YANG CUKUP SETIAP HARI….. P ER B AN Y A K KO NS U M S I M AK AN AN B E R S E R A T TINGGI SEPERTI BUAH D AN S A Y UR P ER B AN Y A K K O N S U M S I A IR P U T I H( M I N: 8 GELAS/HARI) UNTUK H IN D AR I D E HI D R AS I )
R U T I N B E R O L AH R A G A M I NI M A L 5 - 10 S ET I AP H A R I
M E N J A G A P O L A M AK A N Y A NG S E H AT
FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT
RIVANNI AFTANISA 1611213029 J AN G A N M E N A H AN R A N G S AN G AN B A B , D AN M E N G A T U R P O L A B A B S E T I A P H AR I
KEHUMASAN A1 IKM
KESEHATAN MASYARAKAT
APA ITU KONSTIPASI?
Konstipasi
atau sembelit adalah suatu kondisi dimana buang air besar lebih jarang dari biasanya karena feses atau tinja yang kering & keras sehingga susah di keluar kan dan menimbulkan rasa sakit saat BAB
TANDA-TANDA KONSTIPASI
Buang air besar keras Tidak teraturnya frekuensi BAB (kurang 3x dalam seminggu) Butuh mengejan dengan keras untuk membuang kotoran Merasa masih ada kotoran yang tertinggal setelah buang air besar Merasa sakit saat BAB
Perut terasa kembung
Mual
AP A PE NY EB AB TE R JA DI NY A KO NS TI PA SI ?
Gaya hidup dan pola makan yang tidak teratur
Mengonsumsi air putih kurang dari 8 gelas perhari atau dehidrasi (kekurangan cairan dalam tubuh)
Perubahan hormon dalam tubuh (misalnya pada masa menstruasi)
Kekurangan asupan makanan berserat dalam tubuh
Sering menahan rangsangan BAB dalam ja ng ka wak tu yan g cu ku p lama
Depresi atau stress akan mengganggu system pencernaan
DAMPAK KONSTIPASI Bila konstipasi tidak segera diatasi biasanya akan menimbulkan komplikasi seperti: 1.Wasir, wasir adalah penyakit yang terjadi pada anus di mana bibir anus mengalami bengkak yang kadang disertai pendarahan. 2.Divertikulosis adalah penyakit yang ditandai dengan adanya divertikula (kantung-kantung), biasanya pada diding kolon. Divertikulosis bisa terjadi pada seseorang yang menderita konstipasi dalam jangka waktu yang panjang. Divertikula juga dapat terbentuk akibat peningkatan tekanan intrakolon
Business Name
KONSTIPASI berbahaya apabila tidak segera diobati, gangguan ini bisa berujung pada konstipasi kronik yang menjadi penyebab KANKER USUS, konstipasi akut bisa berakibat fatal dan berujung KEMATIAN
