretek. Ez a gyakor­ lat segítségedre van abban, hogy új impulzust kapj tulajdon eredeti ismereteidhez, amit aztán úgy használsz fel, ahogy akarod. Affirmáció Kapcsolatban állok saját eredeti tudásommal. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és figyelmed irányuljon a belsődre. Egyesülj a napoddal és földeld le magad. Eközben lélegezz mélyeket és felszabadul­ tan. Most belső figyelmedet irányítsd koponyádra és a koronacsakrára és képzeld el, hogy ott található a földről alko­ tott eredeti tudás és a földi élet. Egyszerűen fogadd magad­ ba a gondolatokat vagy képeket anélkül, hogy azokat érté­ kelnéd. Ez a tudás most a koponyádból és koronacsakrádból to-

vábbterjed a napod irányába. Belsőleg egyesülj ezzel az in­ formációforrással. Hogyan értékeled ezt az elavult tudást? Tudni akarsz-e valamit erről az aktuális témáról vagy élet­ kérdésekről? A válaszokat fogadd el anélkül, hogy azokról elgondolkodnál. Ezután mondj köszönetet saját tudásodnak ezért az első kontaktusért és kísérelj meg vele egyezségre jutni abban, hogy akkor lépsz vele kapcsolatba, amikor csak akarsz. Ismétel­ ten földeld le magad és szabadulj meg a koncentrációtól.

A csakrák útja A gyakorlat célja

E gyakorlat során aktuális képet kapsz saját fejcsakrádról. E kép segítségével hozzáférsz azok kvalitásaihoz és az egyes csakrák jelentőségéhez. Affirmáció Hozzáférek a csakráimhoz. A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és figyelmed irányuljon a belsődre. Lélegezz mélyeket és földeld le magad. Gondolatban köszöntsd „szia" szócskával a gyökércsak-

rát, a szakrális csakrát, a köldökcsakrát, a szívcsakrát, a nyaki csakrát, a homlokcsakrat és a koronacsakrát. Ezután a saját külső aurádat képzeld fehér vászonnak. E vásznon létrejön a vidék képe. Abban egy szép úton sétálsz, mígnem eljutsz egy házhoz. Ez a ház hű mása a koronacsakrádnak. Figyeld meg, hogy milyen a ház fekvése. Hogyan néz ki a környe­ zet? Van-e út a házhoz? Van-e a háznak kertje? Van-e a ház­ nak bejárati ajtaja, esetleg még néhány más ajtaja és ablaka? Amennyiben lehetséges, lépj be ebbe a házba. Belül fi­ gyelmesen nézz körül. Van-e a házban hálószoba, folyosó, konyha, pince? Hogyan van a ház berendezve? Látsz-e ben­ ne bútort, szőnyeget vagy képeket? Vannak-e rajtad kívül más emberek vagy állatok a házban? Nézz meg mindent anélkül, hogy értékelnél és ne feledkezz el lélegezni. Ha aka­ rod, akkor a képben eszközölhetsz változásokat, például ki­ nyitod a ház ajtaját, hogy beléphess. Újra menj ki a házból és folytasd utadat a vidéken ke­ resztül. Most hogyan néz ki a vidék? Az utad tovább vezet, mígnem eljutsz egy másik házhoz. Ez a ház szakrális csakrád tükörképe. Figyelmesen tekints körbe a ház körül, kí­ vül és belül egyaránt. Hogyan néz ki? Milyen a berendezés, vannak-e ott más emberek vagy állatok? Lélegezz. Menj ki ebből a házból és folytasd utadat a vidéken ke­ resztül. Csakhamar eljutsz egy harmadik házhoz, a köldökcsakrádhoz. A házat és annak környékét figyelmesen járd körbe. Hogyan néz ki? Bemehetsz-e vagy először ki kell nyitnod az ajtót? Nézz körül alaposan, majd menj tovább a következő házhoz, amely a szívcsakrádat képviseli. Ezúttal milyen ház jelenik meg a vásznon? Hol található, milyen a környezete és hogyan néz ki belülről és kívülről? Van-e a házban valami különös? Van-e ott a számodra vala-

mi ajándék vagy meglepetés? Mindent figyelj meg és fogadd el úgy, ahogy van. Ezután szép lassan menj ki a házból és folytasd tovább utadat a vidéken át. Az út tovább vezet téged és hamarosan egy újabb ház bukkan fel. Ez a kép ezúttal a nyaki csakrádat képviseli. Is­ mételten alaposan nézd meg a házat és annak környezetét és ezután folytasd tovább az utadat a vidéken át egészen a kö­ vetkező házig, a homlokcsakrádig. Vajon itt milyen kép fo­ gad téged? Vajon ez ismét egy ház képe lesz vagy ezúttal egy egészen más helyre érkezel? Vajon itt mi a helyzet? Addig nézd a képet, amíg csak akarod, majd szép lassan haladj to­ vább az utolsó csakrához, amely a koronacsakra nevet viseli. Vajon e csakra számára megjelenik-e valamiféle ház ké­ pe a vásznon? Hogyan néz ki annak környezete? Van-e ott kert, melyet kerítés vesz körbe? Van-e ott egy kis ösvény, amely a ház bejáratához vezet? Hány emeletes a ház, van-e ajtaja és ablaka? Lépj be és nézz körül a helyiségekben. Hogyan van­ nak berendezve, van-e bennük bútor, szőnyeg vagy vannake ott emberek? Nyugodtan szemléld a házat és lélegezz. Ha mindezzel végeztél, akkor menj ki az utolsó házból a szabadba. Még egy pillanatig kísérd figyelemmel a vásznon. Hagyd tovatűnni a képet és a vásznat. Koncentrációdat is­ mételten fordítsd fejed középpontjára. Belülről mondj kö­ szönetet a csakráidnak és azoknak a képeknek, amelyekhez azoktól jutottál hozzá. Ezután fokozatosan szabadulj meg a koncentrációtól, nyisd ki a szemed.

Megjegyzés E gyakorlat során egymás után szép lassan az összes fejcsakrát vizualizálod. Elképzelhető, hogy valamely ház képe jelenik meg előtted. Úgyszintén lehetséges, hogy az összes csakrád vagy szükségképpen csak azok némelyike számára jelenik meg egy teljesen más szimbólum. Ezért a vászon ké­ peit egyszerűen csak fogadd el, kísérd figyelemmel, de ne ér­ tékeld. Minden lehetséges és ez így van rendben. A csakrák közötti út többek között a csakracsatorna képét nyújtja ne­ ked. Lehetséges, hogy néhány csakra esetében nehézségbe ütközik, hogy kapcsolatot fedezz fel közöttük. Ebben az esetben a csakracsatorna e részét egy színnel vagy „porszívó rózsákkal" tisztíthatod meg. Ha akarod, akkor csakráid ké­ peit befestheted és a gyakorlatot egy idő után újra megismé­ telheted. Gyakran érdekessé válik, ahogy az idők folyamán a csakrák megváltoznak.

A csakrák közötti egyensúly és a csakrák indián masszázsa (páros gyakorlat) A gyakorlat célja

A csakrák mindig speciális funkciót töltenek be az ener­ getikai rendszerben. Azonban gyakran előfordul, hogy a csakrarendszer belsejében az egyes csakrák között kiegyensúlyo­ zatlanság uralkodik. Ez azáltal fordulhat elő, hogy egy vagy több csakra a többivel összehasonlítva túlságosan aktív vagy éppen ellenkezőleg, passzív. Ennek következtében testi, emocionális vagy lelki nehézségek keletkezhetnek. E gyakor­ lat során a csakrák „kiegyensúlyozottakká válnak", ami azt jelenti, hogy egymással szemben kölcsönös kiegyensúlyozott viszonyt táplálnak. Ezáltal a hét fő csakra aktivitása kölcsö­ nösen megfér egymással, ami folytán azokat kiegyensúlyozottabbaknak és stabilabbnak fogjuk érezni. Affirmáció Egyensúlyba állítom a csakráimat. A gyakorlat lefolyása Két személy álló helyzetben leföldeli egymást és saját nap­ jukból merítenek energiát. „A" személy vízszintesen tartja a karjait teste előtt és hangosan kimondja a saját kereszt- és vezetéknevét. „B" személy ellenállást fejt ki a karokkal szem­ ben azáltal, hogy azokat lágyan és óvatosan fel-le mozgatja. Ezután fokozatosan „teszteli" a hét fő csakra ellenállását, mégpedig a koronacsakrával kezdve. „B" személy nyitott te-

nyeret (tetszés szerint jobb vagy bal) tart az adott csakra előtt olyan távolságban, amely „A" személy számára megfelelő. „A" személy kimondja a saját nevét, míg „B" személy egyidejűleg teszteli a karok és ezáltal a csakrák ellenállását. Ezt a gyakorlatot mindkét személy minden csakra eseté­ ben megismételi, tehát kezdve a szakrális csakrával, folytat­ va a köldökcsakrával, szívcsakrával, nyaki csakrával, homlokcsakrával és a koronacsakrával. Az összes csakra „tesz­ telése" közepette a karokat mindig ellazítjuk és könnyedén megrázzuk. Amennyiben a karok könnyedén behajlíthatók, esetenként mozdíthatók, akkor ez azt jelenti, hogy a csakrának ebben a pillanatban kicsiny az ellenállása. Ezt követően mindkét személy különválik, mintegy há­ rom méterre egymástól, azonban mindegyikük magára veszi a másik auráját. Most a csakrák a legkisebb ellenállást kifejtve „kiegyensúlyozottakká válnak", ami azt jelenti, hogy ener­ getikai egyensúlyba kerülnek a többi csakrával. „A" személy néhányszor hangosan kimondja a saját nevét. „B" személy lehunyja a szemét és figyelmét a saját tenyerére fordítja. „A" személy kiegyensúlyozott csakráinak irányában tartja nyi­ tott tenyerét (kéz csakra) és lassan és egyenletesen elfordít­ ja a kezét az óramutató járásának irányába. Az elfordítás számát úgy számoljuk ki, hogy kivonunk hú­ szat az odaillő csakra (első csakra = koronacsakra = 1; he­ tedik csakra = szakrális csakra = 7) megadott számából. Amennyiben tehát a csakrák kiegyensúlyozottságakor előfor­ dult, hogy „A" személy köldök- és nyaki csakrája a legkisebb ellenállást mutatta, akkor először a 17-es, azaz tizenhetes (20 mínusz 3) köldökcsakra erősödik fel, ezt követi a 15-ös (20 mínusz 5) nyaki csakra, mégpedig a kéz lassú elfordí­ tásával. „A" személy mindeközben néhányszor elismétli a

saját nevét. Ezt követi az ellenállás tesztje attól fogva, hogy meg­ határozásra került a csakrák kiegyensúlyozottá válása előtti és utáni eltérése. Ekkor „A" személy újra vízszintesen tartja a karjait a teste előtt és kimondja a saját kereszt- és veze­ téknevét. „B" személy oly módon észleli a karok és csakrák mostani ellenállását, hogy tenyerét a csakrák előtt tartja, mi­ közben lágyan és óvatosan fel-le mozgatja a karjait. A gya­ korlat végén kicserélhetitek azokat a tapasztalataitokat, amelyeket a gyakorlat során szereztetek, majd szerepet is cserélhettek.

Kívánságok átadása a világegyetemnek A gyakorlat célja

Ez a gyakorlat segít neked megvilágítani az óhajodat, amit minél inkább magad elé képzelhetsz. Nagyobb bizalom­ mal lehetsz az iránt, hogy a világegyetem mindazt, amire szük­ séged van vagy amit el akarsz érni, ezt feltálalja a számodra és bármikor magadhoz veheted. Affirmáció Óhajom teljesül.

A gyakorlat lefolyása Ülj kényelmesen a széken, egyenes háttal, fejedet tartsd lazán előreálló állal. Mindkét lábaddal támaszkodj szilárdan a földön, mintegy a vállak szélességében. Tested legyen laza és figyelmed irányuljon a belsődre. Figyelmed most irányuljon fejed középpontjára és saját külső aurádat képzeld egy fehér vászonnak, amelyen saját óhajodat vizualizálod, annak minden részletében. Igyekezz minél pontosabban magad elé képzelni azokat az apróságokat, amelyek óhajod részét képezik. Talán olyan időszakot akar­ nál meghatározni, amelyben teljesül a kívánságod. Most írd bele ebbe a képbe saját keresztnevedet, veze­ téknevedet és a mai dátumot. Vajon az óhajod rendelkezike még energiával vagy más emberek képével? Amennyiben igen, úgy hagy távozzon ez az energia és a képek a földbe vagy a kozmoszba. Eközben a kezedet hívhatod segítségül. Óhajodat a szíveddel egyesítsd. Most kívánságod köré képzelj egy nagy rózsaszínű lég­ gömböt, amely kozmikus fénnyel telített. Képzeletedben a léggömb képét helyezd a köldökcsakrába és ott töltsd fel sa­ ját kreativitásoddal. Ezt követően mindent, ami összefügg az óhajoddal, sza­ badíts fel és a bizalommal teli léggömb hagy szálljon tova a világegyetembe. Kívánságod teljesülése érdekében légy tel­ jesen laza és szabad.

Megjegyzés Nagyon fontos, hogy saját óhajodról a lehető legpon­ tosabb képet alkoss. Ezáltal a realitások talaján oly módon valósulhat meg, ahogy valójában akarod és ahogy magad elé képzeled. Biztos lehetsz abban és nem érhet meglepetés­ ként, hogy a világegyetem rendelkezik annak sajátos mó­ dozatával, ahogy a kívánságot „értelmezi" és „megvalósítja". vége