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Table of of Contents Introduccion Intro duccion Virus Mental 1 Viruss Mental 2 Viru Viruss Mental 3 Viru Virus Mental 4 Viruss Mental 5 Viru Viruss Mental 6 Viru Virus Mental 7 Viruss Mental 8 Viru Viruss Mental 9 Viru Virus Mental 10 Viruss Mental 11 Viru Viruss Mental 12 Viru Virus Mental 13 Viruss Mental 14 Viru Viruss Mental 15 Viru Virus Mental 16 Viruss Mental 17 Viru Viruss Mental 18 Viru Virus Mental 19 Virus Mental 20 Virus Mental 21 Virus Mental 22 Virus Mental 23 Virus Mental 24 Virus Mental 25 Virus Mental 26 Virus Mental 27 2
Virus Mental 28 Virus Especial Parte II Espiritual Virus Espiritual 1 Virus Espiritual 2 Virus Espiritual 3 Virus Espiritual 4 Virus Espiritual 5 Virus Espiritual 6 INDICE
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INTRODUCCIÓN La mente y el cerebro humano funcionan como una computadora (ordenador) ingeniosamente diseñada y programada por la evolución y para la evolución… Aunquee tal vez más Aunqu más apropiado aprop iado sea decir deci r que las comput computadora adorass toman como como modelo la mente y el cerebro humano. Una comput computadora adora se compone compone de hardware hardw are y software. El hardware son todos los componentes físicos de la computadora, en nuestra analogía, básicamente el cerebro. El software s oftware son s on todos los l os program p rogramas as que metem metemos os en nuestra nuestra computadora… computadora… y siguiendo con el paralelismo, diríamos que son todas las enseñanzas y condicionamientos que hemos recibido durante nuestra vida, en especial en los primeros años. Es lo que que llamamos llamamos el inconscient inconsciente. e. El usuario, el que trabaja con la computadora, sería nuestra mente consciente.
EL HARDWARE: (EL CEREBRO) El CEREBRO es el e l órgan ó rganoo que perm per mite a la mente ente manifestars manifestarse, e, actúa ac túa como intermediario entre el plano mental y la realidad existencial del mundo exterior. EL CEREBRO O DISCO DURO CEREBRAL tiene capacidad ilimitada. Nuestro cerebro, esta maravillosa máquina de máquinas, está constituida por miles de millones de neuronas (chips), que son células altamente especializadas. Cada nuevo pensamiento activa nuevas potencialidades mentales y cerebrales, el pensar, pensar, sobre todo el pensar creativo desarrolla desarroll a la MENT MENTE E y activa circuitos cerebrales latentes. PENSAR es CRECER. El Cerebro se estructura en dos partes: el Hemisferio Cerebral Izquierdo y el Hemisferio Cerebral Derecho. Aunque actualmente se admite la existencia de 2 cerebros cere bros cada un unoo de estos ESPECIAL ESPECIALIZADO IZADO en un tipo de Tareas. Tarea s. El Hemisferios Izquierdo (llamado también cerebro lógico) está Especializado en las Operaciones Operaci ones Lógica Lógicas. s. Con este hemis hemisferio ferio sumam sumamos, os, restam res tamos, os, multiplicam ultiplic amos. os. Pensamos de forma “Lógica” y “razonamos”, tiene que ver con el pensamiento lógico, analítico, racional, como son las funciones matemáticas y verbales, nos otorga el sentido del tiempo. Procesa la información recibida en forma ordenada y lineal, la l a selecciona, sel ecciona, la clasifica cl asifica en orden de importan importancia, cia, extrae conclusiones conclusiones y 4
formula predicciones en base a su capacidad analítica, lógica y verbal. Gracias a él podemos seleccionar a cada instante lo que necesitamos saber. El hemisferio izquierdo o lógico es emisor, nos comunica con la realidad exterior, utiliza para ello la onda mental Beta. Es sede de la consciencia. El Hemisferio Derecho (llamado también cerebro holístico) está Especializado en Operaciones “Analógicas” (Creativas). Con este hemisferio Visualizamos, “Sentimos”, Imaginamos, “Soñamos”, etc. Este hemisferio se encarga del pensamiento intuitivo, dándonos la sensación espacial y la actividad creativa artística. Es sede neurofisiológica del sentido del humor, de la imaginación, de la creatividad, de la intuición, de la espiritualidad. Para su mayor información al cerebro izquierdo a través del cuerpo calloso que comunica ambos cerebros, para que éste la interprete y seleccione. El Hemisferio Derecho y Holístico es receptor, nos comunica con el mundo interior, utiliza para ello la onda Alfa cerebral. Es sede del inconsciente. Naturalmente, para poder aprender, hacer y Ser, necesitamos usar los dos hemisferios, pero la mayoría de nosotros tendemos a usar uno más que el otro, en nuestra cultura y en nuestro sistema escolar hay un claro predominio del hemisferio izquierdo sobre el hemisferio derecho. Las web Cam y las tarjetas de sonido: Además, nuestro cerebro tiene dos Tarjetas Gráficas, una en cada Hemisferio Cerebral, situada en la parte trasera del cerebro (en la nuca). Los ojos son las “Webs-Cam” del Cerebro, y se unen por medio de un “cable”, el Nervio Óptico, con su “Tarjeta Gráfica” en la parte trasera del Cerebro. El cerebro también tiene dos tarjetas de sonido, que están colocadas en los laterales del cerebro. Los oídos se comunican, mediando un “cable-nervio” con esa zona del cerebro. El sentido del Gusto y el Olfato, son controlados por la parte interior media del Cerebro. El sentido “Sensitivo” (tacto, dolor, movimientos de músculos, etc.) está colocado en “la coronilla”, la parte central alta del Cerebro.
EL SOFTWARE: (LOS PROGRAMAS MENTALES) EL INCONSCIENTE. Los pensamientos fluyen de la mente, son elaborados, procesados y almacenados por el cerebro.
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Desde siempre el ser humano ha tratado de luchar por ser mejor, también desde siempre ha tenido sus dudas e incomprensiones acerca del funcionamiento de la mente. Desde las antiguas escuelas de iniciación hasta los modernos coachings del Valle de Silicio, la tendencia ha sido y es cambiar la manera de pensar del ser humano. Vemos hoy más que nunca y de cara al futuro, y ante las graves amenazas que sufre la humanidad (hambre, miseria, violencia, guerras, terrorismo, drogadicción, narcotráfico, consumismo, sinsentido, pérdida de valores, estrés, depresión, sida… y en otra escala, la destrucción de la capa de ozono, el efecto invernadero, la deforestación de los bosques, etc.) no podemos quedarnos indiferentes, inertes, pasivos ni atrapados en la cómplice comodidad, podemos y debemos responder de modo categórico, transformando a ese pequeño ser frontal en un gigante, despertando el inmenso potencial que cada uno de nosotros lleva dentro de sí. Despertar ese potencial significa activar plenamente las facultades mentales y cerebrales. RECORDANDO NUESTRA ANALOGÍA: EL CEREBRO ES EL HARDWARE o soporte físico, LOS PROGRAMAS MENTALES, el SOFTWARE. AL MOMENTO DE NACER nuestro Ser Esencial trae SUPERPROGRAMAS INICIALES (Espirituales): armonía, amor, sabiduría, inteligencia, creatividad, provisión, alegría, voluntad, que de tener una crianza normal, sana, espiritual, funcionarían sin dificultad tocándonos vivir por ello una vida de plenitud, de dicha, en vez de una vida cargada de vicisitudes, problemas y sufrimiento inútil. Pero la realidad es que a medida que crecemos somos sometidos a un bombardeo indiscriminado de virus que dejan sin funcionamiento estos súper programas iniciales. Aparte de los SUPERPROGRAMAS INICIALES que traemos al nacer en nuestro verdadero SER, o SER ESENCIAL, nuestro computador, como cualquier otro, para funcionar necesita otros programas para el diario vivir y según se lo programe serán sus resultados, y son los pensamientos los que condicionan esos programas. Con la formación de nuestra personalidad, básicamente en la infancia vamos adquiriendo o más exactamente “nos van instalando” o “se nos va instalando” nuevos programas a través del hábito y de la imitación (en el hogar, en la escuela, en la calle, a través de la TV, etc.) que de ser los correctos debían activar los superprogramas iniciales (espirituales) pero la gran mayoría de los programas que adquirimos vienen fallados, contaminados. 6
No obstante, llega un momento en nuestra vida en el que podemos instalar nuestros propios programas mentales, en el que nos transformamos en nuestros propios programadores. Esto significa que podemos programar nuestra mente de forma positiva, constructiva. Si bien tenemos la libertad de procesar nuestros pensamientos debemos estar muy atentos al momento que éstos ingresan a nuestra mente (éstos ingresan como impresiones) pues generalmente están contaminados, llenos de virus. Una vez ingresadas estas percepciones se transforman en ideas y pensamientos dando lugar al diálogo interno, a los autos mensajes, a la comunicación interior. De la calidad de nuestra comunicación interna va a depender la calidad de nuestra vida. Tenemos entonces dos oportunidades para actuar, la primera al momento de ingreso de las impresiones (estando atentos a ellas) y la segunda, al establecer la calidad de nuestra comunicación interna, nuestro diálogo interior, nuestros automensajes Si percibiésemos conscientemente las impresiones y filtráramos la información en el momento que ingresa a la mente, no pasarían los virus o ingresarían los mínimos. En nuestra condición actual, EL ANTIVIRUS NATURAL (la conciencia) funciona parcialmente, ésta, de alguna manera filtra los virus masivos, impidiendo así un mayor daño.
En síntesis: En nuestra analogía MENTE- COMPUTADORA: para despertar la capacidad ilimitada del ser humano hay que dar los siguientes pasos: 1.Detectar los VIRUS mentales y espirituales que han sido transmitidos de generación en generación… y los adquiridos por nosotros mismos. 2.Eliminar estos virus (mentales y espirituales) 3.Instalar y/o reinstalar… antivirus y nuevos programas.
El error: Cuando compramos un PC o instalamos un programa, éstos vienen con un manual de funcionamiento o con un tutor, pero el cerebro y la mente humana, que equivalen a varios miles de millones de PC, vienen sin ningún manual de funcionamiento y sin un tutor que nos enseñe su uso. 7
No se enseña lo más importante (que debería enseñarse a cada persona) el funcionamiento de la mente, y así desconociendo los principios y el funcionamiento de esa superpoderosa computadora, la usamos como podemos… Y como esa supercomputadora está diseñada no para cuestionar los programas que se introducen sino para procesarlos a la perfección, los procesa a la perfección… sólo que si metemos programas basuras y contaminados, ese poderoso PC, procesa a la perfección esos programas basuras y contaminados… como resultado la gran tragedia humana (más del 60% de la humanidad se declara altamente infeliz, cada segunda hay un suicidio o intento de suicidio, muchos millones de personas mueren al año por causa de la tristeza, de la depresión, del sufrimiento psicológico, la desesperación, la angustia). . El usuario (mente consciente) y software (la mente inconsciente) A veces cuando estamos frente al monitor de nuestra computadora nos enojamos porque algo salió mal y gritamos a la máquina por hacer semejante barbaridad, a todos nos pasa. Pero debemos tener claro que la computadora no se equivoca, sólo hace lo que nosotros le hechos dicho que haga. Hemos pensado en una cosa y hemos hecho otra, y eso que nos sale en la pantalla, nosotros lo hemos puesto sin ser conscientes de ello. De modo análogo, vemos que en nuestra vida pedimos cosas que no corresponden con lo que aparece en la pantalla de nuestro presente. Decimos: “Quiero ser una persona próspera” y escribimos desde nuestro inconsciente: “No me merezco ser próspero, porque toda mi vida me han dicho que soy un bueno para y perdedor”. Decimos: “Quiero tener armonía en mi hogar” y escribimos: “No merezco tener paz en mi hogar, pues mi hogar fue siempre un infierno”. Para bien o mal, quien escribe nuestro presente es el inconsciente, es el que dirige nuestra vida. Entre dos órdenes contradictorias siempre se manifestará la que provenga de la mente inconsciente (la mente consciente es solo el 1% de la mente, mientras que el 99% es el inconsciente). Si lográramos conocer más nuestro inconsciente y sobre todo limpiáramos los virus mentales y espirituales e instaláramos los antivirus, se manifestaría esa capacidad infinita que se encuentra dormida, en nuestro propio interior, entonces cambiaría drásticamente nuestra vida. . Concretando un sueño 8
Todo está en nuestras manos, tenemos las “herramientas” adecuadas para transformar nuestra mente y nuestra vida. Cuando nos ponemos en armonía con el Ser Esencial, el mundo se convierte en algo mágico y nosotros en magos capaces de concretizar nuestros sueños, de realizar nuestros deseos. Este libro es la concretización de un sueño. El mayor bien sea contigo.
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Virus / Antivirus Mentales
Virus mental 1 Tristeza Autoactivando tus inteligencias - ¿En qué ocasiones sueles ponerte triste? - ¿Crees que la tristeza es algo negativo para la persona? Virus afines / mutaciones Pensamiento negativo, pesimismo, depresión, aflicción, desencanto, infelicidad… Pensamientos “Ninguna lágrima rescata nunca el mundo que se pierde ni el sueño que se desvanece”. (Juana de Ibarbourou). “Cuidado con la tristeza, es un vicio”. (Gustavo Flaubert) Frases favoritas Ay… ay… ay… (Suspiros). Si te contara mi pena… No sabes lo que estoy pasando. Todo es negro para mí. La vida es triste, es un valle de lágrimas. No me causa gracia. Como detectar el virus de la tristeza • Cuando te es difícil reír. • Cuando tiendes a dramatizar los sucesos negativos, hasta hacerlos amenazantes. • Cuando cuentas tus “desgracias” por doquier, tratando de ser compadecido. • Cuando tienes a suspirar y suspirar. • Cuando buscas compañía de personas tristes. • Cuando tienes deseo de oír música que te produce tristeza o melancolía… Algunas características
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Sin duda alguna, la vida no está nunca libre de dolor y aflicciones. Hay, de hecho, circunstancias y acontecimientos que nos producen dolor. Pero eso es una cosa, otra muy distinta es cuando la tristeza, el desasosiego o la angustia se convierten en enfermedades que atacan al individuo y a la sociedad. Para muchas personas y estudiosos va dejando de ser un secreto que el cáncer, la adicción, la depresión crónica, son en el fondo, tristeza celular. Pues, ya se habla de que tanto las células como microorganismos tienen mente. A fin de ubicar el virus al que nos referimos debemos hacer algunas precisiones: Esclarecer si es una tristeza o aflicción surgida de un dolor real (Vejez, enfermedad, muerte, separación de lo agradable, unión con lo desagradable) o si es una tristeza surgida del egoísmo, de la autocompasión. En todo caso, cuando hablamos de virus de la tristeza nos estamos refiriendo a ese estado autocompasivo, egoísta, melancólico y autodestructivo. Hablamos de virus cuando se está triste, no por hechos dolorosos, puntuales, sino cuando se es casi habitualmente triste. Hablamos del virus cuando se sufre, por hechos no ocurridos aún. Derivados de temores, angustias, creados en la mente. Nos referimos a los virus cuando sufrimos por hechos que ya no existen, que ya no están, que solamente tienen un registro en la memoria, en las neuronas. El dolor es la verdadera reacción ante un hecho real. El dolor es algo concreto. La tristeza es nuestra forma de encarar el dolor. Y está condicionada por nuestras creencias. Es decir, cada quien reaccionará al dolor según sus creencias y actitudes. Por ejemplo, ante la pérdida de un ser querido algunos se alegrarán porque el espíritu de la persona se ha liberado de la atadura del cuerpo. En cambio, los que no creen en un más allá, en una vida después de la vida, se entristecerán, porque la persona dejó de existir para siempre y nunca jamás la verán. Dos reacciones diferentes ante el mismo hecho. La tristeza surge como resultado del examen de la realidad, cuando la persona se da cuenta de lo que la situación en cuestión significa. Es la reacción posterior al dolor. La tristeza es un virus mental cuando surge de una actitud egoísta, negativa, paralizante, melancólica, cargada de lamentación y autocompasión. Esta tristeza, este sufrimiento inútil, es creada en nuestra propia mente y sufrida por nuestra propia mente. 11
En cambio el dolor surgido de las condiciones de temporalidad de nuestra existencia terrena, es universal. El ciclo humano de nacer, crecer, envejecer y morir conlleva inevitablemente dolor y pérdidas. La clave es entonces aceptar su existencia objetiva y al mismo tiempo descubrir su sentido. Solo así podemos trascenderlos. Si se comprende realmente una experiencia dolorosa, entonces es posible despertar a una nueva forma de darle sentido. Pero el sufrimiento inútil y la tristeza autocompasiva interfieren entre el dolor y nosotros y así no llegamos a comprenderlo, ni mucho menos a superarlo. Nos quedamos estancados, a veces en el resentimiento, a veces en la autoconmiseración, y, en muchas ocasiones, en la rebeldía, la ira o la decepción, siendo éstos a su vez causa de nuevos sufrimientos. Cualquiera que haya sufrido mucho dolor durante un periodo de tiempo se dará cuenta, luego de examinarse interiormente, que ha sido fortalecido por esa experiencia, que el dolor no es destructivo si se sufre durante un tiempo, sino que hace que el hombre se dé cuenta que tiene la fuerza para vencer los obstáculos y temores que antes parecían ser insalvables. ¿Cómo limpiar el virus de la tristeza? • No aceptes estar triste por aquello que no existe, sucesos que ya pasaron o sucesos que aún no han acontecido. • Mira en perspectiva: Cuando te parezca que estás inmerso en un sufrimiento límite del cual no puedes salir, trata de imaginarte cómo verás esa situación dentro de algunas semanas, meses o años. Verás que todo pasa. • Encuéntrale sentido: Por muy triste o dolorosa que pueda parecer una situación, encuéntrale el sentido, el significado, verás como disminuye su intensidad. • Cambia la dirección de tu mirada: Enfoca en otra dirección, no te centres en la causa de la tristeza o del dolor, no te comportes como una lengua que escarba y escarba cuando encuentra una herida en el interior de la boca. • Facilita la secreción de sustancias antitoxinas en el organismo como la dopamina, la serotonina y la endorfina, que las obtenemos gratuitamente del ejercicio físico así como de la sonrisa y la risa. Acércate a todo aquello que te alegre, que te haga reír. • No prestes tu cabeza para pensamientos tristes, angustiosos, no prestes tus ojos 12
para leer libros o ver películas que te llenen de melancolía. Tampoco prestes tus oídos para escuchar palabras que te apenen ni música que te entristezca.
Antivirus mental 1 Alegría! Autoactivando tus inteligencias • ¿Habitualmente qué te causa alegría? • ¿La alegría produce risa, ¿puede la risa provocar alegría? • ¿por qué crees que los animales no ríen? Antivirus afines Pensamiento positivo, optimismo, entusiasmo… Pensamientos “Aprende oh hombre que estar contento es ser feliz”. (Sabiduría antigua). “El tiempo que uno pasa riendo es tiempo que pasa con los dioses”. Algunas características Si bien la alegría es una emoción, también es una gran energía que las personas alegres irradian en sus pensamientos, emociones, acciones y relaciones. La alegría es un gran purificador. Donde está ella, todo es puro. Tú podrás verificar que cuando una persona está alegre, es incapaz de odiar, es incapaz de temer, es incapaz de tener envidia, es incapaz de tener ira. Cuando una persona está alegre, tampoco puede dar cabida en su corazón ni a los celos ni a la venganza. La alegría purifica no solamente tu mundo emocional, sino tu hogar, tu centro de trabajo, tu ciudad y hasta el propio mundo. La alegría nos cura de muchas cosas malas, cura nuestro cuerpo y nuestras emociones. Sin alegría, no podemos hacer nada constructivo. La alegría es contagiosa, cambia ambientes y es un antídoto contra las penas. Siendo la alegría la emoción más próxima a la felicidad, resulta paradójico que la gran mayoría de personas quiera ser felices y estar realmente alegres, sin renunciar 13
al odio, al temor, a la ira, a los celos, ni a los deseos de venganza. Sin embargo, la gente dice: ” No quiero sufrir, quiero ser feliz y, entretanto, quiero odiar y destruir”. Si tuviera que dar tres claves para estar alegres, éstas serían: 1. Haz alegre a alguien. Ve la forma de causar alegría a una persona, que esa sea tu meta cada día. No es difícil, ¿no es cierto? 2. Como todo tiene su origen en el estado mental, lo lógico es que si quieres estar alegre, tengas permanentemente pensamientos alegres y positivos. 3. Ríe y sonríe tantas veces puedas, como para que la química producida por estos estados en tu organismo genere más y mejores condiciones y oportunidades para “sentirse bien”, “sentirse contento”. Todas tus experiencias y momentos dichosos se imprimen en el increíble banco de datos de nuestro cerebro y nosotros tenemos la capacidad de recuperar esa información que son básicamente recuerdos y sentimientos. Por eso, guarda, salva o graba bien cada vez que experimentes momentos dichosos. Mientras más recuerdes esos momentos de alegría, más se van a volver parte de tu forma general de ser. Así que puedes desde ya, intencional y conscientemente como un hábito pertinaz, recordar la mayor cantidad de veces posible. De otro lado, hay un nivel, una forma superior de alegría que se caracteriza por salir de dentro de ti mismo o de tu Ser Esencial, esta alegría no tiene objeto que la produzca. Viene del fondo del alma. Como no tiene nada que la produzca, no hay nada que la elimine. Esta alegría no es un resultado de las condiciones físicas, emocionales o mentales, ni la dan las cosas o el dinero, es sencillamente un estado de conciencia superior, como el que tienen los niños que saben estar alegres sin motivo. “ La risa es una fuerza tan transformadora que nada más es necesario. Si cambias tu tristeza por celebración, entonces también serás capaz de cambiar tu muerte or resurrección”
La Risa Me han contado sobre tres místicos hindúes. Nadie conoce sus nombres. Se los conocía sólo como Los Tres Santos Reidores, porque nunca hacían ninguna otra cosa, solamente reían. Solían ir de una ciudad a otra, pararse en el mercado y largarse una buena carcajada visceral. Estas tres personas eran realmente hermosas, riendo y con sus vientres agitándose. 14
Era como como un contag contagio, io, todo el mercado erca do com co menzaba enzaba a reír… reí r… Durante unos pocos segundos un nuevo mundo se abría. Viajaban por toda India sólo ayudando a que la gente se riera. Gente triste, gente enojada, gente codiciosa, gente celosa: todos comenzaban a reír con ellos. Y mucha gente captó la clase: podemos transformarnos. Sucedió, entonces, en un pueblo, que falleció uno de los tres. Los pobladores dijeron: “ahora habrá problemas. Su amigo ha muerto y deben llorarlo”, pero los dos estaban bailando, riendo y celebrando la muerte. La gente del pueblo dijo: “Esto es demasiado. Estos no son modales. Cuando muere un hombres es profano reír y bailar” Entonces, los dos hombres dijeron: “No saben lo que ha sucedido” Nosotros Nosotros pensábamos pensábamos quién quién de los tres tres morirí moriríaa primero. primero. Este hom hombre bre ha gan ganado, ado, estamos estamos derrotados. der rotados. Nos reím reí mos con él toda la vida, vi da, ¿cómo ¿cómo podríam podrí amos os despedirl des pedirloo de otra manera? Debemos Debemos reír, r eír, debemos debemos disfru di sfrutar, tar, debemos debemos celebrar. cel ebrar. Esta es la l a única despedida despedi da posible para par a un un hombre ombre que ha ha reído toda su vida. Y si no reímos, él se reirá de nosotros y pensará: ¡Tontos! ¿De modo que de nuevo han caído caíd o en la trampa? trampa? No pensamos pensamos que q ue esté muerto. muerto. ¿Cómo ¿Cómo puede morir la risa? ri sa? ¿Cómo puede morir la vida? Luego debían incinerar el cuerpo y la gente del pueblo dijo: “Lo “Lo bañaremos bañaremos como lo prescribe prescr ibe el ritual”. ritual”. Pero Per o aquellos dos amigos amigos dijeron dijer on:: “No, nuestro amigo ha dicho que no hagamos ningún ritual y no cambiemos su ropa ni lo bañemos. bañemos. Sólo que que lo pongam pongamos os como como está en la pira crem cr ematoria; atoria; por lo tanto, tanto, tenem tenemos os que seguir sus s us instrucciones”. Y entonces, entonces, de pronto, sucedió algo muy muy importante. importante. Cuando Cuando el e l cuerpo fue colocado col ocado sobre la pira, ese anciano hombre hizo su último truco. Había escondido muchos fuegos artificiales debajo de sus ripas y repentinamente hubo ¡diwali! Entonces, el pueblo entero comenzó a bailar. No era la muerte, era la nueva vida, una resurrección. Toda muerte abre una nueva puerta. Si cambias tu tristeza, por celebración, entonces 15
tú también serás capaz de cambiar tu muerte por resurrección. Aprende este es te arte mientras hay hayaa tiem tie mpo. Sabiduría Sabi duría antigu antigua… a…
Reto Creativo: No sabemos cómo sueles reírte habitualmente, pero te retamos a ver si eres capaz capaz de reírte de 7 man manee ras dife diferen rente tes. s.
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Virus mental 2 Pesimismo Autoactivando Au toactivando tus tus inteligencias • ¿De dónde crees que surge el pesimismo? • ¿Crees que hem hemos os nacido para sufrir sufrir o para ser felices? Virus afines / mutaciones Pensamiento negativo, autoestima negativa, palabras negativas, tristeza, depresión… Frases favoritas ¡Ay ¡Ay… la crisis cr isis!! Hemos nacido para sufrir… Sé que me va a ir mal… Siempre Siempre me me sale sal e todo al revés… Nun Nunca tengo tengo suerte… suerte… todo está peor… Tenía que ser yo… por qué a mí… Cómo detectar el virus del pesimismo • Cuando Cuando piensas pi ensas y hablas constantem constantement entee de cosas cosa s negativas. •Cuando al iniciar un emprendimiento piensas: Me va a ir mal. • Cuando piensas que naciste para sufrir. • Cuando Cuando siempre esperas lo peor. peor . • Cuando ante la adversidad, dices, no se puede hacer nada. • Cuando te das cuenta que tu vida y tus sentimientos dependen totalmente de las cosas externas. • Cuando tienes una visión fatalista de las cosas. • Cuando NO y PERO, se vuelven las palabras más importantes y usadas en tu vida. Algunas características El pesimismo es una actitud negativa que hace a las personas ver siempre el lado negativo, sombrío, malo, triste, difícil de las personas, cosas y hechos, dándole además además la l a condición de irremediables. Esperando siempre siempre lo l o peor. El Virus del pesimismo es una actitud poderosamente arraigada en las personas, que comienza generalmente bajo la forma de un pensamiento o auto mensaje negativo. Este pensamiento o auto mensaje por lo general fluye en forma bastante mecánica por 17
lo que difícilmente tomamos conciencia de él, precisamente por lo mecanizado que está y por la rapidez con que este pensamiento o auto mensaje negativo actúa, activa o dispara al siguiente, y este a otro y otro… hasta llegar a alterar nuestro estado de ánimo y nuestro cuerpo. Estos pensamientos pueden surgir de un recuerdo o pueden ser activados por palabras, palabras , imág imágenes, enes, personas, personas, en una secuencia secuencia mu muy estructu estructurada. rada. Cuando el pesim Cuando pesi mism is mo se s e hace crónico cr ónico y compromete compromete seriam seri ament entee la l a salud s alud ment mental al y física es cu cuan ando do aparece el mal de la l a época, la depresión. Las personas pesimistas consideran que los contratiempos constituyen algo irremediable y reaccionan ante la adversidad asumiendo que no hay nada que ellos puedan puedan hacer para que las cosas salgan mejor y, por tan tanto, to, no no hacen hacen nada para afrontar el problema. Nadie se vuelve vuelve pesimista de pront pronto, o, hay hay todo un un aprendizaje. aprendizaje. Primero: aprender aprender a centrar nuestra atención en lo malo, el error, lo difícil, lo feo, en los NO, (ya sea en uno mismo, en los demás, en los hechos, en las cosas). Segundo: pensar perman permanen entem temen ente te en todo aquello aquello negativo negativo que que ha ha registrado nuest nuestros ros sentidos sentidos y hemos prestado nuestra atención hasta llenarnos de opiniones, creencias y convicciones convicci ones marca marcadam dament entee negativas, llegan ll egando do a crear crea r un unaa actitu a ctitudd mental mental negativa. Finalmente, cuando esta actitud mental negativa llega a ser lo suficientemente perman permanen ente, te, como como para convertirnos convertirnos en ella, podemos podemos decir que se “logró “logró el objetivo”. En la actualidad, el pesimismo es un gran flagelo de la humanidad que hace infelices a millones de personas. Pero mirando ir ando optimistament optimistamentee el e l pesim pesi mism is mo, tenemos tenemos 2 buenas noticias: noticias : a) Felizm Feli zment entee nadie nace negativo negativo ni pesim pesi mista. b) Es posible lim l impiar piar este virus nocivo, nocivo, no no importa importa la edad que que teng tengamos, amos, e instalar instalar el poderoso ANTIVIRUS METNAL del OPTIMISMO. Cómo limpiar el virus del pesimismo • Date cuenta, cuando ves a las personas, a las cosas, o a ti mismo, ¿ves lo mejor o lo peor, lo bello bell o o lo feo, lo armón armónico ico o lo l o discordan discor dante? te? “Si te das cuenta cuenta por las sombras sombras qu quee llegó ll egó la noche noche y no no por el brill br illoo de las l as estrellas”, estrell as”, eso significa significa que debes cambiar el enfoque de tu mirar, de tu oír, de tu percepción. • Escúchate, Esc úchate, presta pres ta atención a lo que te dices dice s a ti mis mism mo cuando hablas mentalmen entalmente. te. 18
Es ahí donde debes empezar a hacer los cambios. Niégate a pensar con pesimismo. Implementa el hábito de sustituir los pensamientos negativos con positivos, antes de que los primeros terminen siquiera de ser formulados. • Analiza, trata de buscar los elementos destructivos que hay en tu voz interior. • Aprende a aprovechar y disfrutar de lo que tienes y deja de lamentarte por lo que no tienes. • Detente, cuando te des cuenta que empiezas a tener pensamientos negativos, con energía dite a ti mismo ¡Basta! • Mira: A donde vayas, ve siempre lo más bonito, lo más ordenado, lo positivo en todo y en todos, comenzando por ti. • Realiza: Un anclaje del optimismo. (ver cap. Final – oír CD-ROM
Antivirus mental 2 Optimismo Autoactivando tus inteligencias • ¿Eres de las personas que eligen qué día tener o el día lo vives como viene? • ¿Puede una persona con baja autoestima, ser optimista? Antivirus afines Alegría, pensamiento positivo, autoestima positiva, serenidad, resiliencia, paz interior… Pensamiento “El verdadero amante de Dios es optimista. Busca y encuentra el aspecto brillante de la cosas. Puede hallar claridad en el rincón más tenebroso. Cruza la vida con una sonrisa, un canto de dicha, una fe permanente en el absoluto”. (Ramacharaka). Algunas características El optimismo consiste en esperar siempre lo mejor en toda circunstancia. Entendido como virtud, es la actitud de confiar razonablemente, en las propias posibilidades como en las ajenas, sin que se pierda la capacidad de apreciar en cualquier situación lo que es positivo en sí y las posibilidades de mejora que existen, así como los obstáculos que se oponen a esa mejora, de manera tal que se aproveche lo que se pueda y se afronte lo demás con alegría y buen humor. El optimismo es una síntesis de la Fe y de la Esperanza que nos impide caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las adversidades.
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La intensidad con que puede vivirse el optimismo dependerá de la capacidad de la persona para distinguir lo que es positivo en situaciones que se presentan adversas. Mientras algunos son optimistas solamente cuando la situación es totalmente favorable, otros los son permanentemente. Algo que debemos pensar seriamente es que, tanto las personas optimistas como las pesimistas, tienen en su vida el mismo tipo de adversidades, siendo la forma de tomar las cosas, lo que hace la diferencia entre ellas. Mientras que el pesimista ve el fracaso como algo terrible y lo toma personalmente. El optimista en cambio ve los contratiempos como algo pasajero y no lo toma como algo personal. Nunca dice, por qué yo… por qué a mi… El camino para llegar al optimismo es más fácil que el del pesimismo. Además el pesimismo no está en los designios de la naturaleza. Si no, observa la incesante actividad de la vida en una mañana en el campo. Quedarás maravillado al contemplar las miles de especies componiendo su infinito canto de amor a la vida. Caerás en cuenta entonces que el pesimismo es cosa de los hombres, es cosa de la mente. Para potenciar el optimismo, o sea, para desarrollas la capacidad de ver lo positivo en las situaciones, aunque éstas presenten serias dificultades, es necesario tener confianza en las propias posibilidades y en la cooperación que pueden prestar los demás, y tener fe, sobre todo, en un sentido de orden y significado en la existencia. Se cultiva el optimismo aprendiendo a ver lo bueno, lo bello, lo mejor en todo; en uno mismo, en las demás personas, en las cosas, en los acontecimientos. Esta manera de mirar el mundo formará en nosotros el hábito de pensar positivamente hasta consolidarse en una actitud mental positiva, y cuando esta se torne permanente, estaremos hablando del OPTIMISMO. Los optimistas también tienen épocas difíciles, pero no se rinden ni se dejan doblegar por el peso de la adversidad, pues ellos sabe: “Que aún la noche más oscura tiene un claro amanecer y que por encima de las nubes más densas sigue brillando el sol; que todo túnel, por más largo y oscuro que sea siempre tendrá otra salida y que todo río siempre tiene dos orillas” ¿Qué clase de día tendrás hoy? Hoy despertarás como millones de personas, pero no sé si estarás dentro del grupo de aquellos que eligen el DÍA que tendrán o si serás arrastrado por la gran corriente anónima y mecanizada de la gente que vive en el “sueño”, reaccionando ciega y negativamente a los acontecimientos. Puede que maldigas la vida por todos los problemas que tienes o puede que agradezcas porque amaneciste vivo. Lo cierto es que hasta que llegue la hora de 20
dormir, el otro sueño, el de la cama, tú podrás escoger el accionar que vas a tener durante el DÍA. Hoy puedes elegir molestarte porque no tienes el desayuno que esperas, o puede elegir agradecer, porque no sólo te espera un desayuno, sino que tienes como digerirlo. Hoy puedes quejarte de los problemas que te esperan en el trabajo o puedes agradecer y alegarte, no sólo porque tienes trabajo, sino un cuerpo y una mente para hacerlo. Hoy puedes llorar porque las rosas tienen espinas o como dijo alguien, puedes celebrar porque las espinas tienen rosas. Hoy puedes quejarte y maldecir, porque tienes que hacer muchas labores en tu hogar, o puedes bendecir porque tienes un hogar y las aptitudes para hacer esas labores. Hoy puedes renegar porque tienes que ir a estudiar o puedes regocijarte porque vas a desarrollar tu inteligencia y tus talentos. Hoy puedes elegir quejarte, por todo lo que tus padres no te pudieron dar o puedes elegir agradecer por todo lo que dieron, incluyendo el don más valioso, la vida. Hoy puedes elegir sentirte mal, porque descubriste en ti algunos defectos o puedes elegir sentirse bien, porque tienes la posibilidad de dejarlos y ser mejor persona. Hoy puedes quejarte de encontrar a mucha gente agresiva, ruin y negativa o puedes, si gustas, agradecer por no ser como ellas. El día de hoy se presenta ante ti esperando que lo pintes con tus cinco pinceles, tus sentidos, en el lienzo de tu mente. De ti depende elegir, qué forma y qué matices tendrá. Y recuerda las cosas no son buenas o malas en sí mismas sino depende de la manera en que tú elijas tomarlas.
Reto Creativo: Resulta que has sido nominado para diseñar un monumento al optimismo, que será regalado a un país amigo en ocasión del bicentenario de su independencia. Puedes describirlo cómo sería o mucho mejor si lo dibujas. Debe ser algo espectacular, pues lo van a instalar en la plaza más importante de ese país. Debe estar hecho de tal manera que cuando una persona esté ante él se llene de OPTIMISMO. 21
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Virus mental 3 Hablar negativo (Mal decir) Autoactivando tus inteligencias • ¿Por qué al hablar inútil, al hablar por hablar se le llama verborrea? • ¿Te parece que las palabras son mensajeros o soldados? •¿Hablas a menudo mal de los demás o los criticas? Virus afines / mutaciones Pensar negativo: maledicencia, crítica destructiva, pesimismo. Pensamientos “El hombre tarde dos años en aprender a hablar y el resto de la vida en aprender a callar”. (Proverbio Chino). “No abras los labios si no estás seguro de que lo que vas a decir, es más hermoso que el silencio”. (Anónimo). Frases favoritas No es por nada, pero la fulanita ésa… Ése es un pobre idiota… Maldita sea tu suerte… Te voy a contar la última… Cómo detectar el virus del hablar negativo • Cuando te des cuenta que tus palabras no construyen nada. • Cuando las personas se hieren por lo que dices. • Cuando tus palabras hablan de los defectos ajenos. • Cuando hablas mal de alguien. • Cuando en tu hablar destacas lo negativo. • Cuando te gusta escuchar comentarios sobre los demás • Cuando los temas de tu conversación se centran en temas como guerras, incendios, muertes, accidentes, peligros ecológicos, crisis, etc. Algunas características Este virus consiste en proferir y hablar cosas malas, negativas, destructivas, 23
maledicentes, implica también el hablar y murmurar acerca de los defectos ajenos, está ligado al pensar negativo, que es su origen. El infestado con este virus siempre está enjuiciando, opinando y hablando de los demás, de los vecinos, de los amigos, de los parientes, de los jefes, de los empleados, de los colegas de trabajo, de los gobernantes de turno… sólo que este enjuiciamiento es negativo, destructivo, dañino. Está muy extendido a tal extremo que hay quienes piensas que conversar es reunirse a hablar mal de alguien e intercambiar opiniones al respecto. Pero resulta que al conversar una gran cantidad de energías se mueven entre uno y otro, y como es una energía negativa la que se mueve, esta “regresa” a quienes la profieren o hablan, pongo “regresa” entre comillas, porque en realidad, todo aquello que pensamos y hablamos, se archiva en nuestra mente inconsciente, y será ésta quie se encargue de que “se cumplan” nuestros mal-decires, y como el inconsciente no distingue pronombres lo lógico es que todo aquello que digamos será aplicado primeramente a nosotros mismos. Por eso, hablar mal de los demás, criticar destructivamente, mal-decir, es un pésimo negocio. Mal hablar es también estar contando constantemente todas las desgracias, las pasadas, las presentes y las futuras como un rosario interminable de contratiempos, carencias y enfermedades, así están “maldiciendo” su vida. Si te quedas criticando, quejándote, atacándote verbalmente, destacando cualquier enfermedad, exagerándola, entonces estarás usando tus propias palabras para destruirte. La palabra, ya sea hablar, escrita o pensada, tienen fuerza creadora, tiene un inmenso poder. Es necesario eliminar este virus, aunque al principio cueste, pues de lo contrario tu futuro también se verá plagado de aquellas cosas negativas que enfatizas y destacas en tus palabras. Cómo limpiar el virus del hablar negativamente • Ten presente: Cuando vayas a hablar de otra persona o cuando alguien te venga con un chisme, la metáfora de las 3 bardas y recuerda que debe pasar las tres. (Ver Antivirus) • Recuerda: El lenguaje crea la realidad. No sólo la describe. Tanto la palabra hablada como pensada tienen fuerza creadora. “En este mundo aparece o se concretiza lo que fue dicho mental u oralmente. Por ello pronuncia palabras alegres, agradables, optimistas, cargadas de esperanza ay entusiasmo, tu vida se tornará realmente alegre, agradable, feliz y todo mejorará a tu alrededor”. M. Taniguchi. 24
• Imagina: Cuando converses con alguien, que de tu boca no salgan flores y dardos envenenados, las palabras buenas, los elogios son flores, las palabras negativas, son los darnos. Sólo que salgan flores de tu boca. • Piensa: Antes de insultar, agredir o maldecir, que todo lo que hablamos tiene una copia, y que si bien una de ellas alcanza al objeto de tu odio, la otra queda contigo, Es decir, se almacena en tu inconsciente y como el inconsciente “no conoce pronombres” (no diferencia entre yo, tú, él, ella, ellos, etc.) lo que tú digas actuará en primer lugar contra ti. • Elogia: Ten contigo un cuadernos de elogios y escribe en él lo mejor de cada una de las personas cercanas a ti. Esposa o esposo, hijos, padres, suegros, vecinos. Fíjate en las cosas buenas que tienen y escríbelas. • Calla: Cuando vayas a emitir un juicio sobre alguien, el silencio te permitirá acercarte a tu Ser Esencial.
Antivirus mental 3 Hablar Positivo (Bendecir) Autoactivando tus inteligencias • ¿Has escuchado la diferencia de tu voz cuando hablas palabras positivas y cuando profieres palabras negativas? Antivirus afines Pensar positivo: bendecir, elogiar, crítica constructiva, optimismo… Pensamientos “Hablas solamente palabras de aliento, de bondad y las que puedan ayudar a los demás. Refrenarse de la murmuración y el uso de palabras ásperas y groseras”. (Sabiduría Gautama). “Una palabra bondadosa, que contenga amor, actúa como fortificante sobre el prójimo. No vacile en decir palabras bondadosas”. (Masaharu Taniguchi). Algunas características Cuando hablamos bien de alguien y destacamos lo positivo, estaremos bendiciendo. Por eso, cuando se nos recomienda bendecir todos los sucesos, buenos o malos, es buscar el lado positivo y no el negativo. Debemos cuidarnos de hablar mal de nosotros mismos, de otras personas, proyectos, situaciones, etc., y en cambio debemos resaltar las cualidades por más insignificantes que parezcan. Así estaremos 25
bendiciéndolo todo. Esos mismos bien-decires (bendiciones) generan su propia copia que queda contigo. Y si tú hablas bien, bendices, con toda certeza tu mente inconsciente que como ya hemos dicho no reconoce pronombres, aplicará la intencionalidad de los dicho en primer término a ti mismo. Además escucharás un elogio que no es muy común, pero que suena hermoso: “Ella (o él) siempre habla bien de todo el mundo”. Siempre que puedas, elogia lo digno de elogio. A todo el mundo le gusta sentirse estimado. Y, además, todos tienen derecho a que se les reconozca sus méritos. Cuando vayas a hablar de alguien o cuando alguien venga con un rumor o con chisme cuida que pasen las tres bardas de las que habla Sócrates. Todas las palabras salidas de tu boca deben estar centradas en la verdad. Deben transmitir belleza, bondad, y ser elevadoras, estimulantes, motivadoras. Pero, no solamente deberás controlar las palabras que salen de tu boda sino que también has de poner especial cuidado a las palabras que escuches. No aceptes escuchar todo tipo de palabras, tienes derecho a seleccionar aquello que entra a tu mente.
Reto Creativo: Juguemos a la cadena de palabras, escribe 12 palabras positivas, constructivas, optimistas, sólo que cada palabra ha de comenzar con la última letra de la anterior, exceptuando la primera.
Ejemplo: Positivo – optimista – alegra – entusiasmar -… tú completa el resto. Tienes 1 minuto para concluir las doces palabras. Las 3 Bardas Se cuenta que un discípulo llegó muy agitado a la casa de Sócrates y empezó a hablar de esta manera: Maestro, quiero contarte cómo un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia… Sócrates lo interrumpió diciendo:
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- ¡Espera! ¿Ya hiciste pasar a través de las Tres Bardas lo que me vas a decir? - ¡Las Tres Bardas! - Sí – replicó Sócrates - La primera es la VERDAD. ¿Ya examinaste cuidadosamente si lo que me quieres decir es verdadero en todos sus puntos? - No… lo oí decir a unos vecinos… - Pero al menos lo habrás hecho pasar por la segunda Barda que es la BONDAD. ¿Lo que quieres decir es por lo menos bueno? - No, en realidad no; al contrario… - ¡Ah! – interrumpió Sócrates – Entonces vamos a la última barda; ¿ES NECESARIO que me cuentes eso? -Para ser sincero, no… necesario no es. Entonces – sonrió el sabio – Si no es verdadero, ni bueno, ni necesario… sepultémoslo en el olvido.
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Virus mental 4 Inconstancia Autoactivando tus inteligencias • ¿Conoces algún inconstante que haya triunfado en algún ámbito? • ¿Qué crees que pasaría si el corazón fuese inconstante? Virus afines / mutaciones Inestabilidad, volubilidad, pusilanimidad, impaciencia, pereza, superficialidad… Frases favoritas Mañana lo termino. Si no hubiera sido por… No importa, así nomás. ¡Ah… es muy difícil! No puedo. Ya me aburrí. Tranquilo, que da igual… Para que matarse… Cómo detectar el virus de la inconstancia • En cada proyecto abandonado. • En cada NO que te hace desistir. • En cada cosa dejada a medias, en cada meta inconclusa. • En cada cambio inopinado y sin sentido. • En cada conducta que refleje inestabilidad y volubilidad. Algunas características Hablar de este virus es hablar de impermanencia, de volubilidad, de abandonar lo comenzado. Son varios los factores que refuerzan la inconstancia: Primero, objetivamente hablando hay una ley que dice que a toda acción se le opone una fuerza de reacción, de oposición, de resistencia. Dicho de manera directa: “hacer algo, cuesta”. No es posible lograr metas ni culminar emprendimientos sin vencer obstáculos ni resistencias.
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Pero, hay personas que toman esta natural resistencia, esta lógica fuerza contrario o de reacción como “un terrible problema” logrando con esta actitud equivocada el aumento de la fuerza de resistencia y haciendo las cosas aún más “difíciles” Por eso debemos y podemos tomar las contrariedad y las vicisitudes como asunto de rutina, como cosa de todos los días y no como algo extraordinario que al final de cuentas sólo sirve como justificación para la pereza, el miedo y la propia inconstancia. Un virus muy afín con la inconstancia es la pereza, no se conoce ningún caso de perezosos constantes, más bien la laboriosidad, el esfuerzo, son virtudes que se asocian con la constancia, con la perseverancia. Otro virus afín a la inconstancia es la impaciencia, pues muchas personas se desaniman y desalientan de seguir adelante con sus metas al no conseguir rápidamente lo que desean o se proponen, cambian el objeto de su interés de inmediato. También la superficialidad contribuye a la inconstancia, la sociedad de consumo de alguna manera alienta el rápido cambio de gustos, el dejar lo que tenemos para comprar algo más “novedoso” o más “funcional” o más “moderno”. Esto condiciona la mente para después dejar fácilmente ideales, principios, incluso a veces el trabajo, los amigos o la pareja. Está bien abrir nuestro corazón y nuestra mente a los cambios, pero como dijo alguien, sin dejar escapar nuestros valores. La cobardía es otro virus que corre juntamente con la inconstancia, esto se nota en las personas que abandonan sus sueños, deseos o metas ante las primeras dificultades, no tienen el coraje de luchar, de esforzarse, de perseverar. Retroceden temerosos ante el primer NO, y tiemblan ante “los problemas” que se les presentarán por delante, entonces dicen, “mejor lo dejamos ahí nomás”… es muy difícil, mejor no meterse en problemas. Eso de “querer un instante y al otro ya no” (inestabilidad, volubilidad, doble ánimo) es la causa por la que muchos sueños se quedan sin realizar y muchas sociedades, proyectos, parejas, etc., se acaban tan rápido como comenzaron. Los hombres reconocidos han perseverado hasta el último momento; muchos de ellos, aunque parecía locura lo que hacían, no dejaron de luchar hasta alcanzar sus sueños y gracias a ellos hoy gozamos de grandes adelantos de la civilización y la cultura en todas sus manifestaciones. La inconstancia y la inestabilidad nos llevan a un nivel de mediocridad: un estado de frustración y fracaso permanente, porque dejamos los proyectos a medio camino. 29
Por ejemplo, hay jóvenes que “suenan” con ser deportistas profesionales tienen cualidades, facultades y talento sin embargo, no son capaces de ejercer la disciplina del entrenamiento ni tienen la constancia para sostener la rutina de los ejercicios y otra exigencia derivadas de su propósito. Podemos concluir diciendo que una inmensa cantidad de personas fracasa en la vida más que por cualquier otra cosa por falta de constancia, por eso se dice y se sabe que más numerosos son los que renuncian que los que fracasan. A fin de cuentas, el verdadero fracaso es el abandono. Cómo limpiar el virus de la inconstancia Acércate a tu fuente de estabilidad: EL SER ESENCIAL. A través del aquietamiento de tu mente, del silencio de la meditación. Desarrolla el hábito de terminar aquello que comienzas. Ten siempre presente la idea de la meta, de los objetivos. Para evitar el desaliento, ante la lejanía en el tiempo del objetivo a conseguir, debes marcarte hitos intermedios, metas más cercanas, inmediatas. Aprende a ver el bien y la utilidad de aquello que estás haciendo y anímate por ellos a terminarlo, encontrándole motivos y razones. Enumera estas bondades, estos motivos y razones y repítelos con voz rotunda y con emoción. Todas las razones, una por una. Reconoce que en cada cosa que haces siempre habrá algo que vencer, que superar, que desarrollar, que las dificultades son cosa de rutina. Date cuenta que hagas lo que hagas siempre habrá personas que no estarán de acuerdo contigo, y que muchas veces hasta se opondrán. Lo que nos enseña a siempre actuar con estrategia. Acepta que los errores, fallas y equivocaciones son comunes a los triunfadores, sólo que ellos saben levantarse después de cada “fracaso”. Y llama al fracaso por lo que es: “ÉXITO DIFERIDO”. Toma los errores con sentido del humor. Recuerda que la razón de ser de las dificultades es extraer la inmensa capacidad que cada uno de nosotros posee.
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Elimina de tu vocabulario expresiones que indiquen conformismo o abandono.
Antivirus mental 4 Constancia Autoactivando tus inteligencias ¿Cuál es tu mejor aliado para conquistar tus metas, la imaginación o la voluntad? Antivirus afines Perseverancia, resolución, determinación, entereza… Pensamientos “Jamás ha sido dado un deseo sin que se te haya otorgado el poder de hacerlo realidad”. (Richard Bach). Algunas Características El enfoque que aquí damos a este Antivirus es como la superación de cualquier dificultad, sea o no de orden temporal. La constancia más elemental es mantenernos firmes en nuestras decisiones. Pero, es bueno saber, que ser constante no es ser terco ni testarudo, sino todo lo contrario, es casi imposible lograr la realización de nuestras metas, la concretizació de nuestros deseos sin ser flexibles. Son enemigos de la constancia: la inconstancia y la terquedad. Ser constante es, muy diferente de ser terco. Perseverar es mantener un rumbo fijo, sin importar las dudas, los retrocesos, los escollos, las “piedras en el camino”. Es no darse jamás por vencido. Es recorrer el camino de principio a fin. La persona constante, perseverante, no es un toro ciego que se lanza de cabeza contra el muro de la dificultad, no, ella sabe cuando avanzar, cuando detenerse, cuando girar hacia un lado, cuando acelerar el paso, cuando retroceder, cuando retomar la marcha. La persona constante hará todos estos movimientos, pero sin perder de vista el objetivo. En nuestro recorrido por la vida nos encontramos con innumerables talentos desperdiciados, eruditos fracasados, profesionales estancados, hombres y mujeres inteligentes frustradas, personas en general preparadas, talentosas, educadas, cultas, socialmente hábiles, pero atrapadas en la mediocridad, inmersas en el fracaso, POR 31
LA FALTA DE CONSTANCIA. Decisión y constancia, pues, son dos aspectos inseparables que se complementan. Horacio afirmaba que “quien ha emprendido el trabajo, tiene ya hecho la mitad” Y se podría completar con aquello otro de Sócrates: “comenzar bien no es poco, pero tampoco es mucho”. Una vez tomada una decisión, que es un acto de voluntad, hemos de llevar adelante las actividades necesarias para alcanzar lo decidido, aunque surjan dificultades internas o externas o pese a que disminuya la motivación personal a través del tiempo transcurrido, en eso consiste la constancia. Una persona constante es la que pone en práctica todo lo que sea necesario para llevar a cabo lo que ha decidido. También atenta contra la constancia la debilidad manifestada como “hacer sólo lo que nos gusta”, “sólo lo que nos da placer y diversión” aunque nos llenemos la boca de justificaciones para dejar de hacer lo que tenemos que hacer o el cumplir con nuestro deber diciendo que esto es más interesante, o más valioso. A fin de consolidar la estabilidad y la permanencia, es imprescindible el acercarse a la fuente de estabilidad y permanencia, que está en nosotros mismos, en nuestro propio interior: ¡EL SER ESENCIAL! No hay que confundir los cambios que se dan en el mundo exterior con los que se da en nuestro interior. El cambio interior es crecimiento, desarrollo, plenitud, realización de lo que somos. No es renunciar a nuestra naturaleza. Podemos observar por ejemplo, el crecimiento de un roble, con la paciencia y constancia propia de la naturaleza, adaptándose a los cambios del entorno (flexibilidad) pero lo que no veremos nunca es al roble queriendo ser manzano, rosal o abedul (volubilidad). La Parábola del agua Era un hilillo de agua venida de la montaña, engendrada en la inmensidad de sus ondas entrañas, tan pequeña, tan pequeña era el pobre hilillo de agua... que le quedaban grandes los nombres altivos como: manantial, fuente, arroyo, incluso le sobraba el de “riachuelo". Pero él seguía manando silencioso y fiel, ofreciendo al caminante la posibilidad de colmar su sed. Ni las piedras, ni la espesa tierra podían impedir que fluyera con su humilde fuerza: serenamente vigorosa. Nadie podía impedir que siguiera corriendo y regando las orillas del camino con su frescor de vida. Su fuerza no estaba en la grandiosidad o poderío de su caudal, sino en la sencilla y 32
audaz constancia de su entrega. Siempre se abría paso, porque venía de las entrañas de la tierra. Así es todo don del Espíritu en ti... como el hilillo de agua.
Reto Creativo: Escribe un pequeño (o gran) relato. “Los tres días que sol no salió", digamos que tuvo pereza y constante. Refiere que pasó en esos tres días.
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Virus mental 5 Intolerancia Autoactivando tus inteligencias Con toda honestidad, ¿tienes algún tipo de prejuicio racial, político o religioso? ¿Con quién o quiénes eres intolerante? ¿Crees que debemos ser tolerantes con la estupidez o la arrogancia? Virus afines / mutaciones Prejuicio, odio, incomprensión, discriminación… Frases favoritas Mi religión es la única verdadera... Nuestra raza es superior... Odio el mestizaje... O estás conmigo o estás contra mí... No soporto escucharlo... No te juntes con esa gente... Cuidado con ir a esa iglesia... Yo no leo a escritores de ese país... Cómo detectar el virus de la intolerancia Cuando sientas desprecio u odio por las ideas, actitudes y comportamientos de otras personas. Cuando te sorprendas diciendo que tu país es el mejor, que tu raza la superior, que sólo tus ideas son valederas, que sólo tu religión es la verdadera. Cuando te des cuenta que eres incapaz de comprender y aceptar otras formas de vivir, de pensar, de actuar y de ser. Cuando te sientas dueño de la verdad y que siempre tienes la razón en todo. Cuando reacciones con miedo o agresión ante personas o grupos humanos por sólo el hecho de ser diferentes a ti. Cuando te des cuenta que no puedes escuchar hablar a otra persona sin irritarte o enojarte. Algunas características Las personas infectadas por el virus de la intolerancia se caracterizan por querer imponer su voluntad a toda costa, ignoran por completo a los demás, y muchas veces reaccionan agresivamente y con violencia a todos aquellos que se le oponen. Una de las raíces de los problemas de comunicación a nivel familiar, de pareja, 34
laboral o profesional se encuentra en la actitud intolerante. La intolerancia es el origen de las peleas, riñas, conflictos y en mayor escala, guerras, genocidios, terrorismo; causantes del drama humano a través de los tiempos. El egoísmo y separatividad son condiciones favorables para la profusión de este virus. El sentirse totalmente ajeno a otras personas o grupos humanos, en una evidente falta de amor. A veces, esta separatividad, esta negación de la hermandad humana, es tanta que fácilmente se llega a adoptar conductas genocidas, a la destrucción y aniquilamiento. El miedo y el odio por la falta de amor en el corazón del hombre es la fatal unión que da origen a la intolerancia. La intolerancia se manifiesta también como discriminación a la que son sometidos seres humanos por otros que se consideran superiores, elegidos, distintos. Esta surge del apego a "nuestras infalibles ideas"(ego), este es el marco mental, la raíz de donde brotan actitudes sociales, políticas, económicas o culturales, y conductas que perjudican a grupos o personas, dificultando las relaciones humanas. En general las personas o colectivos infestados por el virus de la intolerancia consagran como valor superior a la propia identidad enfrentada, a la de los demás y se presenta, siempre, ligada al odio, a la marginación y a la violencia. Detrás de estas manifestaciones, están los prejuicios hacia el “otro" que encu¬bren en el fondo una profunda alineación, una negación de la persona humana. El terrorismo, la xenofobia, el racismo, la violencia y otros conflictos que azotan la convivencia humana son las caras de este flagelo humano llamado intolerancia. Para evitar esta condición ruinosa del alma, causa de grandes injusticias y dramas en la vida de la humanidad, conviene limpiar de modo categórico y definitivo este virus e instalar desde la más tierna edad el antivirus de la TOLERANCIA. Sólo que para que esto suceda hay que pensar en términos de trascendencia, en términos de unidad humana, en función del descubrimiento del SER ESENCIAL. Cómo limpiar el virus de la intolerancia Concientizar que todos los seres humanos somos en esencia UNO, venimos del amor y es nuestra condición volver a él. Desapegarnos de nuestras ideas e ideologías cuando vemos que en ellas se asoma algún tipo de discriminación racial, de clase, religiosa o económica. Aprender a escuchar posponiendo la crítica más aún si es irreflexiva. 35
Empatizar: ponerse en el lugar de la otra persona, en sus mocasines. Ver lo mejoren las otras personas, en los otros pueblos, en las otras culturas, en las otras religiones. Esto supone mirar con los ojos de amor, de la bondad, y la belleza.
Antivirus mental 5 Tolerancia Autoactivando tus inteligencias ¿Encuentras alguna relación entre la intolerancia y los prejuicios? ¿La intolerancia con los intolerantes será intolerancia? Antivirus afines Clemencia, prudencia y comprensión. Pensamientos “Los hombres, deben estimarse como hermanos y conciudadanos, porque el hombre es cosa sagrada para el hombre”. (Séneca). Algunas características La tolerancia es la expresión de respeto y consideración a los demás. Es clave para la convivencia pacífica y respetuosa entre las personas, grupos humanos y naciones. La Tolerancia significa además de respeto, aceptación y aprecio de la diversidad de nuestro mundo, parte del principio fundamental que nadie es dueño de la verdad y que cada persona tiene una visión singular de un determinado hecho o suceso. La Tolerancia nunca debe ser entendida como indiferencia. Resignación o condescendencia; eso colocaría a la persona tolerante como “superior” al otro, tampoco tiene sentido interpretarla como debilidad de convicciones propias o en sustitución de derechos del ser humano. La Tolerancia es un requisito de la libertad, que es propia de la vida humana. No es una ofrenda ni un sacrificio por los demás. También podemos verla como una actitud de consideración hacia la diferencia, hacia la diversidad, es una disposición a admitir en los demás una manera de ser y de obrar distinta de la nuestra. La persona tolerante lo es verdaderamente con todos; consigo misma, con su pareja, con sus hijos, con sus padres y hermanos, con sus amigos, con sus vecinos, con sus 36
compañeros de trabajo, con habitantes de otros barrios, de otras ciudades, de otras nacionalidades, de diferentes opiniones políticas, de distintos grupos raciales, de otros credos religiosos... En el supuesto que todos ellos discurran por los cánones de la ETICA humana. Porque no se trata de ser tolerante con el asesino, con el violador, con el terrorista, con el racista, etc. Porque la tolerancia no es debilidad, cobardía ni menos estupidez. Ahora, no se trata de tener una actitud de tolerancia aprendida, intelectual ni ideologizada, sino la verdadera tolerancia es esa que nace del fondo del corazón. Confucio soñó con una época de tolerancia universal en la que los ancianos vivirían tranquilos sus últimos días; los niños crecerían sanos; los viudos, las viudas, los huérfanos, los desamparados, los débiles y los enfermos encontrarían amparo; los hombres tendrían trabajo, y las mujeres hogar; no hartan falta cerraduras, pues no habría bandidos ni ladrones, y se dejarían abiertas las puertas exteriores. Esto se llamaría la gran comunidad.
Reto Creativo Qué te parece si hacemos un ejercicio de imaginación: ¿Podrías escribir los titulares de tu(s) diario(s) favorito(s) del día 12 de Enero del año 2,080
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Virus mental 6 Ingratitud Autoactivando tus inteligencias ¿Has agradecido hoy día, al despertar, por la bendición de estar vivo? ¿Eres de los que creen que todo lo que eres te lo debes a ti? ¿Por qué crees que la gente ingrata es básicamente egoísta? Virus afines / mutaciones Egoísmo, indolencia, apatía, sueño... Pensamiento “Todo nuestro descontento por aquello de lo que carecemos procede de nuestra falta de gratitud por lo que tenemos” Daniel Defoe. Frases favoritas Quieres que agradezca a mis padres... con la vida que tuve. Está bien agradezco pero... Para qué voy a agradecer a mis trabajadores si para eso les pago. No le debo nada a nadie. Todo lo que tengo me lo debo a mí... es gracias a mi esfuerzo. Yo nunca pedí venir a este mundo. Es que me debía un favor. Cómo detectar el virus de la ingratitud Cuando sientes que tu vida está llena de inarmonía y discordancia. Cuando no sientes ni comprendes que estar vivo es una bendición. Cuando te olvidas todos los dones y talentos que te han sido dados. Cuando las gracias que das no salen del corazón y son un simple reflejo mecánico que sale de tu boca. Cuando no te sientes maravillado ni asombrado por la grandiosidad existente. Cuando al ‘‘recibir de regalo un caballo te quedas absorto mirándole los dientes”. Cuando al terminar el día no has dicho ¡MUCHAS GRACIAS! siquiera unas 3 veces. Cuando te quejas de todo: del sol, de la lluvia, del frió, del calor, de la gente... Algunas características 38
El virus de la ingratitud es uno de los frutos más inmediatos del egoísmo; consiste en olvidar, ser indiferente o despreciar todos los bienes, dádivas y bendiciones recibidas. La definición de ingratitud en el idioma inglés añade la palabra crueldad, ya que actuando así se hiere profundamente a las personas que han hecho algo por nosotros, olvidando el bien y a veces el sacrificio realizado por los padres, hermanos, esposa o esposo, amigos, vecinos, profesores, jefes, empleados... Seguramente en el decurso de nuestra vida hemos recibido muestras de ingratitud y algunas veces hemos actuado ingratamente. Pero, en lo relacionado a este virus, es importante precisar que es mil veces peor ser ingrato que recibir alguna muestra de ingratitud. La ingratitud cierra los canales por los que podemos recibir los dones; allí en donde se halla la gracia, no puede estar presente la ingratitud. Las personas ingratas no solamente no saben agradecer, sino tampoco saben dar ni recibir. Al dar, no le preguntes si ellos le agradecerán o retribuirán. Haz el bien sin pensar en recompensa alguna. Da, porque dar está en nuestra naturaleza esencial y da porque dar es también una forma de sembrar semilla de aquello que quieres para ti. Y cuando recibas, recíbelo con alegría, siéntate merecedor de ser amado, de ser reconocido, mereced de recibir, pues tú te merece todo lo bueno y mejor. Alguna vez oí decir a alguien, “Yo no agradezco a Dios porque no lo necesita"... Le dije entonces: ¿Y quién dijo que Él lo necesita?..., el que se beneficia al dar las gracias eres tú, porque en esencia la ingratitud daña, por sobre todas las cosas, al ingrato. Cuando hagamos un bien a alguien no esperemos con apego que nos agradezcan y actuemos más bien con espíritu de servicio, pues a todas luces es preferible recibir ingratitud que dejar de hacer el bien. Dígase lo que diga, pase lo que pase siempre habrá motivos más suficientes para agradecer. “Por ejemplo, si tienes un bonito automóvil agradece por tu automóvil, y si no lo tienes agradece por tu motocicleta y si no tienes motocicleta entonces agradece por tu bicicleta y si no tienes bicicleta, pues, agradece por tus patines, y si no tienes patina agradece por los zapatos, y si no tienes zapatos, agradece por tus pies,…pero recuerda siempre hay algo por Io que agradecer. La ingratitud no se ustifica bajo ningún concepto".
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Cómo eliminar el virus de la ingratitud Agradece, agradece, agradece. Agradece a todas las cosas del cielo y de la tierra, agradece a tus padres, a tus hijos, a tu esposa o esposo, a tus parientes, a tus amigas y amigos, a las personas que te sirven, agradece por todas las dádivas, bienes, talentos y bendiciones recibidas.
Antivirus mental 6 Gratitud Autoactivando tus inteligencias ¿Te consideras una persona agradecida? ¿Por qué crees que la gratitud nos reconcilia con todas las personas y las cosas? Antivirus afines Reconciliación, armonía, gracia, prosperidad, alegría… Pensamiento "Cuando bebas agua, recuerda la fuente". (Proverbio chino). Algunas características En la Sutra sagrada, "Lluvia de Néctar de la Verdad", se dice que la única manera de estar en armonía con el universo es la reconciliación, cuando estamos reconciliados con todas las cosas del cielo y de la tierra el Universo es nuestro amigo. Y nos enseña también que la única manera de estar reconciliados y en armonía con todas las cosas del cielo y de la tierra, es el AGRADECIMIENTO. El sentimiento de gratitud es, pues, la vibración máxima del Ser para armonizar con todas las cosas existentes. Es la más sincera respuesta a las dádivas y dones recibidos. Es el puente entre lo que tenemos y lo que deseamos. Tenemos incontables beneficios y gracias por qué agradecer. Si pensamos detenidamente nos daremos cuenta de que la gratitud es uno de los valores más importantes en nuestras vidas. El agradecimiento y la alegría son dos lados de un mismo sentimiento. Cuando quieras estar alegre, sentirte radiante y dichoso haz una lista de todas tus bendiciones. Cuando contamos nuestras bendiciones estamos 40
sincronizando nuestro espíritu con la Realidad Suprema. Agradezcamos hasta la más pequeña gracia recibida, el más pequeño don, la más mínima felicidad. Actuando así purificamos nuestro corazón, al purificar nuestro corazón nos conectamos con lo que en realidad somos: nuestro Ser Esencial. Hemos recibido incontables bienes, dones, dádivas y gracias y si no disfrutamos de todo ello es porque se nos ha olvidado un "detalle”, no hemos pagado por todo lo recibido. Y es que en el equilibrio exacto del universo el deber y el haber han de cuadrar inexorablemente. La pregunta es ¿cómo pagar o con que pagar, por todo lo recibido? Porque tenemos que pagar. La respuesta es muy simple: La forma de pagar nuestra deuda es con una armoniosa y sencilla moneda llamada gratitud. Hay mucha gente, que no quiere, no sabe o no le interesa pagar esta deuda. Entonces para ellos, deudores y morosos, la vida tiene su forma de cobrarles, pues toda deuda ha de ser pagada hasta el último cuadrante; sólo que el pago ha de hacerse con otros tipos de moneda, tan caras como dolorosas, una se llama infelicidad y el otro sufrimiento.
Reto Creativo: Mira, para estar a tono con el tema de la gratitud vamos a jugar a agradecer las cosas que nos son útiles en nuestro diario vivir. En esta ocasión, y ejemplo, vamos a jugar a agradecer a nuestro lapicero. Le vamos a dar gracias 20 veces. Una por cada uso que éste nos puede brindar. Esto decir que el lapicero además de servimos para escribir, claro está, nos servir para otros 20 usos diferentes. Y tú se lo vas a agradecer. Por ejemplo: Agradezco a mi lapicero porque me sirve como regla, para hacer algunos trazos. Agradezco a mi lapicero porque me sirve para rascarme. Agradezco a mi lapicero porque hice una amiga cuando lo presté. Agradezco a mi lapicero porque me sirve para mejorar mi dicción cuando lo coloco entre los dientes, mientras leo en voz alta... Bien, ahora sigue tú, sólo te faltan 16 usos más. Tengo Mucho por que Agradecer Un día a un conferencista que hablaba de la gratitud le preguntaron: ¿Y usted por qué tiene que agradecer? Y él dijo: “Ante todo agradezco el estar vivo, es una bendición suprema, agradezco por los 41
dones del alma y el poder de la mente. Agradezco a la tierra que nos sostiene y al sol que nos alumbra; agradezco por este cerebro cuya creación demandó más de 500 millones de años. Agradezco por la conciencia, la voluntad y la capacidad de atención que me animan. Agradezco por la capacidad de sentir, de pensar y actuar; agradezco por los sentidos y por la inteligencia, por la capacidad de crear, por la capacidad de hablar, por la capacidad de oír”. “Agradezco el poder estar en este lugar con ustedes, agradezco a quienes hicieron este edificio, arquitectos, ingenieros, albañiles; agradezco a los organizadores y auspiciadores de esta conferencia, agradezco a los medios que la difundieron, agradezco a todas las personas que me formaron, a los autores que escribieron los libros que leí y sigo leyendo; agradezco a mis maestros y profesores, agradezco el desayuno que tomé y la cena que tendré, y a todos los alimentos que tome durante toda mi vida. Agradezco el amor que recibo de mi familia. Agradezco muy en especial el haber encontrado significado a mi vida... y los talentos para ponerlos al servicio de mi prójimo, agradezco también...” dicen que terminar su lista le llevó un día entero.
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VIRUS MENTAL 7 APATÍA Autoactivando tus inteligencias Cuando amaneces sin ganas de nada ¿Qué haces para salir de ese estado? ¿Qué relación encuentras entre la apatía, el aburrimiento y el egoísmo? Virus afines / mutaciones Dejadez, indolencia, desánimo, desaliento, desgano, desmotivación. Frases favoritas No tengo ganas de nada. Ya algún día mejorarán las cosas. Un día de estos todo va a cambiar. Que se le va a hacer. Mañana estaré mejor. Ahora no quiero. Para qué luchar. Cómo detectas el virus de la apatía Cuando sientes regularmente desgano para levantarte. Cuando deseas quedarte encerrado en casa. Cuando no tienes ganas de hacer nada, menos de ir a trabajar. Cuando muestras indiferencia afectiva. Cuando tu estado emocional es de cierta tristeza y melancolía. Cuando te sientes aburrido, hastiado. Cuando no vibras por ningún ideal. Cuando nada te apasiona. Algunas características Del griego: A (sin) PATHOS (sentimiento) impasibilidad de ánimo, estado de indiferencia frente a las personas, al medio, a los sucesos y cosas. Las personas infestadas con este virus muestran desánimo e indiferencia ante todas las cosas y muy en especial ante la vida afectiva. El hastío, la rutina, el aburrimiento generalmente acompañan a la apatía. Y aquí no estamos refiriéndonos a un desánimo pasajero y superficial sino a estados más o menos profundos y duraderos, muy próximos a la depresión.
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Cuando sentimos que es difícil encontrarle encanto a las actividades cotidia¬nas, cuando el cuerpo parece pesar un poco más que de costumbre, cuando nos cuesta empezar el día por la mañana y cuando la voluntad escasea, es señal de que la apatía ha tomado por asalto al estado de ánimo, en complici¬dad con el egoísmo, y se hace imprescindible un cambio de actitud, una limpieza y la instalación del anti virus del entusiasmo para superar estos esta¬dos negativos y tomar la iniciativa para tener una vida mejor. Cuando este virus ataca la persona es presa de la inactividad, no realiza ni siquiera las actividades que más le atraen, simplemente no quiere hacer nada. Se percibe la vida como insubstancial, vacía y sin sentido. No se tienen ganas de hacer nada, ni siquiera de salir de esa situación, no se tiene ganas de ver ni hablar con nadie, incluso se llegan a abandonar las actividades de descanso como hacer ejercicio, leer, ir al cine, asistir a reuniones sociales, etc. Una persona apática está muerta en vida. Es de este tipo de personas (pusilánimes, mediocres, tibias), que está poblada la galería de la gente que se vende, de los aduladores, de los envidiosos. Cuando aceptamos pasivamente las circunstancias adversas, éstas terminan envolviéndonos, esa actitud sumisa y pasiva revela en el fondo un nivel de estima personal muy bajo. Para ser entusiasta hay que ser joven, y en nuestra definición joven es todo aquel que tiene ideales, que trabaja por ellos con pasión y sin desmayo. Porque una persona oven en edad cronológica, pero que carece de idéales, de entusiasmo, de pasión, es en realidad ya un anciano. Cuando más lejos está una persona de su Ser Esencial, más desmotivado estará porque la gran energía motivacional sale de lo más profundo y real de cada persona, de lo que esencialmente somos. Mira un campo de juego de niños y verás que no encuentras ni un mínimo asomo de apatía. Cómo limpiar el virus de la apatía Reconoce a la apatía como tal, evitando falsas justificaciones, como enfermedades o estados de debilidad física. Luz: procura siempre estar en ambientes bastante iluminados, evita los ambientes oscuros, la escasez de luz hace que la glándula pineal segregue menor cantidad de serotonina, neurotransmisor que contrarresta el cansancio y el desánimo.
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Comienza el día con pensamientos radiantes, positivos, recuerda que el pensamiento crea la realidad psicológica e influencia sobre el estado de ánimo. Despierta la alegría innata, esta nace del interior. Para esto enumera tus virtudes (so dones recibidos) y por supuesto ve lo bueno en personas y elógialas. Agradece por todas las cosas recibidas. La gratitud y el elogio genera tal fuerza mental que hasta influyen positivamente en el crecimiento de las plantas. Cultiva un ideal, cuando la alegría y el optimismo se unen a los ideales se enciende la llama de la pasión. Evita el ocio y busca realizar alguna actividad que te demande esfuerzo físico y mental, preferiblemente en compañía de otras personas. Lo más importante, recuerda que la fuerza de la vida fluye en Ti abundantemente, esa es Tu condición de ser un SER viviente y que la apatía y virus afines son sombras de una ilusión.
ANTIVIRUS MENTAL 7 ENTUSIASMO Autoactivando tus inteligencias ¿Te definirías como una persona entusiasta? ¿Será posible entusiasmarse a voluntad? Antivirus afines Alegría optimismo, hablar positivo, unidad… Pensamientos “La capacidad de entusiasmo es signo de salud espiritual”. (Gregorio Marañon) “Los que sienten entusiasmo por su labor nada tienen que temer de la vida. Todas las oportunidades del mundo esperan a los que sienten gusto por lo que hacen”.
(Samuel Goldwyn). Algunas características Es un estado de exaltación, fogosidad de ánimo, motivación. Ganas de hacer. 45
El entusiasmo es una energía de tipo emocional, que nos permite estar altamente motivados llenos de ánimo y con gran deseo de hacer las cosas. Es la fuerza del entusiasmo, de la pasión, la que hace posible vencer los más grandes obstáculos y realizar las más grandes proezas y hazañas. Cuando la alegría, el optimismo y los ideales se unen a la determinación, se aviva la fuerza del entusiasmo, que nos llenan de energía e impulso vital. Sólo las personas entusiastas son capaces de vencer los desafíos de lo cotidiano. Es, pues, necesario este antivirus para vencer cualquier obstáculo que se presente. Entusiasmarse, es una necesidad, ahora más que nunca. En el complejo mundo actual, es necesario ser entusiasta. Es necesario que creamos en nuestra capacidad de transformar las cosas, que estemos impulsados hacia la acción, que creamos en nosotros mismos, que creamos en los demás, que creamos en la fuerza que tenemos para transformamos y transformar el mundo. El entusiasmo es la energía que acompaña al éxito, cuando una tarea es realizada sin entusiasmo, es mediocre y ningún ser humano debería estar dispuesto a aceptar la mediocridad como su mayor esfuerzo. Convéncete: el entusiasmo es parte importantísima para el logro del éxito. Piensa en el triunfo con el máximo entusiasmo que seas capaz de sentir. El entusiasmo es un estado de ánimo propio de los triunfadores. Solo hay una manera de ser entusiasta, actuando entusiastamente. Si tuviéramos que esperar tener las condiciones ideales primero para luego entusiasmamos, jamás nos entusiasmaríamos por algo, pues siempre tendríamos razones para no entusiasmamos. En otras palabras, es bueno que entendamos que no necesariamente es el éxito el que trae el entusiasmo, sino más bien es el entusiasmo el que contribuye a alcanzar el éxito. Si eres de las personas que está esperando que las condiciones mejoren, que mejore la situación económica, las relaciones internacionales, que mejore tu empresa, que se cumplan tus sueños y tus metas, para recién entusiasmarte, francamente no existe ninguna garantía de que llegues a entusiasmarte en tu vida. Actúa más bien de modo inverso, llénate de entusiasmo, es decir, activa la fuerza dentro de ti, y lánzate a conquistar el éxito, te lo mereces. El entusiasmo es una luz mental interior, por lo tanto, su brillo no es superficial sino que emana de dentro.
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Una forma inequívoca, pues, de encender la chispa de la pasión, el fuego del entusiasmo es pasar a la acción siendo conscientes del hecho que poseemos capacidad infinita y que hemos venido a este mundo manifestar la grandeza de la vida. “La palabra entusiasmo proviene del Griego (EN: con y THEOS: Dios) y significa tener un Dios dentro de sí. La persona entusiasta o entusiasmada, era aquella poseída por uno de los dioses y por ese motivo podía transformar la Naturaleza y hacer que ocurrieran cosas. Como, por ejemplo, si se fuese entusiasmado por la diosa de la agricultura se podrían tener mejores cosechas". Antes de que el agua genere vapor debe de hervir. Una locomotora no se moverá una pulgada, hasta que el medidor del vapor marque 212°. El hombre sin entusiasmo está tratando de mover la maquinaria de su vida con agua tibia. Únicamente una cosa puede suceder: que se atascará. Recuerde, el entusiasmo es la 'electricidad' en la batería; es la 'burbuja' en el vino; es el ‘vigor’ en el aire; es el 'calor' en el fuego; es la ‘respiración’ de todas las cosas vivas.” A.B. ZuTavern
Reto Creativo: Un amigo tuyo se encuentra seriamente desmotivado y con ideas suicidas. Le vas a escribir una carta en la que le vas a devolver el deseo de vivir y las ganas de hacer muchas cosas. En esa carta, que no debe de exceder las 3 carillas, debes incluir de manera justificada la frase: "Al hombre de cabello verde le gustaba el bistec con papas fritas”…
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VIRUS MENTAL 8 IRRESPONSABILIDAD Autoactivando tus inteligencias ¿Cuándo tomas una decisión libremente, respondes por ello? ¿Encuentras relación entre la falta de voluntad y la irresponsabilidad? Virus afines / mutaciones Mediocridad, ociosidad, justificación, culpabilización, autocompasión, reactividad… Pensamientos “Libertad significa responsabilidad, esa es la razón por la cual la mayoría de las ersonas le temen”. (George Bernard Show).
Frases favoritas Te voy a explicar por qué no pude hacerlo. No fui capaz. No sé cómo educar a mis hijos. No lo hice... No es mi problema. Haz nomás, después ya vemos que decimos... Cómo detectar el virus de la irresponsabilidad Cuando hablas sin pensar y no te responsabilizas de sus palabras. Cuando no respondes a tus deberes y exigencias. Cuando haces mal o no haces el trabajo que te corresponde. Cuando no respondes por tus acciones. Cuando no cumples lo que prometes. Cuando no cumples con tus deberes. Cuando no multiplicas los talentos que te han sido dados. Algunas características La irresponsabilidad consiste en actuar sin importar las cosas que hacemos, ni las consecuencias derivadas de ellas, o en no hacerlas como se debe hacerlas o simplemente en no hacerlas.
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Una persona afectada por el virus de la irresponsabilidad, es una persona que no responde ni rinde cuenta de sus pensamientos, palabras y acciones (ni ante su propia consciencia, ni ante los demás ni ante la vida). Estar infestado por este virus también supone no asumir las consecuencias de los propios actos. Es decir, una persona que decide actuar libremente, pero que no se compromete a responder por las consecuencias de sus acciones es una persona que actúa irresponsablemente. Libertad y responsabilidad son dos caras de la misma moneda, son inseparables. No hay libertad sin responsabilidad ni hay responsabilidad sin libertad. La irresponsabilidad, como la responsabilidad pasa por la conciencia individual. En un sentido más estricto, sólo la persona individual puede asumir una responsabilidad; sólo ella puede responder por sus actos. Por eso, cuando escuche decir: “todos somos responsables” significa que nadie es responsable. Actuamos irresponsablemente, cuando hablamos sin reflexión alguna y no nos responsabilizamos por lo que decimos. Eso es muy común sobre todo en algunos dirigentes, la mayoría de ellos casi nunca responden por sus palabras. Hay una separación entre lo que hacen y dicen. Pero eso sí, tiene todo un repertorio de ustificaciones para rellenar el vacío que se produce entre las palabras y los hechos. Una manera de justificarse es también el culpar a los demás por los errores cometidos. El no cumplir las promesas hechas es una manera de actuar irresponsablemente, así como lo es el no aceptar comprometerse. Hay persona que no te comprometen como nada ni con nadie ni siquiera consigo mismo y no aceptan comprometerse porque en el fondo no aceptan responsabilizarse porque temen ser libres. El origen de la irresponsabilidad está en la falta de libertad. Libertad que muchos no pueden alcanzar por el agobio de la necesidad y que otros sacrifican por la sutil esclavitud de la comodidad. Actuamos también irresponsablemente cuando desperdiciamos la existencia que nos ha sido confiada juntamente con la capacidad infinita instalada en esos miles de millones de chips llamados neuronas, a nivel cerebral y esas múltiples formas de procesar información (inteligencias) a nivel de nuestra mente. Por eso, nos guste o no, somos nosotros los únicos responsables de lo que obtengamos o no de la vida. En este juego universal, de nada sirven las justificaciones ni las autojustificaciones, de nada sirven los pretextos, de nada sirven los argumentos ni las culpas que podamos arrojar sobre los otros. Cómo limpiar el virus de la irresponsabilidad
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Entendiendo que la única manera de ser verdadera y completamente libres es siendo verdadera y completamente responsables. Tomando conciencia que todo cuanto hacemos, que toda promesa o compromiso tiene una consecuencia que depende de nosotros mismos. Adoptando la actitud de que nuestros actos correspondan a nuestras promesas. Si prometemos “hacer lo correcto” y no lo hacemos, entonces no hay responsabilidad. Haciendo lo que nos corresponde hacer de la mejor manera posible. Luchando contra el pequeño ego mediocre que hipoteca su alma no importa a qué precio con tal de sentirse “cómodo”. Comprometiéndonos a usar la capacidad infinita que nos ha sido dada. Lo primero que tenemos que hacer es asumir un nuevo paradigma acerca de lo que el ser humano Es. “Un ser con capacidad infinita, nacido para triunfar”.
ANTIVIRUS MENTAL 8 RESPONSABILIDAD Responsabilidad, también significa obligación, deber, compromiso. El mérito o el demérito que resulte de nuestras acciones emprendidas libremente recaen directamente sobre nosotros. Pero, así como no hay libertad sin responsabilidad, tampoco hay responsabilidad allí donde no hay libertad. Hay algunos papá que “pegan” a la mesa, cuando sus hijos pequeños se golpean, como responsabilizando a la mesa por el golpe, pero esta actitud no es correcta, porque la mesa no tiene ninguna responsabilidad y no la tiene porque no tiene libertad (ni todo lo que ellos implica) para moverse. Ser responsable es tener conciencia de que tenemos que dar una respuesta positiva de nuestros actos, nuestra mejor respuesta, de acuerdo a nuestra edad y de acuerdo a las condiciones que vivimos. Hay varios niveles de responsabilidad, pero a mi juicio la principal es responder por todo aquello que nos ha sido dado, existencia, vida, conciencia, talentos, capacidad infinita. La responsabilidad tiene un efecto directo m otro valor fundamental: la confianza. Confiamos en aquellas personas que son responsables. Depositamos nuestra fe y lealtad en aquello que de manera estable cumplen lo que han prometido. Nadie confía en una persona irresponsable. La responsabilidad es un valor gracias al cual podemos convivir en sociedad de una 50
manera pacífica y equitativa. Está muy relacionada con la capacidad de esfuerzo, con el amor al reto, con la confianza en sí mismo, con la excelencia, con la honestidad, con la perseverancia y con la coherencia entre nuestros compromisos, promesas y nuestros actos. Ser responsable también es tratar que todos nuestros actos sean realizados de acuerdo con una noción de justicia y de cumplimiento del deber en todas sus formas. Este antivirus como muchos otros sólo puede ser enseñado a partir del ejemplo. Haz un compromiso contigo mismo, comprométete a responder por tus decisiones y a honrar tus compromisos. Que no te pase lo que a los dos hijos de la parábola: Decir No y luego ir y hacerlo... pero de mala gana, o decir sí y luego no hacerlo. De ti depende. Un hombre tenía dos hijos, y acercándose al primero, le dijo: Hijo ve hoy a trabajar en mi viña. Respondiendo él, dijo: No quiero, pero después, arrepentido, fue. Y acercándose al otro, le dijo de la misma manera; y respondiendo él, dijo: Sí, señor, voy. Y no fue. ¿Cuál de los dos fue responsable? Ninguno de los dos...” (Mateo 21: 18 – 30)
Reto Creativo Vvamos a trabajar géneros breves, esto significa que vas a escribir (crear) un refrán, un pensamiento, un epitafio y un chiste sobre la responsabilidad.
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VIRUS MENTAL 9 PENSAR EN NEGATIVO Autoactivando tus inteligencias ¿Crees que es posible tener una emoción negativa sin un pensamiento negativo? ¿Cuántas veces un pensamiento negativo te detuvo en la toma de una decisión? ¿Hallas alguna relación entre pensamiento negativo y la tensión muscular? Virus afines / mutaciones Hablar negativo, el pesimismo, emociones negativas, recelo, preocupación… Pensamientos favoritos “Que clima tan horrible”. “Que mal viste". “Que feo se ve”. “Mi vida es un desastre". “El mundo es una porquería”. “Debe estar mintiendo"... “Ojalá no haya un terremoto"... “Si pudiera cambiar el pasado"... “Ojalá no esté con otra(o)"... “Que crisis tan terrible"... Cómo detectar el virus del pensar negativo Cuando tu cuerpo está muy tengo Cuando salen palabras negativas de tu boca. Cuando tienes el rostro tenso, agestado, amargo. Cuando sientes que algo te falta. Cuando estás lleno de emociones negativas (resentimiento, odio, envidia, miedo, vanidad, desprecio, angustia, desasosiego…). Cuando tu vida está llena de problemas y exento de alegría. Algunas características Los pensamientos negativos son pensamientos destructivos surgidos de mirar siempre lo malo, lo deficitario, lo errado, lo feo, lo discordante. Es la fuente de los estados emocionales negativos y del actuar equivocado. El pensamiento es una energía: es la fuerza más viva, sutil e irresistible que existe en 52
el universo. Vivimos rodeados por un mar de pensamientos. Literalmente estamos flotando en él. Constantemente estamos absorbiendo determinados pensamientos y rechazando otros. Por no sostener un pensamiento dirigido, por no cultivar el desarrollo de la atención y la conciencia somos presa de cualquier pensamiento o sugestión del medio. Como desconocemos el inmenso poder del pensamiento no somos cuidadosos. Ignoramos algo tan vitalmente importante: Somos lo que pensamos. Vigila tus pensamientos, se convierten en palabras. Vigila tus palabras se convierten en acciones. Vigila tus acciones se convierten en hábitos. Vigila tus hábitos, se convierten en tu carácter. Vigila tu carácter. Se convierte en tu destino. (Frank Outlaw)
Podemos inferir entonces que una vida cargada de sufrimiento, denegatividad, de infortunios, de enfermedades y carencias tienen su origen en un pensar negativo. Cuando un “pensador” negativo, se enfoca en el presente, piensa siempre lo peor de cada situación, ve lo malo en todo; en el clima, en las personas, en las cosas, en los hechos. Siempre crítico, siempre inconforme, siempre sombrío, siempre con sombrero negro. Cuando este tipo de persona se enfoca en el pasado sus pensamientos están cargados de culpa, remordimiento y resentimiento. Cuando se proyecta al futuro sus pensamientos estarán teñidos de miedo, augurios fatalistas y preocupación. Esta, es una forma algo sutil pero no por ello menos dañina de pensamiento negativo. Preocuparse es una fuente importante de dolor en la vida de millones de personas. La vida de las personas preocupadas y aprensivas está llena de terribles males y sufrimientos que nunca ocurrieron. Crearon un sufrimiento inútil en su mente y lo sufrieron. Cómo limpiar el virus del pensar negativo Toma conciencia de tus pensamientos negativos y acepta el hecho de que los pensamientos negativos generan emociones y actitudes negativas. Recuerda que tú puedes escoger tus pensamientos: Así como conservas sólo las frutas buenas de la cesta, desechando las malas, conserva únicamente los pensamientos buenos en tu mente, rechazando los malos.
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Agrupa pensamientos de luz: Si cultivas cualquier pensamiento bueno, se reunirán en ti todo tipo de pensamientos buenos. Lo seme¬jante atrae lo semejante. Vuélvete coleccionista: Haz un fichero. Anota en cada ficha un hermoso pensamiento, sacado de tus lecturas, meditaciones, conversaciones, etc...
Reto Creativo Mira, va a haber una convención de Jóvenes emprendedores y a ti te ha tocado hacer un afiche para este evento, el título acordado para el afiche es el OCÉANO DEL PENSAMIENTO. Se trata que al ver el afiche (imagen y texto) las personas sientan el impulso de eliminar los pensamientos negativos y colocar en su mente pensamientos positivos. Si no sabes dibujar o pintar, puedes describirlo.
VIRUS MENTAL 9 PENSAR POSITIVO Autoactivando tus inteligencias ¿Crees que tus pensamientos surgen de ti mismo o vienen de afuera? ¿Eres consciente de lo que piensas? ¿Por qué crees que en los colegios nos enseñan a desarrollar el pensar positivo? Antivirus afines Alegría, optimismo, hablar positivo, paz interior… Pensamiento “Todo lo que es verdadero, lo que es honesto, todo lo justo, lo puro, lo amable, todo lo que es de buen nombre, si hay virtud, si hay algo digno de alabanza, en eso PENSAD” (Sabiduría antigua).
Algunas características Como ya hemos visto, la vida de un hombre es lo que sus pensamientos hacen de ella, la persona se convierte exactamente en lo que piensa. Recuerda bien esto: céntrate sólo en el lado positivo, bueno y favorable de las cosas, habla y enfoca tu mente en temas constructivos, positivos, de este modo tus emociones y tus acciones 54
serán positivas creando y atrayendo con ello circunstancias favorables. Desde la perspectiva de la ciencia podemos decir que pensares desarrollar la mente y crear nuevos “caminos” cerebrales latentes al activar nuevas neuronas y sus circuitos."La mente se fortalece mediante el uso de los pensamientos positivos. Cada pensamiento positivo crea nuevos circuitos cerebrales específicos con módulos de pensamientos afines. Esos módulos mediante la repetición consciente de los pensamientos positivos, se van reforzando y a su vez debilitan los módulos opuestos negativos, que eran los preponderantes”. “Pensar de manera repetitiva en algo positivo es movilizar la energía del subconsciente para que así suceda y crear nuevos surcos cerebrales cada vez más profundos, los que facilitan la manifestación cada vez más espontánea de dicho pensamiento”. Pensar es crecer, pensar bien es crecer mejor. Un buen pensamiento es la mejor ayuda que nos podemos brindar, positiviza el entorno y ayuda a los demás y a la Naturaleza. Un buen pensamiento hace vibrar de manera positiva cada célula del cuerpo y la armoniza. Somos la suma de lo que hemos pensado, seremos el resultado de lo que pensemos. Somos todo el tiempo el producto de los propios pensamientos, pues nuestros pensamientos nos llevan a la acción. Así como los pensamientos negativos producen acciones negativas los pensamientos positivos generan acciones positivas. Los pensamientos son fuente de todas las acciones, son los creadores de nuestro destino. El pensamiento es el verdadero Karma. Pensar constituye la verdadera acción. Lamentablemente en nuestra cultura no valorizamos el pensamiento en su verdadera dimensión (como energía creadora), nos permitimos cualquier tipo de pensamiento, total, nadie va preso por pensar, decimos. Más cualquiera que esté atrapado y aprisionado en pensamientos negativos sufre tanto o más que cualquier prisionero. Un pensamiento positivo es grandemente beneficioso: beneficia a quien lo piensa, beneficia a la persona en la cual se piensa. Y, beneficia a toda la humanidad. Si desarraigáramos todos los malos pensamientos desde el principio, no cometeríamos ninguna acción reprobable. Pensar es como tensar el arco. Podemos detenemos antes de lanzar la flecha, una vez lanzada, no hay punto de retorno. Inteligente es entonces vigilar nuestros pensamientos en su origen. Sacúdete el Polvo Un campesino que luchaba con muchas dificultades, poseía algunos caballos para 55
que lo ayudasen en los trabajos de su pequeña hacienda. Un día, su capataz trajo la noticia de que uno de los caballos había caído en un viejo pozo abandonado. El pozo era muy profundo y sería extremadamente difícil sacar el caballo de allí. El campesino fue rápidamente hasta el lugar del accidente, y revisó la situación, asegurándose que el animal no se había lastimado. Pero, por la dificultad y el alto precio para sacarlo del fondo del pozo, creyó que no valía la pena invertir en la operación de rescate. Tomó, entonces, la difícil decisión: determinó que el capataz sacrificase al animal tirando tierra en el pozo hasta enterrarlo, allí mismo. Y así se hizo. Los empleados, comandados por el capataz, comenzaron a lanzar tierra adentro del pozo de forma de cubrir al caballo. Pero, a medida que la tierra caía en el animal, éste la sacudía y se iba acumulando en el fondo, posibilitando al caballo para ir subiendo. Los hombres se dieron cuenta que el caballo no se dejaba enterrar, sino al contrario, estaba subiendo, hasta que finalmente, consiguió salir. (Sabiduría china). No dejes que el polvo de los pensamientos negativos cubran tu ser, haz como el caballo, sacúdete de los pensamientos negativos cada vez que estos quieran cubrir tu mente, en todo caso úsalos para crecer, para subir, para trascender y salir a la superficie de j la libertad.
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VIRUS MENTAL 10 MEDIOCRIDAD Autoactivando tus inteligencia Seguramente has repetido las palabras mediocridad o mediocre muchas veces, pues bien ¿Qué es para ti la mediocridad? ¿Crees que es posible ser sencillo y humilde sin ser mediocre? Virus afines /mutaciones Todos los virus le son afines. En especial la superficialidad, el egoísmo, la vanidad, conformismo... Pensamiento “Los espíritus mediocres suelen condenar todo aquello que está fuera de su alcance”. F.R
Cómo detectar el virus de la mediocridad Cuando no sabes quién eres. Cuando nada en tu vida parece ser lo que deseas. Cuando eres de los que sacrifica su libertad por comodidad Cuando tu alma carece de fuego, de pasión por un ideal que la anime. Cuando no te comprometes. Cuando pasas por la vida sin pena ni gloria Cuando no terminas las cosas que comienzas. Cuando ya no tienes sueños ni anhelos. Algunas características Mediocridad proviene de mediocre, esto significa algo de poca calidad, de poco mérito, tirando para malo… Deficiente, defectuoso, gris, chapucero. También se dice a las personas sin cualidades sobresalientes. Este virus está más que generalizado. Me atrevería a decir que hay toda una conspiración de la mediocridad. Parece que el diseño de la vida actual tuviera como objetivo sostener ese estado de cosas. En esencia, la mediocridad es causada básicamente porque el ser humano está alejado de su dimensión espiritual o su Ser Esencial que es excelente por definición. 57
A pesar de contar con la capacidad cerebral, el poder de la mente y la fuerza del espíritu tenemos que conformarnos con comer en el rincón oscuro de la mesa las sobras que los detentadores del poder y los grandes manipuladores nos dejan. Las principales manifestaciones de la mediocridad son, entre otras cosas, la superficialidad, el consumismo, el materialismo, el estrés, la vida agitada, el egoísmo, la falta de un sentido, el espíritu de rebaño, la incapacidad de cuestionar, dudar, preguntar, asombrarse. Todos los virus apuntalan muy bien a la mediocridad. Es un absurdo total quedar satisfecho con la mediocridad cuando esencialmente somos excelentes. El desarrollo de la excelencia humana comunica cualidades superiores. La excelencia es la materia de la que está hecha la grandeza. El hombre mediocre es como una simple copia de los que son los otros, son como retratos de sombras dentro de un sueño deambulando por el mundo como almas vegetativas que se limitan a imitar modelos, a seguir al rebaño, a la masa. Son como los prisioneros de la caverna del mito de PLATÓN. Cómo limpiar el virus de la mediocridad Trázate metas y objetivos: Cuando sabes lo que quieres, siempre el “cómo lo harás” vendrá en tu ayuda. Se constante: No abandones. No bajes la guardia. Mejora continuamente: Estale abierto a los consumes cambios para ir evolucionando. Adquiere nuevos conocimientos y técnicas para llevarlas a cabo y no caer en la mediocridad. Permítete expresar tu Creatividad: Deja fluir tu flexibilidad y tu originalidad, inventa cosas nuevas, usa tu imaginación para no caer en la monotonía. Recorre el Kilómetro extra: Da siempre tu máximo empeño en todo lo que hagas. Y añádele un esfuerzo final. Deja a un lado tus miedos y tus dudas: No puedes darte ese lujo, no eres inmortal. Recuerda que: “nada se aprende, todo se recuerda”. Atrévete a salir de la caverna. ¡Despierta!... El Mito de la Caverna (Platón) Represéntate hombres en una caverna subterránea, que tiene la entrada abierta. En ella están desde niños con las piernas y el cuello encadenados, de modo que deben permanecer allí y mirar sólo delante de ellos, porque las cadenas les impiden girar en derredor las cabezas. Más arriba y más lejos se halla la luz de un fuego que brilla 58
detrás de ellos; y entre el fuego y los prisioneros hay un tabique construido de lado a lado, como el biombo que los titiriteros levantan delante del público para mostrar, por encima del biombo, los muñecos. - Imagínate ahora que, del otro lado del tabique, pasan sombras que llevan toda clase de utensilios y figurillas de hombre y otros animales, hechos en piedra y madera y de diversas clases; y entre los que pasan unos hablan y otros callan. - Extraña comparación haces, y extraños son esos prisioneros. - Pero son como nosotros. Pues, en primer lugar sólo han visto de sí mismos y de los otros, sólo sombras proyectadas por el fuego en la parte de la caverna que tienen frente a sí. - ¿Y no sucede lo mismo con los objetos que llevan los que pasan del otro lado del tabique? - Indudablemente. - Pues, entonces, si dialogaran entre sí, ¿no te parece que entenderían estar nombrando a los objetos que pasan y que ellos ven? - Necesariamente - Y si la prisión contara con un eco desde la pared que tienen frente a sí, y algunos de los que pasan del otro lado del tabique hablara, ¿no piensas que creerían que lo que oyen proviene de la sombra que pasa delante de ellos? - ¡Por Zeus que sí! - ¿Y que los prisioneros no tendrían por real otra cosa que las sombras de los objetos artificiales transportados? - Es de toda necesidad. - Examina ahora el caso de una liberación de sus cadenas y de una curación de su ignorancia, qué pasaría si naturalmente leso ocurriese esto: que uno de ellos fuera liberado y forzado a levantarse de repente, volver el cuello y marchar mirando a la luz y, al hacer todo esto, sufriera y a causa del encandilamiento fuera incapaz de percibir aquellas cosas cuyas sombras habría visto antes. ¿Qué piensas que respondería si se le dijese que lo que había visto antes eran fruslerías y que ahora en cambio, está más próximo a lo real? 59
- Es evidente que, después de todo esto, arribaría a tales conclusiones. - Y si se acordara de su primera morada, del tipo de sabiduría existente allí y de sus entonces compañeros de cautiverio, ¿no piensas que se sentiría feliz del cambio y que los compadecería? - Por cierto. - Respecto de los honores y elogios que se tributaban unos a otros, y de las recompensas para aquel que con mayor agudeza divisara las sombras de los objetos que pasaban detrás del tabique, y para el que mejor se acordase de cuáles habían desfilado habitualmente antes y cuáles después, y para aquel de ellos que fuese capaz de adivinar lo que iba a pasar, ¿te parece que estaría deseoso de todo eso y que envidiaría a los más honrados y poderosos entre aquéllos? ¿O más bien no le pasaría como al Aquiles de Homero, y “preferiría ser un labrador que fuera siervo de un hombre pobre” o soportar cualquier otra cosa, antes que volver a su anterior modo de opinar y a aquella vida? - Así creo también yo, que padecería cualquier cosa antes que soportar aquella vida. - Piensa ahora esto: si descendiera nuevamente y ocupara su propio asiento, ¿no tendría ofuscados los ojos por las tinieblas, al llegar repentinamente del sol? - Sin duda. - Y sí tuviera que discriminar de nuevo aquellas sombras, en ardua competencia con aquellos que han conservado en todo momento las cadenas, y viera confusamente hasta que sus ojos se reacomodaran a ese estado y se acostumbraran en un tiempo nada breve, ¿no se expondría al ridículo y a que se dijera de él que, por haber subido hasta lo alto, se había estropeado los ojos, y que ni siquiera valdría la pena intentar marchar hacia arriba? Y si intentase desatarlos y conducirlos hacia la luz, ¿no lo matarían, si pudieran tenerlo en sus manos y matarlo?...
ANTIVIRUS MENTAL 10 EXCELENCIA Autoactivando tus inteligencias ¿Según el mito de la caverna, en qué lugar te encuentras? ¿En qué punto interceptan el éxito a la excelencia?
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Antivirus afines Le son afines todos los antivirus. Pensamientos “Quien no se no formula el hábito de hacer planes para triunfar, hace planes para fracasar”. “Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, es un hábito”. (Aristóteles). Algunas características Ser excelente es vivir desde la plenitud. Esencialmente todos somos excelentes. Tenemos la capacidad infinita a nivel cerebral, mental y espiritual. La mediocridad vendría a ser la traición a esa ESENCIA. De esta manera, el hombre mediocre surge cuando consciente o inconscientemente, pone en último lugar lo que debería ser primero: SU SER. El hombre moderno muestra entonces una marcada tendencia a centrarse en lo que para una sociedad eminentemente superficial, materialista y consumista es lo más importante, lo de mayor valor: el tener. Y lo paradojal es que los que tienen son una minúscula minoría. El resto es masa imitativa que sueña con tener. Esta actitud lleva por supuesto al ser humano a olvidarse de sí mismo y su misión real dentro del mundo… Particularmente me resisto a existir en este maravilloso universo sólo para “vestir ropa de marca o comer hamburguesas”. Hay gente cuya vida gira únicamente alrededor del trabajo y del hacer dinero; agendas tan saturadas de actividades, que impiden el poder contar con tiempo de silencio y quietud, tan necesario para encontrarse consigo mismo. No hay prácticamente vida interior. No hay tiempo para el gran encuentro consigo mismo, tampoco hay tiempo para compartir con la pareja, con los hijos. Lo primero que podemos hacer para mantener un estado activo de excelencia es mantener una actitud mental de excelencia. Para lograr la excelencia en todo lo que hacemos, preguntémonos a nosotros mismos ¿Qué es lo que deseamos? ¿A dónde nos conduce esto? ¿Qué buscamos? ¿Qué estoy haciendo para lograrlo? EXCELENCIA es comprender que la vida no es algo que se nos da acabada, sino 61
que tenemos que crear las oportunidades para alcanzar el éxito. Es reclamarse a sí mismo el desarrollo pleno de nuestra latente capacidad infinita. Es comprender que es a través de las pequeñas cosas que nos toca vivir DÍA a DÍA como podemos alcanzar la plenitud. Es entender que la única forma de cambiar al mundo el cambiando YO, ¿cuándo? AHORA. EXCELENCIA es realizar nuestros deseos, es concretizar nuestros sueños.
Reto Creativo: LA HISTORIA INCONCLUSA. El reto en esta ocasión consiste en que termines esta historia inconclusa, que le des el final que creas conveniente. RETRATO DE UN HOMBRE MEDIOCRE por Giovanni Papini. "Mi vida fue tan escondida y descolorida, que recuerdo con esfuerzos, como un vislumbre, las etapas de mi viaje por la tierra”. “Mi niñez y mi Juventud son para mí como pueblos sumergidos en la niebla, vistos al correr del tren. Me vuelvo a ver solo como hombre maduro y cabeza de familia, dueño de un pequeño comercio en una pequeña ciudad de provincias. Vendía de todo: pimienta y alfileres, pescado en escabeche y cintas de seda, jabón verde y tarjetas de navidad". "Mi vida era siempre igual, siempre melancólica, a la sombra poco fragante de mi negocio. Mi mujer estaba enferma de los nervios mis hijas eran desgarbadas, taciturnas, siempre descontentas. En aquella vida encerrada, en aquel villorrio chismoso pocas eran las ocasiones de pecado. Algún encuentro furtivo con las muchachas que venían a mi comercio, algún fraude en el peso o en las cuentas, algunas blasfemias cuando la temporada o la mujer resultaban demasiado insoportables. Pecados mezquinos, ridículos, amargados menudo con los remordimientos". "Pocas también las alegrías: una buena pipa, una buena comida, una buena novela de aventuras mundanas, una adquisición de mercancías a buen precio. El único deleite verdadero de mi vida era... Síguelo y acábalo tú.
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VIRUS METAL 11 ESTRÉS Autoactivando tus inteligencias ¿Tienes alguna manera o técnica para controlar el estrés? ¿Crees que sería útil que en los colegios enseñaran a relajarse y a meditar? Virus afines / mutaciones Tensión, irritabilidad, angustia, ansiedad, intranquilidad… Frases favoritas No puedo dormir. Amanezco cansado. ¡Qué estrés! ¡Qué horror, es lunes! Me siento agobiado. Estoy agotado. ¡No me digas nada que estoy tenso! ¡No aguanto más! Cómo detectar el virus del estrés Cuando ante las presiones de la vida respondes con tensión, irritabilidad, insomnio, malhumor, agresividad, dolores de cabeza, etc. Cuando manifiestas elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial). Cuando sufres de gastritis o úlceras. Cuando tienes problemas de sueño o sufres alteraciones del apetito. Cuando te agotas fácilmente. Cuando demuestras desinterés por la vida sexual y afectiva. Algunas características Este es un virus de alcance universal, se desencadena como la respuesta tanto física, mental y emocional, a las adaptaciones y ajustes del ser humano, a los diversos acontecimientos vitales. Esa respuesta, que en principio, puede ser natural y que surgiría para ayudarnos a afrontar nuevas situaciones, es muy posible que desencadene serios problemas físicos y psíquicos, cuando se transforma en una reacción prolongada e intensa. Cuando recibimos alguna amenaza, nuestro cuerpo se prepara para golpear algo o 63
para escapar: así es como nuestros antepasados sobrevivían antes de que se inventaran las armas y se construyeran los muros protectores de las ciudades. Hoy en día ya no tenemos amenazas de tigres de dientes de sable ni de otros depredadores, los depredadores de hoy son diferentes (abandono, soledad, desempleo, cuentas por pagar, embotellamientos de tránsito, exámenes que aprobar, reuniones de negocios por resolver, imágenes que aparentar, etc.). Es decir, la gran mayoría de problemas o amenazas que enfrentamos cotidianamente son de tipo psicológico, siendo nuestro ego el que se siente amenazado, es nuestro cuerpo el que reacciona para defenderse, como si se tratara de una amenaza física. El cuerpo descarga adrenalina al torrente sanguíneo, el sistema digestivo se detiene y la sangre se concentra en los músculos mayores porque el sistema nervioso no distingue entre una amenaza al ego y una amenaza al cuerpo. En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro, el organismo se prepara para combatir o huir, mediante la secreción de sustancias como la adrenalina. Visto así, podemos decir que el estrés no se puede considerar, en principio, como una enfermedad. De hecho no se pueden evitar las situaciones preocupantes, pero si se pueden manejar las respuestas y reacciones a ellas aprendiendo a relajarse y desarrollando el autocontrol. De no ser así, el estrés se convierte en el asesino silencioso, uno de los factores de más alto riesgo en las enfermedades cardiovasculares. El estrés puede manifestarse a través de la mente como una perturbación de los pensamientos (impaciencia, pensamientos recurrentes, a veces obsesivos, poca o nula capacidad de concentración, imposibilidad de relajar la mente, excitabilidad). La manifestación física del estrés se da a través de la tensión muscular, especialmente de la nuca, el cuello y de los hombros, principalmente en el músculo trapecio, a menudo llamado el músculo del estrés. Poco a poco estas tensiones crean un estado interior inestable, una intranquilidad, que afecta el mundo emocional, ocasionando graves consecuencias sobre nuestra salud física y mental. Este virus es tan común, que para la mayoría de la gente es normal padecer de estrés, y es, a veces, un motivo de orgullo, un signo de estatus y éxito profesional en una 64
sociedad que padece el síndrome de aceleración. Cómo limpiar el virus del estrés Respira profundamente: Cuando te sientas estresado, deja todo por unos 30 segundos, sólo eso: 30 segundos. Exhala (expulsa) todo el aire hasta que tus pulmones se queden vacíos, de manera que quede el mínimo de aire, luego, inhala, pero de tal modo que al colocar tu mano sobre el ombligo ésta se levante… Al respirar hacia abajo, hacia el diafragma, cambias su movimiento respiratorio de corto y superficial – respirando el aire sólo hasta la parte alta de tus pulmones – a largo y profundo – el cual es una respiración más natural, llenando los pulmones-. La respiración corta se asocia con el estado de estrés, mientras que la respiración larga envía poderosas señales de relajación a tu cuerpo. Localiza el origen: La mayoría de las personas están más pendientes del estado del tiempo o del saldo de su cuenta corriente que de la tensión de su propio cuerpo. Pero no olviden que saber qué es el estrés, reconocerlo y, sobretodo averiguar qué lo que está desencadenando y cómo está afectando a nuestro organismo, es el primer paso en su manejo y control. En todo caso, relaja las tensiones obvias, el entrecejo, el maxilar, las manos. Cuida tu alimentación: Tabaco, café y alcohol lo potencian, por lo que es necesario limitar su consumo. La dieta tiene que ser equilibrada, rica en verduras, fruta y fibra y baja en grasas y azúcares. Come despacio y de forma regular. Haz ejercicio: La actividad física de forma regular, mejora su bienestar general y ayuda a prevenir el estrés y las enfermedades que provoca. Camina unos 15 minutos por un parque. Expresa tus emociones: No guardes tus sentimientos: son una bomba de tiempo. Aquellos que transmiten sus emociones padecen menos trastornos. Cuenta lo que te pasa. Haz de tu mente una aliada: Rechaza los pensamientos negativos y sustitúyelos por pensamiento positivos. (Ver, pensar positivo). Sé asertivo: No te sobrecargues con responsabilidades excesivas, di no cuando debas decir NO.
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ANTIVIRUS MENTAL 11 RELAJACIÓN Autoactivando tus inteligencias ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste tranquilo en perfecta armonía con tu mundo interior? Antivirus afines Paz interna, bienestar, fuerza interior, serenidad, no violencia… Pensamiento “Los mejores doctores del mundo son: EL Dr. Dieta, el Dr. Tranquilidad y el Dr. legría”. (Jonathan Swift)
Algunas características Relajarse significa muchas cosas, desde el simple hecho de soltar las tensiones corporales evidentes, como el entrecejo fruncido o los puños crispados, hasta niveles más profundos como mirar serenamente nuestras reacciones o ser uno con los que somos verdaderamente: el Ser Esencial. Lo que se pretende con la relajación, sobre todo a niveles profundos, es que la mente contribuya poderosamente a mejorar la calidad de vida de las personas. Porque en esencia la que se agita es la mente. Como puedes comprobarlo a cada instante, no son las cosas ni los acontecimientos los que nos afectan sino la forma en que los asumimos. Una clave para relajarse es modificar la forma de tomar las cosas y los acontecimientos, cortar de entrada las repercusiones negativas. Podemos hablar de una instancia mental, emocional y física. Aunque las tres son en el fondo una sola y una consecuencia de las otras, podemos establecer que es recomendable comenzar con la relajación física, a partir de la relajación muscular. Este aquietamiento corporal lleva a una tranquilidad emocional y ésta a su vez a una calma interior, a un estado de paz mental. El término relajación es una palabra ampliamente utilizada en la vida moderna, tal vez porque se la asocia con la solución de problemas derivados del estrés, al que tan ligado se encuentra el hombre moderno por las condiciones enajenantes que impone 66
a su vida. Es por eso, que actualmente las personas que viven en las grandes ciudades, añoran la tranquilidad de la vida ligada al campo y lugares apacibles, donde se hagan presentes la paz, tranquilidad y silencio que en la ciudad no existe. No obstante, habría que señalar que la relajación perfecta obtenida por medio de cultura de la quietud y el aprendizaje de la serenidad, está hecha justamente para el tumulto y el estrepito de la vida agitada de las ciudades. Hacia el aprendizaje de la serenidad Por favor realizar práctica del CD ROM Los Monos Era un aspirante espiritual con mucha motivación, pero tenía una mente muy dispersa, muy parlanchina y agitada, no se relajaba ni un instante. Tuvo noticias de un sobresaliente maestro y no dudó en desplazarse hasta donde vivía y decirle: Respetado maestro, perdona que te moleste, pero mi gratitud sería enorme si pudieras proporcionarme un tema de meditación, puesto que tengo decidido retirarme al bosque durante unas semanas para meditar sin descanso y alcanzar la plenitud de la relajación. Me complace tu decisión. Ve al bosque y estate contigo mismo. Puedes meditar en todo aquello que quieras, excepto en monos. Trae lo que quieras a tu mente, pero no pienses en monos. El discípulo se sintió muy contento, diciendo: “¡Qué fácil es el tema que me ha proporcionado el maestro!; sí, realmente sencillo”. Se retiró a un frondoso bosque y dispuso una cabaña para la meditación. Transcurrieron las semanas y el aspirante puso término al retiro. Regresó junto al mentor, y éste, nada más verlo, preguntó: ¿Qué tal te ha ido? Apesadumbrado, el aspirante repuso: Ha sido agotador. Traté incansablemente de pensar en algo que no fuesen monos, pero los monos iban y venían por mi mente sin poderlo evitar. En realidad, llegó un momento en que sólo pensaba en monos.
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El Maestro le dijo entonces: La mente es amiga y enemiga; es una mala dueña, pero una buena aliada. Por eso, es necesario aprender a contener el pensamiento y poner la mente bajo el control de la voluntad.
Reto Creativo: ¡A inventar se ha dicho!... El hombre moderno ha inventado una serie de máquinas, máquinas que vuelan, máquinas que matan a millones, máquinas que van bajo las aguas, máquinas que ven y escuchan mejor que el hombre que las creó, etc. Ahora bien, como eres creativo has de inventar también, en este caso tu reto es inventar una máquina contra el estrés. ¿Cómo sería esta máquina?, ¿de qué materiales estaría hecha?, ¿cómo funcionaría?, ¿cómo trabajaría en contra de la tensión corporal?, ¿qué aditamentos tendría para la parte emocional?, etc. No te limites, discurre libremente, no rechaces para nada las ideas locas, rara, absurdas, pues desde allí surge la originalidad creativa.
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VIRUS MENTAL 12 RESENTIMIENTO Autoactivando tus inteligencias ¿Honestamente, qué te proporciona mayor satisfacción perdonar o vengarte? ¿Encuentras alguna relación entre el resentimiento y la ira? Virus afines / mutaciones Rencor, ira, odio, venganza, estrés, pensar negativo. Frases favoritas Perdono, pero no olvido. Nunca olvidaré lo que me hicieron. Arruinaron mi vida. Dios perdona, yo no. Lo que se hace se paga. Cómo detectar el virus del resentimiento Cuando te hieres fácilmente por las cosas. Cuando te irritas contigo o con los demás por “no ser perfectos”. Cuando recuerdas constantemente las “ofensas”. Cuando te llenas de rencor recordando “lo que te hicieron”. Cuando odias “sin ninguna razón”. Cuando mantienes lleno tu libro de cuentas (ofensas) por cobrar. Cuando de modo permanente tienes la tendencia a criticar negativamente. Algunas características El resentimiento, es un virus poderoso porque invade el pensamiento, las emociones y el comportamiento. Es la acumulación de “rencores” y “penas”, ocasionados por ofensas, castigos, humillaciones y otras formas de maltrato o sufrimiento. Es como toda la actitud, algo constante, permanente, siempre presente, apareciendo en cualquier momento ante el menos estímulo. La forma de manifestación emocional del resentimiento es la IRA, tomando como pretexto la imperfección en el propio actuar o en el actuar de los demás. Las personas severamente infectadas por el virus del resentimiento, “son” renegonas, 69
destructivas, irónicas. Necesitan permanentemente blancos y víctimas. Se niegan a reconocer los valores y los éxitos de los demás. Rechazan la admiración, que transforman en burla. Actúan de modo pesimista, atentan en contra del grupo y encuentran gran satisfacción en derribar líderes. Atacan a todo aquel que, por algún motivo, alcance el éxito, son proclives a la envidia y generalmente son seguidores y participes de movimientos igualitaristas y violentos. Una persona infectada por este virus no progresa, se queda anclada en el ayer y contamina, que duele, que lastima y abre las heridas del alma. El resentimiento la lleva a la destrucción de sí misma, de los seres que ama y de todos aquellos que están a su alrededor. El enfado y el resentimiento son algo terriblemente negativos para nuestro equilibrio fisiológico y psicológico. Cuando estamos enfadados con alguien, cuando guardamos rencor y nos obstinamos en no perdonar, en realidad nos estamos haciendo un daño enorme a nosotros mismos. El odio es el peor de los venenos. Vivir entre el resentimiento, la ira o el rencor es estresante. Y ya sabemos de todos los daños que puede provocar el estrés, nuestros resentimientos y sentimientos negativos constituyen un equipaje emocional que, cuando es excesivo, acaba provocándonos úlceras, gastritis, males respiratorios y cardiovasculares. Ni que decir que nos roban cualquier atisbo de paz y tranquilidad. Cómo limpiar el virus del resentimiento Escribe una lista de personas con las que estás resentido. Pregúntate por qué estás resentido con ellos y pregúntate si vale la pena mantener ese resentimiento. Determina no ofender jamás y aprende a manejar tu ira y a dialogar. Invita a tu amigo “interior” en esta decisión para tener las fuerzas suficientes. Él te ayudará a perdonar y liberarte de tus sentimientos negativos. Perdona de todo corazón, sin condiciones, el perdón es el principio del olvido de las ofensas que alguien te ha hecho, y si puedes agradecer, agradece, la gratitud está más allá del perdón. Recuerda que el resentimiento y el odio son dos cadenas. ¿Dónde te mantienen atado? Justamente a aquella persona que más “aborreces”… ¿Te gusta estar encadenado?
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El Veneno y la Ira “Hay dos formas de actuar cuando a alguien lo muerde una serpiente cascabel: una, perseguirla y matarla debido a la rabia, el miedo o la venganza; o tratar de sacar rápidamente el veneno del cuerpo. Si hacemos lo último, lo más probable es que sobrevivamos, pero si decidimos hacer lo primero, es posible que no vivamos ara terminar la tarea. Del mismo modo tenemos dos maneras de reaccionar ante una ofensa”
Brigham Young
ANTIVIRUS MENTAL 12 PERDÓN Autoactivando tus inteligencias ¿Crees que pedir perdón es tan importante como perdonar? ¿Has sentido alguna vez la necesidad de perdonarte a ti mismo? ¿Quién crees que es el primer beneficiado con el perdón? Antivirus afines Amor, misericordia, madurez, autoperdón… Pensamientos “Cuando ofendes a tu enemigo te pones por debajo de él; si tomas venganza eres igual a él; si lo perdonas y olvidas, te colocas en el pedestal de los vencedores”. “Estar enojado y tener resentimiento es una forma de autoenvenenamiento. Perdonar es una forma de purificación”.
Algunas características Viene de Perdonare: acción de perdonar. Perdonar es renunciar a obtener venganza por una ofensa recibida, no guardando resentimiento ni rencor. Es quitar importancia a una ofensa recibida o de alguna deuda pendiente. Perdón es: La “acción de liberar a alguien de una obligación contigo que es el resultado de una mala acción que te perjudicó”. 71
El perdón entonces, consta de tres elementos esenciales. Una herida, una deuda que resulta de la herida y, la cancelación de dicha deuda. Por raro que pueda parecer, los seres humanos necesitamos tanto ser perdonados como perdonar, y ello se debe a dos cosas, primero, que no estamos separados los unos de los otros. (Todos somos uno). Segundo, a través de los días, vamos acumulando cargas, como es natural, debemos de descargarlas, día a día, de instante a instante. Y perdonar es dejar esa carga. La falta de perdón, por naturaleza, nos impide avanzar en el crecimiento espiritual. Pues, nadie puede crecer llevando cargar y cadenas, esas cargas y cadenas son los resentimientos. El perdón nos calma, reconcilia y cura nuestras heridas emocionales y espirituales. Además de ésta liberación, el perdón nos capacita para asumir el futuro con esperanza, optimismo, valor y fe. Es necesario cambiar ese concepto errado que muchas personas suelen decir: “Perdono pero no olvido”. Diríamos más bien: “No hay olvido sin perdón”. ¿Cuántas veces cuando hemos creído perdonar y ante la más mínima provocación hemos vuelto a sentirnos ofendidos y hemos echado en cara todo lo que “nos hicieron”?. Ese perdón no es correcto, sólo significa almacenar resentimiento, odio, desamor, para sacarlo ante la primera oportunidad y blandir el puño amenazador. Perdonar sin olvidar, es querer manipular, dominar. Eso no es perdonar. Es honesto darnos cuenta de que somos seres humanos, que generalmente repetimos errores que aprendimos de manera inconsciente. Perdonar, es darnos cuenta de que ni siquiera había razón de ofender a la otra persona, porque yo en su lugar hubiera hecho lo mismo, o tal vez peor. Eso es dar un gran paso importante en nuestra vida. El perdón es una expresión de amor y libertad. Perdonar no significa que estés de acuerdo con lo que pasó ni que lo apruebes. Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedió ni darle la razón al ofensor o agresor. Simplemente, significa dejar de lado los pensamientos y sentimientos negativos que te dañan y causan dolor. El perdón enriquece porque nos da mayor capacidad de amar; si perdonamos con prontitud y sinceramente, estamos en posibilidad de comprender las fallas de los demás, actuando generosamente en ayudar a que las corrijan. 72
Es necesario recordar que los sentimientos negativos de resentimiento, rencor, odio o venganza pueden ser mutuos debido a un malentendido, y es frecuente encontrar familias y grupos humanos en donde se forma un verdadero torbellino de odios. “Nosotros no perdonamos, porque los otros no perdonan”. El odio no se combate con más odio, con el odio no cambiamos a las personas. Es necesario romper ese círculo vicioso comprendiendo que SOLO EL AMOR VENCE AL ODIO. Una actitud valiente de perdón y humildad obtendrá lo que la venganza y el odio nunca pueden, y es lograr restablecer la armonía. Perdonar es más sencillo de lo que parece, todo está en buscar la forma de mantener una convivencia sana, de la importancia que le damos a los demás como personas y de no dejarnos llevar por los sentimientos negativos. Además, es fácil perdonar cuando pensamos que todos somos seres humanos, que podemos cometer errores y necesitamos el perdón de aquellos a quienes lesionamos en el proceso. No perdonar es considerarse superior, perfecto. No perdonar es asumir que nunca necesitaremos ser perdonados.
Reto Creativo: SIMBOLOS Cuando vas por la carretera encuentras símbolos de entendimiento universal, por ejemplo, encuentras un tenedor y un cuchillo y sabes que se trata de un restaurante, encuentras el dibujo de dos vehículos, uno, el de la izquierda marcado con una gran aspa y sabes que en esa parte del camino está prohibido adelantar. Pues bien: te toca crear 3 símbolos universales que simbolicen el perdón. Dibújalos o descríbelos, eso sí, recuerda que los símbolos van solos, sin ningún texto aclaratorio. Construir el Puente “No hace mucho tiempo, dos hermanos que vivíamos en granjas adyacentes, cayeron en un conflicto. Éste fue el primer conflicto serio que tenían en 40 años de cultivar juntos hombro a hombro, compartiendo maquinaria e intercambiando cosechas y bienes en forma continúa.
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Esta larga y beneficiosa colaboración terminó repentinamente. Comenzó con un pequeño malentendido y fue creciendo hasta llegar a ser una diferencia mayor entre ellos, hasta que explotó en un intercambio de palabras amargas, seguido de semanas de silencio”. Una mañana, alguien llamo a la puerta de Luis. Al abrir la puerta, encontró a un hombre con herramientas de carpintero. “Estoy buscando trabajo por unos días”, dijo el extraño, “quizás usted requiera algunas pequeñas reparaciones aquí en su granja y yo pueda ser de ayuda en eso”. “Sí”, dijo el mayor de los hermanos, “tengo un trabajo para usted. Mire al otro lado del arroyo, aquella granja, ahí vive mi vecino, bueno, de hecho es mi hermano menor”. “La semana pasada había una hermosa pradera entre nosotros y él tomó su buldócer y desvió el cauce del arroyo para que quedara entre nosotros”. “Bueno, él pudo haber hecho esto para enfurecerme, pero le voy a hacer una mejor. ¿Ve usted aquella pila de desechos de madera junto al granero?” “Quiero que construya una cerca, una cerca de dos metro de alto, no quiero verlo nunca más”. El carpintero le dijo: "Creo que comprendo la situación. Muéstreme donde están los clavos y la pala para hacer los hoyos de los postes y le entregaré un trabajo que lo dejará satisfecho”. El hermano mayor le ayudó al carpintero a reunir todos los materiales y dejó la granja por el resto del día, para ir por provisiones al pueblo. El carpintero trabajó duro todo el día, midiendo, cortando, clavando. Cerca del ocaso, cuando el granjero regresó, el carpintero justo había terminado su trabajo. El granjero quedó con los ojos completamente abiertos, su quijada cayó. ¡¡¡No había ninguna cerca de dos metros!!! En su lugar había un puente. ¡¡¡Un puente que unía las dos granjas a través del arroyo!!! – Era una fina pieza de arte, con todo y pasamanos. En ese momento, su vecino, su hermano menos, vino desde su granja y abrazando a su hermano le dijo: “Eres un gran tipo, mira que construir este 74
hermoso puente después de lo que he hecho y dicho”. Estaban en su reconciliación los dos hermanos, cuando vieron que el carpintero tomaba sus herramientas. “¡No, espera!”, le dijo el hermano mayor. “Quédate unos cuantos días. Tengo muchos proyectos para ti”, le dijo el hermano mayor al carpintero. “Me gustaría quedarme”, dijo el carpintero, “pero tengo muchos puentes por construir”.
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VIRUS MENTAL 13 VIOLENCIA Autoactivando tus inteligencias ¿Has observado la violencia en ti, de dónde viene? ¿Del temor? ¿Del odio? ¿De la intolerancia? ¿De los prejuicios? ¿De ideologías violentistas? ¿Del estrés? ¿Del resentimiento? ¿De tu ego que no acepta las cosas tal como son? ¿De la frustración? ¿De la tensión corporal? Virus afines / mutaciones Odio, rencor, resentimiento, venganza, estrés y pensar negativo… Pensamientos “Las guerras mundiales y la bomba de hidrógeno, no son sino la proyección espectacular y violente de lo que somos” (J. Krishnamurti).
Cómo detectar el virus de la violencia Cuando tu frase favorita es: “Ojo por ojo, diente por diente”. Cuando montan en furia porque las cosas no son como esperabas. Cuando reaccionas con rabia ante un problema nimio. Cuando maltratas a personas, plantas o animales. Cuando quieres imponerte por la fuerza. Cuando siempre tratas de tener la razón o de salirte con la tuya. Cuando te sientes superior a los demás. Cuando discriminas o desprecias. Cuando albergas en ti sentimientos destructivos: odio, venganza, crueldad. Cuando en tus pensamientos, en tus palabras o en tus actos engañas, agredes, hieres, robas y asesinas. Algunas características Violencia es la manera de actuar contra el natural modo de proceder, haciendo uso excesivo de la fuerza, es también la acción injusta con que se ofende o daña a alguien. El virus de la violencia se gesta en el egoísmo, en la separatividad, aparece bajo la forma de desconfianza, recelo, temor ante el “otro” porque lo sentimos ajeno, separado, no próximo (no prójimo). 76
Cuando más separados estamos o nos sentimos de nuestro prójimo, mayor es nuestro temor, nuestro recelo, nuestra desconfianza. Así que antes que “ese” o “esa” nos dañe, mejor atacamos primero, ante la mínima sospecha, ante el menor indicio. De esa manera nos sentiremos seguros. Así, fácilmente, el miedo disfrazado de seguridad se transforma en recelo, en ataque, en agresión, en violencia. Mientras más grande es nuestro miedo, más violento en nuestro comportamiento. La raíz de la separatividad está en la negación de la dimensión que nos hace verdaderamente humanos, la espiritualidad. Sin espiritualidad no hay hermandad posible. Porque todos los seres humanos somos hermanos espiritualmente, tenemos un único y mismo origen. Nos hemos alejado de la dimensión espiritual porque nos hemos volcado con todo al mundo exterior, al tener, a la adquisición de cosas materiales. Se ha roto el equilibrio entre el mundo interior y el mundo exterior. Entre el Ser y el tener. También tendemos a actuar violentamente cuando nos resistimos a aceptar las cosas tal como son o como pensamos que deberían ser, cuando las personas no actúan ni se comportan como esperábamos de ellas. Esto produce en nosotros, dolor, frustración, y reaccionamos ante ello como generalmente aprendimos, con ira, con violencia. Es el descontento interior lo que nos impide encontrar la verdadera paz. Así mismo tenemos el fuerte condicionamiento de reaccionar violentamente en respuesta a lo que consideramos una agresión, una ofensa, una injusticia, un ataque ejercido contra nosotros. Reaccionamos así porque no tenemos la fuerza para responder con noviolencia, porque desconocemos el inmenso poder del amor, de la serenidad. Además, ignoramos el hecho de que la violencia no se puede eliminar con violencia, cualquier acción impulsiva para eliminarla sólo la hace crecer. Es como querer apagar el fuego echándole gasolina. La violencia en el mundo tiene origen en nuestro propio interior: guerras, holocaustos, comienzan en nosotros mismos, una persona que es capaz de maltratar a un niño, en una proyección mayor, es un buen candidato a dirigir un campo de concentración, a regir un comisariato comunista, o a perpetrar genocidios o ataques terroristas. Terminar con la violencia en el mundo supone terminar con la violencia personal que es su origen. Un mundo no violento es el resultado de seres humanos no violentos. Cómo limpiar el virus de la violencia Comenzar ahora: el primer paso, la decisión de superar la violencia en nuestro propio interior, en la propia consciencia. Ahora. 77
Medita, medita: no importa la técnica que escojas, medita. Activa tu mirada interior, aquieta tu cuerpo, pacifica tus emociones, serena tu mente. Ve más allá del pequeño yo: entiende que el yo, el ego frontal, es muy pequeño para afrontar la vida. Eso lo llena de temor y preocupación ante un mundo que siente inconmensurable ante él. Únete a la base: a lo que verdaderamente eres: el Ser Esencial. Ahí no hay conflicto con el mundo, sino más bien armonía con todas las cosas del cielo y de la tierra. Aquieta tu mente. Trabaja: a nivel de la mente, con afirmaciones meditativas. Con palabras, sentidas: “Quiero superar la violencia interior que hay en mí”. “Quiero ayudar a mi prójimo a salir del sufrimiento”. “Es posible actuar sin violencia”.
ANTIVIRUS MENTAL 13 NO-VIOLENCIA Autoactivando tus inteligencias ¿Sabes cómo controlar tu violencia? ¿Crees que la no-violencia es cobardía? Antivirus afines Paz interior, amor, compasión… Pensamientos “No hay camino para la paz, la paz, es el camino”. (Mahatma Gandhi).
Algunas características Entendemos como no-violencia la acción e ideal que supone un proyecto positivo de transformación radical de nosotros mismos y de la sociedad, para no violentar los derechos de los demás. Más, si como vimos en el virus violencia, la raíz del conflicto está en la separatividad, la solución está en el regreso a la unidad, a la base, al Ser Esencial, por tanto, ahí radica la esencia de la no-violencia. 78
Si nos movemos sólo en los aspectos superficiales de nuestra personalidad, no lograremos nunca estar en contacto con el Ser. Estaremos quizá en contacto con nuestra inmadurez, con nuestra frustración, con nuestra fragmentación, con nuestra debilidad. Es desde el Ser Esencial, desde lo que realmente somos, que podemos descubrir al otro como ser humano, al prójimo, al hermano perdido. En ese encuentro con nosotros mismos, en lo profundo del silencio, está la paz. Pero es sumamente importante comprender que el silencio profundo es la ausencia del egoísmo. Entonces, para derrotar a la violencia primero tenemos que hacer crecer la paz en nuestro interior y desde allí proyectarla a la sociedad, no hay otra manera. Como decía el Mahatma Gandhi: “no hay camino para la paz, la paz es el camino”. El primer paso: la decisión personal de superar la violencia en la propia conciencia. No es cambiado el mundo por donde debemos comenzar, sino cambiado nosotros mismos. En el momento en que cada ser humano esté en paz interiormente, podrá transmitir paz, y recién entonces habrá paz en el mundo. La paz se halla en cada uno de nosotros, pero no está en la superficie, en el ego, está adentro, en el silencio, pero mientras vivamos volcados totalmente hacia afuera, hacia el mundo exterior, esa paz será sólo una utopía. La verdadera paz, la que reside en el lugar del corazón, en el lugar “donde ninguna criatura mora”, es la única que vale. No vale la paz de los cementerios, ni la paz armada, ni la obtenida con calmantes y drogas. La paz interior no puede fabricarse ni menos obtenerse afuera de uno mismo, esa paz ya existe. Sólo que no se la puede alcanzar con la mente agitada. Si lo que buscamos es la paz, hemos de buscarla en nuestro interior, y no importa cuán agitado y violento esté el mundo. Rompiendo el Círculo… “Un importante hombre de negocios gritó al director de su empresa porque estaba enojado en ese momento. El director llegó a su casa y gritó a su esposa acusándola de gastar mucho dinero, pues había un abundante almuerzo sobre la mesa”. “La esposa indignada, gritó a la empleada que había roto un plato. La empleada dio un puntapié al perro porque la hizo tropezar. El perro salió corriendo y mordió a una señora que pasaba por la vereda, pues le obstaculizaba la salida por la puerta”. 79
“La mujer enojada se fue a la farmacia a que le vacunaran y le curaran la herida y gritó al farmacéutico, porque se demoró un poco en atenderla. El farmacéutico tenso, llegó a su casa y gritó a su madre porque la comida no era de su agrado”. “Su madre tolerante y llena de amor, acarició los cabellos de su hijo diciéndole: Hijo querido, te prometo que mañana haré tu comida favorita. Tú trabajas mucho, estás cansado y precisas una buena noche de sueño… Bendijo a su hijo y abandonó la habitación, dejándolo solo con sus pensamientos…”. “En ese momento se rompió el círculo del odio, de la violencia, de la intolerancia, porque chocó con el amor, con la no-violencia, con la tolerancia”. Si algún día entras en un círculo de estos, acuérdate que puedes romperlo. Sólo el amor vence al odio. Sólo la no violencia vence a la violencia.
Reto Creativo: Este es un ejercicio de creación vivencial. Consiste en no reaccionar de manera airada, violenta o irritable, ante un insulto o ante una ofensa. Sabes que si a ti te hacen un regalo, este no es tuyo hasta que lo aceptes. En este caso tú no vas a aceptar ningún regalo negativo. Es decir ninguna ofensa, insulto, agresión verbal, etc… Cuando te estén queriendo dar el regalo tú sólo dices mentalmente o si lo amerita la situación en voz alta: ¡NO ACEPTO TU REGALO ASÍ QUE ÉSTE QUEDA CONTIGO!
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VIRUS MENTAL 14 EGOÍSMO Autoactivando tus inteligencias ¿Es la sociedad de consumo y competitiva la que crea al hombre egoísta o es el hombre individualista el que crea esta sociedad exageradamente consumista? ¿Por qué el egoísmo y la felicidad no pueden coexistir? Virus afines / mutaciones Egotismo, egolatría, egocentrismo… todos los virus son afines al egoísmo. Pensamientos “El egoísmo y la felicidad son dos líneas paralelas, nunca llegan a juntarse”. (J.H.). “La vela no está allí para iluminarse a sí misma”. (HadratAbul-Hasan).
Frases favoritas Ese no es mi problema. Primero yo, segundo yo, tercero yo. Hay que subir en la vida como sea, y dejarse de debilidades. El hombre es lobo para el hombre. Mira, soy yo o los otros… Cómo detectas el virus del egoísmo No hay necesidad de hacer una detección, está presente en todos. Los casos graves pueden ser detectados a través de la lectura y viendo “frases favoritas”. Algunas características El egoísmo consiste en tomar como fin supremo de la vida el propio bienestar, sin importar las demás personas, sobreestimando los propios intereses. La persona que padece el virus del egoísmo siente un amor tan extremo por sí misma 81
que poco le importa si causa daño o no, con tal de satisfacer sus deseos. El egoísmo es un falso amor así mismo, parece que fuera un auténtico amor a sí mismo o autoestima, pero no lo es, pues una persona que se ama verdaderamente a sí misma, valora y respeta a su prójimo como a sí mismo. Todas las personas tenemos un ego o una personalidad adquirida, con sus aspectos positivos y negativos, con sus deseos y anhelos, este ego es fragmentado, dividido, cambiante, inestable, proclive a la separatividad, pero es una forma de consolidad nuestra individualidad. De lo que se trata es de rescatar los aspectos positivos de esta personalidad o ego y trasladarlas al Ser Esencial que es nuestra verdadera naturaleza, eliminando los aspectos negativos. Algo así, como convertir el plomo en oro eliminando la escoria. El ego se torna peligroso cuando se sobredimensiona, al grado de ser indiferentes al sufrimiento de los demás o en su defecto causarlo con tal de satisfacer los propios deseos. A este sobredimensionamiento llamamos egoísmo. La persona de comportamiento egoísta sólo piensa en ella misma y en obtener a las personas y cosas que ella quiere. Pero aun cuando obtiene las cosas que tanto quiere no las llega a disfrutar porque no tiene con quien hacerlo, pues con seguridad ha obtenido las cosas que tanto codiciaba a costa de los otros. El egoísta está tan lleno de sí, que no deja que nada ni nadie entre a su vida, por eso es incapaz de amar a nadie. La sociedad actual propicia el consumismo y el materialismo que son excelentes caldos de cultivo para este virus. Las personas cuyo propósito fundamental, es el adquirir el comprar cosas, quedan atrapadas de tal manera bajo sus engranajes que no tienen tiempo para amar, para servir, para comprender. El egoísmo tiene una serie de mutaciones, una de ellas es el egocentrismo, que es la exaltación extrema de la propia personalidad, considerándola centro de todo. Otras mutaciones del egoísmo son la egolatría y el egotismo, la egolatría, es un amor tan excesivo por uno mismo que termina siendo un culto y adoración a la propia persona. El egotismo consiste en un afán desmedido de hablar de sí mismo, autoalabarse, buscando afirmar su propia personalidad y ser admirado. La persona egoísta cree ser el centro del universo, que todo el mundo está hecho para él y que todas las personas tienen como único propósito en la vida servirle para su mayor comodidad. El egoísmo es una extraña y confusa mezcla de codicia, ignorancia y miedo.
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Cuando las personas son consumidas por el egoísmo, independientemente de cuánto busquen u obtengan: dinero, fama, poder, sexo, el dolor de sus ansias no se mitigará. Cómo limpiar el virus del egoísmo Realiza actos altruistas. Alivia el sufrimiento, haz feliz a la gente. Empatiza: ponte los zapatos del otro. Medita acerca de la impermanencia de las cosas. Nada dura. Todo está en continuo cambio. Nada es permanente. En lo cotidiano. Por ejemplo podemos tener un pequeño detalle con nuestra familia, tan simple como dejar que los demás elijan algo que hacer: ir al cine, a una comida en el campo, o dejar que los demás escojan la película que se va a ver este fin de semana. Practica el desapego: Oír CD ROM.
ANTIVIRUS MENTAL 14 ALTRUISMO Autoactivando tus inteligencias ¿En qué casos te comportas altruistamente, con quiénes? ¿Puedes diferenciar en ti el Ser Esencial del pequeño yo? Antivirus afines Solidaridad, filantropía, misericordia… Algunas características Altrui (el otro), derivada del latín alter, a, um. Esmero y complacencia en el bien ajeno, aún a costa del propio, y por motivos puramente humanos. Se trata del servicio, de la disposición al sacrificio de los intereses personales en aras del bien común. El altruismo así como la solidaridad tienen una dimensión claramente humana y de servicio a la sociedad, que se pone a prueba si, para prestar ayuda a los demás, tenemos que renunciar a beneficios propios, inmediatos, a veces significativos. Al 83
echar una mirada a la vida de los grandes hombres y mujeres, los que dejaron huellas, descubriremos que todos ellos tuvieron un denominador común, grandes ideales, orientación hacia el bien común, consagración de su vida a la humanidad, olvidando en buena medida su comodidad y hasta sus intereses inmediatos. Visto el asunto desde la perspectiva del pequeño yo, esto suena raro, poco probable, y apenas creíble, y es cierto, desde el pequeño yo o ego, jamás, habrá altruismo ni generosidad. El pequeño ego jamás comprenderá el actuar de la madre Teresa de Calcuta. Altruismo y generosidad son conceptos que no tienen cabida en una sociedad que exalta la competencia como valor supremo. La “generosidad” salida de la mente o el “altruismo” surgido del cálculo para obtener algún tipo de ganancia o mérito, carecen de valor. A veces se da un falso altruismo motivado por el egoísmo, cuando se intenta sentirse necesario para los demás o cuando se busca algún tipo de elogio o reconocimiento. El verdadero altruismo emana del Ser Esencial, así como el egoísmo emana del ego. En altruismo es en realidad un atributo del Ser Esencial, las personas que han despertado, comprenden que su vida está conectada con la de los demás y con el mundo que los rodea. De esta manera, tienen un verdadero y genuino aprecio por los demás y actúan conducidos por su deseo de hacer el bien. Las Tres Plenitudes “Hay tres plenitudes: La del vaso, que retiene y que no da nada. La del canal, que da y no retiene. La de la fuente, que crea, retiene y da”. “Y entonces comprendí que, hay seres humanos-vaso, cuya única ocupación es almacenar virtudes, ciencia y sabiduría, objetos y dinero”. “Son aquellos que creen saber todo lo que hay que saber; tener todo lo que hay que tener, y consideran su tarea terminada cuando han concluido su almacenamiento. No pueden compartir su alegría, ni poner al servicio de los demás sus talentos, ni si quiera repartir sabiduría. Son extraordinariamente estériles; servidores de su egoísmo; carceleros de su propio potencial humano”. “Por otro lado, existen los seres humanos-canal, son aquellas que se pasan la vida haciendo y haciendo cosas. Su lema es: “producir, producir y producir”. 84
“No están felices si no realizan muchas actividades y todas de prisa, sin perder un minuto. Creen estar al servicio de los demás, fruto de su neurosis productiva, cuando en realidad su accionar es el único modo que tienen de calmar sus carencias; dan, dan y dan, pero no retienen. Siguen dando y se sienten vacíos”. “Pero también podemos encontrar Seres humanos-fuente, que son verdaderos manantiales de vida. Capaces de dar sin vaciarse, de regar sin decrecer, de ofrecer su agua sin quedarse secos. Son aquellos que nos salpican “gotitas” de amor, confianza y optimismo, iluminando con su reflejo NUESTRA PROPIA VIDA…” Alberto Magno.
Reto Creativo: En esta ocasión, vas a hacer un ejercicio creativo llamado relación forzada. Consiste en escoger al azar una palabra del diccionario (de preferencia sustantivos concretos) y establecer una relación (forzada) con un tema determinado. Las palabras puedes escogerlas tú u otra persona al azar. Por ejemplo, me han tocado las siguientes palabras: Jabón, zapatos, lupa, silla. ¿Qué relación puedo encontrar entre cada palabra y el altruismo? JABÓN: el altruismo es como el jabón, porque permite limpiar la suciedad del egoísmo y deja perfumada nuestra conciencia. ZAPATOS: el altruismo es como los zapatos, nos ayuda a caminar por la vida, suavizando su dureza. Debemos mantenerlo siempre brillante a pesar de los caminos que hollemos. Bueno, sigue tú… puedes escoger otras palabras.
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VIRUS MENTAL 15 SENTIMIENTO DE CULPA Autoactivando tus inteligencias ¿Crees que sentir culpa nos ayuda a ser mejores personas? ¿Qué diferencias encuentras entre culpa y responsabilidad? Virus afines / mutaciones Remordimiento, tristeza, sufrimiento... Pensamientos “El error y la culpa son ambas, dos caras de la misma moneda”. (J. H.).
Frases favoritas Yo tuve la culpa… Soy pecador. Si hubiera estado allí. Por qué lo hice. Si no hubiera… Soy malo. Quien tiene la culpa… Yo no tengo la culpa. Cómo detectar el virus de la culpa Cuando ante una situación difícil o negativa buscas primero que nada al “culpable”. Cuando te deleitas al decir: “soy pecador”. Cuando te juzgas de modo excesivamente severo. Cuando declaras permanentemente tu “inocencia”. Cuando te recriminas permanentemente por acciones equivocadas que cometiste. Cuando actúas a la defensiva, pues piensas que te van a censurar. Cuando tiendes a criticar la conducta de otros y a atribuir a otros tus propios errores. Cuando tiendes a hundirte más en los actos errados, pues la derrota es tomada como una forma de autocastigo. Algunas características
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La culpa es un sufrimiento inútil y sin propósito de enmienda, causado por los errores cometidos, en la equívoca creencia que el sufrimiento por sí mismo va a hacer mejor a la persona. Uno de los virus más difundidos a nuestra cultura es el de la “culpa”, ante cualquier situación que sale mala tendemos a buscar culpables. “¿Quién tiene la culpa?” es la frase favorita. Otras personas consideran incluso elevado culparse a sí mismos, sin darse cuenta que la culpa tiene un inmenso poder destructivo. El poder destructivo del sentimiento de culpa, reside en el inconsciente, pues, a través de milenios se ha llegado a establecer la relación culpa-castigo. Esto significa que cuando establecemos la culpa en alguien, o cuando nos autoculpamos, ponemos automáticamente en funcionamiento el castigo o el autocastigo, automáticamente procedemos a activar mecanismos de autodestrucción. Sin duda alguna, el sentimiento de culpa es una de las principales causas del sufrimiento humano. Lo peor del caso, es que la autodestrucción y el sufrimiento no nos eximen de seguir cometiendo errores. Al contrario, las personas están más propensas a seguir cometiéndolos, a hundirse más y más en el acto errado que le produjo el sentimiento de culpa, pues la derrota es tomada como una forma de autocastigo. El error y la culpa son dos caras de una misma moneda. Tenemos pues 3 tipos de reacción ante el error: 1. Los que tienden a buscar culpables, pues piensan que la culpa la tienen siempre los demás, 2. Los que sistemáticamente se autoinculpan y, por último, 3. Quienes no echan la culpa a nadie, bien porque no entran a juzgar o porque no le otorgan excesiva importancia a los contratiempos que la vida depara. Ya desde la antigüedad, EPICTETO, había descubierto que “Culpar a otros, de nuestras desdichas, es una muestra de ignorancia; culparnos a nosotros mismos, constituye el principio del “saber”; abstenerse de culpar a otros, o a nosotros mismos, es muestra de perfecta sabiduría. El sentimiento de culpa provoca en el individuo un estado de ansiedad que culmina con el autocastigo, golpeándose donde más le duele, sea dañando sus relaciones afectivas o familiares, provocando enfermedades, causándose privaciones, o generando estados de carencia material. Como el hecho de sufrir y sufrir por un error cometido no nos libera de volver a cometerlo, sino, al contrario, nos induce a repetirlo, pues al repetirlo sufrimos y al sufrir nos autocastigamos, en un círculo vicioso. Lo que podemos hacer es introducir 87
un elemento nuevo: UN CAMBIO EN LA MANERA DE PENSAR. Este cambio en la manera de pensar que en griego se llama METANOIA, nosotros llamamos ARREPENTIMIENTO. Cómo limpiar el virus de la culpa Identificar: los sentimientos de culpa. Aceptar: las equivocaciones como normales. Sacar a la luz todas las “culpas”: hablar con otras personas (si es necesario, con profesionales) del tema, puede ayudar a aliviar este pernicioso sentimiento. Cambiar: la palabra culpa por la palabra responsabilidad. No exigirte más allá: de lo que puedes dar si no es por propia convicción. Aprender a vivir: y dejar vivir a los demás.
ANTIVIRUS MENTAL 15 AUTOPERDÓN Autoactivando tus inteligencias A tu juicio qué es más importante: ¿Perdonar? ¿Pedir perdón? O ¿Ser perdonado? Antivirus afines Autoestima positiva, autorespeto, unidad… En qué consiste Autoperdonarse es vivir el presente con alegría, aliviándonos del sentimiento de culpa por los errores del pasado, pues odiarse por haber actuado mal no solamente no soluciona nada sino es generar programas autodestructivos en nuestra mente. Perdonar es difícil, pero perdonarse a uno mismo lo es más aún. Son muy pocas las personas que tienen conciencia de la importancia del autoperdon, la gran mayoría tiene la creencia que sufriendo, culpándose o atormentándose van a limpiar su error o aliviar su conciencia. Aunque no esté muy difundida su práctica y su importancia, el autoperdón es un factor Gravitante para nuestro bienestar y crecimiento personal. Es un gran purificador. 88
De hecho, a lo largo de nuestra vida hemos generado dolor a muchas personas ya sea consciente o inconscientemente, generalmente cegados por la ignorancia o el egoísmo. “No sabíamos lo que hacíamos”. Por ello resulta sumamente vital perdonarnos a nosotros mismos y por supuesto saber pedir perdón. De otra parte, cuando al perdonarnos abrimos nuestro corazón para comprendernos, estamos también aprendiendo a abrir nuestro corazón para comprender y perdonar a los demás. Además, mientras no nos hayamos perdonado a nosotros mismos, mantendremos latente el sentimiento de culpa con toda su secuela de sufrimiento y autodestrucción como acabamos de ver en el capítulo anterior. Ahora bien, es necesario aclarar que eliminar el sentimiento de culpa por los yernos y faltas cometidas no significa evadir la responsabilidad por nuestras acciones. Muy al contrario, asumir responsablemente las consecuencias de los propios actos es un gesto de valor digno de quien se ama y respeta a sí mismo. Tenemos que aprender a actuar ante nuestros errores y desaciertos. Primero que nada eliminar cualquier asomo de culpa pues sólo produce daño y no enmienda nada. Luego la aceptación, aceptarnos serenamente, aceptar que los yerros cometidos forman parte de un aprendizaje y entender que aceptar responsablemente nuestros errores no significan rendirse, ni estancarse ni mucho menos retroceder. ¿Qué hacer entonces con el dolor que surge de haber procedido mal? Para que ese dolor no sea inútil, para que tenga sentido, hemos de convertirlo en el impulso de genuino y sincero arrepentimiento, esto quiere decir, un cambio profundo y definitivo en nuestra manera de pensar, pues mientras continuemos pensando de la misma manera en que siempre nos lamentamos. Por eso, es tan importante aquí introducir el concepto de arrepentimiento (metanoia) o cambio en la manera de pensar. Para concluir, diremos que el autoperdón es un acto altamente inteligente y positivo, ya que no sólo incide en la elevación de la autoestima y el bienestar personal, sino que es también una señal del despertar de nuestro Ser Esencial. Equipo para las Culpas “Leí sobre un artista de Nueva Jersey que capitalizó los innecesarios sentimientos de culpa de la gente vendiéndoles ‘Equipo para las culpas’.
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Cada juego contenía 10 fundas (bolsitas) desechables de papel marrón y un juego de instrucciones que decía: “Coloque la funda firmemente sobre su boca, haga una inhalación profunda y sople las culpas hacia fuera. Arroje la funda inmediatamente”. Sorprendentemente se vendieron 2,500 juegos a $2.50 cada uno. “…comprendo el uso del quipo como un símbolo para liberarnos a nosotros mismos de la culpabilidad innecesaria y destructiva. Pero es mejor aún, manejar las culpas en sus raíces. Para vivir libre de culpabilidad innecesaria, tome los siguientes pasos: 1. Si cometió una equivocación, resuelva no repetirla. 2. Busque el perdón de cualquier persona que resultara afectada, de ser posible. 3. Utilice sus recursos espirituales. Reside un gran poder en saber que, en el sentido más amplio, usted ha sido perdonado. 4. Perdónese a sí mismo. No sirve a ningún propósito mantener la autoflagelación para eventos pasados que no pueden deshacerse. Si sigue estos pasos, puede librar su vida de culpabilidad innecesaria. Encuentra que es más feliz y saludable… y podrá conservar las fundas de papel para llevar su almuerzo.
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VIRUS MENTAL 16 VÍCTIMA Autoactivando tus inteligencias ¿Por qué crees que se dice que las víctimas han renunciado a hacer su propio destino? ¿Crees que se obtiene algún beneficio con la queja? Virus afines / mutaciones Autocompasión, baja autoestima, resentimiento… Frases favoritas No es justo. Ay de mí. Me obligaron a hacer algo que no quería. No tienen consideración conmigo. A nadie le pasa esto, sólo a mí. Es voluntad de Dios… Nací con mala estrella. Si estoy así es por culpa de… Me tienen cólera… Nadie me quiere. Cómo detectar el virus de la “víctima” Cuando sientes que eres víctima de algo o de alguien. Cuando sientes que el mundo está en tu contra. Cuando te sientes excluido, marginado. Cuando la amargura anida en tu corazón. Cuando te sientes débil y vulnerable. Cuando vas de desilusión en desilusión. Cuando reaccionas con ira o rencor antes los pequeños contratiempos. Cuando envidias la felicidad ajena. Algunas características El complejo de “víctima” es una forma de afrontar la vida caracterizada por engrandecer los aspecto conflictivos o dolorosos, y minimizar las fortalezas y habilidades personales, es también autopena o pena por uno mismo, generalmente 91
asociada a la cobardía, la depresión y la pérdida de autoestima. Este virus, generalmente se configura en la infancia. Su caldo de cultivo: experiencias negativas (privaciones, sufrimientos, maltratos, humillaciones, injusticias) no superadas, por la carencia de modelos positivos de personas luchadoras, resilientes y por una educación deficiente. Las “víctimas” viven atrapadas por el pasado, por el recuerdo, tiranizadas por simples registros neuronales. Ceden su glorioso presente (ahora) a esas grabaciones oscuras y mohosas que anidan en su inconsciente. Este virus trabaja en tándem con la queja. ¿Se ha quejado usted alguna vez? ¡Quién no se ha quejado! Mas, una cosa es quejarse de modo casual, circunstancial, ante un dolor real y otra muy diferente es establecer la queja como sistema, como forma de vida bajo el efecto contaminante del virus y sus síntomas: lamentación, vulnerabilidad, envidia, rencor, pesimismo, resentimiento, impotencia, amargura, irritabilidad. Cuando nos quejamos de algo o de alguien, nos volvemos víctimas de ese algo o de ese alguien. Al volvernos víctimas renunciamos a la libertad de ser hacedores de nuestra vida, forjadores de nuestro destino, y al sentir la impotencia de no poder cambiar nuestro destino, nos llenamos de frustración y nos encerramos en el cuartito de las penas, a llorar y a autocompadecernos. Así es como este virus se va volviendo poderoso hasta que al final terminamos por no hallarnos bien con nada, ni con nadie, sintiendo que “todo el mundo” está contra nosotros. Este virus se aprovecha también de las personas que quieren llamar la atención, producir pena o inspirar lástima, más el resultado es contraproducente pues termina generando rechazo, a muy pocas personas agradan los quejosos, las “pobres víctimas”. Tras esa actitud de “víctimas” se esconde un gran egoísmo, ya que la víctima vive centrada en sí misma, en su pena, en su dolor. No es raro que cuando un quejoso o “víctima”, quiere hablar o actuar desde una actitud altruista y digna, sea tomado por el resentimiento o la ira. Dice por ejemplo: “Se debería dar el asiento a los ancianos, pero con tanto imbécil suelto, eso sí yo siempre cedo mi asiento”. O “Yo ayudaría a esa colecta, pero con tanto miserable aprovechado que hay, etc. La vida de los “víctima” es un juego de ofensas y humillaciones que han de ser contrarrestadas con agravios y venganzas. La queja y la autocompasión son poderosos narcóticos que mantienen a las personas sumidas en el “sueño”, en la pasividad, encerrándolas en un callejón sin salida y 92
convenciéndolas que nada pueden hacer. Como su frustración va aumentando, éstas “víctimas” pasan más y más tiempo de mal humor, quejándose, lamentándose, crujiendo los dientes, y terminan haciendo miserable su vida y la de los demás. Frase de poder para limpiar este virus Ponte de pie, súbete a la cima más elevada del mundo (o de ti mismo) y repite gritando desde el fondo de tu alma: NO ADMITO, NO ACEPTO Y REPUDIO TOTALMENTE falsas creencias de incapacidad, insuficiencia, inutilidad. Ni yo ni nadie puede expresar tales errores. AQUÍ y AHORA puedo reflejar capacidad, competencia, habilidad, suficiencia, eficacia y pericia. RECHAZO FIRMEMENTE la sugestión mental agresiva de frustración, niego que en verdad existan estados de fracasos. En realidad Dios no es creador de fracasos ni de fracasados. Ni yo ni nadie puede ser un frustrado, arruinado, destruido, ni defraudado. NO ACEPTO, NO PERMITO Y NO QUIERO ADMITIR opiniones que tratan de imponer un sentido de inferioridad en mi vida o en la vida de los demás. RECHAZO toda imposición que quiera disminuirnos, hacernos sentir insignificantes o en malas condiciones mentales o morales. NO ACEPTO, NIEGO Y RECHAZO toda pretensión que intente confundirnos o desmoralizarnos tratando de hacernos sentir subalternos, siervos, criados, sirvientes e ínfimos. NO ACEPTO, NIEGO Y RECHAZO de mí vista creencias personales o colectivas de frustración. Jamás puedo ser desbaratado ni pasar por dificultades terribles. La verdad está establecida para cada uno de los hijos e hijas de la vida: “PARA GLORIA MIA LOS HE CREADO, LOS FORME Y LOS HICE”. Esta verdad es ley y no puede ser vulnerada por nada ni por nadie.
ANTIVIRUS MENTAL 16 GUERRERO Autoactivando tus inteligencias Por favor lee la historia del violinista y respóndete: ¿Qué melodías sacas a tu violín?
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¿Te sientes víctima o guerrero? Antivirus afines Proactividad, asertividad, resiliencia. Pensamiento “Quien es auténtico, asume la responsabilidad por lo que es y se reconoce libre de ser lo que es”. (Jean Paul Sartre).
Algunas características Ser guerrero consiste en ser ejecutores de nuestra propia conducta y no esclavos de las acciones que sobre nosotros efectúan. Es actuar con iniciativa, creatividad, dinamismo, decisión, asertividad. Uno de los más grandes re-descubrimientos de nuestra generación, es que los seres humanos podemos cambiar la actitud interna de nuestra mente, y por lo tanto podemos cambiar los aspectos exteriores de nuestra vida. Digo re-descubrimiento porque esto ya era conocido por los sabios de la antigüedad. Y esos pensamientos son tan ciertos como que un amigo solía decir: “A mí no me afecta el frío, ni la humedad, ni me entristecen, yo llevo conmigo mi microclima, y allí siempre está soleado y hace buen tiempo”. Pero tanta es la influencia de los medios de comunicación y a tal grado hemos olvidado de dirigir nuestra mirada interior que nos hemos vueltos débiles, somos sugestionables en sumo grado. Pero hay que luchar contra esta sugestión, ¡despertemos!, en realidad, mi vida, es mi vida y depende de mí, no depende de los titulares de los diarios, ni de los noticieros escandalosos, ni del taimado cálculo de los políticos, ni de lo que diga tal o cual personaje, ni del humor de los jefes, ni de la ironía de los resentidos. De nada de eso depende mi buen humor o mi estado emocional. Ser un títere, que baila al ritmo de la música que ponen las circunstancias no es algo inexorable. El problema no son los problemas. El verdadero problema es la forma en que los tomamos. No aceptemos ser víctima de nada ni de nadie. El valor de la persona, su esencia se define en función no de las dificultades sino de la forma en que las enfrenta. Ni siquiera el dolor es el gran límite, por el contrario, el sufrimiento es la fragua donde se forjan los grandes hombres, las grandes mujeres.
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Esas son las cosas que valen en la vida y que nada tienen que ver con lo que se ve ni con lo exterior ni con frivolidades o apariencias, tiene que ver con el Ser, con la fuerza del espíritu. Como decía Sartre: “Lo importante no es lo que han hecho con nosotros, sino, qué es lo que hacemos con los que han hecho de nosotros”. Ser guerrero, significa ejercer autodisciplina, es decir no permitir la tiranía que proviene de nuestros hábitos, de nuestras propias emociones. De nada serviría rebelarse contra los titiriteros del mundo externo para venir a sucumbir ante los titiriteros del mundo interior. Autodisciplina significa tener control sobre sí mismo. Significa que hacemos lo que realmente queremos hacer, no lo que los hábitos o las emociones nos ordenan hacer, moviéndonos de acá para allá, como una hoja en medio de un huracán. Cuando practicamos la autodisciplina, tomamos el control de nuestro propio comportamiento; de esta manera evitamos que otras personas o los sucesos del mundo externo nos controlen. Imágenes: (para el cerebro Holístico) El Violinista “Esta historia es sobre un hombre que reflejaba en su forma de vestir la derrota, y en su forma de actuar la mediocridad total”. “Ocurrió en París, en una calle céntrica aunque secundaria. Este hombre, sucio, maloliente, tocaba un viejo violón. Frente a él y sobre el suelo estaba su boina, con la esperanza de que los transeúntes se apiadaran de su condición y le arrojaran algunas monedas para llevar a casa”. “El pobre hombre trataba de sacar una melodía, pero era del todo imposible identificarla debido a lo desafinado del instrumento, y a la forma displicente y aburrida con que tocada ese violín”. “un famoso concertista, que junto con su esposa y unos amigos salía de un teatro cercano, pasó frente al mendigo musical, todos arrugaron la cara al oír aquellos sonidos tan discordantes. Y no pudieron menos que reír de buena gana”. “La esposa le pidió, al concertista, que tocara algo. El hombre echó una mirada a las pocas monedas en el interior de la boina del mendigo, y decidió hacer algo”. “Le solicitó el violín. Y el mendigo musical se lo prestó con cierto resquemor. Lo primero que hizo el concertista fue afinar sus cuerdas. Y entonces, vigorosamente y 95
con gran maestría arrancó una melodía fascinante del viejo instrumento. Los amigos comenzaron a aplaudir y los transeúntes comenzaron a arremolinarse para ver el improvisado espectáculo”. “Al escuchar la música, la gente de la cercana calle principal acudió también y pronto había una pequeña multitud escuchando arrobada el extraño concierto. La boina se llenó no solamente de monedas sino, de muchos billetes de todas las denominaciones. Mientras el maestro sacaba una melodía tras otra, con tanta alegría”. “El mendigo musical estaba aún más feliz de ver lo que ocurría y no cesaba de dar saltos de contento y repetir orgulloso a todos: ¡Ese es mi violín!, ¡Ese es mi violín! Lo cual, por supuesto, era rigurosamente cierto”. “La vida nos da a todos un violín. Son nuestros conocimientos, nuestras habilidades y nuestras actitudes. Y tenemos libertad absoluta de tocar ese violín como nos plazca. Se nos ha dicho que Dios nos concede libre albedrío, es decir, la facultad de decidir lo que haremos de nuestra vida. Y esto, claro, es tanto un maravilloso derecho, como una formidable responsabilidad”. “Algunos, por pereza, ni siquiera afinan ese violín. No perciben que en el mundo actual hay que prepararse, aprender, desarrollar habilidades y mejorar constantemente actitudes si hemos de ejecutar un buen concierto. Pretenden una boina llena de dinero, y lo que entregan es una discordante melodía que no gusta a nadie. Esa es la gente que hace su trabajo de la forma: ahí se va..., que piensa en términos de me vale..., y que cree que la humanidad tiene la obligación de retribuirle su pésima ejecución, cubriendo sus necesidades. Es la gente que piensa solamente en sus derechos, pero no siente ninguna inclinación a ganárselos”. “La verdad, por dura que pueda parecemos, es otra, tenemos que aprender tarde o temprano, que los mejores lugares son para aquellos que no solamente afinan bien ese violín, sino que aprenden con el tiempo también a tocarlo con maestría”. “La historia está llena de ejemplos de gente que aún con dificultades iniciales llegó a ser un concertista con ese violín que es la vida. Y tam¬bién, por desgracia, registra los casos de muchos otros, que teniendo grandes oportunidades, decidieron con ese violín, ser mendigos musi¬cales. La verdad es que Dios nos concedió libre albedrío. Tú puedes hacer algo grande de tu vida, o hacer de ella una porquería. Esa es tu decisión personal”. “Lo negativo: negarnos a afinar bien nuestro violín de la vida. Y quejarnos de que la gente no disfrute la melodía que sacamos de él”.
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Reto Creativo: Vamos a trabajar un ejercicio de creatividad vivencial. Es un juego para aprender a romper hábitos, rutinas, condicionamientos. En vez de reaccionar (acción inconsciente, ciega) vas a accionar (acción consiente, libre). Ejemplo: cuando alguien nos insulta, tenemos, según la circunstancia, 2 ó 3 maneras habituales de reaccionar. 1. Algunas veces contestamos con más insultos. 2. Nos quedamos callados rumiando la ofensa y planeando la venganza. 3. No hacemos caso, “es un pobre infeliz pensamos”.
Pero, y de eso se trata el ejercicio, queremos aprender a dar respuestas diferentes. Ejemplo: responder con una broma -dar una respuesta absurdahacer un gesto amistoso y sonreír -no decir nada y tratando de ver su Ser esencial, comprenderle- darle un abrazo y decirle que lo queremos.... etc. Entonces, el reto creativo consiste en que ante una circunstancia negativa habitual o recurrente causada por alguien, tú respondas creativamente, de diferentes maneras. Yo te he dado algunas ideas, encuentra unas 5 más y cuando se presente la ocasión, hazlas. De actuar así puedes decir que ¡ERES LIBRE!, que no eres una marioneta que baila al son de la música que te tocan. Sino que como un ser liberado determinas tu propia acción.
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VIRUS MENTAL 17 MIEDO - COBARDÍA Autoactivando tus inteligencias ¿Cuáles son tus principales temores? ¿Será cierta la ley que dice que aquello que se realiza en nuestra vida es lo que más creemos y lo que más tememos? Virus afines / mutaciones Separatividad, duda, inquietud, sospecha, recelo, temor, odio... Pensamiento “Los cobardes mueren muchas veces antes de su verdadera muerte; los valientes rueban la muerte sólo una vez”. (William Shakespeare).
Frases favoritas o puedo. No soy capaz. e da miedo hacer el ridículo. s que me da miedo fracasar. ¡Cuídate!... ¡No te lances!
Cómo detectar el virus del miedo Cuando dudas más allá de lo razonable, y dudas sobre todo de tu capacidad. Cuando obedeces ciegamente las reglas, sin rebelarte, y eres prisionero de los “deberías”. Cuando tienes miedo de salirte del rebaño. Cuando estas lleno de angustias y temores “imaginarios”. Cuando no haces cosas que quieres por temor al qué dirán. Cuando siempre ves malas o segundas intenciones en los demás. Cuando rechazas los cambios y te pones rígido ante puntos de vista diferentes a los tuyos. Cuando no te sientes parte de “la gente”. Cuando no puedes amar, o “amas” con condiciones Algunas características El miedo es la perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo real o imaginario. 98
Existe un miedo útil, el producido ante una amenaza real. Por ejemplo, ante la arremetida de un perro rabioso, el ataque de un agresor, la embestida de un loco. Este miedo es útil, nos preserva y nos cuida. Cuando hablamos del virus del temor, nos referimos al temor imaginario, a la “actitud” pusilánime, al miedo creado y sufrido por la propia mente. Es un miedo a lo que pueda suceder aunque nunca suceda. Para la persona infestada con este virus la vida le resulta amenazante. Se siente rodeada de peligros, es una especialista en idear situaciones nefastas, catastróficas. Otra forma que puede tomar el temor es la resistencia al cambio, por lo que vive en un estado de zozobra, pues, la realidad está en constante cambio, todo cambia. Este virus se manifiesta también como una duda crónica, falta de confianza en sí mismo y por apego a la autoridad, a la masa, a lo establecido. La sospecha, es también otro modo de manifestarse, tiende a dudar de los demás, ve casi siempre malas intenciones. Las personas infestadas por este virus son intolerantes ante la ambigüedad, no la soportan, por eso suelen mostrarse rígidos, fríos, insensibles ante las opiniones que no coinciden con las suyas. Desde una perspectiva espiritual, el origen del miedo está en la separatividad. Aunque no parezca lógico, el miedo es lo opuesto al amor. Pues el amores unidad, el miedo separatividad. El siguiente paso al que se mueve el miedo es el odio. Pues se odia a lo que más se teme. Si amamos profundamente, no tendremos miedo. El Miedo es negatividad, separatividad, ausencia, carencia. Si no entendemos esto nunca entenderemos la verdadera naturaleza del miedo. Como dice Bawan Sree Rajnesh, el miedo es como la oscuridad. “La oscuridad realmente no existe, sólo es una apariencia. En realidad, se trata de la ausencia de luz. La luz existe; si quitas la luz hay oscuridad. Apaga la luz y habrá oscuridad' enciende la luz y dejará de haber oscuridad, pero haces algo con la luz. No puedes hacer nada con la oscuridad”. “El miedo es oscuridad. Es ausencia de amor. No puedes hacer nada con ello, y cuanto más hagas más miedo tendrás porque te parecerá que es imposible. El problema se irá volviendo cada vez más complicado. Si luchas con la oscuridad, ésta te derrotará. Puedes sacar una espada e intentar matar la oscuridad, pero sólo te agotarás. Y finalmente, la mente pensará: “La oscuridad es muy poderosa, por eso 99
me derrota. “Aquí es donde se equivoca la lógica, si has estado luchando contra la oscuridad pero no has podido vencerla, no has podido destruirla, es totalmente lógico que llegues a la conclusión de que la oscuridad es muy poderosa. Me siento impotente frente a ella. Pero la realidad es exactamente lo contrario. Tú no eres impotente, la oscuridad es impotente. De hecho, la oscuridad no existe, por eso no puedes vencerla ¿Cómo puedes vencer algo que no existe? ” Si sientes que hay miedo en tu ser: ama más. Mira que fácil. Amar es la clave. Desde el amor sexual que es unidad de los opuestos, hasta la unión con la totalidad, sea mediante el sentimiento de gratitud o la meditación —esta es la zona del silencio- en la que las palabras desaparecen porque, cuando el corazón está lleno, no puedes hablar. Cuando el corazón está pleno de dicha, el único medio que tenemos es el silencio. Ya no hay “yo” ni “tú”, ni “él”, ni “ella”, ni “la gente”, ni “esto o aquello”, somos uno con el Universo, somos uno con el prójimo. Cómo limpiar el virus de la cobardía Aprende a correr riesgos. No prestes tu mente a “peligros” imaginarios ni “catástrofes futuras” Privilegia la acción en vez de quedarte atrapado por elucubraciones mentales imaginarias. Expresa con claridad tus ideas sin importarte las críticas ni el qué dirán. AMA: ama, ama... Ten siempre presente que todo es uno. Mira, cuando actúes, la faz de tu “Dios interior”, no las caras de aprobación o desaprobación de los “críticos”... Hacer práctica de anclaje del CD ROM. Se necesita valor para huir de los chismes cuando los demás se deleitan en ellos. Se necesita valor para defender a una persona ausente a quien se critica abusivamente. Se necesita valor para vivir según nuestras convicciones. Se necesita valor para ser lo que somos y no pretender lo que no somos. Se necesita valor para decir dignamente NO cuando los demás dicen SI. Se necesita valor para ver en medio de las ruinas de un desastre, los cimientos del éxito.
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Se necesita valor para negarnos a hacer cosas malas o negativas aunque otros las hagan. Se necesita valor para vivir de acuerdo a nuestros sueños e ideales aunque no guste a muchos.
ANTIVIRUS MENTAL 17 CORAJE Autoactivando tus inteligencias ¿Serías capaz de atreverte a comprobar por ti mismo que la ley del amor destruye toda apariencia de temor? Antivirus afines Valentía, arrojo, amor, guerrero, unidad... Algunas características El coraje es la capacidad de amar, de liberarse de los apegos, sufri¬mientos y hábitos negativos. Es actuar venciendo el temor. Es aven¬turarse decididos a vivir la plenitud de la vida con amor, con flexibilidad y sin rechazo a lo nuevo. Es una actitud que tiene mucho de emoción, de pasión. No podemos vivir sin arrojo, lo necesitamos para Ser, lo necesitamos para amar, para llorar, para gritar, para defendemos, para avanzar, para retroceder, para combatir, para decir sí, para decir NO, y sobre todo lo necesitamos para ser felices. El coraje es el motor de una existencia digna. Para que el coraje sea virtuoso, además de un corazón apasionado, se necesita un pensamiento ponderado. Ser imprudente o temerario no es ser valiente. La gran mayoría de personas viven sin coraje, sin comprometerse con la existencia, con la vida, con el misterio del Ser. La felicidad es posible, sólo para aquellos pocos que tienen coraje, el coraje de amar, el coraje de ser ellos mismos. La felicidad no la disfrutan los cobardes. La valentía es el precio que tienes que pagar para alcanzar la libertad y la felicidad. El cobarde, el pusilánime, siempre estarán en la miseria emocional y espiritual, esto es simplemente porque no pueden desapegarse de sus sufrimientos, de sus apegos y 101
de sus hábitos. ¿Cómo podrá esta persona así emprender el gran viaje, el supremo viaje de unirse al ser, a la base, cuando la única ruta para llevar a cabo este viaje son la incertidumbre y el misterio? Palabras de poder No permitas que tu fuego se extinga, chispa a chispa irremplazable, en los pantanos desesperanzados de lo aproximado, de lo no-suficiente, de lo todavía-no, de lo deninguna-manera. No permitas que el héroe en tu alma perezca, en solitaria frustración por la vida que mereces, pero que no has podido alcanzar. Verifica tu camino y la naturaleza de tu batalla. Puedes conquistar el mundo que deseas. Existe, es real, es posible, es tuyo. Ayn Rand Es mucho mejor atreverse a grandes cosas, obtener triunfos glo¬riosos, aunque estén mezclados con el fra¬caso... que alinearse con aquellos espíritus pobres que ni disfru-tan mucho ni sufren mucho, porque viven en un crepúsculo gris que no conoce la vic-toria ni la derrota. Theodore Roosevelt Reto Creativo: Te voy a presentar una imagen abstracta. Y tú vas a: 1. Decir qué podría ser, o a qué te recuerda. 2. Una vez que tienes la idea la vas a asociar a algo que tenga que ver con el coraje, con el valor. 3. Te doy una idea, que se me ha ocurrido: 4. Esa figura me parece la mesa del Rey Arturo y sus caballeros. 5. Un valor importante para el Rey y sus caballeros, era el coraje.
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VIRUS MENTAL 18 DESCONTROL Autoactivando tus inteligencias ¿En qué casos pierdes el control sobre ti mismo? ¿Sabes qué hacer en situaciones extremas, cuando estás a punto de perder el dominio sobre ti? Virus afines / mutaciones Ira, miedo, angustia, temor, mal humor, estrés, sufrimiento, negatividad, agresividad, ansiedad, inarmonía, violencia... Frases favoritas Es más fuerte que yo. Estoy descontrolado. No puedo superar esto. Me voy a enloquecer. Al diablo con todo. Estoy desesperado. Estoy angustiado. ¡No puedo más! Cómo detectar el virus del descontrol Cuando te sorprendes a ti mismo diciendo o haciendo cosas que no querías. Cuando has sido tomado por una emoción negativa sin tu “consentimiento”. Cuando tu cuerpo está lleno de tensiones. Cuando no puedes dejar de reaccionar negativamente a los estímulos exteriores. Cuando la irritación es una forma habitual de reacción. Cuando no puedes cumplir lo que te prometes. Algunas características El descontrol es el movimiento desordenado de las emociones y las pasiones que nos hacen actuar sin juicio, sin equilibrio, sin moderación, llevándonos a cometer actos equivocados. Es la reacción impulsiva y descontrolada a los acontecimientos de la vida. El descontrol no sólo se manifiesta como ira o impaciencia, sino que también se 103
manifiesta como temor, angustia, avidez y hablar por hablar. Lo que llamamos la vida ingresa a nosotros a través de los sentidos. Y será, según la forma en que tomemos e interpretemos los acontecimientos que producirán en nosotros, determinadas maneras de reaccionar (actuar por impulso) o de accionar (actuar con autodominio) según el caso. Los motivos para perder el control en nuestras reacciones, es decir para reaccionar están condicionados por los factores externos y determinados por lo que “somos”. Si somos seres mecánicos que vivimos como autómatas, recibiendo pasivamente las impresiones del mundo, naturalmente tenderemos a reaccionar según los estímulos recibidos. Ahora bien: si a esto le añadimos el sin sentido, la aceleración y la avidez por tener, tendremos no sólo contaminaciones con el virus del estrés, sino que como consecuencia de ellos aparecerá en escena el virus del descon¬trol. Pero, la causa del actuar reactiva y desordenadamente no está afue¬ra sino dentro de nosotros. Lo de afuera condiciona, pero no determina. Es un hecho que todos, experimentamos agitación, irritación, inarmonía, sufrimiento, miedo, angustia, reacciones violentas, y son justa¬mente estas reacciones las que nos revelan si ejercemos o no control sobre nuestros impulsos. De otro lado, toda esta agitación no queda sólo en nosotros sino que la esparcimos sobre los demás. Produciendo un efecto desencadenante. En gran escala es el reflejo de la miseria humana que nos toca vivir. Con toda su secuela, guerra, violencia, crímenes, terror, drogas, y otros tantos males. A este respecto habrá quienes se hayan habituado, acostumbrado y au¬tomatizado y digan fatalistamente “soy así” y les parezca que “el ser humano es así”, pero también habernos otros que nos resistimos a ese estado de cosas, a esa condición de anormalidad, de sufrimiento tan inútil como innecesario. Cómo limpiar el virus del descontrol Auto obsérvate. (ver antivirus). Deja de reaccionar. Reaccionar significa actuar de manera impulsiva, sin reflexión, para ello no debes tener miedo a la gente, es como tú. No tomes las cosas de manera tan personal. No te aflijas por pequeñeces. Libérate, no intentes controlar algo que no puedes: LA VIDA MISMA. No juegues a la víctima eres libre y sabes tomar decisiones. Siente tus propios sentimientos, asume la responsabilidad de tus emociones. 104
ANTIVIRUS MENTAL 18 AUTODOMINIO Autoactivando tus inteligencias ¿Cuando el descontrol o una reacción negativa va a hacer presa de ti, qué es lo que haces habitualmente? ¿Podrás observar cuando tienes una contrariedad, qué parte de tu cuerpo se tensa, o qué tipo de sensación aparece? Antivirus afines Paz interior, buen humor, armonía, tranquilidad, no violencia... Pensamiento “El porvenir de un hombre no está en las estrellas, sino en su voluntad y en el dominio de sí mismo". (W. Shakespeare).
Algunas características El autocontrol emocional o autodominio es la capacidad que nos permite controlar nuestras emociones, no permitiendo que éstas nos controlen, nos da también la posibilidad de elegir nuestros estados emocionales. Es un hecho que todos queremos vivir en paz, en armonía, en suma ser felices. Pero no va a ser exigiendo a los otros o esperando que los otros cambien, que vamos a ser felices o por lo menos “no infelices”. Para lograr el cometido de vivir en paz, sin esa agitación y sufrimiento inútil, tenemos que vivir en paz con nosotros mismos. Cada uno debe ser o asumir el cambio que quiere ver en el mundo. Quieres paz, sé pacifico, quieres un mundo alegre y amistoso, sé alegre y amistoso. ¿Cuándo?... ahí está la trampa. Mañana no existe, “algún día” no lo vas a encontrar jamás en el calendario. El cambio es hoy, en este instante. El cambio es ahora. No hay más. Cual¬quier otra cosa, mañanas, próximos años, quinquenios, cielos futuros, son espejismos malditos. Hoy, en este instante, nosotros mismos. No hay más. He aquí un método basado en la meditación Vipassana. 105
¿Cuándo nos sentimos, agitados, descontrolados? Cuando nuestra mente se negativiza y pierde su armonía. ¿Cuándo se negativiza nuestra mente? Cuando las cosas no son ni salen como quisiéramos que sean. Cuando las personas no actúan o ha¬cen lo que esperamos de ellas o quisiéramos que hagan. O cuando sucede algo que nos desagrada. ¿Qué pasa cuando ocurren cosas que no deseamos o no ocurren cosas que deseamos? Surge un conflicto, una tensión en nuestro interior. ¿Y qué trae esta tensión? Resistencia. Negatividad. Ira. Sufrimiento. Miedo. Agresividad. ¿Qué podemos hacer? Lo sensato sería hacer las cosas de tal modo que no ocurra nada de lo que no deseamos y más bien ocurran todas las cosas que deseamos. Pero esto es sencillamente improbable. Tendríamos que te¬ner un poder para cambiar los acontecimientos del mundo, y eso, lo dudo. ¿Entonces, qué podemos hacer si no podemos cambiar los aconteci¬mientos? ¿Cómo poder actuar sin descontrol, sin tensión, sin inarmo¬nía? Para esta respuesta, tenemos una gama de soluciones. 1: Cuando ocurre algo no deseado y empezamos a reaccionar negativa¬mente, hay que dirigir nuestra energía, es decir nuestra atención a otra cosa. Toma un vaso de agua o cuenta hasta 10 o hasta 100 según el caso, de esta manera, la reacción (ira, miedo, agresión...) se detiene y disminuye. 2: Respira profundo, varias veces, concéntrate en la entrada y salida del aire a tus pulmones. 3: Coloca un pensamiento positivo en tu mente o repite palabras de luz, de paz, de verdad. Estos tres peldaños, funcionan, son útiles, así la mente deja de agitarse, la tensión disminuye. Hemos resuelto el problema en lo inmediato. A nivel de la mente consciente. Y seguramente hemos evitado un mal rato o una pelea. Pero no hemos solucionado verdaderamente el problema, lo hemos evadido o si se quiere, hemos empujado la negatividad más adentro, hacia los niveles más profundos de la mente, hacia el inconsciente. Hemos bajado la fiebre, pero no hemos eliminado el virus.
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Pero, y este pero es muy importante, la causa, el origen de la negatividad en nosotros, sigue intacto, de darse una situación parecida, volveremos a reaccionar de la misma manera, y claro tomaremos muchos vasos de agua, o quizás nuestra cuenta llegue al millón, pero la causa de la inarmonía, del conflicto, está allí. Y por supuesto, afuera no se ha arreglado nada. El mundo sigue su curso. No ha venido ningún avatar ni ningún mago a hacer que las cosas sean como deseamos, en otras palabras, hemos tranquilizado el problema en la superficie, pero la negatividad repri¬mida se sigue acumulando y hará explosión, tarde o temprano, donde ya no servirán ni los vasos de agua, ni las respiraciones y acaso sirvan de algo las palabras positivas... Desviar la atención del problema es una solución práctica para el momento, pero en verdad, no es una solución. Es sólo la postergación del problema. En concreto, expresar la tensión, nos trae más problemas, reprimirla del mismo modo, ¿Qué hacer entonces? Hay una cuarta manera de intentarlo. 4: Observar a la negatividad, la emoción negativa cuando viene. Pero, las emociones son tan rápidas, miles de veces más rápidas que el pensamiento, que cuando intentas detenerla ya reaccionaste, actuaste, insultaste, golpeaste, y te alcanzas a dar cuenta cuando estas pidiendo disculpas si es que las pides, las emociones son demasiado rápidas. Finalmente, tenemos el verdadero autodominio. El gran antivirus. AUTODOMINO: al surgir una contaminación de la mente ocurren dos cosas, simultáneamente, a nivel físico: - La respiración pierde su ritmo normal (se agita o se hace mas fuerte). - En un nivel más sutil, se inicia en el cuerpo una reacción bioquímica que da lugar a una sensación. Si nos identificamos con esa sensación y le decimos “yo” estamos hablando de una emoción. Todas las emociones negativas o contaminaciones tienen un correlato de sensación en el cuerpo. Por tanto, si no puedo observa directamente a la negatividad, que es más rápida que el pensamiento, puedo observar el cuerpo. Cuando observemos, que nuestra respiración ha variado nos está diciendo “algo va mal”, “alerta”... del mismo modo nos advertirá cuando sintamos una sensación extraña.
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Al darnos cuenta de esta variación y al mirar nuestra respiración y advertir nuestra sensación, la negatividad, la emoción negativa, la impureza desaparece. Se extingue, no se reprime. Y es bastante probable que si en ese momento, cuando la sensación y la respiración se alteran, miramos nuestros pensamientos, encontramos, ideas, imágenes, imágenes, palabra pal abrass mentales, mentales, con contenido contenido negativo, negativo, tratando de “encamar”, “encamar”, es decir de hacerse de un “alma” (emociones) y de un “cuerpo” (tensiones)... el descontrol que iba a ser como una flecha lanzada, se detiene, y se queda en el arco, el arquero ya no dispara, se ha quedado con una flecha menos. Actuando así, con esta manera de auto observación, no sólo miramos el problema afuera, afuera, el acontecimiento, acontecimiento, sino que nos observa obs ervam mos a nosotros mismos. Antes Antes más bien sólo mirábam mirábamos os el exterior exterior perdiendo per diendo la verdad intern interna: a: buscábamos buscábamos en el exterior la causa de nuestros males, de nuestro sufrimiento. Culpando siempre a los demás, al destino o a quién sabe... Esto es un verdadero autodominio, el detener la negatividad en su origen, al ignorar la realidad interna no comprendíamos que la causa del sufrimiento se encuentra en nuestro interior, en nuestras reacciones ciegas. Sea respiraci res piración ón o sensación, sensación, aprendemos aprendemos a observar sin desequilibrar la mente. mente. Así, dejamos de actuar descontroladamente, de reaccionar, dejamos de multiplicar nuestra desdicha. Cuando más practiquemos esta técnica, las negatividades se disolverán más de prisa. Hasta haced se equilibrada, pura, armónica. Es como lavar un trapeador en un un río, a cada lavada sale s ale la l a suciedad, pero al fin qu queda el trapo limpio. Al llegar a este estado, nuestra conducta habitual cambia y ya no nos es posible actuar negativamente, ni con la palabra, ni con la acción, ni con el pensamiento. Esta forma de trabajar el descontrol tiene un correlato científico, pues los estados de ansiedad, los ataques ataques de ira y violencia incontrolada, incontrolada, las tensiones, tensiones, pueden reducirse a un grupo de síntomas físicos causados por un exceso de adrenalina. El problema está en la manera de reaccionar todo el sistema nervioso. Es la mente quien ha enseñado al sistema nervioso a reaccionar de manera desproporcionada. Estamos ante un problema de origen psicológico, un estado psíquico con manifestaciones físicas físi cas y, en consecuencia, consecuencia, el tratamiento tratamiento eficaz debe comenz comenzar ar por la mente. ente. Finalmente, autodominio no es solamente controlar las pasiones, los impulsos, la negatividad, el autodominio incluye también el hacer lo mejor posible todo lo que tenem tenemos os que hacer, en esforzarnos por po r actuar im i mpecablem pecabl ement entee con c on nosotros nosotros mismos y con los demás. Comporta ser coherentes y honestos en nuestra vida de todos los días. Es aprender a encontrar el significado, el sentido que subyace más allá de la apariencia. La Paz Perfecta
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Historia Zen “Había una vez un rey que ofreció un gran premio a aquel artista que pudiera captar en una pintura la paz perfecta. Muchos artistas lo intentaron. El Rey observó y admiró todas las pinturas, pero solamente hubo dos que a él realmente le gustaron y tuvo que escoger entre ellas. La primera era un lago muy tranquilo. Este lago era un espejo perfecto donde donde se reflejaban las plácidas mon ontañas tañas que lo rodeaban r odeaban.. Sobre éstas se encontraban un cielo muy azul con tenues nubes blancas”. “Todos quienes miraron esta pintura pensaron que ésta reflejaba la paz perfecta. La segunda pintura también tenía montañas, pero éstas eran escabrosas y descubiertas. Sobre ellas había un cielo furioso del cual caía un impetuoso aguacero con rayos y truenos. truenos. Montaña Montaña abajo aba jo parecía parec ía retumbar retumbar un espumoso espumoso torrente de agu a gua. a. Todo esto no se revelaba para nada pacífico”. “Pero cuando el rey observó cuidadosamente, vio tras la cascada un delicado arbusto creciendo en una grieta de la roca. En este arbusto se encontraba un nido. Allí, en medio del rugir de la violenta caída de agua estaba sentado plácidamente un pajarito pajari to en medio de su nido…” nido…” ¿Cuál ¿Cuál crees cree s que fue la pintura pintura gan ganador adora? a? “El rey escogió la segunda. ¿Sabes por qué? Porque, explicaba el rey, “Paz no significa estar en un lugar sin ruido, sin problemas, sin trabajo duro o sin dolor. Paz significa que, a pesar de estar en medio de todas estas cosas, permanezcamos calmados dentro de nuestro corazón”. “Este es el verdadero sign s ignificado ificado de la l a PAZ”. PAZ”.
Reto Creativo: Una Una noche noche , sueñas que unos extraterr e xtraterree stres lle lle gan a tu casa y te secu se cues estran tran,, semidesnudo y a empellones te suben a su nave y te llevan a su planeta. En el viaje te dicen que en su planeta no existe ningún tipo de control ni autocontrol, que todos los seres allí hacen absolutamente lo que les da la gana, sin ningún tipo de responsabilidad. ¿Podrías contar cómo es este planeta?
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VIRUS MENTAL 19 AUTOESTIMA NEGATIVA Autoactivando Au toactivando tus tus inteligencias ¿Has elaborado una lista de tus atributos y talentos? ¿Te has felicitado algún día por algo bueno que hiciste? Antivir An tivirus us afines Sentimiento de inferioridad, desconfianza en las capacidades. Pensamiento El fantasma del egoísmo ha ahuyentado frecuentemente el sano amor a SÍ mismo". (J.A García Monge). Frases favoritas “Hoy estoy horrible” ¿Por qué me va a querer a mí?”. Tengo mala suerte”. “Quien se va a fijar en mi”. “No soy capaz”. “No valgo nada”. Cómo detectar el virus de la autoestima negativa Cuando tienes el sentimiento de insignificancia, de no valer, de ser bueno para nada. Cuando te criticas y atacas a ti mismo sin perdonarte tus errores. Cuando no te atreves a hacer cosas y muchos menos a crear por 1 temor a equivocarte. Cuando careces de sueños, ambiciones y anhelos o cuando éstos son mínimos. Cuando no asumes responsabilidades por temor a fallar y responder por tus actos. Cuando no soportas ni la más mínima crítica y reaccionas con enojo y resentimiento. Cuando te sientes víctima de las personas, de los hechos de las circunstancias. Cuando te crees “el mejor”, cuando miras a los demás de arriba abajo, con desprecio. Cuando crees que no vales porque alguien te dijo que no vales. Cuando dices sí, queriendo decir No por temor a caer mal o desagradar. 110
Algunas características
Auto: Se refiere al yo, a mí mismo, a mi persona. Estima: Se refiere a la energía con que impregnamos el mun¬do de los afectos. Autoestima: Se refiere r efiere a la l a energía afectiva a fectiva con c on que que me vínculo vínculo conmigo conmigo mis mism mo. La Autoestima que podemos tener acerca de nosotros puede ser Positiva o Negativa, de Aceptación Aceptaci ón o Rechazo Rechazo y consecuentem consecuentement entee cada cad a uno uno incidir i ncidiráá en nuestra nuestra calidad cali dad de vida. La autoestima negativa es el sentimiento de valer poco o nada que impulsa a despreciamos y a no queremos y que a veces adopta la forma de una sobrevaloración del yo. Fundamentalmente, se caracteriza por la desconfianza en las propias capacidades para enfrentar las dificultades, y la sensación de no merecer las satisfacciones que te da la vida. Te predispone a juzgarte como una persona mediocre, edio cre, débil, débil , cobarde cob arde,, inef i neficaz icaz o incompetent incompetente. e. Te vas construyendo construyendo una una im i magen negativa, te llenas de J auto reproches y arrepentimientos por los errores que cometiste. Aparece constantem constantement entee la l a sensación s ensación de “no ser suficientement suficientementee bueno, hábil o capaz de...”. Entonces nunca estás satisfecho porque todo podrías hacerlo mejor, o sim si mplemente plemente tienes que conseguir conseguir un unaa cosa cos a tras otra para pa ra mantener antener un nivel nivel de cierta ci erta aceptación personal. En cuanto a las personas con autoestima baja, no es tan sencillo reconocerlas, pues la baja autoestima puede usar diferentes máscaras. Veamos algunas de las más comunes. A falta de una base de autoestima sólida, nos cuesta asumir riesgos y tomar las decisiones necesarias que nos permitirán vivir una vida productiva y gratificante. Un bajo nivel de autoest autoestim imaa afecta afecta adversamen adversamente te nu nuestras relacion relaci ones es famili familiares, ares, amistosas y de pareja, nuestro desempeño personal y profesional, y lo más importante, importante, nuestra nuestra sensación sensaci ón interna interna de bienestar. Las personas que tienen un nivel de autoestima bajo dependen de los resultados presentes, presentes, para establecer cómo cómo deben sentirse sentirse con respecto a si mism mismos. os. Necesitan experiencias externas positivas, para contrarrestar los sentimientos negativos que albergan hacia ellos mismos. Necesitan la aprobación ajena. Otras características de una baja autoestima No se aceptan aceptan a sí mism mismos os ni a los demás. demás. 111
No saben cómo manejar sus sentimientos. No aceptan responsabilidades porque no se sienten capaces. Viven centrados en sus problemas. Son inconsistentes, impredecibles, caóticos o rígidamente autoritarios. Tienen falta de credibilidad en sí mismos. Atribuyen a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales. Les falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas (personas sumisas o muy agresivas). Tienden a tener sentimiento de culpa acentuado. “Un águila tenía su nido en una salien¬te rocosa en lo alto de una montaña; se acercaba el invierno, las noches eran cada vez más largas y más frías. Su agui¬lucho en el nido no estaba aún preparado para volar; el águila se esforzaba en sumi¬nistrarle el alimento suficiente para fortale¬cer sus alas; una tarde regresó a su nido con sólo una pequeña serpiente que era todo lo que había logrado encontrar ese día, se sen¬tía hambrienta, cansada y con frío, el agui¬lucho esperaba impaciente su alimento. El águila entendía que al día siguiente necesitaría fuerzas suficientes para volar aún más lejos en busca de alimento para ella y para su retoño. No obstante, entregó el poco alimento que llevaba a su aguilucho, el cual lo devoró ávidamente y se acurrucó bajo las alas de su madre en busca de un poco de calor para pasar la noche, y se durmió. Esa larga y fría noche el águila murió de hambre y de frío. Al día siguiente, ya sin protección... también murió el aguilucho. No crees que el águila debió cuidar primero de ella misma para así poder brindar calor a su polluelo y tener la suficiente energía para volar lejos y conseguir el alimento que el aguilucho y ella misma requerían”. Reflexiona un poco sobre esta metáfora. Primero tú. Así podrás luego ocuparte adecuadamente de quienes dependen de ti.
ANTIVIRUS MENTAL 19 AUTOESTIMA POSITIVA Autoactivando tus inteligencias ¿Crees que el saber que eres un ser espiritual, contribuye a elevar tu autoestima?
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Antivirus afines Confianza en sí mismo. Pensamiento “Si te amas a ti mismo, amas a todos los demás como a ti mismo”. (Maister ckhart).
Algunas características Las personas (niños o adultos) con una autoestima positiva o elevada en primer término, tienen buena salud física y aceptan su cuerpo tal como es, no rechazan su imagen corporal; asimismo, se encuentran más motivadas en lo que emprendan, sea en el estudio o en el trabajo. Como están conectados de alguna manera a su Ser Esencial, las personas con autoestima positiva tienen la fuerza suficiente para hacer frente a las frustraciones y adversidades de la vida, no sólo hacen frente a la adversidad sino salen fortalecidas de este enfrentamiento, es decir son resilientes. Como no tienen miedo a equivocarse y no dependen de los rostros de aprobación o desaprobación de los demás, no temen equivocarse, por tanto, se arriesgan en emprendimiento creativos, y aceptan responsabilidades. Otro rasgo importante en ellos es el buen humor, no tienden a dramatizar ni viven autocentrados en sus carencias o deficiencias. Como tienen confianza en sí mismas, son valientes, como ven en ellos su grandeza, carecen de envidia y más bien son cooperadores, altruistas. Asimis¬mo luchan por la grandeza de los demás, tienen ideales al servicio de la huma¬nidad. Son en el lenguaje de Nietzsche, ¡hombres y mujeres de gran anhelo! Otro aspecto distintivo en las personas que tienen una autoestima elevada es que al centrarse en sus fortalezas, desarrollan más sus potencialidades factor que contribuye de modo inequívoco a su realización y a vivir el presente, son personas orientadas hacia la felicidad, hacia la plenitud. Algunos otros atributos que caracterizan a una persona con autoestima positiva o alta, son: la autonomía para pensar y actuar, la capacidad para asumir compromisos, audacia y valor para los cambios e innovaciones, libertad para expresarse, para comunicar lo que es y lo que piensa. En fin, una persona con elevada autoestima es optimista y ambiciosa en sus 113
proyecciones futuras, y sobre todo, se siente merecedora de una vida de calidad, digna, integrada, significativa, próspera y feliz. Reto Creativo: Vas a jugar un juego con un amigo o amiga. Se necesitan dos dados, un buen lápiz y hojas en blanco. Arrojas UN dado una primera vez y según haya salido el número seleccionas: 1.Yo. 2. Tú. 3. Mente. 4. Animal. 5. Hombre. 6. Mujer. Arrojas LOS DOS dados y según haya salido el numero seleccionas: 2.Apasionado. 3. Alegre. 4. Optimista. 5. Triste. 6. Flaco. 7. Gordo. 8. Aburrido. 9. Honesto. 10. Rápido. 11. Solitario. 12. Fuerte. Una vez que ya tienes las dos categorías, tienes un minuto para dibujar lo que ellas te indiquen. Por ejemplo, arrojaste el dado una primera vez y te salió 4 (animal) y luego arrojaste los 2 dados y te salió el 7 (gordo). Dibujas un animal gordo... (Un gato gordo, si te place) claro que creativamente cambiar las categorías allí indicadas...
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VIRUS MENTAL 20 MAL HUMOR Autoactivando tus inteligencias Habitualmente, ¿cuál es la expresión de tu rostro? ¿Ríes a menudo o más bien reniegas y refunfuñas? Virus afines / mutaciones Enojo, ira, pesimismo, hastío, angustia y pensar negativo. Pensamiento “La vida es demasiado importante como para tomársela en serio”. (Oscar mide).
Frases favoritas No me hable nadie. ¿Y cuál es el chiste? Tengo una ira... No me hace gracia. Todo es una estupidez... No se ría señor. Cómo detectar el virus del mal humor Cuando al mirarte de sorpresa en un espejo o en un escaparate, te ves con el ceño fruncido, el rostro adusto, o con un rictus de amargura o de desesperanza. Cuando nada o casi nada te hace gracia. Cuando no ríes ni sonríes. Cuando crees que ser serio es ir por el mundo con el rostro adusto. Cuando las únicas veces que ríes es cuando hay una víctimas de por medio. Cuando de tu boca sólo salen palabras duras, hostiles, secas. Cuando tienes una visión grave y trágica de la existencia Algunas características Llamamos mal humor al estado permanente de irritación, fastidio, sospecha, critica, enojo, pesimismo que se sustenta en andar por la vida con una mueca de asco, irritación o amargura. El mal humor se ha convertido en un estado de ánimo predominante en la vida cotidiana. Su raíz, la falta de tranquilidad en la que se vive, el desasosiego. 115
Un día cualquiera vayamos a una calle y miremos los rostros de las per¬sonas, descubriremos algo interesante: la mayoría va con el rostro serio, adusto. Muy pocos sonríen, de estos pocos la mayoría son niños. Los de¬más ceños fruncidos, semblantes preocupados, miradas sombrías, cuerpos encrespados, es decir, la expresión del mal humor en todas sus variantes. ¿Por qué andamos así? ¿Tan difícil resulta desprenderse de esos virus que no nos dejan vivir, y nos quitan la vida de a poquitos? El virus del mal humor es un virus ampliamente extendido, corre parejo con el del estrés. Recuerdo cuando le pregunté a un amigo que andaba todo agestado, “¿Y por qué con esa cara?”. Me respondió muy enojado, “Y qué quieres, que vaya sonriendo, así como están las cosas”. Le repregunté: “¿Y tú crees que andando con ese rostro y poniendo esa cara las cosas se arreglan?”. El amigo este se quedo callado, pues era irrefutable que ir por la vida con el rostro agestado y el semblante sombrío no arregla nada, por el contrario, empeoran las cosas, dañan la salud, producen arrugas, alejan a las personas. Es cierto que queramos o no, suceden cosas que no podemos controlar y que nos contrarían, pero esa no es razón para ir por la vida cargados de mal humor. Este virus tiene una tremenda carga negativa, es la expresión de una mente negativa, pesimista, amargada. Es un hábito del que tenemos que desprendemos inmediatamente, pues es una semilla de la cual crecen mayores desdichas e infortunios. Cómo limpiar el virus del mal humor Busca la compañía de personas alegres, positivas, optimistas. Evoca, trae a tu mente imágenes de éxito de sucesos bellos que has vivido. Mírate al espejo, di te cosas agradables y practica sonreír. Escucha tu música favorita. Da un paseo por un parque. Quédate en silencio, sobre todo mental, mirando como cuando ves los peces en un estanque, así mira como transcurren tus pensamientos. Repite desde el corazón frases positivas, optimistas, que te recuerden ese ser maravilloso que eres. Crea, según tu gusto o inclinación. Escribe poemas, dibuja, pinta, arregla objetos malogrados, haz algún tallado o un buen postre. Lee algún texto con pensamientos positivos y si puedes mejor aún espirituales. 116
Háblale a tu manera al universo, al absoluto, a la vida, a Dios desde tu corazón, eso es orar. Aprende a dar, sobre todo aquello que más quieres, pues sólo te pertenece aquello que das.
ANTIVIRUS MENTAL 20 BUEN HUMOR Autoactivando tus inteligencias ¿En general consideras que tienes sentido del humor? ¿Encuentras relación entre buen humor y serenidad? Antivirus afines Alegría, serenidad, optimismo y pensar positivo... Pensamientos “No hay buen humor que salga del infierno”. (Santa Teresa).
“La potencia intelectual de un hombre se mide por la dosis de humor que es capaz de utilizar”. (Federico Nietzsche). Algunas características Podemos entender el buen humor como la capacidad de reír, de ser amable, cordial, afectuoso. Es la tendencia duradera a mostrarse alegre, tolerante, complaciente. El buen humor es algo así como estar contento y ver el filo gracioso de las cosas. Como todo antivirus mental, es un estado. Su punto de partida es una mente serena, sosegada. Para estar alegre y tener buen humor hay dos cosas en común: tener pensamientos alegres (recuerda que tú puedes pensar lo que quieras, eres libre de seleccionar tus pensamientos) y reír, sonreír. Una clave para el buen humor es entender que nuestros pensamientos producen nuestro estado de ánimo. Tal vez no podamos tener un estado de ánimo alegre y pleno de humor, pero podemos tener pensamientos alegres. Estos influirán sobre nuestro estado de ánimo.
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Así mismo, podemos reír o sonreír a voluntad, como ejercitación de buen humor. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta- endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. El sentido del humor no sólo es un estado del ánimo, es mucho más que eso, es una actitud ante la vida. Reír, pero de verdad, desde lo hondo, es un estado de sabiduría, SATORI significa “carcajada”... ¿Por qué no reímos? Existen muchos obstáculos para la risa. Nos han enseñado desde pequeños que no debemos reírnos. Nos han inculcado la seriedad, que reír es malo y lo serio bueno. Hay lugares en que está prohibido reír y otros en los que está recomendado no reír. No hay lugares en que esté recomendado reír, sólo lugares en los que está permitido y no está mal visto, ni desacredita (espectáculos de humor, películas cómicas y bueno reírse del prójimo si está más o menos aceptado). El humor se comparte, es reírse con alguien no reírse de alguien que es burlarse. Con el humor se rompe la tensión y se crea un ambiente más relajado. En suma, el sentido del humor es un excelente relacionista humano, un gran relajante, nos hace mejores personas y es un excelente antivirus contra el estrés.
Reto Creativo: Vas o ensayar tu creatividad como escritor, el ejercicio consiste en escribir una historia cómica, ambientada en unos baños turcos, los personajes: 3 diablos. ¿Qué piensan? ¿Qué dicen? ¿De qué converjan? ¿Se bañan con cola y todo? Etc... El Mundo de los Espejos Cierto día un perrito buscando refugio logró meterse a una casa, subió las escaleras y para su sorpresa se dio cuenta que dentro de ese cuarto habían 1000 perritos observándolo fijamente como él los observaba a ellos. El perrito comenzó a mover la cola y a levantar las orejas poco a poco, los mil perritos hicieron lo mismo. Posteriormente ladró juguetón y alegremente a uno de ellos, y grande fue su sorpresa cuando los 1000 perritos también le dieron muestras de alegría. Cuando el perrito salió del cuarto se quedó pensando para sí mismo: “Qué lugar tan agradable”. “Voy a venir más seguido”.
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Tiempo después, otro perrito callejero entro al mismo lugar y al mismo cuarto, pero a diferencia del primero, este perrito al ver a los otros, se sintió amenazado, pues estos lo miraban de una manera agresiva. Posteriormente, empezó a gruñir; a ladrar ferozmente y los otros 1000 perritos le ladraron también a él. Cuando este perrito salió del cuarto se quedó pensando para sí mismo: “Qué lugar tan desagradable”. “Nunca más volveré a entrar ahí”. Todos los rostros del mundo son espejos, decide cual rostro mostrarás y llevarás, qué humor tendrás.
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VIRUS MENTAL 21 POBREZA Autoactivando tus inteligencias ¿Estás de acuerdo con el concepto que la pobreza es un estado mental? ¿Qué podrá significar “pobre de espíritu”? Virus afines / mutaciones Escasez, limitación, temor... Pensamiento “Ser pobre no significa no tener dinero. La pobreza es un estado mental, y la falta de dinero es una situación temporal”. (Lair Ribeiro).
Frases favoritas Soy pobre pero honrado. La vida es tremendamente injusta. El dinero es sucio, corrompe a la gente. Los ricos no van al cielo. Cómo detectar el virus de la pobreza Cuando sientes envidia por la riqueza ajena. Cuando vas por la vida con el rostro triste, amargado, lamentando tu mala suerte. Cuando tiendes a querer aprovecharte de los demás. Cuando siempre tiendes a no dar o a dar lo mínimo en todo. Cuando pagas tus deudas y compromisos quejándote. Sin mostrar gratitud. Cuando no amas lo que haces. Cuando trabajas pensando sólo en tu propio beneficio. Algunas características La pobreza es un estado mental que induce a mantenerse en la postración, en la limitación, en la escasez. Es una actitud, es una forma de pensar y de vivir. La carencia de dinero y cosas materiales es sólo su consecuencia.
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El virus de la pobreza se origina en la conciencia de escasez y limitación, en la falta de valoración personal y en una serie de pensamientos, opiniones y creencias negativas en cuanto al dinero y a las riquezas materiales. Es necesario negarlas de raíz. Las creencias determinan los comportamientos, por ejemplo, hay muchas personas, sanas, fuertes, inteligentes, preparadas, viviendo llena de limitaciones, en medio de la miseria, de otro lado hay personas “discapacitadas” con una vida exitosa, manejando negocios prósperos, y también hay personas con poca o ninguna instrucción con mucho éxito en los negocios y hasta son reconocidos líderes empresariales. Esta aparente contradicción, se explica por los contenidos mentales, por los sistemas de creencias, en el primer caso son personas con severa alteración de sus modelos mentales producidas por el virus. Otra de las razones por las cuales la gente pobre no supera el estado de pobreza se debe al resentimiento que albergan en contra de los ricos. Muchos pobres se victimizan y se pone en la posición de que hay otro que le roba, que lo explota, que se aprovecha de él quedándose con su dinero. Teniendo esas creencias arraigadas; o sea, que los ricos son malos, es muy difícil que ellos quieran ser ricos, ya que nadie quiere ser malo. Así, mientras que por un lado se actúa prejuiciosamente contra los ricos por el otro equivocadamente se enaltece a los pobres y la pobreza. Resulta curioso, cuando una persona está enferma, se hace todo lo posible por curarla, por salir de ese estado anómalo e inarmónico. No sucede lo mismo con la pobreza, a pesar de ser tan perniciosa como la enfermedad, a la pobreza no sé si por consuelo se le da estatus y relevancia. Se la glorifica, se le componen himnos internacionales, se le considera una virtud y es prácticamente un pasaporte al cielo. El apego a la pobreza es un gran sostén para seguir siendo pobres, pues, hay gente que está atada a ella; el temor, la angustia, la inseguridad son formas de estar atado, encadenado a la pobreza, son formas de cerrar la puerta a la provisión. Tener dinero no significa necesariamente ser prospero o rico; las personas que despilfarran, que acaparan o que logran acumular dinero explotando, coimeando, robando, estafando o traficando, por más que tengan dinero, siguen siendo pobres, una cosa es ser prospero y rico, otra, es ser pobre con plata. Cómo limpiar el virus de la pobreza
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Toma conciencia. La pobreza es un estado mental que puede ser cambiado. Usa el lenguaje para crear una realidad prospera. Habla de prosperidad, de cosas positivas. Agradece por todo lo que tienes, aun por lo poco que puedas tener. Pon amor en las cosas que haces. Haz a través de su trabajo el mayor bien a la mayor cantidad de personas que puedas. Perdónate ti mismo por errores en compras o malas inversiones que hayas hecho. Vive el ahora y el aquí: trabaja en algo que te guste, haz planes y disfruta lo que posees. Visualiza tus sueños hechos realidad. Comparte con la gente que necesite. Date de vez en cuando gustos personales, sabiendo que te lo mereces. Ayuda a las personas a prosperar económicamente. Da consejos e ideas. Formula metas, sin metas no hay éxito posible. ¡La Lámpara Mágica! Un día una lámpara mágica, como sabía de esas historias la frotó y como lo esperaba se le apreció un poderoso genio. “Soy un genio apurado e impaciente, así que te concederé solo un pedido por haberme liberado”. El hombre tras meditar unos minutos le dijo emocionado, “ya sé, quiero que repartas todo el dinero del mundo entre todas las personas en forma pareja, para eliminar la cruel diferencia entre ricos y pobres” El genio, lo miro irónicamente y levantando los hombros le dijo, “bueno, si así lo quieres”. Al día siguiente, nuestro benevolente amigo comprobó que era cierto, que todas las personas tenían la misma cantidad de dinero. Al fin, pensó no más discriminaciones ni abusos. Más para su desencanto, no había pasado ni un mes, y nuestro amigo veía estupefacto como iban apareciendo nuevos ricos y nuevos pobres. “¿Cómo puede ser esto posible, se preguntaba? No lo entiendo”... Entonces, el genio se le apareció y le dijo, “es que tú no sabes que la riqueza y la pobreza dependen de la mente humana, no del trabajo ni del esfuerzo, sino de lo que las personas creen y esperan de vida”.
ANTIVIRUS MENTAL 21 PROSPERIDAD 122
Autoactivando tus inteligencias ¿En qué inviertes tu energía? ¿Cree que el universo es pobre? ¿Tienes metas claras en cuanto a tu prosperidad? Antivirus afines Riqueza, éxito, abundancia, constancia, y muchos otros más. Algunas características Ser prósperos (o ricos) significa ser, hacer y tener aquello que nos hace felices, es tener una vida en la que disponemos de amor, de tiempo, de dinero, de creatividad, de éxito, de alegría, de comodidad, de sabiduría, de autoestima, y espiritualidad. Para acceder a la prosperidad, primero que nada tenemos que renunciar a una serie de viejas ideas, opiniones y creencias limitantes y remplazarías por nuevas ideas que formen en nosotros una conciencia de prosperidad. Necesitamos tener 3 creencias fundamentales: Que la prosperidad es un estado mental. Que el universo es vasto e infinitamente rico, una fuente de provisión infinita y, Que nosotros y todas las demás personas merecemos una vida digna y de calidad. Hay que desterrar el errado concepto que para ser prósperos se necesita tener dinero, al contrario, nuevas posibilidades materiales llegan cuando se tiene una conciencia de prosperidad, porque la prosperidad, al igual que la pobreza son estados mentales que tienen su correlato en la carencia y la abundancia. Esto es fácilmente verificable: cuando estudiamos la mentalidad y la actitud de los inmigrantes, gente que va de un pueblo a una metrópoli, o de un país “pobre” a un país desarrollado, lo que menos lleva son riquezas materiales o dinero. ¿Qué es lo que lleva la inmensa mayoría entonces? Llevan su equipaje: básicamente compuesto por sueños, ambiciones, afán de triunfo, esfuerzo, tenacidad, metas, fe, optimismo, iniciativa, coraje, adaptación, apertura; en síntesis, el equipaje del inmigrante está compuesto básicamente de actitudes y no de dinero. El dinero viene después.
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Las riquezas materiales y el dinero son buenos y necesarios; pero han de ser lo que en realidad son, medios para un mejor vivir, para ayudar a la realización humana y no como fines supremos. El dinero es un gran servidor pero un pésimo amo. Un ingrediente importante para la prosperidad es la valoración personal. Hay que creer en nosotros mismos, en que podemos y somos capaces de lograr el éxito y sobre todo hay que estar convencidos que nos lo merecemos. La prosperidad y la pobreza son estados mentales, por ejemplo, hay gente que trabaja muchísimas horas por día o tienen dos y hasta tres trabajos y en suma no les alcanza el dinero y tienen vidas miserables, no ven a sus hijos, no tienen tiempo para sus amigos. Eso no es prosperidad. El lograr la prosperidad, incluyendo la económica, tiene que ser una constante en nuestra vida y de nosotros depende que así sea. Para esto hay que saber hacer girar la rueda de la prosperidad. La rueda de la prosperidad, tiene 3 ejes, si uno de ellos falla, se detiene, estos 3 ejes son: Dar, recibir, agradecer. El dar, es una ley, si quieres algo tienes que aprender a darlo primero, y somos reacios a dar, pues la mente de pobreza nos dice si damos algo nos queda¬mos sin nada y eso es porque desconocemos la ley de la infinita provisión. El Recibir, si bien es lo que más queremos, hay muchas personas que no saben recibir o no se sienten merecedoras de recibir, es bueno que recordemos esta frase: “Merezco ser próspero y rico”... aceptarse a uno mismo es la base para saber recibir. El Agradecer, el agradecer es una forma de pagar, de compensar todas las cosas recibidas, agradece hasta el más mínimo favor, la más pequeña felicidad. La gratitud es una semilla que hace posible recibir aquello por lo que agradecemos. Finalmente, recuerda que hay dos elementos vitales para la prosperidad: Alegría y amor en el desarrollo de nuestras actividades y en nuestros trabajos. La alegría y el amor son vibraciones o energías que junto con la gratitud nos armonizan con todas las cosas y hacen posible un actuar impecable.
Reto Creativo: Te has presentado a un súper empleo, te falta solamente aprobar el último examen en el que se va a evaluar tu capacidad creativa. Se trata de dictar una 124
charla a un grupo de empleados. El local está ubicado en una playa, con vista al mar, el entrevistador te dice que la prueba consiste en que establezcas unas 7 semejanzas entre el dinero y el paisaje marino que tienes al frente (no vayas a decir que el dinero se te escurre de las manos como la arena)... esa sería una comparación pesimista...
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VIRUS MENTAL 22 RUTINA Autoactivando tus inteligencias ¿Es tu vida rutinaria? ¿Qué relación encuentras entre el egoísmo y el hastío? ¿Las rutinas diferentes dejan de ser rutinas? Virus afines / mutaciones Rutina, mecanicidad, hastío, insensibilidad, indiferencia, egoísmo. Frases favoritas Ya nada me sorprende. Eso es lo que veo todos los días. Uno se acostumbra a todo. Todos los días lo mismo... Aquí pues, como todos los días... No sé de qué te asombras tanto si tan sólo es un(a)... Más vale malo conocido que bueno por conocer. Pensamientos “Aburrirse es besar a la muerte”. (Ramón Gómez de la Serna). “Si te aburre ver siempre lo mismo, párate de cabeza” (J.H).
Cómo detectar el virus de la rutina Cuando repites día a día los mismos actos con la misma actitud. Cuando te sientes aburrido. Cuando nada atrae tu atención. Cuando nada te asombra. Cuando no tienes curiosidad por aprender, por ver, por conocer. Cuando no te expresas creativamente. Algunas características
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Entendemos por rutina al acostumbramiento a las cosas por la repetición de determinados patrones. Este virus consiste en repetir sin mayores variaciones los mismos actos los mismos pensamientos, las mismas palabras... la misma vida. Hasta llegar al aburrimiento, a la indiferencia, al hastío. Al actuar bajo la influencia de este virus, nos privamos la posibilidad de establecer un verdadero contacto con “la vida”, con las personas y con nosotros mismos. El hombre rutinario carece de un interés vivo y despierto por el medio. Carece de curiosidad, de asombro, de espontaneidad. En él, el aburrimiento reemplaza a la alegría, la indiferencia a la sensibilidad, matando con ello el impulso al pensar original y el espíritu creativo. El pequeño yo no se sorprende con nada, para él todo es conocido, es más cualquier cosa desconocida la trata de encuadrar, de etiquetar, para estar siempre ante lo conocido, por eso este tipo de personas presenta mucha resistencia a los cambios. Es cierto que la gran mayoría de cosas que hacemos en nuestra vida diaria hay pocas cosas que no son rutinarias, pero, una mente despierta, una mente alerta, una mente creativa, transforma la rutina diaria en un proceso de creación permanente y puede volverla apasionante. El hastío, el desasosiego, el aburrimiento son fuente de negatividad, que contribuyen a la infelicidad humana. El psicólogo Otto Rank decía que la principal causa de la depresión del hombre moderno venía dada por la falta de oportunidades que tiene para expresar su creatividad. El embotamiento de los sentidos y el adormecimiento de la conciencia, enemigos mortales del asombro, son producidos principalmente por nuestra cultura dominada por los medios masivos de comunicación que hacen las mentes pasivas, carente de interés, aburridas, monótonas rutinarias. Pregúntate ahora que aún tienes tiempo, ¿para qué estoy en este mundo? ¿Esto es mi vida? ¿Esto es todo? Cómo limpiar el virus de la rutina Medita, despierta tu Ser Esencial. Mira las cosas, sí, simplemente míralas. Sin juicio ni crítica. Aprende a ver dentro de ti mismo. Hazte el propósito de cada día ver en lo cotidiano al bello, algo extraordinario. Vocaliza el asombro que debes sentir. No dudes en decirlo en voz alta para que lo puedas escuchar: “¡Eso es asombroso! ¡Es increíble!’ 127
Ábrete para conocer tu verdadero potencial. Deja de ver lo que eres, observa lo que puedes llegar a ser. Échate bajo los árboles y mira el follaje y la configuración de las nubes. Toma en serio el reto creativo del antivirus (asombro).
ANTIVIRUS MENTAL 22 ASOMBRO Autoactivando tus inteligencias ¿Has visto o escuchado esta última semana algo que te haya asombrado? ¿Crees que al cerrar los ojos y “ver” dentro de ti puedas ver miles de mundos? Antivirus afines Curiosidad, sorpresa, aprender a ver, sensibilidad, percepción, creatividad... Algunas características Es mirar la maravilla de la existencia, el milagro de la vida como lo mira un niño, con júbilo, con celebración, con sorpresa, con expectativa. Como si fuera la primera vez. La capacidad de asombro junto con la pregunta y la duda conforman las 3 actitudes creativas fundamentales. El asombro es una capacidad esencial, connatural en el ser humano, es un gran antídoto contra la habituación y la indiferencia. Los niños y los místicos viven sus días reverenciando con gran asombro lo milagroso en lo cotidiano. El hombre de hoy ya casi no se asombra de nada. ¿Por qué ya casi no nos asombramos, y por qué los niños y los místicos sí se asombran? La respuesta está allí, ellos se asombran porque son más esenciales, es decir viven desde su SER, desde su esencia. No viven desde el ego “que ya lo vio todo, que ya lo sabe todo”. Un día hice este experimento, le dije a un grupo de personas participantes de un taller de creatividad, que se parasen al frente de un árbol por tres minutos y lo contemplaran. Pasado el tiempo se les pidió que hablasen de su experiencia. Las respuestas fueron entre otras:
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“Me pregunté el por qué del ejercicio”. “Este árbol es muy interesan¬te, me gustaría fotografiarlo”, “Vi que sus hojas hacían juego con mi vestido”, “Voy a comentar con mis amigos lo interesante de este ejer¬cicio”, “Pensar que he invertido dinero para desarrollar mi creativi¬dad y me hacen hacer estas tonterías”, “Me acordé que tengo trabajo acumulado para el lunes”, “Hay un montón de árboles como éste fren¬te a mi casa”, “Si tuviera más follaje sería un árbol completo”, “Visto en el atardecer este árbol debe ser muy bonito”. ¿Quién sintió el árbol? ¿Quién dejó que el árbol ocupara un lugar en su corazón? ¿Quién se vació de ego para permitir que el árbol penetrase a su ser? ¿Quién se hizo uno con el árbol? Frente al árbol solo vieron a su pequeño sí mismo y sus pensamientos superficiales. Nadie se asombró. El Ser esencial, el lugar desde donde se ES uno con todas las cosas, estaba cerrado. ¿Cuándo fue que cerramos ese lugar que somos nosotros mismos? Seguramente en la infancia, cuando levantamos la muralla para protegemos de los aspectos feos, discordantes, sórdidos, violentos de “la vida”. Sólo que al cerrarnos a lo malo, para evitar ser dañados, también, de paso, cerramos el acceso a ese lugar maravilloso. Y no hay asombro posible sino es desde nuestro Ser Esencial. Es por eso que a falta de estas emociones superiores, buscamos sustitutos para sentir que aún estamos vivos. Si no nos asombra la vida en la vida, si no nos asombra la naturaleza, si no nos asombra la maravilla de la existencia, entonces nos sentimos como muertos, y no es agradable sentirse muerto en vida, hay que recurrir entonces a sustitu¬tos, emociones fuertes que nos hagan recordar y sentir que estamos vivos. Noticieros que exudan sangre, relatores de noticias desnudos, talk shows aberrantes, canibalismo en vivo, etc., y en el plano de la ficción, no es poco lo que se ha hecho para producir asombro y generar embones que nos hagan sentir vivos: extraterrestres agresivos, holocaustos nucleares, deicidas, títeres diabólicos, ‘últimos días’, incendios, terremotos, dinosaurios asesinos, vampiros insaciables, pesadillas, etc., es decir, en el afán de sentir que estamos vivos, hemos ‘imaginado’ todas las situaciones posibles la mayoría de ellas plagadas de desgracias, crímenes, males y sufrimientos, sólo que al final también nos habituamos a ellos. ¿Qué hacer? La respuesta es más simple de lo que parece, se trata sólo de renovar nuestra mirada, de mirar el mundo con los ojos de un niño, de un místico, de un poeta.
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Además, esa sensibilidad, esa ternura ya está allí, en la Esencia de cada uno de nosotros. Sólo desde ese lugar podremos renacer al asombro. Sólo desde ese lugar llenará nuestro pecho la ternura. Sólo desde ese lugar, por ejemplo, nuestros ojos se podrán llenar de lágrimas cuando al pasar por un camino veamos a su vera una pequeña piedrecilla estar en su soledad de piedra, dignamente, única, mirando pasar los tiempos y los hombres. Imágenes: (para el cerebro Holístico) Decía Kafka: “La juventud es feliz porque posee la capacidad de ver la belleza. Es al perder esta capacidad cuando comienza el I penoso envejecimiento, la decadencia, la infelicidad”. Janouch le preguntó: “¿Entonces la vejez excluye toda posibilidad de felicidad?”. Y Kafka respondió: “No. La felicidad no excluye a la vejez. Quien conserva la capacidad de ver la belleza no envejece”. “Cuando abra la puerta y me asome a la escalera, sabré que abajo empieza la calle; no el molde ya aceptado, no las casas ya sabidas, no el hotel de enfrente; la calle, la viva floresta donde cada instante puede arrojarse sobre mí como una magnolia, donde las caras van a nacer cuando las mire, cuando avance un poco más... y juegue mi vida mientras avanzo paso a paso para ir a comprar el diario a la esquina”. Julio Cortázar
Reto Creativo: Lo cotidiano, se vuelve rutinario por que la mente de la persona se torna rutinaria, el problema está en la mente y no en los hechos cotidianos. A tal punto es cierto esto que uno puede desarrollar su creatividad y perfeccionar su ser a través de actos cotidianamente repetidos. En este caso, el ejercicio que te toca hacer se llama: LA MAESTRÍA EN EL ARTE DE TENDER (HACER) UNA CAMA. Vas a transformar la rutina, a veces pesada, de tender la cama en algo extraordinario, aquí algunas pautas (que tú puedes cambiar o mejorar) Tiende tu cama invirtiendo el uso de las manos, lo que haces con la izquierda lo haces con la derecha y viceversa, también puedes ensayar hacerlo con los ojos cerrados. Mientras tiendes tu cama puedes percibir muchas sensaciones, detecta unas 10 sensaciones diferentes (temperatura, tacto, peso, etc.). 130
Mientras tiendes la cama observas las tensiones en tu cuerpo y las relajas. Si gustas puedes saltar sobre la cama jugando, también relaja. Mientras tiendes la cama observa tus emociones: ¿Qué sientes? O ¿Cómo te sientes? ¿Te gusta hacer eso? Puedes crear una técnica para un perfecto tendido de cama. Puedes inventar un tipo de cama que no existe. Por ejemplo, una cama que emita una voz que cada vez que te levantas que te diga: ¡Hola guerrero, a cumplir con su deber!... ¡Inventa tú la tuya!... etc., etc. Vistas las cosas así, cualquier acto cotidiano que se ha vuelto rutinario puede ser transformado en una maravillosa experiencia de crecimiento, perfección y desarrollo personal, en una fuente de creatividad. Todo es posible, ¿no lo crees?
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VIRUS MENTAL 23 IMAGINACIÓN NEGATIVA Autoactivando tus inteligencias Habitualmente qué es lo que más imaginas, ¿en qué empleas más ese inmenso poder llamado imaginación? ¿Encuentras relación entre la imaginación negativa y las emociones negativas? Virus afines / mutaciones Pesimismo, hipocondría, pensar y hablar negativos, temor... Pensamiento “El sufrimiento depende no tanto de lo que se padece cuanto de nuestra imaginación, que aumenta nuestros males”. (Fenelon).
Cómo detectar el virus de la imaginación negativa Cuando te sorprendes imaginando escenas cargadas de violencia. Cuando te imaginas sufriendo algún tipo de accidente. Cuando imaginas posibles desgracias que puedan sufrir tus seres queridos. Cuando imaginas que tu pareja está con otra persona. Cuando imaginas que eres víctima de robos, asaltos, etc. Cuando imaginas que puedes sufrir alguna enfermedad incurable. Cuando imaginas terremotos, incendios y otras catástrofes. Cuando imaginas un futuro penoso, angustiante, dramático. Algunas características Hablar de la imaginación es hablar de sus dos formas: La imaginación creadora y la imaginación negativa. La imaginación positiva o creadora es sin duda la gran gestora del avance de la civilización humana; pero en este capítulo vamos a hablar del virus, es decir la imaginación negativa a la que Santa Teresa llamó con gran acierto “la loca de la casa”, este tipo de imaginación es altamente perniciosa y destructiva, consiste en imaginar todo tipo de situaciones feas, dramáticas, peligrosas, amenazantes o simplemente necias.
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Estamos infectados con el virus cuando colocamos en nuestra mente imágenes de accidentes, imágenes de peligro, imágenes de enfermedades, imágenes de fracaso, imágenes de dolor, imágenes de desvalimiento... Este virus tiene una connotación destructiva porque nos lleva a actuar negativamente y también porque influencia poderosamente sobre el cerebro que a su vez influye sobre el cuerpo de modo negativo, siendo el origen de muchas enfermedades que terminan pasando de su condición imaginaria a real. Las imágenes relacionadas con alguna clase de pérdida normalmente nos producen tristeza y una sensación de vacío. Otros sentimientos perturbadores, como la ansiedad, surgen cuando imaginamos pérdidas reales o potenciales. Es un hecho que nuestros sentimientos y acciones guardan una estrecha relación con lo que imaginamos es verdad acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Cuando una persona no controla a la “loca de la casa” es sujeta de todo tipo de temores, inseguridades, angustias, que no tienen causas reales. Otra forma perniciosa en que actúa este tipo de imaginación es suplantación de la realidad, que nos hace suponer tener lo que no tenemos y que nos hace disfrutar de un sueño ocioso, impidiéndonos pasar del sueño a la acción. Vivimos postrados imaginando lo que no nos atrevemos a hacer. Soñar es bueno, imaginar también, pero como antesala de la acción. Hay mucha gente que se queda en el sueño vano, inútil, viviendo en sueños lo que no son capaces de plasmar en la realidad. También la imaginación negativa refuerza al virus de la soberbia, cuando imaginamos lo que no somos, al menos, lo que no es nuestro pequeño yo “superiores”, “infalibles”, “pequeños dioses”, “arrogantes” y “autosuficientes”. La imaginación negativa alimenta el pensamiento negativo y produce gran tensión. La mente es presionada por la preocupación, el miedo que nos puedan suceder cosas malas, y muchas veces terminan sucediendo, como lo podemos ver en esta bella historia del Mahabaharata. Cómo limpiar el virus de la imaginación negativa Cuando aparezca en tu mente alguna imagen negativa de algún tipo, quítale tu mente, no permitas su permanencia. “No podemos evitar que los pájaros de la tristeza sobrevuelen por nuestras cabezas, pero si podemos impedir que aniden sobre nuestros cabellos”, (Proverbio chino).
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Aporta a tu mente imágenes poderosas que contrarresten los pensamientos negativos, y que den al cuerpo experiencias sensoriales de calma (imágenes de bellos paisajes, imágenes que reflejen la fuerza espiritual interna, imágenes de amor, de armonía). Crea imágenes positivas (de vivencias de éxito, de realización de tus metas, de la concretización de tus deseos). El Árbol Atormentado Del Mahabarata Había una vez en un bosque un árbol gigantesco. Tenía varias ramas con muchas hojas hermosas, era el más sano y majestuoso árbol en todo el bosque. Todos los demás árboles lo adoraban y lo alababan y él se volvió orgulloso. Cuando movía sus ramas decía: “Yo soy el árbol más poderoso del mundo; hasta el dios del viento me teme”. Pronto todos los demás árboles comenzaron a murmurar acerca de estas palabras orgullosas y finalmente estos murmullos llegaron a los oídos del dios del viento. Cuando el dios del viento supo que un árbol había desarrollado un gran orgullo y comenzado a alardear de que era más poderoso que él mismo, dijo: “Debo cuidarme de ese árbol arrogante. Iré contra él con todas mis fuerzas mañana temprano, justo cuando los primeros rayos del sol lo toquen”. “Los murmullos de los árboles llevaron rápidamente el mensaje al árbol gigante. Una vez que el árbol supo que el dios del viento lo atacaría a la mañana siguiente, entró en razón y se asustó terriblemente; se pasó toda la noche temblando de miedo, de manera que todas sus hojas se le cayeron, muchas de sus ramas se quebraron y por la mañana el árbol era la viva imagen de la miseria”. “Cuando el dios del viento llegó soplando entre el bosque y vio al árbol, quedó sorprendido y le dijo: ¡Oh árbol!, yo nunca intenté ponerte en ese estado, yo sólo habría llegado y sacudido algunas de tus ramas, ¿por qué hiciste eso? No había razón de que te pusieras en esta trágica situación”. “El mensaje de la parábola es que la mente humana es hábil para dramatizar la miseria que aún no ha llegado. Cuando uno dramatiza el dolor y la tristeza, los hace cien veces peores. La miseria real será mucho menor”. “Lo que realmente sucede en el mundo nunca es tan terrible como la mente se lo imagina. Cuando piensan en los sucesos de su vida, ¿cuántas veces se han permitido agitarse cuando las cosas no eran tan malas? Las cosas nunca son tan malas como 134
nuestra imaginación dice que van a ser. Una imaginación como ésa debilita a la mente, no una sino mil veces y la mantiene atrapada”.
ANTIVIRUS MENTAL 23 IMAGINACIÓN CREADORA Autoactivando tus inteligencias ¿Usas tu imaginación para crear o para lograr el éxito en tu vida? ¿Conoces de alguna técnica para guiar tu imaginación? Antivirus afines Optimismo, pensar positivo, creatividad, visualización... Pensamientos “La felicidad no es un ideal de la razón, sino de la imaginación”. (Enmanuel ant). “La imaginación es más importante que el conocimiento” (Albert Einstein).
Algunas características La imaginación positiva o creadora es la capacidad de producir imágenes más o menos precisas y coherentes y de combinar los elementos, implica cierta atención y voluntad, cosa que la distingue de la del simple soñador... El progreso de la humanidad, de la cultura, de la ciencia, del arte; le deben mucho a esa aptitud de la mente llamada imaginación creadora. Todas las grandes proezas y portentos del ser humano nacieron de una visión, de un sueño. La imaginación, cuando es dirigida, es uno de los instrumentos más poderosos que posee la mente humana. Si hablamos de capacidad infinita en el ser humano éste es uno de sus atributos. No obstante ser un recurso sin límites y un recurso muy fácil de utilizar, la inmensa mayoría de las personas no la utiliza para crear una realidad superior o distinta, generalmente la usa para el consumo diario o en grandes cantidades en su forma negativa. Modernas tecnologías y psicologías como la Programación Neurolinguística, o la neuroingeniería usan la imaginación y la visualización como elementos 135
fundamentales de sus prácticas. Cuando utilizamos la imaginación para combatir las dificultades cotidianas, adquirimos la habilidad de modificar los sentimientos innecesarios de impotencia y pasividad que con tanta frecuencia nos mantienen inmovilizados. Un uso valioso de la imaginación visual o visualización aparte de la creación artística y la inventiva científica, es el uso terapéutico para una mejor salud mental y física. Investigaciones médicas recientes que apoyan la noción de que la visualización produce efectos sobre nuestro organismo. El sistema nervioso tiende a activarse de manera bastante similar con la imaginación o con un hecho real. Se ha comprobado que puede haber una activación fisiológica y neurohumoral importante, a partir de la imaginación. Dicho de otra manera el cerebro no distingue la imaginación de la realidad, sino, no deberíamos despertar sobresaltados y con el corazón a punto de estallar cuando tenemos una pesadilla. Los resultados fisiológicos de imaginar una escena placentera y no amenazante son la disminución de la presión sanguínea y del ritmo cardíaco, y la recuperación del equilibrio homeostático que mantiene el bienestar del organismo. Para afrontar la vida con entereza, debemos no sólo pensar positivamente sino también encontrar usos positivos a esta fabulosa capacidad humana. La imaginación y el éxito en la vida marchan juntos.
Reto Creativo: Vamos a hacer un juego sencillo, un juego de semejanzas en el que va a entrar a tallar tu imaginación. Vas a ejercitar un modo creativo de expresarte con pocas palabras, con una imagen. Vas a decir, por ejemplo, la sinceridad, qué animal sería, qué color, qué libro, etc. Pongo algunas palabritas como ejemplo. Esta lista es sólo una sugerencia.
Animal
Color Libro Menú
Canción Máquina
Persona
Miedo Alegría
9a 136
Sinfoía Hipocresía Cocodrilo Serenidad Ira Codicia
Yogurt
Sanyasi
rojo tragamonedas
Tolerancia loba
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VIRUS MENTAL 24 VANIDAD (Soberbia) Autoactivando Au toactivando tus tus inteligencias ¿Te ¿Te consideras superior a los l os demás? demás? ¿Por qué las personas vanidosas tienden a mentir? Virus afines / mutaciones Superficialidad, orgullo, vanagloria, soberbia, sentimiento de tener siempre razón... Pensamiento “Hay que dejar la vanidad a los que no tienen otra cosa que exhibir”. (Honorato Balzac).
Frases favoritas ¿No sabes quién soy yo? Esta gente mediocre no reconoce mi valor. Nadie es mejor mejor que yo. yo. Yo renuncio, si me van a mirar con mala cara... ¡Qué ¡Qué sabes s abes tú pobre pobr e ign i gnorante!... orante!... Su opinión es correcta, piensa igual a mí... Hay que comprender a esta pobre gente, con el nivel que tiene no se puede puede pedir más. más. Cómo detectar el virus de la vanidad Cuando Cuan do vives para buscar el aplauso, la aprobación, apr obación, las alaban al abanzzas. Cuando te sientes intelectualmente “superior”, el que todo lo sabe. Cuando tienes demasiada susceptibilidad, todo te “hiere”, todo te “ofende”. Cuando Cu ando hablas y habla hablass y hablas de ti mism is mo. Cuando Cu ando te sient si entes es el supremo supremo juez j uez para juzgar juzgar y condenar condenar a las l as demás demás personas. Cuando Cu ando manifiestas manifiestas actitudes prepotent pr epotentes es y engreí engreídas. das. Cuando no eres tú mismo y tratas de imitar o de fingir en tus gestos y modos de hablar. Cuando siempre “tienes razón”... siempre la última palabra. Cuando eres intolerante con las críticas y un crítico intolerante. 138
Algunas características Vanidad proviene de vano, vacua, vacía, insustancial. Es el deseo desmedido de ostentar, de lucir, implica pedantería y presunción. Donde hay vanidad, el señorío del pequeño yo es predominante. Cuando la soberbia se mezcla con la vanagloria surge la vanidad. El deseo desordenado de prestigio, de fama, fama, del aplauso o la admiraci admiración ón de los demás, recibe el nombre de vanagloria. El problem probl emaa con la vanidad es qu quee es falsa, aparente, aparente, actúa para ser s er vista vi sta y admirada, es el fariseo que todos llevamos en nuestro ego superficial. La person pers onaa vanidosa se centra centra en el poder posicional, pos icional, el qu quee le da el cargo, el título, título, las posicion posici ones es de importan importancia, cia, las l as posesiones poses iones materiales. materiales. El vanidoso no se quiere a sí mismo, quiere la imagen que se ha inventado de sí. Cree que todo lo que tiene se lo debe exclusivamente a él. La vanidad nunca descansa. El vanidoso se cree imprescindible, piensa que si él no está presente las cosas no van a funcionar bien, tiene un desmedido sentido de importancia. La vanidad camina de la mano con el engaño, pues al que pretende ser conocido y aplaudido por sus logros y posiciones de influencia le es difícil admitir algo que pueda pueda dañar su imagen imagen pública, por lo l o que que a men menud udoo debe recurrir al engaño engaño para proteger proteger su pequeño pequeño yo. yo. Se identifica identifica con su imag imagen en,, con su rol, con su actividad, actividad, a tal grado que termina engañándose a sí mismo. Se olvida que él, es su Ser Esencial. Cuando se le pregunta quién eres, responde: Soy médico, soy gerente, soy parlamentario, parlamentario, claro que esa puede puede ser su profesión profesión y no está mal, mal, pero eso no es él o ella. La vanidad es otro virus general, tiende a mezclarse con todas las acciones humanas e infecta los pensamientos más delicados. Penetra en el corazón y en el cerebro. Como hierba mala, la vanidad ahoga a la bondad. Todas las virtudes son contaminadas por su poder. Hasta cierto punto es natural y humano buscar el afecto a través del reconocimiento o la admiración, lo que se vuelve insano es vivir y morir por la búsqueda de la fama (vanaglori (vanagloria) a) de los aplausos, del ranking ranking,, de las primeras primeras planas, de la l a figuración, figuración, de 139
los records... Esa exaltación enferm enfermiza iza del propio pr opio nombre, nombre, es lazo de la l a soberbia. sober bia. El arquetipo social y cultu cultural ral de la soberbia y de la vanidad, eran los hombres ombres de Babel que querían construir una torre para escalar el cielo: “Vamos a edificarnos una ciudad y una torre con la cúspide en los cielos, para hacemos famosos”. La vanidad por sí sola se constituye en un obstáculo al progreso espiritual de los hombres, pero cuando anda de la mano con el poder, se vuelve terriblemente nefasta. Si ser vanidoso es malo de por sí, porque cierra la posibilidad de conocerse y ser uno mismo, peor que esta, es la falsa modestia. El aparentar ser humildes. La historia cuenta que Sócrates, predicaba la humildad en contra de la fatuidad, de la apariencia, más un cierto día se presentó en el Ágora, un discípulo de la escuela de los cínicos, se acercó hacia él, con el rostro muy muy serio, traía una tún túnica ica vieja vi eja llena l lena de agujeros. Y mirándole le dijo, “Sócrates, ¿quién es más humilde?... Sócrates lo miró y serenamente le dijo: Veo la vanidad a través de los agujeros de tu túnica” La vanidad no tiene nada que ver con la autoestima. El vanidoso no se quiere a sí mismo, quiere a la imagen que se ha inventado de sí mismo. Se siente superior a los demás. La persona con elevada autoestima se quiere y se respeta y valora y respeta a los demás. demás. El van vanidoso idoso es una alta expresión de la separatividad, la persona per sona que que se quiere auténticamente a sí misma, es clara expresión de la unidad. Cómo limpiar el virus de la vanidad ¡Conócete ¡Conócete a ti mismo! mismo! Recuerda, com c omoo los l os ant a ntigu iguos os Césares, César es, que ¡eres mortal! No te te escondas detrás detrás de cargos ni ni títulos. títulos. Acepta tus errores con sencillez, todos los cometemos. No hag hagas as las cosas cosa s para “ser visto” vi sto” o admirado. admirado. Presta atención a los sentimientos y necesidades del corazón. Valórate a ti mismo y a las personas por lo que Son, no por lo eficaces que puedan puedan ser o la fama fama que que puedan puedan tender. tender. Agradece y reconoce que nada de lo que dices que es tuyo es verdaderamente tuyo. Desapégate: Medita. Puedes hacer la práctica del CD ROM.
ANTIVIRUS ANTIVIRUS M ENTAL ENTAL 24 HUMILDAD Autoactivando Au toactivando tus tus inteligencias ¿Te consideras consider as un unaa persona per sona hum humilde? il de?
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¿Conoces ¿Conoces a algu al guna na persona pers ona con poder que sea hu hum milde? il de? Antivir An tivirus us afines Sencillez, amor, respeto por los demás, armonía, altruismo... Pensamientos “No son bienaventurados aquellos que se colocan al último, esperando ser los rimeros”. (J.H.).
Algunas características Humildad significa ausencia completa de orgullo, sencillez. Cuando hablamos de humildad, no hablamos de debilidad ni de miradas bajas ni de rostros compungidos, tampoco hablamos de desvalorización ni de falta de autoestima. Hablamos más bien de naturalidad, amabilidad, serenidad y bondad. De hecho cada uno de nosotros tiene talentos, habilidades y capacidades, reconocer éstas es totalmente válido, tanto como lo es reconocer que son dádivas o dones dados generosamente por la vida. Los dones que poseemos los podemos asumir sin vanidad si agradecemos por haberlos recibidos, sin olvidar además que nos fueron entregados para cumplir nuestra misión en la vida. Una autoestima positiva es perfectamente compatible con la humildad, el valorarse a sí mismo, ismo, y el tomar tomar conciencia de las propias habilidades abili dades y capacidades son fundamentales para el desarrollo personal. Lo que resulta sobrando aquí es ese sentim sentimient ientoo de hacer las cosas sólo s ólo para ser aplaudidos, admirados admirados o para sentirnos sentirnos superiores, eso es otra cosa, eso es infatuación, eso es vanidad. Quien tiene una saludable autoestima no necesita la alabanza ni la aprobación de los demás. La vanidad es el esfuerzo desesperado de una persona que se siente desvalorizada, que quiere escapar de sus sentimientos de inferioridad. Se siente tan poco, que por compensación dice “yo soy superior”, “yo soy el mejor” y como tal deben alabarme, encomiarme, elogiarme, eso le da la sensación de ser una persona valiosa. Una persona sencilla es en realidad una persona íntegra, segura de sí misma, que se encuentra por encima de los prejuicios y convenciona¬lismos sociales. La hum humildad, il dad, simplifica al máximo áximo las l as relacio rel aciones nes hum humanas, perm per mite a un unoo verse ver se tal 141
cual es, permite tener el sentimiento de gratitud, de asombro, de unidad, de armonía con las personas y las cosas. Al vemos tal cual somos y aceptamos, es decir al estar en armonía con nosotros mismos, podemos mirar y sentir las personas tal como son y relacionamos con ellas armónicamente, eso nos permite mostrar respeto, honor y aprecio. La persona humilde no va por la vida querellando ni peleando pues no tiene que ir por la vida “demostran “demostrando” do” lo valiosa, valios a, inteligen inteligente, te, culta, culta, superior superior... ... que que es; ni ni mu mucho menos obligando a los demás que le rindan culto o admitan “su superioridad”. La persona per sona hum humilde il de no se compli complica ca la l a existencia, simplement simplementee ES. La humildad permite estar más relajada a la persona, pues no tienen que ir por la vida haciendo el esfuerzo de aparentar ser más de lo que es. Es como caminar manteniendo la estatura normal, eso de querer aparentar ser más de lo que se es, es tan penoso y desgastante como caminar sobre la punta de los pies, para parecer más alto. La persona humilde carece del sentido de importancia, por eso no actúa como si fuera la persona más importante que las demás. Tiene desarrollada más bien la vocación de servicio. La Humildad permite crecer, desarrollarse, aprender, pues la persona humilde reconoce que siempre hay bastante que aprender, asimismo, como no teme al error ni a la opinión ajena, actúa sin temor a equivocarse y de hecho hace del error un aliado, y como como en esencia el error er ror es parte par te del aprendizaje, aprende. “Una gota de lluvia que caía de una nube, se avergonzó de ver el mar. ¿Quién soy yo comparada con un mar?”, se dijo. Cuando se vio a sí misma con el ojo de la humildad, una ostra la cobijó en su seno. (Saadi de Shiraz). Shiraz).
Reto Creativo: Vas a e scribir scribir un un texto te xto (una (una historia) historia) que que inclu incluya ya las frases frase s sigu s iguiente ientes, s, de modo modo obligatorio; obligatorio; la prim primee ra será se rá la frase inicial inicial,, la que que comience comience e l relato; la segun se gund da la colocarás aproxim aproximadame adame nte al me me dio dio y la tercera te rcera será se rá la última última frase f rase.. Frase inicial: “Se oyeron sus pasos altivos atravesar la calle”.
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Frase media: “Aquel era el momento más embriagadoramente feliz de su vida”. Frase final: “Y ahora, cualquiera pueda ser mi suerte, no diré de mi ninguna otra palabra”.
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VIRUS MENTAL 25 PEREZA – INDOLENCIA Autoactivando tus inteligencias ¿Puedes establecer una diferenciación entre pereza, ocio y cansancio? ¿Crees que la pereza es más mental, emocional o física? Virus afines / mutaciones Indolencia, mediocridad, ociosidad, irresponsabilidad, pobreza... Pensamientos “La pereza viaja tan despacio que todos los demás vicios la alcanzan”. (San gustín). “No es perezoso sólo el que no hace nada, sino también el que pudiendo hacer algo mejor, no lo hace”. (Sócrates).
Frases favoritas Uf que difícil. Estoy cansado. Estoy aburrido. Así nomás no importa. Para qué esforzarse tanto, total si nadie lo va a ver. Mejor lo hago mañana. Cómo detectarlo Cuando te sientes cansado sólo si vas a hacer algo que “no te gusta”. Cuando emocionalmente eres “tibio”. Cuando llevas una vida “simplona” por evitarte complicaciones. Cuando no importa para nada averiguar el sentido de tu vida. Cuando mentalmente no eres capaz de ningún esfuerzo, menos de crear. Cuando haces las cosas con desidia, de mala gana. Algunas características Este virus se caracteriza por la falta de ganas de hacer algo, por la lentitud o 144
descuido en las acciones. La palabra Indolencia viene del latín “ignavus”, que designa pereza, inactividad, descuido. La pereza es un rechazo al trabajo, se caracteriza por el miedo y la huida del esfuerzo, que genera una tendencia a la inactividad, a no hacer nada, es decir a la ociosidad. Quien con el pretexto de descansar de la actividad, en cualquier momento tiende a pasar demasiado tiempo sentado o echado viendo televisión, “hasta que el cuerpo reclame movimiento”, poco a poco perderá su capacidad de esfuerzo y debilitará su voluntad, hasta ser incapaz de permanecer mucho tiempo trabajando o estudiando, en lo que no le gusta, o no le llama la atención. El perezoso no hace ningún esfuerzo por superar las dificultades y es incapaz de un trabajo dedicado, ordenado, serio. Esta tendencia puede manifestarse en todos los dominios: físico, intelectual, moral y espiritual. La pereza y, en general, la falta de una adecuada educación de la voluntad, producen miseria material y moral, porque impiden a quienes la padecen tener una vida próspera y, lo que es peor, impiden que las personas desa¬rrollen sus habilidades y capacidades, es decir, multipliquen sus talentos. En la “Divina Comedia”, Dante es extremadamente duro con los perezosos, más que con cualquiera de los otros moradores del inferus o infierno. Refiriéndose a ellos dice que sus almas carecen de consistencia, a tal grado que provocan repulsión. “Tanto en los que son de Dios cuanto en los enemigos de Dios”. Los llama los sin causa, los que nunca vivieron de verdad, los que nunca estuvieron verdaderamente vivos. La pereza contribuye al aburrimiento, al tedio, a la tristeza, a los pensa¬mientos negativos. La persona infestada por el virus de la pereza, huye del conflicto, del esfuerzo, de la responsabilidad. Evita y reprime toda fricción o conflicto interior o exterior. Asimismo, estas personas tienden a posponer las cosas para último momento esperando que alguien la haga en vez de ellas, la impuntualidad y las postergaciones explican su mecanismo de defensa. Los perezosos sufren de la enfermedad de “mañana” como decía Gurdjieff. Espiritualmente hablando, el perezoso, no hace ningún esfuerzo para cumplir su 145
misión personal en la vida. No hace ningún esfuerzo para encontrar o despertar su Ser Esencial. Cómo limpiar el virus de la pereza Asume la responsabilidad por los dones recibidos, implicándote en la vida y con los demás. Afirma tu propio valor y dignidad. Desarrolla la pasión por la vida, sacando a la luz tus energías y capacidades. Expresa tus opiniones y afronta de manera constructiva los conflictos y las diferencias. Establece límites y plazos en la realización de los proyectos, sin perderte en infinitas distracciones o cosas no esenciales. Aprende a centrar tú la atención tomando la iniciativa, estableciendo prioridades y tomando decisiones. Comienza y termina de trabajar en las horas previstas, te garantiza orden para poder cubrir más actividades. Establece un horario y una agenda de actividades, en donde se contempla el trabajo o estudio, el descanso, el tiempo para cultivar las aficiones, el tiempo familiar y el de cumplimiento de las obligaciones domésticas. “He pasado junto al campo de un perezoso, y junto a la viña de un vi hombre insensato, y estaba todo invadido de ortigas, los cardos M cubrían el suelo, la cerca de piedras estaba derruida”. “Al verlo, medité en mi corazón, al contemplarlo aprendí la lección: Un poco dormir, otro poco dormitar, otro poco tumbarse con los brazos cruzados y llegará, como vagabundo, tu miseria y como un mendigo tu pobreza”. (A.T). El agua estancada se corrompe, el hierro que no se utiliza se oxida, la tierra en barbecho se llena de malas hierbas, zarzas y espinas, la máquina que no se usa se malogra, el edificio deshabitado se deteriora y destruye mucho antes que si estuviera ocupado... El movimiento, la actividad y el uso transforman todas esas cosas en instrumentos útiles, en fuente de prosperidad. (M. Champagnat).
ANTIVIRUS MENTAL 25 LABORIOSIDAD DILIGENCIA Autoactivando tus inteligencias
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¿El trabajo que realizas te permite desarrollar tus talentos, habilidades? Cuando realizas una actividad ¿haces solamente lo necesario o recorres el kilometro extra? Antivirus afines Diligencia, trabajo, responsabilidad y amor... Algunas características La palabra laboriosidad deriva del verbo latino labor, que significa esfuerzo para realizar algo, o también inclinación al trabajo. La laboriosidad y la diligencia son dos virtudes humanas que se confunden en una sola: en el esfuerzo por sacar partido a los talentos que cada uno ha recibido de la vida a través de aquello que llamamos trabajo. Diligente viene del verbo “diligo” que es “amar, apreciar”. Diligente es quien ama lo que hace, el que trabaja con amor, con dedicación. Quien posee la virtud de la laboriosidad cumple diligentemente las actividades necesarias para alcanzar progresivamente su propia madurez personal y espiritual, y ayuda a los demás a hacer lo mismo. La laboriosidad se fomenta cuando las acciones emprendidas coinciden con las habilidades y capacidades personales. También es importante destacar que factores emocionales como el querer y el valorar lo que hacemos contribuye a su fomento. La pereza, la postergación y la actividad frenética constituyen obstáculos para la laboriosidad. Esto se refleja, claramente, en lo relacionado al cumplimiento de nuestras metas y más aún en la búsqueda espiritual. Los descansos, los tiempos libres, las vacaciones, el ocio creativo, no deben considerarse como un lujo, ni como pereza, al contrario, son parte de la laboriosidad. Es un detenerse para continuar la tarea con más brío. Cuando nos decidimos a vivir el valor de la laboriosidad adquirimos la capacidad de esfuerzo, tan necesaria en estos tiempos, para contrarrestar el pensamiento equivocado, que la felicidad sólo es posible alcanzarla por el placer y comodidad, pues si hay algo que produce una inmensa satisfacción es desarrollar nuestras habilidades y capacidades, expresar nuestra originalidad creativa y realizamos vocacionalmente. Visto así el trabajo es mucho más que un valor: es una bendición. 147
Los Extras: “El esfuerzo extra es lo que separa al superior del mediocre, Al profesional del aficionado, Al héroe del general, Al desprendido del caritativo, AI ganador del competidor, AI amigo del conocido, Al sabio del culto, Al invencible del perdedor”
Reto Creativo: Ya que de esfuerzo se trata, vas a realizar un esfuerzo creativo para realizar unos inventos e innovaciones. Eso sí hazlo muy relajado y tómalo como un juego serio. En el lado izquierdo coloco palabras (IDEAS) de las que puedes sacar algo para modificar, inventar, aumentar el OBJETO. Escribe tus ideas en IDEA NUEVA, lo que se te ocurra, sin crítica, sin inhibiciones, pueden ser varias en cada ítem. Ejemplos: Qué pasa si añado refresco al celular: ¿un dispositivo tipo ventilador en el celular que eche aire frío? ¿Un destapador de botellas de refresco añadido al celular? Qué pasa si añado perro a automóvil: ¿Una alarma con ladridos para el auto? ¿Perros guardianes para proteger carros? Qué puede resultar de añadir sístole a reloj: ¿Un reloj de pulsera que mida y marque la presión sanguínea? ¿Un reloj que en vez de tic tac suene como los latidos del corazón? Bueno sigue tú, puedes cambiar (las ideas), (los objetos). IDEAS A AÑADIR OBJETO A CAMBIAR IDEA NUEVA Refreso
Celular
Perro
Reloj
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Sístole Escorpión
Libro Zapatos
Tanque
Meza
Paralelas
Automovil
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VIRUS MENTAL 26 DESHONESTIDAD Autoactivando tus inteligencias ¿Te consideras una persona honesta? ¿Por lo general cumples tus promesas? ¿Hay ocasiones en que exiges a los demás algo que tú no cumples? Virus afines / mutaciones Mentira, engaño, falsedad, incoherencia, insinceridad... Cómo detectar el virus de la honestidad Cuando sientes que no eres fiel a ti mismo, a tu Ser Esencial. Cuando mientes, robas, engañas, traicionas, estafas o adulteras. Cuando no cumples con tus compromisos y obligaciones. Cuando calumnias, difamas y hablas mal de los demás. Cuando te sorprendas fingiendo al hacer o decir algo, con tal que no te llamen la atención o te desaprueben. Cuando te das cuenta que te estás aprovechando de los demás sea por su ignorancia, descuido, ingenuidad o debilidad. Cuando traicionas la confianza de alguien para realizar tus fines. Cuando lo que dice tu boca tu corazón no lo siente. Algunas características La deshonestidad es la tendencia de las personas a actuar en base a la mentira, a la injusticia, al engaño; sin principios, sin coherencia, sin respeto a sí mismo ni a los demás. Las personas infectadas con este virus actúan de manera falsa, injusta y engañosa, tanto consigo mismas como con los demás, es una disposición a actuar de modo velado, oscuro, escondido, subalterno. Este virus, surge de la separatividad; sus motivaciones son egocéntricas, sus propósitos ocultos y se sustenta en pensamientos y sentimientos negativos. Al pequeño ego no le gusta la luz, ni la claridad (sería descubierto), actúa lleno de 150
artimañas y trampas por su falta de fe, porque no conoce otra vía, porque no tiene otro recurso para afrontar este algo inconmen¬surable y maravilloso: la vida. De esta manera el pequeño yo movido por el miedo, por la incertidumbre, pretende reducir la vida a términos manejables y que estén bajo su control. No importa como actué, lo único que le importa es salirse con la suya, ganar, tener, poseer, abarcar, dominar, prevalecer. Somos deshonestos cuando apelamos a cualquier tipo de engaño, simu¬lación, trampa, con tal de “triunfar” en la vida. Somos deshonestos en nuestras relaciones con las personas, cuando en el diario vivir, dañamos reputaciones con calumnias y difamaciones o diciendo medias verdades o sacándolas de contexto; también cuando intentamos sacar provecho u obtener beneficios a costa de su ingenuidad, debilidad o ignorancia; cuando somos desleales con la empresa que nos cobija, cuando develamos secretos que nos han sido confiados, cuando azuzamos enfrentamientos y alimentamos rencores entre las personas, cuando hacemos promesas sabiendo que no las podemos cumplir, cuando falseamos cifras, adulteramos datos, cuando guardamos silencio por estudiado cálculo... cuando mentimos, cuando tomamos lo que no nos pertenece. Si no nos esforzamos por ser honestos, nuestro paso por este mundo no será una gloriosa epopeya sino una triste ópera bufa en la que los principales burlados seremos nosotros mismos y habremos desperdiciado el más maravilloso e inefable milagro: el haber existido. Cómo limpiar el virus de la honestidad Establece como principal propósito en tu vida: ser y actuar honesta¬mente. Acércate a ti mismo, a tu Ser Esencial, fuente de la honestidad, cuando más cerca de ti estés, menos miedo tendrás, y no te verás obligado a hacerle trampas a la vida. Examina si tienes el síndrome de camaleón, es decir, si tus principios no cambian radicalmente según el público o las personas con quien estés. Hazte la firme promesa de ser coherente. Que tu pensar, sentir y actuar estén siempre juntos, en la misma dirección. Busca la compañía de personas con las que no vas a tener la necesi¬dad de mentir, de fingir, de actuar contra tus principios y valores. Evita mentir, engañar o hacer trampa, aunque nadie te vea, aunque sepas que nunca serás descubierto. Toma conciencia, que cada pensamiento, que cada palabra, que cada acción es una semilla que siembras, lo que coseches (lo que te toque vivir) es resultado de esa siembra. Nadie castiga a nadie. 151
Se impecable, lo que has de hacer, ¡hazlo bien!... nada de... ¡así nomas no importa!
ANTIVIRUS MENTAL 26 HONESTIDAD Autoactivando tus inteligencias ¿Crees que vale la pena ser honesto en un mundo deshonesto? ¿Eres honesto contigo mismo? Antivirus afines Honradez, sinceridad, coherencia, verdad, rectitud, lealtad... Pensamiento “Lo que las leyes no prohíben, puede prohibirlo la honestidad”.
Algunas características Honestidad es mirarse hacia adentro, conocerse a sí mismo, ordenar el mundo interior y desde allí, actuar buscando el bien de los demás y el propio. Es una forma de vivir congruente entre lo que se piensa y la conducta que se observa hacia el prójimo. Una persona honesta es aquella que aspira a observar los códigos de conducta más elevados, que es leal a los principios benevolentes y universales de la vida y cuyas decisiones se basan en discernir claramente entre lo que es correcto y lo que es erróneo. Ser honesto significa expresar respeto por nosotros mismos y por los demás. Honestidad significa que no hay contradicciones ni discrepancias entre los pensamientos, las palabras y los hechos. Este antivirus es muy importante para encontrar la propia verdad y para una relación correcta con las personas en un ambiente de cordia¬lidad, confianza y armonía. La honestidad, como cualquier otro valor, primero ha de ser vivido, por uno mismo. No es honesto exigir que otros hagan lo que nosotros no hacemos. 152
La confianza se basa en la honestidad. Mas para ser honesto hace falta ser sinceros en todo lo que decimos; fíeles a las promesas en la vida personal, profesional, laboral, empresarial, actuando con justicia en las opiniones que damos respecto a las otras personas. Ser interiormente de una forma y exteriormente de otra, crea barreras y puede causar daño, porque nunca podremos estar cerca de los demás ni los demás querrán estar cerca nuestro. Ser honesto es hablar siempre con la verdad, es no inventar ni exagerar cosas sobre tu persona o sobre los demás. La persona honesta cuida sus palabras, no juzga ni critica negativamente, así como tampoco habla mal de nadie. La persona honesta, por sí misma, es garantía de fidelidad, discreción. La persona honesta es honrada, pues la honradez es una consecuencia de la honestidad. La honestidad va de la mano con la prudencia no es hablar cualquier cosa de cualquier manera, con cualquier persona, so pretexto de ser sinceros. Por el comportamiento serio, recto, justo y por el espíritu de servicio que adquirimos mediante la honestidad, esta se convierte en uno de los Antivirus más importantes para el perfeccionamiento de nuestra personalidad. Imágenes: (para el cerebro Holístico) Hubo una vez un emperador que con¬voco a todos los solteros del reino pues era tiempo de buscar pareja a su hija. To¬dos los jóvenes asistieron y el rey les dijo: “Os voy a dar una semilla diferente a cada uno de vosotros, al cabo de 6 meses deberán traerme en una maceta la planta que haya crecido, y la planta más bella ganará la mano de mi hija, y por ende el reino”. Así se hizo... pasado los seis meses, todos los jóvenes desfilaban hacia el castillo con hermosas y exóticas plantas. Sólo un joven estaba demasiado triste porque su semilla nunca germinó, ni siquiera quiso ir al palacio, pero su madre lo había convencido. Con la cabeza baja y muy avergonzada, desfiló de último al palacio con su maceta 153
vacía. Finalizada la inspección el rey hizo llamar a su hija, y llamó de entre todos al joven que llevó su maceta vacía, atónitos, todos esperaban la explicación de aquella acción. El rey entonces dijo: “Este es el nuevo heredero del trono y se casará con mi hija, pues a todos se les dio una semilla infértil, y todos trataron de engañarme sembrando otras plantas, pero este joven tuvo el valor de presentarse y mostrar su maceta vacía, siendo honesto, sincero, leal y valiente, cualidades que un futuro rey debe de tener y que mi hija merece”. Reto Creativo: 4
5
6
Habilidad Pintura
Color
Rio
Ciudad
II Ivento
Santo
Hobby
Místico
Invento
Juego
III Virtud
País
Refrán
Científico Actividad Metáfora
I
1
2
Deporte
3
IV Pensamiento Planta
Instrumento Adagio
Bebida
Vicio
V Software
Mineral
Escritor
Profeta
Actitud
VI Chiste
Sentencia Película
Poesía
Actividad Filósofo
Profesión
El reto es crear una frase u oración acerca de la honestidad o de la deshonestidad que incluya la palabra (o las palabras) que los dados escojan. Tenemos 6 columnas (numeradas del 1 al 6) y VI filas, (numeradas del I al VI). El juego se juega con un dado. Este se lanza dos veces: La primera tirada es para la columna (1 -6) La segunda tirada es para la fila (l-VI) (si quiere más palabras, tirar más veces el dado). Suponiendo que tiras el dado y al primer tiro sale 5, la segunda tirada sale VI, ubicamos en la tabla (5-VI) y sale (Filósofo)... Tiene que 1. Definir la palabra (filósofo). 2. Hacer (crear) una frase sobre la honestidad o deshonestidad que incluya la 154
palabra (filósofo). Ejemplo: 1. Filósofo: Persona que filosofa o estudia los principios de la filosofía. 2. El filósofo que no busca la verdad sino que busca salirse con la suya, no es un buscador honesto.
(Este reto también es para ser practicado en grupo).
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VIRUS MENTAL 27 HIPOCRESÍA Autoactivando tus inteligencias ¿Consideras que es hipocresía creer que se es mejor persona, simplemente porque se piensa que es malo ser hipócrita? Virus afines / mutaciones Falsedad, fingimiento, vanidad, incoherencia. Pensamientos “Con la sonrisa inmóvil en los labios se puede ser un vil”. (William Shakespeare). “Hipocresía: en público predican agua, a escondidas beben, vino”. (Heinrich Heine). Cómo detectar el virus de la hipocresía Cuando te das cuenta que actúas muy diferentemente de los que eres y de lo que quieres. Cuando adviertes que mientes constantemente. Por interés o por miedo. Cuando te subes al tren de la masa vacía y superficial para no sentirte diferente a ellos. Cuando no cuestionas el estado de cosas y aceptas sumisamente lo que te impongan. Cuando tu sonrisa sale no del corazón sino del cálculo. Cuando te encuentras adulando a alguien. Algunas características Hipocresía deriva de hipócrita, palabra que literalmente en griego significa un actor de teatro (HIPOKRITEIS). Llamamos hipócrita a una persona que actúa, que da una representación ajena a su propia realidad.
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Hipocresía es fingimiento y apariencia de cualidades, ideas o sentimientos que no se poseen, generalmente con el fin de obtener un provecho. Esta palabra también significa simulador, uno que pretende ser lo que en verdad no es o también se dice de las personas que ocultan sus verdaderos pensamientos, sentimientos y actitudes. Este virus se refuerza con otros como la insinceridad, la deshonestidad y la mentira. Se es hipócrita cuando se finge para obtener un provecho, una ganancia, ésta puede ser una ganancia material, de alguna cuota de poder o simplemente para sostener alguna apariencia, imagen o reputación. Ser o no ser hipócritas es una cuestión de fondo. No de apariencias o ma¬quillajes para “quedar bien”. Responde a una actitud del corazón. Si pre¬valeciera el sentimiento de unidad, de amor y respeto verdadero no ten¬dríamos necesidad de fingir nada. Actuaríamos con transparencia y cohe¬rencia, mostrando nuestros sentimientos verdaderos, que serían positivos. La dificultad surge cuando prevalece la separatividad, la inarmonía, cuando vemos al prójimo como alejado de nosotros, entonces le tememos o le odiamos. Pero por las capas artificiales de la civilidad nos contenemos y fingimos a fin de no actuar abiertamente, y así aunque quisiéramos responder enérgicamente a una persona insolente o negativa, nos contenemos, es más, saludamos “amablemente” y hasta le sonreímos (de los dientes para afuera), eso es, actuamos hipócritamente. Entonces dirá alguien, ¿será válido ir por la vida expresando lo que sentimos sin importar si dañamos o no a las personas? No, eso no se sería correcto, pero para no llegar a ese punto, debemos de cambiar nuestra manera de pensar y de sentir y acercamos a nuestro prójimo de otra manera, reconociéndonos en él, poniéndonos en su lugar; de ser así, no tendríamos que andar fingiendo. Una forma sutil de ser hipócritas es el que usan algunas personas que se aprovechan de su “sinceridad” para dar rienda suelta a su negatividad, a sus impulsos de agresión, a su rencor, “soy sincero” o “no soy hipócrita” dicen y acto seguido lanzan el insulto, la agresión. Si a alguien se le permitiese actuar con alevosa irreverencia, ese hombre sería Diógenes Laertes, el mismo que vivía en un tonel y que puso en su sitio a Alejandro el Magno. Diógenes, a quien Platón solía llamar el Sócrates enloquecido, tradujo en actos sus pensamientos más profundos con una insolencia impenetrable.
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La hipocresía tiene un buen caldo de cultivo en las funciones públicas, vemos políticos, funcionarios, jueces, procuradores, que son muy severos con los que se equivocaron, peor aún si no simpatizan con ellos o con sus ideologías. Intolerantes, alejados de toda verdad, rigurosos en extremo. Pero eso sí benevolentes con sus amigos, súper indulgentes con sus allegados. En este tipo de hipocresía hay mucho de artificio y malicia. De otro lado, actuar con amabilidad, con buenos modales, con respeto no significa actuar con doblez como a veces se cree, ser educado y cortés no es ser hipócrita, es más bien actuar imparcial y objetivamente. Cómo limpiar este virus Desarrolla tu capacidad empática, ponte en el lugar de las otras personas. No tomes las cosas de modo personal. Observa cuando emites un juicio hacia otra persona, si eres imparcial o si éste tiene origen en alguna emoción negativa. Pon especial atención a tus palabras cuando empieces una frase que diga: “Voy a ser muy franco contigo”... no vaya a ser que en el fondo quieres agredir. Hazte la promesa aunque sea de vez en cuando, de ser amable y respetuoso con todas las personas, buenos y “malos”, amistosos y hostiles, santos o pecadores.
ANTIVIRUS MENTAL 27 SINCERIDAD Autoactivando tus inteligencias ¿Eres generalmente coherente entre lo que piensas, sientes y haces? ¿Qué relación encuentras entre la sinceridad y la honestidad? Antivirus afines Honestidad, veracidad, coherencia, rectitud, probidad, honradez... Algunas características Las personas sinceras se caracterizan por su ser congruentes, entre sus sentimientos, pensamientos, palabras y acciones. Se expresan y actúan como piensan y sienten, libre de fingimientos. 158
Decir la verdad es una forma de ser sinceros, aún más lo es actuar conforme a la verdad. No todo está en la palabra, también se puede ver la sinceridad como hemos dicho, en nuestras actitudes. No tenemos necesidad de aparentar lo que no somos, ni de mostrar una personalidad ficticia, de “exporta¬ción”: ‘inteligentes’, ‘simpáticos’, ‘educados’, ‘de buenas costumbres’... pues es más fácil ser uno mismo que representar un falso papel. Para ser sinceros hay que ser objetivos, pues las suposiciones prejuiciosas no suelen ser exactas ni veraces. Esto exige responsabilidad en lo que decimos. Si en realidad apreciamos a una persona tenemos que decirle si se está equivocando, con tacto seguramente, pero sin temor. Tenemos que decirle asertivamente lo que pensamos, en la seguridad de que lo va a recibir bien, pues nuestro corazón no alberga resentimientos, ni actuamos guiados por la ira o la envidia. En algún momento, la sinceridad requiere valor, nunca se justificará el dejar de decir las cosas para no perder una amistad o la reputación ganada. Si, por ejemplo, es evidente que un amigo mal trata a sus familiares o actúa ofensivamente con sus trabajadores, tenemos la obligación de decírselo, centrándonos en las faltas y señalándole el daño que provoca, y de las consecuencias de sus acciones para consigo mismo. La persona sincera dice la verdad siempre, aunque le cueste, sin temor al qué dirán. Sólo que la dice cuando en su corazón no hay una intención malsana de ofender ni dañar. Al ser sinceros aseguramos la amistad, somos honestos con los demás y con nosotros mismos, convirtiéndonos en personas dignas de confianza por la veracidad que hay en nuestra conducta y nuestras palabras. A medida que pasa el tiempo, esta norma se debe convertir en una forma de vida, una manera de ser confiables en todo lugar y circunstancia. La Sinceridad no es algo que debemos esperar que los demás lo hagan o lo practiquen, es un antivirus que tenemos que aplicar HOY... y NOSOTROS MISMOS.
Reto Creativo: Vas a creas un ser fantástico, un híbrido, puedes crear este ser llamado (hipokritón) haciendo la combinación de diversos animales (con el perdón de ellos) y si quieres aplicar a tu creación objetos, puedes hacerlo. La cosa es que 159
quede un ser que “represente” la hipocresía. El comediante Tommy Smothers se burlaba diciendo: “Lo mejor de envejecer es que ganas sinceridad. Una vez que has aprendido a fingir eso, no hay nada que no puedas hacer”. Desde luego, fingir sinceridad es como jactarse sobre la humildad. ¡Más bien se pierde el objetivo! Ser sincero es ser real. Ser genuino. Ser honesto. Y a veces hasta... ser vulnerable. ¡No es una tarea fácil! Más aún la sinceridad comienza con algo que no puede ser fingido: La honestidad contigo mismo. El Wall Street Journal publicó una vez una pequeña pieza titulada “SINCERIDAD”. Decía así: “Quisiera ser tan honesto como para admitir todos mis defectos, tan brillante como para aceptar alabanzas sin que me hagan arrogante; tan alto como para sobrepasar las decepciones; tener fuerza para aceptar la crítica; compasión para comprender las fragilidades humanas; sabiduría para reconocer mis equivocaciones; humildad para apreciar la grandeza; fidelidad para respaldar a mis amigos; calidad humana para ser considerado con mis vecinos; y rectitud para ser devoto del amor del creador”, puede que nunca sea tan fuerte, tan compasiva, tan sabia o tan leal. Pero puedo ser auténtica. Y de alguna manera, sé que será suficiente. (Libros inspiracionales de LIS).
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VIRUS MENTAL 28 ESCLAVITUD INTERIOR Autoactivando tus inteligencias ¿Te sientes tú prisionero de algo? Virus afines / mutaciones Ignorancia, miedo, conformismo, irresponsabilidad, sueño, miedo, libertinaje... Pensamiento “Somos libres para elegir, pero no para no elegir”. (J. P. Sartre).
Cómo detectar el virus de la esclavitud interior Cuando eres incapaz de luchar contra las pasiones, inclina¬ciones u obstáculos, que se oponen al libre desenvolvimiento de tu carácter. Cuando no asumes la responsabilidad por tus actos. Cuando sigues mansamente los dictados del poder o del más fuerte. Cuando no tomas tus propias decisiones, sino que otros la toman por ti. Cuando no eres capaz de cuestionar los titulares ni las primeras planas. Cuando actúas por temor a la opinión ajena. Cuando tu vida carece de sentido. Cuando no comprendes ni vives tu presente. Cuando no luchas por ningún ideal. Algunas características La esclavitud interior es un estado que se da cuando no somos dueños de nuestros actos ni decidimos por cuenta propia acerca de lo queremos o es mejor para nosotros mismos. En el temor a lo nuevo, a lo mudable, en la búsqueda de estabilidad, de seguridad psicológica, ahí está el origen de la esclavitud interna. Perdemos la libertad cuando renunciamos a nuestra capacidad de elegir y decidir permitiendo que la influencia del poder, los medios y las demás personas lo hagan por nosotros. Esclavitud interior es también ser tiranizado por los vicios, por las malas costumbres, por la pereza, por el miedo, por la vanidad, por el ego y, en fin, por cualquiera de los virus que han infectado nuestra mente. 161
Entre los principales obstáculos para manifestar la libertad podemos constatar los siguientes: La necesidad. El deseo. El temor. El sueño. El apego. El egoísmo. La búsqueda de seguridad, el afán de comodidad y la irresponsabilidad. Libertad no es burlar los reglamentos de disciplina, es la fuerza para luchar contra todo lo que impida nuestro desarrollo. El deseo de libertad de nuestro corazón tiene como fin asegurar el desarrollo de nuestro ser. Cómo limpiar el virus de la esclavitud Medita, sé uno con tu Ser Esencial (esencialmente eres libre y siempre lo has sido). Lucha por tu despertar: dormido sólo soñarás que eres libre. Practica el desapego: el apego son cadenas y nada más que eso. Asume tus responsabilidades. En lo personal, familiar, social y universal. Sé un buen servidor para que no seas un buen sirviente. Escapa y lucha indesmayablemente contra la sugestión de los medios de comunicación. Rebélate a la esclavitud de las ideologías. Funda tu propio pensamiento, crea: conoce, prepárate, lee, estudia, y después olvida todo Elimina radicalmente el conformismo de tu vida. Despierta en ti el espíritu del guerrero. Revisa siempre y de modo permanente tus creencias y cuestiónalas. Ama, ama, ama: hay una infinita libertad en el amor. “La Libertad Infinita” “KABUR es un carcelero, un simple esbirro, un celador cualquiera, es una persona cuya meta suprema es odiar y el objeto de su odio es ABUL, un prisionero que profesa una creencia distinta a la del sistema que éste representa. Para lo único que vive KABUR es para eso, sus días y sus noches no tienen otro objetivo más que herir, atormentar y torturar a ABUL. “La razón del odio que siente KABUR en contra de ABUL es simple, aunque un tanto difícil de explicar, en esencia dinamos que no soporta la libertad de ABUL su prisionero”. “KABUR no ha logrado silenciar las palabras pronunciadas por el prisionero en la oquedad de aquella noche, cuando le respondió por qué no actuaba como prisionero”.
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“Las cadenas y grilletes, la mazmorra infecta, la exigua comida, no me hacen prisionero” le había dicho Kabul, “la libertad está aquí”, señalando su mente y su corazón”. “El prisionero eres tú, encadenado a tu odio, a tu estrechas creencias, a tu vida sin sentido, a la obsecuencia hacia tus jefes, aprisionado por los grilletes del miedo, aherrojado por la codicia, por el agobio de tu vida sin sentido, por el anonimato de tu espíritu mediocre”. “Lo único preso es mi cuerpo, pero, nada más. Aquí en medio de tu ergástula, he aceptado mi presente inmediato, he aceptado el dolor de las llagas que las cadenas producen, he aceptado el hambre y las privacio¬nes, he aceptado la abyección de tu odio”. “Es un presente que no puedo revertir. Por eso lo acepto. Y ahí radica mi sentido de libertad. Soy libre para aceptar mi presente, soy libre para asumir el papel de prisionero de mi cuerpo, soy libre para elegir no odiarte, soy libre para agradecer estos solitarios granos de arroz que nadan en mi plato”. “Nada, absolutamente nada de lo que hagas, me quitará esa libertad. Tal vez el dolor de tus torturas me produzcan desmayos, tal vez la oscuridad de la celda dañe mis ojos, tal vez el dolor de las heridas impidan mi reposo, pero aún y a pesar de todo eso, me siento libre, pues no tengo miedo, no tengo odio, no tengo maldad en mi corazón”. “Mi pasado me pertenece, ya fue y no me puede ser quitado, mi presente es aceptado en todo su horror, y mi futuro está centrado en no quebrar la fuerza de mi espíritu, está hecho sólo para perfeccionar mi naturaleza y vencer al dolor. Nada me puedes quitar. Nada. Ni lo que llamas muerte que sólo significaría dejar esta celda y este cuerpo marchito”. “Ve pues KABUR, regresa a la prisión de tu monotonía, a las cadenas de tu miedo y de tu odio, a la mazmorras de tu pasado vil, a la abyección de tu codicia... porque así como eres todo es una cárcel para ti... cárcel es tu hogar y los gritos destemplados de tu mujer, cárcel son las laceraciones producidas en los cuerpos de tus hijos que maltratas, cárcel son las disputas y pendedencias con tus amigos bebedores, cárcel son las monedas corruptas que recibes al traficar con el dolor ajeno, cárcel es el miedo que te produce la vida y el horror que te causa la idea de la muerte... estás preso Kabur, eres esclavo y prisionero y lo malo es que no tienes adonde escapar... pues tu cárcel no tiene límites... dime si eso no es el infierno...” Jorge Handabaka G.
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ANTIVIRUS MENTAL 28 LIBERTAD INTERIOR Autoactivando tus inteligencias De acuerdo a tu circunstancia ¿Qué podrías hacer para ser enteramente libre? ¿Es posible ser libres sin ser conscientes? Antivirus afines Despertar, responsabilidad, guerrero, unidad… Pensamiento “La verdadera libertad consiste en el dominio absoluto de uno mismo". (Michel de ontaigne).
Algunas características La palabra libertad proviene del latín libertas, liberatis. Y significa Libertad, franqueza. Permiso. Es la facultad natural que tiene el ser humano de elegir, de actuar de una manera u otra, o de no obrar, por lo que es responsable de sus actos. La libertad la podemos entender de muchas maneras, una de ellas es verla como la capacidad de elección, es decir, de elegir responsablemente respondiendo por la índole de nuestras decisiones. La lucha por la liberación es doble, interna y externa: internamente es emancipamos del sueño, de la mecanicidad, de la rutina, de los hábitos, de los condicionamientos, de los vicios. Externamente es liberamos de la sugestión de los medios, de las influencias y abusos del poder, del engaño de los demagogos y políticos, del espíritu de rebaño, de la superstición institucionalizada, en una palabra de las sugestiones. La libertad entendida como responsabilidad, es una poderosa fuerza de emancipación, exige sacrificio, exige tener espíritu de guerrero. Tal vez esta sea la razón por el que la inmensa mayoría de personas renuncia a ella, prefiriendo las cadenas de la seguridad, la esclavitud de la comodi¬dad y del conformismo social. La libertad sin conciencia, sin responsabilidad es la ruina del alma, el abuso se 164
convierte en un actuar conforme a nuestros impulsos, sin reconocer barreras, límites, moral o ética, es decir, se convierte en libertinaje. La Libertad siempre estará latente en nuestro ser y en nuestra mente. Siempre contaremos con la libertad de elegir. Nuestra libertad, aún cuando sea obstruida, permanece en nuestro interior cuando elegimos si lo que nos ocurre nos abate, o no, como en el caso de Abul, quien es dueño de su libertad interior en todo momento. Cuando carecemos de conciencia, cuando estamos adormecidos por la comodidad, basta cualquier tropiezo o adversidad para perder la entereza de la dignidad interior transformándonos en víctimas. Esa libertad interior es la que nos permite pensar, sentir, amar, direccionar y sublimar todo lo que vivimos. ¿Es difícil nuestra vida? ¿Son muy amargos los frutos que cosechamos? Tal vez, pero si tuviéramos la opción de cambiar nuestra vida por la de quienes envidiamos, nos daríamos cuenta que no es tan grave como parece, porque está hecha a nuestra medida, porque además nosotros mismos hemos sembrado libremente los frutos que ahora cosechamos. Diríamos que somos libres para sembrar pero no para cosechar. La libertad es la fuerza interior que hace que en las peores circunstancias seamos capaces de crecer y manifestar nuestra grandeza. Hoy el mundo afronta una gran crisis de espiritualidad que se manifiesta como crisis de valores, como pérdida de sentido, como incapacidad de amar, como infelicidad y desesperanza. Si bien las libertades sociales y políticas son importantes, no significan mucho si no hay libertad interior. Por eso, se produce ese desfase, ese gran vacío, que nada puede llenar, las drogas, el consumismo, la violencia, la evasión, el confort, el odio y otras tantas distorsiones. Sidharta Gautama nos mostró un camino, dijo, luego de alcanzar la libertad a través de la iluminación, que ese estado siempre estuvo con él y que no hay que buscarlo en ninguna parte. Eso es experimentar y conocer la verdad, Jesús de Nazareth también nos lo dijo: “Sólo la verdad os hará libres”. Concluyendo, podemos decir que la Libertad es un ideal y un estado de conciencia, que al permitirles manifestarse en nuestras vidas seremos alcanzados por las ondas del Amor, del bienestar, de la plenitud, de la paz y de la dicha. El deseo de libertad de tu corazón en esencia tiene como fin asegurar el desarrollo 165
de tu Ser.
Reto Creativo: La creatividad y la libertad son especialmente afines, por ello da rienda suelta a tu libertad creativa: Expresa la libertad de 20 maneras diferentes. No te límites, exprésala de modos diversos: Lingüística, verbal, simbólica, figurativa, semántica, corporal, espacial, musical, etc. Ejemplo: 1. 2. 3. 4.
Liberty. Datrebil (al revés: libertad). Dibuja a un Bodhisattva o liberado viviente. Corre como un niño, simplemente corre... como él...
Completa las 16 que faltan.
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UN VIRUS MENTAL MUY ESPECIAL ENVIDIA Autoactivando tus inteligencias ¿Por qué al envidioso le hiere el éxito ajeno y le alegra su caída? ¿Tendrán alguna relación la autoestima negativa y la envidia? Virus afines mutaciones Soberbia, vanidad, baja autoestima, pereza, deshonestidad, odio. Pensamientos “El envidioso no es infeliz por sus propios males, sino por los bienes ajenos: por el contrario, no es feliz por sus bien, sino por el mal ajeno". (San Greg. de Nisa). “Si nada grave te ha acontecido, ¿por qué te afliges? ¿Por qué haces la guerra al que disfruta de algunos bienes y no amenaza a los tuyos?".(San Basilio). Frases favoritas No sé como ese tonto pudo ascender. No sé fulanita cómo pudo fijarse en ese tipo. Y ése, de dónde sacó ese... carro. No sé que de bueno ven en ese. No hay idiota sin suerte. Qué bien, a ver si así se le quita lo creída (o). ¿Has visto la residencia que se ha comprado? Cómo detectar el virus de la envidia Cuando te entristeces o no te causa alegría el éxito ajeno. Cuando te alegras al saber que a alguien le va mal. Cuando siempre encuentras “peros” al éxito de los demás. Cuando crees que la solución a los problemas pasa por quitarle a los que tienen más. Cuando te sientes “el mejor”, o superior a las demás personas. Cuando te resulta difícil agradecer por lo que tienes, por poco que sea. Cuando sientes que el premiado siempre debes ser tú.
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Algunas características La envidia es el padecimiento de una persona por lo que otra es, hace o tiene y ella no puede ser, hacer o conseguir. El virus de la envidia es prácticamente incomprensible, pues los otros virus, de alguna manera pueden esgrimir algún tipo de “justificación”; la persona invadida por la tristeza puede decir que lo es porque sufrió una pérdida irreparable, la iracunda, porque las cosas no salen como ella espera y es perfeccionista, el deshonesto, puede argüir que actuó así porque no le quedaba otra, pero el envidioso, ¿qué excusa puede dar? ¡Ninguna! Las personas con baja autoestima son proclives a envidiar, todo comienza con la comparación (de bienes, dinero, aptitudes, relaciones), si consideran, o creen que carecen de algo que el otro tiene se dispara la envidia, pues tienden a sobredimensionar las diferencias, así mismo las personas con autoestima negativa suelen ver a las personas que obtienen algún tipo de éxito o triunfo en la vida como enemigos, les hiere el éxito ajeno pues les “hace recordar” que ellas “no valen nada” que “no son capaces”. Si a la baja autoestima le sumamos la pereza y la deshonestidad tenemos garantizada la irrupción del virus de la envidia. Otro punto de ingreso para este virus es la soberbia, pues el soberbio considera que es injusto que otro posea algo que él no tiene, que obtenga algo de lo que él carece, pues no es posible que siendo él (el mejor) sea superado por alguien. El virus de la envidia a su vez hace posible la aparición de una serie de virus entre los que destacan el resentimiento, el odio, la venganza, la calumnia, la intriga, la hipocresía, generalmente bajo el disfraz de “justicia” o “igualdad”. El envidioso siempre piensa que lo que él tiene es demasiado poco y lo que los otros tienen es mucho, por lo que desea en realidad que ellos tengan cada vez menos. Ahora bien, el querer destacar, sobresalir, triunfar, son tendencias natura¬les en la persona, como lo son el ser reconocido, valorado, apreciado, lo que resulta incomprensible es que este deseo se transforme en sufri¬miento por el hecho de que sean otras personas quienes los obtengan. La envidia sólo prospera en el fondo amparada por la insensatez, pues envi¬diando no se gana nada, sólo una infelicidad permanente, es más, el centrarse en lo que otros tienen impide que pueda disfrutarse lo que uno mismo posee. Si el envidioso tomara en cuenta los esfuerzos y sacrificios que cuestan obtener las cosas, de hecho su envidia se reduciría o desaparecería. 168
Cuando encuentras virtudes en alguien y desearías tú también tenerlas, y la misma resulta beneficiosa porque podrá motivarte para que mejores, eso se llama emulación. En cambio, es envidia cuando lamentas que otros tengan una virtud de la que careces, y desearías que ellos también no la tuvieran. Erradicar el sentimiento de la envidia es muy difícil en términos de pensamiento, la única forma de probada eficacia para combatir esta insana emoción es tomar conciencia que somos uno, que somos hermanos, y que lo que yo haga a otro, en el fondo me lo estoy haciendo a mí mismo. Si tomáramos verdadera conciencia de nuestra espiritualidad y de la capacidad infinita que todos y cada uno de nosotros posee, la envidia desaparecería, más lamentablemente mientras haya personas que sienten que no valen, que no son capaces, que no son inteligentes, que son “gusanos pecadores” o “pobres víctimas” de un universo injusto, siempre habrá un lugar para la envidia. Caín siempre estará al acecho de Abel. Felizmente existen grandes purificadores, la alegría desde cuyos confines jamás surge la envidia, la gratitud, que nos hace disfrutar con lo que tenemos y nos armoniza con las personas y, el amor, que neutraliza y anula la envidia pues cuando amamos a alguien de verdad, nos sentimos felices por sus logros y éxitos, aun cuando consiga superamos. Cómo limpiar el virus de la envidia Reconoce y vive tu esencia espiritual, despierta tu Ser Esencial. Agradece, desarrolla la actitud de sentirte satisfecho con lo que tienes, aún cuando los otros poseyeran más que tú eso no te afectará. Evita y compararte, pues lo único que obtendrás será envidiar, si resultas perdedor de ese ejercicio, o serás soberbio si te descubres superior. Hazte el propósito honesto de expresar palabras que demuestren tu felicidad por la buena suerte de los demás, si reconoces a ellos como tus hermanos no te será difícil. Calla o evita cualquier comentario que menoscabe, indisponga o destaque los errores de las personas, sobre todo, a aquellas que te suscitan envidia. Disfruta lo que tienes y nunca tendrás que envidiar a los demás. ANTIVIRUS: Altruismo, unidad, humildad, prosperidad, honestidad... 169
Reto Creativo Crea el decálogo del envidioso. Hazlo lo más exagerado posible
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Parte II Virus/Antivirus Espirituales
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VIRUS ESPIRITUAL 1 SUEÑO Pensamiento “Sólo una humanidad dormida es capaz de gastar billones de dólares en armas mientras millones de seres se mueren de hambre”, (J.H).
Acerca del sueño Este es un estado de conciencia del hombre al que él llama vigilia o conciencia lúcida, pero que en realidad no es sino un “sueño”, en este estado todo “le sucede”. No puede detener el flujo de sus pensamientos, no puede controlar su imaginación, s atención, ni sus emociones, ni su hablar. No ve el mundo real, está oculto por el muro de su imaginación. “La actual humanidad prácticamente vive en el “sueño”, y muere en el “sueño”. “La filosofía y la psicología occidentales han pasado por alto este hecho tan importante, no nos recordamos a nosotros mismos, vivimos actuamos y razonamos en un profundo sueño y no es una metáfora, es real”, nos dice con impecable lucidez P.D. Ouspensky. Así mismo nos esclarece que el hombre ordinario sólo conoce y vive en dos de los estados de conciencia, los estados más bajos u ordinarios, aunque no es extraño que durante su vida tenga despertares, chispazos de conciencia (consciencia de sí) y uzgue este despertar desde la óptica del sueño sin comprenderlo necesariamente. El sueño, o primer estado de conciencia, cuando está dormido echado en la cama, es un estado pasivo, en el cual la mayoría de las personas pasan casi un tercio de su vida. En este estado el hombre no es peligroso, pues sueña, sin moverse del lecho”. Aquí, a veces vuela, mata, lo matan, hace el amor, es héroe, santo o a veces demonio, pero no pasa nada... a lo más ha dado vueltas en la cama. Luego el hombre se "despierta”, bosteza, se estira y... agárrense. El segundo estado de conciencia, llamado “vigilia”, es en el que los hombres pasan la otra parte de su vida; en este estado los hombres trabajan, se divierten, discuten, aman, conducen coches, pasean por las calles, escriben libros, asisten a clubes, roban, asesinan, hacen política, se matan por miles en sus “jueguitos” llamados guerras, es un estado activo, al que le llaman estado de lucidez o de conciencia.
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Que de conciencia no tiene nada, pues sino la realidad sería muy diferente. Es un estado subjetivo ciento por ciento, aunque se diga objetivo, en ese estado se hacen las cosas más estúpidas y absurdas como si tuvieran una enorme importancia. Es en este estado que los hombres pasan la mayor parte de su vida. Este estado hace posible la incubación o contaminación de todos los virus que hemos visto hasta ahora. Es sólo en ese estado de frenético egoísmo y de sueño que el hombre puede sin inmutarse, gastar billones de dólares en armas mientras millones se mueren de hambre, es sólo en este estado de codicia que pueden saquear el planeta y amenazar la supervivencia de la humanidad, sólo en este estado es posible que miles de durmientes asesinen a otros miles de durmientes en eso que llaman guerra, y sean condecorados por otros durmientes, es en este estado de conciencia que fanáticos religiosos y políticos asesinan, secuestran y roban en nombre de la paz, de la justicia, de la verdad, de dios, de la patria, sin titubear... En realidad, sólo un hombre dormido es capaz de cometer semejantes atrocidades... si despertaran, tirarían asqueados los fusiles, y destrui¬rían sus misiles y sus bombas, acudirían generosos a salvar a millones de niños que sufren hambre y miseria... claro que para eso primero tendría que despertar.
ANTIVIRUS ESPIRITUAL 1 DESPERTAR “A veces me despierto y tomo conciencia de que estoy rodeado de cosas y personas, y si miro atentamente el cielo, la tierra o la pared del frente... tengo la impresión de que los veo por primera vez. Y también por primera vez me pregunto ¿Qué es esto? ¿Dónde estoy? ¿Quién soy? ¿Qué significa todo esto? Y entonces de repente una luz enorme y enceguecedora lo inunda todo, echa por fuera con los antiguos significados, borra todas nuestras preocupaciones, todas esas sombras, todas esos muros que nos hacen imaginar límites, distinciones, separaciones, importancias... es como si despertara de un hondo y largo sueño...” Eugene lonesco. Acerca del despertar Salida del sueño que se caracteriza por estar presente, ¡ahora y aquí! No hay milagro más grande que estar presente. Estar presente significa que el YO que está dormido, despierta. La línea de la eternidad corta a la línea del tiempo, el punto de intersección es el AHORA. Estar presente es estar en el ahora. Aunque parezca extraño casi nunca estamos presentes, sea porque estamos atrapados 173
en el pasado por la memoria, o “proyectados” al futuro a través de la imaginación. La realidad está oculta tras el velo de nuestra mente ausente. Cada momento nos ofrece la posibilidad de estar presentes. La mente tiende a divagar, a dejarse llevar, eso es más fácil que estar presente, no requiere esfuerzo, pues es algo mecánico. Es más fácil lanzar los objetos hacia abajo que hacia arriba. Hay otra forma de no estar presentes, es decir despiertos, además de la memoria y la imaginación, es el apego o identificación, es decir, cuando desaparecemos, absorbidos por algo. Por ejemplo, miro una montaña, y me pierdo, mi mente divaga, me olvido de mi mismo, pierdo la conciencia de mí mientras miro la montaña, estoy ausente. ¿Dónde estoy yo? Una de las razones por las que no estamos en el presente es porque no estamos de acuerdo con él. Otra es porque está “demasiado cerca”, siempre tendemos a no mirar lo que es “obvio”, no encontramos algo que buscamos y está en “nuestras narices”. Otra, es porque el pequeño ego entra a tallar con todas sus poses, sus opiniones, sus sabiondadas, sus críticas, su sentimiento de tener razón. Así, no se puede jamás mirar la montaña, lo único que queda entre usted y la montaña, son una ruma de palabras. A final de cuentas, el pequeño yo (el hombre mediocre) no es más que eso, un puñado de palabras, una masa de hábitos. Recordarse a sí mismo significa valorar el presente, sacralizarlo, disfrutar el estar vivos en este instante. Usted está leyendo esto en este instante, ¿está presente? O está pensando en lo que hará después, o en el incidente de la mañana... Una buena definición de éxito sería estar presente lo más que podamos cada día. Para estar presentes tenemos que interesamos más en lo que nos rodea que en la imaginación o el recuerdo de sucesos pasados. Tenemos también que aprender a dividir nuestra atención. Miro la montaña (no mis opiniones sobre la montaña), pero también me miro a mí mismo (me doy cuenta, siento, que soy yo el que mira la montaña)... tengo que estar presente... Estar presente es una sensación plena, llena, es un estado de fulgor, en el que el mundo parece colorido, vivo, lleno de matices y yo me doy plenamente cuenta de ello y de mí. Me doy cuenta que yo soy el que observa. Por tratarse de un estado superior de conciencia, nadie en la vida nos ha hablado de ese estado tampoco nadie nos ha enseñado. Nuestros padres y profesores tendrían que despertar para hablamos del despertar. En estado de sueño como podrían hablar del despertar. Además, el recuerdo de sí está más allá de las palabras. Es un estado, una sensación, un sentimiento. Uno de los momentos donde nos recordamos a nosotros mismo y vivimos a plenitud el ahora es cuando estamos de viaje y vamos a lugares por primera vez, decimos o más apropiadamente sentimos: “pensar que yo estoy aquí...”.
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Nuestra vida a final de cuentas está compuesta por todos los momentos de conciencia, de despertar, eso son los únicos momentos que recordamos, ya sea que pasó algo extraordinariamente bueno o extraordinariamente malo, dolor o éxtasis, esos son los recuerdos que permanecen a través de los años. Nuestros momentos de memoria (por estar presentes) constituyen nuestras vidas. Cuando miramos nuestra vida, los momentos que verdaderamente recordamos son esos momentos... los demás momentos sólo sabemos que sucedieron... ¿Qué recuerdo tienes de cuándo cursabas el cuarto año de primaria? De hecho estuviste casi 10 meses en un aula, y diste exámenes y todo eso, pero cuántos instantes recuerdas. Hay recuerdos de la infancia que el tiempo no puede borrar, son indelebles a su paso, ¿por qué? Seguramente porque estábamos despiertos, presentes, es decir nuestro Yo esencial estaba despierto. Ahora mientras lees estas líneas, ¿puedes aparecer?... ¿te sientes? Siente el papel, ves el negro y las formas de las letras. Siente tu respiración. Siente tu cuerpo y relaja sus tensiones. Date cuenta que eres tú el que está leyendo este libro. Siente este presente eterno. Es lo único que en realidad tienes.
EJERCICIO El único material que vas a necesitar es un reloj de pared de esos con aguja*. Siéntate cómodamente pero con la espalda recta, puedes usar una silla con respaldo si quieres. Te vas a quedar quieto, tranquilo, sólo vas a poner atención al minutero del reloj mientras mantienes una sensación de ti mismo. Sólo eso. Miras la manecilla del reloj dándote cuenta que tú eres quien la miras. Durante 5 minutos. Como comprenderás, no debe haber interrupción de ningún pensamiento, ningún recuerdo, ninguna imaginación, ninguna fantasía, ninguna emoción, ninguna sensación corporal, es decir, nada se debe interponer entre tú y la realidad. Entre tú (que estás presente) y la realidad objeto del experimento (la aguja del reloj). ¿Cuánto rato durará antes que la mente irrumpa e interrumpa? ¿10 segundos? ¿Un minuto?
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VIRUS ESPIRITUAL 2 SEPARATIVIDAD Acerca de la separatividad Llamamos separatividad al impulso que tiende a separar, desunir, alejar. Hablar de separatividad es hablar de egoísmo, hablar de egoísmo es hablar de separatividad. Separatividad es negar, desconocer la base, el principio, el UNO, la totalidad mayor y por ende desinteresarse y no sentir ninguna responsabilidad por ese UNO. Por tanto separatividad es también olvidar o desconocer que todos somos uno con nuestro YO ESENCIAL y desconocer y negar que somos uno con nuestros semejantes. Lo que acentúa el impulso de la separatividad es el “sueño”. La causa fundamental de nuestra infelicidad, de nuestro sufrimiento es la separatividad. En nuestra condición actual estamos efectuando un viaje desde la separatividad hacia la unidad. El amor es todo aquello que tiende a volver a unir, el odio, generalmente consecuencia del miedo, es todo aquello que separa, que desune. Vivimos una tensión entre la fuerza que nos aleja del centro y una fuerza que tiende a acercamos a él. Todo depende de qué lado nos coloquemos. El ego tiende y apuesta por la fuerza que nos aleja, el YO, por la fuerza que nos une. El ser humano (ej. ego), se separó del uno para en un proceso de indivi¬duación volver al UNO, pero conscientemente, con su propio rostro. Venir para mediante la superación positiva de diversas experiencias volver, pero volver crecidos, evolucionados. Tenemos una conciencia individual, una personalidad o ego que ha de tener una serie de experiencias que harán crecer al YO, a nosotros mismos a nuestro espíritu o Ser Esencial. Para eso nos separamos del UNO. Pero recordemos que el pequeño yo o ego es separatista por definición, 1 no gusta de la idea de la unidad, por eso es egoísta, no sabe del amor. Tenemos que educarlo, enseñarle que todo es uno, que todos somos en esencia uno, ahí radica el sentido de la hermandad humana. Pero el ego no entiende de hermandad, no entiende de unidad, el YO en cambio tiene nostalgia de la hermandad perdida, tiene nostalgia de la luz, añora la gran patria. Hablar de separatividad es hablar de: yo y aquellos, ellos y nosotros, lo mío y lo 176
tuyo, amigos y enemigos. Blancos y negros. Etc. Hablar de separatividad es también resaltar valores tales como personalidad, competencia, dominación, posesiones, ganancias a como dé lugar. La separatividad y el egoísmo son los radicales impedimentos para el desarrollo de la humanidad y deben ser trasmutados. Para un eficaz desarrollo de la humanidad es necesario pensar y actuar en términos UNIDAD. La persona dormida se rehúsa a subordinar sus deseos egoístas individuales al bien de una totalidad mayor. Tal egoísmo, (sea nacional, racial, político, económico, religioso o individual), se basa en la separatividad. La separatividad está determinada por la creencia de que el hombre es por naturaleza un ser aislado, egoísta, independiente de una totalidad mayor (que para ellos además no es existente), por lo tanto, no tiene ninguna responsabilidad para con la totalidad. a todo tiende a volver al UNO, y ese movimiento de volver al uno se lama amor es lógico que aquellos que niegan al Uno, y refuerzan la idea e aislamiento e independencia del ser humano lleguen con facilidad a la expresión máxima de separatividad que son el odio y su secuela, guerras, conflictos, crímenes. Si negamos nuestra condición espiritual, nuestro compromiso con la totalidad, y sólo concebimos un mundo regido por sus coordenadas de dinero - poder, esencia del materialismo, es natural que orientemos nuestra existencia a la conquista del mundo material, a “como de lugar”, y ese a “como de lugar” significa las más de las veces atropellar, engañar, explotar, saquear, agredir. De otro lado, las naciones luchan por la superioridad militar, la ventaja política y el poder económico, manteniendo como un desafío su separatividad; en tanto los genetistas han demostrado científicamente que no existen diferencias genéticas entre los pueblos sino una humanidad. La diversidad de las razas no se debe a diferencias genéticas. Si la unidad es amor y la separatividad es temor, desconfianza, recelo, generadores de odios, conflictos e inarmonías, no es posible construir un mundo mejor partiendo de las diferencias, de lo que nos separa. Pero en principio y para ser coherentes debemos de trabajar en primer término por nuestra unidad con la base, con el UNO (Con nuestro YO ESENCIAL) a fin de lograr nuestra unidad, a partir de ahí, estaremos en condiciones de reconocer al prójimo como “próximo”, y seremos capaces de encamar y practicar valores tales como la 177
solidaridad, la cooperación, el compartir, la responsabilidad y el servicio al bien común. De no ser así, todo será parte de un sueño dentro del sueño y de una ilusión dentro de la ilusión. Imágenes: (para el cerebro Holístico) PORQUÉ GRITA LA GENTE Un día Meher Baba pregunto a sus discípulos: ¿por qué las personas gritan cuando están enojadas? Los hombres pensaron unos momentos: -Porque perdemos la calma- —dijo uno-, por eso gritamos. -Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona esta a tu lado? Pregunto Baba: -¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado? Los hombres dieron algunas otras respuestas que no dieron en el blanco. Finalmente él explicó: -Cuando dos personas están enojadas, sus corazones de alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar para poder escucharse. Mientras más enojados están, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno al otro a través de esa gran distancia. Luego Baba preguntó: -¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente... porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña. Baba continuó: -Cuando se enamoran aún más ¿qué sucede? No hablan, solo susurran y se acercan más en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuando dos personas están cerca, cuando se aman. Luego Baba dijo: -Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen no digan palabras que los distancien más, llegará un día que a distancia será tanta que no encontraran más el camino de regreso.
ANTIVIRUS ESPIRITUAL 2 UNIDAD Pensamientos 178
“Debajo del cielo, una familia”. (Confucio). “Todos somos ángeles de una sola ala, la única manera de volar es abrazándonos unos a otros”.
Acerca de la unidad La Unidad es el impulso que tiende a unir todas las cosas. A veces solemos llamarle también amor. Al principio todo era UNO, del uno surgió la multiplicidad, uno se invirtió, UNOVERSO y surgió el Universo. Lo cierto es que todo viene de Uno y tiende a volver hacia él. Ese deseo de unirse al uno, al origen de donde salió todo, esa energía que impulsa a unir se llama amor. Al estar ahora lejos de ese origen, de ese uno, de dónde venimos, lugar al que Platón llama el TOPUS URANOS, queremos volver, sentimos una desesperada nostalgia por volver. Pero, según nuestro grado evolutivo, será esa nostalgia. Mientras percibamos la vida como un absurdo, como asfixia, como una tumba, como un valle de lágrimas, como un sinsentido, o en su defecto la percibamos como una cárcel injusta, como un destierro, será una señal que estamos lejos todavía. Aun si percibimos la vida como un lugar de hacer dinero, fama o poder, de sólo progresar materialmente, y en que los bienes materiales son trofeos el ego en vez de ser objetos útiles para el cumplimiento de nuestras metas y propósitos, eso significa que todavía estamos lejos de casa. Es sólo cuando veamos la vida como una escuela interna, de saber, de amor, de progreso, que estaremos seguros que estamos volviendo a casa. Nuestras mentes están viviendo una aventura de separatividad. Una aventura que hemos elegido y en la que estamos en cierta forma atrapados hasta que logremos recordar (despertar). En la parábola platónica dirían que hemos bebido del Leteo, del río del olvido. Sólo hay una manera de volver conscientemente a la unidad, cuando logremos amar incondicionalmente, imparcialmente, es decir cuando amemos verdaderamente. El amor es la única energía capaz de hacemos volver al origen. Venimos del amor y tendemos hacia él. No obstante y hay que decirlo, estamos involucrados muy profundamente en este 179
viaje de separatividad, viviendo experiencias de dolor y sufrimiento, así como de esperanza y satisfacción, nos hemos olvidado del origen, de nuestro origen. La clave está en el despertar, en el recordar a qué vinimos. Sólo son los que se han acercado o han escuchado el llamado del amor, los que perciben o aceptan de una forma u otra el mensaje del despertar, los que han hecho de la vida una escuela interna, y es parte de su MISION ayudar a recordar a los demás. ¿Por qué esto? Porque es tiempo de que concluya esta aventura de la conciencia para pasar a otra. Podemos comenzar a vivir en unidad aunque la mente y sobre todo su sombra (el ego) argumenten lo contrario. Se nos ha dicho somos del polvo y al polvo volveremos, más no es así, somos luz y volveremos a la luz. El viaje es hacia adentro, dentro de nosotros está la Gran Patria. Comencemos a actuar como si estuviésemos ya en casa (Recordemos que realmente lo estamos). Poco a poco iremos recuperando el recuerdo de quienes somos, creando nuestro propio rostro, percibiendo como nuestros corazones se expanden en amor abarcando cada vez más hasta fundirse nuevamente con el todo, con el UNO. Sólo hay que recordar y ganar en comprensión, en conciencia, en compasión, en amor, en saber, en gratitud y en gozo, pero aclaremos y entendamos muy bien que el amor no es un simple sentimiento sino es una energía, una energía que integra, que une.
EJERCICIO Las formas de unidad son muchas, en este caso vamos a acercarnos verdaderamente a un árbol. En un jardín o en un parque escoge un árbol que te guste. Sitúate, de pie, a una distancia que te permita contemplarlo. Sé uno con el árbol, siéntelo, saboréalo, disfrútalo. Y observa como fluye tu conciencia con el árbol elegido. Si te atrae, si tu atención está centrada en él y no en otra cosa externa o interna, da un paso adelante, acércate, únete. Cada vez que te des cuenta de que no estás fijándote en el árbol, sino en tus propios pensamientos, recuerdos, asociaciones, retrocede, sepárate, da un paso atrás. Cada vez que te des cuenta de que no estás fijándote en el árbol sino en tus propios sentimientos, retrocede, sepárate, da un paso atrás. 180
Después de unos 7 minutos mira a qué distancia estás del árbol.
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VIRUS ESPIRITUAL 3 KARMA NEGATIVO “El karma es la afirmación eterna del libre albedrío. Nuestros pensamientos, nuestras palabras y nuestros actos son los hilos de la red que tendemos a nuestro alrededor”.
Acerca del karma negativo La ley del Karma explica la existencia de todos los fenómenos bajo la ley de causa y efecto. Si las cosas que pensamos, dijimos o hicimos fueron negativas, naturalmente las consecuencias serán negativas. Este principio encierra la verdad de que todo efecto tiene su causa y toda causa su efecto. Nada ocurre casualmente todo sucede conforme a la Ley. Esta ley rige no solo en el campo de la física tal como nos lo enseño Sir Isaac Newton (“a cada acción corresponde una reacción de sentido contrario e igual intensidad”) sino también en el campo de la mente. Esta ley tiene diferentes nombres, ley de la acción y reacción, ley de la causa y efecto, ley de la causalidad. También se le llama ley del Karma. Cada acción genera una fuerza de energía que regresa a nosotros de igual manera. Si lanzamos una pelota contra la pared, ésta retomará de modo natural por la fuerza de la reacción. Esto ocurre físicamente, mecánicamente, sin que exista allí cualquier sentimiento de venganza, de represalia o de castigo. Es simple, lanzamos la pelota y esta regresa, con igual intensidad y fuerza. Esto lo podemos ver también de modo sencillo en la naturaleza, si sembramos papas, con certeza cosecharemos papas, igual sucede si sembramos limones, cosechamos limones. No hay necesidad de ser botánico ni ingeniero agrícola para entender esto. En el mundo mental también sucede lo mismo, si sembramos (lanzamos) buenas acciones, buenas palabras, buenos pensamientos, éstos retomarán en sentido contrario (hacia nosotros) con igual fuerza e intensidad. Si optamos por acciones que producen tristeza, daño o fracaso a los demás, el fruto de nuestro karma es también de tristeza, daño o fracaso. Esta ley es inexorable, actúa en todas las situaciones y para todas las personas sin excepción.
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Ahora bien, lo que crea cierta duda en las personas, es que la reacción no siempre es inmediata. Y es lógico, aun en el mundo físico si usted siembra rábanos, tiene un tiempo para crecer y ser cosechado que no es el mismo que si usted siembra manzanos, paltos o robles. De igual modo, nuestras acciones, palabras y pensamientos tienen cada uno de ellos su propio tiempo para ver los resultados o consecuencias. El karma no significa “recompensa” o “castigo” por la conducta llevada a cabo, no es destino ni predestinación, porque éste se nos impone. La ley kármica es el resultado de acciones que pueden ser cambiadas por la I acción de la libertad humana, tampoco es la acción de la justicia humana o divina, karma es simplemente el resultado de una ley natural. No se pueden eliminar las consecuencias kármicas que operan, hasta su I extinción; como las ondas provocadas por lanzar una piedra en un lago se extienden hasta llegar a la orilla o perderse en la distancia. Las I consecuencias de la conducta se extienden hasta que sus efectos quedan I cumplidos. El aquí y el ahora es el único campo de acción en el que el hombre puede influir sobre la cadena del Karma y sus consecuencias y, finalmente interrumpirla. La suerte es una palabra vana, ya que nada escapa a la ley común de la gente se deja llevar por la influencia y sugestión del medio ambiente, especialmente de la hipnosis de los medios de comunicación, por una cultura orientada al sueño, a la superficialidad. La sugestión y otras múltiples causas extremas empujan al ser humano común al sueño, a actuar como autómatas en el gran teatro del mundo. Por eso, cuando algo negativo está ocurriendo en nuestras vidas, d^ estudiar la causa que está produciendo dicho efecto, encontrada del mal, se extirpa y el mal desaparece. Las leyes son inmutables, se cumplen inexorablemente, funcionan en todo y dentro del todo. Un examen cuidadoso demostrará que lo que llamamos casualidad, es sólo una expresión concerniente a causas desconocidas, no descubiertas o no buscadas. Nada, ni los juegos de azar, ni la suerte, ni la fortuna, escapan a la Ley. De la posición de los dados, de la fuerza con que se tiran, de la superficie, de la presión de las manos, de la altura, etc., depende el resultado que arrojen, si volvieran a repetirse exactamente las mismas condiciones, el resultado no variaría jamás. Todo pensamiento generado en nuestra mente, todo acto realizado, tiene sus resultados directos o indirectos que se eslabonan coordinadamente en la cadena de causas y efectos.
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Imágenes: (para el cerebro Holístico) Si disparásemos una flecha, ésta recorrería cierta distancia hasta finalmente caer al suelo. La gravedad y otras condiciones son las circunstancias que posibilitan que caiga cuando sea oportuno. Que durante cierto tiempo no veamos ya la flecha, no puede mantenernos en la ilusión de que ésta no caerá nunca. Con todas nuestras acciones, palabras y pensamientos ocurre exactamente igual, siendo desconocido para nosotros cuándo ni cómo ocurrirán sus efectos. Puede ser que la flecha caiga en el suelo, en un árbol, en una casa, o que mate a alguien, o caiga sobre un ser querido o sobre un amigo o a sobre nosotros mismos... dependiendo de cómo, dónde y cuándo la hayamos lanzado. Del mismo modo, nuestras palabras, pensamientos y acciones provocan unos efectos a veces visibles a corto plazo y otras veces sin saber cuándo llegarán. A veces se pueden especular con ellos, pero definitivamente no sabemos cómo ni cuándo aparecerán al estar todas las acciones de todas las cosas enredadas en una red infinita de acontecimientos. EJERCICIO Con respecto al karma del pasado y cómo influye en nosotros, se pueden hacer tres cosas, Deepack Chopra sintetiza la sabiduría antigua en tres principios de validez universal. La primera es pagar las deudas kármicas; la mayoría de la gente escoge hacer esto aunque de manera inconsciente. Esta también puede ser nuestra opción. Algunas veces, el pago de esas deudas implica mucho sufrimiento, pero la ley del karma dice que en el universo jamás queda una deuda pendiente. El sistema contable de este universo es perfecto, y todo es un intercambio constante, de un lado a otro, de energía. La segunda posibilidad es transformar o convertir el karma en una experiencia más deseable. Éste es un proceso muy interesante, en el cual uno se pregunta mientras paga la deuda kármica: “¿Qué puedo aprender de esta experiencia? ¿Por qué me está sucediendo esto y cuál es el mensaje que el universo trata de comunicarme? ¿Cómo puedo hacer que esta experiencia sea útil para mis congéneres los seres humanos?”. Haciendo esto, buscamos el principio de la oportunidad, para luego unirlo con el propósito de nuestra vida. Esto nos permite convertir el karma en una nueva experiencia. De este modo a la vez que pagamos nuestra deuda kármica, habremos convertido la adversidad en un beneficio que puede traernos riqueza y realización. En eso consiste la transformación del karma en una experiencia positiva. En 184
realidad, no nos hemos librado de nuestro karma, pero podemos aprovechar un episodio kármico para crear un karma nuevo y positivo a partir de él. La tercera manera de enfrentar el karma es trascendiéndolo. Trascender el karma es independizarse de él. La manera de trascender el karma es entrar constantemente en el espacio de la conciencia pura, (SER ESENCIAL). Limpiamos o trascendemos el karma entrando y saliendo del espacio de la conciencia pura (SER ESENCIAL) mediante la práctica de la meditación. OTRA MANERA DE REPARAR EL MAL KARMA Da a quien quitaste. Complace a quien disgustaste. Alaba a quien criticaste. Habla bien de quien levantaste calumnias. Cura a quien heriste. Salva a quien destruiste. Da vida a quien mataste. Sólo la reparación del mal puede sanarlo. Sólo la subida puede equilibrar la bajada. Sólo el amor puede anular el odio. Sólo el hacer el bien puede reparar el haber hecho mal.
ANTIVIRUS ESPIRITUAL 3 KARMA POSITIVO Pensamiento “Si hoy comes un fruto amargo es porque eso sembraste ayer, si mañana quieres uno dulce, siembra uno dulce hoy". (J.H.)
Acerca del karma positivo La ley del Karma explica la existencia de todos los fenómenos bajo la ley de causa y efecto. Si las cosas que pensamos, dijimos o hicimos fueron positivas, naturalmente las consecuencias serán positivas. Si las palabras, pensamientos y acciones producen alegría y éxito a los demás, el fruto de nuestro karma será también alegría y éxito. Si sembramos bien, cosecharemos bien. Bien o bueno es todo aquello que nos ayuda a avanzar espiritualmente, a evolucionar 185
positivamente, a ascender, a ser cada día mejores seres humanos. Malo es aquello que nos retarda la evolución, que nos estanca, que nos perjudica a nosotros y a los demás, incluso al ambiente, a los animales, las plantas a todo lo que entramos en contacto. A medida que vamos aprendiendo y avanzando espiritualmente nos damos cuenta de esta gran Verdad y entendemos que cada persona, en una etapa determinada está viviendo lo que en esa etapa tiene que vivir, según todo aquello, lo BUENO o MALO que haya sembrado. Como ya dijimos no se trata de un castigo de Dios ni de nada injusto sino simplemente de recibir el efecto de una causa, el universo y sus leyes son a prueba de tallos. El buen karma no consiste en no tener dificultades sino en tener la actitud mental, espiritual y personal adecuada para entender lo que está ocurriendo y en descubrir su sentido, su significado, actuar en base a ello. Es obvio que si deseamos crear felicidad en nuestra vida, debemos aprender a sembrar las semillas de la felicidad. Así, el karma entraña la acción que resulta de las decisiones conscientes. Completando la metáfora anterior, si quieres que tus flechas no maten a nadie, no causen daño, ni caigan incluso sobre ti mismo y tus seres queridos, sería mejor que te fijaras metas (blancos) y disparases hacia ellos y no andar disparando al azar. Cuando entendemos todo esto no juzgamos a nadie porque nos damos cuenta que cada cual está dando lo que puede según su entendimiento y su escala en la evolución. Por eso, si alguien trata de herirte y eres una persona evolucionada simplemente te inspira compasión porque te das cuenta que las buenas personas nunca tratan de herir a nadie y si alguien lo está haciendo es porque está muy poco evolucionada y esto es muy triste y merece tu compasión. Sea que nos guste o no nos guste, todo lo que está sucediendo en este momento es producto de las decisiones que tomamos en el pasado. Es decir, en el pasado hemos disparado cientos de miles de flechas a diestra y siniestra, (pensamientos, palabras, acciones) sin ningún sentido, sin dirección, la gran mayoría de ellos negativos, cargados de críticas, rencor, resentimiento, envidia, etc. hicimos miles de acciones y guiados sólo por el pequeño ego y sus mecánicos “quiero” “no quiero”, “me gusta”, “no me gusta”... Ahora sufrimos las consecuencias de esas miles de flechas lanzadas al azar, sólo que las lanzamos, comprobamos hoy, de manera inconsciente, las disparamos en el “sueño”. 186
Antes de disparar una flecha tenemos la opción de escoger, de las muchas opciones que tenemos en cada momento siempre hay una mejor, la que ayuda a evolucionar, la que da felicidad, alegría, tanto a nosotros como a los demás, elegir esta opción es actuar rectamente. Sea que nos guste o no nos guste, todo lo que está sucediendo en este momento es producto de las decisiones que tomamos en el pasado. Recuerda, si sembramos bien, digamos rosas, cosecharemos bellas rosas, si sembramos bien, ortigas, cosecharemos muy buenas ortigas, así de justo es el asunto, no olvidemos pues que el universo y sus leyes están hechos a prueba de fallos. EJERCICIO UNA BUENA SIEMBRA: No sé qué habrás sembrado ayer, ni la semana pasada ni el mes pasado, tampoco el año pasado ni más atrás. Tampoco sé cuál sea tu siembra habitual De hecho ignoro también qué estés cosechando. Sólo sé que seguro es una combinación de momentos de amargura y de dicha, de alegría y tristeza, de felicidad y de sufrimiento. En el mejor de los casos. El ejercicio que vamos a realizar hoy se llama una buena siembra, que nos permitirá saborear frutos dulces. Lo único que no sé es cuándo lo vas a cosechar. Tal vez hoy mismo, tal vez mañana, o el mes próximo quién sabe. Pero eso que no importe, que importe la siembra. Ya sabemos que las semillas que sembramos son básicamente pensamientos, palabras y acciones. Así que vamos. Cuando abras los ojos alégrate de que estas vivo, y agradece. Actualiza tus antivirus. Hay que hacerlo cada día. Lanza pensamientos de felicidad y optimismo, afirma, hoy es un día hermoso para mí. Hoy es mi día de suerte. Hoy todas las cosas me salen bien. Gracias. . Al estar bajo la ducha canta, canta algo alegre, y mientras te bañas, bota junto con el agua jabonosa de tu cuerpo las tensiones, bota todo lo malo, los resentimientos, los rencores, que se vayan. Mientras te lavas los dientes y te peinas al mirarte al espejo, sonríete a ti mismo, dite cuanto te amas y repite en voz alta: Que bien estoy, que bien me siento. Gracias. Muchas gracias.
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Saluda a tus seres queridos, con alegría, diles cómo están maravillosos hijos de la vida, abrázalos, diles hola triunfadores, hola encamaciones del amor. Agradéceles por compartir un trecho de la vida con ellos. Te sientas a tomar el desayuno, que bien, agradece, disfruta los sabores, viene una preocupación del trabajo a tu mente, mírala, y dile: amiga preocupación, estoy desayunando, se que quieres alertarme algo, pero no es tu tiempo. Ya nos ocuparemos de eso… Una llamada, el primo que te dice del desgraciado de su cuñado que es un estafador... y cuando tu lengua está a punto de sembrar ortigas, paras, dices, que no quieres sembrar eso y escuchas, ves el punto positivo del asunto, lo enfocas, lo hablas, construyes. Aquietas las aguas, apagas los fuegos. Al salir de casa, te despides, bendices, o deseas el bien, sales, rápido, seguro, pero no agitado. En la calle se te cruza un chofer agresivo, te insulta, tú, no aceptas su insulto, ese tipo de regalo no te gusta, no lo tomas, sientes tu fuerza interior y sigues para adelante. Ves un niño triste por la calle, pensamientos de tu infancia acuden a tu mente, y la tristeza aletea por sobre tu cabeza, despiertas, y sabes que eso no quieres sembrar, sabes que dispones del ahora para crear una realidad diferente para tu vida, relajas tu rostro que ya estaba tenso, tus manos, tu espalda, y serenamente sigues, te acuerdas que eres capaz, que eres inteligente, enfocas una de tus metas, pues tienes metas, y sigues tu camino. Legas al trabajo, hay problemas, rostros tensos, alguien refunfuña, dos hablan mal de un tercero, otro trata mal a un cliente y tú te preguntas: ¿Qué quiero para mí? ¿Qué quiero para mi vida?... Saludas amablemente, destacas lo positivo en alguna compañero, dices una broma, sonríes, actúas con paciencia si alguien la requiere, y poco a poco disipas la niebla... si quieres hacerte escuchar lo haces, asertivamente. Bueno... el resto del día imagínatelo tú, lo único que sabes es que antes de salir de casa te has actualizado todos los antivirus y sabes que al menos hoy día, has decidido hacer una buena siembra.
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VIRUS ESPIRITUAL 4 EL APEGO Acerca del Apego El apego es un estado emocional de identificación con los objetos, ideas, sentimientos, situaciones, originado por la creencia de que sin nada de esas cosas no es posible ser feliz. El apego se asemeja a un palo porque tiene dos puntas, una positiva y otra negativa. La positiva es el estado de placer y la emoción que sentimos cuando logramos aquello a que estamos apegados. La negativa es la sensación de ansiedad y tensión en la que vivimos cuando no logramos el objeto de nuestra identificación. El no conseguir el objeto del apego, origina infelicidad; y si se lo consigue, por el hecho de estar identificados aparecen la preocupación y el temor de perderlos. El apego está basado en el miedo y la inseguridad, la necesidad de seguridad se basa en el desconocimiento del propio SER. Elige entre tu apego y la felicidad. Lo que necesitas no es renunciar, sino comprender, tomar conciencia. Si tus apegos te han ocasionado sufrimiento, esa es una gran ayuda para comprender, y si alguna vez experimentaste el sentimiento de libertad te será útil recordarlo. ¿De dónde surge? El apego tiene su causa básica en la carencia de espiritualidad, pues si todo es materia y por tanto solamente existe una vida (pues aquí se acaba todo), es natural que las personas busquen por sobre todas las cosas el tener más, más objetos, más dinero, más poder, a como dé lugar, creyendo que el placer de tener o de poseer proporciona felicidad. La felicidad viene del SER. No del tener. Es necesario aclarar, que no se trata solamente de apegos a objetos materiales, no, el pequeño yo, el ego es como un gran pegalotodo, se adhiere a todo. Todo para él es “yo, mío, de mí” él. Hay apego a las ideas, a las emociones, a las enfermedades, al sufrimiento... Mi casa, mi partido político, mí religión, mi título, mi raza, mi capricho, mi asma, mi tristeza, mi angustia, mí tragedia, mi mala suerte, mi problema... y muchos otros “mi”... Ese mi subrayado, explícito o no, es el causante del sueño, de la separatividad, del sufrimiento, del olvido de nosotros mismos, y por supuesto del olvido de nuestra misión en la vida. 189
Este mi subrayado distorsiona todo, nos hace perder objetividad y sentido. Nos hace ver las cosas según el color de nuestro propio cristal y a nuestra medida. Este yo frontal, es pequeño, unidimensional e insaciable, no está hecho para la plenitud. Y por más que tratemos de llenarlo nunca lo lograremos. Pues los placeres momentáneos y efímeros no pueden suplir la felicidad que en el fondo busca. He ahí el motivo de su febril apego, el querer ser feliz a costa del placer de satisfacer sus deseos. A nadie le gusta sufrir, tratemos de no darle poder a nada externo a nosotros. Si el mundo con el que nos relacionamos es un reflejo de nuestra propia mente, así como los sufrimientos son creados por nuestra propia mente y sufridos por nuestra propia mente como reza la Sutra Lluvia del Néctar de la Verdad, entonces ¿por qué no crear con nuestra propia mente un mundo luminoso? Todas las cosas a las que nos apegamos, y sin las que creemos no podríamos ser felices, son la causa de nuestras angustias y sufrimientos. En esencia, lo que nos hace felices o desgraciados no son las cosas, personas o situaciones que nos rodean, sino los pensamientos que hay en nuestra mente. EL CUERVO Un cuervo volaba sosteniendo un trozo de carne en el pico mientras que decenas de otros cuervos lo perseguían y picoteaban para arrebatarle el trozo de carne que este llevaba, cuanto más se aferraba al trozo de carne más picotazos recibía, sufriendo por esto muchas heridas y perdiendo sus plumas. Hasta que al fin, el cuervo despertó y en un movimiento inteligente soltó el trozo de carne que llevaba en el pico y entonces los cuervos se abalanzaron sobre el trozo de carne. Gracias a esta acción el cuervo dejó de sufrir y quedó libre y pudo volar hacia las alturas sublimes. LOS PECES Cierta vez, dos amigos fueron a pescar, prepararon las cañas, los anzuelos y luego colocaron la carnada, luego cada uno de ellos tiró su línea al mar; el primero estaba ansioso por pescar un pez muy grande, quería superar a su compañero, y cada vez que la línea se movía, se ponía tenso, angustiado e inmediatamente tiraba del cordel, así sacaba algunos pequeños peces, sus movimientos impacientes y ansiosos alejaban a los peces grandes; el otro en cambio, luego de concentrarse un rato se relajó y se echó despreocupadamente dejando todo preparado, tanto se relajó que se quedó dormido.
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Pasados unos instantes la carnada lombriz fue atrapada por el pez, pero como este hombre estaba profundamente dormido, no pudo conseguir su presa y el pez se convirtió en camada y fue atrapado por un pez mucho más grande; pero, como el pescador seguía profundamente dormido, este pez fue carnada para otro pez mucho más grande. Cuando el pescador despertó, pudo pescar un pez enorme, verdaderamente admirable. Mientras que su compañero en su angustia y desesperación por pescar un pez muy grande (apego) sólo pudo sacar unos cuantos pequeños pececillos.
ANTIVIRUS ESPIRITUAL 4 EL DESAPEGO Acerca del desapego El desapego es un estado mental donde un deja de identificarse con los objetos. Es un profundo sentimiento que nos libera de esa limitada personalidad, del pequeño ego, que somos la mayor parte del tiempo. Un sentimiento que nos lleva a las alturas sublimes. Cuando alguien se encuentra en estado de dicha, los transitorios estados emocionales como el dolor, la aflicción o el placer, quedan sin efecto. Sólo nosotros podemos hacernos felices y en realidad todos los momentos presentes lo son porque nosotros estamos en ellos. Y hoy, en este instante, en el ahora y aquí somos felices. Pues la felicidad es un estado mental que no depende de nada. Ya no mas frases como “yo sólo voy a ser feliz si....” Disfrutamos libres el presente, el instante, pues no necesitamos nada más, así podemos vivir libres, livianos, de instante en instante, plenamente, sin llevar cargas emocionales del pasado, ni codicias de un futuro que no sabemos si llegará. El mundo está lleno de sufrimientos; la raíz del sufrimiento es el apego; la supresión del sufrimiento es la eliminación del apego. Mira ahora dentro de ti ¿Qué ves? Si estás apegado verás las nefastas consecuencias, mas pregúntate ¿Qué la causa? La situación económica, el desempleo, la violencia, la soledad... Si observas bien, verás que no es nada de esto, porque si esto se solucionara aparecerían otros temas que seguirían causando la infelicidad. ¿Entonces qué es? Es que esa infelicidad la llevamos siempre con nosotros, ese apego, ese trozo de 191
carne y donde vayamos nos perseguirán los “cuervos" Esa infelicidad está en ti y no puedes escapar. Está en tu programación, en tu computadora cerebral, son tus creencias; tus convicciones, esas que te parecen tan lógicas que ni siquiera sabes que te tiranizan y esclavizan. Tu mente no deja de producir infelicidad. Ahora, si lo analizas, verás que hay una sola cosa que origina la infelicidad: el apego. ¿Qué hacer? La respuesta es simple, suelta el trozo de carne, así los cuervos de la ansiedad, de la angustia, del miedo, del estrés... te dejarán libre. ¿Qué tipo de “presa” debemos de soltar? El creer que no podemos ser felices si no poseemos tal o cual cosa, si no poseemos a tal persona, si no tenemos un trabajo seguro, si no tenemos un cuerpo a la moda, o no tenemos las ropas de marca... hay muchos “trozos de carne” por soltar para que los cuervos de la infelicidad no nos atormenten. Nuestra mente está programada para demostramos constantemente que no podemos ser felices, sea por una cosa u otra, sea por el pasado, o el presente o incluso por las angustias del futuro. Todo eso es falso, ilusorio. La felicidad ya nos fue dada, es más, lo somos ahora y aquí, sólo que no lo sabemos, porque las falsas creencias y los virus mentales han deformado los programas naturales de tal manera que nos han hecho creer que en realidad este es un valle de lágrimas. Y nos hemos llenado de preocupación, miedo, inseguridad, tensión, estrés, conflicto y culpa. Si lográramos superar esta ilusión inicial de creer que cuanto más fuerte sostengamos el “trozo de carne más grande y jugoso”, más felices “Vamos a ser”... en realidad saldríamos del atolladero. La habilidad para vivir en desapego, se obtiene en la serenidad, en el estar alegres, en el disfrutar del viaje tanto como de la llegada a la meta. En ese estado de libertad, de amar lo que hacemos sin angustiamos por los resultados no son posibles la tristeza ni la desilusión. Pues nadie se desilusiona por hacer las cosas bien, por actuar impecablemente, más bien las personas nos desilusionamos cuando más importante que lo que hacemos y cómo lo hacemos es el resultado. Cuando no se dan los resultados que esperamos surgen la decepción y una desilusión, ahora con esto no estamos diciendo que no nos deben importar las cosas, no, al contario, justamente porque nos importan es que nos concentramos más bien en la impecabilidad que en el resultado.
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En todo caso, cuando se actúa impecablemente, es mucho más probable que las consecuencias de nuestras acciones, de nuestro obrar sea extraordinario. Esta historia sucedió en la India, cierto día un aldeano se encontró con un Sannyasi, al acercarse a él el aldeano le dijo: -“¡No lo puedo creer! Anoche soñé con usted. Soñé que el señor me decía: -mañana por la mañana abandonarás la aldea, hacia las once, y te encontrarás con este Sannyasi errante- y aquí me encontré con usted”. -“¿Qué más le dijo el señor?” Preguntó el Sannyasi. Me dijo: “Si el hombre te da una piedra preciosa que posee, serás el hombre más rico del mundo... ¿Me dará usted la piedra?” Entonces el Sannyasi revolvió un pequeño zurrón que llevaba y dijo: -“¿Será ésta la piedra de la cual usted hablaba? “El aldeano no podía dar crédito a sus ojos, porque era un diamante, el diamante más grande del mundo. “¿Podría quedármelo?” -“Por supuesto, puede conservarlo; lo encontré en un bosque. Es para usted.” El Sannyasi siguió su camino y se sentó bajo un árbol en las afueras de la aldea. El aldeano tomó el diamante y ¡que inmensa fue su dicha! Como lo es la nuestra el día en que obtenemos algo que realmente deseamos. El aldeano en vez de ir a su hogar, se sentó bajo un árbol y permaneció todo el día sentado, sumido en meditación. Al caer la tarde, se dirigió al árbol bajo el cual estaba sentado el Sannyasi, le devolvió a éste el diamante y dijo: “¿Podría hacerme un favor?” -“¿Cuál”? le preguntó el Sannyasi -“¿Podría darme la riqueza que le permite a usted deshacerse de esta piedra preciosa tan fácilmente?
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VIRUS ESPIRITUAL 5 EL SUFRIMIENTO Pensamiento l que sufre por amor, no sufre, pues todo sufrimiento es olvidado. (Maister chkart).
Acerca del Sufrimiento La capacidad de sufrir surge donde hay imperfección, desunión y separación del UNO, de la totalidad. Para el individuo que logra la unidad con El Ser esencial (el UNO dentro de sí), con la naturaleza y con sus semejantes, el sufrimiento cesa. Como todo surge del uno, la meta de la creación es el regreso a la unidad. La avidez (apego) de una vida individual separada del origen lleva al dolor para uno mismo y termina produciendo dolor a los demás, directa o indirectamente. Este se intensifica cuando se lleva el impulso de la separatividad más allá del límite. Los efectos del sufrimiento pueden ser morales y espiritualmente malos, neutros o buenos, según lo que se “haga” con ese sufrimiento. El sufrimiento nos induce a tres cosas, o bien puede estimular en el sufriente el anhelo de intensificar su separación, o puede mantenerlo donde estaba o en el mejor de los casos puede trascenderlo y convertirlo en un despertador del sueño, en un medio de perfeccionamiento, en un impulso para religarse o unirse a su Ser Esencial. Cada uno de nosotros tiene la libertad de ver que hace con el sufrimiento. La mayoría por supuesto ahonda en él, queriéndose así entumecer. Es como el alcohólico que trata de olvidar su enfermedad bebiendo más. Igual pasa con el sufrimiento, nuestra mente entra en permanente conflicto para obnubilarse y “mitigar” el sufrimiento, aunque este sufrimiento adopta muchas veces la forma de sentimiento de culpa. Hay otros que simplemente no hacen nada excepto seguir sufriendo y por supuesto desplazando la “culpa” de su sufrimiento a los demás. Un tercer grupo hace lo inteligente, lo trasciende. Lo usa como desper¬tador, a fin de salir del sueño y del olvido de sí mismos, con variantes otros lo usan para 194
ofrendarlo a Dios, entregan su sufrimiento, algunos entienden que si comparten y disfrutan de la existencia dada por Dios, les toca también ayudar a compartir su “sufrimiento”. El sufrimiento funciona en concomitancia con la ley de causa-efecto. Sólo que como creemos que las cosas y los acontecimientos están sueltos y separados, unos de otros, no nos llegamos a explicar por qué es que nos suceden determinadas cosas, incluyendo muchas veces el sufrimiento. Cuántas veces hemos escuchado gritar a las personas, ¡Por qué Dios Mío! ¡Por qué a mí!... Y es que no se da cuenta que ese sufrimiento particular que le toca afrontar es simplemente una consecuencia o efecto de sus propias acciones (Karma). Sólo que como las ve aisladas, separadas, creería que nada tienen que ver. Lo cierto es que estamos en un universo donde todo está unido, donde todo está comprendido en una totalidad abarcadora. Si nos halláramos conscientemente en armonía con la naturaleza, con nosotros mismos y con nuestros semejantes, sólo habría el sufrimiento (dolor) derivado de la condición humana, pero por nuestra precaria situación, por nuestra inarmonía somos una fuente productora de sufrimiento personal y social. Los resultados de estas relaciones equivocadas se manifiestan en el plano social como guerras, terrorismo, revoluciones, explotación del hombre por el hombre, consumismo, superficialidad, caos. En el plano ecológico (natural) como el despilfarro, y agotamiento de recursos, daños a la capa de ozono con el subsiguiente peligro del efecto invernadero, la contaminación de ríos, la deforestación, etc. En el plano biológico, como enfermedades degenerativas, cáncer, sida, ébola y también de alergias y enfermedades bronquiales y a la piel. En el plano espiritual como ceguera ante la divina realidad, como ignorancia de conocernos a nosotros mismos (Ser Esencial) y una ignorancia total del sentido, razón o propósito de la existencia humana. En tales circunstancias habremos diseñado una maquinaria perfecta de sufrimiento en ese sentido sí se justifica hablar del “valle de lágrimas”.
ANTIVIRUS ESPIRITUAL 5 LA FELICIDAD 195
Pensamiento “La felicidad es la capacidad de disfrutar todo lo que la vida nos depara”
Acerca de la felicidad La palabra felicidad proviene del griego EUDAIMONIA, expresa bienestar, felicidad, buena fortuna, abundancia. EU (bien) DAIMONOS (Divinidad). Quien lleva un buen espíritu dentro de sí, que tiene buen ánimo. En general todos tenemos una idea más o menos vaga de lo que es la felicidad, la intuimos, pero no nos es tan fácil definirla, pues siempre la asociamos a algo más. Generalmente la asociamos con el placer, básicamente el placer de tener. Las personas dicen cuando tenga tal o cual cosa podré hacer tal o cual otra. Así que mientras no tenga lo que quiero tener ni haga lo que quisiera hacer, no seré feliz. Y como tiene esa convicción cristalizada en su mente eso se toma una verdad para ellos, por tanto no pueden ser felices. Desde su punto de vista tienen razón. Otra forma que tenemos de concebir la felicidad es asociarla a estados “perfectos” en el futuro. Una serie de milagros, bienestar y abundancia que llegará en algún momento. Y mientras este estado futuro no llegue no podemos ser felices. Tenemos hasta el momento dos ideas principales, en primer lugar que la felicidad no está asociada al tener o al hacer sino al SER y, en segundo lugar, que como todo lo más importante en la vida, la felicidad está asociada al presente, al ahora y al aquí. Si sólo se tratara de tener, de poseer cosas, concluiríamos que los habitantes de los países desarrollados o las personas más pudientes de un determinado país, son o deberían ser más felices, más, como podemos inferir, esto no es verdad. Por ello, podemos decir que muchas personas equivocan el sentido de su vida, persiguiendo inútilmente a la felicidad en la medida que coleccionan objetos, acumulan poder, dinero, fama, posesiones o alguna forma de supremacía intelectual, racial, religiosa o política. Inclusive el propio placer tampoco debe de ser confundido con la felicidad, aunque tengan el mismo sabor, pues son enteramente diferentes en su naturaleza. La felicidad es un estado interno, es un estado mental independientemente de lo que se tenga o de lo que se haga. ¿Qué necesitas para ser feliz? ¿Puedes ser feliz en este instante? Los que piensan que necesitan una cuenta millonada en dólares o la casa con piscina, 196
o la rubia de la película, o el reconocimiento de los demás a su labor o el tener adorables nietos... o recibir las satisfacciones por una ofensa recibida, o los que esperan ser felices cuando una vez muertos vayan al cielo, simplemente no pueden ser felices, y bajan la cabeza apenados pues no pueden ser felices en este instante. La felicidad es un estado mental, y lo que más se aproxima a ella es estar contento. Así que la pregunta sería ¿qué te hace estar contento? La felicidad o estado de dicha o arrobamiento es producto de la unión con el SÍ MISMO o Ser Esencial. Cuando se produce esa unión, simplemente se es feliz, sin ninguna causa, sin ningún motivo, es un estado de dicha que simplemente está, que no conoce contrario y que nada ni nadie lo quita. Simplemente está o no está, pero no se transforma en su par antagónico pues no lo tiene. Está más allá de la dualidad. Algo paradójico que posee la mente humana es que queremos ser felices sin cambiar ni alterar nada. La mayoría de personas que conozco quieren más que nada en el mundo, ser felices, pero lo gracioso es que no quieren renunciar a sus inquinas, a sus odios a sus rencores. Dicen quiero ser feliz tal como soy. Mas eso no es posible, pues una mente con tantos y tantos virus es imposible que siquiera logre un atisbo de felicidad. Hay también quienes creen no es posible ser felices en medio de la vida cotidiana y sus dificultades. Cómo puedo ser feliz en medio de un mundo caótico, dicen. No se dan cuenta como ya hemos dicho que la felicidad es un estado mental, por tanto es interno, y no depende de las condiciones exteriores. Otros dicen, yo no puedo ser feliz mientras haya sufrimiento en el mundo, y tienen algo de razón, mas su razonamiento resulta endeble cuando le preguntamos: ¿Tú qué haces para aliviar el sufrimiento en el mundo? No nos vayas a decir que compones canciones de protesta mientras te drogas o que matas y secuestras a nombre de tu revolución, o que das limosna a “tus pobres”. No se puede dar armonía al mundo si actuamos sin armonía, así que tenemos que comenzar a ser aquellos que hablamos, encamar el amor, la armonía. La única vía posible y real es el recto pensar, el recto hablar, la recta conducta. Ahora bien, el no poder ser feliz mientras haya sufrimiento en el mundo es hasta cierto punto correcto, sólo que para aliviar el sufrimiento, para dar alegría y dicha a los demás, es decir para cumplir nuestra misión en la tierra no es necesario ser infeliz. Al contrario, es muy difícil que una persona triste, infeliz, sufriente, negativa pueda dar alegría, felicidad, esperanza, la razón es muy sencilla, nadie puede dar aquello que no tiene. 197
Podemos más bien aprender de los Bodhisatvas, los liberados vivientes, los que ya habiendo salido de la rueda del sufrimiento se quedan voluntariamente y no se irán hasta que el último ser sensible sea liberado de la ronda de los sufrimientos. Dicho de otra manera, el dar, el volcamos a los demás, el aliviar el sufri¬miento y provocar alegría es una de las fuentes más preciosas para una genuina felicidad. Pero para dar algo verdaderamente valioso como lo es la felicidad se tiene que encamar ese estado, sino lo que se da son sólo palabras vacías, huecas, vanas. La única forma pues, de dar alegría y felicidad a los demás es Irradiándolas y manifestándolas a través de la recta acción.
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VIRUS ESPIRITUAL 6 SINSENTIDO Pensamientos “En el principio del tiempo el significado ya era; y Dios tenía significado, y El era el significado”. (Juan I, 1.). “No hay peor infierno, peor dolor, peor sufrimiento que el tener una vida carente de significado”.(J.H.).
Acerca del sinsentido El sinsentido es una vida carente de sentido, de significado, de propósito, es estar fuera del camino. En la frase que leemos en el primer pensamiento utilizamos la palabra original del griego, significado, que esta equivocadamente traducida como verbo. La carencia de sentido, de significado en la vida es la gran puerta de entrada para todos los males, para todos los virus. No he usado casi para nada la palabra Dios pues está muy desgastada y a muchos les cierra la mente. Si observamos a la humanidad nos damos cuenta que en realidad se ha olvidado el gran sentido o gran significado. Y para constatar lo que acabo de decir sólo hace falta abrir un diario o mirar un noticiero. Tal como lo explica la historia en “imágenes”, la raíz del problema está en el sueño, en el olvido de nosotros mismos. Los hindús usan para explicar esta ausencia de orden, de significado, de propósito la palabra “a-dharma” que significa ausencia de orden, alejamiento del camino. Había un gran rey de un maravilloso reino, en la que vivían sus súbditos muy felices. Un día, el rey les dijo, tenemos que en cumplimiento de la ley de la evolución, expandirnos y fundar otros reinos. El plan es el siguiente -les dijo- han de ir a un lugar donde abundan los diamantes más grandes y valiosos que se puedan imaginar. Cada uno de ustedes ha de traer uno. Esa es su misión. Con ello, engrandeceremos el reino, lo único que tengo que advertirles que no se demoren ni se distraigan y que cumplan su misión a cabalidad. En realidad, lo verdaderamente importante es que regresen trayendo el diamante y, 199
finalmente, dijo, lo mejor sería que para su diario vivir se desempeñen en que lo que más saben y dominan. Hechos los preparativos salió un primer grupo. Tras un tiempo prudencial de espera el rey y su gente se llenaron de impaciencia, pero ésta de nada sirvió, pues ninguno de los viajeros había regresado. Años después, el rey mandó un segundo grupo con las advertencias del caso, pero sucedió igual que con el primer grupo, nadie regresó, esperaron y esperaron más ninguno de ellos volvió. Alarmado el rey, se reunió con su consejo de sabios y decidieron mandar nada menos que al hijo del rey para que indague sobre el paradero de los súbditos. Así, después de una profunda meditación de 40 días y 40 noches, el joven príncipe salió rumbo al país de los diamantes. Una vez allí, empezó su recorrido indagando por la suerte de sus súbditos. No bien llegó a la primera ciudad se encontró con V.V. este trabajaba en un bazar como vendedor. Al ver al príncipe ni lo reconoció, cuando le dijo que lo esperaban en el reino y que debía llevar el diamante, éste se enfureció. No tengo tiempo para perderlo en fantasías le dijo, no ve que tengo una familia que mantener. Pero, ¿no te acuerdas a que viniste? Le increpó el príncipe. A qué otra cosa se puede venir, le dijo. A trabajar, a sacar a la familia adelante. Pero usted tenía una misión. Que misión ni ocho cuartos, respondió V.V. airado. No me moleste. Con M.R. que se encontraba en un prostíbulo, embriagándose y divirtiéndose con algunas mujeres, no le fue mejor. No me interrumpa, le dijo, la vida es una sola y me estoy divirtiendo, no me venga con misiones ni santurronadas, acto seguido volvió a abrazar a la dama que lo acompañaba. “Son este vino y estas mujeres los que me hacen olvidar la tristeza de esta vida, de no ser por ellos qué sentido tendría todo esto, más bien, le dijo al príncipe, porque no te quedas y disfrutas con nosotros”. Cuando el príncipe llegó a la capital del reino, encontró a G.L. una mujer en la que el príncipe confiaba, se encontraba trabajando como dirigente en un comercio. A mucha insistencia accedió darle una entrevista al príncipe. No tengo tiempo para nada, le dijo ni bien lo vio venir, estoy muy atareada, tengo que sacar adelante la empresa. Pero usted vino aquí para algo específico, le recordó el príncipe. Bueno, dijo la mujer, como en sueños me acuerdo que vine a algo, pero no me acuerdo exactamente a qué. A veces, cuando me quedo sola y miro el atardecer desde estas ventanas, me pregunto: ¿En realidad quién soy? ¿Que estoy haciendo aquí? Y siento una extraña nostalgia de un lugar maravilloso y, en esos instantes trato de acordarme, pues le diré sinceramente que lo que hago no me llena, me siento vacía, pero al mirar la ruma de papeles y revisar mis cuentas por pagar se acabó el encanto y ya no pienso 200
sino en acumular dinero. Y así, el príncipe siguió recorriendo diferentes ciudades de aquel país, y en cada una de ellas fue lo mismo, ninguno de los que habían ido a traer el diamante se acordaba a qué había ido. Comprobó que si bien algunos de ellos tenían destellos de despertar, terminaban volviendo al estado de sueño acicateado por las necesidades cotidianas y los deseos creados por su propia mente. También constató que todo en ese lugar estaba diseñado para hacer dormir a la gente. La educación, los medios de masas, la política, en fin, todo. Cuando el príncipe regreso contó a su padre de cómo sus súbditos habían olvidado su propósito, que era traer los diamantes y que vivían una vida en desorden y sin sentido y que en cambio se habían llenado de una serie de afanes, obligaciones, compromisos, rituales, ensueños y fantasías para de alguna manera a través de todo eso darle cierto sentido a sus vidas. Así es, dijo el rey, en ese país, todos los que van son atacados por el mal del sueño, un sueño diferente al del lecho, pero sueño al fin y al cabo. Se dice que las aguas que beben vienen del río del olvido. Por eso, nadie se acuerda quién es ni qué fue a hacer en ese lugar. Es más, continuó diciendo, todos los habitantes de ese lugar, alguna vez estuvieron en este reino y salieron en la misma misión, desde tiempos remotos, son muy pocos lo que se despertaron y regresaron trayendo un diamante. Así que, le dijo a su hijo, vas a tener que ir y llevar una enseñanza que los haga despertar, volver en sí y cumplir su misión. Sería un gran honor dijo el príncipe, pero ese es motivo de otra historia... (J. Handabaka)
ANTIVIRUS ESPIRITUAL 6 SIGNIFICADO Pensamiento “Usa los talentos que tienes; los bosques quedarían solitarios si los pájaros no cantaran en ellos”. (Henry Van Dyke).
Acerca del significado Es lo que mantiene unidas las cosas. Ley inherente a la naturaleza de todos los fenómenos existentes, es hacer lo que hemos venido a hacer.
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Existimos en este mundo por alguna razón, por alguna finalidad, por algún propósito. La vida tiene un sentido. Uno de los nombres del UNO que más me agrada es significado. Te has preguntado alguna vez: ¿Quiénes somos? ¿De dónde venimos? ¿A dónde vamos? ¿Por qué? ¿Para qué? No se te ha ocurrido preguntarte ¿Y yo que hago aquí? ¿Qué sentido tiene todo esto? A pesar de que nuestra vida biológica sea fugaz, lo cierto es que estamos en éste mundo por alguna razón. Cada uno de nosotros tiene un propósito, una misión. Si no has descubierto hasta hoy cuál es tu misión en la vida, ahora, ya tienes una, ¡descubrir cuál es tu misión! Buscar el sentido de tu vida es una interesante dirección. Tenemos una responsabilidad esencial con la vida. Una increíble deuda. Podía no haber existido nada, ni mundo, ni galaxias, ni soles, ni planeta, ni vida, ni conciencia, ni humanidad, ni tú ni yo. No obstante, todo esto existe y estamos aquí. Qué milagro tan extraordinario. Despierta, la vida es un don que se nos ha regalado, la vida no nos debe nada, nosotros tenemos una deuda inconmensurable con ella. Somos nosotros los que estamos comprometidos con ella. ¿Cómo pagar esta deuda?, pues toda deuda se paga. La respuesta es más simple de lo que parece: “HAZ LO QUE HAS VENIDO A HACER”. ¡Dale sentido a tu vida usando los talentos que tienes!, multiplícalos, que para eso te han sido dados. Expresa así tu gratitud. Recuerda, participamos de un orden universal, pero atrapados por la inevitable condición material como estamos, ni usamos nuestros talentos, ni participamos de la sinfonía de la vida ni del orden universal, más bien dormidos como estamos, inarmónicos, desafinamos y emitimos ruidos discordantes. Ahora bien, todos tenemos la armonía suficiente como para participar de ese orden, pero nuevamente, no a nivel superficial, a nivel del pequeño hombre frontal, del pequeño ego. La sinfonía de la vida está sonando, viene de adentro, desde las profundidades de rostros mismos, desde el YO ESENCIAL. De lo que somos verdaderamente. Pero, ¿será posible que podamos escucharla con tanto ruido, con tanta codicia, con tanto miedo, con tanta desesperanza, con tanto odio, con tantos virus que contaminan la mente? Sí, si es posible, la clave es la misma: ¡Despierta!, recuerda, ama, sirve, ayuda. 202
Acalla los ruidos de la fanfarria que han convertido al planeta en un gran bazar. Si no aprendemos a escuchar nuestro interior, si no actuamos acorde con nuestra esencia, sino hacemos lo que hemos venido a hacer, si no multiplicamos nuestros talentos, no solamente nos sentiremos incompletos y frustrados sino que nuestra vida estará llena de sufrimiento y dolor. Cuando vemos el mundo amenazante, cuando nada parece tener sentido, cuando vemos sombras en vez de luz, la señal es inequívoca, no estamos cumpliendo nuestra misión y no hay mayor tristeza que no seguir la voz de nuestro corazón. Pero si allí despiertas, te desengañas y vislumbras el sentido de tu vida, es muy buena señal, significa que comenzaste el regreso a casa. Entonces será el momento de dotar a nuestra vida de significado, de cumplir nuestro propósito, de llevar a cabo nuestra misión. Y podremos comenzar por algo tan fundamental como trascendente, encontrar nuestro Yo Esencial, el viaje a nosotros mismos es el viaje de regreso casa. Pero para este viaje hemos de recorrer nuestro propio camino, es decir realizar nuestra vocación, nuestro personal talento, multiplicándolo, expresando así nuestra singularidad. Y, finalmente, mientras seguimos nuestro camino, nos daremos cuenta que por el transitarán muchas personas a lo largo de la ruta, pues, no estamos solos y entonces nuestro camino se convertirá en el gran camino, el gran camino del SERVICIO. Si en nuestro recorrido somos capaces de aliviar el sufrimiento, de dar paz, de despertar alegría y hacer felices a nuestro prójimo, entonces, el viaje habrá valido la pena. EJERCICIO Busca una posición cómoda (con la columna vertebral derecha) relájate, escucha una música suave. Lee estas preguntas y luego quédate en silencio quieto, relajado, pensando en ellas. Al final puedes anotar tus hallazgos. Lo ideal sería que tus respuestas salgan del corazón y sean expresadas con el intelecto, mejor si participa la intuición. Haces así, lees la primera pregunta y meditas por unos minutos, luego la siguiente y así sucesivamente: ¿Quién soy? ¿A que he venido a este mundo? ¿Tiene mi vida sentido, significado? ¿Estoy yendo por el (mi) camino? 203
¿Hacia adonde estoy yendo? ¿En qué punto me encuentro ahora? ¿Qué me impide avanzar o qué me está deteniendo?. ¿Qué voy a hacer para seguir avanzando? TÉCNICAS de apoyo y trabajo con el CD ROOM Estas técnicas son un fabuloso aporte para eliminar VIRUS mentales y espirituales, así como para instalar los Antivirus y nuevos Programas Mentales. Si bien es cierto que a través de todo el libro, en cada capítulo se dan diversas técnicas y prácticas para LIMPIAR los respectivos VIRUS, en esta parte desarrollamos unas TÉCNICAS de apoyo para limpiar los virus de modo categórico, así como instalar nuevos programas mentales. La práctica de estas técnicas figura en el CD adjunto y están basadas tanto en la sabiduría antigua enseñada por los maestros de la humanidad, como en los más modernos conocimientos y aportes de ciencia contemporánea. Las principales técnicas empleadas y cuya práctica guiada podrás seguir a través del CD, son: 1. 2. 3. 4. 5.
LAS AFIRMACIONES LA RELAJACIÓN LA VISUALIZACIÓN LOS ANCLAJES LA MEDITACIÓN
1. LAS AFIRMACIONES Las afirmaciones son frases positivas que tienen como propósito eliminar, cambiar y/o modificar nuestras opiniones, creencias y convicciones negativas. Cada una de nuestras actitudes en la vida proviene de nuestras opiniones, creencias y convicciones, es decir, de nuestro pensamiento. Quiere decir que según sea nuestra manera de pensar, así será nuestro comportamiento, así mismo, dependiendo de nuestra forma de actuar o conducirnos en la vida, así serán nuestras experiencias y circunstancias. Por tanto, cambiando y modificando nuestros pensamientos y programas mentales estaremos cambiando nuestras actitudes, nuestras reacciones y nuestra forma de ver las cosas. Al cambiar nosotros cambiamos nuestro entorno. Las afirmaciones positivas están hechas para ayudarnos a borrar las opiniones, creencias y convicciones negativas y limitadoras, colocando en su lugar nuevas positivas y 204
liberadoras. Una afirmación, es un pensamiento positivo que escogemos conscientemente para introducirlo en nuestra mente y así producir los resultados deseados. En otras palabras, lo que hacemos es darle a nuestra mente la idea de un propósito. La mente producirá cualquier cosa que queramos si le damos la oportunidad. El principio de las afirmaciones, consiste en elegir los propios pensamientos y utilizarlos repetidamente el número de veces que sea necesario, para que su fuerza creativa produzca resultados concretos en el mundo real. 2. 2.LA RELAJACIÓN Las condiciones de la vida actual y su consecuencia, el síndrome de aceleración y todas sus presiones hacen que nuestro organismo este permanentemente en un estado de alerta produciendo y acumulando eso que llamamos “estrés”. Sabemos también que mas allá de cierto límite el estrés resulta nocivo para nuestra salud. Desde el punto de vista biológico, tener Stress significa que nuestro Sistema Nervioso Vegetativo Simpático se «Sobreexcita», y que, por tanto, nuestro cuerpo comienza a bombear Adrenalina. El exceso de adrenalina en nuestro torrente sanguíneo modifica el estado de nuestro cuerpo: las venas se comprimen aumentando la tensión arterial, la cantidad de sangre y oxigeno que llegan a los órganos y al cerebro disminuye. Al llegar menos nutrientes al cerebro, éste empeora su rendimiento, llegando incluso a «desconectar» ciertas zonas vitales para nuestro raciocinio y por supuesto nos priva de otras capacidades y funciones superiores. A más estrés menos utilización de nuestra inmensa capacidad cerebral. Es necesario «relajarnos», para conseguir que el cuerpo deje ese estado derrochón, y pase a estar en un estado «relajado» de «regeneración» durante el que se estabilizará y curará de forma natural. Esto se consigue por medio de «relajar» el sistema nervioso simpático, y activando su contrario, el Sistema Nervioso Parasimpático. Te invito pues pasar a la práctica y realizar el ejercicio de relajación del CD. Puedes hacerlo antes de irte a dormir o después de una intensa actividad a fin de regenerar nuestro cuerpo y recuperar fuerzas.
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3.LA VISUALIZACIÓN La visualización creativa es la técnica de usar nuestra imaginación para crear lo que queremos en nuestras vidas. Es un don natural que todos los seres humanos poseemos para imaginar, para utilizar la energía creativa del universo para manifestar en el plano físico lo que queremos. Se trata de crear un cuadro visual muy claro de lo que queremos manifestar en nuestras vidas. Tu inconsciente tiene la capacidad de hacer un futuro superior, sólo tienes que «sembrar» aquello que anhelas dentro de tu mente, para informarle qué es lo que quiere. Y, entonces, te sorprenderás al ver cómo tu inconsciente pone en marcha unas capacidades interiores increíblemente poderosas y consigue esto para ti. Como tu inconsciente es una parte tuya, tú sientes lo que él siente y sabrás que está funcionado el ejercicio cuando empieces a sentir un gran entusiasmo. Pues, al sentir esa energía, ese estado pletórico, tu inconsciente te está informando que ha «recibido el mensaje» y que ya ha puesto en funcionamiento sus Infinitas capacidades para hacerlo realidad. Recuerda que sólo usamos un 1 % de nuestra capacidad mental. A pesar que todas las personas visualizan cuando se trata de visualizar, creativa y positivamente, algunas tienen dificultad pues “están acostumbrados” a visualizar o a imaginar cosas negativas. A fin, pues, de hacer un trabajo efectivo de visualización, es necesario saber, en primer lugar, que todos tenemos la capacidad de visualizar creativamente, que la visualización ayuda a activar el cerebro Holístico (llamado también hemisferio cerebral izquierdo) y que compromete plenamente no sólo al cerebro sino también a la mente en todos sus niveles, poniendo en marcha capacidades interiores poderosas y haciendo posible “lo milagroso”. COMO TRABAJAR LA VISUALIZACIÓN: Visualizar, mirando arriba, a la derecha (es decir «mirando» al Cerebro Holístico Creativo) es extremadamente fácil, porque es la parte del cerebro que se usa para hacer las visualizaciones. Todo el mundo maneja así la mente, sólo que lo hace sin darse cuenta de cómo lo hace. Estos conocimientos serán muy prácticos para poder hacer el ejercicio de visualización del CD. ¡Recuerda! Si tienes problemas o dificultades para «Visualizar» mira MAS ARRIBA 206
y MÁS A LA DERECHA, y te será sencillo. 4.LOS ANCLAJES Como afirma el Maestro F. aunque la palabra «Anclaje» es relativamente nueva, es un concepto tan antiguo como la Humanidad. ¡Porque el Cerebro Humano siempre ha funcionado así!, y dependiendo de la disciplina que estudiemos, encontraremos las referencias a ellos bajo nombres diferentes. Por ejemplo, en hipnosis se les llama «sugestiones», en acupuntura «líneas de energía», muchas religiones los han nombrado como «canales divinos», ciertas disciplinas se refirieron a estos botones como «disparadores». Nosotros les llamamos «Anclajes» que es una palabra que hemos «tomado» de la PNL, por la sencilla razón que consideramos que es la más práctica. Expliquemos lo que es un Anclaje, con un ejemplo práctico: Imagínate que te pido que recuerdes un momento de tu vida en el que sentiste una gran paz, una gran serenidad, y que al mismo tiempo te aprietas el dedo pulgar de la mano izquierda. ¿Qué ocurrirá? Ocurre una cosa muy interesante, y es que ese sentimiento de paz, de tranquilidad, queda «anclado» en el pulgar de la mano izquierda. ¿Qué quiere decir esto? Que has creado un “ancla”. ¿No es Lógico? Claro que no lo es, pero así es como funciona la mente humana. Cada vez que ocurre algo especial en nuestra vida, la mente busca rápidamente qué otra cosa «peculiar» ocurre, y lo asocia. Así que si recuerdas ese momento de paz y serenidad en tu vida, mientras te aprietas el dedo pulgar de tu mano izquierda, después de unas cuantas veces de hacerlo, tu mente «asociará» que, cada vez que aprietas el dedo Pulgar, tú estás en un estado de paz y tranquilidad. Hay anclajes por cada uno de los sentidos, las propias palabras son anclas. 5.LA MEDITACIÓN Meditar es entrar en contacto con el SER ESENCIAL. Esta palabra viene del latín “meditan” y significa “ir al medio” “ir al centro” "ejercitarse”, “reflexionar”. Meditar no es orar. El Viejo Maestro (Lao Tse) nos enseño: «La diferencia entre Meditar y Orar es que cuando oramos Dios nos escucha y cuando meditamos podemos escuchar a Dios.» Meditar es algo tan fundamental como respirar, aprender a meditar debía enseñase como se enseña a leer y a escribir. Además del supremo beneficio de estar con nosotros mismos (nuestro Ser Esencial) 207
y de armonizar con la energía que nos rodea, la meditación nos aporta otros grandes beneficios, como son salud y bienestar en los planos físicos, emocional, mental y espiritual. Entre las técnicas de meditación más conocidas están las técnicas budistas, el yoga, el Chan o Zen, la meditación Hará, la meditación Vipasana, el propio Taichi que es meditación en movimiento, la auto observación, la meditación en acción como la practicada por los seguidores del Cuarto Camino. También son formas de meditació la accesis mística, la contemplación, la vida iluminativa, etc. Para nosotros, en este libro, el método no es lo principal, pues estos son formas o caminos diferentes para llegar al mismo lugar, lo importante es su práctica. Para aquellas personas que nunca han meditado o para aquellas que desean utilizar un método de meditación seguro, para ellas hemos seleccionado una práctica meditativa sencilla, profunda y eficaz para desidentificarse del ego o desapegarse.
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ÍNDICE Introducción PARTE I: VIRUS - ANTIVIRUS MENTALES Tristeza – alegría Pesimismo - optimismo Hablar negativo - hablar positivo Inconstancia – constancia Intolerancia – tolerancia Ingratitud – gratitud Apatía – entusiasmo Irresponsabilidad – responsabilidad Pensar positivo - pensar negativo Mediocridad – excelencia Estrés – relajación Resentimiento – perdón Violencia - no violencia Egoísmo – altruismo Sentimiento de culpa – auto perdón Víctima – guerrero Miedo – coraje Descontrol – autodominio Autoestima negativa - autoestima positiva Mal humor - buen humor Pobreza – prosperidad Rutina – asombro Imaginación negativa - imaginación creadora Vanidad – humildad 209
