Instituto Mexicano de Análisis Análisis Transaccional Jornadas Anuales Anuales 2015 AT para procrastinadores (aquellos que dejan cosas para “mañana”)
Carlos Amadeo García Ayala
INTRODUCCIÓN
Procrastinación (d (del
pr o=a latín: pro crastinare=relativo al día de mañana).
favor
de
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Proc Procra rast stin inac ació ión n ac acad adém émic icaa o laboral es la postergación innecesaria y a propósito en el inicio o conclusión de una acti activi vida dad d impo import rtan ante te,, mien mientr tras as se hace hace una una acti activi vida dad d inneces cesaria (susti stitutiva), sobrepasando los límites temporales acordados. (Onwuegbuzie, 2004)
Horas de estudio de Estudiantes de Medicina 6
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Días a partir de la asignación de fecha de examen
7
8 Examen
Fuente: Datos del autor.
…Operacionalicemos el problema:
...Por favor, enumere algunas actividades sustitutivas…
A. : B. : C. : D. :
...Por favor, enumere algunas actividades sustitutivas…
A. : B. : C. : D. :
A. : Internet B. : Fantasías C. : Socialización D. : Dispositivos e.
Un poco de estadísticas • 95% indica que procrastina cotidianamente. (Day et al., 2000)
•
50% presenta procrastinación moderada a grave. (Solomon y Rothblum, 1984)
•
37% no concluyó sus estudios, y lo atribuye a la procrastinación. (McCow y Roberts, 1994)
• 33% procrastina más de la tercera parte de su tiempo del día. (Pychyl et al., 2000)
(Citado en García, 2013)
Académicas •Deserción escolar •Más ausentismo a clase •Calificaciones más bajas •Mayor índice de reprobación
Psicoafectivas
(Ferrari et al., 1995)
•Culpa • Ansiedad •Depresión •Vergüenza
1.
Número de trabajadores: 130,000,000.
2.
Salario anual promedio: 40,000.
3.
Horas de trabajo anuales: 1703 (8 al día).
4.
Horas de procrastinación al día: 2 (414 anuales).
5.
Costo por hora: 23,49 dólares.
Procrastinar les cuesta a las organizaciones 9,724 dólares por empleado al año. Es decir: 1,264,120,000,000 dólares anuales. (Steel, 2011)
¿Por qué procrastinamos? ...Por favor, formule algunas hipótesis…
A. : B. : C. : D. :
¿Por qué procrastinamos? ...Por favor, formule algunas hipótesis…
A. : B. : C. : D. :
A. : Biologicista B. : Motivacional C. : Socio-Cultural D. : Organizacional
(Ferrari et al., 1995)
Diferentes teorías han proporcionado elementos para explicar las causas de la procrastinación, sin embargo, también se han observado incongruencias teórico metodológicas…
Psicoanálisis
Conductismo
Cognitivismo
Neurobiología
(Steel, 2011; García, 2013)
1.
Tener enfrente alguna actividad con fecha límite.
2.
Juzgar la actividad como incómoda.
3.
Maximizar/minimizar aspectos de la actividad.
4.
Experimentar un estado emocional desagradable.
5.
Comenzar innecesariamente una actividad sustitutiva.
6.
Auto-convencimiento de que lo hará después.
7.
Bajo presión terminar o abandonar la actividad.
8.
Experimentar un estado de auto-devaluación o culpa.
9.
Jurar que no volverá a ocurrir.
10.
Repetir el mismo ciclo una y otra vez. (Ellis y Knaus, 1977. Citado en Ferrari et al., 1995)
Procrastinación
1.
Baja auto-conciencia o auto-regulación
2.
Baja tolerancia a la frustración
3.
Baja auto-eficacia
4. 5. 6. 7. 8.
Depresión Baja auto-estima Ansiedad Miedo al fracaso Perfeccionismo (Van Earde, 2003)
Ecuación de la procrastinación de Piers Steel
“No todo puede suceder al mismo tiempo; en la elección de qué hará ahora y qué dejará para después es donde radica la procrastinación, no en la postergación en si…la impulsividad es el talón de Aquiles del procrastinador, es decir, vivir impacientemente en el momento y quererlo todo ahora mismo”.
Valoración x Expectativa Motivación = Demora x Impulsividad (Steel, 2011)
DESARROLLO DE UNA PROPUESTA…
AT para procrastinadores El AT es una teoría de la personalidad y una psicoterapia sistemática para el crecimiento y el cambio personal. Está validada empíricamente. (Stewart & Joines, 2007; Noriega, 2009)
Conceptos centrales del AT aplicados al estudio de la procrastinación: Una propuesta inicial.
1. Estructuración del tiempo. 2. Egograma. 3. Patología estructural. 4. Pasividad. 5. Juego psicológico. 6. Guión de vida. (Stewart & Joines, 2007; Noriega, 2009)
MÉTODO: Procedimiento analítico, comparativo, hermenéutico y heurístico (Kerlinger & Lee, 2012)
Estructuración del tiempo Investigación en procrastinación
Conceptos centrales del AT
Online flow experiences, problematic Internet use and Internet procrastination
Aislamiento Rituales Actividad Pasatiempos Juegos psicológicos Intimidad
The results also suggested that procrastination may be a connector between PIU and flow; also that PIU is a connector between procrastination and flow, but that flow is independent of the relationship between PIU and procrastination.
Aislamiento vs Actividad
Thatcher, A., Wretschko, G., & Fridjhon, P. (2008). Online flow experiences, problematic Internet use and Internet
Egograma Investigación en procrastinación
Conceptos centrales del AT
Academic procrastination in college students: The role of self-reported executive function
Padre Crítico Padre Nutricio Adulto Niño Natural Niño Adaptado
The executive function domains of initiation, plan/organize, inhibit, selfmonitor, working memory, task monitor, and organization of materials were significant predictors of academic procrastination in addition to increased age and lower conscientiousness.
Adulto vs Niño
Rabin, L. A., Fogel, J., & Nutter-Upham, K. E. (2011). Academic procrastination in college students: The role of self-
Patología estructural Investigación en procrastinación
Conceptos centrales del AT
Content Analyses of the Beliefs of Academic Procrastinators
Contaminación Exclusión
It was hypothesized that compared to nonprocrastinators, college student academic procrastinators would show greater self depreciation, greater other depreciation, greater life condition depreciation, and a lower frustration tolerance. Procrastinators and non-procrastinators differed on relevant Psychiatric Content and Diagnosis Data scales, supporting the hypotheses derived from REBT theory.
Adulto contaminado vs Adulto autónomo
McCown, B., Blake, I. K., & Keiser, R. (2012). Content analyses of the beliefs of academic procrastinators. Journal of
Pasividad Investigación en procrastinación
Conceptos centrales del AT
The nature of procrastination: a metaanalytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure
Cuatro conductas pasivas Descuento Redefinición Simbiosis
A meta-analysis of procrastination's possible causes and effects, based on 691 correlations, reveals that strong and consistent predictors of procrastination were task aversiveness, task delay, selfefficacy, and impulsiveness, as well as conscientiousness and its facets of selfcontrol, distractibility, organization, and achievement motivation.
No hacer nada Sobreadaptación Agitación Incapacitación o violencia
Steel, P. (2007). The nature of procrastination: a meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory
Juego psicológico Investigación en procrastinación
Conceptos centrales del AT
The social support networks of procrastinators: Friends or family in times of trouble?
“Pata de palo” “Tarea olvidada” “¿Por qué siempre me pasa a mí?”
Procrastination tendencies were significantly related to more conflicts in relationship with one's parents and best friend of the same sex, as well as less depth in the relationship with one's father and same sex best friend. Results from these studies were obtained for both men and women. It seems that frequent procrastination may be associated with poor family relations and disrupted or dissatisfying social relationships.
Caricias negativas Posición existencial no OK Avanza el guión a su desenlace
Ferrari, J. R., Harriott, J. S., & Zimmerman, M. (1998). The social support networks of procrastinators: Friends or family in
Guión de vida Investigación en procrastinación
Conceptos centrales del AT
Parenting and procrastination: gender differences in the relations between procrastination, parenting style and selfworth in early adolescence
Tipos de guión por contenido Tipos de guión por proceso Matriz de guión Miniguión
Results of hierarchical multiple regression analyses predicting procrastination revealed significant interactions between parenting styles, adolescent gender and self-worth. For females only, the effects of maternal authoritative and authoritarian parenting on procrastination were mediated through the self-system, whereas paternal parenting had a direct relation with procrastination. These gender effects in the role of the self-system are discussed in relation to parenting and procrastination.
Rebusques Sentimientos parásitos Elásticos Somatización
Pychyl, T. A., Coplan, R. J., & Reid, P. A. (2002). Parenting and procrastination: gender differences in the relations between
INTERVENCIONES GENERALES
1.Establecer contratos. 2.Trabajo con el Adulto. 3.Intervenciones en el Padre. 4.Intervenciones en el Niño. 5.Las “Tres P” del terapeuta. 6.Fases del proceso terapéutico. (Gimeno-Bayón & Rosal, 2013)
Estructuración del tiempo
INTERVENCIONES ESPECÍFICAS Procrastination at Work and Time Management Training
The author examined the impact of time management training on self-reported procrastination. In an intervention study, 37 employees attended a 1 1/2-day time management training seminar. A control group of employees (n = 14) who were awaiting training also participated in the study to control for expectancy effects. One month after undergoing time management training, trainees reported a significant decrease in avoidance behavior and worry and an increase in their ability to manage time. The results suggest that time management training is helpful in lessening worry and procrastination at work. Eerde, W. V. (2003). Procrastination at work and time management training. The Journal of psychology, 137(5), 421-434.
Egograma Behavioral self-control in treating procrastination of studying
56 college students who procrastinated in studying were given either behavioral selfcontrol training or a nondirective, attentionplacebo control procedure. Experimental clients were exposed to training in either stimulus control, self-reinforcement, or a combination of these 2 methods. Half the Ss used selfpunishment, half did not. Half were trained individually and half in groups of 4. In terms of reported amount of study time and attitudes toward studying, experimental Ss improved, whereas control Ss did not. However, there were no significant differences among experimental subconditions. Neither control nor experimental conditions resulted in any significant change in overall grade point average. Ziesat Jr, H. A., Rosenthal, T. L., & White, G. M. (1978). Behavioral self-control in treating procrastination of studying.
Patología estructural
Reducing Academic Procrastination Through a Group Treatment Program: A Pilot Study The present study assessed a short-term group treatment program using cognitive interventions focused on students’ procrastination. A structured 90-min session program was used with 10 students (5 female, 5 male; M age = 21.8, SD = 3.2) across 5 weeks. In the first and last session of the program participants completed a two reliable and valid procrastination scales, and then 8 weeks later in the follow up sessions filled out the same questionnaires. During the group sessions, participants identified their irrational thoughts as well as cognitive distortions associated with their procrastination tendencies. Results of a nonparametric Friedman Test revealed a significant decrease in participants’ academic procrastination score and general procrastination scores from the pre-test to follow-up test suggesting that the program was deemed to be successful.
Ozer, B. U., Demir, A., & Ferrari, J. (2013). Reducing Academic Procrastination Through a Group Treatment Program: A
Pasividad
Japanese perspective on client inaction and procrastination: Morita therapy
The present paper discusses how client inaction and procrastination are understood and dealt with from the Morita therapist's perspective. Clients stuck in self-defeating patterns of thinking and action are discussed in terms of their futile preoccupations with adverse feelings and failure to recognize their freedom in choosing and implementing action. Clients in Morita therapy come to accept and persevere with unmanipulable feelings, previously used as excuses for their avoiding and procrastinating behaviours. Seven factors inhibiting or retarding clients' desirable action taking are discussed. A contrast is made between Morita and Western cognitive therapies.
Ishiyama, F. I. (1990). Japanese perspective on client inaction and procrastination: Morita therapy. International Journal
Juego psicológico Experimental studies in explicitly paradoxical interventions: Results and implications
A dozen experimental studies have assessed the effectiveness of paradoxical interventions with agoraphobia, depression, insomnia and procrastination. The studies suggest that paradoxical interventions are more effective than no treatment and placebo treatment and are as effective and, in some instances, more effective than other behavioral interventions. Several studies show that the wording of paradoxical interventions affects their impact.
Strong, S. R. (1984). Experimental studies in explicitly paradoxical interventions: Results and implications. Journal of
Guión de vida
Overcoming the Patterns of Powerlessness That Lead to Procrastination
To help individuals change their patterns of procrastination, treatment must address the factors that produce the powerlessness they experience. The powerlessness reactions that many procrastinators demonstrate are evident in their negative perceptions of self-worth, irrational thinking, and lack of self-efficacy. In exploring the factors that produce powerlessness, researchers have demonstrated that procrastinators denigrate themselves, are highly self-conscious, make negative social comparisons, and lack self-control. A therapeutic model that addresses these factors by enhancing feelings of self-respect, building self-confidence, and providing strategies for improving a sense of personal efficacy can reduce the personal powerlessness that feeds procrastination. Walker, Lilly J. Schubert Schouwenburg, Henri C. (Ed); Lay, Clarry H. (Ed); Pychyl, Timothy A. (Ed); Ferrari, Joseph R. (Ed), (2004). Counseling the procrastinator in academic settings, (pp. 75-89). Washington, DC, US: American Psychological
CONCLUSIONES
1. Procrastinar
es una conducta ubicua con una incidencia y prevalencia altas, con consecuencias importantes a nivel académico, laboral, corporal, interpersonal y económico.
2. Actualmente
hay abundante investigación aplicada para comprender y tratar la procrastinación, sin embargo, hace falta una propuesta integrativa como la que puede brindar el AT.
3. Es necesario explorar empíricamente la validez de la propuesta integrativa del AT en problemas específicos de procrastinación.
4. Una
de las ventajas principales de estudiar la procrastinación desde el AT será su solidez teórico-metodológica, su pragmatismo y aplicabilidad en diferentes contextos, así como la factibilidad para integrar otras teorías psicológicas.
REFERENCIAS GENERALES 1.
Ferrari, J. R., Johnson, J. L., & McCown, W. G. (1995). Procrastination and task avoidance: Theory, research, and treatment. New York: Plenum Press.
2. García,
C. (2013). Breve revisión sobre los estudios contemporáneos de las causas de la procrastinación académica. ECOS Desde las fronteras del conocimiento. Revista electrónica de difusión científica. Año 9, No. 11. ISSN: 2007-2848.
3.
Gimeno-Bayón, A. & Rosal, R. (2013). Análisis transaccional para psicoterapeutas. Volumen II. Editorial Milenio.
4.
Kerlinger, F. y Lee, H. (2000) Investigación del comportamiento: métodos de investigación en ciencias sociales. McGraw Hill.
5.
Noriega, G. (2009). Desarrollo y Evolución del Análisis Transaccional. Premios en Memoria de Eric Berne (1971-2008). Editorial IMAT.
6.
Onwuegbuzie, A. J. (2004). Academic procrastination and statistics anxiety. Assessment & Evaluation in Higher Education, 29(1), 3-19.
7.
Steel, P. (2011). Procrastinación ¿Por qué dejamos para mañana, lo que podemos hacer hoy? Grijalbo.
8.
Stewart, I. & Joines, VS. (2007). AT HOY. Una nueva introducción al Análisis Transaccional. Editorial CCS.
9.
Van Eerde, W. (2003). A meta-analytically derived nomological network of procrastination. Personality and Individual Differences 35, 1401 –1418.
