TARTALOM BEVEZETŐ ................... ............................. ................... ................... .................... .................... ................... ................... ............... ..... 7 1. fejezet – ÁLOMBÓL VALÓSÁGOT
Döntés és célkitűzés (1-31) ................... ............................. .................... ................... ................... .................... .......... 9 2. fejezet – HOGYAN SZEREZD MEG, AMIT IGAZÁN AKARSZ
Élvezet, szenvedés és tudatállapot tudatállapot (32-59) ........................ ................................. ................ ....... 23 3. fejezet – TEREMTŐ ÉS PUSZTÍTÓ ERŐK
Hiedelmek (60-90) ................... ............................ ................... .................... .................... ................... ................... ............. ... 37 4. fejezet – A KÉRDÉS MAGA A VÁLASZ
Kérdések (91-121).................... ............................. ................... .................... .................... ................... ................... ............. ... 54 5. fejezet – ÉREZZ RÁ A VÁLTOZÁSRA
A sikerkondicionálás tudománya (122-151) ..................... .............................. ................ ...... 68 6. fejezet – A SIKER SZÓKINCSE
Az átformáló szavak és az átfogó metaforák hatalma (152-181) . ... ... 86 7. fejezet – MIKOR CSELEKEDJ
Érzelmek (182-212) .................... .............................. ................... ................... .................... .................... ................. ....... 101 8. fejezet – A TÍZNAPOS MENTÁLIS KIHÍVÁS
A mentális kihívás és a legfőbb értékrend (213-243) ............ .................... ......... 116 SZEMÉLYES IRÁNYTŰD IR ÁNYTŰD 9. fejezet – A SZEMÉLYES
Értékek és szabályok (244-273) ................... ............................ ................... .................... ................... ......... 132 10. fejezet – A TELJESEBB ÉLET KULCSA
Önazonosság és referenciák (274-304) ................... ............................ ................... ................ ...... 147 11. fejezet – ÁLLÍTSD ÖSSZE A KÉPET
Egészség, pénz, kapcsolatok kapcsolatok és viselkedés (305-334) ............ ..................... ......... 160 12. fejezet – A LEGNAGYOBB AJÁNDÉK
Hozzájárulás (335-365) ................... ............................ ................... .................... .................... ................... ............ ... 174
„T „Tony ony Robbins Robbins újfent újfent segít, segít, hogy a lehető lehető legjobbat legjobbat hozhassu hozhassukk ki magunkból, és elérhessük a céljainkat. céljainkat. Az Óriás léptek kincses kincses térkép saját magunkhoz.” Jeff Arch, forgatókönyvíró (A szerelem hullámhosszán)
„Anthon „Anthonyy Robbins Robbins ismét ismét megérint megérint minke minkett az Óriás léptek kel, kel, új esélyt adva így nekünk is egymás megérintésére, életünk elmélyítésére és személyes látomásunk l átomásunk kitartó kitartó követésére egész évben.” ” Dr. Deepak Chopra, Sharp Institute for Human Potential and Mind Body Medicine
ANTHONY ROBBINS MAGYARUL MEGJELENT MŰVEI Határtalan Határtalan siker Ébreszd fel a benned szunnyadó óriást Egy barát üzenete
BEVEZETŐ
Üdvözöllek, kedves olvasó! Bárki is vagy, bármit is értél már el eddig az életed során, és bármilyen kihívások álljanak is még előtted, azt biztosan tudom: azért választottad ezt a könyvet, könyvet, mert eredményeket akarsz. akarsz. Elismerésem az elhatározásodhoz, barátom. Ígérem, ha mindvégig velem tartasz az elkövetkező oldalakon, nagyobb jutalomban lesz részed, mint hinnéd. Az Óriás léptek az c. sikerléptek az Ébreszd fel a benned szunnyadó óriást c. könyvemben bemutatott elvek, eszközök, technikák és stratégiák legjobbjaira épül. Célom egyrészt, hogy fellelkesítselek, másrészt pedig, hogy rávegyelek apró, egyszerű cselekedetek következetes elvégzésére, és ezáltal a megfelelő mederbe tereljem az energiáidat, hogy kézzelfogható eredményeket eredményeket érhess el. A napi rendszerességű, ihletett, apró tettek révén hatalmas – óriáshoz méltó – lépéseket tehetsz az életminőséged javítása j avítása felé. Ezt az útmutatót úgy terveztem, hogy könnyen beilleszthesd a zsúfolt hétköznapjaidba; a különböző technikákat, stratégiákat és gondolatokat kis, könnyen emészthető részekre daraboltam, így elég mindössze pár percet szánnod rájuk naponta. Segítségükkel hamar eljuthatsz a puszta döntésképességtől – az életed bárminemű megváltoztatásához szükséges alapvető erőtől – a kapcsolataid, pénzügyeid, egészséged és érzelmeid minőségét meghatározó konkrét eszközökig. Használd tehát az Óriás lépteket lépteket úgy, ahogyan az neked a legjobban megfelel, meríts belőle erőt és ihletést. Haladhatsz az elejétől a végéig (ez a legjobb), de ha kedved tartja, ugrálhatsz is ide-oda a fejezetek között, kiszemezgetve a leginkább kedvedre való paszszusokat. Célom, hogy egy év leforgása alatt megszerezhesd a legfontosabb információkat, s a lehető legrövidebb időbefektetéssel a 7
lehető legjobb eredményeket érhesd el. Ehhez mindössze három egyszerű szabályt kell betartanod: betart anod: 1) olvass el egy oldalt 2) gondold át az olvasottakat 3) jegyezd jeg yezd le az azzal kapcsolatos gondolataidat gondolataidat és meglátásaidat egy naplóba vagy jegyzetfüzetbe Legfontosabb azonban, hogy az olvasást követően azonnal cselekedj is az olvasottaknak megfelelően. Elvégre mit ér a lelkesedés, ha nem követi tett? Köszönöm, hogy lehetőséget adtál rá, hogy megoszthassam veled mindezt. Bízom benne, b enne, találsz majd valamit ebben a könyvben – még ha csak egyetlen mondatot, egy jó ötletet vagy gondolatot is –, ami különleges hatással lesz rád. Ez engem is végtelenül boldoggá tenne. Remélem, élőben is találkozhatunk majd egy napon. Addig se feledd, élj szenvedéllyel! Anthony Robbins
8
1. fejezet ÁLOMBÓL VALÓSÁGOT
Döntés és célkitűzés „Minden „Minden egy álomma álommall kezdődik. kezdődik.” ” Carl Sandburg
1
Mindenk Mindenkine inekk van vannak nak álmai… álmai… Lelkünk Lelkünk mélyén mindannyian hinni akarjuk, hogy van valami különleges adottságunk, hogy változtathatunk valamin, hogy megérinthetünk másokat, s jobb hellyé tehetjük a világot. Te mire vágysz? Van egy régi álmod, amiről már meg is feledkeztél, vagy amiről talán már le is mondtál? Milyen lenne az életed, éle ted, ha ez ma valóra válna? Dőlj hátra egy kicsit, és merengj el rajta, mit is szeretnél kihozni az életedből. 2
Nem az számít, amit csak néha-néha teszünk, hanem teszünk, hanem az, amit mindig – folyamatosan folyamatosan és következetesen. következetesen. És miből fakad minden tett? Mi határozza határozza meg a leginkább, mivé válunk, és mire jutunk az életben? A ben? A döntésein Ezek a pillanatok formálják a sorsunkat. Mindöntéseink. k. Ezek denekfelett hiszem, hogy a sorsunkat nem az életkörülményeink, hanem a döntéseink határozzák meg. 9
3
Ki gondolta volna, hogy volna, hogy egy csendes, szerény ember – egy pacifista ügyvéd – meggyőződése megdönthet egy egész birodalmat? És mégis, Mahatma Gandhi döntése, az erőszakmentességbe, mint az indiai nép önrendelkezése visszaszerzésének eszközébe vetett hite váratlan események események sorozatát sorozatát indította indította meg. Az abszolút meggyőződéssel azonnal tettekre váltott döntés hatalmas erővel bír. bír. A titok a nyilvános kötelezett kötelezettségvállalás ségvállalás – amitől már nem léphetsz vissza. Bár a legtöbben képtelenségnek tartották Gandhi álmát, ő mégis következetesen kitartott a döntése mellett, és vitathatatlanul vitathatatlanul valóra váltotta. Mi mindent mindent érhetnél érhetnél el te magad is ugyanilyen ugyanilyen szenvedéll szenvedéllyel, yel, meg győződéssel győződéssel és elköte elkötelezett lezett cselekvés cselekvéssel sel előidézett előidézett fékezhet fékezhetetlen etlen lendülendülettel? 4
Minda Mindann nnyiun yiunkba kbann megvan mindaz, megvan mindaz, amire csak szükségünk lehet minden álmunk valóra váltásához, és még annál is több. Egyetlen döntéssel döntéssel megnyithatjuk a gátakat, boldogsággal vagy bánattal, gazdagsággal vagy szegénységgel, szegénységgel, társasággal vagy vag y magánnyal árasztva el az életünket, é letünket, valamint meg is hosszabbíthatjuk hosszabbíthatjuk vagy vag y meg is rövidíthetjük azt. Még ma dönts egy olyan kérdésben, ami azonnali pozitív változást hozhat az életedbe. Végezz el valamit, amit már régóta halogatsz; tanulj meg valamit; légy emberséges és tiszteletteljes; hívj fel valakit, akivel már évek é vek óta nem ne m beszéltél. Tudatosí Tudatosítsd tsd magadban, hogy minden döntésnek minden döntésnek következményei vannak. Ha nem döntesz – az is egy eg y döntés a maga módján. Mely Mely,, a múltban múltban meg (nem) hozott döntéseid gyakoroljá gyakoroljákk a mai napig is a legnagyobb hatást az életedre? 10
5
1955-ben Rosa Parks eldöntötte, eldöntötte, hogy szembeszáll egy igazságtalan törvénnyel, mely hátrányosan különböztette meg őt a származása miatt. Annak pedig, hogy nem volt hajlandó átadni a helyét a buszon, százszorta messzemenőbb következményei lettek, mint hitte volna az adott pillanatban 1. Meg akarta ő változtatni egy társadalom szerkezetét? Bármi is volt a szándéka, a magasabb életszínvonal színvonal iránti elkötelezettsége vezette. Milyen Milyen messzemenő messzemenő következm következmény ényei ei lehetnének lehetnének ann annak, ak, ha te is még ma megemelnéd az életszínvonalad iránti elvárásaidat, és valóban eldöntenéd, hogy teszel is értük? 6
Mindan Mindannyia nyiann hallottunk hallottunk már olyan olyan emberekr emberekről, ől, akik áttörték a körülményeik korlátait, szemléltetve az emberi lélek korlátlan hatalmát. Te is legendássá teheted az életedet mindössze azzal, ha bátran és tudatosan kezedbe veszed az életed irányítását. Az élet minden eseménye felett persze nem nyerhetsz hatalmat, de azt már nagyon is meghatáro meg határozhatod zhatod,, hogyan reagálsz rájuk. rájuk. Ha van valami – a kapcsolataidban, az egészségedben, a karrieredben –, amivel nem vagy elégedett, most azonnal döntsd el, miként fogsz javítan j avítanii rajta. rajta.
1 Afroamerikai polgárjogi aktivista. A buszvezető buszvezető utasítása ellenére sem adta át a helyét egy fehér utasnak. Letartóztatták – ennek nyomán pedig kirobbant a feketék polgárjogi mozgalmát nagyban fellendítő montgomery-i buszbojkottmegmozdulás. megmozdulás. – a ford.
11
7
könnyebb lesz döntened. Nem csak Minél Minél több döntést hozol, annál könnyebb a hús-vér izmaidat fejlesztheted rendszeres használattal, hanem a „döntőmuszklijaidat” is. Még Még ma hozz meg két olyan olyan döntést, döntést, amit amit már régóta régóta halogatsz: halogatsz: egy könnyűt és egy hosszabb távút, távút, majd azonnal kezdj is bele a megvalósításukba – és kitartóan munkálkodj tovább rajtuk, napról napra. A döntőképességed ilyetén fejlesztésével az egész életedet megváltoztathatod. 8
El kell köteleznünk magunkat amellett, hogy tanulunk a hibáinkból ahelyett, hogy egyre csak rágódnánk rajtuk – különben a jövőben is el fogjuk követni őket újra és újra. Ha ideiglenesen zátonyra is futsz, jusson eszedbe: nincsenek nincse nek kudarcok, csak eredmények. Gondolkodj el ezen: a siker egy jó döntés eredménye, eredménye, a jó döntés alapja alapja a tapasztalat, a tapasztalat forrása pedig pe dig sokszor egy rossz döntés. Mi olyan olyan tan tanulsággal ulsággal szolgált szolgált egy múltbél múltbélii ballépésed, ballépésed, amit amit ma felhasználha felhasználhatsz tsz arra, arra, hogy jobbá jobbá tedd az az életed? életed? 9
A siker és a kudarc kudarc általában nem csupán egyetlen eseményből
fakad. A kudarc apró döntések sorozatából áll össze: ha az ember fel sem emeli a telefont; telefont; ha feladja; ha nem mondja ki, hogy „szeretlek”. Ugyanígy, a siker is lépésről lépésre épül fel, kezdeményezéssel; kitartással; az őszinte szeretet szépséges kifejezésével. Milyen Milyen apró apró,, egyszerű lépést tehetnél tehetnél meg még ma annak annak érdekéérdekében, hogy továbblendítsd magad a siker felé?
12
10
Felmérések újra és újra kimutatták, kimutatták, hogy általában azok lesznek sikeresek, akik képesek gyorsan dönteni, és nem adnak fel egyhamar egy jól kigondolt tervet. Hasonlóképp, kudarcot általában azok vallanak, akik lassan döntenek, és gyakran gondolják meg magukat. Ha tehát egyszer már meghoztál egy józan döntést, tarts is ki mellette! 11
Élete közel felét vastüdőn, felét vastüdőn, a másik felét pedig tolószékben tolószékben töltöttöltötte. Ennyi személyes kihívással terhelve nyilván nem volt rá módja, hogy javítsa akár a saját, akár mások életminőségét. Vagy Vagy mégis? Ed Roberts testesíti meg a döntés egyetlen, elhivatott pillanatának hatalmát. Ő lett az első, első, aki négyvégtag-bénulása négy végtag-bénulása ellenére elvégezte a Berkeley Egyetemet, Eg yetemet, és elfoglalta a kaliforniai Állami Rehabilitációs Minisztérium igazgatójának posztját. A mozgáskorlátozottak fáradhatatlan szóvivőjeként az akadálymentesítés úttörőjévé vált, számos fejlesztést valósított meg ezen a téren, megerősítve az ezirányú törvények tör vényeket. et. Nincs kifogás. Hozz meg most három olyan döntést, ami változást hoz az életedbe, az egészségedbe, a karrieredbe, a kapcsolataidba – és cselekedj is azoknak megfelelően. 12
Először is pontosan hatáHogyan tehetjük láthatóvá a láthatatlant? Először rozd meg az álmodat; a megvalósíthatóság határait határait egyedül eg yedül az szab ja meg, mennyire pontosan pontosan fogalmazod meg a vágyaidat. vág yaidat. Láss hát neki az álmaid kikristályosításának, az elkövetkező napok során pedig kovácsolj tervet a megvalósításukra. 13
13
Mindenk Mindenkine inekk megvannak megvannak a célja céljai,i, akár akár tud tud róluk, róluk, akár nem – nem – és bármik is legyenek leg yenek azok, erőteljes hatással vannak az életünkre. Egyes célok azonban a legkevésbé sem lelkesítőek; ilyen például a „Ki kell fizetnem fizetnem a francos számlákat!” száml ákat!”.. A teljes hatalmadat csak csa k olyan célok kitűzésével szabadíthatod szabadíthatod fel, amelyek elég izgalmasak ahhoz, hogy valóban ihletet adjanak a kreativitásodnak, és lángra lobbantsák a szenvedélyeidet. Tudatosan válaszd meg a céljaidat itt és most. Ötletelj, most. Ötletelj, szedj össze mindent, amivel csak érdemes lenne foglalkoznod, majd válaszd ki közülük a leglelkesítőbbet, amelyikért valóban képes vagy korán kelni és későn feküdni. Tűzd ki a teljesítésének a céldátumát, és egy bekezdésben fogalmazd meg, miért kell mindenféleképpen megvalósítanod addigra. Ez már cselekvésre tud sarkallni? Át tud lendíteni a korlátaidon? Feltárhatod Feltárhatod általa a valódi lehetőségeidet? 14
majd egy Jártál Jártál már úgy, úgy, hogy megvettél egy eg y új ruhát vagy aut autót, ót, majd szerre mindenhol másutt is olyanokat kezdtél látni? Pedig bizonyára mindig is ott voltak körülötted – de vajon eddig miért nem vetted észre őket? őket? Egyszerűen azért, mert az agyad egy részének az a feladata, hogy kizárja a figyelmed homlokteréből mindazt, amire nincs szükséged a sikerhez és a túléléshez. Sok mindent nem használsz fel (vagy még csak észre sem veszel), ami pedig jelentősen hozzásegíthetne hozzásegíthetne az álmaid valóra váltásához – mivel nem határoztad meg a pontosan a céljaidat (nem tisztáztad az agyad előtt, mi is fontos számodra). Amint azonban meghatáro meghatározod, zod, azzal máris beizzítod b eizzítod a retikuláris aktiváló rendszeredet (RAS). A tudatodnak ez a része innentől kezdve mágnesként vonz magához minden olyan információt és 14
lehetőséget, amire csak szükséged lehet a céljaid mielőbbi valóra váltásához. Ennek az erőteljes idegi kapcsolónak a felkattintásával felkattintásával néhány nap vagy hét alatt szó szerint átformálhatod átformálhatod az életedet. 15
CÉLKITŰZÉSI ÚTMUTATÓ (RAS-programozás) 1) Határozd el, hogy az elkövetkező négy nap során mindennap tíz percet szánsz célok kitűzésére – és ezeket fel is jegyzed egy keménykötésű naplóba. 2) A célok kitűzésekor mindig tedd fel magadnak a kérdést: mit kívánnál akkor, akkor, ha tudnád, hogy bármit, bárhogyan, bármilyen formában megkaphatsz? Mit tennél, ha biztosan tudnád, hogy sikerrel fogsz járni? 3) Érezd jól magad! Képzeld azt, hogy hog y újra gyerek g yerek vagy, vagy, és a Jézuskának írsz karácsonyi kívánságlevelet (emlékszel még, milyen érzés volt ez?) Ebben a lelkes, felvillanyozott állapotban egyetlen kérés sem lehet túl nagy, semmi sem kerülhet túl sokba, és minden lehetséges… 16
1. NAP: SZEMÉLYES FEJLŐDÉS A személyes személyes jóléted jóléted és fejlődésed fejlődésed jelenti jelenti minden minden más eredmény eredmény alapját.
1) Szánj öt percet ötletelésre, zongorázz végig minden lehetőséget: Mi get: Mitt szeretnél szeretnél megtanulni? megtanulni? Miben Miben szeretnéd szeretnéd képezni magad? magad? Milyenn Milyennéé szeretné szeretnéll válni? válni? Kik Kik lennéne lennénekk a baráta barátaid? id? Mivé Mivé szeretnél szeretnél válni? 2) Tűzd ki az egyes céljaid megvalósításának időkeretét (6 hónap, 1 év, 5 év, 10 év, 20 év). 3) Emeld ki a legfontosabb egyéves célodat. 15
4) Két perc alatt, egy kurta bekezdésben fejtsd ki, miért is tökélted el magad visszavonhatatlanul ennek az egy éven belüli megvalósítása mellett. 17
2. NAP: KARRIER/ÜZLET/PÉNZÜGYEK Akár a szakmád mesterévé akarsz mesterévé akarsz válni, akár milliókat – vagy
tudást – gyűjteni, itt az idő idő,, hogy valóban érvényre é rvényre is juttasd a szándékodat. 1) Szánj öt percet ötletelésre, zongorázz végig minden lehetőséget: Men get: Mennyi nyi pénzt szeretnél szeretnél összegyűjteni? Mit szeretnél elérni a karrieredben/a vállalatodnál? Mennyit szeretnél keresni évente? Milyen Milyen pénzügyi pénzügyi döntések döntéseket et kell meghozn meghoznod? od? 2) Tűzd ki az egyes céljaid megvalósításának időkeretét (6 hónap, 1 év, 5 év, 10 év, 20 év). 3) Emeld ki a legfontosabb egyéves célodat. 4) Két perc alatt, egy kurta bekezdésben fejtsd ki, miért is tökélted el magad visszavonhatatlanul ennek az egy éven belüli megvalósítása mellett. 18
3. NAP: SZÓRAKOZÁS ÉS KALAND Ha nem lennének anyagi korlátaid, mi mindent szeretnél meg-
tapasztalni? Ha itt és most előtted állna egy dzsinn, aki teljesíti minden kívánságodat, mit kívánnál tőle? 1) Szánj öt percet ötletelésre, zongorázz végig minden lehetőséget: Mit Mit szeretnél szeretnél felépíteni felépíteni vagy vagy megvenni? Milyen Milyen eseményeken eseményeken szeretnél részt venni? ve nni? Milyen kalandokat szeretnél átélni? 2) Tűzd ki az egyes céljaid megvalósításának időkeretét (6 hónap, 1 év, 5 év, 10 év, 20 év). 16
3) Emeld ki a legfontosabb egyéves célodat. 4) Két perc alatt, egy kurta bekezdésben fejtsd ki, miért is tökélted el magad visszavonhatatlanul ennek az egy éven belüli megvalósítása mellett. 19
4. NAP: HOZZÁJÁRULÁS Itt a lehetőség, hogy nyomot hagyj magad után – hogy alkoss valami olyat, olyat, ami igazi változást változást hoz hoz mások életébe is. 1) Szánj öt percet ötletelésre, zongorázz végig minden lehetőséget: Mit Mit tehetnél tehetnél másokért? Kin Kin vagy min segíthetnél? segíthetnél? Mit Mit alkotha alkothattnál? 2) Tűzd ki az egyes céljaid megvalósításának időkeretét (6 hónap, 1 év, 5 év, 10 év, 20 év). 3) Emeld ki a legfontosabb egyéves célodat. 4) Két perc alatt, egy kurta bekezdésben fejtsd ki, miért is tökélted el magad visszavonhatatlanul ennek az egy éven belüli megvalósítása mellett. 20
Soha ne állj tovább egy céltól, amíg céltól, amíg nem tettél valamilyen pozitív lépést a megvalósítása meg valósítása felé. Itt Itt és most határozd meg az első lépéseket, amiket meg kell tenned a célod megvalósításához. Mit tehetsz ma az előrejutásod érdekében? Még a legkisebb apróságokkal apróságokkal – egy eg y telefonhívással, egy elhatározással, egy indulási terv felvázolásá val – is közelebb kerülhetsz a célodhoz. Majd állíts össze egy eg y listát az elkövetkező tíz napra is, hasonlóan egyszerű lépésekből. Ez a szokáslánc-kialakító szokáslánc-kialakító tíz nap feltartóztathatatlan feltartóztathatatlan lendületet gerjeszt, biztosítva ezáltal a hosszú távú sikeredet. Láss is neki most!
17
21
Milyen Milyen lenne, lenne, ha mához ha mához egy évre minden célodat elérnéd és valóra váltanád? Hogy éreznéd magad? Hogyan vélekednél az életedről? életedről? E kérdések megválaszolásával megvá laszolásával ellenállhatatlan indokokat sorakoztathatsz fel magadnak a céljaid megvalósítására. Ha a miért jeid elég nyomósak, a hogyanokkal sem lesznek gondjaid. Ötletelj az első négy legfontosabb egyéves célodról. Mindegyik célodról. Mindegyik alá írj egy eg y bekezdést arról, miért is tökélted el magad visszavonhatatlavisszavonhatatlanul az egy éven belüli megvalósítása mellett. 22
A céljaid céljaid valóra valóra váltásának váltásának kulcsa a mentális kondicionálás. Nézd át napjában legalább kétszer, s úgy helyezd el őket, hogy biztosan lásd mindennap: mindennap: a a naplódba, az íróasztalodra, a pénztárcádba vagy vag y a fürdőszobai tükröd fölé. Jól jegyezd meg: mindig afelé haladsz, amire következetesen gondolsz és összpontosítasz. Így programozhatod sikerre könnyen és hatékonyan a RAS-odat. 23
Ha a céljaid megvalósítására tett első lépéseid hiábavalónak hiábavalónak tűnnek, azt gondolod, talán feladhatod, és továbbléphetsz valami máshoz? A legkevésbé sem! Az életminőséged alakításának legfontosabb – még a tehetségnél is értékesebb – erőforrása a kitartás. Elvégre soha senki nem ért még el semmit pusztán érdeklődéssel, csak érdeklődéssel, csak elhivatottsággal. Nem elhivatottsággal. Nem lehet, hogy a rövid távú „kudarcok” a még átütőbb hosszú távú sikerekhez szükséges tanulságokat biztosítják számodra? De még mennyire! Korábbi „sikertelen” kísérleteidre visszatekintve, milyen tanulsá18
gokat gokat vontál vontál le azokból? azokból? Hogyan Hogyan használhato használhatodd fel mindezt mindezt a siker érdekében most és a jövőben is? 24
az tudatosan vagy tudattalanul, ugyanazt a sikerrecep Aki Aki sikeres, sikeres, az tet használja. A használja. A következő következő egyszerű lépésekkel lépésekkel bármit bármit elérhetsz elérhetsz,, amit amit csak szeretnél. A VÉGSŐ SIKERRECEPT 1) Döntsd el, mit akarsz. (Határozd meg pontosan! A letisztultság hatalom.) 2) Cselekedj (mert a lelkesedés le lkesedés önmagában még kevés). 3) Figyeld meg, eredményre eredményre visz-e, amit csinálsz, vagy vag y sem (elvégre minek fecsérelnéd az energiáidat eredménytelen megközelítési módokra). 4) Addig változtass a módszereiden, amíg el nem éred, amit akarsz (kellő rugalmassággal mindig találhatsz új módszert, ez pedig új eredményt is hoz). 25
Céljainkon munkálkodva sokszor munkálkodva sokszor események egész láncolatát indít juk be. A mézelő méh is egyszerűen csak édes nektárt keres, mit sem tudva közben arról, hogy a lábaira gyűlt pollen révén az egyik virágról a másikra szállva csodálatos láncreakciót indít be, színpompába borítva egy egész domboldalt. Céljaidon munkálkodva munkálkodva te is ugyanígy ug yanígy idézhettél elő számos nem várt pozitív pozitív változ változást ást mások mások életében életében – még egy olyan olyan apró apró döntés döntés is, mint hogy havonta egyszer felhívod egy régi barátodat, a legkülönbözőbb váratlan, pozitív mellékhatásokat eredményezheti. Mennyif Mennyiféleké éleképpen ppen profi profitálha tálhatnak tnak mások a mai mai erőfeszí erőfeszítéseidb téseidből? ől?
19
26
A célkitűzé célkitűzéss legfon leg fontosa tosabb bb eredmény eredményee benned valósul meg, miközben munkálkodsz rajta. A végső jutalom az az ember maga, akivé válsz menet közben. Egy rövid bekezdésben írd le mindama jellemvonásokat, képessé geket, geket, képzettségeket, képzettségeket, hozzáállásoka hozzáállásokatt és hiedelme hiedelmeket, ket, amelyekr amelyekree csak szükséged lehet a céljaid megvalósításához. 27
Ne halogasd az örömöt és a boldogságot. A boldogságot. A célkitűzést sokan úgy értelmezik, hogy majd csak valamikor a távoli jövőben élvezhetik igazán az életet, amikor már elértek valami csodálatos dolgot. Óriási különbség van azonban a boldogságon való munkálkodás és a boldogan munkálkodás között. Éld át minden napodat a lehető legteljesebben, az utolsó csepp örömöt is facsard ki minden pillanatból. Ne azzal mérd az életed értékét, mennyit haladtál egy bizonyos cél felé – az irány tartása fontosabb, mint a menet közben mutatkozó részeredmények! Most merre tartasz? Közeledsz a céljaid felé, vagy távolodsz tőlük? Kell-e irányt váltanod? A lehető legteljesebben kiélvezed az életet? Ha nem, máris változtass ott, ahol kell. 28
az „Ennyi lett volna az élet?” sirámot? Hányszor hallottad már az Az Apollo űrhajósai szinte az egész életüket a holdraszállásra való felkészüléssel töltötték; töltötték; történelmi küldetésük dicsőséges csúcspontján csúcsp ontján átszellemült eufória töltötte el őket – ám a Földre Földre viszszatérve többen közülük mélységes depresszióba zuhantak. Elvégre ugyan mi várhatott volna még rájuk ezután? Mi jelenthetne még a 20
világűr felfedezésénél, felfedezésénél, a Holdra Holdra való eljutásnál eljutásnál is nagyobb kihívást? kihívást? A választ talán egy e gy hasonlóan felfedezésre váró, ismeretlen ismeretlen dimenzió rejtheti: a tudat és a szív belső végtelenje. Mindannyian igényeljük a folyamatos érzelmi és spirituális fejlődés érzését; ez élteti a lelkünket. lelkünket. Ahogy egyre eg yre közelebb érsz a kitűzött kitűzött céljaid megvalósításához, úgy tervezd folyamatosan tovább is a jövődet, és tűzz ki magad elé még újabb, kellőképpen lelkesítő célokat. 29
Mi lehet a végső cél? Talán Talán az arra arr a való törekvés, hogy igazi értékkel gazdagítsd az életet. Egy egész életen át lelkesíthet az a cél, hogy segíthessünk másokon – azokon, akiknek a leginkább a szívünkön viseljük a sorsát. sorsát. Akik hajlandóak hajlandóak időt, időt, energiát, pénzt, kreativitást kreativitást és elhivatottságot áldozni a céljaikra, azok mindig megtalálják a helyüket a világban. Döntsd Mily Milyen en apró apró figyelm figyelmessé ességgel ggel kedv kedves esked kedhet hetné néll ma va valak lakin inek? ek? Döntsd el, cselekedj, és becsüld meg az érzést, amit ez kivált belőled. 30
George Burns, a tiszteletreméltó komikus komikus is tökéletesen tisztában volt a célok fontosságával. fontosságával. Életfilozófiáját a következőképpen következőképpen foglalta össze: „Kell valami, ami kirángat az ágyból. Ott amúgy se tudok csinálni semmit. Az a legfontosabb, hogy legyen egy pont, ami felé tartasz.” tartasz.” Még a kilencvenes éveiben é veiben is brillírozott, brillírozott, tévés és filmes projekteket projekteket vállalt, és foglalt magának egy eg y előadást a London Palladiumban 2000-re – amikor is már 104 éves lett volna. Ugyan mi lehetett ez számára, ha nem egy eg y lelkesítő jövő? jövő? A legtöbben túlbecsülik az egy éven belül megvalósítható lehetőségeiket, és alul az egy évtizeden belülieket. Te mit fogsz csinálni tíz év múlva? 21
31
Gondolj valamire, amit elértél – – ami már szerves része az életednek, míg korábban csak egy eg y távoli cél volt a sok közül. Számos akadályt kellett leküzdened, mire elérted, ám mostanra már valóra váltottad váltottad és örülhetsz neki. Ha tehát az egyre újabb céljaidon munkálkodva újabb akadályokba botlasz, jusson eszedbe, hogy korábban is voltak már megpróbáltatásaid, és felül is kerekedtél rajtuk! Az emberi lélek valóban legyőzhetetlen. A győzni g yőzni akarás – a siker, siker, az irányítás és az életed saját kezedbe vétele iránti vágy – erőinek csak akkor veheted hasznát, ha eldöntöd, mit akarsz, és hiszed, hogy semmilyen kihívás, semmilyen nehézség és semmilyen akadály nem gátolhat meg a valóra váltásában. Az akadályok csak arra szólítanak fel, hogy erősítsd meg a céljaid iránti elkötelezettségedet.
22
2. fejezet HOGYAN SZEREZD MEG, AMIT IGAZÁN AKARSZ
Élvezet, szenvedés és tudatállapot „A világ minden minden nagyszerű nagyszerű és méltósá méltóságteljes gteljes pillana pillanata ta a lelkesedés diadala.” Ralph Waldo Emerson
32
Ahhoz, Ahhoz, hogy elérhesd, elérhesd, amit amit szeretnél, szeretnél, előbb azt kell kiderítened, eddig mi gátolt meg a cselekvésben. Mit halogattál az utolsó pillanatig? Például Például az adózást? Nem csak azért azér t halogattad, hogy elkerüld a pillanat fájdalmát fájdalmát – s aztán később még fájdalmasabb legyen? De mi is történik az utolsó napon? Megszűnik a halogatás, mert egy pillanat alatt megváltozik a hozzáállásunk. Hirtelenjében a nem cselekvés sokkalta fájdalmasabbá válik, mint a cselekvés. Hogy hogyan használhatod fel ezt az életed megváltoztatására? Ezután ne azt kérdezd: „Hogyan kerülhetném el ezt a fájdalmas feladatot?”, hanem inkább azt: „Végeredményben milyen árat kell majd fizetnem azért, ha nem végzem el most?” Megfelelően használva a fájdalom kifejezetten hatékony segítőddé válhat.
23
33
Állatkén Állatkéntt reagálná reagálnánk nk csupán csupán jut jutalom alomra ra és bün büntetés tetésre, re, mint mint Pavlov kutyái? Egyáltalán Egyáltalán nem! Az emberi lét egyik eg yik csodája, hogy magunk dönthetjük el, mi okoz nekünk örömöt és mi fájdalmat. Egy éhségsztrájkot sztrájkot folytató ember például érezhet ugyan fizikai f izikai fájdalmat, de ha cselekedetének arra a pozitív hatására összpontosít, összpontosít, hogy felhív ja a világ figyelmét egy fontos fontos dologra, dologra, ezáltal ezáltal máris erkölcsi örömörömmé alakíthatja a fájdalomérzetet. fájdalomérzetet. Mindannyiunknak hatalmában áll választani. A siker egyik titka az öröm és fájdalom hasznosításának elsajátítása. Van olyan területe az életednek, amelyben feleslegesen érzel fájdalmat? Lehet, hogy csak reagálsz ahelyett, hogy megfontoltan választanál? Hogyan válthatnál fókuszt, és fordíthatnál fordíthatnál egy látszólag fájdalmas eseményt egy örömteli lehetőséggé? Hogyan tanulhatnál belőle, hogyan fejlődhetnél és segíthetnél általa másoknak? 34
Az határozza határozza meg az életedet, hogy mit kapcsolsz az örömhöz, és
mit a fájdalomhoz. Mindannyian elsajátított elsajátítottunk unk egy eg y egyedi eg yedi viselkedésmintát a fájdalom elkerülésére és az öröm biztosítására. Egyesek ezt ivással, dohányzással, túlevéssel vagy mások gyalázásával érik el, míg mások edzéssel, társalgással, tanulással, másokon segítéssel vagy más közhasznú közhasznú szorgoskodással. szorgoskodással. Te hogyan hog yan kerülöd el a fájdalmat, és hogyan biztosítod magadnak Eddig hogyan hog yan hatottak hatottak ki az életedre ezek a stratégiáid? az örömöt? Eddig Írd össze őket. Netalán tévézel, ha jobban akarod érezni magad? Esetleg rágyújtasz? rág yújtasz? Aludni mész? Milyen pozitívabb módszerekkel módszerekkel kerülhetnéd még el a fájdalmat, fájdalmat, és biztosíthatnád biztosíthatnád az örömöt?
24
