Mendapat dukungan secara sosial dari keluarga dan masyarakat
berkurangnya
mengecap
sosial,
memenuhi kebutuhan sehari – hari,
Penurunan cita rasa terhadap makanan
Penurunan kinerja gerak usus seringkali menimbulkan konstipasi
Pengeluaran
enzim
dalam
lambung
menurun, sehingga porsi makanan tidak dapat diberikan dalam porsi besar
Bagi lansia komposisi energi sebaiknya
20-25 % berasal dari protein, 20% dari lemak dan sisanya dari
faktor
psikologi
kehilangan menyendiri
Kebutuhan kalori untuk lanisa laki-laki 1960 kal dan kebutuhan kalori untuk lansia wanita 1700 kal
seperti
pasangan
hidup,
depresi, hidup
B.A.H.A.G.I.A Gizi
lebih
Keadaan obesitas pada usia lanjut akan meningkatkan
resiko
berbagai
penyakit
akan kalsium serta vitamin D seperti ikan dan susu.
seperti jantung, diabetes melitus dan darah
tinggi.
Biasakan mengonsumsi sumber kalsium Lansia dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya
Biasakan mengonsumsi makanan berserat untuk melancarkan pencernaan, berfungsi juga mengontrol kadar lemak dan gula dalam darah. Minum air putih sesuai kebutuhan Mengonsumsi air sebanyak 1500-1600 ml atau sekitar 6 gelas per harinya
Gizi
kurang
Penurunan
kemampuan
organ
pencernaan
disertai penurunan asupan makanan akan menyebabkan penurunan status gizi lansia. Kekurangan
Mikro Nutrien
Penurunan asupan makanan terutama buah dan sayur akan mengakibatkan kurangnya zat mikro nutrien seperti vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.
Tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan santai, bersepeda, berkebun, yoga, atau senam usia lanjut. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak . Konsumsi berlebih akan meningkatkan kemungkinan hipertensi, hiperkolesterol, hiperglikemia, stroke, penyakit jantung, dan diabetes
Berat badan berlebih supaya dihindari tur makan hingga seimbang A
Hindari faktor resiko penyakit degeneratif
A gar terus berguna dengan mempunyaki kegiatan/hobi yang berguna
Gerak
badan
teratur
wajib
dilakukan
Iman dan taqwa ditingkatkan, hindari dan tangkal situasi yang menegangkan
A wasi
kesehatan dengan memeriksakan badan secara teratur
