சித்தகள் ரகசியம் ஆேராக்கியமாக வாழ நாள் இருமுைற, வாரம் இருமுைற, மாதம் இருமுைற, வருடம் இருமுைற, நாள் இருமுைற காைல மாைல மலம் சrயாக ேபாகேவண்டும் வாரம் இருமுைற ஆண்கள் புதன், சனிக்கிழைம — ெபண்கள் ெசவ்வாய் , ெவள்ளிகிழைம, தைலக்கு எண்ைண ேதய்த்து குளிக்க ேவண்டும்— மாதம் இருமுைற 15 நாட்களுக்கு ஒரு முைற உடல் உறவு ைவத்துக்ெகாள்ள ேவண்டும், வருடம் இருமுைற 6 மாதத்திற்கு 1 முைற ேபதிக்கு மருந்து சாப்பிட்டு வயிற்ைற (குடைல ) சுத்தம் ெசய்ய ேவண்டும்.. ேமற்படி கைட பிடிக்கும் இல்லறத்தில் இருப்பவகளுக்கு ேநாய்கள் எதுவுமில்லாமல்
ஆேராக்கியமாக வாழலாம். எந்த முைறயிலும் அமந்துெகாள்ளல ◌ாம் . நமக்கு ெசௗகrயமான முைறயில். அேத சமயத்தில் அைசவின்றி , ஒேர இடத்தில் அமந்து ெகாள்வது முக்கியம் . தைரயில் அமந்து ெகாண்ேடா அல்லது நாற்காலியில் அமந்து ெகாண்ேடா தியானம் ேமற்ெகாள்ளலாம். நமக்கு எந்த இடத்தில் அமந்து ெகாண்டு தியானம்ெசய்ய வசதியாக உள்ளேதா அந்த இடத்தில் அமந்து ெகாண்டு தியானம் ெசய்யலாம். வசதியாக உட்காந்து ெகாள்ளுங்கள். கால்கைள சம்மணமிட்டுக்ெகாள் ளுங்கள் . இரண்டு ைககளின் விரல்கைளச் ேசத்துக்ெகாள்ளுங்க ள். கண்கைள ெமதுவாக மூடுங்கள். அைமதியாக சகஜ நிைலக்கு வாருங்கள். உங்கள் முழு உடைலயும் இலக்காக்கி ெகாள்ளுங்கள். மனைதயும் இலக்காக்கி
ெகாள்ளுங்கள். கால்கைள பின்னி , விரல்கைள ேகாத்த நிைலயில் நமக்கு ஒரு சக்தி வடிவம் உருவாக்கப்படுகிறது. கண்கள்தான் நம் மனதின் கதவுகள் . அதனால் கண்கைள மூடிய நிைலயில் இருத்தல் அவசியம் . மந்திரங்கைள ஒதும்ெபாழுேதா அல்லது முணுமுணுக்கும் ெபாழுேதா நம் மனம் ஒரு ேவைலயில் ஈடுபடுகிறது. ஆதலால் , மந்திரங்கள் ஓதுவைத நிறுத்திக்ேகாள்ள ேவண்டும். நம்முைடய உடல் முறறிலும் சகஜநிைலயில் இருக்கும் ெபாழுது நமது உள்ளுணவு அடுத்த நிைலக்கு பயணம் ெசய்யும் . மனத் தளத்திற்குள் , கணக்கற்ற எண்ணங்கள் வந்த வண்ணேம உள்ளன. நமது எண்ண ஓட்டங்க்ளுக்கு ஏற்றவாறு, எண்ணற்ற ேகள்விகள் ெதrந்ேதா , ெதrயாமேலா நமது மனத்திற்குள் எழுந்தபடிேய இருக்கும் . மனைத அறிவாற்றைல கடந்த நிைலக்கு நாம் ெசல்ல ேவண்டுெமன்றால் நாம் நமது மூச்சுகாற்ைற
கவனிக்கத் துவங்க ேவண்டும் . கவனித்தால் என்பது நமக்கு இருக்கும் இயற்ைகயான குணம் . இதனால் , நாம் நம் மூச்சுக் காற்ைற கவனிக்கத் துவங்கேவண்டும் . மூச்சு விடுவது ஒரு ெசயலாக எண்ணிச் ெசய்யக்கூடாது . காற்ைற உள்ேள இழுப்பதும், ெவளிேய விடுவதும் நமக்குத் ெதrந்து நடந்திடக்கூடாது . மூச்சுக்காற்ைற சுவாசிப்பதும், ெவளியனுப்புவதும் தண்னிச்ைசயாக நைடெபற ேவண்டும். நம்முைடய இயற்ைகயான சுவாசத்ைதக்கவனித்தல் மட்டுேம ேபாதுமானது . இதுதான் முக்கியம் . இதுதான நம் எண்ணங்கள் சிதறாமல் இருக்கச் சிறந்த வழி. எண்ணங்களுக்குப்பின்ஓடாதG கள் . ேகள்விகளுக்கும், சந்ேதகங்களுக்கும் எண்ண அைலகளுக்கும் இடம் ெகாடுக்காதGகள் . எண்ணங்கைள தவித்துவிடுங்கள். இயற்ைகயான சுவாசத்ைத மட்டும் கவனத்தில் ெகாள்ளுங்கள். சுவாசத்துடன் மட்டுேம
இருங்கள். அப்ெபாழுது, நமது எண்ண அைலகளின், அளவுகளின் குைறயும். ெமதுவாக நமது சுவாசத்தின் அளவு குைறந்து , சிறியதாகிவிடும் . இறுதியில் சுவாசத்தின் அளவு மிகவும் குைறந்து நம் புருவங்களுக்கு இைடேய ஒரு ஒளிகீ ற்ைறப்ேபால் திடப்படுத்திக்ெகாள்ளு ம். இந்நிைலயில் . . . ஒருவருக்கு சுவாசமும் இருக்காது, எண்ணங்களும் இருக்காது. எண்ணங்கள் அற்ற நிைலயில் இருப்பா. இந்த நிைலையத்தான் முழுைமயான முக்தி நிைல என்ேறா அல்லது “எண்ணங்கள் அற்ற நிைல ” என்ேறா கூறுகிேறாம். இதுதான் தியான நிைல . இந்த நிைலயில் தான் பிரபஞ்ச சக்தி அருவிேபால் நம்முள் பாயும் . தியானம் அதிகமாகச் ெசய்வதன்மூலம் நமக்கு பிரபஞ்ச சக்தி அதGதமாக கிைடக்கப் ெபறும் . பிரபஞ்ச சக்தி உடல் முழுவதும் சக்தி வடிவத்தின் மூலமாகப் பாயத் துவங்கும் . இைதத் ெதய்வக G வடிவம் என்றும் கூறலாம்
