CorpoeMentenoControleTotaldaEjaculacao-AMOSTRA.pdf

ANDERSON LUMO

NO CONT

ROLE TOT

AL DA EJACUL

AÇÃO

O mapa que te levará a prolongar as relações sexuais e eliminar de vez a Ejaculação Precoce.

{AMOSTRA GRÁTIS} ANDERSON LUMO

Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculação

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CORPO E MENTE NO CONTR OLE TOT AL DA EJACULAÇ

ÃO

ANDERSON LUMO 1ª edição, março de 2014



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A N D E R S O N LU M O

NO CONTR

OLE TOT

AL DA EJACULAÇ

ÃO

O mapa que te levará a prolongar as relações sexuais e eliminar de vez a Ejaculação Precoce.

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SUMÀRIO PREFÁCIO........................................................................................................... 9 Introdução e Alguns Esclarecimentos Necessários ...................................... 16

CAPÍTULO I – A Jornada Pessoal ................................................................. 26 A Primeira Tentativa ................................................................................29 A Segunda Tentativa ................................................................................32 A Terceira Tentativa .................................................................................34 A Zona de Conforto e os Padrões de Referência .......................................34 Uma nova esperança ... .......................................................................... 36 Conformar-se ou Não Se Conformar? .....................................................37 Uma Nova Perspectiva Sobre a Mesma Coisa ..........................................38 Em Busca da Reprogramação do Cérebro ............................................... 44 A Solução Denitiva ...............................................................................50 ANDERSON LUMO


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CAPÍTULO 2 – Alinhando o Conhecimento ...................................................54 O que é Ejaculação Precoce? ..................................................................56 Classicações da Ejaculação Precoce ...................................................... 61 Por que Prolongar a Relação Sexual é Importante? ...................................63 Controlar a Ejaculação é Diferente de Demorar a Ejacular ....................... 68 Porque os Homens Ejaculam Rápido ........................................................70 TEORIA 1 – Ansiedade de Desempenho ...................................................73 TEORIA 2 – Condicionamento ou Comportamento Adquirido ................... 75 TEORIA 3 – Excesso ou Falta de Excitação ................................................80 TEORIA 4 – Hipersensibilidade na Glande ...............................................84 TEORIA 5 – Falta de resistência Física ......................................................92 A Supermáquina ....................................................................................93 Sistema Reptiliano – O Cérebro Instintivo ................................................ 94 Sistema Límbico – O Cérebro Emocional .................................................95 Neocórtex Cerebral – O Cérebro Racional ...............................................97 Você NÃO é o Seu Cérebro ....................................................................99 Consciente e Inconsciente .....................................................................101 ANDERSON LUMO


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CAPÍTULO III – Metodologia .......................................................................106 Estágios do Aprendizado ou Condicionamento ...................................... 108 Estágio 1 – Incompetência Inconsciente .................................................108 Estágio 2 – Incompetência Consciente ...................................................109 Estágio 3 – Competência Consciente .....................................................110 Estágio 4 – Competência Inconsciente ...................................................113 Quebra de Padrão ................................................................................114 CAPÍTULO IV – O Processo Sexual ..............................................................115 As fase sexuais .....................................................................................116 . Gatilho: Estímulo ..................................................................................119 Processo: Fisiologia e Psicologia ............................................................122 Corpo e Mente: um só sistema ..............................................................122 Resultado: Ejaculação e Orgasmo .........................................................126 ANDERSON LUMO


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CAPÍTULO V – Aspectos Fisiológicos ...........................................................132 O Sistema Nervoso ...............................................................................135 Sistema Nervoso Simpático e Sistema Nervoso Parassimpático ................ 136 Tensão Muscular ...................................................................................141 Músculos Perineais ou Pélvicos ...............................................................142 Músculos Corporais ..............................................................................155 Massagem ...........................................................................................157 . Respiração ...........................................................................................158 . CAPÍTULO VI – Aspectos Psicológicos ..........................................................166 Estado Mental ......................................................................................168 . Padrão de Estado Mental ......................................................................170 Estados Mentais Negativos e Positivos Durante o Sexo ............................ 171 Excitação Excessiva ...............................................................................175 Padrão da excitação excessiva ...............................................................177 Ansiedade de Desempenho ...................................................................178 Padrão da Ansiedade de Desempenho ..................................................180 Padrão da Excitação Sexual Calma ........................................................181 Para pensar: ........................................................................................182 . Criando a Sua Realidade ......................................................................183 ANDERSON LUMO


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CAPÍTULO VII – Prolongando a Relação Sexual .......................................... 191 ESTÁGIO 1 – EXERCÍCIO – Penetração Parcial Sem Movimentos ............. 197 ESTÁGIO 2 – EXERCÍCIO – Penetração Total Sem Movimentos ................ 201 ESTÁGIO 3 – EXERCÍCIO – Aumento Gradativo dos Movimentos de Penetração ........................................................................................202 . Estágio Permanente de Controle ............................................................203 Um Recurso Muito Bem Vindo ...............................................................207 A Relação Sexual Começa Muito Antes ..................................................213 Um história para reetir! .......................................................................217 ANDERSON LUMO


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PREFÁCIO

CORPO TOT E ALMENTE DA EJACULAÇÃO

NO CONTROLE

A N D E R S O N LU M O 1ª edição, março de 2014

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PREFÁCIO

A

ejaculação precoce é um problema de saúde como muitos outros, mas a aura de mito e terror em torno do tema faz com que o imaginário dos homens que sofrem com este problema,

tornem a situação ainda pior do que ela é. Além do mais, por ser um assunto que afeta a autoestima masculina, acaba por se tornar um terreno fértil para pessoas que tentam vender curas milagrosas para o problema, aproveitando-se do desejo do paciente, muitas vezes fragilizado, de se curar. Vemos de tudo neste meio da venda milagrosa, desde injeções penianas, ervas sem registro na Anvisa, copias de testes psicológicos estrangeiros ou medicamentos com fortes efeitos adversos. Enm, existe de tudo que podemos imaginar, sem nenhum critério razoável de uso.

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O Grupo de Andrologia, do qual sou médico coordenador e fundador, tem como objetivo principal, desmisticar o problema, orientar técnicas corretas, cienticamente aceitas, e armar que e possível tratar, controlar e curar esta condição medica que afeta quase a metade dos homens com vida sexual ativa.

“O tratamento, controle e cura pode sim ser conseguido sem remédios. Sim, isso mesmo, mais da metade dos pacientes, se fzer acompanhamento adequado vai se curar sem uso de

nenhuma medicação.”

O tratamento, controle e cura pode sim ser conseguido sem remédios. Sim, isso mesmo, mais da metade dos pacientes, se zer acompanhamento adequado vai se curar sem uso de nenhuma medicação. Por outro lado, em casos mais sérios, naturalmente podemos recorrer a medicamentos mais modernos, desde que seja prescrito por um médico e feito um acompanhamento por prossionais competentes.

Infelizmente, apesar de sabemos que existe cura, esta não estamos falando de mágica ou resultado sem esforço. Vai demandar que os dois polos envolvidos, prossional e paciente se entendam, pois as peculiaridades são muitas. O lado bom é que a solução existe, com a combinação de fatores que são: entendimento do problema pelo ANDERSON LUMO


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paciente, vontade real de mudar a situação problemática e orientação prossional correta e adequada. A maior diculdade que temos com os pacientes é fazê-los compreender que um problema que existe muitas vezes há anos, pode demorar semanas ou meses para curar. Sim, isso mesmo, muitas vezes passamos semanas ou meses sem resultados positivos, até o dia que o tratamento, medicamentoso ou não, começa a fazer efeito e cada vez mais a autoconança começa a prevalecer com o controle da ejaculação sendo atingido. “Apesar dos avanços da medicina e o surgimento de novos medicamentos, é sempre preferível deixar os remédios em último caso, quando a cura e controle não for atingida com as orientações e técnicas.”

Felizmente a maioria dos pacientes consegue resultado e alcançam o controle sem remédios. Apesar dos avanços da medicina e o surgimento de novos medicamentos, é sempre preferível deixar os remédios em último caso, quando a cura e controle não for atingida com as orientações e técnicas. Se o paciente aceitar que pode levar algum tempo e compreender que a cura da ejaculação precoce virá de um aprendizado mental e corporal, aproveitando

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com a mente e relaxando determinados músculos do corpo, ele vai curar completamente o problema. A cura indica que ele vai saber controlar o momento da ejaculação e NUNCA mais vai sofrer com isso. Naturalmente que oscilações vão ocorrer, mas o controle e a consciência sobre o momento ejaculatório permanecerão, pois ele realmente APRENDEU sobre sua ejaculação e DESENVOLVEU o controle sobre ela. Este é nosso objetivo: Ensinar a ter controle! Por isso sempre digo que é natural que alguns demorem um pouco mais até atingir o pleno controle, mas todos que seguirem as orientações, alcançarão o controle! Anderson Lumo é o paciente que hoje escreve sua história: sofreu por anos, passou por inúmeros prossionais e fez diversos tentativas com abordagens diferentes, desanimou-se, sentiu-se frustrado, mas aprendeu e desenvolveu o controle sobre seu corpo e sua mente. Hoje ele tem muito mais qualidade de vida e saúde sexual. Ele mesmo cou desanimado, pois não viu diferença nos primeiros dias, mesmo com o

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uso de medicamentos. Mas, manteve o seu voto de conança e eu pude aprofundar as explicações sobre o ejaculação e ajustar as técnicas para o caso dele. Assim, ele pode aprender e colocar em prática um novo padrão diferente daquele que manteve por anos seguidos. Anderson cou tão conante e contente que abandonou gradativamente os remédios que prescrevi, Tornou-se mas nuncaum desaprendeu. comportamento natural, automático. Todo este conhecimento estão neste e-book.

Anderson cou tão conante e contente que abandonou gradativamente os remédios que prescrevi, mas nunca desaprendeu. Tornou-se um comportamento natural, automático. Todo este conhecimento estão neste e-book. São técnicas dominadas, aprimoradas e ensinadas pelo nosso Grupo de especialistas, acrescentadas da experiência de quem viveu na pele o problema e portanto entende a sua dor sob um ponto de vista diferente do nosso. Foi por isso que incentivei Anderson a escrever este material, pois já sabia o quanto isso contribuir para a transformação da vida de tantas outras pessoas como ele.

Nossa parceria de amizade e respeito, começou com um voto de conança por parte dele e hoje se tornou tão forte que em nome do Grupo de Andrologia, assino embaixo todas as suas armações ANDERSON LUMO


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registradas neste e-book. Ouso ainda dizer, pelos anos estudando o assunto e tratando pacientes do Brasil inteiro e do exterior, que Anderson Lumo é uma das pessoas que mais entende sobre o problema e sobre a solução da ejaculação precoce. Sinto-me honrado e feliz de prefaciar uma obra de tamanha qualidade técnica e de fácil leitura. Esta obra vai agradar os dois polos do problema, pacientes que sofrem deste problema e também prossionais da saúde que tratam o assunto. Todos vão aprender com a leitura, assim como eu também aprendi. Atenciosamente, Dr. Luis Henrique Leonardo Pereira Médico coordenador e fundador do Grupo de Andrologia. www.grupodeandrologia.com.br www.clinicadeandrologia.com.br

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INTRODUÇÃO { e Alguns Esclarecimentos Necessários }


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INTRODUÇÃO { e Alguns Esclarecimentos Necessários } lá! Meu nome é Anderson Lumo e este e-Book entregará em suas mãos toda a minha experiência sobre o controle da ejaculação adquirida por meio de várias tentativas e erros, mas também com descobertas consistentes e resultados denitivos. O objetivo é que você desenvolva a habilidade de prolongar suas relações sexuais. E ao longo desse processo você também aprenderá a desfrutar de orgasmos mais intensos, entender como ter ereções mais fortes e, nalmente, recondicionar o seu corpo e mente para fazer tudo isso de forma automática e natural.

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As informações que apresento aqui vão muito além daquelas que eu tinha quando dei o meu caso como superado, pois a minha curva de

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aprendizado continuou subindo depois que comecei a ajudar outras pessoas a vencer o nosso inimigo comum. Eu continuo aprendendo cada vez mais e continuará sendo assim. Portanto, não se trata aqui de uma verdade absoluta. São informações preciosas que tiraram a venda dos meus olhos e me deram uma nova perspectiva para o problema e as condições de superá-lo de uma forma mais simples do que eu pensava ser possível. Agora quero compartilhar tudo isso com você. Mas devo alertá-lo que a ejaculação precoce envolve fatores muito pessoais e situações muito distintas. Essa nova perspectiva serve para qualquer pessoa que queira desenvolver a capacidade de prolongar a relação sexual e certamente se aplicará a diversas áreas da sua vida. Porém, é preciso que você também faça o que eu z quando estava nas mesmas condições que você está hoje: aplique os seus próprios ltros e adapte tudo à sua realidade. Cada pessoa tem suas particularidades. Esse material foi desenvolvido intencionalmente sob o ponto de vista de alguém que sofreu na pele os efeitos da ejaculação precoce, superou o problema e desde 2012 tem o prazer de compartilhar tal conhecimento ANDERSON LUMO


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com várias pessoas. Virou uma missão! A energia para cumpri-la vem dos diversos depoimentos que recebo sobre a transformação na vida de homens e mulheres. A linguagem que eu utilizo é simples e com algumas analogias, pois o meu compromisso aqui é mais com a didática e com os resultados do que com os termos cientícos. Devo alertá-lo antes, de que não há qualquer intenção ou nalidade de diagnosticá-lo, tratá-lo ou curá-lo deste, ou de qualquer outro distúrbio e/ou problema de saúde de ordem física ou psicológica, nem tampouco qualquer outra condição médica. Aliás, eu nem poderia, uma vez que não sou um médico e também não exerço qualquer função dentro da área da saúde. Considerando que a ejaculação precoce envolve questões físicas e psicológicas, sugiro que você consulte um médico ou especialista qualicado, antes de tentar qualquer exercício ou técnica apresentados nesse livro. Tudo o que proponho aqui, deve pressupor que você já descartou qualquer problema de ordem física, como inamação da

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próstata ou algum desequilíbrio hormonal, por exemplo. Só um médico pode fazer essa constatação. Da mesma forma você deve estar ciente de que as questões psicológicas são de ordem geral. Isso signica que elas podem ser aplicadas a qualquer pessoa. Elas te conduzirão para uma autoavaliação e é sua responsabilidade fazê-la e promover o seu autoconhecimento. Um psicólogo pode te ajudar a identicar fatores muito mais profundos que aqueles que você mesmo consegue enxergar. Ao longo do caminho você terá muito mais condições de saber se precisa dessa ajuda prossional ou não. Em caso positivo, estará apto a selecionar a abordagem mais adequada, tirar muito mais proveito do processo e economizar tempo e dinheiro. Também é verdade que muitos homens conseguiram alcançar os resultados desejados apenas com essas informações. Alguns de forma imediata, outros após um período maior de treino e desenvolvimento. Então, tenha uma perspectiva otimista! Se você já fez outras tentativas sem sucesso é natural que esteja com

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certo nível de insegurança e receio. É uma reação natural criada pela sua mente para evitar a dor de uma decepção. Troque essa perspectiva pela certeza de que você vai superar o problema mais cedo ou mais tarde. Ao dar o primeiro passo você já não estará mais no mesmo lugar! Não pense em tudo o que terá que percorrer. Apenas dê um passo após o outro com determinação. Imagine que começaremos agora uma viagem. Nosso

“A felicidade não é para onde se vai. É como se vai!”

destino é a sua capacidade de prolongar as relações sexuais por tempo suciente para que sua parceira tenha pelo menos um orgasmo antes de você! Neste “lugar”, você se sentirá conante e feliz, mas não é preciso chegar lá para começar a desfrutar do melhor que te espera, comece desde já a curtir a viagem, aprecie a paisagem.

“A felicidade não é para onde se vai. É como se vai!” Esse conhecimento que está em suas mãos é o mapa que você precisa.

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Ele foi enviado a você por alguém que errou o caminho várias vezes, mas registrou o percurso depois que conseguiu chegar ao destino. Quisera eu ter tropeçado neste mapa em algum ponto do caminho! Alguns homens estão a alguns metros para chegar lá (esse não era o meu caso). Porém, correm o risco de nunca chegar ao destino porque não sabem para que lado seguir. Eles continuam fazendo as mesmas coisas esperando resultados diferentes. Outros, porém, estão a alguns quilômetros. Não importa em que ponto do caminho você está! Basta que esteja na direção correta. É para isso que serve esse mapa (conhecimento). Você pode desenvolver o controle da ejaculação sem a ajuda de qualquer medicamento, sem o acompanhamento de um prossional e sem gastar muito dinheiro. Mas, ao longo do processo de autoconhecimento proporcionado por esse livro pode ser que você identique que precisa (ou apenas queira) usar um veículo para tornar a jornada muito mais fácil e rápida. Neste caso, você poderá contratar uma equipe prossional multidisciplinar para acompanha-lo, orientando e adaptando os exercícios para o seu caso. Poderá contar ainda com ANDERSON LUMO


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o uso de medicamentos ministrados por um médico especialista, coordenado pelo Dr. Luis Henrique do Grupo de Andrologia. O meu objetivo aqui não é te induzir a comprar o tratamento completo. É justamente o contrário! A minha realização será ainda maior se você chegar ao destino

“O caminho é o desenvolvimento do controle físico e mental, por meio de uma nova programação siológica e psicológica para controlar a ejaculação.”

sem precisar dessa ajuda, assim como aconteceu com vários homens que se cadastraram no meu site: deBEMcomTUDO.com. Porém, não posso negar que eu mesmo contei com essa ajuda especial. Com um veículo ou sem veículo, o resultado denitivo será alcançado somente se você trilhar esse caminho.

O caminho é o desenvolvimento do controle físico e mental, por meio de uma nova programação siológica e psicológica para controlar a ejaculação.

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Com base em tudo isso, podemos listar três formas de desenvolver o controle da ejaculação:

1. [Necessário] Seguindo esse caminho você chegará ao destino mais cedo ou mais tarde. 2. [Opcional] Seguindo esse caminho, com a ajuda de prossionais e até medicamentos, você pode chegar ao destino com muito mais facilidade e rapidez. 3. [Não Recomendado] Não seguir o caminho necessário mesmo com um tratamento especializado você corre o risco de não ter resultados permanentes e o problema pode voltar logo após cessar o uso de medicamentos. Perceba que estamos falando de desenvolver o controle. Não de demorar a ejacular. Isso é algo que tem que car muito claro para você. ANDERSON LUMO


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Destino:

Caminho:

Controle da ejaculação para prolongar a relação sexual por tempo suciente para que a parceira tenha pelo menos um orgasmo antes de você por meio de penetração.

Desenvolvimento do controle físico e mental por meio de uma nova programação siológica e psicológica para controlar a ejaculação.

Veículo:

Mapa:

Tratamento opcional com acompanhamento de prossionais especializados com ou sem o uso de medicamentos que tornam o caminho mais fácil e rápido.

Conhecimento proporcionado por este livro a partir da perspectiva de alguém que conseguiu chegar ao destino após várias tentativas e erros.

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CAPÍTULO I { A jornada pessoal }


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CAPÍTULO I { A Jornada Pessoal } site deBEMcomTUDO.com e este livro que você está lendo agora são trabalhos que vem ajudando a mudar a vida de várias pessoas, mas para que isso fosse possível eu tive que superar várias diculdades, muitas delas desaando meus próprios limites e transformando o meu percurso em uma verdadeira epopeia.

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“O inteligente aprende com os próprios erros, mas o sábio aprende com os erros dos outros.” Augusto Cury

Eu me casei muito jovem com minha primeira e única namorada. E juntos tivemos nossa primeira experiência sexual. Como ocorre com cerca de 80% dos homens que buscam ajuda, desde as primeiras relações eu tinha diculdades em segurar a ejaculação e isso ocorria em todas as ocasiões com

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maior ou menor grau. Isso não signicava é claro o m da relação sexual. Qualquer homem pode continuar estimulando a parceira para que ela atinja o clímax mesmo sem a penetração sexual o que ameniza a ejaculação precoce. O problema é que depois da ejaculação não se tem mais os hormônios jogando do nosso lado e isso faz parecer que tudo é feito agora com esforço, mas sem o mesmo nível de prazer associado a ele. Pode ser muito desestimulante para a parceira se ela perceber que você já não está mais curtindo como antes. E pior será se você começar a evitar o sexo por associar ao esforço, frustração e outros sentimentos ruins às relações sexuais. Algo que só contribui para agravar o problema como veremos mais à frente. Não conseguir controlar a ejaculação antes que a parceira sinta pelo menos o primeiro orgasmo por meio de penetração sexual é algo muito comum. Eu acreditava nisso e encarava com muita naturalidade, até sem dar muita importância. Mas quando se tornou algo frequente, a preocupação e a desconança começaram a tomar conta mim ao ponto de eu decidir procurar fazer algo a respeito. E comentei com a ANDERSON LUMO


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minha esposa que estava incomodado com toda essa situação e para minha surpresa ela disse que também estava preocupada e até já havia pesquisado sobre isso. Tudo bem. Assimilei a ideia e então tomei uma decisão sensata: procurei uma clínica especializada no assunto.

A P R I M E I R A T E N TAT I VA Após um determinado exame fui diagnosticado como tendo uma hipersensibilidade na glande (cabeça do pênis). Pensei que fazia algum sentido já que estava nas mãos de um especialista. E o médico me explicou: - Isso é muito comum, mas que tranquilo porque tem solução. Você precisa criar um calejamento no pênis, para se acostumar com a textura e pressão da vagina durante a relação sexual. E continuou: - Quando você era criança já deve ter jogado futebol descalço na rua?

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Eu conrmei e ele continuou: - Na primeira vez que você fez isso, a sola dos seus pés devem ter sofrido bastante, pois a pele era muito na e sensível. Mas como você estava empolgado pela diversão, continuava jogando e jogando. Depois de alguns dias você já não sentia dor ao pisar descalço no asfalto, pois seu pé cou calejado. Logo em seguida o médico saiu de cena e eu fui colocado diante um funcionário da clínica que estava incumbido de me mostrar como era o tratamento e fazer a difícil tarefa de apresentar a conta. Naquela época o método usado por eles era uma injeção aplicada direto no pênis para induzir a ereção. A ideia era fazer com que a ereção durasse mesmo depois da ejaculação para que pudesse continuar os movimentos de penetração e assim criar essa espécie de calejamento, ou seja, acostumar o pênis com a textura e pressão vaginal. Fazia sentido. Mas, eu z uma pergunta muito pertinente: - Por que devo usar uma injeção e não tomar um Viagra? A resposta já estava na ponta da língua, certamente era recorrente.

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- Se você usar um comprimido como esse o efeito não será tão forte. Além disso, vamos fazer umas contas. – Falou ele sacando uma calculadora. – Pelo valor do tratamento você receberá em sua casa medicamentos sucientes para 100 aplicações. Se você for comprar 100 comprimidos vai te custar... R$ 200,00 a mais. Naquela época, realmente o remédio era muito caro e não havia genéricos para os mesmo efeitos. Pouco tempo depois eles surgiram. Mas naquele momento as contas feitas pelo vendedor do tratamento estavam corretas. Mas antes que você se sinta impelido a fechar esse livro e ir à farmácia, veja o outro argumento apresentado por ele com muita razão: - Além disso, se você usar um comprimido como esse, logo o seu organismo vai se adaptar à droga e exigirá doses cada vez maiores para ter o mesmo efeito. Também é preciso considerar os efeitos colaterais e fazer uma avaliação cardíaca antes. Comecei o tratamento e comprovei que realmente não tinha efeitos colaterais, mas infelizmente tinha defeitos práticos graves.

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Imagine a cena de um lme romântico. Um casal se amando. Lindo, não é? Imagine agora que quando o clima esquenta bastante e vai passar para a próxima fase o rapaz diz: espere um momento. Ele vai para o banheiro e espera a ereção passar para poder aplicar a injeção. Agora ele faz isso com a velocidade de um ninja, anal algumas coisas tem que ser rápidas mesmo. Depois da aplicação a ereção é instantânea, mas quando o rapaz faz isso e volta para a cena ele imagina que aquele medicamento é um sonífero, mas quem dorme é a mulher. No mínimo o clima já não é mais o mesmo. E o lme romântico agora éum drama e o desfecho depois de algum tempo é a desistência. Ficou apenas a certeza de um problema mal resolvido e uma carga maior de frustração.

A S E G U N D A T E N TAT I VA Quando as evidências apontavam para o fracasso do método, eu resolvi fazer algo diferente. Dessa vez eu fui para um urologista de formaquase aleatória. Quando falei para ele o que me levara até ali, ele me deu logo uma solução que me agradou bastante. Receitou-me um remédio “infalível”, e que, segundo suas próprias palavras, seria “tiro-e-queda”.

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Tratava-se de um antidepressivo que tinha como um dos seus efeitos colaterais, retardar a ejaculação. É verdade, os antidepressivos atuam diretamente no sistema nervoso, por isso retardam os reexos. Isso cará mais claro para você quando abordarmos como se dá esse processo de ejaculação. Bem, a solução era perfeita na ocasião, mas, nem tudo é o que parece ser. Esse era apenas UM dos efeitos colaterais. Em pouco tempo, descobri outros, como boca seca, estômago queimando e... Acredite se quiser! Perda do desejo sexual. Fiquei letárgico. Então foi só pensar um pouco e imaginar ter que tomar aquilo pelo resto da vida mesmo sem ter problemas de depressão para perceber que não dava para continuar. Essa foi à segunda tentativa e eu já havia começado ao mesmo tempo a tentativa número 3 por recomendação do mesmo médico: sessões com uma psicóloga.

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A T E R C E I R A T E N TAT I V A Foram quatro sessões. Eu me submeti a elas porque já tinham sido pagas de forma adiantada. Foi uma experiência ruim, a psicóloga era totalmente despreparada para tratar especicamente do caso, parecia perdida. Confesso que eu também não estava colaborando muito, pois estava com uma postura de resistência. Não voltei mais. Talvez eu quisesse que os efeitos das sessões fossem precoces também. Mas, em algo eu estava certo. Não é por ser um psicólogo que o prossional está preparado para tratar o caso. Mais a frente isso cará mais claro para você. A Zona de Conforto e os Padrões de Referência

Sem sucesso até então, eu acreditei que não havia mais o que fazer, anal, eu já tinha feito tudo o que estava ao meu alcance. E comecei a acreditar que eu vim com um “defeito de fábrica” e deveria me conformar. A zona de conforto, ao contrário do que dizem, é algo bom, acredite. O conforto é prazeroso e tudo o que fazemos no nal das contas é

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para que tenhamos prazer ou para evitarmos dor, desconforto. O conformismo é essencial para que sejamos gratos e a gratidão é indispensável para sentirmos felizes e realizados. Depois de muito tempo sem voltar a falar ou pensar em ejaculação precoce era assim que eu me sentia: feliz e realizado sexualmente (acredite) mesmo que as coisas não fossem exatamente do jeito que eu gostaria. Eu já havia feito tudo o que estava ao meu alcance, então “o que não tem remédio, remediado está”. É verdade que muitas vezes eu sentia frustração em relação ao sexo, mas não era sempre assim.

Minhas crenças:

Minhas atitudes:

Eu tinha hipersensibilidade na glande, eu tinha um problema físico, não havia mais o que fazer, nem uma clínica especializada conseguiu resolver o meu problema.

Eu me conformei. Eu continuava estimulando minha esposa e fazê-la chegar ao clímax era uma questão de honra. Eu era feliz e até me sentia realizado sexualmente. Na maioria das vezes eu não sentia frustração por não ser bem do jeito que eu queria.

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UMA NOVA ESPERANÇA... Muito tempo se passou, até que eu me deparei quase sem querer de novo na internet com os vídeos de um médico que propunha veementemente um método chamado neurotomia seletiva peniana. Tratava-se de uma cirurgia para selecionar e retirar algumas terminações nervosas na cabeça do pênis para que ele se torne menos sensível aos estímulos durante a relação sexual. É disso que eu preciso! Pensei. O médico era uma autoridade no assunto, propondo uma solução para um problema que outra autoridade comprovou que eu tenho! Fiquei inconformado de novo! Se por um lado o conformismo é necessário para a nossa vida. Ele tem outra face: nos leva à acomodação diante de situações que podem ser muito melhores a partir de algum esforço da nossa parte. E foi graças a esse sentimento que tive a atitude de retomar a minha busca. A esperança de uma solução se reacendeu dentro de mim. Eu estava certo de que queria me submeter a tal cirurgia e pagaria qualquer valor por isso como um doente terminal faria.

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Antes de continuar com o desenrolar da história quero levantar uma questão:

CONFORMAR-SE OU NÃO SE CONFORMAR? Não tem uma resposta correta. Na verdade existe um pergunta melhor: se conformar ou desconformar com o quê? Se você está sempre desconformado com tudo, será sempre ingrato, infeliz e insaciável. O que nos torna insatisfeitos muitas vezes são os padrões que estabelecemos como referência para nós mesmos. Tais padrões podem ser estimulantes ou limitadores. Os padrões são estabelecidos a partir daquilo que nós cremos que seja a verdade, a partir da nossa percepção de realidade. Essas crenças ou percepções são instaladas em nossa cabeça a partir das experiências adquiridas ao longo da vida e do signicado que damos a elas. Então quero te convidar a fazer uma autoanálise. Dedique um tempo para reetir sobre as seguintes questões:

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1. Por que você quer passar mais tempo durante o sexo? 2. É realmente tão difícil assim? 3. O que você tem de diferente dos outros homens? Você é

siologicamente diferente? 4. Você está conseguindo olhar para toda a situação? 5. Essa é uma questão somente sexual ou há mais coisas envolvidas? 6. O que te impede de desenvolver a habilidade de prolongar as

relações sexuais?

UMA NOVA PERSPECTIVA SOBRE A MESMA COISA Era uma terça-feira pela manhã. Não tive que esperar muito tempo para ser convidado a entrar no consultório de outro urologista que eu nunca tinha visto antes. Tudo o que eu sabia sobre ele baseava-se em poucas referências encontradas na internet alguns minutos antes de pegar o telefone e marcar a consulta.

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Logo depois dos cumprimentos iniciais fui direto ao ponto com a convicção de quem já sabia o que queria fazer: - Eu tenho problemas com ejaculação precoce. Já z algumas tentativas de tratamento, mas não deram certo. Mas agora eu encontrei na internet um novo tratamento chamado neurotomia seletiva peniana! E gostaria de saber o que você acha disso, porque eu estou disposto a me submeter a essa cirurgia. Fim da minha fala. Depois disso eu só escutei. - Você sabe o que é que você está falando? – ele perguntou com os olhos xos em mim e um ar severo. Você sabe o que signica neurotomia? Eu até que sabia, mas não ousei responder, pois já sentia que o clima não estava favorável a mim. - Neuro é igual a nervos. Tomia é igual a cortar. Os nervos são os sensores que levam a sensação do estímulo até o seu cérebro. Se você não sente mais este estímulo não tem a associação com o prazer necessário para ter uma ereção. E qual deve ser a quantidade de nervos que devem ser anulados? Você corre o risco até de car impotente por isso.

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Ele emendou uma série de perguntas e questões que não passaram em minha cabeça até então. - Você consegue se segurar para ir ao banheiro? Quando você era um bebê, no primeiro sinal que o seu organismo transmitia de que estava precisando urinar, você já liberava a urina na fralda seja qual fosse à hora ou o lugar. Contudo, com o passar do tempo você teve que aprender a segurar e desenvolveu essa capacidade. Nada daquilo era o que eu queria ouvir, mas na mesma hora reconheci que fazia sentido e esperava que alguma instrução prática surgisse ali. - Um cavalo não tem a capacidade de se segurar para ir ao banheiro. Assim que a bexiga enche, os músculos vão relaxar e ele vai esvaziála como se ele não tivesse nenhuma interferência nisso. Você está entendendo? Eu consenti com a cabeça. - Se os seus pais não tivessem te ensinado. Se você não teria criado a consciência de que é nojento ou socialmente inadequado. Você também sujaria as calças até hoje. O que você está querendo fazer

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é achar uma pílula mágica do tipo tomou passou! – Ele continuou – É como se você tivesse uma goteira na sua casa. É um problema que você precisa corrigir. Você pode colocar um balde para não encharcar a casa inteira. Mas uma hora, o balde vai encher e transbordar. E o que você está querendo fazer? Você está querendo trocar um balde por outro maior. Se zer isso o problema ainda continuará lá. Agora mais exaltado ele completou – Então, crie vergonha na cara, suba na porra desse telhado e conserte a srcem do problema! Aquilo doeu. Mas ainda não era o m. Eu continuei em silêncio, mesmo me sentindo mal. Eu até gostaria, mas não conseguia negar que ele tinha razão. Hoje vejo que a minha decepção era por não ter ouvido o que eu queria ou por ele ter me tirado a esperança naquela nova possibilidade de solução. Eu queria que ele tivesse me respondido assim: “Ah! Fique tranquilo. Eu tenho umasolução que é excelente e o resultado é garantido, ainda hoje mesmo você vai estar livre desse problema”. Para nalizar ele completou: - Você é basicamente igual a qualquer outro homem. Você não tem ANDERSON LUMO


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nenhum problema no seu pinto. O problema está no seu principal órgão sexual: seu cérebro. Se você quer aprender a controlar a ejaculação, precisa reprogramar o seu cérebro. O meu silêncio foi quebrado com a mesma pergunta que deve estar se passando na sua cabeça agora: “COMO?”. Ele respondeu, agora um pouco mais calmo: - Não sei te ajudar. Talvez um psicólogo, sexólogo ou algo assim. Ao sair do consultório nalizou a minha quarta tentativa. A mais rápida de todas. Mas também uma das mais signicativas porque mudou o curso da minha jornada. Foi um divisor de águas. Foi a partir daí que surgiu na minha cabeça a semente de uma nova forma de avaliar a situação, mas eu ainda não enxergava a importância disso. Naquele momento o meu foco estava na frustração e eu me sentia muito decepcionado. Anal já era a quarta tentativa. Eu estava agarrado a uma esperança e ela subitamente foi tirada de mim. Uma questão que no início era tão simples, era apenas um desconforto, foi tomando um signicado maior e agora era um grande desao.

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Mas eu tinha uma nova orientação. Uma nova perspectiva que até então eu não havia considerado. Eu devia trazer para mim a responsabilidade do problema. Não devia esperar uma solução pronta para me fazer demorar mais. Não podia mais esperar um remédio, uma cirurgia ou um método que resolvesse o meu problema. Eu precisava reaprender. Agora eu tinha uma nova informação mais não sabia o que fazer com ela: “eu preciso reprogramar o meu cérebro”. O foco da minha jornada mudou. Eu ainda não sabia disso, mas apenas essa informação já foi uma nova programação instalada no meu cérebro e isso vai fazer mais sentido para você mais à frente. Se não era o meu órgão sexual que precisava de uma intervenção e sim a minha mente, então, era hora de procurar outro prossional. Sob essa nova perspectiva um psicólogo já não era uma opção prontamente rejeitada como antes.

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EM BU SCA DA REPROGRAMAÇÃ DO CÉREBRO

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Veja, se eu tivesse essa nova perspectiva antes, se a minha crença (minha percepção de realidade) não estivesse focada em uma questão física, como a hipersensibilidade, então talvez tivesse tirado grande proveito da minha experiência anterior com a psicóloga. Agora estava reconsiderando isso e marquei uma nova consulta com um psicólogo escolhido sem um critério adequado. As informações do psicólogo no site da clínica dizia algo sobre sexologia, então havia sinais de que podia me ajudar. Dessa vez a experiência foi muito boa. A abordagem foi bem diferente. Foi apenas uma sessão de quase duas horas e ele não transparecia que deveria car observando o relógio para marcar a hora de acabar. Essa grande vantagem já estava embutida no preço! Ele falou o tempo todo. Naquela época ainda era muito embaraçoso falar sobre isso, mas ele conduziu a conversa com maestria. Eu não concordei com muitas coisas do que ele disse, havia uma divergência ANDERSON LUMO


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de valores, mas eu consegui extrair o melhor de tudo aquilo. Ele começou com a pergunta clássica: “o que te traz até aqui?”. Não foi preciso eu falar muito também. Ele me cortou logo com um “você não tem nada disso!”. “Você acredita que tem. Então tem. Mas na verdade você não tem.” Os próximos 110 minutos foram gastos por ele para me convencer disso. - Você é exatamente igual a todos os outros homens. O seu padrão de referência é que está muito errado. Você não tem que se sentir pior que os outros homens. Por que tanta cobrança? Sua vida sexual é baseada em lmes pornográcos? Não deu tempo de responder. - Aquilo é uma farsa. É bem verdade que existem homens que tem ejaculação retardada, não conseguem ejacular, mas isso também é um distúrbio e precisa de tratamento psicológico. O que está alimentando as suas crenças? Talvez sejam outros homens comuns. Mas, os homens ANDERSON LUMO


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só contam vantagens, você sabe disso. Eu recebo todos os dias pessoas aqui no meu consultório e posso te armar que a grande maioria são sexualmente infelizes pelos mesmos motivos. A ideia vendida em revistas de salão de beleza, na televisão e no cinema é bem diferente da realidade e o orgasmo simultâneo do homem e da mulher não é comum como a maioria acredita. Anal, órgãos sexuais não possuem relógio. A conversa foi agradável do início ao m. E durante todo o tempo eu cava com o sentimento de que tudo seria bem diferente se eu tivesse tido aquela mesma conversa nos meus 14 anos com alguém de conança. Na cultura que somos educados os pais não costumam ter esse tipo de conversa com os lhos. E nem poderiam, pois também não receberam esse tratamento e não foram preparados para isso. Está em nossas mãos mudar a história da educação sexual. “O sexo deve ser algo lúdico” – ele dizia. “Uma brincadeira entre o casal para celebrar o relacionamento e a vida!” Bonito isso, não é?

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Estavam ali naquela sala dois homens conversando sobre a beleza do sexo e como ele deve ser. Uma conversa que eu não imagino ocorrendo em uma mesa de bar ou uma roda de amigos. Talvez alguns pensem que tudo não passou de uma conversa ada, uma losoa qualquer ou um clichê. Tudo bem! Mas vamos admitir que, se a nossa sociedade hoje, que apresenta um índice entre 20 a 40% da sua população masculina com algum grau de EP, além de outros incontáveis infelizes com problemas sexuais, é porque a nossa sociedade precisa rever alguns conceitos fundamentais. Os argumentos apresentados pelo psicólogo foram muito convincentes, e me levaram a conclusão de que vivemos em um mundo sexualmente infeliz. É preciso que cada um de nós reita sobre este problema. Temos que admitir que somos apresentados todos os dias a arquétipos que se tornam nossas referências em tudo. Eles nos dizem no que crer e consequentemente ditam como devemos agir. Eu não entendia tudo como entendo hoje, mas já dava para sacar que ele estava destruindo as minhas crenças e me dando outras para eu colocar no lugar.

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Ele me levou a conhecer outro inimigo até então ignorado e que luta no mesmo campo de batalha da ejaculação precoce e da impotência sexual: o “TEM QUE”. O “TEM QUE” escraviza muitos homens sem perceberem. Eles são levados a acreditar que TEM QUE ser o super-homem na cama, TEM QUE proporcionar orgasmos múltiplos a suas parceiras todos os dias e TEM QUE estar prontos para o sexo a qualquer momento, anal, mulher é quem reclama de dor de cabeça. Se a mulher também é adepta do “TEM QUE” tudo ca ainda mais difícil para o homem, comprometendo, a sua já comprometida forma de pensar, impondo ainda mais cobranças às que ele já possui. O sexo não deve ser uma obrigação e não deve impor nada disso. A viagem deve ser tão importante quanto o destino. Cada experiência uma surpresa! Não deve ser tão previsível e se um ou outro chegará ao clímax, ou não, deve ser uma incógnita a ser descoberta. Saí daquela sessão, lívido, com muito mais conhecimento do que quando entrei. Com um ponto de vista completamente diferente e que mudou muito minha forma de enxergar o sexo. ANDERSON LUMO


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E o resultado disso foi muito impressionante. Na primeira oportunidade relatei todo esse novo ponto de vista para minha esposa. Anal não basta só eu pensar dessa forma. Eu praticamente “transfalei” tudo o que ouvi. E ela concordou com tudo. Fez sentido. E acreditem: o efeito foi imediato! Eu sentia como se tivesse tirado um grande fardo de minhas costas e naquele dia mesmo, de uma forma que não sei explicar, tudo foi diferente e eu consegui controlar a ejaculação sem o efeito de qualquer medicamento. Simples assim! Estava evidente a inuência do modelo mental que temos sobre o nosso comportamento e nossos resultados em tudo. O resultado foi imediato, mas não permanente! Isso mesmo, é o que é. Em outras ocasiões o resultado não foi o mesmo e eu não consegui reproduzir o mesmo modelo mental de sucesso em todas as situações. Anal sexo não é um roteiro e sofre inuência da ocasião e da combinação de vários fatores. Eu estava perto. Eu estava muito perto de desvendar os fatores determinantes do controle denitivo da ejaculação.

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A S O LU Ç Ã O D E F I N I T I VA Esse foi o começo de outra fase da minha jornada! Eu comecei a fazer uma série de descobertas enquanto estudava sobre neurociências fazendo uma relação com o comportamento sexual, e tudo o que vivi até ali passou a fazer muito sentido. Consegui extrair o que havia de melhor em cada tentativa mal sucedida. É inquestionável que a mente tem uma enorme inuência sobre o sexo. As estatísticas apontam que 75% dos casos de ejaculação precoce são de cunho psicológico. Grande parte dos homens atribui a causa do seu próprio problema à ansiedade. Mas anal, se a mente é tão determinante por que a terapia não proporciona resultados satisfatórios para todos os casos de ejaculação precoce? Em minha opinião, são por três motivos: • O primeiro é que se trata de algo de foro muito íntimo e subjetivo. • O segundo motivo é que “não basta pensar como pássaro para sair

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voando por ai”. Existe uma questão física envolvida! E sexo é uma manifestação física, concorda? • E o terceiro motivo é que a grande maioria dos prossionais de psicologia ignoram a questão siológica e não estão preparados para lidar especicamente com os casos de ejaculação precoce. Não é só a mente que tem que ser trabalhada, o corpo também deve ser recondicionado para os resultados denitivos. Não adianta a mente apontar para um lado e o corpo para outro. Isso cará muito claro para você daqui a pouco. Ninguém pode negar que é possível auferir resultados apenas com a abordagem psicológica ou apenas com a siológica. Mas ao trabalhar as duas frentes, compreendendo como corpo e mente se inuenciam mutuamente, promove-se uma sinergia, os resultados são melhores e podemos fazer ajustes ao longo do processo de desenvolvimento. Logo que tive essa compreensão comecei a ter resultados surpreendentes, mas ainda estava em um processo de desenvolvimento e havia variações de resultados. Eu estava convicto de que tinha encontrado

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o caminho das pedras e era uma questão de tempo tornar esse novo comportamento em algo natural, automático e sem esforço. A essa altura eu até me sentia um especialista no assunto, sentia que já havia conhecido todas as abordagens e propostas de solução e já havia montado depois de muito trabalho todo o quebra-cabeça em meio a tantas informações divergentes. Só para nalizar a minha história pessoal quero esclarecer que foi nesse momento que eu me deparei com o Grupo de Andrologia. Por desencargo de consciência eu resolvi ligar e conversei bastante tempo com o próprio Dr. Luis Henrique, coordenador do grupo. Naquela altura eu já sabia fazer as perguntas corretas e vi que a proposta estava totalmente alinhada com o que eu sabia que era a solução denitiva. Na ocasião entendi como o uso da medicação poderia me ajudar no processo de desenvolvimento em que eu já estava. Você também vai entender isso, mas que que claro que isso é totalmente opcional, não é uma condição. Você mesmo estará apto a fazer essa avaliação. Por acaso comecei a falar sobre isso com alguns anônimos na internet

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e surgiu a ideia de criar o site deBEMcomTUDO.com e me aproximei do Dr. Luis Henrique. Daí, diante das diversas situações e casos, minha curva de aprendizado acentuou-se bastante e o que vou te ensinar agora é muito mais que o que foi suciente para o meu caso. Eu continuo aprendendo e com as atualizações desse livro poderemos aprender juntos.

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CorpoeMentenoControleTotaldaEjaculacao-AMOSTRA.pdf

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