Este manual es una herramienta para tener más conocimiento acerca de las principales posturas o asanas dentro de la práctica de Yoga. Incluye: -Asanas con el nombre y significado. -Indi…Descripción completa
Teaching Hatha YogaFull description
Descripción completa
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advanced hatha yoga 10Full description
advanced hatha yoga 12
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Descripción: Curso de Hatha Yoga por Swami Asuri Kapila
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HATHA - YOGA - ASANAS
1. Namaskarasana. Postura de saludo.
2. Tadasana Tadasana Samasthiti. Samasthiti. Postura de la montaña.
5. Ardha Uttanasana. Mitad de la postura del intenso estiramiento.
6. Adho Muka Svanasana. Svanasana. Postura del perro con la cara hacia abajo.
9. Urdvha Muka Svanasana. Svanasana. Postura del perro perro con la cara hacia arriba.
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10. Chaturanga Dandasana. Postura de los 4 apoyos.
3. Urdhva Urdhva Hastasana. Hastasana. Postura con los brazos hacia arriba.
7. Chakravakasana. Postura del pájaro solar.
11. Virabadhrasan Virabadhrasana a 1. Postura del guerrero 1.
PLATAFORMA
YOGA
4. Uttanasana. Postura del intenso estiramiento posterior.
8. Plank. Plancha.
12. Virabadhasana2. Postura del guerrero 2.
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HATHA - YOGA - ASANAS
13. Urdhva
Parsva
Baddha Hastasana.
Postura de las manos entrelazadas arriba, en inclinación lateral.
14. Utthita Hasta Padasana. Postura de brazos y piernas extendidos.
17. Parivrtta Parsvakonasana. Postura del ángulo lateral extendido en torsión. 18. Ardha Navasana. Media postura del bote.
22. Pawanmuktasana. Postura de desprenderse de los vientos.
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15. Utthita Trikonasana. Postura del triangulo extendido.
19. Vjrasana. Postura del rayo.
23. Jathara Parivartanasana. Postura de girar en el centro del cuerpo.
PLATAFORMA
YOGA
16. Utthita Parsvakonasana. Postura del ángulo lateral extendido.
20. Balasana. Postura del niño.
24. Svasana. Postura del cadáver.
21. Adho Muka Vjrasana. Postura del rayo boca abajo.
25. Sukhasana. Postura cómoda.
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HATHA - YOGA - VINYASAS 1. Surya Namaskar simétrico. Saludo al Sol simétrico.
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2. Surya Namaskar simétrico simplificado 1. Saludo al Sol simétrico simplificado 1.
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3. Surya Namaskar simétrico simplificado 2. Saludo al Sol simétrico simplificado 2.
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HATHA - YOGA - VINYASAS 1. Surya Namaskar A Ashtanga Vinyasa. Saludo al Sol A Ashtanga Vinyasa.
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2. Surya Namaskar A Ashtanga Vinyasa simplificado 1. Saludo al Sol A Ashtanga Vinyasa simplificado 1.
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3. Surya Namaskar A Ashtanga Vinyasa simplificado 2. Saludo al Sol A Ashtanga Vinyasa simplificado 2.
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HATHA - YOGA - VINYASAS 1. Purna Vinyasa Virabadhrasana 1. Vinyasa completa de la postura del guerrero 1.
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2. Purna Vinyasa Virabadhrasana 1. Vinyasa completa de la postura del guerrero 1.
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3. Purna Vinyasa Virabadhrasana 1. Vinyasa completa de la postura del guerrero 1.
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HATHA - YOGA - VINYASAS 1. Purna Vinyasa Virabadhrasana 2. Vinyasa completa de la postura del guerrero 2.
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2. Purna Vinyasa Virabadhrasana 1. Vinyasa completa de la postura del guerrero 1.
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3. Purna Vinyasa Virabadhrasana 2. Vinyasa completa de la postura del guerrero 2.
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HATHA - YOGA - VINYASAS 1. Purna Vinyasa Utthita Trikonasana. Vinyasa completa de la postura del triangulo.
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2. Purna Vinyasa Utthita Trikonasana. Vinyasa completa de la postura del triangulo.
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3. Purna Vinyasa Utthita Trikonasana. Vinyasa completa de la postura del triangulo.
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HATHA - YOGA - VINYASAS
PLATAFORMA
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1. Purna Vinyasa Utthita Parsvakonasana. Vinyasa completa de la postura del ángulo lateral extendido.
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2. Purna Vinyasa Utthita Parsvakonasana. Vinyasa completa de la postura del ángulo lateral extendido.
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3. Purna Vinyasa Utthita Parsvakonasana. Vinyasa completa de la postura del ángulo lateral extendido.
