Alejandro Lavín
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Alejandro Lavín
Hola. Si estás leyendo esto, nuestras mentes están conectadas aquí. Mi nombre es Alejandro Lavín. A partir de ahora, seré tu guía de viaje en esta actualización de hardware* y software** que haremos en cerebro y mente. Hace unos 6 años, mientras estudiaba Medicina Alternativa... Uno de mis mas grandes maestros, un médico neurocirujano, terapeuta holístico, biomagnetista, acupunturista, radiestesista, homeópata, kinesiólogo, sanador energético, holobiogramatista, experto en bioquímica celular y metabolismo, investigador en varios campos de la Medicina Alternativa, diseñador de varios modelos de sanación bioenergética, profesor en la Universidad Autónoma Chapingo , cantaautor y lingüista aficionado y experto en Aprendizaje Acelerado; Nos sentenció una lista como de chorrocientos l ibros por leer para medio ponernos al corriente en conceptos de anatomía, fisiología, física, bioquímica, y demás palabras domingueras.
1.
Reaprender a aprender, aprender , trascendiendo los límites de nuestros procesos mentales, maximizando su velocidad: A) Abstraer información mediante técnicas de lectura rápida, para llegar a velocidades de hasta 1,000 palabras por minuto (Y con mucha práctica, hasta más).
2.
B) Lograr leer varios libros en una sola sesión de estudio mediante la técnica de Lectura Fotográfica, con velocidades de más de 40,000 palabras por minuto.
3.
Asociar práctica y placer al aprendizaje .
Después de ver nuestras caras de desconcertada desesperación y nuestras muecas de estreñimiento crónico, nos prometió que nos daría la clave para, si queríamos… Leer hasta 10 libros por día. Obvio nuestra mente colectiva de alumnos pensó dos cosas: 1.
Este cuate está loco.
Velocímetro de Lectura
2. Y cree que yo estoy idiota. “¿Cómo iba a ser posible eso? Por mucho que me clavara con un libro, si acaso lo terminaba en 4 o 5 días. ¿10… Por día? Naaa eso es choro.
Nadie puede leer tan rápido sin que se le salga el cerebro por la nariz.” Y oh, sorpresa. 2 meses después nos pidió pants, libros, crayones, y nos llevó de paseo al mundo del Aprendizaje Acelerado. Descubrimos una nueva de concebir el poder de nuestra mente, algo que yo sinceramente considero... MAGIA. A partir de ese momento, simplemente no pude parar. Reuní todo libro disponible sobre tecnologías mentales , desarrollo personal, ciencias bioenergéticas y demás locuras hasta tener una biblioteca virtual con más de 20,000 volúmenes, y aprendí, practiqué, condensé, organicé y encontré los patrones en común (No de todos, ni siquiera la mayoría) y he aquí, lo primero a desarrollar, para convertirse EN UN MAGO DE LA MENTE: Nuestro poder de procesar información. Que lástima que nadie me lo enseñó antes. Hubiera tenido mas tiempo. Pero como el hubiera no existe, y que flojera andar con lástimas, es mi turno compartírtelo a ti. Si seguimos la cadena, pronto seremos tantos, que estas tecnologías mentales se convertirán en parte del sistema educativo, traspasaremos las barreras del aprendizaje y nacerá una nueva humanidad, libre del yugo de la ignorancia. Cuando logres prender tu vela, comparte el fuego. Co-Aprendiendo contigo, Alejandro Lavín. Director de la Escuela de Magia Mental.
P.D.: Gracias al Dr. Miguel Ojeda Ríos por ser mi Master Sensei Mike.
Hardware: Estructura Estructura física de naturaleza electrónica de un equipo de cómputo. Software: Programas virtuales para utilizar un dispositivo electrónico.
Alejandro Lavín
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Lectura Rápida
Aprendizaje con las esferas de la Mente consciente y la del consciente continuo, para alcanzar velocidades de hasta 1,500 ppm. 2
Gimnasia Cerebral (Formato breve)
Estimulación de la neuroplasticidad y reacondicionamiento del sistema nervioso. 4
Súper Lectura
Aprendizaje con las esferas de la Mente consciente, consciente continuo y subliminal para alcanzar velocidades de hasta 6,000 ppm. 5
Foto-Lectura
Aprendizaje con las esferas de la Mente consciente, consciente continuo, subliminal y subconsciente para alcanzar velocidades de hasta 40,000 ppm.
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Alejandro Lavín
El objetivo de éste módulo es aprender y practicar los simples principios de la Lectura Rápida, para trascender la lectura silábica* de una vez por todas. Mientras que convencionalmente alcanzamos velocidades entre 150 y 300 palabras por minuto (ppm), con los principios de Lectura Rápida podemos incluso cuadriplicar esas cifras o más, con práctica y constancia.
Velocidades Objetivo
El récord mundial de Lectura Rápida es de más de 4,000 ppm. Los récords usuales son de 1,500 ppm aprox. Practica sin esforzarte demasiado, eso sólo te bloquea. Tu velocidad irá aumentando naturalmente mientras vayas practicando y eleves tus propios márgenes, rompiendo tus propios récords. Cada persona tiene sus índices de velocidad , y no depende de que uno sea mas menso que el otro, simplemente hay personas más kinestésicas, y otras más visuales ; A las visuales les es más fácil acelerar su lectura.
Principales Exponentes de la Lectura Rápida:
PRINCIPIO 1. LEER RÁPIDO ES FÁCIL Y SIMPLE . SÓLO ES CUESTIÓN DE APRENDER Y PRACTICAR.
Así como andar en bicicleta, que al principio necesitas llantitas, pero mientras más pedaleas mejor lo haces, así es la lectura rápida. Lo bueno es que si aquí te caes de repente, no te raspas las nalgas. Solamente TEN PACIENCIA y practica sin desesperarte.
Tony Buzan
Ramón Campayo Paul Scheele Stephen Covey Evelyn Wood Rick Ostrov
PRINCIPIO 2. LEER RÁPIDO ES MÁS FÁCIL QUE LEER LENTO La mente es MUY RÁPIDA. Así que la lectura silábica es tan lenta en procesar información, que nos da mucho espacio para distraernos
Este curso reúne y condensa sus puntos en común.
(Empezamos a leer y al poco rato ya divagamos sobre la mosca,
la pareja, el mañana y el ayer). Como la Lectura Rápida requiere mucha más atención, la intensidad de nuestra concentración aumenta y vuelve más efectivo el aprendizaje, también nos sentimos más motivados al “picarnos” en la lectura.
Es como manejar un auto rápidamente, la mente se concentra más que cuando se maneja lento. Si uno maneja muy lento, es más fácil distraerse, lo cual hace probable sufrir un percance.
**Visuales y Kinestésicos: Ciertas tecnologías mentales, como la Programación *Lectura silábica: Método de lectura enseñado a nivel preescolar,
que funciona por medio de asociación, donde el ojo viaja lentamente de izquierda a derecha, para descifrar sílaba por sílaba repitiendo fonéticamente lo leído en nuestra mente. Aunque es funcional en esas edades, es fundamental avanzar a otros métodos si queremos acelerar la velocidad de lectura e incrementar el volumen de información que procesamos.
Neurolingüística, han detectado 3 estrategias de aprendizaje: Visual, auditiva y kinestésica. Los visuales, piensan mejor en imágenes, los auditivos en voz mental y los kinestésicos en sensaciones físicas. Como la lectura rápida depende mucho de la visualización interna, a los visuales les es más rápido alcanzar mayores velocidades que a los auditivos o a los kinestésicos. Todos usamos las 3 estrategias, pero casi siempre tenemos preferencia por una de ellas. Esto se estudia a mayor profundidad en el Área: ARTES DEL SUBCONSCIENTE, en la Escuela de Magia Mental.
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Alejandro Lavín
Ya estamos hablando de lectura pero…
¿QUÉ ES LEER?
Básicamente, es descodificar, recodificar y encodificar* información. Primeramente descodificamos: Recibimos la información visualmente, transformando símbolos (Letras) en fonemas (Sonidos), y esos sonidos en conceptos simples o abstractos. Luego los recodificamos a códigos de nuestro propio entendimiento. Por ejemplo, la palabra “GATO”. La G, la A, la T y la O, al ser
unidas, nos mandan la imagen de un pequeño felino cuadrúpedo, lo cual es un concepto simple. Luego cada quien se hará su propia imagen del gato de acuerdo a su mundo mental y a la profundidad de sus estrategias de aprendizaje, unos lo imaginarán negro y delgado, otros amarillo y gordo, otros escucharán su maullido y algunos incluso sentirán el ronroneo. Pero todos se harán una image n bastante similar. Ahora, la palabra “AMOR”, es un concepto abstracto, pues cada
quien se hará una imagen probablemente muy distinta. Unos verán un corazón, otros accesarán a sus opiniones del amor, otro s sentirán como si el amado estuviera cerca, etc.
¿Te ha pasado que... Lees un párrafo y al llegar al punto no recuerdas nada? Sin concentración el proceso de memoria se pierde y, aunque la mente haya decodificado y comprendido los c ódigos, no los hiló entre sí. Ahora, cuando NO RETENEMOS la información leída, es porque no la asociamos a nuestra vida, por ejemplo, cuando leemos un periódico. Son datos que soltaremos en menos de 1 día. Además, mientras más rápido avancemos en la lectura, más rápido se borra el “espacio de memoria”.
Esto es desmenuzar un código de información, para luego volverlo a armar en otra forma que podamos comprender fácilmente , de acuerdo a nuestros propios códigos de información. O sea, Descodificar, recodificar y encodificar.
Ahora, a medida que avanzamos por una secuencia de palabras, nuestra memoria va recordando los conceptos anteriormente leídos para hilarlos en una secuencia coherente que en conjunto, hace que el texto cobre sentido y recibamos el mensaje . Por último, si la información fue comprendida correctamente, hubo intensidad emocional de algún tipo, la practicamos cierto tiempo o simplemente fue asociada íntimamente con otros datos que ya existan en nuestra mente, vamos a retener la informació n, es decir, la tenemos disponible en la mente para cuando queramos recordarla o revisarla. La información escuchada, generalmente se olvida rápido . La visual tiende a quedarse más tiempo y la que sentimos o experimentamos, se queda toda la vida, dependiendo de la intensidad de la emoción que vinculamos con ella. La asociación entre distintas informaciones hace que memoricemos más fácilmente.
TIP: PARA RETENER INFORMACIÓN Mientras más canales sensoriales internos (Imaginar, escuchar, sentir, practicar mentalmente) utilicemos para procesar una información; Y más asociada esté con otros datos, es más fácil retenerla.
Ejemplo: Recordar el nombre de una persona. Para retener fácilmente esa información, imaginemos la cara de la persona, con su nombre escrito en la frente en letras grandes y rojas, la asociamos con un apodo o apellido ficticio relacionado con algún aspecto de su personalidad y repetimos varias veces el nombre con el apellido ficticio, acompasado con un ritmo musical sencillo.
GABRIEL
Imaginamos la cara, con el nombre escrito mientras cantamos mentalmente: “Ga.Briel Chan.Guito..
Por ejemplo... ¿Qué recordarías más? A) Si te digo “TE AMO”. B) Si te digo “TE AMO”, y te muestro un cartel enorme con el texto
escrito. C) Si te grito TE AMO, te muestro el cartel, te regalo un oso de peluche y te doy un fuerte y delicioso abrazo. D) Si en una montaña rusa, te grito TE AMO, te muestro un cartel a lo lejos, te doy el oso, te abrazo y te beso.
Ga.Briel Chan.Guito..”
(Al ritmo de “Pollito chicken, Gallina Hen”.)
*Descodificar: Traducir un código de información. Recodificar: Rearmar esa información en un sentido más comprensible.
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9.- LA LACTOSA, un tipo de azúcar abundante en la leche es muy difícil
La Verdad de los lácteos (Parte 1) En el siguiente artículo se pretende abrir los ojos de las personas que han creído sin cuestionar lo que se ha enseñado hasta ahora sobre la leche de vaca. 1.- La Leche reduce el hierro en lo s niños. Es por esto que en 1993, la
de digerir ya que cuando los niños cumplen 2 años los intestinos elaboran menos lactasa, una enzima necesaria para absorber y digerir la lactosa. Esta disminución en la producción de lactasa en los humanos ocurre cuando ya no necesitamos beber leche materna para nuestro crecimiento. Cuando consumimos leche o productos lácteos, es muy probable que la lactosa se fermente en los intestinos causando problemas digestivos como hinchazón, gases y otras dificultades serias. 10.- La leche tiene una perfecta combinación de min erales designados
para ayudar a madurar al sistema digestivo de sus crías. Este sistema digestivo les permitirá digerir correctamente los nutrientes del pasto y hierbas. Las vacas cuentan con un estómago configurado por cuatro cámaras y regurgitan, mastican y tragan sus alimentos varias veces antes de digerirlos. Tienen un aparato digestivo muy diferente a los humanos y por lo tanto tienen diferentes necesidades. Cuando consumimos leche, estamos ingiriendo los minerales y quími2.- La leche animal estimula al cuerpo a producir mucosidad. Es por esto cos que las vacas necesitan en su sistema y como nuestras dietas son que cuando se sufre de un resfriado los doctores recomiendan no todiferentes, estos químicos y minerales perturban nuestra digestió n y mar leche. afectan la absorción de los nutrientes presentes e n nuestras dietas. Academia Nacional de Pediatría de los Estados Unidos publicó un comunicado oficial expresando que en su opinión, ningún niño de bería de beber leche animal antes de los 18 meses de edad. De igual manera, contribuye a la carencia de ácidos grasos esenciales y Vitamina E. Los niños que toman mucha leche y consumen mucho queso seguido carecen de Zinc.
3.- La leche animal está llena de bacterias. Por lo tanto es un excelente
medio para hacer que las bacterias crezcan en el cuerpo. Es por esto que los niños que no toman leche o productos lácteos de procedencia animal, se enferman menos, sufren de menos caries y de menos infecciones de oído. La pasteurización utilizada por la industria l echera generalmente dura 15 segundos, sin embargo, para neutralizar sus bacterias destructivas es
necesario que el proceso dure por lo menos 15 minutos. 4.- LA CASEÍNA, la proteína de la leche, (También utilizada para fabricar
pegamento) produce inflamación de los tejidos en un gran número de niños. Estos tejidos blandos se encuentran comúnmente en la garganta, cavidades nasales y senos paranasales. Cuando estos se encuentran inflamados, se presentan dificultades para respirar. 5.- El beber y consumir productos lácteos está asociado con varias en-
fermedades como diabetes, esclerosis múltiple, del corazón, de Chron, síndrome del intestino irritable y hasta cataratas. 6.-La leche contiene grandes cantidades de antibióticos, ya que los
granjeros se los inyectan a las vacas para evitar que estas cesen la producción de leche por enfermedades en las ubres, que son provocadas por las máquinas que succionan leche. Este tipo de enfermedades, además de sus antibióticos, son comunes en las tambos de leche. Estos antibióticos contribuyen a que las bacterias se v uelvan resistentes ante ellos, haciendo que combatirlas sea más difícil cuando se trata de enfermedades más serias. 7.- La leche también tiene cantidades excesivas de aproximadamente 59 tipos de hormonas (Pituitarias, esteroideas, adrenales, sexuales, etc)
Además, niveles elevados de esa hormona, unidos a otros tóxicos, se consideran hoy causa de la aparición de diversas enfermedades degenerativas. El 80% de las vacas están embarazadas mientras son utilizadas para producir leche, lo cual eleva sus niveles de hormonas. Además, los granjeros inyectan a las vacas con hormonas sintéticas para incrementar la producción de leche. Estos altos niveles de hormonas femeninas en la cadena de alimentos han sido vinculados con problemas de salud en el mundo entero. Son también asociados con una pubertad precoz… 8.- La leche contiene grandes cantidades de grasa, la cual tapa las
arterias incluso de las personas jóvenes.
11.- La leche ocupa un lugar alto en l a lista de productos causantes de
alergias y sensibilidad. Se ha demostrado que afecta el co mportamiento, sueño, concentración e incluso enuresis (Micciones nocturnas, o sea, hacerse del 1 en la cama por las noches.) 12.- La leche por sí sola o cuando se combina con gluten (presente en
los granos) se asocia con el autismo. Cuando se sospecha de alguien que padece el Síndrome de Intestino Permeable, se le r ecomienda una dieta libre de lácteos y gluten. 13.- Los niños discapacitados que sufren de problemas neurológicos
tales como Autismo, Síndrome de Down, problemas de aprendizaje y lesiones cerebrales son especialmente vulnerables a los lácteos. Ciertas proteínas presentes en la leche animal, como la caseína y la del suero de leche aparentemente irritan nuestro sistema nervioso, provocando que estos problemas neurológicos se agraven en los niños. Es por eso que si no se toma l eche o lácteos, los programas de rehabilitación producen mejores resultados, comparados con los que si los toman. 14.- El consumo de hormonas, colesterol y la grasa encontrada en la
leche animal hace a que una persona sea más probable a desarrollar acné y arrugas en la piel. 15.- Personas de descendencia Asiática, Africana, Hispana o del Sur de
Europa son especialmente vulnerables a los problemas asociados con el consumo de leche. Esto explica el por qué la mayoría de los países del mundo no toman leche. 16.- La leche es una de las sustancias que contienen más dioxinas.
Estos químicos nos hacen 10 veces más propensas a generar un cáncer. Durante el verano de 1999 la industria lechera en Br uselas cerró por un mes debido a que la leche contenía 100 veces más dioxinas que los niveles recomendados. 17.- Las máquinas ordeñadoras hieren los pezones de la vaca que san-
gran y esta sangre se mezcla con la leche.
Fin de la parte 1. VOLTEA INMEDIATAMENTE ESTA PÁGINA Y HASTA QUE SE TE INDIQUE, PASA A LA ZONA DE PREGUNTAS. Contesta señalando la respuesta correcta.
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15. No podemos digerir Lactosa porque:
a) Modifica nuestras hormonas sexuales b) Es una proteína muy ácida c) Dejamos de producir lactasa a los 2 años d) Ya la consumimos en el huevo
1. En niños ¿Qué mineral les reduce la leche?
a) Magnesio
b) Cobalto
c) Hierro
d) Cobre 16. Cuando la lactosa se fermenta en nuestro intestino provoca:
2. ¿A que otras carencias contribuye el consumo de leche?
a) Vitamina E c) Zinc
b) Ácidos grasos esenciales d) Ácido ascórbico
a) Una correcta y sana digestión b) Producción de pus en el recto c) Que el calcio se pegue a los huesos d) Hinchazón y gases 17. La leche contiene sangre de vaca porque:
a) Las máquinas les hieren los pezones b) Se ponen muy violentas cuando las ordeñan c) Es bueno para el sistema nervioso humano d) Los granjeros matan pollos cerca de allí
3. La leche estimula al cuerpo a producir:
a) Alteraciones hepáticas c) Bilis
b) Demencia d) Mucosidad
4. Los niños que toman menos leche sufren menos de:
a) Traumas c) Infecciones de oído
b) Caries d) Horrores nocturnos
18. Las dioxinas en la leche nos vuelven:
5. Una completa pasteurización requiere de por lo menos:
a) 15 segundos
b) 45 segundos
c) 15 minutos
d) 45 minutos
a) Resistentes ante los cambios de temperatura b) 10 veces más propensos a tener cáncer c) 8 veces más propensos a sufrir ansiedad d) 5 veces más resistentes ante la E. Coli
6. La caseína es usada por la industria para producir:
19. El consumo de hormonas, colesterol y grasa
a) Pinturas
7. La caseína produce en los niños inflamación de:
nos hace propensos a desarrollar: a) Huesos resistentes b) Arrugas en la piel c) Acné d) Nefritis, nefrosis e insuficiencia renal
a) Tejidos blandos c) Riñones
20. La leche ocupa un lugar alto en causar:
b) Pegamentos
c) Textiles
d) Aceites
b) Cavidades nasales d) Glándulas
a) Alergias y sensibilidad c) Aspecto amarillo en la piel
8. Tomar leche se asocia con enfermedades como:
a) Alopecia
b) Esclerosis múltiple
c) Diabetes
b) Sueño d) Dientes amarillos
d) Disentería
9. A las vacas les dan muchos antibióticos para:
SI YA TERMINASTE, DALE TU MANUAL A TU COMPAÑERO PARA CALIFICAR: Velocidad de lectura y Velocidad de memoria
a) No se les infecten las ubres por las máquinas b) Para blanquear la leche c) Para evitar que se vuelvan locas d) Engordarlas más fácilmente 10. Un exceso de antibióticos provoca en el humano:
a) Dolor de cabeza y articulaciones b) Un crecimiento desmedido c) Ansiedad y depresión d) Que nuestras bacterias se vuelvan resistentes
Fórmula de Velocidad de Lectura (V): d/t=V d [“Distancia” de Texto en palabras] / t [Tiempo en minutos] = V [Velocidad en Palabras por minuto ppm] EJEMPLO:
Tiempo en que terminaste: 4:45 min 45 segundos / 60 = .75 + 4 min = 4.75 min
11. La leche contiene __ diferentes tipos de hormonas
a) 95
b) 59
c) 450
d) 21
1000 p (Extensión del texto) / 4.75 min
Velocidad de Lectura = 210 ppm
12. El __ de las vacas usadas están embarazadas
a) 12%
b) 80%
c) 50%
d) 20%
13. Se les inyectan hormonas sintéticas a las vacas para:
a) Volverlas más fuertes y resistentes b) Incrementar su producción de leche c) Que tengan el pelo más brilloso d) Cambiar el sabor de la leche 14. Los altos niveles de hormonas femeninas en la leche
están asociados a: a) Pubertad precoz c) Bloqueo de la intuición
= 210
b) Síndrome premenstrual agudo d) Descalcificación ósea
Fórmula de Velocidad de memoria (Vm) #a - 5 x 100 / 15 = % #a [# de Aciertos] – 5 *Probabilidad de «atinarle»+
x 100 / 15 [Numero total de preguntas] = % EJEMPLO: 8 Aciertos – 5 = 3 300 /15 = 20%
3 x 100 = 300 210 x .20 = 42
Velocidad de Memorización = 42 ppm
Tiempo total:____ Aciertos:________
Velocidad de lectura:________ Velocidad de memoria:______
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El inconveniente de leer y procesar rápido, es que el mundo que nos rodea se detiene en cierto modo. Y si alguien habla lentamente y con rodeos... ¡Puf! TEN P AZ/CIENCIA.
PRINCIPIO 3. LEER RÁPIDO NOS DOTA DE UN SÚPER-CEREBRO Una de las grandes ventajas de aprender Lectura Rápida, es que maximiza las habilidades psico-cognitivas , por ejemplo, la percepción de información y el proceso de la misma. Ramón Campayo es el campeón mundial en poliglotismo (Habla fluídamente 22 idiomas) y en memorización (Puede memorizar 88 dígitos binarios en 4 segundos). Ha diseñado sistemas de aprendizaje acelerado, comprobando que sus habilidades son transferibles mediante la práctica. Por varios años consecutivos, sus estudiantes siempre ocupan los primeros lugares. Al estudiar de cerca su cerebro, los i nvestigadores descubrieron que Campayo percibe los estímulos sensoriales 30 milisegundos antes que la persona promedio, y procesa esa información 170 milisegundos más rápido. Eso significa que mientras tú apenas vas, él ya viene. La Lectura Rápida nos ayuda a desarrollar un Súper-Cerebro. Las ventajas que esto implica son: Ahorro de tiempo, procesos mentales más ágiles, completos y rápidos, mayor concentración y comprensión y mucha motivación por aprender. Además, surge la llamada COMPRENSIÓN INTUITIVA , una serie de “flashazos” de información súbita, que nos proporcionan el mapa
general de un paquete de información.
*Lectura silábica: Método de lectura enseñado a nivel preescolar,
que funciona por medio de asociación, donde el ojo viaja lentamente de izquierda a derecha, para descifrar sílaba por sílaba repitiendo fonéticamente lo leído en nuestra mente. Aunque es funcional en esas edades, es fundamental avanzar a otros métodos si qu eremos acelerar la velocidad de lectura e incrementar el volumen de información que procesamos.
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Antes de empezar a leer como fl ash, analicemos rápidamente los...
FACTOR 1: YO PROPONGO EL RITMO. El lector promedio duplicará rápidamente su velocidad, aprendiendo los primeros 3 principios, llegando a las 500 ppm en los primeros días. A partir de allí, con algo de práctica llegara hasta las 800 ppm. Para seguir incrementando la velocidad, es necesario buscar conscientemente romper nuestros propios récords , siempre tratando de hacerlo más rápido. Si hemos superado la barrera de las 1200 ppm, entonces somos parte de un pequeñísimo porcentaje de la población que lee ¡RAPIDÍSIMO! FACTOR 2: ANTES DE LEER, SEGMENTO LECTURA Y ESTABLEZCO OBJETIVO. Es fundamental que antes de empezar a leer, establezcamos el objetivo del texto, siempre programándonos con un acuerdo neuro -lingüístico (Una frase directa que nos decimos a nosotros mismos) y segmentando el tipo de lectura). Por ejemplo, si es una historia, como novelas, cuentos, o un poema, no es necesario ir tan rápido, porque el chiste allí es disfrutar el viaje que hacemos al mundo de la historia o el verso. Si es mero ocio, o datos superficiales (Leer el TV Notas mientras esperas en una fila, o el periódico matutino), tu mente no necesita retenerlo para siempre. Es información para pasar el tiempo. Si es lectura de aprendizaje académico, o algo que queremos adaptar a nuestra vida cotidiana, como un manual, un ensayo o una investigación de campo, NOS PROGRAMAREMOS para: Captar y retener TODA la información. Ó, comprender profundamente el texto. Ó simplemente captar su esencia primordial. Si la lectura es de repaso, porque deseamos aprender hasta el mínimo detalle de un texto, es necesario hacer apuntes en el libro, mapear la información y asociarla adecuadamente con otros datos (Esto lo veremos a profundidad en los siguientes módulos).
FACTOR 3: ESTADO NEUROLÓGICO Es vital tomar en cuenta nuestro estado neurológico antes de empezar a leer. Primero, necesitamos sincronizar ambos hemisferios cerebrales (Con Gimnasia Cerebral, en donde profundizaremos en el siguiente módulo) para que lado analítico y el lado creativo de la mente trabajen a la par . Esto es necesario para que se cumpla el Paso 3 de la Lectura Rápida, el Video BOOM ( Llegaremos allí más adelante). FACTOR 4: ESTADO PSICO-EMOCIONAL El factor psico-emocional también es muy importante. Si no hay interés o motivación por leer el texto, o estamos estresados / enojados, etc. Es poco probable que la Lectura Rápida funcione correctamente. Por último, si estamos agotados y no tenemos energía , la mente tampoco funcionará al ritmo que necesita la Lectura Rápida. FACTOR 5: SEMÁNTICA CONCEPTUAL También está el factor de la semántica conceptual . Si el autor no se explica correcta o fluidamente, o desconocemos los términos o conceptos que utiliza, la Lectura Rápida se interrumpirá frecuentemente.
FACTOR 6: CONDICIÓN AMBIENTAL Por último, teneos el factor ambiental. Si las condiciones de la iluminación, el ruido, o nuestra propia postura al leer son inadecuadas, irán minando nuestra concentración y por ende, nuestro ritmo de lectura.
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¿Qué pasa si tomas una foto mientras mueves la cámara? La foto sale toda movida. Para tomar una buena foto, es necesario que la cámara esté quieta. Pues con el ojo es exactamente igual. Si leemos silábicamente (Recorriendo el texto de izquierda a derecha, sílaba por sílaba), iremos a baja velocidad porque nuestra cámara no puede tomar la información correctamente, precisamente por el movimiento.
NIVEL 1: FOTOGRAFIAR PALABRAS
NIVEL 3: AMPLIACIÓN PERIFÉRICA
Entonces, el primer paso para leer rápidamente, es “fotografiar” las palabras, en vez de recorrerlas de izquierda a derecha . Esas “fotografías” implican comprender al instante lo que la palabra dice, por ejemplo, si miras el siguiente número:
A medida que dominamos el fotografiar la mitad superior de las palabras, ahora podemos poco a poco ampliar nuestro rango de
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“fotografía”, pues en vez de fotografiar palabra por palabra,
podemos tomarle una foto a un grupo de e ntre 3 y 6 palabras, y comprender lo que dice de manera inmediata. Por ejemplo:
¿No lo leíste silábicamente verdad? Leíste y comprendiste todo el número con una sóla mirada. Ahora intentémoslo con palabras:
ÁRBOL
NO HA DEJADO
DE LLOVER EN
TODO EL DÍA
NIVEL 2: SÓLO LA MITAD SUPERIOR NIVEL 4: RÁFAGA RÁPIDA Curiosamente, con simplemente tener la mitad superior de las letras en una palabra, el cerebro decodifica el resto. Por ejemplo:
¿Verdad que sabes perfectamente que dice allí?
Conforme vayas habituándote a los principios anteriores, poco a poco puedes ir incrementando la velocidad de la ráfaga de las fotografías que tomas con los ojos, el éxito de este proceso dependerá de que tanto se vayan ejercitando los sutiles músculos del que mueven el ojo. Lo cual sólo se adquiere con PRÁCTICA.
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NIVEL 1: APUNTAR Y SEGUIR
NIVEL 2: GUÍA PENDULAR
¿Has vistos que los niños apuntan con su dedo el renglón que quieren leer? Esto es porque el ojo sigue mucho mejor un objetivo , como un dedo, una pluma o un rayo láser, que al dirigirlo conscientemente en alguna dirección. Malamente los maestros “corrigen el vici o” de los
niños. Al hacer esto, el profesor ignorantemente está disminuyendo la velocidad de lectura del niño.
El movimiento pendular es una oscilación natural en el cuerpo humano. Es parte de nosotros. Así que, mientras vayas desarrollando tu amplitud periférica, intenta que máximo sean dos veces las que apuntas al texto en cada renglón . Ejemplo:
Así que, con una pluma (El dedo es muy ancho y dificulta ver el texto), ve “apuntando” ligeramente por encima del sector de palabras que quieres leer. Trata de apuntar a grupos no menores de 3 palabras. Poco a poco podrás ir aumentando tu rango, a medida que se desarrolle la visión periférica.
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NIVEL 3: ANCLAJE DIGITAL Es tan mágico el cerebro, que ni siquiera tenemos que tener la pluma o el lápiz j usto encima de la “x” que imaginamos por encima del texto. Basta con que dominemos ya l a Guía pendular, para que poco a poco, nuestro cerebro asocie el movimiento de la pluma con el movimiento del ojo. Después de algo de práctica, podemos ir alejando la pluma y la mano del texto y, mientras seguimos haciendo el movimiento sutilmente con el dedo, ya sin estar la mano sobre el texto, el ojo irá siguiendo naturalmente el movimiento pendular. ¡Voilá! Ya ni siquiera es necesario apuntar directamente.
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Para describir lo que hay en una i magen promedio, se necesitan mas o menos unas 1,000 palabras. Siguiendo esta línea de pensamiento, para describir lo que ocurre en un video de un minuto (60 segundos de imágenes), se necesitarían unas 60,000 palabras. ¿Qué crees que sea más rápido? Describirte ese minuto de video en 60,000 palabras, o mejor …
¿Ver el video de un minuto? Por supuesto, ver el video.
NIVEL 1: VISUALIZACIÓN ESPONTÁNEA [VIDEO - BOOM] Esto significa, que el volumen de información que tiene una imagen, es muchas veces mayor a los datos que pueden contener las simples palabras. El tercer y último paso de la Lectura Rápida, es aumentar tanto la velocidad de lectura, que la mente (Utilizando el hemisferio derecho del cerebro) procese la información como imágenes. De esta manera, a medida que vas leyendo el texto,
Avión rompiendo la barrera del sonido (Mach 1 = 1,250 km/hr)
en tu mente irá surgiendo espontáneamente una especie de “película”,
una secuencia de imágenes que dan sentido a lo que lees. Este proceso es parecido a un avión que va tan rápido, que rompe la barrera del sonido. Tu mente hará lo mismo. Está manejando tanta información, que no le queda remedio más que codificar la información en imagen, en vez de hacerlo auditivamente, como casi siempre lo hacemos. NIVEL 2: VISUALIZACIÓN NÍTIDA Ya que tu mente logró procesar l a información en imagen, ahora concéntrate en esas imágenes para volverlas más nítidas, aumentará la comprensión.
TIP: PARA DEJAR LA SUBVOCALIZACIÓN Para que tu mente no te vaya contando al oído lo que lees, cuenta del 1 al 6 o canta una canción mientras lees.
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1.
Que tu postura siempre sea cómoda.
2.
Que la distancia de tu ojo al t exto sea la máxima posible para ampliar y desarrollar la periferia.
3.
Si te descubres repitiendo las palabras que lees con la boca… Date una cachetada.
4.
No repitas mentalmente lo que lees, para evitarlo, c uenta del 1 al 6 o canta una canción que t e sepas mientras lees.
5.
Lee sin miedo de olvidar lo que ac abas de leer.
6.
Si no comprendiste al 100% lo que acabas de leer, ¡NO TE REGRESES! Sigue adelante hasta terminar la página, la idea o el capítulo, muy probablemente lo leído cobrará coherencia ya que tu mente haya obtenido el panorama general de mensaje.
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Repite en voz alta el número de dos dígitos que puedes ver en cada columna. Primero en de arriba para abajo, luego de izquierda a derecha.
Ejercicios Periféricos Lee con una foto instantánea las palabras, pero viendo con tu vista periférica los asteriscos. * La casa * * la cosa * * el gato * * el perro * * la abeja *
el niño * soy sensual * * metrosexual * * y tengo 1 amigo * * homosexual * * oye comadre * * por favor *
mira nomás * esta cuerpo * * es de verdad * * yo propongo * * no me quejo * * eso cualquiera * * sin juzgar * * solo observar * * se enriquece * * mi libertad * * *
la botella * el borracho * * la silla * * el valiente * * el diablito *
(AHORA EN TU MENTE LEE ESTE TEXTO,
lotería
*
mi suegra * * no me aguanta * * los comentarios * * sobre su peso * * ni estando de buenas *
FOTOGRAFIANDO LAS PALABRAS La figura
es llegar
espacial
a sí mismo
que surca
el primer lugar
el espacio
para poner
da vida
atención pura
a las estrellas
es en su
recorrer las sílabas de un texto, a “disparar” ráfagas de miradas fijas,
porque si
respiración.
instantáneamente su significado, sin “leer” la palabra de i zquierda a
lo que busca
* * *
canto en la regadera * y bailo frente al espejo * * y estoy orgulloso * de gritarlo a cuatro vientos *
Para dar correctamente este primer paso, necesitamos pasar de dirigidas a cada palabra o grupo de palabras, comprendiendo derecha, sino simplemente viéndola en toda su extensión y sabiendo el significado.
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Alejandro Lavín
Ejercicios Periféricos Lee con una foto instantánea las palabras, pero viendo con tu vista periférica los asteriscos. * Siento * * enorme *
* El tiempo *
satisfacción
único recurso
* cuando * * rasco un * * lugar que *
* manera * * cualquier *
* pero cuando ese * * lugar que tiene *
comezón es la * nalga izquierda * * solo me rasco *
inversión que nunca se siempre añadirá algo
después de * checar que * * nadie me ve *
*
*
libertad es pensar * tienen el valor * * y entonces nada * * tiene poder para * * ni vale medio gramo * *
Bien me han * dicho que los * carbohidratos * simples como * harinas refinadas *
* *
el secreto de las * es que surgen de * * pero sin nunca perder *
pero si en la noche * * me dan pizza * * me viene valiendo * * y sinceramente * * no me arrepiento * * porque esta panza * * me ha costado *
* * *
juzgar a los demás
* *
es proyectar en ellos lo que simplemente
* *
* * * *
alguien mas descubrió * por eso que leyendo * * leer es una gran * * la regla con la que * * y al mundo entero * * desarrollo es la unica *
devalúa y al contrario a todo lo que existe en mí * * * * *
que las cosas solo * que yo les quiero dar * ni nadie en el mundo * sacarme de mi centro * de mi profunda paz. *
engordan muy cañón
*
* el medio de *
* la lectura es * * aprender lo que * * con SU tiempo y es * * creces sin envejecer * * manera de ampliar * * me mido a mi mismo * * invertir en mi propio *
siente comezón
* * * *
* es nuestro * * y de igual * * la base de * * aprendizaje *
no acepto de mí
mi vida es la pelicula * que mi alma puso para * que mi mente entienda * el sentido de existir *
aquí en México pero pecamos * consciencia social * pagar el precio de *
* *
grandes grandes cosas * ver un buen panorama *
los pequeños detalles
* nos sobra sabor * + porque nos falta * * y constancia para * * alcanzar aquello que *
nos quita el sueño. *
* objetivo que tengamos * para cumplir cualquier * el cómo que el por qué * es menos importante * * pues con razones suficientes * * las maneras salen sobrando * *
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Alejandro Lavín
EL BUSCADOR Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como buscador. Un buscador es alguien que busca. No necesariamente es alguien que encuentra. Tampoco es alguien que sabe lo que está buscando. Es simplemente para quien su vida es una búsqueda. Un día un buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. Él había aprendido a hacer caso riguroso a esas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así que dejó todo y partió. Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó Kammir, a lo lejos. Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de de árboles, pájaros y flores encantadoras. La rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada…
madera lustrada… Una portezuela de bronce lo invitaba a entrar. De pronto sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar. El buscador traspasó el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles. Dejó que sus ojos eran los de un buscador, quizá por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción … Abedul Tare, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días”. “
Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra. Era una lápida, sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar … Mirando a su alrededor, el hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado, también tenía una inscripción, se acercó a leerla decía Llamar Kalib, vivió 5 años, 8 meses y 3 semanas”. “
El buscador se sintió terrible mente conmocionado. Este hermoso lugar, era un cementerio y cada piedra una lápida. Todas tenían inscripciones similares: un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto, pero lo que lo contactó con el espanto, fue comprobar que, el que más tiempo había vivido, apenas sobrepasaba 11 años. Embargado por un dolor terrible, se sentó y se puso a llorar. El cuidador del cementerio pasaba por ahí y se acercó, lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar. - No ningún familiar – dijo el buscador ¿Qué pasa con este pueblo?, ¿Qué cosa tan terrible hay en esta ciudad? ¿Por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar? ¿Cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que lo ha obligado a construir un cementerio de chicos?. El anciano sonrió y dijo: Puede usted serenarse, no hay tal maldición, lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré: Cuando un joven cumple 15 años, sus padres le
regalan una libreta,
como esta que tengo aquí, colgando del cuello, y es tradición entre nosotros que, a partir de allí, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abre la libreta y anota en ella: a la izquierda que fu lo disfrutado…, a la derecha, cuanto tiempo duró ese gozo. … ¿
Conoció a su novia y
se enamoró de ella? ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?… ¿Una semana?, dos?, ¿tres semanas y media? …
Y después… la
emoción del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿El minuto y medio del beso?, ¿Dos días?, ¿Una semana? … ¿y el embarazo o el nacimiento del primer hijo? …, ¿y el casamiento de los amigos…?, ¿y el viaje más deseado…?, ¿y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano…?¿Cuánto duró el disfrutar de estas situaciones?… ¿horas?, ¿días?… Así vamos anotando en la libreta cada momento, cuando alguien se muere, es nuestra costumbre abrir su libreta y sumar el tiempo de lo disfrutado, para escribirlo sobre su tumba. Porque ese es, para nosotros, el único y verdadero tiempo vivido.
Alejandro Lavín
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26.- Otro factor importante es el colesterol por el riesgo de
La Verdad de los lácteos (Parte 2)
enfermedades cardiacas y de circulación y 8 onzas de leche equivalen a 14 piezas de tocino. ¿Esto quieres para tus hijos? Es tu opción. Un vaso de leche equivale a 35mg. de colesterol. 4 piezas de tocino equivalen a 30 mg.
18.- La leche contiene Pus. Las reglas del departamento de Salud
27.- Otros de los efectos asociados con el consumo de leche
y Servicios Humanos de los Estados Unidos y la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) estipulan que la leche no es tóxica “si sólo” contiene más de 200.000 células blancas muertas
por mililitro. 19.- La leche es asociada con el cáncer de próstata. Los riesgos
aumentan 30% si consumen dos o tres porciones a l día. Las mu jeres que toman lácteos aumentan hasta 66% sus riesgos de cáncer de ovario. 20.- Los lácteos se asocian con el Asma. Cuando los humanos
consumen la proteína Caseína (utilizada para crear el pegamento que adhiere las etiquetas en las botellas de cerveza) producen histamina y después moco, que puede llenar los bronquios y hacer difícil el respirar. 22.- La leche es alta en colesterol, induciendo enfermedades
cardiacas. 23.- Tomar leche “por el calcio” es un mito creado por la indus-
tria lechera, cuando gritan a los cuatro vientos las cantidades estratosféricas de calcio que la leche contiene. Estratégicamente TAMBIEN nos dicen que NECESITAMOS CALCIO. Las dos afirmaciones son ciertas, pero NUNCA DICEN que la leche que ellos venden nos proporcione ESE calcio, porque en realidad,la leche de vaca ES INCAPAZ de hacerlo. El calcio en la leche animal se combina con otros minerales muy abundantes, formando una molécula muy grande para ser absorbida por el intestino humano. En países donde no se consume leche, las enfermedades asociadas con falta de calcio como la osteoporosis son casi nulas. De hecho, en los estudios más recientes, los principales sospechosos de la descalcificación son la leche y el queso, por su abundante proteína, la caseína. Es tan ácida que provoca que el calcio se separe de los huesos, para compensar la acidez de dicha proteína. 24.- La presunta Vitamina D en la leche, es en realidad muy po-
ca. Recientemente, se encontró que en 42 muestras solamente el 12% contaban con la cantidad prometida de vitamina D. También se han estudiado 10 muestras de formulas infantiles, 7 de ellas contenían el doble de cantidad de vitamina D anunciada, una incluso tenía 4 veces más. La Vitamina D es toxica en cantidades de sobredosis. 25.- El tomar leche podría contribuir en la fractura de huesos.
En un estudio de 78.000 mujeres hecho durante un periodo de 12 años, la leche no redujo el riesgo de fracturas. De hecho, las mujeres que tomaban leche tres veces al día tuvieron más fracturas que las que rara vez lo hacían.
animal incluyen diarrea y estreñimiento, especialmente en los jóvenes. 28.- El consumo de leche animal puede también estar
asociado con el Síndrome de Muerte Súbita Infantil y la enfermedad de Esclerosis lateral Amiotrofica (Enfermedad de Lou Gehrig). 29.- La leche es un buen conductor de veneno. Un estudio
que reviso casos de envenenamiento en Inglaterra y Gales entre 1992 y 1996, 20 de estos casos estaban asociados con el consumo de leche y sus derivados. 30.- La composición química de la leche de vaca es
absolutamente perfecta para nutrir a un ternero. Provee con los nutrientes exactos para hace que la vaca sea nutrida perfectamente y le ayuda a desarrollar su sistema digestivo e inmune. La leche humana es igual de perfecta para los bebes. Si le diéramos leche humana a un ternero, sufriría de mal nutrición y se enfermaría en muy poco tiempo. Claro está que cualquiera pensaría que hacer esto es algo ridículo. Sin embargo, ¿es esto mucho más ridículo que el alimentar a nuestros niños con leche y derivados no humanos? Hay excelentes leches de origen vegetal como la leche de almendra, de coco, de soja, etc. Y por ultimo esta la dieta libre de leche. La mayoría del mundo no toma leche y obtienen calcio satisfactoriamente de otros alimentos. Almendras, amaranto, fríjol pinto y negro, brócoli, repollo, garbanzo, coliflor, berza, flor dientes de león, higos, avellanas, col verde, escarolas, puerro, melaza, aceitunas, cacahuates, perejil, pistachos, uva pasas, ajonjolí, frijol de soja, tofu, espinacas, semillas de girasol, berros, son tan solo algunos de los alimentos que contienen cantidades considerables de calcio que nuestro organismo puede absorber y que podemos disfrutar. FIN DE LA PARTE 2. VOLTEA INMEDIATAMENTE ESTA PÁGINA Y HASTA QUE SE TE INDIQUE, PASA A LA ZONA DE PREGUNTAS. Contesta señalando la respuesta correcta.
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Alejandro Lavín
14. La presunta Vitamina D en la leche:
1. Cuando la leche contiene más de _?_, es considerada leche
con pus por la FDA... a) 100 células blancas muertas por mililitro b) 1,000 células de riñón por mililitro c) 200,000 células blancas muertas por mililitro d) 800,000 células blancas muertas por mililitro
a) En realidad es muy poca b) En realidad es otra vitamina c) Es excesiva en leche infantil d) Tiene carencia de adenosín trifosfato 15. La Vitamina D en exceso:
a) Se metaboliza en el hígado b) Es tóxica c) Recupera la tonicidad de la piel d) Produce enfermedades como gota
2. En hombres, la leche aumenta hasta 30% el riesgo de tener
cáncer en: a) Próstata
16. El estudio para comprobar fr acturas en mujeres tuvo una
b) Mama
c) Hígado
d) Huesos
duración de: a) 48 horas
b) 6 años
c) 6 meses
d) 12 años
3. En mujeres, la leche aumenta hasta 66% el riesgo de tener
cáncer en: a) Mama
17. El estudio concluyo que las mujeres que toman leche:
b) Ovarios
c) Laringe
d) Páncreas
4. La histamina que liberamos cuando tomamos leche, se aso-
cia con enfermedades como: a) Diarrea b) SIDA
c) Enuresis
a) Sufren menos fracturas b) Sufren más fracturas c) Sufren el mismo número de fracturas d) Ninguna de las anteriores
d) Asma 18. El consumo de leche está asociado con:
5. La leche no nos puede dar su calcio porque:
a) No tiene b) Se pega a otros minerales c) Es una molécula muy grande par ser absorbida d) El intestino humano no puede recibir minerales
a) La enfermedad de esclerosis múltiple b) El síndrome de colon ulcerado c) El síndrome de Down d) El Síndrome de muerte súbita infantil
6. En países donde no se consume leche casi no existen
19. El estudio que comprobó que la leche estaba
enfermedades como: a) Osteoporosis b) Artritis
relacionado a casos de envenenamiento revisó entre: a) 1962 y 1996 b) 1982 y 1989 c) 1992 y 1996 d) 1999 y 2003
c) Sarcoma
d) Osteoartrosis
7. La caseína es tan ácida que provoca:
a) Alucinaciones psicodélicas b) Diarrea nocturna inconsciente c) Alcalinización en tejidos y órganos d) Que el calcio se separe de los huesos
20. El alto contenido en colesterol de la leche induce:
a) Sueño e irritabilidad b) Enfermedades cardíacas c) Enfermedades neurológicas d) Estreñimiento y obesidad
8. 8 onzas de leche equivalen en grasa a:
a) 1 paquete de palomitas c) 12 piezas de pan dulce
b) 14 piezas de tocino d) 2 tortas de carne de cerdo
SI YA TERMINASTE, DALE TU MANUAL A TU COMPAÑERO PARA CALIFICAR: Velocidad de lectura y Velocidad de memoria
9. Un vaso de leche en promedio contiene:
a) 150 mg de colesterol c) 10 grs de azúcar
b) 35 mg de colesterol d) 15 cucharadas de ácido fosfórico
10. En jóvenes, el consumo de leche se asocia a:
a) Diarrea y estreñimiento c) Bronceado natural de piel
b) Aumento de la líbido d) Anorexia y bulimia
11. La leche de vaca es buena para nutrir a:
a) Niños
b) Reptiles
c) Terneros
d) Caprinos
12. Existen leches vegetales como:
a) Almendra
b) Coco
c) Trigo
d) Leche materna
13. Un calcio disponible para el ser humano viene en:
a) Coliflor
b) Almendras
c) Carne de vaca
d) Vino tinto
Tiempo total:____ Aciertos:________
Velocidad de lectura:________ Velocidad de memoria:______
Alejandro Lavín
Yo digo que son las cinco claves de la riqueza y del éxito. Para desarrollar todas las facultades que usted tiene, para llegar a todo lo que desea, necesita comprenderlas. Todo triunfador ha tenido que hacer, tarde o temprano. Si usted lo hace y sabe usarlas en cualquier oportunidad, su vida será un triunfo imparable.
No hace mucho estuve en Boston. Una noche, después de dar una conferencia, salí a pasear por Copley Square. Contemplaba los edificios, que van desde los modernos rascacielos hasta reliquias tan antiguas como los mismos Estados Unidos, cuando vi que se acercaba un hombre con paso inseguro y tambaleante. Por su aspecto, llevaba semanas durmiendo en lacalle; apestaba a aguardiente y parecía no haberse afeitado desde hacía varios meses.
Me figuré que se acercaría a mendigar. Mi pensamiento fue como un imán. El tipo se detuvo delante de mí y dijo: «Oiga, ¿no tendría un cuarto de dólar que prestarme?». Al principio me pregunté si sería oportuno premiar su conducta. Luego me dije que prefería aliviar su situación. En cualquier caso, un cuarto de dólar no supondría mucha diferencia, así que decidí darle al menos una lección. «¿Un cuarto? ¿No quieres nada más que un cuarto?» Y él respondió: «Sólo un cuarto». Conque eché mano al bolsillo, saqué un cuarto y se lo di, diciendo: «La vida pagará cualquier precio que tú pidas». El individuo se quedó atónito y luego se alejó andando de espaldas. Mientras le contemplaba, me quedé pensando en las diferencias entre los que triunfan y los que fracasan. Pensé: ¿en qué nos diferenciamos él y yo? ¿A qué se debe que yo haya tenido la suerte de hacer lo que quiera, donde, cuando, con quien y siempre que quiera? En cambio él, a sus sesenta años de edad —eso aparentaba—, vive en la calle y
pide limosnas de veinticinco centavos. ¿Acaso Dios bajó y dijo «Robbins, has sido bueno, y voy a premiarte con la vida que siempre soñaste»? Ni por asomo. ¿Acaso nací con recursos o ventajas superiores? No lo creo. En ocasiones lo pasé casi tan mal como aquel tipo, aunque no llegase a beber tanto ni a dormir en la calle.
Creo que parte de la diferencia estaba en la contestación que le di: la vida te pagará cualquier precio que tú pidas. Pide un centavo, y sacarás eso y nada más. Pide alegrías y éxitos sonados, y eso obtendrás también. Mis estudios me han con vencido de que cuando uno aprende a dirigir sus estados y a dominar su comportamiento, puede conseguir cuanto se proponga. Sepa lo que quiete pedirle a la vida, y tenga la seguridad de obtenerlo.
Durante los meses siguientes me dediqué a hablar con otros vagabundos y les pedí que me contaran su vida y cómo habían llegado a su condición presente. Descubrí que todos conocemos dificultades parecidas, y que la diferencia está en la manera de reaccionar ante ellas.
La palabra que tu digas, ésa será la que oirás. PROVERBIO GRIEGO
Voy a participarle cinco claves o lemas que le van a servir como indicadores en la carretera del éxito. No hay nada profundo ni abstruso en ellos. Pero son absolutamente cruciales. Si llega a dominarlos, las posibilidades de usted no conocerán límites. Pero si no los usa, usted mismo se habrá marcado límites en cuanto al límite que puede alcanzar. La decisión y una mentalidad positiva sirven para empezar, pero no representan la solución completa. En ausencia de
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disciplina, la decisión es el comienzo del desengaño. La decisión acompañada de la disciplina obra milagros.
Usted debe aprender a superar la frustración He aquí la primera clave para alcanzar el éxito y la felicidad: Usted debe aprender a superar la frustración. Si quiere llegar a ser todo lo que podría ser, hacer todo lo factible, oír todo lo escuchable y ver todo lo que merece verse, debe aprender a superar la frustración, que es capaz de romper los sueños, de convertir una actitud positiva en negativa y un estado de poder en un estado de desvalimiento, como sucede demasiadas veces. Y lo peor de la actitud negativa es que destruye la autodisciplina. Y perdida la autodisciplina, perdidos los resultados que uno deseaba.
Así que, para asegurarse el éxito a largo plazo, debe aprender a disciplinar su frustración. Voy a decirle algo: la clave del éxito es una frustración de mayor cuantía. Fíjese en cualquier éxito importante, y casi siempre observará que el camino hacia el mismo estuvo empedrado de decepciones tremendas. El que diga lo contrario no sabe nada del éxito.
Sólo hay dos clases de hombres: los que superaron la frustración y los que se quedaron deseando haber sido capaces de superarla. Erase una pequeña empresa llamada Federal Express. La fundó un tipo llamado Fred Smith, que acumuló montañas de frustración antes de convertirla en un negocio multimillonario. Cuando empezó, después de invertir en la empresa hasta el último centavo, calculaba entregar unos 150 paquetes. En vez de eso, despachó dieciséis, cinco de los cuales fueron enviados por la empresa al domicilio de uno de sus empleados. A partir de aquí las cosas empeoraron. Durante algunas temporadas los empleados se cobraron la nómina en especies
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Cualquier relación extraordinaria acarrea problemas y desafíos. El que no quiera tener problemas debería evitar cualquier género de relaciones. Hay grandes frustraciones en el camino de todo gran éxito..., en los negocios, en las relaciones y en la vida.
El mayor don que nos proporcionan las Técnicas del Rendimiento Óptimo es que nos enseñan cómo enfrentarnos eficazmente a la frustración. Usted puede asimilar lo que normalmente le frustra y reprogramarlo para que le estimule. La PNL (Programación Neuro-Lingüística) es mucho más que un recurso para mentalizarse positivamente. El problema de la mentalización positiva es que hay que detenerse a pensar (mientras tanto, quizá sea ya demasiado tarde para hacer lo necesario).
La PNL ofrece un medio para convertir el estrés en oportunidades. Usted ya sabe cómo tomar las imágenes que solían deprimirle y hacer que se marchiten y desaparezcan, o sustituirlas por imágenes que le hagan entrar en éxtasis. No es difícil. Ya ha aprendido a hacerlo. He aquí una fórmula para vencer el estrés en dos etapas. Número uno: no se deje abrumar por pequeñeces. Número dos: no olvide que en realidad, todo es una pequeñez.
Todos los triunfadores han llegado a saber que el éxito está oculto al otro lado de la frustración. Por desgracia, muchos no logran saltar al otro lado. Quienes no consiguen alcanzar sus metas generalmente se han dejado vencer por la frustración, han permitido que ésta les disuadiera de emprender las acciones necesarias que les hubieran servido para avanzar hacia la consecución de sus deseos. Para pasar esa barrera hay que
combatir la frustración, hay que tomarse cada revés como una «realimentación» de informaciones que sirve para aprender, y hay que seguir empujando. Dudo de que encuentre usted muchos triunfadores que no hayan pasado por todo eso.
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He aquí la segunda clave: Usted debe aprender a superar el rechazo. Cuando repito este concepto en un cursillo, l a fisiología de los oyentes cambia en grado perceptible. ¿Habrá algo en el lenguaje humano que duela más que la simple palabra «no»? Para el que conozca el mundo de la venta, ¿cuál es la diferencia entre ganar 100.000 dólares y ganar 25.000? La principal, aprender a encajar
un rechazo, de modo que el temor al mismo no sea obstáculo para la acción. Los mejores vendedores son los que escuchan más negativas. Son los que saben tomar un «no» y servirse de él como palanca para pasar al «sí». El desafío más grande para todo aquel que se haya formado en nuestra cultura es la dificultad de superar un «no». ¿Recuerda la pregunta que hacíamos en otro lugar? «¿Qué haría usted si supiera que no podía fracasar?» Piénselo ahora. Si tuviera la segundad de no fracasar, ¿influiría ello en su comportamiento? ¿No le permitiría hacer exactamente lo que desea? Así pues, ¿qué se lo impide? Es esa palabra de dos letras, el «no». Para triunfar, usted debe aprender a encajar el rechazo sabiendo cómo despo jarlo de todo su poder.
Una vez me ocupé de un saltador. Había sido campeón olímpico de salto de altura, pero se encontraba en tal estado que no era capaz ni de saltar por encima de su sombrero. Cuando vi cómo saltaba, comprendí en seguida su problema. Inevitablemente derribaba el listón, y a partir de ahí sufría toda una serie de trastornos emocionales; convertía cada fracaso en un acontecimiento de proporciones enormes. Le llamé y le dije que no volviera a hacerlo si quería que siguiéramos colaborando. Registraba todos los intentos como fracasos. Enviaba a su cerebro un mensaje que subrayaba la imagen del fracaso, y esa imagen se le presentaba cada vez que intentaba el
salto. Cuando saltaba, su cerebro estaba más entretenido con la idea del fracaso que con ponerse en estado de dominio de sus recursos para alcanzar el éxito.
Le enseñé que cada vez que chocase con el listón debía decirse: «¡Ah! Otra modificación», en vez de: !!!@&::'@!% $*!!! ¡Otro fracaso!». Era preciso que se pusiera en estado de posesión de sus recursos antes de volver a saltar. Después de estas palabras, y al tercer intento, consiguió una marca que no alcanzaba desde hacía dos años. No hace falta gran cosa para cambiar. La diferencia entre dos metros diez y dos metros treinta es de menos de un 10 por ciento. No es mucha diferencia de altura, pero sí una gran diferencia de rendimiento. De manera parecida, una pequeña modificación puede acarrear un gran cambio en la calidad de vida de usted.
¿Oyó hablar de ese tipo llamado Rambo, o Sylvester Stallone? ¿Cree que se limitó a presentarse en el despacho de un agente o en un estudio para que le dijeran: «Sí, nos gustan sus músculos y vamos a hacerle protagonista de una película»? No fue exactamente así. Sylvester Stallone ha triunfado porque fue capaz de resistir un rechazo tras otro. Cuando empezaba recibió más de un millar de negativas. Visitó a todos los agentes artísticos de Nueva York, y todos le dijeron que no. Pero él siguió empujando, siguió insistiendo, y por fin hizo una película titulada Rocky. Supo escuchar la palabra «no» mil veces y, pese a ello,
sentarse a una oferta de empleo, o no visitar a un cliente, o no pasar una prueba, porque tuvo miedo a una negativa? Dese cuenta ahora de lo absurdo que es eso. Dese cuenta de que se pone cortapisas a sí mismo por temor a una palabra de dos letras. Y eso que la palabra en sí no tiene ningún poder: ni corta, ni le priva de ninguna de sus fuerzas. Todo su poder procede de la manera en que se la representa usted a sí mismo, de los límites que usted se impone ante ella. ¿Y cuál es la consecuencia de unos pensamientos limitados? Pues una vida limitada. El que sabe controlar su cerebro puede controlar su reacción ante un rechazo. Incluso puede instalar un ancla je de modo que el «no» le sirva de estímulo. Eso es tomar el rechazo y convertirlo en una oportunidad. Usted, vendedor, puede anclarse de manera que el timbre de la puerta del cliente dispare la fiebre de la acción, y no el temor al fracaso. No olvide que el éxito está oculto al otro lado. Además, sin rechazo no hay triunfo auténtico. Cuantas más negativas reciba usted, más habrá aprendido y más cerca se encontrará de su desenlace. La próxima vez que alguien le rechace, dele un abrazo; a lo mejor, con eso cambia su fisiología. Convierta los «noes» en abrazos. Si llega a superar el rechazo conseguirá cuanto se proponga.
Usted debe aprender a superar la presión financiera
llamar a la puerta número 1.001.
¿Cuántos «no es» aguantaría usted? ¿Cuántas veces habrá deseado acercarse a alguna persona interesante y dirigirle la palabra, dejando de hacerlo para no tener que escuchar un posible «no»? ¿Cuántas veces habrá decidido no pre-
Ésta es la tercera clave de la riqueza y la felicidad: Usted debe aprender a superar la presión financiera. La presión financiera sólo la desconoce aquel que no tiene finanzas de ninguna clase. Hay muchos tipos de presión financiera, y han hundido muchas personas.
Alejandro Lavín
¿Por qué? En primer lugar, porque cuando uno ha sacado algo siempre se ve obligado a devolver algo. Otro motivo es que se crean valores para uno mismo y para los demás. Y lo más importante: decirle al mundo y a su propio inconsciente que tiene usted más de lo que necesita. Ésa es una creencia muy poderosa, y vale la pena fomentarla. Si a usted le sobra, eso quiere decir que tiene lo necesario y que otros pueden conseguirlo también, y ésa es una creencia que tiende a realizarse por sí misma. ¿Cuándo empezaremos a regalar ese 10 por ciento? ¿Cuando seamos ricos y famosos?
No. Debe hacerse de buen principio. Lo que uno da es como una semilla que siembra. Debe invertirlo, no comérselo, y la mejor manera de invertirlo es regalarlo a fin de que produzca valores para los demás. ¿Cómo? Es fácil averiguarlo. Hay mucha necesidad a nuestro alrededor. Entre lo más valioso de esa línea de co nducta figura el concepto que nos ofrece acerca de nosotros mismos. Si es usted de las personas a quienes les gusta averiguar lo que necesita el prójimo y desean hacer algo, eso le da una opinión distinta de sí mismo. Y partiendo de tales sentimientos o estados, se vive en actitud de permanente gratitud.
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“El movimiento corporal es la puerta de entrada al aprendizaje”
- Dr. Paul E. Dennison. (Creador de la Gimnasia Cerebral) La Gimnasia Cerebral reúne 26 movimientos organizados en 4 sectores; Cada uno especializado en ciertas funciones cognitivas.
Sector de Profundidad
Sector Energético
Sector Estiramiento
Sector de línea media
1) Ganchos de Cook
1) Agua
1) Búho
1) Marcha Cruzada
2) Puntos Positivos
2) Botón Cerebro
2) Cobra
2) Marcha Cruzada de suelo
3) Botón Tierra
3) Activación de brazo
3) Mecedora
4) Botón Espacio
4) Bombeo de pantorrilla
4) Rotación de Cuello
5) Botón Equilibrio
5) Flexión de pie
5) 8’s perezosos
6) Bostezo Energético
6) Toma de Tierra
6) 8’s alfabéticos
7) Gorro de Pensamiento
7) Balanceo de gravedad
7) Elefante 8) Garabato Doble 9) Respiración de Vientre 10) "X"
Aunque son en total 26, son 4 los ejercicios básicos de la Gimnasia Cerebral, y necesitan hacerse antes de cualquier otra secuencia o combinación de otros movimientos. A esta secuencia de 4 movimientos se le abrevia PACE.
Alejandro Lavín
AL TERMINAR CADA CAPÍTULO, CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS: 1. ¿En menos de 10 palabras, cual es el resumen o idea principal del texto? 2. ¿Es información nueva? ¿Estás de acuerdo con ello? 3. ¿De ser así, como puedes aplicarlo en tu día cotidiano o con quién? AL TERMINAR EL LIBRO COMPLETO 1. Resume 5 ideas que te haya transmitido este libro. Expláyate. 2. ¿Qué opinas del autor y su mensaje? 3. Arma 5 estrategias para la vida, a partir de lo que leíste.
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