aa
Nº 237 | Junio 2015 | 0,75 € Spain IVA incluido | Canarias 0,90 € sin IVA VENTA CONJUNTA CON CAR & DRIVER
www.quo.es PARA MENTES INQUIETAS
aa
ANDORRA 2,95 € | ALEMANIA 8,50 € | BÉLGICA 6,80 € | ITALIA 6,95 € | REINO UNIDO 7,50 £ | SUIZA 11,50 FS | Portugal
2,95 € con IVA
Vemos la película con los mejores dinosaurólogos españoles Pág. 48
Larevolución delas
emociones Ciencia y cine se han puesto de acuerdo para explicarnos por dentro
Pág. 34
8 413042 873013
00237
¡A 130 km/h sin conductor! Probamos el primer coche autónomo de la historia Pág. 54
MEDICINA
FÍSICA EN EL BAR
CLIMA
PARA GANAR AL SI ESE DÍA NO HUBIERA ROBOTS SOLDADO GUÍA SALUDABLE ¿HÉROES O PARA CUIDAR BILLAR, LOS DARDOS, LLOVIDO, LA HISTORIA ASESINOS? EL FUTBOLÍN... HABRÍA CAMBIADO EL PENE Pág. 42
Pág. 90
Pág. 84
Pág. 64
NUEVO MAZDA2
EL JOVEN MÁS PREPARADO DE LA CIUDAD
DISEÑADO CON TECNOLOGÍA Y EQUIPAMIENTO PREMIUM
Porque te gusta ir bien preparado cuando te mueves por la ciudad, el Nuevo Mazda2 viene equipado para todo. Gracias a su sistema de Info-entretenimiento conectado con tu móvil, podrás acceder a tus redes sociales y escuchar tu música favorita cuando quieras. Descubre lo que es conducir con faros Full LED y la innovadora tecnología SKYACTIV que maximiza el rendimiento del motor. Vive la ciudad como nunca antes lo habías hecho con sus sistemas de seguridad punteros, como el asistente de frenada en ciudad y el detector de tráfco trasero cruzado. Nunca pensaste que un coche urbano podría sorprenderte tanto. Nuevo Mazda2. El joven más preparado de la ciudad. MAZDA. ROMPE CON LO ESTABLECIDO. Gama Mazda2 Gasolina: Consumo mixto (l/100km): 4,5 4,9. Emisiones CO2 (g/km): 105 115.
DESCUBRE MÁS EN MAZDA.ES
ROSAS Y DRAGONES En el museo parisino han sido convocados 19 tatuadores para realizar sus trabajos en lienzo. La propuesta es pasar tattoos tradicionales de la piel al papel. La muestra cierra el 18 de octubre de 2015.
ETERNOS El museo francés de Quai Branly abre una muestra que relata LA HISTORIA DE LOS TATUAJES y presenta decenas de obras exclusivas
© MUSÉE DU QUAI BRANLY, FOTO THOMAS DUVAL
ANÓNIMO Tanto el autor de la imagen como el de los tatuajes de estas mujeres son descnocidos. Los tatuadores comenzaron a ser reconocidos y respetados a mediados del siglo pasado.
UN TRAJE A MEDIDA La practica de tatuar el cuerpo entero es conocida como bodysuit, traje corporal, y es típica de Japón. Allí surgió, primero, como herramienta de castigo del poder militar, y más tarde como un simple ornamento o para señalar a sus portadores como miembros de la mafa, o yakuza.
© TATTTOO NJAPAN COM / MART N HLAD K
Los tatuajes surgieron hace más de 5.000 años y tenían fnes terapéuticos. Hoy son estudiados en cátedras de Antropología
© CORB S POUR BETTMANN - HTTP //WWW CORB S MAGES COM
FOTOIMPACTO
© SER E MARAS 2006 SABEL MUÑOZ
GRANDES MAESTROS Los trabajos más admirados son tradicionalmente aquellos de la región del Pacífco: Nueva Zelanda (como el tribal maorí de la imagen), Samoa y la Polinesia.
© JAKE VERZOSA
¿MOLDE O MODELO? Filip Leu, tatuador francés, es uno de los 13 artistas que recibió un molde de silicona de una pierna o un brazo para realizar un trabajo exclusivo para la muestra. Para Leu: “El encargo fue muy complejo, ya que la piel tiene una magia que no se puede encontrar en materiales artifciales”.
FOTOIMPACTO
A DIOS REZANDO Y CON EL MAZO DANDO Decenas de plegarias ocupan el cuerpo de este luchador tailandés de muay thai, lucha tradicional del reino de Siam. Allí los tatuajes tienen motivos religiosos y protectores, que buscan garantizar la fortuna y la salud del portador.
© CEDR C ARNOLD
© MUSÉE DU QUA BRANLY FOTO THOMAS DUVAL
Son documentos históricos. Esta mujer kalinga, tribu de Filipinas, es la última que ha sido tatuada con motivos tradicionales
FOTO SCHWARZ-WE SS ©COURTESY HERBERT HOFFMANN AND GALER E GEBR LEHMANN DRESDEN/BERL N
NOSTALGIA MARINERA El tatuador alemán Herbert Hofmann fue uno de los más reconocidos en el ambiente. Residía en Hamburgo y a menudo coloreaba la piel de los marineros de todo el mundo que arribaban a ese puerto. Su obra ha sido refejada en el documental Flammend Herz (corazón en llamas).
pragmata
natura
Una selva en el mar
L
a lucha de las ciudades por mantener espacios verdes no siempre termina en victoria. Para apoyarla, un grupo de ecologistas holandeses pidió a los arquitectos del Wasserstudio.NL una propuesta de hábitat aislado de las molestias humanas. Y Koen Olthuis pensó en la costa. Su diseño Sea Tree (árbol del mar) consiste en una gran torre fotante destinada a acomodar una extensa variedad de fauna y fora. Anclada al
18 | QUO.ES | Junio 2015
fondo, se dejará mecer por las olas y el viento, y los distintos pisos atraerán a variadas especies, que organizarán de forma natural sus ecosiste mas según las condiciones que necesiten. Insectos, aves, árboles e incluso, en algu nas zonas, arrecifes submarinos poblarán la construcción, que podrá situarse frente a puer tos, riberas de ríos, islas y costas marítimas. Los arquitectos calculan que su infuencia se extenderá a varios kilómetros a la redonda.
1 18
de cada cuatro especies está amenazada de extinción en Europa
por ciento del territorio europeo debería estar protegido, según la UE.
SIN GENTE Las torres Sea Tree estarían destinadas exclusivamente a animales y plantas.
ELIGE PISO. Cada especie se ubicará en la zona de la edifcación más acorde con sus necesidades, del mismo modo que lo hacen en sus entornos naturales.
Flora y fauna aéreas
+31 m
© MÁGENES CORTESÍA DEL ARQU TECTO KOEN OLTHU S - WATERSTUD O NL
REFUGIO FLOTANTE Un lugar para compensar la falta de espacio entre el cemento y el tráfco de la metrópoli.
Contrapeso
Flora y fauna acuáticas
Colector de agua dulce
Superfcie
-23 m
Para concebir esta construcción, los arqui tectos se han inspirado en los depósitos de crudo en alta mar, cuya tecnología se aplicaría también a estas torres. De hecho, han imaginado que la mejor manera de trasladar su idea a la realidad sería que las ciudades aportaran la localización y una empresa patrocinara la construcción y el mantenimiento del Sea Tree. Concretamen te, les parece una buena sugerencia para las
empresas petroleras. Con este gesto podrían devolver a la naturaleza lo que les está dando y demostrar a la población que se preocupan por ella y por la biodiversidad. En cada uno de los emplazamientos, y dependiendo de las condiciones climáticas, medioambientales, etc., el diseño básico de la torre podría modifcarse para añadir o restar pisos y escalar las dimensiones. De paso, se enriquecería visualmente el paisaje urbano.
RADIO DE ACCIÓN Cada See Tree acomodará a la fauna y fora de la zona circundante. Las ciudades grandes podrán contar con varias unidades.
Junio 2015 | QUO.ES | 19
pragmata
salud
Centro de control intestinal Las células intersticiales de Cajal forman la parte inteligente del tracto intestinal. Le dicen cuándo y Vena cómo moverse para hacer intestinal posible la digestión.
Arteria intestinal Nervio principal
Plexo mientérico, o de Auerbach
De la duda a la admiración En 1889, Ramón y Cajal, con su microscopio y muestras histológicas bajo el brazo, acudió a la tercera reunión de la Sociedad de Anatomía, en Alemania. “Los investigadores eran reacios a mirar a través de su microscopio”, explica el neurobiólogo Jorge Larriva Sahd. Tras ese encuentro, quienes le habían cuestionado comenzaron a interesarse por su obra.
Plexo submucoso, o de Meissner
Luz intestinal
EPITELIO INTESTINAL Capa serosa Mucosa Músculo longitudinal Músculo circular Capa muscular de la mucosa
Capa submucosa
¿Qué son las células de Cajal?
R
esponsables del movimiento obras, Histología del sistema nervioso del intestinal y de la comunica- hombre y los vertebrados, Santiago Ramón y ción con el sistema nervioso Cajal apuntó: “Se tiñen con azul de metileno y central, estas células fueron cromato de plata, igual que las neuronas ceredescubiertas por el brales”. El dato pasó prácticamente premio Nobel Santiainadvertido y fue eclipsado por el resto go Ramón y Cajal, quien, inicialmente, de su trabajo, enfocado sobre todo en no recibió el apoyo de la comunidad el sistema nervioso central. científica. Su hallazgo, en lugar de fue el año en el Hoy, el fantasma de Ramón y Cajal que Ramón y asombro, provocó “sonrisas de increha reaparecido. En los últimos 20 dulidad”, según relata el anatomista Cajal describió su años su trascendencia ha sido docufuncionamiento Arthur van Gehuchten. mentada. Cada vez es más aceptado Células neuronales en el intestino parecía, que se trata de células neuronales y puesto en efecto, un tremendo disparate para una que, según el neurobiólogo José Luis Díaz época en la que, por ejemplo, todavía se creía Gómez, son el “cerebro del intestino”, gran que las neuronas funcionaban como un tejido. parte de los padecimientos del tracto intestiAl describirlas hace 125 años en una de sus nal tiene relación con su mal funcionamiento. 20 | QUO.ES | Junio 2015
1882
Hay cinco tipos de células intersticiales 1. Las del plexo mientérico. En la parte exterior del tracto intestinal. 2. Las de la submucosa. En el tejido conectivo y en la capa de musculatura circular. 3. Las del plexo muscular. Entre la capa de musculatura lisa circular interna y externa. 4. Las intramusculares. En las capas musculares, circular y longitudinal. 5. Las de la capa serosa. Son las que se encuentran en el tejido conectivo.
pragmata
tecno
TÁCTIL A DISTANCIA
DRONES MARIPOSA Las eMotion Butterflies son capaces de volar, de forma individual o e grupo, sin necesidad de contr manual gracias a diminutas cáma infrarrojas e inteligencia artif
U
n dispositivo inalámbrico que, puesto en la uña del dedo pulgar, permite interactuar con cualquier tableta o móvil táctil para realizar tareas sencillas como navegar y enviar un mensaje de texto. Su nombre es NailO, ha sido creado por un equipo de investigadores del MIT y su aspecto exterior es el de una pegatina de las que se usan para decorar las uñas.
VISIÓN 3D. Dos cámaras 3D bajo sus ojos le permiten diferenciar los objetos que ve en su entorno. simultanear cualquier tarea.
Llega la robótica colaborativa
U
n ejército de hormigas traba conseguir el objetivo común para el que jando al unísono en una fábri son programadas. Cada hormiga mide ca. Esta imagen podría ser unos 13 centímetros y está equipada con una realidad en un futuro no tecnología láser, cámaras 3D en la cabe muy lejano con los insectos za y un sistema de comunicación WiFi. biónicos que la empresa FESTO presen También pueden agarrar objetos con la tó en la feria de electrónica de Hannover boca, con gran precisión, y transportan (Alemania). Las BionicANT simulan el cargas más pesadas que ellas mismas, comportamiento colaborativo como las reales. de sus modelos naturales; es Al mismo tiempo, FESTO decir, cada una tiene un traba ha presentado un jo asignado que complementa rupo de maripo el de las demás. Así, estas hor sas artificiales, las migas artifciales se comuni eMotion Butterflies: veces su pes can entre sí y coordinan sus igeras y dotadas de y 30 veces su tamaño pued acciones y movi utonomía, pero tam ortar u mientos siempre preparadas para ga real. subordinados a realizar trabajos en equipo.
50
22 | QUO.ES | Junio 2015
TELEÓPTICA
E
s conocido como el Uber de los optometristas. Blink (goblink.co), que así se llama este nuevo servicio, acaba de estrenarse en Nueva York, y su gran estrella es un artefacto desarrollado por la empresa EyeNetra que permite graduar la vista en 20 minutos y enviar los datos a un experto. Así, en un par de horas recibiremos el resultado del examen en nuestro teléfono móvil y podremos adquirir unas gafas donde queramos.
BEBÉ BAJO CONTROL Ya existen bodis infantiles preparados para vigilar las constantes vitales de los bebés.
ORDENO Y MANDO Todavía en fase de proyecto, esta pulsera traslada tus movimientos a cualquier dispositivo.
PROPUESTAS IMPERDIBLES Las utilidades de Wearables at Work (Transforma tu negocio) Dispositivos que miden el rendimiento sexual y el impacto medioambiental El potencial del grafeno y nuevos sensores Retos jurídicos (protección de datos y seguridad) Apps para Apple Watch Wearables para mujeres y bebés Soluciones made in Spain (Nuubo, FirstV1sion, Nautilus VR, etc. ) Smart Cities y plataformas IoT
Conoce con la tecnología que te pondrás mañana Wearables, smart cities… Descubre las tendencias del sector en un encuentro que reunirá a los mejores especialistas
L
os dispositivos que llevas puestos, sus avances, novedades y posibilidades, el internet de las cosas… Este es el objeti vo de 2nd Wearable Technology & Inter net of Things Conference, un encuentro que, por segundo año consecutivo, cuenta con la colaboración de Quo como Gold Media Partner. La cita tiene lugar el 12 de junio en el ICEMD, Instituto de Economía Digital de ESIC de Madrid. Allí, junto con Quo, las fguras más destacas del sector proporciona rán una visión del futuro de los wearables y, en general, A lo largo de una jornada, del internet de las cosas. Puedes apuntarte gratuita TECNOGURÚS. expertos del sector hablarán de las mente en www.wearablespain.com/registro.html/ aplicaciones y futuro de los wearables. Junio 2015 | QUO.ES | 23
pragmata
hombre
PARA PILOTOS CON ALMA DE ‘ANIME’. Arriba, la Apollo Streamlined. Abajo, Kaneda, el protagonista de Akira, con su moto.
Una moto para superhéroes
L
a fcción suele ser una buena fuente de inspiración para los ingenieros. El diseñador turco Mehmet Doruk Erdem tomó la mítica moto que pilo ta Kaneda, el protagonista del céle bre anime Akira, como referente para crear su propio modelo. Y el resultado es un vehículo de aroma claramente futurista llamado Apollo Streamlined. La parte frontal es la clave de este
BARBERO ROCKER0 Y BOXEADOR Un rocker de los 60 convertido en peluquero. Ese es Neil Scothon, propietario de Rocket Barber Shop, la barbería londinese con más marcha y estilo. Neil, imagen de la campaña This is my London de Beefeater, vivió en Asia, practica el boxeo tailandés y ahora corta el pelo al ritmo de la música de The Clash. 24 | QUO.ES | Junio
ingenio, ya que su peculiar forma contribuye a minimizar el efecto del viento sobre el vehícu lo y el piloto. Y es que esta moto está diseñada especialmente para correr más deprisa que nin guna otra. De hecho, su creador afrma que su objetivo es usarla para batir el récord mundial de velocidad en la prueba que anualmente se realiza en la laguna salada de Bonneville, en los alrededores de Salt Lake City (Utah, EEUU).
Y LA MIRADA SE HIZO ARTE... Dónde fja las pupilas... aparece un trazo. Graham Fink es un artista británico que ha logrado el milagro de dibujar con los ojos gracias a la ayuda de un software de seguimiento ocular. El programa interpreta el movimiento de los dos glóbulos y lo transforma en una serie de líneas hasta completar un dibujo.
605 km/h, es el actual récord de velocidad en moto. Imbatido desde 2010.
Un coche que te abre muchas puertas.
NUEVO FORD KUGA TDCi Portón Manos Libres
Nuevo Ford Kuga, el œnico con un sistema autom‡tico de apertura y cierre para el que no necesitas utilizar las manos. ford.es
20.790€ ó 190€/mes
Entrada 5.835€. òltima cuota 11.072€. 37 meses.
Gama Ford Kuga consumo medio combinado de 4,6 a 7,4 l/100km. Emisiones de CO2 de 120 a 171 g/km.
Ford Kuga Trend 2.0 TDCi 4x2 120cv con paq. Trend, radio CD MP3 SYNC USB. La oferta incluye IVA, transp., IEDMT (Impuesto Especial sobre Determinados Medios de Transporte, que varía por Comunidad Autónoma, por lo que se recomienda revisarlo en cada caso), dto. promocional, aport. Concesión y dto. por fnanciar con FCE Bank plc S.E. a través de su campaña “Vente a Ford Credit Premium”, permanencia mín. 24 meses. Precio F. 20.790,08€. Importe total del crédito 14.955,08€. Com. Apert. 508,47€. TIN 7,35%. TAE 9,15%. Importe total adeudado 24.255,97€. Sujeto a la aprobación del Plan PIVE 8 por parte del gobierno. Válido en Pen. y Bal. hasta fn de mes. No compatible con otros dtos. El modelo visionado podría no coincidir con el ofertado.
pragmata
astro
A Júpiter no se lo comió el Sol
S
egún las teorías de forma- embargo, el astrónomo argentino ción de planetas aceptadas Pablo Benítez-Llambay y sus colegas hasta ahora, los gigantes han descubierto por qué eso no fue gaseosos, como Júpiter y así. En un estudio publicado en la Saturno, no podrían exis- revista Nature explican que la enertir en sistemas solares similares al gía que libera el material que va añanuestro. La fuerza gravitatoria de diéndose al embrión de un planeta los anillos de gas que los calienta y aligera sobre rodeaban durante su protodo el gas situado en su Número de masas ceso de formación debecara más alejada de la terrestres que necesita un planería haberlos lanzado a sus estrella. Eso provoca que ta para empezar a estrellas respectivas. Sin su órbita se vaya alejando acumular gas de esta cada vez más. Por eso los gigantes gaseosos existen y están siempre relativamente alejados de sus astros.
10
COLORES PARA ENCONTRAR EXTRATERRESTRES
C
VIGILAR CÓMO SE HACE UN COSMÓDROMO El Gobierno ruso ha instalado cámaras web para seguir en directo la construcción del nuevo puerto espacial de Vostochny, en Siberia. Algunos rumores las consideran una medida de presión para acelerar las obras. 26 | QUO.ES | Junio 2015
ómo saber si hay vida en un exoplaneta? Por su color. La luz que refeja de su estrella tendrá una tonalidad distinta dependiendo de las características de su superfcie y su atmósfera. Por eso, un equipo internacional de científcos bajo la dirección de Siddarth Hegde, del Instituto Max Planck de Astronomía en Heidelberg (Alemania) ha elaborado un curioso catálogo. Han combinado cultivos de 137 especies de microorganismos y han determinado el color que corresponde a cada uno. Ahora, se podrá contrastar el color de un exoplaneta con esas muestras para conocer el tipo de organismos que podrían poblarlo y las condiciones de su superfcie y su atmósfera.
pragmata
dinoscience
Con la colaboración de los paleontólogos FRANCISCO ORTEGA Y JOSÉ LUIS SANZ Sigue el Blog en:
TODO SU MUNDO A TU ALCANCE En www.dinoscienceapp.com encontrarás una aplicación para estar al día y localizar lugares relacionados con ellos.
b dinoscience.blogs.quo.es/
EN PLENA FORMA Uno de los fósiles de mosasaurio mejor conservados es este Prognathodon del Museo Tyrrell.
Guardería de alta mar
L
a historia de cómo nacían los mosasaurios, unos enormes reptiles acuáticos que no eran dinosaurios, pero sí con temporáneos suyos acaba de reescribirse gracias a unos antiguos fósi les. Aunque las piezas se descubrieron hace un siglo, Daniel Field, de la Univer sidad de Yale (EEUU), y sus colegas aca
UN RATITO... Y LISTO Tendrás las 96 piezas, basadas en un ejemplar del Museo de Historia Natural de Nueva York, en 48 minutos.
28 | QUO.ES | Junio 2015
ban de comprobar que no correspondían a aves, sino a dos crías de esos gigantes que poblaron las aguas de todo el pla neta hasta hace 65 millones de años. Al estudiarlos, han visto que, lejos de acudir a la orilla a depositar sus hue vos o parir (no está claro aún) y criar a los pequeños, las madres los traían al mundo en medio del océano.
DE PARTO. El nuevo estudio apoya la idea de que no se reproducían por huevos.
UN DINO EN TUS MANOS
L
os estegosaurios de verdad vivieron hace 150 millones de años y podían medir más de cinco metros de largo. Pero la nueva versión minimizada se adapta perfectamente a tus manos. Se trata del modelo para impresoras 3D que han creado en MakerBot pensando sobre todo en su utilidad como herramienta de clase para colegios.
pragmata
¿Qué es peor?
BLOG POR ANA PÉREZ en Twitte @anapermar t También el Blog en: que-es-peor.blog b Sigue
¿Para la vista cansada, gafas de farmacia o nada? NINGUNA DE LAS DOS ES PEOR. “La vista cansada es la difcultad para enfocar objetos a distancias cortas que sufrimos a los 40-45 años. Este problema sucede porque nuestro cristalino pierde elasticidad, así que la imagen que forma en nuestra retina cuando miramos de cerca es borrosa. Esto es independiente de si se usan gafas de cerca o no. Así que se puede decir que ambos supuestos no afectan, ni corrigen, el desarrollo de la presbicia”, asegura el doctor Carlos Lisa, del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega.
Tras una juerga, ¿dormir una hora o no dormir? NO DORMIR NADA ES PEOR. “Personalmente, yo recomendaría realizar
una siesta, aunque fuese de una hora de duración. Así, permitimos cierta recuperación, aunque evidentemente incompleta”, asegura el doctor Gonzalo Pin, de la Unidad del Sueño del Hospital Quirón de Valencia. De hecho, una investigación reciente realizada por el depar tamento de Neurología de la Universidad de Uppsala (Suecia) analizó la sangre extraída de 15 hombres jóvenes que habían dormido y otros tantos que no habían dormido nada. Y descubrieron que los últimos registraban un aumento de un 20% de dos moléculas: la enolasa, específca de las neuronas, y la proteína S 100B. Ambas, indicativas de ciertas lesiones cerebrales. “La falta de sueño favorece procesos de neurodegeneración, mientras que el sueño acelera la eliminación de las toxinas en el cerebro”, concluía esta investigación. Además, si durante nuestra juerga hemos ingerido alcohol, sufrire mos trastornos en la fase REM que afectarán a nuestras habilidades motoras y concentración al día siguiente. 30 | QUO.ES | Junio 2015
¿Lavarse el pelo todos los días o abusar del secador? PEOR EL SECADOR. “Con las nuevas tecnologías y los productos cada vez más adaptados al cuero cabelludo, lavarse el pelo todos los días no tiene ningún riesgo. Sin embargo, el calor hierve el agua del cabello, hace que se evapore, y lo debilita y quiebra”, asegura Justine de Villepin, experta de Franck Provost Paris.
QUÉ ES PEOR... EN LA MODA LORENZO CAPRILE
¿Para estilizar, corte horizontal o al bies? LOS DOS SON PEOR. “Los cortes se hacen con distintas fnalidades: entallar, conseguir movimiento, dar volumen (o quitarlo), proporcionar la silueta […]. Si tienes unos kilitos de más, huye de todos los cortes horizontales: canesús en blusas y vestidos, cortes en cintura o en cadera. Por otra parte, el bies es el corte en sentido diagonal. […] No obstante, tiene una exigencia que debemos conocer: para llevarlo hay que tener un cuerpo diez”, dice Lorenzo Caprile en su libro De qué hablamos cuando hablamos de estilo (Ed. Temas de Hoy).
Aporte Descargado De
http://kioskowarez.oo.gd
BLOG TRANSFORMER por Darío Pescador. Búscalo en Quo.es el Blog en: www.quo.es t b Sigue
También en Twitter:
@quotransformer
TRANSFORMER
Con estos consejos ya no se te resistirá la tapa de ningún bote de mermelada por dura que
EN FORMA
Necesitas más fuerza en el agarre
S
i tienes problemas para abrir un bote, es hora de ponerte manos a la obra. Tener un buen agarre puede hacer que superes todas tus marcas en el gimnasio, y además te sientas con mayor seguridad en todos los ámbitos de tu vida. Ya sabes que un buen apretón de manos no se olvida fácilmente. Un agarre fuerte también te permite tener mayor resistencia (no te cansarás tan deprisa al hacer pesas) y te protegerá contra las lesiones, ya que al fortalecer tus manos ejercitas tus antebrazos, que suelen ser débiles. Los ejercicios para lograrlo se basan en la resistencia, la compresión y el soporte:
¡NO TES SUELTES! Soportar el peso de tu propio cuerpo ayuda a fortalecer manos y dedos.
COLGAR DE UNA MANO
Este es un ejercicio sométrico (sin movimiento) que fortalece us dedos y antebrazos, que tendrán que soportar tu peso. Aguanta todo el tiempo que puedas. AGARRAR DISCOS
Coloca varios discos untos, con el peso que puedas cargar, y levántalos con una mano primero y con la otra después. Que no se caigan.
HEARST NFOGRAFÍA
FLEXIONES SOBRE LOS DEDOS
Se fortalecen también al aplicar presión sobre ellos. En este caso, es el peso de tu propio cuerpo al hacer fexiones sobre la punta de os dedos.
D OS SI ER
a r u t Aven
ESCALADA EN INVIERNO al Naranjo de Bulnes, (Asturias) por la vía Sueños de Invierno. Los vientos pueden alcanzar 100 km/h.
SOLO PARA LOS BAÑISTAS MÁS EXPERIMENTADOS, playa de las Catedrales, en Ribadeo (Lugo), rodeada de estructuras rocosas y túneles de piedra. Aunque los pescadores lo hacen, navegar entre estas moles de roca es toda una aventura.
A Ñ A P S E N E A G S E I R R SE A
EL ENCANTO MINORITARIO DEL KAYAK de riesgo en los torrentes de MácaraRamil, en Palas de Rei (Lugo), una de las mecas para los más osados. INMERSIÓN EN LA RÍA DE AROUSA. Son de las aguas con mayor biodiversidad del país, y con una visibilidad de hasta 20 metros.
VUELO EN PARAPENTE por uno de los territorios menos explorados, la zona de Pedro Bernardo (Ávila).
as, v e u c r a r l más s ás e r b m m u as c l a r i b u
ina
o... d n u m l e d peligroso
POR MARIAN BENITO
AVENTURA VERTICAL EN EL ACANTILADO de Los Gigantes (Tenerife). Joya de la escalada en pared. El acantilado marino más espigado de Europa y norte de África. 600 metros en vertical de roca rota de casi imposible ascenso.
80 | QUO.ES | Junio 2015
LAS HURDES (Extremadura), o la curiosidad por ver qué hubo más allá de la civilización. Durante años se consideró una de las regiones más inaccesibles de España. CONECTAR MADRID Y LISBOA a través del Tajo a bordo de una tabla de SUP (surf de remo). Es el último reto del aventurero Antonio de la Rosa.
DESFILADERO DEL CAÑÓN DE LOS GAITANES, en Málaga. El Caminito del Rey se consideró el sendero más peligroso del mundo. Se construyó en las paredes de la garganta.
PARAPENTE Y NIEVE Es posible hacer un tándem. Sobrevuela las pistas de Sierra Nevada en parapente biplaza y aterriza esquiando para descender fuera de pista.
AL CENTRO DE LA TIERRA en las Simas de la Piedra de San Martín (Navarra). Esta sima desciende hasta 1.342 metros de profundidad. ENCUENTRO CON LA ESPIRITUALIDAD en el monasterio más inaccesible de España, en Montserrat (Barcelona), a 720 m sobre el nivel del mar.
ESPELEOBUCEO en el Alto Ebro. El Pozo Azul de Covanera (Burgos). Se desconoce dónde acaba el “Himalaya de las cuevas”.
EXPEDICIÓN ACUÁTICA A LA CUEVA DEL AGUA, en Cartagena. Uno de los grandes destinos para espelobuceadores. Se dice de ella que es la versión actual de la Cueva del Minotauro, un caótico laberinto de fácil acceso pero complicada salida por su extrema peligrosidad. Ofrece un espectáculo único.
PEDALEAR EN EL DESIERTO por los 125 kilómetros de polvo y barro que recorren los Monegros, en Sariñena (Huesca). Especial difcultad la Subida del Diablo.
SOBREVOLAR UNA TORMENTA DEL MEDITERRÁNEO entre las Islas Baleares y la Península. Una de las mayores descargas de adrenalina en el aire.
NADAR ABRIÉNDOSE PASO ENTRE ALGAS POSIDONIAS, en aguas cristalinas y a profundidades de hasta 50 metros. Playa de Ses Illetes (Formentera).
EN MOTO Recorrido de 1.000 kilómetros por Cantabria en 24 horas sin pisar autopistas ni carreteras. ESCALADA EXÓTICA a la Cueva sepulcral de la Cañada del Capricho (Tenerife).
ISLA GROSA. La más inaccesible del Mediterráneo español. Cono volcánico rodeado de acantilados y con fuertes pendientes que culminan con El Farallón, un puntiagudo relieve volcánico. Con acceso restringido para conservar las aves marinas.
BAÑO EN LA PLAYA SALVAJE de Cofete (Fuerteventura), con la sensación de que no existe nadie más en el mundo. PLAYAS ESCONDIDAS en la Costa Brava, sin rastro de civilización, como la Cala Futadera (Girona).
BUCEO ENTRE BARRANCOS Cala de los Toros (Almería). Una espectacular inmersión por el paisaje subacuático.
A pie Montaña
Bici
Cueva En moto
Hielo Parapente
Mar Remo
ESCALADA EN HIELO VERTICAL en Peña Ubiña, de 2.417 metros, una de las montañas más emblemáticas de la Cordillera Cantábrica y con
las condiciones climatológicas más extremas. INMERSIÓN EN LA COVA DE SA GELDA, en Porto Cristo (Mallorca). El mayor sistema subacuático de Europa, con 13 kilómetros de galerías. KAYAK EXTREMO en medio de borrascas y ciclogénesis explosivas entre las rocas afladas de la Costa da Vela, las Cíes o los acantilados de O Roncudo (Galicia). AL ENCUENTRO DEL PATRIMONIO SUBMARINO. Los pecios (barcos o restos de naves) son un reclamo tanto para el submarinista como para la fauna y fora submarina, que encuentra en ellos una zona de asentamiento, refugio, cría y alimentación. Según las informaciones de la Armada española, podría haber unos 1.580 buques españoles y de otras nacionalidades naufragados en nuestras aguas. VOLAR 1.350 KM sobre el mar en paramotor, desde el sur de España hasta Tenerife. DESAFIAR AL RELOJ. Uno de los mayores retos para los parapentistas es volar desde la playa de Hondarribia hasta el cabo de Creus en el menor tiempo posible. ASCENSIÓN AL TORRECERREDO, 2.648 metros de altitud, una de las rutas más deseadas en los Picos de Europa. RUTA VERTIGINOSA y desconocida a través de las curiosas escaleras encaramadas en el Camino Natural
de Montfalcó (Huesca). ESPECTÁCULO NATURAL EN LA RUTA DEL CARES (entre León y Asturias). 11 kilómetros de senda tallada en roca. CORONAR LOS ONCE PICOS de 3.000 metros de Cataluña en 24 horas. SALTO EN CASCADA en la Cólera de Dios y Ópera Prima (Huesca), o en las cascadas en la Vall de Boi (Cataluña) SENDERISMO POR LA DESEMBOCADURA DEL XALLAS, en A Coruña. Los antiguos lo consideraron el fnal de la tierra. Los peregrinos quemaban aquí su ropa al fnal del camino. RUTA POR LA CALDERA DE TABURIENTE, en La Palma (Islas Canarias). SUBIDA A LAS LADERAS DEL MONTE PERDIDO (Pirineo Central de Huesca). Senda de los Cazadores, desde la pradera de Ordesa. Hay que ascender unos 2.000 metros. ESCULTURAS NATURALES DE BARDENAS REALES, en Navarra, un paraje natural semidesértico de unas 42.000 ha. RUTA DE ASCENSO Jou de los Cabrones (Picos de Europa), el refugio de montaña más escondido de España (a 1.900 metros). UN BAÑO EN LAS GÉLIDAS AGUAS de la playa más recóndita, la de Rodas (islas Cíes, en Galicia). Un auténtico paraíso.
Junio 2015 | QUO.ES | 81
HEARST NFOGRAFÍA
DOBLE DESAFÍO, deportivo y exploratorio, en la Sierra de las Nieves (Málaga). Muy cerca de su cumbre se abre Sima Gems, una de las cuevas más profundas (1.100 metros). Los espeleólogos tratan de unir esta cueva con el manantial de Zarzalones y la Sima de Aire. El reto se complica por las estrecheces y la complejidad de sus galerías. El buceo es muy arriesgado, y la exploración de sus sifones exige el aislamiento bajo tierra durante varios días.
ncios Anuncios Anunc os Anuncios A Nº 237 •JUNIO 2015
DIRECTOR: Jorge Alcalde
[email protected] DIRECTORA DE ARTE: Gracia Pérez
[email protected] REDACTORA JEFA: Lorena Sánchez
[email protected] EDITORA GRÁFICA: Olga de Frutos
[email protected] REDACCIÓN
JEFA DE SECCIÓN: Ana Pérez
[email protected] Vicente Fernández
[email protected] Marta García
[email protected] Fernando Gómez
[email protected] Pilar Gil
[email protected] INTERNET Y REDES SOCIALES: Aurora Ferrer
[email protected] MAQUETACIÓN
Manzanas con premio Dos recetas de repostería con base de manzana, creadas por Eva Juárez y Eva Mª Sánchez, han sido las ganadoras del concurso convocado por Kanzi. El jurado ha estado integrado por miembros de Diez Minutos.
Daniel Albarracín
[email protected] David Abades
[email protected] SECRETARIA DE REDACCIÓN: Soledad Pascual INFOGRAFÍA: J. Ramón Pedre, Pedro J. Martín. FOTOGRAFÍA: Plató HF. DOCUMENTACIÓN: Luis Alguacil (Director). Enrique Catá y Esteban Pérez (Jefes), Beatriz Barrionuevo. COLABORAN EN ESTE NÚMERO: Carlos E. Laso, Juan Scaliter, José Ramón Pardo, Marian Benito, Andrés Masa, América Valenzuela, José María Bermúdez de Castro, Darío Pescador, Antonio M. Ron y Rafa Mingorance. DELEGACIÓN CATALUÑA: Joana Uribe
[email protected] Gemma Cardona
[email protected] David Ruiz
[email protected] Rafa Mingorance
[email protected]. CESIÓN DE DERECHOS Y MATERIAL GRÁFICO: Beatriz Barrionuevo. Tel.: 917 288 906.
[email protected] REDACCIÓN MADRID: Avenida del Cardenal Herrera Oria, 3. 28034 Madrid. Tel.: 917 287 000. Fax: 917 289 148. Correo electrónico:
[email protected] REDACCIÓN BARCELONA: Mallorca 43, bajo. 08029 Barcelona. Tel.: 934 301 004. Fax: 934 395 422
SANTA ENGRACIA, 23. 28010 MADRID. TEL.: 917 287 000
Afeitado digital Controla el corte de pelo de tu barba con la afeitadora Philips Serie 9000. Incorpora control táctil digital para seleccionar la longitud de corte que deseas.
Adelgazar de día y de noche La fórmula de TurboSlim Cronoactive Forte Men actúa las 24 horas del día.
¡Cuidadín! Alertar sobre la importancia de los primeros auxilios es el objetivo de la campaña de Cruz Roja y Hansaplast.
Los consejos de un maestro Un reloj El chef Moisés que te da un Machado ha toque único colaborado en el libro 50 tapas para disfrutar el vino. nio 2015
Acero inoxidable con revestimiento de color rosa y cristal de zafro son algunas de las características del Astron SSE055 de Seiko.
DIRECTOR GENERAL DE PUBLICACIONES: Carlos Pardo DIRECTOR GENERAL DE OPERACIONES: Vicente González DIRECTOR GENERAL ECONÓMICO FINANCIERO: Francisco Cabrera DIRECTOR DE MARKETING: Fernando Palacios DIRECTORA ADMINISTRATIVA: Mª Jesús Sacristán DIRECTOR DE CONTROL DE GESTIÓN: César Portilla DIRECTOR DE DISTRIBUCIÓN: Emilio Osete DIRECTOR DE PRODUCCIÓN: Carlos Bohúa DIRECTORA DE PLATÓ: Angélica Heras
DIRECTOR DE LA BOUTIQUE CREATIVA: Antonio Vázquez DIRECTOR DE INFORMÁTICA: Emilio San José DIRECTORA DE RECURSOS HUMANOS: María del Carmen Manzanares DIRECTOR MARKETING DIGITAL: José Ángel Morales DIRECTORA DE CONTENIDOS DIGITALES: Ana Multigner DIRECTOR DE LABORATORIO CREATIVO: Miguel Ruiz Bravo JEFA DE MARKETING: María José Martín JEFE DE PRODUCTO: Cristina Domínguez PRENSA Y RRPP: Eva Calle
PUBLICIDAD DIRECTOR GENERAL: Pedro Mayenco DIRECTORA DE MARKETING: Sandra Prósperi BARCELONA: Gran Via de les Corts MADRID: SANTA ENGRACIA, 23. Catalanes, 133, 3º. 08014 Barcelona.Tel.: 934 301 28010 MADRID. FAX: 917 289 310. 004. Fax: 934 395 422 DIRECTORA COMERCIAL: Coral Garelly DIRECTORA COMERCIAL: Luz Roca de Viñals DIRECTORA DE PUB.: Anabel López DIRECTOR DE GRUPO: Rudy Cuadrado JEFE DE PUBLICIDAD DIGITAL: Iván Blasco DIRECTORA DE PUBLICIDAD: Magda Sunyé JEFE DE PUBLICIDAD: Jordi Hernández COORDINADORA: Amparo Gasull COORDINADOR: Luis Enrique Acebal BILBAO: Luis Ángel Puerta. Tel.: 944 600 161. DIRECTORA COMERCIAL DIGITAL: Esther Benito VALENCIA: Bárbara Sanchís. Tel.: 650 829 419. DIRECTORA DE PUBLICIDAD INTERNACIONAL: Ester Ibáñez
PRESIDENT, CEO: Duncan Edwards SENIOR VICE PRESIDENT, CFO AND GENERAL MANAGER: Simon Horne SENIOR VICE PRESIDENT, DIRECTOR OF LICENSING AND BUSINESS DEVELOPMENT: Gautam Ranji
SENIOR VICE PRESIDENT, INTERNATIONAL PUBLISHING DIRECTOR: Jeannette Chang SENIOR VICE PRESIDENT, EDITORIAL DIRECTOR: Kim St. Clair Bodden EXECUTIVE DIRECTOR, EDITORIAL: Astrid O. Bertoncini
Suscripciones: Un año (12 números): 35,40 €. Con tapas: 42,40 €. Para suscribirte, llama al 902 193 193. Suscripciones por correo: Hearst Magazines España. Servicio de Suscripciones, C/ Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tamaño grande: Impresión y encuadernación: Rotocayfo (Impresia Ibérica). Tamaño bolsillo: Impresión y encuadernación: Dédalo Heliocolor, S.A. Distribución: Sociedad General de Librería (SGEL). Avda. Valdeparra, 29. Responsable Distribución: David Martín. Polígono Industrial Alcobendas. 28108 Alcobendas (Madrid). Tel.: 916 576 900. Precio en Canarias: 3,10 € sin IVA (tamaño grande) y 1,95 € sin IVA (tamaño bolsillo), incluidos gastos de transporte aéreo urgente. Ceuta y Melilla: 2,95 € sin IVA (tamaño grande) y 1,80 € sin IVA (tamaño bolsillo), incluidos gastos de transporte. “Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solamente puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por Ley. Diríjase a CEDRO (www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra.” Printed in Spain. Depósito Legal: M 25781 2012 (tamaño grande) y M 25782 2012 (tamaño bolsillo). Publicación controlada por
