Analisis Del Video de Martin Seligman Psicologia Positiva

ANALISIS DEL VIDEO DE MARTIN SELIGMAN PSICOLOGIA POSITIVA

Martin nos hace referencia que siendo presidente de la Asociación Psicológica de EEUU tuvo una una entrevista entrevista con con la CNN. CNN. La entrevista entrevista tenía como como o!etiv o!etivo o de"nir el estado que tenía la Psicología en la actualidad# A lo que $eligman respondió respondió que no su"cientemen su"cientemente te uena. $eligman $eligman nos hace un resumen de porque la psicología fue uena % porque no fue uena. Porque la Psicología fue uena Por m&s de '( a)os la psicología traa!a a!o un modelo de enfermedad. *a que la psicolog psicología ía se trata de encontrar lo que no funciona de ti. +Encuentre +Encuentre al loquito loquito,. ,. Antes las personas personas se ale!aan ale!aan al escuchar que alguien alguien estudiaa estudiaa esto sin emargo emargo ahora ahora es todo lo contrario. contrario. $e traa!aa traa!aa con con el modelo de enferm enfermeda edad# d# hace hace '( a)os a)os haían haían desor desorden denes es que no eran eran trata tratales les## en cam camio io ahor ahora a - deso desord rdene enes s son son trata tratal les es % / de ello ellos s son son cura cural les es.. $e desarrolló así una ciencia de la enfermedad mental# se descurió que se podía toma tomarr conc concep epto tos s poco poco clar claros os como como depr depres esió ión n % alco alcoho holi lism smo# o# medi medirl rlos os rigurosamente a partir de ello clasi"car las enfermedades mentales o que se podía comprender la causalidad de las enfermedades mentales. Así empe0aron a surgir muchas preguntas sore ciertas patologías# si contriuía la crian0a# la gen1tica# gen1tica# % se oservaro oservaron n otras variales al reali0ar reali0ar e2periment e2perimentos os sore las enferm enfermeda edades des mental mentales. es. 3urant 3urante e los 4ltimo 4ltimos s 5( a)os a)os se pudier pudieron on invent inventar ar tratamient tratamientos os psicológic psicológicos os % tratamientos tratamientos para las drogas drogas## luego pudieron pudieron proa proarlo rlos s riguro rigurosam sament ente# e# en pruea prueas s dise)a dise)adas das con con asigna asignació ción n al a0ar % contro controll con con place placeos# os# descar descartar tar así lo que no funcio funciona naa a % manten mantener er los tratamientos que efectivamente lo hacían. Lo que a"rma que la psiquiatría % la psicología hace a las personas infelices menos infelices. Pero lo que no fue ueno# las consecuencias de esto# fueron tres cosas. La prim primer era a fue fue mora moral6 l6 Los Los psic psicól ólog ogos os % psiq psiquia uiatr tras as se conv convir irti tier eron on en victimologos# patologistas. $u visión sore la naturale0a humana era que si estaas en prolemas prolemas ias a terminar terminar peor# pero pero se olvidan olvidan que las personas eligen % toman decisiones. $e olvidan de la responilidad responilidad La segunda causa fue que se olvindan de la gente6 $e olvidan de me!orar las vidas normales# de la misión de hacer a las personas mas felices# mas plenas# mas productivas % +genio, +genio, o +mu% talentoso, talentoso, se convirtieorn en palaras palaras mu% sucias. Nadie traa!a en eso. La tercera tercera causa con el modelo enfermedad6 enfermedad6 pues en el apuro por por hacer algo para para repa eparar rar los da)o da)os s e2ist 2isten enttes# es# !ama !amas s se les ocur ocurri rio o desa desarrroll ollar intervenciones para ahcer a las las personas felices# intervenciones positivas.

 * eso fue lo que llevo a personas como Nanc% Etco7# 3an 8ilert# Mi9e Csi9s0entmihal%i % Martin seligman a traa!ar en algo llamado la Psicologia Positiva# la cual posee tres o!etivos6 : : :

La psicología dee estar interesada tanto en las fortale0as humanas como de las deilidades. La psicología dee estar interesada en construir fortale0as como en reparar da)os. La Psicologia dee estar interesada en las me!ores cosas de la vida % dee estar tan interesada en hacer plena la vida de las personas normales# "!&ndose en los genios % estimulando sus grandes talentos.

3urante los 4ltimos -( a)os % como esperan0a para el futuro # se ha visto los inicios de una ciencia de psicología positiva6 Una ciencia que hace que la vida valga la pena. $e puede medir distintos tipos de felicidad # se creo un manual de diagnostico opuesto al manual de enfermedades6 una clasi"cación de las fortale0as % virtudes que mide como se mani"estan en homres % mu!eres# como se de"nen % como diagnosticarlas# como se constru%en % que ostru%e su desarrollo. $e encontró que se podía descurir la causalidad de los estados positivos# la relación entre la actividad del hemisferio i0quierdo % derecho como causa de la felicidad. $eligman paso su vida traa!ando con personas infelices % 1l se preguntaa como 6;Cómo di"eren estas personas del resto< A la ve0 que hace seis a)os comen0ó a preguntarse sore las personas e2tremadamente felices % ;Cómo di"eren estas personas del resto<. * resulta que e2iste una diferencia6 No son m&s religiosos# no est&n en me!or estado físico# no tienen m&s dinero# no se ven mas hermosos# no pasan por m&s eventos uenos % menos eventos malos. La 4nica manera en que di"eren es que son e2tremadamente sociales# no est&n sentados en seminarios en la ma)ana# no pasan tiempo solos# cada uno de ellos esta en una relación rom&ntica % cada uno de ellos tienen un gran repertorio de amigos. Pero ha% que tener cuidado aquí = Esta es data meramente correlativa# no causal. $e descrurio que se podía comen0ar a oservar intervenciones a trav1s de los siglos desde el >uddha hasta ?on% @oins. $e han propuesto alrededor de -/( intervenciones que hacen supuestamente felices a las personas# * se encontró que somos capaces de catalogar muchas de estas % podemos reali0ar estudios de e"cacia % efectividad# asignados al a0ar. Es decir# ;Cu&les son efectivamente las que ahcen a las personas mas felices por mas tiempo<

Ademas el enfei"o fue que se otuvo La misión que $eligman quiere que tenga la psicología# adem&s de su misión de curar a los enfermos mentales# % adem&s de su misión de hacer a la gente infeli0 menos infeli0# esm esta ;Puede la psicología hacer mas felices a las personas< $e puede oservar tres tipos distintos de vidas felices6 •

La primera vida feli0 es la vida placentera6 Esta es una vida en que tienes toda la emocion positiva que puedas tener % las hailidades para ampli"carla.

Es simplemente lo me!or que podamos encontrar# es e2perimentar todos los placeres que puedas# toda la emoción positiva que puedas# % aprender las hailidades:conciencia % visuali0ación:que las ampli"can# que las e2tienden en el tiempo % el espacio. Pero la vida placentera tiene tres inconvenientes6 La e2periencia de emoción positiva# es hereditaria. Alrededor del 5( hereditaria %# de echo# eso no se puede camiar mucho. Asi que las diferentes intervenciones que permiten aumentar la cantidad de emoción positiva en sus vidas son -5 a /( trucos# para sacarle un poco mas. La emoción positiva se haitua. $e haitua realmente r&pido. Es como el helado de vainilla francesa# el primer soro es al -(( % para el se2to soro %a se ha ido. No es mu% maleale. •

La segunda es una vida de compromiso6 Una vida en que tu traa!o# la crian0a de tus hi!os# tu amor# tu tiempo lire# el tiempo se detiene para ti. Aristoteles

Len = para halarles de porque la psicología positiva es ams que emoción positiva#mas que aumentar el placer . En dos de los tres campos de la vida # a los B( a)os Len era fant&sticamente e2itoso. La primera 0ona era el traa!o. A los /( era un agente de olsa# a los /5 %a era multimillonario % el gerente de una empresa de comercio de acciones. La segunda 0ona era el !uego 6 era un campeón nacional de ridge. Pero en la tercera 0ona de la vida# el amor# Len era un fracaso aismal. * la ra0ón de eso# es que Len es un tipo frio# len es un introvertido. Las mu!eres norteamericanas salían con Len % le decían no eres entretenido# no tienes emoción positiva. Pierdete. Asi que usco a%uda en un psicoanalista % durante cinco a)os intentaron encontrar el trauma se2ual que de alguna manera haía encerrado su emoción positiva dentro del el. Pero resulto que no haía trauma se2ual. @esulto que Len haía crecido en Long sland % !ugo futol americano % mira futol % !uega ridge. Len esta en el ultimo 5 de lo que llamamos afectividad positiva. La pregunta es ;Es Len

infeli0< * quiero decirles que no. Contrario a lo que dice la psicología acerca de la humanidad que esta en el 5( inferior de la afectividad positiva# creo que Len es una de las personas mas felices que cono0co. No esta atado al in"rno de la infelicidad# porque Len# como la ma%oría de personas# es inmensamente capa0 de Du!o. Cuando entra en la olsa Americana a las 6B( de la ma)ana el tiempo se detiene para el. * no comien0a hasta la campana de termino. 3esde que se !uega la primera carta del torneo hasta que el torneo termina -( dias despu1s# el tiempo se detiene para Len.  * de esto es lo que ha estado halando Mi9e Csi9s0entmihl%i# de Duo# % es algo distinto al placer de un modo mu% importante. El placer tiene un sentimiento crudo6 saes que esta pasando. Es pensamiento % sentimiento. * Mi9e re"rió que si estas en Du!o no puedes sentir nada. Eres uno con la m4sica# el tiempo se detiene# tienes concentración intensa. * de echo esta es la característica de lo que consideramos la uena vida.  * creemos que ha% una receta para ella % se trata de conocer cuales son nuestras ma%ores fortale0as. * para ello ha% una pruea donde uno puede ver cuales son sus cinco ma%ores fortale0as# % con ello puedes recomponer tu vida para usarlas tanto como sea posile. @ecomponer tu traao# tu amor# tu !uego# tu amistad# la crian0a de tus hi!os. Un e!emplo6  ?raa!o con una persona que emolsaa las compras en la tienda 8enuardiFs. odiaa su traa!o# ella traa!aa para pagar sus estudios. $u ma%or fortale0a era la inteligencia social# asi que recompuso el +emolsar, para el contacto del cliente con ella fuera el punto social mas alto del dia para ellos Glos clientesH. Iviamente fracaso. Pero lo que hi0o fue tomar su ma%or fortale0a % recomponer su traa!o para aprovecharlo al m&2imo posile. Lo que consigues es mas asorción. Etoncs este es el segundo camino# e priero es la emoción positiva. El segundo es el Duir eudaimoniaco % el tercer camino# es signi"cación. Esta es# la mas venerale de as felicidades# tradicionalmente# % la visión de la signi"cación# consiste en algo mu% paralelo a eudaimonia consiste en conocer tus fortale0as % utli0arlas para +pertenercer a, % +en servicio de, mas grande de lo que uno es. La tercera es una vida $igni"cativa En cuanto los tres tipos de vidas# la placentera# la uena % l signi"cativa se puede construir un pregunta6 ;E2isten cosas que camien por mucho tiempo esas vidas< * la respuesta parece ser que si. Un e!emplo $e reli0o Asignaciones al a0ar# control plceo# estudios prolongados en diferentes intervenciones % solo como e!emplo del tipo de intervenciones que se descurió que tienen efecto# cuando se les ense)o a las personas sore la vida placnetera# de como tener mas placer en su vida# una de las tareas es tomar las hailidades de la +atención plena, % las hailidades de placer Go gustoH % se les asigna dise)ar

un dia hermoso. @eserva el pró2imo s&ado# dise)a un dia hermoso % utili0a toda tu plena atención para ahcer mas potente el placer. * se oserva que de esta manera se hace mas potente la vida placentera. Jisita de gratitud. Un e!emplo6 $e reali0a en pare!as donde se les pide que identi"quen sua ma%ores fortale0as en una +pruea de fortale0as, % luego dise)en un tarde en la que amos utilicen sus fortale0as % se encuentra que esto fortalece las relaciones. 3iversion versus "lantropía # se reali0a algo para que las personas hagan algo mas altruista# % lo ques e encuentra es que cuando una persona hace algo divertido tiene la forma de una onda cuadrada. Cuando se hace algo "lantrópico para a%udara a otra persona la sensación perdura % perdura. A $eligman le interesa saer cunta satisfacción tiene la gente en su vida %a que esto muestra como realmente es una persona % esa es nuestra variale o!etivo. * se pregunta6 ;Cu&nta satisfacción de vida recies< * ala ve0 ;Kasta que punto la 4squeda de placer .La 4squeda de la emoción positiva# de la vida placentera# la 4squeda de compromiso# hace que se detenga e tiempo % la usqueda de signi"cación contriu%en a tu satsfaccion de vida< Los resultados de estapregunta fueron que laa 4squeda del placer casi no contriu%e a la satisfacción de la vida. La 4squeda de signi"cación es la mas potente. La 4squeda de compromiso tami1n es mu% fuerte. El placer importa si %a tienes tnto compromio como signi"cación. Lo que quiere decir que para la vida plena# la suma es mas grande que sus componentes# si tienes las tres. Por el contrario si no tienes una de las tres# la vida vacia# la suma es menos que sus componentes. ;es la productividad una función de la emcion positiva# del comprmiso % de la signi"cacion<# ;es la salud una función de la disposición positiva# del compromiso % de la signi"cación de la vida< * ha% ra0ones para pensar que la resuesta en amas poda ien ser que +si,. En si la tecnología# el entreteniminto % el dise)o han sid % pueden ser utli0ados para "es destructivos# peor tami1n saemos que pueden ser usados para disminuir la infelicidad . al mismo tiempo # la diferencia entre disminuir la miseria % contruir la felicidad# contruir la felicidad es e2tremadamente importante. * resulta que la hailidad para estar feli0# las hailidades ara tener una vida placnetera# las hailidades para el compromiso # las haildades para la signi"cación# son distintas de las hailidades para disminuir la infeicidad. * $eligman cree que ha% un paralelo con la tecnología# el entreteniminto % el dise)o. Es decir# es posile que estos tres conductores de nuestro mundo aumenten la felicidad# aumenten la emoción positiva# % asi se han utili0ado típicamente. Como dice Laura Lee la tecnología# el entreteniminto % el dise)o#

pueden ser usados para aumentar tami1n el compromiso % el signi"cao de vida. Por eso se conclu%e que la tecnología# el entreteniminto % el dise)o pueden aumentar el tonla!e de felicidad humna en el planeta.  * si la tecnología# en las pró2imas dos d1cadas# puede aumentar la vida placentera# la vida uena % la vida signi"cativa entonces si ser& su"cientemente uena. $i el entretenimiento puede er tmien dirigido hacia el aumento de la emoción positiva# la signi"caion % la eudaimonia ser& su"cientemnte ueno. * si el dise)o pude aumentar la emoción positiva# la eudaimonia# l Du!o % a signi"cación# entonces lo que estamos haciendo todos  !untos ser& su"cientemente ueno.