EL ENTRENAMIENTO EN ESPECIFICIDAD CARLOS INAREJOS
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“No hay dos maneras de entrenar iguales, ni unas
mismas ideas. Cada ser humano es diferente, y por lo tanto, piensa de manera manera distinta. Cada uno tendrá que construir su camino”.
ÍNDICE 1. INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO EN ESPECIFICIDAD Buscar un camino hacia la comprensión de que se hace y como se
hace.
2. DAR SENTIDO AL “JUGAR” DURANTE LA SEMANA Explicación del trabajo semanal desde una visión teórica y práctica.
3. CREACIÓN Y EXPLICACIÓN DE LAS TAREAS EN LOS ENTRENAMIENTOS Parte Teórica. A través de visión de imágenes en Power Point y
explicación explicación del profesor profesor en clase. Parte Práctica. Explicación y realización de tareas en Especificidad. Lo
más práctico posible.
Metodologías
de entrenamientos: hay muchas.
Entrenadores,
Preparadores Físicos, muy profesionales en la comprensión,
adecuación e intervención en las diferentes metodologías: hay muchos y muy buenos que “saben de lo suyo” . Las
diferentes metodologías existentes más conocidas que se usan en el mundo
del futbol llegan a ganar partidos y consiguen los objetivos que se propone el club o el entrenador: si, por supuesto.
1. BUSCAR UN CAMINO HACIA LA COMPRENSIÓN DE LO QUE SE HACE Y COMO SE HACE
¿Cómo podemos encontrar nuestro camino?
SÍNTESIS DEL CONTEXTO
SELECCIONAR LOS CONTENIDOS
REFLEXIÓN DIARIA
¿Cómo construir nuestro Patrón de Juego? INTRODUCCIÓN A LA EXPLICACIÓN
2
1 SÍNTESIS DEL
PROPÓSITO
CONTEXTO
PREVIO
PATRÓN DE JUEGO
REFLEXIÓN
DÍA A DÍA
DIARIA
4
3
Contexto: es un conjunto de circunstancias o situaciones (materiales o abstractas) que se producen alrededor de un hecho o evento. El entrenador debe enfrentarse en un CONTEXTO, que le va a permitir desarrollar una idea previa en un sentido lógico del juego y poder evolucionar con ella.
Mara Viera, “el Modelo de Juego no se agota en el
¿Cómo hacer esa síntesis del contexto?
Cultura del País
Cultura del Club
Llegada al Club Otros…
Características de los Jugadores
Objetivos del Club
Idea de Juego del Entrenador
¿Cómo hacer la selección de los contenidos?
TRANSICIÓN ATA/DEF BALÓN PARADO
ATAQUE ORGANIZADO
TRANSICIÓN ATA/DEF
MOMENTOS DEL JUEGO
DEFENSA ORGANIZADA
TRANSICIÓN DEF/ATA
TRANSICIÓN DEF/ATA BALÓN PARADO
¿Cómo hacer la selección de los contenidos?
Dar
ATAQUE
soluciones al poseedor del balón.
Progresar Crear
TRANSICIÓN ATA/DEF
en el juego de manera rápida.
situaciones de finalización cercanas a la portería contraria.
Presión tras pérdida.
Reorganización del equipo si no recuperamos en
primera instancia. Buscar
con rapidez la portería contraria.
TRANSICIÓN DEF/ATA
DEFENSA
Defensa
organizada en zona.
Bloque alto.
Ejemplo de lo que buscamos hacer.
¿Cómo hacer la selección de los contenidos?
Conservación Cambios Juego
del balón con mayor rapidez en zonas favorables
de ritmo
rápido buscando profundidad
Canalizar
las líneas para llegar a zonas de finalización con mayor
rapidez Variabilidad
de las respuestas de los jugadores y en la utilización de
los espacios del juego. Variación
del ritmo de juego
Tarea. Buscando contenidos anteriores.
Reflexión diaria Con la
planificación y organización de la semana.
Sensaciones
partido anterior. anterior. (EXPLICACIÓN FUTBOL BASE).
Estrategia
partido posterior. posterior. (EXPLICACIÓN FUTBOL BASE).
Desarrollo
del Patrón de Juego a seguir. (EXPLICACIÓN FUTBOL
BASE). Ajuste
de los contenidos adecuados en la semana.
Creación
de las tareas y puesta en práctica. Proceso evolutivo
(INDIVIDUAL Y COLECTIVO).
2. DAR SENTIDO AL JUGAR DURANTE LA SEMANA. Vítor
Pereira
“Por
ejemplo
hoy
planifico
el
entrenamiento para mañana. Al inicio de la semana, en función de la observación que hago, en función de los informes que me llegan, de mi observación del adversario, en función del video que veo, del resumen que me llega a las manos, estructuro la semana de entrenamientos, pero no al pormenor, voy de una manera general a lo que quiero… Después planifico hoy para mañana, y mañana voy a ver aquello que quise si esta digerido o si tengo que, en función de lo que construí al inicio de la semana, alterarlo. Si tengo que alterarlo no hay ningún problema, planifico entrenamiento entrenamiento a entrenamiento” .
PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO SÁBADOA DOMINGO
DOMINGO PARTIDO
Explicación de los días de trabajo.
LUNES DESCANSO MARTES RECUPERACIÓN EN ESPECIFICIDAD MIÉRCOLES ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENT O DE FUERZA EN ESPECIFI ESPECIFICIDAD CIDAD JUEVES ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENT O DE RESISTENCIA EN ESPECIFICIDAD
¿Qué se hace? ¿Cómo se hace? Tiempos, espacios, número de jugadores, recuperación, que buscamos en el trabajo, escala de trabajo,
VIERNES ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD EN ESPECIFICIDAD SÁBADO RECUPERACIÓN PRE-PARTIDO EN ESPECIFICIDAD DOMINGO PARTIDO *Ejemplo planificación
PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO SÁBADOA DOMINGO
SÁBADO PARTIDO DOMINGO DESCANSO LUNES RECUPERACIÓN EN ESPECIFICIDAD MARTES RECUPERACIÓN EN ESPECIFICIDAD MIÉRCOLES ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENT O DE FUERZA EN ESPECIF ESPECIFICIDAD ICIDAD JUEVES ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA EN ESPECIFICIDAD VIERNES ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD EN ESPECIFICIDAD SÁBADO RECUPERACIÓN PRE-PARTIDO EN ESPECIFICIDAD DOMINGO PARTIDO
LUNES DESCANSO
PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO DOMINGO – MIÉRCOLES - DOMINGO
DOMINGO PARTIDO LUNES RECUPERACIÓN EN ESPECIFICIDAD MARTES RECUPERACIÓN PRE-PARTIDO EN ESPECIFICIDAD MIÉRCOLES PARTIDO JUEVES RECUPERACIÓN EN ESPECIFICIDAD VIERNES RECUPERACIÓN EN ESPECIFICIDAD SÁBADO RECUPERACIÓN PRE-PARTIDO EN ESPECIFICIDAD DOMINGO PARTIDO
PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO DOMINGO A DOMINGO (3 DÍAS)
DOMINGO PARTIDO LUNES DESCANSO MARTES RECUPERACIÓN EN ESPECIFICIDAD MIÉRCOLES DESCANSO JUEVES ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENT O DE RESISTENCIA EN ESPECIFICIDAD VIERNES ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD EN ESPECIFICIDAD SÁBADO DESCANSO DOMINGO PARTIDO
MARTES ENT. FUERZA EN ESPECIFICI.
PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO DOMINGO A DOMINGO (2 DÍAS)
SÁBADO PARTIDO LUNES DESCANSO MARTES ¿Qué trabajar trabajar con los niños? MIÉRCOLES DESCANSO JUEVES ¿Qué trabajar trabajar con los niños? VIERNES DESCANSO SÁBADO PARTIDO
PLANIFICACIÓN GENERAL DE LA SEMANA
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
Recuperación
Fuerza en
Resistencia en
Velocidad en
Recuperación
en especificidad
especificidad
especificidad
especificidad
pre-partido en
1. Defensa balón
1. Sector creación:
parado + Defensa
pressing y cerrar
zona según lugar del despeje (basculación, cobertura, orientación según balón).
líneas de pase (interiores). 2. No perder balón cuando recupero (intentar jugar hacia delante y con rapidez).
1. Finalización 1. Ganar segunda jugad jug ada a en e n ataqu at aqu e o defensa. 2. juego combinativo rápido y buscar cambios de orientación 3. Jugar en campo contrario. Finalizar jugad jug adas. as.
especificidad
dentro del área de
2. No perder balón
jugad ju gad ores or es
cuando recupero
atacantes.
(intentar jugar hacia
2. Entrada
delante y muy rápido
equilibrada,
a nivel colectivo).
concentración en
Incidir en la
objetivo principal,
velocidad del balón
hacer gol.
según me acerco a portería.
FUERZA EN ESPECIF ESPECIFICIDAD ICIDAD Contenidos de la tarea Sector Juego
creación: Pressing y cerrar líneas de pase interiores (6,8 y 10).
rápido buscando profundidad, cambio de ritmo y finalización rápida.
Momentos de la tarea: 4 tarea: 4 momentos. Espacio: 12 Espacio: 12 x 15. Tiempo: 3 Tiempo: 3 repeticiones de 2`5. Recuperación: 3 Recuperación: 3 -5 por repetición. ’
’
Número de jugadores: 8. jugadores: 8. Descripción de la tarea Se busca incidir de forma individual y la relación con jugadores cercanos en zonas interiores (sector medio campo equipo rojo) cerrar las líneas de pase del rival e intentar jugar con velocidad hacia delante. Dos equipos 3 vs 3 + 2 comodines (amarillos). Equipo azul busca punto con un pase al jugador azul número 18 y equipo rojo busca gol en dos porterías pequeñas. Reglas: Inicia
siempre equipo azul. Jugador número 18 se coloca detrás de la zona roja en fase ofensiva. Objetivo buscar a ese
jugador en dicha dicha zona. En fase defensiva defensiva el jugador 18 entra dentro cuadro para defender. Equipo
rojo al recuperar balón busca gol en porterías con velocidad e intentar jugar hacia delante. Su defensa se basa en
que no llegue el balón al número 18 del equipo azul. Comodines
amarillos van con los dos equipos y se ajustan en los objetivos correspondientes de los equipos. No pueden
¿Cómo planificar el entrenamiento? Día
de la semana. ¿Qué voy a trabajar?
Dentro
de la sesión. ¿Cómo hacer la distribución de las tareas?
Lógica.
Evolución de los contenidos en el entrenamiento.
Organización Explicación
conseguir?
del trabajo.
correcta del entreno. ¿Qué objetivos queremos
¿Cómo planificar el entrenamiento?
Calentamiento general “en especificidad” “Prefiero calentamientos que que vayan orientados a lo que voy a trabajar posteriormente.
Utilizar ya elementos técnico-tácticos que aparecen en la sesión” . Ejemplo: quiero trabajar el juego canalizado, hacia delante … Se puede hacer una evolución con balón, (en calentamiento), donde exista estos elementos técnico-tácticos. Que
incluyan aspectos técnico-tácticos.
Solo
técnicos y que adapten el organismo para trabajo posterior.
Coordinación Juegos Sin
lúdicos.
balón.
Trabajo de
Prevención.
¿Cómo planificar el entrenamiento?
Tareas Elementales sin perder “Nuestro Jugar” No existe un contexto competitivo, trabajamos Principios, Intra-Principios o IntraPrincipios específicos pero incompletos. Buscamos elementos formales del juego. “Para mí, estas tareas son parte del calentamiento específico o la búsqueda de unos
objetivos generales que luego voy a trabajar” . Por ejemplo, una simple posesión de los equipos donde trabajemos: Mantener
la posesión del balón
Superioridad Pressing
en zonas de influencia
al equipo que tiene el balón
¿Cómo planificar el entrenamiento?
Tareas en un nivel de especificidad micro. Aparecen elementos formales del propio Patrón de Juego a nivel más micro, (escala grupal, individual). Contenidos específicos de forma modificada y buscando objetivos concretos sin llegar a un todo en la relación de los sectores. s ectores.
¿Cómo planificar el entrenamiento?
Tareas en un nivel de especificidad macro. Buscamos grandes Principios del juego pero modificando terreno, número de jugadores, objetivos más a gran escala. Un ejemplo de trabajo de 9 vs 9 con 65 x 50 donde se buscan objetivos específicos del equipo (GRANDES PRINCIPIOS). PRINCIPIOS). Construcción Mejorar
del juego en la salida de balón
relaciones intersectoriales al paso de las zonas de inicio, creación y
finalización. Presión
tras pérdida (ocupación racional del espacio en en este momento) momento)
¿Cómo planificar el entrenamiento?
¿Cómo planificar el entrenamiento?
Juego Real La propia competición o juego real del equipo durante la semana de entrenamiento 11 vs 11 y con espacios reales en el terreno de juego sin modificaciones y atendiendo a las exigencias de un partido.
3. CREACIÓN DE LAS TAREAS EN EL ENTRENAMIENTO La sensibilidad” del del entrenador para saber si una tarea o concepto se está “
adecuando a la concentración individual, y colectiva. Por esta razón, es de gran importancia: La
no linealidad.
Que
no pierdan el todo, ni el proceso de aprendizaje del Patrón de
Juego. Que
exista concentración hacia lo que se busca para que el
jugador se habitúe a poder jugar en concentración y tenga la mejor adaptación de lo que va a ocurrir.
Saber
Principios tácticos y sus respectivos contenidos colectivos e utilizar Principios
individuales, adecuados en la tarea y conocer la complejidad de todos ellos para poder adaptar la dificultad de la tarea a las demandas del equipo. equipo . Entender
la tarea y saber qué día vas a trabajarla, como vas a trabajarla y
porque la vas a utilizar ese día. Saber
el nivel de tus jugadores, en que periodo te encuentras de la
temporada y en qué nivel de aprendizaje del Patrón de Juego está el equipo para hacer tareas acorde a lo que se necesita y que mejoren el rendimiento y la confianza individual y colectiva.
PATRÓN DE JUEGO Individual/colectivo Nivel/Evolución
CREAR UNA TAREA PARA DAR MAYOR CALIDAD A LOS ENTRENAMIENTOS. ¿Qué vamos a trabajar en la tarea? ¿Cómo podemos llevar a cabo esa tarea para que se den contextos hacia lo que buscamos? ¿Cómo
darle
mayor
o
menor
dificultad? ¿Cómo evolucionamos y mejoramos en nuestro Patrón de Juego en la creación de nuevas tareas? ¿Debe ser siempre una evolución o existe un proceso no lineal de la tarea?
¿Cómo hacer una tarea? La relación (tiempo, espacio, número jugadores, condicionantes o reglas … ) ¿Cómo subir, mantener mantener o bajar de dificultad en la observación/análisis de la misma? ¿Cómo detectar en la propia tarea lo que esta ocurriendo? ¿Cómo explicarla, dar feedback acorde al momento o detenerla si es necesario?
CONTENIDOS
Mantener
la posesión del
balón en zona de inicio. Progresar en el juego
como objetivo principal después de atraer contrario.
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