ANEMIA
Apakah akibat anemia pada Remaja Putri? Dapat menurunkan semangan, konsentrasi dan prestasi belajar. Mengganggu pertumbuhan sehingga tidak bisa mencapai tinggi badan optimal Menurunkan fungsi dan daya tahan tubuh. Menurunkan prestasi olahraga. Rentan terkena infeksi karena kekebalan tubuh yang kurang.
Apa itu Anemia? Anemia adalah suatu penyakit dimana kadar Haemoglobin (Hb) dalam darah kuran gdari ukuran normal yang disebabkan karena kekurangan zat besi (Fe) atau lebih dikenal sebagai penyakit kurang darah. Kelompok Anak Dewasa
Umur 6 bln – 6 thn 6 thn – 14 thn Laki-laki Wanita Wanita Hamil
Hb 11 12 13 12 11
Apa Penyebab Anemia? Makanan yang dikonsumsi sehari-hari tidak mengandung zat besi dalam jumlah jumlah yang yang mencuku mencukupi pi kebut kebutuhan. uhan. Meningkatnya kebutuhan tubuh akan zat besi misalnya karena masa remaja, ibu hamil, menderita penyakit (misalnya TBC) Meningkatnya pengeluaran zat besi dari tuubh misalnya karena perdarahan (akibat kecelakaan, melahirkan dsb), kehilangan darah (akibat menderita penyakit Malaria, Kecacingan, haid, dsb).
Mengapa Wanita dan Remaja Putri Sering Menderita Anemia? Umumnya remaja putri dan wanita kurang mengkonsumsi lakuk hewani sehingga tidak bisa mencukupi kebutuhan tubuh. Remaja putri dan wanita seringmelakukan pengurangan makanan (diet) supaya ingin langsing. Remaja putri dan wanita mengalami menstruasi (haid) setiap bulan sehingga membutuhkan zat besi dua kali lebih banyak daripada laki-laki.
Bagaimana Mencegah Anemia? Meningkatkan konsumsi makanan sehari-hari yang banyakmengandung zat besi.
Bahan Makanan Nabati
Bayam
Daun Pepaya
Daun Katuk
Bagaimana Tanda-tanda Anemia? 5 L (Lemah, Letih, Lesu, Lelah, Lalai) Sering pusing Mata berkunang-kunang Pucat pada bagian tubuh (kelopak, mata, bibir, lidah, kuku,telapak tangan)
Tempe
Tahu
Jambu
Jeruk
Tomat
Bahan Makanan Hewani
Daging
Ikan
Telur
Mengobati penyakit yang dapat menyertai anemia,misalnya : cacingan, malaria, TBC. Minum suplementasi zat besi, misalnya : Tablet Tambah Darah (Fe).
Yang harus diperhatikan diperhatikan dalam Mengkonsumsi Tablet Tambah Darah
Minumlah tamblet tambah darah (Fe) dengan air putih, jangan minum TTD dengan teh, susu,ataupun kopi karena dapat menurunkan penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga manfaatnya berkurang. Tablet tambah darah (Fe) tidak menyebabkan tekanan darah tinggi ataupun kebanyakan darah. Jangan merasa takut jika terjadi gejala-gejala ringan seperti perut terasa tidak enak, mual-mual, susah buang air besar, tinja berwarna
hitam. Hal seperti itu tidak berbahaya. Agar tidak terjadi gejala sampingan, minumlah tablet tambah darah (Fe) setelah makan malam (menjelang tidur) Akan lebih baik jika stelah minum tablet tambah darah (Fe) disertai dengan makan buah (Vitamin C) Simpan tablet tamabh darah (Fe) di tempat yang kering dan terhindar dari sinarmatahari langsung, jauhkan dari jangkauan anak-anak dan setelah dibuka sebaiknya bungkusnya ditutup kembali dengan rapat. Tablet tambah darah (Fe) yang telah berubah warna sebaiknya tidak diminum.
ANEMIA PADA REMAJA PUTRI
Tim Penyuluh
(C) Puskesmas Perawatan Menawi, 2018
